Minsan ang mga panaginip ay tila imposible. Umiiral at mapabilis ang pagkamit ng ninanais. Isa sa mga ito ay ang Indian ritual sign language. Ang bawat mudra ay tumutugma sa isang tiyak na diyos. Ang patron ng kayamanan sa Hinduismo ay si Kubera, na tumanggap ng posisyon bilang gantimpala mula kay Brahma para sa matagal na pagtitipid. Pinagsasama ng diyos ang pagkakatugma ng espirituwal at materyal na kagalingan. Ang mudra ng katuparan ng mga pagnanasa na nakatuon sa kanya ay napakalakas at maaaring radikal na baguhin ang buhay ng isang tao. Ang pangunahing kondisyon ay ang regularidad ng pagsasanay.

Mudra Kubera upang makamit ang ninanais: pamamaraan

Walang kumplikado sa ritwal na Indian sign language. Sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon para sa tamang pagpapatupad ng mudra practice.

1. Umupo sa isang komportableng posisyon at tiklupin ang mga daliri ng parehong mga kamay sa isang tiyak na paraan. Ikonekta ang unang tatlong daliri gamit ang mga tip, at pindutin ang singsing at maliit na daliri sa palad ng iyong kamay. Panatilihin ang mga ito sa posisyon na ito hanggang sa katapusan ng ritwal.
2. Ang pagsasagawa ng mudra para sa katuparan ng isang panaginip ay maaaring isama sa pagbigkas ng mga mantra na angkop para sa okasyon o pinagsama sa mga yogic techniques.
3. Alisin ang iyong isip ng mga kaisipan at buksan ang puso ng enerhiya ng uniberso. Hayaan itong dumaloy nang malaya sa espirituwal na katawan, nagpapagaling at nagpapanibago nito.
4. Ang Wish Fulfillment Mudra ay napaka-epektibo at makapangyarihan at maaaring isagawa nang sabay-sabay sa pagmumuni-muni. Isipin ang panaginip at isipin ito nang detalyado.
5. Ang ritwal ay dapat gawin sa loob ng 15 minuto 3 beses sa isang araw.
6. Bago ang seremonya, maligo: hugasan ng tubig ang naipon na negatibiti, at magiging handa ka para sa pag-renew.

Paano gumagana si mudra, tinutupad ang mga kagustuhan

Ang ganitong ritwal ay nag-aambag hindi lamang sa pagkamit ng materyal na kagalingan at espirituwal na pagkakaisa. Tinutulungan ng Mudra Kubera ang mga pasyente na gumaling kapag sinamahan ng iba pang mga diskarte sa pagpapagaling.

Ang pagtiklop ng mga daliri sa isang tiyak na paraan, ang isang tao ay nagtuturo sa enerhiya na nagpapalipat-lipat sa kanya sa tamang direksyon. Binabago nito ang kapalaran at nangangailangan ng pisikal na pagbabago para sa mas mahusay.

Ang pagpapatupad ng mga mudra ay magiging mas epektibo kung sila ay magiging bahagi ng isang kumplikado ng iba't ibang mga kasanayan. Pagsamahin ang ritwal na sign language sa meditation at yoga, tamang nutrisyon at mantra recitation. Pagkaraan ng ilang oras, madarama mo ang mga pagbabago sa katawan, at isang mabigat na bato ang mahuhulog mula sa iyong kaluluwa. Ang mudra ng katuparan ng mga pagnanasa ay napakalakas at inililipat ang iyong enerhiya sa mabilis na pagkamit ng isang panaginip,

Mudras ng kalusugan, pag-ibig, pera at katuparan ng mga pagnanasa

Ang Mudra ay isang mahiwagang intricacies ng mga daliri, isang natatanging "wika" ng komunikasyon sa Uniberso. Ang mga unang mudra ay lumitaw ilang 1000 taon bago ang ating panahon. at wala pang nakakaalam kung sino ang lumikha sa kanila. Ang ilang mga alamat ay nagsasabi na ang mga may-akda ng mudras ay mga diyos ng Hindu, ang iba ay nagsasabing ang mahiwagang posisyon ng mga daliri ay nakita ng mga dakilang pari. Magkagayon man, ngunit ang epekto nito sa buhay ng tao ay hindi pa rin lubos na nauunawaan. Gayunpaman, bago ang mga nagdaragdag ng mudras, isang buong mundo ang magbubukas! Pagkatapos ng lahat, sa kanilang tulong hindi ka lamang makapagpapagaling at yumaman, ngunit matupad din ang mga pinakamahal na pagnanasa!

Paglilinis bago mudras

Kung nais mong ang mudra ay maging isang tunay na kaligtasan para sa iyo at magbigay ng isang mahusay na resulta, kailangan mo munang linisin, gawing normal ang balanse ng tubig ng iyong katawan. Para sa 2 linggo bago mo simulan ang pagtiklop ng mudra, obserbahan ang sumusunod na regimen sa paggamit ng tubig:
- 1 basong tubig kaagad pagkatapos magising
- 1 basong tubig kalahating oras bago mag-almusal
- 1 basong tubig isang oras bago ang tanghalian. Pagkatapos kumain, huwag uminom o kumain ng 2.5 oras. Pagkatapos ng oras, uminom ng 1 pang baso ng tubig
- 1 basong tubig sa halip na meryenda sa hapon
- 1 baso ng tubig isang oras bago ang hapunan (ang huling pagkain ay dapat na 2.5-3 oras bago)
- 1 basong tubig bago matulog.

Paano magsagawa ng mudras nang tama

Ang pagiging natatangi ng matalino ay nakasalalay sa katotohanan na maaari kang makipagtulungan sa kanila kahit saan, at hindi sila nangangailangan ng espesyal na pisikal na pagsasanay. Maaari mong gawin ang mga ito habang nakaupo sa bus o sa sopa sa harap ng TV. Ngunit ang pinakamalaking epekto ay maaaring makamit kung magdagdag ka ng mudras, pagsasama-sama ng mga ito sa pagmumuni-muni sa isang nakatayong posisyon, nakaupo o, halimbawa, sa kilalang posisyon ng lotus, nakaharap sa silangan. Mahalagang panatilihing tuwid ang iyong gulugod at sa parehong oras panatilihing nakakarelaks ang iyong likod. Ang paghinga ay dibdib at kalmado.

Siguraduhin na habang nagtatrabaho sa mudra, walang mga singsing, relo at pulseras sa iyong mga kamay. Maaari kang magtrabaho kasama ang ilang mga mudra nang sabay-sabay, ngunit hindi ko pinapayuhan kang "mag-spray" ng marami. Dalawa o tatlong mudra ay sapat na.

Pagkatapos mong tapusin ang trabaho, huwag gumawa ng biglaang paggalaw: iunat ang iyong leeg, kuskusin ang isang palad laban sa isa pa, at pagkatapos ay kuyugin ang bawat isa sa isang kamao. Mag-stretch at huminga ng malalim sa loob at labas.

Marunong mang-akit ng pera

Kayamanan, kakayahang umangkop sa pananalapi, swerte sa pera... alam ng mga mahiwagang matalino hindi lamang kung paano magdala ng kasaganaan sa iyong buhay, kundi pati na rin kung paano bumuo ng isang entrepreneurial flair.

Marunong umakit ng pag-ibig

Kung sinimulan mong idagdag ang mudra ng pag-ibig, maaari mong mapupuksa ang mga bloke ng kalungkutan, maging kaakit-akit sa hindi kabaro at maakit ang iyong soulmate.

Matalino para sa katuparan ng mga pagnanasa

Bago magtrabaho kasama ang gayong mudra, napakahalaga na ipakita nang detalyado ang iyong bagay ng pagnanais. Kung mas tiyak at maalalahanin ang imahe, mas mabilis itong mabubuhay.

Mudras upang maakit ang kalusugan

Ang pinaka-natatanging kakayahan ng matalino ay ang kakayahang pagalingin ang isang tao. Ginagamot nila ang anumang banayad na karamdaman, malalang sakit, at maging ang kaguluhan sa pag-iisip. Magtiwala sa mga mudra, at pagkatapos ay sorpresahin ka nila nang napakasaya.

Kasalukuyang pahina: 7 (kabuuang aklat ay may 11 pahina) [naa-access na sipi sa pagbabasa: 8 pahina]

Mudra na umaakit ng pera para sa paglalakbay

Kahit na hindi ka pa nakakapagpasya kung saan ka magbabakasyon sa susunod na taon, maaari mo pa ring simulan ang paggawa ng mudra. Tutulungan ka niyang magplano ng iyong paglalakbay. Ang kanyang enerhiya ay hahantong sa gayong mga pangyayari na magkakaroon ka ng plano sa paglalakbay o paglilibot nang mag-isa. Subconsciously, gagawa ka ng tamang pagpipilian.

Ang pagsasanay sa mudra ay makakatulong sa iyo na makakuha ng pera hindi lamang para sa paglalakbay, kundi pati na rin para sa isang komportableng pananatili. Mula sa paglalakbay magkakaroon ka ng mga pinaka-kaaya-ayang impression. Mapoprotektahan ka mula sa anumang hindi kasiya-siyang mga sorpresa, mga problema.

Ang pagsasanay ng mudra na ito ay humahantong sa pag-activate ng enerhiya, na naglalayong paggalaw at pagbubukas ng mga bagong landas. Ang enerhiya na ito ay isang umiikot na singsing, ang sentripugal na puwersa na umaakit sa pera na kinakailangan para sa paglalakbay. Ang enerhiya ay kumikilos nang mahabang panahon at makakatulong sa paglalakbay.

Kung nagplano ka ng anumang paglalakbay, ngunit may mga hadlang para sa pagpapatupad nito, pagkatapos ay huwag subukang pagtagumpayan ang mga ito. Marahil ito ay isang senyales na nagbabala ng problema o panganib. Magsagawa ng mudra at magkakaroon ka ng pagkakataong pumunta sa isang mas kawili-wiling paglalakbay. Ididirekta ka ng activated energy sa pinakamagandang lugar.

Mga indikasyon: tutulungan ni mudra ang mga nais maglakbay, ngunit walang pera para dito. Hindi wasto kung gusto mong pumunta sa isang paraan lamang. Sa kasong ito, kailangan ng isa pang mudra. Tutulungan ni Mudra ang mga nagpasya na magpahinga sa ibang bansa, maglakbay sa mga kakaibang lugar, bisitahin ang mga bundok o dagat. Ang epekto nito ay maaari ding maipakita na may kaugnayan sa isang paglalakbay sa negosyo. Mahalaga na sa parehong oras ay mayroon kang matatag na intensyon na pumunta sa isang lugar at bumalik.

Paano isagawa: ilagay ang iyong mga kamay gamit ang iyong mga palad sa harap mo. Ang kaliwang kamay ay dapat nasa antas ng puso, at ang kanang kamay ay dapat nasa antas ng solar plexus. Ang mga daliri ay dapat nasa kabaligtaran ng direksyon. Hawakan ang kaliwang palad ng 2-3 cm na mas mataas kaysa sa kanan. Isara ang dulo ng hinlalaki, singsing na daliri at kalingkingan ng kanang kamay. Pagkatapos ay isara ang mga dulo ng hinlalaki, hintuturo at gitnang mga daliri sa kaliwang kamay. Ituwid ang maliit na daliri at singsing na daliri ng kaliwang kamay at pindutin ang isa't isa.

Ipikit ang iyong mga mata, huminga nang mahinahon na may mga paghinto sa pagitan ng paglanghap at pagbuga sa loob ng 2-3 segundo. Pag-isiping mabuti ang mga sensasyon sa lugar ng solar plexus. Isipin na mayroong pinagmumulan ng enerhiya. Ang enerhiya nito ay gumagalaw pataas at pababa sa gulugod nang madali. Makaramdam ng matinding pagnanais na pumunta sa isang kapana-panabik na paglalakbay. Panatilihin ang iyong postura at estado sa loob ng ilang minuto. Simulan ang pagsasagawa ng mudra 3-4 na buwan bago ang nilalayong paglalakbay. Sa loob ng 3 linggo, magsagawa ng mga klase 2 beses sa isang araw sa loob ng 2-3 minuto. Ang oras ng mga klase ay hindi mahalaga, ngunit ang pahinga sa pagitan ng mga ito ay dapat na hindi bababa sa 3 oras. Pagkatapos ay kailangan mong matakpan ang pagsasanay sa loob ng isang linggo. Pagkatapos ay magsimula muli sa parehong paraan. Kung ang paglalakbay ay naka-iskedyul nang mas maaga kaysa sa 3-4 na buwan, pagkatapos ay magsagawa ng mudra araw-araw 3-4 na beses. Maglaan ng 5-7 minuto para sa isang aralin. Matapos matanggap ang kinakailangang halaga ng pera, sapat na upang magsanay ng mudra 2 beses sa isang araw sa loob ng 2-3 minuto. Sa panahon ng paglalakbay, ipagpatuloy ang pagsasanay ng mudra isang beses sa isang araw sa loob ng 1-2 minuto.

Ang pagsasanay ng mudra na ito ay makakatulong upang makuha ang halaga ng pera na kinakailangan para sa kaganapan. Nakakatulong ito upang matiyak na ang kaganapan ay gaganapin sa isang disenteng antas at walang mga hindi kinakailangang gastos. Tumutulong si Mudra na maglunsad ng enerhiya, na nagiging sanhi ng isang positibong saloobin, kagalakan. Ang enerhiya na ito ay nakakatulong upang makaakit ng pera para sa binalak. Bilang resulta, ang lahat ay umuunlad sa pinakamainam na paraan at ang kaganapan ay isang tagumpay. Ang pera ay maaaring magmula sa hindi inaasahang mapagkukunan. Si Mudra ay maaari ding makaakit ng mga sponsor, patron, mga organisasyong pangkawanggawa na magbibigay ng tulong.

Mga indikasyon: paghahanda at pagdaraos ng isang mahalagang kaganapan na may malaking bilang ng mga kalahok (pagtatanghal, pagdiriwang, kasal, atbp.).

Tandaan na pinakamahusay na magsanay ng mudras at pagmumuni-muni sa tatlong pangunahing asana. Ituwid nila ang gulugod, na mapapabuti ang sirkulasyon ng enerhiya kasama nito at i-activate ang lahat ng chakras.

Paano isagawa: ilagay ang iyong mga kamay sa antas ng dibdib nang nakataas ang mga palad. Panatilihin ang mga ito sa layo na 2-3 cm mula sa bawat isa. Ang mga kamay ay dapat na nakakarelaks. Ibaluktot ang mga singsing na daliri sa mga palad. Ihilig ang maliliit na daliri sa isa't isa sa tamang anggulo. I-interlock ang hintuturo at gitnang mga daliri ng bawat kamay. Gamit ang mga pad ng mga hinlalaki, magpahinga laban sa pangalawang phalanges ng mga hintuturo.

Pumikit. Huminga nang mahinahon, nang hindi binabago ang tagal ng paglanghap at pagbuga. I-concentrate ang mga sensasyon sa gitnang bahagi ng tiyan (bahagyang nasa ibaba ng pusod). Isipin na may pinagmumulan ng enerhiya sa lugar na ito at ang enerhiya na ibinubuga nito ay parang bulaklak.

Pakiramdam ang isang malakas na pagnanais na makatanggap ng halaga ng pera na kinakailangan para sa pagdaraos ng isang mahalagang kaganapan, isang pagnanais na magdaos ng mga kaganapan sa isang mataas na antas. Panatilihin ang posisyon at estado na ito ng ilang minuto. Ang pagsasanay sa mudra ay dapat magsimula nang maaga. Ito ay totoo lalo na sa mga kaso kung saan ang kaganapan ay malakihan at maraming pera ang kailangan upang maisagawa ito. Pinakamainam na gawin ito 2-3 buwan bago ang nakatakdang petsa. Magsagawa ng mudra 2 beses sa isang araw para sa 5-7 minuto. Pagkatapos matanggap ang pera, ipagpatuloy ang pagsasanay sa mudra, ngunit bawasan ang bawat aralin sa 2–3 minuto. Makakatulong ito sa paghahanda para sa kaganapan.

Matapos magawa ang pangunahing paghahanda, sapat na upang maisagawa ang mudra isang beses sa isang araw sa loob ng 1-2 minuto. Sa araw ng kaganapan, gawin ang mudra sa umaga sa loob ng 3-5 minuto.

Ang paggawa ng mudra ay makakatulong hindi lamang upang makaakit ng pera upang matupad ang iyong mga pangarap, kundi pati na rin upang makuha ang gusto mo bilang regalo. Ang pagsasanay ng mudra ay nagbibigay ng enerhiya ng pag-aari ng pag-akit ng magagandang bagay sa sarili nito. Isang bagay na nakikilala sa pamamagitan ng chic, pagiging sopistikado ay mahuhulog sa iyong larangan ng enerhiya. Ang pinagmulan ng mga pondo ay maaaring hindi inaasahan para sa iyo. Gayunpaman, hindi mo kailangang limitahan ang iyong paggastos para makuha ang gusto mo. Ang isang hindi inaasahang pag-agos ng pera ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam na sila ay "dagdag". Kaya, kailangan mong gastusin ang mga ito sa kung ano mismo ang iyong pinapangarap sa loob ng mahabang panahon. Kung gagastusin mo sila sa ibang bagay, maaari kang mawalan ng malaki.

Mga indikasyon: ang mudra na ito ay makakatulong sa mga hindi nakakaranas ng mga problema sa pananalapi, ngunit nangangarap na makakuha ng ilang mamahaling bagay. Kung ang kondisyon sa pananalapi ay hindi nagpapahintulot sa iyo na bilhin ang bagay na ito, kung gayon ang mudra na ito ay para sa iyo. Sa kasong ito, ang isang kondisyon ay dapat sundin: ang nais na bagay ay hindi dapat nauugnay sa mga mahahalaga, ito ay isang uri ng pambihira, luho, atbp. Halimbawa, maaari itong alahas, pangalawang kotse, eksklusibong damit, atbp. Ang mudra na ito ay hindi makikinabang sa mga nakatira sa maliit na kita at nangangailangan ng pera. Kung wala kang pinakamaraming kailangan, walang saysay na bumili ng mga magagarang bagay. Sa kasong ito, unang inirerekomenda na magsagawa ng mudras upang makakuha ng isang mapagkukunan ng pera at kasaganaan sa materyal na globo. Pagkatapos lamang ng isang makabuluhang pagpapabuti sa iyong buhay maaari kang magpatuloy sa mudra na ito. Kung ang iyong sitwasyon sa pananalapi ay naging matatag, kung gayon, siyempre, maaari kang mangarap ng malaki at maaari mong bayaran ang ilang luho.

Paano isagawa: ilagay ang mga brush sa antas ng dibdib. Ibaba ang iyong mga palad gamit ang iyong mga daliri pasulong. Ilagay ang mga hinlalaki ng dalawang kamay sa isa't isa. Pindutin ang natitirang mga daliri sa bawat kamay sa palad. Ituwid ang maliliit na daliri pasulong.

Pumikit. Huminga ng mahinahon at dahan-dahan. Ituon ang iyong mga sensasyon sa lugar ng coccyx. Isipin at pakiramdam ang iyong koneksyon sa lupa. Makaramdam ng matinding pagnanais na makakuha ng isang mamahaling bagay na interesado. Panatilihin ang posisyon at estado na ito ng ilang minuto. Upang makamit ang layunin, magsagawa ng mudra sa umaga at gabi sa loob ng 3-5 minuto nang hindi bababa sa isang linggo. Kung nais mong bumili ng mga mamahaling bagay, pana-panahong patuloy na magsagawa ng mudras, ngunit ayon sa ibang pamamaraan. Gawin ang mga ito sa loob ng isang linggo 1 beses bawat araw (sa umaga) sa loob ng 1-2 minuto. Pagkatapos ay magpahinga mula sa isang linggo hanggang isang buwan. Pagkatapos nito, ipagpatuloy ang pagsasanay.

Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay makakatulong sa pagtagumpayan ng pag-aaksaya at mahusay na gumuhit ng badyet ng pamilya. Papataasin nito ang iyong sariling organisasyon at hahantong sa katatagan ng pananalapi. Ang paggawa ng mudra ay makakatulong sa pagtagumpayan ng labis na pananabik para sa pagbili ng mga hindi kinakailangang bagay. Matututo kang bumili lamang ng mga kapaki-pakinabang na bagay at kontrolin ang halaga ng pera. Bilang resulta, palagi kang magkakaroon ng tiyak na halaga ng pera na magagamit at hindi na kailangang humiram ng pera. Matututunan mo kung paano mag-ipon ng pera para makabili ng mamahaling bagay, kahit na hindi mo pa nagagawa noon.

Ang mudra na ito ay nag-a-activate ng enerhiya na nag-aayos sa iyong living space. Nakakatulong ito upang makaakit ng pera at maging mas organisado. Sa lalong madaling panahon ay titigil ka sa pag-aaksaya ng pera. Magsisimula kang hawakan ang mga ito at gamitin ang mga ito upang makakuha ng mga kapaki-pakinabang na bagay para sa iyong sarili at sa iyong pamilya. Magiging matagumpay ang lahat ng pagbili.

Mga indikasyon: Ang mudra na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong, sa pagkakaroon ng magandang kita, ay hindi umaangkop sa kanilang badyet. Para sa gayong mga tao, ang pera ay nawawala nang napakabilis, kadalasan sila ay ginugol sa hindi kailangan o hindi planadong mga bagay. Dapat itong gawin ng mga may karaniwang kita. Kung ang madalas na kakulangan ng pera ay hindi nauugnay sa paggastos, ngunit may mababang kita, kung gayon kinakailangan na magsanay ng iba pang mga mudra.

Paano isagawa: ilagay ang iyong mga kamay sa harap mo sa antas ng dibdib. Panatilihing parallel ang mga palad sa isa't isa gamit ang mga daliri pasulong. Pindutin ang gitna at singsing na mga daliri ng bawat kamay sa isa't isa. Ikonekta ang mga pad ng mga daliring ito. Ikonekta ang mga tip ng mga hinlalaki at dalhin ang mga ito patungo sa iyo. Ibaluktot ang mga hintuturo at pindutin ang isa't isa gamit ang mga phalanges ng kuko. Magbigay ng katulad na posisyon sa maliliit na daliri.

Ipikit ang iyong mga mata, huminga nang mahinahon. Ituon ang iyong mga sensasyon sa gitnang bahagi ng likod (sa rehiyon ng puso). Pakiramdam kung paano kumalat ang malambot na mainit na alon sa katawan, huminahon.

Upang makaramdam ng matinding pagnanais na panatilihin ang pera sa bahay, na gastusin lamang ito ayon sa plano, ito ay makatwiran. Panatilihin ang posisyon at estado na ito ng ilang minuto.

Magsagawa ng mudra tuwing umaga pagkatapos matulog sa loob ng 2-3 minuto. Gawin ito hanggang sa mawala ang ugali ng sobrang paggastos. Ito ay karaniwang tumatagal ng hanggang isang buwan. Upang makamit ang isang pangmatagalang resulta, magpahinga ng 1 buwan, at pagkatapos ay ipagpatuloy ang mga klase.

Kapaki-pakinabang din na gawin ang mudra na ito bago mamili. Ito ay maaaring gawin sa anumang oras ng araw para sa 5-7 minuto. Bilang karagdagan, inirerekumenda na magsagawa ng isang aralin sa loob ng 8-10 minuto bago makatanggap ng pera.

Isipin na ikaw ay nasa gitna ng isang malaking gulong. Umiikot ang gulong na ito, ngunit nananatili kang hindi nasaktan. Gayunpaman, kung nais mong makalapit sa gilid ng gulong, kakailanganin mong magpumiglas upang manatili sa lugar. Kaya, maaari mong isipin ang isang mahirap na sitwasyon sa buhay na nagpapatalsik sa iyo mula sa iyong karaniwang estado.

Ang pagkawala ng suporta, ang ginintuang ibig sabihin ay humahantong sa iba't ibang mga tensyon (pisikal, mental). Kapag ang chakra ay naisaaktibo sa lugar ng solar plexus, mayroon kang lakas na manatili sa gitna ng gulong at maiwasan ang gulo. Dapat isagawa ang mudra 3-6 beses sa isang araw sa loob ng 5 minuto.

Mga indikasyon: Ang mudra na ito ay para sa mga nangangailangan ng pera - para sa paggamot, para sa pag-aayos ng kotse o apartment, para sa isang kagyat na paglalakbay, at iba pa. Hindi ito magbibigay sa iyo ng patuloy na daloy ng pera, iyon ay, ang mudra na ito ay may bisa lamang para sa kagyat na atraksyon ng pera.

Kung walang pera ngayon, ngunit sila ay lubhang apurahang kailangan para sa ilang mahalagang, kagyat na bagay, inihahanda ni mudra ang iyong lakas upang makaahon sa krisis at makatanggap ng malakas na enerhiya ng pera, kung hindi, ang hindi handa na enerhiya ng katawan ay maaaring hindi makatiis sa gayong isang daloy ng pag-akit ng pera. Pagkatapos ang enerhiya na ito ay nababago sa mga benepisyong kailangan mo, at mabilis. Dahil ang mudra na ito ay napakalakas at mabilis na kumikilos, hindi ito maaaring gamitin nang tuloy-tuloy. Mas mainam na gumamit ng mas mahinang mudra, at mas matatag.

Paano isagawa: Ilagay ang iyong mga palad sa harap mo sa antas ng solar plexus, ang mga daliri ng isang kamay ay nakadirekta patungo sa mga daliri ng isa pa. Sa mga babae, ang kanang palad ay patungo sa sahig, at ang kaliwang palad ay nakataas. Para sa mga lalaki, ito ay kabaligtaran. Ikonekta ang hintuturo at hinlalaki sa isang singsing. Ikalat ang natitirang bahagi ng iyong mga daliri at bilugan ito nang bahagya. Ikonekta ang pad ng kalingkingan ng kanang kamay sa pad ng ring finger ng kaliwa. At ang maliit na daliri ng kaliwang kamay na may singsing na daliri sa kanan. Ang gitnang daliri ay libre at bahagyang hubog.

Tumutok sa lugar ng solar plexus, pakiramdam ang malakas na daloy ng enerhiya na nabuo doon. Ipahayag ang iyong intensyon na makatanggap ng nais na halaga ng pera.

Ang pinakamainam na pamamaraan para sa pagpapatupad nito: sa umaga pagkatapos magising, pagkatapos ay tatlong beses sa araw na may pagitan ng hindi bababa sa 4 na oras, at kaagad bago ang oras ng pagtulog para sa 5-10 minuto. Hindi ito maaaring isagawa nang higit sa isang araw nang sunud-sunod. Ngunit kung talagang kailangan mo ito, maaari kang magpahinga ng isang araw at gawin itong muli ayon sa pamamaraan sa itaas.

Mga indikasyon: Sa tulong ng matanga mudra, hihingi ka ng suporta ng Araw - ang luminary na ito ay tutulong sa iyo na yumaman.

Bilang karagdagan, pinahuhusay nito ang respiratory impulse sa solar plexus.

Paano isagawa: I-fold ang iyong mga kamay sa harap ng solar plexus.

Isara ang lahat ng mga daliri, at ilagay ang mga gitnang daliri sa isa't isa at ikonekta ang kanilang mga tip.

Ang mga gitnang daliri ay hindi dapat magkasya nang mahigpit laban sa isa't isa, dapat mayroong libreng espasyo sa pagitan nila. Gawin itong mudra ng 4 minuto 3 beses sa isang araw.

Kapag ang mga daliri ay nakaturo pataas, ang posisyon na ito ay tinatawag na jnana mudra, at kapag pababa, ang baba mudra.

Mga indikasyon: pag-aalis ng hindi pagkakatulog, pag-aantok sa araw, pati na rin ang normalisasyon ng mataas na presyon ng dugo. Mabisa rin ito sa pag-alis ng emosyonal na tensyon, pagkabalisa, pagkabalisa, kapanglawan at depresyon.

Paano isagawa: Ang mudra na ito ay maaaring gawin sa dalawang paraan. Sa unang bersyon, magkadikit ang mga dulo ng hinlalaki at hintuturo. Sa pangalawa - ang dulo ng hintuturo ay humipo sa unang kasukasuan ng malaki, bahagyang pinindot ito.

Ayon sa kanilang prinsipyo ng impluwensya, ang mga pamamaraang ito ay ibang-iba. Sa unang kaso, ito ay isang passive, tumatanggap na posisyon, at sa pangalawa, isang aktibo, nagbibigay ng isa, dahil upang makaakit ng pera, kailangan mong ibigay ito. Ang mga mudra na ito ay may malaking epekto sa isang tao. Tinutulungan nila ang konsentrasyon at kalmado ang isip ng practitioner.

Ikonekta ang mga dulo ng hinlalaki at hintuturo, iunat at i-relax ang natitira. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang, panatilihin ang mga ito sa isang nakakarelaks na posisyon.

Matalino upang maakit ang kalusugan

Ang mga mudra na tumutulong sa pag-alis ng anumang sakit ay pangunahing ginagamit sa Chinese medicine.

Ang pinagmulan ng karunungan ng kalusugan ay nakasalalay sa pagtuturo ng limang elemento. Ang mga pundasyon ng pagtuturong ito ay kilala sa Kanluran at kinikilala sa buong mundo.

Ang guro at manggagamot ng Indian yoga na si Keshav Dev, na nag-aaral ng mudras, ay nagsabi ng sumusunod: "Ang iyong kapalaran ay nasa iyong mga kamay." Sa kasong ito, dapat itong kunin nang literal, dahil ang bawat daliri ay may sariling napaka tiyak na pag-andar at kapangyarihan sa loob.

Ang mga taong marunong gumamit ng kapangyarihang ito ay makakamit ang kalusugan ng katawan at espirituwal na kapayapaan.

Marami ang nagdududa sa pagiging epektibo ng matalino, sabi nila: "Paano mo mapapabuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng bahagyang pagpindot sa iyong mga daliri?" Gayunpaman, kapag ang gayong mga tao ay nakakuha ng kumpiyansa at ginawa ang mga pagsasanay, nararamdaman nila ang epekto at ang kanilang pag-aalinlangan ay napalitan ng sorpresa.

Ang mga simpleng pamamaraan na ito ay talagang mga regalong iniwan sa amin ng mga sinaunang guro ng yoga.

Ang mga taong nakaranas ng nakapagpapagaling na epekto ng mudras ay nagsasabi na sa kasong ito kailangan mong humantong sa isang makatwirang pamumuhay at kumain ng tama. Ang maling pamumuhay ay kadalasang binubuo ng kawalan ng paggalaw, hindi balanseng diyeta, stress, maikling pagkakalantad sa sariwang hangin, atbp. Ang pagsasagawa ng mudra, na sinamahan ng balanseng diyeta, mahusay na pahinga, paglalakad, ay hahantong sa isang pamumuhay na magiging batayan para sa pagpapanatili kalusugan.

Kung ang mudras ay ginagamit bilang isang paraan ng karagdagang therapy para sa mga malalang sakit, dapat itong regular na isagawa sa loob ng ilang linggo, o kahit na buwan. Ang mga malalang sakit ay nasa katawan ng maraming taon at nangangailangan ng oras upang maalis ang mga ito. Kadalasan, ginagamit ang mga mudra bilang isang emergency sa panahon ng pagduduwal, pagkahilo, at sa simula ng atake sa puso. Ang mga mudra ay dapat isagawa kung kinakailangan, at hangga't kinakailangan. Kasabay nito, dapat nating tandaan na kahit na ang isang biglaang sakit ay hindi sinasadya - ito ay isang pagpapakita ng isang disharmonikong estado na nasa loob natin sa loob ng mahabang panahon.

Halimbawa, sa panahon ng pagmumuni-muni, dapat itanong sa sarili kung ano ang ibig sabihin ng sakit na lumitaw. Kailangan mong magtanong nang tapat at patuloy upang makuha ang parehong tapat, kahit na hindi palaging kaaya-aya, sagot.

Mayroong higit sa 60 mudras na ginagamit upang gamutin ang isang partikular na sakit. Ang oras para makumpleto ang lahat ng mudra sa kabanatang ito ay 510 minuto. Ang bilang ng mga beses ay nag-iiba mula 3 hanggang 5 bawat araw depende sa estado ng kalusugan. Mas maraming beses sa mas masamang kalagayan.

Mudra "Lababo"

Ang mudra na ito - "shankha" - ay isang katangian ng diyos na si Shiva, ang pangalan ng naga-serpent na nakatira sa underworld.

Mga indikasyon: mga sakit sa lalamunan, larynx, pamamalat ng boses.

Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay nakakatulong na palakasin ang boses, samakatuwid ito ay inirerekomenda para sa lahat na kailangang gumanap ng marami sa harap ng madla (mang-aawit, guro, tagapagsalita, artista).

Paano isagawa: dalawang magkahawak na kamay ay kumakatawan sa isang shell. Kailangang hawakan ng apat na daliri ng kanang kamay ang hinlalaki ng kaliwa. Hawakan ang hinlalaki ng kanang kamay sa pad ng gitnang daliri ng kaliwang kamay.

Mudra "Mga Baka"

Sa India, ang baka ay iginagalang bilang isang sagradong hayop.

Mga indikasyon: magkasanib na sakit, rayuma at radiculitis na pananakit.

Paano isagawa: hawakan ang maliit na daliri ng kaliwang kamay sa singsing na daliri ng kanang kamay. Pagkatapos, gamit ang maliit na daliri ng kanang kamay, hawakan ang singsing na daliri ng kaliwang kamay. Kaya, sa parehong oras ang gitnang daliri ng kanang kamay ay konektado sa hintuturo ng kaliwa

mga kamay, ang gitnang daliri ng kaliwang kamay - gamit ang hintuturo ng kanang kamay. Sa kasong ito, ang mga hinlalaki ay dapat magkahiwalay.

Mudra "Langit"

Ang langit ay ang mas mataas na kapangyarihan, ito ay konektado sa "itaas na tao" - ang ulo.

Ang paggawa ng mudra na ito ay madalas na nakakatulong upang mapabuti ang pandinig. Ang mga matagal na session ay humahantong sa halos kumpletong pagbawi.

Paano isagawa: ibaluktot ang gitnang daliri upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki, habang pinipindot ang nakabaluktot na gitnang daliri gamit ang hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay tuwid at hindi tense.

Mudra "Wind"

Ang hangin sa Chinese medicine ay isa sa limang elemento. Ang paglabag nito ay nagdudulot ng tinatawag na wind diseases.

Mga indikasyon: rayuma, sciatica, panginginig ng mga kamay, leeg, ulo.

Sa loob ng ilang oras pagkatapos isagawa ang mudra na ito, maaaring mapansin ang isang pagpapabuti sa kondisyon. Sa mga malalang sakit, ang Wind mudra ay ginagawa nang halili sa Life mudra. Itigil ang pag-eehersisyo pagkatapos magsimulang mawala ang mga palatandaan ng sakit.

Paano isagawa: ibaluktot ang hintuturo upang maabot nito ang base ng hinlalaki gamit ang isang maliit na unan. Ilagay ang iyong hinlalaki sa ibabaw ng iyong nakabaluktot na hintuturo. Ang natitirang mga daliri ay itinuwid nang walang pag-igting.

Mudra "Pagpapalaki"

Mga indikasyon: ang pagganap ng mudra na ito ay inirerekomenda para sa sipon, pamamaga ng baga, lalamunan, runny nose, atbp. Ang pagganap ay nakakatulong upang mapakilos ang mga panlaban ng katawan.

Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang mabawasan ang labis na timbang. Sa kasong ito, kasama ang pagsasagawa ng mudra, kailangan mong sundin ang sumusunod na diyeta. Sa araw, uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng pinakuluang tubig. Ang diyeta ay dapat na binubuo ng kanin, curdled milk at prutas.

Hindi inirerekomenda na gamitin ang mudra na ito sa loob ng mahabang panahon.

Paano isagawa: pagdugtungin ang mga palad ng dalawang kamay, nakakrus ang mga daliri. Itabi ang hinlalaki ng kaliwa o kanang kamay at balutin ito sa hintuturo at hinlalaki ng kabilang kamay.

Mudra "Pagliligtas ng Buhay"

Ang mudra na ito ay ginagamit bilang pangunang lunas para sa atake sa puso.

Mga indikasyon: kakulangan sa ginhawa sa puso, sakit sa puso, atake sa puso, palpitations, myocardial infarction. Sa mga estadong ito, dapat isagawa ang mudra gamit ang dalawang kamay. Mabilis na dumarating ang kaginhawahan.

Paano isagawa: ibaluktot ang hintuturo upang mahawakan ng pad ang terminal phalanx ng base ng hinlalaki. Sa parehong oras ikonekta ang mga pad ng gitna, singsing at hinlalaki. Nananatiling tuwid ang maliit na daliri.

Maaari mong matupad ang isang pagnanais sa tulong ng mga panloob na puwersa na mayroon ang bawat tao. At ang mudra ng sinaunang pagsasanay ng Shambhala ay makakatulong sa iyo na mapahusay ang epekto. Ang tamang ugali at espesyal na paggalaw ng kamay ay magbubukas ng daan tungo sa kaligayahan para sa iyo.

Ang mga pagnanasa ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Upang matupad ang mga pangarap, minsan sapat na ang maniwala lamang sa iyong sariling lakas at gawin ang unang hakbang patungo sa paggawa ng iyong mga plano sa katotohanan. Kabilang sa maraming mabisang remedyo, ang Kubera mudra ay isang mahusay na paraan upang matulungan kang makamit ang gusto mo sa pinakamaikling posibleng panahon. Magagamit mo ito anumang oras at kahit saan. Ang mahalaga ay ang saloobin at paniniwala na magtatagumpay ka.

Wish Fulfillment Wisdom

Ipahayag nang malinaw ang iyong nais. Isipin nang detalyado kung ano ang gusto mong makamit. Tandaan na ang mudras ay hindi maaaring gamitin para sa pinsala at para sa makasariling layunin, upang hindi magdala ng problema sa iyong sarili.

Iunat ang iyong mga braso sa harap mo. I-squeeze ang iyong hinlalaki, hintuturo at gitnang mga daliri sa isang pakurot. Ibaluktot ang singsing na daliri at maliit na daliri patungo sa palad at panatilihing tuwid ang mga ito. Gawin ang parehong sa pangalawang kamay. Ihanay ang iyong hininga at hayaang lumipad ang iyong mga iniisip. Panatilihin ang mudras hanggang sa magkaroon ka ng malinaw na pakiramdam na ang iyong nais ay natupad na. Damhin ang kagalakan ng tagumpay at kagalakan. Magsanib ng mga kamay: tatlong daliri ng kaliwang kamay, na nakolekta ng isang kurot, ay dapat hawakan ang mga daliri ng kanang kamay. Ipahayag ang iyong pagnanais o panaginip nang malakas at malinaw, sa bawat pagpindot sa iyong mga daliri. Huminga nang dahan-dahan, at pagkatapos ay tanggalin ang iyong mga nakatali na mga daliri. Iling ang iyong mga kamay, at pagkatapos ay idiin ang iyong nakabukas na mga palad sa iyong dibdib. Mararamdaman mo ang daloy ng init, na parang cocoon, na bumabalot sa iyo.

Huwag tumigil sa pag-iisip tungkol sa iyong pagnanais hanggang sa ito ay maging iyong katotohanan. Huwag kalimutan na dapat mong mapanatili ang panloob na pagkakaisa. Tanggihan ang anumang negatibiti, huwag pumasok sa mga salungatan at huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay na maaaring lubos na magalit sa iyo. Tumutok sa positibong pag-iisip at sundin ang tawag ng iyong puso.

Mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga masamang hangarin sa panahon hanggang sa matupad ang iyong pangarap, sa tulong ng Shambhala Shield mudra. Maging kumpiyansa at ulitin ang mudra ni Kuber tuwing tatlong araw upang pagsamahin ang epekto. Hangad namin sa iyo ang katuparan ng iyong minamahal na mga hangarin. Maging masaya at huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at

09.11.2017 02:04

Hindi mo kailangang maglagay ng maraming pagsisikap para makuha ang gusto mo. Minsan kailangan mo lang mangarap bago...

Tutulungan ka ng mga bulong na makamit ang tagumpay nang mas mabilis at matupad ang iyong pinakalihim na mga pangarap. Gamit ang mga simpleng pagsasabwatan, bawat...

Mga indikasyon: ang mudra na ito ay may nakapagpapagaling na epekto sa mga sakit sa mata, pananakit ng ulo, sakit ng mga glandula ng endocrine at aksidente sa cerebrovascular.
Paano isagawa: isang bukas na palad na may mga daliri na tuwid at pinindot sa isa't isa ay inilalagay sa rehiyon ng tulay ng ilong. Ang posisyong ito ng kamay ay tinatawag na "swan behavior".

Mudra - ang susi sa Sahasrara chakra, o ang nagdarasal na mudra, o ang "Pure Radiance" mudra

Mga indikasyon: ang mudra na ito ay tumutulong upang manatiling nakikipag-ugnayan sa kosmos, dalhin ang kaluluwa at katawan sa isang maayos na estado. Dapat itong isagawa pagkatapos ng lahat ng mudras.
Kapag ito ay ginanap, ang isang tao ay nakakakuha ng isang magandang kalagayan, tiwala sa sarili, integridad ng pananaw sa mundo.

Ibinabalik nito ang balanse ng enerhiya sa katawan at nagiging sanhi ng isang espesyal na pakiramdam ng personal na espasyo.
Paano isagawa: ikonekta ang mga palad na may tuwid, ngunit hindi panahunan na mga daliri sa bawat isa.
Ang mga sumusunod na mudra ay ginagamit upang linisin ang katawan, tubig at iba't ibang bagay.

Apana Mudra

Chakra mudra

Mga indikasyon: ginagamit upang linisin ang tubig at iba't ibang bagay mula sa negatibong enerhiya.

Galini Mudra

Mga indikasyon: nililinis ang tubig mula sa mga dumi.

Surabhi Mudra

Mga indikasyon: paglilinis ng tubig. Ito ay pinaniniwalaan na ang mudra na ito ay gumagawa ng ordinaryong tubig na makalangit na nektar.

matsya mudra

Mga indikasyon: sa tulong ng mudra na ito, mapoprotektahan mo ang tubig o anumang bagay mula sa karumihan.

Bijakshara Mudra

Mga indikasyon: paglilinis.

Paano magsagawa ng mudras nang tama

Inilulubog ni Mudras ang isang tao sa kanyang sarili at nag-aambag sa pagpapalawak ng mga hangganan ng kanyang kamalayan. Nagbibigay sila ng isang espesyal na estado ng pag-iisip. Hindi sila nangangailangan ng maraming pagsisikap o oras upang makumpleto. Ang mga mudra ay magagamit sa bawat isa sa atin. Kahit na sa modernong ritmo ng buhay, maaari kang makahanap ng oras para sa kanila.
Ito ay medyo madali upang magsagawa ng mudras halos lahat ng dako. Gayunpaman, mas mahusay na makabisado ang mga bagong mudra sa isang kalmadong kapaligiran. Minsan ang opinyon ay ipinahayag na ito ay maaaring gawin sa isang pila, sa isang masikip na trapiko o sa harap ng TV. Ngunit sa oras na ito, ang isang tao ay nasa isang tense na estado at hindi magiging posible na ganap na makapagpahinga at magsagawa ng mudras. Dagdag pa, kakaiba ang hitsura nito sa labas.
Ito ay mas mahusay na simulan ang mastering ang mudras sa isang estado ng kapayapaan ng isip, sa isang magandang kalagayan at sa isang nakakarelaks na estado. Kailangan mong mag-concentrate sa iyong ginagawa at pagnilayan ang kahulugan ng mudra.
Una, master ang pinakasimpleng mudras ng dalawa o tatlong daliri. Dagdag pa, sa proseso ng matagumpay na pagsasanay at habang nagbabago ang iyong emosyonal na estado at pag-iisip, magpatuloy sa pag-master ng mas kumplikadong mudras. Bilang resulta, matututo kang ituon ang iyong mga iniisip, tumuon sa iyong mga damdamin at magsimulang madama ang mundo sa paligid mo sa isang bagong paraan.

Pangkalahatang tuntunin para sa pagsasagawa ng mudras

1. Magsagawa ng mga klase araw-araw hanggang sa makuha mo ang resulta at ayusin ito.
2. Upang pagalingin ang mga malalang sakit, kinakailangan na magsagawa ng mudras sa mahabang panahon. Nangangailangan ito ng pasensya, pagpapakumbaba at pagsusumikap.
3. Magtakda ng isang maximum na layunin - upang ganap na gumaling mula sa sakit.
4. Sa kaso ng isang matinding karamdaman, ang unang epekto ng pagsasagawa ng mudras ay lilitaw - pagkatapos ng 1-3 araw.
5. Ito ay pinaka-epektibo upang pagsamahin ang mudras sa asanas, iyon ay, upang makisali sa ganap na yoga.
6. Gumugol ng hindi bababa sa 2-5 minuto sa bawat mudra.
7. Magsagawa ng 3-4 mudras sa isang sesyon. Maipapayo na ulitin ang mga ito 2-3 beses sa isang araw.
8. Ang mga mudra ay dapat isagawa gamit ang dalawang kamay. Hindi na kailangang i-stress sila ng sobra.
9. Tandaan na ang mga nakabukang daliri ay nakakatulong sa pagpapakawala ng enerhiya, habang ang mga nakabaluktot o pinagsamang mga daliri ay nakakatulong sa akumulasyon ng enerhiya.
10. Magsagawa ng mudras sa isang tahimik, kalmadong kapaligiran, higit sa lahat nag-iisa.
11. Ang pinakamagandang oras para magsanay ng mudras ay sa gabi sa pamamagitan ng liwanag ng kandila o sa umaga, na nakaharap sa araw.
12. Upang makapagpahinga sa pinakamahusay na paraan, umupo o humiga, bagaman maaari ka ring nakatayo. Relaks at pakiramdam ang estado ng antok. Ramdam ang daloy ng enerhiya sa katawan.
13. Panoorin ang iyong hininga at isipin na kapag huminga ka naiintindihan mo ang sagradong kahulugan ng mudras, at kapag huminga ka, itinataboy mo ang mga kaisipan at emosyon na hindi kailangan sa ngayon.
14. Alisin muna ang lahat ng alahas at relo sa iyong mga kamay.
15. Maipapayo na magsanay ng mudras sa kalikasan. Ito ay maaaring gawin sa isang parke, sa isang kagubatan, atbp.
16. Para sa mga lalaki, ang nangungunang kamay ay ang kanang kamay, at para sa mga babae - ang kaliwa. Ang nangingibabaw na kamay ay naglalaman ng aksyon. Kinakatawan nito ang katapatan ng mga intensyon at damdamin, kapangyarihan at lohika, nagbibigay ng mensahe sa labas ng mundo. Ang pangalawang kamay ay sumasalamin sa iyong mga hangarin at pag-asa.
17. Maaari kang magsagawa ng ilang set ng mudras sa araw, depende sa iyong mga problema sa kalusugan, personal at buhay.
18. Magsagawa ng mudras nang may kasiyahan. Kapag may tensyon sa katawan o hindi komportable na sensasyon, ang enerhiya ay hindi makakagalaw sa tamang direksyon. Kung nangyari ito, pagkatapos ay matakpan ang aralin at magpatuloy na magsagawa ng iba pang mudras.
19. Hindi sapat na magsagawa ng mudras nang mekanikal. Tumutok sa iyong mga iniisip at makinig sa iyong katawan.
20. Pagtatapos ng mga klase, unti-unting lumabas sa meditative state. Huwag gumawa ng biglaang paggalaw.
Itaas at ibaba ang iyong ulo nang maraming beses, kuskusin ang iyong mga palad, pagkatapos ay ipakuyom ang mga ito sa mga kamao. Pagkatapos ay mag-inat at huminga ng malalim.
21. Sa wastong pagsasagawa ng mudras, madarama mo ang kalmado, kasiglahan at kagalakan.
22. Walang mga kontraindikasyon para sa mudras.

Ang ilang mga mudra ay nakakatulong upang makayanan ang stress. Maaari silang maisagawa upang mabilis na huminahon at pagsamahin ang iyong sarili. Upang maghanda para sa kanilang pagpapatupad, dapat mong subukang magrelaks, kung saan maaari mong malayang ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod kung nakaupo ka, o ibababa ang mga ito sa kahabaan ng katawan kung nakatayo ka. Pagkatapos ay gawing normal ang paghinga. Upang gawin ito, huminga para sa isang bilang ng 1-3, at huminga nang palabas para sa isang bilang ng 1-5. Ang pagbuga ay dapat na mas mahaba. Pagkatapos mong huminahon ng kaunti, maaari kang magpatuloy sa mudras. Gawin ang mga ito sa nakakarelaks na mga kamay at huminga sa pamamagitan ng iyong ilong.

Ang Yama ay binubuo ng limang pangunahing prinsipyo: ahimsa (kawalan ng karahasan), satya (katapatan), asteya (pagbabawal sa pagnanakaw), brahma-charya (pag-iwas) at aparigraha (kawalan ng kasakiman).

Mga pose para sa pagsasanay

Hindi mahalaga kung ikaw ay gumagawa ng mga mudra habang nakaupo o nakatayo. Ang susi ay panatilihing nakakarelaks ang iyong likod at tuwid ang iyong gulugod. Ang tamang postura ay isa sa mga kondisyon para sa pagsasanay ng mudras.
Kung ikaw ay nakaupo sa isang upuan, pagkatapos ay sumandal sa likod nito, ilagay ang iyong mga paa sa sahig parallel sa bawat isa. Kasabay nito, ang iyong mga tuhod ay dapat na nakayuko sa tamang anggulo. Panatilihin ang iyong ulo sa linya sa iyong gulugod. Itaas ang iyong baba, ituwid ang iyong mga balikat, ipasok ang iyong tiyan at mararamdaman mo ang iyong gulugod na lumalawak sa isang tuwid na linya.
Maaari kang magsagawa ng mga mudra na nakahiga sa isang patag na nababanat na pahalang na ibabaw. Maglagay ng patag na unan sa ilalim ng iyong ulo. Ang mga maliliit na unan ay maaaring ilagay sa ilalim ng mga tuhod. Sa posisyon na ito, ang iyong katawan ay magiging lundo, at ang gulugod ay mas malapit hangga't maaari sa isang tuwid na linya.
Kapag nagsasagawa ng mudras habang nakatayo, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, habang ang mga paa ay dapat na parallel sa isa't isa.
Ang ilang mudra ay maaaring gawin on the go, halimbawa, habang naglalakad sa parke. Kasabay nito, ang paglalakad ay dapat na pantay, na may pantay na mga hakbang at sa isang katamtamang bilis, at ang paghinga ay dapat na kalmado at maindayog.
Kapag nagsasagawa ng mudras, mahalagang obserbahan ang simetrya ng mga paggalaw. Dapat ay walang pagbaluktot o pag-igting sa katawan. Pagkatapos ang mga daloy ng enerhiya ay malayang gumagalaw sa katawan.

Upang makahanap ng pagkakaisa at dalisayin ang isip, kinakailangan na obserbahan ang butas hindi lamang sa mga salita at gawa, kundi maging sa mga pag-iisip. Anumang pansamantalang kasiyahan na salungat sa mga prinsipyo ng Yama ay humahantong sa pagdurusa at sakit.

Ito ang pinakamahirap na asana. Upang kunin ito, kailangan mong umupo sa isang matigas na ibabaw. Angkop para sa sahig na ito, kung saan maaari kang maglagay ng gymnastic o iba pang alpombra. Kailangan mong umupo nang tuwid sa likod. Ang mga binti ay dapat na pahabain, pagkatapos ay hawakan ang malaking daliri ng isang binti gamit ang iyong kamay, ibaluktot ang binti sa tuhod at ilagay ang paa sa hita ng kabilang binti. Pagkatapos ay ulitin ang lahat sa kabilang binti. Ang posisyon ng lotus ay itinuturing na perpektong gumanap kung ang mga balakang at tuhod ng magkabilang binti ay nakadikit sa sahig. Pagkatapos ay kailangan mong ituwid ang iyong mga balikat, itaas ang iyong ulo at pakiramdam kung paano nakaunat ang gulugod sa isang tuwid na linya. Ilagay ang iyong mga kamay nang maluwag sa iyong mga balakang. Huminga nang pantay-pantay, dahan-dahan, na may normal na lalim.
Madali para sa mga taga-Silangan na kumuha ng posisyong lotus. Para sa iba, maaaring hindi ito madali. Sa kasong ito, hindi kinakailangan na puwersahang i-cross ang mga binti na nakayuko sa mga tuhod, ngunit mas mahusay na kumuha ng isa pang asana.
Ang Sukhasana ay isang komportableng postura. Upang kunin ito, kailangan mong umupo at iunat ang iyong mga binti. Pagkatapos ay kailangan mong yumuko ang kanang binti sa tuhod at ilagay ang kanang paa sa ilalim ng kaliwang hita. Gawin ang parehong aksyon sa kabilang binti. Sa asana na ito, ang iyong likod ay tuwid, ang iyong mga binti ay nakatungo sa mga tuhod at naka-cross sa mga bukung-bukong.
Mahalaga rin na ang sukhasana, kahit na walang mudras, ay may nakapagpapagaling na epekto sa katawan. Nakakatulong ito upang mapabuti ang pustura, humahantong sa isang normal na posisyon at kondisyon ng dibdib at mga organo ng tiyan. Ang postura na ito ay nagpapabuti sa kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan ng balakang at nagtataguyod ng pag-uunat ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay. Ang pagiging nasa posisyong ito, ang isang tao ay nakakahanap ng katahimikan at ang kanyang pag-iisip ay nagiging balanse.

Ang asana na ito ay perpekto para sa mga nagsisimulang yogis at mudra practitioner. Ito ay angkop din para sa pagmumuni-muni.
Virasana ang pose ng bida. Ito ay angkop din para sa pagsasanay ng mudras. Simple lang ang pose. Umupo sa sahig sa iyong mga tuhod upang ang mga paa ay matatagpuan sa mga gilid ng puwit.
Sa hindi sapat na pagpapalawak ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay, ang postura na ito ay maaari pa ring magdulot ng kahirapan. Pagkatapos ay mas mahusay na umupo sa iyong puwit sa iyong mga takong. Dapat hawakan ang mga hinlalaki. Ang iyong likod ay dapat palaging panatilihing tuwid. Sa ilang mga kaso, inirerekumenda na maglagay ng isang maliit na patag na unan sa ilalim ng puwit. Ang asana na ito ay humahantong din sa pinabuting pustura at ang paggana ng mga panloob na organo. Sa patuloy na madalas na pagsasanay ng virasana, ang arko ng paa ay pinalakas, na kung saan ay ang pag-iwas sa mga flat feet at tumutulong sa pagkapagod ng binti. Ang asana na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga gumugol ng maraming oras sa kanilang mga paa.

Tamang paghinga

Para sa yoga at pagsasanay ng mudras, ang wastong paghinga ay napakahalaga. Pinatataas nito ang kahusayan ng mga aktibidad na ito at sa sarili nitong nagpapagaling sa katawan. Ang wastong paghinga ay malalim at mabagal, habang ang mga kalamnan ng dibdib at mga kalamnan ng tiyan ay dapat gumana sa isang tiyak na paraan.
Sa isang malalim na paghinga, mas maraming oxygen mula sa hangin sa atmospera ang pumapasok sa dugo. Ang mabagal na paghinga ay nagpapakalma at isang tanda ng kalmado. Sa lahat ng sinaunang Indian treatises sa yoga, sinasabing ang isang taong may kontrol sa kanyang paghinga ay may kontrol sa kanyang isip. Kasabay ng paghinga, ang isang tao ay tumatanggap ng prana (mahahalagang enerhiya).
Ang paghinga ng isang malusog na tao na may tamang postura ay tumutugma sa kumpletong paghinga ng mga yogis. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga baga ay ganap na kasangkot dito. Ang mga ito ay kasama sa paghinga sa mga yugto - sa 3 yugto.
Karamihan sa mga tao ay humihinga lalo na sa tuktok ng kanilang mga baga at hindi maindayog. Para sa maraming tao, ang diaphragm ay halos hindi nakikilahok sa paghinga. Ito ay lalo na madalas na napapansin sa mga kababaihan na mayroon nang isang thoracic na uri ng paghinga, sa kaibahan sa mga lalaki na may isang tiyan na uri ng paghinga. Sa dibdib, at kahit na mababaw na paghinga, ang mga mas mababang bahagi ng baga ay halos hindi maaliwalas. Kasabay nito, maraming pagsisikap ang ginugol sa gawain ng mga kalamnan ng dibdib. Ang hindi sapat na mobility ng diaphragm at mas mababang bahagi ng baga ay humahantong sa congestion.
Kung ang dayapragm ay aktibong kasangkot sa pagkilos ng paghinga, pagkatapos ay sabay-sabay itong nagsasagawa ng masahe ng mga organo ng tiyan.
Ang pag-master ng tamang paghinga o full yoga breathing ay madali. Upang gawin ito, kailangan mong tumayo nang tuwid, itaas ang iyong ulo at ituwid ang iyong likod. Una kailangan mong pakiramdam na ang iyong gulugod ay lumalawak sa isang tuwid na linya at pinagtibay mo ang tamang postura. Pagkatapos ay huminga ng buong buo.
Pagkatapos ay i-relax ang itaas na tiyan at magsimulang huminga sa ibabang dibdib. Susunod, pakiramdam kung paano lumalawak ang gitnang bahagi ng dibdib mula sa hangin, at sa wakas ay ituwid ang iyong mga balikat, iikot ang iyong mga collarbone at punan ang tuktok ng iyong mga baga ng hangin. Pigilan ang iyong hininga ng ilang segundo. Susunod, kailangan mong huminga nang palabas sa reverse order. Una, damhin kung paano umalis ang hangin sa tuktok ng mga baga, pagkatapos ay ang pag-urong ng gitna, at pagkatapos ay ang ibabang bahagi ng dibdib, at sa wakas ang pag-urong ng diaphragm. Sa pagtatapos ng pagbuga, gumuhit sa tiyan at huminto ng ilang segundo. Kapag nagsasagawa ng respiratory cycle, ang lahat ng paggalaw ay dapat na makinis, nang walang labis na pagsisikap.
Kung hindi ka sanay na huminga ng malalim, pagkatapos pagkatapos ng mga unang pagtatangka na huminga ng tama, maaari kang makaramdam ng pagkahilo. Gayunpaman, ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na makabisado ang paghinga na ito at mapabuti ang kondisyon ng katawan.
Ang wastong paghinga sa ilang mga kaso ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga functional disorder ng cardiovascular system.
Ang masahe sa mga panloob na organo na may wastong paghinga ay nagpapabuti sa paggana ng tiyan at bituka. Ang wastong paghinga ay nauugnay sa istraktura ng katawan ng tao at nakakatulong na mapanatili ang tamang postura.
Kung master mo ang paghinga na ito, pagkatapos ay ang iyong dibdib ay palaging i-deploy, ang mga blades ng balikat ay mahuhulog sa lugar, at ang tiyan ay higpitan. Ang posisyon na ito ng katawan sa parehong oras ay nagbibigay sa isang tao ng isang malusog, kaakit-akit at tiwala na hitsura.
Ang wastong paghinga na sinamahan ng mga mudra ay tiyak na makakatulong sa iyo na makayanan ang mga sakit at problema.
Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo makabisado ang buong paghinga ng yoga (halimbawa, dahil sa mga pinsala sa dibdib, mga karamdaman sa pustura), pagkatapos kapag gumagawa ng mudras, subukang huminga nang malalim hangga't maaari, ngunit walang labis na pagsisikap, ritmo at dahan-dahan. Makakatulong ito sa iyo na huminahon. Ang sadyang mabilis na paghinga ay nagpapagana sa katawan.
Bilang paghahanda para sa mga mudra at pagpapabalik sa normal ng paghinga, madarama mo ang init o pangingilig sa mga palad.
Kapag nagsasagawa ng mudras, ang presyon sa mga daliri ay inirerekomenda na gawin habang humihinga. Pinatataas nito ang pagiging epektibo ng mudras at pinapalakas ang katawan. Ang ganitong regular na pagsasanay ay bubuo ng kalooban, layunin.