تبدو الأحلام أحيانًا مستحيلة. هناك وتسريع تحقيق المطلوب. واحدة منهم هي لغة الإشارة الهندية. كل مودرا يتوافق مع إله معين. شفيع الثروة في الهندوسية هو Kubera ، الذي حصل على منصب كمكافأة من Brahma لتقشفه المطول. يجمع الإله الانسجام بين الرفاه الروحي والمادي. إن مودرا تحقيق الرغبات المخصصة له قوي جدًا ويمكن أن يغير حياة الشخص بشكل جذري. الشرط الرئيسي هو انتظام الممارسة.

مودرا من Kubera لتحقيق ما تريد: تقنية

لا يوجد شيء معقد في لغة الإشارة الهندية. الالتزام بالإرشادات التالية للممارسة الصحيحة لمودرا.

1. اجلس في وضع مريح وقم بطي أصابع كلتا يديك بطريقة محددة. قم بتوصيل الأصابع الثلاثة الأولى بالنصائح ، واضغط على الخاتم والأصابع الخنصر في راحة يدك. احتفظ بها في هذا الوضع حتى نهاية الطقوس.
2. يمكن الجمع بين أداء مودرا لتحقيق حلم مع قراءة العبارات المناسبة أو دمجها مع تقنيات اليوغا.
3. صفِ ذهنك من الأفكار وافتح قلب طاقة الكون. دعها تتدفق بحرية في الجسد الروحي ، شفاءً وتجديدًا.
4. المودرة التي تحقق الرغبات فعالة للغاية وقوية ويمكن أداؤها في نفس وقت التأمل. تصور الحلم وتخيله بالتفصيل.
5. يجب أن تتم الطقوس لمدة 15 دقيقة 3 مرات في اليوم.
6. قبل الحفل ، اذهبي إلى الحمام: ستزيل المياه السلبية المتراكمة ، وستكونين مستعدة للتجديد.

كيف تعمل مودرا تحقق الرغبات

مثل هذا الاحتفال لا يساهم فقط في تحقيق الرفاهية المادية والوئام الروحي. تساعد مودرا Kubera المرضى على التعافي إذا تم دمجها مع تقنيات علاجية أخرى.

من خلال ثني أصابعه بطريقة ما ، يوجه الشخص الطاقة التي تدور فيه في الاتجاه الصحيح. هذا يغير القدر وينطوي على تحول مادي نحو الأفضل.

سيكون تنفيذ المودرات أكثر فعالية إذا أصبحوا جزءًا من مجموعة معقدة من الممارسات المختلفة. اجمع بين لغة الإشارة الطقسية والتأمل واليوجا والتغذية السليمة وتلاوة المانترا. بعد فترة ، ستشعر بتغيرات في الجسد ، وسوف يسقط حجر ثقيل من روحك. تعد مودرا التي تحقق الرغبات قوية للغاية وتحوّل طاقتك لتحقيق أحلامك في أسرع وقت ممكن ،

مدرا الصحة والحب والمال وإشباع الرغبات

مودرا هي مزيج سحري من الأصابع ، "لغة" فريدة للتواصل مع الكون. ظهرت المودرات الأولى عدة آلاف من السنين قبل الميلاد. وحتى يومنا هذا لا أحد يعرف من خلقهم. تقول بعض الأساطير أن مؤلفي المودرا هم آلهة هندوسية ، بينما يدعي البعض الآخر أن الوضع الغامض للأصابع قد رآه الكهنة العظماء. كن على هذا النحو ، لكن تأثيرها على حياة الإنسان لا يزال غير مفهوم تمامًا. ومع ذلك ، قبل أولئك الذين يضيفون مودرا ، ينفتح العالم كله! بعد كل شيء ، بمساعدتهم ، لا يمكنك فقط الشفاء والثراء ، ولكن أيضًا تلبية رغباتك العزيزة!

التطهير قبل مودرا

إذا كنت تريد أن يصبح المودرا خلاصًا حقيقيًا لك وتعطي نتيجة ممتازة ، يجب عليك أولاً تنقية وتطبيع توازن الماء في جسمك. لمدة أسبوعين قبل البدء في إضافة mudra ، اتبع نظام تناول الماء التالي:
- كوب من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة
- كوب ماء قبل الإفطار بنصف ساعة
- كوب من الماء قبل ساعة من الغداء. بعد الأكل ، لا تشرب أو تأكل لمدة 2 ، 5 ساعات. اشرب كوبًا إضافيًا من الماء بعد انتهاء الوقت
- كوب من الماء بدلاً من وجبة خفيفة بعد الظهر
- كوب من الماء قبل العشاء بساعة (الوجبة الأخيرة يجب أن تكون 2.5-3 ساعات)
- 1 كوب ماء قبل النوم.

كيفية أداء مودرا بشكل صحيح

يكمن تفرد المودرات في حقيقة أنه يمكنك العمل معهم في كل مكان ، ولا يتطلبون تدريبًا بدنيًا خاصًا. يمكنك القيام بها أثناء الجلوس في الحافلة أو على الأريكة أمام التلفزيون. ولكن يمكن تحقيق التأثير الأكبر إذا طويت مودرا ، ودمجها مع التأمل في وضع الوقوف ، أو الجلوس ، أو ، على سبيل المثال ، في وضع اللوتس الشهير ، في مواجهة الشرق. من المهم أن تحافظ على عمودك الفقري مستقيماً وفي نفس الوقت تحافظ على استرخاء ظهرك. التنفس هو الصدر والهدوء.

تأكد من أنه أثناء العمل مع mudra ، ليس لديك خواتم وساعات وأساور على يديك. يمكنك العمل مع العديد من المودرات في وقت واحد ، لكني لا أنصحك بـ "تشتيت" أكثر من اللازم. اثنان أو ثلاثة سيكون كافيا.

بعد الانتهاء من العمل ، لا تقم بحركات مفاجئة: اعجن رقبتك ، وافرك راحة يدك بالأخرى ، ثم اضغط على كل يد في قبضة. تمدد وخذ نفسًا عميقًا.

مدراس لجذب الأموال

الرفاهية والملاءة المالية والحظ النقدي ... لا تعرف المودرات السحرية فقط كيفية جذب الرخاء إلى حياتك ، ولكن أيضًا كيفية تطوير ذوق ريادة الأعمال.

مودراس لجذب الحب

إذا بدأت في إضافة مودرا الحب ، يمكنك التخلص من كتل الوحدة ، وتصبح جذابة للجنس الآخر وتجذب توأم روحك.

مدراس لتحقيق الرغبات

قبل العمل مع مثل هذه المرأة الحكيمة ، من المهم جدًا أن تقدم بالتفصيل الشيء الذي ترغب فيه. كلما كانت الصورة أكثر تحديدًا وعمقًا ، زادت سرعة تحقيقها.

مدراس لجذب الصحة

القدرة الفريدة للحكماء هي القدرة على شفاء الشخص. إنهم يعالجون أي مرض بسيط ، ومرض مزمن ، وحتى ضائقة عاطفية. ثق في الحكماء ، وبعد ذلك سوف يفاجئك بسرور.

الصفحة الحالية: 7 (يحتوي الكتاب على 11 صفحة في المجموع) [المقطع المتاح للقراءة: 8 صفحات]

مودرا يجتذب الأموال للسفر

حتى لو لم تكن قد قررت بعد المكان الذي ستذهب إليه للراحة العام المقبل ، فلا يزال بإمكانك البدء في أداء mudra. ستساعدك أيضًا في التخطيط لرحلتك. ستؤدي طاقتها إلى مثل هذه الظروف التي ستظهر فيها خطة السفر أو الرحلات نفسها في ذهنك. لا شعوريًا ، ستقوم بالاختيار الصحيح.

ستساعدك ممارسة مودرا في الحصول على المال ليس فقط للسفر ، ولكن أيضًا من أجل إقامة مريحة. سيكون لديك أكثر الانطباعات السارة من الرحلة. ستكون محميًا من أي مفاجآت ومشاكل غير سارة.

تؤدي ممارسة هذا المودرا إلى تنشيط الطاقة التي تهدف إلى الحركة وفتح مسارات جديدة. هذه الطاقة عبارة عن حلقة دوارة تجذب قوة الطرد المركزي فيها الأموال اللازمة للسفر. تدوم الطاقة لفترة طويلة وستساعد أثناء الرحلة.

إذا كنت قد خططت لرحلة ، ولكن هناك عقبات أمام تنفيذها ، فلا تحاول التغلب عليها. ربما هذه علامة تحذر من مشكلة أو خطر. اتبع mudra وسيكون لديك فرصة للذهاب في رحلة أكثر إثارة للاهتمام. ستوجهك الطاقة المفعلة إلى أفضل مكان.

دواعي الإستعمال: سوف يساعد مودرا أولئك الذين يريدون الذهاب في رحلة ، لكن ليس لديهم الأموال اللازمة لذلك. لا يعمل إذا كنت تريد الذهاب في اتجاه واحد فقط. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى مودرا أخرى. سوف يساعد مودرا أولئك الذين يقررون الاسترخاء في بلد آخر ، أو الذهاب في رحلة إلى أماكن غريبة ، أو زيارة الجبال أو البحر. يمكن أن يتجلى تأثيرها أيضًا فيما يتعلق برحلة العمل. من المهم أن يكون لديك أثناء القيام بذلك نية قوية للذهاب إلى مكان ما والعودة.

كيف افعلها: ضع يديك مع راحة يدك أمامك. يجب أن تكون اليد اليسرى على مستوى القلب ، واليد اليمنى على مستوى الضفيرة الشمسية. يجب أن تكون الأصابع في الاتجاه المعاكس. حافظ على راحة يدك اليسرى أعلى من اليمين بمقدار 2-3 سم. اجمع أطراف أصابع الإبهام والخاتم والأصابع الصغيرة في يدك اليمنى معًا. ثم أغلق أطراف أصابع الإبهام والسبابة والوسطى على يدك اليسرى. افرد أصابع اليد اليسرى الصغيرة والبنصر واضغط عليها معًا.

أغلق عينيك وتنفس بهدوء مع توقف مؤقت بين الشهيق والزفير لمدة 2-3 ثوان. تركيز الأحاسيس في منطقة الضفيرة الشمسية. تخيل أن هناك مصدر للطاقة. طاقتها تتحرك صعودا وهبوطا في العمود الفقري بسهولة. تشعر برغبة قوية في الذهاب في رحلة مثيرة. حافظ على وضعيتك وحالتك لعدة دقائق. ابدأ في أداء mudra قبل 3-4 أشهر من الرحلة المخطط لها. في غضون 3 أسابيع ، قم بإجراء الفصول مرتين في اليوم لمدة 2-3 دقائق. لا يهم وقت الحصص ، ولكن يجب أن تكون الفاصل بينهما 3 ساعات على الأقل ، ثم يجب التوقف عن التدريب لمدة أسبوع. ثم انتقل إليها مرة أخرى بنفس الطريقة. إذا تمت جدولة الرحلة في وقت أبكر من 3-4 أشهر ، فقم بإجراء mudra 3-4 مرات كل يوم. خصص 5-7 دقائق لدرس واحد. بعد الحصول على المبلغ المطلوب ، يكفي ممارسة مودرا مرتين في اليوم لمدة 2-3 دقائق. في الرحلة ، استمر في ممارسة مودرا مرة واحدة يوميًا لمدة 1-2 دقيقة.

ستساعد ممارسة هذا المودرا في الحصول على الأموال اللازمة للحدث. يساعد على إقامة الحدث على مستوى لائق وبدون إنفاق غير ضروري. تساعد مودرا على إطلاق الطاقة التي تثير السلوك الإيجابي والفرح. هذه الطاقة تساعد على جذب الأموال للمخطط. نتيجة لذلك ، كل شيء يسير على ما يرام والحدث ناجح. يمكن أن يأتي تدفق الأموال من مصدر غير متوقع. يمكن لـ Mudra أيضًا جذب الرعاة والمحسنين والمنظمات الخيرية التي ستقدم المساعدة.

دواعي الإستعمال: التحضير لعقد حدث هام مع عدد كبير من المشاركين (عرض ، احتفال ، زفاف ، إلخ).

تذكر أنه من الأفضل ممارسة مودرا والتأمل في ثلاثة أسانا أساسية. سيقومون بتصويب العمود الفقري ، مما يحسن دوران الطاقة على طوله وينشط عمل جميع الشاكرات.

كيف افعلها: ضع يديك على مستوى الصدر ، راحتي اليدين لأعلى. احتفظ بها على مسافة 2-3 سم من بعضها البعض. يجب أن تكون الأيدي مسترخية. ثني أصابع الخاتم على راحتي اليد. امِل أصابعك الصغيرة معًا بزاوية قائمة. أغلق السبابة والأصابع الوسطى من كل يد. باستخدام وسادات الإبهام ، استرح على الكتائب الثانية من أصابع السبابة.

أعين مغلقة. تنفس بهدوء دون تغيير مدة الشهيق والزفير. - تركيز الأحاسيس في منتصف البطن (تحت السرة بقليل). تخيل أن هناك مصدرًا للطاقة في هذا المكان وأن الطاقة التي يشعها تبدو مثل الزهرة.

تشعر برغبة قوية في الحصول على مبلغ المال اللازم لعقد حدث مهم ، رغبة في إقامة الأحداث على مستوى عالٍ. حافظ على هذا الوضع والحالة لعدة دقائق. يجب أن تبدأ ممارسة مودرا مسبقًا. هذا صحيح بشكل خاص عندما يكون الحدث واسع النطاق ويتطلب الكثير من المال. من الأفضل القيام بذلك قبل 2-3 أشهر من التاريخ المحدد. قم بأداء مودرا مرتين في اليوم لمدة 5-7 دقائق. بعد استلام المال ، من الحكمة الاستمرار في الممارسة ، ولكن قلل كل درس إلى 2-3 دقائق. هذا سوف يساعد في الاستعداد لهذا الحدث.

بعد الانتهاء من التحضير الأساسي ، يكفي أداء mudra مرة واحدة يوميًا لمدة 1-2 دقيقة. في يوم التمرين ، قم بأداء مودرا في الصباح لمدة 3-5 دقائق.

لن يساعد تنفيذ مودرا في جذب الأموال فقط لتحقيق أحلامك ، ولكن أيضًا في الحصول على ما تريده كهدية. تمنح ممارسة مودرا الطاقة القدرة على جذب الأشياء الجميلة لنفسها. سوف يقع شيء أنيق ومتطور في مجال الطاقة الخاص بك. قد يكون مصدر الأموال غير متوقع بالنسبة لك. ومع ذلك ، لا يتعين عليك الحد من إنفاقك للحصول على ما تريد. يمكن أن يؤدي استلام الأموال بشكل غير متوقع إلى الشعور بأنه "غير ضروري". هذا يعني أنك بحاجة إلى إنفاقها على ما كنت تحلم به بالضبط لفترة طويلة. إذا أنفقتها على شيء آخر ، فقد تخسر الكثير.

دواعي الإستعمال: سيساعد هذا المودرا أولئك الذين لا يواجهون صعوبات مادية ، لكن يحلمون بشراء بعض الأشياء باهظة الثمن. إذا كان وضعك المالي لا يسمح لك بشراء هذا الشيء ، فهذا حكيم لك. في هذه الحالة ، يجب مراعاة شرط واحد: الشيء المطلوب لا ينبغي أن ينتمي إلى الأساسيات ، بل هو نوع من الندرة والرفاهية ، إلخ. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون قطعة مجوهرات ، أو سيارة ثانية ، أو فستانًا حصريًا ، إلخ. هذا المودرا لن يفيد أولئك الذين يعيشون على دخل صغير ويحتاجون إلى المال. إذا لم يكن لديك الأساسيات ، فلا داعي لشراء أشياء فاخرة. في هذه الحالة ، يوصى أولاً بأداء مودرا من أجل الحصول على مصدر من المال والازدهار في المجال المادي. فقط بعد تحسن كبير في حياتك يمكنك الانتقال إلى هذا المودرا. إذا استقر وضعك المالي ، فيمكنك بالطبع أن تحلم بالمزيد ويمكنك تحمل بعض الرفاهية.

كيف افعلها: ضع الفرش على مستوى الصدر. اقلب راحتي يديك ، وأصابعك للأمام. ضع إبهام كلتا يديك معًا. اضغط على باقي الأصابع في كل يد على راحة اليد. افرد الأصابع الصغيرة للأمام.

أعين مغلقة. تنفس بهدوء وبطء. ركز أحاسيسك في منطقة العصعص. تخيل واشعر باتصالك بالأرض. تشعر برغبة قوية في شراء عنصر باهظ الفائدة. حافظ على هذا الوضع والحالة لعدة دقائق. لتحقيق الهدف ، قم بأداء مودرا في الصباح والمساء لمدة 3-5 دقائق لمدة أسبوع على الأقل. إذا كنت ترغب في شراء أشياء باهظة الثمن ، فاستمر بشكل دوري في أداء mudras ، ولكن وفقًا لمخطط مختلف. افعلها لمدة أسبوع 1 مرة في اليوم (في الصباح) لمدة 1-2 دقيقة. ثم خذ استراحة من أسبوع إلى شهر. بعد ذلك ، استأنف التدريب.

ستساعد ممارسة هذا المودرا في التغلب على التبذير ووضع ميزانية الأسرة بكفاءة. سيزيد من تنظيمك الذاتي ويؤدي إلى الاستقرار المالي. سيساعدك القيام بالمودرة على التغلب على الرغبة في شراء أشياء غير ضرورية. سوف تتعلم كيفية الحصول على الأشياء المفيدة فقط والتحكم في إنفاق الأموال. نتيجة لذلك ، سيكون لديك دائمًا مبلغ معين من المال ولن تضطر إلى اقتراض المال. سوف تتعلم كيفية ادخار المال لشراء أشياء باهظة الثمن ، حتى لو لم تكن قادرًا على القيام بذلك من قبل.

هذا المودرا ينشط الطاقة التي تنظم مساحة المعيشة الخاصة بك. يساعد على جذب الأموال وتصبح أكثر تنظيماً. قريبا سوف تتوقف عن إهدار المال. ستبدأ في التمسك بها والحصول على أشياء مفيدة لك ولعائلتك. جميع المشتريات ستكون ناجحة.

دواعي الإستعمال: سيكون هذا المودرا مفيدًا لأولئك الذين يتمتعون بدخل جيد ولا يتناسبون مع ميزانيتهم. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يختفي المال بسرعة كبيرة ، وغالبًا ما يتم إنفاقهم على أشياء غير ضرورية أو غير مخطط لها. يجب أن يتم إجراؤها من قبل أولئك الذين يكون دخلهم عند مستوى متوسط. إذا كان النقص المتكرر في المال لا يرتبط بالإنفاق ، ولكن الدخل المنخفض ، فمن الضروري ممارسة مودرات أخرى.

كيف افعلها: ضع يديك أمامك على مستوى صدرك. اجعل راحة اليد موازية لبعضها البعض بالأصابع إلى الأمام. اضغط على الأصابع الوسطى والبنصر من كل يد معًا. قم بتوصيل وسادات هذه الأصابع. قم بتوصيل أطراف الإبهام واسحبها نحوك. ثني أصابع السبابة واضغط على كتائب الظفر معًا. أعط وضعية مشابهة للأصابع الصغيرة.

أغمض عينيك وتنفس بهدوء. ركزي أحاسيسك في منتصف الظهر (في منطقة القلب). اشعر بمدى انتشار الموجات الدافئة الناعمة على جسمك ، اهدأ.

أن تشعر برغبة قوية في الاحتفاظ بالمال معك ، وإنفاقه فقط وفقًا للخطة ، فهذا أمر معقول. حافظ على هذا الوضع والحالة لعدة دقائق.

أداء مودرا كل صباح بعد النوم لمدة 2-3 دقائق. افعل ذلك حتى تختفي عادة إهدار المال. يستغرق هذا عادة ما يصل إلى شهر. لتحقيق نتيجة دائمة ، خذ استراحة لمدة شهر واحد ، ثم أكمل الدراسة.

من المفيد أيضًا إجراء هذا المودرا قبل الذهاب للتسوق. يمكن القيام بذلك في أي وقت من اليوم لمدة 5-7 دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بإجراء درس لمدة 8-10 دقائق قبل استلام الأموال.

تخيل أنك في وسط عجلة كبيرة. تدور هذه العجلة ، لكنك تظل سالمًا. ومع ذلك ، إذا كنت تريد الاقتراب من حافة العجلة ، فسيتعين عليك أن تكافح لتظل في مكانها. وهكذا ، يمكنك أن تتخيل موقفًا صعبًا في الحياة يخرج من الحالة المعتادة.

فقدان الدعم ، المتوسط ​​الذهبي يؤدي إلى إجهاد مختلف (جسدي ، عقلي). عندما تقوم بتنشيط الشاكرا في منطقة الضفيرة الشمسية ، لديك القوة للبقاء في وسط العجلة وتجنب المتاعب. تحتاج إلى ممارسة مودرا 3-6 مرات في اليوم لمدة 5 دقائق.

دواعي الإستعمال: هذا المودر مخصص لأولئك الذين يحتاجون بشكل عاجل إلى المال - للعلاج الطبي ، لإصلاح سيارة أو شقة ، لرحلة عاجلة ، وما إلى ذلك. لن يوفر لك تدفقًا نقديًا ثابتًا ، أي أن هذا المودرا يعمل فقط من أجل جذب الأموال بشكل عاجل.

إذا لم يكن هناك مال الآن ، ولكن هناك حاجة ماسة إليه للغاية لبعض الأشياء الهامة والعاجلة ، فإن مودرا تعد طاقتك للتغلب على الأزمة وقبول الطاقة القوية للمال ، وإلا فإن طاقة الجسم غير المستعدة قد لا تصمد أمام مثل هذا التدفق لجذب الأموال. ثم تتحول هذه الطاقة إلى الفوائد التي تحتاجها وبسرعة. نظرًا لأن هذا المودرا قوي جدًا ويعمل بسرعة ، فلا يمكن استخدامه باستمرار. من الأفضل استخدام mudra أضعف وأكثر استقرارًا.

كيف افعلها: ضع راحتي يديك أمامك على مستوى الضفيرة الشمسية ، مع توجيه أصابع إحدى يديك نحو أصابع اليد الأخرى. كف اليد اليمنى للمرأة على الأرض واليسار لأعلى. والعكس صحيح بالنسبة للرجال. قم بتوصيل الفهرس والإبهام في حلقة. افرد باقي أصابعك ولفها قليلًا. قم بتوصيل لوحة الإصبع الصغير من يدك اليمنى بلوحة إصبع البنصر لليسار. والإصبع الصغير من اليد اليسرى مع اليمين المجهول. إصبع القدم الأوسط حر ومنحن قليلاً.

ركز في منطقة الضفيرة الشمسية ، واشعر بالتدفق القوي للطاقة التي تتشكل هناك. عبر عن نيتك في الحصول على المبلغ المناسب من المال.

أفضل مخطط لتنفيذه: في الصباح بعد الاستيقاظ ، ثم ثلاث مرات خلال اليوم بفاصل 4 ساعات على الأقل ، وقبل النوم مباشرة لمدة 5-10 دقائق. لا يمكن إجراؤها لأكثر من يوم واحد على التوالي. ولكن إذا كنت في حاجة إليها حقًا ، يمكنك أخذ استراحة لمدة يوم وإعادة إجراؤها وفقًا للمخطط أعلاه.

دواعي الإستعمال: بمساعدة matanga mudra ، سوف تحصل على دعم الشمس - هذا النجم سيساعدك على الثراء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز الدافع التنفسي في الضفيرة الشمسية.

كيف افعلها: اثنِ ذراعيك أمام الضفيرة الشمسية.

أغلق كل الأصابع وضع الأصابع الوسطى مقابل بعضها البعض وقم بتوصيل أطرافها.

يجب ألا تتلاءم الأصابع الوسطى مع بعضها بشكل محكم ، تاركًا مسافة خالية بينهما. تدرب على هذا المودرا لمدة 4 دقائق 3 مرات في اليوم.

عندما تشير الأصابع لأعلى ، فإن هذا الوضع يسمى جنانا مودرا ، وعندما يكون لأسفل ، يسمى الذقن مودرا.

دواعي الإستعمال: القضاء على الأرق والنعاس أثناء النهار وكذلك تطبيع ضغط الدم المرتفع. كما أنه فعال في تخفيف التوتر العاطفي والقلق والقلق والحزن والاكتئاب.

كيف افعلها: يمكن عمل هذا المودرا بطريقتين. في النموذج الأول ، تلمس أطراف الإبهام والسبابة بعضهما البعض. في الثانية ، يلامس طرف السبابة المفصل الأول للإبهام ، ويضغط عليه برفق.

وفقًا لمبدأ عملهم ، فإن هذه الأساليب مختلفة جدًا. في الحالة الأولى ، هو موقف سلبي وقبول ، وفي الحالة الثانية ، هو موقف نشط ، معطاء ، لأنه من أجل جذب المال إلى نفسه ، يجب على المرء التخلي عنه. هذه المودرات لها تأثير كبير على الإنسان. إنها تساعد على التركيز وتهدئة عقل الممارس.

قم بتوصيل أطراف إبهامك والسبابة ، وتمدد واسترخي الباقي. ضع يديك على وركيك ، واحتفظ بها في وضع مريح.

مدراس لجذب الصحة

مودرا ، التي تساعد على التخلص من أي مرض ، تستخدم بشكل رئيسي في الطب الصيني.

يكمن أصل مودرا الصحة في تعليم العناصر الخمسة. أسس هذا التعليم معروفة في الغرب ومعترف بها في جميع أنحاء العالم.

يقول مدرس اليوجا والمعالج الهندي كيشاف ديف الذي يدرس مودرا: "مصيرك بين يديك". في هذه الحالة ، يجب أن تؤخذ حرفياً ، لأن كل إصبع له وظيفته الخاصة وقوته في الداخل.

يمكن للأشخاص الذين يعرفون كيفية استخدام هذه القوة تحقيق الصحة الجسدية والسلام الروحي.

يشك الكثيرون في فعالية مودرا ، فيقولون: "كيف يمكنك تحسين صحتك بالضغط على أصابعك برفق؟" ومع ذلك ، بمجرد أن يكتسب هؤلاء الأشخاص الثقة وممارسة الرياضة ، فإنهم يشعرون بالتأثير ويتم استبدال شكوكهم بالمفاجأة.

هذه التقنيات البسيطة هي في الواقع هدايا قدمها لنا معلمو اليوغا القدامى.

يقول الأشخاص الذين تعاملوا مع الآثار العلاجية لمودرا أنه أثناء القيام بذلك ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة معقول وتناول الطعام بشكل صحيح. عادة ما يتكون نمط الحياة غير اللائق من قلة الحركة ، والنظام الغذائي غير المتوازن ، والإجهاد ، وإقامة قصيرة في الهواء الطلق ، وما إلى ذلك. الممارسة حكيمة ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي رشيد ، والراحة الجيدة ، والمشي سيؤدي إلى نمط حياة سيصبح الأساس للحفاظ على الصحة.

إذا تم استخدام مودرا كوسيلة للعلاج الإضافي للأمراض المزمنة ، فيجب أن يتم ممارستها بانتظام لعدة أسابيع ، أو حتى أشهر. الأمراض المزمنة موجودة في الجسم لسنوات عديدة والتخلص منها يستغرق وقتًا. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام المودرا كمساعدات طارئة أثناء نوبات الغثيان والدوار في بداية النوبة القلبية. يجب إجراء Mudras عند الضرورة ، وطالما كان ذلك ضروريًا. يجب أن نتذكر أنه حتى المرض المفاجئ ليس عرضيًا - إنه مظهر من مظاهر حالة غير منسجمة كانت بداخلنا لفترة طويلة.

على سبيل المثال ، أثناء التأمل ، يجب أن تسأل نفسك ماذا يعني المرض المستجد. تحتاج إلى أن تسأل بصدق وإصرار من أجل الحصول على نفس الإجابة الصادقة ، وإن لم تكن ممتعة دائمًا.

هناك أكثر من 60 مودرا تستخدم لعلاج مرض معين. وقت التنفيذ لجميع المودرات في هذا الفصل هو 510 دقيقة. يختلف عدد المرات من 3 إلى 5 مرات يوميًا ، حسب الحالة الصحية. مرات أكثر مع حالة أسوأ.

مودرا "بالوعة"

هذا المودرا - "شانخا" - هو سمة من سمات الإله شيفا ، اسم ثعبان ناجا الذي يعيش في العالم السفلي.

دواعي الإستعمال: أمراض الحلق والحنجرة وبحة في الصوت.

يساعد أداء هذا المودرة على تقوية الصوت ، لذلك يوصى به لكل من عليه أداء الكثير أمام الجمهور (المطربين ، المعلمين ، الخطباء ، الفنانين).

كيف افعلها: يدان متشابكتان تمثلان قذيفة. بأربعة أصابع من يدك اليمنى ، تحتاج إلى إمساك إبهام اليد اليسرى. ضع إبهامك الأيمن على وسادة إصبعك الأيسر الأوسط.

أبقار مودرا

في الهند ، تعتبر البقرة حيوانًا مقدسًا.

دواعي الإستعمال: أمراض المفاصل وآلام الروماتيزم والتهاب الجذور.

كيف افعلها: بإصبع يدك اليسرى ، المس إصبع خاتم يدك اليمنى. ثم ، بإصبع يدك اليمنى ، المس إصبع الخاتم من يدك اليسرى. وبالتالي ، يتم توصيل الإصبع الأوسط لليد اليمنى في نفس الوقت بإصبع السبابة اليسرى

اليدين ، الإصبع الأوسط من اليد اليسرى - مع مؤشر اليد اليمنى. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الإبهام منفصلين.

مودرا "الجنة"

السماء هي القوى العليا ، وهي مرتبطة بـ "الرجل العلوي" - الرأس.

غالبًا ما تساعد ممارسة هذا المودرا على تحسين سمعك. الجلسات الطويلة تؤدي إلى علاج شبه كامل.

كيف افعلها: ثني الإصبع الأوسط بحيث يلامس قاعدة الإبهام ، مع الضغط على الإصبع الأوسط المثني بالإبهام. باقي الأصابع مستقيمة وليست متوترة.

مودرا "ريح"

في الطب الصيني ، تعتبر الرياح أحد العناصر الخمسة. سبب انتهاكه هو ما يسمى بأمراض الرياح.

دواعي الإستعمال: الروماتيزم ، وعرق النسا ، ويرتجف اليدين والرقبة والرأس.

في غضون ساعات قليلة بعد أداء هذا المودرا ، يمكن ملاحظة تحسن في الحالة. في الأمراض المزمنة ، يتم تنفيذ مودرا الريح بالتناوب مع حكيم الحياة. توقف عن ممارسة الرياضة بعد أن تبدأ علامات المرض بالاختفاء.

كيف افعلها: ثني السبابة حتى تصل إلى قاعدة الإبهام باستخدام ضمادة. ضع إبهامك على السبابة المثنية. يتم تقويم الأصابع المتبقية بدون شد.

مودرا "تربية"

دواعي الإستعمال: يوصى بتنفيذ هذا المودرا لنزلات البرد والتهاب الرئتين والحلق وسيلان الأنف ، وما إلى ذلك. يساعد التنفيذ على تحريك دفاعات الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تقليل الوزن الزائد. في هذه الحالة ، جنبًا إلى جنب مع تطبيق مودرا ، تحتاج إلى الالتزام بالنظام الغذائي التالي. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء المغلي خلال النهار. يجب أن يتكون النظام الغذائي من الأرز والزبادي والفاكهة.

لا ينصح باستخدام هذا المودرا لفترة طويلة.

كيف افعلها: قم بتوصيل راحتي اليدين ، وعبر أصابعك. ضع إبهام اليد اليسرى أو اليمنى ولفها حول مؤشر وإبهام اليد الأخرى.

إنقاذ الحياة مودرا

يستخدم هذا المودرا كإسعافات أولية لنوبة قلبية أولية.

دواعي الإستعمال: انزعاج في القلب ، ألم في القلب ، نوبات قلبية ، خفقان القلب ، احتشاء عضلة القلب. في هذه الحالات ، يجب أن يتم تنفيذ مودرا بكلتا يديه. تأتي الإغاثة بسرعة.

كيف افعلها: ثني السبابة بحيث تلامس الوسادة الكتائب الطرفية لقاعدة الإبهام. قم بتوصيل الوسط والحلقة والإبهام في نفس الوقت بالبطانات. في الوقت نفسه ، يظل الإصبع الصغير مستقيماً.

يمكنك تحقيق رغبتك بمساعدة القوى الداخلية التي يمتلكها كل شخص. وسيساعدك مودرا من ممارسة شامبالا القديمة على تعزيز التأثير. الموقف الصحيح وحركات اليد الخاصة سيفتحان الطريق أمامك للسعادة.

الرغبات جزء لا يتجزأ من حياتنا. لتحقيق الأحلام ، يكفي أحيانًا أن تؤمن بقوتك وتتخذ الخطوة الأولى نحو ترجمة خططك إلى حقيقة. من بين العديد من العلاجات الفعالة ، Kubera mudra هو وسيلة ممتازة لمساعدتك على تحقيق ما تريد في أقصر وقت ممكن. يمكنك استخدامه في أي وقت وفي أي مكان. المهم هو الموقف والاعتقاد بأنك ستنجح.

مودرا تحقيق الرغبة

كن واضحا بشأن رغبتك. تخيل بتفصيل كبير ما تريد تحقيقه. تذكر أنه لا يمكن استخدام مودرا للأذى ولأغراض أنانية ، حتى لا تتسبب في المتاعب.

افرد ذراعيك أمامك. ضم الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط معًا. اثنِ الخنصر وإصبعك الخنصر باتجاه راحة اليد واجعلهما مستقيمين. افعل نفس الشيء من ناحية أخرى. قم بمحاذاة تنفسك ودع أفكارك تطير. احتفظ بالمودرات حتى تشعر أن رغبتك قد تحققت بالفعل. اشعر بفرحة النصر والبهجة. قم بتوصيل يديك: يجب أن تلمس الأصابع الثلاثة ليدك اليسرى ، مجتمعة بقرصة ، أصابع يدك اليمنى. تحدث عن رغبتك أو حلمك بصوت عالٍ وواضح ، واضغط بأصابعك معًا في كل مرة. ازفر ببطء ثم افرد الأصابع المتشابكة. صافح يديك ثم اضغط براحة يديك على صدرك. ستشعر بتدفق الدفء الذي يغلفك مثل الشرنقة.

لا تتوقف عن التفكير في رغبتك حتى تصبح حقيقة واقعة. لا تنس أنه يجب عليك الحفاظ على الانسجام الداخلي. ارفض أي سلبية ، ولا تدخل في خلافات ولا تفكر في أي شيء يمكن أن يزعجك كثيرًا. استمع إلى التفكير الإيجابي واتبع قلبك.

يمكنك حماية نفسك من المنتقدين حتى يتحقق حلمك بمساعدة Shield of Shambhala mudra. كن واثقًا وكرر Kubera mudra كل ثلاثة أيام لتعزيز التأثير. نتمنى لكم تحقيق رغباتكم العزيزة. كن سعيدًا وتذكر أن تضغط على الأزرار و

09.11.2017 02:04

لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد للحصول على ما تريد. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الحلم من قبل ...

سوف تساعدك Whispers على النجاح بشكل أسرع وتحقيق أعمق أحلامك. باستخدام مؤامرات بسيطة ، يمكن للجميع ...

دواعي الإستعمال: هذا المودرا له تأثير علاجي على أمراض العيون والصداع وأمراض الغدد الصماء وحوادث الأوعية الدموية الدماغية.
كيف افعلها: يتم وضع كف مفتوح بأصابع مستقيمة ومضغوطة ببعضها البعض في منطقة جسر الأنف. يُطلق على وضع اليد هذا اسم "سلوك البجعة".

Mudra هو مفتاح Sahasrara chakra ، أو الصلاة mudra ، أو Pure Radiance mudra

دواعي الإستعمال: يساعد هذا المودر على البقاء على اتصال مع الكون ، لإحضار الروح والجسد إلى حالة متناغمة. يجب أن يتم إجراؤه بعد كل المودرات.
عندما يتم إجراؤها ، يكتسب الشخص مزاجًا جيدًا وثقة بالنفس وسلامة موقفه.

يعيد توازن طاقة الجسم ويخلق إحساسًا خاصًا بالمساحة الشخصية.
كيف افعلها: قم بتوصيل راحة اليد بأصابع مستقيمة ، ولكن ليست متوترة معًا.
تستخدم المودرات التالية لتطهير الجسم والماء ومجموعة متنوعة من العناصر.

أبانا مودرا

شقرا مودرا

دواعي الإستعمال: تستخدم لتنقية المياه والأشياء المختلفة من الطاقة السلبية.

جاليني مودرا

دواعي الإستعمال: ينظف الماء من الشوائب.

سورابي مودرا

دواعي الإستعمال: تنقية المياه. ويعتقد أن هذا الطين يجعل الماء العادي رحيقًا سماويًا.

ماتسيا مودرا

دواعي الإستعمال: بمساعدة هذا mudra ، يمكنك حماية الماء أو أي شيء من التلوث.

Bijakshara مودرا

دواعي الإستعمال: تطهير.

كيفية أداء مودرا بشكل صحيح

يغمر مودرا الشخص بداخله ويساعد على توسيع حدود وعيه. إنها تؤدي إلى حالة ذهنية خاصة. لا يتطلب تنفيذها الكثير من الجهد والوقت. مودرا متاحة لكل واحد منا. حتى مع وتيرة الحياة الحديثة ، يمكنك أن تخصص لهم الوقت.
ممارسة المودرات سهلة بما يكفي في كل مكان تقريبًا. ومع ذلك ، فمن الأفضل إتقان مودرا جديدة في بيئة هادئة. يُقال أحيانًا أنه يمكن القيام بذلك في طابور أو في ازدحام مروري أو أمام التلفزيون. لكن في هذا الوقت يكون الشخص في حالة توتر ولن يكون من الممكن الاسترخاء التام وأداء مودرا. علاوة على ذلك ، سيبدو غريبًا من الخارج.
من الأفضل أن تبدأ في إتقان مودرا في حالة توازن عقلي ، في مزاج جيد وفي حالة استرخاء. تحتاج إلى التركيز على ما تفعله والتفكير في معنى مودرا.
أولاً ، أتقن أبسط مودرا من إصبعين أو ثلاثة. علاوة على ذلك ، في عملية الممارسة الناجحة ومع تغير حالتك العاطفية وأفكارك ، ابدأ في إتقان مودرا أكثر تعقيدًا. نتيجة لذلك ، ستتعلم تركيز أفكارك والتركيز على أحاسيسك والبدء في إدراك العالم من حولك بطريقة جديدة.

القواعد العامة لأداء مودرا

1. قم بإجراء الفصول الدراسية كل يوم حتى تحصل على النتيجة ولا تقم بتوحيدها.
2. لعلاج الأمراض المزمنة ، من الضروري ممارسة مودرا لفترة طويلة. وهذا يتطلب الصبر والتواضع والعمل.
3. ضع لنفسك الهدف النهائي - الشفاء التام من المرض.
4. في حالة المرض الحاد ، يظهر التأثير الأولي لأداء مودرا - بعد 1-3 أيام.
5. من الأكثر فاعلية الجمع بين mudras و asanas ، أي ممارسة اليوجا الكاملة.
6. اقض ما لا يقل عن 2-5 دقائق في كل مودرا.
7. أداء 3-4 مدرات في درس واحد. ينصح بتكرارها 2-3 مرات في اليوم.
8. أداء مودرا بكلتا اليدين. في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى إجهادهم أكثر من اللازم.
9. تذكر أن الأصابع الممتدة تعزز إطلاق الطاقة ، بينما الأصابع المثنية أو الملتصقة تعزز تخزين الطاقة.
10. تدرب على المدرات في بيئة هادئة وهادئة ، والأفضل من ذلك كله هو بنفسك.
11. الوقت الأمثل لممارسة المدرات هو في المساء على ضوء الشموع أو في الصباح في مواجهة الشمس.
12. للحصول على أفضل استرخاء ، اجلس أو استلقِ ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا أن تكون في وضع الوقوف. استرخي واشعر بحالة النعاس. اشعر بتدفق الطاقة في جسمك.
13. راقب تنفسك وتخيل أنك عندما تستنشق ، فإنك تدرك المعنى المقدس لمودرا ، وعندما تزفر ، فإنك تطرد الأفكار والعواطف التي لا داعي لها في الوقت الحالي.
14. قم بإزالة جميع المجوهرات والساعات من يديك مسبقًا.
15. من المستحسن أن تمارس mudras في الطبيعة. يمكن القيام بذلك في متنزه أو غابة أو ما إلى ذلك.
16. اليد اليمنى هي المسيطرة وللنساء اليد اليسرى. اليد الرائدة تحتوي على العمل. إنه يمثل صدق النوايا والمشاعر والقوة والمنطق ، ويرسل رسالة إلى العالم الخارجي. اليد الثانية تعكس رغباتك وآمالك.
17. يمكنك أداء عدة مجمعات من mudras خلال النهار ، اعتمادًا على حالتك الصحية والمشاكل الشخصية والحياتية.
18. ممارسة المدرات بسرور. عندما يكون هناك توتر في الجسم أو أحاسيس غير مريحة ، فلن تكون الطاقة قادرة على التحرك في الاتجاه الصحيح. إذا حدث هذا ، فقاطع الدرس واستمر في أداء mudras الأخرى.
19. أداء مودرا ميكانيكيا لا يكفي. تحتاج إلى التركيز على أفكارك والاستماع إلى جسدك.
20. الانتهاء من الفصول ، والخروج من حالة التأمل تدريجيا. لا تقم بأي حركات مفاجئة.
ارفع رأسك وأنزله عدة مرات ، وافرك راحتي يديك معًا ، ثم اشبكهما بقبضات. بعد ذلك ، تمدد وخذ نفسًا عميقًا.
21. مع التنفيذ الصحيح لمودرا ، سوف تشعر بالهدوء والحيوية والبهجة.
22. لا توجد موانع لمودرا.

يمكن لبعض المودرات مساعدتك في التعامل مع التوتر. يمكن القيام بها من أجل تهدئة نفسك بسرعة وتوحيدها. للتحضير لتنفيذها ، تحتاج إلى محاولة الاسترخاء ، حيث يمكنك وضع يديك على ركبتيك بحرية إذا كنت جالسًا ، أو خفضهما على طول جذعك إذا كنت واقفًا. ثم اجعل التنفس طبيعيًا. للقيام بذلك ، قم بالشهيق مع العد من 1 إلى 3 والزفير لمدة 1-5. يجب أن يكون الزفير أطول. بعد أن تهدأ قليلاً ، يمكنك المتابعة إلى مودرا. قم بممارستها بيد مسترخية وتنفس من خلال أنفك.

يتكون Yama من خمسة مبادئ أساسية: ahimsa (غياب العنف) ، Satya (الصدق) ، asteya (حظر السرقة) ، brahma-charya (الامتناع عن ممارسة الجنس) و aparigraha (غياب الجشع).

يطرح للفصول

لا يهم إذا كنت تقوم بالمودرات أثناء الجلوس أو الوقوف. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على استرخاء ظهرك وعمودك الفقري مستقيماً. الوضعية الصحيحة هي أحد شروط ممارسة مودرا.
إذا كنت جالسًا على كرسي ، ثم اتكئ على ظهره ، ضع قدميك على الأرض موازية لبعضهما البعض ، ويجب ثني الركبتين بزاوية قائمة. حافظ على رأسك متماشية مع عمودك الفقري. ارفع ذقنك وافرد كتفيك وادخل بطنك وستشعر بتمدد العمود الفقري في خط مستقيم.
يمكنك أداء مودرا مستلقية على سطح أفقي مرن مسطح. ضع وسادة مسطحة تحت رأسك. يمكن وضع وسادات صغيرة تحت ركبتيك. في هذا الوضع ، يكون جسمك مسترخيًا ويكون العمود الفقري أقرب ما يمكن إلى خط مستقيم.
عند أداء مودرا أثناء الوقوف ، ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين ، بينما يجب أن تكون قدميك موازية لبعضهما البعض.
يمكن القيام ببعض المودرات أثناء التنقل ، على سبيل المثال ، أثناء المشي في الحديقة. وفي نفس الوقت يجب أن يكون المشي سلسًا بخطوات منتظمة وبوتيرة معتدلة ، وأن يكون التنفس هادئًا ومنتظمًا.
عند أداء مودرا ، من المهم ملاحظة تناسق الحركات. يجب ألا يكون هناك تشوهات أو توتر في الجسم. ثم ستتحرك تدفقات الطاقة بحرية في جميع أنحاء الجسم.

من أجل إيجاد الانسجام وتصفية الذهن ، من الضروري مراقبة الحفرة ليس فقط بالأقوال والأفعال ، ولكن حتى في الأفكار. أي متعة مؤقتة تتعارض مع مبادئ ياما تؤدي إلى المعاناة والألم.

هذا هو أصعب أسانا. لقبول ذلك ، يجب أن تجلس على سطح صلب. الأرضية مناسبة لهذا الغرض ، حيث يمكنك وضع سجادة رياضية أو غيرها من البساط. تحتاج إلى الجلوس مع ظهر مستقيم. يجب تمديد الساقين ، ثم إمساك إصبع القدم الكبير بإحدى اليدين ، وثني الركبة ووضع القدم على فخذ الساق الأخرى. ثم كرر كل شيء مع الرجل الأخرى. يعتبر وضع اللوتس مثاليًا إذا لامست الوركين والركبتين الأرض. ثم تحتاج إلى فرد كتفيك ورفع رأسك والشعور كيف يتم شد العمود الفقري في خط مستقيم. ضع يديك بشكل غير محكم على وركيك. تنفس بالتساوي ، ببطء ، في عمقك الطبيعي.
من السهل على الشرقيين اتخاذ موقف اللوتس. بالنسبة للآخرين ، قد لا يكون الأمر سهلاً. في هذه الحالة ، ليس من الضروري ثني الساقين عند الركبتين بجهد ، لكن من الأفضل أن تأخذ أسانا أخرى.
Sukhasana هو موقف مريح. لقبول ذلك ، عليك أن تجلس وتمدد رجليك. ثم تحتاج إلى ثني الساق اليمنى عند الركبة ووضع القدم اليمنى تحت الفخذ الأيسر. قم بعمل مماثل مع الرجل الأخرى. مع هذا الأسانا ، ظهرك مستقيم ، ساقيك مثنيتان عند الركبتين ومتقاطعتين عند الكاحلين.
من المهم أيضًا أن السخاسانا ، حتى بدون أداء مودرا ، لها تأثير علاجي على الجسم. يساعد على تحسين الموقف ، ويعيد الوضع الطبيعي وحالة أعضاء الصدر وتجويف البطن. هذا الوضع يحسن حركة مفاصل الورك ويساعد على شد عضلات الأطراف السفلية. في هذا الوضع ، يكتسب الشخص الهدوء ويصبح تفكيره متوازنًا.

هذا الأسانا مثالي لممارسي اليوغيين والمدرسين المبتدئين. كما أنها مناسبة للتأمل.
Virasana هو وضع البطل. كما أنها مناسبة لممارسة المودرات. الوضع بسيط. اجلس على الأرض على ركبتيك مع وضع قدميك على جانبي الأرداف.
مع عدم كفاية تمدد عضلات الأطراف السفلية ، لا يزال من الممكن أن يسبب هذا الوضع صعوبة. ثم من الأفضل أن تجلس مع وضع أردافك على كعبيك. يجب أن تلمس الإبهام بعضها البعض. كما هو الحال دائمًا ، يجب أن يظل الظهر مستقيمًا. في بعض الحالات ، يُنصح بوضع وسادة صغيرة مسطحة تحت الأرداف. يؤدي هذا أيضًا إلى تحسين الوضع وعمل الأعضاء الداخلية. مع الممارسة المستمرة لفيراسانا ، يتم تقوية قوس القدم ، وهو منع القدم المسطحة ويساعد في إجهاد الساقين. هذا الأسانا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت على أقدامهم.

التنفس الصحيح

ل اليوجاوممارسة مودرا ، التنفس الصحيح له أهمية كبيرة. يزيد من فعالية هذه الأنشطة ويشفي الجسم في حد ذاته. التنفس الصحيح عميق وبطيء ، ويجب أن تعمل عضلات الصدر والبطن بطريقة معينة.
أثناء التنفس العميق ، يدخل المزيد من الأكسجين من الهواء الجوي إلى الدم. التنفس البطيء مهدئ وعلامة على الهدوء. في جميع الأطروحات الهندية القديمة عن اليوغا ، يُقال إن الشخص الذي يتحكم في تنفسه يتحكم في وعيه. بالتزامن مع التنهد ، يتلقى الشخص برانا (الطاقة الحيوية).
يتوافق تنفس الشخص السليم مع الوضع الصحيح مع التنفس الكامل لليوغيين. يتميز بحقيقة أن الرئتين متورطتان بشكل كامل فيه. يتم تضمينها في التنفس على مراحل - في 3 مراحل.
يتنفس معظم الناس بشكل رئيسي من أعلى رئتيهم وليس بشكل منتظم. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، نادرًا ما يساهم الحجاب الحاجز في التنفس. غالبًا ما يُلاحظ هذا بشكل خاص عند النساء اللائي لديهن بالفعل نوع من التنفس الصدري ، على عكس الرجال الذين لديهم نوع من التنفس البطني. مع الصدر وحتى التنفس الضحل ، لا يتم تهوية الأجزاء السفلية من الرئتين عمليًا. في الوقت نفسه ، يبذل الكثير من الجهد في عمل عضلات الصدر. تؤدي الحركة غير الكافية للحجاب الحاجز والأجزاء السفلية من الرئتين إلى حدوث احتقان.
إذا كان الحجاب الحاجز يشارك بنشاط في عملية التنفس ، فإنه يقوم في نفس الوقت بتدليك أعضاء البطن.
من السهل إتقان التنفس الصحيح أو التنفس الكامل لليوغيين. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم ورفع رأسك وتقويم ظهرك. أولاً ، يجب أن تشعر أن عمودك الفقري مشدود في خط مستقيم وأنك اتخذت الموقف الصحيح. ثم الزفير تماما.
ثم ارخي الجزء العلوي من البطن وابدأ في الشهيق من أسفل الصدر. بعد ذلك ، اشعر كيف يتمدد الجزء الأوسط من الصدر من الهواء ، وأخيراً افرد الكتفين وافرد عظام الترقوة واملأ قمم الرئتين بالهواء. احبس أنفاسك لبضع ثوان. بعد ذلك ، تحتاج إلى الزفير بترتيب عكسي. أولاً ، تحسس الهواء وهو يخرج من أعلى الرئتين ، ثم انضغاط الوسط ، ثم الجزء السفلي من الصدر ، وأخيراً تقلص الحجاب الحاجز. في نهاية الزفير ، اسحب معدتك وتوقف لبضع ثوان. عند أداء الدورة التنفسية ، يجب أن تكون جميع الحركات سلسة ، دون جهد مفرط.
إذا لم تكن معتادًا على التنفس بعمق ، فبعد المحاولات الأولى للتنفس بشكل صحيح ، قد تشعر بالدوار. ومع ذلك ، فإن التمرين المنتظم سيساعدك على إتقان هذا التنفس وتحسين حالة جسمك.
يساعد التنفس الصحيح في بعض الحالات على التخلص من الاضطرابات الوظيفية في الجهاز القلبي الوعائي.
تدليك الأعضاء الداخلية بالتنفس السليم يحسن عمل المعدة والأمعاء. يرتبط التنفس الصحيح ببنية جسم الشخص ويساعد في الحفاظ على الوضع الصحيح.
إذا أتقنت هذا التنفس ، فسيظل صدرك منتشرًا دائمًا ، وستسقط شفرات الكتف في مكانها ، وستضيق المعدة. يمنح وضع الجسم هذا في نفس الوقت الشخص مظهرًا صحيًا وجذابًا وواثقًا.
سيساعدك التنفس الصحيح مع مودرا بالتأكيد على التعامل مع الأمراض والمتاعب.
إذا كنت لا تستطيع لأي سبب من الأسباب السيطرة على التنفس الكامل لليوغيين (على سبيل المثال ، بسبب إصابات في الصدر ، واضطرابات الموقف) ، فعند القيام بالمودرات ، حاول التنفس بعمق قدر الإمكان ، ولكن دون بذل الكثير من الجهد ، بشكل منتظم وبطء. هذا سوف يساعدك على الهدوء. التنفس السريع المتعمد ينشط الجسم.
بينما تستعد لأداء مودرا وإعادة تنفسك إلى طبيعته ، يمكنك أن تشعر بالدفء أو الوخز في راحة يدك.
عند أداء مودرا ، يوصى بالضغط على الأصابع عند الاستنشاق. هذا يزيد من فعالية المودرات ونغمات الجسم. هذه الممارسة المنتظمة تطور قوة الإرادة والتصميم.