Vitendo muhimu zaidi katika kupambana na cellulite. Jinsi ya kuondokana na cellulite kwenye lyashki na papa

Kuu / Ugomvi

Cellulite juu ya Lyashki - Mabadiliko ya deformation katika safu ya mafuta ya subcutaneous ya epidermis, kuchochea kuchelewa kwa maji katika seli za ngozi, kupunguza kasi ya outflow ya lymph na microcirculation ya damu katika eneo walioathirika. Kama kanuni, kwanza huonyesha cellulite katika uwanja wa vifungo, tumbo, uso wa nje wa Lyashek, chini ya nyuma. Ili kuelewa jinsi ya kuondoa cellulite na lyashek na vifungo, ni muhimu kutambua sababu za mizizi ya kuonekana kwake.

Sababu za maendeleo ya cellulite kwenye Lyashki.

Wataalam wanagawa idadi kubwa, ya kuchochea kuibuka na maendeleo ya "machungwa ya machungwa":

  1. Ukiukwaji wa kimetaboliki kutokana na lishe isiyofaa (matumizi mengi ya vyakula vya mafuta vya kukaanga, vinywaji vya kaboni, chakula cha haraka, bia, kahawa kali).
  2. Kutokuwepo au kiasi cha kutosha cha kujitahidi kwa eneo la Lyashek na vifungo, michezo, sauti ya chini ya misuli, kupungua kwa misuli.
  3. Tabia mbaya: Kuvuta sigara na kunywa pombe.
  4. Overwork, Stress, Kushindwa Kulala.
  5. Kutembea kwa muda mrefu katika nguo za karibu, uambukizo wa eneo la kiuno na mikanda na mikanda ngumu, kutembea katika visigino.

Lishe ya uwiano yenye vitamini na madini, na nguvu ya kimwili itasaidia kuondokana na akiba ya mafuta ya chini ya Lyashki na kuondoa cellulite.

Hatua za maendeleo ya cellulite.

Kama ugonjwa wowote wa matibabu, cellulite kwenye Lyashki huendelea hatua kwa hatua. Hii inakuwezesha kuonyesha digrii 4 kubwa za uharibifu wa ngozi na makuhani.

  1. Wakati wa kunyunyiza ngozi kwenye Lyashki na pop vidogo vidogo vidogo - kuanzia cellulite. Hii ni kutokana na vilio vya maji katika seli na mkusanyiko wa amana za mafuta ndani yao. Elasticity ya ngozi ni kupunguzwa na uvimbe wa vitambaa inaonekana juu ya pop na lyashka.

Katika hatua hii, inawezekana kuondoa cellulite kabisa katika wiki na lyshek na vifungo kwa kurekebisha lishe, massage, saluni, michezo zaidi ya kazi (kuogelea, pilates, kunyoosha).

  1. Cellulite juu ya uso wa Lyashek na makuhani inaonekana katika mvutano wa misuli ya eneo hili. Katika hatua hii, amana ya cellulite ya mafuta yanajumuishwa, outflow ya lymphs inafadhaika na mzigo kwenye vyombo vinavyoongezeka. Cellulite huanza kuendeleza na kugonga eneo la kuongezeka kwa mapaja.

Cellulite inaweza kuondolewa katika hatua hii na taratibu za vipodozi vya kitaaluma (utupu wa utupu, kufunika kwa msingi na mafuta muhimu ya kupambana na cellulite), ongezeko la ukubwa wa mizigo ya kimwili kwenye Lyask.

  1. Udhihirisho wa cellulite kwenye Lyashki unaonekana kwa jicho la uchi katika hali iliyopendekezwa. Kuna uvimbe wa tishu za ngozi za kiuno na kuchimba vyombo, ongezeko la upungufu wa kuta za capillaries na kuponda kwao, ongezeko la idadi ya mafuta ya mafuta na ukiukwaji wa damu kwa seli zilizoathiriwa, Mzunguko wa lymph na outflow yake inafadhaika.

Jinsi ya kuondoa cellulite na Lyashek Katika hatua hii: Kuzingatia chakula cha chini cha kaboni, mafunzo ya kila siku ya cardio, massage ya tabaka ya kina ya epidermis na kubeba taratibu za mshtuko katika saluni ya vipodozi.

  1. Cellulite juu ya Lyashki na Papa inaonekana kupitia nguo nyembamba. Ngozi iliyoathiriwa ya Lyashek Blue, kuonekana kwa uvimbe, amana ya mafuta kuunganisha katika "vidonge vya jiwe", tatizo la lymphottock na damu kwa maeneo yaliyoathiriwa imeongezeka.

Kuondoa kikamilifu cellulite juu ya uongo na kuondokana na makosa ya ngozi katika hatua hii haiwezekani. Kuboresha hali ya ngozi ya lash na kuondoa uharibifu wa ngozi kwa kutumia taratibu za vifaa vya kupambana na cellulite vipodozi katika saluni maalumu, nguvu ya kitaaluma ya kimwili juu ya maeneo ya rashki na vifungo. Katika hali hasa, kuondoa cellulite kwenye Lyashki na Papa itasaidia tu.

Pamoja na ujio wa ishara za kwanza za cellulite katika uwanja wa Lyashek na vifungo, ni muhimu kuelekeza jitihada zote zinazowezekana kuondoa makosa ya ngozi na kuondokana na capsules ya mafuta ya subcutaneous. Inawezekana kuondoa haraka cellulite kutoka kwa lasies tu juu ya hatua 1 na 2 za maendeleo ya cellulite.

Zoezi la kujiondoa cellulite.

Utendaji wa kila siku wa mazoezi maalum ya kimwili nyumbani utasaidia kutatua suala la jinsi ya kuondoa cellulite kutoka Lyashek kwa wiki na kukusanya mafuta kwa kuhani katika hatua ya awali. Mazoezi yote yanafanywa katika mbinu 3-4.

  1. Squats Deep. Miguu inahitaji kuweka mabega kidogo, soksi zimegeuka nje, nyuma ni sawa. Juu ya pumzi, kufanya kirefu kirefu, bila kuvunja visigino kutoka sakafu, katika pumzi ya kurudi kwenye nafasi yake ya awali. Kwa uzito na kuongeza ufanisi wa squats, unaweza kuchukua mkono: dumbbells, fitness mpira, waandishi maalum. Zoezi kwa mara 30-40.
  2. Cap na kuruka. Viwango vya kina vinafanyika, ikifuatiwa na kuruka juu ya kutolea nje. Rukia inashauriwa kufanya iwezekanavyo. Misuli ya makuhani na tumbo lazima iwe wakati.
  3. Voltage ya misuli ya jagical. Ni muhimu kujaribu kwa bidii kuchanganya misuli ya makuhani ili kimetaboliki iharakishe katika eneo hili, usambazaji wa damu umeongezeka. Hivyo, amana ya mafuta ya Lyashki na Papa itazinduliwa hivi karibuni.
  4. Simama moja kwa moja, akitegemea mkono nyuma ya kiti, fanya miguu ya mahi kwa pande, sawa, nyuma. Jaribu kuinua mguu juu ya kiwango cha hip, na sock ili kuondokana na matatizo. Fanya 50-60 kusonga.
  5. Uongo juu ya sakafu nyuma. Miguu ya kutegemea makali ya kiti au sofa. Kufanya mwili huinua, kuchanganya misuli ya tumbo, makuhani, Lyask. Unaweza kuchanganya zoezi kama kwa kuinua mwili ili kuongeza mguu ulioongozwa. Ili kufikia matokeo yanayoonekana, fanya upasuaji wa 35-50.
  6. Matone na uzito. Fuck mbele, nyuma, pande na dumbbells mikononi mwako. Ni ya kutosha kwa mashambulizi 25-30 katika mbinu 3-4.
  7. Kulala juu ya kitanda cha fitness nyuma ili kufanya Maugh na kuvuka miguu kwa namna ya mkasi. Movement polepole, kupumua ni hata, shingo sio wakati. Fanya mara 30.
  8. Mazoezi na. Kuvunja mara kwa mara ya muda mrefu wa hoop kwenye vidonda inakuwezesha joto na kuvunja vidonge vya mafuta, kuboresha lymphotok na kueneza matukio yaliyomo katika eneo la lash. Anza twist kutoka dakika 20-25 na uendelee kuongeza muda wa mzigo hadi dakika 50-60.

Kufanya na utunzaji wa wakati mmoja wa chakula cha chini cha carbid na ongezeko la idadi ya bidhaa za protini huchangia mafanikio ya haraka ya matokeo mazuri. Protini huchangia kugawanyika na kuchimba kutoka kwa mwili wa mafuta ya mafuta, kuongeza sauti katika misuli ya makuhani na tumbo, ili kupunguza kiasi cha Lyask, na pia kusaidia kwa ufanisi kuondoa cellulite.

Cellulite safi na taratibu za vipodozi

Ili kuondoa udhihirisho wa cellulite nyumbani ukitumia zana zifuatazo:

  1. Scrub. Kwa kupiga nyumba, unaweza kutumia nyimbo zilizopangwa tayari au maandalizi ya kujitegemea.

Vipengele vingine rahisi vya vichaka vya kupambana na cellulite ni:

  • Mchanganyiko wa 2 tbsp. Nakala na ardhi ya kahawa, 1 tsp. Kusaga katika sinamoni ya poda, 2 ppm. Sukari, matone 3 ya mafuta muhimu ya grapefruit na rosemary.
  • Mchanganyiko wa Sanaa 3 kubwa. Chumvi ndogo ya bahari, 1.5 tbsp. Mafuta ya Olive, matone 2 ya mafuta muhimu ya rosemary.

Scrub hutumiwa kusafisha ngozi iliyosimamiwa, sawasawa kusambaza na kupiga eneo la makuhani, lasies, tumbo. Mchanganyiko huo huo umeosha na cream ya moisturizing inatumika.

Matumizi ya mara kwa mara ya scrub inaruhusu kuondoa seli zilizokufa za epidermis, joto eneo la wax, kuboresha lymphotok, kugawanya amana ya mafuta na kuondokana na kuendeleza cellulite.

  1. Nyumba ya kujitegemea. Baada ya kuoga au kuoga, unahitaji kuchanganyikiwa na ngozi ya stewed na safisha kali, veasage au sifongo maalum na uso mkali. Massage hufanyika kuelekea magoti hadi Lyashkam.

Cellulite inaweza kuondolewa kwa massage na mafuta ya kupambana na cellulite: katika 2 tbsp. Mafuta ya Olive Ongeza matone 2 ya Geranium Mafuta muhimu, Bergamot, Lavender.

Inawezekana kuondoa haraka na kupunguza udhihirisho wa cellulite kwenye vifungo na mapaja kwa kutumia massage ya asali. Katika ngozi iliyosafishwa ya Lyashka, asali ya asili. Kukata harakati ya kupiga ngozi kutoka chini hadi juu. Baada ya muda, mikono yako itaambatana na ngozi, na asali inakuwa nyeupe. Hii inamaanisha kwamba asali "huchota" ngozi ya sumu kali na huvunja vidonge vya mafuta. Baada ya massage ya kupambana na cellulite, cream ya kupambana na cellulite hutumiwa kwa ngozi.

  1. Homemade. Kwa ajili yake, ni muhimu kujiandaa: filamu ya chakula, suti ya michezo ya joto, blanketi.

Muhimu! Aina zote za wraps zinafanywa kwa mujibu wa sheria hii: mchanganyiko hutumiwa kwa ngozi kwa kufunika, upepo eneo la kutumia filamu ya chakula huwekwa juu ya suti ya joto na kufunikwa na blanketi.

  • Clay nyeusi + chai ya kijani. Clay ya vipodozi ili kufuta chai ya kijani ya kijani kwa kupungua kwa cream ya sour. Osha maji ya joto baada ya dakika 35 na uomba cream ya kupambana na cellulite.
  • Changanya: 1 kikombe chaminaria, 1 tbsp. Tincture ya Pharmacy ya pilipili ya pilipili, 1 tsp. Mdalasini ya mdalasini, 1 tbsp. Mafuta ya mafuta na matone 3 ya mafuta ya mazabibu na geranium muhimu mafuta. Osha kwa dakika 20-25 na maji ya joto.
  • Kwa kikombe 1 cha chumvi cha kina, ongeza glasi 0.5 za mafuta, matone 3 ya mafuta ya mazabibu muhimu, 3 tbsp. Maji ya moto. Ili kuhimili dakika 30, safisha maji ya joto.

Chumvi ya bahari husaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwa seli za ngozi, huvunja vidonge vya mafuta, inaboresha mzunguko wa damu.

Nyumba ya kupambana na cellulite na wraps ina contraindications zifuatazo:

  • Magonjwa ya Gynecological,
  • Magonjwa ya ngozi, rashes ya mzio, ugonjwa wa ngozi katika eneo la Lyashek,
  • Phlebeurysm,
  • Matatizo ya moyo na mishipa
  • Mimba,
  • Kipindi cha hedhi
  • Athari ya mzio wa asali, mafuta muhimu.

Kabla ya kuchagua chombo cha kufaa cha kuondoa cellulite kutoka Lyashek nyumbani, ni muhimu kukumbuka kuwa mbinu jumuishi ni muhimu. Baadhi ya mazoezi ya kimwili au wraps ya kupambana na cellulite haiwezekani kuondoa makosa ya ngozi kwenye Lyask na kuondokana na maonyesho ya cellulite.

Mazoezi ya kawaida ya kimwili + yenye usawa (matajiri katika vitamini, fiber, protini) Nguvu + Taratibu za mapambo ya vipodozi 3-4 mara kwa wiki (scrub, massage, kufunika) itasaidia haraka na milele kuondoa cellulite kabisa kutoka Lyashek. Na ngozi ya vifungo na uongo itakuwa elastic, laini na nzuri.

Ili kupambana na cellulite, unaweza kutumia mapishi mengi peke yetu, na yote yanafaa sana.

Mazoezi

Zoezi la ufanisi kuondoa cellulite na Lenzhek, inatembea kwenye vifungo. Kwa kufanya hivyo, ni muhimu kukaa juu ya sakafu, kuondosha miguu yako na kusonga polepole kwanza, kisha nyuma. Vikapu vya kina ni njia rahisi na yenye ufanisi ya kuondokana na "Zhirkov" isiyohitajika. Unahitaji kuanza na squats 30 kwa njia mbili au tatu kwa siku. Hatua kwa hatua, unahitaji kuongeza mzigo hadi mraba 100 kwa siku. Kuruka na kamba kwa dakika 15-20 kwa siku - pia njia iliyo kuthibitishwa.

Baada ya kujifungua na kwa wanawake wajawazito.

Safi cellulite na Lyazhek baada ya kujifungua itasaidia:

  • zoezi - Squati (unaweza na mtoto), kukimbia, kutembea;
  • lishe sahihi ni kukataa au kupunguza matumizi ya sigara, chumvi, tamu, mafuta, kutoa faida ya kijani, mboga, matunda, kunywa lita 1.5-2 ya maji kwa siku;
  • massage ya kuvunja kwa kutumia asali na mafuta ya machungwa.

Ili kuondokana na cellulite wakati wa ujauzito, ni muhimu kuwa na usawa. Ni bora kuondokana na chakula cha haraka, sahani za mafuta, sausages, pastry ya juu ya kalori. Samaki mafuta ni muhimu. Kuzuia cellulite ni matumizi ya saladi, bizari, parsley, basilica. Ni muhimu kudumisha shughuli za kimwili. Bafu ya joto na chumvi ya bahari pia itasaidia, na pia kutumia scrub ya kujitegemea kutoka kwa chumvi ya bahari.

Jinsi ya kuondoa kwa wiki

Ili kuondoa cellulite kwa wiki, unahitaji chini na uendelee zaidi. Chakula cha Mediterranean kutoka kwa matunda, mboga, karanga, mafuta ya mizeituni, samaki. Confectionery ni kutengwa. Mazoezi ya ufanisi: squats, baiskeli, kutembea asubuhi na jioni, michezo ya kutembea, kuruka mahali, miguu ya benchi. Mazoezi yanapaswa kufanyika kwa utaratibu.

Mapishi kwa kutumia kahawa ya chini

Scrub ya kahawa

Kutumia njia hiyo, unaweza kuondoa cellulite kwenye minyororo bila gharama yoyote maalum. Kahawa ya chini imeongezwa kwenye chombo unachotumia katika kuoga. Ili kufanya mchanganyiko iwe rahisi kutumia, kahawa huhamishwa mapema kwenye chombo chochote na kuhifadhiwa katika bafuni. Ongeza kwenye chombo cha kuoga na kila utaratibu wa maji.

Ikiwa ngozi yako inajulikana na uelewa maalum, basi ni bora kuongeza kahawa kwa njia ya kuoga, lakini kuchanganya na cream ya kawaida. Kichocheo hicho cha kukataa kitasaidia sio tu kukabiliana na ufanisi wa "machungwa" ya boring, lakini pia kuimarisha uso wa ngozi. Unaweza kuongeza mafuta muhimu ya machungwa yoyote kwa kahawa ya chini.

Wraps ya Kahawa.

Cellulite na kiasi cha lazima baada ya kufunika kama hiyo kuyeyuka mbele. Mimina katika udongo kavu rangi yoyote ya kahawa na kumwaga maji mpaka sio nene sana. Mchanganyiko unapaswa kuwa na msimamo wa cascidious. Tumia kwenye maeneo ya shida na ufuate cellophane au filamu. Wachukue kwa karibu saa moja.

Kichocheo hiki kinatoa athari bora ya kupambana na cellulite na husaidia kuondoa maji ya ziada katika mwili kwa muda mfupi iwezekanavyo. Utaratibu unafanywa kwa kipindi cha siku 10.

Scrub.

Lemon scrub.

Utungaji huu unaotokana na limao utasaidia kuondoa cellulite kwenye vifungo na maeneo mengine. Changanya vijiko 4 vya chumvi ya baharini kabisa (inaweza kubadilishwa na kusaga kubwa ya kawaida) na juisi, imefungwa nje ya nusu ya limao na matone 5 ya mafuta ya machungwa muhimu. Ongeza kwenye vijiko 2 vya asali na mafuta ya almond. Mchanganyiko hutumiwa kwa ngozi ya mvua na harakati za massaging na safisha.

Muhimu sana! Ikiwa capillaries yako iko karibu na ngozi, ni bora kuacha matumizi ya asali katika scrub nyumbani. Usisahau kwamba asali na machungwa wanaweza kusababisha athari za mzio, hivyo kabla ya kutumia, fanya mtihani wa awali kwenye mkono.

Vipengele viwili vya chumvi

  1. Chukua wachache wa chumvi kubwa ya kawaida au bahari na kuchanganya katika vyombo na mafuta. Badala yake, unaweza kuchukua almond. Ongeza matone mawili au matatu ya mafuta muhimu ya machungwa kwa scrub ya kibinafsi (limao, mazabibu au machungwa). Tumia mchanganyiko katika maeneo ambayo yanahitaji marekebisho, harakati za massage laini. Osha maji baada ya matumizi na kutumia cream ya lishe au moisturizing.
  2. Changanya chumvi na limao iliyokatwa au machungwa na machungwa na kuongeza kijiko cha mafuta ya almond ya kuchimba 1 (unaweza kuchukua mzeituni ya kawaida). Omba kwenye ngozi ya mvua na harakati za massaging na laini.

Nazi

Chips za nazi kwa kiasi cha kijiko 1. Changanya na kiasi sawa cha cream ya asili ya sour na sukari. Omba kwenye ngozi na uacha robo ya saa.

Scrub scrawberry.

Futa berries 6 za strawberry kwa msimamo wa umbo la cascum. Ongeza kijiko 1 cha mafuta ya almond na ni kiasi sawa cha asali. Vipengele vyote huchanganya vizuri. Tumia harakati za massaging laini kwenye ngozi ya mvua, kuondoka robo ya saa, na kisha safisha.

Bafu ya kupambana na cellulite.

Athari kuu ya bathi za kupambana na cellulite ni lengo la kuharakisha kimetaboliki na kuoza kwa seli za mafuta. Nyumbani, mara nyingi ili kuondokana na matumizi ya cellulite sehemu zifuatazo:

  • haradali;
  • chumvi ya bahari au kusaga kawaida;
  • soda na chumvi;
  • turpentine;
  • mafuta muhimu ya Citrus.

Ni nini kinachopaswa kufahamu bafu ya kupambana na cellulite?

  • kabla ya kuacha uchaguzi kwenye mabwawa yoyote, makini na vidonge. Inaweza kutokea kwamba una uvumilivu wa mtu yeyote;
  • usisahau kwamba kuoga dhidi ya cellulite inapaswa kuchukuliwa tu katika nafasi ya kukaa. Ni muhimu ili athari ya joto ya bafu ya kupambana na cellulite haidhuru kazi ya moyo;
  • utaratibu haupaswi kufanyika kwa muda mrefu sana (si zaidi ya nusu saa);
  • mara baada ya kuoga, tumia creams maalum za cellulite. Tumia yao kwa maeneo ambayo yanahitaji marekebisho;
  • joto la maji katika bafuni haipaswi kuwa zaidi ya digrii 37;
  • usila chakula 1.5 kabla ya kupitishwa kwa bafu za kupambana na cellulite.

Wraps.

Ni nini kinachopaswa kufahamu kufunika?

  • usila na usinywe katika masaa mawili au matatu kabla ya uendeshaji;
  • viwanja vya mwili kutoka chini vinafunikwa na filamu rahisi ya chakula au cellophane katika hatua mbili. Safu ya kwanza inafanya vizuri zaidi, na pili - kwa furaha;
  • mbali na cellophane, utahitaji blanketi ya joto au plaid;
  • kusahau kuhusu kutembelea solarium kwa siku mbili;
  • wraps haja ya kufanywa na kozi ambayo inafanya taratibu kumi na tano kila siku. Ili kupata matokeo, hufanyika moja juu ya kufunika mara moja kwa wiki. Kupoteza kwa "peel ya machungwa" itaanza baada ya utaratibu wa nne.

Mafuta ya kufunika

Utahitaji vijiko 6 vya mafuta yaliyotokana na mbegu za zabibu (unaweza kuchukua mizeituni). Ongeza matone 2 au 3 ya mafuta muhimu na mali za kupambana na cellulite. Misa inapaswa kuchanganywa vizuri na kuomba sehemu ya mwili ambayo inahitaji marekebisho. Baada ya hapo, ngozi inapaswa kuvikwa na cellophane katika tabaka mbili na kwenda chini ya blanketi ya joto kwa dakika arobaini. Baada ya wakati huu, safisha mchanganyiko chini ya oga ya joto.

Na asali.

Ufungaji huu unadhaniwa kuzingatia njia bora zaidi katika kupambana na cellulite. Kabla ya utaratibu, ni muhimu kuchukua umwagaji wa joto na maeneo ya shida ya kuchanganyikiwa kwa makini na safisha. Weka vijiko kadhaa vya asali kwenye chombo chochote na joto kidogo katika microwave kwa hali ya kioevu.

Tumia asali kwenye ngozi na harakati za massage laini na uifunge mwili na filamu ya chakula. Baada ya utaratibu, unapaswa kulala kwa muda wa dakika 30 bila kufunikwa na blanketi au plaid. Baada ya wakati huu, suuza chini ya oga ya joto na uongo chini ya blanketi kwa dakika 15.

Kufunga na pilipili.

Changanya vijiko 5 vya mafuta ya mzeituni au almond na vijiko 3 vya pilipili ya moto. Ongeza vijiko vya mdalasini kwenye mchanganyiko. Misa hutumika kwa maeneo ya shida na kuwageuza kwa filamu ya chakula katika tabaka mbili. Baada ya hapo, nusu saa inapaswa kufanyika chini ya blanketi. Baada ya wakati huu, kuchukua oga ya joto (inaweza kuwa tofauti). Kufunikwa vile hupunguza kikamilifu na hupunguza ngozi. Matokeo yataonekana na wraps ya tatu.

Na mimea

Kwa kufunika hii, chai ya kijani, sage na chamomile iliyotengenezwa ili kupata suluhisho lililojaa. Kitani cha mvua au kitambaa cha pamba ndani yake na kuifunga kwa makini na maeneo ya tatizo. Filamu haipaswi kusumbuliwa. Compress lazima ihifadhiwe kwenye ngozi kwa nusu saa.

Na udongo

Clay ya vipodozi ya rangi yoyote ya maji ya divai ili kupata molekuli ya umbo la cascum na kuomba kwa cellulite. Punga filamu ya chakula. Jaribu blanketi au plaid na uongo nusu saa. Ondoa utungaji na nafsi ya joto.

Mustard asali kufunika.

Kuchukua nusu ya kioo cha asali ya asili na joto katika microwave kwa hali ya kioevu (unaweza kutumia umwagaji wa maji). Mimina ndani ya asali kiasi sawa cha unga wa haradali na kuchanganya vizuri. Tumia molekuli ya joto kwenye maeneo ya shida na uifunge filamu yao ya chakula mara mbili. Baada ya hapo, unapaswa kulala chini ya blanketi ya joto kwa dakika 40 na safisha misa na nafsi ya joto.

Kulingana na siki ya apple.

Gawanya siki ya apple ndani ya maji. Idadi ya vipengele hivi inaweza kuwa yoyote, lakini idadi lazima iwe sawa. Ongeza matone 4 ya lavender au grapefruit kwa wingi. Mchanganyiko hutumiwa kwa cellulite na kugeuka katika tabaka mbili za filamu ya chakula. Chukua kozi hii ya utaratibu katika siku 15. Kuvunjika kati ya maombi lazima iwe siku moja.

Na juisi ya zabibu

Mazabibu ya kamba na kupitishwa kupitia gauze kupata juisi. Rubble na maeneo ya shida ya asali na smear. Mwili hugeuka kuwa tabaka mbili za cellophane na kuondoka kwa saa. Manipulations kurudia kila siku nyingine, mara mbili au tatu kwa wiki.

Muhimu sana! Mbali na fedha zilizoorodheshwa hapo juu, hakikisha uangalie mazoezi ya kimwili. Watasaidia kutawanyika damu chini ya cellulite.

Mbali na wraps na mapigano katika kupambana na "ukanda wa machungwa", unaweza kushikamana na chakula cha kupambana na cellulite. Kiini cha mbinu hii kinaondolewa kutoka kwenye chakula cha mafuta, chumvi na bidhaa za unga na kuingizwa katika orodha ya kila siku ya matunda na mboga safi.

Jinsi ya kuondoa clutes kutoka vifungo na rashka nyumbani? Chakula, michezo, kufunika au dawa? Orodha kamili ambayo itasaidia kuondoa cellulite na Lyashek na Yagoditsa nyumbani, soma makala hii!

Takwimu nyembamba mara nyingi ni matokeo ya vipengele visivyo vya maumbile vya mwili, lakini kiashiria cha jinsi nguvu yako na hamu ya kuvutia nje. Overweight inaonekana kwa sababu mbalimbali, na kuondokana na inaweza kuwa marathon ndefu.

Unafanya nini ili kuondoa cellulite?

Chaguzi za uchaguzi ni mdogo kwa sababu JavaScript imezimwa katika kivinjari chako.

Tatizo kama hilo kama tukio la cellulite, linaweza kuvuruga sio wanawake tu wenye kilo ya ziada, lakini pia ni ndogo sana. Yote ni juu ya utaratibu wa kuonekana kwa lipodystrophy (hivyo uboreshaji wa kisayansi unaitwa cellulite). Na kutatua tatizo nyumbani si rahisi sana. Lakini kila kitu kinawezekana, kwa tamaa kubwa na kufuata sheria kadhaa. Na kabla ya kuwajulisha, unahitaji kuelewa kile tunachohusika nacho.

Wote ambao hawakujua kuhusu "ukanda wa machungwa"

Cellulite itakuwa kwa makosa kuelezea aina ya magonjwa au matukio ya pathological. Matukio yake ni mchakato wa asili na wa asili, ambayo ni marekebisho ya muundo wa fiber ya subcutaneous. Na kama matokeo ya ugonjwa wa microcirculation, uvimbe wa lymphatic inaonekana, ambayo inaonekana kama "machungwa peel".

Je, ni sababu gani za uzushi usio na furaha?

  • Mabadiliko ya homoni.. Ikiwa kushindwa kwa homoni limesababisha tukio la cellulite, basi tatizo hili ni rahisi kutatua nyumbani. Ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu ambaye ataagiza matibabu ya kutosha.
  • Maisha ya passive. Kwa ukosefu wa mizigo ya kimwili, microcirculation haiwezi kukiuka. Katika kesi hiyo, tatizo linatatuliwa kwa urahisi - mafunzo ya kujengwa kwa ufanisi itasaidia kuondokana na cellulite katika uwanja wa Lyashek na vifungo.
  • Lishe isiyo sahihi. Hii inahusu wote kuzingatia kanuni za jumla za PP na sifa za kisaikolojia za mwanamke fulani. Kuna baadhi ya bidhaa ambazo zinaweza kusababisha tatizo hili. Lakini ikiwa unataza chakula cha uwezo na kuondoa chakula cha "hatari", hatari ya kuonekana kwa "rangi ya machungwa" itapungua kwa kiasi kikubwa.
  • Tabia mbaya. Kutokana na matumizi ya pombe na sigara, kimetaboliki ya kimetaboliki katika tishu ya mafuta huvunjwa.

Hivyo, sababu zinazohamasisha tukio la cellulite, na kila mmoja anahitaji kuzingatiwa, kuondokana na tatizo. Hakuna njia moja ya kuondoa "peel ya machungwa". Kuwa tayari kuhitajika kuunganisha ngumu nzima ya mbinu. Kama matokeo ya jitihada zako na jitihada, Lyashka na vifungo zitapata kuvutia na maelewano, na ngozi itakuwa laini.

Lishe sahihi - lengo lako la msingi.

Mabadiliko makubwa makubwa katika lishe - hii ndiyo unayopaswa kujitahidi kuondoa cellulite katika uwanja wa vifungo. Jambo muhimu zaidi ni kuondoa sahani za mafuta, chakula cha haraka na kupunguza tamu. Wengi wanapaswa kuonekana kwenye dawati lako:

  • Mboga. Yote inaruhusiwa, inawezekana kukataa tu kutoka kwa viazi. Njia ya usindikaji bidhaa ni vyema kunyunyiza na kupika. Kutoka kwa mboga za kukata unahitaji kukataa, hata kwa kutokuwepo kwa mafuta.
  • Matunda. Ili kupunguza hatari ya lipodystrophy, wanahitaji kuwa mzuri kwa uchaguzi wao. Kuna sheria mbili kuu. Kwanza, inashauriwa kula tu matunda ya msimu. Pili, ni muhimu kufanya hivyo asubuhi. Hii itasaidia kuondoa hatari ya uongofu wa sukari, ambayo ni katika matunda mengi, cellulite.
  • Chakula. Wanaweza na wanahitaji kula, lakini kuzingatia mahitaji ya kuzuia. Mchele unapaswa kuwa na ujane, na kutoka kwa nyama na buckwheat ni bora kukataa, au angalau kupunguza uwepo wao katika chakula. Inaruhusiwa kwa nafaka za Hercules.
  • Bidhaa za maziwa. Ni muhimu kufuata maudhui ya mafuta. Kiashiria chake haipaswi kuzidi asilimia 10. Kutoa upendeleo kwa bidhaa za maziwa yenye mbolea.
  • Nyama. Ilipendekeza mafuta ya chini. Menyu inapaswa kushinda fillet ya kuku, veal, yaani, aina za konda.

Kama sehemu ya programu ya programu, ni muhimu sana kusahau kuhusu haja ya utawala wa kunywa. Mwili wako unahitaji maji, na ikiwa sio kujaza kwa uhaba, hatari ya kutokuwepo "ukubwa wa machungwa" huongezeka. Ni nini kinachounganishwa na? Ni kutokana na kiasi cha maji kuingia mwili ambao mchakato wa kubadilishana ni tegemezi zaidi. Kiwango cha chini ni lita 1.5 kwa siku. Lakini ikiwa unasumbuliwa sana na kupambana na cellulite, ni bora kuiongeza kwa lita 2 - 2.5.

Michezo - kitu bila kitu chochote.

Lishe sio panacea kutokana na matatizo yote. Kumbuka, kila kitu kinatatua mbinu jumuishi? Kwa hiyo, kupambana na cellulite, lazima uunganishe shughuli za michezo na kimwili. Na si lazima kutumia fedha kwa usajili wa gharama kubwa kwenye mazoezi. Jambo muhimu zaidi ni kwa utaratibu. Na aina ya madarasa yenye ufanisi ambayo hayatahitaji uwekezaji wa kifedha yanapendekezwa hapa chini.

  • Kutembea mara kwa mara. Hii ndiyo bora, kulingana na wataalam, njia ya kuondoa cellulite. Mbio ni chaguo kamili, kwa sababu hauhitaji uwekezaji, unaweza kufanya wakati wowote unaofaa. Hakuna haja ya kukimbia marathon. Inawezekana kuanza na hofu ya kukimbia, na kama kwa mara ya kwanza ni vigumu kwako, mbadala kwa kutembea haraka. Mara kwa mara ya madarasa - mara 5 kwa wiki. Katika kesi hii, utapata athari inayotaka. Muda wa kutembea - kutoka dakika 30, kulingana na hali yako ya kimwili.
  • Kuruka juu ya kamba - Pia njia ya bahati mbaya ya kupambana na cellulite. Hii ni chaguo bora ili kutoa mzigo kwenye maeneo ya tatizo - Lyaski na vifungo. Ni ya kutosha kulipa anaruka dakika 15 tu kwa siku ambayo matokeo yanaonekana kwa mwezi.
  • Squats.. Njia hii inashauri makocha kama kutoa mzigo wa mshtuko kwenye vifungo. Unaweza kufanya vikosi na au bila ya mshumaa. Anza na marudio 15. Katika siku zijazo, unaweza kufanya njia 2-3 kwa 30. Utaona jinsi cellulite hatua kwa hatua hupotea.
  • Kutembea juu ya ngazi. Una kutosha kukataa kuitumia kutoka kwenye lifti. Trifle, na matokeo hayatajifanya kusubiri kwa muda mrefu.
  • Kutembea kwa kasi ya haraka. Hii inaweza kufanyika kila siku na bila gharama. Je, umezoea kufanya kazi kwenye basi au gari? Jaribu angalau siku chache kwa wiki kwenda kwa kutembea kwa miguu.

Kama unaweza kuona, hakuna ngumu au ya ajabu. Huna haja ya kutumia muda mwingi ili kudumisha mwili wako kwa fomu na hatua kwa hatua kuondokana na cellulite. Na kama wewe kuimarisha mchezo na chakula sahihi - matokeo yatashangaa sana.

Maneno machache kuhusu faida za massage.

Nyumbani, kwa ufanisi kujiondoa lipodystrophy inaruhusu massage ya kawaida. Hii ni sehemu nyingine ya mbinu jumuishi. Inatosha hisa asali na kutenga utaratibu wa jioni kadhaa kwa wiki. Asali lazima iwe joto hadi digrii 23 na kuomba kwa maeneo ya tatizo. Ni muhimu kutumia glove maalum ya massage. Chaguo la gharama kubwa ni kununua scribucs maalum (kusaidia ikiwa una mmenyuko wa mzio kwa asali). Pia kuthibitishwa kikamilifu yenye massage na mabenki ya utupu, lakini kutekeleza utaratibu huu ni bora kuwasiliana na mtaalamu.

Muhtasari

Kuzingatia juu, unaweza kuchagua kanuni kadhaa za msingi za kuondokana na cellulite nyumbani:

  • Chakula sahihi. Mafuta ya chini, protini zaidi na kukataa kamili kwa chakula cha kalori pia.
  • Kushiriki mara kwa mara katika michezo.. Nyumba, njiani ya kufanya kazi, wakati wako wa bure. Italeta faida zaidi kuliko uongo juu ya sofa - kuna usiku wa kulala kuangalia kwake. Inaondoa kikamilifu cellulite na zoezi la tumbo " ovu.«.
  • Wraps.. Chombo kingine cha kupambana na cellulite, ambayo inaweza kusoma kwa undani zaidi. Unaweza kufanya vifuniko na asali baada ya massage.
  • Athari ya cellulite massage.. Nyumbani, inaweza kufanyika angalau kila jioni.

Jambo kuu ni kuamua na kupata sababu ya kuibuka kwa maeneo ya tatizo. Ikiwa unafanya pigo jumuishi kwa cellulite, hatimaye itatoweka.

Ni uzito gani ulioweza kupoteza kwa wiki?

Kila mwanamke ndoto ya ngozi ya elastic. Hivi karibuni, mwakilishi wa sakafu dhaifu mara nyingi hukutana na cellulite, sehemu ya favorite ya mwili ambayo ni miguu (katika vidonda) na vifungo. "Ukanda wa machungwa" unatoka mbali na wanawake tu ambao huwashawishi frontier mwenye umri wa miaka thelathini, lakini pia wasichana wadogo sana. Jinsi ya kuondoa haraka cellulite kutoka Lyashek nyumbani, fanya ngozi imefungwa na elastic? Kwa swali hili na unapaswa kushughulikia.

Sababu za kuonekana kwa cellulite kwenye Lyashki.

Cellulite inaonekana kutokana na ugonjwa wa microcirculation unaozunguka kwenye safu ya mafuta ya subcutaneous. Hii inasababisha ukweli kwamba katika kazi za seli ambazo kazi yake ni kuonyesha bidhaa za maisha, inashindwa. Wao, kinyume chake, huanza kukusanya vitu vyenye madhara, kioevu na mafuta. Matokeo yake, uvimbe huonekana, outflow ya lymph na mzunguko wa damu hufadhaika. Ya tubercles zisizo na maana, ambazo zinaonekana tu wakati wa kushinikiza ngozi, cellulite hugeuka kuwa ugonjwa mbaya, ikiwa wakati usio na hatua za kuondokana nayo.

Sababu kuu za kuonekana kwa cellulite kwenye Lyashki ni kama ifuatavyo:

  • heredity - wataalamu walihitimisha kuwa maandalizi ya maumbile hayana jukumu la mwisho katika malezi ya cellulite;
  • uchafuzi wa mazingira - vitu vyenye madhara vilivyotengwa kwenye anga, huanguka ndani ya mwili wa mwanadamu, kukusanya na kuharibu viungo vyote na mifumo;
  • maisha ya sedentary - wakati mtu anapokwenda kidogo, hana kushiriki katika michezo, uwezekano wa kuonekana kwa cellulite juu ya uongo na sehemu nyingine za mwili huongezeka;
  • lishe isiyo sahihi - kuwepo au kutokuwepo kwa cellulite kwenye Lyashki moja kwa moja inategemea bidhaa ambazo zinajumuishwa katika chakula;
  • tabia mbaya - nikotini na pombe zina athari mbaya kwa mwili wa binadamu, hasa, husababisha kuundwa kwa cellulite kwenye Lyashki;
  • mimba - katika kipindi cha kumfunga mtoto, historia ya homoni na michakato fulani inayotokea katika mwili inabadilika, kuongezeka kwa amana ya mafuta;
  • magonjwa yanayohusiana na ukiukwaji wa usawa wa homoni;
  • kuweka mkali au uzito wa mwili.

Sababu zinazosababisha kuundwa kwa cellulite kwenye Lyashkah, wengi. Kwa hiyo, haishangazi kwamba katika hali ya kisasa hupatikana karibu kila mwanamke wa pili.

Lishe sahihi

Ili kuondoa cellulite kutoka Lyashek, lazima utumie njia kadhaa mara moja. Moja ya lishe kuu - sahihi. Kwanza kabisa, vitafunio vinaweza kutengwa na mlo wake. Hizi ni pipi, buns, jams na pipi nyingine. Ikiwa unataka kula sana, na bado kuna muda kabla ya chakula cha mchana au chakula cha jioni, ni bora kunywa maji au kefir, kula apple.

Mbali na lishe bora, utawala wa kunywa una jukumu la mwisho. Siku unahitaji kunywa angalau lita mbili za maji. Inapaswa kuondolewa kutoka kwenye chakula, vinywaji vya kaboni, juisi za makopo. Hakikisha unahitaji mboga katika orodha ya kila siku, pamoja na matunda na wiki. Kwa maneno mengine, chakula cha afya ni wanga ndogo, vitamini zaidi, fiber, protini.

Mazoezi ya Cellulite kwenye Lyashki.

Mara nyingi cellulite juu ya Lyashki na vifungo vinazingatiwa katika watu wa kudumu. Ukosefu wa nguvu za kimwili husababisha vilio vya lymphs na ukiukwaji wa mzunguko wa damu katika tishu za misuli. Kwa hiyo, kuondoa cellulite kutoka Lyashek na vifungo, si kufanya michezo, tatizo kubwa.

Unaweza kuondokana na "peel ya machungwa" kwa kufanya mazoezi yafuatayo:

  • Squats - miguu inahitaji kuweka upana wa mabega, kunyoosha mikono yako kabla, kukaa chini, kupiga magoti kwa angle ya digrii 90, kuchukua nafasi ya kuanzia (spin lazima kuwa laini, ufanisi wa zoezi inategemea yake ).

  • Mvutano wa misuli ya matako - mara 100 unapaswa kupoteza na kupumzika misuli ya jagged.
  • Kutembea - ikiwezekana muda mrefu kulipa usafiri (badala ya lifti, kupanda ngazi na kadhalika).

  • Mazoezi ya "baiskeli" na "mkasi" - amelala nyuma, unahitaji kutekeleza harakati za harakati, unaojulikana tangu utoto, watasaidia kuondoa cellulite kutoka Lyashka na vifungo.


  • Kuinua miguu - kutoka kwa msimamo umesimama juu ya magoti, mitende hupumzika kwenye sakafu, miguu inakua kwa njia mbadala na kupunguzwa (kama ilivyo kwenye picha).

Kwa hiyo, kuondokana na cellulite kwenye Lyashki na vifungo, inawezekana kwa msaada wa zoezi, kuwafanya nyumbani. Matokeo ya kwanza yataonekana tayari baada ya wiki 2 tangu mwanzo wa kazi za kawaida.

Massage dhidi ya cellulite.

Ili kuondoa cellulite, unaweza kufanya massage. Inaongeza mtiririko wa damu na huongeza malezi ya collagen, inachangia kugawanyika kwa mafuta. Utaratibu unaweza kufanyika nyumbani, kwa matokeo inayoonekana, ni ya kutosha mara 1 kwa siku kwa miezi 3.

Kuna aina kadhaa za massages cellulite:

  1. Massage ya kawaida. Inashauriwa kuanza utaratibu na umwagaji wa moto, basi unahitaji kushughulikia ngozi ya ngozi au kufanya zoezi la mwanga. Hii itasaidia joto safu ya juu ya dermis. Kisha ngozi ni lubricated na cream ya mafuta na unaweza kuendelea na utaratibu wa massage. Unahitaji tu kutatua folda za ngozi kwenye maeneo ya tatizo. Kuziba mwanga pia ni ya aina ya classical ya massage. Baada ya uendeshaji uliofanywa, ngozi inapaswa kuchanganya kidogo. Utaratibu mmoja unahitajika angalau nusu saa, mabaki ya cream husafishwa na kitambaa.8
  2. Massage ya utupu. Kwa utaratibu, mabenki ya utupu yanafaa kwa kuuza katika maduka ya dawa. Kwanza, ngozi inawaka moto katika maji ya moto, basi gel ya kuoga hutumiwa kwa lyasic na vifungo. Benki inasisitizwa kwa mkono kwa kuta za kuta ndani, kisha kutumika kwa ngozi. Inapaswa kuzungushwa na mwendo wa mviringo, lakini sio kupungua kwa sehemu moja kwa zaidi ya pili ya pili, vinginevyo matusi yanaweza kuonekana. Kwa utaratibu mmoja unachukua muda wa dakika 10.9.
  3. Asali massage. Ngozi hupunjwa katika maji ya moto, basi Lyasic na vifungo vinatengenezwa na scrub. Kwa upande unahitaji kutumia asali nene na kufanya bay. Ni muhimu kwamba asali huvuta ngozi, kushikamana nayo. Muda wa utaratibu ni dakika 5-10.10.

Wraps.

Kuondoa cellulite msaada wraps. Utaratibu huo unaweza kufanywa kwa urahisi nyumbani. Kiini chake ni kama ifuatavyo:

  1. Ngozi inakabiliwa na massage au bafuni na maji ya moto.
  2. Katika maeneo ya shida ya mwili (katika kesi hii, haya ni lyasic na vifungo) hutumiwa kwa njia zinazotumiwa kwa kufunika.
  3. Ngozi ni imara kugeuka katika filamu ya uwazi.
  4. Baada ya muda fulani, filamu hiyo imeondolewa, na mabaki ya njia husafishwa na maji.
  5. Cream ya kunyunyiza hutumiwa kwa ngozi.

Mara nyingi, mchanganyiko wafuatayo hutumiwa kwa wraps:

  • bahari;
  • kuponya matope;
  • udongo;
  • chokoleti;
  • mood ya kahawa na wengine.

Masks ya cellulite.

Kwa ufanisi kujiondoa cellulite katika uwanja wa vidonda na vifungo kusaidia masks maalum. Wao hutumiwa kwa maeneo ya shida ya mwili, na baada ya muda fulani, nikanawa na maji.

Kufanya masks kutumia njia hizo zilizopo:

  • uzani wa kahawa, umechanganywa na asali na mafuta muhimu (inakabiliwa na ngozi kwa dakika 15);
  • clay ya bluu - iliyochanganywa na maji kwa mchanganyiko wa sour cream (mask kuondoka kwenye ngozi kwa muda wa dakika 10);
  • chumvi na soda - iliyochanganywa katika uwiano sawa na kunyunyiza kwenye ngozi (safisha baada ya dakika 3).

Bath

Njia nyingine ya kuondoa cellulite ni kuchukua bathi za mitishamba. Kwa kufanya hivyo, kupika infusion au decoction pamoja na mapishi iliyochaguliwa, na kisha uizuie na kumwaga ndani ya kuoga na maji ya moto. Inafuata si zaidi ya saa.

Maelekezo haya hutumiwa na infusions ya mitishamba na decoctions:

  • 120 g ya sage, 50 g ya gome ya mwaloni na 60 g ya bark ya birch imemwaga na lita 4 za maji na kuletwa kwa chemsha.
  • 90 g Calendula, 100 g ya Tui na 75 g ya Melissa imetumwa na lita 6 za maji ya moto na kusisitiza kuhusu nusu saa chini ya kifuniko kilichofungwa.
  • 130 g ya Yarrow, 30 g ya chamomile na 60 g ya Mangolii akamwaga na lita 4 za maji na kuletwa kwa chemsha.

Video: Jinsi ya kuondoa cellulite na lyashek na vifungo

Inawezekana kuondoa cellulite kutoka Lyashek na vifungo na mbinu kadhaa, na ni bora kuitumia katika tata ili kupata ufanisi wa juu. Video inaonyesha jinsi ya kuondokana na tatizo kwa msaada wa zoezi.

Video zifuatazo zinaonyesha mapishi ya kufunika tatu kwa kupungua na kuondoa cellulite kwenye miguu.

Video inayofuata inazungumzia lishe sahihi wakati wa cellulite.

Kasi ya kisasa ya maisha haina daima kuhakikisha ya takwimu yake. Kwa sababu ya hili, cellulite hutokea kwenye mwili. Kuwa nzuri sana na kwa utulivu kuvaa nguo fupi na sketi, ni muhimu kuondokana nayo. Hebu tuangalie jinsi ya kuondoa cellulite kutoka Lyashek nyumbani.

Sababu za cellulite.

Cellulite ni deformation ya ngozi, ndiyo sababu inakuwa flabby na haifai. Cellulite ni tatizo kubwa ambalo unahitaji kupigana ili kuangalia kuvutia.

Sababu za cellulite kwenye lyashki:

  1. Maisha ya kimya;
  2. Matumizi ya bidhaa za kalori za juu, lishe isiyo na usawa;
  3. Hali ya shida;
  4. Ekolojia mbaya katika mji;
  5. Heredity;
  6. Kutofautiana kwa homoni;
  7. Uharibifu wa kimetaboliki ya intracellular;
  8. Matukio yaliyomo na ya uchochezi katika mwili;
  9. Mishipa ya varicose;
  10. Uzito wa ziada.

Kabla ya kuanza mapambano dhidi ya cellulite kwenye Lyashki, ni muhimu kuamua sababu halisi ya kuonekana kwake kuanza kwa usahihi kutenda.

Mbinu za kudhibiti cellulite.

Ili uondoe haraka cellulite kutoka Lyashek, unaweza kutumia watu. Mara nyingi, massage, wraps, bathi, mazoezi ya michezo, lishe bora wanapigana katika mapambano ya uzuri.

Mapishi ya wraps.

Ili ufanye vizuri kufuata hatua zifuatazo:

  1. Kufanya massage ya kutambaa kwa joto epidermis;
  2. Mchanganyiko ulioandaliwa kwa utaratibu unaomba kwenye ngozi ya shida;
  3. Punga mwili na filamu ya chakula;
  4. Weka suruali ya joto na kufanya mazoezi ya kupambana na cellulite;
  5. Mwishoni mwa utaratibu (baada ya dakika 40 hadi 60), kuchukua oga ya joto na kulainisha eneo la tatizo na cream ya kupambana na cellulite.

Ili kupata elastic, kujazwa na vitamini, kuchukua dondoo ya mwani wa baharini kwa wraps.

Pia kwa wraps unaweza kuchukua asali ya asili na kuongeza mafuta muhimu.

Kwa viumbe wa kike, vifuniko na matope ya dawa itakuwa muhimu.

Ili kurejesha ngozi ya Lyashek, unaweza kufanya wraps na chokoleti cha juu cha chokoleti cha juu.

Kuondoa haraka cellulite kwenye lyashki kufanya wraps na haradali na asali. Ili kufanya hivyo, gramu 75 za mchanganyiko wa unga wa haradali na gramu 100 za asali na vijiko viwili vya maji. Tumia matokeo ya ngozi kavu ya maeneo ya tatizo kwenye safu ya laini. Kuamka upele kwenye filamu na kuweka kwenye suruali ya michezo ya joto. Kisha dakika 40 hufanya kazi nje ya michezo. Mazoezi ya kuvuta Lyashek na makuhani. Baada ya muda, safisha mabaki ya mask na maji ya joto na kutumia cream ya moisturizing kwenye ngozi.

Angalia pia:

Jinsi ya kuondoa mafuta na magoti.

Utekelezaji wa Massage.

Kulingana na jinsi alivyozindua lyasies yako inategemea ukubwa wa massage. Cellulite inayoendesha zaidi, yenye makali zaidi na yenye nguvu zaidi hufanyika.

Massage makali huongeza mzunguko wa damu na kuvunja seli za mafuta.

Ili kujua mbinu ya kufanya massage ya kupambana na cellulite, wasiliana na hili na wataalamu.

Kufanya massage, unaweza kuandaa wakala wa massage yafuatayo:

  1. Matone 10 ya mchanganyiko wa mafuta ya mazabibu na kiasi sawa cha almond na bergamot;
  2. Ongeza kwenye Mafuta ya Mchanganyiko: 8 Droplets Gerani, 5 nutmeg na 3 sinamoni;
  3. Chombo kinachosababisha, tumia kwa massage, makini, ukiingiza katika maeneo ya shida ya ngozi.

Mafuta muhimu ya mafuta yanapendeza sana na hawana haja ya kuosha.

Tunachukua bathi

Umwagaji wa joto na udongo, chumvi ya bahari, maziwa, limao na vipengele vingine inakuwezesha kupambana na mafunzo ya cellulite katika eneo la Lyashek.

Kwa mfano, aina ya maji katika umwagaji. Ongeza sehemu iliyochaguliwa na kuacha kidogo ya mafuta muhimu. Kuchukua kwa muda wa dakika 15 hadi 20. Kisha kumeza ngozi na kutumia wakala wa kupambana na cellulite kwa maeneo ya shida.

Scrabians ya maombi

Baada ya kuchukua nafsi, smeared ngozi na scrub. Inamaanisha kusugua kwenye harakati za mviringo. Dakika tano baadaye, suuza na maji ya joto na kutumia cream ya moisturizing.

Ili kupata ngozi ya laini na elastic katika eneo la lasies, unaweza kutumia scrub kutoka Bodharya. Kabla ya kutumia chombo haja ya kuchunguzwa kwenye eneo ndogo la ngozi, una mishipa ya bodgy.

Bodaga poda kuchanganya na maji kwa uwiano sawa. Tumia cashitz kusababisha matokeo kwa namna ya ngozi kwenye ngozi ya shida. Fanya massage ya mwanga kwa dakika tano. Mwishoni mwa utaratibu, safisha joto la maji ya joto. Beadago kwa namna ya kupiga kura ili kupambana na cellulite inapendekezwa kutumiwa kila siku kwa wiki tatu, ikiwa hutolewa kuwa huna mishipa ya poda.

Chakula cha kupambana na ukonde wa machungwa

Ili kuondokana na cellulite katika eneo la shamba, inashauriwa kubadili orodha. Kukataa kula sahani tamu, viazi, mkate na bidhaa nyingine za unga. Chakula cha mwisho kinapaswa kufanyika kabla ya saa tatu kabla ya kulala.

Uchaguzi wa mhariri.

© 2021 Skudelnica.ru - Upendo, Uovu, Saikolojia, Talaka, Hisia, Migongano