เป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหานี้ วิธีแก้ปัญหาใด ๆ

วันนี้ฉันจะแบ่งปันเทคโนโลยีการแก้ปัญหาชีวิตใด ๆ มันทำงานได้แม้ในกรณีที่ได้อย่างรวดเร็วก่อนไม่มีตัวเลือกการแก้ปัญหา นำบทความนี้ไปสู่จุดสิ้นสุดฉันได้เตรียมของขวัญ

เมื่อพูดถึงปัญหาในใจมีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่สวยงามหนึ่งอันมา ในการสัมภาษณ์ถามคำถาม: "คุณมีพรสวรรค์อะไรบ้าง" ความคิดและคำตอบของผู้สมัคร: "ฉันมีหนึ่งพรสวรรค์: ฉันสามารถเปลี่ยนงานระดับประถมเพื่อเปลี่ยนเป็นสถานการณ์ที่สิ้นหวังด้วยปัญหามากมาย"

ความสามารถดังกล่าวมีส่วนใหญ่ของมนุษยชาติ คำที่คล้ายกันนี้เรียกว่า "ทำช้างแมลงวัน" ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เหตุผลหลักคือความพยายามที่จะแก้ปัญหาในขณะที่อยู่ในสภาพทางอารมณ์ที่ตื่นเต้น จำส่วนจากภาพยนตร์ "Diamond Hand": เชฟทุกอย่างหายไป "

ในปี 2008 เมื่อภรรยาของฉันอยู่ในเดือนที่แปดของการตั้งครรภ์หัวหน้า บริษัท ที่ฉันทำงานประกาศการปิดธุรกิจ อย่างไร ทำไม? ทำไมตอนนี้? ความคิดที่น้ำท่วมในหัว: "ตอนนี้อะไร" "วิธีการดับสินเชื่อที่ดำเนินการภายใต้ 36% ต่อปี?" "ในหนึ่งเดือนให้กำเนิด แต่ไม่มีหนี้เหนือหลังคา ... " อะไรจบลงบทสนทนาภายในนี้เกี่ยวกับอารมณ์? สามวันของเศษความดันสูง ไม่ว่าฉันจะแก้ไขปัญหานี้ได้โดยการขันตัวเองให้เป็นไอออนบวก แน่นอนไม่ฉันแค่แข็งแกร่งขึ้น เกิดอะไรขึ้นในสามวัน? ฉันสงบลงและมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหานี้ ครั้งแรกโทรหาซัพพลายเออร์ทั้งหมดและขอให้ช่วยหางานที่เหมาะสม ส่วนใหญ่ของเครื่องตอบว่าจะระลึกไว้เสมอ (ไม่ชัดเจน: ฉันสถานการณ์ของฉันหรือ ... )

กรณีนี้ให้โอกาสฉันในการตัดสินว่าใครอยู่ในสภาพแวดล้อมของฉัน คนคนหนึ่งตอบกลับ ชื่อของเขาคือ Dmitry ซึ่งฉันจะขอบคุณในตอนท้ายของวันของฉัน เขาแนะนำให้ฉันรู้จักกับคนที่ยอดเยี่ยมและดีกับที่ปรึกษาในปัจจุบันของฉันสำหรับธุรกิจ Pavel Viktorovich และในอาชีพของฉันเริ่มรอบใหม่ของอาชีพและการพัฒนาส่วนบุคคลของฉัน

การวิเคราะห์สถานการณ์นี้ตอนนี้ฉันเข้าใจว่าหากมีปัญหาใด ๆ เกิดขึ้นคุณต้องถามคำถามของฉันไม่ใช่ "ทำไม" และ "สำหรับอะไร" การตัดสินใจของปัญหาใด ๆ มักจะเป็นโอกาสเดียวกันหรือมากกว่าเสมอ

ฉันต้องการพูดคำสองสามคำเกี่ยวกับคำถาม ถามตัวเองว่ามีคำถามที่ไม่มีที่สิ้นสุด "ทำไม" คุณกำลังเร่าร้อนอารมณ์ที่บดบังสามัญสำนึกทั้งหมด และขับรถไปที่จุดจบ แน่นอนว่ามีความจำเป็นต้องเข้าใจเหตุผลสำหรับอุปสรรคนี้ แต่คำถามควรสูตรเช่นนี้: "ปัญหานี้จะส่งสัญญาณอะไรและการตัดสินใจจะเป็นอย่างไร?" ปัญหาและอุปสรรคกำลังฝึกอบรม

วิธีการแสดงรถพยาบาลคันแรกเมื่อการทดสอบครั้งต่อไปมาถึงชีวิตของคุณ โดยปกติทุกคนพูดว่า: "ใจเย็น ๆ ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี ฯลฯ " วิธีการสงบลง? และมันหมายถึงอะไรที่จะสงบลง?

ดังนั้นทันทีที่ชีวิตท้าทายความท้าทายต่อไปคุณต้องจดจำ "กฎทอง": "อย่าแก้ปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์" เรียกคืนสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณพบปัญหา? ชีพจรได้อย่างง่ายดายหายใจถูกล้มลงในหัวของความยุ่งเหยิง ... เพียงแค่ใส่ความตื่นตระหนก ความสงบเพื่อช่วยคุณจะช่วยออกกำลังกายที่เรียบง่าย

หายใจเข้าลึก ๆ ยกมือขึ้นราวกับว่าพยายามดูดซับให้มากที่สุดในตัวคุณเองและมือซ้ายในการหายใจออก ลองออกกำลังกายกันเถอะ แสดงให้มีสมาธิในการหายใจ พยายามหายใจตามลำดับและหายใจออกได้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และแต่ละคนถูกครอบครองจาก 15 วินาทีถึง 30 วินาที หากจำเป็นให้ทำซ้ำหลายครั้ง ผลของการออกกำลังกายนี้จะเป็นการทำให้เป็นมาตรฐานของชีพจรและการหายใจและความเต็มใจที่จะย้ายจากปัญหาไปยังทางออกของมัน

หากการกระทำนี้ไม่ได้ช่วยให้ไปที่แผน "B" สมมุติหล ๆ แก้ไขปัญหาและไปเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ ฉันค่อนข้างร้ายแรง ... ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียว: บางคนไม่ดีและต้องการการตอบกลับทันที ในกรณีอื่น ๆ ครึ่งชั่วโมงในอากาศบริสุทธิ์จะนำผลประโยชน์ในบางครั้งมากกว่าที่คุณจะนั่งและขี้อายต่อไปไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เชื่อฉันใน 30 นาทีไม่มีอะไรที่ร้ายแรงจะเกิดขึ้น

หลังจากเดินไปหาวิธีแก้ปัญหา สิ่งนี้จะช่วยให้เรามีการออกกำลังกายที่สวยที่สุด "การระดมสมอง" เพื่อตอบสนองเราต้องการที่จับและกระดาษหนึ่งแผ่น มันสามารถดำเนินการคนเดียวและดึงดูดคนอื่น

มันคืออะไร หากปัญหาเกิดขึ้นมันยืนอยู่หน้าเราด้วยผนังคอนกรีตและป้องกันไม่ให้เห็นโอกาสที่อยู่เบื้องหลังมันถูกซ่อนอยู่ งานของเรา "ผลักดัน" กำแพงนี้เพื่อให้มันกลายเป็นสะพานเชื่อมระหว่างสถานที่ที่เราอยู่ตอนนี้และที่เราต้องการได้รับ เพียงแค่ใส่ปัญหาลงใน subseses

เทคโนโลยีนั้นง่ายมาก เขียนปัญหาของคุณที่ด้านบนของแผ่นกระดาษ จากนั้นเริ่มเขียนโซลูชั่นทั้งหมดที่อยู่ในใจ ลืมเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้เรื่องไร้สาระไม่ไร้สาระจริง ๆ หรือไม่อย่าแก้ไขอย่าคิดว่าอย่าระงับจินตนาการดังนั้นคุณสามารถพลาดสิ่งที่น่าสนใจที่สุด เพียงแค่หกความคิดทั้งหมดบนกระดาษ ความคิดทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดี ระดมสมองช่วยกำจัด "ขยะ" ในหัวและช่วยเชื่อว่าไม่มีทางออกจากสถานการณ์ ไม่มีอะไรกระตุ้นให้เราดำเนินการเป็นความชัดเจนของทิศทางการเคลื่อนไหว

เมื่อความคิดหมดเลือกตัวเลือกหลายอย่างที่ทำให้คุณตื่นเต้นที่สุดแม้จะมีความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถทำให้เกิดความกลัวในระดับของพวกเขา อย่าลบตัวเลือกอื่น ๆ พยายามหาสิ่งที่น้อยที่สุดที่สามารถช่วยคุณได้

เมื่อมีการกำหนดตัวเลือกโซลูชันให้หลุดออกแผนความสำเร็จและดำเนินการตามเป้าหมายทันที

หากปัญหาใด ๆ เกิดขึ้นคุณต้องเข้าใจสิ่งสำคัญ: "ไม่เคยอยู่ในชีวิตของเราไม่ได้เกิดปัญหาที่ทนไม่ได้กับเราและความจริงที่ว่ามีโอกาสที่ดีสำหรับแต่ละปัญหา" ความเข้าใจนี้จะเพิ่มความมั่นใจว่าคุณสามารถรับมือกับปัญหาใด ๆ

และตอนนี้ของขวัญที่สัญญาไว้ หากคุณมีปัญหาที่คุณไม่สามารถแก้ปัญหาตัวเองได้ด้วยเสียงในความคิดเห็นในวิดีโอนี้และฉันจะเลือกตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุดสามตัวเลือกและฟรีอย่างอิสระเพื่อช่วยค้นหาตัวเลือกโซลูชัน หากปัญหานี้คุณเจ็บจริงๆรีบ

วันนี้มันเป็นทั้งหมด เพื่อการประชุมใหม่เพื่อน

ถ้าคุณไม่ทราบวิธีการแก้ปัญหา สถานการณ์ที่สิ้นหวัง
เมื่อมีสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากในชีวิตของเราเราตามกฎจะถูกแช่อยู่กับหัวของคุณในประสบการณ์ของเราเราถามคำถาม: "สำหรับสิ่งที่ฉันหมายถึง?" "ทำไมฉันถึงเกิดขึ้นกับฉันกับฉัน?" เรา อย่าช่วยเราเลย แต่ในทางตรงกันข้ามทำให้เกิดภาวะจิตอารมณ์ของเราแย่ลง

เรามีสมาธิมากขึ้นในปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเราดื่มด่ำกับอารมณ์เชิงลบเราอุทิศเวลาส่วนใหญ่เพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาและยังไม่สามารถหาได้ เราอารมณ์เสียและสูญเสียศรัทธาในตัวเอง คนส่วนใหญ่โดยไม่เห็นทางออกจากสถานการณ์ค่อยๆถ่อมตัวด้วยการเปลี่ยนแปลงเชิงลบและยังคงว่ายน้ำจากการไหลของชีวิตหวังว่าเมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างจะได้รับการแก้ไขและจะส่งผลให้ฝั่งที่ดีขึ้น

จำไว้ว่าเมื่อเรามองหาปัญหาบางอย่างเรามองไปที่โลกและรับรู้ผ่านปริซึมของปัญหานี้และเราไม่สังเกตเห็นส่วนที่เหลือและนี่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะปัญหานี้

คุณต้องตระหนักถึงความจริงหนึ่ง: มีทางออกเสมอและเรารู้เกี่ยวกับเขาเสมอ
มี 2 จุดสำคัญ ที่ฉันต้องการดึงดูดความสนใจของคุณ:

- ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวังมีโซลูชั่นที่เราไม่ชอบ
- เนื่องจากความจริงที่ว่าการแก้ปัญหาอาจต้องใช้ทางออกจากเขตความสะดวกสบายเอาชนะความกลัวของพวกเขาทำงานกับตัวเองจากนั้นเรามักจะปิดกั้นการรับรู้ของการตัดสินใจเช่นนี้และเราสามารถเดินไปมาเป็นเวลานานในการค้นหา ออก

ถ้าคุณไม่เห็นทางออก?

1. ตอบคำถามอย่างซื่อสัตย์:

- คุณรับรู้บทบาทของคุณในการจัดระเบียบชีวิตของคุณเองอย่างไร?
- คุณคิดว่าคุณสามารถมีผลกระทบอย่างเด็ดขาดในอนาคตของคุณหรือไม่?

ด้านล่างเป็นตัวเลือกบางอย่างสำหรับปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ชีวิตที่รุนแรง งานของคุณคือการพิจารณาว่าพวกเขามีอยู่ในขอบเขตใดในตัวคุณ:
"ชีวิตต่อฉันโหดร้าย / ไม่ยุติธรรม";
"ฉันไม่สามารถทำอะไรกับสิ่งนี้ได้มันไม่ได้อยู่ในอำนาจของฉัน";
"ฉันต้องการเปลี่ยน แต่พวกเขาเป็นไปไม่ได้ในสถานการณ์เช่นนี้";
"ทุกอย่างที่ฉันทำทุกอย่างนั้นไร้สาระพรุ่งนี้จะมีบางอย่างผิดปกติอีกครั้ง";
"การลงโทษนี้จบลงเห็นได้ชัดว่าฉันมอบอะไรให้กับบางสิ่ง"

หากคุณเรียนรู้ปฏิกิริยาของคุณในบางข้อความที่ระบุไว้ให้ถามตัวเองว่าคุณใช้พวกเขาบ่อยแค่ไหน? คำตอบสำหรับคำถามสามข้อนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณจัดการชีวิตของคุณเองและยอมรับความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

2. มีความจำเป็นต้องห่างจากปัญหา.

เมื่อมีสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตของเราหรือดูเหมือนว่าเราจะมีสถานการณ์ที่สิ้นหวังเรามีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์ในอารมณ์และความสนใจของเรานั้นเหมาะมากจนเราไม่สังเกตเห็นสิ่งอื่นใดนอกจากปัญหาเร่งด่วน เมื่อเราออกจากบทบาทของคนรักษาการนั่นคือเรื่องที่มีบางสิ่งเกิดขึ้นและครอบครองตำแหน่งผู้สังเกตการณ์เราสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหานี้มีสิ่งใหม่ ๆ มากมาย วิสัยทัศน์ของเราในสิ่งที่เกิดขึ้นคือการเปลี่ยนแปลงอารมณ์จะตายและเราสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างเหล่านั้นที่ไม่ได้ใส่ใจมาก่อน

3. เทคนิคของ "สภาถึงเพื่อน".

ถามตัวเอง:
- ฉันจะแนะนำอะไรให้เพื่อนที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้?

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการแยกตัวเองจากปัญหาลดการมีส่วนร่วมทางอารมณ์และถอนความรับผิดชอบบางส่วนสำหรับการตัดสินใจที่เราเสนอ มันเป็นความไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบต่อผลที่ตามมาของทางเลือกของเราป้องกันการรับรู้ถึงความถี่ที่มีการออกจากสถานการณ์ที่ชัดเจนและทำให้เกิดความล่าช้าในการตัดสินใจ ฉันแนะนำให้คุณดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้วิธีการตัดสินใจ

4. กลัวที่จะทำให้ตัวเลือกผิด - อีกเหตุผลหนึ่งที่สถานการณ์อาจดูเหมือนสิ้นหวัง อย่างที่ฉันบอกว่ามีทางออกเสมอ แต่เรากลัวที่จะตัดสินใจผิดดังนั้นเรามักจะเริ่มเพิกเฉยต่อปัญหาพยายามหาวิธีที่จะหนีจากเธอมีคนวิ่งหนีไปจากความเป็นจริงพรวดพราด , เกมคอมพิวเตอร์ดูซีรีส์และใครบางคนที่พบว่าสงบในแอลกอฮอล์ยาเสพติดและอื่น ๆ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงการตัดสินใจที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง - นี่คือตำนานเราไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้มากกว่าที่เราเลือกจนกว่าเราจะหยุดในเส้นทางที่เลือก สำหรับรายละเอียดฉันบอกคุณในวิดีโอของฉัน "ทำไมมันยากที่จะตัดสินใจ?"

5. คำแนะนำอื่นสำหรับการค้นหาทางออกที่ดีที่สุด - ให้อิสระในการเริ่มต้นสร้างสรรค์ของคุณ . ใช้กระดาษหรือเครื่องบันทึกเสียงที่สะดวกกว่าอธิบายสถานการณ์ปัญหาของคุณแล้วคุณต้องทำต่อไปนี้ ส่งเวลาพูด 5 นาทีตั้งค่านาฬิกาปลุกและดำเนินการต่อเพื่อบันทึกโซลูชันที่เป็นไปได้ทั้งหมด เงื่อนไขหลักคือไม่วิจารณ์ตัวเองและตัวเลือกที่จะเติมในหัวของคุณ เป้าหมายของคุณคือการแก้ไขความคิดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และในกรณีนี้เวลาที่ จำกัด จะทำให้คุณมุ่งเน้นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการค้นหาโซลูชัน ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการแก้ปัญหาของคุณ

6. หากไม่มีวิธีการของฉันที่เสนอโดยฉันไม่ได้ช่วยให้คุณหาทางออกจากสถานการณ์แล้วเพียงแค่ให้เวลากับตัวเอง คำถามของคุณและอนุญาตให้หมดสติของคุณ ค้นหาโซลูชันที่เหมาะสมที่สุด ในการเดินทางครั้งแรกคำแนะนำดังกล่าวดูเหมือนจะมีมนต์ขลังบางชนิดและให้คำสอนที่ลึกลับ อย่างไรก็ตามหากคุณคิดออกในกระบวนการของจิตวิทยาทุกอย่างตกอยู่ในสถานที่และภาพจะถูกชี้แจง พฤติกรรมของเราการเลือกตั้งทุกวันและการกระทำนั้นถูกกำหนดในจิตไร้สำนึกของเรา นอกจากนี้มักจะมีความคิดและความปรารถนาบางอย่างถูกปฏิเสธในระดับของจิตสำนึกที่ไม่สมจริงประสาทหลอนยากที่จะบรรลุที่ไม่เหมาะสมและอื่น ๆ ใช่และจำนวนข้อมูลที่เราตระหนักดีมากและ จำกัด มาก

ฉันชอบการเปรียบเทียบกับภูเขาน้ำแข็งที่ด้านบนเป็นจิตสำนึกของเราและสิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้น้ำนั่นคือส่วนหลักของภูเขาน้ำแข็งคือจิตไร้สำนึก เทคนิคที่ฉันแนะนำใช้งานได้อย่างสมบูรณ์หากคุณเริ่มเชื่อใจตัวเองคุณจะเปิดให้คุณจะเปิดให้บริการจากข้อมูลภายนอกและภายในของข้อมูลคุณจะใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณเพื่อสังเกตเห็นพรอมต์และใช้งานตรงเวลา .

หากบทความกลายเป็นประโยชน์สำหรับคุณ - แบ่งปันในเครือข่ายสังคมออนไลน์
บางทีสำหรับคนที่เธอจะตรงเวลาและจะช่วยได้ดีมาก!

คุณรู้วิธีรับมือกับปัญหาได้ดีแค่ไหนมักจะกำหนดความสำเร็จและความสุขของคุณ หากคุณไม่สามารถเข้าใจวิธีการแก้ปัญหาลองวิเคราะห์และแยกออกเป็นชิ้นส่วนเล็ก ๆ หลายชิ้น คิดว่าปัญหาควรได้รับการทาบทามโดยเหตุผลหรือผ่านความรู้สึกและความรู้สึก? ค้นหาวิธีการสร้างสรรค์ในสถานการณ์นี้โดยให้คำปรึกษากับคนอื่น ๆ และดูปัญหานี้จากมุมมองที่แตกต่างกัน

ขั้นตอน

มาถึงปัญหา

1. กำหนดปัญหา คิดว่าปัญหาคืออะไรคุณไม่ควรพิจารณาเพียง "อาการ" ของปัญหานี้ ในธุรกิจดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจกับสาระสำคัญหลักและไม่ใช่เพื่อความรู้สึกที่ไม่เกี่ยวข้องที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้ ความรู้สึกและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องคุณสามารถวิเคราะห์ได้ในภายหลัง ดังนั้นทำความคุ้นเคยกับปัญหาหลักและพยายามเข้าใจอย่างเต็มที่

   • ตัวอย่างเช่นหากห้องของคุณมีความยุ่งเหยิงอย่างต่อเนื่องปัญหาอาจไม่ใช่ว่าคุณสกปรก บางทีคุณอาจไม่มีกล่องและชั้นวางเพื่อจัดระเบียบและสลายสิ่งต่าง ๆ ทั้งหมดของคุณ
   • เมื่อพิจารณาปัญหาหลักให้ใส่ใจมากที่สุด หากนี่เป็นปัญหาส่วนตัวจงซื่อสัตย์กับคุณเพื่อค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น หากนี่เป็นปัญหาที่ให้คำอธิบายเชิงตรรกะกลับไปที่เข้าใจว่าที่ไหนและเมื่อมันปรากฏตัวครั้งแรก
   • คิดว่าถ้าปัญหานี้เป็นจริงหรือคุณตัดสินใจหรือไม่ คุณต้องการที่จะแก้ปัญหานี้หรือเป็นสิ่งที่คุณต้องการ? วิสัยทัศน์ของสถานการณ์ในอนาคตจะช่วยให้คุณสำรวจปัญหาในการแก้ปัญหา

2. วิธีแก้ปัญหาที่สำคัญก่อน คิดว่าวิธีแก้ปัญหาที่คุณต้องใช้อย่างไรและทำไมพวกเขาจึงมีความสำคัญในการแก้ปัญหาของคุณ การตัดสินใจจะช่วยก้าวไปข้างหน้าในการแก้ไขปัญหาดังนั้นสำหรับผู้เริ่มคิดว่าจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณต้องทำอย่างไรที่คุณจะทำอย่างไร

   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีปัญหาหลายอย่างที่ต้องแก้ไข ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าจะตัดสินใจคนไหนก่อน ตัดสินใจแก้ไขปัญหาเมื่อพวกเขามาถึง - มันจะง่ายขึ้นและคุณจะไม่พบเพราะปัญหาอื่น ๆ
   • ทันทีที่เราตัดสินใจอย่าสงสัยตัวเอง จากนี้ไปเตรียมพร้อมที่จะมองเข้าไปในอนาคตไม่ต้องผ่านในหัวของฉันไม่ว่ามันจะเป็นอย่างไรถ้าคุณเลือกตัวเลือกอื่น

3. ลดความซับซ้อนของปัญหา ปัญหาที่ซับซ้อนเกินไปและทั่วโลกเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไข หากมีปัญหาที่คล้ายกันหลายอย่างให้เลื่อนเข้ากับส่วนประกอบที่เล็กกว่าและจัดการกับพวกเขาแยกต่างหากปัญหาคือปัญหาเป็นชิ้นส่วนที่เล็กกว่า - เพื่อให้คุณสามารถเข้าใจและค้นหาวิธีแก้ปัญหา

   • ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการทำงานหลายอย่างที่แตกต่างกันสำหรับการผ่านการสอบให้ความสนใจกับจำนวนงานที่ต้องทำแล้วดำเนินการดำเนินการในทางกลับกัน
   • ถ้าเป็นไปได้ลองรวมปัญหาเดียวกันและแก้ไขด้วยกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณมีเวลาศึกษาไม่เพียงพอลองฟังการบรรยายที่บันทึกไว้เมื่อคุณไปที่บทเรียน (หรือตรวจสอบบันทึกของคุณอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณกำลังรออาหารกลางวัน)

4. อธิบายสิ่งที่คุณรู้และไม่ทราบ ตรวจสอบข้อมูลของคุณที่คุณมี จากนั้นคิดว่าข้อมูลใดยังคงมีประโยชน์สำหรับคุณ ค้นหาเนื้อหาที่จำเป็นทั้งหมดแล้วจัดระเบียบอย่างถูกต้อง

   • ตัวอย่างเช่นหากคุณพยายามผ่านการทดสอบค้นหาสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วและตัดสินใจว่าคุณจะต้องเรียนรู้ ก่อนอื่นให้ทำซ้ำวัสดุที่รู้อยู่แล้วเริ่มการค้นหาและศึกษาข้อมูลใหม่จากบันทึกโน๊ตบุ๊คและแหล่งอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณได้

5. พยายามทำนายผลลัพธ์ มากับแผนการใน (บางทีแผน c) มีประโยชน์ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นเชลยเพียงหนึ่งตัวเลือก เมื่อคุณคิดถึงวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ให้คิดว่าสิ่งที่แต่ละคนสามารถนำไปสู่ พิจารณาผลลัพธ์ที่เป็นไปได้และวิธีที่พวกเขาจะส่งผลกระทบต่อคุณและคนอื่น ๆ คิดว่าทุกอย่างจะพัฒนาด้วยสิ่งที่ดีที่สุดและในช่วงเปลี่ยนเหตุการณ์ที่เลวร้ายที่สุด

   • ให้ความสนใจกับความรู้สึกที่ทำให้คุณจาก "สถานการณ์" เหล่านี้

6. กระจายทรัพยากร ทรัพยากรรวมถึงเวลาเงินความพยายามในการเดินทางและอื่น ๆ หากวิธีการแก้ปัญหาเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณคุณอาจต้องจัดสรรทรัพยากรมากขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหานี้มากกว่าถ้ามันไม่ได้เป็นลำดับความสำคัญสำหรับคุณ คิดว่าทรัพยากรที่คุณมีวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อแก้ปัญหาได้

   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีกำหนดเวลาคุณอาจมีสองสามครั้งเพื่อพลาดการเตรียมอาหารกลางวันหรือออกกำลังกายในโรงยิมเพื่อชำระเวลานี้ในโครงการ
   • หากมีโอกาสดังกล่าวให้ลดงานที่ไม่จำเป็น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถประหยัดเวลาได้หากคุณสั่งซื้อผลิตภัณฑ์หรือจานออนไลน์และคุณจะไม่ไปที่ร้าน เวลาที่บันทึกไว้สามารถใช้ในการปฏิบัติงานอื่น ๆ

   มาเพื่อแก้ปัญหาความคิดสร้างสรรค์

   1. อุปกรณ์ "การระดมความคิด" และหาวิธีแก้ปัญหาหลายอย่าง คิดเกี่ยวกับวิธีการต่าง ๆ ในการแก้ปัญหา รู้ว่าคุณมีหลายวิธีในการแก้ปัญหานี้คุณจะมีตัวเลือก การคิดเกี่ยวกับเวอร์ชั่นอื่น ๆ ตัดสินใจว่าสิ่งใดที่สมจริงมากขึ้นและสิ่งที่ดีกว่าที่จะลืม

      • หากคุณใช้วิธีแก้ปัญหาที่ท้าทายให้จดรายการตัวเลือกอื่น ในกรณีนี้คุณจะไม่ลืมตัวเลือกใด ๆ ที่เป็นไปได้และสามารถลบตัวเลือกเหล่านั้นได้ทันทีที่ดูเหมือนไม่สมจริง
      • ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพว่าคุณหิวและดังนั้นคุณต้องกินอะไร คิดว่าถ้าคุณต้องการปรุงอาหารตัวเองซื้ออาหารจานด่วนสั่งอาหารหรือไปที่ร้านอาหารหรือร้านกาแฟ

   2. พยายามที่จะเข้าถึงปัญหาในรูปแบบที่แตกต่างกัน หากคุณแก้ปัญหาเฉพาะทักษะการวิเคราะห์และตรรกะจะช่วยให้คุณดีที่สุด ในกรณีอื่น ๆ จะต้องพึ่งพาอารมณ์ที่จะช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้ บ่อยครั้งที่การแก้ปัญหาต้องใช้ความสามารถในการรวมทักษะการคิดความรู้สึกและการสัญชาตญาณ อย่ากลัวที่จะใช้วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดลองแต่ละคนและดูสิ่งที่คุณพอดีมากขึ้น

      • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพิจารณาข้อเสนองานซึ่งจะได้รับการจ่ายอย่างดี แต่จะทำให้คุณมีเวลาน้อยเกินไปในครอบครัวคุณจะต้องเข้าใกล้ปัญหานี้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน คิดเกี่ยวกับข้อเสนอนี้อย่างมีเหตุผล แต่ยังให้ความสนใจกับความรู้สึกและความคิดของคุณและยังจินตนาการว่าการตัดสินใจของคุณจะส่งผลกระทบต่อคุณและคนอื่น ๆ อย่างไร

   3. ถามสภา หากปัญหาของคุณไม่ได้รับการแก้ไขในชั่วข้ามคืนให้คำปรึกษาให้ปรึกษากับคนอื่น บางทีคุณอาจรู้จักคนที่พบปัญหาที่คล้ายกันในอดีตและบุคคลนี้จะสามารถให้คำแนะนำคุณได้บางอย่าง มันไม่สำคัญนักหากคุณทำตามคำแนะนำของเขา - มันขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น อย่างไรก็ตามมันมีประโยชน์ในการเรียนรู้มุมมองอื่น

      • ตัวอย่างเช่นหากคุณซื้อบ้านหรืออพาร์ทเมนท์และไม่ทราบวิธีการตัดสินใจขั้นสุดท้ายคุยกับเจ้าของบ้านคนอื่นฟังความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับการซื้อบ้าน / อพาร์ทเมนท์และเกี่ยวกับความเสียใจของพวกเขา

   4. ติดตามความคืบหน้า หากคุณทำงานในบางวัตถุประสงค์ให้แน่ใจว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังดำเนินไป หากคุณก้าวไปข้างหน้าและประสบความสำเร็จ - เคลื่อนไหวต่อไป หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่ได้ผลจริงๆลองนึกถึงการแก้ปัญหานี้แตกต่างกัน คุณอาจต้องมีกลยุทธ์ใหม่ในการแก้ปัญหาของคุณ

      • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหาทางการเงินให้ความสนใจกับความพยายามของคุณที่มีผลต่อรายได้และค่าใช้จ่ายของคุณ หากนิสัยของงบประมาณช่วยให้คุณดำเนินการต่อ หากคุณไม่ทราบวิธีการจัดการเงินลองอย่างอื่น
      • ขับไดอารี่ของคุณเขียนเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณเกี่ยวกับความสำเร็จและปัญหา รายการเหล่านี้สามารถอ่านเพื่อเพิ่มแรงจูงใจเมื่อคุณรู้สึกผิดหวัง

เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาในระดับเดียวกันของจิตสำนึกที่เกิดขึ้น คำสั่งไอน์สไตน์ที่มีชื่อเสียงนี้มีเหตุผลบางอย่างที่ลูกค้าลืมไปที่แผนกต้อนรับที่นักจิตอายุรเวทเสมอ พยายามที่จะเข้าใจสถานการณ์ของฉันลูกค้าสร้างสมมติฐานทุกประเภทสมมติฐานและพยายามเชื่อมต่อกับนักจิตอายุรเวชนี้

สองหัวดีกว่า - และคนที่สองมักจะมีความสามารถ - ตอนนี้พบคำอธิบายความเข้าใจที่ลึกซึ้งจะเกิดขึ้นและปัญหาจะแก้ปัญหา ดังนั้นลูกค้าจึงสะท้อนให้เห็นถึงและตามกฎแล้วมันจะไหลเข้าสู่อาการมึนงงเมื่อความรู้สึกแปลก ๆ ของหมอกในหัวของเขาได้รับแทนที่จะเป็นความชัดเจน

ฉันขอขอบคุณเงื่อนไขนี้และชื่นชมยินดีเสมอเมื่อเกิดขึ้นในการบำบัด สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่ามีบางสิ่งที่สำคัญเกิดขึ้น ซึ่งหมายความว่าเป็นไปได้ที่จะเกินขอบเขตของกระบวนทัศน์ชีวิตของคุณเล็กน้อยสำหรับเขตการรับรู้

แนวคิดก่อนหน้านี้ทั้งหมดผิดพลาดดังนั้นจึงคุ้มค่า "มองหาคำตอบภายใน" - ไม่มีที่นั่น เนื่องจากไม่มีพวกเขาและนักบำบัดเพราะเขามีมุมมองชีวิตของตัวเองและวิธีการรับมือกับความท้าทายของเธอ และอย่าพาองค์พระผู้เป็นเจ้ามาให้เขาเพื่อแนะนำสถานการณ์ของเขา

ความจริงผลผลิตเกิดที่ไหนสักแห่งอยู่ตรงกลางในดินแดนที่ไม่รู้จักใคร บุคคลอื่นเกือบจะช่วยไปที่นั่น - ที่ไหนเขาไม่รู้จักตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้นภาพของโลกกระบวนทัศน์ของนักจิตอายุรเวทยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เราออกไปสู่ระดับใหม่ของการรับรู้ของความเป็นจริงเมื่อเรายอมรับอื่น ๆ แตกต่างจากของเราดูสิ่งต่าง ๆ นั่นคือลักษณะของจิตใจมนุษย์

ระดับการแก้ไขปัญหาทางจิตวิทยา

1. ไม่มีปัญหาแม้จะมีความจริงที่ว่ามันเตือนความวิตกกังวลที่ไม่ชัดเจนความรู้สึกไม่สบายแปลก ๆ ความรู้สึกไม่พอใจ ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของปัจจัยที่ไม่ใช่จิตวิทยาดังนั้นความพยายามจึงมุ่งเป้าไปที่การลบอาการ

2. ปัญหาตระหนักถึงวิธีการทางจิตวิทยา แต่มีการอธิบายส่วนใหญ่อิทธิพลของสถานการณ์: ครอบครัวไม่เหมือนกันประเทศไม่เหมาะสมโดยไม่จำเป็นองค์กรจิตที่บอบบางไม่โชคดี ความอยากรู้ที่สมเหตุสมผลด้วยเหตุผลและการค้นหาที่ไม่ใช่ที่อยู่อาศัยสำหรับสูตรอาหาร "เกี่ยวข้องกับมัน" คำตอบสำหรับคำถาม "วิธี" มีมูลค่ามากที่สุด

3. มีการศึกษาเหตุผลที่มีรายละเอียดสัมผัสใหม่เป็นระยะในภาพ ปัญหามีวิธีที่แตกต่างกัน แต่ทุกอย่างก็เกี่ยวข้องกันเช่นกัน รัฐ "ฉันรู้ทุกอย่างไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง" มันมาเพื่อทำความเข้าใจว่าคำตอบของคำถาม "วิธี" ไม่เพียง แต่ไร้ประโยชน์ แต่บางครั้งก็เป็นอันตราย

4. ข้อมูลเชิงลึกที่เกิดขึ้นเอง (ข้อมูลเชิงลึก) ในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่ครอบคลุมขอบเขตของอารมณ์และความรู้สึก ("AHA-Experiences" โดย Perls) มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนปฏิกิริยาและพฤติกรรม แต่นี่เป็นเรื่องของเวลา (จากระดับนี้) ร่วมกับความเจ็บปวดจากการรับรู้ถึงความรับผิดชอบของเขาสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นความรู้สึกของอำนาจมาในชีวิตของเขาและเป็นแรงบันดาลใจให้กับมัน

5. ความสามารถในเวลาหรือด้วยความล่าช้าเล็กน้อยติดตามปฏิกิริยาและรูปแบบปกติในสถานการณ์ภาคสนามที่เกี่ยวข้องกับปัญหา "ดวงตาที่เปิด" ในความเป็นไปได้ก่อนที่จะถูกบล็อกหรือต้องห้าม เสรีภาพในการเลือกจะกลับมาทำแตกต่างกัน

สิ่งที่คุณใส่ใจ: ทางเลือกของแกดเจ็ตใหม่ความสัมพันธ์กับพันธมิตรหรือข้อกำหนดที่เกินจริงของหัวหน้าคนใหม่ - คุณมีสี่วิธีในการกำจัดความรู้สึกนี้:

• เปลี่ยนตัวเองและพฤติกรรมของพวกเขา
• เปลี่ยนสถานการณ์;
• ออกไปจากสถานการณ์
• เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์

ไม่ต้องสงสัยมีอีกทางเลือกหนึ่งที่จะออกจากทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ แต่ก็ไม่ได้รับอนุญาตจากปัญหา

ทุกอย่างรายการสิ้นสุดลง มากขึ้นไม่ว่าจะลองทำอะไรเลย และถ้าคุณต้องการสะท้อนให้เห็นถึงวิธีการทำฉันเสนอให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

อัลกอริทึมของการกระทำ

1. คำว่าปัญหาของบุคคลแรก

ปัญหา "โลกยังไม่ได้สร้างแกดเจ็ตที่ฉันต้องการ" "เขาไม่สนใจฉัน" และ "เจ้านาย - สัตว์ร้ายเรียกร้องเป็นไปไม่ได้" ไม่ละลายน้ำ แต่ปัญหา "ฉันไม่สามารถหาแกดเจ็ตที่สอดคล้องกับเกณฑ์ของฉัน" "ฉันรู้สึกไม่มีความสุขเพราะคู่ค้าไม่สนใจฉัน" และ "ฉันไม่สามารถทำสิ่งที่ฉันต้องการให้ฉันเป็นเจ้านาย" เป็นคนงาน

2. วิเคราะห์ปัญหาของคุณ

Excel จากสี่วิธีในการแก้ปัญหาด้านบน:

บางทีคุณอาจจะเข้าใจว่าคุณต้องการรวมหลาย ๆ ของพวกเขาเช่นเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์และเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ หรือบางทีคุณอาจเริ่มพิจารณาหลายวิธีให้เลือก นี่เป็นปกติ.

4. การเลือกหนึ่งวิธีหนึ่งหรือสามวิธีจัดให้มีการระดมสมองตัวเอง

ใช้กระดาษและจัดการ สำหรับแต่ละวิธีเขียนตัวเลือกมากมายสำหรับการแก้ปัญหา ในขั้นตอนนี้วางฟิลเตอร์ทั้งหมด ("ไม่เป็นระเบียบ", "เป็นไปไม่ได้", "น่าเกลียด", "ละอายใจ" และอื่น ๆ ) และเขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจ

ตัวอย่างเช่น:

สำหรับแรงบันดาลใจ:

• ลองนึกภาพคนที่คุณเคารพและใครสามารถช่วยคุณได้ เขาแนะนำตัวเลือกใดที่เขาแนะนำ?
• ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนรู้จัก: การระดมสมองใน บริษัท มีความสนุกสนานมากขึ้น

เลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณในสถานการณ์นี้

6. ตอบคำถามต่อไปนี้กับคำถามต่อไปนี้

• ฉันต้องทำอย่างไรเพื่อแปลการตัดสินใจนี้เพื่อชีวิต?
• ฉันจะป้องกันไม่ให้อะไรและฉันจะเอาชนะมันได้อย่างไร
• ใครสามารถช่วยฉันทำ
• ฉันจะทำอะไรในอีกสามวันข้างหน้าเพื่อเริ่มแก้ไขปัญหาของฉัน

7. พระราชบัญญัติ!

หากปราศจากการกระทำที่แท้จริงการสะท้อนและการวิเคราะห์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นการเสียเวลา คุณจะทำงานออกมาแน่นอน! และจำไว้ว่า:

สถานการณ์ที่สิ้นหวังเป็นสถานการณ์ทางออกที่ชัดเจนที่คุณไม่ชอบ