Davamlı olaraq ağlamaq istəməyin əlamətləri hansılardır. Göz yaşlarının özləri neytraldır, lakin onların səbəbləri bizim üçün vacibdir.

Göz yaşı tökə bilirlər, sadəcə pəncərədən baxırlar, təsadüfən eşitdikləri sözdən göz yaşlarına boğulurlar. Göz yaşları birdən gəlir və dayanmaq olmur. Bu həssaslığın səbəbi nədir?

Dekorator 39 yaşlı Yelena deyir: “Uşaqlıqdan ağlamağa utanırdım. - Bir dəfə klassik musiqi konsertinin ortasında durub getməli oldum - kağız salfetləri unutmuşdum. Oğlumun qarşısında xəcalət çəkdim - ona yatmazdan əvvəl nağıl oxuyub qurtara bilmədim: şahzadə şahzadə ilə evlənir, boğazım tıxaclanır. Göz yaşlarımdan sağalmaq istədim, psixoterapevtlərə müraciət etdim. Birlikdə bir çox problemlərimi həll etdik. Amma göz yaşları heç vaxt getmədi. Nəhayət, onları hündürlük və ya göz rəngi ilə eyni xüsusiyyətim kimi qəbul edə bildim. Artıq göz yaşlarımdan əziyyət çəkmirəm. Sadəcə dəsmalı çıxarıb gözlərimi yumuram”. Bu niyə baş verir?

Mən çox saxladım

"Belə "gözlənilməz" göz yaşları heç də əsassız deyil" deyə ailə psixoloqu İnna Şifanova cavab verir və bunu bir nümunə ilə izah edir. “Deyək ki, rəhbərlik məni tənqid etdi və mən göz yaşı tökdüm. Ancaq həyatımda bu anda başqa nələrin baş verdiyini düşünsəniz, şübhəsiz ki, yaxınlarımla münasibətlərin artmadığı və ya bir dostumla mübahisə etdiyim ortaya çıxacaq - bir şey məni çox əsəbiləşdirir. Rəisin iradları isə bardağı taşıran son damla olur. Biz tez-tez çox uzun müddət dözürük, zəifliyimizi göstərməmək üçün geri çəkilirik. Bundan ani göz yaşları ilə aradan qaldırılan gərginlik yığılır. Deyəsən bizi azad edirlər. Zəifliyimizi və kədərimizi qəbul etməklə yenidən güc toplayıb yaşamağa davam edəcəyik.

Mən itkiləri xatırlayıram

İnna Şifanova izah edir: "Bizim şüursuzluğumuz yaşadıqlarımızı, keçmişdə başımıza gələn hər şeyi saxlayır". "Təsadüfi bir obyekt və ya səslərin birləşməsi, bir qoxu, şüurun belə hiss etmədiyi indiki zamandan hər hansı bir detal bizi keçmişə qaytara bilər." Bu xoş bir xatirədirsə, biz istilik, sevinc hiss edirik, ağrılı olsa, başımıza gələnləri başa düşmədən göz yaşlarına boşa bilərik.

Göz yaşları bizim açıqlığımızın, hətta müdafiəsizliyimizin təzahürüdür

Göz yaşlarımızı saxlamadan ağladığımız zaman hisslərimizin əslində nəyə istinad etdiyini dərk etmək şansımız olur. Ancaq psixoterapevtin köməyi olmadan bu həmişə mümkün deyil. Bəzi əlaqələri şüursuz bizdən çox dərindən gizlədir.

Şəxsi təcrübə

40 yaşlı Zoya pişik xəyal edirdi. Bu, zərərsiz bir yuxu kimi görünürdü, amma bütün ertəsi gün ağladı. Sonra onu xatırlayanda izaholunmaz bir kədər hiss etdim. “Yalnız bir psixoloqla görüşdə assosiasiyaları təhlil etməyə başlayanda anamın bir dəfə pişiyi olduğunu xatırladım. Anam bir il əvvəl öldü. Mən əmin idim ki, artıq dərdimi aradan qaldırmışam”. Zoya bu əlaqəni dərhal bərpa etmədi - əslində o, anası üçün ağlayırdı.

Mənə simpatiya lazımdır

"Göz yaşları həm də kömək üçün bir yalvarışdır" deyə İnna Şifanova davam edir. - Dəstək, simpatiya ehtiyacı xüsusilə kəskinləşdikdə, birdən ağlaya və bununla da özümüzə diqqət çəkə bilərik. Və eyni zamanda, “balaca uşaq kimi ağladığımız üçün” utanırıq. Bu şüursuz mexanizm həqiqətən uşaqlıqda yaranır. Ucadan ağlamaq körpənin ananın diqqətini cəlb etməsi üçün yeganə fürsətdir. Yetkinlər kimi ehtiyaclarımızı sözlə ifadə etməkdə çətinlik çəksək, istər-istəməz bu üsula qayıda bilərik.

İnna Şifanova deyir: "Kişilər özlərini saxlamağa daha çox öyrəşiblər, lakin onlar da ağlayırlar". - Göz yaşları bizim açıqlığımızın, hətta müdafiəsizliyimizin təzahürüdür. Beləliklə, onlar sizə başqa insanlarla daha yaxın əlaqələr qurmağa imkan verir”.

Nə etməli?

Qoy özünü ağlasın

Bunun üçün heç kimin özünüzlə tək qalmağınıza mane olmayacağı sakit bir yer seçin. Zəifliyinizi və qeyri-kamilliyini etiraf etmək, kədər və kədər də daxil olmaqla, hisslərinizi ifadə etməyə imkan vermək, yaşamaq və özünüz olmaq deməkdir.

Özünə hörməti artırın

İlk addım özünüzü tənqid etməyi dayandırmaqdır, o cümlədən çox həssas olduğunuz üçün. Hər hansı bir qeyd sizi ağladırsa, bu xüsusilə vacibdir.

Kömək istəmək

Düşünün: bunu necə edəcəyimi bilirəmmi, yoxsa hər hansı bir çətinliyin öhdəsindən tək başıma gəlməyə çalışıram? Hamımızın bəzən dəstəyə, köməyə və ya sadəcə simpatiyaya ehtiyacı var.

www.psychologies.ru

Daim ağlamaq: sakitləşmək üçün nə etməli?

Həyatda pis, faciəli bir şey baş verir və ölümcül bir həsrət başlayır. Dünya rəngarəng olmağı dayandırır və heç bir şey sevindirmir. Daim ağlamaq istəyirəm, ümidsizlik sözün əsl mənasında hər yerdə müşayiət olunur. Bəzən hətta özünüzə nəzarəti itirirsiniz. Avtobusa minib ağlayırsan, iş yerində oturub ağlayırsan, axşam yatıb ağlayırsan. Heç bir səbəb olmadan daimi ağlamaq obsesif vəziyyətə çevrilir. Başqalarını qıcıqlandırır, insanın öz əsəblərini yorur. Daim ağlayırsan nə etməli? Bu məsələdə Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası olmadan etmək olmaz.

Bir insan niyə hər zaman ağlayır? Göz yaşlarının psixoloji səbəbləri nələrdir?
Niyə daimi göz yaşları pis vəziyyətlərə gətirib çıxarır: əsəbi, narahat, panik oluram?
Hər zaman ağlamağı necə dayandırmaq olar?

Daim ağlayırsınızsa, nə edəcəyinizi anlamaq üçün göz yaşlarının nə olduğunu başa düşməlisiniz. Axı, sadəcə olaraq görünür ki, göz yaşları uşaqlıq, iddiasız, vacib olmayan bir şeydir. Əslində göz yaşlarının böyük psixoloji fonu var. Onlar həm stressi aradan qaldırmaq üçün güclü bir vasitə ola bilər, həm də əksinə, daha çox stresə səbəb ola bilər.

İnsan niyə ağlayır?

Göz yaşlarını ilk psixoloji yardım vasitələrindən biri adlandırmaq olar. Göz yaşları sakitləşə və rahatlaya bilər, stressi aradan qaldıra bilər.

Şiddətli zehni narahatlıq dövründə hər kəs göz yaşı tökə bilər. Ancaq başqalarından daha çox ağlayan insanlar var və hamısı daha incə, həssas bir zehni quruluşa sahib olduqları üçün. Bunlar həmişə vizual vektorun sahibləridir (termin Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasından götürülmüşdür, vektorlar sistemi haqqında daha çox məlumatı bu məqalədə tapa bilərsiniz).

Gözlər tamaşaçının çox həssas bir sahəsidir, sözün əsl mənasında erogendir. Gözləri ilə başqalarından daha çox görür, başqalarından qaçan ən xırda detallara fikir verir. Gözləri ilə o, ən kiçik xarici fərqlərlə insanın əhval-ruhiyyəsini başa düşə, çoxlu sayda rəngləri ayırd edə, dünyanı digər insanlara nisbətən daha rəngarəng görməyə qadirdir.

Vizual insan emosional tipdir, ekstravertdir. Bütün hisslərini çıxarır və başqaları üçün ifadə edir. Söhbət edir, ünsiyyət qurur, gülür, həyatdan həzz alır və sonra, sözün əsl mənasında, dərhal kədərə düşə bilər - acı göz yaşlarına boğulur. Müəyyən dərəcədə, bu emosional yelləncək vəziyyəti teatr maskası ilə göstərilir - burada bir yarısı kədərli, digəri şəndir. Tamaşaçının ruhunda belədir - özü də bəzən hansı rolun nə vaxt oynanacağını bilmir.

Vizual insanda göz yaşları güclü emosional həyəcana reaksiya kimi görünür. Və burada ən önəmlisi bu həyəcanın nədən qaynaqlandığıdır. Vizual insan başqalarının dərdini görüb rəğbət bəslədikdə, göz yaşları ona bir rahatlıq, sonra isə sülh, bağışlanma gətirir. Vəziyyət əksinə olanda özündən, problemlərindən ağlayır, çətin vəziyyətindən ağlayır, özünə yazığı gələndə, sonra əks istiqamətdə bir emosional yığılma var. Sonra göz yaşları əzab və ağrı gətirir, yalnız insanın pis vəziyyətini artırır. Emosional “küskünlük” boğulur, o qədər acı olur ki, ondan harda uzaqlaşacağını bilmirsən. Bu vəziyyətdə daimi ağlama uzun müddət müşayiət edilə bilər.

Niyə davamlı olaraq ağlayırsan?

İnsan arzusunun təbiəti çox sadədir - heç birimiz əziyyət çəkmək istəmirik, amma zövq almaq istəyirik. Amma həyat elə qurulub ki, zaman-zaman insanı pis hadisələr müşayiət edir: itkilər, ayrılıqlar, problemlər. Və ümumiyyətlə, dünyada həyatın pis tərəfi ilə qarşılaşmayan insan yoxdur: sadəcə olaraq hər kəsin fərqli bir tərəfi var.

Göz yaşları görmə qabiliyyətinə malik olan insanın stressdən xilas olmasına imkan verən vasitədir. Ancaq stressi aradan qaldırmasalar, ancaq bir az yüngülləşdirsələr, onlarda bir fiksasiya var. İnsan göz yaşları ilə özünə kömək etməyə, gərginliyi aradan qaldırmağa çalışır, lakin hər dəfə daha az və daha az kömək edir. Özlərinə yönəldilmiş, onların effektivliyi daim azalır və bu vaxt yığılmalar azalmır. Beləliklə, məlum olur ki, insan daim ağlamağa başlayır: bir söz, bir hərəkət, bir dəfə baş verən faciəni xatırlatmaq, yanaqlarını aşağı axan göz yaşlarına səbəb olur, amma heç bir rahatlama vermir. Üstəlik, bu cür göz yaşları fonunda təzyiq "atlaya" bilər, sinirlər boşalır, daimi narahatlıq və ya çaxnaşma hücumları ilə müşayiət olunur. Və göz yaşları kömək edə bilməz.

Bəzən ağır ruhi travma keçir və unudulur, göz yaşları insanda qalır. Artıq 10 ildir ki, ana yoxdur, ilk uğursuz sevgi necə bitdi, əri necə getdi, amma nədənsə ruhum narahatdır. Daim ağlamaq isteyirem.

Göz yaşlarının əksi gülmək, həm də əsəb gərginliyini aradan qaldırır, bir qədər rahatlıq verir. Bununla belə, gülüş emosiyaları gücləndirir ki, ondan sonra heç nə qalmasın. Buna görə də, vizual bir insan çox vaxt gülüşdən sonra daha da pisləşir - göz yaşlarına keçid daha da kəskin və ağrılıdır. Bu barədə daha ətraflı “Göz yaşları ilə gülüş” məqaləsində oxuyun. Səs və görmə üçün ölümcül bir zəhər.

Həmişə ağlayıram, nə etməliyəm?

Əslində, qıcıqlandırıcılara, xüsusən də şiddətli stressə verdiyimiz bütün reaksiyalar şüuraltıdır. İnsan nəyi və niyə anlamadan bir şey edir. Göz yaşları vizual insanın gündəlik həyatda istifadə etdiyi ən qədim vasitələrdən biridir. Təəccüblü deyil ki, bəzən şüuraltı olaraq səhv edirik və bu alətdən düzgün istifadə etmirik.

Bir insan daim ağlayırsa və bu, ona narahatlıq gətirirsə, bu vəziyyəti aradan qaldırmaq asandır. Sadəcə özünüzü və göz yaşlarınızın səbəblərini başa düşmək, duyğuların yönəldildiyi vizual vektorunuzun daxili istəklərini hiss etməklə - "daxili" və ya "xarici". Belə bir bacarıq Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası üzrə təlimində verilir. Bu mövzuda mühazirələrdən bəzi qısa sitatlar:

İnsan özünü dərk etməyə başlayanda, göz yaşlarının səbəbini görəndə, bütün ağrılı vəsvəsələr aradan qalxır. Stressi və şəfqəti aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuş göz yaşları məhz buna xidmət edir və başqa heç nə deyil. Tədricən həddindən artıq gözyaşardıcılığı yox olur və əvəzinə başqa hallar yaranır: sülh, sevinc, xoşbəxtlik, minnətdarlıq hissi.

Kədərdən - yaxın adamın itkisindən sağ çıxmaq mənim üçün çox çətin idi. Ölüm qorxusu, fobiyalar, panik atak məni yaşamağa qoymadı. Mütəxəssislərə müraciət etdim - heç bir faydası olmadı. Vizual vektor üzrə təlimdə ilk dərsdə dərhal rahatlıq və mənə nə baş verdiyini başa düşdüm. Əvvəlki dəhşətin əvəzinə hiss etdiyim şey sevgi və minnətdarlıqdır. Təlim mənə yeni münasibət bəxş etdi. Bu, tamamilə fərqli həyat keyfiyyəti, yeni münasibətlər keyfiyyəti, yeni hisslər və hisslərdir - MÜSÜBƏT!

Şiddətli yuxu və stress çatışmazlığı - sağlamlığa zərbə?

Günortanız Xeyir. Vəziyyət belədir - artıq bir ildir ki, səhhətinə görə (sistit + nevrogen sidik kisəsi heç bir şey müalicə edə bilməz) gündə cəmi 3-4 saat yatıram, hətta bu dəfə fasilələrlə yatıram (daim tualetə qaçıram). Çox həkimlərdə olmuşam, çox şey yazırlar, xeyri yoxdur. Amma məsələ bu deyil.
Bəlkə kimsə çox az yatanda həyatda belə hallar olub, buna görə çox əsəbi olub - bu müddət ərzində sağlamlığınıza necə kömək etdiniz? Zərəri necə kompensasiya etmək olar?
Sadəcə tez-tez bütün xəstəliklərin əsəbdən qaynaqlandığı, yaxşı yuxunun sağlamlığın əsası olduğu ifadələrini oxuyuram və buna görə yuxusuzluqdan və əsəblərimdən daha çox əsəbləşirəm. Çox vaxt ümidsizlikdən gecələr yalan danışıb ağlayıram.
Sizdən xahiş edirəm ki, sakitləşdirici dərmanlar məsləhət görməyin - mən hər cür içmişəm, heç bir şəkildə vəziyyətimə təsir etmirlər.
Yenə deyirəm, mənə vurulan zərəri necə ödəmək barədə məsləhətlər maraqlıdır. Əvvəlcədən təşəkkürlər!

Woman.ru ekspertləri

Mövzunuzla bağlı ekspert rəyi alın

İvançenko Marqarita Pavlovna

Psixoloq, Məşqçi. b17.ru-dan mütəxəssis

Psixoloq, Kinesioloq Koç RPT-terapevt. b17.ru-dan mütəxəssis

Yakovenko Oksana Vladimirovna

Psixoloq, Koqnitiv Davranış Terapiyası. b17.ru-dan mütəxəssis

Zubkova Anna Andreevna

Krivodonova Julia Evgenievna

İrina Svetliçnaya

Psixoloq, Məsləhətçi. b17.ru-dan mütəxəssis

Tatyana Razmanova

Siz heç bir şəkildə kompensasiya edə bilməyəcəksiniz, bəlkə də ağırlaşdıra bilməyəcəksiniz - daha az psixoz, stress, lazımsız yemək

Yuxu zamanı melatonin istehsal olunur. Həkimlər yuxusuzluğun zərərini kompensasiya etmək üçün bəzən gecələr işləyən atama Melaxen dərmanını məsləhət gördülər. Google.

İstirahət edin, işləməyin, təbiətdən həzz alın. Bədəniniz sizin üçün mübarizə aparır, bacardığı qədər, diurezin artması ilə qan təzyiqini aşağı salır. Ancaq bu kompensasiyanın imkanları qeyri-məhdud deyil, növbəti mərhələ qan təzyiqinin davamlı artmasıdır. Və bütün ömrün boyu qaynamış, yorğun və heç nəyə qadir olmayan kimi qalacaqsan. Reproduktiv dövrdə olsa da, bir sıra xəstəliklər hamarlaşacaq və hiss olunmayacaq və qadın hormonları azalmağa başlayan kimi, bütün yuxu çatışmazlığı və stress əks nəticə verəcəkdir. Nə həddindən artıq işləmək, nə də zəhmətlə qazanılmış bir kəndli, heç bir şey tələb etməyəcək.

Təəssüf ki, işləməyə kömək edə bilmirəm - bir şey üzərində yaşamalısan. Altı ay əvvəl o qədər pis idi ki, mən part-time işə keçdim, minimum əmək haqqı verdim. Maddi planda çətinliklə çıxdı. Mən mərcə qayıtmalı oldum. Və yenə başladı - səhər saat 7-də durmaq, bu barədə gecə 3-4-də yuxuya gedirəm.

Bir nevroloqa / psixiatr / psixoterapevtə gedin, ona tez müraciət edəcək və əsəb pozğunluğunuzu həll edəcəksiniz: yuxuda fasilələr onun əmin əlamətidir + sidiklə psixosomatika.
Sedativ haqqında. Ocaqda valerian-ana-kovalol-afobazollar. Həkimə get.

Yaxşı bir nevropatoloq və ya psixoterapevti başqa harada tapmaq olar. əsasən bir növ cahil şarlatanlar. Sağlamlığı yuxusuzluqdan daha pis öldürən banal antidepresanlar təyin olunur. Amma məsləhət üçün təşəkkürlər

Məsləhət üçün hər kəsə təşəkkür edirəm!

Bir neçə ay ərzində 7 kq arıqladım. Və mənim üçün pisdir. Mən onsuz minimum icazə verilən çəkiyə sahib idim və indi normadan tamamilə aşağıdır. Mən hətta sağlamlıqdan da danışıram. Üçüncü həftə bronxitdən qurtula bilmirəm, heç nə kömək etmir.

Və körpəm məni yatmağa qoymur. Körpənin artıq bir yaşı var. Gecələr ən az 5 dəfə oyanacaq. Tezliklə dəli olacağam

Yaxşı, mən bütün ömrüm boyu belə yaşayıram, baxmayaraq ki, həmişə 12-dən iş tapmağa çalışmışam. Son üç ildə bir uşağın gəlişi ilə nevroz inkişaf etdi və ümumiyyətlə səhər saat 6-da yuxuya gedirəm, oyanıram. hər üç saatda (uşaq qidalandırmaq vərdişindən) qədər. Sonra axşam bir-iki saat yatıram, baxmayaraq ki, yatmasam da. Yaxşı, nə deyim, mən sanatoriya xəyal edirəm və sizə məsləhət görürəm. Nevroloq mənə hər şeyi yazdı, yazmayacağam, çünki məsələn, mənə yaraşmadı. Sağlamlığın çökməsi faktdır. Pula qənaət edin. Dözülməz hala gələndə işdən çıxın və bir neçə ay istirahət edin

şəxsən mənim üçün yatmamaq cəhənnəmdir.mən doymamışamsa mən insan deyiləm sən də işləyirəm.mən bütün ömrüm boyu işləmirəm 12 saat yatıram gündə üç saat yatıram .

və? sizce yaxsidi? Çox yatmaq az yuxu qədər pisdir. Gündə 24 saat var və siz onların cəmi 15 saatını yatırsınız. ya səhhətində problem var, ya da bütün günü evdə işləmədən çölə çıxan tənbəl bir aspiksən

Bəs siz saat neçədə yatırsınızsa, saat 12-də, belə çıxır ki, siz ancaq bir dəfə saat 3-də yuxuya gedirsiniz. Mütləq normadan isə əksəriyyət qısa müddətə saat 3-4-də oyanır, sadəcə velosiped sürməyin və yenidən yuxuya getməyin, bioritmlər elə düzülüb, yuxu fazaları elə dəyişir ki, sübhə az qala (yayda ) oyanma olur, lakin qalxmağa ehtiyac olmadıqda faza yuxusu başqa birinə keçir və adam yenidən yuxuya gedir. Mən də var və həmişə bunun norma olduğunu düşünürəm. Və sadəcə velosiped sürürsən və buna görə əsəbiləşirsən.

yox, mən müxtəlif üsullarla yatıram, ancaq səhər saat 5-6-da yuxuya gedirəm, sonra 9-da oyanıram, sonra uşaq 10-da oyanır, sonra gün ərzində daha bir saat yata bilərəm və ya iki, əgər reb verirsə, yenə, bəlkə axşama qədər dayanmaq gücü çatmaz. Axşam isə ikinci külək açılır.

Müəllif, bütün bədənə çox dərin təsir göstərən təcrübələr var. Bu təcrübələrdən biri VLHD adlanır - Valeri Buteyko sisteminə görə dərin nəfəsin könüllü olaraq aradan qaldırılması. Nəticə tənəffüs zamanı bədənə daxil olan oksigenin tədricən azalmasıdır. Linkləri tapın, oxuyun. Yəqin ki, başqa həkimlərin təklif etdiyi variantlar var.

Niyə səbəbsiz yerə ağlamaq istəyirsən?

"Səbəb olub-olmamasından asılı olmayaraq hər zaman ağlayıram!" Normal həyata mane olarsa, xırda-xırda göz yaşları ilə nə etməli? Bəs niyə insanlar səbəbsiz ağlayırlar? Uşaqlıqdan həddindən artıq emosionallıq? Dəyməz.

Həyatın müasir ritmi müntəzəm stress, tələskənlik və gərginliklə müşayiət olunur. Şübhəsiz ki, hər birimiz həddindən artıq iş fonunda qəfil səbəbsiz göz yaşları ilə qarşılaşdıq. Bu fenomenin səbəbləri və nəticələrinin nə olduğunu anlamağa çalışaq. Və problemin öhdəsindən gəlməyin sadə praktik yollarını nəzərdən keçirin.

İnsanlar səbəbsiz niyə ağlayırlar?

Səbəbsiz ağlamağın, çətin emosional vəziyyətdə olmağın haradan gəldiyini yəqin ki, hər kəs düşündü. Zahirən yaxşı olsa belə. Yəqin ki, belə bir mənzərənin şahidi və ya qəhrəmanı olmalı idin. Biz xatırlayırıq ki, göz yaşları bədənimizdə yığılan duyğuların ifadəsidir. Bəs səbəbsiz olaraq nə göz yaşlarına səbəb ola bilər?

Səbəbsiz ağlamaq istəməyinizin səbəbləri

Yığılmış nevroz və stress.

İşdə, nəqliyyatda, küçədə, evdə stress bizi üstələyir. Ən heyrətamiz qıcıqlanma və əsəbilik tez-tez bir insanın ümumiyyətlə gözləmədiyi tətildə baş verir. Belə bir fenomeni proqnozlaşdırmaq və qarşısını almaq demək olar ki, mümkün deyil. Mənfi emosiyalar bizi udur, bədəndə toplanır. Onlar sinir sistemimizə mənfi təsir göstərir, onu sarsıdır.

Farkında olmadan, həddindən artıq işdən, stressdən "yorğunuq". Və heç bir səbəb olmadan göz yaşları bədənin emosional həddindən artıq yüklənməyə reaksiyasına çevrilir, bununla da yorğun sinir sistemimizin öhdəsindən gələ bilmir.

Uzun müddət davam edən hadisələrə görə güclü stress.

İnsan beyni ən parlaq anları udmaq və yadda saxlamaq qabiliyyətinə malikdir. Söhbət müsbət və mənfi hadisələrdən gedir. Sizə hər şeyin çoxdan getdiyi və unudulmuş olduğu görünsə də, xatirələr bəzən gözlənilməz davranmağı bacaran şüuraltı səviyyəsində saxlanılır. Niyə hər şeyin yaxşı göründüyü ən gözlənilməz anlarda səbəbsiz yerə ağlayırlar? Keçmişdə qəfil göz yaşlarının səbəbini axtarmağa çalışın - ola bilsin ki, bəzi hadisələri buraxa bilməmisiniz. Ola bilsin ki, bu bir xatirəyə reaksiyadır. Beyniniz müəyyən bir vəziyyətdə, filmdə, musiqi trekində "ağrılı" bir şey tapdı. Və gözlənilməz və səbəbsiz göz yaşları ilə reaksiya verdi.

Bədəndə uğursuzluqlar.

Səbəbsiz göz yaşları hormonal pozğunluqlar fonunda da baş verə bilər. Çox vaxt cəmiyyətin qadın yarısına "hücum" edirlər. Bədəndə müəyyən maddələrin artıqlığı və ya olmaması insanın emosional vəziyyətində əks olunur. "Gözyaşardıcı" reaksiya ilə yanaşı, bədən digər gözlənilməz nəticələr verir - kilo itkisi və ya artım, yuxululuq və ya yuxusuzluq, zəif və ya artan iştah.

Öz-özünə hərəkət edən göz yaşları emosional stress və emosional vəziyyətin pozulması ilə müşayiət olunmursa, bir oftalmoloqla əlaqə saxlayın. Elə olur ki, ağlamaq istəmirsən, amma göz yaşları qeyri-ixtiyari axır. Tıxanmış və ya soyuq göz kanalı da səbəb ola bilər. Ancaq gözlərin künclərində narahatlıq ola bilər.

"Mən heç bir səbəb olmadan daim ağlayıram, bununla nə etməliyəm?"

Əgər əsassız göz yaşlarına əlavə olaraq, bədəndəki digər nasazlıqları görməyə başlamısınızsa, mütləq həkimlə görüş təyin etməlisiniz. Ola bilsin ki, bədəninizdə bəzi maddələr yoxdur və tiroid hormonları üçün testlər etmək zərər verməyəcək. Hər halda, bir mütəxəssis sizi müayinə edəcək, problemin kökünü müəyyən etməyə və aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Ehtiyac yaranarsa, o sizi psixoterapevtlə görüşə göndərəcək, lazım saymadığınız yerə getmək üçün təkbaşına.

Ancaq səbəbsiz göz yaşları xroniki yorğunluqdan qaynaqlanırsa, sizə istirahət göstərilir. Vəziyyətdən asılı olaraq, sizin üçün ən yaxşı hərəkət kursunu seçin. Yatmazdan əvvəl axşam gəzintiləri və rahatlatıcı vannalar əsəbiliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Yoxsa yaxşı yuxu üçün istirahət gününə ehtiyacınız var? Əgər uzun müddətdir çöldə olmamısınızsa, həftə sonu piknik və ya balıq ovuna səyahət planlaşdırın. İstirahət xroniki nevrozun nəticələrinin öhdəsindən gəlməyə və sinir sistemini normallaşdırmağa kömək edir.

Səbəbsiz ağlamağa necə cavab vermək olar?

Ağlamaq üçün ən yaxşı yer haradadır?

Hətta güclü insanların da göz yaşı tökməyə haqqı var və bundan qorxmur.
Həqiqətən ağlamaq istəyirsənsə, psixoloqun kabinetində ağlamaq daha yaxşıdır, eyni zamanda əsl səbəbi birlikdə tapacaq və problemlərinizi həll edə biləcəksiniz.
Hisslərin və duyğuların boğulması daha təhlükəlidir.

“Mən tez-tez səbəbsiz ağlayıram. Göz yaşları ən uyğun olmayan anda - işdə, küçədə və ya ictimai yerlərdə görünəndə nə etməli?

Əvvəla, bədənin belə bir reaksiyasından qorxma. Emosionallığınız birdən-birə özünü göstərdisə, hətta başqalarının diqqətini çəkdisə - bu həyatda ən pis şey deyil. Hər şeyin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Əgər nədənsə səbəbsiz yerə ağlamaq istəyirsənsə, bunun bir səbəbi var. Onu axtarmaq lazımdır. Ancaq ilk növbədə sakitləşmək lazımdır. Birdən göz yaşı töksəniz, aşağıdakı üsulları sınayın:

Sevilən bir insana mənəvi dəstək, hisslərin öhdəsindən gəlmək, sakitləşmək və baş verənlərə təzə nəzər salmaq üçün əla bir yoldur. Bəzən bir qəriblə söhbət xilas edir. Siz yaxınlarınızın reaksiyasından qorxmursunuz, sadəcə olaraq sizi narahat edəni ifadə edirsiniz. Emosional boşalma fonunda qəfil göz yaşları da keçir.

Özünə nəzarət.

Əgər tez-tez səbəbsiz göz yaşlarını üstələyirsinizsə, onları idarə etməyi öyrənməli olacaqsınız. Bu, ilkin səy olmadan deyil. Özünüzdən pis düşüncələr çıxarmağa çalışmayın - bunun mənası yoxdur. Sakitləşdirmək üçün şüurlu şəkildə quraşdırmanı özünüzə vermək daha yaxşıdır. Bir neçə dəfə dərindən nəfəs alın, nəfəsinizi izləyin, diqqətinizi ona yönəldin, ayağa qalxın, su için, diqqətinizi ətrafdakı hər hansı bir obyektə çevirməyə çalışın - araşdırın və bu barədə özünüzə danışın: onun rəngi nədir, niyə buradadır və s. Sizin vəzifəniz düşüncələrinizi açıq-aşkar emosional reaksiyaya səbəb olmayan bir şeyə dəyişdirməkdir. Əzələlərin tam rahatlamasına və düşüncə axınının yönləndirilməsinə nail olmağa çalışın, bu, sakitləşməyə kömək edəcək.

Tibbi yardım.

Hər hansı bir farmakoloji dərman həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi qəbul edilməlidir. Ancaq özünüz də vitaminlər kompleksi ala bilərsiniz - səbəbsiz göz yaşlarının "müalicə edilməsi" lazım olduğuna dair məşhur inanca baxmayaraq, onların sadə qarşısının alınması zərər vermir. Əgər tez-tez narahat və ya əsəbi hiss edirsinizsə, vitaminlər və yüngül sedativlər yaxşıdır. Tibbi dəstəkdən çəkinməyə ehtiyac yoxdur, sinir sisteminizin digər bədən sistemləri ilə eyni qayğıya ehtiyacı var.

Psixoanalitikin köməyi.

Psixoterapevtlərdən qorxmaq lazım deyil. Sizə elə gəlir ki, artan emosiyaların öhdəsindən gəlmək sizin üçün çətinləşib? Yoxsa səbəbsiz göz yaşları sizə tez-tez "hücum etməyə" başladı? Bir mütəxəssislə görüş təyin edin. Həkiminiz artan emosionallığın səbəbini müəyyən etməyə kömək edə bilər. Sadə bir söhbət zamanı qıcıqlandırıcını özünüz açacaqsınız. Psixoanalitik üçün vəziyyətinizi nəyin təhrik etdiyini başa düşmək daha asandır. Səbəbsiz göz yaşları, müdirin müntəzəm nazlanması, ərin diqqətsizliyi və ya uşaqların səhv başa düşülməsi fonunda baş verə bilər və ya öz başlarına öhdəsindən gəlmək demək olar ki, mümkün olmayan daha ciddi psixoloji pozğunluqları gizlədə bilər.

Yalnız gözyaşardıcılığının səbəblərini başa düşərək, belə bir problemi həll etməyin ən yaxşı yolunu tapa bilərsiniz. Gözlənilməz emosional sarsıntılardan qaçmaq üçün bədəndəki uğursuzluqlara vaxtında reaksiya verməyi öyrənin. Özünə yaxşı bax. Vücudunuz bir siqnal verirsə - o, heç bir səbəb və ya digər təzahürlər olmadan ağlayacaq - onları diqqətinizdən yayındırmayın. Bədəniniz sizə təşəkkür edəcəkdir.

piter-training.ru

Səbəbsiz ağlayıram.

Səbəbsiz ağlayıram problemin nə olduğunu başa düşə bilmirəm Dünən ərimi qucaqlayıb uşaq kimi göz yaşlarına boğuldum, işdən sonra daima ağlamaq istəyirəm.

Şahova Alisa Anatolievna

Psixoloq. b17.ru-dan mütəxəssis

Julia Orlova

Senetskaya Tatyana Mixaylovna

Psixoloq, Gestalt-terapevt. b17.ru-dan mütəxəssis

Psixoloq, Onlayn Məsləhətçi. b17.ru-dan mütəxəssis

Bakai İqor Yurieviç

Niyə çıxış yolu axtarırsınız? Stresdən azad olmaq üçün istədiyiniz qədər ağlayın

Artıq ərim mənim üçün qorxur.

Sən şanslısan, amma mən ağlaya bilmirəm, sanki heç göz yaşım yoxdur. Əsəbləşirəm, fiziki ağrılar hiss edirəm, kədərli filmlərə baxıram, nə olursa olsun, göz yaşı yoxdur və bu qədər. Sadəcə boğazımda bir düyün var. Hər şeyin yığılıb çıxmamasından bilirsən ki, ruha nə qədər ağır gəlir

Tutmağa ehtiyac yoxdur. Amma ərini sıxmamaq üçün bəzən hamamda yastığı sıxmaq daha yaxşıdır)) Necə ağlayacaqsan, hisslərinə qulaq asacaqsan, nə hiss edirsən, niyə ağlayırsan? Ağrı, inciklik, alçaldılma, ümidsizlik və s. və s. Bu hissin nə olduğunu başa düşəndə ​​səbəbini anlayacaqsan. Və artıq bununla məşğul olun.

Siz isə ona ağlamağınızın mənasını başa salıb, onu çox sevdiyinizi söyləyirsiniz

hormonlar pozulur. heç olmasa yaşınızı qeyd etmisiniz

Ya hormonlar, ya da ciddi stressin nəticələri və ya ümumiyyətlə psixi problemlər. Tiroid hormonları üçün testlər aparın, ultrasəs müayinəsi aparın, sapmalar varsa, onları müalicə edin, normaldırsa, psixoterapevtə müraciət edin.

Tiroidinizi yoxlayın. Mən zarafat etmirəm.

mütləq! göz yaşı - ciddi xəstəliklərin xəbərçisi.

Və göz yaşlarını saxlama
Revy, revy (c) İvanuşki

Və sizə bir neçə məsləhət: kimsə boğazınıza yuvarlanan kimi, yaşadığınız ağrı haqqında kədərli, gileyli səslə ucadan danışmağa başlayın və başqasına yazığı gəlirmiş kimi özünüzə yazığım gəlsin. eyni zamanda üzüldüyünüz insan və ya heyvan, özünüz kiçik və s. .d. Əvvəlcə bir göz yaşı çıxacaq, növbəti dəfə bir az daha, sonra göz yaşı tökəndə hər şeyi, hər şeyi ağlayacaqsan. Və tercihen sonra yat)
Məndə də eyni problemlər var idi. Artıq təmkininizlə özünüzü o qədər əzdiniz ki, vücudunuz bunu etməyə başladı. Bunu özünüzlə edə bilməzsiniz. Sözsüz ki, heç kim sənə yazığı gəlməyib, bəlkə onlar da dedilər ki, pis, biabırçılıqdır, deyirlər, tibb bacısı niyə əriyib? Özünə rəhm et.

Bəli, uşaqlıqda bəziləri bunu deyirdi, amma uzun müddətdir eşitmirəm, amma hələ də göz yaşları yoxdur. Bu yaxınlarda işdə çox incidilər, hətta bir sözlə deyil, amma diş həkimi idi - ağrı qeyri-real idi, sonra bütün günü ağrıyırdı, heç bir həb kömək etmədi, ayağını bükdü, o da vəhşicəsinə ağrıdı, hələ də nə zamanı, nə də sonra ağlamadı

Qadınların imtiyazları və şirin zəifliyi - bir az ağlamaq - bəzən problemə çevrilir. Bir az və göz yaşları artıq doludur. Həmişə sevimli uşaq, gözyaşardıcı bir melodram və ya yağışda avtobus dayanacağında sevgililərin təsirli öpüşü şəklində bir fürsətə ehtiyacınız yoxdur. "Mən tez-tez ağlayıram" deyirik özümüzə ..

Niyə tez-tez ağlayıram?

Keçmişdən bir şey

Nə etməli: Bu vəziyyətdə psixoloqlar özünüzdən soruşmağı məsləhət görürlər ki, həqiqətən nəyə ağlayırsan? Deyirlər ki, belə məqamlarda sadəcə keçmişi xatırladan bir şey görürsən (bəlkə də bunlar sadəcə oxşar emosiyalardır, amma vəziyyət başqadır) və göz yaşlarına boğulursan.

Özünüzə sual verin, indi keçmişinizdən nə ağlayır? Daha əvvəl nə vaxt bu vəziyyətdə olmusunuz? Pişik balaları haqqında bu təsirli video və ya veteranlar haqqında film sizə nəyi xatırlatdı?

Gerçəkdən bir şey

Təhlükəsizlik və rahatlıq hissinə cavabdeh olan daxili qalanıza mübahisələr, münaqişələr və problemlər şəklində müntəzəm olaraq hücum edildikdə, hətta xırda bir şey də sizi tamamilə narahat edə bilər. Və bunun hansı xırdalıq olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur, sadəcə emosional bir şeydir. Zireh yoxdur, divarlar kristaldan nazikdir və hər damla sonuncu ola bilər. Əbədi mübarizədən və zəiflikdən yorğunluq qopar. Beləliklə, tez-tez ağlamaq istəyirsənsə, bu sizin üçündür.

Nə etməli: dağıntıları təmizləməyə başlayın. Sizi narahat edən şeylərin siyahısını yazın: iş yoldaşınız, sevdiyiniz insan uzun müddət zəng etmir, həkimə getməyə qərar verə bilmirsiniz, maşınınızı təmirə aparmaq lazımdır, amma vaxtınız yoxdur. arzu və ya sadəcə qorxmaq və s. Və bu siyahını sınayın.

Təcrübə göstərir ki, sadəcə bu siyahını yenidən hazırlamaq rahatlıq hissini qaytarır və hər hansı səbəbdən göz yaşlarının axmasını dayandırır, çünki həyatınızı yenidən idarə edirsiniz. Unutmayın ki, hər şeylə təkbaşına məşğul olmaq lazım deyil, kömək istəyə bilərsiniz və istəyə bilərsiniz.

Hormonlar

Qadın emosionallığı hər şeyə həssas olan hormonal sistemimizdir. Hormonal səviyyələrin dəyişməsi, məsələn, doğuşdan əvvəl və ya sonra, tez-tez qadınları çox ağladır. Bəlkə də başqa səbəblər hormonal sistemin yenidən qurulmasına səbəb olub, bəlkə də dərmanlar. Estrogen hormonu stresə qarşı müqavimətdən məsuldur, yəqin ki, sizdə kifayət qədər yoxdur və tez-tez ağlamaq istəyirsiniz.

Nə etməli: bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın, qadınların sağlamlığını sadə, lakin təsirli üsullarla tarazlaşdırmağa çalışın: gəzinti, su prosedurları, özünüz üçün yaxşı xəbər (yaxşı əhval-ruhiyyə hormonal sistemə çox müsbət təsir göstərir), xoş insanlarla ünsiyyət (“ həddindən artıq emosionallıq tələffüz olunur"), alaq içmək, şirniyyat yemək.

Və gözləyin, həyatın müəyyən dövrlərində (xüsusilə də ümumi olanlar) hormonal sistem bir müddət sonra özünü tarazlaşdırmalıdır və siz tez-tez ağlamağı dayandıracaqsınız.

Əsas həyat dəyişiklikləri

Xoşagəlməz bir hadisə baş verəndə göz yaşları heç kimi təəccübləndirmir, əksinə, əgər ... İndi həyatınızda nələr baş verir? Bəlkə güclü və uğurlu iş qadınından yüngül və havadar qız-ana-arvad obrazına qayıdırsınız? Bəlkə bir kişinin yanında dəyişirsən? Güvənməyi öyrənin və bunu özünüz etməyin, təhlükəsiz olmağı öyrənin və öz rahatlığınız üçün mübarizə aparmayın?

Həyata baxışın belə köklü dəyişməsi gözlənilməz göz yaşlarına səbəb ola bilər. Xüsusilə, bu hormonlarla da əlaqəlidir, lakin fizioloji detallara dərindən girməyəcəyik.

Nə etməli: narahat olmayın.

Düşünün ki, yeni bir rolda, yeni bir vəziyyətdə rahatsınızmı? Onun içində yaşaya bilərsən? xoşbəxtsən? Əgər yaxşı işləyirsənsə, özünə vaxt ayır. İcazə ver ki, inciyim. Hər dəfə sadəcə səbəbi xatırlayın. Yeni həyat tərzinə öyrəşdikdən sonra "çox ağlamaq" vəziyyəti keçmişdə qalacaq.

Etməli bir şey yoxdur

Fəaliyyət və fiziki fəaliyyət səviyyəsini, stress müqavimət səviyyəsini və emosional həssaslığı artırır. Buna görə də, hər hansı bir romantik mahnıya və ya hər hansı bir körpəni görəndə ağlayırsansa, o zaman bəlkə daha az musiqi dinləyib küçələrdə gəzirsən? Məsələn, ölkədə bir gün işlədikdən sonra tez-tez daha az ağlamaq, daha çox yatmaq istəyirsən.

Nə etməli: işləyin, hobbi tapın, qaçın, çarpayıları qazın, hovuza gedin, rəqs edin, mənzili təmizləyin.

Bir müddət ehtiraslı olacağınız işlə özünüzü məşğul etməyə çalışın, sonra nəticəyə baxın. Özünü necə hiss edirsən? Daha sakitdir? Daha balanslıdır?

Ümumiyyətlə, bəlkə çox ağladığınızı düşünürsünüz? Bəlkə qadın həssas başlanğıcınız sizdə oyanıb və bu sizin üçün qeyri-adidir? Göz yaşları ruhu təmizləyir, qəlbi açır, sakitləşdirir deyəndə, yalan danışma, şişirtmə.

Göz yaşlarında həyatın xüsusilə stresli dövrlərində ifraz olunan stress hormonu olduğu deyilir. yəni göz yaşları ilə birlikdə stress və zəhərli maddələr ayrılır, onun tərəfindən işlənib və siz sakitləşirsiniz.

Qadın bədəni çox ağıllıdır, bizə nəyin çatışmadığını həmişə göstərir. Və tez-tez ağlamaq istədiyiniz zaman, bu işarənin nə olduğunu özünüzdən soruşmalısınız. Sadəcə özünüzü dinləyin və göz yaşlarınızın səbəbini anlayacaqsınız.

Ola bilsin ki, bu heç də narahat olmaq üçün əsas deyil. Düşünün, bir qadın ağlamaq istəyirdi, böyük bir şey ...

Bu məqalənin kopyalanması qadağandır!

Mən bu yaxınlarda bildim və məni təəccübləndirdi ki, zəlzələlərin sayı birbaşa vulkan püskürmələrindən asılıdır. Vulkan püskürmələri nə qədər tez-tez baş verirsə, zəlzələlər bir o qədər az olur. Birinin və digərinin gücü və dağıdıcı təsiri çox çox amillərdən asılıdır.

Hər hansı bir enerji dövrü üç həlqədən ibarətdir. Birinci (ilkin) əlaqədə enerji toplanır. İkinci (aralıq) - yığılan sərbəst buraxılır. Üçüncü (son) mərhələdə, azad edilmiş çıxarılır ki, yığılma yenidən başlayır. Məcazi olaraq da olsa, bu müşahidənin göz yaşlarının səbəbi ilə bağlı bu məqalə ilə necə əlaqəsi var?

Əgər aclıq hiss edirsinizsə, buna nə səbəb ola bilər? Sual tam uyğun görünmür, çünki cavab aydındır? Yaxşı, o zaman həqiqətən inanırsan ki, insan heç bir səbəb olmadan ağlaya bilər? Ola bilsin ki, göz yaşlarının bir səbəbi olduğunu etiraf edirsiniz, amma bu barədə bilmirsiniz, buna görə də heç bir səbəb olmadığını düşünürsünüz? Lakin səbəbi bilməmək onun yoxluğu deyil. Bu mövzuya aydınlıq gətirmək üçün bu məqaləyə başladım.

Göz yaşlarının mexaniki səbəbi gözün selikli qişasına təsir edən qıcıqlandırıcıdır. Bilirsiniz ki, bu, hətta gözü yuyub zibil çıxaran adi bir zibil də ola bilər. Göz yaşlarının görünməsinin psixoloji səbəbi də qıcıqlandırıcı, lakin artıq emosionaldır və buradakı "mote" tamamilə fərqli bir növdür, lakin bu vəziyyətdə göz yaşlarının funksiyası oxşardır - bədəndən "zibil" çıxarmaq. “Zibil” nədir və necə əmələ gəlir, mən də yazacam.

Hər kəs bilir ki, insanın duyğuları və hissləri var. O da məlumdur ki, cansıxıcılıq və apatiya ilə müşayiət olunan hisslərin və duyğuların həddindən artıq çoxluğu və ya onun çatışmazlığı var. Mənfi bir şey kimi qəbul edilən cansıxıcılıq hiss etməmək üçün insan çox vaxt özünü emosiyalarla doyurmağa çalışır. Bəs niyə bunu edir? Doğrudur - emosional tarazlığı bərabərləşdirmək.

Emosional tarazlıq, insanın sakit və yaxşı hiss etdiyi, bəlkə də gülümsədiyi zamandır. Və o, sadəcə olaraq üz əzələlərinin rahatlaşdığı üçün gülümsəyir. (Ağlayan insan 43 üz əzələsindən, gülən insan isə 17 əzələdən istifadə edir.) Rahat bir üz digər insanlar tərəfindən parlaq və şən kimi qəbul edilir. Qeyd etmək lazımdır ki, emosional tarazlıq insanın sevincdən tavana tullanmaması, həm də uzun müddət cansıxıcılıq və ümidsizlikdən ölməməsidir.

Sevinc və kədərlənməyin heç bir qəbahəti yoxdur, tək sual bunun nə qədər davam etməsi və bu hisslərin necə ifadə olunmasıdır. Sevinclə, cəmiyyətdə yaxşı bir şey, səy göstərməli bir şey kimi qəbul edildiyi üçün işlər daha yaxşıdır. Sevincin sosial və fərdi təsdiqində insan bu hissləri sakitcə ifadə edir və yaşayır, bu da onların yığılmasına imkan vermir. Digər tərəfdən, müxtəlif səbəblərdən (məsələn, sevgi ilə) elə olur ki, bəzi insanlarda sevinc hissləri yaşanır, lakin ifadə olunmur.

Bəs insan emosional xəstə olanda nə baş verir? İfadəsi cəmiyyətdə və insanın özü tərəfindən qəbul edilməyən hissləri yaşayanda insan nə edir?

Bu vəziyyətdə bir çox insanlar sadəcə hissləri yaşamağa qadağa qoyurlar. Bəli, onlar öz içlərindəki hisslərin pərdəsini bir növ sehrli şəkildə bağlayırlar və heç bir hisslərin olmadığı kimi illüziya təəssüratı alırlar. Bəs onlar haradadırlar? Onlara nə olub?

İşimin təbiətinə görə çox vaxt ağlayan insanlarla qarşılaşıram. İndi bir qadını xatırlayıram ki, göz yaşlarını boğmaqda o qədər uğur qazanıb ki, ağlamaq qabiliyyətini itirib. Onun bədəni özünü tənzimləmək qabiliyyətini itirib. Bu, bir insanın tərləmə, bədən istiliyini yüksəltmək və ya endirmək, gülmək qabiliyyətini itirməsi ilə müqayisə edilə bilər ...

Digər insanlar travmatik keçmişi yenidən yaşamağa başlayanda göz yaşlarını boğmağa başlayırlar. Göz yaşları onlar üçün bir reallıq olmamalıdır. Bir qız seansda birbaşa mənə ağlamaq istəmədiyini söylədi, onun keçmişlə bağlı hekayəsini dinləyərkən əmin idim ki, indiki vəziyyətdə onun üçün yeganə həll yolu kifayət qədər ağlamaqdır. Onun sağalmadan əvvəl terapiyanı dayandırması məni xüsusilə təəccübləndirmədi, çünki hekayələri acı göz yaşları ilə dolu idi, amma özünə ağlamağı qadağan etdi və bu iki hadisəni eyni anda birləşdirmək mümkün deyil. Köhnə həyat tərzinə qayıtmaq mümkün oldu: nə xatirələr, nə göz yaşları, nə dəyişikliklər.

Başqa misallar da var. Məsələn, məşqinin əvvəlində bir qız mənim yanıma görüş üçün gəldi, o, təəssüratlarına görə ilk sözünə qədər göz yaşlarını saxlaya bildi. Sonra danışanda “bənd” qırıldı və hönkür-hönkür ağladı. Seansın əvvəlindən sonuna qədər o qədər ağladı ki, bir paket salfet əskik oldu. Yalnız beş-altı görüşdən sonra, göz yaşlarının axını bir qədər səngiyəndə, o, hekayəsi haqqında tutarlı danışmağa başladı. Onun bədəni psixi münasibətləri və stereotipləri məğlub etdi.

Uşaqlarda göz yaşlarının özünü tənzimləmə sistemi mükəmməl şəkildə tənzimlənir. Normaldan daha güclü olan hər hansı bir emosiya uşağın ağlamasına səbəb ola bilər. Uşaq üçün ağlamaq həm də valideynlər arasındakı münasibətləri tənzimləmək rolunu oynayır, lakin bu barədə daha sonra. Belə ki, ağlama prosesinə zehni baxışları ilə böyüklər uşağın özünütənzimləmə sisteminə müdaxilə edənə qədər hər şey qaydasındadır. Ancaq bir çoxumuzun içimizdə yerləşmiş inanclardan göründüyü kimi, hər şey sözün əsl mənasında AĞRILIDIR.

Adını unutduğum hansısa ov tayfasında valideynlərin uşaq ağlayanda ağzını örtməsi buna yaxşı misaldır. Bu, uşağın ağlaması qəbilənin ovladığı heyvanı qorxutmaması üçün edilir. Uşaq susmağı belə öyrənir və valideynlər bunu hər cür təşviq edirlər. Belə bir misal dəhşətli görünə bilər, amma bizim cəmiyyətdə ağlamanın sağalma prosesinin bu cür SAĞLAMASI başqa forma və növlərdə də baş verir (psixotrop maddələr haqqında sonra yazacam). PLUGGING bu cür forma və növlərindən mükəmməl istifadə etməyi öyrənən uşaq gələcəkdə digər insanlara və uşaqlarına eyni şeyi öyrədir, üstəlik, şüursuz.

Böyük göz yaşları yaşadıb, uşaqlığımda böyüklərin etdiyi kimi uşağımı ağlamaqdan ayırmıram. Uşağım, məsələn, vurduqda, onu sözlərlə təsəlli etməyə tələsmirəm ki, dərhal ağlamağı dayandırsın. Onun ağlamaq, yaşadığı ağrıları göz yaşları ilə ifadə etmək fürsətini ALMIRAM. Mən onu dəstəkləyirəm: qucaqlayıram, vururam, yaxınam. - sənə yazığım gəlsin(qayğı ilə sinonimdir, yazıq deyil), tez-tez soruşuram. - Bəli, Cavab olaraq eşidirəm. Deyə bilərəm ki, indi ağrıyacaq, sonra keçəcək; Mən uşağı aldatmıram və hər şeyin qaydasında olduğunu yanıltmıram. Bu davranışımla ona ağrılarında tək olmadığını göstərirəm.

Emosiyaları boğmağın universal yolu zehni dəyişdirən psixoaktiv maddələrin istifadəsidir. Bunlara siqaret və alkoqol da daxildir. Əgər inanmırsınızsa və psixoaktiv maddələrdən istifadə edirsinizsə, stress və ya narahatlıqdan sonra siqaret çəkmək və ya içmək istədiyinizi görmüsünüzmü? Siqaret çəkmək, istədiyiniz zaman içmək imkanı yoxdursa, sizə nə olacaq? Bəlkə artan narahatlıq və əsəb həyəcanı? Psixoaktiv maddə qəbul etməyi bacardığınız zaman özünüzü necə hiss edirsiniz? Sakitlik, yoxsa bir az rahatlama? Əgər HƏYƏ, onda siz özünüzdə varlığından xəbərsiz ola biləcəyiniz hər cür hissləri, duyğuları boğmağı bacardınız.

Hardasa oxumuşdum ki, siqaret qutularının üzərində “siqaret çəkmək sağlamlıq üçün zərərlidir” və “xoşbəxt insanlar siqaret çəkmir” yazıları olmalı idi. Bu, məni o qədər təsirləndirdi ki, həyatıma və maddə istifadəsi ilə bağlı təcrübəmə baxdım. Həyat problemlərimi həll etdikcə psixoaktiv maddələrə ehtiyacın yox olduğunu gördüm. Dayanmadım, bu “vərdişlərimdən” əl çəkmədim, onlar sadəcə olaraq daha xoşbəxt olmağımdan yox oldular. Eyni zamanda ağlamağı özümə öyrətdim, amma bu haqda daha sonra...

Sizcə, sadəcə olaraq psixoaktiv maddələrdən istifadə etmək qabiliyyətini götürüb əlinizdən alsanız, insanlar və onların hissləri necə olacaq? İnsanların aqressivliyi, narazılığı, ümidsizliyi, bu hisslər artıq maddələr tərəfindən bloklanmasa nə olacaq? Əminəm ki, aqressiya uçqun kimi bir qüvvə ilə başqa insanların üzərinə, öz üzərinə sıçramağa başlayacaq. Və bundan kim faydalanır? Bəli, tütün çəkmə və alkoqol istehlakına qarşı mübarizə aparılır, lakin bu maddələr mağazada təhlükəsiz şəkildə alına bilər. Bundan kimə və niyə faydalanır? Hətta narkotiklərlə məşğul olan dövlət strukturu belə adlandırılır: Rusiya Federasiyasının narkotiklərə nəzarət üzrə federal xidməti. Adından da məlum olur ki, bu Federasiya narkotiklərin qanunsuz dövriyyəsinə nəzarət edir, lakin bununla mübarizə aparmır. Və bundan kim faydalanır? Yoxsa mən bütün bu narkotik məsələsində çox qərəzli oluram?

İnsanlar müəyyən dərəcədə emosional kapsullardır. Belə çıxır ki, cəmiyyət üçün çox böyük ifadə edilməmiş hissləri olan bir insanı dəfn etmək bu hisslərlə əlaqə qurmaqdan daha asandır. Hətta göz yaşları cəmiyyətdə çox vaxt insanın özündə və ya başqa bir insanda sadəcə basdırılması lazım olan dəhşətli bir şey kimi qəbul edilir, çünki bu, insanın hiss etmək istəmədiyi əzabları, kədəri xatırladır. Hisslər görünmədiyi üçün, demək olar ki, mövcud deyillər! Bu, gizlənqaç oynamağa bənzəyir, uşaq gözlərini yumaraq görünmədiyini düşünür. Bəs haradadırlar, bu hisslər, ikinci dəfədir bu sualı verirəm?

Bəlkə onlar, bu hisslər itirdilər? Bəlkə gizlənirdilər? Bəlkə onlar udulduqda mədədə əriyiblər? Yoxsa sadəcə insan bədəninin və ya ruhunun çöküntülərində bir yerdə yığılıb? Düşünürəm ki, onlar yığılıblar və jarqon dili ilə desək, “damını” uçurmamaq üçün bədənin müdafiə mexanizmi işə düşür – göz yaşları ilə ağlayırlar. İnsana emosional "zibildən", həddindən artıq hisslərdən qurtulmağa kömək edən göz yaşlarıdır.

Emosional "zibil" çox şeydir ki, dözülməz (yaşamayan), sadəcə olaraq insanda toplanır. Hətta “zibil” də heç bir şəkildə ifadə olunmasa, sevgi hissi ola bilər. İfadə etmək, hisslər yaşandıqda bir şey etməkdir. İfadə etmək ruhda və bədəndə ağrıyanda ağlamaq, danışmaq deməkdir. İfadə etmək gülmək, ağlamaq, sevincdən danışmaq deməkdir. İfadə etmək qorxulu və təhlükəli olduqda qaçmaq, hücum etmək, müdafiə etməkdir. İfadə etmək, qışqırmaq və ucadan inilmək istəyəndə yüksək səslə qışqırmaq və inilməkdir. İfadə etmək ruhda kədər və ya sevinc olanda qəmli və şən mahnılar oxumaq deməkdir. (Folklorda əsasən qəmli mahnılar üstünlük təşkil edir, məncə mahnılar çətin anları yaşamağa, hissləri ifadə etməyə kömək etdi).

Duyğuları, hissləri ifadə etməsəniz və "dam" tutmasanız (özünüzü ifadə etməyi, duyğuları göstərməyi qadağan edin), "təməl" pozulacaq. Və təməl sağlamlıqdır. Bunun üzərində xüsusi olaraq dayanmayacağam, ancaq vurğulayacağam ki, bastırılmış hisslər patoloji yaradır. (Patologiya (yunan dilindən παθος - əzab, ağrı, xəstəlik və λογος - öyrənmə) - normal vəziyyətdən və ya inkişaf prosesindən ağrılı bir sapma. Patologiyaya normadan yayınma prosesləri, homeostazı pozan proseslər, xəstəliklər, disfunksiyalar (Patogenez) daxildir.) ). (Vikipediyadan).

Ağlamağın səbəbi, emosional və fiziki tarazlığı qorumaq üçün həddindən artıq hissləri ifadə etmək ehtiyacıdır. Hisslərin göz yaşları və ya digər təzahürlərlə ifadə edilməsinin məhdudiyyət müddəti yoxdur. Bu, insanın ruhi ağrıları hiss edə biləcəyini və yalnız bir neçə onillikdən sonra psixoloqla görüşdə keçmişi xatırlayaraq acı ağlaya biləcəyini göstərir. Ona görə də insanlar elə bilirlər ki, ağlayırlar və indi bunun açıq-aşkar səbəbi yoxdur, deməli, bunlar səbəbsiz göz yaşlarıdır. Bu göz yaşları o qədər uzaqda idi ki, insan ya hadisəni unutdu, ya da xatırlamağa müqavimət göstərdi.

Xatırlama müqaviməti (unutmanın bir forması) bir təcrübəni xatırlamaqdan şüurlu və ya şüursuz imtinadır. Məsələn, bir insan çox güclü olan kədəri yenidən yaşamamaq üçün keçmişdə sevilən birinin ölümünü xatırlamağa müqavimət göstərə bilər. Duyğuların təzahürünə, göz yaşları ilə ifadə edilməsinə qadağa olan hissləri yaşamaqdan imtina etməkdir. İnsan özü ilə oyun oynamağa başlayır, o qaydalar yaradır ki, əgər hisslər varsa, amma göz yaşları yoxdursa (mən onları məharətlə basdırmışam), deməli HİSS YOXDUR və hər şey qaydasındadır.

Səbəbsiz göz yaşları, yuxarıdan göründüyü kimi, mövcud deyil. Bir insanın yatmasına və heç bir şey düşünməməsinə baxmayaraq, yuxudakı göz yaşlarının da öz səbəbi var. İnsan düşünməyə bilər, amma ruh yuxuda belə yaşamağa davam etmir və yuxular buna sübutdur. Sadəcə olaraq yuxuda şüurlu nəzarət zəifləyir və nəzarətdə olan təcrübələr yuxular və göz yaşları ilə yaşanır (ifadə olunur). Belə bir insan hətta özünün və ya başqasının ağladığı yuxular da görə bilər.

Gördüyünüz kimi, insan bədəni özünü balanssızlıqdan qorumaq üçün hər cür cəhd edir, lakin bir çox insanlar nəyin doğru və nəyin olmadığını daha yaxşı "bildiklərinə" əmin olaraq, milyonlarla insan orqanizmində düzəldilmiş proseslərə təsir göstərməyə çalışırlar. illərin. Təsir etməyə və təsir etməyə çalışırlar, amma əvəzində heç nə təklif etmirlər. Bu, bir qədər çayın bağlanmasına bənzəyir, lakin çayın dolama yolu qazılmamışdır; çayı bağladı, vəssalam.

Bu məsələdə ən böyük çətinlik cəmiyyətdə öz hissləri ilə düzgün davranmaq mədəniyyətinin olmamasıdır. Deyəsən, insan ifadə etmək adət olmayan hisslər yaşayırsa, o zaman onları sıxışdırmaq lazımdır. Sanki uşaq dərhal yazmağı öyrənə bilmirsə, o zaman onun əlini kəsmək lazımdır, çünki yaza bilmədiyi üçün ona əl niyə lazımdır? Bəlkə başqa variantlar var?

Məktəbimizdə Valeologiya kimi bir fənni tətbiq etdilər. (Valeologiya (latınca valeonun mənalarından birindən - "sağlam olmaq") - insanın fiziki, əxlaqi və mənəvi sağlamlığına ayrılmaz bir yanaşma olduğunu iddia edən "sağlamlığın ümumi nəzəriyyəsi"). Təəssüf ki, bütün dərslər əllərinizi yumaq lazım olduğuna qədər qaynadı və buna bənzər şeylər. Əxlaqi və mənəvi, hətta daha çox psixo-emosional sağlamlıq haqqında heç bir sual ola bilməz, amma mümkün ola bilər.

Ağlamaq və onun insan sağlamlığına təsirinə gəlincə, mən öz adımdan yazmaq istəyirəm ki, hisslərin göz yaşları vasitəsilə təzahürü emosional tarazlığı bərabərləşdirməyin universal üsuludur. Ağlamaq sağlam qalmağın yaxşı bir yoludur. Məsələn, filmdəki sentimental səhnədən ağladığım və ya sadəcə küçədə gedərkən hisslərin göz yaşlarımla gözlərim dibinə yuvarlandığını hiss etdiyim vaxtlarım olur. Sonra sadəcə rahatlaşıram və özümü ağlamağa icazə verirəm.

Mənim üçün belə bir ağlama əlaməti tam dərk etmədiyim, yaşadığım hisslərin olduğunun sübutudur. Yığılmış və bu, müxtəlif hadisələrdən (bir az) hisslərin cəmi ola bilər, onlar, təcrübələr, özlərini ifadə etməyə, ortaya çıxmağa meyllidirlər. Belə bir fenomendən sonra mən vəziyyətimi təhlil edə və bir şeyi başa düşmək və dəyişdirə, tamamlaya bilmək üçün belə ağlamağın səbəbini tapa bilərəm. Əgər aşkar bir səbəb tapmaq mümkün deyilsə, deməli, mən bundan heç üzülmürəm.

Bəzi maraqlanan ağıl qərara gələ bilər ki, bu cür göz yaşı nümayiş etdirmək mənim zəifliyimin əlamətidir. Yaxşı, mən heç də oxucunu buna inandırmağa çalışmayacağam. Ancaq deyim ki, nədənsə özünü güclü hesab edən və ya güclü olmaq istəyən insanlar güclülərin ağlamadığı fikrindən çıxış edərək, özlərində ağlama təzahürlərinin qarşısını alırlar. Bu, xüsusilə göz yaşları ilə hisslərini ifadə etmək qabiliyyətinin maneə törədilməsi vaxtından əvvəl ölümün səbəblərindən biri olan kişilər üçün doğrudur. Belə çıxır ki, güclü insanlar ağlamır, tez ölürlər.

Elə dünən küçədə gedərkən inanılmaz fiziki gücə malik bir insan gördüm. Bədənindəki əzələləri o qədər böyük idi ki, düz yerimirdi, o yan-bu yana yuvarlanırdı. Şvartsenegger - kənarda əsəbi halda siqaret çəkir. Beləliklə, dayandım, ətrafa baxdım və bir neçə saniyə belə dayandım. Düşündüm ki, onun üçün səmimi olmaq (mümkünsə), hisslərini göstərmək və ifadə etmək çətin olmalıdır, çünki o, belə nəhəng əzələlərlə özünü bir şeydən qorumalıdır.

Buna görə tez-tez özünü güclü hesab edən bəzi maddi cəhətdən uğurlu insanlar da göz yaşları vasitəsilə hisslərinin ifadəsini əngəlləyirlər. Nəinki bu, hətta gülməməyi də bacarırlar, çünki onlar əmindirlər ki, güclü insanlar hər hansı duyğularını cilovlayır, hər şeyə nəzarət etmək lazımdır, əks halda... baş verə bilər..

Şəxsi münasibətləri formalaşdıran ağlamaqla bağlı ictimai rəydir. Misal üçün: “güclü insanlar ağlamaz”, “özünə bax, necə utanmazsan”, “bütün uşaqlar sənə baxır, necə ağlayırsan”, “sən güclüsən / güclüsən, amma güclü insanlar ağlamaz”, “kişilər ağlamaz, kişilər üzülür”, “ağlayan bala, mum, ayaqqabı boyası, burnunda isti pancake. Ağlamaq yaxşı deyil, üşüyə bilərsən”(alçaldan-kiçildən təhqir), “Reva inək, mənə süd ver. qiyməti neçəyədir? - Üç qəpik", - və s. Əminəm ki, hər kəsin göz yaşları ilə bağlı öz mesajı var, baxmayaraq ki, bəzi mesajlar ruhda o qədər dərin yerləşmişdir ki, davranışa təsir etmələrinə baxmayaraq, onları xatirələrlə eyniləşdirmək demək olar ki, mümkün deyil.

Bu yazını yekunlaşdıraraq bir az təkrar etmək istəyirəm. Fakt budur ki, ağlamanın özü bəzi hallarda sağalma prosesidir. Məsələn, bir adam vurursa, ağrıdan qışqırırsa, o zaman emosional tarazlığı bərabərləşdirəcəkdir. Məsələn, kimsə sevilən birinin itkisini yaşadıqda ağlamaq müalicəvi ola bilər, lakin müalicəvi deyil. O, bundan çox uzun müddət ağlaya bilər ki, bu da ruhi ağrıları yüngülləşdirəcək, lakin tam müalicə yalnız həyat baxışlarına və dəyərlərinə, özünə və insanlara münasibətə yenidən baxılması ilə mümkündür.

Oxucu hiss edə bilər ki, ruhi ağrı fiziki ağrıdan daha güclü hiss olunur və bütün bunlar ona görədir ki, ruhi ağrı dünyagörüşünə, özünə və insanlara münasibətə, dəyərlərə aiddir. Və hər hansı bir yenidən qiymətləndirmə, yenidən düşünmə, dəyişikliklər əvvəlki təməllə, həyata münasibətlə üst-üstə düşməyən bir şeyə səbəb olur. Zehni ağrı demək olar ki, həmişə bədən simptomlarına təsir göstərir. Digər vaxtlarda fiziki ağrı yalnız bədənə aiddir və nadir hallarda həyatın fəlsəfi anlayışı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, baxmayaraq ki ...

Bir gözəl qız işdən çıxdı və evə piyada getməyə qərar verdi. İsti payız havası idi, hələ də isti külək əsirdi, yarpaqlar ayaqların altında xoş xışıltı ilə cingildəyirdi. Birdən onun boğazında yumru əmələ gəldi və gözlərindən yaş süzüldü. Yoldan keçənlər narahatlıqla ətrafa baxırdılar. Qız özünə gəlməyə çalışsa da, buna nail ola bilməyib. İndi onu yalnız bir sual narahat edirdi: "Mənə nə olub, niyə ağlayıram?" Başınıza belə bir şey gəlib? Səbəbsiz yerə ağlamaq istəsən nə edəcəyini söyləyəcəyəm. Və bu səbəbi necə tapmaq olar.

Kiçik böcək və qoxu

Fakt budur ki, mikro travmalardan sonra belə bir xarakterik vəziyyəti yaşaya bilərik. Onlar o qədər əhəmiyyətsiz və çətin nəzərə çarpır ki, onları dərhal xatırlamaq və ifadə etmək belə çətindir.

Cütlük, üçü çox zərər verməyəcək, ancaq hər gün kiçik olanlarla qarşılaşsanız, müəyyən bir müddətdən sonra "partlayacaqsınız". Və ən maraqlısı odur ki, göz yaşınızın səbəbini tapa bilməyəcəksiniz və ya.

Əvvəlcə özünüzə ağlamaq şansı verin. Göz yaşlarını boğmağa çalışmaq lazım deyil.

Öz hakiminiz

Tez-tez olur ki, həyatınız kifayət qədər yaxşı görünür və bəziləri belə zəiflik anlarına görə özlərini danlayaraq deyirlər: “Ailən var, işin var, kifayət qədər pulun var, məzuniyyətə də getməyi bacarırsan, qol-ayağın tamamdır. Baxın, burada əzəcək heç nə yoxdur”. Ancaq belə bir münasibət vəziyyəti daha da gərginləşdirə bilər.

Heç bir halda laqeyd yanaşmayın onun "səbəbsiz göz yaşları", həmişə bir səbəb var.

Həm də özünüzü sevindirməyə çalışmayın, məşğul olmaq və diqqətinizi yayındırmaq üçün bir şey edin. Əks halda, tezliklə yenidən göz yaşlarının mərhəmətinə düşmə riski ilə üzləşəcəksiniz, bu da səbəb ola bilər.

Boğazda yumru bükülməmişdən əvvəl nə baş verdiyini xatırlamağa çalışmaq lazımdır, yoxsa o anda nə düşündün? Dərhal xatırlaya bilmirsinizsə, narahat olmayın.

Fikirlərinizlə tək qalın. Bu nöqtədə, təsadüfi xatirələri, şikayətləri, özünüzü pis hiss etdiyiniz vəziyyətləri yazmağa hazır olun, sizi təqib edən hər şey ola bilər. Bu, həyatınızın müxtəlif sahələrindən eyni anda bir neçə şey ola bilər.

Bütün bu münaqişə tıxanmalarını yavaş-yavaş təmizləmək və qeyd etmək lazımdır.

Hər şeyi tez başa düşməyə çalışmayın, özünüzə lazım olan qədər vaxt verin. Daha çox ağlamaq istəyirsən? ağla. Və özünüzü daha yaxşı hiss edənə qədər bunu istədiyiniz qədər edin.

Bütün göz yaşlarını və acıları “sıxdığınız” zaman, bu mikrotraumaları axtarmağa can atmağa çalışın. Axı, onlara çatdığınız zaman sizə nə baş verdiyi barədə bir təsəvvürünüz olacaq. Və sonra tapılan mikrotravmalarla nə edəcəyinizə qərar verin, ya hər şeyi olduğu kimi buraxın, ya da onlarla vaxtında necə məşğul olmağı öyrənin.

Şikayət etmək ayıb deyil

Vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağın başqa bir əla yolu, adətən belə ürəkdən söhbət etdiyiniz sevdiyiniz insanla danışmaq və lazımi dəstəyi və anlayışı əldə etməkdir. Əgər belə bir insan yoxdursa və ya yaxınlarınızı problemlərinizlə bağlamaq istəmirsinizsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

Maraqsız bir insanın təzə görünüşü bir çox məsələlərə işıq sala bilər və rifahı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
Çətinliklərinizi və münaqişələrinizi həll etməkdən qorxmayın.

Problemi olmayan yox, onları həll etməyi bilən sağlamdır.

Məqaləmi bəyəndinizsə və faydalı oldunuzsa, ulduzları qeyd edin!

Psixoloqa sual

salam menim bele problemim var cox aglayiram. Əvvəllər nadir hallarda ağlayırdım, ancaq zarafat kimi qorxdumsa və ya qorxduğum hörümçək görsəm, ağlamağa və gülməyə başladım, bunu normal hesab etdim, amma digərlərində vəziyyət özünü saxladı, güclü olmağa çalışdı. Artıq bir ilə yaxındır ki, bir oğlanla görüşürəm, ciddi münasibətimiz var və onu gələcək həyat yoldaşım kimi görürəm. Bir neçə ay əvvəl mən Jeaninin kontraseptivini qəbul etməyə başladım. Bəlkə problem hormonal həblərlə bağlıdır? Amma bir oğlanla danışanda daha çox ağlamağa başlayıram. Kursant olduğu üçün telefonla çox danışırıq və bir-birimizi nadir hallarda görürük. Nədənsə ağlamağa başlayıram, deyir onunla çox yaxşıyam, ağlamağa başlayıram və ya məsələn, başqasına ehtiyacım olmadığını deyir, mən də ağlamağa başlayıram, özümü bağlayarkən Məni sevmirəm və bunu belə deyir. Bir neçə dəqiqədən sonra sakitləşirəm və hər şeyin qaydasında olduğunu başa düşürəm. Bu, daha çox bölünmüş bir şəxsiyyətə bənzəyir. Mən onunla əsəbiləşə, gülə və sonra kəskin ağlaya bilərəm, oynayan zaman təsadüfən onu vura bilərəm və mən özüm ağlamağa başlayıram, bu da onu incidir. Hərdən ağlayıram ki, onu silsiləyə buraxmayıblar, amma sonra düşünürəm ki, kimsə ağlayacaq, ayıbdır. Seksdən sonra ağlaya bilərəm, onu bərk qucaqlayıb ağlaya bilərəm. Mənə nə baş verdiyini anlamıram.

Hər vaxtınız xeyir Natali. Göz yaşları yaxşı emosional azaddır - onlar tez-tez ruh vəziyyətini asanlaşdırır. Göz yaşlarının bir çox səbəbi var - həm kədərli, həm də xoşbəxt. Siz lakrimasiyanın həyatdan həzz almanıza böyük müdaxilə etdiyi bir vəziyyəti təsvir edirsiniz. Nə etməli? Başlamaq üçün ixtisaslı mütəxəssislər tərəfindən tibbi müayinədən keçin. Artan göz yaşı hormonal və ya sinir pozğunluqlarının nəticəsi ola bilər. Tiroid bezini yoxlamaq və hormonlar üçün testlər aparmaq üçün bir endokrinoloqla, həmçinin nevroloqla əlaqə saxlamalısınız. Göz yaşı tökmənin bir çox tibbi səbəbləri ola bilər - depressiya, uzun müddətli stress, baş zədələri, premenstrüel sindrom, fiziki və zehni tükənmə və s. Xoşbəxtlikdən, demək olar ki, bütün bu pozğunluqlar asanlıqla müalicə olunur, müalicə edilmədikdə, nəzarət altına alınır.
Hormonal fon normal çıxsa və testlər yaxşı nəticələr verirsə, psixoloqdan kömək istəməlisiniz. Mütəxəssis gözyaşardıcılığının səbəbini tapmağa kömək edəcək və sizə kömək edəcəkdir. Hörmətlə, Marina Silina.

salam Natali.

Göz yaşlarının arxasında hər zaman hisslər var.Sevgilinizə qarşı çoxlu hisslər hiss etdiyiniz kimi təsvir edirsiniz. Hekayənizdən eşitdiyimə görə, bu yaxınlıq sevinci ola bilər, təhqir də ola bilər, özünüz dediyiniz kimi, sizi işdən çıxarmağa qoymayanda, təsadüfən döyüb incitmək qorxusu da ola bilər. Özünüz qeyd etdiniz ki, başqa insanlarla deyil, gəncinizlə söhbətlərdə və münasibətlərdə daha tez-tez ağlayırsınız. Bəlkə də ona qarşı xüsusi güclü hissləriniz var, bəlkə də sevginiz var. Başa düşdüyüm kimi əvvəllər həyatınızda belə hisslər olmayıb.Ciddi münasibətə, hətta ailə qurmaq üçün köklənib. Telefonla daha tez-tez ünsiyyət qura bildiyiniz üçün hissləriniz ağırlaşır, həssaslığınız artır: gənc adamınız üçün darıxmaq, narahat olmaq olar. Bir də fikir verdim ki, bəzən bir gəncin səni sevdiyinə şübhə edirsən. Sizə nə baş verdiyini başa düşməkdə səhv edə bilərəm. Ancaq bir şeydə mənimlə razılaşırsınızsa, gənc oğlana olan hisslərinizi həll etməyə çalışmaq üçün şəxsən məsləhətləşmələr üçün bir psixoloqla əlaqə saxlamalısınız.

Bir də diqqətimi çəkən odur ki, hisslərinizin tez dəyişməsini heç xoşlamırsınız: ya birlikdə gülürsünüz, ya da nədənsə ağlaya bilərsiniz. Burada mən sizinlə razıyam ki, əsassız əhval dəyişikliyi narahatedici ola bilər.

Hormonal həblərin təsirini istisna edə bilmərik. Hormonal fon qadının əhval-ruhiyyəsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Əgər izah edilməmiş tez-tez əhval dəyişikliyi ilə bağlı bir sualınız varsa, bu kontraseptivi sizin üçün təyin edən həkimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Həblərin sizə bu şəkildə təsir edib-etmədiyini yoxlamaq üçün hər zaman bir fürsət var: həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra onları qəbul etməyi dayandırıb vəziyyətinizə nəzarət edə bilərsiniz. Əgər bunlar həqiqətən belə bir vəziyyətə səbəb olan həblərdirsə, həkimin köməyi ilə başqa bir vasitə seçə bilərsiniz.

Hörmətlə, Oksana Paryugina.