Sa pag-iwas sa monotony, ang mga hakbang ay dapat na naglalayong: pagtaas ng antas ng pag-activate ng gitnang sistema ng nerbiyos, pagtaas ng tono ng emosyonal, pagganyak ng paksa; tinitiyak ang pinakamainam na antas ng sensory at pag-load ng motor; pagtanggal ng mga layunin na kadahilanan ng monotony ng paggawa. Bilang mga hakbang sa pang-organisasyon, inirerekomenda na isagawa ang kahalili ng mga operasyon ng produksyon, ang paglikha ng mga nakapangangatwiran na mga mode ng trabaho at pahinga, kung mula 8 hanggang 30% ng oras ng pagtatrabaho ay inilalaan para sa pahinga. Mga hakbang sa sikolohikal: ang pagbibigay ng mga kondisyon para sa pagpapakita ng mga personal na pamamaraan, mga pamamaraan at pamamaraan na nagpapahina sa impluwensya ng monotonous na gawain (ang posibilidad ng mga contact sa interpersonal at pandiwang komunikasyon, paglutas ng mga isyu ng ekonomiya at pangangatwiran ng mga paggalaw); pinukaw ang interes sa trabaho mismo at ang mga resulta nito, pinapalakas ang target orientation ng trabaho, akit ang empleyado sa samahan ng trabaho, na naghihikayat sa inisyatibo.

Mayroong sensory at motor form ng monotony. Ang sensory monotony bilang isang estado ng paksa ng paggawa ay lumitaw sa mga kondisyon ng monotony, kahirapan ng mga impression. Ang monotony ng motor ay nangyayari kapag ang isang empleyado ay nagsasagawa ng mga paulit-ulit na aktibidad at operasyon ng trabaho.

Ang monotony ng banayad na paggawa ay nabanggit na may tagal ng pagpapatakbo ng 31-100 segundo; malubhang anyo ng monotony ng motor ay posible sa tagal ng paulit-ulit na operasyon 5-9 o 1-4 segundo.

I. Iminumungkahi ni Vinogradov ang sumusunod na limang mga hakbang o paraan upang labanan ang monotony sa pangkalahatan, at sa produksiyon ng daloy sa partikular:

• 1) pagsasama-sama ng sobrang simple at walang pagbabago ang tono sa mas kumplikado at iba-iba sa nilalaman;
• 2) pana-panahong pagbabago ng mga operasyon na isinagawa ng bawat manggagawa, ibig sabihin, ang kumbinasyon ng mga operasyon;
• 3) pana-panahong pagbabago sa ritmo ng trabaho;
• 4) pagpapakilala ng isang karagdagang pahinga;
• 5) ang pagpapakilala ng extrusion stimuli (functional music).

Sa isang medyo magkakaibang paraan, maaaring sabihin ng isa pang "psychologically", nakakakita siya ng mga paraan upang maiwasan at mapagtagumpayan ang monotony sa gawain ng N.D. Levitov.

Unang paraan. Kapag nagsasagawa ng monotonous na gawain, kinakailangan na maging masarap sa kamalayan ng pangangailangan nito, sa kasong ito ang pagtaas ng mga motibo at insentibo sa trabaho ay tumataas. Ang mga resulta ng trabaho ay may malaking kahalagahan din. Ang mas malinaw at malinaw na nakikita ng isang tao ang mga resulta nito sa bawat yugto ng trabaho, mas nagiging interesado siya sa kanyang trabaho at mas mababa siya ay nakakaranas ng isang estado ng monotony.

Pangalawang paraan. Dapat magsikap ang isa upang makahanap ng mga kagiliw-giliw na bagay sa monotonous na gawain.

Pangatlong paraan. Kailangan mong magsumikap upang madagdagan ang automatism ng mga aksyon sa trabaho upang ma-distract, halimbawa, upang mag-isip tungkol sa isang bagay na kawili-wili. Gayunpaman, ang landas na ito ay pinahihintulutan lamang para sa walang pagbabago at napaka-simpleng gawain.

Pang-apat na paraan. Ang mga panlabas na kondisyon ay maaaring malikha na nagpapahina sa impresyon ng pagkakapareho ng trabaho.

Sa ilang mga kaso, halimbawa, sapat na upang ilipat ang trabaho mula sa isang nakapaloob na espasyo papunta sa sariwang hangin upang gawin itong hindi gaanong kabuluhan.

Ikalimang paraan. Panimula ng functional music.

Pag-iwas sa monotony ayon sa V.G. Kasama sa Aseev ang pag-iwas sa masamang kondisyon sa kaisipan. Kinikilala ng may-akda ang pangunahing unibersal na paraan ng impluwensya sa mga naturang kaso: pagpapabuti ng samahan ng proseso ng trabaho, aesthetic at sanitary at kalinisan at kalinisan, rationalizing work at rest rehimen, na lumilikha ng isang kanais-nais na sikolohikal na klima sa koponan. Sa isang salita, upang maiwasan ang paglitaw ng isang estado ng monotony, iminungkahi sa isang malawak na kahulugan upang mabago ang mga kondisyon ng pagtatrabaho ng isang tao.

Pag-aautomat ng mga regular na proseso, iyon ay, ang paggamit ng paggawa ng makina kapag nagsasagawa ng pinaka simple at regular na paulit-ulit na mga pagkilos.

Ang pagbabago ng mga order sa trabaho, "pabilog" conveyor bilang isang regular na pagbabago ng uri ng aktibidad at kumplikado ng mga operasyon na isinagawa.

Pinagsamang iskedyul ng trabaho sa loob ng isang siklo ng trabaho.

Pagpapayaman ng nilalaman ng paggawa (panloob na saturation na may mga elemento ng nagbibigay-malay), iyon ay, isang uri ng komplikasyon ng mga aktibidad upang maiwasan ang monotony.

Ang dinamikong samahan ng lugar ng trabaho upang matiyak ang isang sapat na hanay ng paggalaw at maiwasan ang hindi aktibo na pisikal.

Ang dinamikong panloob na kapaligiran sa trabaho upang magbigay ng isang mahusay na kapaligiran ng pandama.

Panlabas na pagpapasigla upang madagdagan ang antas ng pag-activate, tulad ng paggamit ng functional music.

Pag-activate ng mga additives ng pagkain.

Mga tanong para sa colloquium sa psychology ng paggawa sa Mayo!

Pag-uuri ng mga estado ng tao sa proseso ng paggawa.

Matinding kalagayan sa pagtatrabaho, mga kadahilanan.

Mga uri ng stress sa trabaho. \\

Nakakapagod, ang mga pagpapakita nito.

Nakakapagod na dinamika, mga phase.

Monotony at monotony (mga paghahayag). \\

Handa para sa aktibidad, dinamika.

Mga yugto ng pagganap, dinamika.

Mga tipikal na tampok at monotony.

Mga mekanismo ng physiological ng monotony.

Mga teoryang nakakapagod.

Mga kondisyon sa sikolohikal sa trabaho at pag-uuri nila

SAsa kasalukuyan, higit pa at mas maraming pansin ang binabayaran sa problema ng kapasidad ng pagtatrabaho, na malapit na nauugnay sa pag-aaral ng mga sikolohikal na estado ng isang tao sa trabaho. Sa ilalim kahusayan sa sikolohiya ng paggawa ay nauunawaan ang katangian ng kasalukuyang o potensyal na kakayahan ng indibidwal upang maisagawa ang naaangkop na mga aktibidad sa isang naibigay na antas ng kahusayan sa isang tiyak na oras.

Ang sikolohikal na estado ng isang tao ay isang medyo matatag na istruktura ng istruktura ng lahat ng mga sangkap ng psyche, na gumaganap ng pag-andar ng aktibong pakikipag-ugnayan ng isang tao (bilang may-ari ng psyche na ito) kasama ang panlabas na kapaligiran, na sa bawat partikular na sandali ay ipinakita sa anyo ng isang tiyak na sitwasyon.

Ang mga estado ng isang tao sa aktibidad ng paggawa ay inuri ayon sa tagal, ayon sa nangungunang sangkap, ayon sa antas ng pag-igting ng kanilang pangkalahatang tono, ayon sa antas ng aktibong aktibidad ng kamalayan, ayon sa mga katangian ng pagkatao na nananatili sa kanilang istraktura, atbp. V. Aseev ay nag-uuri sa mga estado ng kaisipan na lumitaw sa proseso ng paggawa mga aktibidad sa mga sumusunod na pangkat:

1. Medyo matatag at pangmatagalang kondisyon. Natutukoy ng mga nasabing estado ang saloobin ng isang tao sa partikular na uri ng paggawa. Ang mga estado na ito (kasiyahan o hindi kasiya-siya sa trabaho, interes sa trabaho o kawalang-interes sa trabaho, atbp.) Ay sumasalamin sa pangkalahatang sikolohikal na kalagayan ng koponan.

2. Pansamantala, kalagayan, mabilis na paglipas ng mga estado. Tumataas ang mga ito sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang uri ng mga pagkakamali sa proseso ng paggawa o sa relasyon ng mga manggagawa.

3. Ang mga kondisyon na pana-panahong bumangon sa kurso ng trabaho. Maraming tulad ng mga estado. Halimbawa, isang predisposisyon upang gumana (nabawasan ang kahandaan para dito, "nagtatrabaho", nadagdagan ang kahusayan, pagkapagod, panghuling salpok), atbp. Ang tinukoy ng V. Aseev ay ang parehong mga estado ng kaisipan ng pangkat na sanhi ng likas na katangian ng trabaho: inip, pag-aantok, kawalang-interes, nadagdagan na aktibidad, atbp. Sa batayan ng namamayani ng isa sa mga panig ng psyche, mga emosyonal na estado, mga estado na may estado (halimbawa, isang estado ng volitional pagsusumikap) ay nakikilala; estado kung saan ang mga proseso ng pang-unawa at sensasyon ay namamayani (estado ng pamumuhay na pagmumuni-muni); estado ng pansin (paggambala, konsentrasyon); mga estado na nailalarawan sa aktibidad ng pag-iisip (pag-iisip, inspirasyon, pananaw) at iba pa.

Ang pinakamahalaga para sa sikolohiya ng paggawa ay ang pag-uuri ng mga estado sa antas ng stress, dahil ito ang tampok na ito na pinaka makabuluhan mula sa punto ng pananaw ng impluwensya ng estado sa kahusayan ng aktibidad. Sa ilalim pag-igting nauunawaan ang antas ng aktibidad at pagpapakilos ng iba't ibang mga sistema ng katawan. Katamtaman ang stress - normal na kondisyon ng pagtatrabaho na nagmula sa ilalim ng pagpapakilos ng impluwensya ng aktibidad sa paggawa. Ito ay isang estado ng aktibidad sa pag-iisip, na isang kinakailangan para sa matagumpay na pagganap ng mga aksyon. Sinamahan ito ng katamtamang pagbabago sa mga reaksyon ng physiological ng katawan, na ipinahayag sa mabuting kalusugan, matatag at tiwala na pagganap ng mga aksyon.

Ang katamtamang stress ay tumutugma sa pinakamainam na rehimen sa pagtatrabaho. Sa ilalim rehimen ng trabaho ang isang makatwirang kahaliling trabaho at pahinga ay nauunawaan. Ang pagtaas ng stress ay lumitaw sa mga aktibidad na nagaganap sa matinding mga kondisyon.

Ang pinakamainam na mode ng operasyon ay isinasagawa sa mga komportableng kondisyon, na may normal na operasyon ng mga teknikal na aparato. Sa pinakamainam na mode, pamilyar ang sitwasyon, ang mga aksyon sa pagtatrabaho ay isinasagawa sa isang mahigpit na tinukoy na pagkakasunud-sunod, ang pag-iisip ay algorithmic sa kalikasan.

Sa ilalim ng mga pinakamainam na kondisyon gastos sa aktibidad, iyon ay, ang halaga ng mga gastos sa sikolohikal at physiological na matiyak na ang pagganap ng trabaho sa isang naibigay na antas ay mababa. Karaniwan, sa pinakamainam na mode, pangmatagalang pangangalaga ng kapasidad ng pagtatrabaho, ang kawalan ng mga paglabag sa gross, maling aksyon, pagkagambala at iba pang mga paglihis mula sa pamantayan ay karaniwang. Ang optimum na trabaho ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas pagiging maaasahan, iyon ay, isang mataas na posibilidad ng pagkumpleto ng gawain sa loob ng isang tiyak na oras na may katanggap-tanggap na kawastuhan at pinakamainam na kahusayan.

Malubhang kundisyon - ito ang mga kondisyon na nangangailangan mula sa nagtatrabaho maximum na pag-igting ng mga pag-andar ng physiological at mental, nang masakit nang lalampas sa pamamaraang physiological. Ang matinding tungkulin, sa pinaka-pangkalahatang kahulugan, ay isang mode ng operasyon sa ilalim ng mga kondisyon sa labas ng normal na mga limitasyon. Ang mga paglihis mula sa pinakamainam na mga kondisyon ng aktibidad ay nangangailangan ng tumaas na pagsisikap sa pananalapi, i.e. sanhi ng pag-igting. Kabilang sa mga hindi kanais-nais na kadahilanan na nagpapataas ng stress, ang mga sumusunod ay maaaring makilala:

1) kakulangan sa ginhawa ng physiological na nagmula sa hindi pagkakapareho ng mga kondisyon ng pagtatrabaho na may mga kinakailangan sa regulasyon; 2) biological takot; 3) kakulangan ng oras; 4) nadagdagan ang kahirapan ng gawain; 5) nadagdagan kahalagahan ng mga maling pagkilos; 6) ang pagkakaroon ng panghihimasok; 7) pagkabigo dahil sa mga layunin na kalagayan; 8) kakulangan ng impormasyon para sa pagpapasya; 9) hindi sapat na dami ng impormasyon; 10) labis na dami ng impormasyon; 11) mga kondisyon ng salungatan, iyon ay, mga kondisyon kung saan ang katuparan ng isa sa mga ito ay nangangailangan ng pagpapatupad ng mga aksyon na salungat sa katuparan ng isa pang kondisyon.

Ang mga stress ay maaaring maiuri ayon sa mga pag-andar ng kaisipan na kalakip na kasangkot sa propesyonal na aktibidad at na ang mga pagbabago ay pinaka-binibigkas sa mga hindi kanais-nais na mga kondisyon.

Matalinong boltahe - pag-igting na dulot ng madalas na pagtukoy sa mga proseso ng intelektwal, dahil sa isang malaking bilang ng mga sitwasyon sa problema.

Boltahe ng sensor - pag-igting na dulot ng di-optimal na mga kondisyon ng aktibidad ng pandama at pang-unawa ng mga sistema, at bumangon sa kaso ng malaking paghihirap sa pag-unawa sa kinakailangang impormasyon.

Monotony - pag-igting na dulot ng monotony ng mga aksyon na ginanap, ang kawalan ng kakayahang lumipat ng pansin, nadagdagan ang mga kinakailangan para sa konsentrasyon at katatagan ng pansin.

Polytonia - stress na sanhi ng pangangailangan para sa madalas na paglipat ng pansin sa hindi inaasahang direksyon.

Physical stress- ang pagkapagod ng katawan, sanhi ng pagtaas ng stress sa patakaran ng motor ng tao.

Emosyonal na stress - stress na dulot ng mga kondisyon ng salungatan, nadagdagan ang posibilidad ng isang emergency, hindi inaasahan; maaari ring mangyari bilang isang resulta ng iba pang mga uri ng stress.

Boltahe ng standby - stress na sanhi ng pangangailangan upang mapanatili ang pagiging handa ng mga pag-andar sa trabaho sa kawalan ng aktibidad.

Ang pag-igting sa motibo ay nauugnay sa pakikibaka ng mga motibo, na may pagpipilian pamantayan para sa pagpapasya, iyon ay, ang mga kaugalian na kung saan ang mga alternatibong solusyon ay maaaring maiugnay.

Nakakapagod - stress na nauugnay sa isang pansamantalang pagbaba sa pagganap na sanhi ng matagal na trabaho.

Nakakapagod

Ang problema sa pagkapagod ay matagal nang nakakaakit ng atensyon ng mga mananaliksik, kabilang ang mga psychologist at psychologist sa paggawa. Ito ay dahil sa kanilang labis na praktikal na kahalagahan: ang pagkapagod ay isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan na may makabuluhang epekto sa pagiging produktibo sa paggawa.

Ang pagkapagod ay sinamahan ng pagbawas sa pagiging produktibo sa paggawa at isang napaka-kumplikado at magkakaibang hanay ng mga phenomena. Ang buong nilalaman nito ay natutukoy hindi lamang sa pamamagitan ng pisyolohikal, kundi pati na rin ng sikolohikal, produktibo-produktibo, mga salik sa lipunan. Batay dito, ang pagkapagod ay dapat isaalang-alang mula sa hindi bababa sa tatlong panig:

1. Mula sa subjective side - bilang isang estado ng kaisipan;

2. Sa bahagi ng mga mekanismo ng physiological;

3. Sa bahagi ng pagbaba ng produktibo sa paggawa.

Ang sikologo ay interesado sa pagkapagod tiyak bilang isang espesyal, kakaibang nakaranas ng estado ng kaisipan. Itinuturing ni N. D. Levitov ang mga sangkap ng pagkapagod bilang mga karanasan at tumutukoy sa kanila:

at. Ang pakiramdam ng kahinaan. Ang pagkapagod ay nakakaapekto sa katotohanan na ang isang tao ay nakakaramdam ng pagbaba sa pagganap, kahit na hindi pa bumababa ang pagiging produktibo sa paggawa. Ang pagbaba ng kapasidad ng pagtatrabaho na ito ay ipinahayag sa karanasan ng isang espesyal, masakit na pag-igting at sa hitsura ng isang estado ng kawalan ng katiyakan; naramdaman ng tao na hindi nila magagawang magpatuloy nang maayos nang maayos.

b. Karamdaman sa atensyon. Ang pansin ay isa sa mga pinaka pagod na pag-andar ng kaisipan. Sa kaso ng pagkapagod ng pansin, ang isang tao ay madaling magambala, nagiging maselan, napapagod o, sa kabilang banda, magulong mobile, hindi matatag.

sa. Mga karamdaman sa lugar ng pandama. Ang ganitong mga karamdaman (sa ilalim ng impluwensya ng pagkapagod) ay nakalantad sa mga receptor na nakibahagi sa gawain. Kung ang isang tao ay nagbasa nang mahabang panahon nang walang pagkagambala, kung gayon, ayon sa kanya, ang mga linya ng teksto ay nagsisimulang "lumabo" sa kanyang mga mata. Sa matagal at matinding pakikinig sa musika, nawala ang pang-unawa sa himig. Ang matagal na manu-manong gawain ay maaaring humantong sa pagpapahina ng tactile at kinesthetic sensitivity.

d. Mga karamdaman sa globo ng motor. Ang pagkapagod ay nagpapakita ng sarili sa pagbagal o hindi pagkakamali ng paggalaw, pagkagambala sa kanilang ritmo, panghihina ng kawastuhan at koordinasyon ng mga paggalaw, at ang kanilang de-automation.

e. Mga depekto ng memorya at pag-iisip. Ang mga kakulangan na ito ay nauugnay din nang direkta sa lugar kung saan nauugnay ang gawain. Sa isang estado ng labis na pagkapagod, ang isang manggagawa ay makalimutan ang mga tagubilin, iwanan ang kanyang lugar ng trabaho sa isang gulo, at sa parehong oras tandaan nang mabuti na hindi nauugnay sa trabaho. Ang mga proseso ng pag-iisip ay lalo na malubhang nabalisa sa panahon ng pagkapagod mula sa gawaing pangkaisipan, ngunit kahit sa panahon ng pisikal na gawain, ang isang tao ay madalas na nagrereklamo ng isang pagbawas sa katalinuhan.

e. Ang pagpapahina sa kalooban. Sa pagkapagod, ang mga katangian tulad ng pagpapasiya, pagbabata at pagpipigil sa sarili ay humina, walang pagtitiyaga.

g. Pag-aantok. Sa matinding pagkapagod, ang pag-aantok ay lumitaw bilang isang ekspresyon ng pagpigil sa proteksyon. Ang pangangailangan para sa pagtulog sa panahon ng pagod na trabaho ay tulad na ang isang tao ay madalas na makatulog sa anumang posisyon, kahit na nakaupo.

Ang mga nabanggit na sikolohikal na tagapagpahiwatig ng pagkapagod ay lilitaw depende sa lakas. May isang bahagyang pagkapagod, kung saan walang makabuluhang pagbabago sa pag-iisip. Ang ganitong pagkapagod ay nagpapahiwatig lamang ng pangangailangan na gumawa ng mga hakbang upang ang pagganap ay hindi bumaba. Ang labis na trabaho ay nakakapinsala, kung saan ang kapasidad ng pagtatrabaho at sa gayon ang produktibo ng paggawa ay matindi na mabawasan. Sa sobrang paggawa, ang mga karamdaman sa pag-iisip na inilarawan sa itaas ay kapansin-pansin.

Sa gayon, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa dinamika ng pagkapagod, kung saan ang iba't ibang mga yugto ay maaaring makilala.

Sa unang yugto ng pagkapagod, lumilitaw ang isang medyo banayad na pakiramdam ng pagkapagod. Ang produktibo ng paggawa ay hindi nahuhulog o nahulog nang bahagya. Gayunpaman, hindi maiisip na kung ang karanasan ng subjective - ang pakiramdam ng pagkapagod - ay hindi sinamahan ng pagbawas sa pagiging produktibo, kung gayon ang karanasan na ito ay walang kahulugan. Ang pakiramdam ng pagkapagod ay madalas na lumilitaw kapag ang isang tao, sa kabila ng mahirap na pagod na trabaho, sa pakikitungo ay naramdaman ng kanyang sarili na medyo mahusay. Ang dahilan para dito ay maaaring isang pagtaas ng interes sa trabaho, ang espesyal na pagpapasigla, isang malakas na salpok. Ang pagiging sa isang estado ng paglaban sa pagkapagod, ang isang tao sa ilang mga kaso ay talagang nagtagumpay dito at hindi binabawasan ang pagiging produktibo sa paggawa, at sa iba pang mga kaso ang estado na ito ay maaaring humantong sa isang uri ng "pagsabog" ng labis na trabaho, na madalas ay may mapanirang (para sa kahusayan) na puwersa.

Sa ikalawang yugto ng pagkapagod, ang pagbaba ng produktibo ay nagiging kapansin-pansin at higit na nagbabanta, at madalas na ang pagbawas na ito ay tumutukoy lamang sa kalidad, at hindi sa dami ng paggawa.

Ang ikatlong yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang talamak na karanasan ng pagkapagod, na kumukuha ng anyo ng sobrang trabaho. Ang curve ng trabaho alinman ay bumaba nang masakit, o tumatagal sa isang "lagnat" na form, na sumasalamin sa mga pagtatangka ng isang tao na mapanatili ang tamang bilis ng trabaho, na sa yugtong ito ng pagkapagod ay maaaring kahit na mapabilis, ngunit lumiliko na hindi matatag. Sa huli, ang mga aktibidad sa trabaho ay maaaring maging disorganisado na ang tao ay hindi maaaring magpatuloy sa pagtatrabaho, habang nakakaranas ng isang masakit na estado.

Ang isang kagiliw-giliw na tanong ay tungkol sa indibidwal na pagkamaramdamin sa pagkapagod. Maraming mga mananaliksik ang nag-uusap tungkol sa pagkakaroon nito. Kaya ang tala ng SM Arkhangelsky na ang paglago ng pagkapagod at ang panghuling halaga nito ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kondisyon: 1) sa mga indibidwal na katangian ng manggagawa; 2) sa mga pangyayari sa kurso ng trabaho; 3) sa kalidad ng gawa na isinagawa; 4) ang mga kakaiba ng rehimen ng paggawa, atbp Tulad ng nakikita natin, inilalagay niya sa unang lugar na tiyak ang mga indibidwal na katangian ng manggagawa.

Naniniwala si ND Levitov na ang pagkamaramdamin sa pagkapagod ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng isang tao bilang pisikal na pag-unlad at katayuan sa kalusugan, edad, interes at pagganyak (proseso o estado ng pagpapasigla para sa mga aktibidad na naglalayong makamit ang ilang mga layunin), mga katangian ng katangiang pang-ekonomiya. Kung paano nakakaranas ang isang tao ng pagkapagod at kung paano niya ito nakayanan sa iba't ibang yugto ay nakasalalay din sa ganitong uri ng mga indibidwal na katangian.

Estado ng monotony

Sa proseso ng aktibidad ng paggawa, bilang karagdagan sa estado ng pagkapagod, isang estado ng monotony ay lumitaw, na negatibong nakakaapekto sa kapasidad ng pagtatrabaho ng isang tao. Ang kalagayan ng kaisipan ng nakakaranas ng monotony ay sanhi ng aktwal at tila monotony ng mga paggalaw at kilos na ginanap sa trabaho. Lalo na madalas na monotony ay nangyayari sa mga taong nagtatrabaho sa isang conveyor belt. Sa ilalim ng impluwensya ng karanasan ng monotony, ang isang tao na hindi mapigilan o maalis ang ganitong kalagayan ng kaisipan ay nagiging pagod, walang malasakit sa trabaho. Ang estado ng monotony ay may negatibong epekto sa organismo ng mga manggagawa, na humahantong sa kanila sa napaaga na pagkapagod.

Pormularyo ng MI Vinogradov ang konsepto ng monotony tulad ng sumusunod: "Ang pisyolohikal na batayan ng monotony ay ang pagbubuo ng epekto ng paulit-ulit na stimuli, at pinapamalas nito ang sarili nang mas mabilis at mas malalim, mas limitado ang magagalitin na lugar ng cortex, iyon ay, ang mas simple ang komposisyon ng nakakainis na stereotyped system".

Ang konsepto ng monotony ay palaging nauugnay sa kahirapan ng pagsasagawa ng monotonous at panandaliang operasyon. Gayunpaman, wala pa ring pinagkasunduan sa kriterya para sa antas ng monotony ng trabaho. Ang ilan ay naiintindihan ang monotony bilang isang layunin na katangian ng proseso ng paggawa mismo, ang iba pa - tanging ang kaisipan ng estado ng isang tao, na kung saan ay bunga ng walang gawaing gawa. Sa panitikang dayuhan, lalo na, ang konsepto ng monotony ng Amerikano ay binibigyang kahulugan sa pangalawa, pang-unawa.

Ang mga sikolohikal na sikolohikal ay hindi tinatanggihan ang katotohanan ng karanasan ng subjective ng monotony, na sinamahan ng pagkawala ng interes sa trabaho, inip, pag-aantok, atbp. Gayunman, sa kanilang opinyon, hindi ito dahilan para tanggihan ang monotony bilang isang kababalaghan na objectively na likas sa proseso ng paggawa at may masamang epekto sa karamihan nagtatrabaho. Ang magkakaibang pag-unawa sa kakanyahan ng monotony ay humahantong sa isang iba't ibang pag-unawa sa mga paraan upang labanan ang monotony, na tatalakayin sa ibaba.

Ang isang mahalagang isyu sa pag-unawa sa likas na katangian ng estado ng monotony ay ang pagkakaiba-iba ng pangkaraniwan at natatanging tampok sa paghahambing sa estado ng pagkapagod. Ang karaniwang pinagsama ng dalawang estado na ito ay pareho silang negatibong nakakaapekto sa pagganap ng isang tao at kapwa naranasan bilang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam. Ang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng mga estado na ito ay ang pagkapagod ay sanhi ng kalubhaan ng mental o pisikal na gawain, at ang estado ng monotony ay maaaring maranasan kahit na may ilaw, hindi sa lahat ng nakakapagod na trabaho. Ang pagkapagod ay isang proseso ng phase, at ang monotony ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang curve ng alon na may mga pagtaas at pagbaba. Ang pagkapagod ay nagdaragdag ng pag-igting sa pag-iisip, at binabawasan ito ng monotony.

Kinakailangan din upang makilala ang estado ng monotony mula sa saturation ng kaisipan. Ang saturation ng kaisipan ay nagdudulot ng kaguluhan, kinakabahan, pagkabalisa(ang karanasan ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pag-asa ng problema); ang kabaligtaran, sa kabaligtaran, ay sinamahan ng kalahating tulog na estado, na sinamahan ng pagbawas sa aktibidad ng pag-iisip at pagkabagot. Ang saturation ng sikolohikal ay sanhi ng pangunahin sa pamamagitan ng pag-uulit ng aktibidad, at para sa pagpapakita ng monotony iba pang mga layunin na kondisyon ay kinakailangan - "kahirapan" ng stimuli, ang kanilang pagkakapareho, limitado ang "larangan ng pagmamasid", atbp Napakahalaga na bigyang-diin na ang paghihiwalay ng saturation ng kaisipan at monotony ay kamag-anak, yamang napakahalaga na bigyang-diin na ang paghihiwalay ng saturation ng kaisipan at monotony ay kamag-anak, yamang napakahalaga na bigyang-diin na ang paghihiwalay ng saturation ng kaisipan at monotony ay kamag-anak, yamang napakahalaga na bigyang-diin na ang paghihiwalay ng saturation ng kaisipan at monotony ay kamag-anak, yamang napakahalaga na bigyang-diin na ang paghihiwalay ng saturation ng pag-iisip at monotony ay kamag-anak, yamang mahalaga. : a) pareho silang nakakaimpluwensya sa bawat isa; b) ang kanilang mga kahihinatnan ay magkakaapekto sa kalagayan ng tao; c) sa kasanayang pang-industriya, wala sa mga ito ang matatagpuan sa matinding porma, maaari mo lamang pag-aralan ang kanilang mga kumbinasyon na may iba't ibang proporsyon.

Ang susunod na mahalagang isyu ay upang matukoy ang mga pagbabagong nagaganap sa psyche ng tao dahil sa monotony. Pagbubuod sa mga nabanggit na mga palatandaan, una nating tandaan ang paksa ng impluwensya ng monotony, na mayroong katangian ng isang karanasan: damdamin ng pagkapagod, pag-aantok, masamang kalooban (sa magkakaibang antas), inip, walang kinikilingan neutral.

Ang pinaka-kontrobersyal ay ang tanong ng mga indibidwal na pagkakaiba sa paglaban sa monotony. Ang isang taong nababaligtad ay maaaring pigilan ang monotony sa isang mas maliit kaysa sa isang introverted na tao. Walang natagpuang sulat sa pagitan ng katalinuhan at pagiging sensitibo sa monotony. Isinasagawa ang mga eksperimento sa ibang bansa upang maitaguyod ang ugnayan sa pagitan ng karanasan ng monotony at pag-unlad ng kaisipan ng isang tao. Ayon sa mga resulta ng mga eksperimento na ito, ang higit na kaisipan na binuo ng mga tao ay nakakaranas ng monotony nang mas mabilis at mas matindi. Gayunpaman, may isa pang punto ng pananaw, iginiit na kung hindi maiiwasang hindi kilalang mga paggalaw o kilos ay nakatagpo sa trabaho, kung gayon ang isang tao na may mahusay na binuo na mga kakayahan sa pag-iisip ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng monotony, dahil napagtanto niya ang pangangailangan para sa mga pagkilos na ito upang makumpleto ang isang gawain sa paggawa, at maaaring mas mahusay na maisaaktibo ang kanyang trabaho, nakikita sa iba't-ibang walang pagbabago. Kaugnay nito, ang tala ni E.P. Ilyin na ang kakayahang makitang pagkakaiba-iba sa walang pagbabago ang tono ay likas sa mataas na kwalipikadong mga espesyalista, salamat sa kung saan sila ay nakapagpapanatili ligal na kapasidad, iyon ay, ang kakayahang magsagawa ng isang tiyak na uri ng aktibidad nang walang maling aksyon, kahit na may mabigat at matagal na naglo-load. Ang manggagawa na may mababang kasanayan ay nabigo na maunawaan ang pagbabago sa monotony at nabiktima ng hindi pag-iintindi ng kawalang-pag-iingat.

Ang hindi maikakaila kahalagahan ng pag-uudyok sa pagtagumpayan ng mga negatibong epekto ng pagbubutas at paulit-ulit na gawain. Sa pamamagitan nito, maaari nating ipalagay na ang ugnayan ng indibidwal, isang mataas na pakiramdam ng responsibilidad sa isang malaking sukat upang mabayaran ang "hindi kanais-nais na" likas na katangian ng nerbiyos.

At ang huling tanong, na isinasaalang-alang na may kaugnayan sa estado ng monotony, ay ang paglaban sa monotony sa paggawa. Inirerekomenda ng MI Vinogradov ang sumusunod na limang hakbang upang labanan ang monotony sa pangkalahatan, at sa kaso ng tuluy-tuloy na produksiyon - lalo na: 1) pinagsasama ang sobrang simple at walang pagbabago na operasyon sa mas kumplikado at iba-iba sa nilalaman; 2) pana-panahong pagbabago ng mga operasyon na isinagawa ng bawat empleyado, kombinasyon ng mga operasyon; 3) pana-panahong pagbabago sa ritmo ng trabaho; 4) pagpapakilala ng isang karagdagang pahinga; 5) ang pagpapakilala ng mga extraneous stimuli, tulad ng functional music (musika na tunog sa shop sa panahon ng trabaho).

Medyo naiiba, mas "psychologically" nakikita ang mga paraan ng pagpigil at pagtagumpayan ng monotony sa gawain ng ND Levitov.

1. Kapag nagsasagawa ng monotonous na gawain, kinakailangan na maging masarap sa kamalayan ng pangangailangan nito - sa kasong ito, ang papel ng mga motibo at insentibo sa trabaho ay tumataas. Ang mga resulta ng trabaho ay may malaking kahalagahan din. Ang mas malinaw at malinaw na nakikita ng isang tao ang mga resulta nito sa bawat yugto ng trabaho, mas nagiging interesado siya sa kanyang trabaho at mas mababa siya ay nakakaranas ng isang estado ng monotony.

2. Dapat magsikap ang isa upang makahanap ng mga kagiliw-giliw na bagay sa monotonous na gawain.

3. Kinakailangan na magsikap upang madagdagan ang automatism ng mga gumaganang aksyon upang ma-distract, halimbawa, na mag-isip tungkol sa isang bagay na kawili-wili. (Ang landas na ito ay pinapayagan lamang para sa walang pagbabago at napaka-simpleng uri ng trabaho).

4. Ang mga panlabas na kondisyon ay maaaring malikha na nagpapahina sa impresyon ng pagkakapareho ng trabaho. Sa ilang mga kaso, halimbawa, sapat na upang ilipat ang trabaho mula sa isang nakapaloob na espasyo papunta sa sariwang hangin upang sa gayon ay hindi gaanong paulit-ulit.

5. Pagpapakilala ng functional music.

Ang estado ng sikolohikal na kahandaan para sa aktibidad

Ang pag-uugali ng tao sa matinding mga kondisyon ng aktibidad ay isang pagpapakita at bunga ng kahandaan sa sikolohikal para sa aktibidad.

Ano ang kahandaan sa sikolohikal? M.I.Dyachenko at L.A. Kandybovich makilala ang isang maagang pangkalahatang (o pangmatagalan) kahandaan at isang pansamantalang, kalagayan (estado ng kahanda).

Paghahanda nang maaga (pangkalahatan o pangmatagalan) ay kumakatawan sa dating nakuha na mga saloobin, kaalaman, kasanayan, kakayahan, motibo ng aktibidad. Sa batayan nito, mayroong isang kahandaang magawa upang maisagawa ang ilang mga kasalukuyang gawain ng aktibidad.

Pansamantalang handa na estado - ay ang actualization, pagbagay ng lahat ng mga puwersa, ang paglikha ng mga sikolohikal na pagkakataon para sa matagumpay na pagkilos sa ngayon.

Kahandaan sa kalagayan - ito ay isang pabago-bago, holistic na estado ng pagkatao, isang panloob na saloobin sa ilang pag-uugali, pagpapakiloslahat ng mga puwersa para sa aktibo at kinakailangang mga aksyon, iyon ay, pagdadala sa kanila sa isang aktibong estado. Bilang holistic na mga nilalang, pangkalahatang at kalagayang sikolohikal na pagiging handa ay may kasamang mga sumusunod na sangkap:

1. Pagganyak - ang pangangailangan upang matagumpay na makumpleto ang gawain, interes sa mga aktibidad, pagnanais na magtagumpay at ipakita ang sarili mula sa pinakamahusay na panig.

2. Kognitibo - pag-unawa sa mga responsibilidad, gawain; ang kakayahang masuri ang kahalagahan nito, kaalaman sa mga paraan upang makamit ang layunin, na representasyon ng mga posibleng pagbabago sa sitwasyon.

3. Emosyonal - isang pakiramdam ng responsibilidad, tiwala sa tagumpay, inspirasyon.

4. Malakas na kalooban - sapat na pagpapakilos ng mga puwersa (buong sulat ng antas ng pag-igting ng mga kakayahang umangkop sa mga kinakailangan ng mga tiyak na kundisyon) na konsentrasyon sa gawain, pagkagambala mula sa nakakasagabal na mga impluwensya, pagtagumpayan ng mga pagdududa, takot.

Ang pagiging handa ng isang tao para sa matagumpay na pagkilos sa isang emerhensiya ay binubuo ng kanyang mga katangian ng pagkatao, antas ng pagiging handa, ang pagkakaroon ng detalyadong impormasyon tungkol sa nangyari, ang pagkakaroon ng oras at pondo upang maalis ang emerhensiya, ang pagkakaroon ng impormasyon tungkol sa pagiging epektibo ng mga hakbang na kinuha. Ang pagtatasa ng pag-uugali ng tao sa isang matinding sitwasyon ay nagpapakita na ang hindi kumpletong impormasyon ay ang pinakamalakas na inis na humahantong sa mga maling aksyon. Kailangan namin ng isang paunang at sapat na mataas na sikolohikal na kahandaan, na gagawing posible upang mabayaran ang kakulangan ng impormasyon. Nangangailangan ito ng mga pagsasanay na nagkakaroon ng mabilis na pag-iisip, na nagmumungkahi kung paano gamitin ang nakaraang karanasan para sa matagumpay na pagkilos sa mga kondisyon ng hindi kumpletong impormasyon, na bumubuo ng kakayahang lumipat mula sa isang setting papunta sa iba at ang kakayahang mahulaan at mahulaan ang mga kaganapan. Sa kurso ng naturang pagsasanay, kinakailangan upang madagdagan ang dami at pamamahagi ng atensyon at ihanda ang isang tao upang sa isang matinding sitwasyon ay nakikita niya hindi ang lahat ng mga elemento ng sitwasyon ng paggawa, kundi ang mga kinakailangan lamang.

Ang pag-iwas sa katigasan na nauugnay sa labis na pagsisiksik ng pagiging kumplikado ay tumutulong pagpaplano kanilang mga aksyon: ang kanilang haka-haka na "paglalaro", paunang pagproseso ng mga posibleng pagpipilian para sa mga aksyon kung sakaling ang ilang mga sitwasyon sa trabaho hanggang sa matinding.

Ang bawat tao ay may sariling "set" ng mga diskarte sa paglabas ng mga mahirap na sitwasyon. Ngunit ang pamamahala sa sarili ay palaging nagdadala ng kakayahang "ipakilala" sa kamalayan ng mga saloobin, ideya, impression na kinakailangan sa isang sandali at "block" o limitahan ang mga negatibong impluwensya at karanasan sa kanilang tulong. Ang mga oportunidad sa pamamahala sa sarili ay nadagdagan kung ang isang espesyalista ay panloob at panlabas na aktibo sa isang kritikal na sitwasyon. Sa kasong ito, pinatataas niya ang kakayahang kontrolin ang kanyang sarili, pagtagumpayan ang pag-igting, mas tama na ginagamit ang kanyang kaalaman, kasanayan at kakayahan. Ang mga paraan ng pagpapakilos sa sarili at regulasyon ng pag-uugali ng isang tao, ayon sa maraming mga sikologo, ay: kumpiyansa sa sarili, pagkakasunud-sunod sa sarili, pagpapasigla sa sarili (halimbawa, isang pakiramdam ng swerte, batay sa nakaraang karanasan ng matagumpay na pagtagumpayan ng mga mahihirap na hadlang, nakatulong upang mapanatili ang pagiging matatag at pagiging handa para sa pagkilos), introspection (mapawi ang emosyonal na stress pagtatasa ng mga sanhi na sanhi nito), pagkagambala ng kamalayan sa tulong ng "aksyon sa kaisipan" (hindi nakatuon sa kinalabasan ng kaso, ngunit sa pamamaraan ng paglutas ng problema, taktikal na pamamaraan), pag-aalis ng mga panlabas na palatandaan ng pag-igting sa emosyonal.

Tulad ng nakikita mo, ang mga pamamaraan ng pagbuo ng kahandaan sa sikolohikal ay may katangi-tangi sa mga pamamaraan ng pagsasanay sa boltahe. At ito ay hindi sinasadya: ang paglikha ng isang estado ng pagiging handa para sa aktibidad nang direkta ay nakasalalay sa antas ng pag-unlad ng mga katangiang pang-edisyon at ang kakayahang kontrolin ang mga ito. Ang pangkalahatan ng mga pamamaraan at pamamaraan para sa paglikha at pagpapanatili ng kahandaan sa sikolohikal at kanilang pagpipino na may kaugnayan sa mga tiyak na aktibidad ay pa rin ng kaunting ginamit na reserba para sa pagtaas ng pagiging maaasahan ng aktibidad ng paggawa sa matinding mga kondisyon.

Physiology ng trabaho at pagganap

Pahina 1

Mga abstract / Physiology ng trabaho at pagganap

Ang konsepto ng pagganap at ang pamantayan na sumasalamin dito

Ang kahusayan ay isang socio-biological na pag-aari ng isang tao, na sumasalamin sa kanyang kakayahang magsagawa ng isang tiyak na trabaho para sa isang naibigay na oras sa kinakailangang antas ng kahusayan at kalidad.

Maraming mga tagapagpahiwatig ang ginagamit bilang pamantayan para sa pisikal na pagganap - ito ay:

Ang maximum na pagkonsumo ng oxygen na nakamit sa pagtaas ng intensity ng pag-load,

· Ang halaga ng pisikal na aktibidad na nakamit sa isang tiyak na halaga ng rate ng puso: 170, 150 o 130 beats / min at ang pagkalkula ng iba't ibang pangalawang tagapagpahiwatig tulad ng "index ng pagsubok ng Harvard step" o "Rufier-Dixon index"

· Ang isang tagapagpahiwatig ng intensity ng pisikal na aktibidad, kung saan ang anaerobic metabolismo ay kasangkot sa mga mekanismo ng enerhiya na nagbibigay ng kalamnan na aktibidad at isang napakalaking paglabas ng lactic acid (lactate) sa dugo ay nangyayari ("anaerobic threshold").

Pinapayagan kami ng mga tagapagpahiwatig na ito upang masuri ang tugon sa iminungkahing pag-load at ipahiwatig ang gastos sa physiological ng gawaing isinagawa. Ito ang mga tagapagpahiwatig ng pagganap sa proseso ng paggawa na nagsisimula nang bumaba nang matagal bago ang pagkasira ng direktang pamantayan, parehong dami at husay. Nagbibigay ito ng isang batayan para sa paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan ng physiological para sa paghula sa pagganap ng tao, pati na rin para sa pagpapalabas ng mga mekanismo ng pagbagay sa isang tiyak na propesyonal na aktibidad, tinatasa ang pagbuo ng pagkapagod at pagsusuri sa iba pang mga functional na estado. Kasabay nito, ang karamihan sa mga pamamaraan na ginamit ay isang pribadong kalikasan, na hindi pinapayagan na masakop ang buong spectrum ng mga pagbabago, kapwa sa mga autonomic system at sa mga psychophysiological na mga parameter na lumitaw laban sa background ng pagkapagod.

Pagbabago sa pagganap. Pag-asa ng pagganap sa oras ng araw. Pagbabago sa kapasidad ng pagtatrabaho sa linggo at shift ng trabaho

Ang mga kondisyon sa pagtatrabaho ay nakakaapekto sa pagganap ng isang empleyado. Ang kahusayan ay isang variable na dami, ang pagbabago nito sa paglipas ng panahon ay tinatawag na dinamika ng kahusayan.

Ang lahat ng aktibidad sa paggawa ay naganap sa mga phase (Larawan 1.1).

Mga phase sa kalusugan:

I. Ang estado ng pre-trabaho (yugto ng pagpapakilos) - subjectively na ipinahayag sa pag-iisip tungkol sa paparating na gawain, nagiging sanhi ng ilang mga pagbabago sa trabaho sa sistema ng neuromuscular, na naaayon sa likas na katangian ng darating na pagkarga.

II Ang kakayahang magtrabaho o ang yugto ng pagtaas ng kapasidad ng pagtatrabaho (yugto ng hypercompensation) ay ang panahon kung saan nagaganap ang paglipat mula sa isang estado ng pahinga sa isang nagtatrabaho, i.e. pagtagumpayan ang pagkawalang-kilos ng natitirang bahagi ng system at pagtatag ng koordinasyon sa pagitan ng mga sistema ng katawan na nakikilahok sa aktibidad. Ang tagal ng panahon ng pagsasanay ay maaaring maging makabuluhan - tumatagal ito sa susunod na 2-3 oras, pagkatapos kung saan ang kahusayan ay bumababa muli (ang yugto ng hindi pa nakakapagod na pagkapagod). Ang minimum na kahusayan ay sa gabi. Ngunit kahit na sa oras na ito, ang mga pagtaas ng physiological ay sinusunod mula 24 hanggang 1 sa umaga at mula 5 hanggang 6 sa umaga. Mga panahon ng pagtaas ng kahusayan sa 5-6, 11-12, 16-17, 20-21, 24-1 na oras na kahaliling may mga panahon ng pagbagsak nito sa 2-3, 9-10, 14-15, 18-19, 22-23 oras ... Dapat itong isaalang-alang kapag isinaayos ang rehimen ng trabaho at pahinga. Halimbawa, sa umaga pagkatapos ng pagtulog, ang lahat ng mga katangian ng mga reaksyon ng sensorimotor ay makabuluhang mas mababa kaysa sa araw. Mas mababa ang pagiging produktibo sa paggawa sa mga oras na ito. Ang panahon ay maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang dalawa hanggang tatlong oras. Ang tagal ay apektado ng: intensity ng trabaho, edad, karanasan, fitness, saloobin upang gumana.

III Panahon ng matatag na pagganap (phase phase) - ang pinakamainam na mode ng pagpapatakbo ng mga sistema ng katawan ay itinatag, ang pag-stabilize ng mga tagapagpahiwatig ay binuo, at ang tagal nito ay humigit-kumulang 2/3 ng buong oras ng pagpapatakbo. Ang kahusayan sa paggawa sa panahong ito ay pinakamataas. Ang panahon ng napapanatiling pagganap ay ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng pagtitiis ng isang tao para sa isang naibigay na uri ng trabaho at isang naibigay na antas ng kasidhian.

Ang pagbabata ay naiimpluwensyahan ng mga sumusunod na kadahilanan:

1.Intensidad ng trabaho. Ang mas mataas na intensity, mas maikli ang panahon ng pagpapanatili ng pagganap.

2. Mga pagtutukoy ng trabaho. Halimbawa, ang tuluy-tuloy na trabaho ay maaaring magpatuloy nang walang mga palatandaan ng pagkapagod ng mga sampung beses nang mas mahaba kaysa sa static na gawain. Ang mahalaga ay kung anong organ ang kasangkot. Para sa mga kalamnan ng binti, ang pagbabata ay 1.5-2 beses na mas malaki kaysa sa mga kalamnan ng braso. Kabilang sa mga kalamnan ng braso, ang mga flexors ay mas matigas, at ang mga extensor ay kabilang sa mga kalamnan ng binti.

3. Edad. Sa pagdadalaga sa kabataan at kabataan, tumaas ang pagtitiis, sa mga matatanda ay bumababa ito. Itinatag na na sa edad na 18-29 ang isang tao ay may pinakamataas na intensity ng mga proseso ng intelektwal at lohikal. Sa edad na 30, bumababa ito ng 4%, sa pamamagitan ng 40 - sa pamamagitan ng 13, sa pamamagitan ng 50 - sa 20, at sa edad na 60 - sa pamamagitan ng 25%. Ayon sa mga siyentipiko mula sa Kiev Institute of Gerontology, ang pagganap ng pisikal ay pinakamataas sa edad na 20 hanggang 30 taon, sa edad na 50-60 ay bumababa ito ng 30%, at sa susunod na 10 taon ito ay halos 60% lamang ng kabataan.

Maaari mo ring isaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng:

· Kasarian. Sa isang pagkarga na katumbas ng kalahati ng maximum na mga kakayahan, ang pagbabata sa panahon ng aktibidad ng static at motor ay pareho para sa mga kalalakihan at kababaihan. Sa ilalim ng mabibigat na pagkarga, ang mga kababaihan ay mas nababanat.

· Ang konsentrasyon ng atensyon at boltahe na pag-igting sa panahon ng masinsinang trabaho bawasan ang mga tagapagpahiwatig ng pagbabata.

· Pang-emosyonal na estado. Positibo - tiwala, kalmado, mabuting kalooban - buhayin ang aktibidad, pahabain ang panahon ng napapanatiling pagganap. Ang mga negatibo - takot, kawalan ng katiyakan, masamang kalooban - ay may nakababahalang epekto, binabawasan ang panahon ng napapanatiling pagganap.

· Ang pagkakaroon ng mga kasanayan, kasanayan, pagsasanay - bawasan ang volitional at emosyonal na stress, pagtaas ng kahusayan.

· Ang uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos (indibidwal na likas na kakayahan ng nervous system). Ang lakas ng sistema ng nerbiyos ay kumikilala sa kakayahang magamit at pagiging maaasahan ng operator, lalo na sa matinding mga sitwasyon.

V Panahon ng pagkapagod (yugto ng agnas). Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagbawas sa pagiging produktibo, pagbagal ng reaksyon rate, mali at hindi maliwanag na pagkilos, lumilitaw ang pagkapagod sa physiological. Ang pagkapagod ay maaaring maging muscular (pisikal), mental (mental). Ang pagkapagod ay isang pansamantalang pagbaba sa pagganap dahil sa pag-ubos ng mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.

VI Panahon ng pagtaas ng produktibo dahil sa emosyonal at volitional tension.

VII Panahon ng progresibong pagbaba sa pagganap at emosyonal-volitional na pagkapagod.

Matapos ang proseso ng pagtatrabaho, ang katawan ay nangangailangan ng isang panahon ng pagbawi. Ang tagal ng panahong ito ay natutukoy sa pamamagitan ng kalubhaan ng gawaing tapos na, ang dami ng utang sa oxygen, ang dami ng mga shifts sa sistema ng neuromuscular. Matapos ang isang magaan na isang beses na operasyon, ang panahon ay maaaring tumagal ng 5 minuto. Matapos ang mahirap na isang beses na gawain - 60 .90 minuto, at pagkatapos ng matagal na pisikal na aktibidad, ang paggaling ay maaaring dumating sa ilang araw.

Sa bawat isa sa mga itinuturing na tagal ng kapasidad ng pagtatrabaho, ginagamit ang ilang mga kakayahan ng organismo. Mga panahon I - III ginagamit ang maximum na potensyal ng enerhiya ng katawan. Sa hinaharap, ang pagpapanatili ng kapasidad ng pagtatrabaho ay nangyayari dahil sa emosyonal at volitional tensyon, na sinusundan ng isang progresibong pagbaba sa produktibo ng paggawa at isang pagpapahina ng kontrol sa kaligtasan ng kanilang mga aktibidad.

Sa araw, ang pagganap ay nagbabago din sa isang tiyak na paraan. Sa curve ng pagganap, na naitala sa araw, mayroong tatlong agwat, na sumasalamin sa mga pagbagu-bago sa pagganap (Larawan 1.2). Mula 6 hanggang 15 na oras - ang unang agwat kung saan unti-unting tumataas ang kahusayan. Naabot nito ang maximum sa pamamagitan ng 10-12 na oras, at pagkatapos ay unti-unting nagsisimula nang bumaba. Sa pangalawang agwat (15.22 h), ang kahusayan ay tumataas, na umaabot sa isang maximum ng 18 h, at pagkatapos ay nagsisimula nang bumaba sa 22 h. Ang ikatlong agwat (22.6 h) ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang kapasidad ng pagtatrabaho ay makabuluhang bumababa at umabot sa isang minimum sa halos tatlo sa umaga, pagkatapos ay magsisimulang tumaas, habang natitira, gayunpaman, sa ibaba ng average na antas.

Ang kapasidad ng pagtatrabaho ay nagbabago rin sa pamamagitan ng mga araw ng linggo (Larawan 1.3). Ang pag-eehersisyo ay bumaba sa Lunes, mataas na kahusayan sa Martes, Miyerkules at Huwebes, at pagbuo ng pagkapagod sa Biyernes at lalo na Sabado (tingnan ang tsart).

Ang mekanismo ng physiological ng pag-activate

Sa paunang panahon ng aktibidad, ang mga operating system at ang katawan sa kabuuan, sa kabila ng mga pre-work shift, ay hindi maabot ang estado na kinakailangan para sa matagumpay na gumana. Ang pagsisimula ng trabaho ay hindi rin nagbibigay ng isang pagkakataon upang agad na maabot ang kinakailangang estado ng pagtatrabaho. Tumatagal ng ilang oras upang ito ay unti-unting makamit. Ang proseso ng paglipat ng isang sistema mula sa isang estado ay tinatawag na activation. Ang pangangailangan para sa transisyonal na estado ay pangunahin dahil sa ang katunayan na ang anumang sistema na nasa anumang estado ay nagpapakita ng pag-aari ng inertia, ang pagnanais na mapanatili ang estado na ito. Kinakailangan ang mga bagong puwersa na maaaring pigilan ang mga puwersa ng pagkawalang-galaw upang mailipat ang intensity ng paggana ng mga system na sumusuporta sa aktibidad sa isang mas mataas na antas. Halimbawa, ang rate ng metabolic sa isang gumaganang kalamnan ay ilang daang beses na mas mataas kaysa sa isang kalamnan na nagpapahinga. Naturally, mahirap umasa na kaagad sa pagsisimula ng trabaho, ang intensity ng mga proseso ng metabolic ay maitatag sa kinakailangang antas. Pagkatapos ng lahat, para sa ito, una sa lahat, kinakailangan upang "ugoy" ang mga cardiovascular at mga sistema ng paghinga. Ang isa pang mahalagang kadahilanan na tumutukoy sa pangangailangan para sa isang panahon ng pagsasanay ay ang pagtatatag ng mga koneksyon sa koordinasyon sa pagitan ng mga sentro ng nerve at mga sistema ng pagtatrabaho. Bilang isang resulta, ang kahusayan ng pagsisikap ay nadagdagan - ang pagkonsumo ng enerhiya sa bawat yunit ng trabaho ay nagiging mas kaunti at mas kaunti habang ginagamit ito. Sa paunang panahon ng trabaho, mayroong isang binibigkas na heterochronism (pagkakaiba sa tiyempo) sa pagpapakilos ng iba't ibang mga pag-andar ng katawan. Ang pagpapakilos ng autonomic function ay nangyayari nang mas mabagal kaysa sa mga pag-andar ng motor o pandama, samakatuwid, ang haba ng panahon ng pag-activate ay madalas na tinutukoy ng mga sistema ng autonomic. Ang warm-up (pisikal o kaisipan) ay isang paraan upang makatulong na mapabilis ang proseso ng pagsasanay.

Pagsusuri ng epekto ng monotony sa pagganap at mga paraan upang malampasan ito

Ang hindi kanais-nais na epekto ng monotony sa kapasidad ng pagtatrabaho ay ipinahayag, natural, sa lahat ng mga tagapagpahiwatig ng kapasidad ng pagtatrabaho. Ang mga magagamit na data ay nagpapahiwatig na sa hindi gumaganyak na gawa, mayroong isang mas maagang hitsura ng parehong mga layunin at subjective na mga palatandaan ng isang pagbawas sa kapasidad ng pagtatrabaho. Ang ilang iba pang mga tampok ng dinamika ng pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho sa panahon ng monotonous na trabaho ay inilarawan din. Una sa lahat, ito ang pagkakaroon ng mga pagbagu-bago ng alon sa parehong produktibo ng aktibidad at mga tagapagpahiwatig ng physiological sa araw ng pagtatrabaho. Ang kakaiba ng mga subjective sensations sa panahon ng walang pagbabago na gawain ay nabanggit, ang kalakhan ng mga sintomas ng pagkalasing at pag-aantok sa kanila, at kung minsan ang hitsura ng pagkamayamutin.

Ang pagkakaiba sa dinamika ng kapasidad ng pagtatrabaho sa panahon ng di-monotonous at monotonous na trabaho ay humantong sa isang bilang ng mga mananaliksik na makarating sa konklusyon na sa panahon ng monotonous na trabaho ay natatanging isang espesyal na partikular na estado, na tinatawag na monotony, na naiiba mula sa estado ng pagkapagod mismo, kasama ang sariling mga espesyal na mekanismo ng physiological.

Kaugnay ng pagkakaroon ng iba't ibang mga hypotheses tungkol sa mga mekanismo ng pisyolohikal ng estado ng monotony, ipinapayong sumangguni sa tiyak na pamantayan ng monotony na ginagamit ng iba't ibang mga mananaliksik. Mayroong 7 tulad na pamantayan:

1) maikling tagal ng operasyon, isang malaking bilang ng paulit-ulit na operasyon sa loob ng isang oras, sa araw ng pagtatrabaho;

2) isang maliit na bilang ng mga elemento sa operasyon;

3) ang set ng bilis at ritmo ng trabaho;

4) isang limitadong bilang ng mga sensory at muscular system na kasangkot sa operasyon;

5) sapilitang nagtatrabaho pustura;

6) mababang emosyonal na saturation ng proseso ng paggawa;

7) pagkakaiba-iba ng mga empleyado.

Sa kabila ng iba't ibang mga pamantayang ito, maaari nila, tila, mabawasan sa dalawang pangunahing tampok: 1 - 3 pamantayan ay nangangahulugang maraming pag-ulit ng panlabas na stimuli na pumapasok sa panahon ng trabaho; 4 - 7 - isang limitadong bilang ng mga inis sa kanilang sarili.

Ang monotony ng trabaho ay sinamahan para sa maraming mga tao sa pamamagitan ng isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sensibo na subjective.

Ang mga subjective sensations ay ipinahayag sa isang pagbagsak ng interes sa gawaing isinasagawa, pagkabalisa, kawalang-interes, kawalang-pag-asa, pag-aantok, isang pangit na pakiramdam ng oras ("ang oras ay tumatagal ng isang mahabang panahon"), isang pakiramdam ng pagkapagod, atbp, na sa huli ay tinutukoy ang subjective na pagtatasa ng gawain bilang hindi kawili-wili o kahit na hindi kaakit-akit.

Ang mga manifestation ng psychophysiological ng estado ng monotony ay nagpapahiwatig ng isang nabawasan na aktibidad ng psychophysiological ng isang tao at ang mga sumusunod:

Bawasan ang antas ng pagkagising (pagbabago sa ritmo ng EEG alpha);

Bawasan ang tono ng nagkakasundo na dibisyon ng autonomic nervous system (pagbaba sa rate ng pulso, pagbaba sa presyon ng dugo, pagtaas sa mga arrhythmias ng pulso, atbp.);

Nabawasan ang tono ng kalamnan ng kalamnan.

Ang estado ng monotony ay nailalarawan din sa isang pagkasira sa mga gawain sa trabaho, ang kanilang pagbagal at pagtaas ng mga pagkakamali sa trabaho. Ang pagkasira ng mga pangunahing mga parameter ng aktibidad ng propesyonal, pati na rin ang mga manifestation ng psychophysiological ng estado ng monotony, ay nagpapahiwatig na sa mga kondisyong ito ay bumababa ang kapasidad ng pagtatrabaho. Ang estado ng monotony at, nang naaayon, ang mga sintomas nito ay nailalarawan sa mga pagbabago ng tulad ng alon: ang mga panahon ng pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho ay pinalitan ng mga panahon ng pagtaas nito. Sa mga kondisyon ng monotony, ang isang tao ay dapat paminsan-minsan sa pamamagitan ng volitional pagsusumikap na malampasan ang estado ng nabawasan na aktibidad. Ang mga pana-panahong pagtaas sa aktibidad ay nauugnay sa paggasta ng parehong enerhiya at mga mapagkukunang gumagana at nag-ambag sa isang mas mabilis na pag-unlad ng pagkapagod at kawalang-kasiyahan sa trabaho.

Ang pangunahing kahihinatnan ng walang pagbabago na paggawa ay:

Bawasan ang kapasidad ng pagtatrabaho at pagiging produktibo sa paggawa;

Ang pagkawasak sa kalidad ng produkto;

Mga pinsala sa industriya;

Tumaas na saklaw;

Bawasan ang malikhaing inisyatibo ng mga manggagawa;

Mataas na turnover ng kawani.

Ang pangunahing negatibong kahihinatnan ng hypokinesia ay ang pagsira ng parehong mga indibidwal na sistema (kalamnan at cardiovascular) at ang katawan bilang isang buo. Bilang isang resulta ng pag-aalis, ang mga operating system ng katawan (at, una sa lahat, ang cardiovascular system) ay hindi gaanong lumalaban sa negatibong impluwensya ng mga impluwensya ng neurohumoral sa mga sitwasyon ng malakas na stress ng psycho-emosyonal. Ito ay marahil ang isa sa mga dahilan para sa makabuluhang pagtaas sa mga nakaraang taon ng mga karamdaman at mga sakit sa cardiovascular.

Ang problema ng monotony ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng pagbabago ng pisikal na gawain sa gawaing pangkaisipan, isang iba't ibang mga proseso ng trabaho, pag-obserba ng mga oras ng trabaho at pahinga, pati na rin ang mahusay na pansin ay dapat bayaran sa kapaligiran. Maaari kang magdagdag ng isang background sa iyong kapaligiran sa trabaho, i.e. musika. Kung gayon ang gawain ay pupunta nang mas mabilis at ang epekto ng monotony ay hindi magiging kapansin-pansin.

Mga aktibidad na monotonous at typological na tampok

« Monotony - pag-igting na dulot ng monotony ng mga aksyon na isinagawa, ang kawalan ng kakayahang lumipat ng pansin, nadagdagan ang mga kinakailangan para sa parehong konsentrasyon at katatagan ng atensyon "(3).

Isang estado ng monotony. Sa proseso ng aktibidad, bilang karagdagan sa estado ng pagkapagod, lumitaw ang isang estado ng monotony, na negatibong nakakaapekto sa estado ng kaisipan at kapasidad ng pagtatrabaho ng isang tao. "Ang estado ng karanasan ng monotony ay sanhi ng aktwal at tila pagkakapareho ng mga paggalaw at kilos na ginagawa sa trabaho. Sa ilalim ng impluwensya ng karanasan ng monotony, ang isang tao na hindi mapigilan o maalis ang ganitong kalagayan ng kaisipan ay nagiging pagod, walang malasakit sa trabaho. Ang estado ng monotony ay mayroon ding negatibong epekto sa katawan ng tao, na humahantong sa napaaga na pagkapagod ”(3).

"Ang batayan ng pisyolohikal na monotony ay ang pumipigil sa epekto ng paulit-ulit na pampasigla. Ang monotony ay maaaring maranasan kahit na may ilaw, hindi nakakapagod na trabaho ”(3). Ito ay negatibong nakakaapekto sa pagganap at naranasan bilang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam. Binabawasan ang pag-igting sa kaisipan, na sinamahan ng kalahating tulog na estado, nabawasan ang aktibidad sa pag-iisip.

Sa kasaysayan, ang monotony ng paggawa ay nakakaakit ng pinaka-pansin mula sa mga psychologist. Ito ay pinadali ng pagkalat ng labor-line labor na may monotony ng mga operasyon sa trabaho, kahirapan ng mga impression at pagbuo ng isang "psychological vacuum" sa isipan ng mga nagtatrabaho sa linya ng pagpupulong.

Ang kahalagahan ng problema ng monotony ng paggawa ay nagdaragdag sa paglitaw ng monotonous sensory-intellectual na aktibidad. "Ang kalubhaan ng problemang ito ay namamalagi hindi lamang sa isang pagbawas sa pagiging produktibo sa paggawa at pagtaas ng mga pinsala, ngunit din sa pagbabago ng pagkatao, isang paglabag sa pakikipag-ugnay sa iba, na humahantong sa mga salungatan sa trabaho at sa bahay" (1).

Ang pananaliksik sa pagkakaiba-iba ng sikolohiya ay gumawa ng isang mahusay na kontribusyon sa pag-aaral ng monotonous na aktibidad. Nasa mga unang gawa, ang papel ng mga tipikal na katangian ng isang tao bilang pagtutol sa monotonous na gawain, sa pagbuo ng isang estado ng monotony ay ipinakita (V.I. Rozhdestvenskaya, I.A.Lovochkina, N.P. Fetiskin, atbp.).

Bilang resulta ng mga pag-aaral na ito, ipinahayag na ang estado ng monotony ay mabilis na bubuo at mas binibigkas sa mga taong may isang malakas na sistema ng nerbiyos kumpara sa mga taong may mahina na sistema ng nerbiyos.

N.P. Natagpuan din ni Fetiskin na ang mga mukha na may mga inert nervous process ay mas lumalaban sa monotony. Ang mga tampok na tipikal na ito ay bumubuo ng isang tipikal na kumplikadong monotonic stabil. Ang mga kabaligtaran na tipikal na tampok (malakas na sistema ng nerbiyos, kadaliang kumilos ng mga proseso ng nerbiyos, atbp.) Ay hindi nag-aambag sa paglaban sa monotony at bumubuo ng isang monotonophobic typological complex.

"Ang pananaliksik sa lugar na ito ay natagpuan na sa mga taong may monotonophilic typological complex, ang estado ng monotony ay lumilitaw ng isang oras at kalahati mamaya kaysa sa mga taong may monotonophobic typological complex. Ang mga tagapagpahiwatig ng produksyon ay naiiba din. Sa monotonophiles, ang pamantayan sa trabaho ay natupad ng 33% nang mas madalas, at walang pag-aasawa sa 31% ng mga kaso, habang kabilang sa monotonophobic na walang kasal, hindi isang solong tao ang natagpuan. Mahalaga rin na sa mga dating, isang positibong saloobin sa paggawa ay mas karaniwan ”(1).

Ang mga taong may typological complex na hindi nag-ambag sa katatagan ng monotonic, sa isang mas maiikling panahon kaysa sa iba, huminto sa kanilang mga trabaho. Sa partikular, A.I. Ipinakita ni Samoilova na sa mga babaeng manggagawa na nakikibahagi sa walang gawaing gawa, ang mga taong may mahina na sistema ng nerbiyos ay namamayani.

"Sa pangkalahatan, ang data na nakuha sa mga monotonous na industriya ay kumpirmahin ang mga resulta ng maraming mga eksperimento sa laboratoryo sa mataas na pagtutol sa pagkilos ng isang monotonous factor sa mga taong may mahina na sistema ng nerbiyos" (1).

Sa mga pag-aaral ni Fetiskin N.P. ang koneksyon ng paglaban sa monotony na may mga katangian ng pag-uugali ay ipinahayag; ang mas matatag ay ang mga taong may mataas na rigidity (na maaaring maiugnay sa kanilang malakas na ipinahayag na pagkawalang-kilos ng mga proseso ng nerbiyos), introversion at mababang neuroticism. Bilang karagdagan, ang paglaban sa monotony ay mas mataas sa mga taong may mababang at katamtaman na pagpapahalaga sa sarili, daluyan na antas ng mga adhikain. Naimpluwensyahan din ang kasarian ng mga manggagawa: ang mga kababaihan ay may mas mataas na pagtutol kaysa sa mga kalalakihan.

Ang koneksyon ng katatagan ng monotonic na may isang mahina na sistema ng nerbiyos ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga taong ito ay may mas mataas na sensitivity kaysa sa mga taong may isang malakas na sistema ng nerbiyos.

Ang aktibidad ng monotonous ay humahantong sa pag-unlad ng tulad ng isang estado bilang kasiyahan sa pag-iisip, na sa mga katangian nito ay kabaligtaran sa estado ng monotony. Samakatuwid, sa halip na kawalang-interes at inip, ang mga manggagawa ay nagkakaroon ng pangangati, pag-iwas sa trabaho, at kahit na agresibo. Ang pagtatasa ng mga naturang kaso ay nagpakita na ang estado ng kaligayahan ng kaisipan ay lilitaw nang nakapag-iisa sa mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos.

GAWAIN SA PAGSUSULIT NA SITWASYON AT TAMPOKOGIKAL NA TAMPOK

"Maraming mga propesyon kung saan ang mga aktibidad ay isang matinding kalikasan, kung saan, ayon kay K.M. Gurevich, "sakuna" na sitwasyon. Ito ang mga operasyong tungkulin ng pagpapatakbo ng mga sistema ng kuryente, driver ng auto, air, at transportasyon sa dagat, ito ay mga cosmonaut, at isang bilang ng mga specialty ng militar, atbp. Ang pangunahing kadahilanan dito ay ang pakiramdam ng panganib na may kaugnayan sa mga posibleng aksidente at mahusay na personal na responsibilidad para sa kanilang pag-alis. Ang isang nakababahalang sitwasyon ay humahantong sa kapansanan sa pandamdam at mental na aktibidad. Ang isang tao ay hindi sapat na nakikita ang mga tagapagpahiwatig ng mga aparato, nang naaayon nang paggawa ng mga maling desisyon, at, kung minsan nakakalimutan kung ano ang gagawin. Maraming mga sikolohista ang napansin na ang mga tao ay hindi pantay na madaling kapitan ng stress ”(1).

Ang isa sa mga unang pag-aaral ng papel ng mga tipikal na tampok ng mga katangian ng sistema ng nerbiyos sa matinding sitwasyon ay ang gawain ni K.M. Gurevich at V.F. Matveeva (1966). Ipinakita ng mga may-akda, gamit ang halimbawa ng mga operator - mga tagapamahala ng mga sistema ng kuryente, na "mga katangian ng pagpapatakbo", na ginagawang posible upang matagumpay na makayanan ang trabaho sa isang emerhensiya, ay mas binibigkas sa mga taong may isang malakas na sistema ng nerbiyos. Ang mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos at isang namamayani na pagsugpo ay hindi maaasahan. Madalas silang nagkagulo, naabot ang punto ng pagkabigla, samakatuwid isang malaking bilang ng mga hindi naaangkop na aksyon.

"Ang stress sa pag-iisip ay maaaring lumabas dahil sa isang kadahilanan o iba pa sa iba't ibang mga propesyonal na aktibidad (ang mga adjusters na may isang mahina na sistema ng nerbiyos ay naging pawisan kapag ang mga makina ay walang ginagawa, naiinis sila sa sigaw ng master)" (1).

Sa mga gawain ng mga driver ng lungsod ng transportasyon, ang mga matinding sitwasyon ay isang palaging background. Pananaliksik ng V.A. Troshikhina, S.I. Moldavskaya at I.V. Ang Kolchenko (1978) ay nagpakita na may higit sa limang taong karanasan, ang mga driver na may mataas na kadaliang kumilos ng mga proseso ng nerbiyos at may isang malakas na sistema ng nerbiyos ay nagpapakita ng mataas na pagiging maaasahan. "Ang mga driver na may mataas na pagkawasak ng mga proseso ng nerbiyos ay maingat kapag nagmamaneho, bihira silang lumalabag sa mga patakaran ng trapiko, ngunit, sa kabila nito, mas madalas silang napinsala. Ang pinakamataas na pagiging maaasahan ay kabilang sa mga driver na, kasama ng isang malakas na sistema ng nerbiyos, ay may average na antas ng kadaliang kumilos ng mga proseso ng nerbiyos ”(1).

Ang direktang pagpapahalaga ng maraming mga propesyon sa isang tiyak na uri ng aktibidad (walang pagbabago, matindi, atbp.) Ay hindi lehitimo, lalo na dahil ang karamihan sa mga propesyong ito ay maaaring gumawa ng kabaligtaran na mga kahilingan sa isang tao (pagmamaneho ng bus ng lungsod, isang uri ng monotony). Kaugnay nito, sa isang mas mahusay na posisyon ay maaaring mga taong hindi may matinding pagpapakita ng mga katangian ng sistema ng nerbiyos at pag-uugali, ngunit sa kanilang average na kalubhaan.

S.A. Gaponova (1983), pag-aaral ng dalas ng mga aksidente sa kalsada sa mga driver ng iba't ibang mga sasakyan, natagpuan na ang bilang ng mga tao na may isang malakas at mahina na sistema ng nerbiyos ay pareho sa grupo ng mga driver na walang aksidente at sa grupo ng mga "emergency workers". Ipinaliwanag ito ng may-akda sa pamamagitan ng ang katunayan na ang dating ay may tulad na mga katangian tulad ng emosyonal na katatagan, kaligtasan sa ingay, konsentrasyon at paglilipat ng atensyon, at ang huli ay may mataas na kakayahang mag-probabilistikong pagtataya, ang kadaliang mapakilos ng mga proseso ng nerbiyos, isang mataas na throughput ng visual analyzer, at pangmatagalang memorya.

"Ang tagumpay ng mga bumbero sa matinding sitwasyon ay nakasalalay sa propensidad na kumuha ng mga peligro. Ang ugali na ito ay mas binibigkas sa mga bumbero na may isang malakas na sistema ng nerbiyos at mababang pagkabalisa "(1).

Ang mga halimbawa sa itaas ay nagpapakita na ang mga taong may isang malakas na sistema ng nerbiyos at kadaliang kumilos ng mga proseso ng nerbiyos ay mas matagumpay sa pagharap sa matinding mga sitwasyon.

Bilang karagdagan, ang paglaban ng isang tao sa stress ay nakasalalay din sa ugali at pagkatao. Halimbawa, natagpuan ng ilang mga mananaliksik na ang mga introver ay gumaganap nang mas mahusay kaysa sa mga extroverts sa mga gawain na gayahin ang aktibidad ng operator. Maraming mga katotohanan ang nakuha tungkol sa mas mababang pagiging maaasahan ng mga taong may mataas na pagkabalisa, dahil ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng nadagdagan na pagpipigil sa sarili, kung saan lumiliko sila sa proseso ng pagtanggap at pagproseso ng impormasyon. Nangangailangan ito ng karagdagang oras upang makagawa ng tamang pagpapasya, na may negatibong epekto sa matinding mga kondisyon.

Sang-ayon ako

Deputy

Punong estado

sanitary doctor ng USSR

A. I. ZAICHENKO

MABUTI AT MABUTI ANG MGA EPEKTO NG PAG-AARAL

Mga MONOTONYO SA KASINGKAN NG MANANAL SA UNANG KATUNGKUNGAN

PRODUKSYON NG MODERN

PANIMULA

Sa panahon ng rebolusyon na pang-agham at teknolohikal, ang pagbuo ng modernong paggawa ay may husay na nagbago sa propesyonal na aktibidad ng isang tao. Laban sa background ng isang makabuluhang pagbaba sa bahagi ng mabibigat na pisikal na paggawa, ang bilang ng mga tao na nakikibahagi sa simpleng paggawa ng mga monotonous na operasyon na may limitasyon ng mga pagsisikap sa kalamnan at pangkalahatang kadaliang mapakilos ay makabuluhang nadagdagan, i.e. nagtatrabaho sa mga kondisyon ng monotony, hypokinesia at hypodynamia. Ang problema ng monotony ay may kaugnayan din para sa mga bagong uri ng paggawa, ang mga mahahalagang tampok na kung saan ay ang mga function ng pangangasiwa, kontrol at pagsubaybay sa mga kondisyon ng isang maliit na halaga ng papasok na impormasyon, makabuluhang aktibidad sa pagmamasid, limitadong aktibidad ng motor.

Ang monotony ng paggawa, lalo na sa kumbinasyon ng hypokinesia, ay nagdudulot ng isang bilang ng mga masasamang kahihinatnan bilang isang pagbawas sa kapasidad ng pagtatrabaho, isang pagtaas sa mga pinsala, morbidity at staff turnover, atbp, na sa huli ay humantong sa isang makabuluhang pagbaba ng kahusayan sa paggawa sa pangkalahatan. Kaugnay nito, ang problema sa pagpigil sa pagbuo ng isang estado ng monotony ay may kaugnayan kapwa sa mga aspeto ng biomedical at sosyo-ekonomiko. Kasabay nito, ang solusyon nito ay nahahadlangan ng kakulangan ng unipormasyong pinagmulan ng siyentipikong pinagmulan na kinakailangan para sa mga tiyak na rekomendasyon upang maiwasan ang negatibong mga kahihinatnan ng walang pagbabago na gawa sa iba't ibang industriya.

Kaugnay nito, ang gawain ng gawaing ito ay upang mabuo ang mga pangunahing prinsipyo na pumipigil sa pag-unlad ng isang estado ng monotony sa iba't ibang uri ng monotonous na trabaho, na nagbibigay ng isang pinakamainam na batayan ng psychophysiological para sa lubos na produktibong aktibidad ng propesyonal at naglalayong bawasan ang morbidity.

Ang mga Mga Rekomendasyong Pamamaraan na ito ay inilaan para magamit ng mga sanitary na doktor ng sanitary at epidemiological station, mga manggagawa ng serbisyong pangkalusugan at iba pang mga espesyalista sa pagbuo ng mga tiyak na hakbang na naglalayong bawasan ang negatibong mga kahihinatnan ng walang pagbabago na gawa sa mga kondisyon ng iba't ibang uri ng mga propesyonal na aktibidad.

1. ANG PROBLEMA NG LABOR MONOTONICITY

1.1. Ang mga sanhi ng monotonous work

Ang gawain ng monotonous (trabaho) ay isang pag-aari ng ilang mga uri ng trabaho na nangangailangan ng isang tao na magsagawa ng walang pagbabago, pang-elemental na mga aksyon nang mahabang panahon o tuluy-tuloy at matatag na konsentrasyon ng pansin sa mga kondisyon ng isang kakulangan ng impormasyon ng pandama.

Ang monotony ay isang espesyal na uri ng pagganap na estado ng katawan ng tao na bubuo sa proseso ng monotonous na gawain.

Ang hypokinesia ay ang aktibidad ng isang tao na may limitadong aktibidad ng motor.

Ang pisikal na hindi aktibo ay ang aktibidad ng isang tao na may limitadong mga pagsisikap sa kalamnan.

Sa mga kondisyon ng monotonous work, hypokinesia at hypodynamia ay mga kadahilanan na nag-aambag sa pagbuo ng isang estado ng monotony.

Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng walang pagbabago na gawa ay:

Ang pagkakapareho ng istruktura, pagiging simple ng mga pamamaraan ng pagtatrabaho (operasyon);

Maikling oras ng ikot;

Mataas na antas ng pag-uulit;

Kakulangan ng mga elemento ng malikhaing;

Mahigpit na tinukoy na mga patakaran ng pamamaraan;

Pinilit na ritmo at tempo;

Kakulangan ng impormasyon sa pag-unlad ng trabaho;

Kulang sa intelektwal at emosyonal na stress;

Banayad o daluyan na dami ng pisikal na aktibidad at kakulangan ng mga paggalaw, na nagiging sanhi ng hypodynamia at hypokinesia;

Patuloy na ingay sa background;

Stroboscopic effect ng fluorescent lamp, atbp.;

Limitadong puwang ng trabaho;

Paghiwalay, pagkakasira ng mga manggagawa.

Sa pagbuo ng pang-unawa ng proseso ng paggawa bilang walang pagbabago, ang isang tiyak na papel ay nilalaro ng sikolohikal at pisyolohikal na katangian ng isang tao, ang kanyang indibidwal na pagkamaramdamin sa pagbuo ng isang estado ng monotony.

1.2. Ang impluwensya ng walang pagbabago na gawa sa katawan ng tao

Ang monotony ng trabaho ay sinamahan para sa maraming mga tao sa pamamagitan ng isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sensibo na subjective.

Ang mga subjective sensations ay ipinahayag sa isang pagbagsak ng interes sa gawaing isinasagawa, pagkabalisa, kawalang-interes, kawalang-pag-asa, pag-aantok, isang pangit na pakiramdam ng oras ("ang oras ay tumatagal ng isang mahabang panahon"), isang pakiramdam ng pagkapagod, atbp, na sa huli ay tinutukoy ang subjective na pagtatasa ng gawain bilang hindi kawili-wili o kahit na hindi kaakit-akit.

Ang mga manifestation ng psychophysiological ng estado ng monotony ay nagpapahiwatig ng isang nabawasan na aktibidad ng psychophysiological ng isang tao at ang mga sumusunod:

Bawasan ang antas ng pagkagising (pagbabago sa ritmo ng EEG alpha);

Bawasan ang tono ng nagkakasundo na bahagi ng sistema ng autonomic nervous (pagbaba sa rate ng pulso, pagbaba sa presyon ng dugo, pagtaas ng mga arrhythmias ng pulso, atbp.);

Nabawasan ang tono ng kalamnan ng kalamnan.

Ang estado ng monotony ay nailalarawan din sa isang pagkasira sa mga gawain sa trabaho, ang kanilang pagbagal at pagtaas ng mga pagkakamali sa trabaho. Ang pagkasira ng mga pangunahing mga parameter ng aktibidad ng propesyonal, pati na rin ang mga manifestation ng psychophysiological ng estado ng monotony, ay nagpapahiwatig na sa mga kondisyong ito ay bumababa ang kapasidad ng pagtatrabaho. Ang estado ng monotony at, nang naaayon, ang mga sintomas nito ay nailalarawan sa mga pagbabago ng tulad ng alon: ang mga panahon ng pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho ay pinalitan ng mga panahon ng pagtaas nito. Sa mga kondisyon ng monotony, ang isang tao ay dapat paminsan-minsan sa pamamagitan ng volitional pagsusumikap na pagtagumpayan ang estado ng nabawasan na aktibidad. Ang mga pana-panahong pagtaas sa aktibidad ay nauugnay sa paggasta ng parehong enerhiya at mga mapagkukunang gumagana at nag-ambag sa isang mas mabilis na pag-unlad ng pagkapagod at kawalang-kasiyahan sa trabaho.

Ang pangunahing kahihinatnan ng walang pagbabago na paggawa ay:

Bawasan ang kapasidad ng pagtatrabaho at pagiging produktibo sa paggawa;

Ang pagkawasak sa kalidad ng produkto;

Mga pinsala sa industriya;

Tumaas na saklaw;

Bawasan ang malikhaing inisyatibo ng mga manggagawa;

Mataas na turnover ng kawani.

Ang pangunahing negatibong kahihinatnan ng hypokinesia ay ang pagsira ng parehong mga indibidwal na sistema (kalamnan at cardiovascular) at ang katawan sa kabuuan. Bilang isang resulta ng pag-aalis, ang mga operating system ng katawan (at, una sa lahat, ang cardiovascular system) ay hindi gaanong lumalaban sa mga negatibong epekto ng mga impluwensyang neuro-humoral sa mga sitwasyon ng malakas na stress ng psycho-emosyonal. Ito ay marahil ang isa sa mga dahilan para sa makabuluhang pagtaas sa mga nakaraang taon ng mga karamdaman at mga sakit sa cardiovascular.

2.1. Ang mga pangunahing prinsipyo ng pag-optimize ng mga walang pagbabago na uri ng trabaho

Kapag ang pagbuo ng mga hakbang upang maiwasan ang pag-unlad ng isang estado ng monotony, kinakailangan na isaalang-alang ang pangunahing mga psychophysiological phenomena na lumabas sa katawan ng mga manggagawa sa walang pagbabago na gawa at higit sa lahat ay matukoy ang mga negatibong kahihinatnan nito.

Samakatuwid, ang mga hakbang na binuo ay dapat na naglalayong:

Pagpapabuti ng mga teknolohikal na proseso upang mabawasan ang impluwensya ng monopolyo ng paggawa;

Ang pagtiyak ng pinakamainam na pagkarga ng impormasyon at motor;

Tumaas na alerto, nadagdagan ang tono ng emosyon at pagganyak.

Ang lahat ng ito ay nakamit kapwa sa pamamagitan ng pag-optimize ng nilalaman at kundisyon ng aktibidad ng paggawa at sa pamamagitan ng direktang impluwensya sa pagganap na estado ng katawan ng tao ng isang kumplikadong mga hakbang sa teknolohikal, pang-organisasyon, teknikal at psychophysiological. Kabilang sa mga ito, ang pinakamahalaga ay:

Pag-aautomat at mekanisasyon ng paulit-ulit na manu-manong gawain;

Pagpapabuti ng teknolohiya, pag-optimize ng nilalaman ng paggawa;

Pagpapabuti ng samahan ng paggawa ng aktibidad;

Pagpapabuti ng samahan ng lugar ng trabaho;

Pagpapabuti ng mga kondisyon sa pagtatrabaho sa kapaligiran;

Application ng sikolohikal at socio-psychological factor sa pag-iwas sa monotony;

Pag-unlad ng isang sistema ng paggabay sa bokasyonal;

Ang makatwirang paggamit ng oras na hindi nagtatrabaho.

Ang mga hakbang na pang-iwas na isinasagawa sa mga tuntunin ng mga aspeto sa itaas ay binabawasan ang pagkapagod at subjective na damdamin ng monotony, ay may positibong epekto sa kapasidad ng pagtatrabaho at pagiging produktibo sa paggawa, magbigay ng isang positibong epekto (ang pagkalkula ng ekonomiya ay inirerekumenda na isinasagawa batay sa mga intersectoral Methological Recommended na "Pagtukoy ng pagiging epektibo ng mga hakbang upang mapabuti ang mga kondisyon ng pagtatrabaho". M., 1979).

2.2.1. Pag-aautomat at mekanisasyon ng produksiyon

Pag-aautomat ng proseso ng paggawa, i.e. ang pagpapalit ng isang tao ng isang automaton ay isang radikal at epektibong paraan upang labanan ang monotony, tinitiyak ang isang mataas na antas ng pagiging produktibo sa paggawa. Sa gayon, sa industriya ng radyo-elektroniko, ang pagpapakilala ng automation ay posible upang maalis ang tungkol sa 20% ng pinaka-monotonous na operasyon ng trabaho.

Una sa lahat, ang automation ay napapailalim sa:

Lubhang simpleng paggalaw ng paggawa na isinasagawa sa isang mataas na rate (sa mga kaso kung saan imposible o hindi makatwiran ang pagsasama-sama ng mga operasyon);

Ang mga gawa na may kaugnayan sa pangmatagalang passive observation.

Sa proseso ng automation, kinakailangan upang magsikap para sa kumpletong pag-aalis ng monotonous na operasyon. Kung hindi man, ang muling pagsasaayos ng proseso ng produksyon ay humahantong lamang sa kapalit ng isang uri ng walang pagbabago na paggawa para sa isa pa.

2.2.2. Pagpapabuti ng teknolohiya.

Pag-optimize ng nilalaman ng paggawa

Ang paghahati ng proseso ng teknolohikal sa mga operasyon ng produksyon ay higit sa lahat ay tumutukoy sa nilalaman ng paggawa, samakatuwid ang nakapangangatwiran nitong dibisyon ay isang epektibong paraan ng paglaban sa monotony.

Kapag hinati ang proseso ng paggawa sa magkakahiwalay na operasyon, isaalang-alang ang sumusunod:

Ang pagpapatakbo ng produksyon ay dapat magkaroon ng pagkumpleto ng semantiko at istruktura;

Ang tagal ng mga operasyon ay hindi dapat mas mababa sa 30 segundo, at ang mikropono sa kanila ay dapat na hindi bababa sa 15% ng kanilang tagal;

Ang istraktura ng mga operasyon ng produksyon ay dapat ibukod ang pagsasama sa isang operasyon ng tulad ng magkakaibang mga palatandaan ng kilos ng paggawa bilang lakas at kawastuhan, isang malaking hanay ng mga paggalaw at pagiging kumplikado ng koordinasyon ng motor. Kung posible, ang mga operasyon ng produksiyon ay dapat isagawa gamit ang mga heolohikal na paggalaw ng heolohikal (mga paggalaw sa iba't ibang mga eroplano, iba't ibang mga saklaw at trajectory, atbp.), At dapat ding tiyakin na mapangalagaan ang mga kondisyon para sa pag-unlad ng automatism ng motor - isa sa mga kinakailangan para sa sikolohikal na pagtagumpayan ng monotony.

Ang mga kinakailangang ito ay nakamit kapwa sa pamamagitan ng isang simpleng pag-revise ng pagdurog na pamamaraan ng proseso ng teknolohikal, at sa pamamagitan ng paggamit ng isang bilang ng mga espesyal na pamamaraan ng samahan sa paggawa. Halimbawa, sa mga linya ng produksyon para sa pag-iipon ng mga tubo ng radyo, naging epektibo ang pamamaraan ng pag-install ng indibidwal-cyclic. Gamit ang pamamaraang ito, ang nagtitipon ay ipinagkatiwala sa pagpupulong ng buong produkto, ngunit inililikha niya ito sa pamamagitan ng isang serye ng mga "subassemblies", sa mga siklo, na dumadaan sa bawat pag-ikot ng buong batch ng mga produkto (para sa higit pang mga detalye, tingnan ang Mga rekomendasyong Metodical na "Pagpapalitang pang-physiological ng isang nakapangangatwiran na paraan ng pag-aayos ng paggawa ng mga nagtitipon ng mga miniature na tubo ng radyo". Gorky, 1973) ...

Ang pagpapakilala ng tinatawag na subassembly at ang samahan ng mga espesyal na "aparato ng imbakan" sa mga lugar ng trabaho ay epektibo rin.

2.2.3. Pagpapabuti ng samahan ng trabaho

2.2.3.1. Pagpapatupad ng pinakamainam na bilis at ritmo ng trabaho

Ang bilis ng trabaho ay ang bilang ng mga operasyon ng isang tiyak na tagal ng bawat yunit ng oras. Ang bilis ng trabaho ay isa sa mga pinakamahalagang katangian ng trabaho na natutukoy ang kasidhian nito. Ang ritmo ng trabaho ay isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng pagpapalit ng mga operasyon sa paggawa sa oras.

Dahil sa ang katunayan na ang sapilitang ritmo ng trabaho ay isa sa mga kadahilanan na nagpapalubha ng monotony, kinakailangan upang ipakilala ang mga hakbang sa teknikal at pang-organisasyon upang ma-optimize ang trabaho. Kabilang dito ang:

Ang pagpapakilala ng mga lalagyan na may isang libreng ritmo ng trabaho, na ginagawang posible upang magtakda ng iba't ibang mga target sa produksyon para sa mga indibidwal na lugar ng trabaho na naaayon sa mga tagapagpahiwatig ng produktibo sa paggawa na nakamit ng mga indibidwal na tagagawa. Ang mga materyales ng psychophysiological na pananaliksik sa mga conveyor na may isang regulated at libreng ritmo ay nagpapakita ng isang positibong epekto sa pagganap ng mga performer ng isang libreng tempo at ritmo ng aktibidad sa paggawa;

Ang pagtatatag ng pinakamainam na mikropono sa mga gumaganang siklo, na bumubuo ng hindi bababa sa 15% ng oras ng pagpapatakbo;

Pagbabago sa bilis ng trabaho, na ginamit bilang isang paraan ng pagsugpo ng monotony (isang panandaliang pagtaas sa bilis ng trabaho) at pagkapagod (pagbabago sa bilis ng trabaho alinsunod sa dinamika ng pagganap na estado ng katawan).

Ang mga panandaliang pana-panahong pagtaas sa bilis ng trabaho sa ilalim ng mga kondisyon ng isang sapilitang bilis ay makatwiran na mga hakbang upang maalis at maiwasan ang monotony, dahil lumikha sila ng isang elemento ng pagiging bago sa kalagayan ng pagtatrabaho at maging sanhi ng isang reaksyon ng pag-activate ng gitnang sistema ng nerbiyos na may pagtaas sa antas ng pagkagising.

Dagdagan ang bilis ng trabaho sa pamamagitan ng 5 - 10% sa loob ng 1 - 2 minuto. Inirerekomenda na ipasok ang 2-3 beses bawat oras simula sa ikalawang oras ng trabaho. Dapat tandaan na:

Ang pagpabilis ng bilis ng trabaho ay dapat na biglaang, hindi regular, i.e. talagang lumikha ng isang elemento ng pagiging bago;

Ang pagbabago sa intensity ng pag-load sa sandali ng pabilis na bilis ay dapat mangyari lamang dahil sa pagbawas ng mga mikropono at hindi nakakaapekto sa oras na kinakailangan upang makumpleto ang siklo ng pagtatrabaho.

Ang pagtiyak ng sulat sa bilis ng trabaho sa dinamika ng pagganap na estado ng katawan ay isinasagawa gamit ang isang variator ng bilis. Ang saklaw sa pagitan ng maximum at minimum na mga ticks ay hindi dapat lumampas sa 25% ng average shift, at ang "hakbang" ng pagbabago ng bilis - 7%.

Ang mga tukoy na halaga ng pagbabago sa bilis ng conveyor belt sa loob ng 5 - 10% ng average na pinakamabilis na bilis ay kinakalkula na isinasaalang-alang ang umiiral na mga kadahilanan ng pag-load ng mga lugar ng trabaho, sa kondisyon na ang bilang ng mga yunit at produkto na ginawa bawat shift ay pinananatili o nadagdagan.

2.2.3.2. Alternasyon ng mga operasyon, pagsasama-sama ng mga propesyon.

Pagbabago ng mga bagay ng paggawa

Ang pagpapalit ng mga operasyon at ang pagsasama-sama ng mga propesyon ay mga anyo ng samahan sa paggawa kung saan ang manggagawa, pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng trabaho, nagbabago ang mga operasyon o mga gawain sa trabaho na kanyang ginagawa. Ang layunin ng mga hakbang na ito ay upang mabayaran ang pasibo na estado ng ilang mga organo, mga sistema at pag-andar sa pamamagitan ng pagbabago ng mga aktibidad, pati na rin upang maiwasan ang mga lokal na overvoltage ng iba na sanhi ng matagal na pagganap ng mga hindi kilalang-kilos na pagkilos.

Kapag pumipili ng mga tiyak na paraan ng mga alternatibong operasyon, inirerekomenda na isaalang-alang ang sumusunod:

Ang pagiging epektibo ng alternation ay mas mataas kapag nagbabago mula sa isang mas nakaka-monote na aktibidad sa isang hindi gaanong tono;

Ang mga kahaliling operasyon ay dapat magkakaiba sa kanilang istraktura ng psychophysiological; mga. sa pamamagitan ng static at dynamic na mga sangkap, sa pamamagitan ng pag-load sa mga indibidwal na mga sistema ng pagsusuri, sa pamamagitan ng antas ng pag-ayos ng nagtatrabaho pustura, atbp;

Sa mga kondisyon ng tumpak at mataas na katumpakan na gawain, ang paglipat ng aktibidad sa malalayong mga grupo ng kalamnan (mula sa distal hanggang proximal) ay hindi dapat isagawa, dahil ito ay humantong sa isang paglabag sa stereotype ng motor, pagpapahaba ng mga yugto ng pagsasanay at, bilang kinahinatnan, sa isang pagbawas sa pagiging produktibo sa paggawa;

Napili ang mode ng alternatibong mode alinsunod sa mga tukoy na kondisyon ng aktibidad. Ang pagbabago ng aktibidad ay maaaring gawin mula dalawa hanggang apat na beses bawat shift sa trabaho sa isang beses sa isang linggo;

Ang mga operasyong iyon lamang ang napili, ang pagpapatupad kung saan ay pinagkadalubhasaan sa pagiging perpekto;

Kapag isinaayos ang kahalili ng mga operasyon, kinakailangang isaalang-alang ang edad at pagka-senior ng mga manggagawa. Alam na ang pagbabago ng aktibidad ay pinaka-epektibo sa mga batang manggagawa.

Sa isang hindi magagandang sitwasyon, ang prinsipyo ng pagbabago ng mga aktibidad ay ipinatupad sa pamamagitan ng mga alternatibong uri ng trabaho, pati na rin ang pagsasama-sama ng mga propesyon. Sa partikular, sa awtomatikong produksiyon ng kemikal, ginagamit ang isang sistema ng alternating trabaho sa mga operator at mga operatiba ng aparatong.

Kapag pinagsasama ang mga propesyon, ang makabuluhan at pang-matagalang static na sangkap ng pangunahing trabaho ay dapat na mabayaran para sa pamamagitan ng katamtaman na dynamic na gawain sa pinagsamang propesyon. Kapag nagpapatupad ng prinsipyo ng pagbabago ng mga aktibidad, kinakailangang isaalang-alang na ang tungkol sa 20% ng mga manggagawa ay may negatibong saloobin dito. Ang pagbabago ng mga bahagi, pati na rin ang mga uri ng mga produktong gawa na naiiba sa kulay, hugis at sukat, ay maaari ding maging isa sa mga paraan ng pagbabawas ng monotony ng paggawa.

2.2.3.3. Pagpapatupad ng mga nakapangangatwiran na trabaho at rehimen ng pahinga

Ang mode ng trabaho at pahinga ay isang sistema ng pagtatayo ng mga oras ng trabaho at pahinga, na nagbibigay para sa kanilang tagal, nilalaman at pagkakasunud-sunod ng alternation. Kapag ang pagbuo ng mga rehimen ng trabaho at pahinga para sa monotonous na gawain, kinakailangan na isaalang-alang ang pangkalahatang mga prinsipyo ng pagdidisenyo ng mga makatwirang gawain at mga rehimen ng pahinga - ang makatwirang alternatibong alternatibong gawain sa regulated na pahinga, ang samahan ng mga rehimen ng trabaho at pahinga batay sa pagsusuri ng dinamika ng kapasidad sa pagtatrabaho, pag-iwas sa isang pagbawas sa kapasidad ng pagtatrabaho, atbp (tingnan ang mga rekomendasyon ng Interindustry. sa pagbuo ng mga nakapangangatwiran na mga mode ng trabaho at pahinga. M., "Economics", 1975, p. 134). Kasabay nito, sa mga kondisyon ng hindi gumaganyak na trabaho, mayroong ilang mga tampok na dapat isaalang-alang kapag nagkakaroon ng makatuwiran na mga mode ng trabaho at pahinga:

Maipapayo na ipakilala ang madalas (pagkatapos ng 60 - 120 minuto), ngunit maikli (5 - 10 minuto) ang regulated break; Ang pahinga ay pinapayuhan upang ayusin sa pagtatapos ng ika-1 ng oras ng trabaho;

Ang maximum na pag-unlad ng estado ng monotony ay sinusunod sa ikalawang kalahati ng araw ng pagtatrabaho, samakatuwid, sa panahong ito, ang mga regulated break ay dapat ipakilala sa bawat oras ng trabaho;

Kinakailangan na isama ang mga hakbang upang mapagbuti ang pagganap ng isang tao sa mga rehimen sa trabaho at mga pahinga (pisikal na pagsasanay, pagganap ng musika, impormasyon ng third-party at mga irritants);

Sa ilang mga regulated break, inirerekomenda na magbigay ng pagkakataon na uminom ng isang baso ng mainit na tsaa, soda water, tonic drinks, atbp;

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa pisikal na aktibidad sa panahon ng mga pahinga bilang isang paraan upang maalis ang mga negatibong epekto ng monotony at hypokinesia.

Dahil sa ang katunayan na ang estado ng monotony ay mas binibigkas sa paglipat ng gabi, kinakailangan na bumuo ng pinakamainam na mga iskedyul ng paglilipat. Ipinakikita ng karanasan na ang bilang ng mga paglilipat sa gabi sa isang nagtatrabaho na linggo ay hindi dapat lumagpas sa dalawa o tatlong araw nang sunud-sunod, kung pinahihintulutan ito ng teknolohikal na proseso at samahan ng produksyon. Sa mga industriya, kung saan posible, ipinapayong ipakilala ang isang pinababang tagal ng mga paglilipat sa gabi.

2.2.3.4. Pang-industriya na himnastiko.

Mag-ehersisyo habang nagtatrabaho

Upang mapagbuti ang pagganap sa mga kondisyon ng monotony, inirerekomenda na gumamit ng iba't ibang anyo ng pisikal na aktibidad (pang-industriya na gymnastics at iba't ibang uri ng mga pisikal na ehersisyo), na naglalayong:

Pagtaas sa antas ng pagganap na aktibidad ng katawan;

Ang pag-alis ng lokal na sobrang pag-overstrain ng ilang mga pangkat ng kalamnan;

Ang kabayaran para sa hypokinesia.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng pisikal na aktibidad sa estado ng psychophysiological at pagiging produktibo ng paggawa ng mga manggagawa ay napatunayan kapwa sa pamamagitan ng mga espesyal na pag-aaral at sa pagsasagawa ng pag-aayos ng produksiyon. Maipapayo na gamitin ang mga sumusunod na anyo ng pang-industriya na himnastiko:

Ang pambungad na gymnastics ay tumatagal ng 7-10 minuto. sa simula ng isang shift ng trabaho nang diretso sa lugar ng trabaho. Ang layunin ng pambungad na gymnastics ay upang maisaaktibo ang mga proseso ng physiological, upang lumikha ng isang estado ng kahanda para sa trabaho. Ang mga pagsasanay ng kumplikado ng pambungad na gymnastics ay dapat maglaman ng mga elemento ng kilusan na malapit sa mga nagtatrabaho, ipinapayong magsagawa ng mga pagsasanay sa isang pagtaas ng tulin mula sa mabagal hanggang sa katamtaman at mula sa katamtaman hanggang sa pagtaas. Ang bilis ng paggalaw ay dapat lumampas sa average na bilis ng trabaho. Ito ay lalong mahalaga na gumamit ng pambungad na gymnastics sa gawa ng conveyor, kung saan nakatakda ang tulin ng lakad mula sa mga unang minuto ng shift ng trabaho at trabaho mula sa pasimula ay nangangailangan ng mataas na aktibidad ng lahat ng mga pag-andar ng katawan;

Ang pisikal na kultura ay sumisira ng 5 minuto. minsan o dalawang beses sa bawat shift sa trabaho sa mga regular na pahinga. Sa mga kaso kung saan ang isang pisikal na break sa kultura ay naayos nang isang beses sa bawat paglipat, mas mahusay na gugugulin ito sa hapon. Upang maiwasan ang pagkapagod, ang mga pisikal na paghinto sa kultura ay inireseta sa mga panahon bago ang hitsura ng mga palatandaan nito. Ang mga pang-industriya na gymnastics complex ay hindi dapat gulong ng mga manggagawa. Dapat silang mapili sa isang paraan upang maisaaktibo ang mga pangkat ng kalamnan na hindi kasali sa mga operasyon ng produksyon, at nag-ambag din sa muling pamamahagi ng pag-load mula sa mga nagtatrabaho na kalamnan sa mga hindi nagtatrabaho. Sa "sedentary" na gawain, ang mga pisikal na ehersisyo ay ginanap habang nakatayo at kasama ang mga pangunahing pagsasanay. Bilang karagdagan, sa panahon ng pisikal na kultura break, ipinapayong isama ang mga pagsasanay para sa nakakarelaks na mga grupo ng kalamnan na direktang kasangkot sa trabaho, pati na rin ang mga pagsasanay para sa kawastuhan at koordinasyon ng mga paggalaw.

Para sa mga propesyon ng produksiyon ng conveyor, na nailalarawan sa pamamagitan ng mababang pisikal na pagsisikap, limitadong pangkalahatang aktibidad ng motor at makabuluhang visual stress, sa mga pang-industriya na gymnastics complexes ay ipinapayong gumamit ng mga paggalaw na may mas malawak na amplitude, pag-activate ng mga sistema ng sirkulasyon at paghinga, pati na rin ang pagtataguyod ng isang pagtaas sa antas ng aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos.

Ang mga pagsasanay sa panahon ng pisikal na pahinga ay isinasagawa sa isang average na bilis. Ang mga kumplikado ng pambungad na gymnastics at pisikal na mga break sa kultura ay dapat maglaman ng 6-10 iba't ibang mga pagsasanay, paulit-ulit nang maraming beses at pinagsama sa mga kumplikado alinsunod sa mga kinakailangan ng pamamaraan ng pang-industriya na gymnastics. Para sa pambungad na gymnastics at pisikal na kultura break, kinakailangan ang sistematikong pagtuturo ng mga manggagawa at patuloy na visual agitation at propaganda (mga poster, pag-uusap sa panloob na paghahatid ng radyo, atbp.) Ay kinakailangan. Sa una, permanenteng, at sa paglaon pana-panahon, ang pang-industriya na himnastiko ay dapat isagawa sa ilalim ng direktang pangangasiwa ng isang metodologo o tagapagturo. Ang natitirang oras, ang mga pagsasanay ay isinasagawa gamit ang mga utos na nai-broadcast ng radyo. Bilang isang panuntunan, ang pambungad na gymnastics at break na pisikal na kultura ay isinasagawa na may kasamang musikal. Maipapayo na i-update ang mga hanay ng mga pagsasanay at ang kanilang kasamang pang-musika bawat buwan. Ang bawat bagong hanay ng mga pagsasanay ay dapat na turuan ng radyo o direkta;

Mga minuto na pang-edukasyon na pang-edukasyon (1.5 - 3 minuto bawat isa) ay isinasagawa nang nakapag-iisa ng 3 - 5 beses sa bawat shift ng trabaho sa mga paghinto ng micro sa pagitan ng mga operasyon sa trabaho. Ang kanilang layunin ay upang mapawi ang lokal na pagkapagod at itaas ang pagganap na aktibidad, nabawasan dahil sa monotonous na aktibidad at hypokinesia. Ang complex ay dapat na binubuo ng 2 - 3 na pagsasanay. Kasama dito ang pag-unat, pagsasanay para sa mga malalaking pangkat ng kalamnan at, kung kinakailangan, magsanay upang makapagpahinga ang mga kalamnan na kasangkot sa gawain. Sa pagkakaroon ng mga kondisyon (isang solidong upuan na may suporta para sa shin, siko at binti), ang isang mahusay na epekto ay nakuha kapag nagsasagawa ng isometric na pagsasanay para sa mga malalaking grupo ng kalamnan (tulad ng arching).

Ang mga bagong anyo ng pisikal na aktibidad ay maipapayo, na naaangkop kapwa sa oras ng pahinga at sa panahon ng trabaho: ang pag-regulasyon ng sarili ng pag-igting ng grupo ng kalamnan sa pamamagitan ng sistema ng pagsasanay ng autogenous, pagsasanay sa postural, atbp. Ginagawa ang mga ito sa lugar ng trabaho nang direkta sa trabaho. Ehersisyo na nilalaman - ang pagpapalit ng upo ng pagkakaupo sa loob ng mga limitasyon ng posible; regrouping ng bigat ng katawan mula sa isang pangkat ng kalamnan hanggang sa iba pa; maindayog, isometric na pag-igting ng mga kalamnan ng likod, sinturon sa balikat, mas mababang mga binti; nakataas ang mga nakabuka na braso pataas sa likod ng ulo. Ang tagal ng isang ehersisyo ng pag-eehersisyo ay mula sa ilang segundo hanggang 1 minuto, na may pag-uulit nito pagkatapos ng 20 - 40 minuto. Sa wastong mga tagubilin na nagpapaliwanag ng kahulugan at makatwirang regimen sa ehersisyo, ang mga manggagawa, pagkatapos ng isang maikling karanasan, ay natutukoy para sa kanilang sarili kung kailan at kung paano gamitin ang mga pagsasanay sa postural bilang isang paraan upang madagdagan ang kanilang pagganap.

Upang ayusin ang mga pisikal na kulturang pisikal, kinakailangan ang sistematikong pagtuturo at gawaing paliwanag. Sa ilalim lamang ng kundisyong ito maaari ang isa na umasa sa pagsasagawa ng mga pagsasanay nang nakapag-iisa sa mga sandali na kinakailangan para sa isang ibinigay na tao.

2.2.3.5. Mahusay na musika

Ang gumaganang musika ay gumaganap ng isang tiyak na papel sa paglaban sa monotony. Ang music function na tumutukoy sa mga programang pangmusika sa paggawa, na naayos ayon sa isang espesyal na programa, upang pasiglahin ang kapasidad ng pagtatrabaho ng mga manggagawa. Ang pang-iwas na epekto ng musika ay batay sa kakayahang mapukaw ang mga positibong damdamin at muling itayo ang ritmo ng mga pag-andar ng pisyolohikal, sa gayon ay madaragdagan ang aktibidad ng iba't ibang mga operating system ng katawan. Ang pagpili ng mga programang pangmusika ay tinutukoy ng likas na katangian ng gawain. Ang mas simple at mas maikli ang operasyon ng paggawa, mas nagpapahayag at mas maliwanag ang musika ay dapat. Kapag nagsasagawa ng kumplikadong gawain na may isang tiyak na pag-igting ng pansin, ang musika ay dapat na neutral, mas kalmado. Kapag nag-aaplay ng pagganap na musika sa isang monotone na kapaligiran, dapat isaalang-alang ang mga sumusunod na puntos:

Ang gumagana na musika ay isinasagawa sa buong shift ng trabaho sa anyo ng 6-10 gears, 10-20 minuto bawat isa. bawat isa; maikli (5 - 7 min.) Tumitigil ang musikal tuwing 55 min. gumaganap ang papel ng mga agwat ng oras, sa tulong ng kung saan ang 8-oras na shift ay subjectively nahahati sa isang bilang ng mga agwat. Ang ganitong fragmentation ay ginagawang mas madali para sa operator na umangkop sa pangmatagalang trabaho sa mga kondisyon ng madalas na daloy ng makabuluhang impormasyon, lalo na sa mga paglilipat sa gabi;

Napili ang musika na isinasaalang-alang ang kasalukuyang mga pagbabago sa estado ng mga manggagawa at ang kanilang curve sa pagganap;

Ang mga programang musikal ay dapat maglaman ng mga gawa ng iba't ibang genre. Ang kanilang pangunahing nilalaman ay ang pop at sayaw na musika. Ang pinaka-epektibo ay popular, maindayog at masayang piraso;

Ang ilan sa mga programa ay maaaring binubuo ng mga musikal na komposisyon sa kahilingan ng mga manggagawa.

Dapat tandaan na ang pagganap ng musika ay may positibong epekto lamang sa tamang dosis ng parehong dami at ang tagal ng mga broadcast ng radyo. Ang system para sa pagsasahimpapawid ng musika ng musika ay nagbibigay para sa pagkakaroon sa mga workshop ng tunog ng uri ng tunog MAC o 10-KZ; sa mataas na antas ng ingay ng pang-industriya, ang pagtanggap ng mga paghahatid ng tugtog na musika ay isinasagawa gamit ang uri ng anti-ingay na VTSNIIOT na may mga headphone na TON-2 o TON-6 na naka-mount sa kanila. Para sa samahan ng pagganap na musika, kinakailangan ang isang naaangkop na teknikal na base, at para sa paghahanda at pagsasagawa ng mga programa ng musikal - mga kwalipikadong espesyalista. Ang mga detalyadong tagubilin sa pagpili ng musika at organisasyon nito ay ibinibigay sa "Mga Alituntunin para sa paggamit ng functional music sa mga pang-industriya na negosyo". M., Research Institute of Labor, 1974.

Ang isang positibong epekto mula sa pagpapakilala ng functional music ay nakuha sa Novomoskovsk Association "Azot", ang Perm Telephone Plant, ang 2nd Moscow Watch Factory, ang Riga "VEF" at ang planta ng radyo na pinangalanang A.S. Popov, Kharkov pananahi ng samahan na "Kharkov", pabrika ng pabango ng Moscow na "Novaya Zarya", halaman ng Sevastopol, atbp.

2.2.3.6. Paggamit ng impormasyon sa labas

at Ekstra mga nanggagalit

Ang isang pagtaas sa kapasidad ng pagtatrabaho sa katawan kapag nagsasagawa ng walang gawaing gawa ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga kadahilanan na hindi lamang isang tiyak, ngunit din ng isang walang kapaki-pakinabang na epekto. Ang mga huling kadahilanan ay maaaring magsama ng impormasyon ng third-party at panlabas na stimuli (functional lighting, light stimuli, atbp.).

Upang mapanatili ang isang pinakamainam na antas ng pag-activate ng utak at lumikha ng isang tiyak na halaga ng stimuli, na sa karamihan ng mga kaso ng hindi gumaganyak na gawain ay hindi sapat, inirerekumenda na maglahad ng karagdagang impormasyon sa panahon ng trabaho. Ang karagdagang impormasyon ay lumilikha ng isang tiyak na emosyonal na background, na, kahit na sa mga kondisyon ng labis na walang pagbabago at primitive na gawain, bilang karagdagan sa pagtiyak ng pinakamainam na pagganap at isang positibong saloobin upang gumana, nag-aambag sa karagdagang espirituwal na pag-unlad ng mga manggagawa.

Ginagamit ang impormasyon upang mapagbuti ang kalagayang sikolohikal ng mga manggagawa na nakikibahagi sa gawaing pagpupulong, sa trabaho sa paglilingkod sa mga aparato ng semiautomatic, atbp. Ipinakikita ng karanasan na kung ang impormasyon ay napili sa isang paraan na ang pakikinig dito ay magpapatuloy laban sa background ng isang katamtaman na pag-igting ng kusang-loob na pansin, kung gayon ang mga manggagawa ay gumaganap kahit na ang mataas na katumpakan na gawain nang buong alinsunod sa proseso ng teknolohikal.

Nilalaman ng impormasyon: Ang mga impormasyong nagbibigay-kaalaman ay dapat ibigay sa mga paksa ng interes - kasalukuyang mga kaganapan, mga problema sa paggawa, mga sikat na paksa ng agham, sining, palakasan, katatawanan, atbp. Ang mga programa ay dapat idinisenyo sa paraang nalulugod nila ang mga manggagawa, at nag-aambag din sa kanilang espirituwal na pag-unlad. Ang mga kagiliw-giliw na broadcast sa radyo (halimbawa, ang programa ng radyo ng Mayak) ay maaari ding magamit bilang impormasyon. Ang impormasyon ay dapat na maiparating sa manggagawa sa paraang hindi lumikha ng karagdagang ingay sa background sa silid na makagambala sa ibang mga manggagawa na hindi direktang inilaan ang impormasyong ito. Upang gawin ito, inirerekomenda na i-radio ang mga workshop sa paraang maraming mga tunog channel ay angkop para sa bawat lugar ng trabaho. Espesyal na inihanda na impormasyon mula sa sentro ng radyo ng kumpanya o pagsasahimpapawid mula sa broadcasting network ay ipinadala sa pamamagitan ng mga audio channel. Ang pinagmulan ng tunog ay isang microtelephone, at sa mga workshop na may mataas na antas ng ingay - mga headset. Ang manggagawa ay dapat mismo, kaya alinsunod sa kanyang estado sa ngayon, upang piliin ang uri, dami at tagal ng paghahatid sa pamamagitan ng pagkonekta sa headset sa isa o ibang channel na may kontrol ng tunog ng lakas ng tunog.

Inirerekomenda din na gumamit ng karagdagang light stimuli para sa iba't ibang kapaligiran kung saan naganap ang proseso ng paggawa. Ang pag-iilaw ng ilaw ay karagdagang pangkalahatang o lokal na pag-iilaw na malinaw na nadama ng mga manggagawa at nakabukas sa ilang mga oras ng trabaho upang ma-optimize ang pagganap. Ang huli ay nakamit sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng activation central central system, nabawasan sa ilalim ng mga kondisyon ng monotonic, bilang isang resulta ng:

Ang direktang pag-activate ng epekto ng pagtaas ng pag-iilaw sa estado ng gitnang sistema ng nerbiyos ng mga manggagawa;

Sikolohikal na pagkakaiba-iba at reaksyon ng orientation sa mga manggagawa dahil sa hindi inaasahang hitsura ng mga panahon ng pagtaas ng pag-iilaw.

Inirerekumenda na lumipat sa pag-iilaw ng pag-iilaw sa isang maikling panahon (2 - 5 minuto) pagkatapos ng 10 - 20 minuto. trabaho simula sa ikalawang oras ng trabaho. Upang matiyak at mapanatili ang epekto ng bago at iba't ibang, ang programa ng paglipat ng functional lighting ay dapat mabago tuwing 7 hanggang 10 araw.

Upang paikliin ang mga panahon ng pag-activate, inirerekumenda na lumipat sa functional lighting para sa 20 - 30 minuto. sa simula ng trabaho at sa loob ng 10 minuto. pagkatapos ng bawat pahinga sa trabaho.

Para sa iba't ibang mga sitwasyon sa pagtatrabaho, inirerekomenda din na gumamit ng light stimuli - hindi inaasahang, panandaliang paglipat ng maraming beses sa bawat oras ng pagpapatakbo ng mga mapagkukunan ng ilaw (screen, flashlight, atbp.) Na nasa larangan ng pagtingin ng manggagawa at naglalabas ng lubos na malinaw na nakita, ngunit hindi nakasisilaw, kaibahan sa ilaw ng background.

2.2.4. Pagpapabuti ng samahan ng mga lugar ng trabaho

Sa mga kondisyon ng walang pagbabago na gawa, ang lugar ng trabaho ay dapat na isinaayos na isinasaalang-alang ang mga katangian ng anthropometric, physiological at biomekanikal ng mga manggagawa. Ito ay posible upang makamit ang makabuluhang mga matitipid sa parehong oras ng pagtatrabaho at mga gastos sa enerhiya dahil sa pag-ekonomiya ng mga paggalaw at pagbawas sa pag-igting ng mga kalamnan na sumusuporta sa nagtatrabaho postura. Upang maisaayos ang lugar ng trabaho sa mga kakayahan ng anthropometric, physiological at biomekanikal ng isang tao, na isinasaalang-alang ang mga detalye ng proseso ng paggawa, maaari naming inirerekumenda ang isang sistema na binuo sa GDR (Lays G., Wünsch B. Parameter para sa pagpapasadya ng mga lugar ng trabaho sa isang tao - Sa libro: Psychophysiological at aesthetic foundations ng HINDI. . M., "Ekonomiks", 1971, pp. 334 - 352).

Kapag nag-aayos ng mga lugar ng trabaho upang mabawasan ang monotony, dapat sundin ang mga sumusunod na kinakailangan:

Magandang kakayahang makita;

Kalayaan ng paggalaw;

Posibilidad ng pana-panahong pagbabago ng upo ng pag-upo sa nakatayo na pustura;

Ang disenyo at lakas ng mga upuan sa trabaho, armrests at leg ay nagpapahinga upang ang mga pagsasanay na may isometric na pag-igting ng kalamnan (tulad ng masikip na bends) ay maaaring isagawa nang may suporta sa mga paa, siko at likod ng ulo;

Ang pinakamainam na background ng kulay (mga kulay - ilaw berde, asul, berde), mabuti na nakakaapekto sa kalagayan ng tao. Kapag pininturahan ang mga lugar na pang-industriya, makinarya at kagamitan, ang isa ay dapat magabayan ng "Mga Alituntunin para sa disenyo ng pagtatapos ng kulay ng interior ng mga pang-industriya na gusali ng mga pang-industriya na negosyo, SN-181-70" (Moscow, Stroyizdat, 1972);

Posibilidad ng komunikasyon. Para sa mga ito, ang paglalagay ng mga lugar ng trabaho ay dapat na sa panahon ng trabaho ang mga manggagawa ay maaaring makita ang bawat isa.

2.2.5. Pagpapabuti ng kapaligiran sa pagtatrabaho

Ang pag-optimize ng mga kadahilanan sa kalinisan at kalinisan ay may kahalagahan, sapagkat ang ilan sa mga ito (halimbawa, ang pag-iilaw) ay mahalaga sa pagtukoy ng kahusayan ng mga aktibidad sa mga kondisyon ng tumpak na gawaing pagpupulong, at ang ilan (halimbawa, ingay) ay maaaring dagdagan ang monotony ng sitwasyon.

Ang pag-optimize ng mga kondisyon sa kalinisan at kalinisan ng kapaligiran ng produksyon ay nagbibigay para sa:

Ang pagdadala ng mga kondisyon sa kalinisan hanggang sa mga pamantayang halaga;

Ang pagtaas ng pag-iilaw sa itaas na limitasyon ng pamantayan na ibinigay para sa uring ito ng trabaho;

Ang pag-aalis ng mga indibidwal na kadahilanan sa kapaligiran na nagpapaganda ng monotony ng sitwasyon. Kabilang dito ang: pare-pareho o maindayog na ingay sa background, mga panloob na temperatura sa itaas ng 20 ° C; stroboscopic effect (flickering) ng fluorescent lamp.

Upang mas mahusay na gamitin ang mga regulated break, inirerekomenda ito:

Ang paglikha ng mga espesyal na kagamitan sa kagamitan para sa pamamahinga at pagkain malapit sa mga lugar ng trabaho, ngunit nakahiwalay sa mga pasilidad sa paggawa;

Nagbibigay ng mga pasilidad sa sambahayan (shower, wardrobes, atbp.);

Paglikha ng mga silid na psychohygiene para sa pagsasanay sa autogenic, pagsasanay sa pagrerelaks, hydro, panginginig ng boses.

2.2.6. Sikolohikal at socio-psychological factor

sa pag-iwas sa monotony

Yamang, sa karamihan ng mga kaso, ang hindi gumaganyak na gawa sa nilalaman at mga kondisyon ng pagtatrabaho ay walang kinakailangang kaakit-akit at hindi nag-aambag sa pagbuo ng interes sa gawaing ginawa, napakahalaga na dagdagan ang pagganyak at interes sa trabaho sa pamamagitan ng mga hakbang tulad ng:

Ang pagsulong ng kahalagahan ng gawaing ito para sa pangkat, negosyo at lipunan sa kabuuan, i.e. pagtaas ng prestihiyo ng propesyon;

Ang pagpapalakas ng isang pakiramdam ng kolektibismo at pamayanan sa trabaho at sa mga aktibidad na labis na trabaho (amateur performances, pisikal na edukasyon at sports, atbp.);

Paglikha ng mga kumplikadong brigada, may hawak na mga kumperensya ng produksiyon, pag-aayos ng kumpetisyon sa sosyalista, pagpapalitan ng karanasan at pagsasanay sa mga advanced na diskarte sa paggawa, paghihikayat ng mga pangunahing manggagawa, atbp;

Ang pagtatakda ng mga gitnang layunin bago gumana sa pamamagitan ng pagpapakain sa naproseso na materyal o mga bahagi sa mga bahagi ng fractional, na lumilikha ng kakayahang makita ang gawain na isinagawa (pagpuno ng mga espesyal na cassette, matrice, atbp.);

Ang pagbibigay ng mga manggagawa sa kasalukuyang impormasyon tungkol sa pag-unlad ng takdang trabaho (pag-install ng mga counter o electronic board na may impormasyon tungkol sa rate ng produksyon at pagpapatupad nito sa ngayon);

Application ng isang nakapangangatwiran na sistema ng mga materyal na insentibo;

Ang pagbibigay ng mga prospect ng paglago para sa mga batang manggagawa, i.e. ang pagkakataon na magpatuloy sa mas kawili-wiling gawain sa hinaharap;

Nagbibigay ng kaluwagan sa kaisipan sa mga espesyal na kagamitan sa kagamitan para sa sikolohikal na kaluwagan.

2.2.7. Pag-unlad ng isang sistema ng gabay sa karera

na may monotonous na uri ng trabaho

Upang matiyak ang mataas na kahusayan ng paggawa sa walang pagbabago na gawa, kinakailangan na gamitin ang mga manggagawa na pinakaangkop sa mga ganitong uri ng paggawa. Ang pagiging angkop ng isang tao para sa monotonous na gawain ay natutukoy ng isang kumplikado ng mga kinakailangan sa psychophysiological na nagpapakita ng kanyang paglaban sa monotony.

Dapat tandaan na ang monotonous na trabaho ay mas madaling pinahintulutan ng mga taong nailalarawan sa pagkawalang-kilos ng mga proseso ng nerbiyos, ang namamayani ng panlabas na pagsugpo at panloob na kaguluhan, at isang mahina na uri ng sistema ng nerbiyos. Ang pagpapasiya sa mga katangiang ito ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na pamamaraan ng mga kwalipikadong sikolohista at mga physiologist.

Dahil sa ang katunayan na ang mga propesyon na nauugnay sa monotony ay medyo pangkaraniwan, sa proseso ng paggabay sa karera kinakailangan na ipaliwanag ang mga tampok at mga detalye ng mga ganitong uri ng trabaho. Kapag nag-aaplay para sa isang trabaho na nauugnay sa monotony, kinakailangan upang sanayin ang mga manggagawa sa mga paraan at pamamaraan upang matanggal ang impluwensya ng salik na ito. Bilang karagdagan, ang trabaho ay kinakailangan upang madagdagan ang prestihiyo at kahalagahan ng mga ganitong uri ng trabaho.

Sa sistema ng paggabay ng bokasyonal, kinakailangan upang mas makatotohanang orientation ang mga kabataan sa ilang mga katangian (kabilang ang monotony) ng paparating na propesyon. Ang pagkahilig na lumikha ng isang orientation ng masa tungo sa intelektwal, malikhain o peligro at malakas na trabaho ay nagkakamali. Ang gawain ng paggabay sa bokasyonal ay upang ipaliwanag ang kahalagahan at halaga ng sobrang kinakailangang ordinaryong propesyon, upang makilala ang kanilang mga detalye (kabilang ang monotony) sa mga tuntunin ng psychophysiological na epekto sa isang tao, upang magturo ng mga paraan upang ma-optimize ang estado ng physiological at pagganap. Ang mga hakbang na ito ay nag-aambag sa pagbuo ng tunay na saloobin ng isang tao upang gumana, ang kanyang kamalayan sa kanyang kahalagahan sa lipunan, ang tamang pagpili ng isang propesyon at ang pangangailangan para sa lubos na mabisang aktibidad sa loob nito.

2.2.8. Paggamit ng off-hour para sa promosyon

paglaban ng tao sa mga kondisyon ng monotony at hypokinesia

Ang mga gawain ng pag-aayos ng libreng oras ay:

Ang kabayaran sa mga hindi kanais-nais na pagbabago sa physiological (lokal na overvoltage, de-pagsasanay ng mga indibidwal na sistema ng physiological - kalamnan at cardiovascular), na mga kahihinatnan sa mga kondisyon ng monotony at hypokinesia;

Pag-iwas at pag-aalis ng negatibong psychophysiological at sosyo-sikolohikal na kahihinatnan ng monotony ng paggawa (pag-iikot sa hanay ng mga interes, paghihiwalay sa sarili at pag-alis, nabawasan ang aktibidad sa lipunan, atbp.).

Ang libreng oras ay dapat gamitin para sa:

Pag-aaral sa sarili at pagpapaunlad ng propesyonal;

Pakikilahok sa iba't ibang anyo ng kolektibong aktibidad (mga kaganapan sa lipunan, mga pagtatanghal ng amateur, aktibong anyo ng libangan, atbp.);

Edukasyong pang-pisikal.

Ang edukasyong pang-pisikal ay isang mahalagang kadahilanan sa pag-iwas at pag-aalis ng pisikal na pagsira dahil sa hypokinesia at hypodynamia sa mga kondisyon ng monotonous na gawain. Depende sa edad, kasarian at kalusugan, ang dosis ng mga pisikal na ehersisyo ay dapat mula sa 500 hanggang 1000 kcal bawat araw sa mga batang taon at hanggang sa 200 - 300 kcal bawat araw sa ikalawang kalahati ng buhay.

Ang pagpapatunay ng pagiging epektibo ng hanay ng mga rekomendasyong ito ay nagpakita na sila, sa isang tiyak na lawak, tinitiyak ang pagpapanatili ng isang sapat na antas ng kahusayan, pagtaas ng pagiging produktibo sa paggawa, pagbutihin ang kalidad ng trabaho, bawasan ang mga subjective na reklamo ng pagkabalisa at pagkapagod ng walang pagbabago ang gawaing walang pagbabago.

Gayunpaman, para sa ilang mga uri ng hindi gumaganyak na gawain, ang mga hakbang na ito ay hindi pinapayagan na epektibong makitungo sa mga kahihinatnan ng monotony. Sa mga kasong ito, kailangan ang mga bagong solusyon sa organisasyon, teknolohikal at teknikal.

Tumutulong ang Association sa pagbibigay ng mga serbisyo sa pagbebenta ng timber: sa mapagkumpitensyang mga presyo sa patuloy na batayan. Ang mga produktong kahoy ay mahusay na kalidad.

Ang MONOTONE ay isang pag-aari ng ilang mga uri ng trabaho na nangangailangan ng isang tao upang magsagawa ng pangmatagalang kilos na kilos o tuluy-tuloy at matatag na konsentrasyon ng atensyon sa mga kondisyon ng isang kakulangan ng mga pandamdam na naglo-load. Maraming mga negosyo ang gumagamit ng mga CNC machine at robotic system, nagpapabuti sa mga linya ng daloy ng daloy, atbp Lahat ng ito ay nakakatulong upang mabawasan ang pisikal na aktibidad, ngunit ang mga ganitong uri ng paggawa ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng M. Ang pinaka-binibigkas na M. paggawa sa flow-conveyor production, na malawakang ginagamit sa mga industriya tulad ng mechanical engineering, paggawa ng instrumento, radio-electronic, ilaw, pagkain, at iba pa M. ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bilang ng iba pang mga propesyon - machine operator, stamper, press operator, operator ng semi-awtomatikong linya, at din ang mga operator sa iba't ibang mga control panel para sa mga teknolohikal na proseso.

Kinakailangan upang makilala sa pagitan ng mga konsepto ng "monotony of labor" at "monotony".

Monotony of labor - ang monotony ng operasyon ng paggawa o ang kapaligiran ng paggawa, iyon ay, panlabas, layunin na mga kadahilanan ng aktibidad sa paggawa.

Ang monotony ay isang pagganap na estado ng katawan ng tao, na tinutukoy ng isang kumplikadong mga pagbabago sa sikolohikal at pisyolohikal sa katawan, na nangyayari sa panahon ng walang pagbabago na gawain, i.e. ang tugon ng katawan sa isang walang pagbabago sa tono.

Mayroong 2 uri ng hindi gumaganyak na gawa:

1st type - M. aksyon, kung saan ang isang estado ng monotony ay may kaugnayan sa pagganap ng walang pagbabago ang tono, madalas na paulit-ulit na mga aksyon sa trabaho (lahat ng mga linya ng daloy-conveyor at maraming uri ng makina, panlililak, at iba pang mga gawa). Ang kalubhaan ng estado ng monotony ay nakasalalay sa naturang mga kadahilanan ng proseso ng paggawa tulad ng bilang ng mga monotonous paulit-ulit na pagkilos sa bawat yunit ng oras, ang tagal ng mga indibidwal na operasyon ng trabaho, ang antas ng pagiging kumplikado ng mga operasyon na isinagawa, ang sapilitang bilis ng trabaho, atbp. Ang mas maliit na bilang ng mga elemento sa working cycle at mas maikli ang oras ng kanilang pagpapatupad, ang higit na walang pagbabago.

Uri ng 2 - M. ng isang kapaligiran kung saan ang isang estado ng monotony ay lumitaw dahil sa kakulangan ng papasok na impormasyon, pati na rin sa passive na pagmamasid at kontrol sa kurso ng proseso ng teknolohikal. Ito ay katangian ng maraming uri ng trabaho ng operator. Ang mas kaunting impormasyon na natatanggap ng operator sa bawat yunit ng oras at hindi gaanong makabuluhan, pati na rin ang mas mahaba ang paghihintay na agwat para sa impormasyon at mas kaunting mga bagay ng pagmamasid, mas maaga ang pagbuo ng estado ng monotony.

Karaniwan na walang pagbabago sa mga tuntunin ng mga panlabas na palatandaan sa isang kapaligiran ng produksyon ay pinagsama sa iba pang mga kadahilanan ng propesyonal na aktibidad. Ang ilan sa mga ito ay nagpapabuti sa pagbuo ng isang estado ng monotony (, mababang responsibilidad, pare-pareho ang background, hindi sapat na mga trabaho, atbp.); ang iba pang mga kadahilanan ay pumipigil sa pag-unlad ng kondisyong ito (pisikal na kalubhaan, nerbiyos, mataas na antas ng responsibilidad, ang pagiging kumplikado ng naprosesong impormasyon, atbp.).

Ang impluwensya ng walang pagbabago na gawa sa katawan ng manggagawa ay kumplikado at magkakaibang. Ang mga reaksyon ng psychophysiological ng isang tao sa walang pagbabago na gawa ay halos pareho para sa parehong uri ng monotonous na aktibidad. Ang pagkilos sa kapaligiran at M. ay nagdudulot ng isang unidirectional na pagbaba sa antas ng mga tagapagpahiwatig ng cardiovascular system at mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, dahil sa isang pagbawas sa pag-activate ng epekto ng reticular formation sa cortex ng cerebral hemispheres. Itinatag na ang mga sanhi ng monotonous na gawain, una sa lahat, ang mga pagbabago sa pagganap na estado ng gitnang sistema ng nerbiyos, na kung saan ay ipinahayag sa pagpapahaba ng latent na panahon ng isang simple at kumplikadong reaksyon ng biswal-motor, isang pagtaas sa porsyento ng mga hindi kilalang mga pagkakaiba-iba, isang pagbagal sa kakayahang lumipat ng pansin, isang pagbawas sa kadaliang kumilos ng pangunahing mga proseso ng nerbiyos. Kapag nagsasagawa ng monotonous na gawain, ang mga manggagawa ay may isang uri ng salungat sa neurophysiological. Sa isang banda, ito ay mayamot at walang pagbabago ang tono, na humahantong sa isang progresibong pagbaba sa aktibidad ng iba't ibang mga istraktura ng gitnang sistema ng nerbiyos. Sa kabilang banda, ang gawain ay dapat isagawa nang walang pag-iingat sa dami at kalidad ng mga produkto. Ang lahat ng ito ay nagdaragdag ng pag-igting ng nerbiyos dahil sa pangangailangan na regular na mapanatili ang pagkagising at pagganap sa isang tiyak na antas.

Ito ay kinakailangan upang bumuo ng mga hakbang na naglalayong bawasan ang negatibong kahihinatnan ng monotony. Kabilang dito ang:

automation ng paulit-ulit na manu-manong paggawa;

pag-optimize ng nilalaman ng paggawa, bilis at ritmo ng trabaho;

pagsasama-sama ng mga propesyon at pagpapalit ng mga operasyon;

pagpapakilala ng mga nakapangangatwiran na gawain at mga pahinga ng rehimen sa pagpapakilala ng 5 minutong regulated na pahinga sa bawat oras ng trabaho upang maalis ang kadahilanan M;

pagpapakilala ng mga pang-industriya na gymnastics complex, functional music, atbp sa araw ng pagtatrabaho.

100% pangitain. Paggamot, pagbawi, pag-iwas sa Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Mga pagsasanay na pabago-bago (mga walang pagbabago na paggalaw)