วิธีกำจัดความเหนื่อยล้าและง่วงนอน? ความเหนื่อยล้าและง่วงนอน: วิธีต่างๆ ในการกำจัดความรู้สึกไม่ดี

ความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ขาดพลังงาน อาการง่วงนอนเป็นสัญญาณเตือนหลักบางอย่างที่บอกว่าร่างกายต้องการการเติมพลังอย่างเร่งด่วน การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากเกินไป การอดนอนอย่างต่อเนื่อง และการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายบ่อยครั้งสามารถนำไปสู่ภาวะนี้ได้ สถานที่พิเศษในชีวิตของเราถูกครอบครองโดยธรรมชาติของโภชนาการเนื่องจากอาหารที่บริโภคซึ่งสภาพทั่วไปของร่างกายขึ้นอยู่กับ เมื่อมีอาการเหล่านี้ควรทำอย่างไร? เพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของประสิทธิภาพ หมอแนะนำกินยาพิเศษสำหรับความเมื่อยล้าและทำงานหนักเกินไป

NS ส่วนใหญ่ของการเตรียมการเหล่านี้ประกอบด้วยสารธรรมชาติจากพืชและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่จะทำให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ

แต่คุณไม่ควรใช้เงินเหล่านี้และหากมีอาการน่าสงสัยแนะนำให้รีบไปพบแพทย์ทันที

ในกรณีของความเหนื่อยล้า, ความรู้สึกอ่อนแอ, ความมีชีวิตชีวาโดยรวมลดลง, ความเกียจคร้าน, ความปรารถนาที่จะนอนลงอย่างต่อเนื่อง, แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการวินิจฉัยที่เพียงพอ ท้ายที่สุดปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจบ่งบอกถึง พยาธิวิทยาร้ายแรง... ไม่แนะนำให้ละเลยเงื่อนไขนี้

ข้อบ่งชี้ในการใช้ยาเม็ดสำหรับอาการง่วงนอนและเมื่อยล้า:

• รู้สึกท่วมท้น- ผู้ป่วยบ่นถึงความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องความสามารถในการทำงานลดลงเขาต้องการนอนตลอดเวลา คนเหล่านี้มักจะผล็อยหลับไประหว่างโรงเรียนหรือที่ทำงาน
• นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับตอนกลางคืน- อาจเป็นสัญญาณของทั้งโรคภายใน (โรคตับ, ระบบประสาทส่วนกลาง, ต่อมหมวกไต) และปัจจัยภายนอก (overtraining, ความไวต่อสภาพอากาศ, ปัจจัยแวดล้อมที่ระคายเคือง);
• ภาวะซึมเศร้า - ในกรณีนี้คนไม่แยแสต้องการนั่งหรือนอนลงอย่างต่อเนื่องเป็นการยากสำหรับเขาที่จะยืนหรือเดิน คนซึมเศร้าเปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้าพวกเขากลายเป็นคนเห็นอกเห็นใจ ไม่ควรอนุญาตให้มีความก้าวหน้าของพยาธิวิทยาทุกอย่างสามารถจบลงด้วยความล้มเหลว
• เหนื่อยง่าย- ที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพทั่วไปอาจเป็นสัญญาณของประสบการณ์ภายในความเครียด ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับภาวะโภชนาการที่ไม่เพียงพอและการได้รับสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย

หากคุณพบอาการเหล่านี้คุณควรแสวงหา ดูแลรักษาทางการแพทย์... ท้ายที่สุดสาเหตุของการปรากฏตัวของอาการที่นำเสนอนั้นเป็นโรคร้ายแรงหลายอย่างเช่น:

• พิษสุราเรื้อรัง;
• โรคหยุดหายใจขณะ, โรคหอบหืด;
• ความดันเลือดต่ำในหลอดเลือด;
• catalepsy;
• โรคโลหิตจาง;
• เนื้องอกร้าย
• โรคประสาท;
• โรคติดเชื้อเรื้อรัง
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
• โรคของระบบประสาทส่วนกลาง - หลายเส้นโลหิตตีบ, โรคอัลไซเมอร์, ภาวะสมองเสื่อม, โรคไข้สมองอักเสบ

รายการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าก่อนอื่นจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุและหลังจากนั้นจึงเริ่มการรักษา

ยาสำหรับอาการง่วงนอนและเมื่อยล้า

ไม่ว่าในกรณีใดบุคคลจำเป็นต้องรับมือกับสภาพดังกล่าวเพื่อดำเนินการและใช้ชีวิตตามปกติต่อไป ดังนั้นเขาจึงได้รับมอบหมายซึ่งกระตุ้นการทำงานที่สำคัญทั้งหมดของร่างกายซึ่งยกระดับเสียงโดยรวม มียากระตุ้นมากมาย

การใช้ยาดังกล่าวต้องระวังและหลีกเลี่ยงการให้ยาเกินขนาด ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายหลักคือการรักษาประสิทธิภาพและปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำการรักษาด้วยความรับผิดชอบทั้งหมด

Modafinil

วิธีการรักษาความเหนื่อยล้านี้เป็นของกลุ่มยาระงับความรู้สึก ใช้สำเร็จสำหรับ catalepsy และ narcolepsy... กลไกการออกฤทธิ์ของยานี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ มีทฤษฏีว่าส่งเสริมการปลดปล่อยอย่างเร่งด่วน สารสื่อประสาทของ catecholamines(อะดรีนาลีนและนอเรพิเนฟริน) จากช่องไซแนปติก ช่วยกระตุ้นร่างกาย กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และเพิ่มประสิทธิภาพของอวัยวะภายใน

วิธีการรักษาความมีชีวิตชีวานี้ประสบความสำเร็จ ใช้โดยทหารและนักบินอวกาศในกรณีที่จำเป็นต้องตื่นนอนเป็นเวลานาน ของเขาด้วย พิสูจน์แล้วว่าได้ผลในการรักษาผู้ติดแอมเฟตามีนและโคเคนเป็นการบำบัดทดแทน

วิธีการใช้และปริมาณของ Modafinil

ยาสำหรับอาการง่วงนอนเหล่านี้กำหนดโดยแพทย์และมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถปรับปริมาณรายวันได้ โดยปกติ วิธีการรักษานี้ได้รับมอบหมายเช้า 1-2 เม็ด ระหว่างวัน 1-2 เม็ด การคำนวณขนาดใหญ่สำหรับช่วงเวลาที่ง่วงนอนและเมื่อยล้ามาก การรับประทานมากกว่าสี่เม็ดต่อวันอาจทำให้สุขภาพแย่ลงได้อย่างมาก

ลองดาซิน

จากชื่อยานี้ สามารถเข้าใจได้ว่ามีผลกระตุ้นจิต ในคนทั่วไปพวกเขาเรียกเขาว่า - ตัวขยายวัน... ยานอนหลับที่นำเสนอส่วนใหญ่จะใช้กับระบบการปกครองแบบเร่งรัดรายวัน เมื่อเกิดอาการง่วงนอนแต่เนิ่นๆ ตามด้วยการนอนหลับระยะสั้น ในกรณีนี้ระบบประสาทไม่มีเวลาฟื้นตัวอย่างเพียงพอ

ลองดาซินคือ ตัวยับยั้งโปรตีนไคเนสที่เกี่ยวข้องกับชีวิตและวัฏจักรวันของเซลล์ สารเหล่านี้มีส่วนในการเร่งการแบ่งตัวและการตายของเซลล์ตามธรรมชาติ (อะพอพโทซิส) ซึ่งมาพร้อมกับการสูญเสียพลังงานอย่างแรง เมื่อกระบวนการเหล่านี้ถูกยับยั้ง พลังงานจำนวนมากจะถูกบันทึก ซึ่งใช้ไปในการรักษาความสามารถในการทำงานของร่างกายให้คงที่

วิธีรับประทานลองดาซินอย่างถูกต้อง

ใช้หนึ่งเม็ดวันละสามครั้ง แนะนำให้ทานยาก่อนอาหาร 10-15 นาที ในกรณีนี้มีการดูดซึมที่ดีขึ้นของส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ยา

หากความเกียจคร้าน ความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง การพังทลาย และในขณะเดียวกันวิธีการวินิจฉัยทั้งหมดไม่ได้ให้ผลลัพธ์ แสดงว่าร่างกายคงไม่เพียงพอ พันโทกริน คือ สารชีวภาพซึ่งมีกรดอะมิโน วิตามิน แร่ธาตุ นิวคลีโอไทด์ ฟอสโฟลิปิด และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ มากมาย มันถูกสร้างขึ้นจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ - เขากวาง เขากวางเป็นเขากวางหนุ่มที่อ่อนนุ่มและอ่อนโยนของกวางซิก้า กวางแดง หรือกวาง ประยุกต์ใช้อย่างเป็นระบบเครื่องมือนี้จะเติมเต็มร่างกายด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด

Pantocrinum มีผลทางจิตในระบบประสาทส่วนกลาง, กล้ามเนื้อ, อวัยวะภายใน ปรับปรุงการดูดซึมในทางเดินอาหารเพิ่มความสามารถในการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน

วิธีการใช้และปริมาณของ Pantokrin

เครื่องมือนี้อนุญาตสำหรับเด็กอายุมากกว่าเจ็ดปี ในวัยเด็กปริมาณที่แนะนำคำนวณเป็นหนึ่งหยดสำหรับแต่ละปีของชีวิต แนะนำให้เจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือหลังอาหารหลังจากสองชั่วโมง วันละ 2-3 ครั้ง

สำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณสูงสุดครั้งเดียวคือ 20-30 หยดโดยไม่คำนึงถึงอายุของผู้ป่วย ขอแนะนำให้รับประทานก่อนอาหาร 30 นาทีหรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง ระยะเวลาในการรักษาไม่เกินสามสัปดาห์หากจำเป็นแพทย์จะสั่งหลักสูตรที่สองหลังจากหยุดพักสองสัปดาห์

ทิงเจอร์ตะไคร้

ตัวยาทำมาจากเมล็ดพืช ชิซันดราจีน... ทิงเจอร์มีคุณสมบัติกระตุ้นจิตและยาชูกำลัง ใช้งานระยะยาวยานี้จะทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ, การหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ, ขยายทางเดินหายใจ, ปรับปรุงออกซิเจนและโภชนาการของเนื้อเยื่อและอวัยวะภายใน

ทิงเจอร์ตะไคร้ทำให้การนำของกล้ามเนื้อประสาทและกล้ามเนื้อเป็นปกติกระตุ้นการตอบสนองของกระดูกสันหลังซึ่งช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อลายอย่างมีนัยสำคัญ การประยุกต์ใช้เครื่องมือนี้ ด้วยความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจจะปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบประสาทส่วนกลางเครื่องวิเคราะห์ภาพและการได้ยิน ซึ่งจะนำไปสู่การปรับปรุงกระบวนการทางปัญญา ความสนใจ และการท่องจำข้อมูล

วิธีการใช้ทิงเจอร์ตะไคร้

ขอแนะนำให้เขย่าขวดด้วยยาก่อนใช้ มีการกำหนดสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้นในขนาด 20-30 หยด 15 นาทีก่อนมื้ออาหาร จะต้องดำเนินการ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ข้อห้าม

เมื่อใช้ยาใด ๆ ขอแนะนำให้ใส่ใจกับรายการ "ข้อห้าม" แม้แต่ยาแก้เมื่อยล้าและทำงานหนักเกินไปก็มีรายการเงื่อนไขที่ไม่แนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้

ข้อห้าม:

• การละเมิดการแข็งตัวของเลือด
• สัญญาณของความดันโลหิตสูงหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นตอนของความดันโลหิตสูง
• ความเสียหายของไตพร้อมกับระดับของภาวะไตวาย;
• โรคหัวใจ, สัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว;
• หลอดเลือด;
• อาการท้องร่วงบ่อยครั้ง
• สัญญาณของการแพ้ส่วนประกอบของยา

ถ้า ระหว่างหลักสูตรการรักษาอาการที่น่าสงสัยเกิดขึ้นสภาพทั่วไปแย่ลงคุณต้องไปพบแพทย์ทันที

ผลข้างเคียง

ยาเหล่านี้มีคุณสมบัติในการกระตุ้นเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงควรคาดหวังผลข้างเคียงดังต่อไปนี้ระหว่างการรักษา

1. อิศวร
2. ความดันโลหิตสูง
3. ตื่นเต้นมากเกินไป
4. อาการวิงเวียนศีรษะ
5. อาการสั่นของแขนขา ไม่ค่อยมีอาการชัก
6. คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง.

หากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้น คุณต้องหยุดใช้ยาและติดต่อแพทย์ของคุณ

ปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ

มีการเสริมสร้างความเข้มแข็งร่วมกันของการกระทำของยากระตุ้นจิตและยาต่อไปนี้:

• การเตรียมแคลเซียม
• nootropics;
• สารกันเลือดแข็ง;
• สารกระตุ้นการบีบตัว

ต้องจำไว้ว่าการใช้ยาต้านอาการเมื่อยล้าร่วมกับแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อระบบประสาทส่วนกลางและอวัยวะภายในอื่น ๆ

ที่มาของ

1. การวิเคราะห์การศึกษาต่างประเทศของยา nootropic (โดยตัวอย่างของ piracetam) ข้อความ / A.S. Avedisova [และอื่น ๆ ] // Ros. จิตแพทย์, วารสาร. 2544. -№1.
2. Voronina T.A. บทบาทของการส่งสัญญาณ synaptic ในกระบวนการความจำ การเสื่อมของระบบประสาท และกลไกการออกฤทธิ์ของยา neurotropic / T.A. โวโรนิน // ทดลอง และเภสัชวิทยาคลินิก - พ.ศ. 2543 ปีที่ 66 ฉบับที่ 2
3. Baltes, M. M. และ Baltes, P. B. (บรรณาธิการ). (1986). จิตวิทยาของการควบคุมและอายุ ฮิลส์เดล รัฐนิวเจอร์ซี: Erlbaum
4. เอฟราร์ด, เอ็ม. (2002). การเข้าถึงชื่อทั่วไปและชื่อที่เหมาะสมในการตั้งชื่อรูปภาพ สมองและภาษา, 81 (1-3), 174-179. ดอย: 10.1006 / brln.2001.2515.
5. Voronina, T.A. ภาวะขาดออกซิเจนและความจำ คุณสมบัติของผลกระทบและการใช้ยา nootropic / T.A. Voronina // Vestn. แรมส์ 2000. - ลำดับที่ 9

เรามาต่อเรื่องความเหนื่อยล้าเรื้อรังกันต่อ เนื่องจากมันเกิดขึ้นและเรายังคงติดอยู่ในโรคประสาทอ่อน สิ่งที่สามารถช่วยให้เรากำจัดโรคระบาดนี้ได้

อย่างแรกต้องบอกว่าไม่มียาสากลตัวใดที่เหมาะกับทุกระยะของอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและเหมาะสำหรับทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน เช่นเดียวกับยาและวิธีการใช้งานในแต่ละกรณีอาจแตกต่างกันไป แต่ยาเป็นเพื่อนกับยาและในความเป็นจริงปัจจัยหลักในการรักษาโรคนี้คือการขจัดสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นโรคนี้ และกำลังนำคุณ ตอนนี้เกี่ยวกับยา

มาเริ่มกันที่ง่ายที่สุดแต่สำคัญไม่น้อย: วิตามิน

ไม่จำเป็นต้องฉลาดที่นี่ เราแค่ต้องการพวกเขา ด้วยความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์นี้ เราสนใจวิตามินเชิงซ้อนที่มีธาตุและที่สำคัญที่สุดคือ วิตามินบี ซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของระบบประสาทของเรา B1, B2, B6. ที่ 12.

ดังนั้น เราจึงต้องการวิตามินเชิงซ้อนของกลุ่มบี และจำไว้ว่าเมื่อใช้วิตามิน ให้สังเกตปริมาณเสมอ จำนวนมากไม่ได้หมายความว่าดี ส่วนเกินจะส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวม

ตอนนี้เรามาดูตัวยากันดีกว่า

ทุกอย่างซับซ้อนกว่านี้หากมีความผิดปกติซึ่งคุณต้องเปลี่ยนยาประเภทหนึ่งกับอีกประเภทหนึ่งแล้วสิ่งแรกคือความเหนื่อยล้าเรื้อรัง มันไม่ง่ายเลยที่จะเข้าใจว่าตอนนี้ต้องใช้ยาชนิดใด กระตุ้นหรือบรรเทา

เมื่อมองแวบแรก ทุกอย่างเรียบง่าย คุณรู้สึกวิตกกังวลและระคายเคืองอย่างรุนแรง เป็นที่ชัดเจนว่าคุณต้องการยากล่อมประสาท และในทางกลับกัน คุณรู้สึกอ่อนแอและง่วงนอน คุณต้องใช้ยากระตุ้น (ยาโป๊) แต่ด้วยอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ภาวะเหล่านี้มักจะเปลี่ยนแปลงได้ด้วยความเร็วราวสายฟ้า และอย่าใช้ทุกอย่างพร้อมกัน สิ่งนี้จะไม่ส่งผลดีใดๆ แก่คุณ แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ด้านล่าง

ดังนั้นยาที่สำคัญในการรักษาโรคประสาทอ่อนจึงเป็น nootropics ที่ส่งผลต่อสถานะของการเชื่อมต่อทางประสาทระหว่างเซลล์สมองซึ่งมีความบกพร่องในโรคประสาทอ่อน นั่นคือสาเหตุที่ความจำเสื่อม ความฉลาดช้าลงและแย่ลง สมองจึงต้านทานสิ่งเร้าน้อยลง

ทุกวันนี้การเตรียมการจากสารสกัดใบแปะก๊วยเป็นที่นิยมอย่างมาก มันเป็น nootropic ทางชีวภาพ นอกจากนี้ การเตรียมจากแปะก๊วย biloba ไม่เพียงปรับปรุงการทำงานของเซลล์สมองเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดในสมอง บรรเทาและปรับปรุงการนอนหลับซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในกรณีของเรา

ยาที่สำคัญมากในการรักษาโรคประสาทอ่อนคือโอเมก้า 3 กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (ตัวย่อ PUFA)

Omega-3 complex กระตุ้นการทำงานของสมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด และปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด .. โดยทั่วไปแล้วจะช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะทั้งหมดของเรา รวมทั้งสมองด้วย เราจะซื้ออย่างแน่นอน

สำหรับระบบพืชพรรณของเราเพื่อทำให้งานและความสงบเป็นปกติ (รักษาเสถียรภาพ) เราต้องการยารักษาเสถียรภาพของพืชเช่นที่ทันสมัยสำหรับปี 2013 คือ - Grandaxin (Tofizopam) ถูกกำหนดโดยใบสั่งยา

ยานี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคประสาทอ่อน แต่ถ้าใช้อย่างไม่ถูกต้องก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน การใช้ยาด้วยตนเองกับเขาเป็นสิ่งที่อันตราย ในการรับยานี้ คุณต้องติดต่อแพทย์โรคหัวใจ นักประสาทวิทยา หรือนักจิตอายุรเวท

ยา Tenoten อีกตัวหนึ่งซึ่งไม่แรงเท่า แต่ในทางปฏิบัติไม่มีผลข้างเคียง Tenoten (ใช้ได้โดยไม่มีใบสั่งยา) และในกรณีที่มีอาการหงุดหงิดและวิตกกังวลอย่างแรงสำหรับการเริ่มต้นจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยยานี้ดีมากและอาจเพียงพอสำหรับการรักษา

นอกจากนี้ยังมี ยาระงับประสาทสมุนไพรที่มีชื่อเสียงที่สุด - ยาวาเลอเรียน, motherwort ห้าแฉก

ยาจิตประสาทที่สงบเงียบ (ยาระงับประสาท) โดยมีผลในเชิงบวกทั้งหมดในกรณีของความวิตกกังวลและหงุดหงิดระงับการทำงานของสมองมากผู้ที่ใช้พวกเขาสามารถเริ่มรู้สึกหดหู่และซึมเศร้าความอ่อนแอและความเกียจคร้านปรากฏขึ้น แต่เราไม่ต้องการสิ่งนี้ เลย เราและดังนั้น แม้ว่าเราจะรู้สึกหงุดหงิดและวิตกกังวล แต่เราก็ถูกกดขี่จากภายในเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นยาที่กระตุ้นการทำงานของสมองที่จำเป็นเช่นกัน

ในกรณีที่มีอาการอ่อนแรงและซึมเศร้าอย่างรุนแรง จำเป็นต้องใช้ยากระตุ้น (กระตุ้น) การกระทำ

แยกจากกัน เราสามารถแยกแยะวิธีการรักษาที่เป็นเป้าหมายเช่น Vasobral (โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา) นี่เป็น nootropic แต่ยังเป็นตัวกระตุ้น ยาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมองฟื้นฟูและทำให้การทำงานของเส้นเลือดฝอยเป็นปกติซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมองและสารกระตุ้นที่มีคาเฟอีนค่อนข้างแรง สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และคุณสามารถอ่านได้ทางอินเทอร์เน็ต

ยาไม่เด่นชัดคุณต้องเข้ารับการรักษา แต่ผลโดยรวมจะดีมาก ยานี้มีความคิดเห็นในเชิงบวกมากมาย

ตอนนี้ ยากระตุ้นสมุนไพร ซึ่งหากจำเป็น สามารถใช้ได้บ่อยขึ้นในระหว่างวัน เช่น โสมทั่วไป เถาแมกโนเลียจีน ผักชีฝรั่งแมนจูเรีย

ในปริมาณเท่าใดที่จะใช้สำหรับสิ่งนี้แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญซึ่งฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณ แต่ถ้าคุณกลัวมากคุณสามารถใช้ขนาดเล็กเป็นเวลา 5-7 วันฟัง ความรู้สึกของคุณและตามนี้เพื่อเปลี่ยนทิศทาง (ผล) ของยาหรือเพิ่ม (ลด) ปริมาณที่ใช้เล็กน้อย

สำหรับตัวอย่างของสูตรการใช้ยาที่เป็นไปได้:

ด้วยความวิตกกังวลที่รุนแรงอย่างต่อเนื่องการโจมตีของความกลัวตื่นตระหนกและความตื่นเต้นง่ายที่สุด (แต่ไม่จำเป็นสำหรับแต่ละกรณี) อาจมีรูปแบบการใช้งานดังกล่าว - ยาระงับประสาทเช่น Tenoten หรือ Granaxin - เช้า - บ่าย - เย็น ในระหว่างนี้หากรู้สึกหดหู่ความอ่อนแอและง่วงนอนมากเกินไปยากระตุ้น แต่ไม่ใช่ก่อนนอน

อีกรูปแบบหนึ่งเหมาะสำหรับความเฉยเมยและภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ที่รุนแรงแม้ว่าจะมีความหงุดหงิดซึ่งเป็นบรรทัดฐานในสถานะนี้ ดังนั้นรูปแบบการใช้งานจึงเป็นสากลมากขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ความจริงที่ว่ามันจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในกรณีของคุณ - ยากระตุ้น - ในตอนเช้า, บ่าย, เย็นและในช่วงเวลาของวันถ้า คุณเริ่มรู้สึกประหม่าอย่างรุนแรง - ยากล่อมประสาท ก่อนนอนเราก็ทานยากล่อมประสาท

รูปแบบของแอปพลิเคชันประเภทนี้ก็เป็นไปได้เช่นกันโดยกระตุ้นในตอนเช้าและส่วนที่เหลือของเวลาจะใช้ยากล่อมประสาท เช่นเดียวกับในทางกลับกันอาจมียากล่อมประสาทในตอนเช้า - เพื่อที่จะพบกับเช้าวันทำงานอย่างสงบด้วยความคิดที่น่ารำคาญทั้งหมดและในระหว่างวันจะใช้ยากระตุ้นในตอนเย็นครึ่งชั่วโมงก่อนนอนอีกครั้ง ยากล่อมประสาท

อย่างที่คุณเห็นรูปแบบการใช้ยาสำหรับโรคประสาทอ่อนนั้นคลุมเครือมาก และเพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกสูงสุด คุณต้องมีคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มากกว่าหนึ่งราย ไม่ว่าในกรณีใด พึงระลึกไว้เสมอว่าสำหรับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง คุณไม่ควรพึ่งยาตัวเดียว

ตัวอย่างเช่น การใช้ยาระงับประสาทชนิดรุนแรงเพียงตัวเดียวตลอดเวลาอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความอ่อนแอ และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า ซึ่งจะทำให้สิ่งต่างๆ ซับซ้อนขึ้น ดังนั้นจงระวัง

ด้วยโรคประสาทอ่อนนั้นอนุญาตให้ใช้วิธีการใช้งานที่ไม่ใช่แผนผังได้แม้จะเป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุด แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องสามารถฟังและสังเกตตัวเองได้ แต่ไม่มีอะไรมารบกวนคุณที่นี่ยกเว้นตัวคุณเอง

คุณต้องทดลองในปริมาณน้อย ฟังสถานะของคุณอย่างระมัดระวังและสังเกตผลลัพธ์ ตามกฎแล้วหลังจากใช้ยาอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นเวลา 5 วันหากไม่มีการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนระบบการปกครองขนาดยาเองหรือเปลี่ยนไปใช้ยาอื่น แต่ฉันขอเตือนคุณอีกครั้ง เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษานักจิตอายุรเวช นักประสาทวิทยาที่มีประสบการณ์มาก ซึ่งฉันยังคงหวังว่าจะขับรถพาคุณไปหานักจิตอายุรเวทด้วยไม้กวาดและฟ้าผ่า

ยาพื้นบ้าน - บีเวอร์สตรีม (ทิงเจอร์) มีวิธีการรักษาพื้นบ้านที่ดีและเป็นที่รู้จักมาช้านาน การกระทำของมันเปรียบได้กับการเตรียมสารเคมีที่เข้มข้น เกี่ยวกับเครื่องมือนี้โดยละเอียดในบทความ "แอปพลิเคชั่น Beaver jet"

กล่าวโดยย่อ นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีและเป็นธรรมชาติที่ช่วยรักษาโรคและความผิดปกติต่างๆ มากมาย ในขณะที่ช่วยเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ฟื้นฟูการทำงานต่าง ๆ รวมถึงระบบประสาท สมานแผล และยิ่งไปกว่านั้น เป็นเพียงวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงสมรรถภาพ ไวอากร้าตามธรรมชาติสำหรับผู้ชาย เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ

การรักษาโรคประสาทอ่อน สิ่งที่สำคัญมาก

ที่นี่ฉันแค่เตือนคุณว่ากลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นความผิดปกติทางจิตเป็นหลักซึ่งเป็นความผิดปกติในร่างกายที่ทำให้การทำงานปกติของสมองและระบบประสาทหยุดชะงัก สมองของเราเหนื่อยมากจากความเครียดทางจิตใจ ปัญหาและความกังวลต่างๆ จากความต้องการของเราเองของบุคคลและสิ่งเร้าอื่นๆ

จากที่ตามมาในการรักษาโรคนี้หากเป็นไปได้ให้พักผ่อนทางอารมณ์และจิตใจให้สมบูรณ์และหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองทุกประเภท คุณเพียงแค่ต้องออกจากหัว ออกจากความคิด และจดจ่อกับกิจกรรมที่ร่างกายของเราทำงาน ไม่ใช่จิตใจของเรา

ดังนั้น ฉันจะเริ่มด้วยข้อเท็จจริงที่ว่า ยาคือยา คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา พวกมันค่อนข้างต้องการตัวช่วยที่ดีในตอนเริ่มต้น และสิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาความเหนื่อยล้าเรื้อรังและโดยทั่วไปแล้ว จิตใจ ความผิดปกติ ประการแรกคือ ทัศนคติที่รับผิดชอบต่อปัญหานี้และการดำเนินการที่ถูกต้องเพื่อบำบัดรักษา

ชัยชนะเหนือความเหนื่อยล้าเรื้อรังด้วยความช่วยเหลือของยาเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นไปไม่ได้ พวกเขาสามารถปรับปรุง บรรเทาสภาพของคุณ ช่วยให้สมองของคุณฟื้นตัวและให้โอกาสตัวคุณเองในการผลักดันไปในทิศทางที่ถูกต้อง

ชัยชนะเหนือความเหนื่อยล้าเรื้อรังก็เหมือนกัน ประการแรก การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงทางความคิดบางอย่าง แนวทางใหม่ที่มีความสำคัญต่อตนเองและโลกรอบตัวเรามากขึ้น

ท้ายที่สุด ตัวคุณเองต้องเข้าใจหรือเดาว่าทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเองและต่อชีวิต วิถีชีวิตของคุณ ที่นำพาคุณไปสู่ความผิดปกติร้ายแรงนี้ (อาจไม่ใช่แค่สิ่งนี้) และคุณจำเป็นต้องทำบางอย่าง เกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่เช่นนั้นคุณจะออกจากโรคประสาทอ่อนหลังจากนั้นไม่นานก็ฟ้าร้องอีกครั้งและครั้งต่อไปจะยากขึ้นที่จะออกไปเพราะศรัทธาในตัวคุณจะถูกบ่อนทำลายอีกครั้ง

รู้ไหม เราไม่เคยก้าวไปข้างหน้า แล้วเมื่อล้มเหลว ถอยหลัง เรามักก้าวไปข้างหน้าอย่างมีความพยายาม แต่ถ้าจู่ๆ ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราถอย ไม่ใช่หนึ่ง แต่สอง แต่แล้วสามก้าวถอยหลัง

ข้อมูลบางอย่างที่ควรทราบ มีไม่กี่คนที่เป็นโรคประสาทอ่อน หลายคนมาถึงด้วยความเหนื่อยล้าเรื้อรังมาเกือบตลอดชีวิต เริ่มตั้งแต่วัยรุ่น วัยแรกรุ่น ต่อมาในครั้งที่สอง จากนั้นจึงกลับสู่ระยะแรกอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้ไม่ได้มีแค่ผู้ใหญ่เท่านั้น คนหนุ่มสาวก็อ่อนไหวเช่นกัน

หนึ่งในสาเหตุหลักของโรคประสาทอ่อนคือความเครียดบ่อยครั้ง, ความรู้สึกที่รุนแรง, ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง, ความตึงเครียดและการต่อสู้ภายในของบุคคล, คอมเพล็กซ์บางส่วน, ความผิดปกติ, การไม่สามารถพักผ่อนทางจิตใจและอารมณ์และจิตใจร่างกายและอารมณ์มากเกินไป

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความบนเว็บไซต์ ลาก่อนและขอให้โชคดี!

• ข้อดีและข้อเสียของการรักษาภาวะตื่นตระหนก, OCD, โรคกลัว 02/07/2018. ความคิดเห็นที่ 3
• โรคย้ำคิดย้ำทำ ใครมีแนวโน้ม 01/07/2018 ความคิดเห็นที่ 7

อันเดรย์ สวัสดี! รับทราบคำแนะนำของคุณ คุณกำลังจะไปไหน? และเป็นเวลานาน?

สวัสดีทันย่า! รวมตัวกันในธุรกิจ

มีอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพคือคุณต้องไปที่โรงอาบน้ำและทันทีหลังห้องอบไอน้ำกระโดดลงไปในสระน้ำแข็งแล้วทำซ้ำอีกสองสามครั้ง อย่างแรกจะมีอาการอ่อนเพลียและง่วงนอนอย่างรุนแรง แต่วันรุ่งขึ้นจะแข็งแรง

อันเดรย์ คำแนะนำมีประโยชน์มาก ขอบคุณ! สวัสดีปีใหม่ ขอให้สมหวังทุกประการ มีความสุข สุขภาพแข็งแรง โชคดี!

และสวัสดีปีใหม่กับคุณ ... และสิ่งที่ดีที่สุด!

อันเดรย์ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ตอนนี้เป็นฤดูหนาวและหลายคนมี "อาการเมื่อยล้า" อย่างน้อยก็เพื่อนของฉัน สุขสันต์วันหยุด!

ทุกคนจะเอาชนะความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นระยะ และโชคไม่ดีที่ฉันไม่เว้น แต่ไม่ต้องกลัวสถานะนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถรับรู้และเอาชนะมันได้ ทุกคนมีวิธีการต่อสู้ของตัวเอง

ฉันชอบพักผ่อน - ช่วยให้ฉันรับมือกับความเหนื่อยล้า

Trekrezan ช่วยให้ฉันต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เพื่อนร่วมงานหญิงที่ฉลาดแนะนำ ฉันพอใจกับผลลัพธ์มากกว่า ดังนั้นตอนนี้ฉันแนะนำเพื่อนๆ ด้วยตัวเอง

คุณต้องรักตัวเองและพักผ่อนให้มากขึ้น ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้ผลในสมัยของเราเสมอไป แต่นี่เป็นจังหวะของชีวิต ตัวฉันเองต้องเผชิญกับสิ่งนี้เห็น vazobral ยาเหล่านี้ช่วยฉันปรับปรุงสุขภาพของฉันได้อย่างสมบูรณ์แบบความแข็งแกร่งปรากฏขึ้น แต่ฉันก็ยังพยายามที่จะไม่พาตัวเองไปถึงจุดนั้น

ทุกอย่างถูกต้อง ยาเป็นเพียงตัวช่วย .. สิ่งสำคัญคือวิถีชีวิตและความสบายใจ

อันเดรย์ ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการอ่อนเพลียเรื้อรังของแหล่งกำเนิดอินทรีย์มาเป็นเวลานาน บอกตามตรง ฉันได้พยายามมามากแล้ว เขาเริ่มด้วยฟีโนโทรปิล ไกลซีน และทริติโก ตอนนี้ฉันเปลี่ยนไปใช้แล็บแปะก๊วยที่มีเมธอดสวีทและไกลซีนฟอร์เต้และตอนกลางคืน - เมลาโทนิน 3 มก. ดูเหมือนว่าจะดีขึ้น แต่ยังเร็วเกินไปที่จะตัดสิน

Marina ถ้ามันช่วยคุณฉันก็มีความสุขมาก แต่น่าเสียดายที่ประสิทธิภาพของ trekrezan นั้นน่าสงสัยอย่างยิ่งและฉันไม่เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการกระตุ้นการผลิต interferon และ adaptogenicity ...

บทความที่เข้าใจได้ง่ายมีความสามารถและรวดเร็ว ขอบคุณที่

ทำเครื่องหมายที่ช่องหากคุณต้องการติดตามการตอบกลับ

วิตามินสำหรับความเมื่อยล้า รายชื่อยา

มีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่เหนื่อยด้วยความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น สาเหตุมาจากความเครียด การทำงานหนัก การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อรักษาสุขภาพ บุคคลต้องการวิตามิน ไมโครและมาโครและแร่ธาตุ หากมีไม่เพียงพอร่างกายก็เริ่มส่งสัญญาณบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ผมหลุดร่วง ปัญหาทางทันตกรรมปรากฏขึ้น อารมณ์ไม่ดี หรือคุณอยากนอนตลอดเวลา ในกรณีนี้วิตามินจากความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอจะช่วยได้

วิตามินสำหรับความอ่อนแอ, ความง่วงและง่วงนอน

การร้องเรียนเกี่ยวกับความอ่อนแอ เหนื่อยล้า ไม่แยแส และอารมณ์ไม่ดี อาจบ่งบอกถึงปัญหาในร่างกาย ด้วยอาการเหล่านี้แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของสุขภาพที่ย่ำแย่ หากไม่มีการระบุโรค อาการเหล่านี้บ่งชี้ว่าร่างกายกำลังประสบกับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) หรือเพียงแค่ขาดวิตามินเพียงพอ

อันตรายของ CFS คือมีการพร่องของสิ่งมีชีวิตทั้งระบบอย่างเป็นระบบทำให้ระบบประสาททนทุกข์ทรมาน นี้เต็มไปด้วยการก่อตัวของโรคอันตราย สาเหตุของโรค - บุคคลที่เปิดเผยร่างกายของเขาอย่างต่อเนื่องกับความเครียด, ทำงานหนักเกินไปบ่อยครั้ง, อดนอน, โภชนาการไม่ดี, การบริโภคยาในระยะยาว

อาการหลักของอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและการขาดวิตามินคือ:

• ไม่แยแส;
• อารมณ์เสีย;
• ฉันอยากนอนตลอดเวลา
• ความเกียจคร้านและไร้อำนาจ;
• ภาวะซึมเศร้า;
• ปัญหาการนอนหลับ

การพักผ่อนที่ดี โภชนาการ และวิตามินจากความเหนื่อยล้าและง่วงนอนจะช่วยเอาชนะโรคนี้

เป็นไปไม่ได้ที่จะค้นหาว่าวิตามินใดที่ร่างกายขาดหายไป คุณต้องไปพบแพทย์และผ่านการทดสอบที่จำเป็น

วิตามินสำหรับความเมื่อยล้าและวิตามินสำหรับภาวะซึมเศร้า:

• ไทอามีน (B1). มีส่วนในกระบวนการเผาผลาญ ช่วยดูดซึมโปรตีนและกลูโคส ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานให้กับเซลล์ การขาดวิตามินทำให้เกิดความไม่แยแส, หงุดหงิด, ซึมเศร้า, โรคประสาท, ปัญหาความจำและอาจต้องการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง ค่าเผื่อรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1.5 มก.
• ไพริดอกซิ (B6). เพิ่มการป้องกันของร่างกาย มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และส่งเสริมการผลิตฮีโมโกลบิน การขาดวิตามินทำให้ระบบประสาทอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายไม่มั่นคงต่อความเครียด ทำให้อ่อนเพลีย คลื่นไส้ และไม่อยากอาหาร ค่าเผื่อรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 2.5 มก.
• กรดโฟลิก (B9) รับผิดชอบการทำงานของเม็ดเลือด การขาดสารอาหารนำไปสู่ความเหนื่อยล้า ง่วงซึม เฉื่อยชา และโลหิตจาง ค่าเผื่อรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 400 ไมโครกรัม
• ไซยาโนโคบาลามิน (B12) มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาท ควบคุมกระบวนการเผาผลาญ ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนไปทั่วร่างกาย การขาดวิตามินนำไปสู่ความผิดปกติของเซลล์เม็ดเลือดแดง, อาการง่วงนอน, ความอ่อนแอ ค่าเผื่อรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 3 ไมโครกรัม

คุณต้องการนอนหลับรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้าอยู่เสมอหรือไม่? บางทีนี่อาจเป็นอาการของการขาดวิตามิน B2, B3, B5 หรือ B7 ซึ่งมีหน้าที่ในการเผาผลาญของร่างกาย วิตามินช่วยปรับปรุงน้ำเสียง พลังงาน อารมณ์ และประสิทธิภาพ บรรทัดฐานรายวันของวิตามิน: 1.8 มก.; 20 มก.; 5 มก.; 50 mcg ตามลำดับ

• กรดแอสคอร์บิก (C) ส่งเสริมการปล่อย norepinephrine โดยเซลล์ ซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และน้ำเสียง วิตามินซียังช่วยปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย การขาดกรดแอสคอร์บิกกระตุ้นภูมิคุ้มกันความอยากอาหารลดลงทำให้เกิดความอ่อนแอ ค่าเผื่อรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 90 มก.

วิตามินอื่นๆ สำหรับความเครียด: A, D, F, E การขาดวิตามินเหล่านี้ยังทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนแอ เฉื่อยชา และอารมณ์ไม่ดีอีกด้วย

วิตามินอะไรที่ควรดื่มเป็นกรณีพิเศษแพทย์จะช่วยหา

สารที่มีประโยชน์อะไรบ้างที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

นอกจากวิตามินแล้ว ร่างกายจะต้องได้รับแร่ธาตุไมโครและมาโครอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง โดยที่บุคคลนั้นจะรู้สึกอ่อนแอและไม่สบาย

สารต่อไปนี้มีความสำคัญต่อร่างกาย:

• เหล็ก. จำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามินซี ช่วยขนส่งออกซิเจนไปยังทุกอวัยวะ สนับสนุนระบบประสาท ต่อมไทรอยด์ และมีผลดีต่อการทำงานของสมอง
• โพแทสเซียม. จำเป็นสำหรับสุขภาพของหัวใจ สมอง ระบบประสาท เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ หลอดเลือด และเส้นเลือดฝอย
• แมกนีเซียม. ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• กรดแอสปาร์ติก. มันมีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมีส่วนใหญ่ในร่างกาย ขจัดอาการเมื่อยล้า ง่วงซึม ซึมเศร้า กระตุ้นระบบประสาท เพิ่มการเรียนรู้ สมาธิ ความจำและอารมณ์

เพื่อรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยมเพื่อให้มีพละกำลังและอารมณ์ดีจำเป็นต้องมีแคลเซียม สังกะสี ทองแดง

ผลิตภัณฑ์ทดแทนยาได้ไหม

ความเครียดอย่างต่อเนื่อง การอดนอน การทำงานหนัก การขาดวิตามินเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของสุขภาพไม่ดี เพื่อแก้ไขสถานการณ์ คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งหลักของวิตามินและสารอาหาร:

• ตับเนื้อ, สะโพกกุหลาบ, พริกหยวก, ลูกเกดดำ, ทะเล buckthorn;
• ส้ม, กะหล่ำดาวและกะหล่ำดอก, ผักชีฝรั่ง

• ตับ, หัวใจ, หมู;
• ถั่วเหลือง, ขนมปังข้าวไรย์, ถั่ว;
• ยีสต์ ถั่วลิสง และวอลนัท

• ไข่, เนื้อวัว, เนื้อแกะ;
• นม, กุ้ง, ปลาทูน่า;
• ชีส, กล้วย, แตง;
• ซีเรียล, ถั่ว, เมล็ดพืช;
• ผักใบเขียว
• ถั่ว

• ตับปลา, เนื้อวัว;
• กระต่าย, ปลาทู, ปลาซาร์ดีน;
• ชีส, สาหร่าย

• เนื้อวัว, หมู, ตับไก่, ไต, เนื้อลูกวัว;
• เนื้อแกะ, หอยแมลงภู่, หอยนางรม;
• กุ้ง, เห็ดพอชินีแห้ง, พืชตระกูลถั่ว, ผักโขม;
• มันฝรั่ง, แครอท, กะหล่ำดอก;
• ซีเรียล ผลไม้ และเบอร์รี่

• แซลมอน, มันฝรั่ง, มะเขือเทศตากแห้ง;
• ถั่ว, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน;
• อะโวคาโด, ผักขม, ฟักทอง;
• ส้ม

• ไข่ไก่, ซีเรียล;
• ผลิตภัณฑ์แป้งโฮลเกรน ผักใบเขียว
• โกโก้ถั่ว

คอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้หากไม่มีองค์ประกอบอื่นหรืออาจเข้ากันไม่ได้ แนะนำให้ใช้วิตามินเชิงซ้อนมากกว่า พวกเขาเลือกปริมาณสารที่เหมาะสมที่สุดและคำนึงถึงความแตกต่างของความเข้ากันได้ของวิตามิน

ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานวิตามินเชิงซ้อน คุณต้องปรึกษาแพทย์ เนื่องจากยาบางชนิดอาจมีข้อห้ามและผลข้างเคียง คุณต้องอ่านกฎการใช้ยาด้วย

วิตามินเชิงซ้อนชนิดใดที่ควรดื่มหากคุณต้องการกำจัดความเหนื่อยล้า:

• ตัวอักษรพลังงาน คอมเพล็กซ์นี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่กระฉับกระเฉงและเหนื่อยล้า ยานี้มียาเม็ดสองชนิดซึ่งรับประทานในตอนเช้าและตอนเย็น ยาตอนเช้าทำให้คุณตื่นขึ้น เติมพลัง และเติมพลังให้ตลอดทั้งวัน คอมเพล็กซ์วิตามินประกอบด้วยไทอามีนสารสกัดจาก Eleutherococcus เมล็ด Schisandra กรดโฟลิก ยาเย็นฟื้นฟูความแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกัน และทำให้ระบบประสาทสงบลง คอมเพล็กซ์นี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความตื่นเต้นง่าย นอนไม่หลับ โรคความดันโลหิตสูง และสตรีมีครรภ์
• ดูโอวิต การเตรียมประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม B, C, D, โทโคฟีรอ, แร่ธาตุ ขอแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์นี้โดยมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรผู้ที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้นด้วยโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่เพียงพอหลังการผ่าตัดและการบริโภคยาในระยะยาว Duovit จะช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ยกระดับน้ำเสียงและอารมณ์
• เซลเมวิท คอมเพล็กซ์ของวิตามิน 13 และแร่ธาตุ 9 ลดอาการเมื่อยล้า บรรเทาความอ่อนล้าและความเกียจคร้าน ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีการออกแรงกายเพิ่มขึ้น ภายใต้ความเครียด และในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย
• เอเนเรี่ยน ยาสำหรับอาการง่วงนอน อ่อนเพลีย และเซื่องซึม สารเตรียมประกอบด้วย salbutiamine (อนุพันธ์สังเคราะห์ของวิตามิน B1) ใช้สำหรับการขาดวิตามิน, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, ความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจ Enerion ปรับปรุงสภาพของบุคคลหลังจากเข้ารับการรักษาหนึ่งสัปดาห์ ความง่วง, อาการง่วงนอนหายไป, ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น, อารมณ์ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยพลังงานและฟื้นฟูความแข็งแรงหลังการเจ็บป่วย
• เรเวียง. องค์ประกอบประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์เช่นสังกะสี, เหล็ก, ซีลีเนียม, สารสกัดจากฮ็อพและโสม ป้องกันความเครียดและความเหนื่อยล้า ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท
• พลังงานวิตรัม คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยแร่ธาตุ สารสกัดจากโสม และวิตามินต่อต้านความเครียดที่จำเป็น มันมีผลดีต่อระบบประสาทและต่อมไร้ท่อทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยพลังงาน ยานี้มีประสิทธิภาพสำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ง่วงนอน หงุดหงิด ความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายและผู้หญิง หลังการผ่าตัดและโรคต่างๆ
• อภิลักษณ์. ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมผึ้งซึ่งมีวิตามิน แร่ธาตุ เอนไซม์ ฮอร์โมน และคาร์โบไฮเดรต อภิลักษณ์เพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อต้านความเครียด ช่วยเพิ่มความจำ สมาธิ ความดันโลหิตปกติ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการเผาผลาญและส่งเสริมการสร้างเลือดที่ดีขึ้น

นอกจากนี้ด้วยการสลายและเพื่อให้คุณไม่ต้องการนอนหลับยาดังกล่าวจะช่วย:

อาการง่วงนอน เซื่องซึม ไม่อยากทำอะไร เบื่ออาหาร หงุดหงิด เป็นเหตุผลที่ควรพิจารณานิสัย กิจวัตรประจำวัน และการรับประทานอาหาร อาการดังกล่าวมักปรากฏในกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง เมื่อร่างกายขาดวิตามินและสารอาหารอื่นๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ พลังงานให้กับร่างกาย ปรับปรุงอารมณ์และประสิทธิภาพ - เราดื่มวิตามินเพื่อต่อต้านความเหนื่อยล้า กินให้ถูกต้อง ไปเล่นกีฬา นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน

การบรรยายเกี่ยวกับวิตามินของกลุ่ม B และบทบาทในการทำงานของร่างกายในวิดีโอด้านล่าง

คุณจะได้รับบทความที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ รวมถึงอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและส่วนลดหลักสูตร

เว็บไซต์นี้สร้างขึ้นเพื่อการศึกษาทั่วไป ข้อมูลที่เผยแพร่นั้นจัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ใช่แนวทางปฏิบัติโดยตรง เราขอแนะนำให้คุณขอกำลังใจจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนที่จะใช้คำแนะนำ การรับประทานอาหาร อาหาร หรือเทคนิคใดๆ ที่อธิบายไว้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ จำไว้ว่าทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง

เมื่อใช้สื่อจากเว็บไซต์ จำเป็นต้องมีลิงก์ย้อนกลับ!

จัดอันดับ Top 5 วิตามินสำหรับความอ่อนล้าและความอ่อนแอสำหรับผู้หญิง บทวิจารณ์ที่ซับซ้อน

มักจะมีสถานการณ์ที่ผู้หญิงระบุงานบางอย่างสำหรับวันนั้น แต่ด้วยเหตุนี้ไม่ได้เริ่มดำเนินการ และนี่ไม่ได้เกิดจากความเกียจคร้านเลย มันเป็นเรื่องของความเหนื่อยล้า บ่อยครั้งที่การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมต้องทนทุกข์ทรมานจากการอดนอนเรื้อรังการสูญเสียพลังงานซึ่งแสดงออกเนื่องจากความเครียดหรือภาระงาน

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอเรื้อรัง

เพื่อแก้ไขสถานการณ์ ก่อนอื่น จำเป็นต้องสร้างการนอนหลับ ท้ายที่สุดมันขึ้นอยู่กับเขาที่ไม่เพียง แต่อารมณ์เท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของร่างกายด้วย นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มใช้วิตามินที่ซับซ้อนเป็นพิเศษซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับการโอเวอร์โหลดปรับปรุงไม่เพียง แต่สภาพภายใน แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ของผู้หญิงด้วย

เราจะพิจารณาวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอสำหรับผู้หญิงในบทความของเรา

วิตามินบางชนิดทำหน้าที่ในร่างกาย หากผู้หญิงเหนื่อยตลอดเวลาและรู้สึกอ่อนแอทุกวัน แสดงว่าองค์ประกอบต่อไปนี้ในตารางในร่างกายของเธอไม่เพียงพอ

บันทึก! วิตามินบี 12 ช่วยให้คุณควบคุมการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ร่างกายจะต้องได้รับมันอย่างเพียงพอ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร จำเป็นต้องรวมสาหร่ายในอาหาร เนื่องจากมีส่วนประกอบนี้ในปริมาณมากเท่านั้น

แร่ธาตุจำเป็นสำหรับอาการเมื่อยล้า

วิตามินไม่เพียงมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายที่ประสบความสำเร็จ เพื่อให้อยู่ในสภาพดีควรจดจำแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของทุกระบบของร่างกาย

เพื่อให้ร่าเริงและร่าเริงอยู่เสมอจำเป็นต้องรักษาแร่ธาตุต่อไปนี้ให้เป็นปกติ:

• กรดแอสปาร์ติก (ดำเนินการขนส่งสารอาหารในร่างกายนอกจากนี้ยังส่งโพแทสเซียมและแมกนีเซียมไปยังเนื้อเยื่อโครงสร้างของเซลล์)
• โพแทสเซียม (มีผลต่อการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นแหล่งพลังงานสำหรับการทำงานที่ดีของหัวใจเช่นเดียวกับระบบประสาท)
• แมกนีเซียม (แหล่งของการขนส่งพลังงานในร่างกายมนุษย์มีผลดีต่อวิตามินจากความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอสำหรับผู้หญิงเนื่องจากจะถ่ายโอนวิตามินบี 6 เข้าสู่ระยะแอคทีฟ)
• สังกะสี (รับผิดชอบต่อสภาพของแผ่นเล็บโดยขาดจุดสีขาว)

แร่ธาตุให้ผลดีเมื่อนำมารวมกันเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องใช้มันอย่างซับซ้อนโดยไม่แบ่งมันออกจากกันมิฉะนั้นจะไม่มีผลในเชิงบวก

ทบทวนวิตามินเชิงซ้อนสำหรับความอ่อนล้าและความอ่อนแอ

ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอของผู้หญิงไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยอาหารเสมอไป เนื่องจากมักพบในผักและผลไม้ตามฤดูกาล ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทานวิตามินจากอาการไม่แยแสและการสูญเสียความแข็งแรง แต่ก่อนหน้านั้นคุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ห้ามรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์ตลอดเวลาโดยเด็ดขาด

วันนี้ในร้านขายยาคุณสามารถค้นหาการเตรียมวิตามินจำนวนมากที่สามารถรับมือกับการขาดองค์ประกอบในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากการสลายปรากฏตัวขึ้น ยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมีการระบุไว้ด้านล่าง

Selmevit คอมเพล็กซ์

Selmevit เป็นวิตามินรวม 13 ชนิดและแร่ธาตุ 9 ชนิด ยาประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม B, A, E, กรดแอสคอร์บิก, วิตามิน P และแร่ธาตุ: สังกะสี, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก

ลักษณะเฉพาะของคอมเพล็กซ์คือส่วนประกอบทั้งหมดเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดปัจจัยภายนอกภายนอกเพิ่มความอดทนและลดความเหนื่อยล้า แนะนำให้ใช้ยาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ กิจกรรม ตลอดจนเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

Selmevit สามารถใช้กับยาอื่น ๆ ได้ยกเว้นวิตามินเชิงซ้อนเนื่องจากสารจะเกินมาตรฐานรายวัน ราคาเฉลี่ยสำหรับ 30 เม็ดคือ 150 รูเบิลสำหรับ 60 ชิ้น - 300 รูเบิล

คอมเพล็กซ์ Bion 3

Bion 3 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ถือเป็นยา

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, การขาดวิตามิน, โรคโลหิตจาง;
• ฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารหลังจากได้รับความเครียดหรือช็อกประสาท
• การปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้หลังรับประทานยาปฏิชีวนะ

ยานี้เหมาะสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็กอายุตั้งแต่ 4 ปี ลักษณะเฉพาะคือนอกเหนือจากวิตามินและแร่ธาตุแล้วองค์ประกอบยังประกอบด้วยแบคทีเรีย 3 ชนิดที่มีผลดีต่อลำไส้

มีโครงสร้างพิเศษ ประกอบด้วย 3 ชั้น อย่างแรกคือวิตามิน ที่สองคือแร่ธาตุ และที่สามคือแบคทีเรีย แต่ละชั้นจะค่อยๆ สลายไปในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การดูดซึมส่วนประกอบที่ดีขึ้น

ราคาเฉลี่ยของยาคือรูเบิลหลักสูตรคือ 30 วัน

วิตามิน ดูโอวิต

วิตามินสำหรับความอ่อนล้าและความอ่อนแอสำหรับผู้หญิง Duovit ถือเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยม องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม B, D, โทโคฟีรอ, กรดแอสคอร์บิก, แร่ธาตุ 8 ชนิด ส่วนประกอบทั้งหมดถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีเมื่อนำมารวมกันจะไม่ถูกปฏิเสธ

ยานี้ได้รับการอนุมัติให้ใช้โดยสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อรักษาภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับในระหว่างการออกแรงทางร่างกายอย่างรุนแรง โภชนาการที่ไม่เพียงพอและไม่สมดุล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มคอร์สนี้ในช่วงพักฟื้นหลังผ่าตัด

ต้นทุนเฉลี่ยของคอมเพล็กซ์คือรูเบิลซึ่งผลิตในรูปแบบของแดร็กสีน้ำเงินและสีแดง

การเตรียมแพนโทครินโดยธรรมชาติ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! วิตามินสำหรับความอ่อนล้าและความอ่อนแอสำหรับผู้หญิง - Pantokrin - ถือเป็นสารกระตุ้นชีวภาพตามธรรมชาติที่มีผลโทนิค ยานี้ใช้สำหรับภาวะ asthenic

สารออกฤทธิ์คือสารสกัดจากเขากวางซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาชูกำลัง นอกจากนี้ยามีผลดีต่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากประสบกับความเครียดทางประสาท ฟอสโฟลิปิดที่มีอยู่ในองค์ประกอบมีผลดีต่อการแลกเปลี่ยนไอออน

ยาสามารถผลิตได้ในรูปของยาเม็ดหรือเป็นทิงเจอร์ในขวดแก้วใส ปริมาณที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างเคร่งครัดนอกจากนี้แพทย์จะกำหนดหลักสูตรที่จำเป็น ราคาเฉลี่ยของยาในแท็บเล็ตคือ 350 รูเบิลในรูปแบบของทิงเจอร์ - 400 รูเบิล

เบรอคคา พลัส คอมเพล็กซ์

Berocca Plus เป็นวิตามินเชิงซ้อน ประกอบด้วยวิตามินกลุ่ม B, A, P, กรดแอสคอร์บิก และแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น สังกะสี แมกนีเซียม โพแทสเซียม ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดนอกจากนี้ยังมีผลดีต่อกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ

ความจริงที่น่าสนใจ! หลังจากรับประทาน Berocca Plus แล้ว ความจำ สมาธิ และพฤติกรรมที่เข้มข้นและสงบของหญิงสาวในสถานการณ์ที่ตึงเครียดก็ดีขึ้นด้วย ขอบคุณวิตามินซีทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้เล็กดีขึ้นซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ยาที่ผลิตในรูปแบบของยาเม็ดราคาเฉลี่ย 10 ชิ้น - 440 รูเบิล 30 ชิ้น - 660 รูเบิล

วิธีเลือกวิตามินให้เหมาะกับความอ่อนล้าและความอ่อนแอ

จำเป็นต้องเลือกวิตามินที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงซึ่งบรรเทาความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ คอมเพล็กซ์วิตามินควรมี:

1. วิตามินเอ (การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่รับผิดชอบในการควบคุมปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายที่ต้องการ, ต่อสู้กับแบคทีเรียไวรัสและการติดเชื้อ, รักษาการทำงานปกติของปากมดลูก, ทางเดินอาหาร, ทางเดินหายใจส่วนบน)
2. วิตามินของกลุ่มบี (ช่วยให้คุณทนต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้นอกจากนี้ยังทำให้ระบบประสาทอยู่ในสภาพปกติในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยในการสร้างท่อประสาทของทารกในครรภ์และยังช่วยให้ทารกกินได้ตามปกติ)
3. วิตามินดี (รับผิดชอบต่อสถานะของกระดูกในร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะเป็นการเพิ่มความต้านทานของอุปสรรคต่อการแทรกซึมของไวรัสและการติดเชื้อ)

อย่าลืมว่าวิตามินเชิงซ้อนสามารถให้ทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกายได้ ดังนั้นก่อนที่จะรับมันคุณต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ผู้หญิงจะเหนื่อยล้าและอ่อนแอจากความเครียดและความกังวลอย่างต่อเนื่อง

เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพการทำงานของร่างกายและอารมณ์ดี การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องกินให้ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องตรวจสอบระดับของวิตามินในร่างกายด้วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้คอมเพล็กซ์วิตามินรวมเพิ่มเติมเพื่อให้ร่างกายของผู้หญิงกลับสู่สภาวะปกติ

วิตามินสำหรับความอ่อนล้าและความอ่อนแอสำหรับผู้หญิงในวิดีโอที่มีประโยชน์นี้:

ทำอย่างไรให้หายเหนื่อย? วิธีเพิ่มพลังงาน:

มัมมี่ช่วยฉัน ฉันใช้เวลา 2 เดือนในการดื่มและความแข็งแรงของฉันเพิ่มขึ้นอย่างมาก! และที่สำคัญเป็นเครื่องมือราคาไม่แพง

สำหรับผู้ชายและผู้หญิง glycine d3 effervescent นั้นเหมาะสม ฉันจัดการเพื่อทำซ้ำทุกอย่างด้วยมันทั้งรอบบ้านและโดยทั่วไป

สำหรับฉัน ไม่มีวิตามินใดที่ดีไปกว่า Gerimax ทั้งครอบครัวต่างก็ติดใจพวกเขาแล้ว อัตราส่วนที่เหมาะสมของราคาและผลกระทบ พวกเขายกระดับสุขภาพทั่วไปและภูมิคุ้มกันได้ดี เราไม่ได้ป่วยเป็นเวลานานเรามักจะนอนหลับได้ดี ลูกสาวคนโตชื่นชมเป็นพิเศษในช่วงระยะเวลาการรับเข้าเรียน ฉันต้องเตรียมตัวมากฉันไม่ได้นอนตอนกลางคืน แต่เธอก็ร่าเริงและมีสมาธิไม่มากก็น้อย

เภสัชวิทยาป้องกันความเมื่อยล้าและฟื้นฟูสมรรถภาพการกีฬา

เพื่อรักษาประสิทธิภาพของนักกีฬา เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูหลังจากบรรทุกหนัก ในความเหนื่อยล้าเฉียบพลันและเรื้อรัง การทำงานหนักเกินไป และสภาพที่เจ็บปวดในกีฬาสมัยใหม่ ตัวแทนทางเภสัชวิทยาต่างๆ ถูกนำมาใช้ ยาสมุนไพรให้ความสนใจเป็นพิเศษ ในแต่ละกรณี แพทย์และผู้ฝึกสอนจะตัดสินใจเลือกใช้สารบำรุงบางชนิด

ในบรรดาวิธีการทางเภสัชวิทยาของการฟื้นฟูสมรรถภาพการกีฬาและป้องกันการทำงานหนักเกินไป วิตามินครอบครองสถานที่พิเศษ การขาดร่างกายของพวกเขาทำให้ความสามารถในการทำงานลดลงเมื่อยล้าและมีอาการเจ็บปวดต่างๆ (ตารางที่ 9)

ตารางที่ 9 ความต้องการรายวันสำหรับวิตามินสำหรับนักกีฬา (เป็นมก.)

ปัจจุบันในกีฬามักใช้การเตรียมวิตามินที่ซับซ้อน ในบรรดาวิตามินหลายชนิดมีดังต่อไปนี้

Undevit - ใช้สำหรับโหลดพลังงานความเร็วสูง 2 เม็ดวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 10 วันจากนั้น - 1 เม็ดวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 20 วัน ด้วยความอดทนมากมาย 2 เม็ดวันละ 2 ครั้ง (หลักสูตร 15 วัน)

Aerovit - ถ่าย 1 เม็ดวันละครั้ง (หลักสูตร 30 วัน)

Glutamevit - ประกอบด้วยวิตามิน 10 ชนิด กรดกลูตามิก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ทองแดง และโพแทสเซียมไอออนในรูปของเกลือ ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 3 ครั้งในช่วงที่มีการออกแรงสูงเมื่อฝึกในมิดแลนด์ในสภาพอากาศร้อน

Complevit - ประกอบด้วยธาตุ, เกลือ, วิตามินรวม ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง

Oligovit - มีธาตุเกลือ ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง

Decamevite - ช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายมีผลโทนิค ใช้สำหรับการออกแรงอย่างหนัก, ความผิดปกติของการนอนหลับ, โรคประสาท ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 2 ครั้ง

Polyvitaplex - มี 10 วิตามิน บ่งชี้ถึงความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไปการป้องกันการขาดวิตามิน ปริมาณ: 1 เม็ด 3-4 ครั้งต่อวัน

วิตามินบีคอมเพล็กซ์ - ใช้ในสภาพอากาศร้อน มีเหงื่อออกสูงและขาดวิตามิน ปริมาณ: 1 หลอดหรือ 1 เม็ดวันละ 2 ครั้ง

Vivaptol - ประกอบด้วยวิตามิน C, A, PP, E, กลุ่มวิตามินบี, ธาตุ ปริมาณ: 1 แคปซูลวันละ 2 ครั้ง

Tetravit - ใช้หลังจากออกแรงอย่างหนักเมื่อฝึกในสภาพอากาศร้อน ปริมาณ: 1 เม็ด 2-3 ครั้งต่อวัน

Ascorutin - รวมถึงกรดแอสคอร์บิก - 0.05 g, rutin - 0.025 g, กลูโคส - 0.2 g วิตามิน P ที่รวมอยู่ในการเตรียมการนั้นเป็นของโพลีฟีนอลที่ใช้งานทางชีวภาพ ร่วมกับวิตามินซีช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและควบคุมการซึมผ่าน วิตามินพีทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อมีกรดแอสคอร์บิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระบวนการออกซิเดชันและการลดลงทางชีวภาพ และมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ Ascorutin ถ่ายในระหว่างการออกแรงเพื่อความอดทน 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง

Evina - คอมเพล็กซ์ของวิตามินอีและซี ใช้เวลา 1-2 แคปซูลวันละ 3 ครั้ง

Cyanocobalamin และกรดโฟลิกเป็นยาที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะมิโนและกรดนิวคลีอิกในการสร้างและเผาผลาญโคลีน ใช้สำหรับโรคโลหิตจางและโรคอื่น ๆ การขาดวิตามิน Biz และกรดโฟลิกในระหว่างการฝึกในมิดแลนด์โรคตับ (โดยเฉพาะในนักกีฬาที่ลดน้ำหนัก) 1 เม็ดวันละ 2-3 ครั้ง

นอกจากการเตรียมวิตามินที่ซับซ้อนแล้ว วิตามินแต่ละชนิดยังใช้ในกีฬาอีกด้วย ที่นิยมใช้กันมากที่สุดมีดังนี้

กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นกระบวนการออกซิเดชั่น เพิ่มความทนทานและฟื้นฟูประสิทธิภาพ สารป้องกันโรคเฉียบพลันของระบบทางเดินหายใจส่วนบน วัณโรค และพิษ เป็นส่วนหนึ่งของสูตรโภชนาการที่ใช้ฝึกทางไกลบนภูเขา วิตามินซีนำมารับประทานในเม็ด 0.5 กรัม 3 ครั้งต่อวัน ก่อนเริ่มต้น 10-15 นาทีด้วยการโหลดที่รุนแรงในระยะสั้นขอแนะนำให้ใช้กรดแอสคอร์บิก 150-200 มก.

การขาดวิตามินซีมักจะพบได้ในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเป็นผลมาจากปริมาณของกรดแอสคอร์บิกในอาหารในช่วงฤดูกาลเหล่านี้ และแสดงออกในความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัดลดลง เพิ่มความเหนื่อยล้า

โทโคฟีรอลอะซิเตท (วิตามินอี) - ควบคุมกระบวนการออกซิเดชั่นส่งเสริมการสะสมของ ATP ในกล้ามเนื้อเพิ่มประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) ในภูเขาที่มีความสูงปานกลาง เมื่อออกกำลังกายหนักเกินไปและล้าเฉียบพลัน ให้ใช้สารละลายน้ำมัน 5 หรือ 10 เปอร์เซ็นต์ 1 ช้อนชาสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อ - 1 หลอดเป็นเวลา 10-15 วันโดยการฝึกตามปกติ - 15-50 มก. วันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 5-10 วัน การขาดวิตามินเป็นที่ประจักษ์ในการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงบกพร่อง, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดง

Moristerol เป็นคอมเพล็กซ์ของสเตอรอลจากพืช (p-sitosterol, compesterin, stigmasterol) และโทโคฟีรอลธรรมชาติที่แยกได้จากน้ำมันถั่วเหลืองที่ไม่สามารถละลายได้ การกระทำทางชีวภาพ - การทำให้ปกติของการเผาผลาญไขมัน, การรักษาเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์, การมีส่วนร่วมในการควบคุมการสร้างภูมิคุ้มกัน ปริมาณ: 1 แคปซูลวันละ 2 ครั้ง (หลักสูตร 15-20 วัน)

แคลเซียม pangamate (วิตามิน B15) - เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการขาดออกซิเจน ปรับปรุงการดูดซึมของออกซิเจนโดยเนื้อเยื่อ เพิ่มการสังเคราะห์ไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ ตับ กล้ามเนื้อหัวใจ และ creatine phosphate ในกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ มันถูกใช้เพื่อเร่งการฟื้นตัวของความสามารถในการทำงานหลังจากออกแรงอย่างหนักด้วยหนี้ออกซิเจนที่เด่นชัด โดยมีอาการของกล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักเกินไป, อาการปวดตับ, ระหว่างการฝึกในภูเขาที่มีความสูงระดับกลาง วิตามิน Bis จะได้รับ 150-200 มก. ต่อวัน 4-6 วันก่อนการแข่งขันและในวันถัดไปที่จะอยู่ในมิดแลนด์

Pyridoxal phosphate - รูปแบบโคเอ็นไซม์ของวิตามิน Be (pyridoxine) - มีผลดีต่อเนื้อหาของคอเลสเตอรอลและไขมัน เพิ่มปริมาณไกลโคเจนในตับ และปรับปรุงคุณสมบัติในการล้างพิษ ลดอาการมึนเมาจากรังสีไอออไนซ์ และป้องกันประสาทสัมผัสทางขนถ่ายบางส่วน รบกวน ยานี้ใช้สำหรับโรคตับอักเสบเรื้อรัง, แผลของระบบประสาทส่วนปลาย, และยังเป็นยาป้องกันโรคสำหรับความผิดปกติของขนถ่าย - ประสาทสัมผัส, 1 เม็ด 3 ครั้งต่อวันหลังอาหาร ด้วยการขาดวิตามิน Bg, ความหงุดหงิด, ความอยากอาหารลดลง, การลอกของผิวหนัง, เยื่อบุตาอักเสบและการสังเคราะห์ ATP บกพร่อง

ตาม V.M. Vinogradov et al. (1968) สารเฉพาะที่มีคุณสมบัติต้านภาวะขาดออกซิเจนต้องเป็นไปตามข้อกำหนดพื้นฐานสามประการ: 1) เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อภาวะขาดออกซิเจนเฉียบพลัน 2) ไม่เปลี่ยนแปลงกิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ 3) ไม่ลดสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจของร่างกายด้วยการจัดหาออกซิเจนตามปกติและเพื่อส่งเสริมการเก็บรักษาภายใต้สภาวะขาดออกซิเจน

สารหลายชนิดตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้: cytochrome-c, glutamic, ascorbic, aspartic, folic, กรด pantothenic, gutimine เป็นต้น ยาเหล่านี้มีผลดีต่อร่างกายในระหว่างการพัฒนาของการขาดออกซิเจน ภายใต้อิทธิพลของพวกเขาความเป็นอยู่ทั่วไปดีขึ้นความรุนแรงของอาการขาดออกซิเจนลดลงและสมรรถภาพทางกายเพิ่มขึ้น

Bemitil - ช่วยเร่งการฟื้นตัวและปรับปรุงประสิทธิภาพ ใช้ 0.25 กรัม นาน 2-3 สัปดาห์ หรือ 0.5 กรัม นาน 10 วัน

กรดกลูตามิก (โมโนโซเดียมกลูตาเมต) - ช่วยกระตุ้นกระบวนการออกซิเดชั่น รับประทาน 1-2 เม็ดหลังการฝึกหรือแข่งขัน

Gutimin - เพิ่มความเข้มข้นของ glycolysis (A.E. Aleksandrova, 1972) ประหยัดการใช้ไกลโคเจนในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ จำกัด การสะสมของแลคเตทส่วนเกิน (Yu. G. Bobkov et al., 1972) รับประทานหลังการฝึก 1-2 เม็ด, 2-3 เม็ด 1-1.5 ชั่วโมงก่อนการแข่งขัน

Cytamak (cytochrome-c) เป็นพาหะอิเล็กตรอนที่ทำหน้าที่ในระหว่างขาดออกซิเจน ฉีดเข้ากล้ามใน 1 หลอดหลังการฝึกเพื่อฟื้นฟู โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแลคเตทสูง และก่อนเริ่มเล่นกีฬาแบบวนซ้ำ มักทำให้เกิดอาการแพ้!

ยาที่มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญและพลังงาน

Cernilton - มีธาตุและวิตามิน, มีผลโทนิค, เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อและการอักเสบ ข้อบ่งใช้: อาการกำเริบของโรคหวัดบ่อยครั้ง, กระบวนการอักเสบ (หลอดลมอักเสบ, ต่อมลูกหมากอักเสบ, ท่อปัสสาวะอักเสบ, ฯลฯ ) ใช้เป็นตัวแทนป้องกันโรคตลอดจนเมื่อเปลี่ยนเขตเวลา ปริมาณ: 2-4 เม็ดต่อวัน

Picamilon เป็นอนุพันธ์ของกรดนิโคตินิกและกรด y-aminobutyric บรรเทาความตื่นตัวทางอารมณ์ อ่อนเพลีย เพิ่มความมั่นใจในตนเอง ทำให้อารมณ์ดีขึ้น สร้างความประทับใจ “หัวใส” ทำให้อยากฝึก มีฤทธิ์ต้านความเครียด บรรเทาความเครียดก่อนสตาร์ท เร่งกระบวนการฟื้นฟู ปรับปรุง นอน. ปริมาณ: 1.-2 เม็ดวันละ 2 ครั้ง

Asparkam - มีโพแทสเซียม asparaginate แมกนีเซียม asparaginate ขจัดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย, ส่งเสริมการแทรกซึมของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมไอออนในพื้นที่ภายในเซลล์, มีคุณสมบัติต่อต้านการเต้นของหัวใจ, ลดความตื่นเต้นง่ายของกล้ามเนื้อหัวใจตาย. ใช้เพื่อป้องกันความเมื่อยล้า (overexertion) เมื่อลดน้ำหนัก เมื่อออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อน ปริมาณ: 1-2 เม็ดวันละ 3 ครั้ง

Nootropil - ปรับปรุงการเผาผลาญของเซลล์สมอง ใช้เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า หลังจากการถูกกระทบกระแทก (ในนักมวย บ็อบสเลดเดอร์ เลื่อนหิมะ ฯลฯ) ปริมาณ: 1 แคปซูล 3 ครั้งต่อวัน (หลักสูตร 10-12 วัน)

กรดซัคซินิก - ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ ปริมาณ: 1-2 เม็ดหลังการฝึก

Safinor - ใช้ในช่วงที่มีการออกแรงอย่างหนัก, เหนื่อยล้า, การเปลี่ยนแปลงของ ECG ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง (หลักสูตร 10-15 วัน)

คาร์นิทีนคลอไรด์เป็นตัวแทนอะนาโบลิกที่ไม่ใช่ฮอร์โมน ช่วยปรับปรุงความอยากอาหารเพิ่มน้ำหนักตัวทำให้การเผาผลาญปกติเป็นปกติ ข้อบ่งใช้: โรคและเงื่อนไขที่มาพร้อมกับความอยากอาหารลดลง, การลดน้ำหนัก, ความอ่อนล้าทางร่างกาย, โรคไข้สมองอักเสบจากบาดแผล ปริมาณ: 1-2 ช้อนชา 2-3 ครั้งต่อวัน

Cobamamide เป็นรูปแบบโคเอ็นไซม์ธรรมชาติของวิตามิน Bia ซึ่งกำหนดกิจกรรมของมันในกระบวนการเผาผลาญต่างๆ จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายอย่างที่ทำให้แน่ใจถึงกิจกรรมที่สำคัญของร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการดูดซึมและการสังเคราะห์โปรตีน การแลกเปลี่ยนกรดอะมิโน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ตลอดจนกระบวนการอื่นๆ จำนวนหนึ่ง ข้อบ่งใช้: โรคโลหิตจาง โรคของระบบประสาทส่วนปลาย อาการ asthenic ฯลฯ ปริมาณ: 1 เม็ด 3-4 ครั้งต่อวัน Cobamamide มักใช้ร่วมกับ carnitine ล้างด้วยน้ำต้มกับ cholosas (หรือสารละลายของดอกกุหลาบสะโพกกับวิตามินซี)

Benfotiamine - เภสัชวิทยาใกล้เคียงกับไทอามีนและโคคาร์บอกซิเลส บ่งชี้:

hypovitaminosis ของกลุ่ม B, asthenoneurotic syndrome, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด, โรคตับ, การเปลี่ยนแปลงของคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (repolarization บกพร่อง ฯลฯ ) ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร

ฟอสฟาเดน - ใช้สำหรับการทำงานหนักเกินไปของหัวใจ ปริมาณ: มากถึง 100 มก. ต่อวันเป็นเวลา 7-10 วันร่วมกับ Riboxin ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดมักจะ "อุดตัน" ของกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้จำเป็นต้องลดขนาดยา อาบน้ำร้อนจัด และนวดในตอนกลางคืน

Complamin - เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยส่งผลให้ปริมาณออกซิเจนในเนื้อเยื่อดีขึ้น เร่งกระบวนการออกซิเดชันในเนื้อเยื่อ ข้อบ่งใช้: ความเสียหายของสมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ (การถูกกระทบกระแทก, รอยฟกช้ำ), ไมเกรน, กล้ามเนื้อ "อุดตัน", การขาดออกซิเจนของเนื้อเยื่อ ปริมาณ: 1 เม็ด 2-3 ครั้งต่อวัน

พันโทกรินเป็นสารสกัดแอลกอฮอล์เหลวจากเขากวาง กวางแดง และกวางซิก้า ใช้เป็นยาชูกำลังสำหรับความเมื่อยล้า, โรคประสาทอ่อน, ภาวะ asthenic, ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหัวใจ, ความดันเลือดต่ำ ปริมาณ: 30-40 หยดก่อนอาหารวันละ 2-3 ครั้งหรือฉีดเข้าใต้ผิวหนัง 1 มล. ต่อวัน (หลักสูตร 10-12 วัน) ด้วยความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นจะไม่สามารถใช้ panocrine ได้

Riboxin (inosie-f) - เกี่ยวข้องโดยตรงในการเผาผลาญกลูโคสกระตุ้นเอนไซม์ของกรดไพโรวิคซึ่งช่วยให้กระบวนการหายใจเป็นปกติ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของโพแทสเซียม orotate โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการฝึกความอดทน ข้อบ่งใช้: ภาวะหัวใจทำงานหนักเกินไปเฉียบพลันและเรื้อรัง, ความเป็นไปได้ของอาการปวดตับ, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, การฝึกอย่างเข้มข้น ฯลฯ ปริมาณ: 1 เม็ด 4-6 ครั้งต่อวันขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬาและน้ำหนักของนักกีฬา (หลักสูตร 10 -20 วัน)

กรดอะดีโนซีนไตรฟอสฟอริก - เกิดขึ้นระหว่างปฏิกิริยาออกซิเดชันและในกระบวนการสลายคาร์โบไฮเดรตไกลโคไลติก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมการหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างและหัวใจ ภายใต้อิทธิพลของ ATP การไหลเวียนของหลอดเลือดหัวใจและสมองจะเพิ่มขึ้น ปริมาณ: ฉีดเข้ากล้าม 1 มล. ของสารละลาย 1% ทุกวัน (หลักสูตร 20 ครั้ง)

โพแทสเซียม orotate - มีฤทธิ์ต้าน dystrophic ดังนั้นจึงสามารถกำหนดเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรคได้ด้วยการออกแรงทางกายภาพที่ดี ข้อบ่งใช้: การทำงานหนักเกินไปของหัวใจเฉียบพลันและเรื้อรัง, อาการปวดตับ, โรคตับและทางเดินน้ำดี, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ปริมาณ: 0.5 กรัม 2-3 ครั้งต่อวัน เมื่อใช้งานเป็นเวลานานจะเกิดอาการแพ้

Cocarboxylase - มีส่วนร่วมในการควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตช่วยลดความเป็นกรดทำให้จังหวะการหดตัวของหัวใจเป็นปกติ ข้อบ่งใช้: กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักเกินไปหลังจากออกแรงอย่างหนัก, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, การไหลเวียนของหลอดเลือดหัวใจไม่เพียงพอ ปริมาณ: เข้ากล้ามที่ 0.05-0.1 กรัมทุกวัน (โดยปกติร่วมกับ ATP) โดยที่หัวใจทำงานหนักเกินไป - 0.1-1 กรัมหลักสูตร - 10-15 วัน

Panangin - การกระทำนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการนำโพแทสเซียมและแมกนีเซียมไอออนภายในเซลล์และกำจัดข้อบกพร่อง ใช้สำหรับความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ, โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเกิน ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 2-3 ครั้ง (หลักสูตร 10-15 วัน)

กรดกลูตามิก - มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาการเผาผลาญ (transamination) ในกระบวนการออกซิเดชั่นในเซลล์สมองเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการขาดออกซิเจนมีผลดีต่อกระบวนการฟื้นฟูในระหว่างการออกแรงทางกายภาพปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ข้อบ่งใช้: ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่ดี ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 2-3 ครั้งหลังอาหาร (หลักสูตร 10-15 วัน)

Aminalon (gammalon) - มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญของสมอง ข้อบ่งใช้: อาการบาดเจ็บที่สมองก่อนหน้านี้, ปวดหัว, นอนไม่หลับ, เวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง ปริมาณ: 1-2 เม็ด 3-4 ครั้งต่อวัน หลักสูตรการบาดเจ็บคือ 200-300 เม็ด เพื่อคืนประสิทธิภาพให้ลดขนาดยาลงเหลือ 2-3 เม็ดต่อวัน (หลักสูตรคือ 10-15 วัน)

แคลเซียมกลีเซอโรฟอสเฟต - ส่งผลต่อการเผาผลาญอาหารเพิ่มกระบวนการแอนะล็อก ข้อบ่งใช้: การฝึกหนัก, การฝึกหนักเกินไป, การฟื้นตัวหลังจากออกแรงอย่างหนัก, การทำงานหนักเกินไป, การอ่อนล้าของระบบประสาท ปริมาณ: 0.1-0.3 กรัม 2-3 ครั้งต่อวัน (มักใช้ร่วมกับการเตรียมธาตุเหล็ก)

Ferroplex - รวมถึงกรดแอสคอร์บิก, เฟอร์รัสซัลเฟต ข้อบ่งใช้: การฝึกอย่างเข้มข้น, โรคโลหิตจาง ฯลฯ ปริมาณ: 2 เม็ดวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร

Lipocerebrin - มีสารฟอสฟอรัส - ลิปิดที่สกัดจากเนื้อเยื่อสมองของวัว ใช้ในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขันที่เข้มข้น โดยมีการฝึกหนักเกินไป ทำงานหนักเกินไป สูญเสียความแข็งแรง โลหิตจาง ความดันเลือดต่ำ ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง (หลักสูตร 10-15 วัน)

Fosfren - ใช้สำหรับเมื่อยล้า, โรคโลหิตจาง, โรคประสาทอ่อน, ระหว่างการฝึกบนภูเขา ปริมาณ: 1-2 เม็ดวันละ 2 ครั้ง (หลักสูตร 2 สัปดาห์)

ไฟติน - ประกอบด้วยฟอสฟอรัสและส่วนผสมของเกลือแคลเซียมและแมกนีเซียมของกรดฟอสฟอริกอิโนซิทอลต่างๆ 36% กรดฟอสฟอริกที่จับกับสารอินทรีย์ ใช้ในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขันที่เข้มข้นด้วยการฝึกมากเกินไป, ความผิดปกติของการทำงานของระบบประสาท, ความดันเลือดต่ำของหลอดเลือด, โรคโลหิตจาง ปริมาณ: 0.25-0.5 กรัมต่อวัน (หลักสูตร 10-15 วัน)

ยาที่ใช้สำหรับกลุ่มอาการปวดตับ

โรคตับเป็นอาการที่พบได้บ่อยเมื่อเล่นกีฬา โดยเฉพาะกีฬาที่เป็นวัฏจักร ผู้เขียนจำนวนหนึ่ง (A.S. Loginov, 1969;

3. A. Bondar, 1970; Popper, Schaffner, 1967 และอื่น ๆ ) เห็นสาเหตุของโรคนี้ในการละเมิดการไหลเวียนของ intrahepatic อื่น ๆ (V.P. เกี่ยวกับโครงสร้างและหน้าที่ของเนื้อเยื่อตับ สำหรับโรคตับที่เจ็บปวดแนะนำให้ใช้ยาต่อไปนี้

ไหมข้าวโพด (สารสกัดของเหลว) - ทาน 30-40 หยดวันละ 3 ครั้ง

Holosas เป็นน้ำเชื่อมที่ทำจากสารสกัดน้ำกลั่นของสะโพกกุหลาบและน้ำตาล มันมีผลเจ้าอารมณ์ ปริมาณ: 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ชาอหิวาตกโรค - ใช้สำหรับถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง: ชงส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 3 แก้ว ผสมเป็นเวลา 1/2 ชั่วโมง กรองและดื่ม 1/2 ถ้วย วันละ 3 ครั้ง 20 นาทีก่อนอาหาร

เมไทโอนีน - ควบคุมการทำงานของตับ เร่งกระบวนการกู้คืนหลังจากออกแรงอย่างหนัก ปริมาณ: 0.5 กรัม 3 ครั้งต่อวันหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร (หลักสูตร 10-30 วัน) หลังจากใช้งาน 10 วัน แนะนำให้หยุดพัก 10 วัน

Zixorin - ช่วยเพิ่มการก่อตัวของ glucuronysis ซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในการกำจัดสารเมตาบอลิซึมภายในและ xenobiotics ออกจากร่างกายที่ปล่อยออกมาในรูปของ glucuronide; เพิ่มปริมาณของน้ำดี ปริมาณ: ครั้งละ 2-4 แคปซูลหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักรวมทั้งเมื่อลดน้ำหนัก

Essentiale- รวมถึงฟอสโฟลิปิดที่จำเป็นซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักในโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์และออร์แกเนลล์ของเซลล์ เนื่องจากการขาดฟอสโฟลิปิดทำให้เกิดการละเมิดการเผาผลาญไขมันซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพของไขมันในตับ ข้อบ่งใช้: โรคตับอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง, ความผิดปกติของตับ ปริมาณ: 1 แคปซูลวันละ 3-4 ครั้งพร้อมอาหารหรือฉีดเข้าเส้นเลือดดำ 1 หลอดในสารละลายน้ำตาลกลูโคสหรือฟรุกโตส 5% (เดกซ์โทรส)

ถูกกฎหมาย - รวมถึงส่วนประกอบสมุนไพร sealy-marin มันทำหน้าที่เป็นตัวคงตัวของเยื่อหุ้มเซลล์และปกป้องตับจากอิทธิพลที่เป็นอันตราย ข้อบ่งใช้: โรคตับอักเสบเฉียบพลัน, โรคตับเรื้อรัง ปริมาณ: 1 เม็ด 3-4 ครั้งต่อวัน

Carsil - มี silymarin และถูกกฎหมาย ข้อบ่งใช้: ตับอักเสบเรื้อรัง, โรคตับอักเสบ นอกจากนี้ยังใช้เป็นตัวแทนป้องกันโรค ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง

Festal - ควบคุมการย่อยอาหาร ข้อบ่งใช้: การละเมิดของต่อมทางเดินอาหาร, โรคตับ, การย่อยอาหารบกพร่อง ปริมาณ: 1-2 เม็ดพร้อมอาหาร

ยาระงับประสาทและยากล่อมประสาท

ด้วยความเครียดทางร่างกายและทางประสาทที่ดี นักกีฬาอาจประสบกับภาวะทางประสาทจากความคาดหวังที่วิตกกังวล ปฏิกิริยา hypochondriac ปฏิกิริยาความอิ่มที่จำเป็นต้องได้รับการแทรกแซงจากแพทย์ ยาแผนปัจจุบันมีเครื่องมือที่ควบคุมสภาพและทำให้กิจกรรมทางจิตของนักกีฬาเป็นปกติ เมื่อเลือกวิธีการดังกล่าวควรให้ความสำคัญกับผู้ที่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย (ผ่อนคลาย) ไม่ส่งผลต่อคุณภาพการทำงานของนักกีฬา ด้วยใบสั่งยาที่ไม่เพียงพอสำหรับยาหลายชนิดสามารถสังเกตอาการเซื่องซึมง่วงนอนความสนใจลดลงการละเมิดการประเมินสถานการณ์ที่ถูกต้องและการลดลงของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น seduxen และ elenium ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย fenazepam - ความสนใจลดลง

Seduxen (diazepam) ทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ (โพแทสเซียมในเลือดลดลง) และอาจทำให้สภาพทั่วไปแย่ลง (K.L. Matkovsky et al., 1985) ดังนั้นการใช้ในกีฬาจึงทำไม่ได้โดยเฉพาะในกีฬาที่น้ำหนักลดลง ( ในการยกน้ำหนัก , มวยปล้ำ, มวย ฯลฯ)

Mebikar เป็นยาระงับประสาท ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 2 ครั้ง หากมีอาการคันที่ผิวหนัง ควรหยุดยา

Nozepam เป็นยาระงับประสาท ยานอนหลับ และยากันชัก ปริมาณ: 1 เม็ดวันละ 2 ครั้ง (ครั้งสุดท้าย 40-60 นาทีก่อนนอน) ในช่วงเวลาการแข่งขัน ไม่แนะนำให้ใช้ Nozepam เนื่องจากจะทำให้ง่วงซึม กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นต้น

Amisil - มีผลสงบเงียบในระบบประสาทส่วนกลาง, ช่วยเพิ่มผลกระทบของการสะกดจิต, ยาแก้ปวด, เป็นยากล่อมประสาทที่อ่อนแอ มันถูกใช้สำหรับปฏิกิริยา asthenic และโรคประสาท, โรควิตกกังวล, ความวิตกกังวล, ความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน. ปริมาณ: 0.001 กรัม 2 ครั้งต่อวัน (หลักสูตร 10-12 วัน)

Tauremizine - ใช้สำหรับอาการเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ อ่อนเพลียและมีอาการ overtraining ปริมาณ: 5 มก. หรือ 30 หยดของสารละลาย 0.5% วันละ 3 ครั้ง (หลักสูตร 10-15 วัน)

Echinopsin nitrate ใช้สำหรับความเหนื่อยล้าทางร่างกายและ neuropsychic, กลุ่มอาการ overtraining, ดีสโทเนียทางพืช, มาพร้อมกับอาการปวดหัว, ความผิดปกติของการนอนหลับ ปริมาณ: 10-20 หยดวันละ 2 ครั้งก่อนอาหาร (หลักสูตร 2 สัปดาห์)

ยาที่ใช้รักษาโรคลอออร์แกน ตา และหลอดลม

Sanorin - ทำให้หลอดเลือดตีบตันมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ปริมาณ: 2-3 หยดในจมูก 3-4 ครั้งต่อวัน

Galazolin ใช้สำหรับโรคจมูกอักเสบเฉียบพลัน ปริมาณ: 2-3 หยดในจมูก 3-4 ครั้งต่อวัน

Camphomenus - มีฤทธิ์ต้านจุลชีพต้านการอักเสบและป้องกันอาการบวมน้ำมีผลสะท้อนกลับในเชิงบวกต่อหลอดเลือดของเยื่อเมือกของโพรงจมูกปากและคอหอย ข้อบ่งใช้: โรคหวัดเฉียบพลันของระบบทางเดินหายใจส่วนบน, โรคคอหอยอักเสบเฉียบพลัน, โรคกล่องเสียงอักเสบ ฯลฯ ฉีดพ่นทางปากและจมูกระหว่างระยะสูดดม ปริมาณ: 1-3 สเปรย์ต่อโดส 3-4 ครั้งต่อวัน

Cameton ใช้สำหรับโรคเฉียบพลันของช่องจมูก ปริมาณ: 1-3 สเปรย์ต่อขั้นตอน 3-4 ครั้งต่อวัน

Ingalipt - มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ ข้อบ่งใช้: การอักเสบของช่องจมูกและแผลของเยื่อเมือกในช่องปาก ปริมาณ: 2-3 สเปรย์ในขั้นตอนเดียว 3-4 ครั้งต่อวัน

Falimint - มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ข้อบ่งใช้: แผลของเยื่อเมือกในช่องปาก ปริมาณ: 1 เม็ด 3-4 ครั้งต่อวัน (เก็บแท็บเล็ตไว้ในปากของคุณจนกว่าจะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์)

Pharingosept - มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ ปริมาณ: 1 เม็ด 3-4 ครั้งต่อวัน (เก็บแท็บเล็ตไว้ในปากของคุณจนกว่าจะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์)

Gramicidin-C - มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ข้อบ่งใช้: การอักเสบของช่องปาก ปริมาณ: 1 เม็ด 3-4 ครั้งต่อวัน (เก็บแท็บเล็ตไว้ในปากของคุณจนกว่าจะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์)

Sikoform - ข้อบ่งชี้และปริมาณจะเหมือนกับ pharyngosept และ falimint

Laripront - ข้อบ่งชี้และปริมาณจะเหมือนกับ pharyngosept

Rinopront - มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อต้านการอักเสบป้องกันอาการแพ้ มันถูกใช้สำหรับโรคจมูกอักเสบ vasomotor, โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ปริมาณ: 1 แคปซูลต่อวัน

Sofradex - ใช้ในการรักษาโรคอักเสบของหูและตาที่มีลักษณะติดเชื้อและแพ้ ปริมาณ: 2-3 หยดในหู 3-4 ครั้งต่อวันหรือ 1-2 หยดในตา 3-5 ครั้งต่อวัน

Interferon - มีฤทธิ์ต้านไวรัสมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันช่วยป้องกัน ARVI และการติดเชื้ออื่น ๆ ปริมาณ: 3-5 หยดในจมูกวันละ 4-6 ครั้งในช่วงที่มีการระบาดในฤดูหนาวระหว่างการฝึกบนภูเขาเขตภูมิอากาศที่ผิดปกติ นอกจากนี้ยังใช้ในรูปแบบของการสูดดม

Vita-iodurol - ประกอบด้วยวิตามิน ATP และส่วนผสมอื่นๆ แสดง 1I: การอักเสบเนื่องจากโรคไขข้อ, เส้นโลหิตตีบ, ความทึบของเลนส์ ปริมาณ: 1-2 หยดในอาการเจ็บตาในตอนเช้าและตอนเย็น แนะนำให้ใช้ระหว่างการฝึกฤดูหนาวบนภูเขาสำหรับนักเล่นสลาลอม นักปีนเขา นักปั่นจักรยานบนถนน

Ofta-dexamethasone - มีคุณสมบัติต้านการอักเสบป้องกันอาการแพ้ ข้อบ่งใช้: เยื่อบุตาอักเสบจากการแพ้, การบาดเจ็บและสภาพหลังการผ่าตัดของกระจกตา ปริมาณ: 1-2 หยด 4-6 ครั้งต่อวัน

Astmopent - ใช้สำหรับอาการกระตุกของหลอดลม, โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ปริมาณ: กดวาล์วละอองเข้าไปในช่องปากครั้งเดียวระหว่างขั้นตอนการสูดดม ขอแนะนำให้ใช้ก่อนเริ่มงาน เมื่อทำงานหนักระยะสั้น ระหว่างการฝึกบนภูเขา

Berogek - มีฤทธิ์ขยายหลอดลมมีผลดีต่อหัวใจและเพิ่มการใช้ออกซิเจนโดยกล้ามเนื้อหัวใจ, ภาวะหลอดลมโป่งพองและประสิทธิภาพ ข้อบ่งใช้: หลอดลมหดเกร็ง, หลอดลมอักเสบ, โรคหอบหืด นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับการฝึกบนภูเขาสูงระดับกลางก่อนเริ่มต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอด ปริมาณ: Berotek 2-3 ครั้ง

Bromhexine เป็นตัวแทน bronchsecretolytic, บรรเทาอาการไอ, ส่งเสริมการขับเสมหะที่ดีขึ้น ข้อบ่งใช้: กระบวนการเรื้อรังและการอักเสบอื่น ๆ ของระบบทางเดินหายใจ ปริมาณ: 2-4 เม็ดวันละ 3 ครั้ง

ยาที่ใช้สำหรับโรคทางเดินอาหาร

เมื่อใช้ยาทางเภสัชวิทยาในปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพื้นหลังของการออกแรงทางกายภาพจำนวนมาก dysbacteriosis มักเกิดขึ้น (การละเมิดจุลินทรีย์แอโรบิกและไม่ใช้ออกซิเจน) เพื่อให้พืชในลำไส้เป็นปกติควรยกเลิกยาที่ใช้ทั้งหมดควรงดการออกกำลังกายและควรปฏิบัติตามอาหาร ขอแนะนำให้ใช้ bifikol หรือ colibacterin วันละ 2-3 ครั้งก่อนอาหาร 20-30 นาที (เนื้อหาของขวดจะต้องละลายในน้ำต้ม 5 มล. ที่อุณหภูมิห้อง) ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อย 5-10 นาทีก่อนรับประทานยาคุณควรดื่ม Borjomi 1/2 ถ้วยหรือสารละลายเบกกิ้งโซดา (1/2 ช้อนชาในน้ำ 1/2 ถ้วย)

Mexase - มีเอนไซม์มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ข้อบ่งใช้: ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่เกิดจากการขาดเอนไซม์, โรคของตับ, ถุงน้ำดี, ตับอ่อน, dysbiosis ปริมาณ: 1-2 เม็ดวันละ 3 ครั้งระหว่างหรือหลังอาหาร

Mexaform - ใช้สำหรับ dysbiosis, โรคทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจาก Proteus และ Staphylococcus พร้อมด้วยอาการท้องอืดท้องผูกหรือท้องร่วง ปริมาณ: 2-3 เม็ดวันละ 3 ครั้ง

Intestopan เป็นยาฆ่าเชื้อในลำไส้ที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและอะมีบา ข้อบ่งใช้: กระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง, enterocolitis, โรคบิด, amebiosis, giardiasis, dysbiosis ปริมาณ: 2 เม็ด 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3-5 วัน

การเตรียมการที่ใช้สำหรับการถูกแดดเผา

บ่อยครั้งในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน นักกีฬามักถูกแดดเผา ในกรณีเช่นนี้ ขอแนะนำให้ใช้ยาดังต่อไปนี้

Olazol - รวมถึงน้ำมันทะเล buckthorn ยาชา ฉีดพ่นบริเวณที่ไหม้วันละ 2-3 ครั้ง

Oxycyclosol - ฉีดพ่นบริเวณที่ไหม้วันละ 2-3 ครั้ง

Legrazol - ฉีดพ่นบริเวณที่ไหม้ในวันแรก 2-3 ครั้ง

Nifutsin - หล่อลื่นบริเวณที่ไหม้วันละ 1-2 ครั้ง

Butadion - หล่อลื่นบริเวณที่ไหม้วันละ 1-2 ครั้ง

ละอองลอย Livian - ประกอบด้วยโทโคฟีรอล, ไลน์โทล, แอนเนสเทซิน, น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมันลาเวนเดอร์ ฯลฯ วิธีการใช้งาน: ฉีดสเปรย์พื้นผิวที่ไหม้ซ้ำๆ ในระหว่างวัน

ในบรรดาโรคเชื้อรา โรคผิวหนังที่เท้าและช่องว่างระหว่างนิ้วนั้นพบได้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักว่ายน้ำและนักมวยปล้ำหลังจากเยี่ยมชมห้องซาวน่า อ่างอาบน้ำ และฝักบัว สำหรับโรคเชื้อราใช้ยาต่อไปนี้

Nizoral - มีการกระทำที่หลากหลาย ข้อบ่งใช้: mycoses ผิวเผิน, โรคผิวหนัง, ionychomycosis, โรคติดเชื้อราของหนังศีรษะ ฯลฯ ปริมาณ: 1 เม็ดต่อวันก่อนหรือระหว่างมื้ออาหาร (หลักสูตร 2-8 สัปดาห์)

Fesia sept - ฉีดพ่นบริเวณที่เกิดโรควันละหลายครั้ง

Kanesten - มีฤทธิ์ต้านเชื้อราได้หลากหลาย ข้อบ่งใช้: mycoses ผิวหนังที่มีการติดเชื้อทุติยภูมิ ปริมาณ: วันละ 2-3 ครั้ง, สารละลายถูกนำไปใช้กับบริเวณที่เป็นโรค

Clotrimazole - มีฤทธิ์ต้านการผสมที่หลากหลาย ส่งผลกระทบต่อโรคผิวหนัง ยีสต์ เชื้อรา ฯลฯ ใช้สำหรับ mycoses ของผิวหนัง ใช้สารละลายหรือครีมทาบริเวณที่เป็นแผลแล้วถูเข้าไป

Mikoseptin - ใช้สำหรับ mycoses ปริมาณ candi และโรคผิวหนังจากเชื้อราอื่น ๆ ปริมาณ: วันละ 2 ครั้ง (เช้าและเย็น) หล่อลื่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

Nitrofungin - บริเวณแผลหล่อลื่นวันละ 2-3 ครั้ง

แพทย์ศาสตร์การแพทย์ Valentin PROZOROVSKY

ความสามารถในการทำงานและประสิทธิภาพในด้านการแพทย์ของสำนวนเหล่านี้ไม่เหมือนกัน ความสามารถในการทำงานลดลงแม้ว่ารองเท้าจะกดทับหรือฟันเจ็บ มันค่อนข้างง่ายที่จะรับมือกับรองเท้าและแม้กระทั่งฟัน แต่เป็นการยากที่จะรับมือกับประสิทธิภาพที่ลดลงหรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

วิทยาศาสตร์กับชีวิต // ภาพประกอบ

พระโพธิธรรมยังหลับไม่ลง ได้ฉีกเปลือกตาออกแล้วโยนทิ้งลงข้างภูเขา ณ ที่แห่งนี้ ต้นชาเติบโต วาดตั้งแต่ปี พ.ศ. 2430

ผลของกาแฟ. ภาพถ่ายโดย Igor Konstantinov

ตะไคร้. ภาพถ่ายโดย Igor Konstantinov

พุ่มชาบานสะพรั่ง. ภาพถ่ายโดย Igor Konstantinov

หนาของเอฟีดรา ภาพถ่ายโดย Igor Konstantinov

เราจะพูดถึงภาวะพิเศษที่เรียกว่ากลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง มันไม่ใช่โรคอย่างแน่นอน แต่มันไม่ใช่สุขภาพอย่างแน่นอน แต่มีบางอย่างในระหว่างนั้น ขอบเขตไม่ชัดเจน: ใกล้ชิดกับสุขภาพ - อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง (อ่อนแรง) หลังการเจ็บป่วยหรือในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และใกล้ชิดกับการเจ็บป่วย - ภาวะซึมเศร้าเชิงปฏิกิริยา น่าเสียดายที่คำว่า "กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง" ที่ทุกคนเข้าใจได้ตอนนี้ถูกแทนที่ด้วยคำอื่น: ตามการจำแนกระหว่างประเทศ สภาพภายใต้การสนทนาเรียกว่ากลุ่มอาการของความสามารถทางปัญญาบกพร่อง การรับรู้ สถานะทางอารมณ์และพฤติกรรม อย่างที่พวกเขาพูด เรียบง่ายและมีรสนิยม

มาจองกันเลย: มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดวิธีการรักษาส่วนใหญ่เพื่อแก้ไขสภาพนี้ได้ และฉันหวังว่าหลังจากอ่านบทความแล้วคุณจะเข้าใจว่าทำไมแพทย์เท่านั้นที่สามารถช่วยคุณได้

สาเหตุของโรคไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม มีการพิสูจน์แล้วว่าอาจเกิดจากโรคเรื้อรังที่แฝงอยู่ และการได้รับอินฟราซาวน์เป็นเวลานาน (เช่น การอาศัยอยู่ใกล้มอเตอร์เวย์) ตลอดจนปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดระยะยาวทุกประเภท สถานการณ์ที่บ้าน ที่ทำงาน ในเมือง ในประเทศ

โรคนี้แสดงออกด้วยความปรารถนาและจุดแข็งที่ลดลงโดยทั่วไปเมื่อคุณไม่ต้องการอะไรและไม่สามารถทำได้ ปฏิกิริยาช้าลง ความคิดเป็นเรื่องยาก สมัครใจและบังคับโดยกิจกรรมของกองกำลังภายนอกลดลง ทางอารมณ์สถานะนี้มักจะมาพร้อมกับการยับยั้งในรูปแบบของภาวะซึมเศร้าทั่วไปและอาการง่วงนอนน้อยกว่า - ตื่นเต้นกับการนอนไม่หลับและการระเบิดของการระคายเคือง แต่ในทั้งสองกรณี - ด้วยอารมณ์ที่เสื่อมสภาพในรูปแบบของภาวะซึมเศร้า

มาเริ่มกันที่หลัง อารมณ์มาจากสาขาจิตเวช เชื่อกันมานานแล้วว่างานของจิตแพทย์คือการสั่งจ่ายยาที่จะยับยั้งความตื่นเต้นและกระตุ้นการยับยั้ง อย่างไรก็ตาม ในกรณีของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (เรียกสั้นๆ ว่าวิธีเก่า) วิธีนี้ไม่เหมาะ ยาระงับประสาทเช่น valerian และการเตรียมสมุนไพรที่คล้ายคลึงกัน Corvalol ใน บริษัท ที่มียานอนหลับ phenazepam และ diazepines อื่น ๆ ไม่บรรเทา แต่เพิ่มความเข้มข้นของความรู้สึกหงุดหงิดเท่านั้น

ในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อาการหงุดหงิดปะทุเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดของอาการดังกล่าว ในกรณีเช่นนี้เภสัชแพทย์มียาที่ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ นั่นคือ ไกลซีนกรดอะมิโน มันอำนวยความสะดวกในการท่องจำปรับปรุงปฏิกิริยาเมื่อขับรถไม่มีผลการสะกดจิต

ความอ่อนแอจากความตื่นเต้นเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว: ในเวอร์ชันเฉียบพลันมันรบกวนการบรรลุบันทึกในกีฬาและในรุ่นเรื้อรังจะนำไปสู่การสูญเสียความสามารถในการมีสมาธิและประสิทธิภาพทางจิตลดลง ยาระงับประสาทที่ออกฤทธิ์ทั่วไปในตอนกลางวันที่ไม่รุนแรงเรียกว่า nootropic (จากภาษากรีก noos - จิตใจและ tropos - ทิศทาง) เหมาะสำหรับกรณีเช่นนี้: phenibut, pyriditol, acefen, picamilon พวกเขาไม่เพียงสงบ แต่ยังปรับปรุงความจำและการคิด อย่างไรก็ตาม nootropil (piracetam) ที่เป็นที่นิยมซึ่งอยู่ในกลุ่มของสารเดียวกันนั้นเป็นยาโป๊ที่ไม่รุนแรงและเหมาะสมในกรณีที่มีอาการซึมเศร้า

ทีนี้มาดูที่ตัวกระตุ้น นั่นคือ สารกระตุ้น ยาโป๊ทั่วไปส่วนใหญ่เป็นที่รู้จักของมนุษย์มานานนับพันปี ได้แก่ ชา กาแฟ และโกโก้

พุ่มชาเติบโตในที่ซึ่งตามตำนานเล่าว่าพระโพธิธรรมซึ่งมาถึงจีนจากอินเดียได้ปาเปลือกตาที่ขาดของเขาลงบนพื้นเพื่อไม่ให้ผล็อยหลับไป ใบของต้นไม้ได้ช่วยนักเทศน์ให้ทำงานทั้งกลางวันและกลางคืนเป็นเวลาหลายปี ปราชญ์ตั้งชื่อพุ่มไม้ว่า "ttsay-ye" เมื่ออพยพไปยังมองโกเลียแล้วพืชก็เริ่มถูกเรียกว่า "ไซ" และมาที่รัสเซีย (ภายใต้อเล็กซี่มิคาอิโลวิช) แล้วภายใต้ชื่อ "ชา" N.I. Vavilov ผู้ยิ่งใหญ่ยอมรับว่าพุ่มชาปรากฏในอินโดจีนและมีต้นกำเนิดมาจากสามสายพันธุ์ ได้แก่ เวียดนาม จีนและอินเดีย และอื่นๆ

ต้นศตวรรษที่ 19 ถูกแยกออกจากกันในรูปบริสุทธิ์ของสารพืชที่มีค่าที่สุดหลายชนิดที่เรียกว่า "อัลคาลอยด์" หนึ่งในกลุ่มแรกคือคาเฟอีน ซึ่งได้รับในปี 1821 โดยนักเคมีชาวเยอรมัน F. F. Runge จากเมล็ดกาแฟ เชื่อกันว่ามีคาเฟอีนในกาแฟมากกว่าในชา แต่ไม่เป็นความจริง คาเฟอีนในใบชาอาจมีคาเฟอีนมากกว่าในเมล็ดกาแฟ แต่ชาจะถูกต้มและต้มกาแฟเท่านั้น ตามนิสัย ผู้คนเชื่อมโยงกาแฟกับคาเฟอีนเท่านั้น ชากับธีโอฟิลลีน และโกโก้กับธีโอโบรมีน

ผลกระทบของคาเฟอีนต่อระบบประสาทส่วนกลางได้รับการศึกษาโดยละเอียดโดย I.P. Pavlov ซึ่งเป็นหัวหน้าภาควิชาเภสัชวิทยาที่ Military Medical Academy ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเป็นเวลาห้าปี เขาแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนในปริมาณมาก แทนที่จะกระตุ้น ทำให้เกิดการปราบปรามปฏิกิริยาตอบสนองและการสลายของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น ความหลงใหลในชาที่เข้มข้นมาก (chifir) ทำให้เกิดเทวนิยม - หนึ่งในรูปแบบของการติดยาซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจและการติดกาแฟ - คาเฟอีนซึ่งทำให้เกิดการละเมิดความสามารถในการคิด ตอนนี้คาเฟอีนเป็นที่รู้จักกันเป็นหลักในการกระตุ้นสมองที่อ่อนล้า เขาเป็นคนที่มีพลังจิตแม้ว่าในตอนแรกเขาถือว่าเป็นวิธีกระตุ้นการทำงานของหัวใจ มันทำให้ตื่นเต้นบางอย่าง แต่นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงเป็นอันตราย โกโก้และด้วยเหตุนี้ช็อคโกแลตจึงน่าตื่นเต้นเช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่ไม่ควรให้เด็ก นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาได้รับการปฏิบัติต่อแขกโดยเฉพาะผู้หญิงที่ยับยั้งชั่งใจ

เป็นที่สงสัยว่าคาเฟอีนถูกสังเคราะห์ขึ้นในพืชหลายชนิด: กัวรานาเติบโตในอเมซอน ในปารากวัย - ฮอลลี่ (คู่) ในแอฟริกา - โคล่า รัสเซียขนาดใหญ่ไม่มีพืชชนิดนี้ เราจะไม่ทุกข์ เรามีของเราเอง จากกาลเวลาที่ล่วงไป นักล่าได้เดินเตร่ในส่วนไทกาของไซบีเรียเป็นเวลาหลายวัน นักล่าเหนื่อย - อย่าเหนื่อยอย่านอนไป มันเหมือนกันในภูเขา พวกเขาจากไปเป็นเวลานานกินทุ่งหญ้า และพวกเขาพบพืช - เอฟีดรา มันเติบโตในเทือกเขาอูราลในคอเคซัสและในภูเขาไครเมีย ในภูมิภาคโวลก้าพบพืชอีกชนิดหนึ่งซึ่งเรียกกันว่าหญ้าคุซมิชี่ในความทรงจำของผู้รักษาท้องถิ่นที่มีชื่อเสียง

ในปี 1882 นักเคมีชาวญี่ปุ่น V. Nagai ได้แยกหลักการออกฤทธิ์ออกจากเอฟีดรา - อัลคาลอยด์อีเฟดรีน ช่วยเพิ่มอิทธิพลของเส้นประสาทที่เห็นอกเห็นใจและอะดรีนาลีนในหลอดเลือดและหลอดลม และเช่นเดียวกับอะดรีนาลีน ทำให้ส่วนแรกแคบลงและขยายส่วนหลังออก ดังนั้นการใช้อีเฟดรีนหลักสำหรับโรคหวัดและโรคหอบหืด การใช้อัลคาลอยด์ใหม่ในคลินิกเริ่มขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 20 ของศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้น ซึ่งแตกต่างจากอะดรีนาลีน (ที่มีอยู่ในเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต) อะดรีนาลีนทำหน้าที่เป็นเวลานานและแทรกซึมเข้าไปในสมองได้ดี การออกแรงกับมันไม่ใช่เรื่องที่น่าตื่นเต้นมากนัก แต่เป็นการกระตุ้นให้ตื่นตัว

ความต้องการเงินทุน "จากความเหนื่อยล้า" รู้สึกไม่เพียงเท่านั้นและไม่มากโดยคลินิกเช่นเดียวกับกองทัพ ในการลาดตระเวน ในเรือดำน้ำ ในเครื่องบินทิ้งระเบิดระยะไกล คุณไม่ได้นอนมาก อีเฟดรีนมีผลระยะสั้นและอ่อนเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ระยะเวลาของการกระทำของสารถูกกำหนดโดยการมีหรือไม่มีกลุ่มไฮดรอกซิลในวงแหวนและผลกระทบต่อระบบประสาทส่วนกลางจะถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวของกลุ่มเมธิลเพิ่มเติมในสายโซ่ ความจริงข้อนี้เองที่นักเคมีใช้ประโยชน์จาก และยาแอมเฟตามีนถูกสังเคราะห์ขึ้นในสหรัฐอเมริกา จากนั้นเป็นเบนเซดรีนในเยอรมนี จากนั้นในสหภาพโซเวียต แต่ภายใต้ชื่อ "ฟีนามีน" และทั่วโลกภายใต้ชื่อที่ต่างกัน ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง สารนี้ถูกใช้อย่างกว้างขวางในกองทัพของประเทศคู่สงคราม ในคลินิก ตอนแรกมันถูกใช้เป็นตัวกระตุ้นและยากล่อมประสาท จากนั้นเฉพาะสำหรับโรคและเงื่อนไขที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าและกิจกรรมที่ลดลง และสำหรับโรคอ้วนเนื่องจากระงับความอยากอาหาร

ต่อจากนั้นปรากฎว่าฟีนามีนและอนุพันธ์ของมันทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกมันรบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มความดันโลหิตและทำให้เกิด "ปรากฏการณ์การหดตัว" ที่เด่นชัด - หลังจากกระตุ้นร่างกาย ภาวะซึมเศร้าลึก เกิดขึ้น เนื่องจากความสามารถในการนำไปสู่การติดยาจึงไม่ได้ใช้งานจริงและอยู่ในบัญชีพิเศษ

โชคดีที่เรายังไม่ถึงระดับยุโรปในการจำหน่ายยา แต่เรากำลังติดตามอย่างรวดเร็ว พูดง่ายๆ ก็คือ ธุรกิจ "คืนของคุณ - เพิ่มไฟ!" เจริญ จะละอายไปทำไม แม้จะอยู่ในเมืองหลวงทางวัฒนธรรมของรัสเซีย - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก นิโคตินยาเสพติดก็ถูกโฆษณาในทุกมุม

จิตแพทย์ชื่อดังซิกมุด ฟรอยด์ นานก่อนที่จะค้นพบวิธีการจิตวิเคราะห์ รักษาผู้ป่วยด้วยโคเคน ซึ่งเป็นที่นิยมเมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมาในฐานะยากล่อมประสาท อาการซึมเศร้าทำให้เกิดการติดยาซึ่ง Freud เองก็ไม่ได้หลีกเลี่ยง การใช้ยาแก้ซึมเศร้า "ขนาดใหญ่" (รุนแรง) นั้นไม่มีประโยชน์สำหรับความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า ซึ่งเหมาะสำหรับการรักษาโรคจิตซึมเศร้าเท่านั้น และความเหนื่อยล้าเรื้อรังแม้จะคล้ายกับภาวะซึมเศร้าก็ต่างกัน อย่างไรก็ตาม หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณแล้ว คุณสามารถลองใช้ยากล่อมประสาท "ขนาดเล็ก" (อ่อนแอ) ที่มีผลในภาวะซึมเศร้าแบบมีปฏิกิริยา: azafen - sedative, sydnophen - activating Sydnocarb เป็นเพียงตัวกระตุ้นที่ไม่รุนแรงของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น ทดแทนฟีนามีน ขจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรังและเพิ่มประสิทธิภาพ ไม่ก่อให้เกิดความอิ่มเอิบใจและการติดยา

เภสัชกรชาวรัสเซียได้รับยา bemitil ซึ่งถือว่าเป็นสารกระตุ้น (สารกระตุ้นประเภทใหม่สำหรับสมรรถภาพทางกาย) ซึ่งไม่ตื่นเต้นมากนักเมื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจที่บกพร่องแม้จะใช้เพียงครั้งเดียว มันไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ Actoprotectors มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูกิจกรรมหลังจากโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ (ในบางกรณีระยะเวลาของการสูญเสียความแข็งแกร่งหลังจากเจ็บป่วยอาจล่าช้าออกไปโดยมีลักษณะเป็นพยาธิวิทยาอิสระ) ในกลุ่มนี้ ยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ ไมโดรเนต นอกจากนี้ยังใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางกายภาพ เมื่อมันปรากฏออกมา มันเป็นสารเคมีที่คล้ายกับคาร์นิทีนสารคล้ายวิตามินที่เพิ่งค้นพบซึ่งเรียกว่าวิตามิน Bt - วิตามินการเจริญเติบโต สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในขณะที่สลายไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากการถูกทำลาย (apoptosis) ซึ่งพบได้บ่อยในโรคต่างๆ และในวัยชรา มันมักจะถูกกำหนดไว้สำหรับการเจริญเติบโตที่แคระแกรน อ่อนเพลีย การเจ็บป่วยที่รุนแรง หลังจากกล้ามเนื้อหัวใจตาย

ยาใหม่คือ epoetin ซึ่งอยู่ใกล้กับฮอร์โมน erythropoietin ซึ่งสามารถเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและด้วยเหตุนี้จึงปรับปรุงการจัดหาออกซิเจนให้กับร่างกายและรับมือกับโรคโลหิตจางชนิดที่รักษาไม่หายก่อนหน้านี้ และที่ใดมีภาวะโลหิตจาง ย่อมมีความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

กลับมาอีกครั้งกับสมุนไพรแก้อ่อนเพลียเรื้อรัง กลุ่มต่อไปมาจากอามูร์ประเทศจีนและจาก Ussuri taiga "รากมนุษย์" ที่มีชื่อเสียง - โสม - ถูกกล่าวถึงครั้งแรกในตำรับยาจีนปี 1596 ในรัสเซียมีการใช้นักล่ามาเป็นเวลานาน แต่อย่างเป็นทางการในปี 2418 เป็นที่รู้จักจากคำอธิบายของเอกอัครราชทูตรัสเซียประจำประเทศจีน โสมจนถึงทุกวันนี้ยังคงเป็นราชาแห่งยาที่ช่วยปรับระบบประสาท แต่เขาปกครองร่วมกับญาติที่ใกล้ชิดมากมาย แต่ไม่เหมือนกัน ผลในรูปแบบของการเพิ่มขึ้นในทุกประเภทของประสิทธิภาพและความแรงเกิดขึ้นในสองสามวันบางครั้งสัปดาห์หลังจากเริ่มยา ข้อดีอีกประการหนึ่งคือแม้ที่จุดสูงสุดของการกระทำ คนๆ นั้นจะไม่สัมผัสถึงความรู้สึกส่วนตัวของความตื่นตัว โสมบั่นทอนผลกระทบของยานอนหลับและอาจทำให้เกิดการรบกวนการนอน แต่มันไม่ได้ทำให้ติดหรือติดยา ผงโสมโสมที่ออกฤทธิ์มากขึ้น และไบโอโสมที่ออกฤทธิ์น้อยกว่า ข้อห้ามในการแต่งตั้งยาเหล่านี้คืออาการกระสับกระส่ายนอนไม่หลับมีเลือดออก ความดันโลหิตไม่เพิ่มขึ้น แต่ในที่ที่มีความดันโลหิตสูงควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เช่นเดียวกับยาในกลุ่มนี้ ไม่ควรรับประทานโสมในตอนท้ายของวัน

"พี่น้อง" ที่กระฉับกระเฉงที่สุดของโสมคือ Rhodiola rosea ซึ่งเรียกกันทั่วไปว่า "รากสีทอง" (ไม่ใช่ในมูลค่า แต่เป็นสี) นอกเหนือจากข้อบ่งชี้ทั่วไปในฐานะยาชูกำลังแล้ว ยังใช้สำหรับความดันเลือดต่ำในหลอดเลือด โรคประสาทบางชนิด และสำหรับการพักฟื้นหลังจากเจ็บป่วยรุนแรง ใกล้กับ Rhodiola แต่ Manchurian Aralia ที่กระฉับกระเฉงน้อยกว่า เม็ดยา Saparal ได้มาจากมัน เมื่อเทียบกับพืชที่กล่าวมาแล้ว Schisandra chinensis, eleutherococcus เต็มไปด้วยหนามและดอกคำฝอยจะไม่ค่อยกระฉับกระเฉง หนึ่งในหลักการสำคัญของ ecdisten ถูกแยกออกจาก leuzea ซึ่งนอกจากฤทธิ์ของยาชูกำลังแล้ว ยังมีความสามารถในการเร่งการสังเคราะห์โปรตีน และด้วยเหตุนี้จึงมีการระบุโดยเฉพาะสำหรับการใช้งานหลังโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ในวัยชรา และสำหรับคนหนุ่มสาวที่มี การฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้น ไม่ถือว่าเป็นยาสลบ

นักวิชาการ N.V. Lazarev หนึ่งในเภสัชกรที่ใหญ่ที่สุดในประเทศของเราเรียกการเตรียมการทั้งหมดจากพืชเหล่านี้ adaptogens (สร้างการปรับตัว) เพราะพวกเขาทำให้คนมีประสิทธิภาพมากขึ้นทนต่อความเครียดทุกประเภทและอันตรายใด ๆ รวมถึงการติดเชื้อ , อิทธิพล เขาเชื่อว่าพวกเขาตื่นขึ้นในคน "แพทย์ภายใน" ของเขาเช่นการออกกำลังกายตอนเช้าและการแบ่งเบาบรรเทาด้วยน้ำเย็น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่มีเหตุผลที่จะดื่มขวดโสมโสม ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการใช้ในปริมาณน้อยในระยะยาว

Dibazol เสนอโดยนักวิชาการ S.V. Anichkov ในฐานะตัวแทน antispasmodic และ antihypertensive เป็นของ adaptogens สังเคราะห์ ต่อมาปรากฎว่าเขาเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วย นักวิชาการ I.P. Ashmarin เสนอ oligopeptide Semax เป็นตัวแทน nootropic และ adaptive เนื่องจากยานี้แบ่งออกเป็นกรดอะมิโนแต่ละตัวในกระเพาะอาหาร จึงมีการหยดลงในจมูก

เราได้พูดถึงเครื่องกระตุ้นจิตแบบสากล - หมายถึงการเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องตัวของกระบวนการทางประสาทและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่มียาที่ออกฤทธิ์ตามอาการ: กำจัดความดันเลือดต่ำ, ขยายหลอดเลือดและปรับปรุงการเผาผลาญในสมอง เหล่านี้รวมถึงวิตามินหลายชนิดโดยเฉพาะไธอามีน - บี 1 ไรโบฟลาวิน - บี 2 กรดนิโคตินิก - บี 3 และ PP ไซยาโนโคบาลามิน - บี 12 กรดแพนกามิก - บี 15 กรดโอโรติก

และแน่นอนว่าฮอร์โมน บ่อยครั้ง ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ (hypothyroidism) ที่พบได้บ่อยมาก (ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์) จะมาพร้อมกับความอ่อนแอ เขาได้รับการรักษาด้วยการเตรียมไอโอดีน (ไอโอไดด์) ของโพแทสเซียมและโซเดียม แต่ฮอร์โมนไทรอยด์เหล่านี้และยิ่งกว่านั้นได้รับอนุญาตให้ทำได้โดยได้รับการแต่งตั้งและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ฮอร์โมนเพศเป็นแหล่งของทั้งความแข็งแรงและพลังงาน ดังนั้นสารกระตุ้น เช่น เรตาโบลิล ฟีโนโบลิน และอื่นๆ จึงเป็นยาสลบและไม่จำหน่าย (ไม่ควรขาย) ความต้องการของพวกเขาเกิดขึ้นนอกเหนือจากโรคที่มีภาวะ hypogonadism ตามธรรมชาติ (การหลั่งฮอร์โมนไม่เพียงพอ) ในผู้หญิง - ในวัยหมดประจำเดือนนั่นคือหลังจาก 55 ปีในผู้ชาย - ต่อมา (บางคนมีฮอร์โมนที่ใช้งานเมื่ออายุ 100 ปี) ผู้หญิงคำนวณฮอร์โมนผิด ทำให้อายุยืน แต่ฮอร์โมนไม่สามารถรับประทานได้หากไม่มีแพทย์

วิธีการทั้งหมดที่เราพูดถึงเกี่ยวกับงาน แต่ ... สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวการแข็งตัวอากาศบริสุทธิ์และอารมณ์เชิงบวก จริงอยู่ สิ่งนี้ต้องการเจตจำนงและสภาพความเป็นอยู่ที่ดี ฉันจะรับได้ที่ไหน วงจรอุบาทว์ซึ่งควรจะถูกทำลายโดยทุกวิถีทางสิ่งสำคัญคือด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นเรื่องปกติในสมัยของเรา สภาพความเป็นอยู่และโรคภัยไข้เจ็บสมัยใหม่ทำให้คนรู้สึกเหนื่อยล้าง่วงนอนและไม่แยแส

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถหลอกหลอนใครก็ได้ นี่เป็นความรู้สึกเดียวกันเมื่องานเป็นภาระ ความรู้สึกไม่แยแสเกิดขึ้นเป็นประจำตั้งแต่เช้าจรดเย็น เมื่อแม้แต่การนอนหลับปกติก็ไม่ทำให้กระฉับกระเฉงและแข็งแรง

ความจริงก็คือว่านี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่สมบูรณ์ซึ่งมีคำอธิบายทางการแพทย์ด้วย แพทย์เรียกความเหนื่อยล้าเรื้อรังว่าเป็นสาเหตุของอาการตื่นตระหนกทางประสาท มันเกิดจาก "การยับยั้ง" เป็นระยะซึ่งเกิดขึ้นใน subcortex ของสมองมนุษย์

ในชีวิตประจำวัน ความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นซึ่งได้กลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับบุคคล มันแสดงออกใน:

• ความรู้สึกวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
• หงุดหงิดและหงุดหงิดแม้ด้วยเหตุผลที่เล็กที่สุด
• สูญเสียพลังงานและประสิทธิภาพลดลงอย่างมาก
• นอนไม่หลับหรือในทางกลับกันความรู้สึกนอนไม่หลับ
• ปัญหาทางเพศ: ขาดแรงขับทางเพศ
• ตัวสั่นที่นิ้วมือของแขนขาบน
• ปัญหาสุขภาพและหัวใจ

หากคุณสังเกตเห็นว่าไม่มีพลังงานเหลือเฟือแม้หลังจากได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังตามหลอกหลอน

สังเกตได้ว่าโรคนี้มักพบในคนหนุ่มสาวอายุระหว่างยี่สิบสี่สิบปี ทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะในวัยนี้ที่บุคคลมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จและเติบโตในอาชีพการงาน

ในการทำงานอย่างท่วมท้น เขาประณามตัวเองให้รู้สึกเหนื่อยล้าและเป็นภาระที่หนักหนาสาหัสเหลือทน ส่วนใหญ่แล้ว คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่ชีวิตเร็วเกินไป จะประสบกับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงได้รับผลกระทบจากโรคนี้มากที่สุด ตรงกันข้ามกับผู้ชาย หากคุณทำการคำนวณโดยละเอียด ค่านี้จะอยู่ที่ประมาณ 70-80% ของจำนวนเงินทั้งหมด

สาเหตุที่อาจมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง:

• โรคเรื้อรังที่รุนแรง -โรคดังกล่าวทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์บกพร่อง ร่างกายโดยรวมอยู่ภายใต้ความเครียดจากโรคต่างๆ และการตอบสนองของร่างกายคือความปรารถนาที่จะพักผ่อน การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังในคนทำให้เขามีอาการประสาทมากเกินไปทำให้พละกำลังของเขาหมดลงและทำให้เขารู้สึกไม่สบาย
• ความเครียดและความผิดปกติของระบบประสาท -แท้จริงแล้ว "เขย่า" บุคคลและเป็นอันตรายต่อสภาพทั่วไปของบุคคล
• วิถีชีวิตที่ไม่ดีและเป็นอันตราย -การมีนิสัยที่ไม่ดี, การอดนอนและการนอนหลับไม่เพียงพอ, อาหารที่ไม่อิ่มตัวด้วยธาตุที่มีประโยชน์, การไม่อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปและให้ความรู้สึกเมื่อยล้า
• สภาพแวดล้อมที่เป็นอันตราย -เราอยู่ในช่วงเวลาที่สถานการณ์ทางนิเวศวิทยารอบตัวคนทันสมัยเป็นสิ่งที่น่าเสียดาย ทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ไอเสียมีเสียง สิ่งสกปรก ไอเสีย
• การปรากฏตัวของโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ -ไวรัส แม้แต่เริมที่พบบ่อยที่สุด เข้าสู่ร่างกาย ก่อให้เกิดความเหนื่อยล้า

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังและไวรัส Epstein-Barr

ไวรัส Epstein-Barr ถือเป็นการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุด มันง่ายมากสำหรับพวกเขาที่จะติดเชื้อ แพทย์บางคนเชื่อว่าประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั้งหมดในโลกนี้เป็นโรคนี้หรือเป็นพาหะ มันง่ายมากที่จะติดเชื้อไวรัส แม้กระทั่งกับละอองลอยในอากาศตามปกติ

ไวรัสนี้อาจไม่สังเกตเห็นเลย เนื่องจากในตอนแรกอาการจะไม่ปรากฏให้เห็นชัดนัก บุคคลนั้นอาจรู้สึกปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ หรือมีไข้เล็กน้อย โดยหลักการแล้วโรคนี้ไม่เป็นอันตราย แต่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง - โรคที่เป็นทางการใน 90s ของศตวรรษที่ผ่านมา

มีการสังเกตว่าไวรัส Epstein-Barr ทำให้เกิด mononucleosis อาการโมโนนิวคลิโอสิส:

• อุณหภูมิที่สูงขึ้น
• อาการง่วงนอน
• ภาวะซึมเศร้า
• อารมณ์เสีย
• ไม่แยแส
• ความเหนื่อยล้า

จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีแพทย์ใดที่สามารถพิสูจน์ได้อย่างแม่นยำ 100% ว่าไวรัส Epstein-Barr ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

การรักษาด้วยยากลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ไซเดอร์เมื่อยล้าเรื้อรังต้องการการรักษาที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยยาหลายชนิด การผสมผสานที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณบรรลุผลสูงสุดของการรักษาและมีสุขภาพที่ดีในเวลาอันสั้น

ก่อนเริ่มการรักษาคุณต้องแน่ใจว่าจำเป็นอย่างเต็มที่ เป็นไปได้ว่าสาเหตุของความไม่แยแสหรือภาวะซึมเศร้าของคุณมีเพียงคำอธิบายทางจิตวิทยา

นอกจากนี้ คุณควรปรับอาหารของคุณให้เต็มที่และปรับสมดุลโดยการเพิ่มไฟเบอร์ วิตามิน และคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก

ยาทั้งหมดสำหรับความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้:

• ยากล่อมประสาท- ที่ช่วยต่อสู้กับปัญหาการนอน
• ยาลดความวิตกกังวล -ที่ช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบ เฉื่อย ซึมเศร้า
• ยากล่อมประสาท -ยาแต่ละชนิดที่ขจัดความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่
• สารกระตุ้น- ยาที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง
• ยาแก้ปวด -บรรเทาอาการปวดและอาการกระตุกทุกชนิด
• วิตามินรวม -คอมเพล็กซ์ของวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกาย

หนึ่งในยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ Grandaxin Grandaxin มีฤทธิ์กันชักและสามารถขจัดความผิดปกติของระบบอัตโนมัติได้ มันถูกระบุสำหรับโรคประสาทและความผิดปกติของระบบประสาท

Grandaxin ต่อสู้กับความเครียดทางอารมณ์ ให้ความสงบและ "ขจัด" ประสบการณ์ ยานี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอาการอารมณ์แปรปรวนในช่วง PMS

ยาอีกตัวหนึ่งคือ Tenoten ซึ่งต่อสู้กับความผิดปกติของระบบประสาท ความเครียด และความตึงเครียดทางประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ใหญ่อนุญาตให้ใช้ Tenoten โดยเด็กไม่มีผลข้างเคียง

สุปราดินเป็นคอมเพล็กซ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของวิตามินสิบสองชนิดและแร่ธาตุแปดชนิด เหล่านี้เป็นวิตามินรวมที่มีผลดีต่อร่างกาย ปรับปรุงการเผาผลาญ ปรับปรุงสุขภาพของเซลล์และเลือด หลอดเลือด และอวัยวะภายใน Supradin ยังมีผลในการป้องกันปรับปรุงกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจของบุคคล

การรักษาโรคเมื่อยล้าเรื้อรังด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถรักษาได้ด้วยสูตรยาแผนโบราณ หากคุณรู้สึกไม่แยแสเป็นประจำ ไม่สามารถพาตัวเองไปทำงาน พักผ่อนไม่เพียงพอ มีปัญหาสุขภาพ คุณสามารถลองใช้วิธียอดนิยมหลายวิธีในการกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ แน่นอน การใช้ยาจะทำให้คุณตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว แต่เป็นไปได้ว่าคุณอาจมีข้อห้ามสำหรับยาเหล่านี้ หรือประสิทธิภาพของยาจะหมดลงเร็วพอ

มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะให้การรักษาเพิ่มเติมแก่ตัวคุณเองด้วยความช่วยเหลือของวิธีการง่ายๆ, ยาต้ม, เงินทุนและความลับอื่น ๆ

ลองสูตรเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง:

สูตรกำจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรังหมายเลข 1:

มีการสังเกตว่าน้ำผึ้งธรรมชาติมีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังที่เป็นเอกลักษณ์ เพื่อปรับปรุงสภาพควรใช้ยา "ความแข็งแรง" ที่ผิดปกติจากน้ำผึ้ง 100 กรัมและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งควรเป็นของเหลวมาก หากเป็นน้ำตาล ให้ละลายในไมโครเวฟ ส่วนผสมนี้ควรเก็บให้พ้นมือผู้อื่นและนำช้อนชาเล็กๆ สามครั้งต่อวัน

สูตรความเหนื่อยล้าเรื้อรัง # 2:

ทำเครื่องดื่มให้พลังงานง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองจากส่วนผสมที่มีอยู่ คุณสามารถดื่มส่วนผสมนี้เพียงวันละครั้งเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาจะถูกเติมลงในแก้วน้ำอุ่นและผสมให้เข้ากัน หลังจากนั้นเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่กินได้หนึ่งช้อนชาลงไปในน้ำ สามารถเติมไอโอดีนหนึ่งหยดลงในสารละลายได้

สูตรความเหนื่อยล้าเรื้อรัง # 3:

ลองใช้ทิงเจอร์ขิงที่มีแอลกอฮอล์กับตัวคุณเอง แน่นอนว่าไม่ควรดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวก่อนทำงาน แต่หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย เตรียมทิงเจอร์ไว้ล่วงหน้า: รากบด 200 กรัมเทวอดก้าหนึ่งลิตรและเก็บไว้ในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ใช้ทิงเจอร์หนึ่งช้อนชาต่อวันหรือแก้วสำหรับอาหารค่ำ

สูตรความเหนื่อยล้าเรื้อรัง # 4:

หากคุณไม่ชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้ลองดื่มชาขิงเป็นประจำ มีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังที่ดีเยี่ยมและให้ประจุบวกตลอดทั้งวัน คุณสามารถดื่มชาขิงหลังจากเทน้ำเดือด 3 นาที หรือจะชงเป็นเวลานานและใส่ในกระติกน้ำร้อนก็ได้ ขิงผสมกับมะนาว, น้ำผึ้ง, อบเชย

สูตรความเหนื่อยล้าเรื้อรัง # 5:

เพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์นมหมักในอาหารของคุณ ดื่ม kefir ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือผสมกับน้ำบ่อยขึ้น ขอแนะนำให้เพิ่มน้ำผึ้งและอบเชยหนึ่งช้อนชาลงในเครื่องดื่ม

สูตรความเหนื่อยล้าเรื้อรัง # 6:

คุณยายของเรายังรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังด้วยการแช่สาโทเซนต์จอห์น หาซื้อได้ตามร้านขายยาไม่ยากและราคาไม่แพง ดอกไม้แห้ง (ช้อนโต๊ะ) เทน้ำเดือดและผสมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นการแช่ที่เกิดขึ้นจะถูกขยายออกเป็นสามโดสในระหว่างวัน

วิดีโอ: "กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง"

จังหวะชีวิตสมัยใหม่ไม่มีใครช่วย ทุกๆ วัน หลายคนมักตั้งคำถามกับตัวเองว่า "ทำอย่างไรให้หายเหนื่อยและง่วง" การเจ็บป่วยปกติในที่สุดจะกลายเป็นเรื้อรัง เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เริ่มต้นและต่อสู้กับความเกียจคร้านและง่วงนอนในเวลา ท้ายที่สุดพวกมันเป็นศัตรูหลักของสุขภาพที่ยอดเยี่ยมและประสิทธิภาพสูงสุดของคุณ ที่จริงแล้ว มิฉะนั้น คุณจะต้องมองหาคำตอบสำหรับคำถามอื่น: "จะกำจัดอาการเมื่อยล้าได้อย่างไร"

อาการง่วงนอน: สัญญาณและสาเหตุ

มันง่ายมากที่จะรับรู้ถึงโรคนี้ บุคคลเพียงแค่ต้องการนอนหรือพักผ่อนเสมอ ไม่มีความปรารถนาที่จะทำงาน

สาเหตุหลักของอาการง่วงนอนคือ:

• รูปแบบการนอนหลับที่รบกวน บุคคลไม่มีเวลาฟื้นตัวในเวลาอันสั้น ร่างกายต้องการนอนมากกว่าหกชั่วโมงต่อวัน
• โรคหยุดหายใจขณะหลับ. การพักผ่อนของบุคคลนั้นเป็นเวลาแปดชั่วโมงที่กำหนด อย่างไรก็ตาม เขาไม่มีเวลาพักผ่อน นี่เป็นเพราะการหยุดหายใจในระยะสั้นที่ทำให้คนตื่นกลางดึก แต่คุณจำสิ่งนี้ไม่ได้และคิดว่าแปดชั่วโมงต่อวันสำหรับการพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่คุณภาพของการนอนหลับคือการตำหนิ
• ไม่มีพลังงาน เราได้รับมันเป็นหลักด้วยอาหาร โดยการดูดซับแคลอรี่ที่ "ว่างเปล่า" เราจะเพิ่มน้ำหนักเท่านั้น แต่อย่าให้ร่างกายมีโอกาสสะสมพลังงาน
• อาการซึมเศร้าและอาการทางประสาท สถานการณ์ที่ตึงเครียดทำให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ ไม่ทำให้คุณต้องผ่อนคลาย และในทางกลับกันก็ไม่อนุญาตให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเหมาะสมในเวลากลางคืน
• การบริโภคกาแฟมากเกินไป เครื่องดื่มนี้ในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้จิตใจมีชีวิตชีวา แต่การดื่มกาแฟในปริมาณมากสามารถทำลายระบบประสาทของคุณได้ ซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่ความอ่อนล้า: ความปรารถนาที่จะนอนหลับมีอยู่ แต่ไม่มีทางที่จะทำได้

มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะพูดถึงการนอนหลับที่กำหนดไว้ 7-8 ชั่วโมง มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถจ่ายค่าที่พักได้ตลอดทั้งคืน แต่ทุกคนต้องการการนอนหลับแปดชั่วโมงนี้หรือไม่? มันมักจะเกิดขึ้นที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเราบังคับตัวเองให้ดำดิ่งเข้าไปในอ้อมแขนของมอร์เฟียสอีกครั้ง หรือในวันหยุดเราพยายามที่จะยืดเวลาการพักค้างคืนให้มากที่สุด นี่คือที่ที่ผิดพลาดอยู่ อย่ากลัวที่จะเริ่มทำงานตอนสี่หรือห้าโมงเช้า หากร่างกายของคุณเห็นว่าจำเป็นต้องปลุกคุณในเวลานี้ แสดงว่าร่างกายได้พักผ่อนและพร้อมสำหรับการทำงาน อย่างไรก็ตาม การตื่นเองและลุกขึ้นหากการนอนของคุณถูกรบกวนนั้นไม่เหมือนกัน ดังนั้นให้พยายามพักผ่อนในห้องที่มืดสนิท เมื่อคุณตื่นนอนดื่มน้ำสักแก้ว ออกกำลังกายเบาๆ หรือจ็อกกิ้งสั้นๆ ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

ปรับอาหารของคุณ พยายามให้อาหารของคุณสูงในผักและผลไม้สด แทนที่ของหวานด้วยผลไม้แห้ง พยายามกินอาหารทะเลและสาหร่ายให้บ่อยขึ้น

เรียนหลักสูตรวิตามิน

ข้ามกาแฟ แม้ว่าจะให้กำลังระยะสั้น แต่ก็ไม่ได้ให้กำลัง ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะแทนที่กาแฟด้วยการแช่โรสฮิป

ความเหนื่อยล้า: สัญญาณและสาเหตุ

อีกหนึ่งความเจ็บป่วยของมนุษย์ที่ไม่พึงประสงค์ หากคุณเคยสงสัยว่าจะกำจัดความเหนื่อยล้าได้อย่างไร ก็ถึงเวลาต้องหาสาเหตุ จริงๆแล้วสามารถมีได้มาก แต่ปัจจัยหลักที่กระตุ้นปรากฏการณ์ดังกล่าวมีดังต่อไปนี้:

• ระยะเวลาการนอนหลับต่ำหรือไม่ดี ตัวเลือกแรกคือพักผ่อนน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงในเวลากลางคืน การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีนั้นแม้จะยาวนาน แต่รบกวนหรือหยุดชะงักบ่อยครั้ง กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่คือการพักผ่อนในระหว่างที่ร่างกายและจิตใจของบุคคลไม่มีเวลาหรือไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์
• ภาวะวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก ความเครียดในที่ทำงาน ภาวะซึมเศร้าทำให้ระบบประสาทของมนุษย์มีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ไม่ยอมให้พักผ่อนอย่างเหมาะสม
• โรคของอวัยวะภายใน
• การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลหรือการใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิด เช่น กาแฟ
• ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณเล็กน้อย

วิธีแก้อาการเมื่อยล้า

คุณไม่ควรเริ่มการรักษาโดยไม่ทราบสาเหตุของโรค นั่นคือเหตุผลที่เพื่อค้นหาวิธีกำจัดความเหนื่อยล้าจึงจำเป็นต้องกำหนดปัจจัยที่เปิดใช้งาน

สิ่งสากลที่เหมาะกับทุกคนคือการอาบน้ำ น้ำอุ่นด้วยการเติมสมุนไพรจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ตัวเลือกที่เป็นไปได้:

• ด้วยเกลือทะเล เก็บน้ำซึ่งมีอุณหภูมิประมาณ 35 องศา ละลายเกลือทะเลหนึ่งกำมือลงไป นอนในอ่างประมาณยี่สิบนาที
• ด้วยนมและน้ำผึ้ง คลีโอพัตราอาบน้ำประมาณเดียวกัน มันค่อนข้างง่ายในการเตรียมมัน เติมน้ำอุ่น แต่ไม่ร้อน ต้มนมไขมันเต็มลิตรแยกกัน จากนั้นละลายน้ำผึ้งหนึ่งช้อน เพิ่มส่วนผสมนี้ลงไปในน้ำคน นอนในห้องน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง
• ด้วยสมุนไพร สูตรสำหรับการอาบน้ำนั้นง่ายมาก: เทวัตถุดิบแห้งสามช้อนโต๊ะด้วยน้ำอุ่น ใส่ไฟนำไปต้ม คุณสามารถเลือกสมุนไพรเองได้ สำหรับน้ำซุป, ดอกคาโมไมล์, มิ้นต์, บาล์มมะนาว, viburnum, motherwort มีความเหมาะสม คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์, โรสแมรี่, จูนิเปอร์สองสามหยดเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์

สัญญาณและสาเหตุของอาการอ่อนเพลีย

สารเซโรโทนินมีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ มีความเห็นว่าเป็นเพราะขาดคนประสบภาวะซึมเศร้าความเหนื่อยล้าและความปรารถนาที่จะคว้าทุกสิ่งด้วยความอ่อนหวาน

คนที่ไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานานย่อมไม่มีระดับเซโรโทนินที่จำเป็น นิเวศวิทยายังสามารถทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย สถานการณ์ที่ตึงเครียดทุกวันจะส่งผลให้เกิดความหายนะโดยสิ้นเชิง ทำให้บุคคลขาดกำลัง

อาการหลักของ SU คือความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและความอ่อนล้าของร่างกาย ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทิ้งทุกอย่างไว้เหมือนเดิม อาการอ่อนเพลียขั้นสูงจะไม่ช่วยอะไร

วิธีกำจัดความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

วิธีการควรจะจริงจังกว่านี้ วิธีกำจัดความเหนื่อยล้าตามปกติและเรื้อรังผู้เชี่ยวชาญจะบอกได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่เราไม่มีเวลาไปพบแพทย์เสมอไป

การรักษาที่บ้านเกี่ยวข้องกับการใช้ยาโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ แน่นอนว่าหากมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า ในการนัดหมาย แพทย์จะเลือกยาให้คุณเป็นรายบุคคล

และที่บ้าน ยาต่อไปนี้จะช่วยเอาชนะความเหนื่อยล้า ความง่วง และแม้กระทั่งอาการง่วงนอน:

• ยากล่อมประสาท - ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
• ยากล่อมประสาท - ฟื้นฟูสภาพจิตใจ
• ยากล่อมประสาท - ต่อสู้กับอารมณ์ซึมเศร้า
• ยาแก้ปวด - แก้อาการปวดและอาการกระตุก
• สารกระตุ้น
• วิตามิน.

อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะเลิกกินยาและพยายามฟื้นฟูการนอนหลับ เริ่มรับประทานอาหารให้ถูกต้อง และดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น

หากคุณจัดการเพื่อกำจัดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แต่ความอ่อนแอในร่างกายยังคงอยู่ก็ควรปรึกษานักประสาทวิทยา

วิธีพื้นบ้านในการกำจัดความเหนื่อยล้า

วิธีการรักษาเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดามากและสเปกตรัมของการกระทำนั้นกว้างกว่ามาก ดังนั้นการขจัดความเหนื่อยล้าที่บ้าน เท่ากับคุณกำลังต่อสู้กับอาการง่วงนอนไปพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้วิธีการพื้นบ้านส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย ดังนั้นคุณจะกำจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรังและง่วงนอนที่บ้านได้อย่างไร? ควรค้นหาคำตอบในยาต้มและเงินทุนของสมุนไพรต่างๆ

เราแสดงรายการการเยียวยาที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ใช้ในการขจัดความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอน:

• โรสฮิป. คอลเลกชันแห้งจะถูกต้มและนำมาเป็นชาวันละหลายครั้ง คุณไม่สามารถเติมน้ำตาลลงในน้ำซุปได้ แต่คุณสามารถใส่น้ำผึ้งได้ อนุญาตให้เพิ่มลูกเกดดำดิบบดด้วยน้ำตาล (กลายเป็นฟรุกโตสแล้ว) หลักสูตรของน้ำซุปนี้อย่างน้อยหนึ่งเดือน หลังจากช่วงเวลานี้ไป คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณเหนื่อยน้อยลงและมีกำลังมากขึ้น
• ขิง. มีสองตัวเลือกสำหรับการชงชานี้ อันแรกง่ายมาก ชงชาตามปกติในถ้วยแล้วหั่นขิงสองสามชิ้นลงไป ยืนยันเพียงเล็กน้อยและดื่มอย่างกล้าหาญ ตัวเลือกที่สองจะใช้เวลาเล็กน้อยในการเตรียมตัว สำหรับการปรุงอาหาร คุณจะต้องใช้มะนาวและน้ำผึ้งเพิ่มเติม ตัดขิงเป็นชิ้นบาง ๆ หรือสับด้วยเครื่องขูด ควรทำเช่นเดียวกันกับมะนาว จากนั้นนำโถแก้วมาวางส่วนผสมเป็นชั้นๆ ใส่น้ำผึ้งเป็นชั้นบาง ๆ ระหว่างมะนาวกับขิง เขาจะบังคับให้ส่วนผสมอื่น ๆ ในส่วนผสมนี้บีบน้ำออก จากนั้นตามความจำเป็น คุณจะต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ได้รับสองช้อนโต๊ะลงในชาหนึ่งถ้วย
• ยาต้มสมุนไพร ต้มมินต์แห้งด้วยน้ำเดือด ปล่อยให้มันต้มสิบนาที ความเครียด. คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ดื่มเป็นชา

วิธีเอาชนะความเกียจคร้าน

รับมือกับโรคนี้ได้ง่ายกว่าอาการง่วงนอนและเมื่อยล้า แล้วจะกำจัดความเกียจคร้านและความเหนื่อยล้าได้อย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการอะไรเลย? ในการต่อสู้ครั้งนี้ สิ่งสำคัญคือความปรารถนาของคุณ

วิธีการสร้างแรงจูงใจ:

• ติดตามผลของคุณ
• มากับรางวัลที่คุณต้องการทำงานให้
• มองหาสิ่งใหม่ๆ อย่าทำตามรูปแบบที่กำหนดไว้
• ใส่รูปภาพที่สร้างแรงบันดาลใจลงในสกรีนเซฟเวอร์ของคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณ
• คิดถึงสิ่งที่คุณได้รับแรงบันดาลใจจากในอดีต
• ฟังเพลงที่มีพลังเพื่อให้คุณเคลื่อนไหว
• ตั้งเป้าหมายและเตือนตัวเองทุกวัน

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่ในเวลาที่สั้นที่สุดคุณจะต้องเต็มไปด้วยพลังงานและรวบรวมไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ในช่วงเวลาดังกล่าว หากคุณไม่ทราบวิธีกำจัดความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยคุณได้:

• การเปลี่ยนอาหารสามารถช่วยรับมือกับอาการง่วงนอนในช่วงบ่ายได้ พยายามจำกัดตัวเองให้ทานอาหารมื้อเดียวในระหว่างวัน แต่ไม่ควรเป็นอะไรที่หวานหรือแป้ง ปล่อยให้มันเป็นสลัดหรือซุป ถ้าเป็นไปได้ ให้เดินสักหน่อย และอย่านั่งที่โต๊ะ
• บางครั้งจัดวันถือศีลอดให้ตัวเอง นี่จะเป็นการเขย่าร่างกายที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะได้รับการชำระด้วย

• เดินเล่นก่อนนอนและอย่าลืมระบายอากาศในห้องก่อนพักผ่อนตอนกลางคืน
• ดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก
• นอกจากการดื่มน้ำทางปากแล้ว ให้เตรียมการอาบน้ำที่ตัดกัน