كيف تتخلص من الحسد: نصيحة حكيمة. الناس الغاضبون والحسدون - كيف تحمي نفسك ، وكيف تتخلص منها

يعتبر الحسد شعورًا طبيعيًا تمامًا ، ولكن فقط في تلك الحالات إذا لم يسحب الشخص إلى أسفل. في بعض الحالات ، يمكن أن يُعزى هذا الجانب إلى الرذائل التي تأكل الناس من الداخل. في نهاية المطاف ، يغضب المواطنون ويفقدون بيئتهم القريبة ويغسلون في أنفسهم. من المهم أن نفهم أن موضوع الحسد قد مر بـ "دوائر الجحيم السبع" من أجل الحصول على جميع الفوائد المادية المتاحة. يمكنك التخلص من الشعور بالفشل التام ، لكن الأمر يستحق العناء.

أسباب ظهور الحسد

1. كل شخص لديه حسد ، حتى لو اعتقد الناس خلاف ذلك. يقول علماء النفس أن هذا النوع من المشاعر متأصل في علم الوراثة. غالبًا ما يكون الفقراء والأيتام عرضة للحسد.
2. تنشأ مشاعر الشر من أولويات في غير محلها. كثير من الناس يريدون كل شيء دفعة واحدة ، لكن هذا لا يحدث. في محاولة للحصول على المزيد ، يتوقف الشخص عن تقدير الفوائد المتاحة اليوم.
3. غالبًا ما يثير الجشع الحسد. إذا حرمت امرأة أو رجل من العناصر الأولية لفترة طويلة ، سواء كانت ملابس أو طعامًا عاديًا ، فإنهم يعاملون من لديهم معاملة سيئة.
4. إلى حد كبير ، يتعرّض أصحاب الكمال للحسد - الأشخاص الذين يريدون تحقيق المثل الأعلى. إنهم يحاولون جاهدين ، لكن دون جدوى. لا يوجد شيء مثالي. من هنا يطور تصور متحمس للخيرات البشرية التي يمتلكها الآخرون.
5. إن الاستخفاف بالعالم يثير الحسد أيضًا. يحاول البعض قضاء الوقت والطاقة لتحقيق المهمة. يفضل البعض الآخر المجيء إلى كل شيء جاهزًا ، ثم يشعر بالغيرة عندما يتم إرسالهم لتحقيق كل شيء بمفردهم.
6. يعتبر تدني احترام الذات والخجل وعدم الثقة بالنفس أحد الأسباب الجذرية للحسد. واحد يتبع الآخر. الإنسان لم يحدث في الحياة ، لذلك يحسد من حقق كل شيء "بعرق ودم".

أولاً ، حدد الأسباب الحقيقية لسلوكك. فكر في ما يجب أن تركز عليه تحديدًا. عندما يتعلق الأمر بالمشاعر المكتسبة ، اختر طرقًا للقضاء عليها.

الطريقة رقم 1. قلل من التواصل مع الشخص الغيور

1. إذا تفاعلت مع شخص غيور وعدواني يومًا بعد يوم ، فسيؤدي هذا السلوك قريبًا إلى الاكتئاب. توقف عن الحفاظ على التواصل الاجتماعي بذريعة معقولة.
2. بهذه الطريقة البسيطة ، ستتخلص من اكتئاب مستمر ، لكنك ستخسر منافسة صحية. في كثير من الأحيان ، تجعلنا نجاحات الآخرين نمضي قدمًا. إذا كان الحسد بعيدًا عن الأبيض ، تخلص من موضوع هذه المشاعر.
3. لا يتواصل الأشخاص الناجحون دائمًا "على قدم المساواة" مع شرائح أخرى من السكان. يحاول البعض إخفاء الدخل ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يعرضه على الملأ. يمكنك أن تقول وداعًا بأمان للفئة الثانية من المواطنين ، فهذه الشخصيات تكبت كرامتك.

الطريقة رقم 2. حدد الأهداف

يختنق الإنسان بدون هدف. في النهاية ، سوف تستهلكك الغيرة لأن الآخرين يحققون أهدافهم وأنت لست كذلك. احتفظ بمفكرة ، اكتب كل ما تريده في الحياة.

1. تبحث لشراء سيارة؟ وفر ما لا يقل عن 15٪ من راتبك الشهري. كنت لا تعمل؟ ثم ضع في اعتبارك نشاط صاحب العمل المستقل ، فسوف يساعدك في الحصول على المال دون مغادرة منزلك.
2. ضع أهدافًا قابلة للتحقيق. لا تحاول التوفير للحصول على منزل مستقل بقيمة 10 ملايين في عام واحد. من المهم أن تفهم أنه إذا لم يكن لديك شركة واسعة النطاق ، فلن تتمكن من تحقيق مثل هذه الارتفاعات.
3. تطوير ليس فقط ماديا ، ولكن أيضا روحيا. اقرأ الكتب وشاهد مقاطع الفيديو من أجل التحفيز. دراسة القانون والمحاسبة وعلم نفس الشخصية. حاول أن تفتح مشروعك التجاري ولا تعتمد على أحد.
4. يوم عمل مزدحم لن يترك لك وقتًا لتحسده. سوف تتوقف عن التفكير في Marinka في سيارة رائعة أو Kolya ، الذي حصل على دخل لائق في 3 أشهر.
5. اكتب كل انتصاراتك في يومياتك. هل حصلت على رخصة قيادة خاصة بك؟ بخير! اشتريت سيارة بدون زوج وقرض؟ لقد أحسنت! حاول دائمًا المضي قدمًا ، ولا تتوقف أبدًا. دعهم يحسدونك.

الطريقة رقم 3. حلل الموقف

1. حدد سبب غيرتك. ربما يكون للشخص مظهر معين. لكن هذه الحقيقة لا تعني إطلاقا أنه أجمل منك.
2. ضع نفسك في مكان الحسد. يجب أن يكون الأشخاص الناجحون قد مروا بالكثير من التجارب للوصول إلى ما وصلوا إليه. في هذه الحالة ، ليس لديك الحق في الحسد ، وعدم معرفة ما اختبره الشخص.
3. يضحّي معظم الموهوبين والأجمل بأنفسهم لتحقيق هدف معين. يتخلى البعض عن أسرهم من أجل العمل ، والبعض الآخر يترك وظائفهم بسبب أطفالهم. تعلم أن تفكر في الموقف من جميع الجهات ، ولا تستمر في الغضب.
4. بعد تحليل نفسك والآخرين ، قم بتقييم ذلك. موضوع الحسد له منزل جيد ومكانة مرموقة ، لكن الأسرة في حالة فوضى كاملة.
5. من ناحية أخرى ، لديك زواج سعيد ، ولكن لديك مساحة معيشة صغيرة ووظيفة عادية. اتخذ قرارًا: أيهما أكثر أهمية؟ بعد ذلك ، قم بالبناء على هذا. نقدر ما لديك في الوقت الحالي.

الطريقة رقم 4. انطلق لممارسة الرياضة

1. كما ذكرنا سابقًا ، تأتي الغيرة من تدني احترام الذات. في العالم الحديث ، يلعب الشكل المادي والسمات الخارجية الأخرى (الملابس الجميلة ، السيارة ، إلخ) دورًا مهمًا. كل هذا مصطنع ، ولكن إذا كان سبب الرذيلة بسبب مثل هذه الميزات ، فاحصل على لياقتك.
2. يجب على الفتيات إلقاء نظرة فاحصة على الأنشطة التي من شأنها أن تساعد على تحرير أنفسهن ، ويصبحن شخصًا واثقًا واجتماعيًا. ويشمل ذلك جميع أنواع الرقص والتنفس والجمباز المائي واليوجا والتمدد. لن يكون من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والعمل بالحديد.
3. هناك عدة طرق للتخلص من حسد الرجال. الأول هو الرفاهية المادية ، والثاني هو القوة (الشكل الجسدي الجيد). اشترك في الملاكمة أو صالة الألعاب الرياضية ، وقم ببناء عضلات صدرك ، وتقاسم المنافع. باختصار ، كن موضع حسد منك.

الطريقة رقم 5. راقب مظهرك

1. إذا كانت الغيرة ناتجة عن حسن مظهر الآخرين ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على نفسك. توقف عن تجديل شعرك في كعكة ورثاء باستمرار. خذ دروسًا في الماكياج ، وتعلم كيفية استخدام المكياج بشكل صحيح.
2. تخلص من الملابس والأحذية القديمة في سلة المهملات ، وقم بتحديث خزانة ملابسك. اختر نمطًا جديدًا من الماكياج وقص الشعر والملابس. ابدأ في التميز من بين الحشود.
3. انتبه لأظافرك وقدميك وقم بزيارة صالون الأظافر مرتين في الشهر. لا تتكئ على الوجبات السريعة ، ولا تسمح لنفسك باكتساب أرطال زائدة.
4. انتبه للتفاصيل الصغيرة. وتشمل هذه المجوهرات والحقائب والمحافظ والعطور. اختر منتجات عالية الجودة ، لا تدخر المال.

الطريقة رقم 6. لا تقارن نفسك بالآخرين.

1. توقف عن حساب أموال الآخرين ، وانتبه لظهور المعارف أو الأصدقاء. لا تفترض أن الناس قد حققوا كل شيء دون صعوبة. أنت لا تعرف ما الذي مر به شخص معين.
2. تخلص من الآيدولز إذا جعلوك تشك في نفسك. في كثير من الأحيان ، لا تكون هذه المعلومات عن الأشخاص الآخرين مفيدة. ستقارن سلبياتك بإيجابيات الآخرين. في النهاية سوف تكسب مجمعات.
3. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المقارنات (تظهر تلقائيًا في رأسك) ، فافعل خلاف ذلك. هل تغار من صديقة ناجحة في العمل؟ فكر في حقيقة أنه حتى مع راتبها المرتفع ، فإنها محرومة من حياتها الشخصية وأصدقائها.
4. خذ قطعة من الورق وقلم لدعم هذه التقنية. اكتب صفاتك الإيجابية ، وحاول التمسك بالموضوعات التي تجعلك غاضبًا (المال ، مساحة المعيشة ، الحياة الأسرية ، إلخ). وضح بالضبط كيف تتفوق على الآخرين.

قبل البحث عن طرق للتخلص من الغيرة ، فكر في مصدرها. تخلص من كل الأسباب ، ثم اعمل مع بقية المشاعر. تتبع مظهرك وخزانة ملابسك ، وحسّن الرفاهية المادية والروحية ، واذهب لممارسة الرياضة. قطع الاتصال بموضوع الحسد ، ضع نفسك مكان الآخرين. ضع أهدافًا واجتهد في تحقيقها ، وحقق ارتفاعات في حياتك المهنية ، ورتب حياتك الشخصية.

فيديو: كيف تتخلص من الحسد

كيفية التخلص من الحسد والغضب: توصيات طبيب نفساني. كيف تتوقف عن الشعور بالغيرة من الناس ، يا صديقي.

في مقالتي السابقة ، قمت بتعريف الحسد ، وشرح أسبابه ، وتحدثت عما يمكن أن يؤدي إليه الحسد إذا لم يتم التحكم فيه وتقليله. في هذه المقالة ، سأقدم إرشادات لمساعدتك على التحكم في الغيرة من الآخرين وتقليل تأثيرها السلبي على حياتك. سأقول أيضًا بضع كلمات حول ما يجب فعله إذا كنت محسدًا ، وكيفية التغلب على استياء وإدانة الآخرين.

بادئ ذي بدء ، يجدر قبول حقيقة ذلك كل منا يعاني بشكل دوري من الحسد بالنسبة لشخص آخر ، هذا شعور طبيعي ولا يستحق الخجل منه. على الرغم من حقيقة أن الحسد يُدان من قبل المجتمع والدين ، فإن هذا الشعور متأصل في جميع الناس ، وخاصة أولئك الذين يدينون الآخرين بشدة بسبب شعورهم بالحسد. لا يمكننا أن ننقل للآخرين ما لا نقبله في أنفسنا.

"كل ما يلمع ليس ذهبًا" ، أو قد لا تكون حياة شخص آخر جيدة كما نعتقد. تمنح الشبكات الاجتماعية الأشخاص الفرصة لإنشاء الصورة المرغوبة لأنفسهم وتقديم صورة جميلة عن حياتهم. عند البحث في موجز أخبار أصدقائنا ، نلاحظ أحيانًا أننا نفكر في أننا نقارن إنجازاتنا ونجاحاتنا ، وشريكنا ، ومستوى المعيشة والرفاهية مع ما تظهره لنا بيئتنا في صورهم ومنشوراتهم. أحيانًا حياة شخص آخر تبدو لنا مثالية تقريبًا ، فهي مغرية ومرغوبة لدرجة أننا نغرق في شعور لزج بالحسد وننزلق إلى عدم الرضا عن حياتنا. يجدر بنا أن نتذكر أن الغالبية العظمى من الناس لا يعرضون سوى أفضل لحظات حياتهم ، والانتصارات ، التي غالبًا ما تكون مبالغًا فيها ، والصور الأكثر نجاحًا ليراها الجميع. لا أحد يريد أن يُظهر إخفاقاته ومشاكله وصعوباته ، وهي موجودة دائمًا بدرجة أو بأخرى في حياة كل واحد منا.

غالبا نحن نمثل ما يحتويه هدف حسدنا سواء كان ذلك شريكًا أو رفاهية مالية أو نمط حياة أو مظهرًا جسديًا. يبدو لنا أنه حصل على كل هذا بسهولة ، وأنه كان محظوظًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا نفكر في عيوب امتلاك القيمة التي نحسدها ، أو كيف حصل عليها موضوع حسدنا بالفعل. هل تريد نفس الشكل النحيف لصديقك؟ هل أنت مستعد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والمسبح 2-3 مرات في الأسبوع ، واتباع أسلوب حياة صحي ، والتخلي عن الأطعمة غير الصحية ، بما في ذلك الكعك والشوكولاتة المفضلة لديك؟ أو ربما تغار من زميل قمت بترقيته مؤخرًا؟ في هذه الحالة اسأل نفسك ، هل أنت مستعد لأداء واجباتها وتحمل المسؤولية التي ينطوي عليها هذا المنصب؟

يوجد ملف مثل الحسد.

الموظف ، وهو يغادر المكتب ، نظر إلى قصر الإمبراطور بقبابه المتلألئة ، وفكر: "يا للأسف لأنني لم أولد لعائلة ملكية ، يمكن أن تكون الحياة مليئة بالمتعة ، سأفعل ما أريد وأعيش أرجوك! " وسار باتجاه وسط المدينة ، حيث كان يُسمع دقات المطرقة والصراخ العالي.

كان هؤلاء العمال يبنون مبنى جديدًا في الميدان. رأى أحدهم الموظف وفكر: "أوه ، لماذا لم أذهب للدراسة ، كما أخبرني والدي ، لا يمكنني القيام بعمل شاق الآن ، ولكن إعادة كتابة النصوص ، وستكون الحياة سهلة وممتعة ومبهجة" .

وذهب الإمبراطور في ذلك الوقت إلى نافذة ضخمة لامعة في قصره ، ونظر إلى الميدان. لقد رأى العمال والموظفين والبائعين والمشترين والأطفال والبالغين ، وفكر في مدى جودة التواجد في الهواء الطلق طوال اليوم ، أو القيام بالأعمال اليدوية أو العمل من أجل شخص ما وعدم التفكير في السياسة على الإطلاق ، وليس التفكير في السياسة على الإطلاق. الزواج حسب الحساب ، لتفعل ما تريد ، ولا تخاف من محاولات الاغتيال وما يصاحبها من مكانة عالية. فكر بحزن: "ما هي ، على الأرجح ، حياة بسيطة وسعيدة لموضوعاتي".

تطوير اليقظة يساعد في التعامل مع الغيرة التي كتبت عنها في المقالات:

إذا كنت على دراية بما تفعله ولماذا تفعله في أي وقت ، يمكنك التحكم فيه. عندما تنظر إلى صور أصدقائك ومعارفك ، أو عندما تتحدث صديقة بحماس عن رحلة أخرى ، أو عن علاقتها الرائعة بزوجها ، فتوقف وادرك ما يحدث لك الآن. ما هو شعورك؟ ما هي المشاعر التي تشعر بها؟ ما هي الأفكار التي تتبادر إلى الذهن؟ إذا أدركت أنك تشعر بالغيرة الآن ، فاستخدم هذا الشعور لصالحك. فكر في حسدك كمؤشر على عدم الرضا. أي مجال في حياتك يتطلب التغيير؟ قد يكون من المفيد أيضًا أن تسأل نفسك ، هل أريد حقًا ما أحسده الآن؟ ما هو ثمن امتلاك هذه القيمة وهل أنا على استعداد لدفعها؟

يساعد تطوير الامتنان على تقليل الآثار السلبية للحسد ... تعلم أن تقدر ما لديك اليوم. بعد أن حققنا النجاح ، سرعان ما ننسى ذلك ، ونحملنا بعيدًا عن طريق أهداف جديدة ومشاريع جديدة. لا تستبعد ما حققته في حياتك ، وتذكر المجهودات التي بذلتها في ذلك وما مررت به. قل مرة واحدة على الأقل في اليوم "شكرًا" لنفسك وللعالم على ما لديك ، لأولئك الأشخاص الموجودين حولك ، على المعرفة والمهارات التي تمتلكها ، على الرفاهية التي تمتلكها. تذكر أن ملايين الأشخاص الذين يعيشون على الأرض ليس لديهم حتى نصف ما لديك ، والكثير منهم يكافحون من أجل البقاء ويحلمون بأفراح الحياة البسيطة. كن ممتنًا لما أنت عليه الآن ، وحدد أهدافًا جريئة واتخذ خطوات لتحقيقها!

إذا كنت محسدًا ومدانًا على إنجازاتك ، إذا نشر شخص ما شائعات عن حياتك ، أو أدلى بملاحظات حادة ، أو ينتقد مظهرك أو شخصيتك بشكل عام ، فقط تذكر وابتسم على هؤلاء الأشخاص. يساعد الفهم والتعاطف على التغلب على المواقف السلبية للآخرين الذين يرون هذا العالم بشكل مختلف ويبدو أن حياتك تختلف قليلاً عما هو عليه بالفعل.

إذا تبين أن المقالة مفيدة لك - شاركها على الشبكات الاجتماعية ،
ربما بالنسبة لشخص ما ستكون في الوقت المحدد وستساعد كثيرًا!

طوال حياتنا ، نحن على اتصال مباشر مع المجتمع ، الذي له تأثير مهم علينا. كل الناس مختلفون ولديهم موقع مختلف في المجتمع والعمل والشخصية ومبادئ الحياة. نحن نقارن أنفسنا بشكل لا إرادي مع الشخصيات الأخرى ونستخلص استنتاجاتنا الخاصة حول النجاحات والفشل. هكذا يظهر شعور الحسد على إنجازات الآخرين.

كيف يظهر الحسد نفسه

الحسد هو موقف الشخص السلبي تجاه السعادة والإنجازات والجمال والثروة وما إلى ذلك. الآخرين.

بالطبع ، يحدث الحسد في حياة كل شخص ، لكنه ينعكس بطرق مختلفة. بالنسبة لبعض الناس ، هذه مجرد طريقة لتحقيق نتائج جديدة بالمقارنة ، بينما بالنسبة للآخرين هي مشكلة خطيرة في الحياة. كالعادة ، الشخص الحسد يتمنى للناس الناجحين كل أنواع المشاكل ، غالبًا ما يكون عدوانيًا ومريرًا تجاههم. كما أنه يعاني من شعور بالشماتة ويبتهج عندما يخطئ. الشخص الحسد ، كما لو كان تحت المجهر ، يدرس موضوع الحسد ، لأنه يلاحظ كل عيوبه وأخطائه (في الملابس والسلوك) ، وبالتالي ينتقد باستمرار.

عواقب الحسد

أحيانًا يتغلب الحسد على الشخص بحيث لا توجد قوة للتعامل معه ، وهذا يسبب انزعاجًا عقليًا مستمرًا. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي حتى إلى مرض نفسي خطير ويزعج نفسية الإنسان.

إذا لم يحاول الشخص بأي شكل من الأشكال التعامل مع الشعور بالحسد وانغمس فيه تمامًا ، فإنه يبدأ في تدميره من الداخل وإفساد الحياة. يتوقف الشخص الحسد عن ملاحظة كل الأشياء الجيدة التي تحدث له ، ويتبع حياة الآخرين فقط. بالإضافة إلى ذلك ، يمنعنا هذا الشعور السلبي من الشعور بالسعادة والسهولة.

يمكن لمشاعر الغيرة أن تدمر صداقات قوية للغاية وتحفز الشخص على فعل أشياء سيئة.

لحسن الحظ ، يمكن تعلم كيفية التعامل مع هذه المشكلة. ويجب ألا تتردد في قرارها ، وإلا فقد يؤدي إلى عواقب وخيمة.

كيفية التعامل مع حسد الإنسان

احترام الذات

النقطة الأولى والأهم هي احترام الذات والإنجازات والفشل. بعد كل شيء ، هناك العديد من النجاحات في حياتك التي يمكنك أن تفخر بها وحتى تكون قدوة للآخرين. من خلال احترامك لنفسك ، سيكون من الأسهل عليك إدراك إنجازات الآخرين. قرر لنفسك أنك أيضًا حققت الكثير في الحياة وأنك تستحق التشجيع الذي تستحقه.

السعي نحو الأفضل

لا تحسد إنجازات الأشخاص من حولك ، ولكن استغل مزاياها كفرصة للتطور أكثر ولديك حافز لتحقيق أهداف جديدة. بعد كل شيء ، كل ما حققه شخص آخر يمكن أن تستقبله بنفسك ، إذا بذلت الكثير من الجهد في ذلك. حلل أفعالك ، فربما تفعل شيئًا خاطئًا ، وبالتالي تضيع جهودك. لا تخف من طلب النصيحة من شخص أكثر نجاحًا ، لأنه بدأ أيضًا بشيء ما.

زمن

الحياة أقصر من أن يضيعها الحسد والغضب والمشاعر السلبية الأخرى. ستكون أكثر لطفًا مع الناس وستقع في حب المجتمع من حولك - سيكون الأمر أسهل كثيرًا بالنسبة لك عاطفيًا. الأشخاص السعداء لا يحسدون ، بل يذهبون بجرأة في الحياة ويحققون نجاحهم الشخصي. قدّر وقتك ، لأن المواقف التي لا يمكن إصلاحها يمكن أن تحدث في أي لحظة.

توضح هذه النصائح البسيطة بوضوح أن الحسد ليس على الإطلاق اللحظة المناسبة في حياتك. بالطبع ، يمكن للمرء أن يحسد قليلاً ، لكن يجب أن يكون "أبيض" ولا يستحق على الإطلاق جعله معنى للحياة. تذكر أن كل شيء يعتمد عليك وعلى جهودك وجهودك.

الحسد ماذا تفعل عندما تحسدك وعندما يحسدك؟

في هذا المقال سنتناول الجانب النفسي للشخصية ، أنا أتحدث عن الحسد ، وهو أكثر توارثًا في الجنس الأنثوي. أولاً ، دعنا نجيب على السؤال ما هو الحسد، وقليلًا أدناه سننظر في الطرق التي ستساعدك على التخلص من الحسد. وكلما توقفت عن الشعور بالغيرة ، كان ذلك أفضل لك.

ما هو الحسد؟

الحسد هو قوة مدمرة تأتي مع شعور غير سارة. نتيجة لذلك ، يشعر الشخص بالغضب والاستياء. ينشأ هذا الشعور عندما تلاحظ نجاح ورفاهية الآخرين.

على سبيل المثال ، اشترى جارك سيارة أجنبية جديدة ، ولسوء الحظ ، لا يمكنك شراءها بعد. وبعد ذلك يسيطر عليك نوبة من الغضب. تبدأ في التساؤل: "لماذا هو محظوظ جدا ، هل أنا أسوأ منه؟"أو تزوجت صديقتك برجل أحلامك ، ومرة ​​أخرى تشعر بالغضب والشعور بالظلم.

ببساطة ، يحدث الحسد عندما نريد أن يكون لدينا مثل الآخرين ، ولكن للأسف ليس لدينا. بعد كل شيء ، إذا كنت لا ترغب في امتلاك سيارة مثل الجار ، فلن تلاحظ حتى أنه اشتراها. وإذا لم تكن مستعدًا بعد ، فمن غير المرجح أن تحسد صديقتك. لن يكون هناك حسد إذا لم يؤذي أي شيء مشاعرك.

يمكننا القول بأنه الحسد هو مقارنة نفسك بالآخرين... يقول الكثير من الناس إنهم لا يشعرون بالغيرة أبدًا ، ولكن هذه على الأرجح هي الحقيقة المشكوك فيها. يحسد الجميع تقريبًا ، شخص ما في كثير من الأحيان ، شخص أقل في كثير من الأحيان. الحسد هو المقارنة المستمرة بينك وبين شخص آخر. وإذا وجدت ، نتيجة للمقارنة ، أن لديك شيئًا أسوأ من الشخص الآخر ، تبدأ. فيما يلي إحصائيات لفئات الحسد.

على كل حال الحسد يعتبر خطيئة ، إنه شعور يحطم الإنسان من الداخل. يمكن أن يكون للحسد عواقب وخيمة. لذلك ، من الضروري التخلص من الحسد ، أو على الأقل توظيف الحسد في كثير من الأحيان.

من خلال ملاحظاتي ، لاحظت أن الناس يشعرون بالغيرة أكثر من أولئك الذين لديهم مسافة اجتماعية أقصر. أي أنك ستتفاعل مع حقيقة أن صديقك اشترى حذاءًا جديدًا أكثر من رد فعل الأوليغارشية الذي اشترى القصر.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الكثير من الناس يقسمون الحسد إلى نوعين: الحسد الأسود والحسد الأبيض... لكن هذا وهم. لا يوجد حسد أبيض. في الواقع ، هذا نوع من الإعجاب لشخص ما لنجاحاته وانتصاراته. في هذه الحالة ، لا يقارن الشخص نفسه بموضوع الإعجاب. ولكن بمجرد أن يبدأ الشخص في مقارنة نفسه ، يبدأ في تجربة الأحاسيس غير السارة ، والرغبة في الحصول على نفس الشيء هي بالفعل حسد ، وأسود.

مثال آخر. تذهب أنت وصديقك لممارسة الرياضة - قتال بدون قواعد. وفي يوم من الأيام جرت مسابقة كبرى شارك فيها وفاز فيها ولم تشارك في هذه المسابقات لسبب أو لآخر. لن تكون سعيدًا بصدق من أجله إلا إذا كنت راضيًا تمامًا عن نفسك (على سبيل المثال ، كنت بالفعل بطلاً لمثل هذه المسابقات). ولكن إذا لم تفز بمسابقة مطلقًا ، فقد يأتي الحسد. على الأرجح ، لن تكون قادرًا على أن تفرح بصدق لصديقك ، حيث ستكون لديك الرغبة في امتلاك نفس الشيء.

الحسد منافسة.الغيرة موجودة دائمًا حيث تتنافس مع الآخرين على شيء ما. على سبيل المثال ، لأي منصب أو السعي وراء الاعتراف ، أن تكون الأفضل في شيء ما ، وما إلى ذلك. نتنافس جميعًا في جميع مجالات حياتنا. لكن الناس أذكياء للغاية لإظهار ذلك. لكن إذا سرقت صديقتك منك رجل أحلامك ، فستختفي كل حضارة على الفور. لماذا لا تسحب شعرك. بالطبع ، تنشأ هنا الغيرة ، والغيرة نوع خاص من الحسد. على سبيل المثال ، تشعر الفتاة بالغيرة من منافسها لأنها تحظى بكل اهتمام الذكور الذي تريده أيضًا.

يتنافس الشخص دائمًا فقط في المجالات التي تهمه. وهو يحسد دائمًا أولئك الذين ينجحون في هذا المجال. على سبيل المثال ، في الرياضة ، في العمل ، في العمل ، في الحياة الشخصية ، وما إلى ذلك. إذا أخذنا مثالًا أكثر تحديدًا عن حسد الإناث ، فقد لاحظت أكثر من مرة كيف تكره الفتيات القبيحات الفتيات الجميلات. وفقًا للإحصاءات ، لا تُترك الفتيات الجميلات أبدًا دون اهتمام الذكور. ولكن هذا ليس كل شيء. غالبًا ما تقارن الفتيات من لديه ثدي أكبر ، من لديه مؤخرة جنسية ، وعينان أكبر وأجمل. كما يقارنون بين صلابة أصدقائهم ومستويات دخلهم وما إلى ذلك. النساء أكثر حسودًا من الرجال ، لأنهن أكثر عاطفية.

أسباب الحسد

أسباب الحسد واضحة - عدم الرضا عن شيء ما: المال والحب والتقدير والاحترام والمظهر. لا يمكنك أن تشعر بالغيرة من زميل في الفريق يفوز بالمسابقة إذا كنت أيضًا بطلاً.

ليس من الممكن دائمًا التخلص من الحسد على الفور. بمرور الوقت ، يختفي هذا الحسد عندما تتصالح مع الوضع. لكن لكي تتوقف عن الشعور بالغيرة ، عليك أولاً:

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.تقبل نفسك وحياتك كما هي. في الواقع ، يوجد في بيئتك أناس يحسدونك.

تشويه سمعتك لما تحسده.على سبيل المثال ، بدأ صديقك يكسب الكثير من المال ، لكن الوقت أصبح أقل ، وزوجته توبخه باستمرار ، ولديه مشاكل أكثر ، ولا ينام جيدًا. هل أنت متأكد أنك تريد أن تكون في مكانه؟

ابحث عن الفوائد.على سبيل المثال ، إذا فاز صديقك بالمسابقة ، أخبر نفسك: "لقد أصبح بالفعل بطلًا ، وسأصبح قريبًا. وسرعان ما تنتظرني لحظة المجد هذه ، وسوف تُنسى بالفعل ".

ابحث عن أشخاص يعيشون أسوأ منك.على سبيل المثال ، تمت ترقية زميلك ، وزادت سلطته وراتبه بشكل كبير ، ولكن تم فصل زميل آخر وعليه الآن البحث عن وظيفة أخرى. كم هو جيد بالنسبة لك ، لديك وظيفة ودخل ثابت وثقة في المستقبل.

فكر مليًا فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى ما يجعلك تشعر بالغيرة.على سبيل المثال ، اشترى صديقك "بي ام دبليو"... هل تحتاجها حقًا لأنك لا تملك رخصة قيادة؟

أو تشعر بالغيرة من زميل لأنه تمت ترقيته إلى المنصب الذي تريده. استمع اليه. من المؤكد أن عبء المسؤولية الأكبر لا يسمح له بالنوم ، ووقت فراغ أقل ، ومشاكل مستمرة في العمل ، وتوبيخ من رئيسه. ربما يريد أن يكون في مكانك؟ نلاحظ فقط الجانب المرئي وهو المال والشهرة والاعتراف ، لكننا لا نرى ما يحدث وراء الكواليس. ربما ينظر الإنسان إلى الجمهور ، لكنه في قلبه يريد السلام والراحة ووقت الفراغ. حقق الكثير من الناس النجاح خلال سنوات من المعاناة ، ولن نعرف عنها إلا لاحقًا.

مجرد الحصول على أكثر من ذلك.سوف يمر حسد الكائن على أي حال. سيحدث هذا لأنك تعتاد على الوضع ، أي أنك تبدأ في التفكير في أن هذه هي الطريقة التي ينبغي أن تكون عليها ، أو أنك تتحول إلى كائن آخر يحسدك ، والذي سوف يمر لاحقًا أيضًا.

الجانب الآخر من الحسد

الحسد هو القوة الدافعة التي تحفز الشخص على اتخاذ الإجراءات. قطع الكثير من الناس خطوات كبيرة في حياتهم بسبب مشاعر الغيرة التي لا تنتهي. الحسد ليس دائمًا قوة مدمرة ، فهو في بعض الأحيان محفز قوي. إذا لم تطمئنك هذه الفكرة ، فحاول النظر إلى كل شيء من زاوية مختلفة. حلل نجاحات الآخرين وحاول أن تفهم بالضبط ما قاده إلى مثل هذه النتائج. ربما هو الإرادة والمثابرة والعمل الجاد؟ أدرك أنك تستحق ذلك أيضًا! قم بتكوين أفعالك وابدأ في التحرك نحو تصرفاتك.

كيف تتخلص من الحسد ، ما هو الحسد ، كيف نوقف الحسد

إيكولوجيا الوعي: سنجيب اليوم على سؤال حول كيفية التخلص من الحسد والتوقف عن الحسد من الناس. الغيرة هي رذيلة شائعة تنعكس في مختلف الثقافات والتقاليد. على سبيل المثال ، في اللاهوت الكاثوليكي ، الحسد هو أحد الخطايا السبع المميتة المرتبطة بالرذائل والجرائم الأخرى.

اليوم سأجيب على السؤالكيفية التخلص من الحسد والتوقف عن الغيرة من الناس... الغيرة هي رذيلة شائعة تنعكس في مختلف الثقافات والتقاليد. على سبيل المثال ، في اللاهوت الكاثوليكي ، الحسد هو أحد الخطايا السبع المميتة المرتبطة بالرذائل والجرائم الأخرى.

في الواقع ، بسبب الحسد ، هناك العديد من الأشياء الفظيعة التي يندم عليها الناس لاحقًا. ولكن حتى لو لم يتخلص الشخص من الحسد ، فإنه يأكله من الداخل ، مما يجعله يشعر بألم وإحباط لا معنى له بسبب حقيقة أن الآخرين لديهم أشياء يرغب هذا الشخص في امتلاكها أو لديهم صفات شخصية يريدها الحسد. امتلاك.

هذا الألم لا معنى له لأنه لا يؤدي إلى أي شيء آخر غير المعاناة. الحسد ، عدم الرضا ، المعترف بهما مقارنة بالآخرين ، لا يقربنا مما نحسد عليه كثيرًا: المال ، الاهتمام ، الوضع الاجتماعي ، الجاذبية الخارجية.

بدلاً من مشاركة فرحة النجاح مع شخص آخر أو استخدام مثاله كدرس في الحياة ، فإننا نحسده ، ولا شعوريًا نتمنى له الفشل ، ونزرع الكراهية ونعاني أنفسنا.

لكن غدر الحسد لا يكمن فقط في حقيقة أنه يسبب رذائل أخرى ، مثل الكراهية والتعصب والتهيج واليأس. الحقيقة انه الحسد يتحدى التشبع.بغض النظر عن مدى ثرائنا ، لا يزال هناك شخص ما سيكون أغنى منا. إذا تلقينا الكثير من الاهتمام من الجنس الآخر ، فسنلتقي على أي حال بأشخاص أكثر جاذبية جسديًا منا. وإذا كنا القائد الذي لا شك فيه في شيء واحد ، فسيكون هناك دائمًا أشخاص سيتفوقون عليك في شيء آخر. لن يسمح لنا العالم الخارجي بإرضاء مشاعر الحسد في النهاية.

كيف تتوقف عن الغيرة من الناس

كل هذا لا يعني أنه لا يمكنك التخلص من هذا الشعور. ولكن من أجل القيام بذلك ، من الضروري توجيه التأثيرات على الآليات النفسية لظهور هذا الشعور ، وليس على كائنات العالم الخارجي ، والتي من المفترض أنها تسبب هذا الشعور. بعد كل شيء ، تكمن أسباب كل مشاعرك ورغباتك في داخلك. نأمل أن تساعدك هذه المقالة في التغلب على هذه الأسباب. سأخبرك كيف تحتاج إلى العمل على نفسك من أجل تحقيق ذلك.

1. لا تغذي غيرتك

كثير من الناس ، عندما يبدأون في الحسد ، يحاولون غريزيًا إيقاف الحسد بالطريقة التالية. على سبيل المثال ، يشعرون بالإهانة من حقيقة أن جارهم لديه أموال أكثر مما يملك. للتغلب على هذا الشعور ، بدأوا في التفكير: "وماذا في ذلك ، إنه أكثر ثراءً؟ لكنني أكثر ذكاءً ، حصلت على تعليم أفضل وزوجتي ، رغم أنها ليست جميلة جدًا ، أصغر منه ".

مثل هذه الحجج تهدئ الحسد قليلاً وتجعل نفسك تشعر بأنك أكثر استحقاقًا وتطورًا من جارك ، الذي لا بد أن ثروته قد حصلت على نحو غير شريفة.

هذا هو خط التفكير الطبيعي لشخص غيور. تقدم العديد من المقالات النفسية نصائح على نفس المنوال: "فكر في مزاياك وصفاتك الجيدة. اعثر على ما أنت أفضل فيه من الأشخاص الآخرين! "

أيضًا ، توصي مصادر مماثلة بالبحث عن ما هو مخفي وراء الرفاه الخارجي لموضوع الحسد ، وعرض تهدئة حسدك من خلال التفكير في أن الأشخاص الذين تحسدهم قد لا يكونون جيدين كما يبدو من الخارج.

ربما لا تأتي ثروة جارك بسهولة ، وعليه أن يبذل الكثير من الجهد ، وعلى الأرجح ، ليس لديه حتى الوقت لإنفاق كل هذه الأموال. وزوجته ، ربما ، لها طبيعة العاهرة وتخرج كل غضبها على جارها عندما يعود من عمل متعب.

في رأيي ، هذه النصيحة لا تخدم غرض القضاء على الحسد ، على الرغم من أنها قد تبدو متوافقة مع اعتبارات الفطرة السليمة. لماذا أعتقد ذلك؟

لأنه عندما تحاول التعامل مع حسدك بطريقة مماثلة ، فإنك تستمر في الانغماس فيه وإطعامه. بعد كل شيء ، أنت لا تجبر "شيطان" الحسد هذا على الصمت. بدلاً من ذلك ، تقوم بتهدئته بأدب من خلال الشعور بتفوقك على الآخرين ، أو معرفة أن الغرباء لا يفعلون كما يبدو. كيف يمكنك هزيمة هذا "الشيطان"؟ بعد كل شيء ، سوف يبتلع بامتنان هذه الحجج ، لكنه سيصبح ممتلئًا لفترة فقط!

إنه مثل رمي عظم لكلب جائع وشرير بحيث يحتل فمه بشيء ويتوقف عن النباح والقضم على قضبان القفص الذي يجلس فيه. لكن عاجلاً أم آجلاً سوف يمضغ العظم. لن تشبع شهيته ، لكنها ستثيره أكثر! وستكون أنيابه أكثر حدة وشحذ على العظم.

لذلك ، أعتقد أنه لا ينبغي أن تغذي حسدك بمثل هذه التحذيرات. هذا لا يعني أنه يجب على المرء أن يعتبر نفسه في كل شيء أسوأ من غيره. هذا يعني ببساطة قبول ما هو موجود ، وعدم الرغبة في فشل أي شخص وعدم وضع نفسه فوق الآخرين.

لن يموت "شيطان" الحسد إلا عندما تتوقف عن إطعامه ثمار شجرة غرورك.

لا بد لي من تطبيق هذا المبدأ في حياتي في كثير من الأحيان. على سبيل المثال ، لاحظت أن صديقي يتمتع بروح الدعابة ، أفضل بكثير مني. أبدأ غريزيًا في التفكير: "لكني أتحدث وأعبر عن الأفكار أفضل منه ...". لكن بعد ذلك قاطعت نفسي: "قف! لا ولكن". إنه فقط أن صديقي يتمتع بروح الدعابة أفضل مني. هذا هو الواقع. و هذا كل شيء. "

هذا القبول الهادئ لحقيقة أن شخصًا ما أفضل منك في شيء ما دون أي "تساهل" من ذاتك يتطلب شجاعة معينة. لكن هذه هي الطريقة الوحيدة للتغلب على رذيلتك وتجويع "شيطان" الحسد.

بالطبع ، هذا وحده لا يكفي. يجب ألا يفهم الجميع كيفية الوصول إلى هذا. بعد ذلك ، سأحاول تقديم نصائح أخرى ستساعدك على الاعتراف بدون مشاعر غير ضرورية أنك لست شخصًا مثاليًا وأن هناك أشخاصًا أفضل منك في شيء ما. لا أريد أن أقول إنه يجب عليك قبول هذا تمامًا وليس تحسين صفاتك. لا على الاطلاق. سأناقش أيضًا في هذا المقال ما علاقة التنمية الذاتية بالحسد. لكن أول الأشياء أولاً.

2. تخلص من إحساسك بالعدالة

غالبًا ما ترتبط الغيرة بمفاهيمنا عن العدالة. يبدو لنا أن جارنا (طول الأناة) لا يستحق المال الذي يكسبه. يجب أن تكسب هذا النوع من المال ، لأنك ذكي ، ومتعلم ، وذكي ، وليس مثل جارك ، الذي لا يهتم بأي شيء آخر غير البيرة وكرة القدم ، وحتى أنك تشك في ما إذا كان قد تخرج من المدرسة الثانوية.

بسبب التناقض بين الواقع وتوقعاتك ، يولد الاستياء والإحباط.لكن من المهم أن تفهم أن مفاهيم العدالة موجودة فقط في رأسك! أنت تفكر ، "في الواقع ، يجب أن أكسب أكثر مما أحصل عليه." من يجب ان؟ أو لماذا هم؟ العالم موجود وفقًا لقوانينه الخاصة ، والتي لا تتوافق دائمًا مع مفاهيمك عن الصواب والخطأ ، والإنصاف والظلم.

هذا العالم لا "مدين لك" بأي شيء. كل شيء فيه يحدث كما يحدث وليس بأي طريقة أخرى.

عندما تبدأ في التفكير في الظلم الذي لحق بك ، فإنك تنظر إليه من منظور تلك الأشياء الغائبة عنك ، ولكنها موجودة في شخص آخر وهي موضع حسدك. لكن في نفس الوقت ، لسبب ما ، لا تفكر في الأشياء التي تمتلكها بالفعل.

تسأل: "لماذا لا أمتلك سيارة باهظة الثمن مثل جاري ، أين العدل؟"
لكنك لا تسأل ، "لماذا أمتلك منزل ولا يملك أحدهم؟ لماذا يمكنني حتى أن أتمنى هذه السيارة ، وبعض الناس يولدون معاقين ، يعانون من قيود جسدية شديدة ولا يمكنهم حتى التفكير في النساء أو السيارات؟ "

لماذا لا تسأل أين العدالة في الحالة الأخيرة؟ هل تعتقد أن الظلم يقع عليك وحدك؟

هذا هو العالم. إنه لا يلبي توقعاتنا دائمًا. تخلص من كل ما ينبغي. قبول هذا.

3. أتمنى الخير للناس

تعلم كيفية الاستمتاع بنجاحات الآخرين ، ولا تتألمون بسببهم. إذا كان صديقك أو من تحب قد حقق نوعًا من النجاح ، فهذا جيد! هذا شخص قريب منك ، ربما تتمنى له الخير والازدهار ، لأنك تشعر بالتعاطف أو الحب تجاهه (وإلا فلن يكون صديقك).

ولا بأس إذا اشترى هذا الصديق لنفسه شقة جديدة في موسكو أو تزوج امرأة ذكية وجميلة. حاول أن تكون سعيدًا من أجله! بالطبع ، عندما تحاول القيام بذلك ، سوف يتم استقبالك بشعور من الظلم: "لماذا لديه هذا وأنا لا؟"

بدلًا من ذلك ، فكر في حقيقة أن أحدكم على الأقل لديه شيء وأنه أفضل مما لو لم يكن لدى أحد آخر.

"أنا" و "أنا" أخرى

تنبع العديد من الرذائل البشرية من حقيقة ذلك نحن نتشبث بشدة بـ "أنا" لدينا، مع الأخذ في الاعتبار أن رغبات وأفكار واحتياجات هذا "أنا" أهم بكثير من احتياجات "أنا" شخص آخر.

والحسد يأتي أيضًا من هذا الارتباط. نعتقد أن حقيقة امتلاكنا أو عدم امتلاكنا لأشياء معينة تعني أكثر بكثير مما إذا كان لدى الآخرين هذه الأشياء. من الناحية الفنية ، لا فرق سواء كنت أنت أو جارك تقود سيارة الجيب باهظة الثمن. إنها فقط أن السيارة الجيب تخص شخصًا ما ويستخدمها شخص ما. ولكن من داخل "أنا" لديك ، تكتسب هذه الحقيقة أهمية كبيرة. من المهم بالنسبة لك أن تكون هذه السيارة الجيب معك ، وأن تستمتع أنت ، "أنا" بقيادتها ، وليس "أنا" شخص آخر! لا يوجد شيء يثير الدهشة هنا. كانت الطبيعة هي التي صنعت الإنسان لدرجة أنه وضع "أنا" الخاصة به في مركز الوجود كله.

لكن هذا لا يعني أن ترتيب الأشياء هذا نهائي وغير قابل للتغيير. نادرًا ما يفكر الناس في الشيء التالي: "لماذا فجأة أصبحت سعادتي ورضائي أكثر أهمية بكثير من سعادة ورضا شخص آخر؟" إذا فكروا في الأمر كثيرًا ، ففي رأيي ، سيكون لديهم فرصة لفهم أن "أنا" ليس أهم شيء في العالم ، وأن الغرباء هم "أنا" مختلفون ، وكل واحد منهم يريده مثلك تمامًا ، يطمح إلى شيء مثلك ، يعاني ويفرح مثلك تمامًا.

وهذا الفهم يجب أن يفتح الطريق أمام أي شخص للتعاطف والتعاطف ، مما سيسمح له بمشاركة فرح شخص آخر وفهم أعمق لمعاناة شخص آخر. هذا ليس مجرد نوع من المثالية الأخلاقية ، هذه طريقة للتوقف عن التشبث برغباتنا كأهم شيء في العالم والحصول على الاستقلال عن هذه الرغبات ومن حقيقة أننا لا نستطيع إشباع جميع الرغبات.

كلما اعتبر الشخص "أنا" أهم شيء في العالم ، زاد معاناته.

التمرين:

لذلك ، في المرة القادمة التي يسيطر عليك فيها هجوم من الحسد تجاه شخص قريب منك ، حاول أن تضع نفسك عقليًا في مكان هذا الشخص ، وادرك فرحته ورضاه ببعض الاستحواذ الكبير ، وفكر في المشاعر التي يمر بها الآن . تخيل كيف يقود سيارته إلى شقة جديدة مع عائلته أو كيف يسافر في سيارة واسعة اشتراها مؤخرًا. ثم ركز على مشاعرك تجاه هذا الشخص ، وفكر كيف تحبه وتحترمه وكم أنت سعيد لأنه الآن نعم.

بشكل عام ، حاول أن تتخيل الشيء الذي يحسدك عليه ليس من جانب استيائك ، ولكن من الجانب ، إرضاء صديقك أو قريبك المقرب. تجاوز "أنا" الخاصة بك والبقاء على الأقل قليلاً في مكان "أنا" شخص آخر! هذه تجربة مجزية للغاية.

يكفي القيام بهذا التمرين لمدة خمس دقائق وحقيقة أنك لا تختبر هذا الفرح لن تهمك كثيرًا بعد الآن. ستكون قادرًا على مشاركتها مع شخص آخر على الأقل قليلاً وستكون سعيدًا من أجله.

أفهم أنه من الصعب تطبيق هذه النصيحة على أشخاص لا تحبهم أو ليسوا قريبين منك. لكن عليك أن تحاول أن تكون ودودًا قدر الإمكان تجاه جميع الأشخاص ، بغض النظر عن إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب. ستصبح الحياة أسهل بكثير إذا كنت تستطيع فعل ذلك.

4. المجاملة

من الطرق الرائعة للتخلص سريعًا من نوبة الغيرة أن تمدح الشخص بما تواجهه. قد يبدو الأمر مخالفًا للحدس بشكل رهيب ، لكنه يعمل وله تأثير فوري مذهل.

ذات مرة أخبرني صديقي عن بعض الأحداث المتعلقة بالرياضة. لقد تحدث بطريقة مثيرة للغاية ، لكن أكثر ما أدهشني هو أنه تذكر بأدق التفاصيل بعض ملامح حياة الرياضيين ومسيرتهم المهنية ، ووضعت الكثير من المواعيد والأحداث في رأسه! فكرت على الفور: "هذا تجعد! لم أستطع تذكر الكثير من التفاصيل! " وبدأت أشعر بالحسد المألوف في الداخل. لطالما شعرت بالغيرة من حقيقة أن الناس بطريقة ما أذكى مني.

لكن بدلاً من التفكير في مدى سوء الأمر ، تغلبت على نفسي وقلت بابتسامة: "اسمع ، لديك ذاكرة رائعة! كيف يمكنك فقط تذكر الكثير!؟ "

وفي نفس اللحظة أصبح الأمر أسهل بالنسبة لي ، ذهب الحسد. وأدركت أن الجميع يفوز في هذه الحالة: لقد تلقى صديقي مجاملة لطيفة ، وتوقفت عن القلق بشأن حقيقة أنه يتفوق علي في بعض الأشياء! الجميع سعداء!

ومنذ ذلك الحين ، أستخدم هذه الطريقة باستمرار وقد ساعدتني أكثر من مرة ، وأنقذني من نوبات الحسد. دعنا نعود إلى تشبيهنا بـ "شيطان" الحسد الذي نحاول أن نموت جوعًا حتى الموت. إن مجاملتنا ستجعل هذا الشيطان يعرف أننا لا نحرمه ببساطة من الطعام. نحن فقط نأخذ قطعة من الطعام التي كانت مخصصة له ونأخذها إلى شخص آخر (ربما يكون هذا الشخص هو تعاطفك الصادق ودعمك وحبك) حتى يأكلها شخص ما أمام "الشيطان". نظهر له نيتنا الراسخة في عدم طاعة أهوائه ، ولكن التصرف في الاتجاه المعاكس.

دع مجاملتك لا تكون صادقة حتى ، دعها تنطق بالقوة ، لكنها مع ذلك ستقودك إلى نتيجة جيدة. فلتجربه فقط! يمكن أن يولد العمل المشاعر ، وليس العكس فقط!

يحدث أن يظهر الحسد لأن نجاحات الآخرين ومزاياهم تذكرنا بنواقصنا وعيوبنا. على خلفية الآخرين ، نبدأ في الظهور لأنفسنا كخاسرين وضعفاء ، وهذا يسبب شعورًا حادًا بعدم الرضا عن أنفسنا والحسد.

لكن حتى لو كنا حقًا أسوأ من الآخرين في شيء ما ، فهذا لا يعني أنه سيكون دائمًا كذلك! إنه من الاقتناع بأن شخصيتنا لا يمكن أن تتغير وتتجاوز حدود القدرات الفطرية وتشكل العديد من الرذائل: الغرور المؤلم ، وعدم التسامح مع الفشل ، ورفض النقد والحسد.

الشخص الذي لديه مثل هذا الموقف ، بدلاً من التطور ، يوجه كل جهوده لإثبات أنه أفضل وأكثر ذكاءً من الآخرين منذ الولادة. تثبت ، أولاً وقبل كل شيء ، لنفسك. لكن الواقع لن يردد دائمًا صدى توقعاته ، مما يتسبب في خيبة أمل ورفض حادتين.

يمكننا تطوير الصفات التي نحسدها عندما نرى الآخرين.

بعد كل شيء ، إذا فكرنا في صفاتنا بهذه الطريقة ، فستكون هناك أسباب أقل للحسد ، لأن الأحكام غير المرغوب فيها التي نصدرها لأنفسنا ، ومقارنة أنفسنا بالآخرين ، لن تكون نهائية! سنتوقف عن الخوض في النقص المفترض الذي لا يتغير ، والذي يتجلى بوضوح على خلفية مزايا الآخرين ، وسنسعى جاهدين للتغيير. يمكننا أن نصبح أفضل ونقترب أكثر مما نحسد عليه.

بطبيعة الحال ، فإن فكرة أننا يمكن أن نصبح أذكياء (أو أغنياء) مثل صديقنا إذا بذلنا جهدًا لتطوير أدمغتنا (أو تعلمنا كيفية كسب المال) يمكن أن تلهم الشخص وتساعده على التعامل مع مشاعر الحسد من أجل صديق.

لكن ، مع ذلك ، ليس من المجدي تحويل الحسد بالكامل إلى دافع للتنمية. بعد كل شيء ، إذا تطورنا فقط لنصبح أفضل من بعض الناس ، فسنحتمل خيبة الأمل سيئة السمعة. أولاً ، على أي حال ، سيكون هناك شخص أفضل منا. ثانياً ، بعض الصفات ، ما زلنا غير قادرين على التطور بقوة. بقدر ما نريده ، لن نتمكن من الحصول على مظهر ممثل هوليوود. ثالثًا ، لن تتحقق توقعاتنا وآمالنا دائمًا. حتى مع الجهود الجبارة ، قد لا نحقق ما نرغب فيه.

لذلك ، من ناحية ، يجب عليك تطوير صفاتك لأنها ستساعدك على أن تصبح أفضل وأكثر سعادة ، وليس من أجل تغذية كبريائك. من ناحية أخرى ، عليك أن تتقبل نفسك كما أنت ، خاصة عندما لا يمكنك تغيير نفسك والاستعداد لحقيقة أن خططك لن تتحقق. هذا توازن دقيق بين الرغبة في التطور ، والتحسن ، وقبول الذات والاستعداد لكل شيء. إذا وجدت هذا التوازن ، فستكون أكثر سعادة وأقل حسودًا من الآخرين.

6. كن مستعدًا لتحمل المسؤولية عن المسار الذي تختاره.

يجب على كل شخص اختيار طريقه الخاص. لا يحدث هذا الاختيار بالضرورة مرة واحدة في العمر. يشبه هذا المسار طريقًا متشعبًا ، حيث تكون الشوكات شائعة. المسارات المختلفة لها مزايا مختلفة. وتلك المزايا الموجودة في أحد المسارات قد تكون غائبة من ناحية أخرى.

لذلك ، ليست هناك حاجة لمقارنة مسارك بمسار شخص آخر ، لأنك قمت بنفسك باختيارك ، كما أن الشخص الآخر اتخذ اختيارك.

إذا كانت سيارتك الاحتياطية ذات المحرك الصاخب على الطريق السريع قد تجاوزتها سيارة جيب ضخمة لامعة ، تقودها أنت تعرف أن أحد معارفك ، فاعلم أن هذا الشخص يسلك مسارًا مختلفًا عن طريقك.

ربما راهنت ذات مرة على التحرر من العمل اليومي ، وهو مقدار كبير من الوقت يمكنك تكريسه لنفسك أو لعائلتك ، وليس على كسب المال. في حين قرر الرجل في الجيب أنه سيقضي الكثير من الوقت في العمل في أفكار مستمرة حول كيفية كسب المزيد. لقد خاطر ، وسعى جاهدًا للحصول على المزيد ، ونتيجة لجهوده ، تمكن من شراء هذه السيارة الجيب.

اختار كل شخص بنفسه وحصل على ما كان من المفترض أن يكون في اختياره ، أنت - الحرية والحياة الشخصية ، شخص آخر - المال.

لكن الاختيار ليس دائمًا متعمدًا. ربما اختار صديقك في سيارة باهظة الثمن ذات مرة فرصة العمل الجاد من أجل مستقبله والحصول على تعليم وعمل جيد. وفي الوقت نفسه ، فضلت المتعة اللحظية على مستقبلك: لقد تخطيت دروسًا في المعهد ، وذهبت في نزهة على الأقدام ، وشربت واستمتع. وهذا أيضًا اختيار ، على الرغم من أنك قد لا تكون على دراية به.

لذلك ، كن مستعدًا لتحمل المسؤولية عن عواقب اختياراتك. هذا هو طريقك وأنت تختاره بنفسك.وبالمناسبة ، يمكنك دائمًا تغييرها. إذن ما الذي يمكن أن تغار منه على الإطلاق؟

ولكن ، على سبيل المثال ، إذا اخترت أنت وصديقك نفس الشيء في البداية: التعليم ، ثم العمل والمال ، لكن النتيجة مختلفة لكل واحد منكم: يقود حطامًا ، ويقود سيارة جيب جميلة. أنت تعمل بقدر ما يعمل ، لكنك لا تحصل على نتائج مهمة. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ وهنا نأتي مرة أخرى إلى مفهوم العدالة.

ما الذي يحدد مسارك؟

يمكنك قبول أن مسارك يتحدد ليس فقط باختيارك ، ولكن أيضًا من خلال اتجاه الطريق ، والعقبات التي تعترض طريقك ، وطول رجليك. أي أنه يعتمد على الظروف العشوائية ، والحظ ، وقدراتك ، والاجتماعات على طول الطريق مع أشخاص آخرين ، وما إلى ذلك.

إذا كان الأمر كذلك ، فإن كل شيء يقع في مكانه. لقد أتضح أن لا يمكن أن يكون هناك مساران متطابقان، كل مسار فريد من نوعه. وتشكلت نتيجة هذا المسار تحت تأثير العديد والعديد من العوامل ، أي أن هذه النتيجة لا يمكن تسميتها عرضية. كانت موجودة في إطار العلاقات السببية ، التي حددت النتيجة النهائية. أي أن كل شيء حدث كما كان ينبغي أن يحدث وليس بأي طريقة أخرى. ربما تكون هذه عدالة حقيقية ، والتي تتمثل في حقيقة أن كل شيء يحدث وفقًا لنظام ما غير مفهوم للإنسان؟ (أنا لا أتحدث عن الكارما أو أي شيء من هذا القبيل ، أنا أتحدث فقط عن العلاقات السببية التي لا يمكننا استيعابها بأذهاننا.)

أفهم أنني دخلت في الفلسفة ، لكني أريد أن أقول إن كل هذا المنطق يمكن تطبيقه في الحياة. افهم إذن أن حقيقة أنك تقود سيارة قديمة حدثت لسبب ما. هذه النتيجة أعدتها أحداث كثيرة في حياتك ، وقد تورط فيها مصير مختلف الناس. كان هذا طريقك.

حتى لو لم تكن قادرًا دائمًا على اتخاذ خيارك وتحديد المكان الذي ستنتقل إليه ، ولكن ما نجح في ذلك. هذه هي الحياة.

7. فكر في قيمة ما تحسده.

في الواقع ، الكثير من الأشياء التي يشعر الناس بالغيرة منها لا تستحق الغيرة منها. هل تعتقد حقًا أن الشخص الذي يمتلك فيلا باهظة الثمن ويختًا يكون أسعد منك كثيرًا ، فقط لأنه يمتلك هذه الأشياء؟ لا ، ليس الأمر كذلك. يعتاد الشخص على كل شيء وما يبدو لك أنه مصدر للسعادة ، حتى تحصل عليه ، يتوقف عن كونه كذلك ، عليك فقط تحقيقه. تم تصميم الإنسان بحيث لا تجلب النجاحات والإنجازات سوى رضا قصير. هذا الخداع الذاتي ناتج عن عمل الناقل العصبي الدوبامين.

مهما سعى الإنسان إلى تحقيقه ، فهو لا يحقق السعادة التي وعده بها خياله.

لذلك ، من حيث المبدأ ، لا توجد مثل هذه الأشياء المادية التي يجب أن تحسد عليها على الإطلاق. نظرًا لعدم وجود فرق كبير بين ما إذا كنت تمتلكها أم لا. أفهم أن هذا البيان يبدو مثيرًا للجدل بالنسبة للبعض ، لكن إذا فكرت فيه ، فهو كذلك. تذكر طفولتك ، هل كنت حينها غير سعيد أكثر من الآن ، بسبب حقيقة أنك لم تكن لديك سمات حياة الكبار (السيارة ، المال ، إلخ)؟ وعندما تحصل على هذه الأشياء ، هل أنت أكثر سعادة مقارنة بما كنت عليه من قبل؟

أنا لا أعتقد ذلك. لكن ما يمكن قوله ليس عن الأشياء المادية ، ولكن عن بعض الصفات الشخصية. الذكاء والجمال والكاريزما وما إلى ذلك. في الواقع ، هذه الصفات ، وكذلك الأشياء المادية ، لا تجعل الناس أكثر سعادة (على الأقل ليس دائمًا). يمكن أن يشكلوا قناعة قصيرة ، متعة عابرة ، لكن لا يمكن للمرء أن يقول إن الشخص الجميل والذكاء سعيد دائمًا لمجرد أنه كذلك! كما أنه يعتاد على هذه الصفات مثل اليخت أو السيارة! علاوة على ذلك ، الجمال (والعقل أيضًا) ليسا أبديين. في وقت ما سيبدأون في التلاشي. ومن ثم سيشعر الشخص المرتبط بهذه الأشياء بعدم الرضا الشديد بل والمعاناة!

لذلك ، لا يوجد عمليا أشياء يجب أن تحسد عليها. لأن الكثير منهم لا يجلبون السعادة المتوقعة! لا يهم حقًا ، من حيث المبدأ ، ما إذا كان الشخص ذكيًا أو غبيًا ، وسيمًا أو قبيحًا. على العموم ، لكل شخص مصائر متشابهة: من ملياردير إلى متسول ، ومن عارضة أزياء إلى ربة منزل محنكة. بعد كل شيء ، لا يمكن للمرء أن يقول إن أحدهما أكثر سعادة من الآخر.

هذا بيان غريب إلى حد ما لمقال على موقع ويب مخصص لتطوير الذات. "لماذا تتطور إذا لم يكن هناك فرق ماذا سيحدث في النهاية؟" - أنت تسأل. يجب أن أجيب ، أولاً ، لم أفكر مطلقًا في تطوير الذات من أجل تطوير الذات. لقد اعتبرت كل الصفات التي يجب تطويرها فقط من موقع إمكانية تحقيق السعادة ، كأدوات لهذه السعادة ، وليست غاية في حد ذاتها. ثانياً ، لا أريد أن أقول إنه لا فرق إطلاقاً بين هل أنت ذكي أم غبي ، غني أم فقير. أنت فقط لست بحاجة إلى التعلق بهذه الأشياء وتعتقد أن الشخص الذي يمتلكها سيستريح بالتأكيد على نوع من السعادة أوليمبوس ، وبالتالي هذه هي الأشياء التي تفتقر إليها من أجل السعادة.

لماذا اعتبرت السعادة على أنها ما يحدد خصوصية مصير الإنسان؟ لأن كل الناس ، بوعي أو بغير وعي ، يسعون جاهدين لتحقيق السعادة. لكن معظمهم يختارون الطريق الخطأ ، وحتى بعد أن حققوا ثروة وقوة رائعتين ، فإنهم لا يأتون إلى هناك.

استنتاج. الغيرة تمنعنا من التعلم من الآخرين.

لماذا تعتبر الغيرة رذيلة عظيمة؟ لقد قلت في البداية أنه لا يجلب أي فائدة ، بل معاناة واحدة فقط. يمنعنا من مشاركة فرحتهم مع الآخرين. ولكن هناك سبب آخر. الغيرة تمنعنا من التعلم من الآخرين. فبدلاً من النظر إلى مزاياهم ومزاياهم والسعي لتحقيقهم ، نعاني بصمت من الحسد ، ونتمنى لهؤلاء الأشخاص حظًا سيئًا في السر.

إن خصوصية المشاعر السلبية تجعل الشخص يركز على نفسه ، مما يحرم عقله من التنقل والاختيار: مثل هذا الشخص يمكنه التفكير في شيء واحد فقط. لكن الانفتاح والإخلاص والاحترام والتعاطف يمنح عقولنا المزيد من الحرية. ويحصل على فرصة لتعلم شيء جديد.

إذا توقفت عن الشعور بالغيرة ، فلن يكون عالم الشخص الآخر موضوعًا للمقارنة ، بل سيصبح كتابًا مفتوحًا ، يمكنك من خلاله استخراج الكثير من الأشياء المفيدة لنفسك. من خلال تحرير عقلك من الغيرة ، يمكنك فهم الآخرين بعمق أكبر.

سيكون ممتعًا بالنسبة لك:

آمل أن تساعدك نصيحتي في التغلب على الغيرة. ولكن إذا كنت لا تزال على حين غرة من هذا الشعور ، فتذكر أنه مجرد نوع من الشعور بأنك لست مضطرًا للطاعة. توقف عن المعاناة من الأفكار التي يخبرك بها هذا الشعور. فقط استرخ وراقب هذا الشعور من الخارج دون أي تفكير. إنه يساعد دائمًا!نشرت