ประโยชน์ของเสียงหัวเราะ การใช้ยาของเสียงหัวเราะ

Homo sapiens หัวเราะและหัวเราะอยู่เสมอ จะช่วยยืดอายุขัย อาจมีคนหัวเราะเยาะคำพูดนี้ แต่อารมณ์ขันและเสียงหัวเราะในทุกกรณีเป็นองค์ประกอบในการพัฒนาบุคคลในฐานะบุคคล ไม่ว่าเสียงหัวเราะจะเป็นอย่างไร ก็ดีต่อสุขภาพของเรา ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ให้ความแข็งแรงและความแข็งแกร่ง บรรเทาความเครียด การดูภาพตลกบนอินเทอร์เน็ตหรือฟังเรื่องตลกจากชีวิต เรายืดอายุและทำให้มันสนุกยิ่งขึ้น

เสียงหัวเราะสามารถเรียกได้ว่าเป็นปฏิกิริยาป้องกันร่างกายของเรา ความเป็นจริงที่มืดมนไม่สามารถก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความเครียดได้ บางครั้งก็น่าเสียดายที่มันทำให้เราอารมณ์ด้านลบเท่านั้น จนกว่าคุณจะมีเหตุการณ์ที่น่ายินดี! นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องสร้างความหลากหลายให้กับกิจวัตรนี้โดยใช้อารมณ์ขัน เช่น การดูวิดีโอเรื่องตลกบนอินเทอร์เน็ต

คุ้มค่าไหมที่จะร้องไห้อย่างต่อเนื่องและทนทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์? แม้ว่าคนอื่นจะดูเหมือนคุณกำลังหัวเราะโดยไม่มีเหตุผล แต่อย่าสนใจพวกเขา ให้พูดถึงสิ่งที่คุณเห็นหรือได้ยินและหัวเราะด้วยกันแทน หากมีหนึ่งหรือสองคนในหมู่พวกเขาที่ไม่มีอารมณ์ขัน นี่คือปัญหาของพวกเขา

คุณสังเกตไหมว่าบางครั้งเสียงหัวเราะเริ่มต้นขึ้นโดยไม่มีเหตุผลและยิ่งใหญ่ขึ้น? มันเกิดขึ้นในขณะที่ความตึงเครียดในทีมถึงขีด จำกัด ก็เพียงพอแล้วที่พวกเขาพูดว่า "แสดงนิ้วของคุณ" เสียงหัวเราะกลบเกลื่อนบรรยากาศ ให้อารมณ์เชิงบวก กระตุ้นการฟื้นฟูส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ถูกปิดเนื่องจากความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความตึงเครียดทางประสาท

เด็ก ๆ มักจะเป็นคนแรกในรายการที่สนุกที่สุดในโลก ไม่ยากเลยที่จะทำให้พวกเขายิ้ม ทำให้พวกเขาหัวเราะ ทำให้พวกเขาหัวเราะเต็มที่และมีความสุข แค่เห็นพระอาทิตย์ นก ผีเสื้อ ก็ยิ้มได้ พวกเขาสามารถหัวเราะได้แม้ในที่ที่ผู้ใหญ่จะไม่ตลกเลย

ผู้หญิงเป็นอันดับสองรองจากเด็กในรายการ พวกเขาพร้อมเสมอที่จะยิ้มและหัวเราะ ผู้ชายมักจะสงวนไว้โดยเชื่อว่าภาพนั้นอยู่เหนือสิ่งอื่นใด เป็นผลให้การขาดอารมณ์ที่สดใสนี้สะท้อนถึงระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดของพวกเขาไม่ดี

เสียงหัวเราะของเด็กเป็นโรคติดต่อ ถ้าเด็กหัวเราะ ผู้ใหญ่ก็อดยิ้มไม่ได้ ลูกๆ ของเราทำให้เรามีความสุขมากกว่ารายการตลกๆ และเว็บไซต์เจ๋งๆ ที่รวมกัน เด็กดังที่แสดงโดยการศึกษาอัลตราซาวนด์สามารถหัวเราะได้ในขณะที่ยังอยู่ในครรภ์

เสียงหัวเราะช่วยลดความดันในหลอดเลือดและเส้นเลือด บรรเทาอาการหัวใจวาย แม้กระทั่งรักษารอยฟกช้ำ การบังคับหายใจขณะหัวเราะจะทำให้ปอดสะอาดและให้ออกซิเจนแก่อวัยวะทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ในประเทศออสเตรีย มีการสร้างศูนย์บำบัดพิเศษสำหรับการหัวเราะและเปิดดำเนินการอย่างต่อเนื่อง เราไม่มีศูนย์กลางดังกล่าว ดังนั้นจงหัวเราะตัวเองและอย่ารู้สึกเสียใจกับอารมณ์

ล่าสุดบนรถเมล์บังเอิญได้ยินเรื่องทะเลาะวิวาทระหว่างเด็กนักเรียนหญิงสองคน คนหนึ่งอ้างว่า การหัวเราะมีประโยชน์และเสียงหัวเราะทำให้ชีวิตยืนยาวและคนที่สองไม่เห็นด้วยกับเธอ โดยบอกว่าเสียงหัวเราะเป็นเพียงการแสดงอารมณ์ “การใช้เสียงหัวเราะ? จริงเหรอ?”- ฉันรู้สึกประหลาดใจและตัดสินใจศึกษาปัญหานี้โดยละเอียด

ปรากฏว่า ได้ประโยชน์จากเสียงหัวเราะมีอยู่จริง! ใช่และอะไร! ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเสียงหัวเราะเป็นประโยชน์ต่อทั้งสภาพจิตใจและร่างกายของบุคคลเมื่อมีคนหัวเราะ เลือดจะไหลเวียนไปยังสมองเพิ่มขึ้น และเซลล์สสารสีเทาจะได้รับออกซิเจนมากขึ้น เป็นผลให้ความเมื่อยล้าลดลงระบบทางเดินหายใจส่วนบนโล่งและการไหลเวียนโลหิตในระบบหลอดเลือดดีขึ้น

ไม่น่าเชื่อแต่ การรักษาเสียงหัวเราะเป็นที่นิยมในหลายประเทศทั่วโลก ดังนั้นในเยอรมนี หมอตัวตลกมาหาเด็กที่ป่วยหนัก และแพทย์ชาวอินเดียเพื่อปรับปรุงสภาพทางอารมณ์และร่างกายของพวกเขาได้คิดค้นโยคะแห่งเสียงหัวเราะแบบพิเศษ ประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่จำลองเสียงหัวเราะ อยู่ในท่าตลกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสังเกตของผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ที่หยุดนิ่งในสิ่งเดียวกันทำให้เกิดเสียงหัวเราะอย่างรวดเร็ว

เสียงหัวเราะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและยังส่งเสริมการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน - สารที่มีฤทธิ์ระงับปวด เสียงหัวเราะบรรเทาความเจ็บปวดเรื้อรังด้วยโรคไขข้อ, อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง, โรคทางระบบประสาท ได้พิสูจน์ด้วยว่า เสียงหัวเราะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเมื่อมันแข็งแกร่งขึ้น endothelium- เซลล์ที่เรียงตัวกับผิวด้านในของหลอดเลือดและโพรงหัวใจ

แต่สำหรับทางเดินหายใจ ประโยชน์ของเสียงหัวเราะนั้นมีค่าอย่างยิ่งความลับอยู่ในการหายใจ "หัวเราะ" แบบพิเศษซึ่งการหายใจเข้ายาวและลึกและการหายใจออกจะสั้นและรุนแรงอันเป็นผลมาจากการที่ปอดปลอดจากอากาศอย่างสมบูรณ์และการแลกเปลี่ยนก๊าซในนั้นจะถูกเร่งสามครั้ง . การปล่อยเสมหะพร้อมเสียงหัวเราะเหมือนกับการทำกายภาพบำบัดพิเศษ

หนึ่งนาทีของเสียงหัวเราะสามารถแทนที่การขี่จักรยานเป็นเวลา 15 นาที และการหัวเราะเป็นเวลาสิบถึงสิบห้านาทีสามารถเผาผลาญแคลอรีที่มีอยู่ในแท่งช็อกโกแลตได้

และเมื่อคุณหัวเราะหนักมากจนดูเหมือน "ท้องจะระเบิดด้วยเสียงหัวเราะ"แล้วคุณจะรู้ว่า นอกจากอารมณ์ดีแล้ว คุณยังฝึกกล้ามท้องของคุณ และไม่เพียงแต่: โดยรวมแล้ว กลุ่มกล้ามเนื้อ 80 กลุ่มเกี่ยวข้องกับเสียงหัวเราะ สำหรับพวกเขา ประโยชน์นี้แสดงออกมาเป็น "ประจุ" และการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง

อดขำไม่ได้และภาวะซึมเศร้า ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับคนรอบข้าง แม้ว่าคุณจะไม่มีความสุขเลย แค่เดินไปที่กระจกแล้วยิ้มให้ตัวเอง ประโยชน์ของการยิ้มแบบง่ายๆ สำหรับตัวคุณเองในสถานการณ์เช่นนี้ มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว!

เสียงหัวเราะมีประโยชน์และสำหรับผู้ที่ใส่ใจในรูปลักษณ์ของพวกเขา ผู้หญิงหลายคนเมื่อรู้สึกถึงสัญญาณแห่งวัย ให้พยายามยิ้มให้น้อยลง และพวกเขาทำผิดพลาดอย่างมหันต์! เมื่อเราหัวเราะ เราฝึกกล้ามเนื้อ และเลือดก็พุ่งไปที่ใบหน้า ส่งผลให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งและเต่งตึง

เมื่อเห็นหน้าเรา คนที่ยิ้มตลอดเวลาหรือบุคคลที่ไม่สามารถหัวเราะเยาะได้ แต่มีเพียงการเยาะเย้ยถากถาง จากนั้นเราพยายามทำความเข้าใจว่าเกิดจากอะไรและสรุปลักษณะนิสัยของเขา และเรากำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง! ดอสโตเยฟสกีเขียนว่า ธรรมชาติที่แท้จริงของบุคคลนั้นรับรู้ได้ด้วยเสียงหัวเราะ.

จากการประมาณการคร่าวๆ 70% ของประชากรในรัสเซียอยู่ภายใต้ความเครียด

การออกแรงอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดโรคที่เรียกว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าการรับรู้ในเชิงบวกและสุขภาพกายมีส่วนรับผิดชอบต่อศูนย์สมองบางแห่ง การกระตุ้นช่วยป้องกันโรคต่างๆ วิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการโน้มน้าวบริเวณนี้คือเสียงหัวเราะที่จริงใจ ในระหว่างนั้นจะมีการสร้าง "ฮอร์โมนแห่งความสุข" - เอ็นดอร์ฟิน เซโรโทนิน และโดปามีน ในเวลาเดียวกัน การผลิตฮอร์โมนความเครียด - คอร์ติโซนและอะดรีนาลีน - ช้าลง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าประโยชน์ของการหัวเราะสำหรับบุคคลนั้นไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องนี้เท่านั้น

ประโยชน์ของเสียงหัวเราะ

การศึกษาผลกระทบของเสียงหัวเราะที่มีต่อร่างกายนั้นเกี่ยวข้องกับศาสตร์แห่งเจลโลโลยี ลูกพี่ลูกน้องนอร์มันที่มีชื่อเสียงกลายเป็นผู้ก่อตั้ง เขามีโรคกระดูกที่หายากซึ่งแพทย์ไม่สามารถรักษาได้ ลูกพี่ลูกน้องไม่ท้อถอยแทนที่จะดูละครมาหลายวัน ความประหลาดใจของแพทย์ โรคนี้สงบลง และอีกหนึ่งเดือนต่อมานอร์แมนก็กลับไปทำงานแล้ว เขายังคงอยู่ในประวัติศาสตร์ "ชายที่ทำให้ความตายหัวเราะ" นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบหลักฐานมากมายที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของการหัวเราะ ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่ากระตุ้น:

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในคนที่หัวเราะ ระดับความเครียดในร่างกายลดลงและมีการสร้างแอนติบอดีเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆ

ทำความสะอาดปอดและหลอดลม หัวเราะคนหายใจเข้าลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งทำให้เขาสูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอดและได้รับออกซิเจนมากขึ้นสำหรับร่างกาย ทุกวันนี้มีการฝึกโยคะหัวเราะซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหายใจถี่หรือปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ

ทำความสะอาดระบบต่อมไร้ท่อ ต่อมไร้ท่อทำงานได้ดีขึ้นเมื่อได้รับเลือดออกซิเจน ความอ่อนเยาว์ของผิวขึ้นอยู่กับการทำงานของระบบโดยตรง
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด หลังจากเสียงหัวเราะอย่างเข้มข้น ความดันจะถูกทำให้เป็นปกติ กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และหลอดเลือดจะสะอาด

ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ ด้วยความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหน้าท้องทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและเร่งการกำจัดองค์ประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและหลัง ฟังก์ชันนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องทำงานประจำ
การปรับปรุงปริมาณเลือด ส่งผลให้ผิวหนังหายใจได้ดีขึ้นและมีอายุช้าลง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะช่างน่าอัศจรรย์เพียงใด!

ยิ้มและหัวเราะเวลาสื่อสาร

เสียงหัวเราะช่วยสร้างสัมพันธภาพกับคนรอบข้างและรักษาไว้ได้ยาวนาน คู่สนทนาที่ยิ้มแย้มเชิญชวนแม้แต่คนแปลกหน้าให้เข้าร่วมการสนทนา บ่อยครั้งที่สถานการณ์ความขัดแย้งสามารถแก้ไขได้โดยไม่ลำบากหากคุณปฏิบัติต่อมันด้วยอารมณ์ขัน
นักจิตวิทยาชื่อดังจากเยอรมนี Vera Birkenbil แนะนำให้ใช้รอยยิ้มในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• ขณะพบปะผู้คน ด้วยความช่วยเหลือจากรอยยิ้ม ทัศนคติที่เปิดกว้างและมีเมตตาต่อคู่สนทนาจะแสดงออกมา
• ระหว่างสนทนาทางโทรศัพท์ แม้จะไม่ได้เจอใครซักคน มันง่ายที่จะรู้ว่าเขาอยู่ในอารมณ์ไหนและพร้อมที่จะสื่อสารแค่ไหน

หากอีกฝ่ายหนึ่งรู้สึกรำคาญ พวกเขาสามารถมั่นใจได้ด้วยรอยยิ้มที่เห็นด้วยหรือเข้าใจ

ผู้เชี่ยวชาญรับรองว่าแม้รอยยิ้มปลอมจะเป็นกำลังใจให้คุณ ถ้าคนๆ หนึ่งยิ้มเป็นเวลาหนึ่งนาที แม้จะไม่มีอารมณ์เลยก็ตาม เขาจะเริ่มสร้าง "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ร่างกายทำให้กล้ามเนื้อเดียวกันทำงานด้วยรอยยิ้มที่จริงใจ ดังนั้น คุณสามารถเริ่มกระบวนการย้อนกลับและให้กำลังใจตัวเองด้วยรอยยิ้มที่เสแสร้ง

.

และคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะหัวเราะอย่างจริงใจ ร่าเริง เบิกบาน รวมทั้งตัวเองด้วย แล้วจะมีเรื่องไร้สาระน้อยลงมากในโลกนี้ และสุขภาพที่ดีจะยังคงอยู่ และชีวิตจะเริ่มมอบของขวัญ แพทย์ไม่เพียงแต่ยืนยันความจริงที่พลเมืองร้ายแรงหลายคนลืมไปว่า หัวเราะยืดอายุ อย่างไรก็ตามมีบางคนแน่ใจว่าจาก เสียงหัวเราะริ้วรอยก่อนวัยจะปรากฏขึ้น แล้วเสียงหัวเราะดีหรือไม่ดี? ลองมาคิดกันดู

กำเนิดเสียงหัวเราะ

คุณเคยเห็นทารกยิ้มในสัปดาห์แรกหลังคลอดไหม? พวกเขาหัวเราะอย่างไรในสามเดือน? เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงภาพที่น่าดึงดูดใจมากกว่านี้ นักสถิติบางคนได้คำนวณไว้แล้วว่าเมื่ออายุได้ 6 ขวบ ทารกจะหัวเราะวันละสามร้อยครั้ง และเมื่ออายุมากขึ้น เสียงหัวเราะก็น้อยลงเรื่อยๆ ผู้ใหญ่ทั่วไปยิ้มไม่เกินสิบถึงสิบห้าครั้งต่อวันและด้วย มีขนในกรณีของเขา โดยทั่วไป สถานการณ์จะน่าเศร้ากว่ามาก

เราไม่ได้แสร้งทำเป็นงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลอก แต่ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสอนคนที่จริงจังหัวเราะและยุ่งมากกับเรื่องสำคัญๆ พวกเขามั่นใจว่าความตลกมีอยู่ในคนนอกรีตเท่านั้น แต่เด็กๆ ได้รับการสอนศิลปะนี้โดยที่เราไม่ต้องเข้าไปยุ่งเกี่ยว จะดีแค่ไหนถ้าโตขึ้น เด็กๆ สามารถรักษาและนำความสามารถโดยกำเนิดในการหัวเราะไปตลอดชีวิต มีมุขตลกและเสียงหัวเราะที่ตลกขบขันสามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งได้มากแค่ไหน! น่าเสียดายที่ความฝันนี้ยังไม่สามารถบรรลุได้

จริงอยู่ มีวันเดียวในหนึ่งปีที่เสียงหัวเราะครอบคลุมทั้งเมือง ประเทศ และทวีป วันนี้มาจากต้นฤดูใบไม้ผลิ 1 เมษายนและสามารถชาร์จเสียงหัวเราะได้เป็นเวลานาน คุณเพียงแค่ต้องสะสมมันอย่างชำนาญ

Gelatology เป็นวิธีการรักษาโรค

วิทยาศาสตร์ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเมื่อสี่สิบปีที่แล้ว เกี่ยวกับเสียงหัวเราะ... พวกเขาเรียกมันว่า เจโลโลยี บิดาผู้ก่อตั้งซึ่งตกลงไปในประวัติศาสตร์ว่าเป็น "ชายที่ทำให้ความตายหัวเราะ" เป็นชาวอเมริกันที่เป็นโรคข้อต่อที่รักษาไม่หายชื่อนอร์มันลูกพี่ลูกน้อง เมื่อหมอยกมือขึ้นอย่างช่วยไม่ได้ นอร์แมนก็ดูตลกและตัดสินใจทำให้ชีวิตที่เหลือของเขาสดใสขึ้น ปลายสัปดาห์ เขารู้สึกว่าอาการปวดข้อเริ่มหายไป หนึ่งเดือนในภาพยนตร์ตลกได้นำลูกพี่ลูกน้องกลับมาความสามารถในการย้าย หลังจากสองเดือน การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะเขาสามารถกลับไปทำงานได้

... แพทย์บอกว่าต้องขอบคุณเสียงหัวเราะการหลั่งของอะดรีนาลีนและคอร์ติโซนลดลงและการหลั่งของเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าเสียงหัวเราะไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้อีกด้วย

เสียงหัวเราะในมุมมองทางการแพทย์

หัวเราะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด และแล้วแพทย์ก็เริ่มเทียบเสียงหัวเราะที่จริงใจกับชั้นเรียนออกกำลังกายสามสิบนาที แม้แต่ในการรักษาโรคร้ายแรง พวกเขาพยายามใช้เสียงหัวเราะ ซึ่งมักถูกรายงานโดยสื่อ

สถิติที่แพร่หลายยืนยันว่านักแสดงตลกมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าโศกนาฏกรรม พวกเขากล่าวว่าตั้งแต่ศตวรรษที่สิบเจ็ดในหมู่ชาวเอสคูลาปีมีคำกล่าวที่ว่า: "ตัวตลกคนหนึ่งที่มาถึงเมืองจะทำเพื่อสุขภาพมากกว่าล่อที่บรรทุกยาหลายสิบตัว"

ผลข้างเคียงของเสียงหัวเราะ

แพทย์คนเดียวกันเตือนว่าควรเติมเสียงหัวเราะเหมือนยาทุกชนิด ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคตาเรื้อรัง ปอด ควรหัวเราะอย่างพอประมาณ เสียงหัวเราะที่เป็นอันตรายเป็นเวลานานพร้อมกับไส้เลื่อนตลอดจนในช่วงหลังผ่าตัด

เรื่องตลกที่ดีและเล่นตลกที่ไม่ดี

อะไรจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ทำให้คุณมองโลกในแง่ดี คลายเครียดได้เร็วกว่าเรื่องตลกดีๆ อารมณ์ขันที่ดีจะเยียวยา ช่วยให้มีชีวิตอยู่ คืนความอ่อนเยาว์

และการเล่นตลกที่ชั่วร้ายทำให้วันหยุดเสียไปเท่านั้น เป็นเรื่องดีเมื่อเป็นเรื่องสนุกสำหรับทุกคนและไม่ใช่แค่สำหรับผู้ที่คิดล้อเลียนเพื่อนด้วยการขว้างเปลือกกล้วยที่เท้าของเขา ช่างตลกเหลือเกินสำหรับ "นักอารมณ์ขัน" เช่นนี้เมื่อมีคนล้มลงเหยียบผิวหนังนี้! ไม่สำคัญหรอกว่าผู้เล่นจะได้รับความเสียหายแบบไหน: เขาเพิ่งทำให้ชุดใหม่สกปรกหรือขาหัก สิ่งสำคัญคือผู้จัดงานชุมนุมหัวเราะ "ดี" มันทำให้พวกเขามีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? เฉพาะนักวิจัยเท่านั้นที่สามารถตอบคำถามนี้ได้ เสียงหัวเราะ... และความจริงที่ว่าสุขภาพของเหยื่อจากการชุมนุมดังกล่าวลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

เป็นไปได้ไหมที่จะนับการแกล้งโง่และชั่วร้ายที่สร้างปัญหามากมาย ...

อารมณ์ขันตัวเองจะดีหรือไม่ดีไม่ได้ คนเลวคือคนที่ไม่รู้จักเข้าใจความหมายของคำว่า "ตลก" อย่างแท้จริง แต่เรื่องตลกนั้นเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของมนุษยชาติมาตั้งแต่สมัยโบราณ และมีเพียงเรื่องตลกที่ได้ยินเป็นครั้งแรกเท่านั้นที่ตลก การทำซ้ำซ้ำๆ กลายเป็นเพียงเทมเพลตซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะ "ตัด" หูเท่านั้น

...เรื่องตลกและความดีต้องคู่กัน แล้วการหัวเราะอย่างมีสุขภาพจะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน

จะทำให้การหัวเราะเป็นนิสัยได้อย่างไร?

พวกเขาบอกว่าคุณสามารถออกกำลังกายหน้ากระจกเป็นเวลา 5 นาทีที่เรียกว่า "ยิ้มปลอม" ได้ แต่ทุกอย่างประดิษฐ์ขึ้นสวยงามเป็นธรรมชาติหรือไม่?

เนื่องในวันเอพริลฟูลเดย์

และตอนนี้มันกำลังมา 1 เมษายนเขาคือ วันเอพริลฟูลส์เขาคือ วันคนโง่... ในประเทศต่าง ๆ วันหยุดเรียกว่าแตกต่างกัน ที่มันเคยเล่นตลก ใจดี หัวเราะเยาะ เติมพลังให้ชีวา วันนี้เรียกว่าแน่นอน สุขสันต์วันโกหก... และที่ที่พวกเขาพยายามหลอกล่อเหยื่อผู้บริสุทธิ์จากการชุมนุม วันหยุดนั้นก็เหมาะสม สนุกสนานกับประโยชน์ต่อสุขภาพ ยืดอายุด้วยเสียงหัวเราะ ชื่นชมยินดีในตัวเอง และเอาใจผู้อื่น! อย่าทำให้คนอื่นขุ่นเคืองเมื่อคุณล้อเล่น แต่(ถ้าเกิดขึ้นโดยบังเอิญ) มีความกล้าที่จะขอโทษ

พลเมืองบางคนที่ระมัดระวังเป็นพิเศษให้คำแนะนำ 1 เมษายนปิดโทรศัพท์มือถือ อย่าออกจากบ้าน อย่าไปโซเชียลเน็ตเวิร์ก ปิดม่าน ไม่เปิดประตูให้ใครเลย คลานใต้โซฟาแล้วนอนอยู่ที่นั่นจนถึงค่ำ พวกเขากล่าวว่านี้จะช่วยให้ไม่หลงกล บางทีในภายหลังคุณอาจจะหัวเราะเยาะงานอดิเรกเช่นนี้ใครจะรู้?

แต่ดูเหมือนว่าเราจะสนุกกับการใช้มากขึ้น วันเอพริลฟูลส์ในสไตล์ Dikmi แล้วคุณจะไม่เสียใจที่เสียเวลาใต้โซฟาอย่างแน่นอน!

ไม่เพียงแต่ร่าเริง แต่ยังตื่นตัวด้วย! จำไว้ 1 เมษายนคุณไม่สามารถไว้ใจใครได้ และเราก็เช่นกัน สุขสันต์วันหยุดเพื่อนรัก สุขสันต์วันโกหก!

... มุขตลก, แกล้งดี, นาทีแห่งความสุข (หรือดีกว่า, ชั่วโมง), อารมณ์ดี, สภาพร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุด ให้เสียงหัวเราะขจัดความเหนื่อยล้าที่สะสมในฤดูหนาว รักษาอาการซึมเศร้า ความเครียด และความผิดปกติของระบบประสาท จากเสียงหัวเราะที่ใจดี ชีวิตจะสดใส มีเหตุการณ์สำคัญ น่าสนใจ โดยทั่วไป ตลก!

พูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการหัวเราะ ทำไมเสียงหัวเราะจึงมีประโยชน์ ความพิเศษของมันคืออะไร ทำไมเราถึงต้องการมัน และการหัวเราะอย่างถูกวิธี มีประโยชน์อย่างไร! :) (บทความต่อ: "อารมณ์ขันหรือ วิธีการเรียนรู้ที่จะเล่นตลก").

คนเริ่มหัวเราะเมื่ออายุได้สองเดือนและเมื่ออายุได้ 6 ขวบเขาก็หัวเราะคิกคัก เด็ก 6 ขวบหัวเราะได้ถึง 300 ครั้งต่อวัน เมื่ออายุมากขึ้น เราก็จริงจังมากขึ้น ผู้ใหญ่หัวเราะ 15 ถึง 100 ครั้งต่อวัน

ยิ่งเราหัวเราะมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น ในระหว่างการหัวเราะความเร็วของการเคลื่อนที่ของอากาศเมื่อหายใจออกจะเพิ่มขึ้น 10 เท่าและเป็น 100 กม. / ชม. ในเวลานี้มีการระบายอากาศที่มีประสิทธิภาพของระบบทางเดินหายใจส่วนบนการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและเอ็นดอร์ฟินในปริมาณมากจะเข้าสู่กระแสเลือด

ดังนั้นการหัวเราะอย่างต่อเนื่อง 15 นาทีจึงเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม และสามารถทดแทนการพายเรือได้หนึ่งชั่วโมงครึ่ง นอกจากนี้ ในระหว่างการหัวเราะ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะกระชับ และเสียงหัวเราะต่อเนื่อง 15 นาทีเดียวกันนั้นสอดคล้องกับการออกกำลังกายหน้าท้อง 50 ครั้ง และถ้าคุณหัวเราะนานขึ้นอีกสองนาที นั่นคือ 17 นาที คุณก็จะอายุขัยเพิ่มขึ้น 1 วัน

แม้แต่ลีโอ ตอลสตอยยังบอกว่าเสียงหัวเราะทำให้เกิดความร่าเริง และนี่เป็นความจริง ตามรายงานล่าสุด เสียงหัวเราะ 5 นาทีแทนที่การพัก 40 นาที ดังนั้น หากคุณไม่ได้นอนเพียงพอ แค่หัวเราะก็พอแล้ว คุณก็จะมีกำลังมากพอที่จะใช้ชีวิตที่จะมาถึงอย่างร่าเริงและมีประสิทธิผลอย่างแน่นอน

รอยยิ้ม!

ยิ้มให้กับทุกคนอย่างแท้จริงและอย่าคาดหวังการตอบแทนซึ่งกันและกัน แล้วคุณจะเห็นว่าปาฏิหาริย์จะเกิดขึ้นกับคุณตอนนี้ที่นี่

พวกเขายิ้ม - และปฏิกิริยาลูกโซ่ก็เริ่มขึ้น:อารมณ์เพิ่มขึ้นพลังงานกลายเป็นบวกหน่วยความจำเมตาบอลิซึมเริ่มทำงานแล้วเซลล์ใหม่เกิดใหม่พวกเขารู้สึกขอบคุณคุณทุกอย่างกำลังได้รับการฟื้นฟูทุกอย่างอย่างแน่นอน และคุณสร้างตัวเองเหมือนนักมายากลด้วยความช่วยเหลือจากสภาพที่ยอดเยี่ยมราวกับรอยยิ้ม!

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประโยชน์ของการหัวเราะ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับเสียงหัวเราะ

1. เสียงหัวเราะไม่เพียงแต่เพิ่มอายุขัย แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพอีกด้วย

2. การหัวเราะห้านาทีเท่ากับพักงานสี่สิบนาที

3. เสียงหัวเราะไม่เพียงทำให้เราผ่อนคลาย หากมีคนหัวเราะ กล้ามเนื้อประมาณ 80 กลุ่มจะทำงานในร่างกายของเขาอย่างแข็งขัน

4. เสียงหัวเราะช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด

5. เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินหายใจ หัวใจและหลอดเลือดตลอดจนระบบย่อยอาหาร หัวเราะมันช่วยให้สุขภาพของคุณ!

เครื่องมือสู่ความสำเร็จ: เสียงหัวเราะ - ตอนที่ 1

เครื่องมือสู่ความสำเร็จ: เสียงหัวเราะ - ตอนที่ II + ออกกำลังกาย!

ผลของเสียงหัวเราะที่มีต่อร่างกาย

หากคุณพิจารณาปัญหานี้อย่างละเอียดถี่ถ้วนมากขึ้น ปรากฎว่าแนวคิดเรื่องเสียงหัวเราะไม่ได้จำกัดอยู่เพียงปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตลกขบขันเท่านั้น นักประวัติศาสตร์ Alexander Kozintsev กล่าวว่าอารมณ์ขันเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมและเสียงหัวเราะโดยทั่วไปเป็นลักษณะเฉพาะของบุคคลที่เกิดขึ้นในสมัยโบราณ

คนที่รู้วิธีหัวเราะไม่เพียงผ่อนคลายร่างกาย แต่จิตใจด้วย ในระหว่างการหัวเราะ ปริมาณความเครียดของปัจจัยทางอารมณ์ขันในเลือดลดลง และความเข้มข้นของสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อจิตใจและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

เสียงหัวเราะและน้ำตาเป็นปรากฏการณ์ที่ทำให้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสมดุลมากขึ้น ตามคำกล่าวของดาร์วิน เสียงหัวเราะเป็นการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่สะสมไว้ บ่อยครั้งในชีวิตประจำวันเราเก็บอารมณ์ไว้ลึก ๆ ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของความซับซ้อนมากมาย พ่อแม่ตั้งแต่วัยเด็กยัดเยียดให้เราเป็นนิสัยในการรักษาแง่ลบทั้งหมดในตัวเรา ในที่สุด ความรู้สึกโกรธ ความละอาย หรือความกลัวก็ก่อตัวขึ้นในตัวเราและสร้างความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เรากลายเป็นคนขี้ขลาด ลืมองค์ประกอบทางอารมณ์ของเราเอง

เราไม่ค่อยใส่ใจกับสภาพร่างกายของเราซึ่งนำไปสู่ความเครียดของกล้ามเนื้อ เสียงหัวเราะขจัดสิ่งที่สะสมมาทั้งหมดนี้ช่วยฟื้นฟูความสามัคคีของจิตวิญญาณและร่างกายบรรเทาภาระหนักของภาระด้านลบที่สะสมไว้