Если работа не нравится - надо увольняться! за и против. Что делать, если новая работа не нравится

Не важно, где вы проводите 8 часов рабочего времени: в кресле руководителя собственной компании, в офисе, выполняя служебные обязанности, или где-то еще, вы должны получать удовольствие от того, что делаете.

Прежде чем посвятить его определенной профессии, убедитесь, что она вам действительно нравится.

Как узнать наверняка? Вот список ключевых признаков того, что вы сделали правильный выбор.

1. Время летит быстро. Вы находитесь как бы в состоянии потока.

Поток можно сравнить с трансцендентным состоянием, когда время не имеет значения. Заботы и проблемы словно исчезают. Такое возможно, если вы заняты чем-то по-настоящему приятным, например, находитесь рядом с тем, кто вам небезразличен.

То же самое происходит, кода вы выполняете любимую работу. Время течет незаметно. Вы смотрите в окно и с удивлением отмечаете, что солнце уже давно село, а вам казалось, что вы недавно пришли на работу.

2. Вы знаете, что делаете важное дело. Это дает вам чувство глубокого удовлетворения.

Люди чувствуют себя счастливыми не только, когда они общаются с себе подобными, но и когда заняты серьезным делом. Необязательно находиться в поиске лекарства от смертельной болезни. Все гораздо проще. Изделия плотника не менее необходимы. Не важно, какую вы делаете работу. Главное - испытывать чувство удовлетворения то того, что вы полезны. Дарите окружающим уникальные идеи, делитесь способностями и используйте свои таланты во благо. Вы будете счастливы не только один день, а всю жизнь.

3. Утром вы просыпаетесь с удовольствием.

Если вы не горите желанием вставать из удобной постели, наверное, что-то не так. Конечно, каждый человек имеет право на выходной. Но если каждое утро мысль о работе вызывает у вас тоску, пора менять свою жизнь.

Любимая профессия поглощает и стимулирует. Ради решения поставленной задачи должно хотеться свернуть горы. Унылое и неприятное занятие не приносит удовольствия и вгоняет в депрессию.

4. Ваши сослуживцы и руководители - настоящая команда, объединенная общим делом.

Если люди на работе не просто формально исполняют свои обязанности, вы работаете в хорошей компании. Считайте, что вы являетесь важной частью команды, члены которой вам всегда готовы помочь, ведь вместе вы занятым чем-то значимым. Возможно, вы не являетесь главным боссом, который отдает важные указания, но вы уверены в том, что делаете, обладаете нужными навыками, которые охотно применяете для достижения цели.

5. Вы не жалуетесь.

Многие люди жалуются на свою работу:

• “Вставать слишком рано”.
• “Ехать слишком далеко”.
• “Мне не нравятся коллеги”.
• “Ненавижу то, чем занимаюсь”.

Если вы постоянно недовольны, у вас 2 пути решения проблемы:

Первый. Изменить свой менталитет. Представьте, что у вас нет работы и нет денег, чтобы оплачивать счета, покупать еду и одежду. Возможно, ваша профессия не так плоха, и у вас достаточно средств, чтобы обеспечивать себя всем необходимым.

Даже любимая работа не бывает идеальной. Большие нагрузки или раздражающие поручения - это не редкость. Но это пустяки по сравнению с тем удовольствием, которое вы получаете от того, чем занимаетесь.

6. Вы не боитесь трудностей.

Иногда приходится начинать все сначала. Художник может выбросить уже готовый портрет, а недовольный проектом инженер возвращается к чертежной доске и расчетам, чтобы все переделать.

Если вы любите свою работу, вас не беспокоят такие трудности, потому что вам нравится преодолевать препятствия. Ваша цель - добиться идеального результата.

7. Вы говорите о работе с воодушевлением.

Когда спрашивают, кем вы работаете, ваши глаза загораются. Вы не можете остановиться, рассказывая о том, чем занимаетесь. Это верный признак того, что вы влюблены в свою профессию и хотите, чтобы все об этом знали.

8. Работа является органичным продолжением вашей личности.

Вы продолжаете думать о своих обязанностях и делах, даже когда трудовой день давно закончен и не испытываете при этом негативных эмоций. Идеальная работа не раздражает и не нарушает внутреннюю гармонию. Вы с удовольствием посвящаете дополнительное время решению поставленных задач. Профессия позволяет вам самовыражаться.

9. Вам интересно то, что не связано напрямую с вашими должностными функциями.

Когда вам действительно нравится работа, вы стремитесь узнать все о своей компании или деятельности смежных отделов, к которым вы не имеете прямого отношения. Вы заинтересованы в этом, так как хотите быть в курсе всего, что происходит.

10. В конце дня вы чувствуете себя усталым, но довольным.

Вы можете испытывать приятное чувство усталости в конце плодотворного рабочего дня, или быть без сил от того, что пришлось выполнять нудные и бессмысленные обязанности, и только сила воли не дала вам взорваться.

Если вы счастливы, довольны, уверены, что принимаете участие в создании чего-то важного - значит, вы находитесь на своем месте.

Все мы после получения среднего, общего, специального или высшего образования начинаем где-то подрабатывать. Кто-то работает по специальности, кто-то постоянно меняет место работы, кто-то пытается развивать собственное дело и т. д. Но очень часто многие люди сталкиваются с такой проблемой: их работа им не нравится, надоела или вовсе раздражает. И тогда они оказываются в замешательстве. Продуктивность труда падает, с каждым днём приходить на работу и выполнять одни и те же действия становится невыносимо.

Нелюбовь к собственной работе знакома многим людям

Такая проблема возникает у работников разных сфер все чаще. Но мало у кого получается решить её. По большей мере это связано со страхом выхода из зоны комфорта, со страхом перемен и неуверенностью в себе и своих силах. Из этой статьи вы узнаете, что нужно делать, если не нравится работа.

Как решить проблему

Возможно, когда-нибудь, выполняя одни и те же обязанности, засиживаясь допоздна на рабочем месте, постоянно уставая от рутинных дел, вы поймёте: «Я ненавижу работу!». Осознание этого либо подтолкнёт вас на решительные перемены в жизни, либо вызовет плохое настроение и стресс. Если ваша работа вам не нравится, у вас всегда будет два варианта: терпеть или уйти. Но сделать такой выбор многим людям весьма сложно. Они боятся потерять «насиженное» место и найти новую работу. Поэтому они и дальше выполняют работу, которая их раздражает.

Психология человека довольна сложна и индивидуальна, поэтому проблему в каждом случае нужно решать отдельно. Но вот некоторые советы, которые подскажут, что следует делать, если ваша работа вам надоедает:

1. Определите все худшие стороны вашей работы, которые могут послужить причинами ухода с неё. Это могут быть неприятные коллеги, плохой начальник, неудобный рабочий график, недостаточно высокая зарплата и т. п.
2. Конструктивный деловой разговор с руководителями может улучшить ситуацию. Объясните, что вас не устраивает. Начальник может улучшить условия работы. Если руководство откажется пойти вам навстречу, то это станет стимулом найти работу получше.
3. Попробуйте относиться к рабочим проблемам как к небольшим преградам на пути к исполнению цели, получению желаемого. Считайте, что это возможность самосовершенствоваться и развиваться личностно и профессионально.
4. Не поддавайтесь влиянию ваших коллег. Бывает, что сначала вас все устраивало в вашей работе, но вы постоянно слышите, как коллеги жалуются на количество заданий, на размер зарплаты, на начальника и т. п. Наблюдая за этим все чаще, вы и сами начинаете искать недостатки в вашей работе, получая негативный настрой.
5. Перед тем как вы решите уволиться, подумайте обо всём хорошем, что есть на нынешнем рабочем месте: добрый начальник, дружеская атмосфера, гибкий рабочий график, страховка, дополнительные премии или что-либо ещё. Если все это не перекрывает недостатки, и вы по-прежнему недовольны своей работой, то не стоит за неё держаться.
6. Если вы новичок в каком-то деле и вам не нравится новая работа, найдите для себя интересное хобби или начните заниматься спортом в свободное время. Это помогает отвлечься от рабочей суеты, снять напряжение и на время забыть о неприятностях. В дальнейшем новая должность вас заинтересует.

Незачем терпеть то, что вам отвратительно, и делать то, что не приносит удовольствия. Если работа не нравится, то нужно бросать её и искать дело по душе.

Можно всю жизнь трудиться на одном месте и ничего не достичь, а потом жалеть об упущенных возможностях. А можно рискнуть, начать все с чистого листа, изменить свою жизнь.

И в этом случае вероятность того, что вы построите хорошую карьеру, достигните всех поставленных целей и будете жить в своё удовольствие, намного выше. Ведь если заниматься любимым делом, то хочется развиваться и покорять новые вершины.

Почему нам не нравится наша работа

Как отмечают психологи, в большинстве случаев люди страдают от нелюбимого дела и не хотят идти на работу по таким причинам:

• плохие условия труда;
• слишком строгий начальник;
• недоброжелательность коллег;
• конфликтные ситуации;
• необходимость рано вставать и поздно ложиться спать.

Но не следует сразу увольняться и искать новое место занятости. Нужно все обдумать, посоветоваться с близкими и только потом принимать окончательное решение. Почти всегда можно найти выход из проблемных ситуаций, решить конфликты, наладить отношения в коллективе и добиться от босса улучшений условий труда. Стоит понимать, что наша работа может не приносить нам удовольствие и по другим причинам, связанным лично с нами.

Конфликты значительно снижают привлекательность работы

Непонимание своих потребностей и желаний

Бывают случаи, когда человек доволен своей профессией, рабочими условиями и заработной платой, но морального и эмоционально удовлетворения все равно не получает. Из-за этого он опаздывает на работу, не старается, чувствует себя уставшим и опустошённым, а после окончания рабочего дня у него сразу поднимается настроение и появляются силы. И тогда возникает вопрос: а точно ли человека все устраивает? Порой мы сами не осознаём, что нам нужно и чего мы хотим. Нам кажется, что для нас подходит тихая, спокойная, нетяжелая, рутинная работа, вот только удовольствие она нам почему-то не принесёт. Может быть мы нуждаемся в более активном, разнообразном и перспективном деле, которое будет заряжать нас энергией, вызывать у нас интерес и желание трудиться. Пока мы сами не попробуем что-то новое, мы не поймём, что нам нужно.

Многие люди хотят постоянно получать одобрение окружающих. И когда кто-то говорит, какая работа им нужна, они прислушиваются к этому мнению.

В результате непонимание собственных желаний приводит к тому, что, получив новое трудовое место, люди крепко держатся за него. Прислушиваться следует к своим эмоциям, ведь если наша работа не будет отвечать нашим потребностям, то чувство недовольства неизбежно.

Часто неудовлетворение рабочим местом появляется у молодых специалистов. Это связано с тем, что они не понимают, чем им интересно заниматься. Все потому, что у них нет никакого опыта. А интерес появляется тогда, когда делаем что-то такое, что вызывает у нас положительные эмоции. Чем больше знаний и опыта мы получаем, тем больше у нас шансов понять свои интересы и найти подходящую работу.

Принципиальное нежелание работать

В некоторых случаях человеку не нравится его работа не потому, что она неинтересная или тяжёлая, а потому, что он вообще не любит и не хочет трудиться. Он считает это наказанием, и одна только мысль о трудовых обязанностях вызывает у него недовольство и чувство протеста. Такие люди убеждены, что им не нужна работа, а потребность в ней – это навязанный извне стереотип. Поэтому они не понимают, зачем им отдавать свои силы и понапрасну трудиться для кого-то другого.

Чтобы выйти с такой ситуации, человеку нужно понять, что, работая, он сможет получить деньги для своего обеспечения. Но необязательно работать под чьим-то руководством. Можно заниматься фрилансом, начать собственный бизнес и т. п. Когда человек начнёт самостоятельно принимать решения и будет делать то, что хочет, тогда чувство протеста и неудовлетворённости пройдёт.

Зарплата — отличный стимул к работе

Неуверенность в себе

Очень часто люди не довольны тем, что делают, потому что у них это получается плохо или не получается вовсе. Но со временем они приспосабливаются и получают нужные навыки, однако работа все равно не вызывает радости. В таком случае загвоздкой является неуверенность в своих способностях и возможностях. Это может возникнуть из-за неудач, утраты квалификации и навыков, из-за большого рабочего перерыва, отсутствия опыта.

Иногда получить работу, о которой вы мечтали, мешают разные обстоятельства: отсутствие рабочих мест, высокая конкуренция, отсутствие опыта и др. Из-за этого вы чувствуете себя беспомощными и трудоустраиваетесь там, где вас приняли.

Соглашаетесь без раздумий, считая, что лучшего предложения вы не получите. Вы работаете от безысходности, поэтому не получаете удовольствия.

Но из этой ситуации тоже есть выход. Нужно сравнить ожидания с реальностью, понять, какими ресурсами вы обладаете, что знаете и умеете, изучить рынок труда, узнать о предложениях, и найти вакансию, которая вас заинтересует. Не думайте, что вы ничего не умеете, и не бойтесь учиться чему-то новому. Работайте над своей самооценкой, если настроите себя на позитивный результат, то у вас все получится.

Трудно принимать решения

Когда ваши рабочие обязанности требуют принятия серьёзных решений, это может выматывать, заставлять нервничать, переживать за результат и постоянно бояться совершить ошибку. От этого работа начинаете ассоциироваться у вас с чем-то неприятным, и от одной только мысли о ней вы начинаете волноваться. И когда вы решаете уволиться, появляется новая дилемма: а смогу ли я найти новое место, есть ли у меня шансы превзойти конкурентов, достаточно ли у меня опыта и т. п.

Стать решительнее вам поможет осознание того, что страх перед будущим, неопределённостью и бездействие только тормозят вас и мешают развиваться. Если пустите все на самотёк, лучше не станет, ситуация будет только накаляться и в результате вы будете ненавидеть свою должность. Думайте об альтернативных вариантах и не бойтесь рисковать.

В жизни не всегда стоит избегать риска

Заключение

Многие люди не любят свою работу. Это зависит от разных факторов. Чтобы изменить свою жизнь и получать удовольствие от труда, нужно самосовершенствоваться, пытаться менять ситуацию в свою пользу, действовать. Помните, что ваша жизнь в ваших руках!

Если не нравится работа , есть два варианта действий: сменить ее или попробовать изменить условия на той работе, которая есть (сюда относятся и «внутренние» условия, то есть, отношение к работе).

Написано множество статей про стратегии смены и поиска работы. Здесь же я постараюсь описать некоторые распространенные причины ситуации, когда работа не нравится, а изменить ничего не удается .

Итак, какие причины не позволяют работать так, чтобы ваше дело приносило вам удовлетворение?

Навигация по статье «Не нравится работа — что делать?»:

Первый вариант

связан с ситуацией, когда вы думаете: «Ну, вообще-то, в моей работе все хорошо…», только вам почему-то плохо. Это может выражаться в том, что вы каждое утро затягиваете выход из дома и опаздываете; вы не то чтобы много делаете, но чувствуете себя вялым. Правда, как только рабочее время заканчивается, усталость как рукой снимает. Вы стали часто болеть, и грипп для вас как праздник.

Что такое «все хорошо» в этой ситуации? Может быть, работа в крупной международной компании, должность с перспективами карьерного роста, зарплата, соц. пакет и корпоративный автомобиль. Или это спокойная, нетяжелая и стабильная работа. Вопрос в том, для кого это хорошо? Кому нужны стабильность и обеспеченность?

Очень частая история: у родителей была тяжелая жизнь, они мечтали о покое и достатке, а у детей это просто есть. Ваше недовольство своей жизнью вызывает у них недоумение, а ваше желание перемен – тревогу (вдруг вам придется пережить то же, что и им).

Или друзья-подруги говорят вам с завистью, что вы хорошо устроились, а у них такого нет.

Скорее всего, проблема связана с тем, что вы не можете осознать свои собственные желания. Вы получаете извне сигнал «как тебе повезло, тебе нельзя терять это место». И этой социальной линейкой вы измеряете свою жизнь.

Одобрение общества, а особенно – близких людей, важно каждому человеку. И учитывать их мнение абсолютно нормально. Только если вы не можете в работе удовлетворить свои собственные потребности, чувство недовольства неизбежно.

Что делать?

Прислушайтесь к своим эмоциям (если вам не нравится работа, которую вы делаете, то эмоции, которые у вас вызывают мысли о ней, вряд ли будут приятными).

Как вы себя ощущаете во время вашего рабочего дня?

Вспомните, какое дело в вашей жизни доставляло вам удовольствие и радость (может быть в повседневной жизни, хобби, учеба)? Например, если работа связана с документами, но лучше всего вы себя чувствуете, когда объясняете что-то коллегам или обучаете новых специалистов, то, вероятно, у вас есть потребность в большем общении.

Можно ли удовлетворить эту потребность на вашем месте работы? Если нет, то есть ли возможность перейти в смежную сферу, где такая возможность будет? Например, поменять бухгалтерскую деятельность внутри компании на консалтинг или аудит?

Если у вас есть желание, пусть и скрытое от вас, оно будет все равно проявляться. Часто мы знаем, чего хотим, только страшно в этом сознаваться. Страшно, что осудят и не поймут родственники и друзья. Страшно, что после признания себе нельзя будет жить по-прежнему. Если же вы пока не понимаете, чего хотите, то нужно пробовать новое. Искать.

Второй вариант

часто встречается у старшеклассников, выбирающих, куда поступать, студентов и молодых специалистов. Он звучит примерно так: «Хочу, чтобы работа была интересной. Только я не знаю, что мне интересно!»

Проблема здесь связана с отсутствием опыта. Интерес появляется тогда, когда вы сталкиваетесь с чем-то во внешнем мире и откликаетесь на это своими переживаниями. Чем больше у вас знаний и опыта разной деятельности, тем больше шансов узнать свою сферу интересов.

Не отказывайтесь от возможности что-то попробовать. Если вы еще учитесь, ищите стажировки, пробуйте себя в волонтерской деятельности. Конечно, все профессии не перепробуешь. Но даже в рамках одной должности есть разные обязанности.

Попробуйте отследить, что вам нравится больше, а что меньше делать. Какое-то знание о себе, у вас уже есть.

Например, если вы всегда любили математику и получали удовольствие от решения примеров и работы с цифрами, не слушайте тех, кто говорит про скуку расчетов и бумажной работы.

Узнайте, в какой профессиональной деятельности есть похожая специфика.

Кстати, представление о том, что работа должна быть непременно творческой, а график – свободным, может быть таким же общим шаблоном как и «стабильная работа с высоким уровнем дохода». Поэтому ищите свои ответы.

Внутренний протест или «Мне не только мое дело не нравится, мне не нравится работа вообще»

Необходимость выбирать или менять профессию, куда-то устраиваться, потом выполнять трудовые обязанности, и само слово «обязанности» вызывают у вас отвращение и чувство протеста. Вы считаете, что работа — это наказание человеку за грехи. Работа от слова «раб». Работающий человек отдает свои силы, чтобы его работодатель процветал, а сам влачит жалкое существование.

Вы сейчас находитесь в состоянии ребенка, который протестует против родительского принуждения. Идея того, что нужно работать – не ваша собственная, она навязана вам извне. Поэтому, у вас нет осознания, для чего вам это нужно, есть только давящее «НАДО». И вы протестуете, потому что хотите отстоять свободу. Только протест вы направляете не по адресу.

Что делать?

Во-первых, осознать, что вы не обязаны работать. Есть другие варианты. Можно найти способ получать пассивный доход (сдавать квартиру, например), открыть свое дело (если возмущает мысль о работе «на дядю»). В конце концов, можно попытаться найти того, кто согласится вас содержать… или даже стать бродягой. Это тоже может быть вашим выбором.

Правда, работа дает много преимуществ: самостоятельная жизнь, возможность не зависеть финансово от других людей, радость от самого дела и от возможности созидать, помогать, влиять. Вопрос в том, какой образ жизни вы хотите вести сами? Разрешите себе хотеть или не хотеть, принимайте решение сами, и чувство протеста пройдет.

«Мне не нравится работа, я ненавижу свою работу, но уйти не могу». Возможно, у вас был долгий период неудач, и вы потеряли веру в свои силы. Или вы долго не работали и утратили квалификацию. Или вам вообще никогда не приходилось раньше выходить на рынок труда и искать новую работу. И страшно, потому что вы не знаете как это делается.

Возможно, у вас всегда была низкая самооценка, и вы предпочитали соглашаться на то, что предлагают, потому что боялись, что лучшего вы не найдете. А возможно – давят обстоятельства: маленький город, где возможностей немного, а на переезд вы не решаетесь, потому что нужно помогать престарелым родителям. Вероятно, вы чувствуете себя беспомощной жертвой, попавшей в ловушку.

Что делать?

Сначала сверьте свою картину мира с реальностью.

• Действительно ли для вас нет других вариантов?
• Действительно ли вы ничего не можете?

Изучите рынок труда. Узнаете, какие предложения реально существуют.

Найдите вакансии, которые вас привлекают. Подходите ли вы по требованиям? Чего вам не хватает? Учитесь, и приобретайте недостающие навыки. Задействуйте человеческий ресурс. Расспросите знакомых, может быть, они знаю место, куда вас могли бы принять.

Анализ ситуации помогает разбить проблему, которая кажется огромной и непреодолимой, на отдельные задачи, которые гораздо легче решить. Выпишите на листке бумаги все причины, по которым вы не можете сменить нелюбимую работу.

Нет других вариантов?

Прежде чем утверждать это, сначала поищите. Сайты поиска работы, организации которые есть в вашем месте жительства, знакомые.

Вы ничего не умеете?

Неправда. Вы же что-то делаете на своей настоящей работе. Опишите, ничего не пропуская, свой профессиональный опыт. Вспомните, что вы делали раньше. Может быть, у вас были какие-то успехи во время учебы. Может быть, вы обладаете ценными личными качествами: например, с вами приятно общаться, или вы очень аккуратный и обязательный человек.

• Вы сейчас можете рассчитывать только на точно такую же работу?
• Но может быть, там будут другие условия?
• Есть ли хоть что-то, что вы можете улучшить в своей деятельности?

Попробуйте понять, где бы вы хотели работать, если бы были возможности? Чего вам не хватает сейчас? Знаний? Можно пойти учится. Опыта? Можно попробовать устроится на начальную позицию с перспективой роста. Нет вакансий в вашем городе? Может быть, попробовать переехать, а потом перевезти родителей? Или найти удаленную работу?

Для преодоления чувства беспомощности важно получать новый опыт. Проявляйте активность, пусть пока в незначительных делах. Работайте над своей самооценкой. Найдите занятие, которое доставляет вам удовольствие. Найдите людей, которые могли бы вас поддержать. Обращайтесь за помощью, если есть такая возможность.

Вы говорите: «Мне не нравится работа , но где гарантия, что другая мне понравится?» Вы вроде бы поняли, что вас не устраивает, но на вашем месте есть кое-что другое, что нравится…

Например, вы устали от рутины , хотите, чтобы работа была более творческой и разнообразной. Но рутину вы знаете хорошо, справляетесь с ней, начальство хвалит. И вы думаете: «Ну ладно, мне не нравится работа, найду я другую интересную работу, а вдруг условия там будут хуже? А вдруг я не справлюсь с этой творческой работой? А может быть, я на самом деле хочу не творчества, а просто в отпуск?»

Тогда вас останавливает страх перед будущим и неопределенностью. Действительно, пока выбор не сделан, и вы не увидели результатов своего решения, сложно понять правильное это решение или нет. Новое начинание всегда содержит в себе опасность, что придется столкнуться с тем, чего вы не ожидали и не предусмотрели.

Что делать?

Осознать, что бездействуя, вы уже совершаете выбор: оставить все по-прежнему. Он сам по себе не плох и не хорош, вопрос в том, устраивает ли это вас.

• Попробуйте представить, что будет, если вы оставите все как есть на 5 лет?
• Если следующие 10 лет ничего не изменится?

Если вам не нравится этот вариант развития событий, сосредоточитесь на альтернативе. Какой информации вам не хватает для принятия решения? Можно ли это узнать?

К сожалению, в жизни нет гарантий. Но и окончательных решений не бывает. И в будущем у вас будут другие варианты и возможности. А чего вы хотите сейчас?

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

Старое место службы, на котором мы проработали довольно долго, не обещало нам никакого карьерного роста. И вот мы, наконец, решились оставить её и подыскали новую, на первый взгляд, устраивающую по многим параметрам, - и добираться до неё быстрей, и перспектива карьерного роста имеется, и офис комфортней… И всё, вроде бы, хорошо, и всё поначалу радует. Однако проходит некоторое время, и мы начинаем почему-то сильно скучать по прежней службе. И вдруг ловим себя на том, что перспектива карьеры уже не доставляет радости и ходить на эту работу не хочется, а хочется вдруг, по непонятной причине, отказаться от реализации своих планов. А ведь планы эти лелеялись многие годы. Что же происходит? Как привыкнуть к новой работе, ведь терять её не имеет смысла?

В действительности, это вполне обычное состояние при смене места работы. Ведь, вливаясь в новый коллектив и сживаясь с окружением, мы испытываем массу довольно сильных переживаний. В результате этого, наша психика и эмоциональный мир истощаются и просятся на отдых. А отдыхом для них кажется прежнее место работы, где всё знакомо и привычно. И напрягаться при привыкании к новым порядкам не надо. Иными словами, новая работа и стресс неотделимы. Даже она поначалу вызывает восторг, через время начинается тривиальная депрессия, которая со временем пройдёт. Поэтому паниковать, пытаясь вернуться на старое место, не стоит. Нужно подойти к своему состоянию разумно и просто подождать, понемногу пытаясь влиться в новый коллектив. Как это лучше сделать?

Как адаптироваться на новой работе

Во-первых, прежде, чем выбирать себе новых подруг или друзей среди сослуживцев, нужно изучить своих сотрудников и определить, кто из них в коллективе, - лидер, а кто, - ведомый. Конечно же, заводить хорошие отношения только с лидерами будет ошибочным, - любой из ныне отстающих впоследствии вполне может выбиться в авангард. Однако и тесно общаться только с теми, кто в тени, не следует, - это может сильно навредить дальнейшему продвижению по службе.

Что касается подруг, то их выбирают обычно по личным предпочтениям. Общаться же надо со всеми коллегами, однако, при этом, слишком доверять всем подряд не стоит: кто-то из них вполне может оказаться, мягко говоря, не очень порядочным человеком. И, в результате, чрезмерное доверие к нему может обернуться плохо.

Во-вторых, чтобы избежать излишних конфликтов на новом месте, следует пересмотреть свои, связанные с прежним местом работы, привычки. Любая новая работа подразумевает новые традиции поведения и новые порядки. Для того, чтобы успешно влиться в новый коллектив, необходимо их соблюдать.

В-третьих, не стоит слишком много рассказывать о своём прежнем месте работы и расхваливать его. У большинства сотрудников это вызовет недоумение: если всё было очень хорошо, почему же мы с неё ушли? И полное доверие этих сотрудников будет потеряно. Пусть лучше они оценивают нас по заслугам на новом месте.

В четвёртых, не надо стесняться спрашивать у окружающих о том, как лучше выполнить те или иные свои обязанности. Это избавит от ошибок в работе и поможет быстрее сблизиться с коллективом. Делами же следует заниматься по мере их поступления, - завалы в работе не нужны ни нам, ни начальству. Во-первых, они изматывают, а во-вторых, в завале очень легко что-то упустить или же допустить ошибку. А нам требуется психологический комфорт, которому пока и так совсем не способствует страх перед новой работой и опасение сделать что-то не так.

Кстати, о страхе. Ни в коем случае не следует бояться потерять новую работу. Это мешает спокойствию и уверенности в собственных силах, которые так необходимы для карьерного роста. Кроме того, коллектив обязательно почувствует этот страх. А это может обернуться пренебрежением и со стороны сотрудников, и со стороны начальства.

Советы эти довольно просты, но как же часто мы ими пренебрегаем! А ведь они проверены временем. Так давайте попробуем их соблюдать, и все наши ожидания от нового места работы непременно сбудутся.

Карьерные перспективы, понимающие коллеги, прекрасная зарплата, удобное месторасположение — у тебя не работа, а мечта. Но стоит только войти в офис, как настроение стремительно падает. Что может быть не так?
Цвет стен, близость коллег, уровень шума, размеры офиса — все эти на первый взгляд незаметные нюансы могут повлиять на уровень профессионализма и даже привести к неврозу, считают психологи. Попробуем разобраться, что важно для нас в рабочем пространстве и почему эти мелочи так важны.

ЛУЧШЕ ХОРОМ?

Кандидат психологических наук, бизнес-тренер Людмила Городничева объясняет: особенности восприятия пространства зависят от энергетики, которой его наполняют люди. «Каждый приносит в офисный микромир свое настроение, формирует вокруг себя похожее окружение. Чем больше людей с негативной энергией, тем тяжелее будет в нем находиться», — считает она.

Но многое зависит и от типа личности. «Люди по‑разному воспринимают действительность: экстраверты ориентированы на захват территории, постоянный приток информации, поэтому для них открытое пространство — наилучший вариант. Они могут наблюдать за коллегами, общаться, и от этого их работоспособность только растет, — рассказывает психолог-консультант Елизавета Левина. — Интроверты, наоборот, получают информацию изнутри, поэтому ориентированы на свое, внутреннее, пространство и защиту его от внешних посягательств. Рабочее место для них — часть этой территории, так же как инструменты и личные вещи».

Если человеку неуютно в открытом пространстве, нужно позаботиться о том, чтобы он мог контролировать зону, откуда приходит потенциальная« опасность». Поговори, например, с ближайшими коллегами: возможно, они помогут создать более комфортные условия. Объясни причины дискомфорта, скажи, что перемена положительно отразится на работе, способствует большей производительности.

ВРАГ ЗА СПИНОЙ

Психологи поддерживают Катерину: присутствие кого-то за спиной включает в нас механизмы самозащиты, этот« кто-то» изначально воспринимается как враг. «Человек за спиной означает опасность. Даже если это твоя подруга, напряжение будет, хоть и не сильное. Это заложено в нашей генетической памяти. Если за спиной сидит руководитель или кто-то с функцией оценки, это может привести к неврозу», — утверждает Людмила Городничева.

Спина — зона, которую нам технически сложнее контролировать, поэтому особенно важно, чтобы она была« прикрыта». Плохо, если стол стоит спиной к двери. Исследование, проведенное в университете Мичигана, показало, что мужчины, занимающие руководящие должности, не способны долго выдерживать положение спиной к двери и готовы переставлять мебель даже в зале для переговоров. Анна Дадеко, директор Центра карьерного консультирования« Точка Отсчета», считает, что эмоционально дверь может восприниматься как источник потенциальной опасности: «Когда человек видит вход в помещение, есть ощущение, что он контролирует угрозу».

Лучшее решение — действительно переставить столы или отделить рабочее место перегородкой, поскольку объект за спиной всегда будет вызывать стресс и отвлекать на себя часть внимания.

МУЗЫКАЛЬНАЯ ПАУЗА

Американский музыкальный терапевт Кимберли Сина Мур изучила все исследования о влиянии музыки на продуктивность, проведенные за последние пятьдесят лет. Результаты оказались весьма противоречивыми: музыкальное сопровождение помогало тем, кто выполняет на работе повторяющиеся монотонные действия, никак не влияло на тех, кто работает с людьми, и мешало тем, кто занимается расчетами или творчеством. На основе этих исследований и собственного опыта терапевт сделала вывод: музыка для работы может быть легкой, негромкой, без слов, с обязательными перерывами в звучании. «Творческий процесс — спонтанный, разнообразный, у него очень сложный ритм, разные фазы. Музыкальное сопровождение создает внешний ритм, который может не совпасть с внутренним ритмом человека, и творческий процесс просто срывается», — говорит Елизавета Левина. Поэтому в офисе Лианы половина сотрудников работают в наушниках.

Но кроме деления на интровертов и экстравертов, психологи классифицируют нас на визуалов, аудиалов, дигиталов и кинестетиков — согласно ведущим каналам восприятия информации. Одни лучше воспринимают информацию зрительно, другие — на слух, третьи — логическим путем, четвертые — через осязание. Естественно, на агрессивность информации в каждой из своих ключевых областей мы реагируем острее. Например, аудиалы болезненно воспринимают« лишние» звуки. Таким людям сложно находиться в шумных помещениях и трудно сосредоточиться, когда есть несколько источников звука. Анна Дадеко рекомендует в этом случае пользоваться наушниками, в которых будет звучать индивидуальная подборка фоновой музыки, не вызывающей дискомфорт.

БИТВА У ГРАНИЦЫ

Я считаю это поводом для конфликта — ненавижу бардак». Сотрудницы, по словам девушки, считают ее неуравновешенной и чересчур принципиальной.

« Речь идет о выстраивании границ: если кажется, что на твою территорию наступают, нужно эту ситуацию выяснять», — считает Елизавета Левина. Другое дело, что делать это надо в спокойной форме, наименее конфликтным способом. Но «биться» можно только за свою территорию — репутация человека избыточно принципиального создалась у Инны потому, что она не только отстаивает границы, но и учит коллег, как они должны существовать в рамках их собственных границ. Это не может не вызывать у них дискомфорт. Однако Людмила Городничева считает такое поведение вполне соответствующим ситуации — ведь« бой» идет за личное пространство. Близкие люди могут подходить к нам на расстояние 30−40 см, те, с кем мы только познакомились, — не ближе метра. А для коллег важно, чтобы сохранялась защитная дистанция в 70−80 см. Если ее не хватает, появляется ощущение дискомфорта и, как следствие, возникает агрессия. В данном случае такая наступательная активность — результат безысходности, неумения справиться с нарушением границ иным способом. Когда возникает конфликт, противоборствующие стороны стараются как можно меньше взаимодействовать между собой — таким образом личные границы не нарушаются. Но если ты не стремишься ужесточать отношения с коллегами, а предпочитаешь мирно с ними сосуществовать, воспользуйся таким испытанным средством, как юмор. Поставь между вашими территориями условные шуточные границы: например, забавные таблички« Частное владение» или« Не беспокоить с 10 до 18».

ПЛОХО, ЕСЛИ ХОРОШО

Правда, специалисты считают, что иногда проблем с восприятием рабочей зоны избежать просто невозможно. Дело в том, что из множества факторов, волнующих нас при поиске работы, офис занимает не самую значимую позицию, поэтому впоследствии эта тема может стать проблемной. Говоря проще, нельзя предусмотреть все сразу, и если остальные условия полностью удовлетворяют требованиям, шансы на то, что рабочее пространство будет вызывать вопросы, увеличиваются. Расположение столов, удаленность от коллег, холод от кондиционеров становятся настолько важными факторами именно потому, что все остальное вполне соответствует нашим ожиданиям. Человек склонен замечать скорее то, что раздражает, чем-то, что удовлетворяет. Значит, имеет смысл все же концентрировать внимание на плюсах, которые дает нам работа — особенно, если существенно изменить что-то не в наших силах.

Цветотерапия

Если офис находится на солнечной стороне, желательно оформить его в холодных светлых тонах. Если окна комнаты на теневой стороне, в интерьер нужно добавить теплых оттенков.

Помещение, окрашенное в какой-либо чистый, насыщенный цвет, действует угнетающе. Для сотрудников, интенсивно занимающихся умственным трудом, окраска стен и мебели должна помогать сосредоточиться и не утомлять глаза. Подходят успокаивающие, но не монотонные цвета: зеленый, серый.

Агрессивные цвета в предметах интерьера(например, красные телефоны и ручки) могут вызвать беспричинную раздражительность.

Чувство дома

ТЕКСТ: Лана Волохова