திட்டத்திற்குப் பிறகு "வெயிட் பீப்பிள்" நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பாளர்களின் வாழ்க்கை: முடிவுகளை யார் வைத்திருக்க முடிந்தது? இது "வெயிட் பீப்பிள் - இரண்டாவது சீசனின் வெற்றியாளரின் பெயர் அறியப்பட்டது - திட்டத்தின் முடிவிற்குப் பிறகு நிஜ வாழ்க்கையில் வேகத்தைத் தொடர எவ்வளவு கடினமாக இருந்தது.

2.5 மில்லியன் ரூபிள் சான்றிதழுடன் "வெயிட் பீப்பிள்" நிகழ்ச்சியின் வெற்றியாளர்

2.5 மில்லியன் ரூபிள் சான்றிதழுடன் "வெயிட் பீப்பிள்" நிகழ்ச்சியின் வெற்றியாளர்.

இந்த திட்டத்தில் பங்கேற்ற பின்னர் கசானைச் சேர்ந்த திமூர் பிக்புலடோவ் தொடர்ந்து எடையுடன் போராடி வருகிறார், மேலும் தந்தையாக மாற தயாராகி வருகிறார்

ரியாலிட்டி ஷோவின் "வெயிட் பீப்பிள்" இரண்டாவது சீசனில், கசானைச் சேர்ந்த 31 வயதான திமூர் பிக்புலடோவ் வெற்றி பெற்றார். திட்டத்தின் தொடக்கத்தில், 183 செ.மீ உயரம் கொண்ட ஒரு மனிதனின் எடை 148 கிலோ. 4 மாதங்களுக்கு, ஒரு கண்டிப்பான உணவு மற்றும் விளையாட்டு உதவியுடன், அவர் மற்ற திட்ட பங்கேற்பாளர்களை விட அதிகமாக இழக்க முடிந்தது - 53, 7 கிலோ மற்றும் 94 கிலோ எடையுள்ளதாக. அதற்காக அவர் பிரதான பரிசைப் பெற்றார் - இரண்டரை மில்லியன் ரூபிள். திமூரின் தனிப்பட்ட பதிவு ஒரு வாரத்தில் கழித்தல் 8.4 கிலோ ஆகும்.

இந்த திட்டம் சில மாதங்களுக்கு முன்பு படமாக்கப்பட்டது, திமூர் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு தனது சொந்த கசானுக்குத் திரும்பினார், கட்டுமானத் தொழிலில் தொடர்ந்து பணியாற்றி வருகிறார், மேலும் தனது சொந்த எடையைக் குறைத்துக்கொண்டிருக்கிறார். இப்போது இதன் எடை 84 கிலோ.

பிக்புலடோவ் இந்த திட்டத்திற்கு வந்தார், ஏனெனில் அவர் தனது சொந்த எடையை குறைக்க முடியாது, இருப்பினும் அவர் கூடுதல் மருந்துகளை கூட முயற்சித்தார். ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையும் தீவிர உந்துதலும் அவற்றின் முடிவைக் கொண்டு வந்துள்ளன. தைமூர் உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினார், ஏனென்றால் அவர் தனது இரு மகன்களுக்கும் ஒரு முன்மாதிரியாக மாற வேண்டும் என்று கனவு கண்டார், பின்னர் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ விரும்பினார்: “நான் குழந்தைகளுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன், நான் எதையும் மாற்றவில்லை என்றால், நான் எனது குடும்பத்தினருடன் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே இருக்க முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடை பிரச்சினைகள் ஆயுளை நீடிக்காது. "

தீமூர் தற்காப்புக் கலைகளை விட்டு விலகியதாலும், சுவையான உணவை உண்ணும் விருப்பத்தை மறுக்கவில்லை என்பதாலும் குணமடைந்தார்.

"எடை இழந்ததால், நான் மிகவும் பலமடைந்தேன். உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் நேர்மையாக நடந்து கொண்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவீர்கள். இப்போது நான் வேண்டுமென்றே எனது பழைய புகைப்படங்களைப் பார்த்து, “இந்த அசிங்கமான மற்றும் கொழுத்த மனிதன் யார்?” திட்டத்திற்குப் பிறகு எல்லாம் எவ்வளவு மாறியது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது! ” - திமூர் கூறுகிறார்.

அவரது வாழ்க்கையில், உண்மையிலேயே ஆச்சரியமான மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. திட்டம் முடிந்த உடனேயே, பிக்புலடோவாவின் துணைவியார் மூன்றாவது குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறார் என்பதைக் கண்டுபிடித்தார். “எல்லாம் சாத்தியம் என்பதற்கு இது மற்றொரு சான்று. திட்டத்திற்கு முன், நானும் என் அன்பு மனைவியும் மூன்றாவது குழந்தையைப் பெற 3 ஆண்டுகள் முயற்சித்தோம், ஆனால் ஐயோ. இப்போது, \u200b\u200bநாங்கள் காத்திருக்கிறோம். விரைவில், ”திமூர் சந்தோஷங்களை மறைக்க முடியாது. முதல் இடத்திற்கான பரிசு - ஒரு மனிதன் குடும்பத்தின் தேவைகளுக்காக 2.5 மில்லியன் ரூபிள் செலவழிக்கிறான், மற்றவர்களின் எடை குறைக்க உதவும் ஒரு திட்டத்தையும் உருவாக்க விரும்புகிறான்.

நிகழ்ச்சியின் வெற்றியாளர் திமூர் பிக்புலடோவ்: “முதலாவதாக, தனக்கும், ஒருவருடைய கெட்ட பழக்கங்களுக்கும் எதிரான இந்த வெற்றி. நான் மிகவும் வலிமையாகிவிட்டேன், யாராவது உங்களுக்கு எதிராகச் சென்றாலும், நீங்கள் இறுதிவரை போராட வேண்டும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் நேர்மையாக நடந்து கொண்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவீர்கள். இப்போது நான் வேண்டுமென்றே எனது பழைய புகைப்படங்களைப் பார்த்து, “இந்த அசிங்கமான மற்றும் கொழுத்த மனிதன் யார்?” திட்டத்திற்குப் பிறகு எல்லாம் எவ்வளவு மாறியது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. இது மிகவும் அருமையானது, இப்போது நான் முற்றிலும் மாறுபட்ட நபர்! ”

கூடுதல் பரிசு - 500,000 ரூபிள் - 32 வயதானவர் ஜேக்கப் போவரென்கின் இஜெவ்ஸ்கில் இருந்து, அவர் திட்டத்தை விட்டு வெளியேறியபின் தொடர்ந்து எடை இழந்தார். நிகழ்ச்சிக்கு வெளியே எடையைக் குறைக்கும் அனைத்தையும் அவர் முறியடிக்க முடிந்தது 56.9 கிலோகிராம் இழக்க, இது அவரது உடலின் ஆரம்ப வெகுஜனத்தின் 33.87% ஆகும்.

சி.டி.சி மீடியாவின் பொது தயாரிப்பாளர் லிகா பிளாங்க்:"திட்டத்தின் முக்கிய முடிவு பங்கேற்பாளர்களின் இழந்த கிலோகிராம் அல்ல, மாறாக பதிலுக்கு அவர்கள் தங்கள் சொந்த சக்திகளின் மீது நம்பிக்கையைப் பெறுகிறார்கள், அவை எல்லா பார்வையாளர்களுக்கும் அனுப்பப்படுகின்றன."

வெள்ளை மீடியாவின் பொது தயாரிப்பாளர் ஜூலியா சுமசேவா: “எடையுள்ள மக்கள்” திட்டத்தின் இரண்டாவது சீசனில் பங்கேற்பாளர்கள் நம்பமுடியாத முடிவுகளைக் காட்டினர். என்னைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு வெற்றியாளராக இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் எல்லோரும் மிகவும் கடினமான காரியத்தை நிறைவேற்ற முடிந்தது - தங்களைத் தோற்கடிக்க. "

முதல் சீசனுக்கு மாறாக, நிகழ்ச்சியின் இறுதிப் போட்டியில் மூன்று பேருக்கு பதிலாக நான்கு பங்கேற்பாளர்கள் தோன்றினர். திமூர் பிக்புலடோவைத் தவிர, உக்தாவைச் சேர்ந்த அலெனா சரேட்ஸ்காயா, ஓரன்பேர்க்கைச் சேர்ந்த மார்கரிட்டா போகாடிரேவா மற்றும் மாஸ்கோ பிராந்தியத்தின் மோனினோ கிராமத்தைச் சேர்ந்த யான் சமோக்வலோவ் ஆகியோர் பிரதான பரிசுக்காக போராடினர்.

யான் சமோக்வலோவ், 22 வயது, - 66.4 கிலோ (- 35.32%): "நான் 30 வயதாக வாழ முடியாது என்று தெரிந்தவுடன் என்னை நானே ஏற்றுக்கொள்ள முடிவு செய்தேன். வெளிப்படையாக, பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் திட்ட வல்லுநர்கள் இல்லாமல் எதுவும் நடக்காது. இது மிகச் சிறந்த, ஆனால் என் வாழ்க்கையில் மிகவும் கடினமான காலகட்டமாக இருந்தது. ஆமாம், நான் எப்போதுமே இறுதிப் போட்டிக்கு வந்து வெற்றி பெற விரும்பினேன், ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு மெல்லிய நபரின் வாழ்க்கை என்னை முன்னால் காத்திருக்கிறது. ”

அலெனா சரேட்ஸ்காயா, 28 வயது, - 41.2 கிலோ (- 32.44%):"யாராவது என்னை நம்புவதற்காக நான் திட்டத்திற்கு வந்தேன். இறுதிப்போட்டியில், ஒருபுறம், நான் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன், மறுபுறம், சோகமாக இருந்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நேரத்தில் என்னிடம் நிறைய ஆற்றலை செலுத்தியவர்களுக்கு நான் விடைபெற்றேன். ஈரோச்சா துர்ச்சின்ஸ்கி மற்றும் டெனிஸ் செமெனிகின் ஆகியோருக்கு சிறப்பு நன்றி. பயிற்சியின் போது டெனிஸின் சொற்றொடர் என் வாழ்க்கையின் இறுதி வரை எனக்கு நினைவிருக்கும்: “நீங்கள் ஏதாவது தொடங்கினால், அதை முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள்!” இந்த வார்த்தைகள் எனக்கு நிறைய உதவின. ”

மார்கரிட்டா போகாடிரேவா, 24 வயது, - 32.8 கிலோ (- 29.55%):“நான் நிகழ்ச்சியில் இல்லாதிருந்தால், நான் ஒருபோதும் இவ்வளவு கிலோகிராம் இழந்திருக்க மாட்டேன். நான் நேர்மையாக சொல்ல முடியும்: இங்கே நான் மீண்டும் பிறந்தேன். "

இரண்டாவது சீசன். எண்கள் மட்டுமே

4,050 கிமீ (இது நடைமுறையில் வடக்கிலிருந்து தெற்கு நோக்கி ஐரோப்பாவின் முழு நீளம்) - நிகழ்ச்சியின் முழு காலத்திற்கும் ஒரு சிமுலேட்டரில் பைக் சவாரி;
. ஒரு படகோட்டுதல் இயந்திரத்தில் பங்கேற்பாளர்களால் 15,000 கி.மீ க்கும் அதிகமானவை "நீந்தின";
. நான்கு மாதங்களில் பங்கேற்பாளர்களால் 800 கிலோவுக்கு மேல் கைவிடப்பட்டது;
. 8 பங்கேற்பாளர்கள் தனித்தனியாக 50 கிலோவுக்கு மேல் இழந்தனர்;
. இந்த திட்டத்தின் போது முன்னணி நிகழ்ச்சியான ஜூலியா கோவல்ச்சுக் 40 க்கும் மேற்பட்ட ஆடைகளை மாற்றினார்.

"லிமோன்செல்லா" சோடாவிலிருந்து சேமிக்கப்பட்டது

திட்டத்தின் படைப்பாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த பருவத்தில் பங்கேற்பாளர்கள் 18 பேருக்கும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது தெரியும். எல்லா நேரத்திலும், "எடையுள்ளவர்கள்" ஒரு பூட்டையும் ஒருபோதும் பூட்டவில்லை - இது கடந்த ஆண்டைப் போல. முதல் போட்டிகளில் ஒன்றில் அவர் விரும்பியதைச் சாப்பிட முடிந்தபோது, \u200b\u200bஅதைத் தீர்மானித்தவர் டிமிட்ரி ஷேரிச்சுக் மட்டுமே, ஆனால் அவர் இறுதியில் குறைந்த கலோரி தர்பூசணியையும் தேர்வு செய்தார். அலெக்ஸாண்டர் பொடோலென்யுக் தீங்கு விளைவிக்கும் சோடாவைக் குடிக்கும் சோதனையை எதிர்த்தார், அவருக்குப் பிடித்த பானத்தை "லிமோன்செல்லா" என்று மாற்றினார் - பங்கேற்பாளர்கள் எலுமிச்சை சாறுடன் நீர்த்த நீரை அழைத்தனர். மூலம், இரண்டாவது பருவத்தில் மெனு மாறுபட்டது மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படவில்லை.

திட்டத்தின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜூலியா பாஸ்ட்ரிஜினா: “சில நேரங்களில், நல்வாழ்வில் அல்லது பகுப்பாய்வுகளில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் காரணமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட பங்கேற்பாளருக்கான உணவை நான் தனிப்பட்ட முறையில் சரிசெய்ய வேண்டியிருந்தது. பலவகையான உணவுகளை உறுதி செய்வதற்காக, நான் சமையல் தளங்களைப் படித்து, எங்கள் அருமையான சமையல்காரர் எவ்ஜெனி லோபினுடன் ஆலோசித்தேன். ”

நீங்களே பணியாற்றுவதற்கான நல்ல போனஸ்

"எடையுள்ளவர்கள்" பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் திட்ட வல்லுநர்களால் மட்டுமல்ல, அழைக்கப்பட்ட விருந்தினர்களாலும் உதவினார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நிகழ்ச்சியின் தொகுப்பாளர்கள் “மாஸ்டர் செஃப். குழந்தைகள் ”ஆண்ட்ரி ஷ்மகோவ், கியூசெப் டி ஏஞ்சலோ, அலெக்சாண்டர் பெல்கோவிச் மற்றும் நிகழ்ச்சி வெற்றியாளர் அலெக்ஸி ஸ்டாரோஸ்டின் ஆகியோர் ஆரோக்கியமான மட்டுமல்ல, சுவையான உணவையும் எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று கூறினார்.
"24 மணிநேரத்தில் சீக்கிரம்" நிகழ்ச்சியின் தொகுப்பாளரான அலெக்சாண்டர் ரோகோவ் ஒரு நாகரீகமான மாஸ்டர் வகுப்பையும் நடத்தினார், மேலும் ரஷ்ய தேசிய கடற்கரை கால்பந்து அணியின் கோல்கீப்பர் ஆண்ட்ரி புக்லிட்ஸ்கி அணிகளுக்கு இடையே ஒரு போட்டியை ஏற்பாடு செய்தார். முதல் சீசனின் இறுதி வீரர்கள் பங்கேற்பாளர்களை ஆதரித்தனர்: வெஸ்டா ரோமானோவா, மாக்சிம் நெக்ரிலோவ் மற்றும் பெட்ர் வாசிலீவ்.

கடினமான சோதனைகளுக்கு மேலதிகமாக, "சீரானவர்கள்" இனிமையான போனஸுக்காக காத்திருந்தனர். எனவே, இறுதிப் போட்டிக்கு முன்பு, அவர்கள் வார இறுதியில் சோச்சியில் கழித்தனர், அங்கு அவர்கள் ஒரு படகு சவாரி செய்தனர், ஒரு ராக் கிளப்பில் நடனமாடினர், பங்கீ ஜம்பிங்கில் தங்களை முயற்சி செய்து ஃபார்முலா 1 டிராக்கை சோதித்தனர். மூலம், பிந்தையது திமூர் பிக்புலடோவின் நீண்டகால ஆசை: அதிக எடை அவரை ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் காரை ஓட்ட அனுமதிக்கவில்லை, ஆனால் எடை இழந்த பிறகு தைமூர் அதை செய்ய முடிந்தது.

நிகோலாய் கார்கோவின் கனவு நனவாகியது - திட்டத்தின் போது, \u200b\u200bஅவர் ஒரு பாடலை எழுதினார், அதை அனைத்து "சீரான மனிதர்களின்" கீதம் என்று அழைத்தார், மேலும் அதை இரண்டாவது சீசனில் பங்கேற்பாளர்களுடன் சேர்ந்து ஸ்டுடியோவில் பதிவு செய்தார்.

உறுப்பினர் பெயர்: திமூர் பிக்புலடோவ்

வயது (பிறந்த நாள்): 28.06.1985

நகரம்: கசான்

வேலை: ஒரு கட்டுமான நிறுவனத்தில் வழக்கறிஞர்

குடும்பம்: திருமணமானவர், இரண்டு குழந்தைகள்

நிகழ்ச்சியை விட்டு வெளியேறினார்: 7 வது இதழில் விடப்பட்டது, ஆனால் பின்னர் அவர் பைரோவாவுக்கு பதிலாக திரும்பினார்

உயரம் மற்றும் எடை: 180 செ.மீ, 148 கிலோ

தவறானதா?சுயவிவரத்தை சரிசெய்யவும்

இந்த கட்டுரையுடன் அவர்கள் படித்தது:

திமூர் அவரது முழு குடும்பத்தினரின் நம்பிக்கையாக இருந்தார், உறவினர்கள் அவர் தனது தந்தையின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்றி வெற்றிகரமான நபராக மாறுவார்கள் என்று நினைத்தார்கள், ஆனால் அவர் அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை. அவர் ஒரு தீவிர விளையாட்டு வீரராக மாற முயன்றார், அதிக எடையுடன் இருப்பது மட்டுமே இதை செய்ய அனுமதிக்கவில்லை.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தனது உறவினர்கள் தன்னிடம் ஏமாற்றமடைந்துள்ளனர் என்று அவர் எப்போதும் உணர்ந்தார், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தனது பிள்ளைகளும் உறவினர்களும் அவரைப் பற்றி பெருமைப்பட வேண்டும் என்று அவர் விரும்பினார், மேலும் திட்டத்திற்கு முன்பு அவர் அவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான சுமையாக இருந்தார்.

தைமூர் தன்னை ஒரு நல்ல தந்தை மற்றும் அக்கறையுள்ள கணவர் என்று உணர முடிந்தது. அவர்களுக்காக, அவர் "வெயிட் பீப்பிள்" என்ற திட்டத்திற்குச் சென்றார்.

அவர் அவர்களின் பெருமையாக மாற முடியும் என்று அவர் கனவு காண்கிறார்; அவர்கள் இனிமேல் அவருடைய கண்களில் பரிதாப உணர்வோடு அவரைப் பார்க்க மாட்டார்கள்.

திமூர் நீல அணியின் வலுவான உறுப்பினர்களில் ஒருவராக இருந்ததால், ஒரு வாக்கெடுப்பில், தோழர்களே தங்கள் முக்கிய போட்டியாளரை வெளியேற்றும் வாய்ப்பை இழக்கவில்லை. தைமூர் அவர்களை கோபப்படுத்தவில்லை, அவரும் அவ்வாறே செய்திருப்பார் என்று குறிப்பிட்டார்.

திட்டத்தில் பங்கேற்ற முதல் வாரத்தில், அவர் ஒன்பது கிலோகிராம் வரை கைவிட்டார்! ஒரு வாரத்தில் இதுபோன்ற முடிவுகளை அடைவது மிகவும் கடினம்.

திமூர் திட்டத்திற்குத் திரும்பினார். திமூர் 48 கிலோவுக்கு மேல் இழந்தது, இது ஆரம்ப எடையில் 32% ஆகும். இது சீசன் 2 இன் 4 இறுதிப் போட்டிகளில் ஒன்றாகும்.

அவர் இறுதியில் 53.7 கிலோவை இழக்கத் தொடங்கினார், இது ஆரம்ப எடையில் 36.2% ஆகும்.

ஒரு மாலை, திமூரின் மூத்த மகன் ஆண்ட்ரி கணிதத்தில் வீட்டுப்பாடம் செய்து கொண்டிருந்தார். அவர் பணியில் சிரமப்பட்டார், அப்பா அவரை ஆதரிக்க முடிவு செய்தார்: “சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், பதில் நெருங்கிவிட்டது. நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்! ” ஆனால் சிறுவன், தன் தந்தையின் அறிவுறுத்தல்களிலிருந்து விடுபட, அவனிடம் சொன்னான்: “சரி, அப்பா, நீங்கள் எடை குறைக்க முடியாது!” திமூரின் வார்த்தைகள் ஆண்ட்ரியை அவரது ஆத்மாவின் ஆழத்திற்குத் தொட்டன, அவர் வாயை மூடிக்கொண்டு வெளியேறினார்.

"பின்னர் நான் மனதை எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்தேன், மீண்டும் வெறுக்கப்பட்ட கிலோவை என் சொந்தமாக இழக்க முயற்சிக்கிறேன்," என்று அந்த மனிதன் கூறுகிறார். - நான் நிறைய நடந்தேன், ஒரு நீள்வட்டத்தில் பயிற்சி செய்தேன், இந்த நேரத்தில் எங்களுக்கு பதிலாக ஒரு துணி ஹேங்கர் வழங்கப்பட்டது. என் வகுப்புத் தோழர் ஆர்ட்டெம், அத்தகைய முயற்சிகளைக் கவனித்து, எஸ்.டி.எஸ் தொலைக்காட்சி திட்டமான “வெயிட்டட் பீப்பிள்” இல் பங்கேற்க முன்வந்தார், ஆனால் நான் அவருடைய வார்த்தைகளை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை. ”

பெரிய கப்பல் ...

திமூரின் கூற்றுப்படி, அவர் சிறுவயது முதலே ஒரு கொழுத்த மனிதர். பள்ளியில் யாரும் அவரை கிண்டல் செய்ய முயற்சிக்கவில்லை, ஏனென்றால் அவர் ஃப்ரீஸ்டைல் \u200b\u200bமல்யுத்தத்தில் ஈடுபட்டிருந்தார், மேலும் உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு கூட எளிதாக திருப்பித் தர முடியும். "விளையாட்டு என்னை 100 கிலோ ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் வைத்திருந்தது," என்று அந்த நபர் ஸ்டார்ஹிட்டிடம் கூறுகிறார். - ஆனால் சுறுசுறுப்பான சுமைகளுடன் முதுகெலும்பின் சுருக்க எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு கட்டப்பட வேண்டியிருந்தது. கடவுள் என்னிடம் இரக்கமுள்ளவர், வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்திற்கு முழுமையடைவது தலையிடவில்லை. உங்களுக்குத் தெரியும், அத்தகையவர்கள் மகிழ்ச்சியும் கருணையும் உடையவர்கள். எல்லா இடங்களிலும் நான் நிறுவனத்தின் ஆத்மாவாக இருந்தேன், கே.வி.என் இல் ஒரு இசைக் குழுவில் நடித்தேன், என் எடை ஏற்கனவே நூறு தாண்டியபோது மெல்லிய அழகை மணந்தேன். ”

ஆனால் பவுண்டுகள் சேர்க்கப்பட்டன, அவர்களுடன் பிரச்சினைகள். “எனக்கு பிடித்த கார்ட்டிங் மற்றும் பந்தயத்தை இனி என்னால் செய்ய முடியாது என்பதை உணர்ந்தவுடன் - என்னால் கார் இருக்கையில் ஏற முடியாது. நான் துணி மற்றும் காலணிகளுக்கு அதிக கட்டணம் செலுத்த வேண்டியிருந்தது. ஒரு சாதாரண மனிதனுக்கு, ஒரு சூடான ஆடைக்கு 3 ஆயிரம் ரூபிள் செலவாகும். என்னைப் போலவே, 11 ஆயிரத்திற்கு கிடைக்கக்கூடிய ஒன்றை மட்டுமே வாங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறேன். ”

// புகைப்படம்: எஸ்.டி.எஸ் சேனலின் பத்திரிகை சேவை

ஆகஸ்ட் 2015 இல், தீமூர் உடல் பருமனின் கடைசி, ஐந்தாவது கட்டத்தால் கண்டறியப்பட்டது, இது நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய்க்கான ஒரு முன்னோடியாகும் - அவரது தந்தை புற்றுநோயால் இறந்தார். 30 வயதான கசான் குடிமகன் 165 கிலோ எடையும் 178 செ.மீ உயரமும் கொண்டது.

“மகன்கள் எப்படி வளர்ந்து வருகிறார்கள் என்பதை என்னால் பார்க்க முடியவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன் - 13 வயது ஆண்ட்ரி மற்றும் 9 வயது புலாத். கொழுப்பு என்னை உட்கொண்டது, ”என்று அவர் தொடர்கிறார். - நான் அதை நானே செய்ய முயற்சித்தேன், ஆனால் சிறந்தது, எடை நீண்ட நேரம் நிற்கவில்லை, உணவுப் பொருள்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு நான் புதிய கிலோகிராமுடன் திரும்பினேன். சில நேரங்களில் நான் கண்ணாடியில் பார்த்தேன், நான் விரைவில் இறந்துவிடுவேன் என்று புரிந்துகொண்டதால் என் கண்கள் ஈரமாகிவிட்டன. ”

எப்படியாவது, "வெயிட் பீப்பிள்" திட்டத்தின் எதிர்கால வெற்றியாளர் ஒரு புறநகர் வேலை தளத்திற்கு ஓட்டுகிறார் - அவர்கள் தங்கள் சகோதரருடன் ஒரு கட்டுமான நிறுவனத்தை வைத்திருந்தனர். பின்னர் மணி ஒலித்தது ... "இது மீண்டும் ஆர்ட்டெம். அவர் தனது யோசனையை கைவிடவில்லை, திட்டமிட்ட அனைத்தையும் அவசரமாக ரத்து செய்ய பரிந்துரைத்தார், மேலும் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு அரை மணி நேரத்தில் நான் இருக்க வேண்டிய முகவரிக்கு பெயரிட்டேன், ”என்று திமூர் பகிர்ந்து கொள்கிறார். - நான் அவரது சாகசத்தை எதிர்த்தேன், ஆனால் தீம்களின் ஆலோசனையில் நான் ஒருபோதும் ஏமாற்றமடையவில்லை என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, டிவி சேனலின் அலுவலகத்திற்கு விரைந்தேன், அங்கு நடிப்பின் கடைசி நாள் நடந்தது. நான் புகைப்படம் எடுத்தேன், ஒரு கேள்வித்தாளை நிரப்பும்படி கேட்டேன், பின்னர் அவர்கள் ஏற்கனவே 12 ஆயிரம் பேர் உடல் எடையை குறைப்பவர்களில் இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்று சொன்னார்கள். ஆனால் சில காரணங்களால், முதல் நிமிடத்திலிருந்தே, நான் ஒரு பங்கேற்பாளராக மாறுவேன் என்று உறுதியாக இருந்தேன். என் தலையில் ஒரு எண்ணம் இருந்தது - நான் பெரிய வடிவத்தை பெற முடியும் என்பதை என் மகனுக்கு நிரூபிக்க வேண்டும். ” ஏழாவது வாரத்தில், வாக்களிப்பு முடிவுகளின்படி, திமூர் திட்டத்திலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டார், இதன் மூலம் ஒரு வலுவான எதிரியை நீக்கிவிட்டார்: அவர் சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றைக் காட்டினார் மற்றும் அணித் தலைவராக இருந்தார்.

"நான் வீட்டிலேயே பயிற்சியைக் கைவிடவில்லை, எடை ஏற்கனவே 120 கிலோவாகக் குறைந்துவிட்டது" என்று அந்த நபர் கூறுகிறார். - நான் ஒரு சிறந்த கசான் விளையாட்டுக் கழகத்திற்கு வந்து என்னை வெயிட்டட் நபர்களிடமிருந்து வெளியேற்றுவதாக அறிமுகப்படுத்தியபோது, \u200b\u200bஅவர்கள் ஒரு வருடம் முழுவதும் இலவச சந்தாவை எனக்கு வழங்கினர். ஆனால் இவை அனைத்தும் அற்பமானவை, ஏனென்றால் திட்டத்திலிருந்து வெளியேறிய பிறகு மிக முக்கியமான பரிசு: நாங்கள் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க முடிந்தது. அதற்கு மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் அன்பு மனைவி ஓலேஸ்யாவும் நானும் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்தோம் - அது பலனளிக்கவில்லை. என் பெற்றோரைப் போலவே நானும் மூன்று மகன்களைப் பெற்றேன் என்று கனவு கண்டேன். இப்போது அது ஒரு நிஜமாகிவிட்டது - மிக விரைவில் என் மனைவி எனக்கு மூன்றாவது மகனைக் கொடுப்பார்! ”

விதி இளைஞருக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பைக் கொடுத்தது - அவர் உடல்நலக் கேடு கொண்ட ஒரு போட்டியாளருக்குப் பதிலாக நிகழ்ச்சிக்குத் திரும்பினார். அவர் இந்த வழியில் சென்றார், மே 28 ஐ திட்டத்தின் வெற்றியாளராக முடித்தார். எஸ்.டி.எஸ்ஸில் இந்த நாளில், தைமூருக்கு 2.5 மில்லியன் ரூபிள் சான்றிதழ் வழங்கப்பட்டது.

“நிகழ்ச்சியின் 16 வாரங்களுக்கு நான் 53.7 கிலோவை இழந்தேன், இப்போது நான் தொடர்ந்து எடை இழந்து 84 கிலோ எடையுள்ளேன்! - தைமூர் மகிழ்ச்சி அடைகிறார். - திட்டத்தில் பயிற்சியாளர்கள் எங்களுக்கு வழங்கிய உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றை நான் ஆராய்ந்தேன், மேலும் அவை நிகழ்ச்சிக்கு வெளியே பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை உணர்ந்தேன். உண்மையில், வேலை மற்றும் குடும்ப விவகாரங்கள் காரணமாக, ஒரு நாளைக்கு பல முறை விளையாடுவது சாத்தியமில்லை. நான் ஒரு அறையில் என்னைப் பூட்டிக் கொண்டேன், என்னைத் தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம் என்று கேட்டேன், இணையத்தில் ஏறினேன், புத்தகங்களால் மூடப்பட்டிருந்தேன், கொழுப்பு, சுமை மற்றும் மனித உடற்கூறியல் விகிதத்தைப் படிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் எனக்காக ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கினேன், பின்னர் மற்றொரு, பின்னர் மற்றொரு. அவை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு அளவிலான செயல்திறனைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. "

சரியான அளவு

இப்போது அவர் வாரத்திற்கு 9-10 முறை ஜிம்மிற்கு வருகை தருகிறார் - காலையிலும் மாலையிலும் அங்கு செல்ல முயற்சிக்கிறார். ஃபிட்னஸ் கிளப் கால்நடையாக உள்ளது. "நான் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்க ஆரம்பித்தேன், நான் செய்த முதல் விஷயம், கெட்ச்அப் மற்றும் மயோனைசே ஆகியவற்றிலிருந்து குளிர்சாதன பெட்டியை விடுவித்தது. நீங்கள் ஒரு சுவையான சாஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், புளிப்பு கிரீம் வாங்கி அதில் இயற்கை மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும் - ஜிரா, வெந்தயம் அல்லது மூலிகைகள், - உருமாறிய கொழுப்பு மனிதன் தனது ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறான். - கடையில் உள்ள பொருட்களின் கலவையை நான் கவனமாக படிக்க ஆரம்பித்தேன், அதனால் வேதியியல் குறைவாக இருந்தது, நான் தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் உடனடி உணவை மறுக்கிறேன். "ஓட்மீல், ஒரு நிமிடத்தில் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கப்படுவது இயற்கையாக இருக்க முடியாது!"

பிக்புலடோவ் குடும்பத்தில் ஆட்சி கடுமையானது. பதினொரு மணி வரை முடிவடையும், காலையில் ஒரு இதயமான காலை உணவு. திமூர் மாலை தாமதமாக உணவைக் குறைக்க அறிவுறுத்துகிறார், ஆனால் எச்சரிக்கிறார்: ஆறுக்குப் பிறகு சாப்பிடுவது சாத்தியமானது மற்றும் அவசியம். சர்க்கரை, மாவு ஆகியவற்றை விட்டுவிட்டு உடலை தொடர்ந்து பரிசோதிக்கவும். “திட்டத்தின் போது, \u200b\u200bஉணவுகள் தீயவை என்பதை நான் உணர்ந்தேன். குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட், கேஃபிர், பக்வீட், ”என்று மனிதன் விளக்குகிறான். - நான் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறேன், நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். விதிவிலக்குகள் கடல் வடக்கு மீன்களைத் தவிர அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள். சிக்கன் மார்பகம், வான்கோழி, மாட்டிறைச்சி ஆகியவற்றை உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள். விருந்தோம்பும் பணிப்பெண்ணை புண்படுத்தாதபடி நான் ஒரு துண்டு கேக்கையும் வாங்க முடியும். உங்களுக்குத் தெரியாத உணவுகளை உண்ணாமல் இருப்பது முக்கியம். நான் ஒரு கேக்கைப் பார்த்தால், அதில் எவ்வளவு சர்க்கரை இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாவிட்டால், அதைக் கொட்ட எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று எனக்குத் தெரியாது. நான் வீட்டில் சரியாக சாப்பிட மக்களை கட்டாயப்படுத்தவில்லை. மனைவி ஒரு நிலையில் இருக்கிறார், குழந்தைகளுக்கு அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கான முன்கணிப்பு இல்லை - இரண்டு மகன்களும் புச்சென்வால்ட்டைச் சேர்ந்தவர்கள், அது கூட மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. நான் பழைய விஷயங்களை அகற்றவில்லை - என் மனைவி கிமோனோ மற்றும் டூனிக் போன்ற சட்டைகளை அணிந்துள்ளார். 46 வது அளவிலான புதிய விஷயங்களுக்கு அடுத்த அலமாரியில், 70 வது பழைய வழக்கு தொங்குகிறது. நான் அவரைப் பார்த்து, அவர் எனக்குப் பொருத்தமாக இருந்த நேரத்தை திகிலுடன் நினைவில் கொள்கிறார். திட்டத்திற்குப் பிறகு, நான் கட்டுமானத் தொழிலில் ஈடுபட்டேன் - நானும் எனது சகோதரரும் நிறுவனத்தை கலைத்தோம், வேலை சிக்கல்களைத் தீர்க்க நிறைய நேரம் பிடித்தது, போதுமான பயிற்சி இல்லை. நாளை கூட நீங்கள் ஒரு புதிய வணிகத்தைத் தொடங்கலாம், ஆனால் உங்கள் உடல்நிலையை நீங்கள் திரும்பப் பெற முடியாது, எனவே என்னைப் போன்ற பிரச்சனையை எதிர்கொண்டவர்களுக்கு நான் உதவுவேன் என்று முடிவு செய்தேன். ஆதரவு தேவைப்படும் பெரும்பாலான மக்கள் வீட்டில் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் ஒருபோதும் உடற்பயிற்சி அறைக்கு செல்ல மாட்டார்கள். என் சொந்த உதாரணத்தால் நான் அவற்றை சதுப்பு நிலத்திலிருந்து வெளியேற்ற முடியும். பலர் ஏற்கனவே எனது திட்டத்தை முயற்சித்தார்கள், அனைவருக்கும் சாதகமான முடிவுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு புதிய தருணத்திலும் வார்டுகள் உணர்கின்றன என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஏனென்றால் நானே இதைச் செய்தேன். திட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜூலியா பாஸ்ட்ரிஜினா, “அவசரப்படுவோர் நேரம் மெதுவாக இருப்பார்” என்று கூறினார், எனவே எடை குறைக்க மட்டுமே மக்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறேன், அதனால் அவர்கள் மீண்டும் எடை அதிகரிக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் எனக்கு அறிவைக் கொடுத்தார்கள், அவற்றை அடக்கம் செய்வது பாவமாக இருக்கும். கோடையில் நாங்கள் வெளிப்புற பகுதிகளைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம், குளிர்ந்த காலநிலையில் நான் செல்லும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் வேலை செய்வோம். எதிர்காலத்தில், நான் இந்த திட்டத்திற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களையும் மருத்துவர்களையும் ஈர்ப்பேன். ”

// புகைப்படம்: திமூர் பிக்புலடோவின் தனிப்பட்ட காப்பகத்திலிருந்து

மனிதன் வென்ற பணத்தின் ஒரு பகுதியை பயிற்சி உபகரணங்களுக்காக செலவிட முடிவு செய்தான் - முதலில், அவர் தொழில்முறை படகோட்டுதல் மற்றும் ஒரு டிரெட்மில்லைப் பெற விரும்புகிறார்.

“ஆனால் நான் வீட்டை ஜிம்மாக மாற்ற விரும்பவில்லை. ஓய்வெடுக்க ஒரு வீடு தேவை, ”என்கிறார் குடும்பத்தின் மகிழ்ச்சியான தந்தை. - மீதமுள்ள நிதிகள் வாழ்வதற்கும் என் குடும்பத்தை மகிழ்விப்பதற்கும் ஆகும், ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட 4 மாத படப்பிடிப்பில் அவர்கள் என்னைப் பார்க்கவில்லை. உலகின் மிக நீளமான இடைநீக்கப் பாலத்திலிருந்து அவருடன் நான் குதித்ததை மீண்டும் செய்வதற்காக எதிர்காலத்தில் எனது மூத்த மகனுடன் சோச்சிக்குச் செல்ல திட்டமிட்டுள்ளேன். நான் இதை திட்டத்தில் செய்தேன், இதுபோன்ற உணர்ச்சிகளை மீண்டும் அனுபவித்ததில்லை - பின்னர் நான் இன்னும் 4 நாட்களுக்கு நடுங்கினேன். இப்போது ஒவ்வொரு நாளும் நான் என் குழந்தைகளுக்கு ஒரு முன்மாதிரி வைக்க விரும்புகிறேன் - நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது எப்படி வாழ்வது! ”

கசான் திமூர் பிக்புலடோவில் வசிப்பவர் ரியாலிட்டி ஷோ "வெயிட் பீப்பிள்" வெற்றியாளரானார். எடையைக் குறைப்பதே திட்டத்தின் குறிக்கோள். இதற்காக, பங்கேற்பாளர்கள் 16 வாரங்கள் ஒரு வீட்டில் வாழ்கின்றனர், அங்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், உடற்பயிற்சி பயிற்றுநர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் அவர்களுடன் பணியாற்றுகிறார்கள். திட்டத்தின் வெற்றியாளர் - அதிக கிலோகிராம் இழந்த நபருக்கு (ஆரம்ப எடையின் சதவீதமாக அளவிடப்படுகிறது), முக்கிய பரிசு - 2.5 மில்லியன் ரூபிள்.

ரியாலிட்டி ஷோவின் இரண்டாவது சீசனில், வெற்றியாளர் கசான் திமூர் பிக்புலோடோவில் வசிப்பவர். அவர் 53.7 கிலோகிராம் கைவிட்டார். திமூர் 148 கிலோகிராம் எடையுடன் திட்டத்திற்கு வந்தார், மற்றும் இறுதி எடையை எடையுள்ள அளவீடுகளின் அம்பு 94.3 இல் உறைந்தது. இதனால், அவர் தனது எடையில் 36.28% இழந்தார், அவரது நெருங்கிய எதிரியை விட 0.96%.

மூலம், தைமூருக்கு வெற்றி எளிதானது அல்ல. ஏழாவது வாரத்தின் முடிவுகளைத் தொடர்ந்து அவர் நிகழ்ச்சியிலிருந்து வெளியேறினார், மற்ற பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மிகக் குறைந்த கிலோகிராம் இழந்தபோது, \u200b\u200bஆனால் மீண்டும் திட்டத்திற்குத் திரும்பினார்.

திமூர் பிக்புலடோவ் 30 வயது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அவர் அதிக எடையால் அவதிப்பட்டார், ஆனால் எப்போதும் நிறுவனத்தின் ஆத்மாவாக இருந்தார். அவர் ஒரு இசைக் குழுவில் நடித்தார், கே.வி.என் இல், ஒரு மெல்லிய அழகை மணந்தார். ஆனால் கிலோ இன்னும் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழ அவரை அனுமதிக்கவில்லை. உதாரணமாக, அவர் கார்ட்டிங் மற்றும் கார் பந்தயங்களை விரும்பினார், ஆனால் அவரால் இந்த விளையாட்டில் ஈடுபட முடியவில்லை - அவர் கார் இருக்கைக்கு பொருந்தவில்லை.

தைமூர் உடல் எடையை குறைக்க முயன்றார், உணவுப்பொருட்களை எடுத்து பட்டினி கிடந்தார், ஆனால் எதுவும் உதவவில்லை. உடல் பருமன் மற்ற நோய்களைத் தூண்டத் தொடங்கியபோது, \u200b\u200bஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று அவர் முடிவு செய்தார். அவரது நண்பர் ஒரு முடிவை எடுக்க உதவினார், அவர் "எடையுள்ள மக்கள்" திட்டத்தின் நடிப்புக்கு செல்ல பரிந்துரைத்தார்.

எனக்கு இரண்டு குழந்தைகள் உள்ளனர், நான் அவர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்க விரும்பினேன், அவர்கள் எவ்வாறு வளர்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க, அவர்களுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் இது தொடர்ந்தால், நான் அவர்களுடன் நீண்ட நேரம் இருக்க முடியாது என்பதை உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் அதிக எடையுடன் இருப்பது ஆரோக்கியத்தை சேர்க்காது, ”என்று திமூர் கூறுகிறார்.

இப்போது திமூர் பிக்புலடோவ் அங்கீகாரத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. அதிக எடை மட்டுமல்ல, உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் இல்லாமல் போய்விட்டன.

திட்டத்திற்கு மூன்று வருடங்களுக்கு முன்பு நானும் என் மனைவியும் மூன்றாவது குழந்தையைப் பெற முயற்சித்தோம், ஆனால் ஐயோ, எல்லாம் தோல்வியுற்றது. இப்போது நாங்கள் விரைவில் காத்திருக்கிறோம். எல்லாம் சாத்தியம் என்பதற்கு இதுவே சான்று, - மகிழ்ச்சியான கர்ப்பிணி மனைவி திமூர் பிக்புலடோவின் புகைப்படத்தைக் காட்டுகிறது.

ரியாலிட்டி ஷோக்கள் பதிவுகளில் ஒளிபரப்பப்படுகின்றன என்பது இரகசியமல்ல. மே 28 அன்று அவர்கள் நிகழ்ச்சியின் இறுதியைக் காட்டியபோது படப்பிடிப்பு முடிவடையவில்லை, ஆனால் குளிர்காலத்தில். வீடு திரும்பிய திமூர் எல்லாவற்றையும் தற்செயலாக விடவில்லை.

திட்டத்தின் போது, \u200b\u200bஎல்லா தகவல்களையும் நான் உள்வாங்கினேன், இந்த திட்டம் முடிவடையும் போது, \u200b\u200bபுதியது “வாழ்க்கை” என்ற பெயரில் தொடங்கும் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன், இதன் விளைவாக நீங்கள் சேமிக்க மட்டுமல்ல, அதைப் பெருக்கவும் வேண்டும் ”என்று திமூர் கூறுகிறார்.

இப்போது அவர் தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைக்கிறார். இந்த நேரத்தில், அதன் எடை 84 கிலோகிராம். திட்டத்தின் தொடக்கத்தில் அவர் தன்னை அமைத்துக் கொண்ட எண்ணிக்கை இது.

இப்போது என் வாழ்க்கை எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. தசை வலிக்கு பயிற்சியளிப்பதில் இருந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியை உணர்கிறீர்கள் - இதன் பொருள் நீங்கள் நன்கு பயிற்சி பெற்றவர் என்பதாகும். நான் இரண்டாவது மாடிக்கு ஏற ஏறவில்லை - மூச்சுத் திணறல், படபடப்பு. இன்று நான் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் 14 வது மாடிக்கு ஓடுகிறேன். முன்னதாக, ஆண்டின் எனக்கு பிடித்த நேரம் குளிர்காலம் - நான் என் ஆடைகளை அணிந்தேன், என்ன நடக்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை - ஒரு பந்து அல்லது சதுரம், நான் கோடைகாலத்தை வெறுத்தேன். இப்போது நான் டி-ஷர்ட்கள், ஷார்ட்ஸ் அணியிறேன், ”என்று திமூர் கூறுகிறார்.

பையன் திடீரென்று தனது எடையை மாற்றியது மட்டுமல்லாமல், அவனது வாழ்க்கையையும் மாற்றினான். திட்டத்திற்கு முன்பு, அவர் கட்டுமானத் துறையில் பணியாற்றினார், பின்னர் அவர் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட முடிவு செய்தார், கொழுப்புள்ளவர்களுக்கு மெலிதான உருவத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் கண்டுபிடிக்க உதவுவதே தனது தொழில் என்பதை உணர்ந்தார்.

என்னுடன் படிக்க வரும் நபர்கள் என்னிடம் உள்ளனர். நான் அவர்களுடன் பணிபுரியும் திட்டம் எடையுள்ள நபர்கள் குறித்த திட்டத்திலிருந்து வேறுபட்டது. திட்டத்தில், இது அவசரமானது மற்றும் நிஜ வாழ்க்கைக்கு உகந்ததல்ல, ஏனென்றால் நாம் எடை இழக்க வேண்டும் என்ற உண்மையைத் தவிர, எங்களுக்கும் ஒரு குடும்பம், வேலை உள்ளது, மேலும் சக்திகள் அவற்றில் இருக்க வேண்டியது அவசியம். எனவே, நீங்கள் சீராக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்கிறார் திமூர்.

எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு திமூர் பிக்புலடோவின் உதவிக்குறிப்புகள்:

1. ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து உடலைப் பரிசோதிக்கவும். ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மக்கள் இல்லை. எடை இழப்பு திட்டம் நோய்கள் இருப்பதைப் பொறுத்தது.

2. பரீட்சை முடிவுகளின்படி, உங்களுக்கு இதயத் துடிப்பில் மட்டுமே பிரச்சினைகள் இருந்தால் (அனைத்து தடிமனானவையும் அவற்றில் உள்ளன), நீங்கள் ஆயத்த கட்டத்தைத் தொடங்கலாம் - இது கார்டியோ பயிற்சி.

3. ஒவ்வொரு நாளும், காலை மற்றும் மாலை, 3 கிலோமீட்டர் நடந்து செல்லுங்கள். இந்த தூரம் சிரமமின்றி வழங்கப்படும் போது, \u200b\u200bநீங்கள் மைலேஜை 4-5 ஆக அதிகரிக்கலாம், மன அழுத்தத்திற்கு இதயம் மற்றும் சுவாச அமைப்பை தயார் செய்யலாம். திமூர் தனது நாளை காலை 6:30 மணிக்கு ஒரு ஓட்டத்துடன் தொடங்கி அவளுக்காக நாள் முடிக்கிறார்.

4. ஒரே நேரத்தில் சக்தியை சரிசெய்யவும். உணவு தேர்வு என்பது ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம். ஆனால் அனைவருக்கும் 20-30% உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைப்பது பயனுள்ளது. இந்த 20% ஐ உங்கள் உணவின் அனைத்து உணவுகளிலிருந்தும் நீக்க, இனிப்பு மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளிலிருந்து மட்டுமல்ல. அவர் பசியுடன் இருப்பார். ஆனால் இது சாதாரணமானது - அதிக எடை கொண்டவர்களில், வயிறு மிகப் பெரியது. மேஜிக் டயட் மற்றும் மாத்திரைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், கொழுப்பு இருக்காது.

5. இப்போது நீங்கள் வலிமை பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் நமக்கு தசைகள் தேவை என்பதை உடலுக்கு தெளிவுபடுத்துவது அவசியம். தசை வெகுஜனத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு குறைகிறது.

6. அவ்வப்போது அல்ல, ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி. நீங்கள் விளையாட்டுடன் ஒரு "தடுப்பூசி" பெறுவீர்கள், உடல் பருமன் உங்களைப் பிடிக்காது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமாளிக்க சாக்குகளைத் தேடாதீர்கள். உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஆற்றல், நேரம் மற்றும் பணத்தை மிச்சப்படுத்த வேண்டாம். இது உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

நிகழ்ச்சியின் வெற்றியாளராக திமூர் பிக்புலடோவ் 2.5 மில்லியன் ரூபிள் பெற்றார். அவர் தனது புதிய தொழிலில் முதலீடு செய்தார். ஆனால் அவர் முக்கிய பரிசை பணம் அல்ல, ஆனால் ஒரு புதிய உலகக் கண்ணோட்டம் மற்றும் இந்த திட்டம் அவருக்கு அளித்த “புதிய தலை” என்று கருதுகிறார்.