Дома душно что делать. Как спастись от жары, если у вас нет кондиционера
Высокая влажность воздуха в сочетании с высокой температурой дает духоту в помещении, которая плохо влияет на взрослых и детей. Если дома жарко и душно, что можно сделать? И какое соотношение температуры/влажности считается комфортным? Об этом в нашей статье!
Какой он, оптимальный микроклимат
По нормам ГОСТ 30494-96, который регламентирует параметры температуры, влажности в помещениях, оптимальной для жилых комнат считается 20-22°С. Для кухни, туалета 19-21°С, чуть выше для ванной и ниже для кладовых помещений. Летом, в теплые месяцы в жилых комнатах можно поддерживать температуру в диапазоне 22-25°С. Все эти данные рекомендованы при нормальной влажности воздуха, которая должна составлять 30-60%.
Почему возникает духота в квартире
Причина здесь комплексная, которая включает в себя высокий уровень влажности, повышенную температуру и избыток углекислого глаза в одном помещении. Все эти три компонента приводят к тому, что называется «нечем дышать», хотя на самом деле воздух и кислород будут присутствовать в комнате.
Включая вентилятор или кондиционер, мы устраняем влияние только одного «компонента». То есть немного снижаем температуру воздуха. Некоторое облегчение при этом ощущается, но проблема вернется, как только вентилятор будет выключен.
Что делать? Первая и основная задача - научиться регулярно проветривать в квартире! Ведь сухой или влажный, но именно спертый и несвежий воздух создает ощущение духоты. В нем скапливается углекислый газ, который час за часом отравляет организм человека. Именно поэтому, когда очень душно, сразу возникает сонливость, вялость, инертность. В таких условиях невозможно продуктивно работать, память и внимание просто «отключаются», концентрация нарушается.
Очень вредно спать в душной обстановке! Ночью человек не отдыхает и не заряжается силами, он просыпается «разбитым» с мигренью и усталостью.
Что делать с духотой
Организовать постоянный приток воздуха, поддерживать оптимальную (не высокую и не низкую) температуру и уровень влажности. Можно это сделать проветриваниями, но одни должны быть регулярными и поступающий воздух должен быть чистым и свежим.
Кондиционер и вентилятор, к сожалению, не решают проблемы спертого воздуха в комнате. Они лишь разгоняют и слегка охлаждают его, но не дают воздухообмена с улицей. Поэтому единственное решение - регулярное проветривание или применение специальных приборов, которые подают воздух с улицы, очищают его и следят за уровнем углекислого газа.
Эти приточные вентиляционные приборы называются бризеры и они способны избавить от спертого воздуха. Подача его идет с улицы, при закрытых окнах, далее через фильтры воздух очищается и подается в дом.
Если климат-контроль прибора фиксирует, что душно в комнате, сразу же выполняется подача свежего воздуха и баланс восстанавливается. Кроме того, бризеры осуществляют подогрев поступающей воздушной массы, что очень актуально, когда на дворе зима.
Там, где стоит бризер, никогда не бывает очень жарко в квартире, никогда, даже при большом скоплении людей, не бывает душно или некомфортно. Этот прибор постоянно контролирует и поддерживает оптимальный микроклимат в доме и офисе. Выбрать подходящий вам бризер вы можете на нашем .
Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.
Как спастись от жары дома?
Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.
Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.
Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора - потребляет много электроэнергии.
Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.
Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.
Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.
Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.
В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.
Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.
Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.
Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.
Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.
Как спастись от жары на работе?
Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.
Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.
Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.
Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.
На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.
Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.
В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.
Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.
Как спастись от жары в машине?
На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.
Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.
Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.
Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.
На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.
В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.
Ходите босиком по земле, траве и дома.
Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.
Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.
Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.
В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.
В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.
По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.
Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.
Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.
Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.
Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.
Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.
Часто ли Вы замечаете, что в определенные моменты становится душно в Вашей квартире, и как будто бы нечем дышать?! Особенно это чувствуется в осенне-зимний период, когда окна и двери плотно закрыты.
Причина кроется в том, что современные пластиковые окна и балконы в высокой степени герметичны, не пропускают шумы улицы и грязь, но в то же время практически не пропускают свежий воздух. Из-за этого в квартире очень быстро возникает влажность и повышается концентрация углекислого газа.
Почему в квартире становится душно?
Духота в квартире возникает из-за трех основных факторов:
- Жары;
- Повышенной влажности;
- Увеличенной концентрации углекислого газа.
Зачастую дома нам становится жарко и душно, чувствуется повышенная влажность, тем не менее включенный кондиционер лишь понизит температуру воздуха, но не сделает его свежим. И что же делать, если очень жарко в квартире зимой, и плюс к этому душно? Нужно знать лишь одно в таком случае - это концентрация "плохого" воздуха влияет на микроклимат, и нужно искать способы избавления от этого явления, а не от жары. Единственное оптимальное решение в такой ситуации - наладить систему вентиляции в квартире. Зачем в квартире вентиляция и какие функции она выполняет читайте .
Приведем пример:
Для нормального функционирования человеческого организма, концентрация углекислого газа должна составлять примерно 732 мг/м3.
Для сравнения, за 1 час, в комнате с закрытыми окнами и дверями, 2 человека повысят концентрацию CO2 до 3660 мг/м3, что в! 5 раз превышает «нормальный» уровень.
Основной источник углекислого газа - человек.
Так, за 1 час мы:
- вдыхаем 450-1500 л воздуха
- выдыхаем 18-60 л CO2
Если мы являемся постоянным источником выработки углекислого газа, нам необходимо утилизировать отработанный воздух, так как превышение содержания СО2 до отметки 1830 мг/м3 на постоянной основе приносит немалый вред человеческому организму. Что делать, если в комнате жарко и душно, мы расскажем ниже.
Последствия духоты и повышенного содержания СО2 для организма человека
При кратковременном нахождении человека (2-3 часа) в помещении с концентрацией СО2 выше 1464 мг/м3 появляются следующие симптомы:
- головная боль;
- головокружение;
- усталость, апатия;
- плохой сон;
- раздражение глаз и дыхательных путей.
При долгосрочном пребывании человека (от нескольких часов до нескольких лет) в помещении, где уровень углекислого газа выше 1464 мг/м3 возникают:
- риниты;
- аллергические реакции;
- астма;
- общее снижение иммунитета;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- диабет;
- заболевания крови и пр.
Утром при закрытых окнах в спальне уровень CO2 может достигать 2196 мг/м3.
Итак, в большинстве закрытых помещений повышенная влажность, жара и высокий уровень углекислого газа делают микроклимат непригодным для пребывания человека, и, к сожалению, кондиционер или напольный вентилятор не улучшают качество воздуха, а только лишь охлаждают его.
Давайте же подробнее рассмотрим способы устранения углекислого газа и духоты в квартире.
Как избавится от духоты в комнате, в квартире?
Мы хотим проконсультировать Вас
+ 38
1. Снизить температуру воздуха в помещении, как уже говорилось ранее, можно с помощью кондиционера или напольного вентилятора. Это оборудование позволит сразу же ощутить прохладу, но, что первый, что второй агрегат, перерабатывает только тот воздух, который находится в помещении, воздух, в котором содержание СО2 повышено.
Соответственно, используя вентилятор или кондиционер, Вы устраняете только 1 фактор, способствующий духоте - жару, а загрязненный, спертый воздух продолжает циркулировать по квартире.
* лучше всего, при использовании напольного вентилятора, держать окна и балкон открытыми, для того чтобы загрязненный, влажный воздух вытягивался из помещения естественным путем. Конечно, такой вентилятор может справиться с очень небольшим объемом воздушных масс, да и применения такого варианта устранения духоты не достаточно, ведь свежий воздух с необходимой температурой в помещение будет заходить довольно слабо.
2.
Чтобы вентиляция в помещении происходила правильно, и Вы не беспокоились о том, устранены ли все факторы духоты (влажность, переизбыток СО2, высокая температура воздуха, достаточно ли свежего, очищенного воздуха поступило в квартиру) - установите приточно-вытяжную вентиляцию.
Система приточно-вытяжной вентиляции - это специально разработанное оборудование, которое позволяет наслаждаться всеми преимуществами пластиковых окон (отсутствие шума, пыли, грязи) и при этом организует нормальный воздухообмен между средой внутри квартиры и внешней средой.
Приточно-вытяжная установка состоит из двух встроенных вентиляторов, которые работают на приток и вытяжку: один вентилятор забирает воздух из внешней среды, второй вытягивает отработанный воздух из квартиры. Свежий воздух система пропускает через свою систему фильтров, то есть очищает и подает в комнату. При этом, большинство приточно-вытяжных установок имеют функции подогрева/охлаждения воздуха или возможность добавления данных функций. В итоге, можно сказать, что с такой установкой мы убиваем сразу все причины, ведь углекислый газ сменяется кислородом, комната кондиционируется, а влажность выходит вместе с другими массами через вытяжку.
3. Естественная вентиляция. Открывайте окна и форточки, чтобы в помещение поступал свежий воздух на смену отработанному. НО, не забывайте, что через открытые окна пыль и грязь, жара и влага попадают к Вам в квартиру. Также будьте осторожны со сквозняком, так как респираторные хвори - первые друзья сквозняка.
С наступлением летнего периода сталкиваются с проблемой жары в квартире, особенно на верхних этажах. Может быть жарко и в зимний период. Но тут всё будет зависеть от системы отопления в квартире. Существует большое количество способов, чтобы нормализовать температурный режим в любом помещении.
Если в квартире жарко, то воздух в помещении довольно сухой. Это не только может пагубно сказаться на общем температурном режиме, но и на здоровье человека. Для того чтобы это избежать, можно применять специальные увлажнители воздуха, которые обладают некоторыми функциями:
- увлажняют воздух;
- ионизируют его;
- стабилизируют циркуляцию воздушных масс;
- создают благоприятный микроклимат в помещении.
Совет. Увлажнители воздуха можно применять даже в детской комнате. Это только благотворно скажется на здоровье малыша и создаст приятный микроклимат в комнате.
Увлажнитель воздуха для детской комнаты
Есть и другие способы, с помощью которых можно создать в квартире определённый температурный режим во время жары:
- использование вентилятора;
- установка кондиционера или сплит-системы;
- тонирование стёкол;
Использование вентилятора
Более доступным и приемлемым способом борьбы с жарой в квартире считается применение вентилятора. Он не только способен охлаждать воздушные массы, но и способствовать их циркуляции.
На сегодняшний день производители изготавливают такие приборы и с обогревательным элементом. Очень часто пользователи с наступлением жары просто забывают отключать его и тем самым ещё больше повышают температуру в квартире. Перед применением вентилятора стоит внимательно прочесть инструкцию по применению, чтобы в дальнейшем избежать проблем с настройками.
Современные вентиляторы представляют собой целые . Там есть не только функции обогрева помещения и его охлаждения, но и ионизации воздуха. Она представляет собой некую дезинфекцию и обогащение воздушных масс ионами, которые положительно сказываться на здоровье человека. Особенно важно использовать такие системы в летнее время, когда организм не слишком защищён от воздействия различных бактерий и инфекций.
Иногда встречаются модели вентиляторов, в которых предусмотрены ёмкости для жидкости. Это очень важно, ведь, независимо от того, какого качества будет такой прибор, всё равно он в некоторой степени может сушить воздух, а жидкость просто не даст этого сделать и влажность воздуха будет в норме. Летом это особенно важно.
Вентилятор, распыляющий воду
Вентиляторы обладают поворотным механизмом, который позволяет широко использовать его в помещении любого размера. Главное, чтобы он обладал нужной мощностью.
Совет. Если комната в квартире более 18 квадратов, то использовать нужно вентилятор с пятью скоростями переключения. Он считается очень мощным и сможет стабилизировать температурный режим даже в большом помещении.
Преимущества вентиляторов:
- практичность;
- возможность использования 24 ч в сутки;
- маленький объём потребления электроэнергии;
- мобильный (есть возможность устанавливать в любом помещении и перемещать его).
Вентиляторы представляют собой бюджетную альтернативу кондиционерам. Если в квартире жарко зимой, то их также можно свободно использовать для регулировки температурного режима в помещении.
Применение кондиционера
Очень важен для человека комфортный микроклимат в тех помещениях, в которых он проводит большую часть своего времени. Гораздо приятнее находится в помещении со свежим воздухом, чем в жаркой комнате. Этого можно достичь, используя кондиционер.
Есть определённые нормы содержания в воздухе кислорода и других минеральных веществ. Любое отклонение грозит нарушением не только микроклимата в помещении, но и всего температурного режима. При помощи специального климатического оборудования в комнатах можно поддерживать благоприятную атмосферу со свежим прохладным воздухом. На сегодняшний день существует большое количество , которые способствуют регуляции и циркуляции воздушных масс.
Что собой представляет кондиционер? Это специальное устройство, которое создаёт и автоматически поддерживает температурный режим, чистоту воздуха, его влажность и скорость циркуляции воздушных масс. Кондиционеры пригодны для создания благоприятных условий не только в офисах или других учреждениях, но и в квартирах.
Читайте также
Откачка и чистка выгребных ям
Совет. Для спальни лучше всего отдавать предпочтение кондиционерам с низким уровнем шума.
Преимущества кондиционера:
- высокая эффективность;
- практичность;
- простота конструкции;
- лёгкая установка;
- возможность создания любого температурного режима.
Кондиционер способен охлаждать только тот воздух, который находится в комнате. Есть разные виды кондиционеров и каждая модель имеет свои свойства, функции и уровень шума.
Единственным минусом применения кондиционера будет то, что у него нет возможности подавать свежий воздух в комнату. Он циркулирует и охлаждает только те воздушные массы, которые уже находились в помещении. Время от времени в период использования кондиционера стоит проветривать комнату естественным путём - открывать окна и создавать сквозняк. Таким образом, в комнате будет постоянно свежий и прохладный воздух.
Свойства кондиционеров:
- охлаждение воздуха;
- осушение воздуха;
- очищение воздуха;
- поддержка одного температурного режима.
Если в квартире жарко не только летом, но и зимой, то систему кондиционирования можно использовать также и в зимний период, но только до определённой температуры на улице. Как правило, температурный порог использования кондиционера может достигать -10 градусов.
Сушка воздуха будет нужна в то время, когда летом, перед дождём появляется духота и повышается влажность. Кондиционер способен отрегулировать температурный режим в этот момент и стабилизировать уровень влажности воздуха. Это только благотворно скажется на микроклимате в квартире.
Схема работы и сравнение обычного и инверторного кондиционера для квартиры
Вентиляция в помещении
Очень важно для благотворного микроклимата в квартире создавать качественные вентиляционные каналы. Они присутствуют в ванной комнате и кухне. В других помещениях такой системы нет, и многие стараются создавать естественные системы вентиляции воздуха.
При помощи открытых окон и балконных дверей создаются сквозняки.
Естественный способ вентиляции квартиры
Совет. Вентиляция в помещении при помощи открытых окон и дверей будет эффективна только тогда, когда окна и двери открыты под углом.
Единственным минусом такого способа вентиляции будет то, что он неэффективен в том случае, если окна находятся на солнечной стороне. Когда в квартире жарко зимой, то можно открывать окна. Тёплый воздух очень легко выйдет, и прохладный будет поступать в помещение довольно быстро.
Окна с зеркальной термозащитной плёнкой
