Jinsi ya kujiondoa nishati hasi ya mwanadamu. Jinsi ya kutambua na kutofautisha watu hasi katika maisha yako

Nishati hasi ina athari ya uharibifu kwenye biofield yetu, ambayo inaongoza kwa matatizo ya kibinafsi, magonjwa na kugeuza maisha kuwa mfululizo wa kushindwa. Kuna njia tatu za ufanisi za kutoka katika hali hii.

Leo, kuna kiasi kikubwa cha habari karibu nasi, ambayo wengi wao, kwa bahati mbaya, ni hasi. Mtu, kama sifongo, huchukua mawimbi yote ya nishati ambayo huingiliana nayo wakati wa mchana. Inahitajika kupigana dhidi ya ushawishi mbaya wa nishati. Kufikiri vyema na njia tatu za ufanisi za kusafisha biofield zitakusaidia kwa hili.

Uchujaji wa habari

Kila mtu huunda ulimwengu unaomzunguka: mawazo yetu, maneno, matendo na tamaa huamua hatima yetu ya baadaye. Ufunguo wa furaha ya kibinafsi na ustawi ni nishati yenye nguvu na yenye afya. Ikiwa ni chanya, ni matukio mazuri tu yanayokuzunguka. Lakini ikiwa uwanja wa kibaolojia umefungwa na hasi, basi mtu anasumbuliwa na ubaya, mateso na hatari.

Katika ulimwengu huu, kila kitu kimeunganishwa na hakuna kinachotokea kama hicho. Watu wengine huchukuliwa na karma, wengine hufikia kila kitu kwa mikono yao wenyewe. Lakini sisi sote ni mabwana wa maisha yetu wenyewe, na, kama katika biashara yoyote inayowajibika, katika kujenga hatima yetu wenyewe, ni muhimu kufuata utaratibu na sheria fulani.

Kama huvutia kama. Taarifa zote zilizopokelewa husambazwa kwa kila seli ya mwili. Kwa maneno mengine, nishati yoyote huathiri DNA yetu, kurekebisha katika ngazi ya kimwili. Kwa hivyo magonjwa ambayo yanaonekana kama kutoka popote, na mfululizo wa kushindwa, na maisha yasiyo ya furaha. Je! unajua kwamba kuapiana hufanya kazi kwenye miili yetu kama mionzi ya mionzi? Mat huanzisha programu ili kujiangamiza, hata kama tutaisikia tu.

Hasi zote zilizopokelewa na kuonekana kwako hivi karibuni zitaathiri bahati yako na hali ya kimwili. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuchuja habari, kuondokana na mawasiliano na watu wabaya, na kupokea hisia nyingi nzuri iwezekanavyo. Lakini pamoja na athari mbaya ambayo unaweza kuteka kutoka kwa ulimwengu peke yako, mtu pia anakabiliwa na ushawishi mbaya kutoka nje. Macho mabaya, uharibifu na vitendo vingine vya kichawi vinalenga kuharibu maisha yako kwa njia ya nguvu. Njia tatu za ufanisi na kuthibitishwa zitakusaidia kuondokana na uchafu wa nishati.

Njia ya 1: kuondoa mashimo ya nishati kwenye biofield

Weka mikono yako na nyuma ya mkono wako kinyume na kila mmoja. Fikiria kuwa kuna rundo la nishati hasi kati ya mitende yako. Vuta pumzi ndefu na uhisi nguvu za Kimungu zikijaa. Kwa kuvuta pumzi, nishati safi inapaswa kutoka kwa mikono na kuchaji hasi zote zilizokusanywa. Ni muhimu kurudia zoezi mara kadhaa.

Mbinu hii inapaswa kutumika kila asubuhi. Kwa msaada wake, huwezi kujisafisha tu ya hasi, lakini pia kuimarisha biofield yako. Nishati chanya iliyoundwa itakusaidia kuondoa vizuizi na tabaka za athari mbaya. Ikiwa unatarajia matokeo ya haraka, basi mwanzoni mwa kozi yako unapaswa kufanya jitihada nyingi iwezekanavyo na kufanya zoezi hili mara kadhaa kwa siku.

Njia ya 2: Ondoa nishati ya kigeni

Ikiwa unahisi usumbufu katika mwili, unasumbuliwa na mawazo na kushindwa, pamoja na athari mbaya inayoonekana, njia hii itakusaidia.

Fikiria mto uliojaa moto, na ujiweke mwenyewe juu yake. Unapaswa kujitupa kiakili ndani ya maji ya moto. Kwa hivyo, hofu zako zote na nishati hasi zitawaka moto, na phantom yako, kama phoenix, itafufuka kutoka kwenye majivu. Fikiria kuwa umezaliwa upya na kila kitu karibu na wewe huangaza na mwanga mweupe. Hii ni nishati safi.

Sasa, kwa wakati halisi, unahitaji kujisikia jinsi nishati nyeupe inavyoenea kupitia mwili wako, kuanzia miguu. Mwishowe, inapaswa kukukumbatia kama koko, na kuunda ngao kutoka kwa ushawishi wa watu wengine na huzuni.

Njia ya 3: utakaso wa nishati kwenye kiwango cha seli

Funga macho yako na ufikirie kuwa kwa sasa uko baharini, ukipumzika kwenye pwani, huna wasiwasi juu ya chochote, unafurahi na utulivu. Unahisi mawimbi yakibembeleza miguu yako. Jiangalie mwenyewe kutoka upande. Unapaswa kuona matangazo machafu katika maeneo ambayo husababisha maumivu ya kimwili au ya kihisia. Pumua kwa kina na uhisi maji baridi ya bahari yanaosha juu yako. Unapotoa pumzi, hisi maji yakipungua nyuma, yakiosha baadhi ya madoa. Endelea hivi hadi uchafu utakapokwisha kabisa mwilini mwako. Kawaida utakaso hutokea baada ya mara kumi.

Hizi ni baadhi tu ya mazoea ya kusafisha nishati hasi. Athari yao hutokea katika ngazi ya akili, ambayo husaidia kupata kutosha kwa nishati nzuri, kutolewa hasi na kuimarisha biofield. Tunakutakia mafanikio, furaha, na usisahau kushinikiza vifungo na

Hakuna kitu kinachoweza kuharibu siku kubwa kwa kasi zaidi kuliko mawazo mabaya. Wanatanguliza mawazo chanya kwa sababu ya upendeleo wa mtu bila fahamu kuzingatia kinachoendelea au kinachoweza kwenda vibaya badala ya kuona bora katika hali hiyo. Wakati mwingine hii ni matokeo ya kushindwa mara kwa mara huko nyuma, wakati ilionekana kwako kuwa hatima inakutupa kwenye uchafu mara nyingi sana kwamba una hakika kwamba hii imepangwa kutokea tena.

Jinsi ya kujiondoa mawazo hasi? Anza na kujichunguza. Unapotafuta njia za kuondoa mawazo hasi, anza kwa kutafuta sababu kwa nini uzembe unakuwa sehemu muhimu ya maisha yako.

Mara nyingi watu hawajui jinsi hotuba yao ni mbaya., huku wengine wakiiona mara moja. Na ukimwambia mtu kwamba yeye ni hasi sana, mara moja anakasirika, anajitetea na kuthibitisha kwamba yeye ni chanya! Ndivyo uzembe usio na fahamu unavyoweza kuwa na jinsi unavyoweza kukita mizizi katika ufahamu wetu!

Inasikitisha kuangalia watu ambao wana mengi, lakini daima wanalalamika na kulalamika juu ya kila kitu duniani. Wanacheza nafasi ya wahasiriwa (mateka wa hali) na huwahukumu na kuwakosoa wengine kila wakati.

Lakini ni nzuri sana kuona watu ambao wana kila sababu ya kutokuwa na furaha kabisa kutokana na hali ya maisha, lakini ambao wanaendelea kuwa na furaha na furaha!

Mtu, bila kutambua, anaweza kufanya mawazo mabaya kuwa tabia, akijaribu kuhakikisha dhidi ya tamaa. Inaweza pia kuwa njia ya kujiinua. Mtu anaposema “nilikuambia hivyo” kwa mtu fulani, huinua kujistahi kwake.

Acha kujizulia matukio hasi mwenyewe na kuyaamini!

Kwa bahati mbaya, watu wengi huchanganya upendeleo mbaya na uhalisia. Maneno "mimi ni mwanahalisi tu" yanadokeza kuwa kushindwa ni jambo lisiloepukika. Lakini ni nani alisema ilipaswa kuwa? Ikiwa unaamini kuwa kushindwa hakuepukiki, inaonekana katika hotuba yako na katika matendo yako. Na kisha katika kesi ya kutofaulu, kwa maoni yako, kila kitu kinakwenda "kawaida" - baada ya yote, dhana yako ilihesabiwa haki.

Vidokezo hivi na mbinu zenye nguvu za kujipanga za Njia ya Silva zitakusaidia kujipanga upya na kujiondoa mawazo hasi:

• Usiamini kila unachoamini

Ufahamu wako mdogo umeathiriwa sana na uzoefu wako wa maisha ya awali. Je, mawazo yako yote kuhusu jinsi ulimwengu unavyofanya kazi ni sahihi? Kwa mfano, huenda umekubali imani fulani kutoka kwa wazazi wako, lakini je, unaiamini kikweli? Ikiwa wazazi wako walikuwa na shida na jirani ambaye aliendesha gari la Porsche, wanaweza, bila kutambua, kuendeleza imani kwamba madereva wote wa Porsche wanafanya vibaya. Na fikisha imani hii kwako. Lakini ni kweli kweli? Suluhu: Kuchunguza na Kujaribu Imani Yako.

• Acha kufanya usichopenda

Nguvu ya mawazo ni yenye nguvu sana. Lakini ikiwa hautatoa maagizo sahihi (kwa mfano, usione matokeo mazuri), itageuka kwenye mifumo ya mawazo hasi iliyohifadhiwa katika ufahamu wako. Suluhisho: Wazia katika akili yako picha ya matokeo mazuri kwa hali zote zinazokusumbua. Tumia Skrini ya Akili kuunda picha ya matokeo unayotaka katika mawazo yako. Fanya zoezi hilo mara nyingi zaidi na kwa kuendelea hadi kutokuaminiana kutatoweka.

Chanya husababisha furaha; Na ni suala la kuchagua!

• Fikiria kwa suala la vivuli vya kijivu

Maisha sio mfululizo wa kupita kiasi. Sio nyeusi na nyeupe na haijumuishi hali kama "hii tu au hakuna" au "yote au hakuna". Ikiwa unashabikia sana malengo yako, hutawahi kuwa na furaha. Ikiwa unaogopa kushindwa "kuepukika", maafa, aibu, kukataa, ina maana kwamba huwa unazingatia hali mbaya zaidi. Kwa nini? Suluhisho: jifunze kuona vyema katika hali yoyote, jifunze kuzingatia hali ya "wastani", jifunze kukumbuka kuwa kila kitu ni cha muda mfupi na kwamba "hii pia itapita".

• Angalia chanya

Watu hasi huwa wanaona hasi katika kila kitu.

Na hii inawazuia kutambua chanya. Ikiwa unazidisha sana ubaya wako na hauoni furaha inayopatikana kwako, tabia ya kufikiria huongezeka. Suluhisho: Unapata unachotafuta - kwa hivyo tafuta chanya. Ingawa wakati mwingine si rahisi, inaweza kupatikana katika kila kitu.

• Usihamishe hasi kutoka kwa kesi fulani hadi ya jumla

Usijumlishe. Ikiwa uliuliza mtu kwa tarehe na kukataliwa, hiyo inamaanisha kuwa utakataliwa DAIMA? Suluhisho: Angalia kila kushindwa kama kesi maalum na somo muhimu kwa siku zijazo.

• Usihusishe kwa maneno na matendo ya wengine yale ambayo hayamo ndani yao.

Kila mtu ana maisha yake mwenyewe, wasiwasi wake, matendo, hofu, matumaini na ndoto, hivyo usitafute maana iliyofichika katika matendo au kutotenda kwa watu wengine, kwa maneno au ukimya wao! Unapoona maana fulani iliyofichwa katika kitendo, haimaanishi kwamba wengine wanaiona pia. Suluhu: Usijaribu kusoma mawazo ya watu wengine. Nia unazozitaja kwa maneno/matendo fulani ya mtu si chochote zaidi ya mawazo yako. Kwa nini kuzingatia fantasy hasi? Badala yake, chagua uelewa na huruma!

Kutafakari kunaweza kukusaidia kujua ikiwa una mwelekeo wa kufikiria vibaya

• Chukua jukumu kwa kile kilicho chini ya udhibiti wako, lakini usijaribu kuweka ulimwengu wote kwenye mabega yako

Chukua jukumu kwa matendo yako, lakini wakati maisha yanapoleta mshangao usio na furaha, usijilaumu kwa kufanya vizuri zaidi. Suluhisho: tenda kulingana na uwezo wako na kumbuka kuwa wakati mwingine unachoweza kudhibiti ni mtazamo wako kwa hali hiyo.

• Wanadamu wote hawaishi kwa sheria zako

Kila mmoja wetu ana wazo la nini ni nzuri na nini ni mbaya. Matarajio yako yanaweza kuwa moja ya vyanzo kuu vya kutojali. Ikiwa unatarajia mtu wako wa maana kukupigia simu kila wakati unaporudi nyumbani kutoka kazini na yeye hafuati kanuni hii, utasikitishwa kwa sababu unayo sheria ya "simu unapotoka kazini" na nusu yako nyingine muhimu. sheria kama hiyo ni dhahiri sivyo! Suluhisho: Sawazisha matamanio yako na mahitaji yako, lakini badilika katika matarajio yako.

Jifunze kufikiria vyema kwa kuibua hali mbaya zaidi na bora zaidi na kutazama lugha ya mwili wako: kuibua hali bora kunafurahisha zaidi!

wako,
Irina Khlimonenko
na timu ya mbinu ya Silva

Mwanadamu amejulikana kwa muda mrefu kuwa hakuna ulimwengu wa nyenzo tu, vipengele vyake vinavyoweza kuguswa na kuonekana, lakini pia ngazi nyingine ya nishati ya viumbe vyote vilivyo hai. Mikondo hupenya utu wetu wote na ulimwengu kwa ujumla, kila sekunde ubadilishanaji wa nguvu kati ya watu, wanyama, anga na dunia unaendelea. Ikiwa hutajifunza jinsi ya kusimamia taratibu hizi, kuna uwezekano kwamba utapoteza nishati zaidi kuliko kupata. Kuhusu hilo, tayari niliandika. Leo nataka kuzungumza juu ya utakaso na kuiondoa.

Kuingiliana na watu wengine, tunakabiliwa na hasira, chuki, huzuni, hasira, tunajijaza na nishati hasi, ambayo ni mbaya kwa vipengele vyote vya maisha. Hakika umegundua kuwa kuwasiliana na watu tofauti na kutembelea maeneo tofauti kunatoa athari tofauti - katika hali zingine unapata kuongezeka kwa nguvu, amani, furaha. Katika wengine, baada ya kuzungumza na mtu, unaweza kujisikia uchovu, hasira, na nyingine mbaya. Unaweza "kuchukua" hasi popote, ndiyo sababu ni muhimu sana kujilinda kutokana na ushawishi usiohitajika na kuondokana na nishati hasi kwa wakati.

Wacha tuhame kutoka rahisi hadi ngumu. Njia ya msingi ya utakaso kutoka kwa nishati hasi ni taratibu za maji. Kama unavyojua, ina uwezo wa kunyonya nishati na kusafisha kikamilifu kutoka kwa hasi iliyoingizwa wakati wa mchana (au usiku). Kuoga mara mbili kwa siku, baada ya kulala ni muhimu pia kujisafisha, kwani haijulikani ambapo akili yako ya chini ya ufahamu imekuwa katika ndoto na ni nini ingeweza kusanyiko. Kumbuka kwamba nishati nyingi hasi hujilimbikiza kwenye mitende, miguu na nywele. Ikiwa haiwezekani kuoga (ni bora kuosha hasi chini ya maji ya bomba, na sio kulala katika umwagaji), hakikisha kuosha mikono na miguu yako.

Pia ni chombo cha bei nafuu na chenye nguvu cha kusafisha hasi. Unaweza kusoma sala za utakaso. Naam, na, bila shaka, inasaidia kuondokana na hasi, nilizungumza kuhusu hili si muda mrefu uliopita.

Jitakase kutokana na hasi

Sasa hebu tuendelee kwenye mbinu ngumu zaidi na za kina za kuondoa nishati hasi.

1. Kama vile mimea ya kijani kibichi hugeuza kaboni dioksidi kuwa oksijeni, sehemu yoyote ya wanyamapori uwezo wa kunyonya nishati hasi na kuibadilisha kuwa chanya. Kulingana na ujuzi huu, mbinu ya kusafisha ifuatayo inategemea: kunyoosha mikono yote miwili na kueneza vidole vyako kwa upana iwezekanavyo. Elekeza mikono yako kwa kitu chochote cha asili - maji (hifadhi ya asili, bafu au kuzama iliyojaa maji, nk), mmea (mti, maua kwenye sufuria, kichaka), moto au ardhi. Unaweza kuweka macho yako wazi au karibu, muhimu zaidi, fikiria jinsi nishati hasi inavyoacha mwili wako kupitia vidole vyako na kufuta katika kitu cha asili.

Ili kuongeza athari ya utakaso, nakushauri kusema kwa sauti moja ya maneno: "Bwana, ingia moyoni mwangu na uondoe kila kitu kibaya kutoka kwake", "Ninatoa kila kitu kibaya kwa ardhi (maji, moto), ninaacha ardhi. chanya kwangu.” Unaweza kufanya usafi huu mara nyingi unavyopenda. Inanichukua dakika 10-15, lakini ikiwa unataka kuendelea zaidi, endelea.

2. Wakati nishati hasi hujilimbikiza katika mwili, husababisha ugonjwa na magonjwa. Chochote hatua ya mkusanyiko uliyo nayo, ifuatayo husaidia kuondoa hasi. Kaa katika nafasi ya Kituruki au nusu-lotus, weka mikono yako juu ya mapaja yako, mitende juu; fanya. Funga macho yako na ujifikirie ndani ya tetrahedron, uikague kutoka pande zote, uhakikishe kuwa ni voluminous. Sasa fikiria kwamba juu ya takwimu inafungua na nishati ya utakaso huanza kuingia kwenye shimo linalosababisha (sijaweka hasa rangi ya mtiririko huu, kwa sababu inaweza kuwa chochote). Tazama jinsi tetrahedron nzima inavyojazwa hatua kwa hatua na nishati mpya, mwili wako umejaa nishati hii, na nishati nyeusi, hasi huingia kwenye shimo la "kukimbia" chini ya tetrahedron. Mchakato wa utakaso unaweza kuchukua muda mwingi, hivyo kuchukua muda wako na, kabla ya kumaliza kutafakari, hakikisha kwamba kila kitu ndani ya takwimu kimefutwa - wote nafasi na wewe mwenyewe.

3. Wakati mwingine vitendo vya msingi husaidia kuondoa nishati hasi. Simama katikati ya chumba na ufanye harakati za "kupiga" kwa moja na kisha mguu mwingine mara tatu, ukifikiria jinsi uchafu wote unavyoacha mwili wako. Kisha inua mikono yote miwili juu ya kichwa chako na kwa sauti ya mwitu "itupe" chini kwa ukali iwezekanavyo. Rudia mara tatu au zaidi (ikiwa inataka).

Baada ya kujitakasa kwa nishati hasi, isipokuwa ikiwa ndani ya maji, unahitaji kufuta nafasi. Washa mshumaa na uweke mahali ambapo hasi "ilitupwa", basi iweke kwa muda wa dakika 10-30. Inashauriwa pia kufungua matundu au madirisha na kuingiza chumba vizuri.

Hasi ina aina nyingi: chuki, kutoridhika, madai, hasira, hofu, nk Kwa ujumla, ikiwa mtu anaishi na kutenda bila kuzingatia upendo usio na masharti, basi anaishi na aina fulani ya uhasi na uchokozi.

Na kadiri uchokozi unavyozidi, ndivyo mtu anavyoishi kwa kutokubaliana na Ulimwengu, ndivyo anavyofanana na seli ya saratani na, kwa hivyo, upinzani mkali kutoka kwa Ulimwengu kuelekea mtu huyu au hata serikali, ustaarabu kwa ujumla.

Sasa watu wengi hawaridhiki na kitu, wanaona chanzo cha shida kwa watu wengine, katika hali zilizoundwa kwa nasibu. Wanakosoa kila wakati mtu au kitu, ambacho kinazidisha hatima yao hata zaidi.

Na zaidi ya watu kama hao katika mawazo yao na hotuba ya "kiwango cha kihisia", hasi zaidi iko - nishati ya kujiangamiza. Lakini je, uwepo wa watu kama hao unatupa haki ya kuleta uchokozi katika ulimwengu huu?

Upande mwingine, kadiri mtu anavyokua kiroho, ndivyo shukrani inavyotoka kwake. Maana anaelewa kuwa kwa hali yake ya ndani hutengeneza hali mbalimbali na kuwavutia watu fulani.

Anaelewa kuwa kila kitu kinachotokea kwake katika ulimwengu huu kinakusudiwa tu kwa uzuri wake wa juu - utakaso wa fahamu na ukuzaji wa upendo kwa Mungu. Na kwa ujumla, moja ya viashiria vya utu wa hali ya juu wa kiroho - hakuna madai, ukosoaji hutoka kwake, lakini shukrani tu na msamaha.

Inatokea kwamba mtu husikia kuwa ana uzembe mwingi na uchokozi katika nafsi yake, lakini haisikii mapendekezo. Badala yake, anadai: Je, wengine ni bora zaidi?».

Ni vigumu kuwa na watu kama hao. Ni ngumu sana kuingiliana na mtu kama huyo kwa muda mrefu, haijalishi anaonekana mrembo jinsi gani kwa nje na haijalishi anatabasamu sana ...

Jinsi ya kujiondoa hisia hasi, hasira na uchokozi

Hebu tujisikilize wenyewe na tujiulize swali: “Mwili wangu unazungumza kuhusu jambo fulani, lakini huwa sielewi. Je, tujitahidi kuielewa? Jinsi ya kujiondoa hisia hasi, haswa hasira?

Inashangaza sana kwamba unasikiliza kile ambacho mwili unasema. Ni muhimu sana. Katika utamaduni wa leo, imekuwa kawaida kuishi na redio, televisheni, na mazungumzo ya mara kwa mara ambayo hayazimi.

Kuwa peke yako na wewe mwenyewe, kwa ukimya, inaonekana kwa wengi kitu cha kutisha, lakini hawezi kuwa na swali la kusikiliza mwili wako au kufuatilia hisia zako. Ijapokuwa watu zaidi na zaidi wanaelewa kwamba kasi ya maisha yenye shughuli nyingi na ya kusisimua haijumuishwi katika mahesabu ya asili.

Lakini kwa kuzingatia tu kazi ya chombo chochote, unaweza kubadilisha hali yake, ikiwa wakati huo huo tunachunguza tu kazi yake. Au, kwa kuwa na ufahamu wa hisia na hisia zetu, tunaweza kujiondoa kabisa hisia mbaya, tabia mbaya.

Hisia mbaya za ufahamu hupotea

Kwa mfano, unapanda jukwaani mbele ya hadhira kubwa. Unasisimka, unaogopa. Anza tu kuelezea ukweli wako - "Ninaogopa, nina huzuni." Na utaona jinsi hisia hizi zitaondoka haraka, zaidi ya hayo, kwa uaminifu wako utapata shukrani ya watazamaji.

Kuzingatia kunamaanisha kuwa unaishi hapa na sasa, kwa maneno mengine, kwa ukweli. Kwa ujumla, shida zote huanza wakati tunajiingiza kwenye kumbukumbu na majuto juu ya siku za nyuma, au tunaanza kuogopa siku zijazo. Yote hii inaongoza kwa ukweli kwamba tunaanza kuishi kwa uangalifu, tunapoteza udhibiti wa nishati ya tahadhari.

Lakini ili kuelewa vizuri utaratibu wa jumla wa hatua, nitajaribu kuchambua hili kwa kutumia mfano wa hasira - mojawapo ya hisia za uharibifu zaidi.

Wazo kuu la saikolojia ya kisasa ya Magharibi ni kujichunguza. Kwa mfano, unapokuwa na hasira, unaanza kufikiri juu ya hasira, sababu yake, kuchambua na hivyo kuzingatia mawazo yako juu ya hisia, na si juu yako mwenyewe.

Huu ni mchakato wa mawazo unaokuongoza kutambua kuwa hasira ni mbaya kwako.

Lakini ukiamua mwenyewe: "Sitawahi kukasirika!" - na jaribu kuzuia hasira kwa usaidizi wa nguvu, lakini wakati huo huo hakuna mabadiliko ya ndani ya kina, basi unaendesha tu hisia ndani, ambako hufanya bila kuonekana, lakini, hata hivyo, kwa uharibifu zaidi.

Saikolojia ya Mashariki inasema:

« Kumbuka tu, hakuna maana katika kuchambua na kufikiria juu ya hasira».

Acha kufikiria juu ya chanzo cha hisia, kwa sababu tayari iko katika siku za nyuma. Haupaswi kuweka nadhiri: Sitafanya hivi kamwe!- ahadi hii inatupeleka katika siku zijazo. Ufahamu hukuacha na hali ya hasira hapa na sasa.

Hutapigana au kufikiria juu ya hasira. Una nia ya kumtazama moja kwa moja, moja kwa moja. Huu ni ufahamu.

Na nguvu ya njia hii iko katika ukweli kwamba ukiangalia hasira inatoweka! Na hii ndio ufunguo wa suluhisho. Ikiwa tunafahamu hasira mwanzoni kabisa, basi haitatutia unajisi na kuacha alama yoyote. Lakini hii inaweza kutokea mara moja.

Unaweza kujikuta unamfokea mtu kwa muda mrefu. Sogea kwenye nafasi ya mwangalizi wa ndani, anza kwa urahisi, bila hukumu na tathmini yoyote, ili kuchunguza hisia zako (mikono inatetemeka, uso ni wa wasiwasi, kupumua ni duni).

Jaribu kujiona kutoka nje. Na utahisi jinsi uzembe na hasira ambayo umekuwa ukishikilia ndani yako huondoka. Baada ya muda, utajifunza kuona hasira inapoanza tu. Na hivyo katika kila kitu.

Kwa mfano, anza kuvuta sigara kwa uangalifu - na hivi karibuni utaitupa kama kitu kisichohitajika. Polepole toa pakiti na uondoe sigara, unuse harufu yake, uiwashe polepole, vuta pumzi, uhisi ladha kwa uangalifu, tumbukiza kabisa katika mchakato huu. Na katika kipindi cha juu cha wiki chache, utaachana na tabia hii milele ...

Hivyo, ni dhahiri kwamba Kuishi kwa ufahamu ni kuondoa uzembe na njia ya mafanikio. Ni muhimu kuendeleza ujuzi - kuwa na ufahamu wa hisia zako, hasa wakati wao ni wa kiwango cha chini. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuelekeza mtazamo wa tahadhari kwa hali yako ya akili, na si kwa matukio ya nje.

Na wakati huo huo, hupaswi kwenda kwa uliokithiri mwingine na kuzingatia kwa makini sana kwenye mwili. Hili laweza kutilia nguvu dhana ya mwili, “Mimi ni mwili huu,” ambayo nayo ndiyo chanzo cha taabu na magonjwa yetu yote.

Nishati hasi inaweza kupatikana popote. Kila mahali kuna watu ambao mara kwa mara wanalalamika juu ya maisha, wana tabia mbaya na kupata tu mishipa yako. Hisia wanazoeneza huathiri sana mawazo na matendo yako, hivyo kujilinda kutokana na vyanzo vya nishati hasi ni lazima ikiwa unataka kuwa mtu aliyepumzika zaidi na mwenye furaha.

Kila mtu anaweza kutoa kwa urahisi hisia hasi, na ubaguzi pekee kwa hili ni watu ambao wamefikiria jinsi ya kukabiliana nao haraka. Njia hizi 14 zitakuonyesha jinsi watu chanya wanavyoondoa hasi. Unaweza kutumia siri hizi kwa urahisi na kwa urahisi katika maisha yako.

1. Tafuta furaha katika ulimwengu wako wa ndani

2. Shikilia kanuni za mawazo chanya

3. Jiamini

Usijiruhusu kamwe kuchukua hasi kibinafsi. Kutakuwa na watu wengi zaidi katika maisha yako ambao maoni yao utalazimika kupuuza, kwa sababu itakuwa bora kwa mfumo wako wa neva. Daima kuna sababu zisizo na mwisho za kujiamini, hata ikiwa unajiona kuwa hauna msaada na hauna maana. Mawazo hayo hasi ni vikwazo vya muda tu na hayana uhusiano wowote na ukweli.

4. Epuka watu hasi iwezekanavyo

5. Mazoezi

6. Tumia muda zaidi katika asili

7. Epuka matumizi yasiyo na ushauri

8. Kubali makosa na kushindwa kwako

9. Jifunze kuwajibika

10. Jifunze kudhibiti mawazo yako

11. Jipe pumziko linalostahili.

12. Amini kwamba daima kuna suluhisho.

13. Jifunze kusema "hapana"

Watu waliofanikiwa siku zote huzingatia vipaumbele vyao badala ya kuwafurahisha wengine. Ndio maana wanajua kuna mambo mengi hutakiwi kuyajibu.

14. Kumbuka kwamba hauhitaji idhini ya kila mtu.

Tumia kutoidhinishwa kama dalili ya ukweli na ukweli wa mawazo yako. Ukweli ni kwamba hakuna mambo mengi duniani ambayo unapaswa kupendezwa na maoni ya wengine.

Usisahau sheria hizi rahisi lakini nzuri sana na usome tena angalau mara moja kwa mwezi kwa kuzuia. Kisha hakika hakutakuwa na nafasi ya nishati hasi katika maisha yako!