Kompüter uşağın sağlamlığına və psixikasına necə təsir edir. Uşaq üçün kompüterin zərəri var, yoxsa faydası? Uşaqlara kompüterə zərər verin

Uşaqlarımızın sağlamlığından daha vacib və qiymətli heç nə yoxdur. Onu pulla ala bilməzsiniz və işlənmiş batareya kimi dəyişdirə bilməzsiniz. Körpənin hansı orqanlarının və sistemlərinin kompüterdən əziyyət çəkdiyini anlamaq çox vacibdir. Və bunun qarşısını almaq üçün addımlar atın.

1. Görmə.

İlk əziyyət çəkən gözlərdir. Onlar daimi gərginlikdədirlər. Monitorda uzun müddət qalsanız, ikiqat görmə, müvəqqəti miyopiya, quruluq və yanma hissi kimi əlamətlər yaranır. Yetişməmiş uşaqların gözləri tez yorulur.

Görmə pisləşir və tezliklə eynək taxılmalı olacaq. Çox vaxt uşaqlar divanda uzanaraq noutbuk və ya planşetdə oynayırlar ki, bu da göz yorğunluğunu artırır. Son illərdə, statistik məlumatlara görə, birinci sinif şagirdlərində bu, iki dəfə (miopiya) tez-tez rast gəlinir. Bu, kompüterin görmə qabiliyyətinə zərərli təsirindən xəbər verir.

1. Duruş.

Kompüter uşaqların duruşuna da zərər verir. Bir qayda olaraq, kompüterdə oynamaq və ya öyrənmək üçün bir yer körpənin böyüməsi üçün təchiz olunmur. Məsələn, o, noutbukda oynayır, divanda, yerdə oturur, kresloda uzanır.

Arxa yanlış vəziyyətdədir. Uşaq şəkli görə bilmədiyi üçün çox əyilir və ya boynunu çox uzatır. Zamanla bu, onurğanın əyriliyinə gətirib çıxarır. Başda və arxada ağrı şikayətləri var.

1. Sinir sistemi.

Uşaqlarda zəif, hələ tam formalaşmamış sinir sistemi kompüterlə uzun müddət təmasda olduqda uğursuz olur. Bu, artan həyəcan, zəif yuxu, əhval-ruhiyyənin kəskin dəyişməsi ilə özünü göstərir.

Diqqət azalır, motivsiz aqressiya yaranır. Sonradan uşaqlarda kompüter asılılığı yaranır. Sevimli "oyuncaq" ilə yanaşı, asılı uşaq artıq heç bir şeyə əhəmiyyət vermir.

Uşaqlarda kompüter asılılığının əlamətləri

• real dünya virtualla əvəzlənir;
• ünsiyyət bacarıqları itirilir. İnternetdə dost tapmaq canlı olmaqdan daha asandır;
• real həyatdakı nailiyyətlər bəzi oyunun səviyyəsini keçməklə əvəz olunur;
• harasa çıxmaq, nəsə etmək istəyi yox olur;
• digər insanlarla təmasdan çəkinin;
• iştah azalır;
• yuxu pisləşir;
• məktəb və məişət vəzifələrinə məhəl qoyulmur;
• aqressiya kompüterlə əlaqəni məhdudlaşdırmaq üçün istənilən cəhddə özünü göstərir.

Bu vəziyyət tibbi müdaxilə tələb edir. Tək valideynlər onsuz da öhdəsindən gəlmək çətindir.

Hansı yaşda kompüterdə oynaya bilərsiniz?

Uşaqlar və kompüter çox müzakirə olunan mövzudur. Hesab olunur ki, uşaq elektron kompüterlə nə qədər gec tanış olsa, bir o qədər yaxşıdır. Ancaq kompüterin üstünlüklərini nəzərə almaq lazımdır.

Körpə çox kiçik olanda və dünyanı yeni kəşf etməyə başlayanda, monitorda gülməli şəkillərə baxmaq və düymələri basmaq onun üçün maraqlıdır.

Bu yaşda “qeyri-mümkün” və ya “kifayət qədər” sözlərini izah etmək mümkün deyil. Onları kompüterdən uzaqlaşdırmaq cəhdi ağlamaqla bitəcək. Bunun faydası sual altındadır.

Uşaqların kompüteri mənimsəməyə 3-4 ildən tez başlamasına üstünlük verilir. Artıq “yox” sözünü başa düşürlər. Və onunla vaxt barədə razılaşa bilərsiniz.

Psixoloqlar bir formula ilə çıxış etdilər. Onun köməyi ilə körpənin edə biləcəyi təxmini vaxt sağlamlığa zərər vermədən kompüterdə keçirin:

Yaş × 3 = icazə verilən dəqiqələrin sayı. Əlavə alınan dəqiqələr × 3 = istirahət vaxtı.

Misal. Uşağın 5 yaşı var. 5 × 3 = 15 dəqiqə - kompüter oyunu. 15 × 3 = 45 dəqiqə - istirahət.

Kompüter oyunları sənayesi hələ də dayanmır. Yeni oyunlar müntəzəm olaraq buraxılır və biri digərindən daha yaxşıdır. Uşaqların yaddaşını, məntiqini və təfəkkürünü inkişaf etdirməyə kömək edən çoxlu yaxşı oyunlar var. Həmçinin, bəzi oyunlar təbii istedadların üzə çıxmasına imkan verir, bir çox yeni, maraqlı və faydalı şeylər öyrənməyə imkan verir.

Əsas odur ki, kiçik "oyunçu"nun xarakterini və maraqlarını nəzərə alan fərdi yanaşmadır. Faydaları ilə yanaşı, kompüter oyunlarının zərərləri də var. O, özünü güclü ehtirasda büruzə verir ki, bu da son nəticədə kompüter oyunlarına aludəçiliyə gətirib çıxarır.

Uşaqlar kompüterdə keçirdikləri vaxta nəzarət etməyi dayandırır, dünyadakı hər şeyi unudurlar. Nəticədə - həddindən artıq iş, yaddaşın pozulması, məktəbdə problemlərin görünüşü.

Alacağınız oyunun təqdimatını mütləq izləyin. Əmin olun ki, orada şiddət, həddindən artıq qəddarlıq, eləcə də erotik səhnələr olmasın. Kiçik bir istifadəçinin xasiyyətinə uyğun olmayan oyun, onu tez bir zamanda çox işlətəcək, psixikaya çox təzyiq göstərəcəkdir.

Çox qəbuledici uşaqlar var. Çox vaxt təəssüratlarını real dünyaya köçürürlər. Bu, ətrafdakı insanlara qarşı aqressiya, qorxular, gecələr kabuslar, təcrid ilə özünü göstərə bilər.

Kompüter zərərinin qarşısının alınması

• kompüter oynamaq üçün uşaq yerinin təşkili;
• düzgün mövqe: arxa düz, dirsəklər və dizlər 90 ° bucaq altındadır. Gözlərdən monitora qədər olan məsafə ən azı 70 sm;
• yaxşı və düzgün işıqlandırma;
• gözlər üçün xüsusi məşqlərin məcburi yerinə yetirilməsi ilə kompüterdə olduqdan sonra şarj etmək;
• yaşdan asılı olaraq kompüterdən istifadə vaxtının məhdudlaşdırılması;
• uşaqların fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq oyunların diqqətlə seçilməsi;
• xüsusi proqramların köməyi ilə uşağın ziyarət etdiyi saytlara nəzarət.

Kompüteri necə əvəz etmək olar?

Bir çox valideynlər yalnız kompüterlərin görünüşünə sevinirlər. Axı, bu, uşağı ovsunlamaq və öz işləri ilə məşğul olmaq üçün başqa bir yoldur. Ancaq kompüterin təhlükələri haqqında bilənlər və uşaqlarla daha çox vaxt keçirmək istəyənlər üçün bu məlumat faydalı olacaq.

İstirahəti necə şaxələndirmək olar?

• öyrədici və stolüstü oyunlardan istifadə etmək;
• təxəyyül göstərin və evdə olan təhlükəsiz əşyalarla oyunlar hazırlayın;
• açıq havada gəzir. Digər uşaqları gəzməyə çağırmaq və ya küçədə görüşmək daha yaxşıdır;
• inkişaf edən dərnəklərdə və idman bölmələrində iştirak etmək;
• birlikdə kitab oxumaq, şeirlər və mahnılar öyrənmək, musiqi dinləmək;
• əl işi və ya digər yaradıcılıq işləri.

Və bu bütün siyahı deyil. Uşaqla hər şeyi edə bilərsiniz. Əsas odur ki, vaxt və arzu tapmaqdır.

Biz inkişaf etmiş informasiya texnologiyaları dövründə yaşayırıq. Kompüter biliyi olmadan müasir bir insan üçün çətin olacaq. Övladlarımızın gec-tez bu “möcüzə maşını”na yiyələnmələri ilə bağlı sakit olmalıyıq. Bu, onlara təhsillərində və yaxşı iş tapmaqda kömək edəcək.

Əsas odur ki, kompüterdən istifadə üçün əsas qaydalara əməl etməsəniz, onun gətirə biləcəyi zərəri xatırlayın.

Müasir uşaqlar beşikdən kompüterin nə olduğunu bilirlər və bir yaşına qədər onlar artıq siçandan istifadə edir və klaviatura düymələrini basırlar. Uşağın kompüterlə yaxın “ünsiyyəti” qeyri-müəyyən münasibət yaradır: bir tərəfdən, indi kompütersiz həqiqətən mümkün deyil. Digər tərəfdən, daim kompüter arxasında oturmaq ciddi fəsadlarla doludur. Onlardan ən təhlükəlisi uşaqda kompüterdən asılılığın formalaşmasıdır ki, bu da müalicə tələb edən əsl xəstəlikdir.

Asılılığın səbəbləri və növləri

Uşaqlarda kompüter asılılığı, ilk növbədə, reallıqdan uzaqlaşmadır, ona görə də virtual aləmə baş-başa getmək istəyinin əsas səbəbi reallıqda nəyinsə olmamasıdır. Uşaqlarda valideynlərin diqqəti və iştirakı, özünə inam, həmyaşıdları arasında tanınma olmaya bilər. Nəticədə uşaq real ehtiyaclarını real deyil, virtual aləmdə təmin etməyə çalışır.

Asılılıq iki növ ola bilər:

1. Oyun asılılığı (kiber asılılıq) - kompüter oyunlarına aludəçilik. Bəzi oyunlar fərdiləşdirilir, yəni insan müəyyən bir qəhrəmanın adından oynayır, gücünü artırır, şəhərləri fəth edir, super güclər əldə edir. Bu vəziyyətdə rol asılılığından danışmaq olar. Digər oyunlarda belə xarakter yoxdur, amma oyunun mahiyyəti xal toplamaq, qələbə qazanmaqdır. Bu vəziyyətdə asılılıq rol deyil.
2. Şəbəkə asılılığı (şəbəkəçilik) . Bu, uşağın internetdən asılılığıdır, müxtəlif formalarda özünü büruzə verə bilər, lakin qlobal mənada mahiyyət eynidir - insan internetə girmədən həyatını təsəvvür edə bilməz. Sosial şəbəkələrdə oturma vaxtı, söhbətlər, musiqi dinləmək şəbəkə asılılığının variantlarıdır. Hətta zərərsiz İnternet sörfinq də bir növ şəbəkə asılılığıdır, çünki insan tamamilə lazımsız məlumatları nəzərdən keçirməyə və oxumağa çox vaxt sərf edir, keçiddən keçidə keçir.

Siqnalın nə vaxt çalınması: Kompüter asılılığının 10 əlaməti

Həm uşaqlar, həm də böyüklər kompüter asılılığına həssasdırlar, lakin uşaqlarda asılılıq daha sürətli formalaşır. Uşaq kompüterlə nə qədər tez tanış olarsa, kompüterin real həyatı sıxışdırmaq ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Uşaqda asılılığı aşağıdakı əlamətlərlə tanıya bilərsiniz.

1. Uşaq müəyyən edilmiş sərhədlər daxilində kompüterdən istifadə edə bilməz. İlkin razılıq olsa belə, o, vaxtında özünü kompüterdən qopara bilmir, nizam-intizamı bərpa etmək, onu kompüterdən uzaqlaşdırmaq cəhdləri isteriya ilə yekunlaşır.
2. Uşaq ona tapşırılan ev işlərini görmür. Adətən, uşaqların həmişə evdə işləri olur: qab-qacaq yuyur, əşyalarını yığır, iti gəzdirir. Asılı uşaq vaxtını planlaşdıra bilmir və kompüter arxasında oturaraq ev tapşırıqlarını atlayır.
3. Kompüter başında olmaq qohumlarla və ya dostlarla söhbət etməkdən daha üstün bir fəaliyyətə çevrilir. Hətta ailə bayramları və ziyarətlər də istisna deyil.
4. Hətta təbii ehtiyaclar da uşağı şəbəkədən yayındırmağa məcbur edə bilməz. , buna görə də nə yemək üçün, nə də hamamda telefonu / planşetindən ayrılmır.
5. Uşaq daim internetə girə və ya oynaya biləcəyiniz cihazları axtarır. Onun planşet və ya kompüterini götürsəniz, o, dərhal telefonu götürəcək. ƏTRAFLI OXUYUN: Planşetin uşağa təsiri: “YOX” deməyin 10 səbəbi! —
6. Uşaq əsasən şəbəkədə ünsiyyət qurur, orada daim virtual aləmdə qalan yeni tanışlıqlar edir. Hətta real tanışlarla (sinif yoldaşları, dostlar) uşaq İnternetdə ünsiyyət qurmağa üstünlük verir.
7. Uşaq öyrənməyə laqeyd yanaşır ev tapşırığı etmir, diqqətsiz olur, səliqəsizləşir, akademik göstəriciləri azalır.
8. Kompüterdən məhrum olmaq "sınmaya" səbəb olur: uşaq aqressiv, əsəbi olur.
9. Kompüter olmadıqda uşaq özü ilə nə edəcəyini bilmir , onu heç nə ilə maraqlandırmaq mümkün deyil.
10. Uşaq sizi internetdə nə etdiyinə başlamır. İstənilən sorğu mənfi reaksiyaya səbəb olur.

Analar qeyd etsin!

salam qizlar) mende uzulma probleminin mene tesir edeceyini dusunmedim ama yazacam))) ama getmeye yerim yoxdu ona gore bura yaziram: nece qurtulum doğuşdan sonra? Mənim metodum sizə də kömək etsə çox şad olaram...

Video 2 - Yeniyetmələrdə internet asılılığı:

Kompüterin zədələnməsi

Təqdimat: "Kompüter: fayda və ya zərər." Tamamladı: 6 "B" sinif şagirdi, Mulaşeva Elina (tıklanabilir):

Həm böyüklərin, həm də uşaqların kompüterdə daimi olması tanış bir mənzərəyə çevrildi, buna görə valideynlər oyunlara və ya İnternetə aludəçilik təhlükəsini qiymətləndirməmək riski daşıyırlar. Əslində kompüterdən asılılığın həm orqanizm, həm də psixika üçün mənfi nəticələri var. Üstəlik, uşaqlara gəldikdə, bu nəticələr daha dərin və aradan qaldırılması daha çətindir, çünki böyüməkdə olan insanın bədəni və psixikası hələ də formalaşır.

Biz də oxuyuruq:

Kompüterin təhlükələri haqqında:

və nəhayət, kilolu insanların dəhşətli komplekslərindən xilas olmaq. Ümid edirəm məlumat sizin üçün faydalıdır!

Müasir dünyanı kompüterlərsiz təsəvvür etmək mümkün deyil, onlar insanları hər yerdə müşayiət edirlər: işdə, evdə, avtomobillərdə və mağazalarda. Bir insanın, təkcə böyüklərin deyil, həm də uşağın onlarla qarşılıqlı əlaqəsi adi bir hadisəyə çevrildi. Kompüter faydalı və bəzi hallarda əvəzedilməz bir cihazdır. Ancaq xüsusilə uşaqlara münasibətdə onu zərərsiz adlandırmaq olmaz.

Kompüterin uşaqlara faydalı təsiri

Müasir uşaqlar kompüterdə çox vaxt keçirir, ondan təkcə öyrənmək üçün deyil, həm də əyləncə üçün istifadə edirlər. Onların köməyi ilə onlar çoxlu yeni şeylər öyrənir, müxtəlif insanlarla ünsiyyət qurur və yaradıcılıqla məşğul olurlar. Siçan və klaviaturadan istifadə incə motor bacarıqlarının inkişafına kömək edir. Kompüter oyunları məntiqi təfəkkür, diqqət, yaddaş, reaksiya sürəti və vizual qavrayışı inkişaf etdirir. Onlar intellektual bacarıqları təkmilləşdirir, analitik düşünməyi, ümumiləşdirməyi və təsnif etməyi öyrədirlər. Amma kompüter uşağın həyatında çox vaxt aparırsa, faydalı olmaqla yanaşı, zərərli də ola bilər.

Kompüter və uşaq sağlamlığı

Uşağın kompüterdə nəzarətsiz qalması sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Hər şeydən əvvəl, görmə qabiliyyətinə aiddir. Şəkillərə monitorda baxmaq oxumaqdan daha çox göz yorğunluğuna səbəb olur. Kompüterdə işləyərkən onlar daimi gərginlikdədirlər, bu, miyopiya gətirib çıxara bilər. Bu problemin qarşısını almaq üçün uşağınıza hər 20 dəqiqədən bir monitordan uzaqlaşmağa və 10 saniyə ərzində pəncərənin kənarındakı ağac kimi uzaq obyektlərə baxmağı öyrədin. Ekranın gözlərdən ən azı yarım metr məsafədə olduğundan və otağın işıqlı olduğundan əmin olmağa dəyər.

Kompüterin uşaq üçün zərəri fiziki fəaliyyəti azaltmaqdır. Normal inkişaf üçün böyüyən orqanizmin hərəkətə ehtiyacı var. Monitorun qarşısında yanlış mövqedə uzun müddət qalmaq isə dayaq-hərəkət sistemində problemlərə, yorğunluğun artmasına və əsəbiliyə səbəb ola bilər. Uşaq təmiz havada kifayət qədər vaxt keçirməli və hərəkət etməlidir. Kompüter uşaq oyunlarını və rəsm çəkmə, modelləşdirmə və velosiped sürmə kimi fəaliyyətlərini tamamilə əvəz etməməlidir. Bunun arxasında sərf olunan vaxt məhdud olmalıdır. Məktəbəqədər yaşlı uşaqlar üçün 25 dəqiqədən, kiçik şagirdlər üçün 1 saatdan, böyüklər üçün isə 2 saatdan çox olmamalıdır.

Bu problemlərdən qaçmaq üçün uşaq üçün rahat emosional mühit yaratmağa çalışın ki, onun reallıqdan qaçmaq istəyi olmasın. Onunla daha çox ünsiyyət qurun, hobbiləri ilə maraqlanın, etibarlı münasibət qurun və tənqiddən çəkinin. Qoy həmişə sevginizi və dəstəyinizi hiss etsin.

Uşağınıza idmana və aktiv oyunlara sevgi aşılamağa çalışın, bu fəaliyyətlər ona həzz verməlidir. Onu rəqs etmək, videolar və ya velosiped almaq üçün hansısa bölməyə yaza bilərsiniz. Uşağı kompüterdən tam qorumamalısınız, sadəcə monitorda oturarkən onun nə etdiyini idarə edin.

Uşaqlara kompüterdən istifadə etməyə icazə verərkən valideynlər bilməlidirlər ki, kompüterin uşağa vura biləcəyi zərər kifayət qədər ciddi ola bilər.

Ancaq valideynlər uşağın elektron dostu ilə ünsiyyətinə nəzarət etməsələr, bu, yalnız risk altında olacaq. Bu məsələyə ağlabatan yanaşma ilə siz uşaqların sağlamlığına zərərli təsirin qarşısını ala bilərsiniz, əksinə, uşağınızın özünü inkişaf etdirməsinə və həyata keçirməsinə kömək edin.

Kompüterin insan sağlamlığına zərəri

Kompüterin uşaqlar üçün zərəri uşağın monitorda uzun müddət və nəzarətsiz olması ilə əlaqədardır. Bir çox valideynlər övladının saatlarla kompüter arxasında oturmasına ciddi yanaşmır, çünki onlar kompüterin insan sağlamlığına nə qədər ciddi ziyan vura biləcəyini dərk etmirlər. Kompüterə həddindən artıq həvəsin nəticələri insan sağlamlığını birbaşa təhdid edərkən.

Kompüterdə uzunmüddətli fasiləsiz işləmək aşağıdakılar üçün təhlükəlidir:

• - oturma mövqeyi
• - elektromaqnit şüalanması,
• - göz yorğunluğu
• - psixikaya və bütövlükdə sinir sisteminə mənfi təsir;
• - toz və kirə məruz qalma.

Kompüter nə zərər verir və bununla necə məşğul olmaq olar

Övladının sağlamlığının qayğısına qalan valideynlər bilirlər ki, kompüterin gətirdiyi zərər haqqında məlumatın olması zəruridir. Bu biliklərin köməyi ilə bütün mənfi amillərin zərərli təsirlərini azaltmaq mümkündür.

Uzun oturma mövqeyi təkcə duruşun pozulması ilə deyil, həm də boyun, arxa, bel bölgəsində daimi ağrıya səbəb olur, həmçinin prostatit və hemoroidə səbəb ola bilər. Qol dayaqları olan rahat bir kresloda (hündürlüyə uyğun olaraq) oturaraq, hündürlüyünü görmə xəttinin monitorun mərkəzinə düşməsi üçün tənzimləsəniz, bu çətinliklərdən qaçınmaq olar.

Kompüterdən gələn radiasiyanın zərərli olub-olmaması olduqca mübahisəli bir məsələdir. Müasir kompüter modellərinin istehsalçıları narahatlığa əsas olmadığını iddia edirlər. Bununla belə, alimlər sübut ediblər ki, elektromaqnit şüalanması embrionun inkişafına mənfi təsir göstərir. Bu o deməkdir ki, hamilə qadınlara hələ də kompüterdə işləmək tövsiyə edilmir.

Kompüterin uşaqlar üçün əsas zərəri onların görmə qabiliyyətinə yük olmasıdır. Kompüterdə işləyərkən gözlər daha tez yorulur, çox kiçik şrift və düzgün tənzimlənməmiş monitor parlaqlığı da görmə qabiliyyətinin pozulmasına səbəb olur. Bu vəziyyətdə otaqda kifayət qədər işığın olduğundan əmin olmalısınız, gözlər üçün xüsusi məşqlərə ara verməli və gözlərlə monitor arasındakı məsafəni 60-70 sm-də saxlamalısınız.

Kompüterin təhlükəsi həm də psixoloji asılılığa səbəb ola bilməsidir. Və çılpaq gözlə aşkarlana bilsə, kompüterin sinir sisteminə mənfi təsiri artıq bir mütəxəssisin köməyi tələb olunduqda tez-tez qeyd olunur. Burada həddən artıq işləməmək və kompüterdə sərf olunan vaxtı dozaya salmamaq, müntəzəm istirahət etmək və yalnız yaxşı əhval-ruhiyyə ilə ekranda oturmaq vacibdir.

Klaviatura heç vaxt silinməzsə və sistem bloku tozdan təmizlənməsə, kompüterin sağlamlığa nə kimi zərər verdiyini təsəvvür etmək çətin deyil. Buna görə də kompüterin bütün hissələrini mütəmadi olaraq toz və kirdən təmizləməli, kompüter arxasında oturmazdan əvvəl və iş bitdikdən sonra əllərinizi yumalısınız.

Unutmayın ki, kompüter yalnız valideynlər bu prosesə nəzarət etməsə, uşaqların sağlamlığına zərər verəcəkdir. Ağlabatan bir yanaşma ilə, kompüter yalnız uşağa fayda verəcəkdir: uşağın şəxsi sahəsi olacaq və o, daha sürətli inkişaf edəcəkdir.

Yaxşı, əgər uşağınız yeni doğulubsa, bilmək istəyə bilərsiniz. Veb saytımızda bütün qaydalara uyğun olaraq bir körpə çimməyin ətraflı təsvirini tapa bilərsiniz.

Buna baxmayaraq, kompüter həm dost, həm köməkçi, həm də düşmən ola bilər - hamısı həm tezliyindən, həm də istifadə məqsədindən asılıdır. Cihazların elektrik şoku və ya elektromaqnit şüalanma riski səbəbindən təhlükəli hesab edildiyi dövrlər çoxdan keçib, lakin onların istismarı zamanı fiziki və psixi sağlamlığın təhlükəsizliyi hələ də gündəmdədir. Aydındır ki, kompüter minimum zərərlə böyük fayda verə bilər - lakin ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində istifadə olunarsa. Əks halda, kompüterin zədələnməsi təcili problemə çevrilə bilər.

Zərər

Kompüterin zədələnməsi

Hesabat yazmaq, imtahanlara hazırlaşmaq və ya sadəcə maraqlı oyunla dincəlmək üçün kompüterə ehtiyacınız olsun - monitor qarşısında vaxtdan sui-istifadə ümumən həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Bu müasir cihazların zərərləri aşağıdakılardır:

• Görünməz olsa da, həddindən artıq parlaqlıq, lakin yenə də qaçılmaz olaraq görüntünün titrəməsi və monitorların şüşəsindəki parıltı gözləri lazımsız şəkildə gərginləşdirir. Bundan, lensin əzələləri həddindən artıq gərginləşir, görmə tədricən düşməyə başlayır və "yorğun və quru gözlər" sindromu görünür. Bütün bunlar gələcəkdə katarakt kimi təhlükəli xəstəliklərlə doludur.
• Kompüterdə işləyərkən göz əzələlərinin uzun müddət gərginliyi, eləcə də şəkillərin tez-tez dəyişməsi tez-tez həddindən artıq işləməyə, baş ağrılarına və yuxusuzluğa səbəb olur.
• Həddindən artıq çox məlumatdan, müxtəlif məlumatlardan beyin həddindən artıq həyəcanlanır. Serebral korteksdə yorğun görmə mərkəzləri.
• Oturmuş vəziyyətdə uzun müddət işləyərkən, arxa əzələlərə və fəqərəarası disklərə yükün qeyri-bərabər paylanması baş verir ki, bu da yeniyetmələrdə skolyoz, böyüklərdə isə osteoxondroz, şiddətli baş ağrıları və hətta nevralgiyaya səbəb ola bilər.
• Klaviaturada işləyərkən barmaqların və əllərin təkrarlanan hərəkətləri karpal tunel sindromu kimi tanınan vəziyyətə gətirib çıxarır: şiddətli ağrı, əllərdə və barmaqlarda uyuşma və karıncalanma, hərəkətdə çətinlik və şişlik.
• Kompüterdə uzun müddət oturmaq yuxusuzluq, apatiya, ümumi letarji, diqqətsizlik və toxunulmazlığın güclü azalması ilə ifadə olunan hipodinamiyaya gətirib çıxarır.
• Kompüter işçilərinin digər ümumi problemi çanaq orqanlarında qanın durğunluğu və damarlarda həddindən artıq gərginlik nəticəsində yaranan hemoroiddir.
• Ünsiyyət və əyləncə üçün internetdən həddindən artıq istifadə güclü asılılığa gətirib çıxarır. Virtual həyat getdikcə real həyatı əvəz edir, qohumlar və dostlarla ünsiyyət getdikcə daha az maraqlı olur, adi dəyərlər və istəklər getdikcə öz mənasını itirir.
• Kompüterə nəzarətsiz giriş uşaqlar üçün də təhlükəlidir: İnternetdə onlar üçün qəbuledilməz olan külli miqdarda məlumatın (ədəbsiz ifadələr, pornoqrafik məzmun və s.) olması ağır nəticələrə - müxtəlif emosional psixi pozğunluqlara və s.

İnternetdə maraqlıdır!

Kompüter və noutbukların fiziki sağlamlığa və psixikaya mənfi təsiri göz qabağındadır. Bununla belə, onlarla işləyərkən müəyyən qaydalara əməl olunarsa, onların zərəri minimuma endirilə bilər.

Fayda

Kompüterdən istifadə

Kompüterin aşkar faydalarını inkar etmək mümkün deyil. Elm adamları onilliklərdir ki, hər il daha da mükəmməlləşən mürəkkəb elektronika üzərində işləyirlər.

Bu gün çoxları kompüterin aşağıdakı şübhəsiz üstünlüklərini qiymətləndirə bilər:

• Xüsusi kompüter proqramlarının köməyi ilə iş prosesini optimallaşdırmaq və əmək məhsuldarlığını maksimum dərəcədə artırmaq mümkündür.
• Kompüter sənədlərin, fotoşəkillərin və istənilən zəruri məlumatların etibarlı saxlanması kimi xidmət edə bilər.
• Qlobal şəbəkə iş, təhsil, hobbi və üfüqlərinizi genişləndirmək üçün çox əlverişli olan müxtəlif məlumatları tez tapmağa imkan verir.
• Kompüter tükənməz əyləncə mənbəyinə çevrilə bilər: sevimli musiqi, filmlər və oyunlar İnternet sayəsində həmişə sərbəstdir.
• Xüsusi xidmətlərin köməyi ilə siz istənilən əlverişli vaxtda bütün dünyada dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

İstifadə rahatlığı, çox yönlülük, məlumatların saxlanması və emalı üçün qeyri-məhdud imkanlar kompüterlərin müasir cəmiyyətin həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilməsinə imkan verən əsas səbəblərdir. Ancaq heç bir halda həyatınızı yalnız bir kompüterə yönəltməməlisiniz: nəticələr ən acınacaqlı ola bilər.

Kompüter qaydaları

Kompüterdə məhsuldar işləmək və eyni zamanda özünüzün və yaxınlarınızın sağlamlığını və rifahını qorumaq üçün bir neçə sadə qaydaya riayət etmək tövsiyə olunur:

• Yalnız göz yorğunluğunu azaldan müasir yüksək keyfiyyətli monitorlardan, rahat düz klaviaturadan və rahat ofis kreslolarından istifadə edin. Sağlamlığa, xüsusən də gözlərə çox zərər verən köhnəlmiş elektroşüa monitorlarını atın.
• Əgər yeni monitor aldıqdan sonra özünüzü pis hiss edirsinizsə - baş ağrıları, göz təzyiqi və gərginlik - çox güman ki, bu, yanlış parametrlərdir. Monitorunuzda düzgün rəng palitrasını təyin etdiyinizə əmin olun ki, bu da ən vacibdir. Mavi və qırmızı spektrləri tənzimləyərkən çox diqqət yetirin.
• Parıltının qarşısını almaq üçün monitoru işıq mənbəyinə 90° bucaq altında yerləşdirin.
• Kompüterdə düzgün mövqe tutmağınızdan əmin olun - mütəxəssislər özünüzü 50-70 sm məsafədə yerləşdirməyi məsləhət görürlər: arxa və boyun düzəldilir, çiyinlər rahatdır, ayaqları yerdə və ya xüsusi dayaqda rahatdır. , monitor göz səviyyəsindədir, əllər və qollar gərginləşmir və eyni xətlərdə yerləşir. Servikal bölgədən, ön kollardan gələn gərginliyin necə azaldığını hiss edəcəksiniz.
• İş və istirahət cədvəlinin düzgün tərtib edilməsi. İş zamanı mütləq hər saat fasilə verin. Eyni zamanda, televizora baxmamaq və üstəlik, kompüterdən istifadə etməmək vacibdir. İstirahət üçün ən yaxşı seçim çömbəlmək, gəzinti, əllər, gözlər və onurğa üçün məşqlərdir.
• Hər gün ən azı bir saat açıq havada gəzintilərə və idmana həsr edin.
• Uşaqların kompüterə girişinə ciddi nəzarət edin: uşaqlıqda onun istifadəsinin təhlükəsiz rejimi gündə 30 dəqiqədən çox deyil. Bu halda, cihazda sözdə valideyn nəzarətinin quraşdırılması arzu edilir.
• Ən azı həftədə bir-iki gün kompüterdən ümumiyyətlə istifadə etməyin. Mümkünsə, özünüzü lazımsız məlumatlardan azad edin. “İnformasiya zibilliyi” yaddaşa mənfi təsir göstərir.
• Vitamin və minerallarla zəngin balanslaşdırılmış, qidalı pəhriz arzuolunandır. Görmə qabiliyyətini və normal birgə fəaliyyətini qorumaq üçün müntəzəm olaraq A vitamini və kalsium ilə komplekslər qəbul edə bilərsiniz. Qaragilə - giləmeyvə və otun özü və ya qaragilə ilə müxtəlif əlavələr normal görmə aparatını saxlayan maddələrin çatışmazlıqlarını tamamlayır.
• Gözlərdən gərginliyi aradan qaldırmaq üçün məşq etməyinizə əmin olun - bunlar dairəvi hərəkətlər, sola və sağa, uzaq və yaxın bir baxışdır. Gözlər üçün losyonlar - otlardan, çaydan, süddən və s.. Kontrastlı kompreslər (soyuq-isti) kömək edəcək - yorğunluğu tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün gözlərə bir neçə saniyə buz kubları çəkmək yaxşıdır.
• Siz həmçinin bu gün istənilən qiymət kateqoriyasında geniş seçimə malik olan xüsusi kompüter eynəkləri ala bilərsiniz.

İndiki vaxtda kompütersiz işləmək çətin ki. Öz sağlamlığınızın qayğısına qalsanız və işləmək üçün ağlabatan sərhədlər qoysanız, ağıllı cihazlar zərərdən daha çox fayda verəcəkdir.