Ondan güclü tənbəllik var idi. Tənbəlliyin kök səbəbləri

İnsanların əksəriyyəti tənbəlliyin viskoz nəmləndirici hissini bilir. Bu sensasiya olduqca proqnozlaşdırılan və ya birdən baş verə bilər; edilməsi lazım olan şeylərə aid ola bilər, amma arzu olunmayan və hətta bizim üçün arzuolunan bir şey kimi görünə bilər: məsələn, bir həftə sonu gəzinti və ya çətin gündən sonra kafe ziyarət etmək. Bu yazıda "tənbəllik" adlı bir fenomenin fasadının arxasına baxacağıq və bunun arxasında gizlənənləri anlamağa çalışacağıq və hədəf və hədəflərimizin gözlənilən yolu boyunca güclü bir yürüşə keçməyimizə mane olur.

Tənbəlliyin səbəbləri və onlarla mübarizə yolları

"" Məqalədə çatışmazlıq, mükəmməllik, "enerji ilə bağlı problemlər", nəticəsiz, "dözülməz böyük bir layihəyə" yayınma kimi süründürməçiliyin səbəbləri izah edilir. "

Səbəblərin bu siyahısına ciddi yanaşmaq mümkün deyil, çünki bir-biri ilə müqayisə olunmayan, bir-birinin səbəb və nəticəsi ola bilən və tənbəlliklə birbaşa əlaqəli olmayan hadisələri özündə cəmləşdirmək olmaz. Bütün sadalanan "səbəblər" tənbəllik probleminə dərindən baxmağımızın açarını vermir və "vacib, zəruri, arzu olunan işlərdə niyə bu qədər tənbələm ?!"

Ən yaxşı halda yuxarıdakı problemləri aradan qaldırmağa çalışmaq üçün bu "səbəblərin" siyahısını istifadə etmək olar, çünki təsvir olunan hadisələrin hər birini ayrıca nəzərdən keçirsək, onların effektivliyimizi azaldır. Düşünürəm ki, az adam həyatda aydın məqsədlərə sahib olmaq, mükəmməllikdən əziyyət çəkməmək, iş və istirahət müddətləri ilə savadlı olmaq, məqsədyönlü olmaq, xırda şeylərə mübadilə etməmək daha yaxşı olduğunu mübahisə edəcək, eyni zamanda dəhşətliliyi qucaqlamamağa çalışacaq.

Tənbəlliyin səbəblərini səthi bir şərh nəticəsində, eyni məqalədə təklif olunan tənbəlliklə mübarizə metodları, "beyninizi aldatmaq" və yenə də özünüzdən ehtiyac duyduğunuz şeyi əldə etmək üçün iradə, vaxt idarəetmə üsulları, davranış metodlarından istifadə etmək üçün bəzi fərdi cəhdlərdir. səy və nəticə.

Belə bir yanaşma müəyyən bir vəziyyətdə təsirli ola bilər, lakin daimi istifadə ilə yalnız gücünü itirmir, həm də bədənə zərər verə bilər, daha da tükənməyə, demotivasiyaya və vəzifələrin həllində daha çox yeni üsulların ortaya çıxmasına səbəb olur.

Tənbəlliyin kök səbəbləri

Qısaca desək, tənbəlliyin kök səbəbi birdir: niyyətlərimizin, məqsədlərimizin, hədəflərimizin, istəklərimizin və s. Uyğunsuzluğu. - həqiqi ehtiyaclarımız.

Baxılan tənbəllik problemi və onun səbəbləri kontekstində ehtiyacların ən vacib xüsusiyyəti həm fiziki, həm də zehni olaraq enerji mənbəyidir. Fəaliyyətimiz və davranışımız mövcud ehtiyacımıza uyğun olduqda, bu fəaliyyəti həyata keçirmək üçün heç bir problem yaşamırıq: nə tənbəllik, nə cansıxıcılıq, nə süründürməçilik, nə də başqa bir ayrışma forması və qaçılmaz təxirə salmaq cəhdləri.

Fəaliyyətlərimiz və davranışlarımız mövcud ehtiyaclarımıza uyğundursa, sadəcə olaraq düşündüyümüzü edirik. Bu, həqiqətən asandır. Bu mövzuda yaxşı bir illüstrasiya var: "Ən çox həvəsləndirən insan tualetdən istifadə etmək istəyən şəxsdir"

Razılaşın, tualetdən istifadə etmək istəyən birdən birdən tənbəl oldu və heç yerə getmədiyini təsəvvür etmək çətindir.

Tənbəlliyin kök səbəbi kimi daxili ziddiyyət

Uktomskinin dominantlıq doktrinasına görə, bir insan üçün bir ehtiyac bir anda aktualdır və bütün insan davranışı onun məmnuniyyətinə tabedir. Müəyyən bir ehtiyacın olduğu bir dövrdə bir insan özünə uyğun olmayan bir vəzifə qoyursa, beyin qabığındakı "üstünlük mərkəzi" bu vəzifənin icrasını ləngidir. Məsələn, tənbəllik şəklində.

Başqa sözlə, tənbəllik əsl həqiqi ehtiyacımızı ödəmək əvəzinə başqasını təmin etməyə çalışdığımız zaman baş verir.

Psixologiyada bu vəziyyət intrapersonal münaqişə adlanır. Ehtiyaclar toqquşması, daxili bir qarşıdurmanın xüsusi bir hadisəsidir (N. V. Grishina'nın "Qarşıdurma Psixologiyası" kitabında bütün növlərarası qarşıdurma növləri haqqında daha çox oxumağı məsləhət görürük). Tənbəllik vücudumuzun müqavimət formasıdır və köməyi ilə bizə siqnal verir: “Dur! Yanılırsınız! Dur və düşün: həqiqətən ehtiyacın var indi? ”

Tələblərlə işləməklə tənbəlliyi aradan qaldırmaq

Ehtiyacları olan psixoloji iş həmişə çətin və sırf fərdi olur. Bununla birlikdə, tənbəllik yaradan və nəzərdə tutulan məqsədlərin həyata keçirilməsi üçün faydalı enerji boşaltmağa kömək edən bir sıra ümumi tövsiyələr müəyyən edilə bilər.

Addım 1. Həqiqi həqiqi ehtiyacın xəbərdarlığı.

Tez-tez bu addım stresi azaltmaq, "tənbəl olmağı" dayandırmaq və mövcud vəzifələri yerinə yetirməyə başlamaq üçün kifayətdir.

VKontakte xəbər səhifəsini beşinci dəfə süründürməçilik hücumunda yeniləmək əvəzinə qısa bir fasilə verməyə və özünüzə bir sual verməyə çalışın: "İndi mənə nə lazımdır?"

Bu suala cavab vermək çətin ola bilər, tələsməyə ehtiyac yoxdur. Daxili aləminizə diqqətli olmaq vərdişini inkişaf etdirmək vacibdir və gec-tez bu suala daha sürətli və düzgün cavab verməyə başlayacaqsınız.

Sualın məqsədinin yalnız cavab almaqda olmadığını vurğulayırıq. Özünüzə bu sualı verərək tənbəlliyinizi idarə edirsiniz, şərtlərinizə girov olmağı dayandırırsınız, nə vaxt işləməli olduğunuzu və nə vaxt tənbəl olacağınıza qərar verməyə başlayırsınız.

Addım 2. İnternetarası münaqişənin məlumatlı seçim yolu ilə həll edilməsi və nəticələrinə görə məsuliyyətin qəbul edilməsi.

Həqiqi həqiqi ehtiyacınızı dərk etdikdə, bir seçim etməlisiniz: hər şeyi tərk edin və onu məmnuniyyətlə yerinə yetirməyə başlayın və ya bu anda başqa bir şeyə ehtiyacınız olduğuna baxmayaraq.

Seçiminizin təsirli olması və artan tənbəlliyə səbəb olmaması üçün iki şərtə əməl edilməli olduğunu vurğulayırıq.

1. Şüurlu bir seçim etmək vacibdir.. Yalnız münaqişə tərəflərindən birindən imtina etmək deyil, qərar vermək, qərar verdiyinizi və niyə etdiyinizi tam anlayaraq inamla etmək lazımdır.
2. Məsuliyyətlə qərar vermək vacibdir. Seçiminizin nəticələrini tamamilə nəzərə almalı və özünüz bu nəticələrin mənbəyiniz olduğunu qəbul etməlisiniz.

Seçim edərkən aşağıdakıları unutmayın.

1. Cari vəzifələri seçsəniz, gələcəkdə stresin artmasına, iş üçün nifrət hissinin artmasına, halsızlığın artmasına səbəb ola biləcək həqiqi ehtiyacınızı görməməzlikdən gəlir. Bütün bu nəticələri ödəmək məcburiyyətində qalacaqsınız.
2. Tənbəlliyə səbəb olan ehtiyacınızı dərhal ödəmək lehinə bir seçim etsəniz, bir sıra digər nəticələrlə qarşılaşacaqsınız: bunu başa düşmək və onları düzəltmə yollarını izah etmək vacibdir.

Ümumiyyətlə, şüurlu və məsuliyyətli seçim praktikası sizi yalnız tənbəllikdən deyil, həm də daxili problemlərarası münaqişələrimizə səbəb olan bir çox problemdən xilas edəcəkdir.

Addım 3. Dəstəkləmə texnikasının tətbiqi.

Sizdən sonra 1) həqiqi həqiqi ehtiyacınızı dərk etdiniz və 2) məmnuniyyətinin lehinə və ya cari vəzifənin lehinə şüurlu və məsuliyyətli bir seçim etdiniz və yalnız bundan sonra yüksək səviyyədə mənalı, təhlükəsizlik və seçmə dərəcəsi ilə bütün dəstəkləyici metodları tətbiq edə bilərsiniz. , "Yalançılığın səbəbləri və onlarla mübarizə yolları" məqaləsində və saytdakı digər materiallarda ətraflı təsvir edilmişdir.

Son şərhlər

Əksər hallarda tənbəlliklə qarşılaşdığınız zaman, çox güman ki, şəxsiyyətinizin belə dərin təhlilinə ehtiyacınız olmayacaq.

Çox hallarda dərhal 3-cü pilləyə keçə bilərsiniz (özünüzə müxtəlif üsullar və reseptlər tətbiq etməyin həm faydalarını, həm də onlardan istifadənin mümkün mənfi təsirini dərk edərkən).

Bəzən 1-ci addım sizə kömək edəcək (yalnız həqiqi ehtiyaclarınıza diqqət və bəzi hallarda onların məlumatlılığı psixoloji rahatlıq hissini artırmaq və tənbəllik şəklində müqavimətinizi dəf etmək üçün kifayətdir).

Çox vaxt tənbəlliyin simptomatologiyası normal həyatın pozulmasına səbəb olur, sosial pisləşməyə səbəb olur. Bir yetkin üçün tənbəllik işə müdaxilə edən, ailəsini təmin edən və peşəkar vəzifələri yerinə yetirən böyük bir problemə çevrilir.

Karyera nərdivanında irəliləmənin gücləndirilmiş məqsədyönlü hərəkətləri, planın hazırlanması və tapşırıqların mərhələli şəkildə icrası tələb olunur. Yalnız həqiqətən çalışqan bir insan peşəkar səviyyədə həqiqi uğur qazana bilər.

Bu, məktəb təhsili, tədris planının müvəffəqiyyətin vacib hissəsi hesab olunan uşaqlara da aiddir. Əgər uşağın məktəb problemlərini həll etmək üçün vaxtı yoxdursa, tənbəllik üzündən proqramı öyrənin, bu problem əhəmiyyətli olur və dərhal düzəliş tələb olunur.

Tənbəllik ailə həyatında problemlər yaradır. Bu cür insanlar tez-tez mübahisə edir və romantik münasibətlərdən ehtiyat edirlər, həyat yoldaşlarına dəyər vermirlər. Özlərindən sonra təmizlənməyə öyrəşmirlər, bəzən hətta yemək hazırlamağa, uşaqlarla az ünsiyyət qurmağa və onlara əhəmiyyət vermirlər. Belə bir əlaqəsi olan bir evlilik dikişlərdə yırğalanır və sözün həqiqi mənasında boşanır, yavaş-yavaş ər-arvadları yorur.

Tənbəllik əlamətlərini Bibliya hadisəsi hesab etsək, bunun yeddi ciddi günah siyahısına daxil edildiyini qeyd etmək lazımdır. Şəhvət, acgözlük, hirs, paxıllıq, xəsislik və qürur üçün də tənbəlliyə görə ciddi cəza verilir. Dante Alighieri'nin İlahi Komediyasında, tənbəl insanlar üçün cəhənnəmin beşinci dairəsi verilir.

Tənbəlliyin prinsipcə insanın davranışını xeyli ağırlaşdırdığı və hətta daha ağır cinayətlərə yol açdığı, sadəcə işləməməsi və həddən artıq işləməməsinə inanılır. Bir insanın həyatı və yaxşı əməlləri ilə bağlı real planları məhv edir və eyni zamanda öz şəxsinə və bütövlükdə cəmiyyətə münasibətdə hərəkətsizliyi əsaslandırır. Yalançı insanlar əslində öz davranışlarını əsassız səbəblərlə izah edərək özlərini haqlı sayaraq insan üzlərini itirirlər.

Tənbəlliyin əsas səbəbləri

Bəzən tənbəllik insan fəaliyyətinin psixoloji və ya somatik sahəsinə təsir etmədən kortəbii olaraq ortaya çıxır. Bu növ çox tez-tez müşahidə olunur, ancaq bəzən tənbəlliyin ilkin tetikleyici amilini tapa bilərsiniz. Əksər hallarda psixoloji vəziyyət, enerjinin və canlılığın somatik çatışmazlığı və ya stres amilində olur. Tez-tez ağır bir ruhi xəstəliyin təzahürüdür. Təbii ki, mürəkkəb hallar çox nadir hallarda aşkar edilir, lakin buna baxmayaraq əhali arasında psixi xəstəliklərin statistikasında bir yer tutur.

Yetkinlərin tənbəlliyinin səbəbləri

Çox vaxt tənbəlliyin səbəbi insan bədənində somatik patoloji dəyişiklikləri və ya sinir sisteminin pozulması səbəbiylə həyati enerjinin olmamasıdır. Bu vəziyyətdə bir mütəxəssis həkimə müraciət etməli, testlər aparmalı və müayinədən keçməlidir, bəlkə də səbəb bədənin içərisindədir və daxili tarazlığın pozulduğunu göstərir.

Bəzən ümumi təbiət və xasiyyət hər bir insanın məhsuldarlığını təyin edə bilər. Məsələn, biri günortadan sonra 10-dan çox tapşırığı yerinə yetirməyi bacarır və bunu norma hesab edir, digəri eyni mürəkkəbliyin iki tapşırığını yerinə yetirəcək, çox işlədiyini düşünəcək və istirahətə gedəcək. Bu, əmək məhsuldarlığının vacib bir hissəsi olduğu bir vakansiya üçün işçilərin rəqabətində mühüm rol oynaya bilər. Aktiv və çalışqan namizədlərin karyera pilləkənlərindən yuxarı qaldırılması və peşəkar uğurlar qazanma ehtimalı daha yüksəkdir.

Nəticə ilə maraqlanmayan və hansısa hərəkəti etmədən edə biləcəyinə inanan bir insan üçün bir şey etmək istəmirəm. Bu, müəyyən hərəkətlər etmək, hər hansı bir fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün motivasiyanın, əlavə stimulun və ya səbəbin olmamasını göstərir. Gələcəkdə belə maraqsız insanlar planlar qurmur, sadəcə axını ilə gedirlər.

Tənbəlliyin çox yaygın bir səbəbi iradə təzahürünün olmamasıdır. İnsan davamlı olaraq bu gün edə bilən şeyləri sabaha qədər atmağa meyllidir və bunu tənqidi qiymətləndirə bilməz. Daim görünür ki, sabah daha çox vaxt, daha çox güc və ya daha çox fürsət olacaq, ancaq səni uzun müddət irəliyə ata bilməzsən. Gec-tez onların yığılması ağır bir yüklə enəcək və çiyinlərinə təzyiq göstərəcək, əsl tələsik təhdid edəcək.

Çox vaxt bir insan üçün heç maraqlı olmayan işi görmək üçün çox tənbəl olur. Vəzifə heç bir maraq doğurmursa və götürə bilmirsə, onu başa çatdırmaq o qədər də asan deyil. Belə hallarda əlavə motivasiya tapmaq və özünüzü zorlamaq çox çətindir.

Bəzən bir insan çox diqqət və məsuliyyət tələb edən işləri, habelə tapşırıqdan sonra tələb etməyi çox qorxur. Bu, uşaqlıqdan, valideynlərin uşağa etibar etməməyi üstün tutduqları çətin və mürəkkəb işlərdən daha çox psixoloji münasibətləri ilə bağlıdır. Belə hallarda nisbi etibarsızlıq hissi inkişaf edir ki, bu da mürəkkəb və məsuliyyətli işləri yerinə yetirmək üçün heç bir öhdəlik götürməyə imkan vermir.

Müasir elmi araşdırmalar dayanmır və hər gün insan genomunun öyrənilməsində irəliləyir. Hal-hazırda, tənbəlliyə cavabdeh olan insan gen müəyyənləşdirilib və təcrid edilmişdir. Bu, tənbəl davranışı söyləməz, ancaq asılılığı təmin edər. Bu meyli inkişaf etdirmək və gücləndirmək olar, ancaq bədənin genomunun xüsusiyyətlərinə baxmayaraq bununla mübarizə apara bilərsiniz.

Uşaqlarda tənbəlliyin səbəbləri

Hər problem həll olunur, çünki "bu qədər lazımdır". Güc və enerji dolu bir gənc bir cəsədin öz qaynaqlarını zehni fəaliyyətə yönəltməsinə təkan vermək üçün bu kifayət deyil. Ən çox məktəb tapşırıqları uşağı maraqlandıra bilmir və buna görə tənbəl olmağa başlayır və ya gücsüzlük hissi keçirir.

Əhəmiyyətli bir səbəb uşaq üçün vəzifələrin çox yüksək olması ola bilər. Aşağı müvəffəqiyyət, vəzifələrin mahiyyətini əvvəlcədən başa düşülməməsi və onu yerinə yetirə bilməməsi ilə tənbəllik səbəb ola bilər. Uşaq problemi həll edə bilmir və tezliklə bunu etməyə çalışır. Valideynlər belə bir vəziyyəti tənbəllik adlandırır, lənətləyir və buna görə cəzalandırır, amma bu kömək etmir.

Məsələyə maraq və əhəmiyyətli motivasiya uşağın qoyduğu vəzifələrin yerinə yetirilməsində əsas rol oynayır. Uşaqların üfüqi və davaların seçimi olduqca sadədir. Vəzifə bənzər bir mükafat kimi olmalıdır və ya olmalıdır. Uşaq tapşırıqları tamamlamaq və istədiklərini əldə etmənin səbəb-nəticə əlaqələrini başa düşməlidir.

Tənbəlliyin əlamətləri

Müasir texnologiyalar uzun müddət tənbəl insanlar üçün əhəmiyyətli səy göstərmədən "aktiv" istirahət fəaliyyətlərinin yollarını icad etdi. Bunlara televizor, İnternet, kompüter oyunları daxildir. Fiziki baxımdan sırf baxarsanız, bu müasir yeniliklərdən istifadə zamanı həqiqətən çox az motor hərəkəti var.

Daha vacib və ya mürəkkəb vəzifələri tənbəl insanlar "daha sonra" təxirə salırlar və lazımi diqqət göstərmirlər. Adətən hər hansı bir razılaşmanın və ya tapşırığın dəqiq yerinə yetirilməsində məsuliyyətdən yayınırlar, nadir hallarda təcili işlər görürlər.

Ancaq necə deyərlər, tənbəllik tərəqqinin motorudur. İnsan əməyini azaltan və vəzifəni asanlaşdıran bir çox rahat cihaz tənbəl insanlar tərəfindən icad edilmişdir. Lazım olduğundan artıq iş görmək istəmirdilər. Təkərlərdən tutmuş ev işləri görən müasir robotlara qədər ... Xüsusi mexanizmlər adi bir enerji və güc tükənməsi tələb edən işləri yerinə yetirməyə qadirdir.

Tənbəl insanlara tapşırıqlarını tələb olunan şəkildə etməkdən daha asan bir yol tapması daha asandır. Bəzən edamdan daha çox vaxt tələb olunur, amma ümumiyyətlə buna dəyər. Min dəfə əmin olmaq, bunu etməkdən daha artıq bir iş görməyin mümkün olmadığına əmin olmaq asandır.

İş yerində bu cür insanlar yavaş bir tempi izləyirlər, eyni zamanda nadir hallarda izlərini itirirlər. Tələsməmələri üçün daha çox lazım olanı edirlər və daha çox bir damla. Zamanlarını və enerjisini hər şeydən üstün tuturlar.

Tənbəllik növləri və onların xüsusiyyətləri

Tənbəlliyin aşağıdakı növləri:

• . Bu duyğu bədəndən bir siqnal olaraq ortaya çıxır. Bədənin fiziki potensialının yorğunluğunu, tükənməsini və ya tükənməsini göstərə bilər. Əlbətdə ki, məhsuldar iş üçün iş və istirahət müddətini düzgün şəkildə dəyişdirmək lazımdır.
• Əqli tənbəllik. Hər hansı bir prosesi belə düşünə və ya təhlil edə bilməməsi. Ağır işçilər arasında, ağır bir gündən sonra elementar nömrələri hesablamağa və ya təlimatın mənası barədə düşünməyə məcbur etmək çətin olduqda müşahidə olunur.
• Mənəvi tənbəllik. Hissləri göstərmək qabiliyyətini tükəndirmək kimi daha çox. Bəzən yorğunluq və ya stress amili nəticəsində müşahidə olunur. İnsan o qədər yorulur ki, heç bir emosiya göstərmədən hər hansı bir işi görür və bunu tələb edən vəziyyətlərdə belə onları müəyyənləşdirə bilmir. Adi tapşırıqların icrasına laqeydlik iş gününü rəngləndirir və əməkdən zövq almağı qeyri-mümkün edir.
• Yaradıcı tənbəllik. Yeni həllər, ideyalar ortaya çıxarkən müşahidə olunan bir proses kimi təsvir olunur. Tez-tez, maraqlı və yaradıcı bir şey təşkil etməlisinizsə, gündəlik işlərdən ayrılmalı və əsas şey üzərində cəmləşməlisiniz.
• Patoloji tənbəllik. Bu, istənilən növün həddindən artıq dərəcəsidir, hər hansı bir işi yerinə yetirmək üçün motivasiyanın olmaması ilə özünü göstərir. İnsan sadəcə bir şey etmək istəmir və ya heç bir səbəblə izah etmədən bilərəkdən yatır.

Vacibdir! Patoloji tənbəllik tam bir istirahətdən sonra və yorğunluq olmadıqda müşahidə edilməlidir.

Tənbəlliyi necə aradan qaldırmaq olar

Tənbəlliklə mübarizə yollarını nəzərdən keçirin:

1. Tənbəllik bədənin yorğunluğunun nəticəsidirsə, dincəlməli, yeməli və yayındırmalısınız.
2. Əgər səbəb fiziki və ya somatik bir xəstəlikdirsə, həkim görmək lazımdır. Yalnız o müəyyən bir somatik xəstəliyin səbəb olduğu tənbəlliyi necə həll edəcəyini düzgün izah edə bilər.
3. Özünüzə yüksək hədəflər qoymağınız, daim gələcəyə dair planlar qurmağınız və mərhələ-mərhələ nail olmağınız məsləhətdir. Bir yuxusuz qala bilməzsən, çünki o zaman həyat faydasız görünəcəkdir.
4. Bu gün edilə biləcək işləri sabaha qədər qoymamalısınız. Qızıl həqiqət, heç kim kimi, tənbəl insanlar üçün uyğundur. Özünüzü işin ən az bir hissəsini yerinə yetirməyə və ya bir neçə günə planlaşdırmağa məcbur etməlisiniz. İlk 10 dəqiqədən sonra həvəs və güc işi tamamilə tamamlamaq üçün görünür.
5. Əgər iş yalnız tənbəlliyə səbəb olarsa, həqiqətən bu, bütün həyatınızda edə biləcəyiniz şey olub olmadığını düşünməyə dəyər. Bəlkə peşə sadəcə uyğun deyil və ya vakansiya bu vəzifələr üçün çox yaxşı deyil.
6. Məsuliyyət qorxusu tənbəlliyin səbəbi olduqda, həyatınızda kim qərar verdiyini özünüz üçün öyrənməlisiniz. Öz güclü tərəflərinizə inanmalı və özünə hörmətinizi artırmalısınız. Kiçik, lakin məsuliyyətli məsələlərdən başlamalısınız və zamanla səs səviyyəsini artırmalısınız. Həqiqətən uğurlu bir insan olmağın yeganə yolu budur.
7. Vaxtınızı düzgün necə ayırmağı, iş və istirahət üçün dəqiq sərhədləri müəyyənləşdirməyi öyrənmək vacibdir. Planlaşdırma, çox tənbəl ola biləcəyiniz bir çərçivəni təyin etməyə imkan verəcək və işin nə vaxt aparılacağından narahat olmayacaqsınız.

Bir çoxumuz tənbəlliyi yaşamağımıza mane olan mütləq pislik sayırıq. Həqiqətən, bəzən tənbəllik sözün həqiqi mənasında hər şeydir: səhər yatağından çıx, işə get. Özünüzü hər hansı bir faydalı fəaliyyətlə məşğul olmağa məcbur etməlisiniz. Buna görə tənbəlliklə bəzən uğursuz mübarizə aparırıq.

Bəs tənbəllik bu qədər zərərlidirmi? Bəlkə tənbəllik həyatda bizə birtəhər kömək edir?

Tənbəllik enerjimizə qənaət edir

Təbiət insan bədəninə bir şey "daxil etmiş "sə, bu bir şey üçün lazımdır. Əslində, tənbəllik özünü qoruma instinkti ilə yan-yana gedən bir enerjini qorumağın instinktiv bir proqramdır. Tənbəllik özümüzü boş yerə səpələməməyimizə, həqiqətən vacib zehni və fiziki səylər üçün güc və enerjiyə qənaət etməyimizə kömək edir. Bundan əlavə, passiv davranış tələb edən vəziyyətlərə uyğunlaşmağa kömək edir.

Tənbəllik bizi daha yaradıcı edir

Boşluq beyin sağlamlığı üçün vacib olduğunu sübut etdi, ürək təhsili ürək sağlamlığı üçün vacib olduğu kimi. Özünüzə heç bir şey etməməyinizə və heç bir şey haqqında düşünməməyinizə icazə verəndə, yaradıcılıq üçün cavabdeh olan beynin sahəsi işə düşür. Axı, məhz belə məqamlarda bizə müxtəlif anlayışlar gəlir.

Stanford Universitetində (ABŞ) edilən bir araşdırma göstərdi ki, beynin heç olmasa bəzən “söndürülməsi” bilməməsi diqqət itkisinə və lazımsız məlumatları silmək imkansızlığına səbəb olur. Buna görə də, alimlər bəzən beynin "avtopilot" a xüsusi olaraq "qoymağı" tövsiyə edirlər - məsələn, pəncərədən baxaraq və ya küçələrdə gəzmək (telefon olmadan!) Və gözünüzün hara baxdığınıza getmək üçün icazə verin. Bir bonus sizi gözləyir: anlayışlar, problemin həlli və daha az stres.

Tənbəllik tərəqqinin motorudur

Tez-tez tənbəllik tərəqqi mühərriki rolunu oynayır, çünki bu, insanları fiziki cəhətdən səy göstərmək istəməyən insanları yaradıcı düşünməyə sövq edir. Bu, minimal enerji istehlakı ilə maksimum nəticə əldə etməyə imkan verir. Demək olar ki, bütün ixtiralar bu şəkildə edildi: bir adam bir çuxur qazmaq istəmədi - ekskavatorla gəldi, su almaq üçün çox tənbəl oldu - su təchizatı sistemi icad etdi və s.

Beləliklə, bəzi istehzalarla, tənbəllik olmadan insanlığın irəliləməyəcəyini, amma praktik olaraq durğunlaşacağını söyləmək olar.

Tənbəllik bizi böyüdür

Tənbəllik hər bir insanın inkişafına təkan verir. Əlbətdə ki, tənbəlliyinizdən düzgün istifadə edin. Axı, heç bir şey etmək istəyi bir insanı divana apara bilməz və ya onu inkişafa apara bilər: həyatda və yeni işlərdə yeni həll yolları axtarır, özünü dəyişməyə, şəxsi böyüməyə və mənəvi inkişafa aparır.

Burada artıq döyülmüş yola getməmək üçün - müəyyən bir problemin öz həllini tapmaq üçün yeni bir şəkildə bir şey etmək istəyindən danışırıq. Tənbəllik dəyişməyə təkan kimi alınmalıdır. Və nə olacaqlar - bu sizin özünüzə aiddir: ya daha məhsuldar iş, ya da insan pozmağa başlayan boşluq.

Tənbəllik bədənimizi qoruyur

Tənbəllik həyatda müxtəlif problemləri həll etməyin asan yollarını tapmağa kömək edir və buna görə bədənimizi - həm fiziki, həm də mənəvi qüvvələri qoruyur. Tənbəllik instinktlərimizdən biri olduğu üçün tənbəl olduğumuz zaman özümüzə qulluq edirik, şüurlu şəkildə bunu edirik ya da etmirik. Məsələn, Amerika kardioloqlarının apardıqları araşdırmalar hər gün özünə bir yuva verməyə imkan verən insanların qan təzyiqinin aşağı olduğunu göstərdi.

Tənbəllik bizi daha xoşbəxt edir

Makedoniya Universitetinin Yunan mütəxəssisləri sübut etdilər ki, valideynlər yeniyetmələrin hərəkətsizliyini vaxt itkisi hesab edir. Çox vaxt tənbəlliyi gələcəkdə bir oğul və ya qızın itiriləcəyinə işarə olaraq şərh edirlər. Əslində belə bir uşaqda sağlamlıq və stres müqavimətinin qiymətləndirilməsi, bir araşdırma və 300 məktəblinin müfəssəl müayinəsi ilə göstərildiyi kimi, cədvəli tənbəllik üçün yer tapmayan həmyaşıdlarından daha yüksəkdir. Bunlar başlanğıcda yaxşı mənbələrdir. Ancaq ən başlıcası, tənbəl hesab edən yeniyetmələr üçün emosional zəkanın (EQ) daha yüksək göstəricilərinə sahib olmasıdır. Məhz bu, təkrar tədqiqatlarla göstərildiyi kimi gələcəkdə uğur qazanmağa kömək edir. Alimlər yüksək EQ-ni gənc “yaramazların” tez-tez dostlarla heç bir iş məqsədi olmadan “heç bir iş görmədən” ünsiyyət qurması ilə əlaqələndirirlər. Ancaq məhz bu cür ünsiyyət, başqaları ilə ortaq bir dil tapmağı, söhbət üçün mövzuları tapmağı və yumor hissini inkişaf etdirməyi öyrədir.

Sənə elə gəldi ki, bir şey etməlisən, amma istəmirsən. Tənbəllik.

Tənbəllik bəzən o qədər güclü olur ki, insan təslim olur və ona tabe olur. Tənbəllik hər şeyə qadirdir və hər şeyə qadirdir, deyirlər ki, o, bizdən xeyli əvvəl anadan olub.

Tənbəllik tez-tez insanın ən böyük vicdanı adlanır, amma həqiqətən pisdir? Bunu anlayaq.

Bəs tənbəllik nədir.

Tərifinə görə V.I. Dalya edir

“Əməkdən, işdən, məşğuliyyətdən imtina; boşluq və parazitizmə meyl. "

Əslində tənbəllik belə bir fenomendən daha geniş sayıla bilər.

Tənbəlliyin təzahürü üçün bir neçə əsas variantı nəzərdən keçirin:

Tənbəllik məqsədinizi başa düşməyərkən motivasiyanın olmaması kimi

Ədəbi baxımdan, bu adi bir Oblomov, Adi Tarix trilogiyasının bir hissəsi olan "Oblomov" romanından İvan Qonçarovun xarakteridir. Bu əlamətdar işi oxumamışlar üçün süjet haqqında bir az danışacağam. Romanda İlya İliç Oblomovun həyatından bəhs olunur. Xidmətçisi ilə Sankt-Peterburqda yaşayır, praktik olaraq evini tərk etmir və divandan belə qalxmır. Heç bir yerdə işləmir, heç bir fəaliyyətlə məşğul olmur, yalnız doğma oblomovkasında rahat və rahat bir həyat arzulayır. Heç bir problem onu \u200b\u200bhərəkətə gətirə bilməz.

Leninqrad qrupunun "Raspi ** yay" mahnısındakı "Ancaq mən işə getmirəm və radio dinləmirəm, amma Allah mənə nə verib içməyə və nə yeməyə?"

Bir insanın bilinçaltı səviyyədə motivasiyası yoxdur, şüurlu bir motivasiya da yoxdur. Bəzən kritik hallarda insan özünü bir şey etməyə məcbur edə bilər, amma bu olduqca nadirdir.

Sizcə, bütün bunlar bir növ zarafat və qəsdən şişirtmə deməkdir?

Bir dostum var, tipik Oblomov. Varlı bir ailədə böyüdü, yaxşı yaşadı, böyük bir şəkildə öyrədildi, amma təəssüf ki, pul qazandı. Vaxt keçdi, oğlan böyüdü, kollec bitirdi ... və valideynlərini ona verməkdən imtina etdiyinə və parazit adlandırdığına görə məhkəməyə verdi. Bundan sonra belə hekayələr var ki, hətta "Oblomov 2" yazır.

Rəsmi heç yerdə işləmir, yalnız ay işığı ilə işləyir. Vədlərini yerinə yetirmədiyi və əmək intizamına əməl etmədiyi üçün onu rəsmi işə götürmək istəmirlər. Bəzi pullar keçərsə, bu məbləğ 50.000-100.000 rubl olmasına baxmayaraq, ilk gündən icazə verir. Eyni zamanda, çox fikirli deyil, asanlıqla haradasa külli miqdarda pul və ya qiymətli əşyanı unuda bilər.

Bir dəfə, layiqli maaşla yaxşı bir iş almağa çalışanda onunla maraqlı bir dialoq apardıq. Səhər 8-də işə gəlməli idi, amma başa düşüləndir, hər gün yeməyə gəlmirdi. Niyə belə şərtlərə razılıq verdiyinə, əgər erkən işə gələ bilmirsə (bölgədə yaşayır və yatmağı sevirsə), mənə belə cavab verir:

"Mən bir işə yox, maaşla razılaşdım."

Əks nümunələr var.

Bir insan ətrafı və böyüdüyü cəmiyyət tərəfindən çox təsirlənir. Kiçik bir gəliri olan bir ailədə böyüyən bir insan belə bir həyatı norma hesab edir. Sovet İttifaqında "işçi sinfi" kimi bir şey var idi. Hərtərəfli bir məktəbin 8-ci sinifini bitirdikdən sonra fabrikə getdi, fabrik yuvasına uyğun olaraq hər gün ayağa qalxdı və beləcə ömrü boyu günbəgün artdı.

İndi belə hekayələr çoxdur, o cümlədən Moskvada. Belə bir şəxsin arvadı (əri), övladları, dövlət təşkilatında kiçik bir maaş, yataq otağı ola bilər. İnsanlar elə bir həyata öyrəşirlər ki, heç nəyi dəyişdirmək istəmirlər. Heç bir şey sabit bir kiçik maaş kimi insanı korlamır, rahatlıq zonasındadır və heç nəyi dəyişdirmək istəmir. Nə pisləşərsə?

Nə məsləhət var? Oblomov ilə hər şey aydındır, burada "bir çantada və bağla" deyirlər. İkinci kateqoriya daha çətindir, yoxsulluq həddindən aşağı, yetim və ya "pis bir ərazidə" böyüyən insanlar həyatlarını və ya heç olmasa övladlarının həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün güclü bir motivasiyaya sahibdirlər. Və "rahatlıq zonasında" böyüyənlər daha çətindir.

Biri göstər:

Tənbəllik qoruyucu bir mexanizm kimi

Tənbəllik, faydalı olmayan işlərdən imtina etmək üçün çox təsirli bir mexanizmdir. Sanki orqan daim enerji qənaət edən bir rejimdə işləyir, lazım olduqda bu enerjini səfərbər edir.

Bütün günü qaçan vəhşi bir qaban görməyəcəksiniz və sonra deyir: istirahət etmək üçün oturmalıyam, yoruldum. Bu gün çox şey var idi.

Tənbəllik niyə bu və ya digər işi görməyinizi başa düşmədiyiniz zaman, qarşıya qoyulmuş məqsəd ruhlandırıcı olmadığı zaman ortaya çıxır (əvvəlki məqaləmə baxın) Çalışdığınız hədəf sizin üçün vacib olduqda, tənbəlliyin izi qalmır. Yemək və yuxu üçün ara vermədən saatlarla işləməyə hazırsınız.

Və nə etməli olduğunuzu hiss edirsinizsə, ancaq bunun üçün yataqdan çıxmaq istəmirsinizsə, bu hadisənin məqsədini yenidən nəzərdən keçirin. Həqiqətən sizin üçün vacibdir?

Bir şeyi etmək istəməməyin başqa bir tərəfi, nə etmək lazım olduğunu dəqiq bir şəkildə anlamaq olmadıqda. Buna görə bəzən çox vaxtı keçmiş tapşırıqların olduğu tapşırıq menecerini açırsınız, ona baxırsınız, nəfəs alır və bağlayırsınız. Bu sizin başınıza gəldi? Və ya bir tapşırıq yerinə yetirməyə çalışır və daim diqqətdən yayınır. Burada həqiqət budur ki, beyin nə edilməli olduğunu başa düşmür və başqa, daha başa düşülən bir işə keçməyə çalışır.

Birinci halda gündə ən azı bir dəfə onlara baxmasanız, tapşırıq menecerlərindən istifadəni dayandırın. Çox sayda vaxtı keçmiş tapşırıqlar yalnız sizi narahat edəcək və məhsuldar işə kömək etməyəcəkdir. Bütün insanlar fərqlidir, hər kəsin bir universal texnika yaratması mümkün deyil. Əgər sizə tapşırıq siyahısının tərtib edilməsi, vaxtının vaxtı, pomidor texnikası (Pomodoro) və digər populyar əşyaların sərin və başlıq olduğunu deyirlərsə, inanmayın! Bir ay cəhd edin və bunun sizə uyğun olub olmadığını başa düşəcəksiniz.

Siyahılar sizə aid deyilsə, onda bir şey etməyə başlamağın yaxşı bir yolu, axşam düşünmək və sabah hansı 5-6 tapşırığın sizə ən böyük nəticə verəcəyini və səhər diqqətinizə yönəltməkdir.

İkinci vəziyyətdə, qolun parçalanması kömək edəcəkdir. Hədəfi sizin və digər ifaçılar üçün başa düşülən mərhələlərə ayırmaq lazımdır. Məsələn, bazar araşdırmalarının dəqiq bir məqsədi varmı? Satıcı üçün, əlbəttə ki, amma təcrübəsiz bir başlanğıc üçün əlavə izahatlar, lazımlı hərəkətlərin siyahısı təqdim olunur.

Maraqlı bir nümunə terapevt N.V. Karjagina

Bir insanın idman etmək üçün çox tənbəl olduğunu düşünün. Nə qədər ağırlıq qazanırsa, gəzmək bir o qədər çətindir və hərəkət etmək istəyiniz az olur. Tənbəllik kimi bir "qoruyucu" çıxarsanız nə olacaq? Arıqlayacaq, təmkinli olacaq, daha cinsi cəlbedici olacaq və əks cins ona maraq göstərməyə başlayacaq. Bir problem ola bilər. Diqqəti cəlb etsə və münasibətlər başlasa, bu münasibətləri qurmalı, yeni rolları mənimsəməlidir. Ya da əlaqənin qısa ömürlü olması baş verə bilər və ayrılıqdan canını qurtarmaq üçün gücünüz və sabitliyiniz olmalıdır. Çoxları belə vəziyyətləri yaşamağa o qədər qorxurlar ki, münasibətləri olmayan daha təhlükəsiz və rahat vəziyyətdir. Və sonra idmanımla \u003d)

Tənbəllik dahilik əlaməti olaraq.

Tənbəl işçi yaxşı bir işçidir, yaxşı?

Çoxları, yəqin ki, məni yoxlamaz, amma bunun çox böyük həqiqəti var.

Richard Koch "80/20 Menecer" kitabında Birinci və İkinci Dünya Müharibələrinin iştirakçısı olan Alman tarlası marşalı Erich von Manstein'in hekayəsindən bəhs edir. Tez Fransanı fəth edən blitzkrieg-ə rəhbərlik etdi, sonra Krımda Sovet ordusuna qarşı uğurlu əməliyyatlar aparan XI Wehrmacht ordusuna 1942-ci ilin iyununda Sevastopolun tutulması ilə sona çatdı.

Manstein zabitlərini ağıllarından, axmaqlıqlarından, sənayedən və tənbəlliyindən asılı olaraq dörd kateqoriyaya ayırdı.

1. Birinci qrup

Bunlar tənbəl və axmaq məmurlardır. Onları buraxın, zərər vermirlər.

2. İkinci qrup

Bunlar ağıllı və çalışqan zabitlərdir. Ən kiçik detallardan belə qaça bilməyən əla kadr məmurları düzəldirlər.

3. Üçüncü qrup

Çalışqan dumbasses. Bu insanlar təhlükəlidir, hər kəsə tamamilə lazımsız iş yükləyirlər. Yerində vurulmalıdırlar.

4. Dördüncü qrup

Ağıllı loafers. Bu insanlar ən yüksək vəzifələrə layiqdirlər.

Beləliklə, tənbəlliyin özü bir fəzilət deyil, yüksək səviyyəli zəka ilə birlikdə çox faydalıdır.

Tanınmış İngilis filosofu və ictimai xadimi Bertrand Russell dedi:

"Xoşbəxtlik və rifaha aparan yol işin mütəşəkkil şəkildə azaldılmasından keçir"

Buna necə nail olmaq olar? Əslində, vaxtımız çoxdur, kifayətdir. Biz bunu sadəcə "problemlərə" və mənasız görüşlərə qarşı maraqlı mübarizə üçün israf edirik.

Ezenhour matrisini xatırlayın.

A. Vacib təcili məsələlər. Bunlar hər şeyi atmaq və yanğını söndürməyə başlamaq lazım olduqda yanan şeylərdir. Bu vəziyyətə gətirməmək daha yaxşıdır. Mühüm və aktual bir işi uğurla başa vurduqda, güc artımı və bir çox fərqli duyğu hiss edirsiniz - sevinc, qürur, görülən işdən məmnunluq hissi keçirirsiniz, ancaq çox enerji tələb edir və uzun müddət bu rejimdə işləmək mümkün deyil.

B. Təcili olmayan və vacib məsələlər. Cari (planlaşdırılmış) işlər, bu kateqoriyaya həm də planlaşdırma, təlim, inkişaf və hədəfinizə çatmağınıza yaxınlaşdıran hər şey daxildir. Bu kateqoriyadakı işlərə başlasanız, A kvadratına girə bilər və vaxt təzyiq rejimində icra edilməlidir.

C. Təcili və əhəmiyyətsiz. Əsasən, bu bir növ gündəlik və planlaşdırılmamış işdir, ya da kimsə sizin vəzifənizin bir hissəsi olmayan iş görməyinizi xahiş etmişdir. Bu iş heç bir şəkildə sizi istədiyiniz hədəfə aparır. Bu meydanda uzun müddət qalmaq zərərlidir. Bu qutuda A qutusundakı işlər (vacib və təcili) ilə qarışmamaq vacibdir.

D. Təcili olmayan və əhəmiyyətsizdir. Bunlar tərk edilə bilən şeylərdir, çünki istənilən nəticəni gətirməyəcəklər. Bu TV şoularını, boş söhbətləri, mənasız internet sörfünü, sosial şəbəkələri (hər hansı bir SMM mütəxəssisi deyilsinizsə) izləyir, hər cür xidmət göstərir və yaxın məqsədlərinizlə əlaqəli olmayan işləri görür.

Mümkün qədər məhsuldar olmaq üçün B kvadratına diqqət yetirməyə çalışın. Məsələn, mənim masaüstümdə bu matrisin çəkildiyi bir kağız parçası var və vaxtaşırı özümdən soruşuram: Hansı kvadratdayam?

Adətən çox yaradıcı olan ağıllı və tənbəl insanlardır. Onlara sərbəstlik verin və onlar problemin bir tək hədəfə - ən qısa müddətdə və ən az səylə tapşırılsın.

Tənbəl və ağıllı insanlara bir çox rasionalizasiya ixtiralarına borcluyuq.

Və hələ də etmək lazımdırsa, amma istəmirsən?

Bəzən belə olur ki, ağıllı işsizlər, ağlımızın girovu oluruq. Kifayət qədər motivasiya olmadan, beyin nəzarət zonasından çıxmağa çox müqavimət göstərməyə başlayır, çünki bu, yeni fəaliyyətin inkişafı zamanı böyük enerji itkisi ilə təhdid edir.

Əhəmiyyətli bir nöqtə, bir insan nə qədər ağıllı olsa, özü və başqaları üçün daha məharətlə bəhanələr edir. Mənə SMART üçün bir məqsəd qoyduğum zaman baş verdim, ancaq sonra SMART-a uyğun gəlmədiyi üçün özümü haqlı saydım və hədəfi yerinə yetirməkdən imtina etdim, üstəlik, “hədəfin bütövlüyü” kimi ekzotik meyara görə, aktuallığı.

Bu da rəhbərliyin qoyduğu tapşırığı yerinə yetirmədiyimizdən olur, çünki tapşırığın düzgün qurulmadığı və ya sadəcə axmaq olduğuna inanırıq. Burada bu barədə ətraflı danışmayacağam, bu vəziyyət növbəti məqalələrdə müzakirə ediləcəkdir.

Müqaviməti necə aradan qaldırmaq olar?

2. Bu məqsədə çatmağın sizə verəcəyini düşünün

3. İşi bir oyuna çevirin və hər bir mərhələni başa çatdırmaq üçün təşviq edin

4. Əvvəlki məqaləmi oxuyun

5. Sonrakı yazılarımı oxuyun

Tənbəlliyin son növü haqqında danışmasam, məqalə tamamlanmazdı.

Tənbəllik xarici yorğunluğun təzahürü kimi.

Bəzən, fikrin nə qədər sərin olmasına baxmayaraq, bir şey etmək istəyi olmur.

Bu o demək deyil ki, bu məqsəd bizim üçün vacib deyil, sadəcə bəzən istirahət etməlisiniz. Bəzən enerjinin bizi niyə tərk etdiyini daha dərindən anlamaq üçün ezoterik bir qısa ekskursiya təklif edirəm.

Məşqlərin olmaması

Yalnız intellektual fəaliyyətlə məşğul olsanız da, ən azı səhər fiziki fəaliyyət lazımdır. Söz deyildiyi kimi, "bədən nəinki fiziki cəhətdən parçalanmağa başlayır, həm də iş." Əzələ tonusu azalır, bədən yığılmış toksinlərlə mübarizə apara bilmir və nəticədə xroniki yorğunluq sindromu yaranır. Gərginləşdirmədiniz, nəticədə qüvvələr yoxdur. Nə fiziki, nə emosional, nə də zehni.

Emosional stresin olmaması

Sizcə sabun operaları, HOUSE-2 və digər verilişləri yalnız axmaq qadınlar izləyir?

Sizi məyus etməyə tələsirəm, bu həmişə belə deyil. Amma biz (kişilər) Dünya Kubokunu izləyirik, yox, top olmadan yaşaya bilmədiyimizə görə? Bu vəziyyətdə onsuz da stadionun ətrafında qaçırdıq. Hamımızın duyğulara ehtiyacı var, fərqli olanlar da.

Bəzən mənfi duyğuların olmamasına and içirik, əsas odur ki, bu duyğuları digər insanlara tökməyin. Bir film seyr etmək və ya müxtəlif güclü duyğuları oyadan kitab oxumaq daha yaxşıdır, sadəcə bunları özünüzə sınamayın - bu sizin həyatınız deyil. Mən ümumiyyətlə kinoteatrlarda, müəllif və festival filmlərində, əsasən dramlarda artthouse-a baxıram. Otursunuz, narahat olursunuz, eyni zamanda bunun sizinlə heç bir əlaqəsi olmadığını başa düşürsünüz. Sonra yalnız işinizlə məşğul olursunuz və xatırlamırsınız.

Bəzi insanlar əsəblərini qıcıqlandırmaq üçün xəbərləri və siyasəti izləməyi sevirlər. Bununla birlikdə, hər şey orta səviyyədə yaxşıdır, çox keçməyin, əks təqdirdə çoxlu sayda itki və ziyana uğrayacaqsınız.

İntellektual iş yükünün olmaması

Hər gün çox sayda məlumatla üzləşməyimizə baxmayaraq, intellektual iş yükünün olmaması müasir dünyanın bəlasıdır. Ağlımız tutumu ilə doludur, çoxlu sayda məlumat emal edir, lakin bütün bunlar boşdur. Ən kiçik çətinlik hətta gərginliyə və qıcıqlanmağa səbəb olur.

Bu saytlarda təklif olunan hər hansı bir texnikadan və ya göstərişdən istifadə etməkdənsə, bir-birindən maraqlı zarafatlar, möhürlər, sitatlar, göstərişlər axtarıb tapmaq üçün onlu ictimai və ya İnternet saytlarını oxumaq daha asandır. Kitablardan deyil, təcrübənizdən öyrənməyə alışmalısınız. Zehni fəaliyyətlə baxılan çox miqdarda məlumatı çaşdırmayın. Təhlil, sintez, bənzətmə kimi vasitələrdən istifadə etməlisiniz. Oxumadan əvvəl həmişə özünüzə sual verin: niyə bu məlumatları oxuyuram? bunu həyatımda necə istifadə edə bilərəm?

İntellektual yükün olmaması qocalma, xəstəlik, depressiya, yaddaşın zəifləməsi və iradənin azalmasının səbəblərindən biri olan beyindəki neyron əlaqələrinin sayını azaldır.

Bəziləri şahmat oynamağı, krossvordlar və skan sözlərini həll etməyi məsləhət görürlər. Bu, əlbətdə faydalıdır, ancaq birinci halda məntiq, digər halda yaddaşı inkişaf etdirir. Burada heç bir sinir bağlantısı yaranmır. Yeni bağlantılar yalnız yeni bacarıqların inkişafı və mənasız işlərin həlli ilə ortaya çıxır. Bütün bunlar həyatlarını keyfiyyətcə dəyişdirməyə və rahatlıq zonasını tərk etməyə çalışanlara bolluğa verilir.

Tənbəlliyi və boşluğu qarışdırmayın.

Boşluq həmişə tənbəllikdən irəli gəlmir. Bəzən insan sadəcə bir məqsədi yoxdur, məqsədsiz yaşayır, varlığının məqsədini başa düşmür. Bütün günü heç bir şey etmir və bu ona yaraşır.

Xülasə.

Yəni ümumiləşdirmək üçün. Tənbəllik, yüz illər əvvəl yaradılan və mükəmməl işləyən bir mexanizmdir, ancaq yalnız yüksək bir zəka əmsalı ilə təsirli olur.

Bəzən bir insanın davranışı tənbəlliyə bənzəyir, amma belə deyil. Ağıllı bir insan əvvəlcə bunun üçün ən məqbul, adekvat və təsirli bir yolu seçəcək, sonra da işi başa çatdırmağa başlayacaq, çünki hər hansı bir işin 80% bunun üçün ayrılmış vaxtın 20% -də edilə biləcəyini bilir. Burada perfectionistləri nəzərə almırıq, bunlar növbəti məqalələrdə də müzakirə ediləcəkdir.

Adətən insanlar məqsədyönlülük və tənbəlliyi bağlamırlar, sadəcə minimal səy tələb edən ən yaxşı həll yolu tapmaq istəyi tənbəlliyin ən yüksək təzahür formasıdır.

Tənbəl və həyatdan ləzzət alın, ancaq tənbəlliyin fərqli olduğunu unutma. Onun təxribatına tab gətirməyin.

Tənbəlliyin tərifləri, tənbəlliyin səbəbləri

Tənbəlliyin başqa bir tərifi "enerji qənaətinə ehtiyac" dır. Tənbəllik bir insanın çətinlikləri aşmaqdan imtina etmək istəyi, könüllü səy göstərməyə davamlı istəməməsidir. Tənbəlliyin səbəbləri ola bilər:

• Həddindən artıq yorğunluq, bədənin obyektiv tükənməsi, fiziki, enerji və emosional ehtiyatların tükənməsi.
• Həyatımızın vaxtını bizim üçün arzuolunmaz şeylərə sərf etdiyimiz zaman "ehtiyacımız" və "ehtiyacımız" arasındakı uyğunsuzluq.
• Mövcud vəzifənin faydasızlığının intuitiv mənası.

Tez-tez tənbəllik depressiyanın əlaməti ola bilər.

Psixologiyada tənbəllik motivasiyanın olmamasıdır.

Müasir fərziyyələrə görə bir insanda tənbəllik səviyyəsi genetik olaraq təyin edilə bilər.

Mədəniyyətdə tənbəllik

• Dante Alighieri'nin İlahi Komediyasında tənbəl insanlar cəhənnəmin 5-ci dairəsindədirlər.

həmçinin bax

• Yartygulak və tənbəl insanlar
• Emelya (xarakter)

Qeydlər

Ədəbiyyat

• Gündəlik şüurun düşüncələrində tənbəllik / Mixailova E. L. // Şəxsi özünü həyata keçirməyin psixoloji problemləri / Ed. L. A. Korostyleva. - SPb .: Sankt-Peterburq Universitetinin nəşriyyatı, 2004. - Nəşr. 8. - S. 274-282.

İstinadlar

Vikimedia Vəqfi. 2010.

Antonimlər:

"Laziness" nin digər lüğətlərdə nə olduğunu gör:

tənbəllik - tənbəllik və ... Rus imla lüğəti

tənbəllik - tənbəllik / ... Morfema Orfoqrafiya lüğəti

Dahlın izahlı lüğəti

Ər.Ural. balıq, yəqin ki, tench. II. Tənbəllik arvadları. işə həvəssiz olmaq, işdən, məşğuliyyətdən imtina etmək; boşluq, parazitizmə meyl. | adv. əmlak və ya keyfiyyət fəaliyyətdədir; Heç kimi hiss etmirəm, tənbələm. Tənbəllik (şəxsiyyət), qapını bağla Dahlın izahlı lüğəti

Lazybone: İşləmək iddiasında olmayan bir insan. Alfons Alle Digər qüsurlarımızla müqayisədə tənbəlliyi qəbul etməyimiz daha çoxdur; özümüzü inandırdıq ki, digər fəzilətlərə çox zərər vermədən, yalnız təzahürlərini mülayimləşdirin. Fransua ... ... Aforizmlərin birləşdirilmiş ensiklopediyası

Mövcud., İstifadə edin. c.e. tez-tez Morfologiya: (yox) nə? tənbəllik, niyə? tənbəllik, (bax) nə? tənbəllik? tənbəllik, nə barədə? tənbəllik haqqında 1. Tənbəllik işləmək, bir şey etmək istəməməsi adlanır. Tənbəllik aşdı. | Tənbəllik anası. | Bir az tələbə oxudu ... ... Dmitrievin izahlı lüğəti

Tənbəllik, tənbəllik, pl. arvad yoxdu 1. İşləmək arzusunun olmaması, işə baxmaması Leni qucaqladı. "Tənbəllik olduqda hər şey kökündən keçir." (son). || Bir şey etmək istəyinin olmaması. Özünüzdə tənbəlliyi dəf edin. Tənbəllik hücum etdi (İstəmirəm də ... ... ... Ushakov izahlı lüğəti

Fəaliyyətsizlik, hərəkətsizlik, sükunət, sülh, boşluq, laqeydlik, ətalət. . Belinsk. .. Çərşənbə axşamı hərəkətsizlik, barışıq ... Rus sinonimlərinin lüğəti və oxşar ifadələr. altında. ed. N. Abramova, M .: Rusca lüğətlər, 1999 ... Sinonim lüğət

VƏ; g. İşləmək və ya nə etmək istəyinin olmaması; işin bəyənilməməsi. L. aşdı. Tənbəllik anası (dəmir.) // letarji, yuxululuq vəziyyəti; laqeydlik. Şirin tənbəlliyə can atın. Whom kimə, inf ilə tənbəllik. dəyişməz .; fəaliyyətdədir nağıl. Razg. Arzu olmaması haqqında ... ... ensiklopedik lüğət

tənbəllik - faydasız əmək üçün universal bir vasitə. Çox vaxt hədəfdəki qeyri-müəyyənliyin nəticəsi, stimulun olmaması, illərlə yorğunluq. Tənbəlliyi başa düşmək üçün onun mahiyyətini aydınlaşdırmaq lazımdır. Bəzi işlər görmək üçün çox tənbəl. İki var ...… Böyük psixoloji ensiklopediya

Tənbəllik və arvadlar. 1. Hərəkət etmək, işləmək, boş yerə meyl etmək. Özünüzü l. L. Ana bizdən əvvəl (sonuncu) anadan olub. 2. dəyərində nağıl., kimə, oxunmayan. İstəmirəm, könülsüzlük (parçalanma). L. get. Hamısı kimə deyil. (hər kəs ... ... İzahlı lüğət Ozhegova