Kalusugan, gymnastics, akrobatika, sayaw - lahat upang mapanatili ang isang pisikal na aktibong buhay sa anumang edad. Ballet: mula sa panaginip hanggang sa katotohanan Paano maging isang ballerina sa 13

bahay / Dating

Suriin ang mga kinakailangan sa katawan. Ang sinumang nais magsagawa ng ballet ay dapat malaman ang isang tiyak na hanay ng mga kinakailangan para sa kanilang katawan.

Dapat kang magkaroon ng isang malakas na puso, likod, paa at binti, isang nababaluktot na katawan, biyaya sa sayawan, at pangkalahatang kalusugan. Dapat ka ring nasa isang malusog na timbang. Hindi mo kailangang magkaroon ng lahat ng mga katangiang ito upang simulan ang ballet, ngunit kapaki-pakinabang ang lahat kung nais mong maging isang propesyonal na ballerina. Ang mga mananayaw ay malakas at nababaluktot nang sabay.

Magsuot ng angkop na damit. Ang pagsusuot ng tamang damit ay maaaring maging isang malaking tulong. Hindi lamang ito magiging hitsura ng isang pro, ngunit makakatulong din ito sa iyo na ilipat, at ituro ang mga sapatos, halimbawa, ay makakatulong sa iyo na magsagawa ng mga elemento ng teknikal.

Sa maraming mga paaralan, ang pangunahing uniporme ay may kasamang isang-piraso na leotard, pampitis, isang Georgette na palda (manipis na tela na nakabalot sa palda), at malambot na ballet flats (katad o canvas). Matapos mong gawing perpekto ang iyong pamamaraan, maaaring pahintulutan ka ng iyong guro na magsimulang magsuot ng sapatos na pointe at magsanay upang makakuha ng karanasan sa saye ng sayaw. Ang kasanayang ito ay mahalaga para sa mga propesyonal na ballerinas.
- Hindi magsuot ng mga ito hanggang sinabihan ka. Maaari mong malubhang mapinsala ang iyong mga daliri, paa, o bukung-bukong.

Maging sanay. Ito ay marahil ang pinakamahirap na hakbang kung hindi ka pa pamilyar sa mundo ng ballet, ngunit marami ang dumaan dito.

Kapag pumipili ng isang paaralan, siguraduhin na ang mga punong-guro ay nakaranas o sumayaw nang propesyonal bago. Tingnan kung ang mga nagtapos sa mga paaralang ito ay naging mga propesyonal.
Tiyaking kumilos ang mga punong-guro: maraming mga guro ang gagawa ng anumang kinakailangan upang subukang gawing perpekto ang mga mananayaw ng kanilang mga mag-aaral. Ito ay hindi makatuwiran. Ang paghahanda ng mga mananayaw para sa mga propesyonal na karera ay nakababalisa. Hindi mo nais na madagdagan ng guro ang stress na ito.

Mag-upa ng isang personal na tagapagsanay (gawin ito kung nais mong bumuo ng iyong mga kasanayan sa pagsayaw). Praktikal na bawat malaking lungsod ay may isang ballet school. Pinapayuhan ang mga advanced na dancers na mag-enrol sa mga ito. Maaari itong maging isang mamahaling ngunit nagbibigay-kasiya-siyang karanasan para sa iyong hinaharap.

Ang mga klase na may isa o dalawang guro ay hindi sapat upang gawin kang isang propesyonal na ballerina. Dapat mong subukang gawin ang lahat ng tama upang maiwasan ang panganib ng pinsala. Galugarin kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa ballet (anatomya, atbp), subukan ang artistikong imahe at iba pang mga bagay na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay ang iyong katawan.

Suriin ang mga paggalaw ng mga nangungunang mananayaw, corps de ballet members ("background dancers") at mga mag-aaral upang maunawaan ang pagkakaiba. Ano ang ginagawa nila nang iba? Paano nila ito ginagawa? Bakit? Dapat mong tanungin ang iyong sarili nito at maraming iba pang mga katanungan at makahanap ng mga sagot sa kanila. Hindi mo kailangang gawin ang lahat sa iyong sarili. Maraming mga bagay na maaari mong malaman mula sa.

Huwag matakot na bumuo ng iyong sariling mga ideya at opinyon tungkol sa iyong form ng sining. Bilang karagdagan, alam ang lahat ng ito, dapat mo ring isagawa ang iyong kaalaman. Manatili pagkatapos ng klase upang mag-rehearse. Habang ang ibang mga tao ay nagsasayaw at naghihintay ka sa iyong pagliko, sa halip na makipag-usap o tsismis, tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin upang maging mas mahusay, mas maganda, mas masining ... kahit ano. Unawain ito at pagkatapos ay ilagay ito sa pagsasanay.

Makakuha ng karanasan sa pagsasalita. Ito ay isang napakahalagang hakbang. Karamihan sa mga paaralan ay nagsasaayos ng mga demonstrasyon para sa kanilang mga mag-aaral.

Kung nais mong i-level up ang iyong mga pagtatanghal, subukang makilahok sa iba't ibang mga kumpetisyon. Maaari rin itong makatulong sa pansamantalang pagsasanay sa ibang guro, halimbawa, sa isang pagawaan sa tag-araw. Minsan maaari kang matuto ng higit pang mga kasanayan at inspirasyon mula sa ibang guro kaysa sa iyo.

Kumuha ng labis na ehersisyo. Sinasanay ng ballet ang iyong mga kalamnan sa isang espesyal na paraan, kaya napakahalaga na gawin ang iba pang mga sports upang mabalanse ang pagkarga. Subukan ang yoga, paglangoy, Pilates, hip hop, pagbibisikleta, paglalakad, o kung anuman ang gusto mo.

Dapat kang magdagdag ng mga aktibidad tulad ng yoga dahil mas pinalakas ka. Ngunit kailangan mo rin ng mga aralin sa sining at plastik, dahil ikaw ay isang ballerina. Hindi ka makakapunta sa entablado at magsagawa ng mga trick, walang sining dito. Dapat kang magkaroon ng isang pakiramdam ng kagandahan. Subukang lumahok sa mga dula sa teatro, mga bilog ng sining, o paghahardin.
Kahit na ito ay mahirap na trabaho, dapat mong palaging maglaan ng oras upang magpahinga. Hindi mo nais na sumunog.

Mag-isip sa tamang direksyon. Pag-isipan kung paano ka makakalipat sa susunod na antas.

Maaari kang magkaroon ng magandang pamamaraan, ngunit walang makakapansin sa iyo. Makilahok sa mga kampo ng tag-init ng mga paaralan ng ballet na inayos ng mga malalaking kumpanya.
Dapat palaging handa kang malaman ang isang bago o isang bagay na bago sa isang bagong paraan. Kilalanin ang iyong mga guro. Huwag mag-abala sa kanila, ngunit lumapit sa kanila.
Tandaan, walang mas masahol kaysa sa iyo. Kung mayroong isang taong mas advanced sa paligid mo, na parang wala kang pakiramdam, isipin mo kung ano ang mararamdaman mo. At kung tatanungin ka ng isang pabor, tatanggi ka. Huwag maging tao.
May mga paligsahan na inayos upang ipakita ang mga mananayaw sa mga direktor ng mga pangunahing paaralan ng ballet, at ang pagganap sa harap ng mga ito ay maaaring magbigay sa iyo ng isang magandang lugar. Gayunpaman, ang mga panganib ay maaaring maidagdag sa mga bonus. Ang ballet ay isang sining ng pagganap, hindi isang kumpetisyon.
Tandaan na gumawa ng mga kaibigan na palawakin ang iyong mga abot-tanaw. Ito ay isang napakahalagang punto. Kung kailangan mong lumayo mula sa iyong mga magulang sa edad na 15-16 upang madagdagan ang iyong pagkakataon sa tagumpay sa karera, gawin ito.
Sa yugtong ito, ang lahat ay napaka-subjective. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong napili, tulad ng sa high school. Isipin kung ano ang gagawin mo.
- Halimbawa, kung nais mong maging isang biochemist, magsasaliksik ka at mag-aplay sa iba't ibang unibersidad, mag-aral hangga't maaari, atbp. Mahalagang mapansin at tandaan ang iyong pangalan.
Subukang maghanap ng inspirasyon sa anumang pagdududa.

Ang ballet ay hindi lamang isang kahanga-hangang anyo ng pagganap ng sining, kundi pati na rin isang karapat-dapat na libangan. Kung ang mga pangarap ng pagkabata ng ballet ay hindi lumipas pagkatapos ng maraming taon, kung gayon hindi ka dapat mawalan ng pag-asa at isipin ang nasayang na oras at mga pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, maaari kang palaging gumawa ng pag-aaral sa sarili! Paano maging isang ballerina sa bahay? Ang sagot sa tanong na ito ay matatagpuan sa artikulong ito.

Propesyonal na ballet o ballet sa bahay?

Upang magsimula, kinakailangan upang pag-aralan ang propesyonal na ballet sa mga espesyal na institusyong pang-edukasyon. Kung tila ang tanong kung paano maging isang ballerina sa bahay ay nagpapahiwatig ng kasunod na propesyonal na pagsasanay, at pagkatapos ay nakakakuha ng isang tunay na trabaho sa teatro, pagkatapos ay kailangan mong maging isang maliit na bigo. Bakit? Ang punto ay ang merkado ng ballet ay isang napaka mapagkumpitensya na lugar. Nagsasanay sila ng ballet mula sa isang maagang edad. Bukod dito, isinasaalang-alang lamang ng mga modernong tropa ang mga kandidato na umaangkop sa ilang mga pisikal na parameter.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang ang isang tao na hindi dumalo sa mga espesyal na sesyon ng pagsasanay mula pagkabata ay maaaring magpaalam sa pangarap ng ballet magpakailanman. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay ay hindi lamang mga sapatos ng ballet, kundi pati na rin ang mga kasanayan at kakayahan na maaari mong matutunan sa iyong sarili. Maaari kang sumayaw para sa iyong sariling kasiyahan, pagsasanay sa mga hindi propesyonal na mga grupo, at kahit na i-record at mag-upload ng mga video ng iyong sariling mga pagtatanghal para sa pangkalahatang pagtingin!

Paano maging isang ballerina sa bahay

Ang paggawa ng ballet sa iyong sarili ay nangangahulugang mastering body ballet. Ano ito? Ang body ballet ay tinatawag na isa sa mga lugar ng fitness na lumitaw kamakailan. Karamihan sa mga pag-aaral na paggalaw ay paulit-ulit.Pero, sa kasong ito, sila ay lubos na pinasimple at inangkop para sa mga ordinaryong tao (iyon ay, nang walang maraming taon ng pagsasanay).

Bakit kapaki-pakinabang ang ballet ng katawan?

Ang ballet ng katawan ay hindi lamang nakakatulong upang maging isang ballerina sa bahay, tulad ng nais ng karamihan sa mga praktista, ngunit mayroon ding isang bilang ng iba pang hindi mapagtatalunang mga pakinabang.

Narito kung ano ang maaari mong makamit sa regular na ehersisyo:

Pagbawi ng timbang at slimming. Sa panahon ng pagsasanay, ang pulso ng mag-aaral ay tumalon sa 100-139 beats bawat minuto, at ito ang mode na ito na nagsisimula sa proseso kung saan ang labis na taba ay aktibong sinusunog.
Maaari kang gumawa ng pagpapalakas ng kalamnan at ginhawa. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng ballet ng katawan ay hindi ito nag-aambag sa isang pagtaas sa mass ng kalamnan, habang ang katawan ng practitioner ay unti-unting naigting. Ang mga klase ay naglalayong magsanay sa lahat ng mga pangunahing pangkat ng kalamnan.
Pagpapalakas ng mga kasukasuan. Kadalasan, pinapayuhan ang ballet ng katawan para sa mga taong nakaranas ng pinsala at ngayon ay naglalakad upang maibalik ang pisikal na aktibidad.
Sa pamamagitan ng regular na ehersisyo, ang paghinga at ang gawain ng cardiovascular system ay nagsisimula na pagbutihin. Kasabay nito, ang mga pagpapabuti ay nakakaapekto rin sa sistema ng sirkulasyon, at ang mga tisyu ay makakatanggap ng isang karagdagang daloy ng oxygen.
Kabilang sa maraming mga ehersisyo para sa ballerinas sa body ballet, mayroong maraming nagbibigay-diin sa pag-unat. Kaya ang bawat tagagawa ay may bawat pagkakataon upang mapagbuti ang kanyang kakayahang umangkop.
Maraming mga tagahanga ng ballet ang nagmamahal sa form ng sining na ito para sa kagandahang-loob at kagandahan nito. Matapos ang ilang mga aralin sa koreograpya, maaari kang makaramdam ng isang pagpapabuti sa iyong sariling lakad at pustura, at ang nais na biyaya ay makikita sa lahat ng paggalaw.

Mga kinakailangang kondisyon at katangian para sa pagsasanay sa bahay

Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa tanong kung paano maging isang ballerina sa bahay, maaari kang magpatuloy sa susunod na tanong - kung ano ang kinakailangan para dito.

Una, ito ay ang pagkakaroon ng libreng oras. Ang isang pag-eehersisyo ay tatagal ng hindi bababa sa 1 oras.
Pangalawa, ito ay komportable na damit. Hindi kinakailangang tumakbo pagkatapos ng isang ballet tutu, sapat na upang magkaroon ng isang komportableng trackuit o anumang iba pang damit na hindi pumipigil sa paggalaw.
Pangatlo, ito ay sapatos. Ang mga sapatos ng ballet ay idinisenyo para sa mga nakakaalam kung paano gamitin ang mga ito. Para sa mga nagsisimula, ang mga ordinaryong sapatos ng gym o sapatos na pampalakasan ng ilaw ay angkop. Posible na lumipat sa mga sapatos na ituro pagkatapos ng espesyal na pagsasanay.

Saan magsisimula?

Maaari mong gawin ang katawan ng ballet pareho nang nakapag-iisa, sa bahay, at sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyal na trainer sa isang fitness club. Kung ang unang pagpipilian ay tila mas kaakit-akit sa iyo, nagkakahalaga ng pagpili ng mga espesyal na programa para sa mga nagsisimula. Karaniwan ang mga ito ay detalyadong mga tagubilin at mga tip na makakatulong sa iyo na mag-tune sa tamang direksyon at tuturuan ka kung paano maiwasan ang mga karaniwang pagkakamali.

Ang mga klase sa bahay ay pinakamahusay na nagawa sa harap ng isang malaking salamin, at ang ballet barre ay maaaring mapalitan ng isang ordinaryong upuan. Dapat pansinin na ang upuan, kahit na ito ay isang mahusay na pagkakatulad ng makina, hindi pa rin palaging palaging nagbibigay ng kinakailangang suporta. Kung mayroong isang sopa / upuan / mesa o anumang iba pang matibay na takip sa malapit, mas mahusay na sandalan ito paminsan-minsan.

Kaya, kung naramdaman mo ito, simulan ang pagsasanay sa ballet ng katawan sa lalong madaling panahon at maramdaman ang lahat ng kagalakan ng sining na ito unang kamay!

Ang ballet ay isa sa ilang mga form sa sining kung saan ang konsepto ng "amateurism" ay hindi umiiral.
Ang isang amateur artist ay maaaring magpinta ng magagandang larawan sa kanyang ekstrang oras. Ang baguhang musikero ay may kakayahang gawing musika ang kanyang bagong propesyon sa paglipas ng panahon. Minsan ipinagkatiwala ng isang filmmaker ang pangunahing papel sa isang pelikula sa isang ordinaryong tao mula sa kalye, at hindi sa isang propesyonal na aktor. Ngunit hindi ito mangyayari sa sinuman na magbihis sa isang ballet tutu at magpakawala sa isang batang babae (kahit na ang pinaka maganda at masining!) Sa entablado kung wala siyang espesyal na pagsasanay. Hindi ito posible. Ang hinaharap na ballerina ay handa nang matiyaga at maingat mula sa pagkabata.

Paano napili ang mga batang babae upang mag-aral ng ballet?
Ang mga paaralan ng ballet (choreographic) ay tinatanggap ang mga bata na nakapagtapos lamang ng elementarya para sa klasikal na departamento ng sayaw. Ang edad na ito (9-10 taong gulang) ay itinuturing na pinaka-angkop para sa pagsisimula ng pagsasanay sa bokasyonal. Sa isang espesyal na institusyong pang-edukasyon, ang mga batang babae ay mag-aaral sa dalawang siklo nang sabay-sabay: espesyal at pangkalahatang edukasyon. Ang isang espesyal na siklo (mga aralin ng sayaw, musika, kasaysayan ng teatro) ay magiging pangunahing bagay para sa kanila, bukod pa: ang buong pang-araw-araw na gawain ay isasailalim sa iskedyul ng mga klase sa choreographic machine. Ito ay kung paano pinalaki ang mga artista ng sikat na mundo ng ballet na Rusya.

Kapag pumapasok sa paaralan, ang mga mahigpit na guro ay una sa lahat ay suriin ang panlabas na data ng mga maliit na mananayaw. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga mahaba-haba na maikling batang babae ng kaaya-aya na build. Kahit na ang laki at hugis ng ulo ay isinasaalang-alang: ang ulo ay dapat na maliit at maayos na itinakda sa isang mataas, manipis na leeg.
Kadalasan ang mga guro ay hindi lamang nakikita sa mga bata, kundi pati na rin sa kanilang mga magulang: hindi ba sila masyadong may bigat? Pagkatapos ng lahat, walang makatakas mula sa pagmamana! Pagkalipas ng tatlo o apat na taon, ang manipis na anak na babae ng isang matangkad, matapang na ina ay maaaring maging isang matangkad, maganda, magagandang babae. Ito sa kanyang sarili, siyempre, ay hindi masama, ngunit kung saan makakahanap ang isang bayani-kasosyo para sa tulad ng isang solidong ballerina?

Sa kabila ng panlabas na fragility, ang hinaharap na ballerina ay dapat magkaroon ng mahusay na pisikal na fitness. Ang batang babae ba ay may nababaluktot na likuran, ay ang pagkalastiko ng mga kalamnan na sapat, ay ang arko ng paa na nabuo nang tama - ang sagot sa lahat ng ito at maraming iba pang mga katanungan ay dapat lamang maging positibo, kung hindi man masinsinang ehersisyo ay makakasira sa kalusugan ng bata. At ang kalusugan ay hindi lamang dapat maging mabuti, ngunit napakabuti - ang mga mag-aaral ay kailangang makatiis ng malubhang pagkapagod.

Sinuri din ng mga guro ang malikhaing potensyal ng mga aplikante (pandinig, pakiramdam ng ritmo, atensyon, memorya, musikal, artistry), ngunit medyo tapat sila sa pagtatasa nito: lahat ng mga bata ay may iba't ibang pagsasanay, kaya mahirap hatulan ang kanilang likas na data. Naturally, maliwanag at masining na bata ay agad na isinasaalang-alang. Gayunpaman, walang sinuman ang "magbibigay" sa mga hindi nabigong ipakita ang kanilang mga sarili sa mga pagsusuri sa pasukan. Ito ay okay - musikal at masining na data sa pagkabata ay nagbibigay ng mabuti sa pag-unlad, magkakaroon ng pagnanais at pagtitiyaga.

Maaari kang maging isang ballerina habang nag-aaral sa isang ballet studio?
Hindi napakaraming magagandang studio ng ballet ng mga bata sa bansa. Ngunit kahit na sa pinakamahusay na amateur studio imposible na makakuha ng buong propesyonal na pagsasanay sa ballet. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata ng mag-aaral ay nakikipag-ballet sa kanilang libreng oras mula sa regular na paaralan, at ang oras na ito ay napakaliit.
Ang gawain ng pinakamahusay na mga studio ay nagreresulta sa totoong pagtatanghal ng ballet kung saan ang lahat ng mga tungkulin ay nilalaro ng mga bata. Napakaganda ng limang taong gulang na nasa entablado! At kung paano katulad sa mga tunay na batang babae ng ballerinas, may kumpiyansa na nakatayo sa sapatos ng pointe!

Ang tanong kung paano maging isang propesyonal na mananayaw ay interesado ng maraming nagsisimula. Naniniwala ang mga eksperto na ang pinakamahalagang bagay para sa mga mananayaw ng ballet ay napatunayan na pamamaraan at isang mataas na antas ng disiplina. Ang mga taon ng pagsisikap at pag-aalay ay hindi walang kabuluhan - sila ay literal na bumagsak sa buong entablado.

Ballet bilang hobby at trabaho

Ang ilan ay nais na maging isang propesyonal na ballet dancer, ang iba ay interesado lamang na subukan ang ilang mga hakbang. Sa pangatlo, ang bata ay humihiling ng isang ballet school. Ang ballet ay hindi isang madaling gawain, ngunit laging kapana-panabik, kahit gaano kalaki ang mananayaw, o kung anong mga layunin na nais niyang makamit sa pamamagitan ng ballet. Kahit sino ay maaaring sumayaw sa bahay, ngunit ang pagiging isang prima sa isang ballet troupe ay isang mahirap, mahaba at mahirap na proseso.

Ballerinas at dancewear

Marahil ang pinakamahalagang bahagi ng sangkap ng ballerina ay ang sapatos ng ballet. Matapos ang ilang taon ng wastong paghahanda, ang ilang mga mananayaw sa ballet ay nagsusuot ng mga sapatos na pang-pointe upang mabigyan ang kanilang mga paggalaw kahit na mas mahinahon at lambing. Karaniwan, sa panahon ng mga pagsasanay, ang mga mananayaw sa ballet ay nagsusuot ng mga pampitis at leotards, dahil ang mga masikip na angkop na damit ay ang pinakamahusay para sa pagsasayaw. Ang mga Tutus, o sket ng ballet, ay karaniwang isinusuot lamang para sa mga pagtatanghal at konsiyerto.

Mga Batayan sa Ballet

Ang mga pundasyon at pamamaraan ng ballet ay binuo ng matagal. Sa paglipas ng mga siglo, ang mga koreographer ay muling binago ang mga klasikal na pamamaraan, ngunit ang pangunahing mga posisyon ay nanatiling pareho. Kapag ang mga nagnanais na simulan upang malaman ang mga hakbang at poses ng ballet, agad na kapansin-pansin na ang karamihan sa kanila ay may mga pangalan ng Pranses. Si Haring Louis XIV ng Pransya ang unang nakatagpo ng isang ballet school, ang Royal Academy of Dance, noong 1661. Karamihan sa mga Pranses na pangalan ay nakaligtas sa mga siglo.

Ballet choreography

Ang Choreography ay ang sining ng pagdidisenyo ng isang "programa" ng sayaw, ito ay sining ng pagtali ng isang serye ng mga gumagalaw o pamamaraan sa isang partikular na musika. Ang mga choreographer ng ballet ay maaaring gumastos ng maraming oras sa isang sayaw, igagalang ang bawat hakbang hanggang sa ganap na tumutugma sa musika. Maraming mga batang mananayaw ay hindi napagtanto na sila rin ay isang uri ng amateur choreographer, dahil lumilikha sila ng kanilang sariling sayaw habang nagsasagawa sila at nag-hone ng kanilang mga kasanayan.

Teknolohiya ng ballet

Ang sayaw na ballet ay kilala sa biyaya at biyaya nito. Ang mga ballerinas ay tila dumudulas sa buong entablado nang kaunti o walang pagsisikap. Ano ang tipikal para sa klasikal na ballet ay ang mga mananayaw ay madalas na tumataas sa kanilang mga medyas, sumayaw kahit na mas maganda. Pinapayagan ng sapatos ng pointe ang ballerinas na sumayaw sa kanilang mga daliri.

Ballet: nakaraan at kasalukuyan

Ang unang ballet ay isinagawa higit sa 500 taon na ang nakalilipas. Ang mga kalalakihan ay nangunguna sa pangunguna dahil ang mga kababaihan ay itinuturing na masyadong mahina upang magsagawa ng kumplikado at kung minsan ay makabagong choreography. Kinuha ang mga mananayaw sa entablado nang maraming taon. Marami sa mga pinakatanyag na ballet ay inangkop mula sa mga alamat at alamat ng katutubong. Ang ilang mga ballet ay batay sa mga makasaysayang pangyayari at kwento sa bibliya.

"Nais kong maging isang bayleta" - pangarap ng maraming mga kinatawan ng patas na kasarian, at ang pagnanais na ito ay maipahayag hindi lamang ng isang maliit na batang babae, kundi pati na rin ng isang may sapat na gulang na naganap sa anumang propesyon at nagsisikap na mahanap ang kanyang sarili sa sining ng sayaw. Paano magsisimula at kung ano ang makakatulong sa iyong paraan sa iyong pangarap, basahin ang aming artikulo.

Ang Ballet ngayon ay pinalawak ang mga hangganan ng stereotype at naging hindi lamang klasikal, kundi pati na rin ang modernong sayaw na may maraming mga tampok. Palagi siyang pinagkaisa ng kanyang pagsusumikap para sa maximum na pagpapahayag sa pamamagitan ng katawan ng pangunahing ideya ng ballet - biyaya at emosyonalidad.

Upang maging isang klasikal na mananayaw at hanapin ang iyong pagtawag sa ito, kailangan mo talagang italaga ang iyong sarili sa sining na ito mula sa maagang pagkabata, ngunit ang pag-iba-ibahin ang iyong mga libangan at gawing mas nagpapahayag ang wika ng sayaw ay isang magagawa para sa lahat na handang makabisado ang ballet bilang isang libangan.

Balet ng mga bata

Ang mga batang babae ay ipinadala sa klasikal na ballet nang maaga - mula 4-5 taong gulang, at kung nais mong ipadala ang iyong anak na babae sa landas na ito, mahalaga na huwag makaligtaan ang sandali, dahil huli na para sa kanya na magsimula sa edad ng isang first grader, at hindi siya tatanggapin sa choreographic school sa klase na ito. , ngunit mag-aalok ng ibang direksyon ng sayaw.

Maaari mong, siyempre, sanayin para sa iyong sarili nang hindi itinatakda ang layunin na maging isang mananayaw ng isang teatro ng ballet, kung gayon ang edad ay hindi napakahalaga.

Ngunit ang iyong anak na babae ay makakatanggap ng klasikal na pagsasanay sa sayaw at ilang iba pang mga pakinabang, tulad ng:

slim at nababaluktot na katawan;
kahit pustura;
pagbabata;
disiplinadong karakter;
ang kakayahang pagtagumpayan ang hindi kasiya-siyang sensasyon ng katawan;
biyaya at kagandahan na likas sa ballerinas.

Totoo, mayroon ding maraming mga kawalan na nagmumula sa pagnanais na italaga ang sarili hanggang sa ballet:

ang mga studio ng ballet ng mga bata ay hindi mura;
ang mga klase ay kumukuha ng maraming oras at pagsisikap;
sa isang malambot na edad, ito ay isang dobleng pag-load sa isang par na may isang pangkalahatang paaralan ng edukasyon;
mayroong mga propesyonal na deformities ng binti;
ang klasikal na pagsasanay ng mga batang ballerinas ay nauugnay sa napakalaking sikolohikal na stress at ambisyon, na hindi madala ng maraming bata.

Talakayin natin ang ilan sa mga problema nang mas detalyado.

Pagbabago ng mga paa ng isang ballerina - mito o katotohanan?

Walang nais na magkaroon ng mga flat paa, magkasanib na mga problema, maluwag na mga buto at varicose veins. Gayunpaman, ito ay isang hindi maiiwasang tributo na binabayaran ng katawan ng isang propesyonal na ballerina, at ito ay isang malupit na katotohanan. Ang pagpapapangit ay nangyayari mula sa labis na pagkarga sa mga paa, pati na rin mula sa epekto ng mga espesyal na sapatos - mga sapatos na pangturo, na nag-angat ng mananayaw "sa kanyang mga daliri ng paa".

Kung hindi mo nais ang mga problema sa kalusugan, huwag pumili ng isang klasikal, ngunit isang modernong uri ng sayaw, na hindi mayroong mga tradisyunal na sapatos na ito, ngunit kaugalian na sumayaw alinman sa walang sapin o sa "Czech" - sapatos ng ballet na may mga solong balat.

Saan nagtatrabaho ang ballerinas?

Kung nakikinig ka sa iyong anak, mauunawaan mo na ang mga bata ay nais na magsanay ng ballet dahil nakakuha sila ng isang napakalinaw na impresyon ng pagganap - sa telebisyon o sa teatro. At ikaw, sigurado, ay pamilyar sa paghanga na ito para sa tagapalabas ng nangungunang bahagi - ang prima ballerina.

Ngunit ang katotohanan ay may iilan lamang ang mga primer na ballerinas sa bansa, at ang mga nagtapos sa kolehiyo ay naging mga mananayaw ng pangalawa at pangatlong plano, kahit na walang kasosyo sa sayaw.

Ang mga mananayaw sa ballet na walang katanyagan ng pederal ay nakakatanggap ng isang napaka-katamtaman na kita, at imposible para sa isang batang babae na maibigay ang sarili sa ganitong paraan. Ngunit ang hindi natapos na mga ambisyon at hindi malusog na kumpetisyon sa teatro ay nagkakahalaga ng isang pagkabagabag sa nerbiyos. Ito ay, sa madaling sabi, kung ano ang magiging katulad ng pagtatrabaho bilang isang ballerina.

Sa kabilang banda, hindi masasabi na ito ay ilang uri ng patay na pagtatapos ng plano ng buhay.

Kung ang isang tao ay may pag-ibig para sa sining na ito sa kanyang kaluluwa, siya, na may layunin at may kakayahang umangkop sa pagkatao, ay mahahanap ang kanyang sarili sa anumang kaso. Ang isang ballerina na pinagkadalubhasaan ang iba pang mga genre ng sayaw ay hindi kailanman maiiwan nang walang trabaho, kahit na hangga't siya ay pisikal na makasayaw.

Maaari itong maging mga sinehan, palabas, pagtatanghal ng sayaw ng iba't ibang antas. Nangangako din itong maging guro para sa mga bata at matatanda. Ang pangunahing bagay ay, kung hindi ka namamahala upang masira ang prima, magagawang muling itayo at gamitin ang iyong natatanging kasanayan upang mahanap ang iyong lugar sa merkado ng paggawa.

Ang diyeta at timbang ni Ballerina

Bago mag-isip tungkol sa kung paano maging isang ballerina, siguraduhin na wala kang pakialam sa pagkain. Siyempre, hindi ka makakain, kung hindi man ang bigat ay agad na masisira ang iyong karera. Kumakain si Ballerinas upang mapanatili ang kanilang sarili na buhay, maaaring sabihin ng isa. Upang masakop ang mga gastos sa enerhiya na nauugnay sa pisikal na aktibidad habang sumasayaw. Ngunit wala pa - hindi sila pinapayagan ng anumang mga paboritong pinggan, isang kaaya-aya na pakiramdam ng kasiyahan at libangan para sa pagluluto.

Kung nais mong simulan ang pagsasanay sa ballet para sa mga matatanda, pagkatapos ay kailangan mong mawalan ng timbang, at higit pa sa naisip mo. Ang katotohanan ay ang sistemang ito ng sayaw ay nagpapahiwatig ng labis na pagsisikip ng mga kalamnan, ngunit upang mula sa labas ay mukhang isang madali at walang tigil na gumanap na kilusan. Para sa mga ito, hindi sapat na maging manipis - kailangan mong maging payat at tuyo. Ang anumang pahiwatig ng taba ng subcutaneous ay mag-aalis sa iyo ng pagkakataon na magmukhang tunay na kaaya-aya sa mga klasikong paglipat ng ballet.

Mga klase para sa mga matatanda

Ngunit maaari kang pumunta sa isang ganap na magkakaibang landas, na nagiging mabagsik na disiplina sa isang libangan. Ang mga modernong klase ng sayaw sa mga paaralan ng sayaw at fitness club ay hindi sa lahat ng sining ng Spartan, ngunit sa halip ang kagalakan na makapag-sayaw para sa iyong sarili sa isang direksyon na halos katulad sa klasikal na ballet. At, siyempre, magkakaroon ng iba't ibang mga kinakailangan ang guro para sa iyo.

Ang labis na timbang ay hindi sa iyong pabor dito, ngunit dapat kang hindi bababa sa iyong timbang, nang walang labis na pounds. Upang makita kung mahahawak mo ang gusto mo, subukang subukan ang iyong katawan sa isa sa mga site na nag-aalok ng isang perpektong calculator ng timbang. Ito ay kinakalkula sa pamamagitan ng taas, edad at konstitusyon ng katawan - asthenic, normasthenic at hypersthenic. Kung ang iyong timbang ng katawan ay malapit sa perpekto para sa iyong taas, huwag mag-atubiling simulan ang pagsasanay. Gayunpaman, kung hindi, pagkatapos ay mas mahusay na mawalan ng timbang nang maaga, halimbawa, sa pool, sa isang gilingang pinepedalan, o sa isang klase ng aerobics.

Kung hindi ka 5 taong gulang, pagkatapos ang mga klase sa isang modernong grupo ng ballet ay tutulong sa iyo na mahuli - kapana-panabik, sunod sa moda at hindi depende sa edad!

Paano maging isang ballerina sa bahay?

Sabihin nating nakumbinsi namin sa iyo na magagawa mo ang modernong uri ng ballet bilang isang libangan ngayon. Ano ang kailangan mo para dito?

Mula sa imbentaryo, kakailanganin mong mag-hang ng isang malawak na salamin sa dingding upang masubaybayan ang tamang pagpapatupad ng pamamaraan ng mga paggalaw. Ang pinakamainam na salamin ay magiging 150x100 cm, hangga't maaari. Upang mai-install ito sa bahay, tutulungan ka ng isang master na alam kung paano patakbuhin ang isang puncher at alam kung paano ligtas na ayusin ang salamin sa mga angkla at mga clip ng papel. Dapat mong makita ang iyong sarili sa buong taas, pati na rin ang isang puwang na halos 1 metro sa iyong kanan at kaliwa.

Salungat ang salamin, i-install ang tinaguriang machine laban sa dingding - isang bilog na bar na mga 150-200 cm. Ang nasabing isang handrail ay magsisilbing suporta para sa iyong mga ehersisyo, kakailanganin ito sa lahat ng oras, hindi mo magagawa nang wala ito. Ang makina ay maaaring gawa sa kahoy o metal, dapat itong mahigpit na nakakabit sa dingding, hindi malambot, at dapat na antas sa pagitan ng iyong baywang at hips.