توسيد نفسي لأنواع الاعتداءات المختلفة. توسيد نفسي

أيكيدو النفسية

نظرة على عملية الاتصال باعتبارها صراعًا نفسيًا وتقنية هذا النضال ، "الأيكيدو النفسي" ، تم تطويرها بواسطة M.E. Litvak. يرى ملامح النضال النفسي في عدم وجود رابحين وخاسرين فيه. هنا ، إما أن يفوز كلاهما أو يخسر كلاهما. وهي تشبه بتقنياتها فنون الدفاع عن النفس ، التي تقوم على مبادئ الحماية والرعاية والدفاع ، والتي سميت فيما يتعلق بهذه التقنية بـ "الأيكيدو النفسي". سيسمح لك إتقان تقنيات أيكيدو النفسي بالتواصل دون أي تعارض مع الأشخاص المقربين وغير المألوفين ، وهو أمر مهم للتواصل التجاري. Litvak يقول مازحا إن الجندي الشجاع شفايك يمكن اعتباره مؤسس الأيكيدو النفسي ، الذي لم يرد على إهانات الجناة ، لكنه اتفق معهم: "شفايك ، أنت لست أحمق فحسب ، بل خنزير أيضًا!"<...>- "هذا صحيح ، السيد الملازم ،" أجاب شفايك ، "أشعر جسديًا كما لو أنني بالفعل خنزير في المقدمة."

النضال النفسي مبني على المبدأ الاستهلاك،الذي يقوم على قانون القصور الذاتي ، وهو خاصية مميزة ليس فقط للأنظمة الفيزيائية ، ولكن أيضًا للأنظمة البيولوجية. فعندما فُرضت علينا بعض الحركة ، على سبيل المثال ، تم دفعنا ، ثم نواصل الحركة التي فُرضت علينا - فنحن نمتصها ، وبالتالي نطفئ عواقب الدفع ، وعندها فقط نصوب أرجلنا ونقف.

يجب أن تكون الخطوة الأولى في عملية الاتصال هي الاستهلاك ، ثم هناك فرصة لجهات اتصال مثمرة في المستقبل. الاستهلاك هو اتفاق فوري مع حجج الشريك في الاتصال.

في عملية الاتصال ، تعمل العديد من أنماط السلوك الخلافي تلقائيًا ، دون تضمين التفكير. بادئ ذي بدء ، يجب عليك قمعهم ، ثم الاستماع بعناية لشريكك والموافقة. يمكن استخدام الإهلاك المباشر في عملية الاتصال في حالات "التمسيد النفسي" ، عندما يتم المجاملة أو الإطراء ، ودعوتهم إلى التعاون ، وتوجيه ضربة نفسية.

أمثلة على تقنية الإهلاك

مع "التمسيد النفسي":

- أنت تبدو رائعا اليوم.
- شكرا على المدح! أنا حقا أبدو جيدا. "استقبل المجاملات بهدوء. لست مديناً بأي شيء لمن أعطاك إياها."

عند الدعوة للتعاون:

- نقدم لكم منصب رئيس وزارة الخزانة الفيدرالية.
- شكرا لك ، أوافق (مع الموافقة).
- شكرا لك على العرض الممتع. من الضروري التفكير وموازنة كل شيء (إذا كان من المتوقع إجابة سلبية).

"إذا كان العرض مناسباً لك ، وافق في المرة الأولى. في المرة الثانية قد لا يعرضونه. وحتى لو لم يناسبك ، فأنت توافق من حيث المبدأ ، ثم ترفض بسبب التفاصيل. لا ترفض على الفور. بعد كل شيء ، توافق البرامج الشريكة ".

للصدمة النفسية:

- أنت تفكر ببطء شديد!
- أخلاقك مطلقة!

في الاستهلاك الوقائيعليك أن تقول كل شيء عن نفسك كان سيقوله المتهم. "لا تنتظر حتى يتم انتقادك ، انتقد نفسك".

توسيد فائق:أنت نفسك بحاجة إلى تعزيز الجودة التي ينسبها لك شريك الاتصال. مبدأ الاستهلاك الفائق - عندما يتم توبيخك ، توبيخ نفسك أيضًا ، فقط بقوة أكبر.

يعلم علم النفس أيكيدو قبول الشريك في كل صفاته ، بمزايا وعيوب ، مثل الوردة ذات الإطارات والأشواك. يؤدي الاستهلاك إلى حقيقة أن الشخص يزيل "أشواكه". يجب أن نتعلم ألا نتعثر على "أشواك" الشريك ، وأن نتعامل فقط مع الزهرة ونزيل أشواكنا. بدلًا من إثارة الخلافات التي تؤدي إلى تعقيد العلاقات وحتى تفككها ، عليك أن تتعلم كيفية بناء العلاقات.

دعونا نلخص. لا ترجع المتطلبات الأساسية وأسباب الصراع والسلوك الخلافي إلى الخصائص النفسية للشخص ومزاجه وخصائصه الإدراكية فحسب ، بل أيضًا إلى انتهاك القانون الأخلاقي الأساسي. صاغها الفيلسوف الألماني آي كانط على النحو التالي: "... تصرف بطريقة تعامل فيها دائمًا الإنسانية في شخصك ، وفي شخص أي شخص آخر ، كغاية ، ولا تتعامل معها أبدًا إلا كوسيلة ".

تاتيانا كولينش

هل تعرف كيف تحل الخلافات وتخرج منها بكرامة؟ هل يمكنك منع الصراع ، ومنعه من التطور ، من خلال اتخاذ خطوات معينة في بداية نضجها؟ كيف تتواصل مع الشخصيات المتضاربة بشكل عام وهل من الممكن تجنب الخلاف عند التعامل معها؟ في فهم معظم الناس ، الصراع هو شيء مثل كارثة طبيعية ، إنه يحدث للتو ، وليس هناك ما يمكننا فعله حيال ذلك. ولكن هناك طريقة للخروج! نعم ، من الممكن تمامًا إخماد الصراع. وحتى مع الأشخاص المتنازعين ، يمكنك التواصل بشكل سلمي إذا كنت تعرف طرق منع حالات الصراع. القدرة على الخروج من النزاعات يمكن ويجب تعلمها. وبعد ذلك ، حتى أخطر المشاجرات لن تكون شيئًا بالنسبة لك ، بل وستستفيد منها. في هذه المقالة ، سنتحدث فقط عن واحدة من أكثر الطرق ذكاءً لحل النزاعات - حول ما يسمى بتقنية توسيد فريدة تمامًا. بعد إتقانها ، ستتمكن من إدارة مسار الصراع والفوز في أي خلاف. لكن من الخطأ الاعتقاد بأن كل شيء سينجح على الفور. في الواقع ، التقنية سهلة ، لكنك تحتاج إلى تطوير مهارة. ممارسة فقط. وفي كل مرة سيكون الأمر أسهل وأسهل بالنسبة لك. ثم ستفعل ذلك تلقائيًا تقريبًا.

ما هو الاستهلاك النفسي؟

في الميكانيكا ، ممتص الصدمات هو جهاز لامتصاص طاقة الصدمات أو الصدمات ، وهو نوع من الوسادة الواقية. يحدث نفس الشيء تقريبًا في التدهور النفسي: نترك العدو يطرد العدوان ، ونتيجة لذلك ، نتحكم تمامًا في الموقف بأيدينا. ربما لاحظ كل منا أن الشيء الأكثر إزعاجًا في النزاعات هو أن المحاور لا يراه ولا يسمعنا ، ولا يريد أن يتفق مع حججنا. عدم إيجاد مخرج ، الغضب يغلي وينفجر مع نوبات من العدوانية لا يمكن السيطرة عليها. العلاقات خربت.

باستخدام تقنية الإهلاك النفسي ، نسمح للمحاور بنزع فتيل الغضب. نحن نتفق مع حججه ، ونعترف بحقه في التفكير والشعور بالطريقة التي يفعلها. العدوان يختفي على الفور ، وفي بعض الأحيان يفسح المجال للعار والرغبة في المصالحة في أسرع وقت ممكن.

دعونا نتخيل موقفًا: تأخر الزوج في العمل ، والزوجة التي أساءت إلى المنزل تنتظره. بدأت على الفور في مهاجمته: "كم من الوقت يجب أن أتحمل هذا؟ كنت في انتظارك طوال المساء! كنت في عجلة من أمري ، أعد العشاء لوصولك ، وكل ذلك عبثا! يمكن للزوج أن يدافع عن نفسه بقوة ، أو يختلق الأعذار ، أو يهاجم نفسه ، متهماً زوجته برغبتها في السيطرة على حياته. ما الذي ستؤدي إليه مثل هذه المحادثة؟ ليس من الصعب تخمين أن كلاهما لديه فضيحة عائلية ومزاج مدلل. لكن قد يقول الزوج شيئًا مثل ، "لا يجب أن تتحمل هذا الأمر. أنا أزعجك بتأخري. لن أتناول العشاء لأنني لا أستحق ذلك ". ماذا ستفعل الزوجة عندما تسمع هذا؟ على الأرجح ، سوف يتذمر أكثر قليلاً ، لكن بفتيل أقل بكثير ، ويبدأ في إقناع زوجها بتناول العشاء. الصراع سينتهي. التقنية التي يستخدمها الزوج تسمى الإهلاك أو الأيكيدو النفسي.

أنواع الإهلاك النفسي

يميز علماء النفس ثلاثة أنواع من ممارسة الإهلاك. كل واحد منهم مناسب لنوع معين من المواقف الشائعة في الحياة اليومية. بعد أن أتقنت جميع تقنيات التوسيد ، ستصبح سيدًا حقيقيًا للأيكيدو النفسي.

1. الإهلاك المباشر

مهمتنا الرئيسية هنا هي الحصول على الضربة ، والسماح للمحاور بفهم أنه تم سماعه ، والاتفاق ببساطة مع حججه. على سبيل المثال ، وصفتك حماتك أنك أخرق ، وأجبت: "نعم ، إنه كذلك ، يديك تنموان من المكان الخطأ." يوبخ الزوج زوجته لأنها تطبخ بلا طعم ، فردت الزوجة: "نعم ، إنه كذلك. لم يحالفك الحظ معي ". في مثل هذه المواقف ، يفاجأ المعتدي ببساطة ويوقف هجماته. تذكر ، أثناء الاستهلاك ، يجب أن تتحدث بهدوء ومنفصل قدر الإمكان. أي ، لا تتوب عن ذنبك ، لا تغضب ، لا تتغاضى. وكل ما عليك فعله هو أن تأخذ الضربة وترتد إلى الجانب (امنع نفسك من الرد عليها عاطفياً).

2. الاستهلاك المتأخر

يتم اللجوء إليها إذا ، لسبب ما ، فشل الاستهلاك المباشر. على سبيل المثال ، ما زلت تفقد ضبط النفس وتقول الكثير لمحاورك. لا يهم ، يمكن إصلاح ذلك بحرف أو رسالة إطفاء. يعد استخدام الإهلاك عن بعد مفيدًا بشكل خاص في الحالات التي كان هناك عدم توازن في المشاعر بين الزوجين ، فقد أظهرت اهتمامًا أكبر لشريكك أكثر مما أظهره لك.

تأمل الموقف: تتدهور العلاقة بين الرجل والمرأة بسبب فقدان الاهتمام بها. تشعر المرأة بهذا ، في البداية تحاول التأثير على شريكها بالعدوانية ، وتوبيخه وإلقاء اللوم عليه على ما حدث. إنه لا يعمل. غيرت تكتيكاتها ، واندفعت إلى المناشدات والإقناع ، وأخيراً ابتعد. ثم تكتب المرأة خطاب إطفاء:

"أعلم أنني أزعجتك بشكاوي وادعاءاتي. لقد كنت على حق ، من الأفضل حقًا أن نغادر ، فنحن أناس مختلفون جدًا. شكرا لك على الوقت الذي قضينا فيه معا. أزلني من أصدقائك على الشبكات الاجتماعية وحاول عدم الاتصال حتى في الأعمال التجارية.

من المحتمل جدًا أنه بعد مثل هذه الرسالة ، ستشتعل مصلحة الرجل مرة أخرى. ماذا فعلت المرأة؟ أولاً ، وافقت على كل حجج الشريك. ثانيًا ، نهى المراوغة عن التواصل مع نفسها. وكما تعلم ، لا شيء يغري مثل الفاكهة المحرمة.

3. توسيد وقائي

هذه التقنية مفيدة للاستخدام مع الأشخاص الذين درستهم من الداخل والخارج: الآباء ، الشركاء ، الأطفال. غالبًا ما تتبع النزاعات معهم نفس النمط ، مما يخلق شعورًا بالدائرة المفرغة. الاستهلاك الوقائي هو عندما نلعب أمام المنحنى وننطق العبارات النموذجية للمحاور. على سبيل المثال ، تبدأ الأم في تأنيب ابنتها لعدم اهتمامها بها. تستخدم الابنة الاستهلاك الوقائي: "نعم ، أمي ، أنا ابنة سيئة. تركك وحيدًا في شيخوختك. هنا تأتي ابنة ليودكا في نهاية كل أسبوع من المدخل الثالث. تسمع الأم عباراتها المعدة مسبقًا وتصمت.

أو حالة شخصية. يوبخ الزوج زوجته باستمرار على قضاء الكثير من الوقت مع أصدقائها. مرة أخرى ، تعود إلى المنزل متأخرة وترى وجه زوجها مستاء. وعندما سألها زوجها عن سبب التأخير ردت الزوجة: نعم اختفت مرة أخرى مع صديقاتها. أنا مندهش من كيف تحملتني ، فأنا زوجة سيئة حقًا. والدتك لن تسمح لنفسها أبدا بمثل هذا الشيء ". أي أنك تقتبس حرفيًا الاتهامات المعتادة للمحاور ، والتي سمعتها منه مرات عديدة بالفعل. علاوة على ذلك ، من المهم أن تقول هذا بجدية قدر الإمكان حتى لا يشعر المحاور بالسخرية أو السخرية من جانبك.

صعوبات الاستهلاك

كثير من الناس يشككون في الاستهلاك لأنهم لا يفهمون ذلك تمامًا. أدناه سوف نحلل الأحكام المسبقة الرئيسية التي تمنعنا من فهم الحكمة الكاملة لهذا المفهوم.

1. توسيد هو قمع العدوان.

تتطلب الأيكيدو النفسية ، مثل الأيكيدو الحقيقي ، سيطرة لا تشوبها شائبة على مشاعر المرء. لكن السيطرة لا تعني القمع أو الإنكار. يركز ممارسو فنون القتال الماهرون كل مشاعرهم في ضربات واضحة ومدروسة. لذلك يجب ألا تحاول قمع أو إنكار غضبك على الفور ، فقط قم بتوجيهه في الاتجاه الذي تريده.

2. توسيد هو نقطة ضعف.

للوهلة الأولى ، قد تبدو تقنيات الاستهلاك مثل الجبن. بعد كل شيء ، في المظهر يبدو أننا نقبل اللوم ونتفق مع كل اللوم. لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. نعم ، نتراجع عن خطوتين ، ولكن فقط من أجل كسب هذه المعركة - أي إبطال عدوان الشريك وتحقيق ما نريد. تذكر أيكيدو حقيقي أو الشطرنج في كثير من الأحيان. في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تفقد بعض قطعك في البداية ، حتى تتمكن لاحقًا من توجيه ضربة حاسمة.

3. التوسيد هو تجنب المشاكل.

قد يكون هناك بعض الحقيقة في هذا ، ولكن فقط إذا كنت تستخدم الوسادة كثيرًا وفي مواقف غير مناسبة. إنها في حد ذاتها تقنية مفيدة ، ويعود الأمر لك في كيفية استخدامها. بالطبع ، إذا تم تحويل حياتك الزوجية بأكملها إلى صراعات ولم يضعك شريكك في أي شيء ، فمن غير المرجح أن يكون الاستهلاك هو الدواء الشافي هنا. ولكن في حالة سوء الفهم الدوري الذي يعاني منه الجميع ، فإنها ستؤدي خدمة ممتازة. هدفها الرئيسي هو تقليل عدوانية الشريك حتى يكون الحوار الطبيعي والبناء ممكنًا. ولكن إذا كان ، من حيث المبدأ ، لا يهتم به ، ولكنه يريد فقط أن يثير غضبه عليك ، فإن الاستهلاك وحده لا يمكن أن يحل المشكلة هنا.

ما هي الصفات المطلوبة لإتقان الاستهلاك؟

1. الثقة بالنفس والهدوء.يجب أن تكون 100٪ تقريبًا. إذا شعرت بالذنب حتى لجزء من الثانية عندما تكرر اتهامات المحاور ، فلن تكون قادرًا على تحمل ضربة. أثناء التوسيد ، تخيل أنك تلعب دورًا أو تقوم بمناورة قتالية صعبة. أيضًا ، يجب أن تكون متأكدًا بنسبة 100٪ أنك ستحصل على النتيجة التي تريدها. لا تشك في صحة أفعالك وإلا سيشعر المحاور بذلك ويقلب التيار لصالحه.

2. التحكم الذاتي.في كل ثانية ، يجب أن تكون مدركًا بوضوح لما تفعله ولماذا. قل لنفسك: "الآن أنا أتفق مع إهانات شريكي حتى يهدأ ويفعل ما هو أفضل بالنسبة لي." لا تقمع مشاعرك ، ولكن حاول "سرجها" مثل حيوان عنيد أو موجة متمردة. هل أنت غاضب؟ لا تدع الغضب يتحول إلى إهانات ، ولكن اجعله استمرارًا في عباراتك المستهلكة. كررها عدة مرات إذا شعرت بالغضب يغمرك. لا تشغل بالك بمشاعر المحاور ، ولا تدعها تحيدك عن الدورة التي اخترتها. من خلال اللجوء إلى أسلوب الإهلاك النفسي ، فإنك بذلك توجه محاورك إلى عدوانه ، وهو أمر محجوز لك. هذا هو ، احم نفسك. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يشعر المعتدي بالسوء ويحرج نفسه. من سلبيتك. لكن ليس انت.

3. الملاحظة.تعلم توقع تصرفات شريكك بخطوات قليلة للأمام. للقيام بذلك ، عليك أن تراقبه عن كثب. لاحظ التغييرات في تعابير الوجه ، جرس الصوت. هل هو مستعد "للاستسلام" الآن أم ينبغي إعطاؤه الفرصة للتنفيس عن المزيد من العدوانية؟ هل توافق على عرضه بالمصالحة أو "اقطع سعرك" برفضه؟

يمكن أن يؤدي الاستهلاك ، عند تطبيقه بمهارة ، إلى تغيير حياتك بشكل كبير. سيوفر لك أعصابك ، ويساعدك على التحكم في نفسك. وسوف ينقذ بالتأكيد العديد من علاقاتك من الانهيار.

Tatyana Kulinich لـ https://junona.pro

إذا كنت بعيدًا عن المحاسبة والتمويل ، حيث يتم استخدام هذا المفهوم غالبًا ، فمن المحتمل أنك سمعت عن استهلاك السيارة بالتأكيد. بالنسبة إلى غير المطلعين ، دعنا نوضح قليلاً - تحتوي السيارة على جهاز خاص يسمى ممتص الصدمات ويعمل على إخماد الاهتزازات وامتصاص الصدمات التي تعمل على جسم السيارة (تستخدم عادةً مع النوابض والينابيع والأجزاء المماثلة). يمثل التوسيد النفسي أسلوبًا مشابهًا للعمل والغرض منه هو تخفيف حدة الصراع أو الهجوم. بعبارات بسيطة ، الاستهلاك هو اتفاق مع شريك.

كيف تقاوم الجاني؟ يوافق على!

وإليك مثال: امرأة جذابة تشكو لزوجها باستمرار أنها قبيحة وهكذا. إلخ ، ويضطر الزوج إلى إقناعها طوال الوقت. عاجلاً أم آجلاً يصبح الأمر مملًا جدًا. لذلك - وفقًا لمبدأ الاستهلاك ، من الأفضل للزوج أن يوافق على الشكوى التالية من زوجته: "نعم ، عزيزي ، أنت على حق - أنت حقًا قبيحة!" رداً على ذلك ، يمكنك الحصول على عدة أنواع من ردود الفعل ، وخاصة أن تكرارها سيكون إهانة لزوجتك: "أنت تمزح! يا لك من وغد!" ثم عليك أن توافق مرة أخرى: "نعم ، أنا مثل هذا الوغد - أنا أسخر منك هكذا ، يا حبي" - وبعد ذلك يمكنك أن تشعر بالأسف تجاه زوجتك: "كيف تعيش معي ، مثل هذا الوغد ، المسكين؟ إنه صعب عليك! " كقاعدة عامة ، بعد هذه الكلمات ، لم تعد ترغب في مواصلة الفضيحة.
أهم شيء هو الاتفاق بصدق مطلق. هذه المهارة ، مهما بدت سخيفة بالنسبة لك ، تساعد جيدًا في الدفاع ضد أي إهانات. بعد الحصول على الموافقة على "ضربه" ، يقع المهاجم عادة في حالة من الارتباك. لذلك ، إذا كان شخص ما يضايقك باستمرار بهجمات ساخرة أو سخرية ، فلا تدخل في شجار ، ولكن ببساطة توافق: "نعم ، أنا حقًا! أنا أحمق حقًا!" يمكنك تعزيز الحماية من خلال استكمالها بعبارة: "ما مدى انتباهك - لقد لاحظت هذا! بعد كل شيء ، أخفيتها عن الجميع لفترة طويلة!" مبدأ الاستهلاك جيد في كل مكان - في وسائل النقل العام المزدحمة والعمل والمنزل. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد جدًا إتقانها لكل من لا يعرف كيفية قبول الإطراءات وعروض التعاون. كم مرة مجاملة من محاور (على سبيل المثال: "لقد أوضحت وجهة نظرك جيدًا!") ، نبدأ في الإنكار والقول إن الأمر ليس كذلك ("حسنًا ، ما أنت؟ لا أعرف كيف شرح أي شيء على الإطلاق! ")! في غضون ذلك ، من خلال الاختلاف ، فإننا ببساطة نسيء إلى الشخص الذي يتحدث بصدق ، ونعطي أدلة جديدة لشخص غير مخلص. تحتاج فقط إلى قبول مجاملة: "نعم ، يمكنني فعل ذلك!" - هذه عبارة كافية إذا كنت متأكدًا من عدم وجود تلاعبات وراءها ، و: "نعم ، يمكنني فعل ذلك! أنا سعيد جدًا لأنك كنت من لاحظت هذا - مثل هذا الشخص المخلص ، وإلا فإن الآخرين لا يفعلون ذلك" ر يجاملون - هم دائما ماذا تحتاج! " - هذا لمن تشك في براعته وصدقه. الأمر نفسه ينطبق على مقترحات التعاون - إذا بدت جذابة بالنسبة لك ، فوافق على الفور.
من المؤكد أن ممارسة الاستهلاك وهذا المبدأ سيساعدك - فليس عبثًا أن يقولوا: "إذا كنت تريد أن تعيش في وئام - توافق!

في بعض الأحيان عليك أن تدافع عن نفسك من الهجمات الأيديولوجية أو العلائقية ، للدفاع عن نفسك في نزاع عام أو من الشخصيات المهووسة. ما الذي يمكن أن يساعد؟

إطفاء هجوم المكون الأيديولوجي للإنسان
كقاعدة عامة ، يتم إضعاف الأشخاص ذوي المجال الفكري القوي بسبب المجال العاطفي والحسي. لذلك ، فإن الرد القائم على استخدام هذه المجالات يؤدي إلى تدمير الهجوم.
هناك أيضًا بعض التقنيات الخاصة لتخفيف هذا النوع من الهجوم. أحد هذه الأساليب هو "الوساطة". تتمثل تقنية "الوساطة" في فصل الشخص عن مفهومه ، أي على مستوى الطاقة - لفصل شكل الفكر عن مركز الطاقة الذي يغذيه.
فمثلا:
الهجوم: "الرجل كائن اجتماعي!"
توسيد: "إذن ، أنت تلتزم بمفهوم أن الإنسان كائن اجتماعي".
للوهلة الأولى ، لا تختلف العبارتان كثيرًا عن بعضهما البعض في المعنى ، لكن أولهما عبارة عن صياغة جامدة تدعي أنها صحيحة وتشجعك على شكل معين من السلوك ، والأخرى مجرد نوع من التجريد. المفهوم الذي يلتزم به شخص ما.
يمكن إجراء الوساطة عدة مرات متتالية ، حيث يؤدي كل منها لاحقًا إلى إضعاف أهمية ما قيل بشكل كبير.

على سبيل المثال: "الإنسان كائن اجتماعي" - "هناك عدد معين من الأشخاص الذين يلتزمون بهذا المفهوم ، وبقدر ما أرى ، فأنت واحد منهم" (3 وساطات).
يمكن تعزيز الوساطة من خلال صياغة الاستفهام: "منذ متى وأنت تتبع هذا المفهوم؟" تؤدي هذه الطريقة إلى عودة الطاقات الهجومية للإجابة على السؤال الانعكاسي.
بمساعدة الوساطة ، يمكن إطفاء أنواع أخرى من الهجمات ، على سبيل المثال ، هجوم المجال الحسي.
"تشعر بالاستياء تجاهي (الحب ، الكراهية)" - مثل هذه الصيغة تفصل بين الشخص وشكل التفكير في مشاعره. البديل مع وساطتين ممكن.
"أعتقد أن لديك مشاعر بالنسبة لي".

توسيد الهجوم الذكي
الأكثر احتمالا في هذا النوع من الهجوم هو إضعاف المجال الحسي-العاطفي. هذا هو السبب في أن المحاضرين يندفعون عندما يرون زقزقة بمرح أو تعانق الطلاب في الخلف.
باستخدام هذه الميزة ، من السهل مقاطعة تدفق الكلام الذي يزعجك ، والتركيز على شيء يمنحك المتعة. قد يكون هذا احتساء القهوة أو تذوق سيجارة وما إلى ذلك. من الوسائل الممتازة لامتصاص مثل هذه الهجمات النكات المسطحة ، وخاصة النكات المبتذلة ، وطرق أخرى للعب الأحمق.
من الممكن أيضًا كبح مثل هذه الهجمات بمساعدة التجسيد الفكري ، على سبيل المثال: "ماذا تقصد بالضبط عندما قلت" عبر الشخصية "؟" يمكن أن تكون الطريقة الأخيرة فعالة بشكل خاص في صد الهجوم المرتبط بالتعميم: "كل الرجال أوغاد" - "من تقصد بالضبط؟"

قوة هجوم التخميد
في لحظة هجوم القوة ، يضعف المجال الفكري والحسي للمهاجم. تعتمد طريقة الاستهلاك المعروفة ، التي اقترحها المعالج النفسي Litvak في روستوف ، على الاستهلاك العاطفي لهجمات القوة. يتم توضيح مبدأ هذه الطريقة من خلال المثال التالي.
"أنت ماعز" - "نعم ، أنا ماعز (بابتسامة مبهجة وموقف جيد بصدق تجاه المعتدي)."
عادة ما يصدم هذا السلوك المهاجم ويحرمه من فرصة تطوير هجوم. في الوقت نفسه ، في التطوير العملي لهذه التقنية الأكثر فاعلية ، ينشأ سوء فهم عادة ينفيان تأثير الاستهلاك. أولاً ، بإجابتك أنت لا تقر بالذنب ، بل تعبر عن موقفك المبهج تجاه الحياة وكل مظاهرها. وإدراك المرء لنفسه على أنه "عنزة" هو ترك الطاقات السلبية للمهاجم تدخل مجاله. ثانيًا ، يجب أن تكون الإجابة ودية بصدق. بعد أن تلفظت العبارة الضرورية ، وشد أسنانك وبصعوبة في إخماد كراهيتك لمن هاجمك ، فلن تحقق أي تأثير إيجابي.
إذا كنت شخصًا غير إنساني وتريد القضاء على المعتدي أخيرًا ، يمكنك أن تقول: "نعم ، أنا ماعز ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، وغد ، وغد ، ووغس ، وما إلى ذلك. ويمكنني إثبات ذلك ... أنا سعيد لأنك أولت اهتمامًا لهذا ... "وما إلى ذلك ، دون أن ننسى (!) موقفًا جيدًا بصدق تجاه المحاور.
يتم إنشاء الاستهلاك الذكي تقريبًا على النحو التالي:
- أنت ماعز.
- برر ، من فضلك ، لماذا.
الخيارات: "كيف عرفت؟" ، "ما الذي يجعلك تعتقد ذلك بالضبط في سلوكي؟"
لاحظ أنه من السهل في هذه الأمثلة رؤية ميزة مهمة أخرى للاستهلاك الناجح - إذا كان لدى الشخص حقًا ادعاءات محددة ضدك ، فأنت تمنحه الفرصة للتعبير عنها (والاستماع إلى نفسك).

توسيد هجوم القوة "مثير"
بالطبع ، يهدف هذا الاستهلاك في المقام الأول إلى قمع هجوم من ممثل الجنس الآخر ، على سبيل المثال:
- أنت ماعز.
- أنت غاضب جدا.
ومع ذلك ، هناك خيارات أكثر تعقيدًا ممكنة أيضًا. إحداها هي "طريقة Rzhevsky" ، والتي تتكون من "نسج" عناصر الابتذال في المحادثة ، بالضبط بكمية تجعل المحاور في حالة محرجة قليلاً:
- ما هي اللغات التي تتحدثها؟
- الروسية والأوكرانية والفرنسية.
أحد العناصر المهمة في تقليل قيمة هجمات القوة هو القدرة على إيقاف تصرف المحاور الذي لم يعجبك. طريقة موثوقة لتحقيق مثل هذه النتيجة هي ما يلي: في مزحة أو أي شكل آخر مقبول ، "أمر" الشخص للقيام بهذا الإجراء. حتى لو لم يتوقف ، فإن حماسه سوف يتلاشى بشكل ملحوظ. على سبيل المثال: "سأقدم لك بعض الملاحظات ..." - "قلها" (بصوت مبهج ، مليء بالاستعداد وابتسامة سعيدة).

الهجمات غير اللفظية والتوسيد غير اللفظي
كما لوحظ مرارًا وتكرارًا ، فإن أهم عنصر في الاستهلاك ليس الكلمات ، ولكن رسالة الطاقة التي تصاحبها ، والتي تدمر دائرة الطاقة للمهاجم. ويترتب على ذلك أنه مع وجود قدرة مطورة بما فيه الكفاية على سحب الطاقة ، يمكن تنفيذ الاستهلاك بدون كلمات على الإطلاق ، بسبب المكون غير اللفظي أو مباشرة على مستوى الطاقة.
يمكن استخدام التوسيد غير اللفظي لتثبيط الهجمات اللفظية ، ولكن بخلاف ذلك ، لا غنى عنها تمامًا في صد الهجمات التي يتم تنفيذها على مستوى غير لفظي. بالإضافة إلى تلك التي تم وصفها بالفعل ، إليك بعض الأنواع الشائعة للهجمات غير اللفظية:

ربتة "ودية" لكنها مؤلمة على الكتف.
تصحيح الياقة ، تفاصيل أخرى عن الملابس ، "إزالة" جزيئات الغبار.
إيماءات نشطة في مجال عملك على مستوى أحد مراكز الطاقة.
نكتة الملاكمة.
الرغبة المستمرة لشريك المحادثة في الاقتراب ، للدخول إلى منطقتك الحميمة أعمق مما تسمح به.

دعونا نلاحظ أن الهجمات غير اللفظية يمكن تقسيمها إلى فئتين: الهجمات المرتبطة بالاختراق في مجال المحاور ، وبدونها. نظرًا لأن النوع الأول أكثر خطورة ، فسنركز بشكل أساسي على استهلاكها.
المبدأ العام لامتصاص العدوان غير اللفظي مشابه للمبدأ الذي رأيناه بالفعل: يتم تنفيذ امتصاص العدوان غير اللفظي نتيجة لفتة استجابة على مستوى مركز طاقة المعتدي ، والتي أضعفتها الهجوم. على سبيل المثال ، ردًا على تربيتة ودية على كتفك ، يمكنك البدء في معانقة المحاور الخاص بك ، وبالتالي تقييد يديه ، يمكن للشخص الذي يعدل الياقة أن يبدأ في "تصحيح" الزر الموجود على مستوى البطن ردًا على ذلك. إذا حاول شخص ما أن يربت على رأسك ، اجلس بشكل عرضي (على سبيل المثال ، لربط رباط الحذاء) ، وإذا أخطأ ، فسوف يشعر بعدم الراحة بشكل كبير.
لكي يكون التخميد أكثر فاعلية ، من الضروري أن يتوافق عمق اختراق إيماءاتك في مجال المهاجم مع عمق اختراق إيماءاته في مجالك. من المهم أيضًا أن تكون بداية إيماءة التوسيد أقرب ما يمكن من بداية إيماءة الهجوم. بالطبع ، يجب أن تمتثل إيماءاتك للمعايير المعتمدة في الثقافة الفرعية المعنية.
يجب أن تكون الإجراءات غير متوقعة قدر الإمكان للمهاجم ، إن أمكن ، حتى معارضة تمامًا لتوقعاته. على سبيل المثال ، إذا حاول أحد الشركاء الدخول إلى مجالك - فلا تهرب ، ولكن ابدأ في التحرك نحو ذلك المجال. يساعد بشكل جيد على عدم توازن المهاجم بـ "إيقاع ممزق" ، انتقال حاد: على سبيل المثال ، إذا وجدت نفسك في موقف "ممسك بالميدان" ، فابدأ في الاقتراب ببطء من الشخص الذي يحتجزه ، ودخول منطقته الحميمة بقدر ممكن ، ثم يستدير فجأة ، ويترك مجاله بشكل غير متوقع.
العناصر القوية للتوسيد غير اللفظي هي المظهر والابتسامة. يتم تعديل المشاهدات من خلال تشبع الطاقة وتختلف في الاتجاه. تشير القدرة على سحب الطاقة من خلال العيون إلى مستوى عالٍ من التطور البشري. أما الابتسامة فلم تؤذي أحداً بعد.
في نهاية مناقشة تقنيات الاستهلاك ، نلاحظ نقطة أخرى. لا يوفر لك الاستهلاك الذي تم تنفيذه بنجاح حتى الآن الأمان النفسي الكامل في عملية جميع الاتصالات. بعد أن عاد إلى رشده ، يمكن للمعتدي أن يجرب يده مرة أخرى ، ربما بطريقة أكثر تعقيدًا. يجب أن تكون مستعدًا لذلك ولإهلاك جديد. تدريجيًا ، ستبدأ في ملاحظة أن مثل هذه الحالة من الاستعداد الداخلي في حد ذاتها تمنع محاولات الهجوم ، والعكس صحيح ، فإن خسارتها ، والرغبة في الاختباء ، وعدم اليقين ، والاستياء تجذبهم.

الحماية من البائعين والباعة المتجولين وممثلي الهياكل متعددة المستويات والمنظمات غير الدينية
كما ذكرنا سابقًا ، هناك فئة كاملة من الهجمات النفسية ، والغرض منها هو الحصول على فوائد ، على سبيل المثال ، بيع شيء ما ، والمشاركة في منظمة ما ، والانجذاب إلى نوع معين من النشاط. في الآونة الأخيرة ، يتم تحقيق هذه الأهداف بشكل متزايد باستخدام أساليب التلاعب النفسي ، وأحيانًا تقنيات الزومبي الجزئية ، لذا فإن مسألة الحماية الأكثر فعالية لسلامة الفرد من هذا النوع من التعدي تصبح ذات صلة. نظرًا لتعقيد المشكلة ، لن نتطرق إلى الجوانب الفلسفية والاقتصادية والنفسية العميقة لوجود المنظمات الموصوفة هنا ، ولكننا سننظر فقط في بعض التقنيات المطبقة. للتبسيط ، سيشار إلى ممثل أي من هذه المنظمات فيما يلي باسم "الوكيل".
لذلك ، عند مواجهة وكيل ، يجب أن تكون مستعدًا للمشاكل التالية:

يخضع الوكلاء ، كقاعدة عامة ، لتدريب خاص ، يتضمن المهارات اللازمة لبدء محادثة بشكل صحيح ، وإثارة اهتمام المحاور ، وكذلك كيفية متابعة المحادثة إذا حاولت إنهاءها.

قد يكون الوكيل من أقاربك أو أحد معارفك المقربين. توجه العديد من الهياكل متعددة المستويات والدينية وكلائها للعمل مع الأشخاص المقربين.
كقاعدة عامة ، أسلوب محادثة الوكلاء عدواني بشكل قمعي. حتى أن هناك مصطلح خاص "محرك" ، يعبر عن الطريقة المناسبة. إن طريقة القيادة في الاتصال ليست متأصلة في الثقافة السلافية ، وغالبًا ما يكون الشخص ببساطة غير جاهز لها.

يمكن بناء إهلاك الوكلاء وفقًا لأحد المخططات التالية:

الفصل بين الكلام والمعنى "يمكنك الاستمرار في الحديث ، سأستمع إليك بسرور ، لكن ما تقدمه لي لا يهمني على الإطلاق" ؛
"الفصل بين الوكيل والشركة:" كل هذا ممتع للغاية ، لكني أود أن أعرف كيف تعيش ، وكيف تخرج حياتك الشخصية خارج الشركة "؛
تحديد لهجاتك الخاصة: إذا قدم لك الوكيل طريقة لكسب الكثير ، فاسأله: "ما المبلغ الذي ربحته بالضبط وصرفته على نفسك هذا الشهر؟"
فرض قواعد اللعبة الخاصة بهم: "أنا مستعد لمحاولة العمل معك ، ولكن وفقًا للشروط التالية ..."

الجوانب الأخلاقية للإهلاك
ربما يهتم القارئ بالسؤال ، ما مدى أخلاقية استخدام أساليب الاستهلاك النفسي؟ في الواقع ، تقع معظم طرق الاستهلاك خارج الآداب. ومع ذلك ، فإن أي هجوم نفسي يقع أيضًا خارج الآداب! علاوة على ذلك ، فإن الآداب الكلاسيكية هي على وجه التحديد نظام من القواعد المصممة لحماية الناس من إمكانية التعرض لهجمات نفسية من بعضهم البعض. ومع ذلك ، في المجتمع الحديث لا توجد عمليا أي ثقافات فرعية تتوافق معاييرها مع الآداب الكلاسيكية. لذلك ، فإن استخدام الاستهلاك هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على النزاهة في مثل هذه الثقافات الفرعية. إذا تركت قواعد الاتصال ثغرة للهجوم ، فإنها تتركها للاستهلاك.

أمثلة على الاستهلاك الناجح
الإنجيل
ذهب يسوع إلى جبل الزيتون. وفي الصباح جاء مرة أخرى إلى الهيكل ، وذهب إليه جميع الشعب. جلس وعلمهم. فجاء إليه الكتبة والفريسيون بامرأة أُخذت في زنا ووضعوها في الوسط ، فقالوا له: يا معلّم! هذه المرأة تؤخذ في الزنا. واما موسى في الناموس فامرنا ان نرجم مثل هؤلاء. فماذا تقول. قالوا هذا ليجدوا له ما يتهمونه. لكن يسوع ، منحنيًا ، كتب بإصبعه على الأرض ، من دون أن يلتفت إليهم. عندما استمروا في سؤاله ، رفع نفسه وقال لهم ، من بينكم بلا خطيئة ، فليرمها أولاً بحجر. ومرة أخرى ، وهو ينحني للأسفل ، كتب على الأرض. ولكن بعد أن سمعوا ذلك ، وأدينهم ضميرهم ، بدأوا يغادرون واحدًا تلو الآخر ، بدءًا من الكبار إلى آخرهم ؛ وبقي يسوع وحده والمرأة واقفة في الوسط. (يوحنا 8: 1-9)

مغامرات خوجة نصر الدين
جاء خوجة إلى الحمام. وعلم الخادم أن خوجة فقير فأعطاه حوضا مليئا بالثقوب ومنشفة ممزقة. لم يقل خوجة في ذلك شيئاً ، ولكن بعد أن اغتسل أعطى للصالح ضعف ما كان عليه.
وعندما أتى خوجة إلى الحمام نفسه بعد أسبوع ، خدمه الخادم بامتياز ، متذكرًا كرم خوجة. عند المغادرة ، دفع خوجة ضعف المبلغ المعتاد.
لماذا تدفع القليل جدا؟ - فوجئ المصاحب.
- وأنا لا أبكي اليوم ولكن للمرة الأخيرة.
- ومتى ستدفع مقابل اليوم؟
- لكن اليوم دفعت آخر مرة. أجاب هودج.

مثل الجندي الطيب شفايك
- هل أنت مخلص لبلدك؟
- أنا سعيد بالموت من أجل الوطن الأم مع سعادتكم.

أمثلة على استراتيجيات سلوك توسيد ناجحة
الخروج من إدمان الدور
(إهلاك شهرزاد)
دعونا نتذكر المثال هذه المرة من حكايات 1001 ليلة (بالمناسبة ، يعتقدون أن هذه الحكايات كتبها متصوفة وتحتوي على الكثير من الحكمة الباطنية). الملك شهريار ، بعد أن أدان زوجته بالخيانة ، شعر بالإهانة من قبل جميع النساء وبدأ في الزواج من زوجة جديدة كل مساء ، وقام بإعدامها في الصباح بعد ليلة الزفاف الأولى والأخيرة. سيتذكر القارئ أن شهرزاد كانت المرأة الوحيدة التي نجت.
نجت شهرزاد لأنها غيرت قواعد اللعبة. فبدلاً من الجنس المعتاد الذي طلبه الملك شهريار ، والذي حصل عليه من زوجات عابرات أخريات ، سمحت لنفسها أيضًا برواية القصص. وبالتالي ، فإن إهلاك شهرزاد هو إهلاك ثالث يعتمد على تغيير في قواعد اللعبة.
يجب أن نتذكر أنه عند اللعب وفقًا للقواعد التي فرضها عليك الخصم ، لن تتمكن أبدًا من الفوز ، لأن الخصم وضع هذه القواعد لنفسه.
وبالتالي ، فإن جوهر هذا الاستهلاك يتمثل في منح نفسك الحق في وضع القواعد التي ستعيش وتلعب وفقًا لها ، وبالتالي ، التخلص من الإدراج المقابل في ajna (إزالة هذا الحق).

أمثلة من الحياة الواقعية
غالبًا ما كان يُطلب من السيد ب. الحصول على قرض ، وكان من غير المناسب له أن يرفض ويذكره بالحاجة إلى سداد الدين. ونتيجة لذلك ، غالبًا ما لم يتم إرجاع الأموال ، وكان P. نفسه متوترًا عند رؤية "الأصدقاء" الذين يحبون طلب قرض. بالنسبة له ، تم تطوير الإستراتيجية التالية. وبانتظام معين ودون أي حاجة ، كان على P. نفسه أن يطلب قرضًا من هؤلاء الأصدقاء. وضع المال على الطاولة وأعاده في الوقت المحدد. ونتيجة لذلك ، انخفض عدد المتسولين بشكل حاد.
السيد ن. "أكل" السيدة ف ، يغازلها ويعطيها تلميحات غامضة في العمل. بدأت السيدة ف في تجنب "ن" وأصبحت متوترة في وجوده حتى طورت إستراتيجية سلوكية لامتصاص الصدمات: بعد انتظار حفلة حضرها "ن" وزوجته ، بدأت تظهر له علامات الانتباه غير المقنعة ، "جعل العيون" ، إلخ. د. بعد ذلك ، لم تكن لديها مشاكل مع ن.

من مقال بقلم A.G. Safronov. نحن نهاجم - نتعرض للهجوم.

الهجمات النفسية في حياتنا

هل سبق لك أن واجهت حالات في حياتك عندما ساءت حالتك بعد التواصل مع شخص ما: تدهور حالتك المزاجية ، أو ظهر تهيج أو لامبالاة ، أو عدم الرضا الداخلي ، أو ضعف الثقة بالنفس؟ إذا كانت الإجابة على هذا السؤال بنعم ، فتأكد من أنك ضحية هجوم نفسي.

هل سبق لك أن قمعت الآخرين ، وأخضعتهم لإرادتك ، وأجبرتهم على فعل شيء غير سار؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت نفسك تستخدم أساليب الهجوم النفسي.

ما هي النوبة النفسية وما هي طرقها وأسبابها وكيف تحمي نفسك منها؟

الهجوم النفسي هو أي فعل أو بيان يؤدي إلى فقدان السلامة النفسية الداخلية.

من أجل الدفاع بنجاح ضد مثل هذا الهجوم ، يجب على المرء أن يدرك أنه يحدث. الهجوم النفسي ، على عكس الجسدي ، لا يكون دائمًا مرئيًا على الفور. غالبًا ما يكون مخفيًا تحت ستار عمل أو محادثة ودية ، أو تعليمات خيرية ، أو مناقشة فلسفية لمشكلة ما ، أو مجلس العائلة ، إلخ.

إحدى الطرق المتاحة التي تجعل من الممكن إدراك حقيقة الهجوم النفسي هي تتبع الحالات غير المريحة التي تنشأ في عملية الاتصال.

تم وصف ظهور مثل هذه الدول في عملية الاتصال بشكل مثالي من قبل I. دعونا نعد قائمة بهذه الحالات ونوضحها بأمثلة من هذه الحلقة.

ظهور شعور بعدم الراحة النفسية أثناء التواصل: عصبية ، إثارة ، ذعر ، انزعاج في الجسم.

لم يتعامل إيبوليت ماتفييفيتش مع شاب مزاجي مثل بندر ، وشعر بالمرض.

قال "حسنًا ، كما تعلم ، سأذهب".

- إلى أين تذهب؟ ليس لديك مكان لتسرع فيه. ستأتي وحدة معالجة الرسومات إليك.

مظهر من مظاهر بعض الصور النمطية للسلوك ، والأدوار المفروضة.

Ippolit Matveyevich ... لم يجرؤ على المغادرة. لقد شعر بخجل شديد من فكرة أن شابًا مجهولًا سوف يثرثر في جميع أنحاء المدينة التي وصل إليها الزعيم السابق. بعد ذلك - سينتهي كل شيء ، وربما يضعونهم في السجن.

قال إيبوليت ماتفييفيتش متوسلًا: "بعد كل شيء ، أنت لا تخبر أي شخص أنك رأيتني ، ربما يعتقدون حقًا أنني مهاجر.

عدم التوازن في توزيع المسؤولية. يحدث ذلك في الحالة التي يلاحظ فيها شخص ما أثناء الاتصال فجأة أنه "يجب" على شيء ما ، دون أن يعرف من أين جاء هذا الالتزام.

إيبوليت ماتفييفيتش ، مدفوعا باليأس ... قدم.

قال: "حسنًا ، سأشرح لك كل شيء.

فكر إيبوليت ماتيفيتش: "بعد كل شيء ، من الصعب بدون مساعد ، لكن يبدو أنه محتال كبير. مثل هذا الرجل يمكن أن يكون مفيدًا."

لماذا نتعرض للهجوم؟

توجد في حياة كل شخص مواقف إشكالية تسبب الكثير من التجارب غير السارة. بالنظر عن كثب إلى مثل هذه المواقف ، يمكنك أن ترى أن المواقف التي تمثل إشكالية وغير سارة لشخص ما قد لا يلاحظها الآخرون على الإطلاق. يمكن ملاحظة نمط آخر: يوجد في حياة كل شخص نفس النوع من المواقف الإشكالية تقريبًا. لذلك ، يصبح شخص ما ضحية لفضائح عائلية ، وغالبًا ما يتعرض شخص آخر للمضايقة في الشارع ، وثالث يتهم بمهام مرهقة في العمل ويتم توبيخه باستمرار لفشلهم ، والشخص الرابع يعاني باستمرار من مشاكل مع شركاء الحياة المختارين ، وما إلى ذلك.

بغض النظر عن مدى كمال الشخص ، فإن مثل هذه المواقف لا تزال تقف في طريقه ، لأن مثل هذه المواقف بالتحديد هي مصدر مزيد من النمو الروحي. في محاولة لإيجاد طريقة للخروج من مثل هذه المواقف ، يطور الشخص الصفات التي يفتقر إليها ، ويفهم قوانين الطبيعة التي لم يتم استكشافها من قبل. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي مثل هذه المواقف ليس فقط إلى النمو الروحي ، ولكن أيضًا إلى خسائر كبيرة في الطاقة.

لماذا يحدث هذا؟ ما الذي يجعل الشخص يقع في نفس النوع من المشاكل مرارًا وتكرارًا؟ ما الذي يجذب إليه المواقف التي تسبب هذه المشاكل؟ الجواب واضح. مصدر مشاكلهم والمغناطيس للمواقف المقابلة هو الشخص نفسه ، أو بالأحرى محاذاة طاقته.

فلماذا نتعرض للهجوم؟ للوهلة الأولى ، تكمن أسباب أي هجوم في الخصائص النفسية للمهاجم (المعتدي). ومع ذلك ، يرتبط هذا السلوك بأسباب أعمق ، أحدها وجود سيناريوهات الحياة ، والتي وفقًا لها يعيش ويعمل كل شخص.

المعتدي ، مثل الضحية ، يخضع لسيطرة نص معين يدفعه إلى سلوك مماثل. السبب الباطن للسلوك العدواني هو الرغبة في فرض دور معين على المحاور في نفس السيناريو. مع مثل هذا التطور للأحداث ، يمكن للمعتدي والضحية في النهاية تكوين زوج تكافلي مستقر إلى حد ما من الأشخاص الذين يلعبون أدوارًا تكميلية في سيناريو واحد. وهكذا فإن الهدف الأساسي للمعتدي هو تدمير سلامة المعتدي ، وفوق ذلك كله ، أن يفرض عليه دور معين في سيناريو اعتداءه.

من ناحية أخرى ، قد يكون لدى الشخص المهاجم سؤال: "لماذا أصبحت ضحية الهجوم في كل حالة على حدة؟" في الواقع ، يصبح الشخص الذي يُنظر إليه على أنه ضحية من قبل معتدي محتمل ضحية لنوع معين من الهجوم النفسي.

طرق الدفاع النفسي

مثلما يتقن كل شخص دون وعي أساليب الهجوم النفسي ، يمتلك معظم الناس أيضًا أساليب للدفاع النفسي. ومع ذلك ، فإن الإتقان الواعي لهذه الأساليب مفيد للغاية ، لأنه يسمح لك بتوسيع نطاق الهجمات النفسية المنعكسة.

يمكن اختزال طرق الدفاع النفسي إلى ثلاث تقنيات أساسية تختلف في نوع عمل الطاقة.

1. النأي عن المعتدي.

هذه الطريقة مرتبطة بانسحاب المهاجم إلى نفسه ، في شؤونه الخاصة ، محاولة لإلهاء نفسه عن الموقف المحبط. هذه هي الطريقة التي يستخدمها الزوج دون وعي ، والذي يلصق أنفه في صحيفة أو تلفزيون رداً على تأنيب زوجته.

يوصى باستخدام طريقة التباعد كطريقة للدفاع عن الطاقة في معظم الكتب المدرسية الروحية والسحرية. على مستوى الطاقة ، يبدو الأمر وكأنه محاولة لإحاطة نفسك بطبقة واقية ، وجدار ، وزوبعة طاقة ، وما إلى ذلك ، وبالتالي منع طاقة المعتدي من الدخول إليك.

العيب الرئيسي لطريقة التباعد هو حقيقة أن أي دفاع مبني بهذه الطريقة يستمر فقط طالما أن طاقة الهجوم كافية له ، بالإضافة إلى كونه سلبيًا ، فإن هذا الدفاع يسمح للمعتدي بإعادة تجميع القوات وإيجاد المزيد الطريقة المثلى للهجوم.

نادرا ما تتحقق أسطورة أن طاقة المعتدي "ستنعكس من الحائط" وتعود للمهاجم.

2. الهجوم المضاد.

الهجوم المضاد هو أيضًا طريقة شائعة للدفاع النفسي. بقوة ، الهجوم المضاد هو إطلاق تدفق للطاقة باتجاه تدفق طاقة المهاجم ، كقاعدة عامة ، من شقرا تحمل نفس الاسم. يتطور الهجوم المضاد عادة إلى الفضيحة المعتادة و "النطح".

على سبيل المثال ، "النطح" من النوع الفكري يبدو كالتالي: "أعتقد أن ..." - "أنت مخطئ لأن ..." - "لا ، هناك خطأ في حججك ..." ، إلخ. .

نتيجة لهذا النوع من التفاعل ، يتناقص احتياطي الطاقة لكلا الطرفين المتحاربين ، وفي النهاية ، يخترق أحدهما - الذي ينتهي احتياطي الطاقة منه. تتطور صراعات القوى مع درجة معينة من الاحتمالات إلى قتال منتظم.

3. طريقة الاستهلاك النفسي.

في لحظة العدوان النفسي ، يُحرم المهاجم من سلامة الطاقة ، حيث يضطر إلى تبديل احتياطي الطاقة من مراكز الطاقة الأخرى إلى المركز الذي يتم إطلاق التدفق منه.

إن جوهر طريقة الإهلاك النفسي هو الرد على المعتدي برسالة في المركز تكون أكثر ضعفاً فيه نتيجة الهجوم ، وبالتالي تدمير سلامة الطاقة لهجومه.

علامات الإهلاك النفسي الناجح هي:

قطع المهاجم لتدفق الطاقة ، مما يعد انتهاكًا لسلامته النفسية ، والذي يمكن التعبير عنه في ذهول طفيف ؛

القضاء على الانزعاج النفسي عند من يتعرض للهجوم.

وتجدر الإشارة إلى أنه مع التوسيد النفسي الناجح ، يجب ألا يشعر الشخص المهاجم بالاستياء أو الانزعاج أو الشعور بالمقاومة من جانبه.

خلاف ذلك ، هذا ليس استهلاكًا ، بل فضيحة عادية.

مثل الهجوم ، يمكن تحسين الاستهلاك من خلال الاعتماد على egregors المختلفة.

تمت صياغة طريقة الإهلاك النفسي في أعمال أتباع مدرسة تحليل المعاملات كوسيلة للخروج من اللعبة النفسية (E.Bern) ، بناءً على إجابات مثل "الكبار" - "الكبار" (تي هاريس) ). في الأدبيات المحلية ، تم وصف طريقة الإهلاك النفسي ، كشكل من أشكال الحماية ضد اصطدام المانيبورا ، لأول مرة في كتابات Litvak.

توسيد نفسي لأنواع الاعتداءات المختلفة

إطفاء هجوم المكون الأيديولوجي للإنسان.

كقاعدة عامة ، يتم إضعاف الأشخاص ذوي المجال الفكري القوي بسبب المجال العاطفي والحسي. لذلك ، فإن الرد القائم على استخدام هذه المجالات يؤدي إلى تدمير الهجوم.

هناك أيضًا بعض التقنيات الخاصة لتخفيف هذا النوع من الهجوم. أحد هذه الأساليب هو الوساطة. تتمثل تقنية "الوساطة" في فصل الشخص عن مفهومه ، أي على مستوى الطاقة - لفصل شكل الفكر عن مركز الطاقة الذي يغذيه.

فمثلا:

الهجوم: "الرجل كائن اجتماعي!"

الاستهلاك: "لذلك ، تلتزم بمفهوم أن الشخص هو كائن اجتماعي."

للوهلة الأولى ، لا تختلف العبارتان كثيرًا عن بعضهما البعض في المعنى ، لكن أولهما عبارة عن صياغة جامدة تدعي أنها صحيحة وتشجعك على شكل معين من السلوك ، والأخرى مجرد نوع من التجريد. المفهوم الذي يلتزم به شخص ما.

يمكن إجراء الوساطة عدة مرات متتالية ، حيث يؤدي كل منها لاحقًا إلى إضعاف أهمية ما قيل بشكل كبير.

على سبيل المثال: "الإنسان كائن اجتماعي" - "هناك عدد معين من الأشخاص الذين يلتزمون بهذا المفهوم ، وبقدر ما أرى ، فأنت تنتمي إلى عددهم" (3 وساطات).

يمكن تعزيز الوساطة من خلال صياغة الاستفهام: "منذ متى وأنت تتبع هذا المفهوم؟" تؤدي هذه الطريقة إلى عودة الطاقات الهجومية للإجابة على السؤال الانعكاسي.

بمساعدة الوساطة ، يمكن إطفاء أنواع أخرى من الهجمات ، على سبيل المثال ، هجوم المجال الحسي.

"تشعر بالاستياء تجاهي (الحب ، الكراهية)" - مثل هذه الصيغة تفصل بين الشخص والشكل الفكري لمشاعره. البديل مع وساطتين ممكن.

"أعتقد أن لديك مشاعر بالنسبة لي".

توسيد الهجوم الذكي

الأكثر احتمالا في هذا النوع من الهجوم هو إضعاف المجال الحسي-العاطفي. هذا هو السبب في أن المحاضرين يندفعون عندما يرون زقزقة بمرح أو تعانق الطلاب في الخلف.

باستخدام هذه الميزة ، من السهل مقاطعة تدفق الكلام الذي يزعجك ، والتركيز على شيء يمنحك المتعة. قد يكون هذا احتساء القهوة أو تذوق سيجارة وما إلى ذلك. من الوسائل الممتازة لامتصاص مثل هذه الهجمات النكات المسطحة ، وخاصة النكات المبتذلة ، وطرق أخرى للعب الأحمق.

من الممكن أيضًا كبح مثل هذه الهجمات بمساعدة المواصفات الفكرية ، على سبيل المثال: "ماذا تقصد بالضبط عندما قلت" عبر الشخصية "؟" يمكن أن تكون الحيلة الأخيرة فعالة بشكل خاص في صد الهجوم المرتبط بالتعميم: "كل الرجال أوغاد" - "من تقصد بالضبط؟"

قوة هجوم التخميد

في لحظة هجوم القوة ، يضعف المجال الفكري والحسي للمهاجم. تعتمد طريقة الاستهلاك المعروفة ، التي اقترحها المعالج النفسي Litvak في روستوف ، على الاستهلاك العاطفي لهجمات القوة. يتم توضيح مبدأ هذه الطريقة من خلال المثال التالي.

"أنت ماعز" - "نعم ، أنا ماعز (بابتسامة مبهجة وموقف جيد بصدق تجاه المعتدي)".

عادة ما يصدم هذا السلوك المهاجم ويحرمه من فرصة تطوير هجوم. في الوقت نفسه ، في التطوير العملي لهذه التقنية الأكثر فاعلية ، ينشأ سوء فهم عادة ينفيان تأثير الاستهلاك. أولاً ، بإجابتك أنت لا تقر بالذنب ، بل تعبر عن موقفك المبهج تجاه الحياة وكل مظاهرها. وإدراك المرء لنفسه على أنه "عنزة" هو ترك الطاقات السلبية للمهاجم تدخل مجاله. ثانيًا ، يجب أن تكون الإجابة ودية بصدق. بعد أن تلفظت العبارة الضرورية ، وشد أسنانك وبصعوبة في إخماد كراهيتك لمن هاجمك ، فلن تحقق أي تأثير إيجابي.

وتريد القضاء على المعتدي أخيرًا ، يمكنك أن تقول: "نعم ، أنا ماعز ، ولكن بجانب ذلك ، وغد ، وغد ، ونذل ، وما إلى ذلك ، ويمكنني إثبات ذلك ... ، أنا سعيد لأنك اهتممت بهذا ... "وما إلى ذلك ، دون أن تنسى في نفس الوقت (!) عن موقف جيد بصدق تجاه المحاور. إذا كنت شخصًا غير إنساني

يتم إنشاء الاستهلاك الذكي تقريبًا على النحو التالي:

أنت ماعز.

تبرير ، من فضلك ، لماذا.

الخيارات: "كيف عرفت؟" ، "ما الذي يجعلك تعتقد ذلك بالضبط في سلوكي؟"

لاحظ أنه من السهل في هذه الأمثلة رؤية ميزة مهمة أخرى للاستهلاك الناجح - إذا كان لدى الشخص حقًا ادعاءات محددة ضدك ، فأنت تمنحه الفرصة للتعبير عنها (والاستماع إلى نفسك).

توسيد هجوم القوة "مثير"

بالطبع ، يهدف هذا الاستهلاك في المقام الأول إلى قمع هجوم من ممثل الجنس الآخر ، على سبيل المثال:

أنت ماعز.

أنت غاضب جدا.

ومع ذلك ، هناك خيارات أكثر تعقيدًا ممكنة أيضًا. إحداها هي "طريقة Rzhevsky" ، والتي تتكون من "نسج" عناصر الابتذال في المحادثة ، بالضبط بكمية تجعل المحاور في حالة محرجة قليلاً:

ما هي اللغات التي تتحدثها؟

الروسية والأوكرانية والفرنسية.

أحد العناصر المهمة في تقليل قيمة هجمات القوة هو القدرة على إيقاف تصرف المحاور الذي لم يعجبك. طريقة موثوقة لتحقيق مثل هذه النتيجة هي ما يلي: في مزحة أو أي شكل آخر مقبول ، "أمر" الشخص للقيام بهذا الإجراء. حتى لو لم يتوقف ، فإن حماسه سوف يتلاشى بشكل ملحوظ. على سبيل المثال: "سأقدم لك بعض الملاحظات ..." - "قل" (بصوت مبتهج ، مليء بالاستعداد وبابتسامة سعيدة).

الهجمات غير اللفظية والتوسيد غير اللفظي

كما لوحظ مرارًا وتكرارًا ، فإن أهم عنصر في الاستهلاك ليس الكلمات ، ولكن رسالة الطاقة التي تصاحبها ، والتي تدمر دائرة الطاقة للمهاجم. ويترتب على ذلك أنه مع وجود قدرة مطورة بما فيه الكفاية على سحب الطاقة ، يمكن تنفيذ الاستهلاك بدون كلمات على الإطلاق ، بسبب المكون غير اللفظي أو مباشرة على مستوى الطاقة.

يمكن استخدام التوسيد غير اللفظي لتثبيط الهجمات اللفظية ، ولكن بخلاف ذلك ، لا غنى عنها تمامًا في صد الهجمات التي يتم تنفيذها على مستوى غير لفظي. بالإضافة إلى تلك التي تم وصفها بالفعل ، إليك بعض الأنواع الشائعة للهجمات غير اللفظية:

1. ربتة "ودية" لكنها مؤلمة على الكتف.

2. تصحيح الياقة ، وغيرها من تفاصيل الملابس ، "إزالة" جزيئات الغبار.

3. إيماءات نشطة في مجال عملك على مستوى أحد مراكز الطاقة.

4. الملاكمة المصورة.

5. الرغبة المستمرة لشريك المحادثة في الاقتراب ، للدخول إلى منطقتك الحميمة أعمق مما تسمح به.

المبدأ العام لامتصاص العدوان غير اللفظي مشابه للمبدأ الذي رأيناه بالفعل: يتم تنفيذ امتصاص العدوان غير اللفظي نتيجة لفتة استجابة على مستوى مركز طاقة المعتدي ، والتي أضعفتها الهجوم. على سبيل المثال ، ردا على تربيتة ودية على كتفك ، يمكنك البدء في معانقة محاورك ، وتقييد يديه بهذه الطريقة ، يمكن للشخص الذي يعدل الياقة أن يبدأ في "تصحيح" الزر الموجود على مستوى البطن ردًا على ذلك. إذا حاول شخص ما أن يربت على رأسك ، اجلس بشكل عرضي (على سبيل المثال ، لربط رباط الحذاء) ، وإذا أخطأ ، فسوف يشعر بعدم الراحة بشكل كبير.

لكي يكون التخميد أكثر فاعلية ، من الضروري أن يتوافق عمق اختراق إيماءاتك في مجال المهاجم مع عمق اختراق إيماءاته في مجالك. من المهم أيضًا أن تكون بداية إيماءة التوسيد أقرب ما يمكن من بداية إيماءة الهجوم. بالطبع ، يجب أن تمتثل إيماءاتك للمعايير المعتمدة في الثقافة الفرعية المعنية.

يجب أن تكون الإجراءات غير متوقعة قدر الإمكان للمهاجم ، إن أمكن ، حتى معارضة تمامًا لتوقعاته. على سبيل المثال ، إذا حاول أحد الشركاء الدخول إلى مجالك - فلا تهرب ، ولكن ابدأ في التحرك نحو ذلك المجال. يساعد بشكل جيد على عدم توازن المهاجم بـ "إيقاع ممزق" ، انتقال حاد: على سبيل المثال ، إذا وجدت نفسك في موقف "ممسك بالميدان" ، فابدأ في الاقتراب ببطء من الشخص الذي يمسكه ، ودخول منطقته الحميمة بقدر ممكن ، ثم استدار فجأة ، وغادر حقله فجأة.

العناصر القوية للتوسيد غير اللفظي هي المظهر والابتسامة. يتم تعديل المشاهدات من خلال تشبع الطاقة وتختلف في الاتجاه. تشير القدرة على سحب الطاقة من خلال العيون إلى مستوى عالٍ من التطور البشري. أما الابتسامة فلم تؤذي أحداً بعد.

في نهاية مناقشة تقنيات الاستهلاك ، نلاحظ نقطة أخرى. لا يوفر لك الاستهلاك الذي تم تنفيذه بنجاح حتى الآن الأمان النفسي الكامل في عملية جميع الاتصالات. بعد أن عاد إلى رشده ، يمكن للمعتدي أن يجرب يده مرة أخرى ، ربما بطريقة أكثر تعقيدًا. يجب أن تكون مستعدًا لذلك ولإهلاك جديد. تدريجيًا ، ستبدأ في ملاحظة أن مثل هذه الحالة من الاستعداد الداخلي في حد ذاتها تمنع محاولات الهجوم ، والعكس صحيح ، فإن خسارتها ، والرغبة في الاختباء ، وعدم اليقين ، والاستياء تجذبهم.

بعض الحالات الخاصة

الحماية من البائعين والباعة المتجولين وممثلي الهياكل متعددة المستويات والمنظمات غير الدينية.

كما ذكرنا سابقًا ، هناك فئة كاملة من الهجمات النفسية ، والغرض منها هو الحصول على فوائد ، على سبيل المثال ، بيع شيء ما ، والمشاركة في منظمة ما ، والانجذاب إلى نوع معين من النشاط. في الآونة الأخيرة ، يتم تحقيق هذه الأهداف بشكل متزايد باستخدام أساليب التلاعب النفسي ، وأحيانًا تقنيات الزومبي الجزئية ، لذا فإن مسألة الحماية الأكثر فعالية لسلامة الفرد من هذا النوع من التعدي تصبح ذات صلة. نظرًا لتعقيد المشكلة ، لن نتطرق إلى الجوانب الفلسفية والاقتصادية والنفسية العميقة لوجود المنظمات الموصوفة هنا ، ولكننا سننظر فقط في بعض التقنيات المطبقة. للتبسيط ، سيشار إلى ممثل أي من هذه المنظمات فيما يلي باسم "الوكيل".

لذلك ، عند مواجهة وكيل ، يجب أن تكون مستعدًا للمشاكل التالية:

1. يخضع الوكلاء ، كقاعدة عامة ، لتدريب خاص ، يتضمن المهارات اللازمة لبدء محادثة بشكل صحيح ، وإثارة اهتمام المحاور ، وكذلك كيفية متابعة المحادثة إذا حاولت إنهاءها.

2. قد يكون الوكيل من أقاربك أو من معارفك المقربين. توجه العديد من الهياكل متعددة المستويات والدينية وكلائها للعمل مع الأشخاص المقربين.

3. كقاعدة عامة ، أسلوب محادثة الوكلاء عدواني بشكل قمعي. حتى أن هناك مصطلح خاص "محرك" ، يعبر عن الطريقة المناسبة. إن طريقة القيادة في الاتصال ليست متأصلة في الثقافة السلافية ، وغالبًا ما يكون الشخص ببساطة غير جاهز لها.

يمكن بناء إهلاك الوكلاء وفقًا لأحد المخططات التالية:

فصل الكلام عن المعنى "يمكنك الاستمرار في الكلام ، سأستمع إليك بسرور ، لكن ما تقدمه لي لا يهمني على الإطلاق" ؛

. "فصل" الوكيل والشركة: "كل هذا ممتع للغاية ، لكني أود أن أعرف كيف تعيش ، وكيف تسير حياتك الشخصية خارج الشركة" ؛

تحديد لهجاتك الخاصة: إذا قدم لك الوكيل طريقة لكسب الكثير ، فاسأله: "ما المبلغ الذي ربحته بالضبط وصرفته على نفسك هذا الشهر؟"

فرض قواعد اللعبة الخاصة بك: "أنا مستعد لمحاولة العمل معك ، ولكن بالشروط التالية ..."

الجوانب الأخلاقية للإهلاك

ربما يهتم القارئ بالسؤال ، ما مدى أخلاقية استخدام أساليب الاستهلاك النفسي؟ في الواقع ، تقع معظم طرق الاستهلاك خارج الآداب. ومع ذلك ، فإن أي هجوم نفسي يقع أيضًا خارج الآداب! علاوة على ذلك ، فإن الآداب الكلاسيكية هي على وجه التحديد نظام من القواعد المصممة لحماية الناس من إمكانية التعرض لهجمات نفسية من بعضهم البعض. ومع ذلك ، في المجتمع الحديث لا توجد عمليا أي ثقافات فرعية تتوافق معاييرها مع الآداب الكلاسيكية. لذلك ، فإن استخدام الاستهلاك هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على النزاهة في مثل هذه الثقافات الفرعية. إذا تركت قواعد الاتصال ثغرة للهجوم ، فإنها تتركها للاستهلاك.

أمثلة على الاستهلاك الناجح

1. ذهب يسوع إلى جبل الزيتون.

2. وفي الصباح جاء ثانية إلى الهيكل ، وذهب إليه كل الشعب. جلس وعلمهم.

3. ثم أتى إليه الكتبة والفريسيون بامرأة أُخذت في زنا ، ووضعوها في الوسط ،

4. قالوا له: يا معلّم! هذه المرأة تؤخذ في الزنا.

5. لكن موسى في الناموس أمرنا أن نرجم مثل هؤلاء الناس: ماذا تقولون؟

6. قالوا هذا ليجدوا ما يتهمه به. لكن يسوع ، منحنيًا ، كتب بإصبعه على الأرض ، من دون أن يلتفت إليهم.

7. وعندما استمروا في سؤاله ، رفع نفسه وقال لهم ، من ليس منكم خطيئة ، فليرمها أولاً بحجر.

8. ومرة أخرى ، وهو ينحني إلى مستوى منخفض ، كتب على الأرض.

9. فلما سمعوا ذلك ، وباتتهم ضميرهم ، شرعوا في المغادرة واحدًا تلو الآخر ، بدءًا من الشيوخ إلى آخرهم ؛ وبقي يسوع وحده والمرأة واقفة في الوسط. (يوحنا 8: 1-9)

جاء خوجة إلى الحمام. وعلم الخادم أن خوجة فقير فأعطاه حوضا مليئا بالثقوب ومنشفة ممزقة. لم يقل خوجة في ذلك شيئاً ، ولكن بعد أن اغتسل أعطى للصالح ضعف ما كان عليه.

وعندما أتى خوجة إلى الحمام نفسه بعد أسبوع ، خدمه الخادم بامتياز ، متذكرًا كرم خوجة. عند المغادرة ، دفع خوجة ضعف المبلغ المعتاد.

لماذا تدفع القليل جدا؟ - فوجئ المصاحب.

- وأنا لا أبكي اليوم ولكن للمرة الأخيرة.

- ومتى ستدفع مقابل اليوم؟

- لكن اليوم دفعت آخر مرة. أجاب هودج.

(مغامرات خوجة نصر الدين)

-هل أنت مخلص لبلدك؟

- أنا سعيد بالموت من أجل الوطن الأم مع سعادتكم.

(أبدو كجندي جيد شويك)

أمثلة على استراتيجيات سلوك توسيد ناجحة

الخروج من الاعتماد على الدور (إهلاك شهرزاد)

دعونا نتذكر المثال هذه المرة من حكايات 1001 ليلة (بالمناسبة ، يعتقدون أن هذه الحكايات كتبها متصوفة وتحتوي على الكثير من الحكمة الباطنية). الملك شهريار ، بعد أن أدان زوجته بالخيانة ، شعر بالإهانة من قبل جميع النساء وبدأ في الزواج من زوجة جديدة كل مساء ، وقام بإعدامها في الصباح بعد ليلة الزفاف الأولى والأخيرة. سيتذكر القارئ أن شهرزاد كانت المرأة الوحيدة التي نجت.

نجت شهرزاد لأنها غيرت قواعد اللعبة. فبدلاً من الجنس المعتاد الذي طلبه الملك شهريار ، والذي حصل عليه من زوجات عابرات أخريات ، سمحت لنفسها أيضًا برواية القصص. وبالتالي ، فإن إهلاك شهرزاد هو إهلاك ثالث يعتمد على تغيير في قواعد اللعبة.

يجب أن نتذكر أنه عند اللعب وفقًا للقواعد التي فرضها عليك الخصم ، لن تتمكن أبدًا من الفوز ، لأن الخصم وضع هذه القواعد لنفسه.

وبالتالي ، فإن جوهر هذا الاستهلاك يتمثل في منح نفسك الحق في وضع القواعد التي ستعيش وتلعب وفقًا لها ، وبالتالي ، التخلص من الإدراج المقابل في ajna (إزالة هذا الحق).

أمثلة من الحياة الواقعية

غالبًا ما كان يُطلب من السيد ب. الحصول على قرض ، وكان من غير المناسب له أن يرفض ويذكره بالحاجة إلى سداد الدين. ونتيجة لذلك ، غالبًا ما لم يتم إرجاع الأموال ، وكان P. نفسه متوترًا عند رؤية "الأصدقاء" الذين يحبون طلب قرض. بالنسبة له ، تم تطوير الإستراتيجية التالية. وبانتظام معين ودون أي حاجة ، كان على P. نفسه أن يطلب قرضًا من هؤلاء الأصدقاء. وضع المال على الطاولة وأعاده في الوقت المحدد. ونتيجة لذلك ، انخفض عدد المتسولين بشكل حاد.

السيد ن. "أكل" السيدة ف ، يغازلها ويعطيها تلميحات غامضة في العمل. بدأت السيدة ف في تجنب "ن" وأصبحت متوترة في وجوده حتى طورت إستراتيجية سلوكية لامتصاص الصدمات: بعد انتظار حفلة حضرها "ن" وزوجته ، بدأت تظهر له علامات الانتباه غير المقنعة. ، "جعل العيون" ، إلخ. د. بعد ذلك ، لم تكن لديها مشاكل مع ن.

الملحق

طور علماء النفس الأمريكيون نموذجًا للسلوك الحازم (تأكيد الذات). من وجهة نظر نفسية ، السلوك الحازم هو سلوك الشخص الشمولي. فيما يلي ما يسمى بحقوق الجزم ، أي الحقوق التي يتمتع بها كل شخص بالتأكيد ، بالإضافة إلى الخرافات المتلاعب بها التي تمنع هذه الحقوق ، والتي هي ، في الواقع ، محتوى المعلومات لإدخالات chakra.

عشرة حقوق تأكيدية أساسية

لدي الحق في تقييم سلوكي وأفكاري ومشاعري وأن أكون مسؤولاً عن عواقبها.

الخرافات المتلاعبة: لا يجب أن أقيم نفسي وسلوكي بغطرسة ومستقلة. في الواقع ، يجب دائمًا أن يتم الحكم علي ومناقشتي من قبل شخصية سلطة أكثر حكمة وليس بنفسي.

لدي الحق في عدم الاعتذار أو تفسير سلوكي.

الخرافات المتلاعبة: أنا مسؤول عن سلوكي تجاه الآخرين ، من المستحسن أن أقدم لهم حسابًا وأن أشرح كل ما أفعله ، وأعتذر لهم عن أفعالي.

لدي الحق في أن أعتبر بنفسي ما إذا كنت مسؤولاً على الإطلاق أو إلى حد ما عن حل مشاكل الآخرين.

الخرافات المتلاعبة: لدي التزام بمؤسسات وأشخاص معينين أكثر من التزامي بنفسي. يُنصح بالتضحية بكرامتي والتكيف معها.

لدي الحق في تغيير رأيي.

الخرافات المتلاعبة: في حال كنت قد أعربت بالفعل عن وجهة نظر ، فلا يجب عليك تغييرها أبدًا. كان يجب أن أعتذر أو أعترف أنني كنت مخطئا. هذا يعني أنني لست مؤهلاً وغير قادر على اتخاذ القرار.

لدي الحق في ارتكاب الأخطاء وتحمل المسؤولية عنها.

خرافة متلاعبة: ليس من المفترض أن أرتكب أخطاء ، وإذا ارتكبت أي خطأ ، يجب أن أشعر بالذنب. من المستحسن أن يتم التحكم أنا وقراراتي.

لدي الحق في أن أقول ، "لا أعرف".

الخرافات المتلاعبة: أتمنى أن أجيب على كل سؤال.

لدي الحق في أن أستقل عن كرم الآخرين ومعاملتهم الجيدة لي.

الخرافات المتلاعبة: من المستحسن أن يعاملني الناس جيدًا ، وأنهم يحبونني ، وأنا بحاجة إليهم.

لدي الحق في اتخاذ قرارات غير منطقية.

الخرافة المتلاعبة: من المستحسن أن ألاحظ المنطق والعقل والعقلانية والصلاحية في كل ما أفعله. ما هو منطقي معقول.

لدي الحق في أن أقول ، "أنا لا أفهمك".

الخرافات المتلاعبة: يجب أن أكون منتبهًا ومراعيًا لاحتياجات الآخرين ، ويجب أن "أقرأ أفكارهم" ، وفي حال لم أفعل ذلك ، فأنا جاهل لا يرحم ولن يحبني أحد!

لدي الحق في أن أقول ، "لا يهمني".

الخرافات المتلاعبة: يجب أن أحاول أن أكون منتبهًا وعاطفيًا بشأن كل ما يحدث في العالم. ربما لن أنجح ، لكن يجب أن أبذل قصارى جهدي لتحقيق ذلك. وإلا فأنا قاسٍ وغير مبال أندري سافرونوف