كيف يؤثر الكمبيوتر على صحة ونفسية الطفل. هل الحاسوب للطفل ضار ام منفعة؟ إلحاق الضرر بالكمبيوتر للأطفال
لا يوجد شيء أهم وأغلى من صحة أطفالنا. لا يمكنك شرائه مقابل المال ولا يمكنك تغييره مثل بطارية مستعملة. من المهم جدًا فهم أعضاء وأنظمة الطفل التي تعاني من الكمبيوتر. واتخذ خطوات لمنع حدوث ذلك.
- رؤية.
العيون هي أول من يعاني. إنهم في حالة توتر مستمر. إذا بقيت في الشاشة لفترة طويلة ، تظهر أعراض مثل الرؤية المزدوجة وقصر النظر المؤقت والجفاف والشعور بالحرقان. سرعان ما تتعب عيون الأطفال بسبب عدم نضجها.
تتدهور الرؤية ، وسيتعين ارتداء النظارات قريبًا. في أغلب الأحيان ، يلعب الأطفال على جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز لوحي أثناء الاستلقاء على الأريكة ، مما يزيد من إجهاد العين. في السنوات الأخيرة ، وفقًا للإحصاءات ، ضعف (قصر النظر) في طلاب الصف الأول. يشير هذا إلى التأثير الضار للكمبيوتر على الرؤية.
- وضع.
الكمبيوتر أيضا يضر بوضعية الأطفال. كقاعدة عامة ، مكان اللعب أو التعلم على الكمبيوتر غير مجهز لنمو الطفل. على سبيل المثال ، يلعب على جهاز كمبيوتر محمول ، ويجلس على الأريكة ، على الأرض ، ويتسكع على كرسي بذراعين.
الظهر في الموضع الخاطئ. يرتخي الطفل أو يمد رقبته كثيرًا لأنه لا يستطيع رؤية الصورة. مع مرور الوقت ، يؤدي هذا إلى انحناء العمود الفقري. هناك شكاوى من آلام في الرأس والظهر.
- الجهاز العصبي.
فشل الجهاز العصبي الضعيف غير الكامل التكوين عند الأطفال أثناء الاتصال المطول بالكمبيوتر. يتجلى ذلك من خلال زيادة الإثارة ، وقلة النوم ، وتغير حاد في الحالة المزاجية.
ينخفض الانتباه ، يظهر عدوان غير مدفوع. بعد ذلك ، يصاب الأطفال بإدمان الكمبيوتر. بالإضافة إلى "اللعبة" المفضلة ، لم يعد الطفل المعال يهتم بأي شيء.
علامات إدمان الكمبيوتر عند الأطفال
- يتم استبدال العالم الحقيقي بالعالم الافتراضي ؛
- فقدت مهارات الاتصال. إن العثور على أصدقاء على الإنترنت أسهل من العثور على أصدقاء مباشر ؛
- يتم استبدال الإنجازات في الحياة الواقعية بتجاوز مستوى بعض الألعاب ؛
- الرغبة في الخروج إلى مكان ما ، والقيام بشيء ما تختفي ؛
- تجنب الاتصال بأشخاص آخرين ؛
- انخفاض الشهية
- تفاقم النوم
- يتم تجاهل الواجبات المدرسية والمنزلية ؛
- يتجلى العدوان في أي محاولة للحد من الاتصال بالكمبيوتر.
هذه الحالة تتطلب التدخل الطبي. من الصعب بالفعل التعامل مع الوالدين وحدهما.
في أي عمر يمكنك اللعب على الكمبيوتر؟
الأطفال والكمبيوتر موضوع نوقش للغاية. يُعتقد أنه كلما تعرّف الطفل لاحقًا على جهاز كمبيوتر إلكتروني ، كان ذلك أفضل. لكن عليك التفكير في فوائد الكمبيوتر.
عندما يكون الطفل صغيرًا جدًا ويبدأ للتو في استكشاف العالم ، من المثير للاهتمام بالنسبة له أن ينظر إلى صور مضحكة على الشاشة والضغط على المفاتيح.
في هذا العصر ، لا يمكن تفسير الكلمات "مستحيل" أو "كافي". ستنتهي محاولة أخذهم بعيدًا عن الكمبيوتر بالبكاء و. فائدة هذا أمر مشكوك فيه.
يفضل أن يبدأ الأطفال في إتقان الكمبيوتر في موعد لا يتجاوز 3-4 سنوات. إنهم يفهمون بالفعل كلمة "لا". ومعه يمكنك الاتفاق على الوقت.
توصل علماء النفس إلى صيغة. بمساعدتها ، الوقت التقريبي الذي يمكن للطفل تنفق على الكمبيوتر دون الإضرار بالصحة:
العمر × 3 = عدد الدقائق المسموح بها. مزيد من الدقائق المستلمة × 3 = وقت الراحة.
مثال. الطفل عمره 5 سنوات. 5 × 3 = 15 دقيقة - لعبة كمبيوتر. 15 × 3 = 45 دقيقة - راحة.
صناعة ألعاب الكمبيوتر لا تقف مكتوفة الأيدي. يتم إصدار ألعاب جديدة بانتظام ، وإحدى الألعاب أفضل من الأخرى. هناك العديد من الألعاب الجيدة التي تساعد الأطفال على تطوير الذاكرة والمنطق والتفكير. أيضًا ، تسمح بعض الألعاب بالكشف عن المواهب الطبيعية ، وتتيح لك تعلم الكثير من الأشياء الجديدة والممتعة والمفيدة.
الشيء الرئيسي هو النهج الفردي ، الذي يأخذ في الاعتبار شخصية واهتمامات "اللاعب" الصغير. بالإضافة إلى الفوائد ، هناك أيضًا أضرار من ألعاب الكمبيوتر. يتجلى ذلك في شغف قوي ، مما يؤدي في النهاية إلى الإدمان على ألعاب الكمبيوتر.
يتوقف الأطفال عن التحكم في الوقت الذي يقضونه على الكمبيوتر ، وينسوا كل شيء في العالم. نتيجة لذلك - إرهاق ، ضعف الذاكرة ، ظهور مشاكل في المدرسة.
تأكد من مشاهدة العرض التقديمي للعبة التي ستشتريها. تأكد من عدم احتوائه على مشاهد عنف أو قسوة مفرطة أو مشاهد جنسية. تتطابق اللعبة بشكل غير صحيح مع مزاج المستخدم الصغير ، وسرعان ما ترهقه اللعبة ، وتضع الكثير من الضغط على النفس.
هناك أطفال متقبلون للغاية. غالبًا ما ينقلون انطباعاتهم إلى العالم الحقيقي. يمكن أن يتجلى ذلك من خلال العدوانية تجاه الأشخاص المحيطين ، والمخاوف ، والكوابيس في الليل ، والعزلة.
منع أضرار الكمبيوتر
- تنظيم مكان للأطفال للعب الكمبيوتر ؛
- الوضع الصحيح: الظهر مستقيم والمرفقان والركبتان بزاوية 90 درجة. المسافة من العين إلى الشاشة لا تقل عن 70 سم ؛
- إضاءة جيدة وصحيحة
- الشحن بعد استخدام الكمبيوتر مع أداء إلزامي لتمارين خاصة للعيون ؛
- تحديد وقت استخدام الكمبيوتر حسب العمر ؛
- الاختيار الدقيق للألعاب ، مع مراعاة الخصائص الفردية للأطفال ؛
- السيطرة على المواقع التي يزورها الطفل بمساعدة برامج خاصة.
كيف تحل محل جهاز كمبيوتر؟
يسعد الكثير من الآباء فقط بمظهر أجهزة الكمبيوتر. بعد كل شيء ، هذه طريقة أخرى لجذب انتباه الطفل وممارسة أعماله. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعرفون مخاطر الكمبيوتر ويريدون قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال ، ستكون هذه المعلومات مفيدة.
كيفية تنويع أوقات الفراغ؟
- استخدام الألعاب التعليمية واللوحية ؛
- أظهر الخيال وابتكار ألعاب تحتوي على عناصر آمنة في المنزل ؛
- يمشي في الهواء الطلق. من الأفضل استدعاء الأطفال الآخرين للتنزه أو مقابلتهم في الشارع ؛
- حضور الدوائر النامية والأقسام الرياضية.
- قراءة الكتب معًا وتعلم القصائد والأغاني والاستماع إلى الموسيقى ؛
- الحرف اليدوية أو غيرها من الأعمال الإبداعية.
وهذه ليست القائمة الكاملة. مع طفل ، يمكنك فعل أي شيء. الشيء الرئيسي هو إيجاد الوقت والرغبة.
نحن نعيش في عصر تكنولوجيا المعلومات المتقدمة. بدون معرفة الكمبيوتر ، سيكون من الصعب على الشخص الحديث. يجب أن نكون هادئين بشأن حقيقة أن أطفالنا سيتقنون عاجلاً أم آجلاً هذه "الآلة المعجزة". سيساعدهم ذلك في دراستهم وفي العثور على وظائف جيدة.
الشيء الرئيسي هو أن تتذكر الضرر الذي يمكن أن يسببه الكمبيوتر إذا لم تتبع القواعد الأساسية لاستخدامه.
يعرف الأطفال المعاصرون من المهد ماهية الكمبيوتر ، وبحلول سن واحد يستخدمون الماوس بالفعل ويضغطون على أزرار لوحة المفاتيح. يتسبب "الاتصال" الوثيق بين طفل وجهاز كمبيوتر في موقف غامض: فمن ناحية ، أصبح الأمر مستحيلًا حقًا بدون جهاز كمبيوتر. من ناحية أخرى ، فإن الجلوس باستمرار على الكمبيوتر محفوف بعواقب وخيمة. أخطرها هو تكوين اعتماد الطفل على الكمبيوتر ، وهو مرض حقيقي يتطلب العلاج.
أسباب الإدمان وأنواعه
يعتبر إدمان الأطفال للكمبيوتر ، أولاً وقبل كل شيء ، خروجًا عن الواقع ، وبالتالي فإن السبب الرئيسي للرغبة في الانطلاق في العالم الافتراضي هو الافتقار إلى شيء ما في الواقع. قد يفتقر الأطفال إلى الاهتمام والمشاركة من والديهم ، والثقة بالنفس ، والاعتراف بصحبة أقرانهم. نتيجة لذلك ، يحاول الطفل تلبية احتياجاته الحقيقية ليس في العالم الحقيقي ، ولكن في العالم الافتراضي.
يمكن أن تكون التبعية من نوعين:
- إدمان الألعاب (إدمان الإنترنت) - الإدمان على ألعاب الكمبيوتر. بعض الألعاب مخصصة ، أي أن الشخص يلعب نيابة عن بطل معين ، وزيادة القوة ، وقهر المدن ، واكتساب القوى الخارقة. في هذه الحالة ، يمكننا التحدث عن الاعتماد على الدور. في الألعاب الأخرى ، لا توجد شخصية على هذا النحو ، لكن جوهر اللعبة يكمن في تسجيل النقاط وتحقيق الفوز. في هذه الحالة ، يكون الاعتماد غير دور.
- إدمان الشبكة (الشبكة) . هذا هو اعتماد الطفل على الإنترنت ، والذي يمكن أن يتجلى في أشكال مختلفة ، ولكن بالمعنى العالمي ، فإن الجوهر هو نفسه - لا يمكن لأي شخص أن يتخيل حياته دون الاتصال بالإنترنت. يعد الجلوس على الشبكات الاجتماعية والدردشات والاستماع إلى الموسيقى من أشكال إدمان الشبكة. حتى تصفح الإنترنت غير الضار هو نوع من إدمان الشبكة ، لأن الشخص يقضي الكثير من الوقت في التصفح وقراءة المعلومات غير الضرورية تمامًا ، والانتقال من رابط إلى رابط.
متى تدق ناقوس الخطر: 10 علامات تدل على إدمان الكمبيوتر
كل من الأطفال والبالغين عرضة لإدمان الكمبيوتر ، ولكن يتشكل الإدمان عند الأطفال بشكل أسرع. كلما تم تقديم الطفل إلى الكمبيوتر مبكرًا ، زادت احتمالية قيام الكمبيوتر بمزاحمة الحياة الواقعية. يمكنك التعرف على الإدمان عند الطفل من خلال العلامات التالية.
- لا يمكن للطفل استخدام الكمبيوتر ضمن الحدود الموضوعة. حتى لو كان هناك اتفاق مبدئي ، فإنه لا يستطيع أن يبتعد عن الكمبيوتر في الوقت المناسب ، ومحاولات استعادة النظام وإزالته من الكمبيوتر تنتهي بهستيريا.
- لا يقوم الطفل بالأعمال المنزلية الموكلة إليه. عادةً ما يكون للأطفال دائمًا أعمال روتينية في المنزل: غسل الأطباق وترتيب أغراضهم والمشي مع الكلب. لا يستطيع الطفل المدمن التخطيط لوقته وتخطي واجباته المدرسية والجلوس أمام الكمبيوتر.
- أصبح التواجد على الكمبيوتر نشاطًا مفضلًا أكثر من الدردشة مع الأقارب أو الأصدقاء.حتى العطل والزيارات العائلية ليست استثناء.
- حتى الاحتياجات الطبيعية لا يمكنها إجبار الطفل على تشتيت انتباهه عن الشبكة. ، لذلك لا ينفصل عن هاتفه / جهازه اللوحي سواء للطعام أو في الحمام.
- يبحث الطفل باستمرار عن الأجهزة التي يمكنك من خلالها الاتصال بالإنترنت أو اللعب. إذا أخذت جهازك اللوحي أو جهاز الكمبيوتر ، فسوف يلتقط الهاتف على الفور. اقرأ بالتفصيل:أثر اللوح على الطفل: 10 أسباب لقول "لا"! -
- يتواصل الطفل بشكل أساسي على الشبكة ، ويتعرف باستمرار على معارف جديدة هناك ، والتي تظل في العالم الافتراضي.حتى مع معارفه الحقيقيين (زملاء الدراسة والأصدقاء) ، يفضل الطفل التواصل عبر الإنترنت.
- الطفل يهمل التعلم لا يقوم بواجب منزلي ، يصبح شارد الذهن ، قذر ، الأداء الأكاديمي ينخفض.
- يؤدي الحرمان من جهاز الكمبيوتر إلى "الانهيار": يصبح الطفل عدوانيًا وسريع الانفعال.
- في حالة عدم وجود جهاز كمبيوتر ، لا يعرف الطفل ماذا يفعل بنفسه ، من المستحيل أن تثير اهتمامه بأي شيء.
- لا يرشدك الطفل إلى ما يفعله عبر الإنترنت. أي استفسارات تسبب رد فعل سلبي.
الامهات تأخذ علما!
مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي ، لكنني سأكتب عنها))) لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي تساعدك أيضًا ...
الفيديو ٢ - إدمان الإنترنت عند المراهقين:
تلف الكمبيوتر
عرض تقديمي: "الكمبيوتر: منفعة أو ضرر". أكمله: طالب الفصل السادس "ب" ، مولاشيفا إلينا (قابل للنقر):
أصبح الوجود المستمر لكل من البالغين والأطفال على الكمبيوتر صورة مألوفة ، وهذا هو السبب في أن الآباء يخاطرون بالتقليل من خطر الإدمان على الألعاب أو الإنترنت. في الواقع ، الاعتماد على الكمبيوتر له عواقب سلبية على كل من الجسم والنفسية. علاوة على ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، فإن هذه العواقب أعمق ويصعب القضاء عليها ، لأن جسم ونفسية الرجل المتنامي لا يزالان في طور التكوين.
نقرأ أيضًا:
حول مخاطر الكمبيوتر:
وأخيرا ، التخلص من المجمعات الرهيبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. آمل أن تكون المعلومات مفيدة لك!
من المستحيل تخيل العالم الحديث بدون أجهزة كمبيوتر ، فهم يرافقون الناس في كل مكان: في العمل ، في المنزل ، في السيارات والمتاجر. أصبح التفاعل معهم من شخص ، وليس فقط شخصًا بالغًا ، ولكن أيضًا طفلًا أمرًا شائعًا. الكمبيوتر جهاز مفيد ، وفي بعض الحالات لا يمكن الاستغناء عنه. لكن لا يمكن وصفه بأنه غير ضار ، خاصة فيما يتعلق بالأطفال.
تأثير مفيد للكمبيوتر على الأطفال
يقضي الأطفال المعاصرون الكثير من الوقت على أجهزة الكمبيوتر ، لا يستخدمونها للتعلم فحسب ، بل للترفيه أيضًا. بمساعدتهم ، يتعلمون الكثير من الأشياء الجديدة ، ويتواصلون مع أشخاص مختلفين وينخرطون في الإبداع. يساهم استخدام الماوس ولوحة المفاتيح في تنمية المهارات الحركية الدقيقة. ألعاب الكمبيوتر تطور التفكير المنطقي والانتباه والذاكرة وسرعة رد الفعل والإدراك البصري. إنهم يحسنون المهارات الفكرية ، ويعلمون التفكير التحليلي ، ويعممون ويصنفون. ولكن إذا استغرق الكمبيوتر وقتًا طويلاً في حياة الطفل ، بالإضافة إلى كونه مفيدًا ، فقد يكون أيضًا ضارًا.
الكمبيوتر وصحة الطفل
يمكن أن يؤدي بقاء الطفل غير المنضبط على الكمبيوتر إلى مشاكل صحية. بادئ ذي بدء ، يتعلق الأمر بالرؤية. عرض الصور على الشاشة يتسبب في إجهاد العين أكثر من القراءة. عند العمل على جهاز كمبيوتر ، يكونون في حالة توتر مستمر ، وقد يؤدي ذلك إلى قصر النظر. لتجنب هذه المشكلة ، علم طفلك أن ينظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة وأن ينظر إلى الأشياء البعيدة لمدة 10 ثوانٍ ، مثل شجرة خارج النافذة. يجدر التأكد من أن الشاشة على بعد نصف متر على الأقل من العين ، وأن الغرفة مضاءة.
الضرر الذي يلحقه الكمبيوتر بالطفل هو تقليل النشاط البدني. من أجل التطور الطبيعي ، يحتاج الكائن الحي المتنامي إلى الحركة. والبقاء طويلاً أمام الشاشة في الوضع الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي ، وزيادة التعب والتهيج. يجب أن يقضي الطفل وقتًا كافيًا في الهواء الطلق ويتحرك. يجب ألا يحل الكمبيوتر محل ألعاب وأنشطة الأطفال ، مثل الرسم والنمذجة وركوب الدراجات. يجب أن يكون الوقت الذي يقضيه وراء ذلك محدودًا. بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، يجب ألا تزيد مدتها عن 25 دقيقة ، وبالنسبة للطلاب الأصغر سنًا - لا تزيد عن ساعة واحدة ، وبالنسبة للطلاب الأكبر سنًا - لا تزيد عن ساعتين.
لتجنب هذه المشاكل حاول خلق بيئة عاطفية مريحة للطفل حتى لا يكون لديه رغبة في الهروب من الواقع. تواصل معه أكثر ، واهتم بهواياته ، وأسس علاقة ثقة ، وامتنع عن النقد. أتمنى أن يشعر دائمًا بحبك ودعمك.
حاول أن تغرس في طفلك حب الرياضة والألعاب النشطة ، فهذه الأنشطة يجب أن تمنحه المتعة. يمكنك تسجيله في قسم ما للرقص أو شراء مقاطع فيديو أو دراجة. يجب ألا تحمي الطفل تمامًا من الكمبيوتر ، فقط تحكم في ما يفعله أثناء جلوسه على الشاشة.
عند السماح للأطفال باستخدام الكمبيوتر ، يجب أن يدرك الآباء أن الضرر الذي يمكن أن يتسبب فيه الكمبيوتر للطفل يمكن أن يكون خطيرًا للغاية.
ومع ذلك ، لن يكون في خطر إلا إذا لم يتحكم الوالدان في تواصل الطفل مع صديق إلكتروني. من خلال اتباع نهج معقول تجاه هذه المشكلة ، يمكنك منع التأثير الضار على صحة الأطفال ، ولكن على العكس من ذلك ، ساعد طفلك على النمو وتحقيق نفسه.
ضرر الكمبيوتر على صحة الإنسان
يرجع الضرر الذي يلحق بجهاز الكمبيوتر للأطفال إلى تواجد الطفل المطول وغير المتحكم فيه على الشاشة. كثير من الآباء ليسوا جادين بشأن حقيقة أن أطفالهم يجلسون على الكمبيوتر لساعات ، لأنهم لا يدركون مدى خطورة الضرر الذي يلحقه الكمبيوتر بصحة الإنسان. في حين أن عواقب العاطفة المفرطة للكمبيوتر تهدد بشكل مباشر صحة الإنسان.
يشكل العمل المستمر طويل الأمد على الكمبيوتر خطرًا على ما يلي:
- - وضعية الجلوس
- - الاشعاع الكهرومغناطيسي،
- - إجهاد العين
- - تأثير سلبي على النفس والجهاز العصبي ككل ،
- - التعرض للغبار والأوساخ.
ما الضرر الذي يسببه الكمبيوتر وكيفية التعامل معه
يعلم الآباء الذين يهتمون بصحة أطفالهم أنه من الضروري الحصول على معلومات حول الضرر الذي يسببه الكمبيوتر. بمساعدة هذه المعرفة ، من الممكن تقليل الآثار الضارة لجميع العوامل الضارة.
إن وضعية الجلوس الطويلة محفوفة ليس فقط بانتهاك الموقف ، ولكنها تسبب أيضًا ألمًا مستمرًا في الرقبة والظهر وأسفل الظهر ، ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى التهاب البروستات والبواسير. يمكن تجنب هذه المشاكل إذا جلست على كرسي مريح (حسب الارتفاع) مع مساند للذراعين ، وضبط ارتفاعه بحيث يقع خط الرؤية في وسط الشاشة.
ما إذا كانت الإشعاعات الصادرة عن الكمبيوتر تسبب الضرر هي مسألة مثيرة للجدل إلى حد ما. يدعي مصنعو نماذج الكمبيوتر الحديثة أنه لا يوجد سبب للقلق. ومع ذلك ، فقد أثبت العلماء أن الإشعاع الكهرومغناطيسي يؤثر سلبًا على نمو الجنين. هذا يعني أنه لا يزال لا يُنصح النساء الحوامل بالعمل على الكمبيوتر.
الضرر الرئيسي لجهاز الكمبيوتر للأطفال هو الحمل على بصرهم. أثناء العمل على الكمبيوتر ، تتعب العيون بشكل أسرع ، كما أن الخط الصغير جدًا وسطوع الشاشة المضبوط بشكل غير صحيح يساهم أيضًا في ضعف البصر. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التأكد من وجود إضاءة كافية في الغرفة ، وتأكد من مقاطعة التمارين الخاصة بالعيون والحفاظ على المسافة بين العينين والشاشة عند 60-70 سم.
يكمن خطر الكمبيوتر أيضًا في أنه يمكن أن يسبب الاعتماد النفسي. وإذا كان من الممكن اكتشافه بالعين المجردة ، فغالبًا ما يتم ملاحظة التأثير السلبي للكمبيوتر على الجهاز العصبي عندما تكون مساعدة أحد المتخصصين مطلوبة بالفعل. من المهم هنا عدم إرهاق الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر وتناوله ، والراحة بشكل منتظم والجلوس على الشاشة فقط في حالة مزاجية جيدة.
ليس من الصعب تخيل الضرر الذي يلحقه الكمبيوتر بالصحة إذا لم يتم مسح لوحة المفاتيح مطلقًا ولم يتم تنظيف وحدة النظام من الغبار. لذلك ، يجب عليك تنظيف جميع أجزاء الكمبيوتر بانتظام من الأتربة والأوساخ وغسل يديك قبل الجلوس على الكمبيوتر وبعد انتهاء العمل.
تذكر أن الكمبيوتر لن يضر بصحة الأطفال إلا إذا لم يتحكم الوالدان في هذه العملية. من خلال نهج معقول ، لن يفيد الكمبيوتر الطفل إلا: سيكون للطفل مساحة شخصية وسيتطور بشكل أسرع.
حسنًا ، إذا كان طفلك قد ولد مؤخرًا فقط ، فقد ترغب في معرفة ذلك. يمكنك العثور على موقعنا على الإنترنت على وصف تفصيلي لاستحمام الطفل وفقًا لجميع القواعد.
ومع ذلك ، يمكن أن يصبح الكمبيوتر صديقًا ومساعدًا وعدوًا - كل هذا يتوقف على التردد والغرض من استخدامه. لقد ولت الأوقات التي كانت تعتبر فيها الأجهزة خطرة بسبب خطر التعرض لصدمة كهربائية أو إشعاع كهرومغناطيسي منذ فترة طويلة ، لكن سلامة الصحة الجسدية والعقلية أثناء تشغيلها لا تزال على جدول الأعمال. من الواضح أن الكمبيوتر يمكن أن يكون ذا فائدة كبيرة مع الحد الأدنى من الضرر - ولكن إذا تم استخدامه ضمن حدود معقولة. خلاف ذلك ، يمكن أن يتحول تلف الكمبيوتر إلى مشكلة ملحة.
ضرر وتلف
تلف الكمبيوتر
سواء كنت بحاجة إلى جهاز كمبيوتر لكتابة التقارير ، أو التحضير للامتحانات ، أو لمجرد الاسترخاء مع لعبة ممتعة - فإن إساءة استخدام الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة يمكن أن يضر بنوعية الحياة بشكل عام.
الضرر من هذه الأجهزة الحديثة كما يلي:
- إن السطوع المفرط ، وإن كان غير مرئي ، ولكن الوميض الحتمي للصورة والوهج على زجاج الشاشات يجعل العينين ترهقان بلا داع. نتيجة لذلك ، يتم إرهاق عضلات العدسة ، وتبدأ الرؤية بالتدهور تدريجياً ، وتظهر متلازمة "العيون المتعبة والجافة". كل هذا محفوف في المستقبل بأمراض خطيرة مثل إعتام عدسة العين.
- غالبًا ما يؤدي التوتر المطول لعضلات العين عند العمل على الكمبيوتر ، وكذلك التغييرات المتكررة في الصور ، إلى الإرهاق والصداع والأرق.
- من كثرة البيانات والمعلومات المختلفة ، يكون الدماغ متحمسًا للغاية. مراكز بصرية متعبة في القشرة الدماغية.
- أثناء العمل الطويل في وضعية الجلوس ، يحدث توزيع غير متساوٍ للحمل على عضلات الظهر والأقراص الفقرية ، والتي يمكن أن تثير الجنف عند المراهقين والبالغين - تنخر العظم ، والصداع الشديد وحتى الألم العصبي.
- تؤدي الحركات المتكررة للأصابع واليدين عند العمل على لوحة المفاتيح إلى حالة تعرف باسم متلازمة النفق الرسغي: ألم شديد وتنميل ووخز في اليدين والأصابع وصعوبة في الحركة وانتفاخ.
- يؤدي الجلوس المطول أمام الكمبيوتر إلى نقص ديناميكية الجسم ، والتي تظهر في الأرق ، واللامبالاة ، والخمول العام ، والشرود الذهني ، وانخفاض المناعة بشكل كبير.
- مشكلة أخرى شائعة لعمال الكمبيوتر هي البواسير ، التي تسببها ركود الدم في أعضاء الحوض والضغط المفرط على الأوردة.
- الاستخدام المفرط للإنترنت للاتصال والترفيه يؤدي إلى إدمان قوي. تحل الحياة الافتراضية محل الحياة الواقعية تدريجياً ، وأصبح التواصل مع الأقارب والأصدقاء أقل إثارة للاهتمام ، والقيم والتطلعات المعتادة تفقد معناها تدريجياً.
- يعد الوصول غير المتحكم به إلى جهاز كمبيوتر أمرًا خطيرًا أيضًا للأطفال: فوجود كمية كبيرة من المعلومات غير المقبولة على الإنترنت (لغة بذيئة ، محتوى إباحي ، إلخ) بالنسبة لهم يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة - اضطرابات نفسية عاطفية مختلفة ، إلخ.
ممتع على الويب!
إن التأثير السلبي لأجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة على الصحة البدنية والنفسية واضح. ومع ذلك ، إذا تم اتباع قواعد معينة عند العمل معهم ، فيمكن تقليل ضررهم.
المنفعة
استخدام الحاسوب
من المستحيل إنكار الفوائد الواضحة للكمبيوتر. لقد عمل العلماء على الإلكترونيات المعقدة لعقود من الزمن ، والتي أصبحت مثالية أكثر فأكثر كل عام.
اليوم ، يمكن للكثيرين تقدير المزايا التالية التي لا شك فيها للكمبيوتر:
- بمساعدة برامج الكمبيوتر الخاصة ، من الممكن تحسين سير العمل وتحسين إنتاجية العمل قدر الإمكان.
- يمكن أن يعمل الكمبيوتر كمخزن موثوق للوثائق والصور وأي معلومات ضرورية.
- تتيح لك الشبكة العالمية العثور بسرعة على معلومات متنوعة ، وهي ملائمة جدًا للعمل والدراسة والهوايات وتوسيع آفاقك.
- يمكن أن يصبح الكمبيوتر مصدرًا لا ينضب للترفيه: الموسيقى والأفلام والألعاب المفضلة لديك متاحة دائمًا مجانًا بفضل الإنترنت.
- بمساعدة الخدمات الخاصة ، يمكنك التواصل مع الأصدقاء والعائلة حول العالم في أي وقت مناسب.
سهولة الاستخدام والتنوع والإمكانيات غير المحدودة لتخزين المعلومات ومعالجتها هي الأسباب الرئيسية التي سمحت لأجهزة الكمبيوتر بأن تصبح جزءًا لا يتجزأ من حياة المجتمع الحديث. ومع ذلك ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تركز حياتك على الكمبيوتر فقط: يمكن أن تكون العواقب أشد سوءًا.
قواعد الكمبيوتر
من أجل العمل بشكل منتج على الكمبيوتر وفي نفس الوقت الحفاظ على صحة ورفاهية نفسك وأحبائك ، يوصى باتباع بعض القواعد البسيطة:
- استخدم فقط الشاشات الحديثة عالية الدقة التي تقلل إجهاد العين ولوحة مفاتيح مسطحة مريحة وكراسي مكتب مريحة. تخلص من أجهزة عرض الأشعة الكهربائية القديمة ، والتي تكون ضارة جدًا بالصحة ، خاصةً للعينين.
- إذا شعرت بعد شراء شاشة جديدة بأنك أسوأ - صداع وضغط في العين وإجهاد - فغالبًا ما تكون الإعدادات خاطئة. تأكد من تعيين لوحة الألوان الصحيحة على شاشتك ، وهو الأمر الأكثر أهمية. انتبه جيدًا عند ضبط الأطياف الزرقاء والحمراء.
- ضع الشاشة بزاوية 90 درجة على مصدر الضوء لتجنب الوهج.
- تأكد من اتخاذ الموضع الصحيح على الكمبيوتر - ينصح الخبراء بوضع نفسك على مسافة 50-70 سم: الظهر والرقبة مستقيمة ، والأكتاف مسترخية ، والساقين مريحة على الأرض أو على دعامة خاصة ، الشاشة في مستوى العين ، لا تجهد اليدين والساعدين وتقع على نفس الخطوط. ستشعر كيف هدأ التوتر من منطقة عنق الرحم والساعدين.
- وضع جدول العمل والراحة بشكل صحيح. أثناء العمل ، تأكد من أخذ فترات راحة كل ساعة. في الوقت نفسه ، من المهم عدم مشاهدة التلفزيون ، علاوة على ذلك ، عدم استخدام الكمبيوتر. أفضل خيار للراحة هو القرفصاء والمشي وتمارين اليدين والعينين والعمود الفقري.
- خصص ما لا يقل عن ساعة للمشي في الهواء الطلق وممارسة الرياضة كل يوم.
- راقب بدقة وصول الأطفال إلى الكمبيوتر: لا يزيد الوضع الآمن لاستخدامه في مرحلة الطفولة عن 30 دقيقة في اليوم. في هذه الحالة ، من المستحسن تثبيت ما يسمى بالرقابة الأبوية على الجهاز.
- على الأقل يومًا أو يومين في الأسبوع لا تستخدم الكمبيوتر مطلقًا. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بإلغاء تحميل نفسك من المعلومات غير الضرورية. يؤثر "هراء المعلومات" سلبًا على الذاكرة.
- من المستحسن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي غني بالفيتامينات والمعادن. يمكنك تناول معقدات تحتوي على فيتامين أ والكالسيوم بانتظام للحفاظ على الرؤية ووظيفة المفاصل الطبيعية. العنب البري - التوت والعشب نفسه ، أو المكملات المختلفة مع العنب البري تعوض عن أوجه القصور في المواد التي تحافظ على الجهاز البصري الطبيعي.
- تأكد من القيام بتمارين لتخفيف التوتر من العين - هذه حركات دائرية ، يمين - يسار ، نظرة بعيدة وقريبة. المرطبات على العين - من الأعشاب والشاي والحليب وما إلى ذلك تساعد الكمادات المتباينة (الباردة والساخنة) - من الجيد وضع مكعبات الثلج على العينين لبضع ثوان لتخفيف التعب بسرعة.
- يمكنك أيضًا شراء نظارات كمبيوتر خاصة ، والتي لديها اليوم مجموعة كبيرة في أي فئة سعرية.
في الوقت الحاضر يصعب الاستغناء عن أجهزة الكمبيوتر. وإذا كنت تهتم بصحتك ووضعت حدودًا معقولة للتشغيل ، فستكون الأجهزة الذكية مفيدة أكثر من الضرر.
