Балет: от мечты к реальности. Здоровье, гимнастика, акробатика,танец — всё для поддержания физически активной жизни в любом возрасте Как стать балериной в 13 лет

Главная / Чувства

«Хочу стать балериной» - мечтают многие представительницы прекрасного пола, причём выразить такое желание может не только маленькая девочка, но и взрослая женщина, состоявшаяся в какой-либо профессии и стремящаяся найти себя в искусстве танца. С чего начать и что поможет на пути к мечте, читайте в нашей статье.

Балет сегодня расширил границы стереотипа и стал не только классическим, но и современным танцем со многими особенностями. Объединяет его всегда стремление к максимальному выражению средствами тела главной идеи балета - грации и эмоциональности.

Чтобы стать классической танцовщицей и найти в этом своё призвание, действительно нужно посвятить себя этому искусству с раннего детства, а вот разнообразить свои увлечения и сделать язык танца более выразительным - посильное задание для всех, кто готов освоить балет как увлечение.

Детский балет

В классический балет девочек отдают очень рано - с 4-5 лет, причём, если вы хотите отправить дочь по этому пути, важно не упустить момент, потому что начинать в возрасте первоклассницы ей будет уже поздно, и не возьмут в хореографическое училище по этому классу, а предложат иное направление танца.

Можно, конечно, тренироваться для себя, не ставя цели стать танцовщицей театра балета, тогда возраст не так принципиален.

Зато ваша дочь получит классическую танцевальную подготовку и ещё некоторые преимущества, такие как:

стройное и гибкое тело;
ровную осанку;
выносливость;
дисциплинированный характер;
умение преодолевать неприятные ощущения тела;
грацию и шарм, которые присущи балеринам.

Правда, минусов, которые проистекают из стремления посвятить себя балету, тоже немало:

детские студии балета стоят недёшево;
занятия отнимают много времени и сил;
в нежном возрасте это двойная нагрузка наравне с общеобразовательной школой;
есть профессиональные деформации ног;
классическая подготовка юных балерин сопряжена с огромным психологическим напряжением и амбициями, вынести которые многим детям не под силу.

Обсудим подробнее некоторые из проблем.

Деформация стоп балерины - миф или реальность?

Никто не хочет иметь расплющенные стопы, проблемы с суставами, вылезшие косточки и варикозную болезнь. Однако это неизбежная дань, которую платит тело профессиональной балерины, и это суровая правда. Деформация происходит от чрезмерной нагрузки на стопы, а также от воздействия особой обуви - пуантов, поднимающих танцовщицу «на носочки» .

Если вы не хотите таких проблем со здоровьем, выбирайте не классический, а современный вид танца, в котором нет этой традиционной обуви, а принято танцевать либо босиком, либо в «чешках» - балетках на кожаной подошве.

Где работают балерины?

Если вы прислушаетесь к своему чаду, то поймёте, что балетом дети хотят заниматься потому, что получили очень яркое впечатление от выступления - по телевиденью или в театре. Да и вам, наверняка, знакомо это восхищение исполнительницей ведущей партии - примой-балериной.

Но правда состоит в том, что прим-балерин в стране единицы, а выпускницы училища становятся танцовщицами второго и третьего плана, даже не имея партнёра по танцу.

Артисты балета, не имеющие славы федерального масштаба, получают весьма скромный доход, и девушке обеспечить себя таким образом невозможно. Зато нереализованные амбиции и нездоровая конкуренция в театре многим стоит нервного срыва. Вот вкратце, каково будет работать балериной.

С другой стороны, нельзя сказать, что это какой-то тупиковый план жизни.

Если у человека в душе горит любовь к этому искусству, он, будучи целеустремлённым и гибким по характеру, найдёт себя в любом случае. Балерина, которая смогла освоить ещё и другие жанры танца, никогда не останется без работы, по крайней мере, пока физически сможет танцевать.

Это могут быть разного уровня театры танца, шоу, танцевальные представления. Также перспективно быть преподавателем для детей и взрослых. Главное, если не удалось выбиться в примы, уметь перестроиться и использовать свои уникальные навыки, чтобы найти своё место на рынке труда.

Диета и вес балерины

Прежде чем думать, как стать балериной, убедитесь, что вы равнодушны к еде. Разумеется, есть нельзя, иначе вес мгновенно испортит вам карьеру. Балерины едят, чтобы поддерживать в себе жизнь, можно сказать. Чтобы покрывать энергетические затраты, связанные с физической нагрузкой при танце. Но не более того - никаких любимых блюд, приятного чувства сытости и увлечения кулинарией им не дозволено.

Если вы хотите начать тренировки балета для взрослых, то вам придётся сбросить вес, причём намного больше, чем вы себе представляете. Дело в том, что эта танцевальная система подразумевает перенапряжение мышц, но чтобы со стороны это выглядело как лёгкое и ненатужно выполненное движение. Для этого мало быть худощавой - надо быть тощей и сухой. Любой намёк на подкожный жирок лишит вас возможности выглядеть по-настоящему грациозной в классических балетных движениях.

Занятия для взрослых

Но вы можете пойти совершенно иным путём, превратив суровую дисциплину в хобби. Современные занятия в танцевальных классах при танц-школах и фитнес-клубах - это вовсе не то спартанское искусство, а скорее радость от возможности танцевать для себя в направлении, весьма сходном с классическим балетом. И требования, естественно, к вам у преподавателя будут другие.

Лишний вес и тут вам не на руку, но вы должны быть хотя бы просто в своём весе, без лишних килограммов. Чтобы проверить, осилите ли вы желаемое, попробуйте протестировать своё тело на каком-либо из сайтов, предлагающем калькулятор идеального веса. Он вычисляется по росту, возрасту и конституции тела - астенической, нормастенической и гиперстенической. Если ваш вес тела близок к идеальному для вашего роста, смело начинайте тренировки. Однако если нет, то похудеть лучше заранее, например, в бассейне, на беговой дорожке или в классе аэробики.

Если вам не 5 лет, то наверстать упущенное вам помогут именно занятия в группе современного балета - это увлекательно, модно и совершенно не зависит от возраста!

Как в домашних условиях стать балериной?

Допустим, мы убедили вас, что заняться современной разновидностью балета как хобби вы можете прямо сейчас. Что вам для этого понадобится?

Из инвентаря нужно будет повесить на стену широкое зеркало, чтобы отслеживать правильность выполнения техники движений. Оптимальным будет зеркало 150х100 см, можно больше. Установить его в домашних условиях вам поможет мастер, умеющий управляться с перфоратором и знающий, как надёжно закрепить зеркало на анкерах и скрепках. Вы должны видеть себя в полный рост, а также пространство около 1 метра справа и слева от себя.

Напротив зеркала установите у стены так называемый станок - круглую перекладину около 150-200 см. Такой поручень послужит вам опорой для упражнений, он будет нужен постоянно, без него не обойтись. Станок может быть из дерева или металла, он должен прочно крепиться к стене, не шататься и располагаться на уровне между вашими талией и бёдрами.

Ознакомьтесь с требованиями к телу. Все, кто хочет заниматься балетом, должны знать определенный набор требований к своему телу.

У вас должно быть крепкое сердце, спина, ступни и ноги, гибкое тело, грация при танце и общее здоровье. Вы также должны быть в здоровом весе. Вам не нужно иметь все эти качества, чтобы начать заниматься балетом, но все это полезно, если вы хотите стать профессиональной балериной. Танцоры сильны и гибки одновременно.

Носите подходящую одежду. Правильная одежда может стать большим стимулом. Она не только позволит вам выглядеть как профессионал, но и поможет вам в движении, а пуанты, например, помогут выполнять технические элементы.

Во многих школах основная форма включает в себя слитный купальник, колготки, юбку Жоржетта (тонкая ткань наматывается вокруг юбки) и мягкие балетки (кожа или холст). После того как вы усовершенствуете технику, ваш учитель может позволить вам начать носить пуанты и тренироваться, чтобы приобрести опыт в танцах на пуантах. Это навык имеет жизненно важное значение для профессиональных балерин.
- Не носите их, пока вам не скажут. Вы можете серьезно повредить пальцы, стопы или лодыжки.

Пройдите обучение. Это, возможно, самый трудный шаг, если вы еще не знакомы с миром балета, но многие прошли через него.

При выборе школы убедитесь, что директора имеют большой опыт или сами профессионально танцевали раньше. Посмотрите, стали ли выпускники этих школ профессионалами.
Убедитесь в том, что директора ведут себя разумно: есть много учителей, которые будут делать все, чтобы попытаться сделать из их студентов совершенных танцоров. Это просто не имеет смысла. Подготовка танцоров для профессиональной карьеры – это стресс. Вы же не хотите, чтобы учитель увеличил этот стресс.

Наймите персонального тренера (сделайте это, если вы хотите развить свои танцевальные навыки). Практический в каждом большом городе есть балетная школа. Поступать в них советуют продвинутым танцорам. Это может быть дорогостоящим, но полезным для вашего будущего опытом.

Занятия с одним или двумя учителями не достаточны для того, чтобы сделать вас профессиональной балериной. Вы должны стараться все делать правильно, чтобы избежать риска травм. Изучите, как ваше тело реагирует на балет (анатомию и т.д), попробуйте художественные образы и другие вещи, которые помогут вам лучше почувствовать свое тело.

Анализируйте движения ведущих танцоров, членов кордебалета («фоновые танцоры») и студентов, чтобы понять разницу. Что они делают по-разному? Как они это делают? Почему? Эти и многие другие вопросы вы должны задать себе и найти на них ответы. Вы не должны все делать самостоятельно. Есть много вещей, у которых вы можете поучиться.

Не бойтесь развивать свои собственные идеи и мнения о вашем виде искусства. Кроме того, зная все это, вы также должны применить свои знания на практике. Оставайтесь после уроков, чтобы прорепетировать. В то время как другие люди танцуют, а вы ждете своей очереди, вместо того чтобы разговаривать или сплетничать, спросите себя, что вы можете сделать, чтобы быть лучше, красивее, артистичнее... что угодно. Поймите это, а затем применяйте на практике.

Приобретите опыт в выступлениях. Это очень важный шаг. Большинство школ организуют показательные выступления для своих студентов.

Если вы хотите повысить уровень своих выступлений, попробуйте принять участие в различных соревнованиях. Будет также полезным временно потренироваться с другим учителем, например, на летнем семинаре. Иногда вы можете почерпнуть больше навыков и вдохновения от другого учителя, чем от своего.

Возьмите дополнительные тренировки. Балет тренирует ваши мышцы особенным образом, поэтому очень важно заниматься другими видами спорта, чтобы сбалансировать нагрузки. Попробуйте йогу, плаванье, пилатес, хип-хоп, катание на велосипеде, пеший туризм или что-нибудь другое, что вам нравится.

Вы должны добавлять такие занятия как йога, потому что она делает вас сильнее. Но вам также нужны уроки артистизма и пластики, так как вы балерина. Вы не можете выйти на сцену и показывать трюки, в этом нет никакого искусства. У вас должно быть чувство прекрасного. Попробуйте поучаствовать в театральных пьесах, художественных кружках или садоводстве.
Несмотря на то, что это тяжкий труд, вы всегда должны находить время, чтобы передохнуть. Вы же не хотите перегореть.

Мыслите в правильном направлении. Подумайте, как вы можете продвинуться на следующий уровень.

Вы можете обладать хорошей техникой, но так вас никто не заметит. Принимайте участие в летних лагерях балетных школ, их организуют крупные компании.
Вы всегда должны быть готовы выучить что-то новое или что-то старое на новый лад. Познакомьтесь со своими учителями. Не надоедайте им, но станьте им ближе.
Помните, никто не хуже вас. Если бы рядом был кто-то более продвинутый, заставляющий вас чувствовать себя никем, подумайте, как бы вы себя чувствовали. А если вас попросят об услуге, вы откажете. Не будьте таким человеком.
Существуют конкурсы, организованные для того, чтобы показать танцоров директорам крупных балетных школ, и выступления перед ними может обеспечить вас неплохим местом. Однако к бонусам могут добавиться и риски. Балет – это искусство выступления, а не соревнования.
Помните, что нужно заводить друзей, которые расширяют ваши горизонты. Это очень важный момент. Если вам нужно переехать от своих родителей в возрасте 15-16 лет, чтобы увеличить шансы своего успеха в карьере, сделайте это.
На этом этапе все очень субъективно. Все зависит от вашего выбора, как и в старшей школе. Подумайте о том, что бы вы сделали.
- Например, если бы вы хотели стать биохимиком, вы бы исследовали различные университеты и подавали в них заявления, учились бы столько, сколько можете и т.д. Важно, чтобы вас заметили и запомнили ваше имя.
Постарайтесь найти вдохновение во всем, в чем сомневаетесь.

Балет – один из немногих видов искусства, для которых не существует понятия «любительство».
Художник-любитель может в свободное от работы время писать прекрасные картины. Самодеятельный музыкант способен со временем сделать музыку своей новой профессией. Кинорежиссер иной раз доверяет главную роль в картине простому человеку «с улицы», а не профессиональному актеру. Но никому никогда не придет в голову нарядить в балетную пачку и выпустить на театральную сцену девушку (даже самую красивую и артистичную!), если она не имеет специальной подготовки. Это просто невозможно. Будущую балерину терпеливо и тщательно готовят с детства.

Как отбирают девочек для обучения балету?
В балетные (хореографические) училища на отделение классического танца принимают детей, только что окончивших начальную школу. Этот возраст (9-10 лет) считают самым подходящим для начала профессионального обучения. В специальном учебном заведении девочки будут заниматься сразу по двум циклам: специальному и общеобразовательному. Специальный цикл (уроки танца, музыки, истории театра) будет для них главным, более того: весь распорядок дня будет подчинен графику занятий у хореографического станка. Именно так воспитываются артисты знаменитой на весь мир русской школы балета.

При поступлении в училище строгие преподаватели в первую очередь оценивают внешние данные маленьких танцовщиц. Предпочтение отдают длинноногим невысоким девочкам изящного телосложения. Учитывается даже размер и форма головы: головка должна быть небольшой и аккуратно посаженной на высокой тонкой шейке.
Очень часто преподаватели смотрят не только на детей, но и на их родителей: не слишком ли те крупнотелы? Ведь от наследственности никуда не деться! Года через три-четыре худенькая дочь высокой дородной мамы может превратиться в рослую статную девицу-красавицу. Само по себе это, конечно, неплохо, но где для такой основательной балерины найти богатыря-партнера?

Несмотря на внешнюю хрупкость, будущая балерина должна обладать хорошей физической подготовкой. Гибкая ли у девочки спина, достаточна ли упругость мышц, правильно ли сформирован свод стопы – на все эти и еще на многие другие вопросы ответ должен быть только положительным, иначе интенсивные занятия будут вредить здоровью ребенка. А здоровье должно быть не просто хорошим, а очень хорошим – ученицам придется выдерживать серьезные нагрузки.

Творческий потенциал поступающих (слух, чувство ритма, внимание, память, музыкальность, артистизм) педагоги тоже проверяют, но к его оценке подходят достаточно лояльно: у всех детей разная подготовка, поэтому трудно судить об их врожденных данных. Естественно, детей ярких и артистичных сразу «берут на заметку». Однако никто не будет «ставить крест» на тех, кто не сумел раскрыться на вступительных испытаниях. Ничего страшного – музыкальные и артистические данные в детском возрасте хорошо поддаются развитию, было бы желание и упорство.

Можно ли стать балериной, занимаясь в балетной студии?
Хороших детских балетных студий в стране не так уж и много. Но даже в самой лучшей любительской студии невозможно получить полноценную профессиональную балетную подготовку. Связано это с тем, что дети-студийцы занимаются балетом в свободное от обычной школы время, а времени этого оказывается совсем немного.
Результатом работы лучших студий становятся настоящие балетные спектакли, в которых все роли исполняют дети. Как милы пятилетние крохи на сцене! И как похожи на настоящих балерин девочки-подростки, уверенно стоящие на пуантах!

Я хочу стать балериной

Многих девочек, девушек интересует вопрос, как стать балериной. При этом многим интересно, как стать балериной в домашних условиях или же как стать балериной в очень раннем возрасте. Рассмотрим эти вопросы более детально.

Как стать балериной в домашних условиях.

В первую очередь, необходимо понимать, что занимаясь дома, вы ничего не потеряете. В любом случае у вас будет лучше осанка, а также манера ходьбы. Когда человек выполняет определенные упражнения, то они все не проходят бесследно.

Если вас интересует, как стать балериной в домашних условиях, то необходимо понимать несколько важных правил. Конечно же, в первую очередь, вам необходимо будет тщательно следить за своим весом. Чтобы быть балериной, у вас должна быть яркая фигура, без ожирения, без излишеств. Таким образом, в домашних условиях необходимо делать абсолютно все, лишь бы вес оставался в норме. Пожалуй, это основные правила для того, чтобы стать балериной именно в домашних условиях.

В целом же, будущую балерину должны готовить еще с детства, очень терпеливо и тщательно. Необходимо знать, что уже с 9-10 лет девочек начинают отбирать в балетные (или же хореографические) училища именно на отделение классического танца. В целом, считается, что это самый подходящий возраст для старта своего профессионального обучения.

Как стать балериной в 12 лет.

В принципе, в данном возрасте также можно поступить в специальное учреждение. Однако, необходимо знать, что чем раньше начать занятия балетом, то тем больше будет успеха и опыта. Вообще, в специальном учебном заведении можно сразу заниматься по двум циклам. Это может быть специальный и общеобразовательный цикл.

Специальный цикл включает: музыку, уроки танца, историю театра. Этот цикл будет самым главным. В добавок ко всему этому, будет специальный распорядок дня. Он будет подчинен именно графику занятий у хореографических станков. Примерно так воспитываются сейчас артисты знаменитой русской школы балета.

Чтобы стать отличной балериной, необходимо иметь соответственные внешние данные. Балерина должна быть изящной, хрупкой. У нее также должна быть хорошая физическая подготовка. У балерины должна быть гибкая спина, достаточная упругость мышц. Также у нее должен быть правильно сформирован свод стопы. На все эти моменты всегда будут обращать внимание. В целом, здоровье у балерины должно быть очень хорошим. Ведь ей необходимо будет выдерживать очень серьезные нагрузки.

Как видим, чтобы стать отличной балериной, необходимо обладать многими важными качествами. Балерина должна много и усердно заниматься, чтобы достигнуть успехов в этом деле.

Прочитала интервью профессора Марины Леоновой, о будущем хореографического обучения , и никак не могу подобрать слова, чтобы выразить то возмущение и негодование, которое бушует внутри меня. Начать с 15 лет- это выше моего понимания. Когда взрослые люди, которые никогда не имели отношения к балету решают начать заниматься хореографией лет в 15-40, то это их личное дело. Они никогда не станут профессионалами, но это их не волнует, им просто нравится этот вид искусства, нравится танец, пластика. Некоторые через несколько лет встают на пуанты . Выглядит это с профессиональной точки зрения несколько жалко, так как взрослые ноги подготовить к тому, чтобы отлично встать на пуанты невозможно! Для этого нужно заниматься с детства, чтобы сначала подготовить мышцы, суставы, связки. Необходимо натренировать свои ноги так, чтобы встав на пуанты не почувствовать сжатости, боли. Пуанты как продолжение ноги. Профессиональная танцовщица не ощущает дискомфорт, кода танцует в пуантах. Для неё это также естественно, как ходить в кроссовках. Но если начать заниматься балетом только в 15 лет, как предлагает сделать министерство образования РФ, то стать профессионалом уже никогда не сможешь — это будет любительская самодеятельность, где не будет понятно, кто лучше, кто хуже, так как дети не проходили отбор в раннем детстве, когда данные ребёнка легче всего выявить. К 15 годам, даже если что-то и останется у ребёнка, то развить и сделать из девочки приму-балерину не получится ни при каких условиях. То же самое относится и к мальчикам. В 10 лет за него хоть и решают родители, но с годами он начинает жить уже именно балетом , для него танец — это смысл жизни и в чём-то другом он себя уже не представляет. В 15 лет он просто не пойдёт в балет , потому что сочтёт это не мужским занятием! Потому что его ровесники играют в футбол и откровенно смеются над теми, кто танцует в облегающем трико. А если всё же любовь к танцам возьмёт верх над ехидно смеющимися сверстниками, то развить прыжок в 15 лет уже точно будет невозможно! А прыжок в мужском танце практически одно из основных составляющих. Про поддержки видимо придётся вообще забыть, ведь для этого тоже развивается определённая мускулатура. Кроме того, не будет той изящности, воздушности, силы и мощи, которое отрабатывается, отчеканивается с самого детства и не сможет вот так вдруг взять и появиться в подростковом возрасте. Как добиться этих тонких линий, лебединой шеи, идеальности в движениях? Это будет лишь подобие того, к чему стремятся дети на уроках классической хореографии и чего добиваются педагоги от своих учеников в течении многих лет.

Российский балет знаменит на весь мир, русский балет легендарный и самый лучший и именно русские люди, сидящие в российском правительстве, губят русский балет в одночасье. Чем мыслят те люди, которые принимают законы — остаётся загадкой.

Для чего и кому это нужно?

У меня большая коллекция косметики дома. Продукция фирмы Плеяна занимает в моей коллекции косметики далеко не последнее место, благодаря высокому качеству продукции Плеяна и огромному ассортименту выпускаемой косметики. Вот этот замечательный карандаш для бровей я всегда ношу с собой, он неизменный мой спутник и он надолго обосновался в моей косметичке.

. says:
master says:
Serafima says:
Вахмометр says:
Алина says: