Pelko on luontainen kaikille ihmisille, koska se on kehon luonnollinen reaktio mahdollisiin vaaroihin. Taistelu on välittömin kuviteltavissa oleva vaara. Ihminen ymmärtää, mikä häntä odottaa, ja tämä provosoi adrenaliinin vapautumisen vereen. Kaikki eivät osaa voittaa taistelun pelkoa, ja tämä on yksi ratkaisevista tekijöistä taistelussa.

Taistelun pelko voi olla syy tappioon siinä

Sinun ei pitäisi näyttää pelkoasi viholliselle, koska tämä tekee ihmisestä heikomman ja haavoittuvamman. Monet psykologit ja psykoterapeutit kuvailevat menetelmiä kokemusten voittamiseksi. Niitä voidaan käyttää taistelun aattona rauhoittamaan itseäsi.

Syitä taistelun pelkoon

Pohjimmiltaan pelko on kehon luonnollinen itsepuolustusmekanismi ulkomaailmalta, mutta joissain tilanteissa sillä voi olla päinvastainen rooli. Kun kohde joutuu paniikkiin, hän menettää itsehillinnän ja kykynsä ajatella rationaalisesti. On useita syitä, miksi henkilö pelkää tappelua:

1. Taitojen puute tai niiden riittämättömyys. Jos kohde ei osaa taistella tai hänen vastustajansa on paljon taitavampi tässä asiassa, syntyy täysin rationaalinen pelko. Ihminen ymmärtää, ettei tässä taistelussa voi voittaa.
2. Kivun pelko on yleisin ahdistuksen syy ennen tappelua. On mahdotonta lakata pelkäämästä kipua ja selviytyä tästä tunteesta itsessämme, koska pelko on upotettu alitajuntaan kaukaisten esi-isiemme toimesta. Voit myös puhua pelosta vahingoittaa vastustajaasi.
3. Rangaistuksen pelko on alitajuinen reaktio, joka on syntynyt lapsuudessa. Lapsia yleensä moititaan tappelemisesta ikätovereidensa kanssa, minkä jälkeen he saavat jonkinlaisen rangaistuksen. Juuri tämä tunne voi syntyä ihmisessä ennen taistelua. On syytä huomata rikosoikeudellisen vastuun pelko, jos tappelu ei tapahdu kehässä.
4. Epävarmuus johtuu siitä, että on vaikea ennustaa vastustajan toimia ja tapoja sekä taistelun lopputulosta.

Jokaisessa ihmisessä pelko johtuu eri tekijöistä. Se riippuu iästä, terveydentilasta, sosiaalisesta asemasta, kokemuksesta, taidoista. Mutta tärkeä rooli on myös emotionaalisella mielialalla ja muiden tuella.

Pelon oireet

Aivot arvioivat tilanteen välittömästi ja lähettävät signaalin somaattiseen järjestelmään puolustusmekanismien aktivoimiseksi. Tämä järjestelmä on vastuussa pelon hallitsemattomista ilmenemismuodoista adrenaliinihormonin vaikutuksesta.

Se, joutuessaan vereen, aiheuttaa tällaisia ​​​​muutoksia:

• laajentuneet pupillit - silmien linssiin tulevan valon määrä lisääntyy, mikä antaa sinun nähdä vihollisen paremmin, etenkin pimeässä;
• verisuonet supistuvat, mikä lisää painetta tällä hetkellä ja vähentää verenvuodon riskiä loukkaantuessa;
• hajun paheneminen - kehon puolustusmekanismien parantaminen.

Huimausta, päänsärkyä, raajojen vapinaa ja ruoansulatushäiriöitä voi myös esiintyä näiden oireiden seurauksena.

Joskus tappelun pelko voi ilmetä paniikkikohtauksena. Tällä hetkellä henkilö kokee kuumia aaltoja vuorotellen vilunväristyksen kanssa. Hänellä ei ole tarpeeksi ilmaa, ja joskus hän voi menettää tajuntansa tukehtumisesta.

Pelko voi johtaa ruoansulatushäiriöihin

Päästä eroon taistelun pelosta

Kuten yksi viisaus sanoo: "Paras taistelu on se, joka ei ole alkanut." Mutta elämässä tämä ei aina toimi, ja jopa diplomaattista kieltä osaavat ihmiset eivät aina onnistu ratkaisemaan konfliktia pelkästään sanojen avulla. Jos taistelua ei voida välttää, sinun on valmistettava kehosi puolustusta varten mahdollisimman paljon. Tämä on erittäin vaikeaa tehdä, jos pelkäät taistelua.

Mitä tehdä, jos tappelu alkaa yhtäkkiä

Yksi yleisimmistä vaihtoehdoista on äkillinen taistelun alkaminen kilpailijoiden välillä. Vieraat voivat hyökätä portissa henkilön kimppuun tai täysin tuttu henkilö provosoida tappelemaan. Aikaa on hyvin vähän jäljellä ymmärtää, mitä tapahtuu. Tätä varten sinun on tiedettävä, kuinka voittaa taistelun pelko.

Nyrkkeilytähdet harjoittavat useita melko tehokkaita tekniikoita. Ne soveltuvat hyvin sekä kehään että katutaisteluihin.

Jos toiminta tapahtuu kadulla, on tärkeää tietää, että kaikki ei ole ollenkaan niin kuin elokuvissa esitetään. Keskimääräinen taistelu kestää enintään 1,5 - 2 minuuttia, eikä vahvin tai taitavin vastustaja voi voittaa.

Jos törmäystä ei voida välttää ja tappelun pelko kahlitsee ihmistä, hänen on:

1. Älä ajattele taistelun lopputulosta ja keskity siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu. Ajatukset tulevaisuudesta vähentävät huomattavasti vihollisen toimiin kohdistuvien reaktioiden vakavuutta. Keholla on luontaiset itsepuolustusmekanismit sekä kyky ennustaa vastustajan aikomukset hänen ilmeensä ja kehon liikkeidensä perusteella. Sinun täytyy luottaa tähän tunteeseen.
2. Muuta pelko vihaksi. Ihmisellä on ylimäärä adrenaliinihormonia, sinun on löydettävä tie ulos siitä. Jos et voi suuttua, voit tukahduttaa sen muistamalla jotain erittäin pahaa ja ärsyttävää elämästäsi. Tämä auttaa poistamaan epävarmuutta.

Psykologia suosittelee, että kaikkia konflikteja ei ratkaista väkisin, vaan sanoin. Ennen riitaan ryhtymistä on suositeltavaa varmistaa, ettei tilanne muuten ratkea. Päästäkseen eroon pelosta ihmiset turvautuvat usein alkoholin tai huumeiden apuun. Tämä on suurin virhe, jonka voit tehdä. Alkoholi hidastaa reaktiota, hämärtää mieltä ja tekee koordinaatiosta epätarkkoja.

Mitä tehdä ennen kilpailua

Taistelun pelko esiintyy jopa kokeneiden taistelijoiden keskuudessa. Ennen kilpailua urheilijat kokevat voimakasta jännitystä, jota ei aina voi voittaa. Erityiskoulutukset ja itseluottamus auttavat heitä tappamaan pelkoa itsestään.

Ennen kuin pääsevät eroon taistelun pelosta, urheilijat harjoittelevat kovasti, katsovat kilpailijoidensa taisteluita, jos puhumme suuresta urheilusta. Mutta jopa aloitteleville painijoille, nyrkkeilijöille jne. on kehitetty järjestelmä pelon voittamiseksi:

1. Hengitysharjoitukset auttavat paniikissa. On tarpeen hengittää syvään, pidätellä hengitystä 5-7 sekuntia ja hengittää hitaasti ulos laskeen hartiat tällä hetkellä. Tämä menetelmä auttaa paitsi rauhoittumaan, myös keskittymään voittamiseen.
2. Riittävä lepo on myös hyvä tapa voittaa taistelun pelkosi. Voimansa saanut henkilö luottaa itseensä ja tuntee myös energian nousun.
3. Motivaatio myös vaimentaa ahdistuksen tunteita. Psykologian mukaan hyvin motivoitunut ihminen on vähemmän altis pelolle.

Ei ole väliä kuka taistelee, mies vai nainen, tunteet tai jopa fobia voidaan voittaa vain itsensä kehittämisen ja negatiivisten ajatusten ja tunteiden hallinnan avulla. Joskus taistelijat ottavat kipulääkkeitä ennen ottelua, mutta urheilussa tämä on ehdottomasti kielletty.

Johtopäätös

Päästäksesi eroon taisteluihin liittyvistä peloista, sinun on ymmärrettävä, että taistelun tuloksesta riippumatta ihmisestä ei tule huonoa tai hyvää. Kaikki nämä arvoarviot ovat subjektiivisia.

Jos henkilö ei osaa taistella, hänen pelkonsa on täysin perusteltu, eikä sitä pidä jättää huomiotta. Tämä on kehon luonnollinen suoja ulkomaailmalta, ja jos taistelu voidaan välttää, sinun ei pitäisi edes aloittaa sitä.

Kuinka lopettaa tappelun pelkääminen: henkinen pelottomuus vs. avuton rohkeus

3. toukokuuta 2017 - Yksi kommentti

”En pelkää taistelua veren tai häpeän takia. Minä vain pelkään! Jokin ei salli minua. Kun yritin lyödä takaisin, tunsin huimausta ja kipinät lensivät silmistäni!”

"Minulla on täysin erilainen ongelma. Olen harrastanut urheilua 5 vuotta - taekwondoa. Sparraan harjoituksissa ilman ongelmia. Ja kadulla polvet tärisevät aina.

”Olen 17-vuotias, pelkään taistella, kuvittelen vain osuvani heihin, ja kun se tulee tappelemaan, pelkään. Minä tärisen, mitä minun pitäisi tehdä?"

Juokse, taistele tai pyörry

"Sinun täytyy rauhoittua, saada pelkosi hallintaan, lopettaa paniikki."

Henkilölle, joka tuntee Yuri Burlanin järjestelmävektoripsykologian, tällaisten neuvojen tehottomuuden ongelma on ilmeinen. Tietoisuuteen on mahdotonta vaikuttaa itse pelon piilotettuihin, alitajuisiin syihin. Se on kuin käskeisit vasemman munuaisen lakkaamaan toimimasta esimerkiksi pariksi minuutiksi.

Pelon tunteen ilmaantumisen mekanismi on edennyt pitkälle evoluutiossa. Hänen ja vahvan halunsa säilyttää itsensä hinnalla millä hyvänsä ansiosta esi-isämme onnistuivat selviytymään erittäin vaikeissa ja vaarallisissa olosuhteissa. Siksi tietyissä tilanteissa kehomme suorittaa "automaattisesti" erityisiä valmistelutoimia: adrenaliinia pääsee verenkiertoon, pulssi ja hengitys nopeutuvat, lihakset täyttyvät "energialla". Runko on ryhmässä, kuin pääjousi. JUOKSE TAI TAISTELU!

Eläinmaailmassa molemmat vaihtoehdot ovat täysin hyväksyttäviä. Pääasia on pelastaa itsesi. Mutta on kolmas vaihtoehto - pudota ja teeskennellä olevansa "eloton". Se on vain kolmas vaihtoehto ihmisille, johon liittyy vakavaa kärsimystä.

Ote tavallisen teinin elämästä

Yliopisto, ensimmäinen vuosi. Jotenkin tein oppituntini huomiseksi, pääni ei ymmärrä ollenkaan. Meni aikaisin nukkumaan. En saanut unta ennen kolmea aamulla. Sitten hän jotenkin pyörtyi, todennäköisesti henkisestä uupumuksesta, mutta häiritsevät unet eivät antaneet hänen nukkua.

Äitini huomasi ahdistukseni aamiaisella. Hän alkoi kysyä, mitä minun pitäisi sanoa hänelle? Kuinka jotkut friikki nöyryytti minua eilen teknillisen koulun pääaulassa? Miten minä pelkäsin tappelua? Mitä tunsit sillä hetkellä? Ja että suuren vihan tunne heitä kohtaan ja sietämätön halveksuminen itseään kohtaan ei jätä hetkeksi ...

Todennäköisesti tänään on sama, ellei huonompi. Heti kun lokakuussa alkoi kylmentyä, nämä paskiaiset koko jengillään kadun tupakkahuoneesta muuttivat päärakennuksen aulaan. Nyt he kiusaavat tavallisia opiskelijoita idioottimaisilla vitseillään. Ja miksi tämä kaikkein tervein ja ylimielisin tarttui minuun? Taistelut selvisivät ihmeen kaupalla. Kyllä, se ei olisi tappelua, vaan yksipuolista peliä - kaikki yhtä vastaan.

No, kuinka voin lopettaa kiusaamisen ja lakata pelkäämästä tätä "gorillaa"? Ehkä ottaa rauhoittavaa? Meidän täytyy myöhästyä ensimmäisestä parista tänään. Odotan, kunnes kaikki poistuvat salista.

Helvetin syksy kylminä...

Uhri on aina uhri, ellei...

Koira ei näe kalpeat kasvosi, silmät auki kauhusta. Hän ei tunne kehosi vapinaa eikä ymmärrä sanojasi armosta. Mutta hän voi haistaa pelkosi. Hän päihittää hänet ja aiheuttaa vastustamattoman halun kiirehtiä uhrinsa luo.

Ehdottomasti kaikki planeetallamme, kivestä ihmiseen, noudattaa yleistä vetovoimalakia. Tai toisin sanoen itsesäilyttämisen laki. On kuitenkin ihmisiä, jotka eivät pysty pelastamaan itseään - suojelemaan itseään "perinteisellä" luonnollisella tavalla. Tämä johtuu tietyistä psyyken ominaisuuksista, jotka paljastavat täysin vain Juri Burlanin järjestelmävektoripsykologia.

Nämä ovat ihmisiä visuaalinen vektori. Heillä on syntyessään elämänsä voimakkain pelko. Oikean kasvatuksen myötä tämä pelko voidaan poistaa. Tuo itsestäsi empatian ja myötätunnon tunne toista henkilöä, ihmisryhmää tai koko ihmiskuntaa kohtaan. Pitkälle kehittyneessä valtiossa nämä ovat historian suurimpia humanisteja, jotka ovat pelastaneet miljoonia ihmishenkiä.

Muuten, henkisen kehityksen estyessä murrosiässä, henkilöstä tulee jatkuvan ahdistuksen, ahdistuksen ja paniikin panttivanki. Ja tämä uhkaa todellisilla fobioilla. Ja sitten ihminen ei yksinkertaisesti pysty selviytymään itsestään ja ratkaisemaan itsenäisesti pelkoongelmaansa.

Tiettyjen tunteiden kokeessa ihmiset haisevat erityisellä tavalla. Mitä kirkkaammat tunteet, sitä voimakkaammat tuoksut. Toisin sanoen jotkut ihmiset lähettävät tiedostamatta tilaansa feromonien avulla, kun taas toiset hyväksyvät ne myös tietämättään: he tuntevat. Pelko luo voimakkaimman hajun.

Siksi taistelun välttämiseksi sinun ei tule tehdä rajuja grimasseja, rukoilla tulen jumalaa tai sytyttää kynttilöitä rikoksentekijän sielun lepäämiseksi. Näillä hauhoilla on vain vähän vaikutusta sisäiseen tilaan.

Mitä paviaani housuissa haluaa?

Ihminen elää vain nautinnon vuoksi. Jos hän saa sen, hän iloitsee, mutta jos ei, hän suuttuu, suuttuu, vihaa. WHO? Luonnollisesti muut ihmiset. Hän ei syytä puuta tai tiiliseinää ongelmistaan, väitä hänelle tai järjestä tappelua hänen kanssaan.

"Haluan ja en saa" on minkä tahansa konfliktin juuri. Alkaen päiväkodista ja sen jälkeen: "Anna minulle valo ..." maailmansotiin. Haluan huomiota, haluan kunnioitusta, haluan mitä toisella on. Haluan olla paremmassa asemassa yhteiskunnassa. Haluaa Haluaa Haluaa...

Valitettavasti jokainen ihminen ei onnistu ymmärtämään kykyjään, kehittämään kykyjään. Siksi aikuisena tällainen henkilö ei tiedä mitä tehdä nauttiakseen elämästä.

Jotkut ovat edelleen vähän kehittyneessä tilassa: he ovat kasvaneet keholtaan, mutta ovat jumissa psyykessään eläintasolla. Jatkuvasta "haluan ja en saa" -lauseesta alkaa kertyä vahva sisäinen jännitys, jota ei voi kertyä loputtomiin. Siksi ihmiset hylkäävät sen ajoittain: toiset raivokohtauksissa, toiset pikkuvarkauksien takia.

Mutta on niitä, jotka mieluummin käyttävät fyysistä väkivaltaa - provosoidakseen tappeluita. Väkivaltarikokset, kuten Juri Buranin systeemivektoripsykologia todistaa, liittyvät henkilöön, jolla on anaalivektori.

Pelon voittamiseksi sinun on ymmärrettävä sen todellinen syy. Vain tässä tapauksessa sisäinen tila muuttuu. Pelkoferomonit, jotka lensivät voikukan "sateenvarjoina" yksinkertaisesti lakkaavat vapautumasta. Ihminen lakkaa "haisemasta uhrilta". Vastaavasti myös ulkoiset merkit muuttuvat: katse, ääni, kävely, ajatukset.

Mahdollisen rikoksentekijän tunteminen auttaa myös lopettamaan pelon. Kun ymmärtää huonojen tilojensa syyt, visuaalisen ihmisen paniikki korvautuu sympatialla. Rikoksentekijä tuntee tämän alitajuisesti, ja tappelu voidaan välttää. Mutta älä unohda tarvetta puolustaa itseäsi, jos taistelu on väistämätöntä.

***

Yuri Burlanin tietojärjestelmä-vektoripsykologia mahdollistaa paitsi tappelun pelon lopettamisen, myös pelon ongelman ratkaisemisen ikuisesti. Lisäksi elämässämme on tarpeeksi konfliktitilanteita ilman fyysistä vaikutusta. Ne edellyttävät myös ymmärrystä muiden ihmisten reaktioista ja rohkeutta tehdä oikeita päätöksiä.

”... Jatkuva ahdistava ahdistuksen tunne on poissa, tunnen itseni aina tasapainoiseksi ja rauhalliseksi, en irti, vaan rauhalliseksi.

Kerron teille salaisuuden, olin hylkiö koulussa (lievästi sanottuna), voitte kuvitella mikä saavutus on lopettaa ihmisten vihaaminen ja halveksuminen, alan tavoittaa heitä, kiinnostaa, tiedän mitä tarkalleen ja kenelle minun on sanottava tehdäkseni automaattisesti rakkautta. Viestinnästä on tullut minulle ja erityisesti muille kätevämpää kuin koskaan ennen :)
Tunnen ihmisiä, joita he rakastavat, minkä kanssa he elävät, mitä voidaan odottaa siltä tai tuolta, keneen voi ja ei voi luottaa. En haluaisi tarinani olevan tylsä, sanon vain: jos sinulla on ahdistuksen tunnetta, pelkoa (itsen ja muiden puolesta), masennusta, apatiaa, toivon puutetta huomisesta, epäilyksiä itsestäsi ja läheisistäsi, ärtyneisyys, kauna henkilöön, jota näyttää mahdottomalta unohtaa - voit käsitellä sitä. Tule tunnille, etkä tule katumaan sitä. Itse testattu…”

”... Monet pelot ovat kadonneet ja katoavat edelleen. Minulla ei ollut fobioita, joitain pakkomielteisiä ja vakavia pelkoja, mutta ne, jotka olivat - olivat useammin tajuttomia tai tukahdutettuja, vain tietyistä tilanteista voi tulla niiden katalysaattori. Mutta kun ymmärrät pelon juuret, alat hallita tiedostamattomista impulsseja, tulkita ne ja tiedostaa lähteet - ja pelkoa ei voi syntyä, sitä ei ole olemassa ... "

Tapauksissa, joissa taistelu on välttämätöntä, monet ihmiset, jotka eivät ole tottuneet aiheuttamaan tai kokemaan kipua, saavat paniikkihäiriön, joka johtaa automaattisesti tappioon, vaikka vastustaja olisi selvästi heikompi. Tämä paniikki voi näyttää erilaiselta, eikä se aina liity suoraan kivun tai henkensä pelkoon. Joskus se voi ilmetä moraalisen huolen tai lain pelon muodossa, mutta perustana on aina psykologinen haluttomuus taistella.

Älä ota vastustajasi kehumista ja aggressiota sydämeesi. Todennäköisesti hän on myös hermostunut ja tekee tämän rauhoittaakseen itsensä. Älä pelkää kenen tahansa titteleitä ja saavutuksia, joiden kanssa joudut tekemisiin. Yritä välttää masennusta ja älä tunne itsesi häviäjäksi jo ennen taistelua.

Kuuntele suosikkimusiikkiasi ennen taistelua. Valitse juuri ne ennätykset, jotka rauhoittavat sinut ja antavat sinut voittoon. Katso mielenkiintoisia taisteluita, joissa urheilija, jota tuet ja jota yrität matkia, voittaa.

Suutu pelostasi. Valmistaudu voittoon. Älä koskaan ajattele tappiota. Kysy itseltäsi, onko pelkosi perusteltu, onko se kaukaa haettua.

Muista nukkua riittävästi ja levätä ennen kilpailua. Vältä raskasta fyysistä työtä ennen ottelua. Suorita meditaatioistuntoja.

Kuvittele, että sinulla on harjoitus, ei vakava taistelu. Älä ota kehään pääsyä vaikeana ja ylivoimaisena tehtävänä, anna sen olla vain mahdollisuus harjoitella, harjoitella erilaisia ​​tekniikoita ja parantaa taitojasi.

Älä pelkää kritiikkiä tappion sattuessa. Älä kutsu sukulaisiasi ja ystäviäsi kilpailuun, jotta et huolehdi vielä enemmän. Valmistaudu vakavasti taisteluun ja yritä ennakoida kaikki skenaariot.

Liittyvät videot

Pelko ihmiset hyvin usein estää henkilöä toteuttamasta itseään ammatissa, joka vaatii kommunikointikykyä. Tällaiset fobiat eivät kuitenkaan vaikuta vain ammatilliseen elämänalueeseen, vaan myös henkilökohtaiseen, pakottaen henkilön kieltäytymään kommunikoimasta muiden kanssa. ihmiset. Tämän pelon voittamiseksi sinun on analysoitava tilanteet, joissa koet sen, ymmärrettävä sen syy ja otettava askel kohti sitä.

Ohje

Pelko on suojaava tietoisuus. Pelko syntyy itsesuojelun tunteesta, kun henkilö on fyysisesti tai vaarassa. Mutta kun tämä pelko ylittää kaikki kohtuulliset rajat, se kehittyy fobiaksi, jota on erittäin vaikea voittaa yksin. Mutta jos hämähäkkien pelko ei vaikeuta elämää, kommunikoinnin pelko estää henkilöä ymmärtämästä yhtä tärkeimmistä - sosiaalisista.

Syitä pelkoon ihmiset Yksi tärkeimmistä syistä on itsetunto. Joka kerta kun henkilö kohtaa kritiikkiä (useimmiten perusteetonta) ja väärinkäsityksiä, hän menettää luottamuksensa itseensä ja omiin kykyihinsä. Jos et työskentele tämän ongelman kanssa tässä vaiheessa, niin henkilö alkaa sulkea itsensä pois muista ihmisistä, hänellä on vahva tunne, että hän ei ole kuin muut, että hän on tarpeeton. Hyvin usein syy pelkoon kommunikaatio on lapsuudessa. Jos henkilö koki myös epämiellyttävän tilanteen, kun hän loukkaantui ikäisensä, karkotettiin omasta, nauroi hänelle, hän saattoi luonnollisesti saada puolustusreaktion - hän alkoi pelätä ihmisiä. Paljon harvemmin kommunikoinnin pelko liittyy kokemuksen puutteeseen vuorovaikutuksessa yhteiskunnan kanssa. Tämä on mahdollista, jos ihminen on syntymästään lähtien pakotettu ja vanhemmalla iällä ja tietoisesti eristetty yhteiskunnasta. Ilman kommunikointia hän kokee luonnollisesti tuntemattoman pelkoa.

Pelon tapoja ihmiset Ainoa tapa voittaa pelko on tehdä sitä, mitä pelkäät eniten. Sinun on otettava elämäsi omiin käsiisi ja aloitettava ulkoisten ja sisäisten rajojen laajentaminen Kauppa Suorittaaksesi tämän harjoituksen, sinun on mentävä kodinkoneliikkeeseen, otettava yhteyttä konsulttiin ja pyydettävä häntä kertomaan sinulle yksityiskohtaisesti tuotteesta olet kiinnostunut. Tärkeintä on olla ostamatta mitään. Tämä harjoitus ei vain auta sinua oppimaan kommunikoimaan tuntemattomien kanssa. ihmiset, mutta myös sanoa heille "ei" ilman myöhempää katumusta. Ohikulkijat Ohikulkivien tulee kysyä ohjeita. Lähesty, pyydä osoittamaan yksityiskohtaisesti, kuinka päästä tiettyyn kohteeseen. Jokaisen keskustelun jälkeen muista kehua itseäsi pelon voittamisesta Puhelin Tarvitset organisaatioluettelon ja itse puhelimen. Anna tälle harjoitukselle tunti. Soita eriprofiilisille yrityksille, täsmennä niiden työaikaa, tavara- ja palveluvalikoimaa, pyydä kuvailemaan jotain tarkemmin. Vaihtoehtoisesti voit soittaa työnantajille. Voit siis ratkaista kaksi ongelmaa kerralla - viestintä ja sopivan työn löytäminen.

Aiheeseen liittyvä artikkeli

Voittaaksesi sinun suututtaa, sinun on ymmärrettävä selvästi ja selkeästi sen haitalliset vaikutukset. Vihan tukahduttaminen on yhtä haitallista yksilölle kuin sen purkaminen ulos seuraavasta syystä: tukahduttaa suututtaa- se ei tarkoita päästä eroon siitä, suututtaa pysyy sisälläsi tuhoten paitsi sielusi, myös koko organismin kokonaisuutena, provosoimalla monien sairauksien kehittymistä - hermojärjestelmästä ruoansulatuselimiin. Sinun ei pitäisi myöskään heittää vihaasi ulos ulospäin, koska joka kerta tällaiset purkaukset vahvistuvat asteittaisen purkautumistavan vuoksi.

Pelko on luonnollinen tunne, joka on kohtuullisesti vastuussa siitä, että pysymme hengissä. Monet ihmiset, erityisesti vahvemman sukupuolen edustajat, joutuvat käsittelemään erilaisia ​​tilanteita, jotka edellyttävät nyrkkien välienselvittelyä. Kuinka päästä eroon tappelun pelosta? On olemassa vanha kunnon totuus, että paras taistelu on se, jota ei tapahdu. Siksi, jos on mahdollisuus ohittaa nyrkkeily, hyödynnä kaikki mahdollisuudet. Älä missään tapauksessa ole huolissasi siitä, että sinua syytetään pelkuruudesta.

Miksi tappelua pelätään?

Useimmiten se on neuroottista pelkoa, joka ei ole kiinnittynyt mihinkään esineeseen ja jonka aiheuttaa epäluulo itseensä ja itseensä. Useimmissa tapauksissa tappelun pelko syntyy seuraavista tekijöistä:

• Lapsuudesta peräisin oleva sisäinen rangaistuksen pelko, kun lapsi sai rangaistuksen jokaisesta yrityksestään puolustaa asiaa nyrkkiensä avulla;
• Kivun pelko, kun taas henkilö saattaa pelätä paitsi kokea kipua, myös samassa määrin aiheuttaa sen toiselle henkilölle;
• Alkeinen kyvyttömyys puolustaa itseään, kyvyttömyys taistella;
• Epävarmuus, kyvyttömyys ennustaa tulevaisuutta, epävarmuus, tarvittavan tiedon osittainen tai täydellinen puuttuminen.

Kaikissa tapauksissa, poikkeuksetta, pelko näkyy ihmisen mielikuvituksen, kokemuksen, intuition ja ennakoinnin hedelmänä. Se voi ilmetä sekä lievänä pelkona että vakavana paniikkina, ja sen aste riippuu useista eri tekijöistä, kuten uhan todellisuuden tasosta, mahdollisten terveyshaittojen laajuudesta ja riskistä elämää.

Tällaisesta pelosta tulee usein keskeinen ja joskus ainoa syy, miksi ihminen ei voi selviytyä taistelusta. Loppujen lopuksi ei ole mikään salaisuus, että menestyvä ja menestyvä taistelija voi olla vain se, joka osaa voittaa taistelun pelon, eikä rajoita toimintaansa epävarmuudella, pelolla tai negatiivisilla, estävällä uskomuksella.

Kuinka voittaa taistelun pelko

Ensinnäkin, arvioi tilanne raittiin, vertaa fyysisiä tietojasi ja kilpailijoitasi. Jos on selvää epätasa-arvoa ja toisin sanoen he haluavat lyödä sinua, eikä rehellisesti selvittää suhdetta, niin tällaisessa tilanteessa voit turvallisesti paeta, kutsua apua tai käyttäytyä sopimattomasti. Ala puhua hölynpölyä äänelläsi, heiluttele käsiäsi, hyppää ja häiritse vastustajasi. Tämä kiinnittää ihmisten huomion ja mahdollisesti rauhoittaa tilanteen, että taistelua ei tapahdu.

Siinä tapauksessa, että mieliala on kauhean rauhallinen, jalat ovat vanutettuja, etkä halua taistella ollenkaan, mutta sinun on seisottava itsesi tai läheistesi puolesta. Pyri, muista elämäsi negatiivisimmat hetket, aiheuttaen raivoa ja nyrkit puristavat itsensä ja jalkasi kantavat niin, että et voi pysähtyä.

Suurin osa miehistä, varsinkin teini-iässä, pelkää kipua ja pahoinpitelyä. Tässä tilanteessa sinun on ymmärrettävä, että pelko ja toimimattomuus oikeuttavat pelkosi ja sinut hakataan. Siksi, loukatun tai nöyryytetyn henkilön tahdon ponnisteluilla, kokoa kaikki viha nyrkkiin ja hyökkää rikoksentekijää vastaan ​​kaikella loukkaantuneen intohimolla. Älä anna hänelle yhtään mahdollisuutta ottaa tilanne haltuun. Uskokaa minua, tässä tilassa kipua ei tunneta ja pelko katoaa kokonaan. Taistele rikoksentekijääsi vastaan ​​kuin villieläintä, jotta se olisi myöhemmin epäkunnioittavaa. Kaikki näkyy myöhemmin.

Kuinka päästä eroon tappelun pelosta? Älä tuo sitä hänelle esille. Provokaattoreita ja kiusaajia, jotka tarjoavat paljon syitä taistella, riittää kaikkialla. Pysy rauhallisena ja ole tietoinen siitä, missä voit jättää rikoksentekijän huomiotta ja missä sinun tulee puolustaa kunniaa ja arvokkuutta. Ja muista, että on okei pelätä, mutta toimettomuus joissakin tilanteissa voi tuoda enemmän kipua myöhemmin kuin tappelu.

Kuinka voittaa taistelun pelko ja pystyä puolustamaan itseäsi

Asiantuntijat sanovat, että on mahdollista voittaa sisäinen taistelun pelko ja antaa useita tehokkaita suosituksia.

Yritä muodostaa itsessäsi uusia taitoja ja luonteenpiirteitä. Tässä tapauksessa tarkoitamme niitä taitoja ja ominaisuuksia, jotka auttavat karkottamaan ilmaantunutta pelkoa. Kytke mielikuvituksesi päälle ja mieti etukäteen toimia, joihin ryhdyt hätätilanteissa, poikkeuksellisissa tilanteissa, harjoittele itsehypnoosia. Tällaiset toimet auttavat sinua kehittämään itseluottamusta ja valmistautumaan emotionaalisesti taisteluun.

Opi erityistä psykotekniikkaa. Kyky tukahduttaa negatiiviset tunteet itsessäsi ja muodostaa erityisiä henkisiä tiloja on sinulle uskomattoman hyödyllinen. Jos haluat voittaa tappelun pelon, yksi yleisimmin käytetyistä tekniikoista on lakata ajattelemasta tulevan tappelun yksityiskohtia: tällä tavalla useimmat ihmiset onnistuvat vähentämään kivun pelkoa ja lisäämään reaktionopeutta ottelun aikana. taistella.

Ilmoittaudu itsepuolustuskurssille. Jos pelkosi perustuu juuri kyvyttömyyteen taistella, erikoistuneet osat ja kurssit auttavat sinua ratkaisemaan tämän ongelman.

Ensinnäkin sinun on myönnettävä itsellesi, että pelko on olemassa, eikä siitä pääse eroon. Et omista kamppailulajeja, ja tämä kannattaa muistaa. On todennäköistä, että tietoisuus näistä asioista pakottaa sinut harjoittelemaan. Jos sinulla on ystävä, joka harrastaa kamppailulajeja. Pyydä häntä sparraamaan. Jos kaipaat lyöntejä harjoitusottelussa, minkä luultavasti tuletkin huomaamaan, asiat voivat pahentua katutaistelussa.

Auttaako kamppailulajiosasto voittamaan iskun pelon?

Päätös ilmoittautua kamppailulajeihin voi olla ainoa oikea päätös, jos haluat oppia puolustamaan itseäsi. Nyt suunta- ja tyylivalikoima on suuri ja jokainen löytää jotain mieleisekseen. Et varmasti tule katumaan tätä päätöstä tulevaisuudessa. Muista kuitenkin, että loukkaantumisia tulee, mutta ne vain vahvistavat sinua.

Jos puhumme taistelulajien harjoittamisen mahdollisista eduista, voimme korostaa seuraavia asioita:

1. Taistelusta tulee tapa, ja pelkosi sitä kohtaan katoaa vähitellen.
2. Missä tahansa vaikeassa tilanteessa alat tuntea olosi itsevarmaksi, mutta et etsi seikkailua.
3. Mitä enemmän vietät aikaa aggressiivisissa olosuhteissa harjoittelun aikana, sitä helpompi sinun on kestää niitä taistelun aikana.
4. Voit lieventää kehoasi ja luonnettasi, ja kokenut taistelija on erittäin vaikea murtaa.
5. Lakkojen harjoittaminen ja henkinen kasvu on mahdollista vain tunneilla.
6. Opit erilaisia ​​itsepuolustustekniikoita ja lakkaat pelkäämästä.

1. On rauhan tunne - missä tahansa tilanteessa ja paikassa olet rento ja rauhallinen.
2. Itseluottamus ilmestyy - tästä on hyötyä kaikissa elämäntilanteissa, eikä vain taistelun aikana.
3. Poista väkijoukon pelko - taistelussa joudut usein kohtaamaan useita vastustajia.
4. Opi käyttämään omaa tilaasi, äläkä vedä sitä muilta.
5. Tuntien jälkeen aggressiosi katoaa.
6. Opi hallitsemaan hengitystäsi, mikä on hyödyllistä kaikissa elämäntilanteissa.
7. Voit käyttää energiaa mahdollisimman taloudellisesti.

Harjoituksia, joilla torjutaan nyrkkeilyn menettämisen pelkoa nyrkkeilyssä ja kadulla

Harjoitus "Kaksi ihmistä kehässä"

1. Kaksi taistelijaa sijaitsevat keskellä selkä toisiaan vasten, ja loput ympäröivät niitä renkaalla.
2. Toimitetaan iskuja, jotka osoittavat paikat, joissa olet avautunut.
3. Kehässä olevat taistelijat eivät voi vain väistää ja estää hyökkäyksiä, vaan myös iskeä takaisin.

Harjoitus "Jokainen itselleen"

Aloita työskentely suurella alueella ja jokaisen taistelijan on puolustauduttava kaikilta. Ole varovainen iskujen kanssa, sillä kukaan ei halua loukkaantumisia. Tietyn ajan kuluttua harjoittelualue puolitetaan. Jos haluat tietää, kuinka voit voittaa nyrkkeilyssä ja kadulla lyönnistä puuttumisen pelon, yritä tässä harjoituksessa olla toiminnan keskipisteessä.

Suorittamalla tämän harjoituksen totut taistelemaan rajoitetussa tilassa, jossa on suuri määrä taistelijoita. Katutaisteluun ei ole sääntöjä, ja sinun on valmistauduttava siihen. Harjoittelun aikana sinun on annettava kaikkesi, äläkä pelkää ottaa osumia sivulta. Vähitellen tunnet etäisyyttä, eivätkä vastustajat pysty lähestymään sinua iskuetäisyyden sisällä. Lakkaat panikoimasta väkijoukon nähdessäsi.

Miksi nyrkkeilyssä ja kadulla pelätään lyönnistä puuttumista?

Yksi tärkeimmistä syistä pelon syntymiseen, huomaamme:

• Kuoleman pelko - jos et pelkää tätä, pelkoa ei ole.
• Pelkää kehoasi - älä samaistu itseäsi vain kehoon.
• Projisoit tapahtumia tulevaisuuteen - sinun ei pitäisi ajatella tulevaisuutta ennen taistelua, sinun tulee virittää taistelu ikään kuin se olisi elämäsi viimeinen.
• Keskitä huomiosi ympäröivään pysäkkiin - keskity mihin tahansa, mutta älä siihen, mitä tapahtuu.
• Ei taistelukokemusta – jos et harjoittele, sinulla ei ole tarpeeksi kokemusta voittaaksesi.
• Väärä käsitys todellisuudesta - saatat olla epävarma omista kyvyistäsi ja tämä pilaa sinulle julman vitsin.
• Pelon vastustuskyky - se provosoi vain sen vahvistumista. Jos pelkäät, hyväksy pelko äläkä taistele sitä vastaan.

Miten kokeneen taistelijan tulee käyttäytyä?

1. Jokainen joukosta toivoo aina toverinsa apua - jos taistelua väkijoukon kanssa ei voida välttää ja olet vähemmistössä, jokainen hyökkääjä odottaa ensimmäistä askelta tovereiltaan.
2. Hyökkää ensin vahvinta vastustajaa vastaan ​​- valitse vastustajistasi vahvin ja hyökkää häntä vastaan. Tämä voi yllättää kaikki muut ja heikentää heidän mielialaansa.
3. Pelästytä yhtä hyökkääjistä (voit tehdä väärän heilahduksen) ja vaihda vahvimpaan - jotta voit pitää vihollisen etäällä.
4. Älä näytä pelkoasi - heti kun yleisö aistii epävarmuutesi, asiat voivat päättyä huonosti.

Riittävästi kokenut taistelija ei pyri taistelemaan. Hänen ei tarvitse todistaa mitään ja ensin käytetään sanoja. Useimmissa tapauksissa katutaistelun aloittavat pelkurit, jotka yksin eivät ole mitään ja voivat hyökätä vain eksymällä laumaan.

Muista, että persoonallisuus näkyy aina. Jos olet varma kyvyistäsi, se näkyy kaikessa: puhetapa, käyttäytyminen hätätilanteessa, ulkonäkö jne. Ehkä tarvitset tulevaisuudessa vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi ilman taistelua:

• Katso hyökkääjää silmiin ja kuuntele hänen sanojaan, älä osoita aggressiota.
• Katse on kiinnitettävä, jotta voit hallita tilannetta täysin.
• Sinun silmissäsi vihollinen voi päättää, pitäisikö hänen aloittaa taistelu vai vetäytyä paremmin.
• Kuuntele hyökkääjää vahvistamatta hänen kielteisiä näkemyksiään.
• Jos vastustajasi on impulsiivinen, älä ota häneltä tällaista puhetapaa.
• Jos hyökkääjä näkee, että et provosoi häntä entisestään aggressiivisuuteen, on suuri todennäköisyys rauhanomaiseen lopputulokseen.

Psykologinen valmistautuminen nyrkkeilyyn

Joku oli yksinkertaisesti liian laiska työskentelemään luokkahuoneessa täysin omistautuneena, toiset eivät pystyneet selviytymään urheilupolullaan syntyneistä vaikeuksista, ja jotkut eivät pystyneet voittamaan pelkoa ollenkaan. Samaan aikaan on monia, jotka selviytyivät kaikista näistä ongelmista ja tulivat tahdonvoiman ja väsymättömyyden ansiosta tunnetuiksi koko maailmalle.

Nyrkkeilijää valmisteltaessa on kiinnitettävä paljon huomiota paitsi hänen fyysisiin ominaisuuksiinsa. Taktiikka ja psykologia eivät ole vähempää arvokkaita, ja joskus jopa tärkeämpiä. Nyrkkeily on kova laji, eikä ilman urheilijan mielen asianmukaista valmistautumista tule toimeen. Fyysisen muodon kanssa kaikki on paljon yksinkertaisempaa, koska kaikki nyrkkeilijät harjoittelevat paljon ja kovasti, mutta miksi sitten vain harvat pääsevät eliittiin?

Kaikki on melko yksinkertaista, koska vain ne, jotka osaavat hallita resurssejaan oikein, voivat voittaa. Yksi 1900-luvun suurimmista kouluttajista, Cus D'Amato, teki valtavasti työtä systematisoidakseen nyrkkeilijöiden psykologista valmistautumista. Hänen käsityksensä mukaan pelko on tuli, jota urheilija voi käyttää omaksi hyväkseen tai "polttaa" hänessä.

Cas oli varma, että pelkoa ei voida täysin tukahduttaa, koska se on eräänlainen suoja. D'Amaton oppilaat työskentelivät psykologisen tilansa eteen yhtä paljon kuin kuntosalilla. He voisivat tasapainottaa erittäin ohuella rajalla välttämättömän ja hyväksyttävän pelon välillä.

Nykyaikainen amerikkalainen nyrkkeilykoulu on enemmän tai vähemmän vaikuttanut tämän miehen ideoista. Monet nyrkkeilyfanit eivät tiedä, että Muhammad Ali itse kääntyi usein D'Amatolta saadakseen apua. Tämä voi viitata siihen, että jopa suurten nyrkkeilijöiden on vaikea ratkaista psyykkisiä ongelmia yksin.

Kaikille urheilijoille, jotka aikovat saavuttaa korkeita tuloksia nyrkkeilyssä, voidaan suositella opiskelemaan psykologiaa. Ensinnäkin puhumme kahdesta painoksesta:

1. "Taistelijan psykologinen koulutus" - kirjoittaja O. Yu. Zakharov.
2. "Nyrkkeilijän psykologinen koulutus" - kirjoittanut N. A. Khudadov.

Kuinka olla pelkäämättä iskuja nyrkkeilyssä tai kadulla, katso alla oleva video: