பச்சை தேயிலை மற்றும் நமது அழுத்தம். பச்சை தேயிலை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது

உயர்தர புளிக்காத தேநீரை வழக்கமாக உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த பானத்தின் ரசிகர்கள் அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளை அறிந்திருக்கிறார்கள். இந்த தேநீரில் வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள், அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இதில் காஃபின் உள்ளது, இது டன் மற்றும் ஊக்கமளிக்கிறது. பானம் அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது கேள்வியாகவே உள்ளது, ஏனெனில் இது உடலின் நிலையின் முக்கிய குறிகாட்டியாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில் கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன. தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் அதிகரிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள், இது தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன

இரத்த அழுத்தம் (BP) மதிப்புகளில் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது: 120/80 mm Hg. எண்கள் 140/90 மற்றும் அதற்கு மேல் இருந்தால், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் நீண்ட காலத்திற்கு தன்னை வெளிப்படுத்தாது. நோய் ஏற்கனவே மூளை மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டை பாதித்திருக்கும் போது அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படுகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தை மாற்ற பல வழிகள் உள்ளன என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், மோசமடைதல் மற்றும் இயல்பாக்குதல். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான க்ரீன் டீ அத்தகைய ஒரு நன்மையாகும்.

அழுத்தத்திற்கு பச்சை தேயிலை

கிரீன் டீ சற்று உயர்ந்த இரத்த அழுத்தத்தில் ஆபத்தானதா என்பது பற்றிய விவாதம் தொடர்கிறது. சில மருத்துவர்கள் பானம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றனர், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, மற்றவர்கள் இந்த நோய்க்கு ஆபத்தானது என்று நம்புகிறார்கள். ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் சர்ச்சைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க முயற்சித்துள்ளனர். பானம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்பதை நிரூபித்த ஒரு ஆய்வை அவர்கள் நடத்தினர். பரிசோதனையின் போது, ​​உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தொடர்ந்து இரண்டு மாதங்களுக்கு புளிக்காத தேநீர் அருந்தினர், இதன் விளைவாக அவர்களின் இரத்த அழுத்த குறிகாட்டிகள் 10% குறைந்தன. ஒரு முக்கியமான முடிவு என்னவென்றால், நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் பச்சை தேயிலை குடிக்கலாம்.

இது அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

பானத்தில் நிறைய கூறுகள் உள்ளன: அமினோ அமிலங்கள், ஒரு கனிம வளாகம் (பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம், குரோமியம், துத்தநாகம், ஃவுளூரின், செலினியம்), வைட்டமின்கள் (ஏ, பி, ஈ, எஃப், கே (சிறிய அளவில்), சி) , தைன், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (பாலிபினால்கள் டானின்கள் மற்றும் கேட்டசின்கள்), கரோட்டினாய்டுகள், டானின்கள், பெக்டின்கள். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நீண்ட ஆயுளையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன. புதிய இலைகளில் எலுமிச்சையை விட அதிக அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது.

கேடசின்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகின்றன, வீக்கத்தை நீக்குகின்றன, இரத்தத்தை அதிக திரவமாக்குகின்றன. உணவின் போது பானத்தின் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கு நன்றி, நீங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை இயல்பாக்கலாம் மற்றும் எடை குறைக்கலாம். தேயிலை இலைகள் செரிமான மண்டலத்தில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பானம் இன்சுலின் அதிகரிப்பை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது, எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புளிக்காத தேநீரில் கருப்பு தேநீரை விட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது இரத்த நாளங்களை மீள்தன்மைக்கு அனுமதிக்கிறது, அவற்றின் விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இரத்த உறைவு அபாயத்தை குறைக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இருதய அமைப்பில் உள்ள மீறல்களுக்கு பயனுள்ள பானம். தேயிலை இலைகளில் கரிம சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை பானத்தின் டையூரிடிக் பண்புகளை மேம்படுத்துகின்றன. கேடசின்கள் டையூரிடிக் விளைவுக்கு பங்களிக்கின்றன. அவை உடலை வயதாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் ஒன்றிணைந்து சிறுநீர் அமைப்பு மூலம் அவற்றை அகற்ற முனைகின்றன.

தேயிலை இலைகளில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது உடலில் உள்ள திரவங்களை வெளியேற்றி இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இது ஆஸ்தெனிக் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், வாய்வழி குழியில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை விரைவாக அழித்து, கேரிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு கிரீன் டீ எடுத்துக்கொள்வது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 கப் பலவீனமாக காய்ச்சப்பட்ட பானத்தை குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஃபிளாவனாய்டுகள் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. தேநீர் மிதமான மற்றும் வழக்கமான நுகர்வு இரத்த அழுத்தம் சீராக்க உதவும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் காஃபின் விளைவை உணருவார். ஆல்கலாய்டு இதயத் துடிப்பை துரிதப்படுத்துகிறது, இது வாசோடைலேஷனுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், அழுத்தம் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இல்லை. காஃபின் இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது, ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பச்சை தேயிலை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் பானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

சூடான கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது

இந்த பானத்தின் பல காதலர்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் பச்சை தேயிலையின் விளைவு என்ன, அது குறைக்கிறதா அல்லது உயர்த்துகிறதா என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள். ஒரே பதில் இல்லை. டானின்கள் மற்றும் காஃபின் கொண்டிருக்கும் எந்த சூடான பானமும் நிரந்தரமாக இரத்த அழுத்தத்தை சிறிது உயர்த்துகிறது. அதே நேரத்தில், புளிக்காத தேநீரில் இயற்கையான காபியை விட 4 மடங்கு அதிக ஆல்கலாய்டு உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது முக்கியம். குளிர் பானம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், சூடான பானம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இது ஒரு மாயை. வெப்பநிலை முக்கியமல்ல, செறிவு மட்டுமே முக்கியமானது.

இரத்த அழுத்தத்தில் சிறிய ஏற்ற இறக்கங்கள் உள்ள நோயாளிகளில், வழக்கமான, நீண்ட கால மற்றும் மிதமான பானத்தை உட்கொள்வதால், அது இயல்பாக்குகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் குடித்தால், கிரீன் டீ உங்களை அழுத்தத்திலிருந்து காப்பாற்றாது, ஆனால் அது நீண்ட காலத்திற்கு அதைச் செய்யும். இந்த காரணத்திற்காக, பானம் ஒரு பயனுள்ள தடுப்பு நடவடிக்கையாகும், இது நாளமில்லா, இருதய மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலங்களின் நோய்களைத் தடுக்கிறது.

முறையான காய்ச்சுதல்

தேநீர் சுவைக்கு இனிமையானது, இது சற்று இனிப்பு, மென்மையான மற்றும் எண்ணெய். பானம் வலுவாகவும், புளிப்பு, கசப்பு மற்றும் கருப்பு போன்ற பணக்கார நிறமாகவும் இருக்கக்கூடாது என்பது முக்கியம். இந்த வகைகள் புளிக்காததால், காய்ச்சுவதற்குப் பிறகு நிறம் மஞ்சள் நிறத்துடன் வெளிர் பச்சை நிறமாக இருக்கும். எதிர்பார்த்த விளைவைப் பெற ஒரு பானத்தை எவ்வாறு சரியாக காய்ச்சுவது என்பதை அறிவது மதிப்பு:

• நீங்கள் தேயிலை இலைகளில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற முடியாது, காய்ச்சுவதற்கான வெப்பநிலை: 60-80 டிகிரி.
• இலைகள் 2-3 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. மீண்டும் மீண்டும் காய்ச்ச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (2 முதல் 5 முறை வரை).

எப்படி குடிக்க வேண்டும்

புளிக்காத தேநீர் நன்மைகளைத் தரும் மற்றும் சரியாகப் பயன்படுத்தினால் குறைந்தபட்ச தீங்கு விளைவிக்கும். பின்பற்ற வேண்டிய பல விதிகள் உள்ளன:

• வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தக் கூடாது. உணவுக்குப் பிறகு ஒரு பானத்தை அனுபவிக்கவும், கூடுதல் போனஸ்: இது உங்கள் செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்தும்.
• படுக்கைக்கு முன் குடிக்க வேண்டாம். இது தொனிக்கிறது, அதனால் தூங்குவது கடினம், சோர்வு தோன்றும்,
• மது பானங்களுடன் இணைக்க வேண்டாம். இந்த நடைமுறை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்: ஆல்டிஹைடுகளின் உருவாக்கம் காரணமாக, சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படும்.
• புளிக்காத தேநீர் நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகளின் வீரியத்தைக் குறைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் அல்ல, ஆனால் 80`C வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் காய்ச்சவும்.
• ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக நல்ல தரமான தேநீர் வாங்குவது முக்கியம், தேநீர் பைகளை தவிர்க்கவும்.
• உடலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவுக்கு, ஒழுங்குமுறை முக்கியம்.
• தைராய்டு பிரச்சனைகள், அதிக காய்ச்சல், கர்ப்பம் மற்றும் இரத்தத்தில் குறைந்த இரும்புச்சத்து உள்ளவர்களுக்கு புளிக்காத தேநீரை உட்கொள்ளக்கூடாது.
• ஹைபோடென்ஷனுக்கு, இலைகளை அதிக நேரம் காய்ச்சட்டும் (7-10 நிமிடங்கள்): அதில் அதிக காஃபின் இருக்கும்.

காணொளி

உடல்நலம் 17.01.2017

அன்புள்ள வாசகர்களே, உங்களில் நிறைய கிரீன் டீ பிரியர்கள் இருக்கலாம். பலர் அவரை விரும்புகிறார்கள். எனக்கும் சுவை பிடிக்கும், இது தாகத்தை நன்றாக தணிக்கிறது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இந்த டீயை குடித்தால் நமது இரத்த அழுத்தத்திற்கு என்ன ஆகும்? கிரீன் டீ நமது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா? இதைத்தான் இன்று பேசுவோம்.

கிரீன் டீயின் வரலாறு ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலானது. ஓரளவு புளித்த தேயிலை இலைகள் மக்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் ஆரோக்கியத்தையும் தருகின்றன. இந்த தேநீர் ஒரு பணக்கார உயிர்வேதியியல் கலவை உள்ளது, எனவே அதை குணப்படுத்தும் நோக்கங்களுக்காக குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. க்ரீன் டீ மற்றும் பிரஷர் பற்றிப் பேசுவதற்கு முன், அதன் கலவை என்ன, அது ஒட்டுமொத்தமாக உடலுக்கு என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

கிரீன் டீயால் நமக்கு என்ன கிடைக்கும்

கிரீன் டீ மூலம், நம் உடல் பல பயனுள்ள கூறுகளைப் பெறுகிறது:

• அமினோ அமிலங்கள் (17 பயனுள்ள அமினோ அமிலங்கள்);
• வைட்டமின்கள் (ஏ, பி-1, -2, -3, ஈ, எஃப், கே சிறிய அளவு மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைய);
• கனிம வளாகம் (கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், புளோரின், குரோமியம், செலினியம், துத்தநாகம் போன்றவை);
• ஆல்கலாய்டுகள் (அதன் மாற்றத்தில் காஃபின் - theine);
• பாலிபினால்கள் (டானின்கள் மற்றும் கேடசின்கள் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்);
• கரோட்டினாய்டுகள்;
• பெக்டின்கள்;
• டானின்கள்.

கிரீன் டீயில் சுமார் ஐநூறு வெவ்வேறு கூறுகள் உள்ளன. இது மிகவும் கனிமங்கள் நிறைந்தது. புதிய இலைகள் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தில் எலுமிச்சைக்கு முன்னால் உள்ளன (நொதிக்கும் போது, ​​அதன் செறிவு குறைகிறது). தேநீர் காய்ச்சுவதன் மூலம், வைட்டமின் சியை இழக்க மாட்டோம், ஏனெனில் இது டானின்களுடன் தொடர்புடையது. மேலும் இந்த தேநீரில் உள்ள வைட்டமின் பிபி சுற்றோட்ட அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

பச்சை தேயிலையின் பொதுவான நன்மைகள்

இன்று, கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் கட்டிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தடுக்கின்றன என்பதை அறிவியலுக்குத் தெரியும். இந்த பானம் கல்லீரல் செல்களை நச்சுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும். கேடசின்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும், அதில் உள்ள வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவுகின்றன. பாலிபினால்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன.

கிரீன் டீ கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. கிரீன் டீ செரிமான செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது. இந்த தேநீர் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரணமாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே இது நீரிழிவு நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தேநீர் உடலின் பாதுகாப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அதன் வயதானதை தடுக்கிறது. க்ரீன் டீயில் பிளாக் டீயை விட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரத்த நாளங்களை மீள்தன்மையாக்குகின்றன, அவற்றை விரிவுபடுத்துகின்றன, மேலும் இரத்தக் கட்டிகளின் தோற்றத்தை மறுக்கின்றன. ஜப்பானில் மேற்கொள்ளப்பட்ட சோதனைகள் இதய நோய்களில் பச்சை தேயிலையின் நன்மைகளை நிரூபித்துள்ளன.

பிரபலமான பானம் நமது இருதய அமைப்பை பாதிக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது. இது கண்டுபிடிக்க உள்ளது - கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா?

பச்சை தேயிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தம்

கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது ஒரு முக்கியமான கேள்வி, ஏனெனில் ஏராளமான மக்கள் அழுத்தக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

அழுத்தம் குறைத்தல்

எனவே, கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது - ஜப்பானைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் அத்தகைய முடிவுகளுக்கு வந்தனர். கட்டுப்பாட்டு காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் இந்த தேநீரை தொடர்ந்து பயன்படுத்திய பிறகு, அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் 10% குறைந்துள்ளது. காலம் பல மாதங்கள் எடுத்தது. கிரீன் டீ அழுத்தத்தில் உடனடி தரமான மாற்றத்தைக் கொடுக்கவில்லை.

கிரீன் டீ உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. தேயிலை ஃபிளாவனாய்டுகள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேலைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வழக்கமான மற்றும் நியாயமான பயன்பாட்டுடன், பச்சை தேயிலை இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது.

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் அல்லது இரத்த அழுத்தம் சற்று உயர்ந்திருந்தால், அவர் தேநீரில் உள்ள காஃபினின் சிறப்பியல்பு விளைவை உணருவார். காஃபின் இதய தசையை அடிக்கடி சுருங்கச் செய்கிறது. அதே நேரத்தில், பாத்திரங்கள் விரிவடையத் தொடங்குகின்றன. அழுத்தத்தில் வலுவான மாற்றங்கள் கவனிக்கப்படவில்லை. அழுத்தம் அதிகரித்தால், சிறிது நேரம் அல்ல. கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் தலைவலியை நீக்குகிறது, இது பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது.

க்ரீன் டீயை யார் எச்சரிக்கையுடன் குடிக்க வேண்டும்?

பானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல், அளவைக் கவனிக்காமல் இருப்பது இங்கே முக்கியம். நோயின் கடுமையான வடிவத்துடன் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு பச்சை தேயிலை முரணாக உள்ளது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் பச்சை தேயிலை துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது. அதாவது, ஹைபோடென்ஷனால், நிலை மேம்படாது.

கிரீன் டீயுடன் அழுத்தம் குறைவதைப் பற்றிய தனிப்பட்ட கதையைச் சொல்லும் ஒரு சுவாரஸ்யமான வீடியோ இது மற்றும் பானத்தை காய்ச்சுவதற்கான வெவ்வேறு வழிகளைக் குறிப்பிடுகிறது.

ஊக்கி அழுத்தம்

கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதுவும் உண்மைதான். தேயிலை காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் "அதிகரிக்கும்". இதன் காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் தீவிர தாக்குதல்களுடன் நீங்கள் அடிக்கடி பச்சை தேயிலை குடிக்கக்கூடாது.

ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளில், தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வாஸ்குலர் தொனி மேம்படுகிறது மற்றும் அழுத்தத்தில் சுருக்கமான அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. அதாவது, ஹைபோடென்ஷனுடன் நீடித்த பயன்பாட்டின் மூலம், ஒட்டுமொத்த படம் பெரும்பாலும் அழுத்தத்தில் இன்னும் பெரிய குறைவில் இருக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு கிரீன் டீ குடிக்கலாம்?

சாதாரணமானது ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப், மிகவும் வலுவான தேநீர் அல்ல.

சர்ச்சை மற்றும் பதில்கள்

இன்னும் - பச்சை தேயிலை இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளின் பெரிய அளவிலான மதிப்புரைகளை நீங்கள் பார்த்தால், முரண்பட்ட தரவைப் பார்ப்போம். கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்று நாம் கூறலாம், மேலும் இது குடித்தவுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த பானத்தின் தனித்தன்மை இதுதான், அதன் கலவையில் காஃபின் விளைவு.

கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்குமா? ஆம், இந்த விளைவை நீண்ட காலத்திற்குக் காணலாம். இது வழக்கமான குடிப்பழக்கம் பற்றியது. நான் சொன்னது போல், ஒரு நாளைக்கு கிரீன் டீ குடிப்பதற்கான விதிமுறை 3-4 கப் மிகவும் வலுவான தேநீர் அல்ல. தேநீரில் நிறைய கேடசின் உள்ளது, மேலும் இந்த கலவை உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த நாளங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும் திறன் கொண்டது. அதாவது அழுத்தத்தைக் குறைப்பது.

பச்சை தேயிலை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது என்ற உண்மையை நீண்ட காலமாக வாதிடலாம். வேறு எதையாவது புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம் - இந்த விஷயத்தில், இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, பிரச்சினைக்கு ஒரு முக்கிய தீர்வு அல்ல.

இரத்த அழுத்தத்தை மீறுவதற்கு என்ன காரணிகள் மற்றும் காரணங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பது மிகவும் முக்கியம். இது இதயம், இரத்த நாளங்கள், சிறுநீரகங்கள் அல்லது ஹார்மோன் பிரச்சனைகளாக இருக்கலாம். இது ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவு, புகையிலை அல்லது ஆல்கஹால்.

மற்றும் அழுத்தம் மீறல்கள் சிகிச்சை, நடவடிக்கைகள் ஒரு தொகுப்பு தேவை. கிரீன் டீ என்பது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு கூடுதல் காரணியாகும், மேலும் அதன் விளைவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான உடல், இந்த தேநீர் நன்மை, ஆதரவு, டன். ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்வது விவேகமற்றது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நியாயமான நடவடிக்கைகள்

நமது அழுத்தத்திற்கு பச்சை தேயிலையின் இரட்டை பண்புகளை அறிந்து, நாம் எளிய மற்றும் நியாயமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம் - நன்மைக்காகவும் முன்னெச்சரிக்கைக்காகவும்.

முதலாவதாக, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் அதை அதிகரிக்க வேண்டும்: நீங்கள் தேநீர் வழக்கத்தை விட சிறிது நேரம் காய்ச்ச வேண்டும். 7-8 நிமிடங்களுக்கு பானத்தை உட்செலுத்துவதால், அதில் அதிக காஃபின் கிடைக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
இரண்டாவதாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் அதைக் குறைக்க வேண்டும்: அதன்படி, வழக்கத்தை விட குறைவாக, 1-2 நிமிடங்கள் தேநீர் வலியுறுத்துகிறோம். குறைவான காஃபின் இருக்கும், இருப்பினும் அத்தகைய தேநீர் அழுத்தத்தை குறைப்பதில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்காது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், பச்சை தேயிலை வலுவாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

சூடான மற்றும் குளிர்ந்த கிரீன் டீ நமது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறதா அல்லது அதிகரிக்கிறதா?

குளிர்ந்த தேநீர் குறைகிறது, சூடான தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்ற கருத்தும் உள்ளது. இது செம்பருத்திக்கு பொருந்தும், ஆனால் நமது பச்சை தேயிலைக்கு அல்ல. இங்கே வெப்பநிலை முக்கியமல்ல. பானத்தில் தேநீரின் செறிவு மட்டுமே முக்கியம்.

எந்த வெப்பநிலையிலும் வலுவான பச்சை தேயிலை அழுத்தம் அதிகரிக்கும். பலவீனமாக காய்ச்சி, தொடர்ந்து தேநீர் எடுத்துக் கொள்வது அழுத்தம் குறைவதைப் பற்றிய படத்தைக் கொடுக்கும்.

நீங்கள் பச்சை தேயிலையை சரியாகப் பயன்படுத்தினால், அதிலிருந்து அதிக நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைப் பெறலாம் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கைக் குறைக்கலாம்.

வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீ குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு, அது செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்தும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் தேநீர் குடிக்கக்கூடாது, தூங்குவது கடினமாக இருக்கும், மேலும் டானிக் விளைவு சோர்வாக மாறும். ஆல்கஹால் கொண்ட கிரீன் டீ சிறுநீரகத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் (ஆல்டிஹைடுகள் உருவாகின்றன). கிரீன் டீ நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்பட்ட புதிய தேநீரை குடிக்கவும், ஆனால் சுமார் 80`C தண்ணீரில் குடிக்கவும். நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர தேநீர் வாங்கவும், இது மட்டுமே ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தரும். பச்சை தேயிலை பைகளை குடிக்க வேண்டாம்.

மேலும் ஆன்மாவுக்காக, நாம் இன்று கேட்போம் எர்னஸ்டோ கோர்டசர் - வால்ட்ஸ் ஆஃப் லவ் . அருமையான இசை மற்றும் அழகான வீடியோ.

மேலும் பார்க்கவும்

15 கருத்துகள்

பதில்

பதில்

பதில்

பதில்

பதில்

ஒரு கோப்பை தேநீர் இல்லாத ஒரு நாளை நம்மில் பலரால் நினைத்துப் பார்க்க முடியாது. அதே நேரத்தில், நம் நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தைப் பற்றி சிலர் சிந்திக்கிறார்கள். இதற்கிடையில், இந்த பானம் நம்பமுடியாத ஆற்றல் சக்தி மற்றும் தூண்டுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், நரம்பு மண்டலத்தை "மெதுவாக" குறைக்கும் திறனையும் கொண்டுள்ளது.ஹைபோடென்சிவ் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு வகையான தேநீரின் பண்புகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

எந்த தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு அதை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புக்குரியதா? இந்த கேள்விக்கான பதில் தெளிவற்றது. கருப்பு தேநீர் எப்போதும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு தவறான ஸ்டீரியோடைப் உள்ளது, அதே நேரத்தில் பச்சை தேயிலை, மாறாக, அதை குறைக்கிறது. உண்மையில், எல்லாம் வித்தியாசமானது. தீர்க்கமான காரணி தேநீரின் நிறம் கூட அல்ல, ஆனால் மூலப்பொருளின் தரம், அத்துடன் அதன் காய்ச்சும் முறை மற்றும் காலம். வெவ்வேறு தயாரிப்பு முறைகள் மற்றும் வெப்பநிலை கொண்ட அதே தேயிலை இலைகள் எதிர் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கருப்பு அல்லது பச்சை?

உயர் அழுத்தத்தில், தேயிலை வகையை அல்ல, தரமான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியம் என்பதை நாங்கள் இப்போதே கவனிக்கிறோம். அதே நேரத்தில், இருதய அமைப்பின் ஏதேனும் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், வழக்கத்தை விட குறைவான வலுவான பானத்தை குடிப்பது நல்லது. கருப்பு (சீன சொற்களில் - சிவப்பு) மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும், மிதமாக உட்கொள்ளும் போது (ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப்), இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன. சூடான பானத்தின் இந்த அற்புதமான சொத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• நம்பகமான சப்ளையரைக் கண்டுபிடித்து, தரமான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (பைகளை மறந்து விடுங்கள்: இவை தேயிலை உற்பத்தி கழிவுகள்);
• அதை சரியாக காய்ச்சுவது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மிகவும் பிரபலமான தேநீர் வகைகளையும், டோனோமீட்டரில் உள்ள எண்களில் அவற்றின் செல்வாக்கையும் கவனியுங்கள்.

பச்சை தேயிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தம்

எனவே கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா? பலவீனமான காய்ச்சலுடன் கூடிய சூடான அல்லது குளிர்ந்த பானம் உடலின் பொதுவான டோனிங்கிற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் நன்மை பயக்கும். அழுத்தத்தின் மீதான அதன் விளைவு தேயிலை நுகர்வு அதிர்வெண், பயன்படுத்தப்படும் தேயிலை இலைகளின் அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

பானம் பலவீனமாக இருந்தால், அது அழுத்தத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. தேநீர் மிகவும் வலுவாக காய்ச்சப்பட்டால், முதலில் அது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, அதன் பிறகு அது விரைவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். எனவே, ஹைபோடென்சிவ் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு கிரீன் டீ குடிக்கலாம். குளிரூட்டப்பட்ட பானம் லேசான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் சூடான ஒன்று செய்தபின் டன். இரத்த அழுத்தத்தின் தாக்கத்தின் அளவு தேநீரின் வெப்பநிலையைப் பொறுத்தது அல்ல (ஆனால் காய்ச்சும் போது நீரின் வெப்பநிலையைப் பொறுத்தது).

கிரீன் டீயில் காஃபின் குறைவாக உள்ளது என்பது தவறான கருத்து. இது கருப்பு நிறத்தில் இருந்து வேறுபடுகிறது, அதன் உற்பத்தி நீண்ட கால செயலாக்கத்திற்கும் இலைகளின் வறுத்தலுக்கும் வழங்காது. இதனால், இது காஃபின் உட்பட இன்னும் அதிக செயலில் உள்ள பொருட்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. எனவே, குறைந்த வெப்பநிலையில் (90 டிகிரி) தண்ணீரில் காய்ச்சுவது நல்லது.

கருப்பு தேநீர் மற்றும் இரத்த அழுத்தம்

பல உயர் இரத்த அழுத்த பானம் பிரியர்கள் கருப்பு தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறதா அல்லது குறைக்கிறதா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். அதிக அளவு காஃபின் காரணமாக அதிக அழுத்தத்தில் இது முரணாக உள்ளது என்பது ஒரு பெரிய தவறான கருத்து. உண்மையில், கருப்பு தேநீரில் பச்சை தேயிலையை விட குறைவான காஃபின் உள்ளது (பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக). எனவே, அதன் ஊக்கமளிக்கும் விளைவு மற்றும் அழுத்தத்தில் கூர்மையான அதிகரிப்பு ஆகியவை பிற கூறுகளுடன் தொடர்புடையவை.

இது அதிக டானிக் (துவர்ப்பு) கூறுகள், தேஃப்லாவின்கள் மற்றும் தேரூபிகின்களைக் கொண்டுள்ளது. இவை அதன் நொதித்தலின் விளைவாக உருவாகும் பொருட்கள். அவர்கள்தான், அதிக அளவு மூலப்பொருட்கள் மற்றும் நீண்ட காய்ச்சலால், இலைகளிலிருந்து தனித்து நிற்கிறார்கள், இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. விளைவு காபியின் விளைவைப் போன்றது: முதலில் நிறைய ஆற்றல் உள்ளது, பின்னர் அதன் கூர்மையான சரிவு. அழுத்தத்தை குறைக்க (இன்னும் துல்லியமாக, சாதாரண வரம்புகளுக்குள் அதை பராமரிக்க), நீங்கள் கருப்பு தேநீர் குடிக்கலாம், ஆனால் பலவீனமாக மட்டுமே காய்ச்சப்படுகிறது.

Pu-erh, oolong மற்றும் மூலிகைகள்



வேறு எந்த தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது? Puer மற்றும் oolong ஆகியவை "மேஜிக்" பண்புகளைக் கொண்ட சீன பானங்கள். அவற்றின் உற்பத்தி செயல்முறையில் பயன்படுத்தப்படும் தேயிலை இலைகள் சீனாவின் பல்வேறு மாகாணங்களில் வளர்க்கப்படுகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு Puer ஒரு சிறந்த மருந்து. ஒரு கப் நம்பமுடியாத உற்சாகத்தை அளிக்கிறது (எனவே, இரவில் அதை குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது). அதே நேரத்தில், டானிக் விளைவு அதிகரித்த இதயத் துடிப்புடன் இல்லை. இந்த பானம் ஒரு மென்மையான, மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது இதய நோய்களுடன் அதை குடிக்க அனுமதிக்கிறது. வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், pu-erh இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த நாளங்களை மீள்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் எந்த அளவிலும் குடிக்கலாம், ஆனால் வெறும் வயிற்றில் அல்ல.

ஊலாங் என்பது இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்காத மலர் நறுமணம் கொண்ட நடுநிலை சீன தேநீர். நீங்கள் எந்த அளவிலும் குடிக்கலாம்.

வேறு எந்த தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது? மேலே தேயிலை இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் கருதப்பட்டன. ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூறுகளைக் கொண்ட மூலிகை தயாரிப்புகள், உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்:

• செம்பருத்தி தேநீர் டோனோமீட்டரில் உள்ள எண்களைக் குறைக்கும். இது குளிர்ச்சியாகவும் சூடாகவும் குடிக்கலாம் - இது பானத்தின் பண்புகளை பாதிக்காது. கூடுதலாக, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது;
• ஹாவ்தோர்னில் இருந்து தேநீர், இது குறைந்த அழுத்தத்தில் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்காது, மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் அதைக் குறைக்க முடியும். காய்ச்சிய ஆலை (இலைகள் மற்றும் பழங்கள் இரண்டும்) அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை உட்பட இருதய அமைப்பின் அனைத்து நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது;
• உலர்ந்த மாதுளை தோல் தேநீர் (இரவில் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்பட்டு மூடப்பட்டிருக்கும்) உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும்;
• டேன்டேலியன்களின் காபி தண்ணீர் (உலர்ந்த தலைகள் அதற்கு எடுக்கப்படுகின்றன) உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும், வழக்கமான பயன்பாட்டுடன் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.

பல்வேறு வகையான தேயிலைகளை பரிசோதிக்கும் பல காதலர்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் நினைக்கிறார்கள்: கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா? குறிப்பாக அடிக்கடி இந்த கேள்வி இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களிடையே எழுகிறது, ஆனால் இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை விரும்புகிறது. இந்த தலைப்பில் விவாதம் மிக நீண்ட காலமாக நடந்து வருகிறது. கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர், மேலும் அவை காபியை மாற்ற வேண்டும், ஏனெனில் இது இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மற்றவர்கள் இந்த வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத பானம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று வலியுறுத்துவதன் மூலம் சரியான எதிர்மாறாக கூறுகிறார்கள்.

தொடங்குவதற்கு, உயர் அழுத்தத்தின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. பெரும்பாலும், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் மக்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குறைந்த செயல்பாடு, ஆரோக்கியமற்ற உணவு (துரித உணவு), ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பிற காரணிகளால் இதய பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடவில்லை என்றால், அது வெள்ளை, கருப்பு அல்லது பச்சை நிறமாக இருந்தாலும், எந்த விதமான தேநீரும் உதவாது.

தேயிலை என்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஏராளமான பொருட்கள் நிறைந்த ஒரு தாவரமாகும். இருப்பினும், இந்த அறிக்கை உண்மையான தேநீருக்கு மட்டுமே உண்மை, இது ஒரு வழக்கமான கடையில் கண்டுபிடிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. நீங்கள் அதை கண்டுபிடித்தால், அதற்கு ஒரு நல்ல தொகை செலவாகும்.

உயர்தர பச்சை தேயிலை வழக்கமான நுகர்வு பொது நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அளவை அதிகரிக்கும், வலிமை மற்றும் ஆற்றலைக் கொடுக்கும். கொள்கையளவில், அனைத்து உயர்தர தேநீர்களும் அவற்றின் சொந்த வழியில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் கிரீன் டீ இந்த அல்லது அந்த நோயை உடனடியாக குணப்படுத்தும் என்று நினைக்க வேண்டாம். சரியான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்குவதன் மூலம் மட்டுமே, நீங்கள் வியாதிகளிலிருந்து விடுபட முடியும், மேலும் கிரீன் டீ குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.

உடலில் தாக்கம்

கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா? குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு நோயைக் காட்டிலும் மோசமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் உறுப்பு செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் விளைவாகும். இந்த நோயின் அறிகுறிகள்: சோர்வு, வானிலை மற்றும் காலநிலை மாற்றங்களுக்கு கடுமையான எதிர்வினைகள்.

அழுத்தத்தை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர, ஹைபோடென்ஷனால் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்) பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கார்டியோ பயிற்சிகளை (உதாரணமாக, ஓடுதல்), புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடப்பது, மாறாக குளிப்பது, ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறுவது (அதாவது. , கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், இனிப்புகள், மஃபின்கள் - கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள அனைத்தும்). முடிந்தவரை பதட்டமாக இருப்பது நல்லது, குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குவது நல்லது, மேலும் நல்ல காபி மற்றும் கிரீன் டீ குடிக்கவும்.



காபியில் உள்ள காஃபின் கிரீன் டீயிலும் உள்ளது.அதனால்தான் கிரீன் டீ உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் ஹைபோடென்ஷன் ஏற்பட்டால், இது இரத்த நாளங்களின் நிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது. மிதமான பயன்பாட்டுடன், காஃபின் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக உயர்த்துகிறது. இருப்பினும், காபி மற்றும் கிரீன் டீ இரண்டிலும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு பின்னடைவைத் தூண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவுங்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் (அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்) உயர் இரத்த அழுத்தம். உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், சுருங்கிய இரத்த நாளங்கள் காரணமாக இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான கிரீன் டீ குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைப் போலவே அறிகுறிகளையும் நீக்குகிறது. இந்த பானம் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, அவற்றின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை குறைக்கிறது. க்ரீன் டீயில் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன, அவை இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கின்றன. கூடுதலாக, கிரீன் டீ இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய அமைப்பின் பிற நோய்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்கினால் தவிர, உடலில் ஏற்கனவே இருக்கும் கொழுப்பைக் குறைக்காது.

பச்சை தேயிலை ஒரு லேசான டையூரிடிக் ஆகும். இது ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படும் சிறப்பு டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் மலமிளக்கிகள் போன்ற அனைத்து திரவங்களையும் உடலில் இருந்து அகற்றாது, ஆனால் இது அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றி, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின் படி, உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தொடர்ந்து பச்சை தேயிலை உட்கொள்வதன் மூலம் அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை 20% வரை குறைக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள்

பச்சை தேயிலைக்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்றைக் கருத்தில் கொள்வோம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு கப் 1 தேக்கரண்டி கலக்க வேண்டும். பச்சை தேயிலை, 2 கிராம் புதினா (நீங்கள் உலர்ந்த பயன்படுத்தலாம்) மற்றும் 0.5 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை. ஒரு கோப்பையில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, பானத்தை காய்ச்சுவதற்கு ஒரு மூடி அல்லது சாஸரின் கீழ் 5 நிமிடங்கள் விடவும். குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் விளைந்த தேநீர் குடிக்கலாம். இந்த செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பானம் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் நன்மைகளையும் இணக்கமாக ஒருங்கிணைக்கிறது. எனவே, புதினா வாசோடைலேஷனை ஊக்குவிக்கிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மிகவும் நல்லது, மேலும் இலவங்கப்பட்டை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.



மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கான உங்கள் ஆபத்து அளவைக் கண்டறியவும்

அனுபவம் வாய்ந்த இருதயநோய் நிபுணர்களிடமிருந்து இலவச ஆன்லைன் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்

தேயிலை செடியின் பயன்பாட்டின் வரலாறு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே தொடங்கியது, மக்களை அதிகம் ஈர்த்தது எது என்பதை தீர்மானிக்க முடியாது - இலைகளின் சுவை அல்லது குணப்படுத்தும் பண்புகள். அநேகமாக இரண்டும். இன்று, மக்கள்தொகையின் அனைத்து பிரிவுகளுக்கும் தேநீர் கிடைக்கிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தம் உட்பட அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் இந்த டானிக் உட்செலுத்தலின் விளைவு பற்றிய கேள்வி மிகவும் கடுமையானதாகிவிட்டது.

தண்ணீரில் ஒரு உட்செலுத்தலாக, பச்சை தேயிலை ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் நம் நாட்டில் பரவலாகிவிட்டது. சீனா, இந்தியா, ஜப்பான் மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவின் பிற நாடுகளில் இந்த பானம் மிகவும் பாரம்பரியமானது. திபெத்தின் மலைப் பகுதிகளில், தேயிலை, யாக் பாலில் இருந்து கெட்டியான கிரீம் கொண்டு தேயிலை இலைகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆராய்ச்சி முடிவுகள்

கிரீன் டீயின் பண்புகள் பற்றிய ஆய்வுகள் அமெரிக்கா, சீனா மற்றும் ஜப்பான் விஞ்ஞானிகளால் மேற்கொள்ளப்பட்டன.

கிரீன் டீ குடித்த பிறகு இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தது என்று அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் தரவுகளை வெளியிட்டனர், இது நீண்ட காலமாக தேநீரின் நற்பெயரை அழித்தது. பின்னர் அவர்கள் அழுத்தம் அதிகரிப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்று ஒரு சிறிய கூடுதலாகச் செய்தார்கள், அதைத் தொடர்ந்து சாதாரண அளவீடுகளில் படிப்படியாகக் குறைதல் மற்றும் உறுதிப்படுத்தல்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பச்சை தேயிலையின் நிபந்தனையற்ற நன்மைகளை சீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிறுவியுள்ளனர். அவர்களின் தரவுகளின்படி, பசுந்தேயிலை இலை உட்செலுத்தலை வழக்கமாக உட்கொண்ட பரிசோதனைக் குழுவில் பங்கேற்பாளர்கள், தினசரி உணவில் தேநீர் விலக்கப்பட்டவர்களைக் காட்டிலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் 40% குறைவு.

ஜப்பானிய தீவுகளின் மக்கள்தொகை பற்றிய புள்ளிவிவரங்களும் தோராயமாக அதே புள்ளிவிவரங்களை வழங்குகின்றன: மற்ற நாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் 40% நிகழ்வுகள். இந்த விளைவு பெரும்பாலும் அனைத்து குடியிருப்பாளர்களாலும் குணப்படுத்தும் பச்சை தேயிலையை வழக்கமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.


இருப்பினும், மற்ற நாடுகளில் வசிப்பவர்களுக்கு, குறிப்பாக யூரேசியக் கண்டத்தின் நடுத்தர மண்டலத்திற்கு இந்த முடிவுகளை விரிவுபடுத்துவது அரிதாகவே சரியானது. இப்பகுதியில் இத்தகைய உயர்தர தேயிலை பயிர்கள் விளைவதாக தெரியவில்லை, கடல் உணவுகள் ஏராளமாக இல்லை மற்றும் காலநிலை கடலோரத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

இரத்த அழுத்த அளவுகளில் பச்சை தேயிலையின் தாக்கம் குறித்த ஆய்வுகளின் முரண்பாடான கண்டுபிடிப்புகள், பான பிரியர்களின் சுயாதீனமான முடிவிற்கு கேள்வியைத் திறக்கின்றன. தீர்வுக்கு நெருக்கமாக இருக்க, காபி தண்ணீரின் கூறுகள் மற்றும் அவற்றின் பண்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துவோம்.



பானத்தில் முரண்பட்ட பண்புகளுடன் கூடிய ஏராளமான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன:




பச்சை தேயிலை வழக்கமான நுகர்வு நச்சு பின்னணி குறைக்க உதவுகிறது, இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம், இதய அமைப்பு டன் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் "எரிக்கிறது", இது, நிச்சயமாக, பொது சுகாதார மற்றும் அழுத்தம் இயல்பாக்கம் ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது. , குறிப்பாக.

ஆனால் பானம் அதன் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் காட்ட, முறையான காய்ச்சுதல் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான அடிப்படை நிலைமைகளை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

பச்சை தேயிலை காய்ச்சுவது மற்றும் குடிப்பது எப்படி

தேயிலை இலைகளை வேகவைக்க உகந்த வெப்பநிலை 80 ° C ஆகக் கருதப்படுகிறது. அதே வெப்பநிலை சேர்க்கைகளின் அனைத்து பயனுள்ள குணங்களையும் முழுமையாக பாதுகாக்கிறது மற்றும் வெளிப்படுத்துகிறது: புதினா, இஞ்சி, மல்லிகை, எலுமிச்சை தைலம்.

• குணப்படுத்துவது என்பது இலைகள் நிறைந்த உயர்தர தேயிலைகளின் புதிய உட்செலுத்துதல் மட்டுமே. தேநீர் பைகளை சுவையால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.
• அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, கிரீன் டீ சில மருந்துகளின் விளைவைக் குறைக்கும், எனவே அதை மருந்துகளுடன் குடிப்பது நல்லதல்ல.
• உங்கள் நோயுடன் தொடர்புடைய ஆல்கஹால் உட்செலுத்தலின் சில துளிகள் தவிர, மதுவுடன் சேர்க்கைக்கு நிபந்தனையற்ற தடை.
• நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எலுமிச்சையுடன் உட்செலுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், இது மிகவும் உற்சாகமானது, தேநீரில் புதினா, பால் மற்றும் சிறிது தேன் சேர்க்க நல்லது. அத்தகைய கலவை ஒரு நிதானமான, அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.
• வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீ குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சாப்பிட்ட 30-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு கப் தேநீர் குடிப்பது விரும்பத்தக்கது.

தேயிலை வெப்பநிலை பிரச்சினையை சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் வெடிக்கிறது. சூடான உட்செலுத்துதல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் வெப்பநிலை எந்தப் பாத்திரத்தையும் வகிக்காது என்று வாதிடுகின்றனர்.

சூடான அல்லது குளிர்?

குளிர்ந்த உணவை விட சூடான மற்றும் சூடான உணவு மிகவும் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே உடலின் நிலையில் அதன் கூறுகளின் விளைவு வேகமாகவும் பிரகாசமாகவும் வெளிப்படுகிறது. குளிர்ந்த தேநீரை விட சூடான தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகப்படுத்துகிறது என்று தோன்றுவதற்கு இதுவே காரணம்.

உண்மையில், தேயிலையின் வலிமையைப் பொறுத்து தேயின் அளவு மட்டுமே அழுத்தம் குறைவதை அல்லது அதிகரிப்பதை பாதிக்கிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் - ஹைபோடென்ஷனுக்கு பச்சை தேயிலை பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் தேயிலை இலைகளை ஒரு ஸ்லைடு இல்லாமல், 150 மில்லி சூடான நீரில் ஊற்றி குறைந்தது 8-10 நிமிடங்கள் விட வேண்டும்.


உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் 1/3 டீஸ்பூன் தேயிலை இலைகளை அதே அளவு தண்ணீருக்கு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் 2-3 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். அத்தகைய பானம், நீடித்த பயன்பாட்டுடன், இருதய அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும், இதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக குறைத்து, இந்த மட்டத்தில் உறுதிப்படுத்துகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் கடுமையான வடிவங்களைக் கொண்ட நோயாளிகள் காபி மற்றும் தேநீர் பானங்கள் எந்த வலிமையிலும் முரணாக உள்ளனர்.

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான சில சமையல் குறிப்புகள்

பல்வேறு காய்ச்சும் முறைகள் மூலம், பச்சை தேயிலை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும் முடியும், அதே போல் ஒரு மயக்க விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.

150-200 மில்லி தண்ணீருக்கு 2 கிராம் உலர் இலை என்ற விகிதத்தில் தேயிலை கலவையை சூடான தேநீரில் ஊற்றவும், சூடான நீரை ஊற்றி 2-3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வடிகட்டவும். 3-4 உட்செலுத்துதல் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, முதல் தவிர. மீண்டும் + 80 ° C தண்ணீரை ஊற்றி, உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு 2 நிமிடங்கள், ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளுக்கு 10 நிமிடங்கள் வரை காய்ச்சவும். பல மணி நேரம் விட்டுவிடாமல் புதியதாக குடிக்கவும்.


இஞ்சியுடன் தேநீர்

அரை டீஸ்பூன் பச்சை தேயிலை இலைகளை ஒரு டீஸ்பூன் புதிய அல்லது உலர்ந்த இஞ்சியுடன் கலந்து, ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரை ஊற்றி, 2-10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், நோயறிதலுக்கு ஏற்ப, சாப்பிட்ட 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு பகலில் குடிக்கவும். .

ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த தேயிலை இலைகள் மற்றும் புதினா கலவையை சம விகிதத்தில் ஊற்றவும், ஒரு தேநீர் பாத்திரத்தில் ஊற்றவும், ஒரு கரண்டியின் நுனியில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து, 80 ° C க்கு சூடேற்றப்பட்ட ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றவும். 2-10 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள், அழுத்தம் குறிகாட்டிகளுக்கு இணங்க, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு மயக்க மருந்தாக குடிக்கவும்.


மெலிசா தேநீர்

மெலிசா மற்றும் உலர் தேயிலை இலைகள் 1: 1 கலந்து, கலவையை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து சூடான நீரை ஊற்றவும். முதல் உட்செலுத்தலை வடிகட்டவும், 200-250 மில்லி சூடான நீரை தேநீரில் ஊற்றவும். சாப்பிட்ட பிறகு நாள் போது விளைவாக உட்செலுத்துதல் குடிக்க.

தேநீர் தொட்டியில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், ஒரு தேக்கரண்டி தேயிலை இலைகளை சேர்த்து, 500 மில்லி சூடான நீரை ஊற்றவும். 2-10 நிமிடங்கள் காய்ச்ச அனுமதித்த பிறகு, உட்கொள்ளும் நோக்கத்தைப் பொறுத்து, சுவைக்கு பால் மற்றும் தேன் சேர்க்கவும், மேலும் உட்செலுத்துதல் 30-40 ° C வரை குளிர்ந்தால் மட்டுமே தேனைக் கரைக்க முடியும், இல்லையெனில் அதன் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் எதிர் விளைவு.


முடிவுரை

உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பது உடலில் உள்ள தீவிர உடலியல் மற்றும் நாளமில்லா கோளாறுகளின் வெளிப்புற வெளிப்பாடாகும். மூன்று முறை குணப்படுத்தும் பானமாக இருந்தால், கிரீன் டீயின் உதவியுடன் இத்தகைய விலகல்களை குணப்படுத்த தீவிரமாக எதிர்பார்ப்பது விசித்திரமாக இருக்கும்.