طفل خجول. كيف تتخلص من الخجل؟ كيف تساعد الطفل الخجول؟ تأثير الخجل على حياة الإنسان

بعض الآباءيشتكون من أن الطفل المبتهج والمؤنس دائمًا يقترب فجأة من نفسه ، ولا يستجيب لمودة الغرباء. هذا الوضع مألوف للكثيرين. لماذا يحدث هذا؟ دعنا نحاول معرفة ذلك.

تخيل الموقف: أتيت إلى مكتب الطبيب ، والطبيب يحاول التحدث مع الطفل ، وهو يتظاهر بعدم سماعه. طفليختبئ ، ثم يبدأ في البكاء على الإطلاق. طبعا هذا الموقف يسبب الاحراج للوالدين ويبدؤون في اقناع الطفل بالتحدث مع الطبيب ثم يبدأون في عار الطفل على سلوكه. ومع ذلك ، هذا مستحيل تمامًا وهذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا للعديد من الأمهات والآباء. لا تفرض رأيك على الطفل ولا تجبره على فعل ما لا يريده. لا تغضب أو تصرخ لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تعزيز السلبية تفاعل. درب على الطفل ، خذها بين ذراعيك ، وقل له كلمات مشجعة. بعد زيارة الطبيب ، تأكد من سؤال الطفل عن سبب تصرفه بهذه الطريقة.

بالطبع ، عندما يكون ذلك جيدًا قارةلم يعد يكرر. لكن يحدث أنه من الصعب على الطفل التواصل مع الغرباء من أي عمر على الإطلاق. لا يرغب الطفل في اللعب مع أطفال آخرين ، وغالبًا ما يتعامل مع تفاهات ، ولا يسعى جاهداً تواصل. إذا لاحظت هذه العلامات ، فلا تتجاهلها. ربما يظهر الطفل صفة مثل الخجل. يظهر الخجل نتيجة الخوف الذي ينشأ عند التعامل مع الآخرين ويبقى في الذهن. تتجلى هذه الميزة في سن مبكرة إلى حد ما ، وإذا لم يتم القضاء عليها في الوقت المناسب ، فقد تصبح مشكلة خطيرة في عملية الاتصال. يخافللغرباء يظهر عند الأطفال في سن ثمانية أشهر. الغريب يخاطب الطفل ويتحدث بمودة مثل الأم. لكن الطفل يقرن مثل هذا التواصل معها فقط ، ولهذا السبب يتسبب هذا الموقف في الشعور بالحيرة والخوف لدى الطفل: دموع، الطفل يرفض بشكل قاطع الخوض في أحضان هؤلاء الناس.

التعلق بالأم طفلتزداد وتنحسر باستمرار لما يقرب من ست سنوات. بمرور الوقت ، يفهم الطفل أن والدته موجودة دائمًا ، ولن تسمح له بالإساءة ، لذلك يمكنك الاسترخاء قليلاً. إذا لم تختف المخاوف ، فإن الخبراء يتحدثون عن الخجل بالفعل كصفة. حرف. من السهل التعرف على الأطفال الخجولين: الموقف المنحني ، والعيون المنكسرة ، والتصلب في جميع أنحاء الجسم. عندما يُجبرون على التواصل ، يضيعون ، ولا يستطيعون الإجابة على الأسئلة الأولية ، ويريدون المغادرة بسرعة أو الهروب ، إذا لم يتم لمسهم. ضيقوالشك لا يحدان من تواصل الطفل فحسب ، بل يحرم الأطفال أيضًا من المقالب. يجب أن يسبب هذا السلوك القلق لدى الوالدين.

لماذا الطفل خجول جدا؟

يقول علماء النفس إن الخجل هو سمة من سمات الشخصية المنقولة وراثيًا: في معظم الحالات ، الآباء المتنقلون والمؤنسون الأطفاللا تعاني منه. وهذا ليس مفاجئًا ، لأنه في السنوات الأولى كان الطفل يحترم العالم ويتعلمه ، ويقلد والديه. لذلك ، إذا كنت تعيش بمفردك ، فلا ينبغي أن تتفاجأ لاحقًا بأن الطفل ليس اجتماعيًا للغاية.

بجانب، الخجليمكن أن يكون بسبب الوصاية المفرطة على الأقارب. يشعر الآباء والأمهات بالقلق باستمرار بشأن الطفل ، فهم يمنعون حدوث المواقف التي يمكن بأي شكل من الأشكال أن تزعج سلام الطفل. ومع ذلك ، هذا يجعل الطفل يشعر انعدام الأمن. وإذا قيل للطفل باستمرار أن شيئًا ما لن ينجح معه ، فإن هذا يزعجه أكثر. يتوقف الطفل عن السعي وراء شيء ما وتجريب يده.

صارمة جدا تربيةيمكن للوالدين أيضًا جعل الطفل خجولًا. الطفل الذي يعيش باستمرار وفقًا لقواعد صارمة يُحرم من الإرادة ، ويقمع عواطفه ، ويطور انعدام الأمن والسلبية في الحياة.

كيف تساعد الطفل الخجول؟

في الأساس ، هؤلاء الأطفال قلقون جدًا بشأن أي نوع انطباعينتج على من حوله. إنه مؤلم للغاية أن يسمع النقد ، وأي ملاحظة توجه إليه يمكن أن تسبب اليأس. يعيش الطفل مع فكرة أنه أسوأ من الآخرين ، وبالتالي يخشى أن يظهر نفسه من الجانب الآخر. التجارب ومثل هذا السلوك تقيده ، مما يمنعه من بدء التواصل الطبيعي. نتيجة لذلك ، يتجنب الطفل اشخاص.

يظهر الخجل عند الطفل بشكل خاص عندما يكون هناك الكثير من الناس من حوله يرغبون في التواصل معه. اخرج من هذا مواقفممكن ، لكن ليس دائمًا. سيظل الطفل يومًا ما مضطرًا إلى الاتصال بالناس. لذلك ، يجب على الوالدين أن يكونوا نشيطين ، لا يجب أن تنغلق على نفسك في عالمك الصغير. تعرف على أشخاص جدد ، وادعو الناس إلى مكانك بيت، اذهب مع طفلك لزيارة العائلات التي يوجد بها أيضًا أطفال من نفس العمر. كن في الأماكن المزدحمة في كثير من الأحيان ، اذهب إلى المتاحف ، إلى العروض.

علم طفلك أن استقلاللا تقرر كل شيء بالنسبة له. ستساعد حرية الاختيار الطفل على الشعور باحترام رأيه والاستماع إليه. لا تنسى أن تثني على طفلك كثيرًا ، لأن الطفل الخجول يعاني من تدني احترام الذات. طفليجب أن تكون على يقين من أنك تحبه على ما هو عليه. في هذه الحالة فقط ستكون قادرًا على إنقاذ الطفل من هذه السمات الشخصية غير الجيدة تمامًا ، مثل الخجل.

هذه الصفة مميزة للأطفال أكثر من البالغين. ومع ذلك ، بالفعل في رياض الأطفال ، يمكن رؤية الأطفال الأذكياء والخجولين على الفور تقريبًا. يدخل المرء بسهولة في الاتصالات ، ويقرأ الشعر أمام شجرة عيد الميلاد ، والآخر يخشى أن يقول كلمة إضافية.

مع التقدم في السن ، يزداد الخجل سوءًا أو يختفي دون أن يترك أثرا. ويمكن أن تكون أسباب الخجل اللاوعي. فيما يلي أهم أسباب الخجل التي تحدث في الطفولة المبكرة أو تحت تأثير الصدمات النفسية.

الخجل الخلقي

هناك رأي مفاده أن الخجولين يولدون ، لكن في الواقع هذا ليس صحيحًا تمامًا. الأمر مجرد أن بعض الأطفال لديهم استعداد أكبر للإصابة به منذ ولادتهم ، في حين أن البعض الآخر لديهم استعداد أقل. عمليا ليس لديهم هذه الجودة. يكتب علماء النفس أنه في ظل ظروف معينة ، تتحول هذه الميزة إلى سمة شخصية. في الوقت نفسه ، يمكن حتى للأطفال النشطين أن يتحولوا في النهاية إلى مراهقين خجولين. فيما يلي الأسباب الخلقية الرئيسية للاستعداد للخجل:

1. اعتلال الصحة.

هؤلاء الناس ببساطة لا يملكون القوة للقتال من أجل مكان في الشمس ، لذلك يستخدمون أساليب غير عدوانية لتحقيق ما يريدون دون قبضة يد. يمكن أن يكون الخجل إحدى هذه الوسائل.

مع العلم أن هذه الصفة تقدرها الكبار ، يبدأ الطفل في الشعور بالخجل ، وفي المقابل يساعدونه في التغلب على الصعوبات. لذلك ، لا يصبح الخجل ضروريًا فحسب ، بل يصبح مفيدًا أيضًا. بمرور الوقت ، وتحت الخجل ، يبدأ الشخص في إخفاء نواياه الحقيقية ويصبح من الصعب اكتشافه.

2. المزاج الكئيب أو البلغمي.

يفتقر الطفل إلى الحزم والقوة النفسية لمواجهة العالم من حوله ، فيصبح خجولاً ويميل إلى رفع رأسه ليقع في المشاكل. هؤلاء الناس ليسوا مقاتلين بطبيعتهم ، لذا فهم ببساطة يتخطون العقبات. بمرور الوقت ، يتطور الخجل إلى مكر وسرية. الأشخاص الذين يعانون من البلغم والحزن هم أكثر عرضة للخجل من الأشخاص الذين يعانون من أنواع أخرى من المزاج.

3. حساسية اجتماعية عالية للعالم الخارجي.

الناس من هذا النوع عاطفيون للغاية ، طيبون ، عطوفون ويخافون إيذاء شخص ما. هم أنفسهم في كثير من الأحيان عرضة للخطر ولطيفة. هذه الحساسية هي التي تسبب الشعور بالعزلة والسرية. كما يؤدي إلى عدم القدرة على التعبير عن عواطفهم وبطءهم وخجلهم.

اكتساب الحياء

لا يصبح كل الأشخاص الذين يعانون من الاستعداد أعلاه خجولين. في كثير من الأحيان ، يبدأ الأشخاص ذوو الشخصيات والمزاجات المختلفة في الشعور بالخجل من أنفسهم بسبب الصدمة النفسية التي تعطل مجرى الحياة الطبيعي. فيما يلي بعض المواقف الأساسية التي أصبحت أسبابًا لاشعورية للخجل المكتسب.

1. النقد الحاد لما هو مهم للإنسان.

إن الاستهزاء بصفاته والسخرية والتلاعب يمكن أن يجعل الطفل ينسحب إلى نفسه ويصبح خجولًا عندما يتعلق الأمر بإظهار صفاته الشخصية. على سبيل المثال ، حاولت فتاة جاهدة ، وتعلمت أغنية وقررت أن تغنيها تحت الشجرة ، وضحك أحد الأشخاص المهمين بالنسبة لها. بعد ذلك ، يمكن للأطفال حتى مع قدرات فنية جيدة أن يصبحوا خجولين. في المرة القادمة التي يُطلب منها الغناء أو التحدث في الأماكن العامة ، ستكون الفتاة خجولة.

2. التربية المتناقضة.

إذا بدأ الآباء في تربية طفل بطريقتهم الخاصة وطالبوا بالعكس (على سبيل المثال ، تقول الأم أنه من المخجل أن تكون جشعًا ، ويجلب الأب البخل والاقتصاد إلى الطفل) ، فسيحاول الطفل إرضاء كلا الوالدين. نتيجة لذلك ، يجب أن يكون خجولًا وخجولًا حتى لا يثير غضب الجانب الآخر. هكذا يتكون الخجل.

3. الصدمة النفسية.

إذا تم "استقبال" الطفل لكونه صريحًا جدًا ، فقد يصبح سريًا أو خجولًا. خاصة عند السخرية منه واستنكاره كشخص. يمكن أن تنشأ مثل هذه المواقف ليس فقط في مرحلة الطفولة ، ولكن أيضًا في وقت لاحق ، في مرحلة المراهقة. يمكن أن يكون السبب أي شيء - من الفشل في اختيار الأطفال لعارضات الأزياء إلى السخرية من صديقة أو أخت أكبر. مثل هذه الحادثة تترك صدمة في النفس مدى الحياة ، لذلك لا يمكن التغلب على الخجل إلا من خلال إعادة التفكير في الصدمة أو تحليل الهزيمة.

يمكن أن يكون الخجل خلقيًا أو مكتسبًا. والتخلص منه قد يكون صعبًا للغاية. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين قرروا التغلب على هذه الجودة ، ستفتح فرص جديدة للنمو الشخصي.

مصدر -

الخجل اثره على حياة الانسان. الأسباب والسمات الرئيسية لهذا السلوك. طرق فعلية للتعامل مع الخجل.

محتوى المقال:

الخجل هو حالة عاطفية تجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح وعدم الأمان تجاه نفسه وقدراته. هذا الشعور متأصل في كل شخص ، لكن درجة الظهور تختلف من شخص لآخر. يتأثر تكوينها بالتنشئة في دائرة الأسرة وتجربة الماضي. الخوف من كل ما هو جديد وغير مألوف يجعل الشخص ينسحب على نفسه ، ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عقلية.

تأثير الخجل على حياة الإنسان

إذا كان الإنسان لبقًا ، ومُحرجًا إلى حدٍ ما ، ولا يرفع صوته ، فهذا يدل على تربيته الجيدة. ولكن ، إذا كان هناك دائمًا شعور بالخوف من كل شيء جديد ، والخوف من أن تكون مركز الاهتمام والقيام بشيء خاطئ ، فأنت بحاجة إلى دق ناقوس الخطر والبحث عن جميع أنواع الطرق للتغلب على الخجل قبل فوات الأوان.

الشخص الخجول ليس دائمًا شخصًا محرجًا ومنسحبًا إلى الأبد ، يمكنه أن يلعب دورًا من خلال ارتداء قناع هادئ في الأماكن العامة ، والتصرف بعدوانية وعدوانية مع الأقارب. هذا النوع من السلوك ناتج عن عدم قدرته على التعبير عن رأيه في الأماكن العامة أو التصرف وفقًا لرغباته الخاصة ، وبعد ذلك يجد الاسترخاء في المشاجرات العائلية ، ومفتاح هذا الموقف يكمن في تنشئة الأطفال. حتى في مرحلة الطفولة ، عليك التفكير في عواقب تأثير الوالدين.

نتيجة الخجل:

• عدم الثقة في نفسك وقدراتك. يفقد الشخص بهذه الصفة القدرة على إدارة حياته بشكل مستقل ، ويتبع قيادة الآخرين ، مع وجود وجهة نظره الخاصة ، ولكنه يتخلى عنها في النهاية. مثل هؤلاء الأشخاص غير قادرين على الحصول على وظيفة (فهم يخشون عدم اجتياز المقابلة والتعرض للسخرية).
• مظهر من مظاهر الخوف من السلطات وأفراد الجنس الآخر. في وجود الغرباء ، يشعرون بعدم الراحة والقمع ، يخافون من أخذ زمام المبادرة ، ولا يقولون ما يفكرون به ، ويعيشون وفقًا للمبدأ - من الأفضل عدم فعل أي شيء حتى لا يوبخوا. في الأساس ، هؤلاء الأشخاص مغلقون وعمليًا لا يتواصلون مع ممثلي مقال آخر (يعتبرون أنفسهم غير جديرين باهتمامهم). إنهم يفضلون الاتصال الافتراضي ولا يكتسبون معارف حية جديدة.
• أنواع الرهاب المختلفة. لا يستطيع الخجولون إجبار أنفسهم على التصرف بشكل لائق والتفكير بوضوح ، بينما يتعرضون لمخاوف مستمرة ، مما يؤدي لاحقًا إلى حالة اكتئاب. يعيش الشخص الخجول في معظم الحالات حياته بمفرده أو مع أسرته ، ولا يجرؤ أبدًا على إيجاد لغة مشتركة مع المجتمع. يمكن أن يؤدي الخجل غير المرغوب فيه إلى رهاب عالمي ، والذي بدوره سيلقي بظلاله على طعم الحياة بالخوف المطلق من جميع الكائنات الحية.

الأسباب الرئيسية للخجل

اجتمعت الآراء في أسباب الحياء هذه ، ففكر في كل منها:

1. الوراثة. إذا كان شخص ما في الزوجين يؤدي إلى ظهور مظاهر الخجل ، فيمكن أن يرث الطفل هذه الميزة على المستوى الجيني.
2. تأثير التربية. يتعرض الطفل الذي يتعرض للمحظورات والتوبيخ والإذلال لخطر أن يصبح غير آمن مع تقدمه في السن.
3. عدم الاتصال. هذا السبب يرجع إلى حقيقة أن مهارات الاتصال الأولية لا تتشكل.
4. احترام الذات متدني. الشخص الذي يتعرض للنقد والإدانة باستمرار يفقد الثقة في نفسه وقدراته في النهاية.
5. القلق الاجتماعي. الأشخاص الذين يخافون باستمرار من التعرض للرفض ، يسقطون على وجوههم في الأوساخ.
6. تجربة غير ناجحة. إذا تعرض الشخص لصدمة نفسية في الماضي صدمته ، فقد يحدث لاحقًا العزلة والخوف من الآخرين.
7. خلق القوالب النمطية. الطفل الذي يتم الثناء عليه باستمرار يخشى التعثر ، ونتيجة لذلك ، يصمت ولا يعبر عن وجهة نظره.

الأهمية! الخجل ليس مرضا! الشخص الخجول للغاية لا يرى أي ميزة في نفسه وبسبب هذا يخضع لإدانته. لكن كل شيء يمكن تغييره بقليل من الجهد.

أهم علامات الخجل لدى الإنسان

هناك أشكال من الخجل:

• علامات خارجية: لا يبدأ الشخص محادثة أولاً ، وينظر بعيدًا عن المحاور ، ويتحدث بهدوء وبتردد ، ويجيب بإيجاز على الأسئلة المطروحة عليه ولا يدعم الحوار بقصص أو أسئلة استجابة ، باحثًا عن عذر للاختباء من الانتباه.
• اللافتات الداخلية: يعرف هؤلاء الأشخاص مسبقًا أنهم ليسوا مثيرين للاهتمام للآخرين ، ويشعرون دائمًا بمظهر عدائي تجاه أنفسهم ، ويخجلون عقليًا ويدينون أنفسهم ، ويشعرون بالحرج في المجتمع ويشعرون بالعجز والإرباك.
• علامات فسيولوجية: تعرق ، دموع ، مصافحة ، احمرار في الوجه ، هشاشة في الجسم ، قشعريرة في البطن ، تسارع ضربات القلب.

ملحوظة! إذا كان الشخص عدوانيًا ، فهذا لا يعني أنه واثق من نفسه ولديه تقدير مبالغ فيه لذاته. ألقِ نظرة فاحصة ، ربما يكون هذا هو القناع الذي يختبئ وراءه الخوف والازدراء للذات.

ملامح التخلص من الخجل

طور علماء النفس تقنية فعلية خطوة بخطوة ستخبرك بالتفصيل عن كيفية التعامل مع الخجل:

1. مظهر خارجي. إذا كان الشخص خجولًا ويشعر دائمًا بإحساس بالخوف ، يتم تشغيل صورة نمطية بأنه يرتدي ألوانًا داكنة غير ظاهرة للآخرين ، وغير مرتب ، ولا يتبع مظهره - لأنه غير مهتم بهذا ، هذا هو ليس الشيء الرئيسي في حياته. من خلال تغيير خزانة ملابسك وأسلوبك ، هناك مظهر جديد. من خلال التأكيد على الأجزاء الجذابة من الجسم ، وتغيير تصفيفة الشعر المعتادة ، ينشأ شعور بالتعاطف مع نفسك ، والذي سيدفع في المستقبل الشعور بالعداء تجاه نفسك في الخلفية.
2. التخلص من الأصنام. عند إنشاء نموذج مثالي لنفسه ، يقارنه الشخص عقليًا بنفسه ، ونتيجة لذلك يكتسب شكًا في نفسه ، وبدون أن يلاحظ ذلك ، يبدأ في لوم نفسه على التناقض. اقتناعاً من تفوق شخص آخر ، هناك رغبة في تقليده تمامًا ، مع إخفاء مزاياه واكتساب العديد من المجمعات. يجب أن نتذكر أنه لا يوجد أشخاص مثاليون ، فكل شخص لديه إيجابيات وسلبيات. للتخلص من الأصنام ، يرمي الشخص من عقله الباطن المجمعات المشكلة التي قمعت الأنا الخاصة به.
3. مؤانسة. بتجنب التواصل مع الآخرين ، يحمي الإنسان نفسه من معرفة العالم ، ومن الأصدقاء والمعارف. سبب عدم القدرة على إجراء الحوار هو قلة المفردات ، وعدم القدرة على التعبير بكفاءة ودقة عن جوهر الفكر ، والخوف من قول شيء خاطئ ، والتعرض للسخرية في نهاية المطاف. يمكنك التغلب على هذه المشكلة من خلال قراءة وتطبيق تقنيات عملية مختلفة تهدف إلى تطوير جهاز النطق. على سبيل المثال ، إي. لابتيفا "برنامج تعليمي لتطوير الكلام. 1000 إعصار لسان روسي لتطوير الكلام "؛ د. كارنيجي "كيفية تنمية الثقة بالنفس والتأثير على الناس من خلال التحدث علنًا" وغيرها الكثير.
4. الفراغات. يخاف الأشخاص الخجولون من الدخول في مواقف غير مألوفة ، ولتجنب الإحراج ، عليك أن تتدرب على أفعالك مسبقًا. يُنصح بتدوين نوع من الفراغات لموقف معين على الورق والعمل على تسلسل إيماءاتك وكلماتك وتعبيرات وجهك أمام المرآة ، مما سيساعدك على اكتساب الخبرة والثقة في التواصل مع الناس ، وبالتالي حمايتك من الحوادث.
5. التخلص من المشابك العضلية. يشعر جميع الأشخاص الذين يعانون من الخجل بصلابة الحركات أثناء التواصل ، ويحاول خوفهم حماية الشخص من السلبية ، ويختبئ وراء ما يسمى بقشرة الجسد. لا يسمح لك المشبك الذي أنشأه الجسم بالتعبير عن مشاعرك بحرية ، بينما تشعر بعدم الراحة وتشنج العضلات. يمكنك التخلص من القشرة بمساعدة تمارين التنفس التي تملأ الجسم بالطاقة من خلال التدليك الذي يساعد على إرخاء العضلات المتوترة.

كيف تتغلب على الخجل

يتساءل الكثير من الناس كيف يتخلصون من الخجل. بادئ ذي بدء ، من الضروري رفع مستوى احترام الذات ، والبدء في الاستماع إلى نفسك ودفع آراء الغرباء إلى الخلفية.

كيفية التخلص من الخجل عند الاطفال

تتنوع طرق التعامل مع هذه الميزة الخاصة بالطفل:

• من الضروري تقليل قائمة الحظر عليها. إذا كان الطفل ممنوعًا على كل شيء ، يمكنه أن ينسحب على نفسه ، خوفًا من فعل شيء خاطئ.
• تعريف الطفل بضرورة تحية المارة. ستسمح هذه الطريقة للطفل بالتواصل بسهولة مع الناس.
• لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال مقارنة طفل بشخص آخر ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى خلق صنم غير مرغوب فيه وانخفاض احترام الذات.
• إذا فعل الطفل شيئًا خاطئًا ، فلا تدينه في وجود الغرباء ، بل تحدث معه بمفرده ، وبالتالي حماية طفلك من الخوف من الجمهور في المستقبل.
• يجب على الآباء ألا يطرحوا مطالب مفرطة على الطفل ، لأنه بدون حساب قدراته ، يمكنك أن تؤذي الطفل دون وعي.
• من خلال السماح للطفل باتخاذ خياراته الخاصة في موقف معين ، سيسمح له الوالدان باكتساب الشعور بالأهمية والثقة.

كيفية التغلب على الخجل عند المرأة

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إعداد قائمة بالصفات الإيجابية (إذا لم تتمكن من إكمال المهمة بنفسك ، يمكنك أن تطلب من صديق أو قريب القيام بذلك). من المستحسن أن تضيف إلى القائمة تلك الصفات التي ترغب في امتلاكها. كل صباح ومساء ، وأنت تنظر إلى المرآة ، تحتاج إلى إعادة قراءة ما كتبته. ستزيد هذه الطريقة من احترام الذات وتساعدك على إدراك أن ليس كل شيء سيئًا كما يبدو.

ثانيًا ، في بعض النساء ، يتم توفير الخجل من خلال التنشئة القديمة ، ولكن بالنظر حولك ، عليك أن تدرك أن كل شيء يتدفق وأن كل شيء يتغير. فقط الشخص الذي يواكب العصر هو الذي سيحقق النجاح.

ثالثًا ، عليك أن تتعلم قبول أخطائك بهدوء. الأشخاص المثاليون غير موجودين. يميل الجميع إلى ارتكاب الأخطاء ، لأنه فقط بفضل أخطائهم يكتسب الشخص خبرة في المستقبل.

كيف تتخلصين من حياء الرجل

كيفية التغلب على خجل الذكور:

• أولاً ، يخجل الكثير من الرجال من النساء. للتغلب على هذا الخوف ، من الضروري تخيل حالة تواصل والتمرن عليها بمساعدة كائن غير حي أو لعبة.
• ثانيًا ، يجب عليك تطوير مهارات الاتصال الخاصة بك ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال توسيع مفرداتك واستخدامها تدريجيًا في الممارسة العملية.
• ثالثًا ، لكي تتوقف عن الخوف من علاقة حب مع فتاة ، يجب عليك أولاً تكوين صداقات معها ، وأثناء التواصل ، سيتبدد الخوف نفسه.

يميز علماء النفس الأنواع التالية من الأشخاص الخجولين Simonov V.P. ، Ershov P.M. شخصية شخصية مزاجية. نشر العلوم. - م: 1984. - 157 ص:

• 1. خجول داخليا. قد لا يظهرون على أنهم خجولون. بهدوء التواصل مع مختلف الناس. غالبا ما ينجحون. إنهم يتركون انطباعًا إيجابيًا. لكنهم في الداخل يعانون من توتر واضح. يتم بذل الكثير من الجهد في توقع الحدث وعلى أشياء صغيرة مختلفة أثناءه. لا أحد يعرف ما الذي يتطلبه الأمر لتحمل لعبة الثقة بالنفس هذه.
• 2. خجولة ظاهريا. هؤلاء هم الناس الذين يتصرفون بخجل. يحاولون تقييد الاتصال. يحاولون عدم طرح الأسئلة. يحاولون الاختباء. تكون غير مرئية. غالبا ما تكون سرية. نادرا ما ينجحون. أي فشل يؤدي إلى فقدان الثقة.

يتجلى الخجل بطرق مختلفة.هناك ثلاثة أنواع من ردود الفعل التي تحدث مع الخجل:

• 1. العلامات السلوكية التي تدل على الخجل.
• 2. الأعراض الفسيولوجية.
• 3. الشعور بالحرج وعدم الأمان.

دعونا ننظر فيها بمزيد من التفصيل.

• - علامات الخجل السلوكية:
• الصمت.
• · من الصعب أن تنظر في عيون المحاور.
• صوت هادئ للغاية وناعم (التأثير السيئ لعلماء العيوب ، الذين تأثروا بدورهم بالأشخاص الخجولين أنفسهم) ؛
• صعوبة في التعبير عن الأفكار. نادرًا ما يتحدثون عن عالمهم الداخلي ؛
• - تيبس في الحركة
• يتجنب بعض الأشخاص الخجولين الأشخاص ببساطة ولا يمكنهم أخذ زمام المبادرة حتى عندما يتطلب الأمر اتخاذ إجراء

ومع ذلك ، ليس الخجول فقط هم الذين يميلون إلى الصمت. ولكن لأن الأشخاص الخجولين يفشلون مرارًا وتكرارًا في التعبير عن أنفسهم ، فإنهم أقل قدرة من الآخرين على إنشاء عالمهم الداخلي الخاص بهم. عندما يتواصل الأشخاص مع بعضهم البعض ، فإنهم يفاوضون ويعقدون الصفقات - فيما يتعلق بالالتزامات المتبادلة والخدمات والوقت والأمن الشخصي والحب وما إلى ذلك. مغنية الريف لوريتا لين. بدون تبادل الأفكار والمشاعر بين الناس ، لا يمكن إتمام هذه الصفقات المهمة.

أفضل تعبير عن كلمة "مغلق" هو ​​إحجام الشخص الخجول عن التواصل مع الآخرين. الاستبعاد هو عدم الرغبة في الحديث حتى يُطلب منك ذلك ، والميل إلى التزام الصمت ، وعدم القدرة على التحدث بحرية.

درس البروفيسور جيرالد فيليبس وزملاؤه هذه "متلازمة الانغلاق الداخلي" على مدى السنوات العشر الماضية. فيليبس متأكد من أن الانسحاب ليس مجرد رغبة في تجنب الحديث ، ولكنه مشكلة أكثر عمومية وأعمق. إذا تم تعليم الأشخاص الانطوائيين تقنيات اتصال محددة ، فسيظل بعضهم غير قادر على ذلك. وبشكل أكثر تحديدًا ، أفاد فيليبس أن حوالي ثلث هؤلاء الأشخاص في مجموعته أصبحوا أكثر قلقًا بعد أن تعلموا أساسيات الاتصال! ربما عرفوا أنهم لم يعودوا قادرين على تبرير سلوكهم ، وبالتالي شعروا بأنهم في غير محله عند التفاعل مع الآخرين؟ بعد كل شيء ، لقد عرفوا بالفعل كيفية التواصل ، لكنهم ما زالوا بحاجة إلى فهم سبب الصعوبات التي يواجهونها.

لا تكمن مشكلة الخجل في نقص مهارات الاتصال فحسب ، بل هي نقص في فهم معنى العلاقات الإنسانية. يعتقد الخجولون أنه من الأسهل عليهم التزام الصمت والبقاء بمفردهم من أن يقولوا شيئًا وربما يخسرون.

الأعراض الفسيولوجية للخجل

"قراءة" الخجل من خلال العلامات الخارجية: احمرار الوجه ، والتعرق ، والارتجاف ، وسرعة ضربات القلب ، وضيق التنفس ، والوضعية المنحنية ، والعيون الهابطة ، والصوت الهادئ ، وتيبس العضلات والحركات ، وزيادة التعرق ، والقشعريرة.

من المشاعر الداخلية للشخص الخجول ، يمكن التمييز بين الإحراج والارتباك. غالبًا ما يتجاهل الناس الإحراج - فقدان حاد قصير المدى لاحترام الذات ، والذي يجب أن يختبره المرء من وقت لآخر. يؤدي الارتباك إلى الاهتمام العام ببعض الحالات من الحياة الخاصة ، عندما يقوم شخص ما بإبلاغ الآخرين عنا ، ثناء غير متوقع عندما يتم ضبطهم وهم يقومون بنشاط لا يقصد به أعين المتطفلين. تحدث حالة الإحراج بسبب وعي المرء بعدم كفاءته. يتعلم معظم الأشخاص الخجولين تجنب المواقف التي قد يشعرون فيها بالحرج ، وبالتالي يفصلون أنفسهم أكثر فأكثر عن الآخرين ، مع التركيز على أوجه القصور لديهم.

هناك أناس خجولون حتى لو كانوا بمفردهم. يحمرون خجلاً ويشعرون بالحرج ، ويعيدون أخطائهم السابقة أو يقلقون بشأن الطريقة التي سيتصرفون بها في المستقبل.

الصفة الأكثر بروزًا عند الشخص الخجول هي الإحراج. الإحراج هو مظهر خارجي للقلق المفرط على الحالة الداخلية للفرد. يمكن أن يتجلى الاحراج في العلن أو بمفرده مع نفسه. ينعكس الإحراج في الأماكن العامة في قلق الشخص من الانطباع الذي يتركه على الآخرين. غالبًا ما يقلق: "هل يحبونني" ، "ما رأيهم فيّ" ، إلخ. الإحراج أمام النفس هو دماغ انقلب على نفسه. هذا ليس مجرد تركيز على الذات ، ولكن تمركزية ذات لون سلبي: "أنا أحمق" ، "أنا غير موجود" ، إلخ. كل فكرة خاصة بها تخضع للبحث تحت مجهر تحليلي قوي.

قصص الأشخاص الذين قاموا بمهام للتخلص من الخجل مثيرة للاهتمام. تتمثل إحدى المهام في الإعلان عن التوقف في حافلة ممتلئة. بالمناسبة ، فعال جدا. بمجرد أن أخذ شخص الهواء في فمه ليصرخ توقف ، بدأ يشعر أنه يفشل ، ويكاد يغمى عليه.

لذلك يمكن أن يكون الشخص الخجول ذكيًا جدًا ، ولكن في الموقف الذي تسبب في الخجل ، يصبح مزاجًا سيئًا. لذلك أعتقد أنه يجب القضاء على الخجل.

من الأنشطة "المفضلة" للأشخاص الخجولين التأمل الذاتي. من ناحية أخرى ، يعتبر الاستبطان علامة على الصحة العقلية ، ولكن عندما يصبح هاجسًا ، فإنه يشير إلى اضطراب عقلي.

يهتم الأشخاص الخجولون بأنفسهم فقط. غالبًا ما ينعكس التحليل الذاتي للسلوك في الأماكن العامة في حقيقة أن الشخص منشغل بالانطباع الذي يتركه على الآخرين.

يصبح الاستبطان المهووس للشخص الخجول غاية في حد ذاته ويخنق قدرته على التصرف ، ويوجه الطاقة اللازمة للعمل على الفكر.

من أكثر العواقب غير السارة للخجل أنه يجعل الشخص يركز على نفسه لدرجة أنه ببساطة لا يلاحظ أي شيء يحدث حوله.

الأشخاص الخجولون يعزلون أنفسهم عن دفء العلاقات الإنسانية. يعيش الكثير من الناس بمبدأ "لا تعطي أي شيء للآخرين ، لا تطلب أي شيء".

عند اتخاذ قرار بشأن التواصل مع شخص آخر ، نفكر في المكسب المحتمل ونقارنه بالخسارة المحتملة إذا وجدنا أننا مملين أو غير جديرين أو مضحك. من الواضح أن الأشخاص الخجولين المزمنين على دراية بعملية صنع القرار هذه لأنهم دائمًا ما يتوقون إلى أن يتم قبولهم. إنهم دائمًا ما يوازنون بين مزايا وعيوب التواصل مع شخص ما ، حتى لو كانت العلاقة قد تطورت بالفعل.

غالبًا ما يعالج الأشخاص الخجولون مشكلة العلاقات الجديدة بطريقة جذرية - فهم يرفضونها. الأشخاص الخجولون لا يجازفون بالرفض ويفضلون عزل أنفسهم. لكن يجب على الشخص أن يأخذ هذه المخاطرة من أجل إقامة علاقات مهمة في حياته.

في الواقع ، يريد الكثير من الخجولين الدردشة والضحك. الغضب الصامت هو رد فعلهم المعتاد على إهمال المجتمع ، حتى لو كانوا هم المسؤولون عن ذلك.

للخجل عواقب سلبية ليس فقط من الناحية الاجتماعية ، ولكن أيضًا يؤثر سلبًا على عمليات التفكير. يغرق الخجل الشخص في حالة تتميز بتفاقم الوعي بالذات وخصائص محددة لإدراك الذات. يبدو الشخص لنفسه صغيرًا ، عاجزًا ، مقيدًا ، مضطربًا عاطفيًا ، غبيًا ، لا قيمة له ، إلخ. الخجل مصحوبًا بعجز مؤقت عن التفكير المنطقي والفعال ، وغالبًا ما يشعر بالفشل ، والهزيمة. بعد تشغيل ضبط النفس وزيادة القلق ، يولي الأشخاص الخجولون اهتمامًا أقل وأقل للمعلومات الواردة. عذاب الخجل يقتل الذاكرة ، والإدراك مشوه. وهكذا ، فإن الخجل لا يحرم الإنسان من موهبة الكلام فحسب ، بل يحرمه أيضًا من الذاكرة والإدراك الواضح.

هناك نوع آخر من الخجل ، عندما يتجلى على أنه شذوذ غير مفهوم ، وقساوة غير عادية بالنسبة لهذا الشخص ، وحتى وقاحة. هذا هو ما يسمى بتعويض الخجل المفرط. وراء الوقاحة الواعية ، وراء الفظاظة والغرابة المشددة ، يحاول الناس الاختباء وإخفاء خجلهم.

المقارنة - الدراسات العمرية ، كقاعدة عامة ، عدم استمرارية الحالة ، أزمة في تنمية الوعي الذاتي ، و "ذروة" الصعوبات تقع في مرحلة المراهقة (12-14 عامًا). - كتاب مدرسي لطلاب المعاهد التربوية. - م: التنوير ، 1979. - 206 ص. في هذا العصر ، يزداد الميل إلى مراقبة الذات ، والخجل ، والنزعة الأنانية ، واستقرار صور "أنا" ، وانخفاض تقدير الذات العام ، وتقدير الذات لدى البعض. الصفات تتغير بشكل ملحوظ. غالبًا ما يتجلى الخجل في مرحلة المراهقة على وجه التحديد لأن هناك حدًا معينًا من التطرف متأصل في المراهقين - هذا أسود ، وهذا أبيض ، وهذا جيد ، وهذا أمر سيء. من ناحية أخرى ، يبدأ البالغون في فهم أنه لا يوجد أبيض وأسود ، وجميع المواقف غامضة: ما هو جيد لشخص ما قد يكون سيئًا للآخر. لذلك ، لا يجب أن تعتمد كثيرًا على رأي شخص آخر ، فمن الأسهل أن تكون شخصًا مستقلًا ومستقلًا. لكن أولئك الذين ظلوا مراهقين لفترة طويلة في قلوبهم (بالمعنى السيئ للكلمة) يعانون من الخجل حتى التقاعد. وإذا كان "المتحكمون" في سن المراهقة أمهات أو أصدقاء أكثر خداعًا ، عندئذ يصبح الزوج أو الزوجة مثل هذا الرقيب.

من المرجح أن يشعر المراهقون أكثر بكثير من الأطفال الأصغر سنًا أن آبائهم ومعلميهم وأقرانهم لديهم رأي سيء عنهم. هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ، ويكون كل هذا أكثر وضوحًا عند الفتيات مقارنة بالفتيان. لا يوجد فرق كبير بين الأولاد والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين 8-11 سنة في هذا الصدد. من ناحية أخرى ، بين المراهقين ، وجد 41٪ من الفتيات و 29٪ فقط من الأولاد اهتمامًا كبيرًا بأنفسهم. إن الصورة غير المستقرة لـ "I" هي سمة لـ 43٪ من الفتيات و 30٪ من الأولاد ، و 32٪ من الفتيات يعانون من تدني احترام الذات ، و 26٪ من الأولاد ، إلخ. التقييمات الذاتية تصبح أكثر استقرارًا. ومع ذلك ، لا يزال القلق الذاتي بين الشباب أعلى منه بين الأطفال.

المرحلة الحاسمة الرئيسية في تنمية الوعي الذاتي هي المراهقة - 12-14 سنة. القلق والخوف لهما أيضًا تأثير سلبي على عمليات التفكير (الذاكرة والانتباه).

لذلك لا ينبغي التعامل مع الخجل على أنه مجرد مصدر إزعاج بسيط ، بل يجب التعامل مع هذه المشكلة بجدية أكبر ، حيث يمكن أن تتحول إلى أشكال مزمنة من الاضطراب النفسي.

مما سبق يمكننا أن نستنتج أن مظاهر الخجل شديدة التنوع: من المظاهر الفسيولوجية إلى الصراعات الداخلية والاضطرابات في عمليات التفكير.

إن سلوك الشخص الخجول يحرمه من أهم شيء وضرورته في الحياة - هذا هو التواصل الاجتماعي والشخصي. وهذا يؤدي إلى العزلة والوحدة. وهذا بدوره يزيد من تأمل النفس. الحقيقة ، في الأساس ، ليست فقط أنها ليست مجرد تركيز على الذات ، بل تمركز سلبي على الذات ، أي انخفاض في تقديره لذاته. كقاعدة عامة ، يحدث هذا بسبب عدم التوافق بين الصور الداخلية لـ "أنا" و "أنا المثالي".

يعرف الكثير من الناس الشعور عندما يكون من الصعب التحدث إلى شخص غريب أو القيام بشيء عادي تمامًا ، ولكن أمام الجميع. يبدو أن الجميع يراقبون بإدانة أو سخرية ، وموجة من الانتقادات على وشك السقوط. الخجل - الذي لا يسمح بأن تعيش حياة طبيعية ، يقيد اليدين والقدمين ويجعلك تشعر بالنقص. ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة مع هذه الحالة ، التي تجعلك أحمر خدودًا أو شاحبًا ، تنحي جانباً مرة أخرى.

إذا كنت تعتمد على التعريف الرسمي ، فإن الخجل هو الحياء الخجول والخجل والتطرف ، وأحيانًا الحذر المؤلم في الأقوال والأفعال. في معظم الحالات ، يرتبط الخجل ارتباطًا وثيقًا بالشك الذاتي والمجمعات الشخصية العميقة.

في الوقت نفسه ، لا يمكن القول أن هذا مجرد غريب الأطوار حلو وغير ضار. في الواقع ، يعد الخجل مشكلة شخصية خطيرة يمكن أن تدمر حياة الشخص ، وتسلب منه فرصة النجاح ، والعثور على وظيفة عادية ، وترتيب الحياة الشخصية.

مر الكثير من الناس بفترة من الخجل وحاولوا التكيف معها بطرق مختلفة. بالنسبة للبعض كان الأمر أسهل ، بالنسبة للآخرين كان أكثر صعوبة ، لكن هناك من خسر في هذه المعركة. ضحايا الخجل اجتماعيون تمامًا ، لأنه ليس مرضًا ، ولكنه مجرد سمة شخصية. ولكن ليس كل سمات الشخصية يمكن تغييرها أو التغلب عليها.

مخاوف الخجول

لديه مخاوف كثيرة ، ويعتمد فقط على صدقه مع نفسه ما إذا كان يدرك ذلك على أنه خوف أو يفضل عبارة "مخاوف معقولة". يمكنك أن تخاف من أي شيء: ارتدِ قميصًا لامعًا ، أو غير تسريحة شعرك ، أو غير نظارتك إلى عدسات لاصقة ، أو قابل شخصًا من الجنس الآخر ... الأشخاص الخجولون لا يغنون في بارات الكاريوكي ، ولا تذهب إلى النوادي الليلية ومن غير المرجح أن تصبح جلسات Hangout منتظمة للشباب. إذا رأيت شخصًا في الشركة يحاول التظاهر بأنه غير مرئي - فهذا هو ، شخص خجول. كلمة "الخجل" معبرة للغاية في التركيب. الشخص خلف الحائط. يتحرك الشخص بعيدًا ويذهب في موقف دفاعي معتقدًا أن من لا يراه لا يهاجم.

قبل أن تتحقق المشكلة ، لا يسأل الشخص الخجول حتى عن كيفية التغلب على الخجل. على العكس من ذلك ، يُنظر إلى سمة الشخصية هذه على أنها دروع واقية. عدم استفزاز شيء من المؤكد أنه يسبب تجارب عاطفية قوية - هذه هي المهمة الرئيسية للخجل. وحتى إذا كانت هذه الأداة لا تعمل أو تساعد جزئيًا فقط ، فهي مألوفة ومريحة. من الصعب جدا التخلص منه.

هل الحياء حياء أم جبن؟

عندما يتعلق الأمر بالمخاوف المرتبطة بالخجل ، يظهر تعريف آخر منطقيًا - الجبن. ولعل هذا عامل آخر يضطهد الخجولين بشكل مؤلم ، فهم يعتبرون أنفسهم جبناء ، بينما لا ينبغي أن ننسى أن هذا التعريف يرتبط تقليديا بالإدانة واللوم ولا تبرره أي ظروف.

إذا اخترنا مرادفات لكلمة "حياء" ، فربما ينبغي استبعاد الجبن من القائمة. هذه مقارنة غير صحيحة بين حالتين متشابهتين ظاهريًا. المرادفات الأكثر ملاءمة هي التواضع المفرط والخجل والخجل المحرج. لكن ماذا عن الجبن؟

كثير من الخجولين قادرون تمامًا على الأعمال البطولية والشجاعة الحقيقية. هذه هي ثمار عملية معقدة ، عندما يبذل الشخص الخجول جهودًا عالمية حتى لا يستسلم لضعفه إلى الحد الذي يمنع نفسه من مغادرة المنزل على الإطلاق. دع النتيجة تكون غير مرئية للآخرين ، فمن المستحيل التقليل من هذه الجهود.

خجل مؤلم

هناك درجات مختلفة من الخجل ، مع بعض مظاهر ذلك من الممكن تمامًا العيش وحتى تكوين صداقات. ومع ذلك ، فإن الخجل المؤلم ، المصحوب بمظاهر نفسية جسدية ، يصبح اختبارًا شديدًا. هذا هو الحال عندما لا تكون الجهود الشخصية كافية بشكل واضح ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي. هذه هي المشكلة بالضبط.

يقع الشخص الخجول في دائرة مفرغة ، لأنه لا يمكن إلا لطبيب نفساني جيد أن يساعد في مثل هذه الحالة ، لكن الخجل لا يسمح له باللجوء إلى أخصائي للحصول على المساعدة. سيكون الأخصائي النفسي قادرًا على تقديم المساعدة المؤهلة وتحديد أسباب الخجل ودفع المريض بشكل غير محسوس إلى طريق الشفاء والراحة النفسية.

إذا تطور الخجل لدرجة أنه يمنعك من الاتصال بطبيب نفساني أو على الأقل طلب المساعدة من الأصدقاء أو الأقارب ، فإننا نتحدث عن نموذج مؤلم. يتجلى الخجل العادي في شكل أكثر اعتدالًا ، ولكن إذا كانت التنشئة الاجتماعية قريبة بالفعل من الصفر ، فيجب اتخاذ الإجراءات. من الصعب الخروج من هذه الحالة بمفردك ، على الرغم من وجود إمكانية أيضًا لتحقيق نتيجة إيجابية.

المظاهر النفسية الجسدية

إذا اعتبرنا الخجل مشكلة نفسية ، وليس تقصيرًا يستحق الشجب ، فيمكن عندئذٍ القضاء على أحد الأسباب الرئيسية لهذه الظاهرة. التخلص من الحكم هو نصف الحل لمشكلة الخجل. تعتبر هذه إحدى التقنيات الأساسية في علم النفس ، عندما يكون الحكم على القيمة ضد المريض أمرًا غير مقبول على الإطلاق. ومع ذلك ، بالإضافة إلى المشاكل النفسية ، فإن الشخص الخجول بشكل مؤلم لديه مشاكل أكثر إلحاحًا ، وهي علم النفس الجسدي.

إذا بدأ ، بسبب الخجل والتعرق الغزير ورعاش الأطراف والارتباك في الفضاء وفشل الجهاز التنفسي ، فإننا نتحدث عن إشارات نفسية جسدية خطيرة. بالطبع ، يجدر استبعاد وجود مرض جسدي يعطي الأعراض المذكورة أعلاه ، ولكن في الجسم كل شيء مترابط. لا عجب يقولون أن كل الأمراض من الأعصاب.

المظاهر النفسية الجسدية تغلق الطريق إلى الخلاص من الخجل ، ويجب محاربتها بأفضل ما لدينا من قدرات وقدرات. إذا كان الطبيب النفسي غير قادر على تقديم المساعدة ، فإن التالي هو الإحالة إلى طبيب نفسي الذي سيصف مهدئًا خفيفًا. بالطبع ، هذا يبهت الانتباه ، لكنه لا يسمح لك أيضًا بالقلق كثيرًا.

الخجل من الأعراض

من الضروري التمييز بوضوح بين الخجل ، المولود من صدمة نفسية في مرحلة الطفولة أو ظواهر سلبية أخرى ، والأعراض النفسية. أحيانًا يكون الخجل المؤلم أو حتى المبالغ فيه من أعراض مرض يمكن علاجه طبيًا. يمكنك قضاء الكثير من الوقت والطاقة في تدريبات النمو الشخصي ، والتأملات وغيرها من الممارسات التي تهدف إلى تحقيق التوازن ، ولكن إذا ظهرت أعراض مثل ضعف التفكير ، وجميع أنواع حالات الهوس والاكتئاب ، فقد لوحظ الشك على طول الطريق ، فلا ينبغي لذلك. يتم تجاهله.

عندما يهاجم الخجل

في بعض الأحيان عليك الاعتراف بأن الخجل الشديد مرض ، على الرغم من عدم وجود مثل هذا التشخيص في الممارسة الطبية. إذا كان الشخص في البداية محرجًا من الابتسام لشخص آخر أو أصبح خجولًا عندما يخاطبه ممثل الجنس الآخر ، ثم جاء إلى العزلة الذاتية الطوعية ، فإننا نتحدث عن هجوم قوي من مشكلة شخصية.

يمكن أن ينمو الخجل أحيانًا إلى أبعاد لا يمكن تصورها ، عندما يصبح أمرًا سخيفًا بالفعل. من أجل منع هذا المظهر من مظاهر الخجل ، وهو مدمر للفرد ، فمن المستحسن أن تعلن عن القتال بأفضل ما لديك من قدرات وقدرات.

أسباب الخجل

بادئ ذي بدء ، يجدر فهم الأسباب التي أدت إلى هذه السمة. لا يوجد أشخاص خجولون بالفطرة ، هذه ميزة مكتسبة. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يتمتع الأطفال الصغار بخجل ساحر. الخجل عند الأطفال هو نوع من رد الفعل الدفاعي اللاواعي لكل شيء جديد وغير مألوف وخطير محتمل. عمة شخص آخر تحمل حلوى ، والطفل يبتسم بخجل ويختبئ خلف أمه. ماذا يحدث؟

مخلوق أجنبي كبير لغرض غير معروف يسعى إلى انتهاك المساحة الشخصية للطفل. في الوقت نفسه ، يحاول الإغواء بمكافأة. إذا أظهرت الأم في نفس الوقت القلق أو العدوان ، فعندئذٍ على مستوى اللاوعي ، يمكن إصلاح صحة مثل هذا التفاعل لدى الطفل - الاتصال مع الغرباء أمر خطير. لكن العدوان المفتوح خطير أيضًا ، لذلك يأخذ المخلوق الأعزل تكتيكات الغزلان التي تركتها أمه - يحاول أن يصبح غير مرئي. إذا كان من المستحيل أن تصبح غير مرئي ، فأنت بحاجة إلى إقناع المفترس المحتمل أن هذا المخلوق ليس تذكارًا ثمينًا ، ولكنه شيء لا يستحق الاهتمام تمامًا.

وبالتالي ، يمكن تعزيز هذا النمط من السلوك من خلال الاتصال بأقران غير وديين - فالأطفال قاسون. وإذا كان الوالدان في نفس الوقت لا يدعمان الطفل ولا يعطيان إحساسًا بالأمان ، فمن المحتمل جدًا أن تكون الصعوبات في المستقبل.

حارب الخجل

أهم شيء في معركة الحياء قبول المشكلة بالإضافة إلى الخطوات الأولى. يجدر إعادة النظر في موقفك من الفشل - فالأخطاء لا مفر منها في هذا الأمر ، وهم مجرد اختبار لتصحيح الثقة بالنفس. كيف تتخلص من الخجل؟ ربما يجدر أولاً ذكر كيفية عدم القيام بذلك ، فهذا سيساعد بشكل كبير في تقليل عدد حالات الفشل.

لا يمكنك إذلال وتوبيخ نفسك. أي شخص دخل في معركة مع مشكلته النفسية بشجاعة ، أحسنت بشكل افتراضي. يجب إسكات الرقيب الداخلي ، الموجود بشكل غير مرئي في كل شخص خجول.

هناك العديد من الطرق للتخلص من الخجل: الطبيب النفسي الذي سبق ذكره ، تغيير جذري في الفريق ، دعم الأشخاص ذوي التفكير المماثل. الأصدقاء الخجولون لديهم أيضًا أصدقاء ، ودعمهم مهم للغاية ، خاصة وأن الأشخاص الخجولين يجدون صعوبة في تكوين صداقات وعددهم صغير. هناك حالات معروفة للتخلص من الخجل عند الانخراط في فريق مختلف تمامًا. دروس اليوجا أو الرقص أو السياحة أو حتى التجديف بالكاياك - أي شيء سيفعله في البحث عن أشخاص من تكوين مختلف. يمكنك الخروج من الحلقة المفرغة ، الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام.

المتطرفة غير المرغوب فيها

إذا كان الشخص يبحث بشكل مؤلم عن طريق ، فيمكنه الذهاب إلى الطرف الآخر. ابحث عن شخص أكثر خجولًا وقم بإثبات نفسك على حسابه. كن رقيبًا ومضطهدًا وجلادًا لشخص آخر. قد يصبح غريبو الأطوار الخجولون والأخرقون في الأمس مبادرين قاسيين للتنمر. ومع ذلك ، فإن هذا لن يحل المشكلة - في نصف المعتدين هناك خاسر خجول نموذجي يخاف بشدة من أن يكون مكان الضحية. من المستحيل التغلب على الخجل بهذه الطريقة ، إنه مجرد تعويض مفرط ، بادرة يأس ، وله تأثير مدمر على النفس.

الخجل ليس جملة

هل من الضروري حقًا التخلص من الخجل والاندفاع إلى الطرف الآخر - لإنشاء صورة لشخص ناجح ، وتشغيل التمثيل ، وقضاء ساعات في التمرن على ابتسامة هوليوود المبهرة أمام المرآة؟ بالتفكير في كيفية التخلص من الخجل ، يمكنك اختيار قناع مريح تبقى تحته بائسة ، ولكن عاجلاً أم آجلاً يتوقف أي تمويه عن العمل.

كثير من الخجولين ساحرون على وجه التحديد بسبب خجلهم. في عصرنا ، أصبحت مكافحة الوقاحة ، التي لم يكن يفخر بها سوى قلة من قبل ، أمرًا شائعًا. مع الخجل ، من الممكن تمامًا أن تتعلم كيف تعيش من خلال بناء منطقة الراحة الخاصة بك ، والتي لا يُسمح فيها بالمشاكل من الخارج. الشيء الرئيسي في نفس الوقت هو عدم الانزلاق إلى العزلة الذاتية.