Paano matutunan upang ilipat ang iyong nadambong. Ano ang pangalan ng booty dance - kapag inalog nila ang kanilang puwit na incendiary

Paano mahahanap ang iyong kaluluwa sa kaluluwa: mga tip para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ano ang mangyayari kung tumingin ka sa isang tao sa mahabang panahon

Ano ang isang maliit na bulsa sa maong?

Ang prangkang sekswal na enerhiya ng mga paggalaw, na pinagkalooban ng primitive magic na may ugnayan ng pagiging moderno, ay maakit ang lahat ng pansin sa iyo. Mayroong maraming mga kadahilanan na ginagawang tanyag sa sayaw na ito:

Ang lahat ng pansin ng lalaki ay magiging iyo, pati na rin ang pamagat ng Queen of the Dance Floor.
Ang lahat ng mga ritmo na ito, ang gluteal na pag-igting ng kalamnan at kilusan ng pelvic ay mahusay na mga pagsasanay na anti-colorial upang mapanatili ang iyong puwit at hips na mahigpit at palakasan.
Ang paggalaw ay magiging ganap na walang katumbas na kakayahang umangkop at kaaya-aya.
Ang paggalaw sa panahon ng booty dance ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa pelvis.
Ang sayaw na ito ay nakakatulong upang makakuha ng tiwala sa sarili.

Upang malaman ang kapaki-pakinabang na sayaw na ito, kailangan mong gawin nang kaunti.

Paano kumilos kung ikaw ay napapalibutan ng mga boors

Paano masira ng isang pusa ang iyong buhay

Ano ang sinasabi ng hugis ng iyong ilong tungkol sa iyong pagkatao?

Isang kaunting teorya

Nahahati ang mga paggalaw ng sayaw na nadambong sa ilang mga uri:

Hiprolling - ang mga paggalaw ng mga hips at tiyan, na nakapagpapaalaala sa isang sayaw sa tiyan, ay mga kinakailangang elemento ng sayaw na ito.
Bootyshake - tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ito ay isang maindayog na pag-urong ng mga kalamnan ng mga puwit at mga paggalaw ng pelvic na gayahin ang isang ligament. Ito ang pangunahing paggalaw ng dance booty at ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano mo ito matutunan.

Alamin na sumayaw ng Booty dance sa bahay

Tulad ng sinasabi ng mga patalastas, maaari mong makabisado ang booty dance sa dalawa o tatlong klase lamang sa isang school school. Siyempre, ang mga paaralan ng choreographic ay may maraming pakinabang, mula sa isang indibidwal na programa hanggang sa pangangasiwa ng mga guro, ngunit ang pinakamalaking kawalan ng paaralan ay ang presyo nito. At sa ilang mga lungsod ay wala ring mismong paaralan. Samakatuwid, sasabihin namin sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin upang malaman ang sayaw ng nadambong nang hindi umaalis sa iyong tahanan.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagganyak sa sarili. Panoorin ang mga clip ng Shakira o Bionce, panoorin ang kanilang makinis, nakalulungkot na paggalaw at lumikha ng tamang kapaligiran na may hip-hop music, Brazilian funk o iba pang mga estilo.
Magsuot ng shorts upang mapanatiling walang kilusan ang iyong mga damit.
Pinakamainam na simulan ang pag-aaral, armado ng isang video tutorial sa sayaw na nadambong. Siyempre, maaari mong malaman ang sayaw na ito sa pamamagitan lamang ng paggaya sa iyong mga paboritong mang-aawit, ngunit ang mga propesyonal lamang ang maaaring magbigay ng mahalagang payo. Maaari kang manood ng ilan sa mga araling ito sa video sa pagtatapos ng artikulong ito.
Ang silid ay kailangang maging kahawig ng isang ballroom sa bahay, libre at mahusay na naiilawan. At kailangan mo rin ng isang malaking salamin upang makita mo ang iyong sarili mula sa gilid.
Huwag kalimutan na magpainit bago sumayaw at magkalat sa pagitan. Makakatulong ito na magpainit sa iyong mga kalamnan at ihanda ang mga ito para sa sayaw.

Kung ang mga klase ay mas mababa sa tatlong beses sa isang linggo, hindi nila dadalhin ang nais na resulta. Ang bawat aralin ay dapat na hindi bababa sa apatnapung minuto ang haba. Sa unang sulyap, ito ay maaaring mukhang isang labis na hinihingi, ngunit ang resulta ay sulit.

Tandaan, ang mga nadambong na sayawan ay gagawing sexy at nakakarelaks.

Mga aralin sa video

Ano ang pangalan ng sayaw kung saan ang pagnanakaw ay nanginginig?

Ang iyong nanginginig na sayaw ay reggaeton. Siya ay nagmula sa Puerto Rico at Panama. Karaniwan sa mga Hispanic na imigrante sa Estados Unidos. Ang isang nakatutuwa, naka-istilong at erotikong palabas, na isinasagawa, sa pamamagitan ng paraan, hindi lamang sa mga kababaihan (dahil ito ay agad na nakakaisip))):

At kung ilalagay nila ang kanilang mga pari sa pamamagitan ng pagtayo sa isang haligi, isa-isa, at hinawakan ang kanilang mga kamay sa harap ng isang nakatayo sa tabi ng baywang, kung gayon ito ay isang lambada. : tungkol sa))))

Ang sayaw, kung saan ang mga paggalaw ng pelvis, hips, gluteal kalamnan at tiyan ay aktibong kasangkot, ay may iba't ibang mga pangalan. Karamihan sa mga madalas na estilo na ito ay tinatawag na bootie dance, twerk o twerking. Teknikal na napakahirap na sayaw. Ang pinagmulan nito ay Africa, na ginagampanan ng mga kababaihan. Ang twerking ay tumutulong upang mapabuti ang hugis ng katawan at maiwasan ang mga sakit na ginekologiko.

Ang istilo ng sayaw na ito ay tinawag twerk (twerk) o sayaw ng bootie (nadambong sayaw).

Ang parehong direksyon ng sayaw ay nagsasangkot ng aktibong paggalaw (twitching) ng mga hips.

Sa palagay ko, para sa gayong sayaw ay mabuting magpataw ng isang limitasyon sa edad sa pag-aaral, dahil ang sayaw ay naging napaka-lantad at erotikong. Walang magbibigay sa isang bata upang malaman ang mga sayaw na sayaw o strip plastic.

Kamakailan din sa Internet, ikinagulat ni Victoria Daineko ang lahat na may isang maikling video kung saan sumasayaw siya ng twerk. Mukhang mas pinigilan at sa gayon aesthetically nakalulugod. Sinabi nila na sa video na siya ay buntis, ngunit hindi ko napansin ang isang bagay sa ngayon.

Ang sayaw na ito ay tinatawag na Bootie Dancequot ;. Ang kasaysayan ng sayaw na ito ay nakaugat sa mga tribo ng Africa at mga tribo nito.

Ang mga pangunahing elemento ng Booty Dance ay:

paggalaw ng puwit,
paglalarawan ng Eights hips,

mga panginginig ng boses,

maindayog na pag-ikot ng hips at mas mababang likod,

suntok ng hita
paghihiwalay sa sayaw ng isang gluteal mula sa iba pa,
paghihiwalay sa panahon ng paggalaw ng puwit ng itaas na katawan mula sa mas mababa.

Ang sayaw na ito, kung regular na isinasagawa, ay makakatulong na dalhin ang asno sa perpektong pagkakasunud-sunod.

Ang glute shakes ay nasa gitna ng nasabing sayaw tulad ng Booty shake o Booty Dance. Mayroong katulad na sayaw, ang mga elemento na kung saan ay nanginginig din - ito ang Dance Hall (Danshall).

Mayroong ilang mga uri ng mga ito, ngunit maaari mong masikip sa tatlong pangunahing lugar: butti-sayaw, reggaeton at tvrk. Sa palagay ko ang pamilyar ay pamilyar sa lahat.

Ngayon ang TVrx sa halos bawat clip ng mga artist ng pop / rnb / hip-hop. Ang isang karaniwang halimbawa ay si Nikki Minaj, mayroong isang twerk sa halos bawat clip (halimbawa, Anaconda). Mukhang kakila-kilabot, ngunit ang aking opinyon. Ngunit ang twerk ay wildly popular ngayon.

Ang reggaeton at bootie dance ay naiiba sa kanilang estilo ng sayaw.

Sa reggaeton, mayroong mga katangian ng paggalaw ng kamay. At ang bootie-dance ay naiiba sa tvrk ng kaunti, marahil ay mas maayos ang mga paggalaw.

Naririnig mismo ng twerk ang parehong pangalan sa programa ng Dancing sa TNT, pinag-uusapan nila ang tulad ng isang paggalaw twerk mayroon pa ring pangalang Bootie-dance

para sa mga ganitong sayaw, dapat ang pari, kalamnan at pagsasanay, hindi lamang ito gagana sa unang pagkakataon

Ang jarot na sayaw ay isang sayaw kung saan hindi lamang ang nadambong ay nanginginig, ngunit ang mga binti at hips ay kasangkot din.

Ang twerking o twerk (twerk) na sayaw kung saan gumagana ang batang babae na mas maraming nadambong at aktibong umiling sa kanya. Ngayon ito ay isang napaka tanyag na anyo ng sayaw, kaya pinag-aaralan ito ngayon ng mga batang babae kahit sa mga paaralan ng sayaw. At ang sayaw na ito ay ipinanganak, na hinuhusgahan ng kasaysayan ng mga tribo ng Africa. At sinasayaw din ito ng mga lalaki.

Ang sayaw na iyong pinag-uusapan ay sobrang mahal at pinahahalagahan sa mga bansa ng Latin America. Ang sayaw ay tinatawag na Bootie-dancequot ;. Upang gumawa ng sayaw na tulad nito kailangan mong aktibong iling ang mga kalamnan ng gluteal at ilarawan ang iba't ibang mga hugis sa tulong ng iyong mga pari at hips.

Ang sayaw ay isa sa mga pinakatanyag na paraan upang maipahayag ang iyong sarili, ang iyong kalooban at emosyon. Gayundin, mahusay ang pagsasayaw. manatiling malusog... Mula noong sinaunang panahon, ipinahayag ng mga tao ang kanilang mga damdamin sa pamamagitan ng mga paggalaw, na kung saan ay pinagsama sa mga istilo. Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga direksyon at mga uso sa mundo ng sayaw. Mga modernong estilo ng sayaw ay napaka-magkakaibang at tanyag sa maraming uri ng mga pangkat ng edad. Hindi mo kailangang maging isang bata upang malaman na sumayaw, ang karunungan na ito ay nasa loob ng kapangyarihan ng mga matatanda.

Listahan ng mga istilo ng sayaw

Ang kakayahang sumayaw ay nagiging mas at mas sikat sa modernong mundo. Ang sayaw ay hindi lamang isang hanay ng mga paggalaw, kung minsan ay isang palatandaan na kabilang sa isang tiyak na subculture. Ang mga modernong istilo ng sayaw ay nagbibigay ng isang pagkakataon para sa lahat na hindi walang malasakit sa form ng sining na ito upang maipahayag ang kanilang sarili. Upang maunawaan ang lahat ng iba't ibang mga direksyon, maaari kang gumawa ng isang uri, na kasama pinakasikat na genre:

sayaw sa hip hop (napakapopular sa mga kabataan, na gumanap sa isang maindayog na recitative);
jazz dancing (ang masiglang paggalaw ay pinagsama sa masiglang malakas na musika);
mga istilo ng sayaw na oriental (para sa mga mahilig sa maayos at magagandang paggalaw);
sayaw ng bolbol (lumitaw kasama ang mga sikat na makulay na mga pelikulang Indian);
sayaw sa disco ("Springy" at napaka maindayog na istilo ng sayaw);
istilo ng sayaw sa lansangan (bilang isang patakaran, wala silang malinaw na mga hanay ng mga paggalaw, idinisenyo sila upang maipahayag ang kalooban ng modernong kabataan).

Istilo ng sayaw ng Vogue

Kabilang sa malaking bilang ng mga uso sa mga modernong sayaw, sinasakop nito ang isang espesyal na lugar. Ito ay pinaniniwalaan na may utang na loob kami sa mang-aawit na Madonna, na nag-imbento ng mga paggalaw para sa isa sa kanyang mga video. Ngayon ang vogue ay isang mahusay na pagkakataon upang mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis, tulad ng kasangkot sa sayaw kalamnan ng mga bisig at binti... Kabilang sa mga pangunahing tampok ng direksyon na ito ay:

ang lahat ng mga paggalaw ay katulad ng paglalakad sa podium (samakatuwid ang pangalan);
ang espesyal na diin ay inilalagay sa mga ekspresyon ng pangmukha (isang uri ng parody ng mga modelo sa mga palabas sa fashion);
ang flamboyant na sayaw ay madalas na ginagamit bilang isang paraan upang makapagpahinga at tanga sa paligid.

Bilang karagdagan, ang vogue ay mahusay para sa mga nangangarap na mawala ang labis na taba: ang mga paggalaw ng sayaw ay nagsasangkot sa mga bisig, binti at kalamnan ng tiyan. Mayroon ding pag-load sa hips. Ito ay isang napakabilis at masiglang sayaw, kaya kung magpasya kang magsanay ng vogue, maghanda para sa ilang malubhang pisikal na aktibidad. Sa kasamaang palad, medyo mahirap makahanap ng mga guro ng VOG, ngunit maaari mong master ang mga pangunahing kaalaman sa iyong sarili. Ito ay sapat na upang magamit ang pasensya at maglaan ng ilang minuto sa isang araw sa mga klase. Kapansin-pansin na sa direksyon na ito ay mayroong isang kilusan ng kabataan at isang hanay ng mga paggalaw para sa mga matatandang tao.

Istilo ng sayaw ng bahay

Ang pabago-bagong estilo ng sayaw ng bahay ay lumitaw noong 80s ng huling siglo sa Chicago. Sa simula, ang sayaw ay nailalarawan sa pamamagitan ng matalim, biglang paggalaw, pagkatapos ay higit pa at higit pang mga paggalaw ng plastik na katawan ay lumitaw. Tulad ng musika ng estilo na ito, bahay - napaka maindayog, masigla at positibong sayaw... Para sa mga nais na makabisado ang sining, kailangan mong malaman na mayroong isang bilang ng mga kinakailangang elemento:

Kalidad Iyon ay, ang katawan ay nagbabago sa isang tiyak na ritmo.
Wave. Ang kakaiba ng elementong ito ay ang katawan ay gumagalaw nang nakapag-iisa ng ritmo ng musika.
Mga gawang gawa sa paa. Isang napakahalagang elemento, habang ang mga binti ay nagsasagawa ng "mga bukal", mga hakbang, jerks at iba't ibang mga pag-ikot.

Ito ay ang kumbinasyon ng lahat ng mga elemento ng sayaw na lumilikha ng natatanging indibidwal na estilo ng mga propesyonal na mananayaw ng bahay. Alam ng lahat na kasangkot sa lugar na ito na ang pinakamahalagang bagay sa pagsasayaw ng bahay ay upang mahanap ang iyong nangungunang elemento. Kadalasan ito ay gawa sa paa. Ang lahat ng iba pang mga detalye ng sayaw ay itinayo sa pinuno. Hindi mo kailangang maging isang propesyonal upang matutong sumayaw sa bahay. Kailangan mong makabisado nang mabuti ang pamamaraan at ang iyong katawan. Ang istilo ng bahay ay medyo simple upang maisagawa, at ang mga paggalaw ay nagsasangkot sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan. Samakatuwid, ang sayaw na ito ay perpekto para sa mga nagmamalasakit sa kanilang pisikal na hugis.

Jazz funk dance style

Ang huling sampung taon ay nakakakuha ng katanyagan sa mundo. Ang istilo na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng biglang paggalaw at plasticity ng kanilang pagpapatupad. Ang trend na ito ay nagmula sa hip hop at vogue. Ang sayaw na jazz-funk ay aktibong ginagamit sa mga paggawa ng mga video ng musika ng mga sikat na artista, halimbawa, Britney Spears at Beyonce. Para sa mga nais malaman kung paano sumayaw ng jazz funk, kailangan mong alalahanin ang pangunahing tuntunin: kung ang isang pagkakamali ay ginawa sa sayaw, pagkatapos ay dapat itong i-play sa ganitong paraan, upang makagawa ng isang independiyenteng elemento... Choreographers na kasangkot sa jazz-funk performances inaangkin na ang lahat ay maaaring malaman na sumayaw "tulad ng sa mga clip". Ang jazz funk ay isang sayaw na babae. Bilang isang patakaran, ginampanan ito ng isang grupo ng mga batang babae, ngunit kamakailan-lamang ay higit pa at mas maraming mga kabataang lalaki ang bumabalik sa mga studio ng sayaw, nais na malaman kung paano sumayaw ng jazz-funk. Upang malaman kung paano maglaro ng jazz funk, kailangan mong matandaan ang ilang mahahalagang elemento:

ang mga paggalaw ng mga bisig at binti ay dapat na maindayog at magkakasabay;
ang lahat ng mga damdamin mula sa sayaw ay ipinahayag sa mga mukha ng mga mananayaw - ang mga ekspresyon ng mukha ay may pangunahing papel;
ang kumbinasyon ng mga paggalaw ay dapat na bilang orihinal at hindi mahuhulaan hangga't maaari.

Ang jazz funk ay nagmula sa Los Angeles, ngunit ang sayaw ay aktibong binuo sa Europa.

Estilo ng sayaw na nadambong

Kabilang sa mga modernong istilo ng sayaw, ang butti-sayaw ay napakapopular -. Ang isang napaka-seksi na direksyon ng sayaw kung saan ang paggalaw ng mga nadambong ay may pangunahing papel. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga batang babae na pinagkadalubhasaan ang sining ng nadambong sayaw ay laging nakakaakit ng pansin, ang sayaw na ito napaka-kapaki-pakinabang para sa pagsasanay sa mga puwit at kalamnan ng tiyan... Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa pelvis at pinapaginhawa ang mga kababaihan ng maraming mga problema sa ginekologiko. Bukod dito, ang nadambong na sayaw ay madali ring sumayaw, sapagkat batay ito sa dalawang paggalaw:

Hip rolling - lumiligid ng hips. Ang pagiging maayos ng paggalaw ay lalong mahalaga sa elementong ito. Kailangang malaman ng mga bula kung paano gumuhit ng makinis na "eights".
Ang pag-ilog ng nadambong - pagpapahinga at pag-igting ng mga kalamnan ng gluteal. ang pangunahing gawain ay upang malaman kung paano gawin ito nang bigla, ngunit unti-unti, maayos.

Upang sumayaw sa bootie dance, hindi mo kailangang mag-resort sa tulong ng isang propesyonal na koreographer, sapat na ang iyong pagnanais na matuto. At, siyempre, ang mga damit kung saan sumayaw ka ay napakahalaga. Dapat itong napaka-maikling shorts na hindi hadlangan ang iyong mga paggalaw at bigyang-diin ang iyong puwit.

Istilo ng sayaw ng krump

Kabilang sa mga modernong uso sa sayaw, sinasakop nito ang isang espesyal na lugar. Ang sayaw na ito ay orihinal na protesta laban sa karahasan ng ghetto ng US. Ang isang lokal na clown na espesyal na dumating sa mga lugar na "itim" at nagsasayaw sa kalye, kung saan pinaghalo niya ang mga paggalaw ng iba't ibang direksyon. Gayunpaman, ginawa niya ito upang maging incendiary na sa lalong madaling panahon ay mayroon siyang mga tagasunod - mga lokal na tinedyer. Ang pagpipinta ng mukha ng clown ay ang tanging kinakailangang katangian ng krump. Ngunit unti-unting nawala ang elementong ito. Ngayon ang krump ay napakapopular sa mga kabataan. Kabilang sa mga pangunahing katangian ng krump ay:

ritmo;
lakas;
impulsiveness;
ilang agresibo.

Ang isang natatanging tampok ng modernong krump ay pisikal na pakikipag-ugnay sa isang kasosyo, isang uri ng away ng sayaw. Iyon ay, ito ay isang sayaw sa pakikipag-ugnay na nangangailangan ng hindi lamang kaalaman sa pamamaraan, kundi pati na rin kakayahang magtrabaho sa isang pangkat... Kasabay nito, ang krump ay isang bata sa kalye, kaya ang mga kasosyo ay madalas na hindi pamilyar sa bawat isa. Ang mga pakikipaglaban sa sayaw sa Estados Unidos, halimbawa, kung minsan ay napakalubha na mukhang isang away sila. Ngunit sa katunayan, ang krump ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at mailabas ang mga negatibong emosyon.

Isang kaunting anatomya

Sa katunayan, hindi lamang sa mga hips, kundi pati na rin, patawarin ang anatomya, ang espesyal na plasticity ng direksyon ng sayaw na ito ay gaganapin sa puwit. Ang "Pari ng sayaw" ay isang literal na pagsasalin ng pangalang "booty dance". Maaari ka ring makahanap ng isa pang pangalan para sa ganitong uri ng sayaw - pag-ilog ng nadambong (pag-ilog ng booty), hindi bababa sa paghahatid ng kahulugan nito.

May utang kami sa ganitong uri ng pag-alog sa ikalimang punto sa mga tradisyunal na sayaw ng Africa, na una itong nag-ugat sa Latin American ground, at pagkatapos ay unti-unting sinakop ang buong mundo. Ang lihim ng pagiging kaakit-akit ng booty dance ay upang bigyang-diin ang likas na sekswalidad ng isang hiwalay na kilalang bahagi ng babaeng katawan. Ngunit hindi ito ginawang plastik, kahit na karaniwang pinagsama sa mga elemento ng sayaw na glute. Ang paggalaw ng nadambong na may isang natatanging lasa ng etniko at higit na austere pattern. Ang nadambong na sayaw ay kamangha-manghang at insanely sexy; sa halos anumang maindayog na musika, ang sinumang batang babae ay maaaring lumipat nang maliwanag at sedactively bilang, halimbawa, Shakira. O halos pareho, binigyan ka ng tren nang hindi pinipigilan ang iyong mga pari.

Kung pinag-uusapan natin ang higit pa tungkol sa musika para sa sayaw ng nadambong, kung gayon ang pinaka-angkop na estilo ay reggaeton, hip-hop at R&B. Gayunpaman, kapag nagsasagawa ng anumang incendiary dance, magiging angkop na maganda na i-twist ang mga hips. Ang prinsipyo ng nadambong ay batay sa paggalaw ng mga puwit at paggalaw ng mga hips. Ang una, na ginanap ng nadambong, ay tinatawag na rump na pag-alog, karaniwang sinasamahan nila ang buong sayaw na may kakaibang ritmo. Ang pangalawang kategorya ay hip rolling - kilusan para sa hips at tiyan (iba't ibang mga pag-ikot, overflows), na tila naglalagay ng mga accent. Ang pattern ng sayaw ay binubuo ng mga kumbinasyon ng rump na pagyanig at hip rolling.

Walang pangit na mga pop

Minsan hindi sila handa nang pisikal. At ito ay agad na magpapakita ng sarili sa mga sayaw ng gluteal, ang pagganap ng kung saan ay nakasalalay sa pamamaraan ng pagkakaroon ng ikalimang punto. Samakatuwid, ang mahusay na pisikal na hugis at paghahanda ay hinihikayat para sa mga klase. Ngunit maraming mga modernong programa ng pagsasanay ang nagsisimula sa pagsasanay na naglalayong palawakin at palakasin ang mga kinakailangang pangkat ng kalamnan. Ang pangunahing pagkarga sa sayaw na nadambong ay nahuhulog sa mga binti, mas mababang likod at gluteal na kalamnan. Ngunit, tulad ng sa karamihan ng mga sayawan, ang mga kalamnan ng buong katawan ay bubuo, ang vestibular apparatus ay palakasin. Ang isa sa mga tagapagpahiwatig ng kasanayan sa pamamaraan ng sayaw ay ang kakayahang magtrabaho ang mga kalamnan ng gluteal nang walang simetrya, iyon ay, "i-on" at "i-off" ang mga ito nang nakapag-iisa sa bawat isa. Oo, hindi madali. Ngunit napaka-kahanga-hanga. Para sa epekto na ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa mga klase ng nadambong.

Kung saan matututo

Ang direksyon ng booty dance ay nagsimulang bumuo sa amin kamakailan. Hanggang ngayon, sa ilang mga lugar sa mga poster at sa mga anunsyo, tinatawag itong exotic. Ngunit ang mga paaralan ng sayaw ay isinasama na ang sining ng glute na nanginginig sa kanilang mga iskedyul, at sa mga club ng metropolitan, kakaunting mga kalamangan ang dumating sa labanan. Narito ang ilang mga pagpipilian para sa kung saan maaari mong malaman ang booty dance:

Tropical dance studio na "Studio Tropical" (Moscow). Ang mga klase ay ginanap sa lugar ng Turgenevskaya metro. Ang gastos ng isang leksyon ay 400 rubles, ngunit ang mga aralin na "pakyawan" ay mas mura;

Dance School na "plastik na Sayaw" (Moscow). Kashirskaya metro area. Ang isang subscription ng 8 mga aralin ay nagkakahalaga ng 2100 rubles;

Ang Dance Arts Laboratory na "Model-357" (Moscow). Ang pinakamalapit na istasyon ng metro ay Belorusskaya. Para sa isang beses na aralin, kakailanganin mong magbayad ng 400 rubles;

Sayaw na sayaw na "Yarchi dance" (Moscow). Mga klase malapit sa istasyon ng Tretyakovskaya metro. Ang gastos ng mga subscription ay mula sa 2500 rubles, ang saklaw ng mga presyo para sa isang beses na pagbisita ay napakalaking;

- "Erodance studio" (St Petersburg). Metro station Narvskaya embankment. Ang presyo ng subscription ay 2500 rubles para sa 8 mga aralin at 1500 rubles. para sa 4 na aralin.

Sa unang yugto, ang kagamitan ay tinatanggap bilang para sa fitness: komportable na damit at sapatos na hindi pumipigil sa paggalaw.

Ngayon, sa iba't ibang mga palabas, mga video sa musika, maaari mong makita ang mga sayaw ng iba't ibang direksyon at estilo. Ang huli ay mabilis na umuusbong, na nakakakuha ng atensyon ng publiko sa lahat ng edad, lalo na sa mga kabataan. Ang isa sa mga pinakatanyag sa kanila ay ang sayaw kung saan ang nadambong ay inalog, at maraming mga batang babae ang interesado sa kung ano ang istilo na ito, tulad ng tinawag, kung paano matutong lumipat sa parehong paraan.

Minsan hindi ito madaling gawin tulad ng nais namin, sa kabila ng tila kagaan ng mga elemento ng sayaw. Bago mo malupig ang sahig ng sayaw, kakailanganin mong maglaan ng higit sa isang oras sa pagsasanay.

Ano ito at ano ang tawag dito?

Kapag nagsasagawa ng sayaw, kinakailangan upang maisagawa ang mga paggalaw ng mga hips, puwit, at tiyan. Ang sayaw ay tinawag na "Booty dance" (orihinal na "Booty dance"), na literal na isinalin bilang "booty dance".

Ang kanyang mga paggalaw ay sexy, kaakit-akit, kaya ang mga batang babae na gumaganap sa kanila ay hindi maaaring maakit ang pansin ng mga lalaki. Ang "Bootie dance" ay may mga ugat ng Africa, na nagpapaliwanag ng simbuyo ng damdamin, pag-uugali at walang lakas na enerhiya. Ang pangalang "Booty dance" ay maaari ding matagpuan bilang "Booty shake", na literal na nangangahulugang "pag-alog ng booty", na ganap na tumutugma sa konsepto ng sayaw. Ang pinaka-angkop na musika para sa kanya ay reggaeton, R&B, hip-hop, funk ng Brazil.

Ang "Booty dance" ay tinatawag ding "twerking", at sa katunayan ang direksyon na ito ay isa sa mga uri ng estilo na ito. Kapag nagsasagawa ng mga paggalaw ng "Twerking" ay ginawa nang eksklusibo sa nadambong, habang kapag gumaganap ng "Booty dance" kailangan mong iling nang tama hindi lamang ang nadambong, kundi pati na rin ang tiyan.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga elemento na ginamit sa istilo na ito:

Bootyshake. Ito ang mga pangunahing paggalaw ng katawan ng estilo na ito. Ang mga ito ay maindayog, kumakatawan sa isang pag-ikot ng pelvis, compression ng mga kalamnan ng puwit;
Hiprolling. Ang mga hips at tiyan ay gumagalaw, at sa pangkalahatang hiprolling ay katulad ng pagsayaw sa tiyan.

Ang mga birtud ng sayaw

Nagsinungaling sila hindi lamang sa katotohanan na mukhang napakaganda.

Ang "Butti dance" ay may iba pang mga pakinabang:

Ranggo "Party Star"na ang kalahating lalaki na naroroon ay magbibigay sa iyo, pati na rin ang kanilang mga kahanga-hangang sulyap na riveted sa iyo;
Ang sayaw na ito ay maindayog, samakatuwid nakakatulong ito upang mapupuksa ang labis na mga calories at mawalan ng timbang. Bilang karagdagan, salamat sa kanila, ang pari ay magiging magkasya, mapupuksa ang cellulite, at sa pangkalahatan, ang figure ay magiging slim, atletiko;
Ang iyong pustura at lakad ay kapansin-pansing magbabago, magmukhang mas maganda ka at magaling, at hindi lamang sa sayaw;
Kapag nagsasagawa ng mga paggalaw ng sayaw, ang daloy ng dugo sa mga pelvic organ ay nagpapabuti, na kung saan ay napaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga babaeng organo;
Pinapayagan ng "Bootie dance" ang isang babae na maging mas tiwala sa sarili, nagbibigay ng enerhiya, kabilang ang sekswal, sigla.

Ano ang "braso" sa pagsasanay?

Maraming mga tao ang nangangarap na mastering ang diskarteng ito. May nag-enrol sa isang klase ng sayaw para dito, habang ang iba ay ginusto na magsagawa ng mga klase sa bahay.

Sa anumang kaso, kung magpasya kang master ang direksyon ng sayaw na ito, kakailanganin mo:

Positibong saloobin at pagganyak. Maaari mong makuha ang mga ito sa pamamagitan ng panonood ng mga pagtatanghal ng mga bituin na nagtagumpay sa sayaw na ito, na itinampok para sa iyong sarili ang pinaka-kagiliw-giliw, sa iyong opinyon, mga elemento. Ito ay dapat na mag-udyok sa iyo ng pagnanais na ulitin ang mga elementong ito sa paglipas ng panahon, hindi mas masahol kaysa sa Beyoncé o Shakira;
Bigyang pansin ang mga damit na iyong isusuot. Hindi ito dapat hadlangan ang mga paggalaw, magdulot ng kakulangan sa ginhawa. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang shorts o leggings, isang maluwag na T-shirt o T-shirt, komportable na sneaker. Kung nais mong tama na lapitan ang isyu ng pagpili ng mga damit, huminto sa mga bagay na gawa sa natural na tela;
Kahit na sanayin ka sa gym, kapaki-pakinabang na gumamit ng mga aralin sa video at bukod dito ay pag-aralan ang mga ito sa bahay. Kung pinagkadalubhasaan mo ang pamamaraan na ito sa iyong sarili, nang walang isang coach, tiyak na hindi mo magagawa nang wala sila;
Kapag nagsasanay sa bahay, subukang gawin ang silid kung saan nagsasanay ka hangga't maaari sa isang klase ng sayaw hangga't maaari. Ang silid ay dapat na maliwanag at nilagyan ng isang malaking salamin kung saan makikita mo kung paano ang iyong pag-unlad ng iyong mga klase.

Kailangan mong sanayin ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, at mahalaga na ang bawat sesyon ay tumatagal ng hindi bababa sa 40 minuto.

Ang bawat aralin ay dapat na nasa dalawang bahagi. Ang mga kalamnan ay kailangang magpainit upang hindi makaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa kanila kapag sinimulan mo ang pangunahing bahagi ng pag-eehersisyo. Upang maiwasan ito, huwag mong pabayaan ang pag-init.

Paghahanda para sa aralin

Ito ay isang pag-init na nagsasangkot sa paggawa ng maraming ehersisyo.

Mga squats

Kinakailangan nilang ihanda ang mga kalamnan ng gluteal nang direkta para sa aralin.

Ituwid namin ang aming likod, inilalagay ang aming mga binti sa balikat-lapad, ibababa ang aming mga braso sa mga panig.
Nagsasagawa kami ng mga malalim na squats, bahagyang itinulak ang mga puwit sa likod.
Kailangan mong magsagawa ng 2 hanay ng mga squats, ang bawat isa ay binubuo ng 10 pagsasanay.

"Buwaya"

Bago ka magsimulang magsagawa ng sayaw na "Dance Bootie" - ang isa kapag iling mo ang nadambong, kailangan mong ihanda ang huli para sa katotohanan na kailangan niyang umusad nang pasulong.

Naupo kami sa sahig, dumiretso sa harap namin ang mga binti.
Sumulong kami, halili na gumagalaw sa kanan at kaliwang puwit.
Kailangan mong makumpleto ng hindi bababa sa 30 tulad ng "mga hakbang", at pagkatapos ay lumipat kami sa kabaligtaran ng direksyon upang bumalik sa puntong nagsimula kami.

Mahi

Nag-aambag din sila sa katotohanan na ang pari ay magiging mas nababanat, magkasya, at pagkatapos ng gayong pag-init ay magiging mas madali itong sumayaw, at lalo na sa mga baguhan.

Nakarating kami sa lahat ng pang-apat, ang mga armas ay dapat na tuwid.
Nagsasagawa kami ng mga swings na may mga binti na nakayuko sa tuhod - bawat binti ng 8 beses.
Kailangan mong gawin ang ehersisyo sa 3 set.

Ang pangunahing bahagi ng pag-eehersisyo

Narito ang ilang mga galaw na magbibigay ng isang mahusay na pundasyon para sa karagdagang pag-aaral tungkol sa sayaw kung bago ka sa sayaw.

Ang pinakasimpleng ngunit pinaka magandang elemento

Mangangailangan din ng oras upang makabisado ito.

Lumiko kami sa harapan ng salamin, yumuko nang bahagya ang aming mga tuhod, ipahinga ang aming mga kamay sa huli.
Inilipat namin ang mga puwit na parang mayroon kang ilang mga bagay sa iyong panti na nakakagambala sa iyo, at nais mong alisin ito. Kung ikaw ay isang baguhan at nagsimula ka lamang na malaman ang sining ng pag-alog ng iyong nadambong, upang mas madali para sa iyo na isipin ang gayong sitwasyon, maaari kang maglagay ng ilang maliit na bagay sa iyong panti.
Ang mga binti at armas ay hindi kasangkot sa paggalaw, siguraduhin na ang iyong likod ay tuwid.

Ang pag-ikot ng hips

Pinapahinga namin ang aming mga kamay sa mga panig, at ikinakalat ang aming mga binti sa balikat na lapad.
Gumagawa kami ng mga pabilog na paggalaw gamit ang pelvis, pinapanatili ang aming likod na tuwid, at unti-unting pinataas ang bilis ng paggalaw.
Patuloy kaming isinasagawa ang ehersisyo, unti-unting yumuko at lumuluhod.
Tumataas kami, nang walang tigil sa paggalaw ng pelvis.

Pagkakalog

Ang kilusang ito ay magsasagawa, ngunit ito ay katumbas ng halaga.