Grundlæggende dansetræk. Hvordan man lærer at danse: videolektioner for dem, der ikke er bange for at prøve

Instruktionsmanual

Beslut om typen af \u200b\u200bdans. Hver retning har sine egne karakteristiske bevægelser, hvad enten det er flamenco, break-dance, rock-and-roll eller samba. For Latinamerikanske danse, seksuelle og legende, er de definerende elementer for eksempel svingende hofter, rotation, glat bevægelse i rummet. Bevægelser og trin udføres i hurtigt tempo til hurtig musik. Break dance er baseret på akrobatiske elementer, omdrejninger omkring din krop, rotation på dine arme og hoved. Danseren skal have fysisk udholdenhed, god koordination. Flamenco kan genkendes af den rytme, der slår med de hæle, der er karakteristisk for udøveren, af de glatte frie bevægelser af hænderne, som en ventilator, der åbner og lukker.

Lær de grundlæggende elementer i den valgte danseretning og performance teknik. Alle kompositioner inkluderer de grundlæggende elementer i denne stil, positioner, trin, bevægelser. For at gøre dette kan du se dansevideoer, træningsprogrammer. Din opgave for en start er at studere dansebasen. At det vil være et solidt fundament for yderligere trin.

Hent musikken. Hver dans har sin egen karakteristiske lyd, melodi, rytme. For eksempel er den musikalske salsastørrelse fire kvarter. Dansen udføres i hurtigt tempo med et komplekst rytmisk mønster. I nogle lande er denne stil kendt som ”tropisk musik”. Du kan nemt finde de nødvendige sange under navnet på dansen.

Lyt til melodien, prøv at udføre de grundlæggende elementer i dansen. Hvis rytmen ikke passer til den valgte bevægelse, skal du gøre kombinationen langsommere eller omvendt hurtigere. Skift de grundlæggende elementer. Først vil dansen ligne et sæt basale bevægelser, der erstatter hinanden.

Efter at have studeret de grundlæggende elementer og certifikatet for dans, lytter til musik og prøv at improvisere. På dette tidspunkt kan du bare tilføje dine bevægelser, vise kreativitet. Gør det lettere at improvisere. For eksempel er dine arme bundet, og du kan kun bevæge dine ben. I dette tilfælde ændres udførelsen af \u200b\u200bbasale bevægelser lidt. Eller danseren skildrer en helt, der netop har skilt sig med, og karakteristiske følelser er synlige på hans ansigt, visse følelser udtrykkes gennem kroppen. I dette tilfælde skal du ikke tænke, men blot vise din indre tilstand. Baseret på plottet kan trinnene være små eller store. Føj objekter og tilbehør til dansen. Skift din position i rummet. Disse teknikker vil "fortynde" de lærte grundelementer, men bevarer grundlaget og karakteristiske bevægelser, som dansen genkendes på.

Kilder:

• dans bevægelse

Til hver pige Jeg vil se på baggrund af mine kammerater som dronning - den smukkeste, mest yndefulde og tiltrækker beundrende blik. Derfor er mange i dag aktivt interesseret i at danse - fordi dette er den mest behagelige måde at finde en smuk figur og bevægelsesnåd på. Der er mange måder at lære at danse i disse dage; det eneste, der er tilbage, er at vælge den mest foretrukne og fortsætte med handlinger.

Instruktionsmanual

Først skal du beslutte en dansestil, som du skal studere. Moderne dansemode er meget demokratisk. Det inkluderer ceremoniel, brændende klub og erotisk mavedans med strippedans. Så den begynderdanser kan kun vælge, hvad sjælen lyver for. Når alt kommer til alt skal man være engageret i det, der bringer glæde, så vil enhver indsats være i glæde.

Når du har besluttet dig for danseretningen, kan du gå videre til næste trin, nemlig søgen efter et sted og en træningsmetode. Selvfølgelig er den nemmeste og mest indlysende måde at opnå det, du ønsker, at tilmelde dig din valgte dans på en nærliggende fitnessklub eller dansestudio. Desværre er denne indstilling ikke altid mulig. For det første er klasser med en professionel træner ganske dyre, og ikke alle har råd til sådanne udgifter, og for det andet kan de tilsvarende kurser simpelthen ikke være i nærheden. Dette problem er især typisk for små byer. Derudover bidrager stram binding til en bestemt tidsplan heller ikke til øget komfort.

Manglen på dans eller kurser til rådighed er dog ikke nok til at opgive den elskede dans overhovedet. Du kan gøre det med succes derhjemme. I dag offentliggøres et stort antal træningsprogrammer, dvd'er og litteratur i alle dansearealer. Med lidt udholdenhed kan du finde ethvert træningsmateriale.

Se ikke på dine fødder, uanset hvor komplekse skridt du skal tage. Hvis der er et spejl i klasseværelset, kan du kontrollere dig selv ved at se i refleksion. Vanen med at omarrangere dine ben under kontrol af dit blik fører kun til, at du ikke kan gøre dette ved at se på din partner eller på publikum. Selvom hovedet og benene skal huske dansen på koncert, bør de ikke prøve at hjælpe hinanden.

Mestring i enhver bevægelse kommer kun med gentagen gentagelse. Træn derfor ikke kun i klasseværelset, men også derhjemme. Hvis du har en lektionsvideo, skal du sørge for at se den, før du udfører øvelserne selv. Husk, hvordan læreren udførte bevægelsen, og prøv at gøre det samme, som han gjorde.

En måde at se på dig selv udefra er at hjælpe en, der er dårligere stillet. Hvis du bemærker, at en af \u200b\u200bdine kammerater ikke får denne eller den bevægelse, tøv ikke med at tilbyde hjælp og undlad ikke, hvis du bliver spurgt om det. Ved at fortælle og vise, kan du forstå noget, der tidligere gled væk fra dig og se på fejl - lær at undgå sådanne fejl.

Lignende videoer

Nyttige råd

Vær ikke bange for vanskelighederne. Husk, at dansen, uanset hvor vanskelig den måtte synes for dig, blev opfundet, så den kunne studeres og smukt udføres. Og det betyder, at du får succes.

Kilder:

• Danseskole Juris - hvordan man kan huske en dans

Dans er moderigtigt - det betyder at være i rampelyset ved diskoteker og eventuelle fester, hvor dans er ment.
Hvis du netop nu besluttede at lære smukke rytmiske bevægelser, kan du mestre de grundlæggende dansetrin ved hjælp af nedenstående anbefalinger.

Du får brug for

• træningstøj
• dans tutorial

Instruktionsmanual

Først og fremmest, bliv fortrolig med de retninger, som moderne dans tilbyder. Af disse er de mest populære Hip-Hop, Tectonics, stripdans, Go-Go. Den mest velegnede mulighed til brug på et diskotek er sidstnævnte, da denne dans indeholder en blanding af forskellige stilarter og retninger. Takket være dette program kan du improvisere til rytmerne i enhver musik og oprette dine egne kompositioner fra bevægelser efter de første lektioner.

Hvis du planlægger at studere i studiet, før du køber et abonnement, skal du først tage en introduktionslektion. Evaluer coachens arbejde, spørg udtalelsen fra dem, der har været forlovet med læreren i lang tid. Sørg for, at din klasseskema og placering er det rigtige for dig. Vælg en gruppe, hvis træningsniveau matcher din.

Forsøg ikke straks at komme ind i teamet af professionelle eller mellemdansere. Hvis du ikke har fysisk kondition, skal du starte med en gruppe. Uanset antallet af klasser pr. Uge (det er usandsynligt, at de bliver dagligt), fortsæt med at træne derhjemme for at bringe bevægelser til automatisme. Hvis du støder på en god lærer, er du flittig og målrettet og skabt for dig og dig for dem - vil du blive garanteret succes i de første klasser.

Hvis du vil danse, skal du bruge træningsvideoer til dette. Download fra Internettet eller køb en færdig disk, se på den og beregne den omtrentlige tid for en lektion. Lav en træningsplan og træk dig kun tilbage fra den som en sidste udvej. Husk, at kun regelmæssige klasser giver det ønskede resultat.

Vælg tøj til klasser. Dette behøver ikke være en særlig træningsform. Ethvert behageligt tøj, der ikke begrænser bevægelser, er velegnet.

Nyttige råd

For ikke at danse på mode, glem ikke at følge ændringerne i retning af moderne dans. For at gøre dette, glem ikke at jævnligt se de nyeste videoer af udenlandske popartister.

Kilder:

• hvordan man lærer at være moderigtig i 2019

At lære at danse smukt er en drøm for mange mennesker, og det er ganske muligt, du skal bare ønske at gøre det. En god danser eller en smuk danser tiltrækker hundredvis af udseende og erobrer mange hjerter. Hvordan lærer man magien ved dans?

Er det vanskeligt at lære at danse?

Faktisk er dette ikke mere kompliceret end nogen anden forretning, hvor du er ny. Dansestilarter er meget forskellige fra hinanden. Selv hvis du har mestret en af \u200b\u200bdem, vil det være usædvanligt, at du engagerer dig i andre.

Imidlertid er alle danser forbundet med evnen til at kontrollere din krop. Og hvis dette ikke er nyt for dig (for eksempel gjorde du kampsport, gymnastik, svømning og endnu mere så dans), vil det være lettere for dig at tilpasse dig nye bevægelser end en begynder, der ikke er venner med sin krop.

Selv hvis du har en ret trælegeme, skal du ikke fortvivle. Hemmeligheden bag succes er i konstant praksis.

At lære at danse i videolektioner er vanskeligere end på kurser. Hvis din krop er fleksibel og lydig, kan du stadig gøre noget, der ligner instruktørens bevægelser fra videoen. Hvis ikke, kan du hurtigt blive skuffet over at danse: forskellen mellem hvad der vises i videoen og det, du ser i spejlet, vil være for stærkt.

Stadig værd at prøve. I det mindste for at beslutte en passende.

Hvor mange gange om ugen skal du danse?

Efter træning kan musklerne først skade. Men i modsætning til styrketræning eller løb har kroppen ikke brug for en gendannelsesperiode.

Derfor kan du med sikkerhed konstant deltage i dans. En af mine lærere sagde, at du har brug for at danse 25 timer om dagen. Under alle omstændigheder, jo mere du danser, jo mere mærkbar er fremskridt.

Sådan lærer man at danse moderne danse

Fra denne retning valgte vi tre arter, der ofte findes på skemaerne for fitnessklubber og danseskoler. Og den første er en plastisk og sindssygt smuk samtid.

Contemporari kombinerede elementer af moderne jazz, yoga og kampsport, krydret med improvisationer og opmærksomhed på vejrtrækning. Det er frihed og plasticitet - bevægelsens naturlige skønhed.

Her er en video med en kombination i moderne stil. Prøv det, bare husk at varme godt op og stræk ud, før du underviser.

Og her er den anden del:

Forresten, om opvarmningen. I videoen herunder - en fuld lektion med en opvarmning, strækning og analyse af kombinationen. På engelsk, men alt er klart uden oversættelse.

Hvis du ikke har tid til at gentage eller overveje, hvordan nogen bevægelse foretages, skal du indstille hastigheden til 0,25.

Hvis du kunne lide kombinationerne, men du stadig ikke kan gentage dem, her er et par flere klip med rutinekurser om moderne musik.

Det er mest sandsynligt, at det samme skal gøres i en danseskole, før du lykkes med at udføre smukke kombinationer.

Mange mennesker forvirrer klasser på pylon og strip plast. Den anden er bare en sensuel dans, der kan udføres uden en stang.

Når du laver strimmelplastik, vil du ikke stå ved maskinen og trække i sokken. Alt her er baseret på den kvindelige legems naturlige seksualitet. Naturligvis diversificerer mange lærere stripplastik med elementer af moderne eller moderne, latinamerikanske danse og andre områder, men det afhænger alt sammen af \u200b\u200blæreren.

Hvor smuk din dans vil se ud, afhænger igen af, hvor godt du kan kontrollere din krop, hvor mobile dine led og muskler og sener er.

I videoen nedenfor er der en analyse af kombinationen. Ikke for enkel, men meget sensuel og smuk. Og du behøver ikke at foretage bevægelser på gulvet, så dine knæ ikke lider.

Og her er en playliste med strip plastikundervisning fra forskellige danseskoler. Der er separate bevægelser og kombinationer.

Og en anden, enklere kombination. Prøv, hvis den første ikke fungerer.

Dette er en sensuel og smuk dans, som blandt andet hjælper med at udvikle plasticitet og endda slippe af med nogle sundhedsmæssige problemer.

Der er så mange magedansundervisning på YouTube. Nedenfor er nogle af dem.

Her forklares hovedbevægelserne meget let:

Og den anden del:

Nedenfor er en spilleliste med fem tutorials for begyndere fra en anden lærer.

Sådan lærer man at danse gade-dans

Hip Hop har eksisteret i kun 50 år. Men i løbet af denne periode har mange retninger og stilarter dukket op, med forskellige elementer, plast, specielle chips.

Derudover suppleres moderne hip-hop ofte med bevægelser fra andre dansestilarter, der giver endnu rigere ordforråd og originale kombinationer.

Men inden du kommer med dine egne bundter, skal du mestre basen. I spillelisten nedenfor finder du basale bevægelser, trin og mange kombinationer. Forklar, at alt er tilgængeligt. Hvis du ikke har tid, skal du sænke videohastigheden.

Den næste store playlists reklamer forklarer begreberne inerti, manipulation og isolering i hip-hop. Der er også en historie om improvisation, opførsel i slaget, hvis du er klar til dette, og flere muligheder for partner-hip-hop-bevægelser (på gulvet) for at diversificere dine kombinationer.

Break dance består af forskellige elementer: tricks og magtbevægelser på gulvet, bølger, fikseringer samt en ændring i de niveauer, hvorpå dansen udføres.

Her på denne kanal der er træning i forskellige stilarter: Waving, King Tut, Robot, - analyse af teknikken for kraftelementer og basale bevægelser på forskellige niveauer.

Nedenfor er en video med en detaljeret analyse af det 6 trinselement fra Footwork.

Og her kan du se, hvordan "skildpadden" udføres.

Her er en omfangsrig playliste, hvor der er en masse breakdance-elementer med en detaljeret analyse af dans- og magtelementsteknikken.

En sexet dans, hvor du har brug for aktivt at arbejde på din balde, hofter, mave og arme. I denne playliste finder du flere lektioner med twerkbevægelser.

Hvordan man lærer at danse balsalsdans

Mindst en gang i livet vil en vals sandsynligvis være praktisk. Desuden er det ikke så svært at danse det på amatørniveau.

Her er fire gode lektioner, hvorfra du lærer at holde hænder og udføre basale valsetrin parvis eller separat.

Hvordan man lærer at danse sociale danser

Sociale danse er ikke skabt til konkurrencer, men til kommunikation mellem partnere og nydelse. Her hilses improvisation velkommen, gennem hvilken danseren kan udtrykke sig, sine følelser og følelser.

Denne dans er fra Den Dominikanske Republik. Han er meget sensuel og undertiden erotisk. Grundlæggende om bachata er fire trin med vægt på sidstnævnte. I dans er der spins og kast fra partnere, små understøtninger.

På trods af at bachata er en pardans, kan man også lære solo-kombinationer. For eksempel, hvis du ikke har en partner endnu.

I videoen herunder - en analyse af de vigtigste trin. Hvor man skal bære kropsvægt, hvordan man holder hænder, hvordan man understreger - alt er beskrevet på en detaljeret måde.

Men variationen af \u200b\u200bbachata fra den samme lærer.

Nedenfor er en spilleliste for dem, der vil parre bachata. Dette er Dominikanske bachate-lektioner fra Imagine-danseskolen.

Dette er en lidenskabelig pardans, der er hjemmehørende i Afrika, og mere specifikt fra Angola. Nu udføres den over hele verden og er især populær i Frankrig og Portugal.

Trin, mange hofter og tæt kontakt med en partner. Nogle gange meget trangt. For eksempel i Tarraxinha-stil, en langsommere og mere sensuel version af denne sociale dans.

Her er en playliste med kizomba-lektioner.

Og en anden playliste med videoer fra et andet dansestudio.

Det er alt. Hvis du har foretrukne træningsvideoer, kan du dele dem i kommentarerne til artiklen.

At lære de grundlæggende bevægelser til dans for begyndere er ikke vanskeligt, takket være klare videotutorials. Det vigtigste er at ærligt evaluere dine evner og vælge den rigtige dansestil. Nogle områder er for komplicerede og ikke egnede til begyndere, så inden du starter den første lektion, skal du nøje studere, hvilke typer af dans der findes, og hvilken der er den rigtige for dig.

Klubdans go-go

Go-go-dans stammer fra 60'erne i det forrige århundrede i natklubber i Amerika. Oprindeligt var det baseret på en dans, som pigerne udførte lige på bordene. Derefter gættede ejere af en af \u200b\u200bklubberne at sætte danserne i bure ophængt fra loftet, og takket være denne teknik blev Go-Go-danse utroligt populære: raffinerede og sensuelle bevægelser tiltrukket et stort antal besøgende til klubben.

Denne dans kræver stor fysisk styrke, betydelig fleksibilitet, afslapning og upåklagelig fra kunstnerne.Den udføres normalt med moderne popmusik, inkluderer mange forskellige stilarter, såsom stripdans, hiphop, twerk og andre. Det vil ikke være let for begyndere at mestre denne dans fra bunden, men det er stadig værd at prøve. Fordelen ved go-go er, at dansere får lov til at improvisere, og der er ingen klare regler, som bevægelser bedømmes.

Gruppen af \u200b\u200blatinamerikanske danse inkluderer den berømte salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Denne retning er perfekt til begyndere, let for begyndere at nemt lære, de giver dig mulighed for at udvikle en særlig nåde, sensualitet og plastik. Takket være videoundervisningen kan du uafhængigt lære at danse smukt og efter flere klasser til at skinne på dansegulvet!

Latinamerikanske danse er baseret på lidenskabelige, energiske bevægelser af hofterne, afslappet og fuld af frihed, en lige, stolt kropsholdning og en høj hake. Det er vigtigt at bemærke, at alle trin udføres på bøjede ben. Denne retning kræver god fysisk forberedelse, så begyndere ikke bør forvente lynraske resultater, men udholdenhed vil bestemt bære frugt.

Tango

Dette er en smuk og lidenskabelig dans, der normalt udføres parvis. Der er flere varianter af tango: argentinsk, finsk og balsal. Den første mulighed er den mest populære, og den sidste balsal vælges ofte som en bryllupsdans af glade nygifte.

Selv begyndere kan mestre de grundlæggende trin og positioner, men for at mestre ægte færdigheder bliver du nødt til at svede meget. Dansetræk for begyndere er let at huske, og parret bevæger sig altid mod uret.

Et af de mest populære områder for piger er orientalsk dans, da bevægelserne er meget enkle og smukke, bidrager til at slappe af og vække sensualitet. Magedans er meget enklere end stripdans, kræver ikke fysisk træning og særlig fleksibilitet, så du kan mestre den på kortest mulig tid.

Oprindeligt blev denne antikke dans udført af konkubiner for hendes mester, men i dag danses den selv på diskoteker. Grundlæggende bevægelser til begynders mavedans inkluderer svingende hofter, bløde bevægelser af arme og bryst. En videolektion giver dig mulighed for at lære at bevæge sig rytmisk og smukt.

For at lære at danse, er du nødt til at overvinde skythed og din egen dovenskab. Takket være enkel video-træning kan begyndere prøve sig selv i forskellige retninger og vælge den, der fungerer bedst og giver mest glæde. De grundlæggende bevægelser til dans for begyndere er lette at lære, og regelmæssige klasser giver dig mulighed for at opnå det ønskede niveau af dygtighed.

Moderne dans er dem, der opstod i slutningen af \u200b\u200bdet 20. - begyndelsen af \u200b\u200bdet 21. århundrede. Grundlæggende er det disse retninger, der bruges i en persons hverdag, for eksempel i en natklub eller ved en fest (poledance og mange andre).

Til moderne dans i dag inkluderer stripdans, hoppestil, go-go, shuffle, hip-hop. Lad os se på hver enkelt art mere detaljeret, så du kan vælge den bedste til dig selv.

Mange mennesker sammenligner strippedans til stribe, men det er forskellige handlinger. Stripdans inkluderer erotiske og forførende bevægelser, der kan bruges med eller uden afklædning af elementer, i modsætning til striptease, hvor afklædning er en obligatorisk del af showet.

Dansestil jump (fra engelsk. Jump - jump) - denne bevægelse til den hurtige og meget energiske elektroniske musik. Alle danseelementer i jumpstyle ligner hopper, og hvis jumpstyle udføres af en gruppe dansere, er ikke-synkrone bevægelser velkomne. En vigtig regel for springstil er, at dansere ikke skal være meget tæt på hinanden, og det er forbudt at røre ved udførelse af tricks. Jumpstyle er nu utroligt populær i Tyskland, Holland og Frankrig.

Shuffle dance er et sæt jazzbevægelser, der udføres på en ny måde til moderne elektronisk musik. Bland - som den friske luft i moderne dans. Det fascinerer med sin nyhed og eksklusivitet.

Hvis vi taler om Go-Go, skal vi straks understrege formålet med forestillingen - go-go blev tænkt som en danseretning, der vil hjælpe piger til at tiltrække mænds entusiastiske udseende. Go-go-forestillingen er meget rytmisk og sexet, og dansen suppleres nødvendigvis med erotiske kostumer.

Der er mange flere retninger for moderne dans. Og deres vigtigste plus er, at bevægelserne i forskellige stilarter kan kombineres, kombineres, opdateres. Hvis du danser på en fest med venner, er du velkommen til at udføre flere bevægelser af stripdanse, hip-hop, go-go eller jump-stil til den fyrige musik - alle af dem vil være passende.

Moderne dansetimer for begyndere

For mennesker, der føler sig usikre på institutioner, hvor de har brug for at danse, anbefaler vi at deltage i moderne dansekurser. For begyndere i dag er der mange attraktive tilbud - Internettet sammen med skoler og studios gør det muligt at lære noget.

Lad os prøve at lære nogle enkle, men meget effektive Go-Go-stil bundter.

Kom godt i gang:

1. Bliv lige, ret dine skuldre, sæt dine ben sammen.
2. Gå fremad med højre fod, løft derefter venstre, bøjet ved knæet. Når du begynder at forberede dig på at hæve dit venstre ben, begynder du samtidig at bevæge din arm op.
3. Når hånden er op, løft hovedet og kig op.

Dette er en ret simpel bevægelse, men hvis den udføres yndefuldt, vil den være meget sexet og lokkende. Det kan fortsættes med en anden masse bevægelser. Når du har forblevet i den endelige position (stående på højre fod, er den venstre bøjet ved knæet, armen er oppe), sænk venstre fod tilbage og tag et skridt, derefter et andet skridt med højre. Stop derefter et øjeblik og gå to hurtige skridt fremad, startende med højre fod. Derefter, uden pause, skal du tage det tredje trin med din højre fod, men ikke fremad, men i højre side og det fjerde trin - med din venstre fod i venstre side.

Fortsæt denne gruppe kan være de mest uventede erotiske bevægelser. Tænk på dem selv, eller lær et simpelt trick - lav en smuk bøjning af ryggen, tiltræk hofter til bevægelse. Naturligvis er basen muligvis ikke særlig klar, og derfor giver vi dig en videotime, hvor det er let for begyndere at lære en masse af disse bevægelser.

Og lad os nu prøve at gentage bevægelserne i moderne dans i en anden stil - en blanding af hip-hop og R&B.

Vi begynder vores træning med rotationer i skulderledene, og jo hurtigere, jo skarpere bevægelser, desto bedre. På samme tid skal dine hænder ikke hænge ud i nærheden af \u200b\u200bkroppen - læg dem på din talje. Derefter bevæger de sig lidt og komplementerer rotation af skuldrene. Du kan forbedre bevægelsen ved at gå fra fod til fod til siden.

Vi fortsætter træningen ved at træde, men vi ændrer bevægelsen af \u200b\u200bhænderne: dette kan være en bølge af bøjede arme ved albuerne eller en efterligning af saksens bevægelser skiftevis til venstre og højre.

Du kan sikkert gentage alle bevægelser, der er i denne videolektie om moderne dans på ethvert dansegulv, og tro mig, ingen vil kalde dig en kedelig danser.

Moderne dans for børn og teenagere

Moderne danser er meget relevante i børn og unges liv, da det er i denne alder, de bliver personligheder. Hvert barn ønsker at se stilfuldt ud blandt sine kammerater, og kunsten at moderne dans kan hjælpe med dette.

Moderne danser kan øves af både drenge og piger. Hvert barn skal vælge en stil, der er tættere på ham i ånd - nøjagtigt den, der tiltrækker og kan lide mest, der vil danse foran venner. Klasser i moderne danse har en positiv effekt ikke kun på den psyko-emotionelle, men også på den fysiske udvikling af unge. Barnet styrker ryggen, danner den korrekte kropsholdning og fleksibilitet, pumper musklerne op og holder dem i god form. Ikke alle børn eller teenagere kan tvinges til at lave øvelser om morgenen eller aftenen for at bevare fysisk kondition, men til at tilskynde en kærlighed til moderne dans under enhver forældres magt.

Desværre er der en opfattelse af, at der er aldersbegrænsninger i udførelsen af \u200b\u200bmoderne dans, og at kun mennesker under 30 år kan danse den, og endda kun teenagere kan gøre det. Men dette er en fejlagtig mening. Faktisk er moderne dans så universel, at den kan udføres i en alder af 40 eller 50 år, du skal bare matche din sjæl og krop til denne koreografiretning. Hvis du ikke er femten år gammel, men du er ung i sjæl, elsker bevægelse og har fysisk form for at gentage dansetricks i et hoppestil eller hiphop, tøv ikke med at begynde at træne! Kør væk fra dig selv tanken om, at kun unge mennesker kan danse moderne dans og overbevise andre omkring den.

Dans bevæger sig

Startposition for alle indstillinger (medmindre andet er angivet):
ben i hovedstilling, arme i enhver position.

"Gyngen er lille" - børnene står og holder hænderne og ryster dem lidt fra side til side.

"Big swing" - den samme ting, de ryster bare deres hænder kraftigt fra side til side.

"Forår" - at stå stille, let, ofte og kontinuerligt squat. Knæene er let bøjede i siderne. Bagsiden er lige. Denne bevægelse kan udføres fra benets 6. position (på den "smalle sti"). I dette tilfælde er knæene på benene ikke avlet.

Krybbe - Stående på venstre ben, rytmisk stemplet højre, en lille fjeder med begge.

"Tre sideelver" (udgangsposition ”smal sti”) - på plads et trin med højre fod, derefter venstre og igen højre, lidt druknet. Gentaget med venstre fod. Bevægelsen udføres rytmisk. Tilstrømningen af \u200b\u200barme med to ben i sin tur er den samme teknik, kun for den "ene" og "- tilstrømningen af \u200b\u200bhøjre (venstre) fod og" to og "- med venstre (højre) fod. En krybbe i kombination med et "punkt" - en hæl, en tå på et ikke-understøttet ben ved siden af \u200b\u200bet støtteben eller i en afstand fra et lille trin foran.

Squat - teknikken er den samme, kun for “en” - hukning, for “to” - vender tilbage til startpositionen. Amplitude afhænger af børnenes alder. Fuld squat udføres kun i den forberedende gruppe. I dette tilfælde er benene hævet af gulvet, og knæene er bøjet fra hinanden, ryggen er lige, stærk.

Halvt squat - udføres i kombination med et "punkt" - en hæl eller tå på det højre (venstre) ben i en afstand af et lille trin fremad. Halv squat med kropsrotation - gør halv squat ved at dreje kroppen til højre (venstre) 90 °. Drej sagen lige, tag startpositionen.

"Plukning":

1. mulighed: det højre ben placeres tilbage på tåen, føres derefter frem på hælen og på plads er der tre sideelver.

2. mulighed: bøj det højre (venstre) ben ved knæet og læg sidelæns på den omvendte tå (hæl op); bøj samtidigt knæet på det venstre (højre) ben. Stræk det lige højre (venstre) ben og sæt det på hælen. Lav en tredobbelt skylning med det højre (venstre) ben.

"Baby undertrøje" - til en "engangs" halvhøjde med bomuldsfrøerne med armene bøjede ved albuerne foran og over. På "to" - for at rette og sætte det højre (venstre) ben i "punktet" foran, til højre på hælen. På samme tid skal du strække armene diagonalt: højre side ned, venstre side op. På 2. takt, det samme fra det andet ben.

"Samovarchik" - ”tid” - halvhuggende og klappende af ”damer” med armene bøjede ved albuerne foran brystet. På "to" - rettes, stræk venstre hånd til siden op, højre hånd - klap på indersiden af \u200b\u200bvenstre ben af \u200b\u200bvenstre ben, bøjet ved knæet og hævet opad i en vinkel på 90 °.

"Juletræ" - udgangsposition: ben - "smal sti", hænder "hylde", "bælte", osv. .. For "en gang" - drej fødderne på benene (riv sokkerne fra gulvet) til højre i en vinkel på 45 °. På "to" - den samme hæl. Bevægelsen kan udføres både på lige ben og på "foråret". Bagsiden er lige.

"Stort harmonika" - benene sammen. På "tidspunktet" - avl af sokker til siderne, ved "to" - avl af hæle. Vend derefter tilbage til startpositionen i samme rækkefølge.

"Topotushki" - udgangsposition - benene sammen, hænger lidt sammen, hænderne klamret ind i næve på bæltet (akimbo). Ofte skiftevis stampe fødderne på plads.

"Håndtag" - ben på den smalle sti. På "tidspunktet" - bøjes den højre hånd ved albuen og når højre skulder med hånden, uønsket. Samtidig med hånden op, bøjet ved knæet, rejser det første ben sig. Til "og" - i startpositionen. Alt er på "foråret". Drej dig selv (hvirvlende) - stående overfor publikum begynder at bevæge sig til højre. Det er let at vende på tæerne og stoppe i startpositionen.

"Hårbørste" - børn er forskudt. Ansigt til ansigt i samme retning. 1. mulighed: først går den anden linje frem gennem den første, stopper lidt foran. Derefter går den første (at være bag) fremad gennem den anden, stopper lidt foran osv. Den anden mulighed: den første linje går tilbage, mens den anden - bevæger sig fremad. At passere gennem hinanden - rækkerne skifter plads. "Spil med et lommetørklæde" - hold lommetørklædet (foldet diagonalt) i to vinkler foran dig på brystplan, hæv skiftevis det ene eller det andet hjørne af lommetørklædet.

Dansebevægelser for drenge 6-7 år gamle:

Ged - udgangsposition - det højre ben vender mod venstre, armene krydses foran brystet. Denne bevægelse udføres på et hopp. Når du hopper på venstre ben, skal du trække kraftigt på højre side. Til "tids" -kontoen - hænder i en bue åbnes og ned (cams er let komprimeret og hævet op), til "to" -kontoen - de returneres til deres oprindelige position.

"Sjove ben" - placér vægtbøjningen bagpå. Benene "kastes ofte" skiftende fremad skiftende. Vender tilbage til udgangspositionen hviler foden med tåen på gulvet.

Gåsetrin - udgangsposition - i halv-squat, ben på den "smalle sti". Gå bredt i halvhug på "foråret". Med armene bøjede ved albuerne, bølge frem og tilbage. Følg din holdning. Bevægelsens varighed er ikke 8 mål.