Как пользоваться тростью. Трость для пожилых людей: как подобрать и где купить

В чем заключается основная функция трости? Главная задача — стать дополнительной опорой и позволить человеку беспроблемно и удобно передвигаться, равномерно перенося нагрузку с больной конечности на тело. Вот почему нельзя покупать важный аксессуар на глазок — т.е., не примеряя его. Ведь очевидно, что с новой покупкой, которая не учитывает физиологические параметры вашего тела, вам неудобно будет ходить. А значит — появятся новые проблемы со здоровьем.

Какие виды тростей бывают, как правильно подобрать трость? Ответы на эти и другие вопросы ищите в нашем новом материале.

Виды ортопедических тростей для ходьбы пожилых людей — и не только

Итак, мы с вами знаем, что трость призвана стать дополнительной опорой:

1. Во время пеших прогулок.
2. Для подъема по лестнице и др.
3. При стоянии, вставании или присаживании.

Видео: Как выбрать трость?

Функционально и по конструкции, трости (складные, одноопорные, регулируемые по высоте, облегченные) разделяют на такие группы:

• Стандартные . Обычно изготавливают из дерева, пластика и металла, дополнены защитой от скольжения. У них определенная длина, простая ручка или набалдашник с анатомической конфигурацией. Подогнать трость под ваш рост можно, отпилив «лишний» отрезок (предварительно сняв насадку). А вот увеличить длину не получится.
• Телескопические . Как правило, изготавливают из металла. Главное, что нравится пользователям, так это возможность быстро и просто отрегулировать длину трости под их рост.
  Просты в использовании. Идеальны при гололеде, т.к. оснащены специальными насадками против скольжения.
• Складные телескопические . Просто идеальны и подходят для людей с разными заболеваниями. И не только в плане хранения, т.к. состоят из несколько частей, а и для перевозки. Длина инструмента в сложенном виде составляет всего 30-35 см. Их также легко подстроить под рост хозяина.
• С опорой . В опорной трости есть наконечник с 3-4 ножками. Комфортна. Устойчива. Хорошо поддерживает массу тела. Обычно такой вид трости покупают пациенты с серьезными проблемами в опорно-двигательном аппарате, с нарушением координации, а также физически ослабленные, полные люди.
• Тактильные (для слепых, их еще называют « белая трость»). Как правило, этот вид инструмента изготавливают из легких материалов, которые имеют светоотражающий эффект.
  Более того, благодаря производителям, люди с таким недугом могут приобрести ультразвуковые модели, оповещающие об объектах, которые находятся от них на расстоянии двух метров.

КСТАТИ: Очень популярны стали и декоративные модели. Они используются не для облегчения процесса передвижения, а в качестве аристократически-стильного аксессуара.

Есть подарочно-коллекционная продукция, статусные стильные модели, инкрустированные камнями, декорированные гравировкой, орнаментом и пр.

Видео: Как выбрать трость для пожилого человека. Медицинские рекомендации

Материал ручки, самой трости и насадки – какому отдать предпочтение?

Чтобы ручка быть удобной, нужно определиться правильно не только с размером и формой. И здесь не менее важным аспектом становится материал, из которого изготовляется посох.

Ладонь постоянно контактирует с набалдашником, то есть — с рукояткой, а значит, и материал для нее должен быть и комфортным на ощупь, и неаллергенным.

Материалы для трости

Как правило, трости изготавливают из разных материалов, и это:

1. Дерево.
2. Сталь.
3. Алюминий и пр.

Материалы для ручки трости

• Медицинский пластик . Является лучшим вариантом материала для изготовления ручки для трости ортопедического назначения.
• Древесина . Также используется, но не так часто.
• Металл . Еще реже идет на изготовление тростей. И то, изготавливаются не для постоянного пользования. Ведь металл делает изделие тяжелее, он может раздражать кожу. И вообще, металлическая ручка при низких температурах категорически некомфортна.

Материалы для насадок

1. Плотная резина . Гибкий износостойкий материал, на который легко наносить рельефные рисунки и за которым легко ухаживать.
2. Металл . Из него изготавливают съемные устройства с шипами, штыками и другими острыми элементами, обеспечивающими защиту в гололед.

Видео: Всё о трости для ходьбы пожилым, инвалидам. Виды тростей и как купить трость

Опорная часть трости, насадка и наконечник – что больше подойдет вам?

В нижней части посоха важной является площадь его опорной поверхности и наконечник, призванный обеспечивать устойчивость на любой поверхности. Лучше, чтобы он был сделан из высокопрочной резины.

СОВЕТ: Проверьте качество, проведя палкой по линолеуму – следов от хорошего образца не остается.

Опорную поверхность подобрать несложно. Есть виды тростей, и каждая призвана решать разные потребности.

Так, у обычной трости-палки появились новые родственники в виде моделей, оснащенных квадратными и пирамидальными основами . Чем больше ножек, тем больше площадь опоры, а значит — выше устойчивость.

КОГДА ЭТО НАДО? В гололед и при другой непогоде (хорошим решением станет покупка дополнительных антигололедных насадок), для людей с нарушением координации движения (когда нужна солидная опора при ходьбе) или с лишним весом.

Что касается шафта, то людям с избыточным весом лучше купить конструкцию с усилением — например, из стали. В зависимости от вашего физического состояния, вам может подойти трость со смещенным центром тяжести, рукоятка которой плавно перейдет в ствол, и тогда ладонь легко удержит такую трость.

НАДО ЗНАТЬ : Покупая трость, не забудьте, что существуют определенные правила подбора этого аксессуара.

В противном случае, можно заполучить новые проблемы со здоровьем.

Как подобрать опорную трость по её высоте, весу, ручке, а также по своему росту правильно – инструкция по выбору трости

Итак, правильно подобранная трость позволит комфортнее и эффективнее использовать ее. Ведь только в таком случае распределение нагрузки на организм происходит равномерно, и у человека не возникнет дополнительных проблем из-за неправильно подобранной трости.

ПОМНИТЕ : Примеряя трость, делайте это дважды. Один раз – просто взяв в руку, а другой — надев на руки перчатки. Ведь в холодное время их наличие изменит размер и форму рук.

Видео: Как подобрать высоту трости?

Как подобрать трость, чтобы она не оказывала на опорно-двигательный аппарат негативных воздействий?

Надо знать несколько правил и помнить о частоте ее использования.

• Если вещь покупается на каждый день , желательно брать обычный посох из дерева с наконечником из пластика и устройством против скольжения — подобранная под рост человека, она будет долго надежной опорой.
• Если предполагается использование трости как средства реабилитации после травмы , то лучше приобрести телескопическую трость с квадратной или пирамидальной опорой на 4х ножках – благодаря большому количеству опорных точек, она гарантирует максимум устойчивости.
• Если вы любите путешествовать , вам надо брать складную трость, которая легко убирается в сумку или чемодан.

МЕЖДУ ПРОЧИМ : Есть модели, снабженные анатомическим набалдашником под определенную руку, или сразу с двумя рукоятками (на верхнюю опираются при передвижении, а на нижнюю — поднимаясь из положения сидя).

Главные параметры выбора трости

• Длина . Один из важнейших критериев при подборе трости, который связан с ростом человека. Если человеку высокого роста купить короткую трость, он будет вынужден постоянно наклоняться, т.е. сутулиться. А значит — терять равновесие, а в опорной руке и в спине испытывать боли. Человек невысокого роста с длинной тростью будет также испытывать из-за перекошенного состояния тела сильный дискомфорт, ведь нагрузка на плечевые уставы значительно возрастет.
• Вес . Он обычно составляет 100-400 граммов. Подбирая трость, учитывайте оптимальный вес конкретного пациента. Пусть он сам подержит трость в руке, пройдется, опираясь на нее, почувствует, как она ведет себя в ладони. Если трость будет весить очень мало, вряд ли ее пользователь будет чувствовать себя устойчиво. А из-за слишком тяжелой он будет сильнее утомляться, перегружая опорную руку.
• Рукоятка . Ее форма для ежедневного использования принципиальна. Контакт с ней должен быть комфортным и без малейших неприятных ощущений. Ведь рукоятка постоянно будет находиться в ладони человека. Анатомическая более приоритетна, т.к. повторяет контуры ладони. Большой диаметр рукоятки удобно держать, но надо учитывать свои ощущения. Пальцы при обхвате не должны касаться запястья. Неплохо показывает себя и ручка в форме крюка «Турист», похожую на клюв фламинго — «Дерби» и др. Если у вас артрит, вам больше подойдет трость с изменяемой высотой захвата.

В мире миллионы стариков ходят с тростью и при этом не чувствуют никакой легкости передвижения – наоборот, предъявляется множество жалоб на боли в спине, коленях, икрах после прогулки.

Иногда с виду надежный инструмент и вовсе становится причиной внезапного падения пожилого человека, что называется, на ровном месте. При гололеде трость еще чаще оказывается бесполезной и опасной вещью – скользит, не держит веса владельца и даже ломается.

В чем причина нареканий и как подобрать трость для пожилого человека, чтобы она стала надежной опорой при ходьбе в любую погоду?

Когда стоит заменить трость

Ваш пожилой родственник жалуется на боль в кистях, стопах, бедрах, спине после прогулки. Не спешите обвинять его в излишней капризности – лучше присмотритесь к трости, с которой он ходит на улицу и передвигается по дому.

Должны насторожить:

• Неестественная сутулость пожилого человека или такая же странная «выгнутость» назад, когда он опирается на приспособление
• Тяжесть конструкции
• Скользкая поверхность ручки, ее общее неудобство, малый диаметр
• Сильное скольжение по полу или асфальту, если трость наклонить под острым углом – именно так она поворачивается, когда человек вдруг теряет равновесие
• Любые трещины и изогнутость поверхности палки

Если вы увидели хотя бы одну из перечисленных проблем, трость пора менять!

Вот причины :

Не соответствующее росту приспособление создает большую нагрузку на старый, хрупкий позвоночник и дряблые мышцы – отсюда и боли в костях и теле. Скользкая, узкая рукоятка заставляет прилагать усилия, чтобы ее удержать в ладони, которая плохо сгибается из-за заболеваний пальцевых суставов, запястьев.

По данным аналитической статьи «Медицинские аспекты старения населения Москвы, 2015» , около 25% пожилых людей используют трость. Однако у большинства пользователей трость неправильно подобрана по высоте!

Слишком тяжелую «палочку» пожилому человеку просто неудобно носить.

Резина на наконечнике, вероятно, износилась, поэтому трость в любой момент может заскользить по полу или асфальту, лишив старика опоры.

Трещины и кривизна – признаки того, что изделие в любой момент может сломаться окончательно, а человек упадет, получит тяжелые ушибы и травмы, лечить которые в почтенном возрасте очень сложно из-за наступающих изменений в костях.

Итак, пришло время заменить отслужившую свое тросточку. Выбор – огромен. Как не ошибиться?

Пять «да» и «нет» при выборе модели

Изящный аксессуар с фигурным набалдашником многим запомнился как своеобразная фишка литературных и киношных персонажей, подчеркивавшая их аристократизм, изысканность манер и даже некую демоничность.

Правильно подобранное приспособление – это:

• Идеальное соответствие росту владельца
• Специальная конструкция для возрастных заболеваний, суставных и патологий
• Легкий вес, простота в обращении
• Надежная защита от случайного падения при ходьбе и вставании
• Долговечность

Однозначное «нет» придется сказать тростям, в которых:

• Не регулируется высота
• Нет технических решений для людей с инвалидностью, страдающих головокружениями
• Не предусмотрена дополнительная опора на случай гололеда
• Изначально хрупкий или быстро изнашивающийся материал исполнения
• Большой вес

Многоликая трость: обзор моделей

Ортопедами разработаны современные конструкции, которые учитывают особенности роста, возраста и состояния здоровья человека. Различают трости для зрячих и слепых: каждая из этих разновидностей имеет свои особенности.

Трости для зрячих

Стандартная трость: как у бабушки возле подъезда

Обычная «палочка», с которой прочно ассоциируется старость. Несмотря на глубокое несоответствие требованиям безопасности, продолжает пользоваться популярностью у пожилых людей.

Конструкция простейшего приспособления состоит из трех частей:

• Т-образной, Г-образной или скругленной рукоятки
• Палки
• Наконечника

Из чего их делают: покрытое лаком дерево или алюминий невысокого качества. Рукоятка бывает деревянной, металлической или пластиковой, наконечник – из обычной резины.

Свойства : без полезных особенностей, но со множеством неудобств: стандартная рукоятка — небольшой толщины, к тому же часто скользкая и плохо лежащая в ладони. Длина палки не регулируется и рассчитана на средний человеческий рост, а потому слишком коротка для высокого и слишком велика для низкорослого человека.

Наконечник – малого диаметра. Резина быстро истирается, скользит по накатанной машинами и обледенелой дороге и даже по полу квартиры.

Дерево и старые сплавы алюминия показали себя не с лучшей стороны по качеству исходного материала. Плохая древесина со временем деформируется – искривляется, трескается от перепадов температур и влажности. К тому же деревянные трости тяжелы для пожилого человека.

Алюминий хоть и заметно легче по весу, но тоже быстро портится от случайных ударов, гнется.

Достоинства : единственное – дешевизна.

Кому подходят : минимальному числу пожилых людей без тяжелых заболеваний сосудов мозга – , перенесенных , а также без патологий позвоночника, костей конечностей. Для больных — критически опасна!

Телескопические трости

Это – идеальные конструкции, рассчитанные на весь набор болезней, без которых в старческом возрасте живут единицы.

Телескопические трости бывают:

• С одной или двумя опорными рукоятками
• Со смещенным центром тяжести
• С опорой на трех-четырех ножках
• Трости-стулья

Трости с одной и двумя рукоятками

Трости с одной и двумя рукоятками – конструкции из нескольких выдвигающихся сегментов, которые удлиняют приспособление через одно или несколько нажатий кнопки.

Из чего их делают : алюминиевые сплавы, композиты на основе углепластика и других материалов. Рукоятки бывают деревянные, пластиковые и силиконовые или резиновые. Они имеют достаточную толщину, выполнены эргономично: ребристая поверхность позволяет даже пораженным или пальцам удобно их обхватывать. Такая форма называется анатомической.

Свойства : в полости палки есть противоскользящее устройство – выдвигающийся щуп, который не дает упасть на льду. Трости с двумя рукоятками, расположенными на разной высоте, позволяют крепко держаться не только при ходьбе, но и при вставании. За нижнюю полагается держаться при вставании и усаживании, за верхнюю – при ходьбе.

Достоинства : легкость, необычайная прочность, безопасность.

Кому подходят : ослабленным людям, часто испытывающим головокружения при изменении положения тела. Хороши для прогулок и передвижения по дому.

Трости со смещенным центром тяжести

Трости со смещенным центром тяжести разработаны для людей с сильно нарушенной координацией движений. Они тоже раздвигаются, но при этом имеют малый шаг регулировки длины – около 3 см, что позволяет точнее подогнать длину палки под рост владельца.

Из чего их делают : материал – тот же, что и для других телескопических конструкций: композиты и алюминиевые сплавы.

Свойства : изюминка – смещенный центр тяжести, который не даст упасть, даже если трость случайно наклонится под очень острым углом, когда человек стоит или двигается, перемещая на ручку весь вес тела. Еще более устойчивой ее делает страховочный ремешок в комплекте.

Достоинства : те же легкость и прочность, возможность использования тучными людьми – телескопическая палка выдерживает вес до 120 кг.

Трости с опорой на трех-четырех ножках

Трости с опорой на трех-четырех ножках – «фундаментальные» приспособления с пирамидальной или квадратной формой упора ножек.

Из чего их делают : легкие, но прочные алюминиевые сплавы, композиты. Анатомические рукоятки выполнены из высококачественного пластика или медицинской резины, которая не скользит под ладонью. Наконечники – тоже из долговечной резины, сменные.

Свойства : тяжесть (вес изделия колеблется в пределах от 700 г до 1,1 кг в зависимости от модели), габаритность, что ограничивает возможности для применения. Трости с квадратной или пирамидальной опорой не годятся для прогулок – разве что с обязательным сопровождением того, кто вынесет трость на улицу, а потом занесет обратно.

Достоинства : малый шаг вытягивания палки – 2,5 см, чрезвычайная прочность и устойчивость конструкции.

Кому подходят : перенесшим инсульт, операции или травмы людям, у которых нарушена координация, для передвижения по дому, больничным коридорам и палатам.

Трости-стулья

Трости-стулья – складные конструкции, идеальные для прогулок в любую погоду. Что они собой представляют, ясно из названия: это – некий гибрид прочной трости и откидного сиденья на трех ножках, одной из которых при раскладывании приспособления становится сама трость.

Из чего сделаны : материал для их исполнения – прочный и легкий алюминий. Рукоятка покрыта качественной ребристой резиной. Из нее же сделаны сменные наконечники для ножек, которые не скользят.

Свойства : вес – в среднем 800 грамм, небольшие габариты – модель становится почти плоской, если ее сложить. И трость, и сиденье рассчитаны на людей весом до 100 кг.

Кому подходят : всем, кто не отказывается от активного образа жизни и любит подолгу гулять, хотя, надо признать, конструкция довольно тяжела для пожилого человека.

Трости для незрячих

Свобода передвижения даже относительно здорового незрячего человека и так сильно ограничена по понятным причинам. Если он к тому же стар и физически болен, то выбор трости для него диктует особенные правила:

Традиционная трость для незрячих всегда бывает только белой – так повелось с 30-х годов прошлого столетия. Не без оснований считается, что она привлекает внимание окружающих: осторожно, идет слепой человек!

И если раньше трость была обычной палкой, которой незрячие ощупывали дорогу и предметы, то сейчас для них разработана особая тактильная конструкция, которая максимально упрощает передвижение и делает его безопасным.

Тактильные трости, как и обычные, бывают цельные и складные. В магазинах чаще предлагают складные конструкции: они надежнее и эргономичнее простых «палочек».

Общие сведения

Складные трости бывают телескопическими и составными. В телескопических приспособлениях сегменты выдвижные, а в составных – скрепленные между собой резинками и втулками. Встречаются и комбинированные модели, где сочетаются и телескопические, и составные свойства.

Составные трости надежнее телескопических – это нужно помнить при выборе конструкции важнейшего ортопедического инструмента для незрячего человека . Дело в том, что телескопическая трость может случайно сложиться, если фиксирующие зажимы разболтались. Составные трости избавлены от такого дефекта и ведут себя более надежно: на них можно спокойно опереться.

Изготавливают тактильные трости из композитов – углепластика, стекловолокна, а также из современных алюминиевых сплавов.

Наконечники

Наконечник тактильной трости – самая важная часть любой конструкции для незрячих. Именно он сообщает человеку всю самую важную информацию о качестве дорожного покрытия и препятствиях на пути.

Наконечники бывают пальчиковые, шаровидные и грибовидные. В одних моделях они статичны, в других – подвижны. Разница в том, что статичные наконечники не издают никаких лишних звуков, а подвижные могут давать ненужный звуковой фон, который отвлекает незрячего человека от вслушивания в звуки улицы. Правда, у них есть одно существенное преимущество: подвижные наконечники медленнее изнашиваются.

Их изготавливают из полимеров, пластмассы и керамики. Полимеры и пластмасса быстрее истираются, а керамика может надколоться, если ею случайно задеть твердый предмет. Какой из них выбрать – вопрос личных вкусов и бюджета.

Как выбрать трость по росту

И трость для зрячих, и тактильный инструмент для слепых могут иметь какую угодно конструкцию, но самое главное их свойство – соответствие росту будущего владельца. Это – принципиально!

Подбор трости по росту для зрячих

Все просто:

1. Встать в обуви, по возможности не сутулясь, на ровную поверхность
2. Согнуть руку в локте примерно на 15-20 градусов
3. Положить ладонь на рукоятку трости так, чтобы человеку было комфортно и не требовалось сутулиться, выгибаться, больше или меньше сгибать локоть
4. Если ладонь до рукоятки не дотягивается, при этом локоть вынужденно сильнее сгибается или разгибается, надо подкорректировать длину палки, выдвинув или задвинув на шаг-два ее сегменты
5. Готово!

Подбор длины трости для незрячих

Незрячий или слабовидящий человек должен при передвижении с тростью контролировать дорогу впереди по бокам не менее чем на два шага . Этим правилом и нужно руководствоваться при регулировке длины приспособления: слишком длинная трость, как и слишком короткая, одинаково бесполезны и опасны.

Поэтому расчет длины выполняется так: попросите человека встать ровно, надев привычную обувь для прогулок. Измерьте длину ног и туловища от пола до солнечного сплетения. Это – идеальная длина, к которой нужно привести сегменты тактильной трости. Готово!

Медицинская промышленность со всей серьезностью относится к выпуску тростей для пожилых людей и инвалидов: каждый день появляются новые, полезные изобретения. Относитесь и вы к выбору «помощницы» ответственно: от ее качества зависят жизнь и здоровье родного человека!

Трость – изобретение, возникшее огромное количество лет и даже веков назад. Она возникает в рассказах о египетских фараонах, её можно увидеть на картинках с изображениями пилигримов. Но богатая история не изменила главного предназначения этого инструмента: быть опорой, помогать в передвижении. В различные периоды истории на первый план выходили и другие её возможности: сначала – как средства защиты или нападения, затем – как непременного атрибута гардероба любого аристократа. В этом своём качестве трость дошла и до России, появившись в нашей стране благодаря Петру I. Вплоть до двадцатого века она скорее расценивалась как стильный аксессуар.

Сегодня этот вспомогательный аппарат успешно сочетает в себе и ортопедическую, и имиджевую функции. Существует огромное количество всевозможных модификаций, используемых материалов, конструкций… Всё это вызывает лёгкое замешательство, когда человек сталкивается с необходимостью выбора трости. Справиться с этой проблемой помогут несколько простых рекомендаций.

Для начала вспомним, что трость – это своеобразное продолжение руки. Все части нашего тела находятся в определённом соотношении. При движении происходит их смещение относительно друг друга, и это смещение является уникальным для каждого человека. Трость призвана восстановить изначально существовавшую гармонию, а значит, при её подборе требуется точный учёт многих физических параметров. Каких? Перечислим основные: рост, вес, размер руки.

Сразу же возникает вопрос: как вообще можно учесть эти показатели при выборе трости? Иными словами, на что следует обратить внимание? Здесь тоже есть простое правило: наиболее пристального рассмотрения заслуживают рукоятка трости и её опорная поверхность.

1. Выбор ручки

Итак, рукоятка трости – это то, с чем ваша рука будет непосредственно контактировать. И именно от нее во многом зависит ваш будущий комфорт и возможность двигаться без затруднений.

Выбирая ручку, необходимо учесть её размер, форму и материал, из которого она изготовлена. Начнём с конца.

Наша кожа крайне чувствительна ко всякого рода раздражениям. Появление постоянного спутника – рукоятки трости – для ладони станет настоящим стрессом. Поэтому при подборе подходящего варианта следует искать наиболее приятный для ваших рук образец материала. Кроме того, рукоятка не должна скользить. В целях обеспечения максимальной безопасности, при производстве тростей для рукояток обычно применяют специальный медицинский мягкий пластик. Также встречаются образцы с использованием резины разной степени мягкости. Из реже встречающихся и использующихся скорее не для повседневного использования – трости с рукояткой из металла. В магазине следует опробовать несколько различных вариантов – так вы сможете сравнить, насколько комфортно для вас то или иное предложение, и выбрать подходящее.

Форма стандартной рукоятки довольно популярна и известна, однако подходит далеко не всем. Но лишь на первый взгляд эта форма остаётся неизменной. При более внимательном изучении можно заметить, что разные образцы отличаются по степени вытянутости и кривизне. Например, вам могут встретиться такие варианты рукояти:

А также множество других вариантов. Например, существуют трости с анатомической (ортопедической) ручкой: под правую или под левую руку. Есть модели с двумя опорными рукоятками: при подъеме из положения сидя человек сначала опирается на нижнюю рукоятку, а при ходьбе - уже на верхнюю. А у имиджевых тростей рукоятки могут быть почти произведением искусства: круглые или в виде фигурки животного, резные, инкрустированные драгоценными камнями, из ценных пород дерева, с кольцом для гравировки дарственной надписи, «с секретом» и т.д. Определиться с выбором можно только при вашем индивидуальном участии. При этом стоит учитывать климатические особенности страны проживания: помните, что в условиях холода руки защищены перчатками, что изменяет форму кистей и ладоней, а также их размер. Рекомендуем перед посещением магазина захватить с собой пару перчаток и производить отбор трости как с ними, так и без них. Величина рукоятки должна учитывать ваши индивидуальные параметры, связанные с размерами ладоней, кистей рук.

В нижней части трости важность представляет площадь её опорной поверхности, а также наконечник. Последний должен обеспечивать устойчивость посоха на любой дороге. Желательно, если он будет выполнен из резины высокой степени прочности. Качество материала можно проверить очень просто: проведите палкой по линолеуму. Если резина не оставляет следов, вероятнее всего, вы нашли хороший образец.

С подбором опорной поверхности дело обстоит несколько проще. Существует несколько видов тростей, каждая из которых ориентирована на определённые потребности человека. Обычная трость-палка, всем давно известная, обзавелась новыми родственниками в виде моделей с квадратными и пирамидальными основами. За счёт увеличения количества ножек увеличивается площадь опоры, значит, и повышается устойчивость. В каком случае это требуется? Во-первых, в условиях гололёда и при других неблагоприятных климатических проявлениях. В данном случае решением может стать также приобретение дополнительной антигололёдной насадки. Во-вторых, в случае, если у вас имеются проблемы с вестибулярным аппаратом, нарушена координация движения и т.д., словом, когда человеку требуется серьезная опора при ходьбе. И, в-третьих, если ваш вес превышает норму.

3.Шафт

Таким образом, рассмотрев наиболее важные особенности трости, мы подошли к оставшимся физическим показателям – весу и росту. В случае избыточного веса лучше выбирать трость усиленной конструкции, когда шафт трости выполнен, например, из стали. В зависимости от физического состояния кому-то больше подойдет трость со смещенным центром тяжести - рукоятка такой трости плавно переходит в шафт, и удерживать такую трость в ладони легче.

Что же касается следующего параметра – роста, то это наиболее простая категория для учёта. Важно помнить, что трость не должна быть ни слишком короткой, ни слишком длинной. В первом случае вам придётся чересчур сильно наклоняться, что приведёт к болям в опорной руке и нарушению равновесия. Во втором – велик риск возникновения проблем с группой мышц плечевого пояса. Однако подобрать подходящую по размеру трость действительно несложно, особенно с учётом того, что сегодня существуют так называемые телескопические (раздвижные) трости – они позволяют человеку регулировать высоту посоха так, чтобы подобрать оптимальную для себя.

Последнее, о чём хотелось бы напомнить: при выборе трости обращайте внимание на её вес. Помните, что вам предстоит проводить с этим предметом немало времени, и она не должна быть чересчур тяжёлой или громоздкой. Если вы предполагаете длительные прогулки с этим атрибутом, то рассмотрите вариант приобретения трости-стула, позволяющего сделать перерыв и присесть в любом удобном вам месте, в любой момент времени. Также крайне удобны складные трости: они легко складываются и не занимают много места.

Вместо послесловия.

Много внимания уделив таким важным вещам, как соответствие выбираемой модели трости вашим физическим параметрам, мы ни слова не сказали об эстетической привлекательности. А ведь это тоже очень важно! Ведь трость помогает создать образ успешного, стильного человека, что положительно влияет не только на отношение к вам окружающих, но и на собственную самооценку. Многообразие цветов, узоров, видов набалдашников, материалов (от пластика и металла до ценных экзотических пород деревьев) позволяют найти то идеальное сочетание, которое подойдёт именно вам. И руководствоваться следует одним основным правилом: достаточно просто взять в руки трость, и она сама подскажет, ваша ли она или нет.

Существует две основные разновидности тростей для ходьбы — обычная и многоопорная (оснащённая внизу тремя или четырьмя лапками).

Обыкновенная трость обеспечит большую мобильность, зато многоопорная — большую устойчивость. Модели с несколькими точками опоры нужны, если есть проблемы с вестибулярным аппаратом, например после инсульта: если вам трудно держать равновесие, у вас часто кружится голова, лучше выбирать трость повышенной устойчивости. Кроме того, такие трости необходимы людям с большим избытком веса, а также если на улице сильный гололёд. Во всех остальных случаях можно обойтись обычной тростью.

Проверь себя

Трость вам длинна, если :

• вам приходится ставить её под наклоном в сторону;
• при ходьбе вам приходится полностью поднимать трость;
• при ходьбе локоть оттопыривается в сторону;
• плечо поднимается к уху, а позвоночник искривляется в противоположную от трости сторону;
• у вас болят плечо, запястье и мышцы руки.

Трость вам коротка, если :

• вам приходится нагибаться и сутулиться;
• при ходьбе позвоночник искривляется в сторону трости;
• когда вы опираетесь на трость, одно плечо опускается ниже другого;
• у вас болят спина, тазобедренный сустав и запястье.

Разберёмся в деталях

К выбору трости нужно подойти ответственно. Ведь неправильная палочка может стать причиной боли в запястье, преждевременного изнашивания суставов, искривления позвоночника. Важные параметры:

Длина трости

Встаньте прямо, опустите руки, чуть согнув их в локте (угол сгиба — около 20 градусов). Измерьте расстояние от косточки на запястье со стороны мизинца до пола. Это и есть длина вашей трости. Выбирать трость лучше в привычной повсе-дневной обуви. Если же вы планируете носить туфли или ботинки с разной толщиной подошвы, лучше выбрать телескопическую трость с регулируемой высотой.

Ручка

Она должна удобно ложиться в руку. Хорошо, если ручка покрыта специальным синтетическим материалом, который не даст ей скользить в руке. Обхватите ручку, ваши пальцы не должны полностью смыкаться. Ручка в форме буквы Т выдерживает максимальные нагрузки. Анатомические ручки, которые полностью повторяют очертания ладони изнутри, наиболее удобны. Полукруглые ручки, похожие на лебединую шею, подойдут для людей, больных артритом. Также сущест-вуют трости с двумя ручками-опорами. Одна из опор расположена чуть ниже другой. Такая трость пригодится тем, кому тяжело подниматься со стула или с кровати.

Шафт

Или ствол трости. Он должен быть прочным и относительно лёгким. Вес обычной трости колеблется от 100 до 500 г, многоопорные весят около 800 г. Какая трость окажется удобнее, зависит от вашего собственного веса. Чем он больше, тем тяжелее должна быть трость, иначе при ходьбе вас будет преследовать чувство неустойчивости. Существуют также трости со смещённым центром тяжести (неваляшки), которые обеспечивают большую устойчивость больным с нарушениями равновесия. Иногда трости представляют собой комбинацию палочки для ходьбы и складного стула. Тогда трость легко превратить в табуретку, на которой можно отдохнуть во время прогулки. Но учтите, такая конструкция не подходит ослабленным людям, так как наличие сиденья неизбежно увеличит вес трости.

Наконечник

Практически все модели снабжены антискользящим наконечником, иногда — съёмным, иногда — встроенным. Первый вариант предпочтительнее — такая трость прослужит дольше, ведь наконечник не будет стираться в тёплое время года. Для сильного гололёда подойдут палочки, оснащённые специальными металлическими шипами, которые можно убрать или выдвинуть при необходимости. И конечно же, наконечник не должен оставлять чёрных следов на паркете и линолеуме и должен обеспечивать плотное сцепление с любой поверхностью.

Как правильно пользоваться тростью

1. Берите трость в руку, противоположную больной ноге. Если вы используете палочку только для равновесия, её нужно держать в «доминант-ной» руке: если вы правша — в правой, если левша — в левой.
2. Начинайте идти, делая шаг больной ногой и одновременно выставляя трость вперёд. Затем перенесите вес на трость и сделайте шаг здоровой ногой.
3. Поднимаясь по лестнице, шаг вверх делайте здоровой ногой. Затем по-ставьте на верхнюю ступеньку трость и больную ногу. Обязательно держитесь за перила. Если нужно, переложите палочку в другую руку.
4. Спускаясь вниз, по-ставьте трость на нижнюю ступеньку, затем сделайте шаг больной ногой, а следом — здоровой.

Вы найдете их список внизу страницы.

Трость может быть для человека как временным, так и постоянным подспорьем. Иногда она необходима на короткий период времени, пока человек восстанавливается от травмы или несчастного случая, а иногда она становится постоянным спутником человека, если он страдает от хронических заболеваний, снижающих качество жизни. И в том и в другом случае правильно подобранная высота трости критически важна, чтобы сохранять равновесие и устойчивость, что позволяет человеку увереннее (и безопаснее) передвигаться и улучшает качество его жизни. Тем не менее, подбор высоты трости не всегда осуществляют на основании точных расчетов, а исходят из личных предпочтений, поэтому используйте информацию данной статьи только в качестве общего руководства.

Шаги

Часть 1

Оцените высоту трости на основании собственного роста. Если у вас нет сантиметровой ленты и вы решили заказать трость в интернет-магазине, можно приблизительно оценить высоту необходимой вам трости на основании собственного роста. Человеку с ростом 185–190 см подойдет трость высотой 95–100 см, тогда как тем, у кого рост составляет 180–185 см лучше может подойти трость высотой 90–95 см. Если ваш рост ниже упомянутых границ, высота трости должна уменьшаться на пару сантиметров на каждые 5 см разницы между вашим ростом и указанным здесь. Например, человеку ростом 165–170 см лучше приобрести трость высотой 85–90 см.

• Во многих случаях высоту трости можно отрегулировать самостоятельно, но иногда этого сделать нельзя (так, обычно не регулируются деревянные трости).

1. Если у вас средний рост, закажите себе трость высотой 90 см. Так как многие люди (особенно мужчины) обладают ростом 175–180 см, большинство тростей сразу выпускают длиной 90 или 95 см с возможностью корректировки до нужной высоты. Нередко, производители поставляют заказчикам интернет-магазинов трости высотой 95 см, если при заказе они не указали иную длину.

   • Тем не менее, следует помнить, что если ходить с тростью, которая вам слишком высока или низка, это может привести к ломоте костей и болевым ощущениям, особенно в локте, плече и шее.

2. Позаимствуйте трость у человека одного с вами роста. Если ваш друг или родственник ранее временно пользовался тростью, чтобы восстановиться после несчастного случая или травмы, и при этом у него тот же рост, что и у вас, попросите его одолжить вам трость или купите ее у него. Эта трость может вам отлично подойти при условии, что ее размер был рассчитан надлежащим образом, а вы сами носите обувь, аналогичную той, которую носил первый хозяин трости.

   • Когда пытаетесь соотнести свой рост и высоту трости, не забывайте учитывать высоту обуви, так как маловероятно, что вы будете пользоваться тростью без нее.

   Часть 2

   Точная оценка

   1. Воспользуйтесь сантиметровой лентой, чтобы определить высоту трости. Точнее всего определить высоту трости можно по расстоянию между рукой и полом, когда вы стоите в обуви. Верхний край трости должен располагаться на уровне сгиба запястья спокойно свисающей вдоль вашего бока руки. Другими словами, расстояние до запястья в сантиметрах и должно быть необходимой высотой трости.

   2. Если вы сутулитесь, используйте другой подход. Если ваше состояние не позволяет вам стоять прямо, необходимо использовать другой подход к замерам. В таком случае, вам понадобится более короткая трость, чем та, которая обычно соответствует вашему росту. Поэтому необходимо измерить расстояние от пола до уровня вашего запястья при ходьбе в обуви. Если требуется, обратитесь за помощью к другу, чтобы выполнить замеры.

      • Помните, если трость окажется слишком короткой, вы начнете заваливаться на один бок, из-за чего возникнет дополнительный риск потерять равновесие.

   3. Обратитесь за профессиональной помощью. Если вам слишком трудно самостоятельно и надлежащим образом выполнить замеры высоты трости, лучше всего обратиться за помощью к ортопеду или физиотерапевту. Попросите врача определить для вас высоту трости и выписать соответствующее назначение. Также можно обратиться за помощью к продавцу-консультанту в магазине ортопедических товаров, чтобы он подобрал вам подходящую трость. Кроме того, врач или продавец-консультант смогут порекомендовать вам наиболее подходящий материал изготовления трости, а также форму и тип ее рукоятки.

      • Обычно трость располагают в руке, которая находится с противоположного бока от травмы, но иногда ее держат в руке со стороны травмы. Правильное положение трости в вашем случае поможет определить лечащий врач или физиотерапевт.

   Часть 3

   Выбор среди возможных вариантов

   1. Протестируйте трости разной высоты. Несмотря на то, что расстояние от пола до запястья является "золотым стандартом" в определении высоты трости, ее параметры могут несколько варьироваться в зависимости от многих физиологических факторов, например, от пластичности ваших рук, запястий и плеч. Так, если вы не в состоянии сильно сгибать локоть, вам может потребоваться чуть более короткая трость.

      • Протестируйте в магазине или у физиотерапевта трости различной высоты, чтобы определить идеальную трость для вашего состояния.
      • Осуществите окончательный выбор не только на основании личных предпочтений, но и на основании функциональных особенностей трости.

   2. Не забудьте про наконечник трости. Трости чаще всего оснащаются резиновыми или пластиковыми наконечниками, которые обеспечивают им хорошее сцепление с поверхностью, но также влияют и на высоту изделия. Измеряя высоту трости, всегда учитывайте при этом и высоту наконечника. Также помните, что наконечники стираются с течением времени, поэтому не забывайте своевременно заменять их.

      • Наконечники из пластичной резины сцепляются с поверхностью аналогично протектору шин на дороге. Следите за тем, чтобы наконечник вашей трости всегда был в хорошем состоянии. Если наконечник требует замены, обратитесь в магазин ортопедического оборудования и купите там новый.
      • Покупая новый наконечник, убедитесь в том, что он сделан из гибкой резины, а его основание находится в хорошем состоянии.
   • Если вам нужна трость только для равновесия, подумайте о стандартной модели с одной точкой опоры. Однако, если вам нужна трость, которая будет поддерживать ваш вес, подумайте о трости с четырьмя отставными ножками.
   • Выбор типа рукоятки - дело личных предпочтений, но если у вас проблемы с захватом предметов пальцами (из-за артрита, например), выберите для себя более крупную рукоятку из мягкого вспененного материала.
   • Когда ходите с тростью, которая находится с противоположной стороны от травмы, помните, что она должна касаться земли одновременно с противоположной ногой.