Ang landas ng pag-unlad ng sarili kung saan magsisimula. Mga pagkakamali sa landas ng pag-unlad ng sarili

Makakatanggap ka ng isang sagot sa tanong kung saan magsisimula ang pag-unlad ng sarilisa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito. Dito ay ibabahagi ko sa iyo ang isang pamamaraan, ang mga aralin na dadalhin sa iyo 40 minuto lang sa isang araw. Ang mga klase na ito ang magiging sagot mo sa tanong kung paano simulan ang pag-unlad sa sarili ngayon! Walang kinakailangang pagbabago sa pamumuhay mula sa iyo sa ngayon, 40 minuto lamang ang pagsasanay araw-araw! Halos kaagad, mararamdaman mo ang pagpapahinga, isang pagpapabuti sa kagalingan, at hindi ito nangangailangan ng mahabang paghahanda mula sa iyo. Ngunit higit pa sa paglaon, hayaan mo muna akong magsimula sa isang paunang salita.

Sa pag-print ko ng artikulong ito, nakakaramdam ako ng matinding responsibilidad. Dahil alam kong mabuti ang kung ano ang isang masarap, nagmamalasakit na ugali na hinihiling ng isang tao sa sandaling maghanap ng isang panimulang punto kung saan nagsisimula ang pag-unlad ng sarili.

Paano at kailan sisimulan ang pag-unlad ng sarili? Paano ito HINDI magsisimula.

Iyon ang dahilan kung bakit susubukan kong bigyan ang pinaka matalinhaga at pinaka-angkop na sagot sa pangunahing tanong ng artikulong ito. Ngunit pagkatapos ng lahat, hindi ang bawat sagot ay maaaring maging matagumpay, kahit na kung gaano tumpak na hindi nito naipakita ang pangunahing yugto ng pag-unlad ng sarili, palaging may panganib na ang sagot na ito ay maaaring takutin ka, pilitin kang sumuko sa sandaling sandali na maaaring maging pinaka responsable, mahalagang sandali sa iyong buhay kapag natutukoy kung susundin mo ang landas ng pagpapabuti ng sarili o magpapatuloy na mabuhay ng parehong buhay. Ipapaliwanag ko ito ng kaunti sa ibaba.

Maraming mga mapagkukunan ng impormasyon, sinusubukan upang sagutin ang tanong na " paano simulan ang pag-unlad ng sarili?", Magbunton ng maraming payo sa mambabasa. Ang mga tip na ito ay hindi nakakapinsala o mali. Ang mga ito ay simpleng oras. Dahil iminumungkahi nilang simulan ang paggawa ng mga pangunahing pagbabago sa paraan ng pamumuhay, sa mga gawi, sa pang-araw-araw na gawain, sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, atbp.

Ang payo tulad nito, ang pagtawag para sa marahas, mabilis na pagbabago, ay nagsasangkot ng napakalaking lakas at lakas mula sa taong kinausap nito. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay agad na nakikisali sa kanilang mga paboritong gawi, at nagsimulang mag-organisa ng libre at oras ng pagtatrabaho, ihinto ang walang layunin, hindi produktibo na paglibot sa Internet at mapagkamalan sa pagbabasa ng mga libro o iba pang mga mapagkukunan na nag-aambag sa personal na pag-unlad ng sarili kasama ang pangkalahatang pagkakamali.

Nasanay ang mga tao sa kanilang paraan ng pamumuhay, sa kadahilanang ito ay hindi nila magagawang itayo ito at magsimulang magbago para sa mas mahusay na may isang alon ng isang magic wand. Bukod dito, ang tulad ng isang radikal na paglipat sa mga bagong gawi, pati na rin isang gawain, ay nangangailangan ng mga bagay tulad ng kalooban, karakter, pagpapasiya, tumuon sa mga layunin, ang kakayahang gumawa ng mga pagpapasya, maging responsable para sa kanila. Ngunit ang mga bagay na ito ay mga sangkap ng pag-unlad ng pagkatao, nabuo bilang mga yugto ng pag-unlad ng sarili.

At kung may nagtanong sa " kung saan magsisimula ang pag-unlad ng sarili", Pagkatapos ay napagpasyahan na ang" isang tao "ay nasa mga pinagmulan lamang ng landas na ito at, samakatuwid, ay maaaring hindi magkaroon ng ilan sa mga nabanggit na katangian.

Ito ay lumiliko na sa serbisyo ng isang magandang layunin nagkaroon ng maling pamamaraan. Ang gawain ko ay maayos na pagpapabuti ng sarili, na nauunawaan ko bilang balanseng pag-unlad ng intelektwal, pisikal, aesthetic, panlipunan at espirituwal na mga katangian. Hindi pa kami papadalhan kahit saan pa. Pagkatapos ng lahat, hindi ako nag-aalok ng anumang mabilis na mga solusyon, ngunit ako ay naglalayong sa progresibong unti-unting pagbuo sa iyo bilang isang tao.

Paano simulan ang pag-unlad sa sarili ngayon

Samakatuwid, hindi ko inaasahan ang anumang mabilis na pagbabago mula sa iyo, ngunit ipinapanukala kong magsimula ng maliit. Sa ganitong "maliit", na hindi magiging isang hamon sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay, hindi ito aabutin ng marami sa iyong oras at lakas (kailangan mo lamang ng 40 minuto ng oras sa isang araw). Ngunit sa paglaon, kasama ang regular na kasanayan, magdadala ito ng maraming mga benepisyo sa buhay. At pagkatapos lamang, unti-unti, pagdating ng oras, nagsisimula kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay, sa iyong pagkatao, sa iyong kapaligiran.

Magkakaroon ka ng oras upang magpasya kung ano ang talagang gusto mo, kung ano ang mga katangian na bubuo, kung ano ang dapat pagtuunan at kung saan ilipat, ngunit nangangailangan pa rin ito ng tulong, isang paanan. Maaari kang magsimula sa pagbuo ng "tulay" na ito ngayon, nang hindi ipinagpaliban para sa hinaharap, dahil hindi ito nangangailangan ng espesyal na pagsasanay o mga espesyal na kasanayan.

Binigyang diin ko muli na ang aplikasyon ng silangang pagsasanay ay matagumpay na naipakita sa kulturang Kanluranin, na napatunayan ang pagiging epektibo nito sa balangkas ng mga ehersisyo pagpapahinga, kontrol sa isip at pag-neutralize ng mga estado ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisippagpapanatili ng disiplina, paglipat mula sa larangan ng kaalaman sa esoteric patungo sa larangan ng kaalaman sa agham. Ang pagmumuni-muni ay isang mabisang tool para sa pag-unlad ng sarili!

Ngunit dapat magkaroon ng isang malinaw na pag-unawa na ang pagsasanay na ito ay hindi isang pagtatapos sa sarili nito, tulad ng pag-unlad ng mga kalamnan ng binti ay hindi ang pangwakas na layunin para sa isang runner, ito ay isang tool lamang upang makamit ang nais na resulta: para sa isang runner, ito ay isang tagumpay sa isang tumatakbo na kumpetisyon, at para sa iyo, ito ay maayos at balanseng. pag-unlad ng sarili. Hindi ka nagmumuni-muni upang perpektong makabisado ang diskarte ng pagmumuni-muni (kahit na marunong itong makabisado, kinakailangan ito), ngunit upang mas madaling lumago, umunlad bilang isang tao.

Marahil, posible ang personal na paglaki nang walang pagninilay-nilay, ngunit dahil umaasa ako sa aking sariling karanasan, pinag-uusapan ko kung ano ang nakatulong sa akin. Hindi ko alam ang ibang paraan. Para sa akin, ang pagmumuni-muni ay nagsilbing impeta para sa pagsulong at pagsisimula ng pagpapaunlad ng sarili. Sa wakas, ang isang mahabang prelude ay sinundan ng isang tiyak at matalinong sagot sa tanong kung paano simulan ang pag-unlad ng sarili: "simulan ang pagninilay!"

Una, tulad ng nasulat ko na, hindi kukuha ng higit sa 40 minuto sa isang araw, hindi ito nangangailangan ng anumang mga espesyal na kondisyon (hindi kinakailangan na iwanan ang lahat upang mangolekta ng pera at pumunta sa Tibet :-)). Maaari mo ring gawin ito sa pampublikong transportasyon patungo sa trabaho / paaralan. Kahit na ipinapayong gawin ito sa mahinahon na kapaligiran... Ngunit kung walang posibilidad, kung gayon ang gagawin ng metro).

Mahirap ba ang pagninilay?

Hindi mo na kailangan na lubos na sanay upang simulan ang pagninilay! Masusuportahan mo ang pamamaraan tulad ng pagsasanay mo, darating ito sa oras. Hindi mo rin kailangang baguhin ang iyong mga gawi kaagad, magdagdag lamang ng pagmumuni-muni sa umaga at gabi sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pangunahing kondisyon ay gawin itong regular, huwag kalimutan at huwag puntos, pagkatapos ay madarama mo ang kapaki-pakinabang na epekto.

Ang epekto ay naiiba para sa lahat. Mayroon akong ito sa anim na buwan. Huwag matakot sa panahong ito: walang magiging instant na resulta!... Ito ay dapat mong matatag na maunawaan para sa iyong sarili, matukoy ang kaisipang ito. Sa aking palagay, ang instant na resulta ay isang alamat, isang multo. Lahat ng mahalaga, pangunahing pagbabago sa pagkatao ay mahaba at unti-unti character) Kung saan magsisimula?

Ang pagmumuni-muni ay ang iyong kasanayan, na magbibigay sa iyo ng mga kinakailangang kasanayan para sa pagpapaunlad sa sarili, ito ay ilang uri ng pangunahing ehersisyo na kailangan mong simulan ang paggawa muna. Kailangan din ito, bilang isang nagsisimula na gymnast ay dapat gawin ang pag-unat muna bago lumipat sa iba.

Una, pamilyar ang teorya sa, at pagkatapos ay maaari mong simulan ang aktwal na kasanayan. Tandaan, walang sinumang nagmamadali sa iyo, hindi mo kailangang magkaroon ng oras upang mabasa ang lahat ng ito sa pinakamaikling posibleng panahon. Kung ikaw ay masyadong tamad upang pag-aralan ang lahat ng mga teoretikal na materyales na ito, pagkatapos ay magpatuloy kaagad upang magsanay, ngunit basahin ang hindi bababa sa mga konklusyon na itinakda sa unang hakbang.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na kahit na ang pangunahing pang-matagalang epekto ng pagmumuni-muni ay hindi lilitaw agad, makakaranas ka ng ilang mga positibong pagbabago halos kaagad pagkatapos simulan ang kasanayan. Ito ay dahil magiging regular ka lang mamahinga at mag-ayos ng mga saloobin (tumutukoy ito sa mga instant na epekto) na mabuti. Bilang karagdagan, ipinakilala mo sa iyong gawain ang isang sapilitang ehersisyo na gagawin mo araw-araw, mahigpit na dalawang beses sa isang araw para sa 20 minuto bawat session, ito ay nagdadala ng kaunting kaunting karagdagang pagkakasunud-sunod sa iyong buhay (kahit anong gawin mo araw-araw, ang pagmumuni-muni ay hindi mahalaga ito, ehersisyo o pang-araw-araw na pag-jogging). Ito ay nagtuturo sa iyo na panatilihin ang mga pangako na ginawa sa iyong sarili, mapanatili ang disiplina, na marahil isa sa mga pinakamahalagang yugto ng pag-unlad ng sarili.

Sana handa ka nang magsimula. Sana swerte ka!

Kung nakarating ka sa artikulong ito, pagkatapos ay nais mong malaman kung paano makisali sa pag-unlad ng sarili at kung saan magsisimula. Nagsisimula ang lahat sa pagtatakda ng mga layunin at layunin para sa personal na pagpapabuti. Unti-unting umuunlad, ang isang tao ay nagiging isang hakbang na mas malapit sa tagumpay sa buhay.

Paano gawin ang pag-unlad ng sarili
Ang terminong pag-unlad ng sarili sa sikolohiya ay nangangahulugang isang malay, independiyenteng gawain ng isang tao upang mapabuti ang kanyang pagkatao. Umaasa siya sa mga paunang natukoy na mga layunin, unti-unting natutunan, pagproseso at pag-assimilating ang kinakailangang impormasyon. Ang pangunahing layunin ay upang baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mas mahusay.

Kailangan mong maunawaan na ang pagpapabuti sa sarili ay:

• Isang mahaba at mahirap na paglalakbay na nangangailangan ng disiplina, kalooban at pagsisikap.
• Personal na paglaki, na dapat gumawa ng isang tao na malikhaing, maraming nalalaman.
• Introspection, na nagbibigay-daan sa iyo upang tumingin ng isang sariwang pagtingin sa iyong sarili at sa buong mundo, upang makamit ang pagkakaisa.
• Isang proseso ng pag-aaral kung saan ang isang tao ay parehong mag-aaral at isang guro.

Bakit mo kailangang makisali sa pag-unlad ng sarili

Kung ang isang tao ay tumigil sa kanyang pag-unlad, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay nagsisimula siyang manghina. Ito ay isa sa mga batas ng buhay na kalikasan - ang bagay ay dapat mapabuti, o ito ay mamamatay.

Sa pagkabata, mas madali para sa amin na mabuo at makita ang mga bagong impormasyon, ngunit unti-unting nagsisimula ang paghina ng enerhiya. Ang ganitong mga kadahilanan tulad ng katamaran, kawalan ng pagnanais at lakas, ang pangangailangan para sa pahinga, edad, at iba pa ay nagsisimula nang pindutin nang higit pa. Ang pagsisimula ng pag-unlad nito, ang mga nakapanghihina na kalagayan sa.

Inilarawan ni Maslow ang unti-unting pagkasira ng pagkatao tulad ng sumusunod:

1. Sa una, ang isang tao ay nagsisimula sa pakiramdam tulad ng isang "pawn" - isang piraso na walang kalooban ng kanyang sarili at ganap na nakasalalay sa ibang mga tao o mga coincidences.
2. Pagkatapos ay inilalagay niya ang kasiyahan ng kanyang pangunahing pangangailangan sa unahan. Ang lahat ng karanasan ay bumaba sa pagkain, kasarian at pagtulog. Ang bilang ng mga interes ay bumababa.
3. Dagdag pa, ang mundo sa mga mata ng isang tao ay nagiging itim at puti, ang natitirang mga kulay ay nawala. Anumang kaganapan o kababalaghan ay may label - mabuti o masama, minahan o ibang tao, at iba pa. Ang parehong kaibahan na saloobin ay nabuo na may kaugnayan sa sarili. Ang mga swing swings ay sinusunod, na unti-unting humahantong sa pagkawasak ng pagkatao.
4. Ang kawalang-kasiyahan upang pag-aralan at pagmuni-muni sa isang bagay ay nagiging isang yugto kung ang isang tao ay hindi na may kakayahang ito. Hindi niya iniisip ang tungkol sa mga posibleng kahihinatnan, nakatagong kahulugan, ay hindi subukang malaman ang panlilinlang. Ang anumang slogan ay nakikita sa kanya bilang isang naibigay, isang layunin na katotohanan. Naturally, nagiging mas madali itong pamahalaan.

Hindi ito isang madaling pisikal na pagpapapangit na nakakapinsala lamang sa isang nakasisirang tao. Ang mga tao sa paligid niya (lalo na ang mga bata na naaalala ang pag-uugali na mas madali kaysa sa iba) ay napapailalim din sa mga negatibong impluwensya.

Maiiwasan mo ang gayong kapalaran lamang kung namumuhay ka nang may malay, iyon ay, regular na gumawa ng mga pagsisikap at maglaan ng oras para sa iyong sariling pag-unlad, sinusubukan mong mapagtagumpayan ang pagiging passivity, pagtaas ng lakas. Bumubuo araw-araw, ang isang tao ay ginagawang mas mahusay ang kanyang sarili at ang mundo sa paligid niya.

Saan magsisimula ang pag-unlad ng sarili

Maaari mong simulan ang pagbuo sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod:

1. Alalahanin kung ano ang nagtulak sa iyo dati . Pangarap ng pagkabata, paboritong libangan o libangan. Pagkatapos ay isipin ang tungkol sa kung saan maaari mong simulan ang pagpapatupad nito, kung anong mga gawain ang magpapalapit sa iyo sa pagkamit ng layunin. Buuin ang iyong modelo ng pagpapaunlad sa sarili batay sa pagkamit ng iyong mga pangarap at layunin. Ang anumang bagay na nag-aalis sa iyo mula dito ay kailangang itapon bilang hindi kinakailangan.
2. Maghanap ng mga taong may pag-iisip , mga taong nagbabahagi ng iyong mga interes . Tutulungan ka nila na ibahagi ang kagalakan at nakakaranas ng mga paghihirap, at bibigyan ka ng kinakailangang payo. Sa nasabing kumpanya, madarama ng isang tao na hindi siya nag-iisa, na nakikibahagi siya sa mahalagang negosyo. Ito ay kung paano nagsimula si Steve Jobs, na sa una ay nakipagtulungan kina Steve Wozniak at Ronald Wayne, na napagtanto ang kanyang pangarap na proyekto - ang paglikha ng isang PC sa garahe sa oras na iyon.
3. Maghanap ng inspirasyon - kung wala ito, ang isang tao ay hindi makamit ang anumang seryoso. Sundin ang lahat ng mga pagbabago, magalak sa iyong mga nakamit. Basahin ang mga libro sa pamamagitan ng matagumpay na mga tao upang maaganyak at bigyan ka ng lakas na gumawa ng kaunti kaysa sa iyong makakaya.
4. Alisin ang lahat na humahadlang sa iyo sa pagkuha ng una at mapagpasyang hakbang. Sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong mga plano. Ipaalam sa lahat kung ano ang plano mong gawin sa susunod. Ang pagiging nasa ilalim ng patuloy na pansin, ang isang tao ay walang pagpipilian kundi gawin at maabot ang nakaplanong taas. Ito ay isang responsibilidad na nagbibigay ng karagdagang pagganyak. Nagsalita si Sun Tzu tungkol dito - "ang mga sundalo ay lumaban nang mas mahusay kapag nauunawaan nila na walang paraan upang umatras."

Mga yugto ng pag-unlad sa sarili

Walang makakamtan nang hindi kumilos. Ang enerhiya na inilalagay ng isang tao sa anumang negosyo ay nagbibigay ng karagdagang pagganyak. Kahit na ang mga ito ay maliit na mga hakbang, ito ay pa rin isang paggalaw, at hindi pagwawalang-kilos o, kahit na mas masahol pa, masiraan ng loob. Ito ay ang supply ng enerhiya at pag-uudyok na nagbibigay-daan sa iyo upang makisali pa sa pag-unlad ng sarili, nang hindi tumitigil sa kung ano ang nakamit.

Gayunpaman, ang personal na paglaki ay hindi isang beses na kaganapan, ngunit isang mahabang proseso na dumadaan sa maraming mga phase. Dahil dito, para sa pagpapaunlad sa sarili, ang isang tao ay kailangang magbigay ng priyoridad sa simple, ngunit regular na ehersisyo, at hindi sa pagsasagawa ng sobrang mga gawain sa isang maikling panahon. Mahirap para sa isang nagsisimula na basahin ang 100 mga pahina o tumakbo ng 10 km.

Magsanay sa mga yugto, pagsunod sa isang paunang natukoy na plano. Nagsisimula ang lahat sa mga sumusunod na hakbang:

1. Sa simula, ang isang tao ay dapat "makilala ang kanyang sarili." Dapat niyang matapat na sabihin sa kanyang sarili kung ano ang kanyang mga priyoridad sa buhay, ang kanyang mga positibong katangian na makakatulong sa kanya na umunlad at umunlad, at ang mga negatibong mga pumipigil sa kanya. Ang mga pangunahing katanungan ay: "Sino ako sa mundong ito?", "Ano ang gusto ko?" Sa pamamagitan ng pagsagot sa mga ito, maaari mong makilala ang mga landmark at direksyon ng paglago.
2. Pagtatakda at paglikha ng isang sistema ng mga layunin... Maaari silang magkakaiba sa mga tuntunin ng tagal (maikli at pangmatagalang), priyoridad at salita (nababaluktot / naayos). Mahalaga na sila ay pare-pareho sa bawat isa, lumilikha ng isang solong sistema (hierarchy), at hindi sumasalungat sa bawat isa. Ang setting ng layunin ay dapat makatulong na matukoy ang karagdagang mga aksyon, salamat sa kung saan ang nais na mga resulta ay maaaring makamit.
3. Ang pagtukoy ng mga gawain at kung paano makamit ang mga ito... Ito ay isang simpleng indibidwal na proseso na ang bawat isa ay nagtatayo para sa kanilang sarili. Kailangan mong bumuo ng isang uri ng mga sangay ng mga gawain (mula sa maliit hanggang sa mas kumplikado) na humantong sa pagkamit ng mga layunin.
4. Algorithm ng mga pagkilos... Kailangan mong kumilos nang matalino - ang paglaan ng oras at isang angkop na lugar para sa bawat negosyo, matukoy ang iyong iskedyul.

Mahalaga. Sa kasong ito, kapaki-pakinabang na gamitin ang diskarteng SMART. Inilalarawan nito ang pangkalahatang pamantayan para sa pagtatakda ng mga layunin at layunin. Tutulungan ka nitong matagumpay na magtakda ng mga layunin at unahin.

Ang programa ng pagpapabuti sa sarili ay dapat maglaman ng iba't ibang mga direksyon kung saan upang umunlad. Karaniwan, kabilang ang:

• Pag-unlad ng intelektwal at espirituwal.
• Pagpapabuti ng pisikal na fitness at pangkalahatang kalusugan.
• Pag-unlad ng kinakailangang volitional katangian, pagkatao.
• Pagtatasa sa sarili, muling pag-isipan ng naipon na kaalaman.

Dapat alalahanin na ang karamihan sa mga tao ay may iba't ibang interes at nakikibahagi sa iba't ibang larangan. Samakatuwid, ang bawat aralin ay kailangang ipasadya para sa iyong sarili, na pumili ng isang pagpipilian sa pabor sa mga aktibidad na nais mong maglaan ng oras. I-play ang isport na talagang nababagay sa iyo. Kung hindi mo gusto ang pagtakbo, hindi mo kailangang magsimula sa pagtakbo. Mayroong mahusay na mga kahalili tulad ng paglangoy, paglukso ng lubid, pagbibisikleta o nakatigil na mga bisikleta.

Mga pamamaraan sa pag-unlad sa sarili:

Upang magsimula, magagawa mo ito:

• Nagpapayo si Stephen Covey na magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng landas. Ang pundasyon ay hindi dapat maging plano ng pagkilos, iyong iskedyul at pangangailangan, ngunit higit sa lahat ng mga priyoridad sa buhay.
• Maging gabay sa pag-uugali ng "be here and now". Ang isang tao na madalas sa isang kaguluhan ay sumusubok na ipagpaliban ang anumang negosyo, o kabaliktaran, na gawin ang lahat nang sabay-sabay. Ngunit kung minsan kailangan mong tumigil upang madama ang sandali, upang mapagtanto ang isang bagay, upang gumuhit ng mga kinakailangang konklusyon. Ang lahat ng pansin ay dapat bayaran sa kung ano ang nangyayari sa kasalukuyang panahon.
• Kailangan mong magtrabaho sa konsentrasyon. Ang isip ay hindi dapat tumalon mula sa isang pag-iisip patungo sa isa pa - kinakailangan na tumuon sa pangunahing bagay. Mahalaga ang pagpipigil sa sarili at ang kakayahang mag-focus sa isang tiyak na gawain. Makakatulong ito na madagdagan ang kahusayan sa anumang lugar. Mayroong mga espesyal na pagsasanay na makakatulong sa pagbuo ng kakayahang ito - ang ilan ay maaaring gawin sa trabaho, ang iba pa sa iyong libreng oras.
• Isulat ang lahat na mahalaga. Ang kamalayan ay hindi magagawang ayusin ang mga hangarin at ideya sa loob ng mahabang panahon. Ang ganitong mga kaisipan ay kailangang maitatala sa papel upang makabalik sa kanila sa bandang huli. Dagdag pa, habang dumadaan ka sa iyong mga tala, bigyang pansin ang mga gawaing paulit-ulit na maraming beses. Napatunayan na kung ang isang tao ay nag-aalis ng isang bagay na mas madalas kaysa sa tatlong beses, kung gayon ang bagay na ito ay hindi katumbas ng halaga, at hindi siya babalik dito.
• Kailangan mong maayos na ilalaan ang iyong oras. Ito ay isang hindi maaaring palitan mapagkukunan, mga diskarte sa pamamahala na nilalaman sa pamamahala ng oras. Ang isang mahalagang punto ay ang paglaban sa "mga kumakain ng oras" - kapag ang isang tao ay ginulo ng mga social network, walang silbi na pag-uusap, ay nagbibigay sa kanyang masamang gawi at iba pa.
• Ang ilang mga gawain ay hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap, maaari mong pagsamahin ang mga ito at gumanap sa isang pagkilos. Halimbawa, habang nasa isang paglalakbay, hindi ka dapat makinig sa musika, ngunit buksan ang isang audiobook, alamin ang mga salitang banyaga, at basahin ang mga kapaki-pakinabang na materyales. Gayunpaman, ang mga nangangailangan ng konsentrasyon ng pansin ay dapat gawin lamang sa angkop na mga kondisyon, nang walang pagkagambala sa pamamagitan ng mga katangi-tanging kadahilanan.
• Inirerekomenda ni Timothy Ferris na huwag matakot sa mga nakababahalang sitwasyon, ngunit ginagamit ang mga ito para sa kabutihan. Tinutukoy niya na ang "mabuting" stress ay maaaring magpalakas ng isang tao. Ang nasabing emosyonal na pagsabog ay nag-oaktibo sa isang tao, pilitin siyang lumabas sa kanyang karaniwang mga kondisyon at gumawa ng bago. Kaya ang mga mahirap na sitwasyon ay isang magandang dahilan upang simulan ang pag-unlad sa sarili.

Para sa lalaki

Ang isang tao ay dapat tumuon sa pagbuo ng mga sumusunod na lugar:

1. Pisikal na kondisyon at kalusugan. Maaari mong, bilang karagdagan sa pag-eehersisyo at isport, lumipat sa tamang nutrisyon, mapanatili ang kalinisan, sumuko ng masamang gawi, at simulan ang hardening. Ang lahat ng ito ay magpapahintulot sa pagbabago ng mga proseso ng metabolic sa katawan, na magbibigay ng karagdagang enerhiya.
2. Mga ugnayan sa pagbuo. Ito ay nagkakahalaga ng muling pagsasaalang-alang sa iyong mga relasyon sa mga kaibigan, kasamahan, at mga kapamilya. Upang gawin ito, maaari mong basahin ang pagtuturo ng panitikan kung paano maayos na makihalubilo sa ibang tao. Hindi mo maaaring balewalain ang sikolohiya - ang kaalaman ng agham na ito ay magsasabi sa iyo tungkol sa kung paano kumikilos ang isang tao sa iba't ibang mga sitwasyon.
3. Pag-unlad ng intelektwal. Dito, una sa lahat, pinag-uusapan namin ang pagpapabuti ng iyong kaalaman at kasanayan sa iyong paboritong negosyo. Alam ng mga tunay na propesyonal hindi lamang ang mga pangunahing kaalaman sa kanilang mga aktibidad - interesado sila sa mga kaugnay na kaalaman, sinusubukan nilang ilapat ang lahat ng umiiral na mga ideya.

Para sa babae

Para sa isang babae, una sa lahat, mahalaga kung paano itinayo ang kanyang mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Nagsusumikap siyang maging isang mabuting asawa, kaibigan, ina. Ang kasiyahan sa emosyonal at espirituwal ay pangunahing mahalaga sa mga batang babae. Samakatuwid, ang mga sumusunod na lugar ay mahalaga para sa kanya, sa paligid kung saan kailangan niyang paunlarin ang kanyang sarili:

1. Pag-aalaga sa iyong sarili . Ang pangunahing bagay dito ay ang paglaban sa mga negatibong katangian at pagnanais na mapabuti ang iyong hitsura. Kailangan mong magsimula sa iyong kalusugan, hitsura, pagkatao. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sarili sa aspetong ito, hindi lamang madaragdagan ng batang babae ang kanyang pagpapahalaga sa sarili at sisingilin ng positibong enerhiya, ngunit sisimulan niyang pahalagahan at mahalin ang kanyang sarili.
2. Pagpapabuti ng intelektwal . Kailangan mong magbigay ng pagkain para sa isip, sanayin ang iyong utak, mapanatili ang bilis ng mga proseso ng pag-iisip. Hindi lamang ito tungkol sa mga lugar na nauugnay sa pangunahing propesyon, kundi pati na rin sa iba pang mga lugar. Kapaki-pakinabang na basahin ang klasikal na panitikan, makipag-usap sa mga erudite na tao, manood ng magagandang pelikula na naglalaman ng isang tiyak na kahulugan. Ang mga opera sa sabon at mga walang saysay na libro ay dapat na pinasiyahan sa kabuuan.
3. Regular na pisikal na aktibidad... Huwag itakda ang iyong mga layunin nang napakataas. Para sa isang nagsisimula, ang 20-30 minuto na pag-eehersisyo na may maraming ehersisyo ay magiging sapat. Maaari mong dagdagan ito sa mga pag-eehersisyo ng kahabaan. Mahalagang gawin ito nang regular, dahan-dahang pagtaas ng pagkarga.
4. Pagbuo ng mga relasyon sa pamilya. Ang isang babae ay nangangailangan ng pagmamahal at suporta. Kailangan mong gumawa ng mga unang hakbang upang malapitan ang mga tao, subukang talakayin ang mga mahahalagang paksa sa kanila, humingi ng kapatawaran sa mga karaingan na karaingan, at magpakita ng pagkabahala. Sa sandaling makita ng mga miyembro ng pamilya ang gayong mga pagkilos at pag-aalaga, sila ay iguguhit sa gayong tao, magsisimula silang magtiwala nang higit pa.

Sa panahon ng pagdeklara

Napansin ng maraming mga ina na pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang buhay ay nagiging "Groundhog Day." Ang mga pagkabahala sa monotonous ay pumapatay sa lahat ng kagalakan sa buhay. Hindi mo kailangang makisali sa pagsasakripisyo sa sarili upang ikinalulungkot ang mga nawalang taon sa loob ng ilang taon. Sa kabilang banda, ang isang utos ay isang magandang panahon upang makisali sa pag-unlad ng sarili, tandaan ang iyong mga libangan at interes, maglaan ng mas maraming oras sa iyong pamilya.

Dahil ginugugol ni nanay ang karamihan sa kanyang oras sa bahay, kailangan mong itayo ang iyong mga klase sa bahay. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang basahin ang klasikal at panitikang pang-negosyo, kundi pati na rin sa pagsulong nang propesyonal. Ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa mga sumusunod:

1. Alagaan mo ang iyong sarili. Tulad ng nabanggit kanina, ang isang babae ay nais na magmukhang maganda at magustuhan ng iba. Samakatuwid, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong hitsura, paglista ng suporta ng mga mahal sa buhay na maaaring sundin ang bata sa loob ng ilang oras.
2. Kumuha ng isang pangalawang mas mataas na edukasyon. Magkakaroon ka ng sapat na libreng oras upang malaman ang isang bagong larangan ng aktibidad sa pamamagitan ng pagpili ng isang angkop na iskedyul ng pag-aaral.
3. Patuloy na magtrabaho sa leave ng maternity... Makakatulong ito hindi lamang upang mawala ang mga kasanayan at kumita ng pera, ngunit din upang makagambala sa pang-araw-araw na pagkabahala. Ang pangunahing gawain ay upang matukoy kung saan darating ang iyong mga kasanayan at kakayahan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa malayong trabaho, pakikipag-ugnay sa mga kumpanya na naghahanap ng isang espesyalista at handa na hayaan siyang magtrabaho sa labas ng opisina.

Ang pagpapaunlad sa sarili ay isang kinakailangang katotohanan ng pagkakaroon. Kung wala ito, ang isang tao ay hindi mabubuhay nang lubusan, ngunit nabubuhay araw-araw, hindi napansin ang lahat ng kasiyahan sa buhay. Ano ang pinaka nakakatakot.

Pag-unlad sa sarili - Ito ay isang independiyenteng proseso ng pagpapabuti sa sarili, na kinondisyon ng itinakdang layunin, na ipinatutupad pangunahin sa pamamagitan ng pagkuha ng bago at pagbuo ng umiiral na mga kasanayan, pati na rin sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng masasamang gawi.

Kaya, ang pag-unlad ng sarili (pagpapabuti ng sarili) ay ang landas na humahantong sa iyo sa isang masaya at malusog na buhay.

Ang pagpapabuti sa sarili ay tumutulong sa iyo na mabuo ang iyong pagkatao sa paraang maging mas maligaya ang mga tao sa paligid mo.

Kung magpasya kang baguhin ang iyong "Ako" para sa mas mahusay, dapat kang maging handa para sa iba't ibang nakakapagod na pisikal at emosyonal na stress.

Upang, sa paglipas ng iyong paraan, simulan ang pamumuhay ng iyong mga pangarap, ang buhay na ipinagmamalaki mo at nasiyahan, kailangan mong maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, ang taong dapat mong maging.

Ang panimulang punto para sa pag-unlad ng sarili ay ang napiling pagpipilian.

Pagkatapos ay kailangan mong sundin ang mga hakbang sa ibaba upang matulungan kang mapagbuti ang iyong sarili.

Habang sumusulong ka, maaaring magbago ang iyong mga priyoridad at paraan ng personal na pag-unlad.

Halimbawa, sa una magpasya kang mag-aral ng isang uri ng aktibidad, ngunit habang pinalalim mo at nakakakuha ng propesyonalismo, posible na mapagtanto mo na mayroon ka talagang pagnanasa sa ibang bagay.

Kapag sumakay ka sa landas ng pag-unlad ng sarili, mapapansin mo na ang mga tao na hindi nasisiyahan sa kanilang sarili ay tutol sa iyo, itatakwil ka mula sa iyong mga plano o subukang lituhin ka. Huwag hayaan silang gawin iyon.

1. Magpasya kung ano ang nais mong makamit sa buhay

Ano ang gusto mo sa buhay? Marahil ito ang isa sa pinakamahalagang katanungan na dapat itanong ng bawat tao sa kanyang sarili.

Lahat ng tao ay nais ng isang bagay, ngunit ilan lamang ang may malay-tao na mga layunin at gumawa ng mga makabuluhang plano.

Gayunpaman, ang katotohanan ay kung hindi ka magpasya para sa iyong sarili kung ano ang nais mong makamit sa buhay, may ibang gagawin ito para sa iyo.

Mayroong palaging mga tao sa tabi mo na susubukan na magpataw ng kanilang sariling pangitain sa isyung ito.

Ngunit maaari ka lamang magpasya kung aling direksyon ang ilipat, at kung ito ay nagkakahalaga ng pagpapatupad ng payo ng iba.

Ang lahat sa paligid mo ay maiuugnay sa mga taong ito, gayunpaman, ang pinakadakilang impluwensya sa iyo, una, ang iyong mga magulang, na ang payo ay madalas na batay sa kanilang sariling karanasan.

Pangalawa, ang iyong mga kaibigan, na marami sa kanila ang hindi alam kung ano ang gusto nila, at madalas na maaari kang maliligaw sa iyo.

Sa pangkalahatan, tiyak na kailangan mong makinig sa mga salita ng iyong kapaligiran. Ngunit huwag kalimutan na ikaw lamang ang taong may karapatang mamuno sa iyong buhay, na may kaugnayan na hindi dapat pahintulutan ang sinuman na muling ibigay ang iyong kapalaran ayon sa senaryo ng ibang tao. Ito ang iyong pinili at ang iyong buhay.

Kung talagang ayaw mong pumasok sa unibersidad para sa espesyalidad na iminungkahi ng iyong mga magulang, pagkakaroon ng mahusay na itinatag na mga kadahilanan at isang taimtim na hindi pagpayag na makisali sa ganitong uri ng aktibidad, hindi mo dapat gawin ito.

Kung alam mo kung ano ang mayroon kang mga hilig, at maaaring isipin nang hindi bababa sa mga pangkalahatang term kung paano mo malalaman ang mga ito, siguraduhing lumipat sa isang direksyon na malapit sa iyong puso.

Kung maaari mong isipin ito, magagawa mo ito.
Walt Disney

Napakahalaga na maunawaan na "Kami ay kung ano ang iniisip namin tungkol sa", at ang expression na ito ay napakatotoo na kahit na mahirap isipin.

Ito ang pangunahing lihim ng sansinukob, na maaari ring mailalarawan sa ibang salita: "Upang makatanggap ng isang bagay, kailangan mo munang magbigay."

Ang pokus sa kasong ito ay ang pokus ng iyong pansin. Kung nakatuon ka sa mga negatibong kaisipan, makakakuha ka ng mga negatibong resulta. Sa pamamagitan ng pagtuon sa positibong pag-iisip, makakamit mo ang mga positibong resulta, hindi bababa sa madali o mas bago.

Kaya maging napaka responsable at alamin para sa iyong sarili kung ano ang nais mong makamit sa buhay, ano ang nais mong gawin, sino ang nais mong maging?

2. Kilalanin ang iyong mga problema at kakulangan na maaaring matanggal

Kilalanin ang anumang mga negatibo o nawawalang mga puntos sa iyong buhay na nais mong iwasto.

Halimbawa, maaari mong tukuyin na natutulog ka tuwing araw-araw, manigarilyo, uminom ng alak, gumawa ng kaunting pera, sobra sa timbang, masama ang pakiramdam, atbp.

Nakaharap sa katotohanan, gumawa ng isang listahan ng iyong mga problema at pagkukulang. Ang listahang ito ay maaaring maging anumang gusto mo, ngunit subukang isaalang-alang lamang ang talagang mga pagpindot sa mga isyu, hindi lamang sa nabanggit ng ibang tao.

Upang simulan ang pag-unlad ng sarili, dapat mong maunawaan kung ano, sa katunayan, dapat kang umunlad sa iyong sarili.

Para sa bawat item sa iyong listahan, mag-sketch ng isang maliit na balangkas at isang dahilan para sa pagwawasto nito.

Bilang isang paraan, maaari mong markahan ang pangangailangan na mag-sign up para sa isang gym o pool, gumawa ng mga pisikal na aktibidad sa bahay, o pumunta sa labas para mag-jogging.

Ang iyong isip ay may kakayahang mangangatwiran ng anuman. Naipaliwanag sa kanya ang totoong kalagayan at ang bisa ng mga gawain na lumitaw, siya ay magiging iyong tapat na lingkod sa landas ng personal na pag-unlad.

Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan:

1. Mayroon bang isang bagay na nais kong baguhin?
   Wala akong sariling apartment, hindi ko gusto ang aking trabaho, ang relasyon sa aking kasintahan ay nasa gilid, ako ay nababahala o nababahala, atbp.
2. Mayroon bang anumang nais kong magkaroon?
   Wala rin akong mga kamag-anak, hindi ako naglakbay nang mahabang panahon, walang pagsulong sa hagdan ng karera, hindi ako kumita ng marami, nakakaramdam ako ng kalungkutan, atbp.
3. Mayroon bang anumang dapat kong isuko?
   Uminom ako ng labis na alak, kumakain ng junk food, ginagamot nang masama ang aking mga magulang, gumugol ng maraming oras sa social media, sobrang init ako, atbp.
   
4. Ginagawa ko ba ang gusto ko?
   Simulan ang pagpaplano ng iyong buhay, alamin upang unahin, mag-ehersisyo, lumikha ng isang libangan, magbasa ng mga libro, makahanap ng isang mas mahusay na trabaho, atbp.
   
5. Gusto ko bang magbago?
   Baguhin ang iyong masamang kalooban, mababang pagpapahalaga sa sarili, pag-asa sa iba, iyong sariling katamaran, pagkabalisa, umiiral na negatibiti, iyong takot, atbp.
   
6. Hindi ko ba napagtanto?
   Hindi ako nagtagumpay, hindi ako sapat na matalino, sobra akong timbang, ako ay talo, atbp.
   

Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mabuo ang iyong mga hangarin na kailangang maisasakatuparan.

3. Gumawa ng isang plano para sa pagpapaunlad sa sarili

Sa yugtong ito, nagsisimula kang detalyado kung paano ka makakalipat sa iyong layunin.

Ang paglikha ng isang plano para sa pagpapaunlad sa sarili ay maaaring parang isang nakakatakot na gawain, ngunit walang labis na kumplikado tungkol dito.

Tapos na ang pinakamahalagang bagay, dahil natanto mo na ang iyong mga alituntunin sa buhay. Kapag nalaman mo ang nais mo, hayaan ang iyong isip na matukoy ang mga paraan kung paano mo makamit ang iyong mga layunin.

Kung malinaw mong isipin ang isang ship-unlad sa sarili na umaalis sa daungan kasama ang isang tripulante at pumipili sa kurso ng paglalakbay nito, 99 porsyento ng oras sa labas ng 100 ay mapamahalaan nito upang maabot ang patutunguhan nito.

Kasabay nito, ang iyong manlulupig ng karagatan ng mga problema sa buhay ay maaaring harapin ang mga hindi inaasahang mga hadlang, tulad ng pag-ubos ng mga suplay ng gasolina at ang pangangailangan upang mai-replenish ang mga ito.

Maaaring kailanganin niyang mag-angkla ng isang sandali at bigyan ang tamang tauhan ng mga tripulante.

Sa kabila ng lahat ng ito, ang kapitan ng barko ay hindi makakalimutan tungkol sa inilatag na ruta at, bilang isang resulta, maaabot ang patutunguhan.

Upang magplano ng isang aksyon, pag-aralan ang impormasyon tungkol sa mga posibleng paraan upang makamit ang iyong layunin. At ang unang bagay na maaari mong gawin ay mahanap ang impormasyong kailangan mo gamit ang mga search engine sa Internet.

Kung nais mong magsimula ng isang negosyo sa iyong napiling angkop na lugar, lumikha ng isang pisikal na plano sa pagsasanay sa bahay, o bumuo ng isang pakiramdam ng estilo, gumawa ng ilang pananaliksik sa iyong lugar na interes.

Isama sa plano ang mga aktibidad na kailangan mong gawin araw-araw, bawat linggo, o bawat buwan upang magawa ang mga bagay.

4. Simulan ang paglipat patungo sa iyong layunin

Natukoy mo na ang iyong layunin, at ngayon alam mo kung paano mapagtanto ito, kaya simulan ang araw-araw na gawin ang mga pagkilos na mas mapapalapit ka rito.

Sa landas ng iyong pag-unlad sa sarili, makikita mo na nais mong baguhin ang iba pang mga katangian sa iyong sarili, at ito ay kahanga-hanga.

Halimbawa, habang pinagbubuti mo ang iyong estilo ng pananamit, maaari mong mapansin na ang iyong hairstyle ay nangangailangan din ng mga pagbabago.

Ang proseso ng pag-unlad sa sarili ay malamang na isang mahirap na pagsasagawa, gayunpaman, halos anumang pagbabago sa iyong buhay ay unang humahantong sa ilang pagkalito at paghaharap sa karaniwang mga pundasyon ng iyong buhay.

At gayon, tandaan na hangga't nakatuon ka sa iyong pangarap, wala nang mahalaga.

5. Manatili sa paglipat

Ang isang plano ng tulong sa sarili ay makakatulong sa iyo na mapalawak ang iyong kaalaman, makabuo ng mga bagong kasanayan, o mapabuti ang mga mahahalagang lugar sa iyong buhay.

Kaya ano ang mga elemento ng isang plano sa pagpapaunlad ng sarili?

1. Tukuyin ang iyong mga layunin

Ang unang hakbang ay upang makilala ang mga layunin na talagang mahalaga sa iyo.

Maaari silang maiugnay sa karera, personal na buhay, kalusugan, o pagnanais na makakuha ng isang bagong kasanayan (halimbawa, alamin ang isang banyagang wika).

Ano ang mahalaga sa iyo? Anong mga bagong kasanayan ang nais mong malaman? Anong mga nakamit ang magpapasaya sa iyo? Mayroon ka bang mga hindi naganap na mga pangarap? Gusto mo ba ng isang mas mahusay na trabaho?

Isulat ang 5 hanggang 10 na layunin na mahalaga sa iyo.

2. Unahin ang

Sa lahat ng mga hangarin na isinulat mo, alin sa isa ang iyong itinuturing na pinakamahalaga? Ito ay magiging pangunahing madiskarteng gawain kung saan ang pokus ng iyong pansin ay dapat na puro.

Marahil ay nais mong ituloy ang pag-unlad ng karera, makakuha ng mas mahusay na hugis, o makakuha ng mga bagong kasanayan.

Mag-isip ng mga kasanayan na, bilang karagdagan sa kanilang agarang benepisyo, ay may positibong epekto sa iba pang mga lugar ng buhay.

19. Alamin na harapin ang mga "mahirap" na tao

May mga oras na hindi maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga tao sa pakikipag-usap, halimbawa, dahil sa tungkulin.

Alamin kung paano haharapin ang mga "mahirap" na mga bagay, dahil ang mga kasanayan sa pamamahala ng mga tao ay magiging isang napaka-kapaki-pakinabang na tool para sa iyo sa buong buhay mo.

20. Alamin na pakawalan ang nakaraan.

Mayroon bang anumang sama ng loob o isang hindi kasiya-siyang memorya mula sa nakaraan na hindi nais na iwan ka? Kung gayon, oras na upang hayaan siyang magpatuloy sa lahat ng apat.

Ang pagkakahawak sa kamatayan na hawak ng iyong utak sa negatibong ito at sa parehong oras ang matinding damdamin ay pinipigilan ka mula sa pagsulong at maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili.

Patawad sa iyong sarili, kalimutan ang tungkol sa mga nakaraang kaganapan at magpatuloy sa iyong paraan.

21. Pahinga

Nagtrabaho ka na ba masyadong mahirap kani-kanina lamang? Sa kasong ito, dapat kang magpahinga, hindi ka perpetual motion robot.

Kumuha ng ilang libreng oras para sa iyong sarili bawat linggo. Mamahinga, guluhin ang iyong sarili, at bilang isang resulta, makakatanggap ka ng isang lakas ng lakas upang magpatuloy.

Ang pagpapabuti sa sarili ay ang proseso ng patuloy na pagsusumikap upang mapagbuti ang iyong sarili at pagtagumpayan ang iyong mga kahinaan at kahinaan. Hindi mo magagawa ang lahat sa isang araw. Kinakailangan ang maraming pasensya, tiyaga, at isang palagiang biyahe upang makakuha ng mas mahusay. At ito ay kaunti lamang sa kung ano ang nagpapabilis ng pasulong na kilusan ng isang tao. Kaya kung saan upang simulan ang pagpapabuti ng sarili?

1. Mag-ayos

Ang kapaligiran ay lubos na nakakaimpluwensya sa ating mga kaisipan at kamalayan. Samakatuwid, kung ang iyong bahay ay sira at marumi, kung ano ang magiging mga iniisip? Hindi na kailangang mag-ayos isang beses sa isang taon. Sikaping malinis nang regular. Pagkatapos ay palaging magiging kalinawan sa mga saloobin. Kaya kung nag-iisip ka tungkol sa kung saan magsisimula ang pagpapabuti ng sarili, pagkatapos ay maglagay ng mga bagay sa paligid mo. Ngunit hindi iyon ang lahat. Marahil ang pinakamahalagang bagay ay ang pag-ayos ng mga bagay sa iyong sariling ulo. Nangangahulugan ito ng pagtukoy sa iyong mga layunin at pangarap. Bukod dito, ang pangwakas na resulta ay dapat na pormulahin, kung saan kinakailangan upang ilipat araw-araw. Itakda ang mga mapaghangad na hangarin at kilalanin ang mga hakbang na kinakailangan upang makamit ang mga ito.

2. Magsagawa ng aksyon!

Ang personal na pagpapabuti sa sarili ay isang paboritong paksa para sa maraming tao. Marami silang nabasa na mga libro tungkol dito at mahilig mag-isip at magpahayag ng kanilang opinyon. Ang pagbabasa ay hindi sapat para mabago ang totoong buhay. Sa mga libro, makakahanap lamang tayo ng inspirasyon at payo. Maaari itong maging napaka mahusay na kaalaman tungkol sa kung ano ang kailangang gawin upang mabago. Ang pinakamahirap na bahagi ay ang pagsasagawa nito. Samakatuwid, pagkatapos basahin ang anumang kapaki-pakinabang na libro, kumilos kaagad sa pamamagitan ng paglalapat ng payo na natanggap sa totoong buhay.

3. Sundin ang pagiging regular at disiplina

Ang pagiging regular at disiplina ay dalawang bagay sa ating mga pagkilos na nangangailangan ng pagpapabuti sa sarili. Paano magsisimulang magtrabaho sa pagpapatupad ng mga katangiang ito? Kailangan nating baguhin ang ating saloobin sa kanila. Para sa maraming tao, ang disiplina ay nakikita bilang isang bagay na nagpipilit sa kanila na kumilos laban sa kanilang sariling kagustuhan. Halimbawa, kung gumawa tayo ng isang bagay upang mapabuti ang ating kalusugan, sa una sa katawan ay tutol sa tulong ng katamaran. Isipin ang iyong mga regular na aktibidad bilang isang pang-matagalang pamumuhunan. Kailangan lamang ng isang buwan para sa mga bagay na ginagawa mo araw-araw upang maging isang ugali at hindi sumasalungat sa iyong likas na katangian.

4. Maghanap ng mga taong may pag-iisip

Nangyayari na alam ng isang tao kung saan magsisimula ng pagpapabuti ng sarili, ngunit hindi maaaring mag-isa sa mga kinakailangang hakbang. Sa kasong ito, maaari mong subukang maghanap ng isang pangkat ng mga taong may pag-iisip na may katulad na mga gawain. Ang pagkakaisa ay isa sa pinakadakilang pwersa. Habang nakikipagtulungan ka sa iba, makakatanggap ka ng inspirasyon at suporta. Makakamit din ito sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga talambuhay ng mga kilalang personalidad. Marami silang matututunan.

Ang kabalintunaan ng pagpapabuti ng sarili ay kung bibigyan natin ang karamihan ng pansin hindi sa ating sariling kaakuhan, ngunit sa mga nakapaligid sa atin, pagkatapos ay nakamit natin ang mas maraming pag-unlad sa pag-unlad ng pagkatao. Kaya isipin ang iba nang mas madalas. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay isang sosyal na pagkatao, at ang kagalingan ng lahat ay nakasalalay sa kanyang sarili at sa paraan ng pakikipag-ugnay sa iba.

Ngayon alam mo kung saan upang simulan ang pagpapabuti ng sarili. Maging aktibo at positibong tagalikha ng iyong sariling buhay! Isipin ito bilang isang laro, at pagkatapos ay magtagumpay ka!

Mga tagubilin

Alamin na planuhin ang iyong araw sa gabi bago. Hindi kinakailangan na mag-iskedyul ng paparating na araw hanggang sa minuto. Gumawa lamang ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin at kung ano ang dapat gawin. Maghanda ng mga damit at iba pang mga bagay na maaaring kailanganin mo sa umaga upang maghanda sa gabi. Ito ay panatilihin kang nakatuon at makakamit ang higit pa.

Upang makisali sa pag-unlad ng sarili na patuloy, isulat ang mga ideya na sulit. Sa ganitong paraan hindi mo makaligtaan ang isang mahalagang pag-iisip. Itala ang anumang mga ideya na darating sa iyong isip o maririnig. Dalhin ang iyong mahalagang impormasyon pad sa iyo. Ito ay kapaki-pakinabang upang mapanatili ang isang talaarawan para sa pagpapaunlad sa sarili. Isulat ang lahat ng iyong mga tagumpay at nakamit dito. Kaya susundan mo ang iyong sariling pag-unlad.

Bumuo ng mga positibong katangian ng personalidad. Halimbawa, sanayin ang iyong sarili upang maging oras na. Gawin ang lahat sa oras, mas organisado. Ang katalinuhan ay ang susi sa tagumpay sa negosyo at sa relasyon sa iba. Subaybayan ang iyong pagsasalita, subukang ipahayag ang iyong sarili nang tama at tumpak. Iwasan ang mga sinumpaang salita.

Pinahahalagahan ang iyong sariling oras. Kung magpasya kang makisali sa pag-unlad ng sarili, magtakda ng isang limitasyon ng oras para sa pag-surf sa Internet. Subukang malaman ang isang bagong araw-araw. Alamin ang ilang mga banyagang salita araw-araw. Ang lahat ng mga simpleng hakbang na ito, kung gumanap nang regular, ay magiging isang mahusay na batayan para sa iyong pag-unlad.