Как прекратить сплетни. Сплетничают за спиной

Грустно осознавать, что люди говорят о тебе за спиной. Поскольку подобные сплетни быстро распространяются, сложно найти источник сплетен. Именно по этой причине, скорее всего, вы только испортите ситуацию, пытаясь противостоять людям, которые распускают о вас слухи. Лучшая тактика в таком случае – игнорирование. К тому же, можно попытаться стать позитивнее и изменить свой взгляд на сплетни.

Шаги

Как работать с людьми, которые сплетничают

Ничего не делайте. У вас может возникнуть соблазн противостоять человеку, который о вас сплетничает, в таком случае, лучший ответ на его действия – игнорировать его сплетни. Только подумайте, ведь этот человек не сможет сказать эти слова вам в лицо. Поэтому не стоит давать ему новых тем для сплетен. Просто остановите этот порочный круг, полностью игнорируя сплетни.

Относитесь к сплетникам с добротой. Еще один способ реагировать на сплетни – воспитать в себе доброе отношение к людям. Сплетники будут сбиты с толку и озадачены тем, что вы относитесь к ним так хорошо несмотря на то, что они распускали сплетни о вас. Кроме того, если вы будете относиться ко всему с оптимизмом, сплетники могут почувствовать вину за то, что говорили о вас за спиной.

Установите ограничения на сплетни. Если вам приходится проводить много времени с людьми, которые говорят о вас за спиной, старайтесь держаться от них на расстоянии. Помните, что вы не обязаны дружить с ними только потому, что вынуждены работать вместе.

• Будьте добры, но не сближайтесь со сплетниками. Не рассказывайте им личные вещи, которые в будущем могут стать очередной темой для сплетен.

1. Подумайте о мотивах сплетника. Если о вас начал распускать слухи ваш друг или знакомый, скорее всего, у него были на это свои причины. Большинство хороших друзей не стали бы распространять разные отрицательные слухи о вас, которые могут вас расстроить. Если ваш знакомый просто стал участником этих сплетен, попытайтесь выяснить, почему он это сделал, а также подумайте, как он мог отреагировать на эти слухи.

   • Можно задать следующие вопросы: «Как ты узнал, что происходит?» или «Что ты говорил, распространяя этот слух?». Можно просто спросить: «Почему ты рассказываешь мне это?». Ответы на эти вопросы помогут понять мотивы сплетника.
   • Вам необязательно прекращать свои отношения со сплетником. Но будет разумно общаться с этим человеком с большей аккуратностью. Скорее всего, этот человек не такой невинный, каким пытается казаться. Возможно, он сам распространяет сплетни, а не пытается их остановить.

2. Не сплетничайте. Вы уже знаете, как это неприятно, когда о вас говорят за спиной. Но если вы не пытаетесь это остановить, можно считать, что вы тоже виноваты в сложившейся ситуации. Некоторым людям просто нравится обсуждать личную жизнь других людей, но помните, что они не смогут этого сделать, если у них не будет слушателей (то есть людей, разделяющих их мнение).

   Поговорите с кем-нибудь, кто пользуется авторитетом. Если сплетни мешают вашей работе или учебе, вам нужно будет решить эту проблему на уровне администрации. В таком случае, с этой проблемой поможет разобраться преподаватель или руководитель.

   Как смириться с тем, что о вас говорят

   1. Отвлекитесь. Трудно сосредоточиться на учебе или работе, когда люди постоянно обсуждают вас за спиной. Но вместо того, чтобы обращать внимание на негатив, постарайтесь направить свою энергию на полезные действия – это поможет вам отвлечься.

      • Например, можно убраться на столе, прогуляться по району, поговорить с другом или подумать над сроками сдачи проекта.

   2. Старайтесь проводить время с позитивными людьми. Когда люди говорят о вас за спиной, легко почувствовать себя «изгоем». Но старайтесь бороться с этим чувством, прилагайте усилия, чтобы чаще бывать с людьми, которые вас ценят и любят. Эти люди улучшат вам настроение, вернут уверенность в себе и даже помогут забыть негативные сплетни и слухи.

      • Позвоните лучшему другу и пригласите его сходить куда-нибудь вместе. К тому же, старайтесь проводить больше времени с семьей и партнером.

   3. Напомните себе о том, как вы прекрасны. Рассуждая о своих достоинствах, не забудьте упомянуть о своих сильных сторонах и умениях. Не становитесь жертвой самокритики! Лучше подумайте о том, что вы ценная личность. Поразмышляйте о том, что помогает вам оставаться здоровым и счастливым. Сядьте и составьте список таких вещей.

      Сделайте для себя что-нибудь хорошее и приятное. Позитивное поведение вызывает позитивные чувства и эмоции. Когда вы расстроены и подавлены из-за сплетен, отнеситесь к себе как можно добрее. Занимайтесь тем, что вам нравится. Например, гуляйте в парке с щенком, делайте маникюр. Уделяйте себе каждый день хотя бы немного времени.

Сплетни — это то, с чем сталкивался практически каждый человек. Даже, если вы не знаете, что про вас сплетничают — это не значит, что никто про вас сплетничает. В любом коллективе: в школе, в колледже, университете, на работе или даже в дружеских компаниях, всегда найдется тот, кто захочет посплетничать. В этой статье я попытаюсь рассказать несколько рекомендаций, которые помогут избежать сплетен и как с ними бороться.

Не провоцируйте людей на сплетни.

Первое и самое главное — сами не разводите сплетни . Это очень важно. Даже, если вы сплетничаете с хорошей подругой или другом, то со временем это может дойти до того, про кого сплетня и пошла. Угадайте, кого в первую очередь обвинят в этом?

Поэтому, не стоит самим сплетничать и провоцировать других людей на сплетни против вас.

Если хотите высказаться о ком-то, можете это сделать человеку, который не знаком с тем человеком и у него нету общих знакомых. Но, все равно, сплетничать — это не хорошо.

Не говорите о личном.

Чаще всего предмет сплетен и обсуждения — это что-то личное. Просто перестаньте это рассказывать кому-то из коллектива. Вообще старайтесь поменьше общаться на личные и отвлеченные темы . Если это работа — говорите о рабочих делах, если школа, колледж или университет — говорите об учебе и учебных делах. Конечно, общаться можно и на другие темы, кроме учебы и работы, но, главное, чтобы они не могли стать причиной появления сплетен.

Не допускайте сплетен в своем коллективе.

Когда вы находитесь в коллективе, попробуйте избежать какого-либо участия в сплетнях . Попробуйте сменить тему или расскажите, что не хорошо обсуждать людей за спиной.

Однако, не стоит с агрессией и полным негодованием обращаться к людям, постарайтесь все сделать мягко и корректно. Ведь, одно неосторожное слово и новый предмет сплетен — это вы.

Можно и просто отойти куда-то во время таких “дебатов” и заняться своим делом.

Не пытайтесь доказать обратное.

Если вдруг сплетни про вас все-таки пустили, не стоит бегать за каждым и доказывать, что это не так. Просто смиритесь . Когда вы реагируете на сплетни вы только “льете бензин в огонь”, успокойтесь, скоро все об этом забудут. Если кто-то в процессе разговора спросит, “а правда ли… “, ответьте, что вообще такое впервые слышите, кто мог такое сказать и почему этот человек (тот, который задал вас этот самый вопрос) мог так подумать.

Сплетничаете о моей личной жизни? У вас на личном фронте так фигово? Сочувствую.

Не суди человека по слухам и мнению окружающих. Узнавай людей, общаясь лично. Вряд ли захочется судить близких знакомых.

Если вас обсуждают, возмущаются вашим видом и поведением. Если сплетни о вас – самые желанные новости. Может эти люди просто хотят с вами ближе познакомиться, но комплексуют.

Нет ничего обидней на свете, чем несправедливые сплетни.

Лучший статус:
Есть люди, которые постоянно завидуют и сплетничают. Мне жаль их. Они не знают, что можно радоваться тому, что имеешь, радоваться за других. Жить с лёгкостью в сердце.

Он особенный. Он не побоялся узнать её лично. Он имеет на всё и всех своё мнение. Он игнорирует сплетни и пересуды окружающих. Он обрёл настоящих друзей и возлюбленную. Ведь он настоящий.

Одни люди борются со сплетнями. Другие живут ими. А я отношусь к разряду тех, кто просто живёт. Живёт – значит любит, дружит, созидает, познаёт и просто радуется каждому мгновению.

Живи достойно. И тогда никакая сплетня не сможет тебе навредить. Как пинпонговый мячик будет отскакивать снова и снова. Пока не остановится не касаясь тебя.

Не разноси по городу слухи. Для этого есть телефон. Янина Ипохорская

Сплетни не обязательно любить, достаточно получать от них удовольствие.

Если от женских сплетен вянут уши, поменяйте уши: женщин не переделаешь. Борис Трушкин

К красивым женщинам липнут не только мужчины, но и сплетни!

Мы настолько распустили сплетни о “Конце Света”, что наши дети бояться нового года…

чем больше будешь доказывать, что ты не верблюд, тем больше горбов вырастет на твоей спине..(о сплетнях)

Горсточка фактов способна испортить самую хорошую сплетню.

Землю, что слухами полнится, врагу всегда легко захватить – стоит лишь слух дурной пустить. Восход Нового Дня

аттестаты получены, прически расплетены, туфли в коробке, а платья на вешалке…кончилось детство…(с) Me

Беседа – это когда три женщины останавливаются на углу, чтобы поговорить. Сплетня – когда одна из них уходит.

Люблю, когда говорят за моей спиной…это подтверждает, что я впереди!!!

Глупее нету ничего раздачи умниками сплетен. Георгий Александров

За неимением средств на еду, народ наш питается слухами. А.В. Иванов, г.Новочеркасск

Слухи распространяются со скоростью лесного пожара, а стволами деревьев служат людские головы. Юрий Татаркин

Живущие только слухами, быстро глохнут. Leonid S. Sukhorukov Леонид С. Сухоруков

Не верьте слухам, пока их официально не опровергнут.

Рассказала подруге(знала ведь, что сплетнице!) секрет… выяснила, что большую тайну может сохранить только большой коллектив! Вот где я и где логика?!

Рассказал близкому – эмоция, высказался чужому – уже сплетня.

Такое ощущение, что окружающих, мои проблемы беспокоят больше их собственных. Восход Нового Дня

По мнению сплетника, он не видел большего урода, чем человек-невидимка. С. Лузан

И вредные слухи могут быть полезными, если окажутся верными. Веселин Георгиев

Сплетня – то, что мы слышим; новость – то, что мы говорим.

не люблю слушать сплетни о себе. поэтому всегда хожу в наушниках.©

Сильно преуменьшенные слухи не пользуются популярностью и хождения не имеют. Юрий Татаркин

Про меня говорят > или >.Второе мне нравится. Рената Литвинова

Почему глядя мне в глаза люди говорят столь добрые слова,а за спиной властвует зло и сплетни?

Нас будет трое, из которых один раненый; в придачу неопытный юноша, а скажут, скажут, что нас было четверо… К-ф ‘Д’артаньян и три мушкетера’

Чудеса! Слухи распространяются со сверхзвуковой скоростью!

Можно пустить любой слух, но основой останется точка зрения. Leonid S. Sukhorukov Леонид С. Сухоруков

За каждым слухом прячется мнимая глухота. Леонид С. Сухоруков

Бессовестные женщины сплетничают беззастенчиво, совестливые – застенчиво. Лешек Кумор

Сплетни – опиум угнетенных. Джонг Эрика

Сплетни – это снежный ком, Снег – людская зависть. Макс

Длинные языки… сеют вражду между соседями и между народами. Вальтер Скотт

Имя твое чего-то стоит, пока его пытаются склонять. Михаил Мамчич

Шёпот сплетен слышен всем. Крик души – никому

На озарённый потолок Ложились тени.Сплетенье рук, сплетенье ног, Судьбы сплетенье.

Аудиоты – специалисты по слухам. Валерий Афонченко

Какая разница, как что будет выглядеть, если сплетники всегда найдут зацепки, а добрые друзья всё повернут в благоприятную сторону. Елена Ермолова

Спрашивая о новостях, женщина всего лишь предлагает обменяться слухами.

Когда сплетни стареют, они становятся мифами. Станислав Ежи Лец

Что говорится в народе, то, не имея определенного автора, становится как бы общим достоянием. Квинтилиан

Просто я такая и другой не стану, выйду я из дома с яркою помадой, декольте поглубже, юбка покороче… Сплетни за спиною, кто-то что-то хочет…

Неполноценная информация обрастает полноценной сплетней

Шёпот сплетен слышен всем; крик души – никому…

Жаль что сплетни разбивают дружбу на мелкие кусочки не узнав при этом настоящей правды.

О солнце разглагольствуют кроты – оно, мол, испугалось высоты. Валерий Казанжанц

Высокие каблуки, сладкие поцелуи, молочный шоколад, любовь, смех, малиновая помада, друзья, сплетни, скандалы, истерики, шампанское.. Она просто пытается жить. Не мешай ей.

Сплетни… Одни говорят что это плохо, другие не замечая этого разводят их, а третьи, такие как я, просто тащатся узнавая о себе много нового…

Сплетни распространяются лишь низкими душой людьми. Силован Рамишвили

Кто распространяет слухи, тот отбросил добродетель. Конфуций

Сплетня – это девятиглавая лернейская гидра, у которой взамен отрубленной вырастает две головы. Агата Кристи

Сплетня, но из надежного источника.

Хорошая сплетня сама себя пиарит. Игорь Карпов

Новость живет до тех пор, пока вокруг нее растут слухи. Михаил Мамчич

Сплетни среди людей ходят как деньги. Силован Рамишвили

Заговоры, составляемые мелкими умами против человека, явившегося в свет со славою, только удостоверяют гениальность этого человека. Джонатан Свифт

– К красивым девушкам липнут не только парни) – Да?! А что же еще? – Еще сплетни, дорогая… много сплетен!

Кто сплетничает с вами, тот сплетничает о вас. Испанские пословицы и поговорки

Ах! боже мой! что станет говорить Княгиня Марья Алексевна! Александр Грибоедов

Лучше быть маленькой и верить в сказки, чем взрослой и верить сплетни!

Любимая поговорка сплетников: Дыма без огня не бывает.

Я не лгу – я веду себя дипломатично. Я не боюсь – я поступаю предусмотрительно. Я не люблю сплетен – я просто выслушиваю мнения. Я не беру взяток – я принимаю знаки благодарности. Я не изменяю – я меняю обстановку

Никто не станет рассказывать сплетни, если некому слушать. Марлен Дитрих

не прощаешь мне ни дрожь, ни грусть. расшивается сердце: ты был многим. перекрести наше прошлое. ты мне друг, пусть до осени не дошли.. значит, скоро придет зима: нам приснятся другие сны. значит, будет сплетенье рук с кем-то новым..

я не злопамятная, просто СУКА, и память у меня хорошая!!!

Говорят, что Гиппократ перед смертью плевать хотел на свою клятву, пытаясь в агонии дать взятку лечащему врачу. Геннадий Москвин

Люди не сплетничают, они просто слагают о нас легенды. Дарий философ

сплетни как шоколад, чем темнее, тем больше хочеться смаковать…

Плохо когда с парнем много общих знакомых(одни сплетни(

Нельзя верить всему, что слышишь, но можно это повторять.

Страшно выговорить, но люди видят только то, что хотят видеть, и слышат только то, что хотят слышать. на этом свойстве человеческой природы держится 90% чудовищных слухов, ложных репутаций, свято сбереженных сплетен. несогласных со мной я только попрошу вспомнить то, что им приходилось сышать о самих себе.

Тёмные слухи летят со скоростью света. С. Сухоруков

Мы в вязкой почве домыслов и слухов вынашиваем тьму бесовских духов. Валерий Казанжанц

Не слушайте никогда тех, кто говорит дурно о других и хорошо о вас. Лев Николаевич Толстой

Я истеричка. Я невыносима. Я эгоистка. Я великолепна. Я от своих лучей, сияя, слепну. Я обнажаю чувства. Я артистка. Я королева черного пиара. Я сплетница. Я Вам совсем не пара. Я аферистка. Я плету интриги. Я лишь фрагмент. Я вырвана из книги=)

Дорогие сплетницы: свой рот будете открывать на уровне ширинки, а не в мою сторону.

Когда сплетни стареют, они становятся мифами?

Пусть это будет маленькая сплетня, которая должна исчезнуть между нами. Фаина Раневская

В основе каждой сплетни лежит хорошо проверенная безнравственность. Оскар Уайльд

Если бы с болтовни платили налоги, государство было бы очень богатым. Александр Грачев

Язык без костей чепуху не мелeт, он высасывает eё из пальца. Евгений Ханкин

Мнение сплетника: что с низ возьмешь – она порядочная дрянь, он – такой же сорняк. Веселин Георгиев

Беседа – это когда три женщины останавливаются на углу, чтобы поговорить. Сплетня – когда одна из них уходит. Херб Шрайнер

Жить надо так, чтобы не бояться продать своего попугая самой большой сплетнице города.

…В районе солнечного сплетения я то лето сохраню, как самое счастливое, самое алкогольное, самое наше…

– Ну, как прошла вечеринка? – Ерунда полная! Меня после вечеринки Маша пригласила к себе на бокал вина. Мы поболтали, немного посплетничали, потом она вдруг выключила свет и разделась догола. Я, конечно, сразу понял, что она очень устала и пошёл домой.

спереди ты королева красоты,сзади королева сплетен…

3 выбрали

Разговоры на нерабочие темы – обязательный спутник практически любого офисного пространства. Впрочем, разве плохо, если коллеги иногда ненадолго отвлекаются от работы, чтобы обсудить политику, спорт или последние театральные премьеры. Беда только в том, что в реальности сотрудники гораздо чаще обсуждают секретаршу Людочку, бухгалтера Анну Петровну, а может быть и вас самих за вашей спиной. Давайте посмотрим, почему в самых разных коллективах процветают сплетни, и что с этим можно поделать.

Такие разные сплетни

Сплетни бывают разными и распространяются с разными целями.

Одно дело, когда они – одна из граней человеческого общения. Сплетники обмениваются сомнительной информацией без какой-либо цели, а просто от неуемного любопытства, привычки лезть в чужую жизнь и врожденного недостатка такта. Такие сплетни – штука неприятная, но не смертельная. Они портят настроение, но вряд ли могут серьезно навредить карьере.

Другое дело, когда распространитель сплетен – опытный интриган, и он имеет конкретную цель подпортить репутацию своему конкуренту. Я, откровенно говоря, такие истории видела только в фильмах, но, в принципе, допускаю, что они порой случаются и в жизни. Если вам не повезло столкнуться с такой ситуацией, надо постараться проследить весь путь распространения сплетни, ее источник, а потом честно рассказать об этом шефу, чтобы он знал и вашу позицию.

Кто виноват?

Если сплетни мгновенно разносятся по коллективу, вряд ли в этом виноват один злодей-сплетник. Участие в этом процессе принимают все или почти все сотрудники: слушают, верят, передают дальше. Так что борьбу с этой офисной привычкой можно начать с себя: не только не распускать и не передавать сплетни, но и не слушать их, давая понять собеседнику, что вас подобные разговоры не интересуют. А если уж очень хочется обсудить кого-то из коллег, делайте это с людьми, не связанными с вашей работой – например, с членами семьи.

Постоянные нерабочие разговоры между сотрудниками говорят о том, что у них достаточно много свободного времени. Практика показывает, что в тех офисах, где работники по-настоящему загружены, на сплетни и секунды не остается.

Что делать?

По отношению к сплетням в офисе существует три стратегии поведения.

Не замечать

Если сплетни не могут нанести серьезный урон вашей карьере и профессиональной репутации, не стоит тратить на них свои силы и нервы. Просто не слушайте эти разговоры и не обращайте на них внимания. Некоторые работники признаются, что им сплетни даже льстят. Ведь если окружающие о вас говорят, значит, они о вас думают. Иначе говоря, вы – офисная знаменитость.

Бороться

Бороться со сплетнями напрямую довольно сложно – почти всегда это выглядит так, будто человек оправдывается.

Для начала надо постараться свести к минимуму поводы для разговоров о вас. Не откровенничайте с коллегами и не ведите личные разговоры по телефону в стенах офиса, личную переписку – через рабочую аську. Всегда неприятно, когда по ошибке отправляешь глубоко личное сообщение, скажем, своей начальнице. Тут есть еще одна хитрость – сплетни часто распространяют про самых закрытых коллег, этаких "офисных Штирлицев". Так что, не выдавая коллегам никакой серьезной информации, надо создавать ощущение, что вы – самый открытый в мире человек и рассказываете окружающим все, что у вас на душе.

Бороться со сплетнями можно… соглашаясь с ними. И не просто соглашаться, а доводить сообщение до абсурда. Вас обвиняют в том, что у вас есть любовник? Парируйте, что их на самом деле семь, на каждый день недели. Таким образом сплетники, во-первых, поймут, что эти разговоры вас не ранят и оправдываться вы не собираетесь. Во-вторых, увидят, что сплетни звучат довольно нелепо.

Участвовать

Существует мнение, что бороться со сплетнями в офисе бесполезно. А если безобразие нельзя остановить, его нужно возглавить и обратить в свою пользу. Некоторые руководители используют сплетни как часть внутрикорпоративной политики: "сливают" необходимую информацию болтливому подчиненному, и она мгновенно разлетается по офису. Например, слух о том, что на протяжении следующего месяца IT-отдел будет тайно следить за тем, на каких сайтах сидят сотрудники, и тех, кто проводит значительную часть времени в соцсетях, ждут суровые наказания. После этого проверку можно даже не проводить – вряд ли какой-нибудь камикадзе в ближайшее время зайдет на "Одноклассники".

Иногда и рядовые сотрудники пытаются использовать сплетни в качестве карьерного инструмента. Например, слух о том, что ценного специалиста пытаются переманить конкуренты, может привести к повышению его зарплаты. Правда, не каждый человек сможет играть на сплетнях – для этого нужно быть профессиональным офисным интриганом. В любом случае, надо помнить, что процесс распространения информации сложно контролировать и в любой момент сплетни, даже запущенные специально, могут обернуться против вас.

Ну и напоследок замечу: согласно выводу американских психологов, злословие не только делает некоторых людей более счастливыми, но и полезно для здоровья. Когда люди обсуждают чьи-то проблемы или недостатки, их собственная самооценка повышается, а сознание, что у кого-то все плохо, дает возможность оптимистичнее взглянуть на собственную жизнь. Таким образом психологическое состояние сплетников улучшается. И наоборот, говоря о ком-то хорошо, некоторые люди начинают чувствовать себя плохо. Они сравнивают себя с героем обсуждения, его успех со своими неудачами, настроение от этого ухудшается, самооценка падает.

Но какая-то это грустная теория. Так что я, пожалуй, американским психологам не поверю.

А как вы считаете, зачем люди сплетничают? Вам приходилось страдать от сплетен на работе? Расскажите свои истории.

Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не становился жертвой сплетен. Как психологически от них защититься?

Наш эксперт - психолог Ольга Зингман.

Кто под ударом?

На сплетни о себе все реагируют по-разному. Есть люди, которым разговоры об их персоне даже доставляют удовольствие. Психологи называют данный тип личности демонстративным. Человек такого склада жаждет любой ценой оказаться в центре внимания. Он считает, раз о нем говорят, значит, он достоин интереса. Такие люди не только не возражают против сплетен, но и иногда провоцируют их появление, рассказывая о себе что-нибудь из ряда вон выходящее или даже постыдное.

Однако большинство людей из-за злословия в свой адрес все-таки переживают. Особенно уязвимы две категории. В первую очередь, это педантичные люди, которые «застревают» на негативе. Узнав, что о нем сплетничают, такой человек начинает об этом думать, не может переключиться, изводит себя. Результатом становятся обида, гнев, агрессия - крайне разрушительные эмоции, которые могут привести в том числе и к проблемам с физическим здоровьем.

Вторая категория - люди тревожные, не уверенные в себе. У них и без того низкая самооценка, а сплетня наносит по ней дополнительный удар. На фоне злословия у такого человека быть отверженным: «а вдруг люди услышат обо мне все эти гадости, поверят и перестанут общаться?!». Такие переживания вполне могут довести до нервного срыва.

Выстраиваем защиту

Добиться, чтобы о вас не сплетничали, невозможно - это просто от вас не зависит. Бывает, что человек, пытаясь пресечь сплетни, перестает что бы то ни было рассказывать о своей жизни. А в результате разговоры продолжаются, только теперь они бывают основаны не на реальных событиях, а на нелепых выдумках, креативности которых мог бы позавидовать писатель-фантаст.

Не стоит пытаться пристыдить сплетника, устроить ему «очную ставку». Вероятнее всего, это приведет лишь к новому витку злословия. Еще хуже - оправдываться, рассказывая всем, что сказанное - неправда. Практика показывает: чем больше человек концентрируется на сплетне о себе, чем большую уязвимость показывает, тем больше негатива о нем говорят у него за спиной. Поэтому лучшее, что можно сделать, - уделять «болтовне» меньше внимания. Для этого:

Пожалейте сплетника. Причин для того, чтобы говорить о вас гадости, у человека может быть много. Это и желание отомстить за что-нибудь, и зависть, и - в этом случае, говоря о вас гадости, он пытается возвысить себя - и просто нехватка в жизни ярких событий. Как бы то ни было, все это указывает на ущербность, на то, что человек несчастлив. Это достойно сожаления, а не гнева или обиды.

Работайте с самооценкой. Необязательно делать ее высокой, главное, чтобы она была более устойчивой. Понять и оценить себя поможет работа с психологом. Если же пойти к нему нет возможности, обратитесь к близким, родным, друзьям. К тем, чье мнение для вас важно и кто относится к вам благожелательно. Попросите их рассказать о ваших сильных и слабых сторонах. Только дайте себе обещание ни на что не обижаться - вы же пытаетесь разобраться в себе.

Используйте психологические приемы. Бывает так, что, несмотря на все усилия, сплетня все-таки «лезет» в голову. В такой ситуации будет полезно воспользоваться вот такой методикой. Уединитесь в спокойной обстановке и представьте себе, как вокруг вас строится башня. Выберите материал, который вам нравится. Это может быть хоть бетон, хоть дерево, хоть тонкое стекло, но в любом случае этот материал волшебный: он неуязвим ни для каких ударов, даже для атомного взрыва. А еще он обладает свойством, как полицейские зеркала в детективных фильмах: изнутри вы видите абсолютно все, а снаружи заглянуть в башню нельзя. Стройте стены на расстоянии вытянутой руки, вам не должно быть в них тесно. Вы можете взять в свою башню тех, кто вам близок и дорог, положить туда любимые вещи - в общем, представьте, что вам здесь комфортно и хорошо. А теперь вообразите сплетников. Они пытаются всеми силами проникнуть в башню - делают подкопы, посылают стрелы из лука, кидают камнями, подкладывают динамит…

И у них ничего не получается - потому что башня неприступна. Такую картину следует представлять каждый раз, когда вы слышите о себе негативные разговоры. Со временем вы перестанете обращать на них внимание, и жизнь станет более гармоничной.