कोई व्यक्ति अपने अंदर दयालुता कैसे विकसित कर सकता है? एक मजबूत चरित्र का विकास कैसे करें.

हैलो प्यारे दोस्तों!

हर व्यक्ति सभी परिस्थितियों में सहजता और सहजता महसूस नहीं कर पाता। जब जीवन की बात आती है तो बड़ी संख्या में लोग भारी तनाव का अनुभव करते हैं, खासकर अगर यह उनके लिए अलग या अपरिचित हो।

केवल वही व्यक्ति, जिन्हें पेशेवर मामले में इस तरह की परीक्षा का सामना करना पड़ता है, सीमाओं से मुक्त होकर स्वतंत्र व्यवहार कर सकते हैं। लेकिन जो लोग सार्वजनिक जीवन और रोजमर्रा के दृश्यों के बीच बिना मुखौटे के दिखावा करने के अवसर से दूर हैं, वे क्या कर सकते हैं?

शर्मिंदगी और अनिश्चितता का अनुभव करने वाले व्यक्ति का व्यवहार हमेशा चुभती नज़रों से छिपने और एक कोने में छिपने की उसकी इच्छा को दर्शाता है। लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो मुक्ति की कमी आपको न केवल अच्छा महसूस करने से रोकती है, बल्कि मैत्रीपूर्ण संबंध और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत संबंध स्थापित करने से भी रोकती है!

क्यों, पूरा जीवन बहुत करीब से चमक सकता है, और व्यक्ति पागलपन से उसकी लापरवाह नज़र से छिप जाएगा। आज के लेख में मैं एक ऐसा विषय उठाना चाहूँगा जो कई उपयोगी गुणों पर आधारित है, जो बदले में व्यक्तिगत विकास के क्षेत्रों और दुनिया से वांछित लाभ प्राप्त करने की क्षमता को बहुत प्रभावित कर सकता है।

और सूक्ष्म प्रश्न का नाम है ढीलापन, या यूँ कहें कि किसी व्यक्ति को इसकी आवश्यकता क्यों है? आंतरिक कठोरता एक प्रकार के भय और पहले से अर्जित भय से पैदा होती है। आइए प्रभाव के पहलुओं को थोड़ा करीब से देखें।

समस्याएँ कहाँ से "बढ़ती" हैं?

मैं आपको उस पल को याद करने के लिए आमंत्रित करता हूं जब आप अकेले हों। यानी कोई आपकी ओर देखता या सुनता नहीं. उनकी पीठ के पीछे अन्य लोगों के आकलन, तिरछी या सीधी निगाहें, निर्णय और अशुभ फुसफुसाहटें नहीं होती हैं। दूसरे शब्दों में, कोई बाहरी ख़तरा नहीं है.

यही वह क्षण है जब व्यक्ति अपनी पूर्ण मुक्ति के सबसे निकट होता है। विशेषज्ञों और अनुभवी मनोवैज्ञानिकों के बीच एक राय है कि एक व्यक्ति एक छोटे से कमरे, जिसे शौचालय कहा जाता है, में पूरी तरह से आराम करता है।

केवल वहाँ, एक आरामदायक कमरे में जो किसी अन्य जीवित आत्मा की अनुपस्थिति की गारंटी देता है, क्या हम वास्तव में एक स्वतंत्र व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं! ऐसा लगातार जबरन या सहज संचार के कारण होता है। जरा सोचिए, जीवन की गति, कॉल, संदेश, काम, मामले और चिंताएं एक व्यक्ति को अनुकूलन करने, अपने अधिकारों और इच्छाओं का उल्लंघन करने के लिए मजबूर करती हैं।

खुद के साथ अकेले रह जाने पर, हम खुद को समय पर बिस्तर ठीक न कर पाने या पहले से तैयार स्टैंड पर कप न रखने की इजाजत दे देते हैं। हम अच्छी तरह और आसानी से सांस ले सकते हैं...

लेकिन क्या होता है जब अन्य लोगों की छवियां क्षितिज पर दिखाई देती हैं? हमें एक छिपा हुआ, या यूँ कहें कि संभावित, ख़तरा महसूस होता है जो कहीं से हमारे सिर पर आ सकता है।

खतरे में मुख्य रूप से स्वीकार न किए जाने, न्याय न किए जाने या उपयुक्त न होने की संभावना शामिल है, और इस तरह की क्षति हमारे प्रिय अहंकार के लिए सहन करना मुश्किल है।

मौखिक या लिखित रूप में एक निर्दयी मूल्यांकन व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से "कीट" के खिलाफ रक्षात्मक प्रतिक्रिया बनाने के लिए मजबूर करता है। इसके लिए हमारे कोने वाले जीव की मानसिक और तंत्रिका गतिविधि दोनों की अकल्पनीय लागत की आवश्यकता होती है।

और स्वतंत्र अभिव्यक्ति का पूर्ण शत्रु माना जाता है। क्या आपने कभी सोचा है कि आप बातचीत में कुछ जोड़ सकते हैं, लेकिन श्रोताओं की प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं? क्या आप चमकदार पोशाक पहनना चाहती हैं, लेकिन क्या आप एक तुच्छ महिला के रूप में ब्रांडेड होने से डरते हैं?

समस्या की जड़ आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत गरिमा के बहुत कम स्तर में निहित है। स्वयं की वास्तविकता को स्वीकार करने के बजाय, लोग स्वयं की छवियों के आदी हो जाते हैं। सच्ची भावनाओं को छिपाने से चिड़चिड़ापन, असंतोष और शक्तिशाली दबाव जैसी कई अन्य समस्याएं भी सामने आती हैं।

लेकिन खुल जाने के डर से कैसे निपटें? विश्राम का एक आरामदायक द्वीप कैसे ढूंढें और सहजता का वांछित माहौल कैसे बनाएं? आज मैंने जीवन में स्वयं को बिना किसी हिचकिचाहट के आगे बढ़ाने का कौशल हासिल करने के लिए कुछ सरल युक्तियाँ तैयार की हैं।

संगीत

जब आप "मनोवैज्ञानिक घुटन" महसूस करते हैं तो अपने व्यवहार में अप्रत्याशितता और तीखेपन का स्पर्श जोड़ना आवश्यक है। यह उन स्थितियों में स्वयं प्रकट होता है जहां परिस्थितियाँ आपको उस तरीके से व्यवहार करने के लिए मजबूर करती हैं जो आपके लिए विशिष्ट नहीं है। अनावश्यक ऊर्जा के संचय के लिए गुणवत्तापूर्ण निपटान की आवश्यकता होती है।

और संगीत चिकित्सा ऐसा करने में मदद करेगी। आराम करने के लिए, एक शांत, क्लासिक चालू करें। वह आत्मा को हल्कापन और सभी सांसारिक समस्याओं से मुक्ति दिलाने में सक्षम है। इसके अलावा, यह संचित आक्रामकता को दूर करने का एक उत्कृष्ट तरीका है।

जब आप बेहतर महसूस करें, तो अपने पसंदीदा गाने गाएं जो आपको अपनी कुर्सी पर या सोफे पर नृत्य करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। क्या आपने देखा है कि कैसे सही धुन आपके मूड को विपरीत दिशा में पूरी तरह से बदल सकती है?

संगीत का प्रभाव क्षेत्र बहुत बड़ा है। और अपनी प्लेलिस्ट के लिए अपने पसंदीदा गाने चुनकर, आप एक लेटमोटिफ़ प्राप्त करते हैं जो आपको एक रोमांटिक फिल्म की नायिका की तरह महसूस करने या एक अनोखी, लेकिन कम दिलचस्प श्रृंखला में भागीदार बनने की अनुमति देता है।

पसंदीदा व्यवसाय

एक तनावमुक्त व्यक्ति बनने के लिए, आपको खुद को वह करने की अनुमति देनी होगी जो आपको पसंद है। आग्रहों और जरूरतों को अवरुद्ध करके, आप केवल नकारात्मक दृष्टिकोण और उस पिंजरे से "बाहर निकलने" के जुनूनी प्रयास जमा करेंगे जो आपने स्वयं अपने चारों ओर खड़ा किया है।

अपने दिमाग पर दबाव डालने और ऐसी नौकरी पर जाने की कोई ज़रूरत नहीं है जिससे आप नफरत करते हैं, जहाँ आप केवल बाधा और मौन असहमति का अनुभव करते हैं। कुछ ऐसा ढूंढें जो आपको पसंद हो! यह न केवल आपके पेशेवर गुणों को बेहतर बनाने का एकमात्र तरीका है, बल्कि एक सफल और निपुण महिला के रूप में अपनी पहचान बनाना भी सीखता है।

कहें आपका क्या मतलब है

दुनिया के प्रति खुलापन और मुक्ति की खेती करना क्यों उपयोगी है? हां, क्योंकि अब आपको कोई और भूमिका नहीं निभानी पड़ेगी। इसका मतलब है कि इस दिशा में खुद पर काम करने से आपको झूठ बोलने की आदत से भी छुटकारा मिल जाएगा।

आप जो सोचते हैं उसे कहने की क्षमता एक व्यक्ति को महत्वाकांक्षी और निष्पक्ष व्यक्ति के रूप में दर्शाती है। यदि तुम्हें यह पसंद है, तो ऐसा क्यों नहीं कहते? आप असहज महसूस करते हैं - इसे कहें, और लोग आपको वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे आप हैं!

लेकिन एक निर्जन स्थिति को पूरी तरह से निर्लज्जता के साथ भ्रमित न करें। विनम्रता और अच्छे शिष्टाचार को रद्द नहीं किया गया है, और साथ ही, आपको अपने नुकसान के लिए दूसरों की धुन पर नहीं खेलना चाहिए।

व्यायाम तनाव

आपको आत्मविश्वास क्या दे सकता है? मुझे लगता है कि यह आत्मा और शरीर का सामंजस्य है। इसलिए, यदि आप पहले से ही विशिष्ट क्षेत्रों में विकास क्षेत्रों पर काम कर रहे हैं, तो आपको शरीर के भौतिक घटक के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

दैनिक व्यायाम और उचित पोषण से शयनकक्ष में अंतरंग मामलों में विश्राम और स्वतंत्रता के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलेगी। यह दौड़ना, तैरना, कुश्ती या नृत्य हो सकता है! हर महिला और पुरुष को अपने आकर्षण और संपन्नता का एहसास होना जरूरी है।

आपके प्रयासों के परिणामों पर ध्यान देने से आपकी उपस्थिति के संबंध में ईमानदारी से प्रशंसा स्वीकार करना बहुत आसान हो जाता है। और यहीं से निर्बाध व्यवहार के स्तर और गुणवत्ता का आधार शुरू होता है। ऐसा तब होता है जब व्यक्ति हर मोर्चे पर खुद से संतुष्ट होता है!

पुष्टि की शक्ति

आत्म-सम्मोहन "किसी व्यक्ति को उसके खोल से बाहर निकालने" का उत्कृष्ट कार्य करता है। जितना संभव हो सके दुनिया, काम, संचार और यहां तक ​​कि खुद के प्रति खुलने के लिए, आपको अपनी ताकत पर विश्वास पैदा करने की आवश्यकता है!

हर दिन ये सकारात्मक दृष्टिकोण कहें: "हर दिन मैं अधिक से अधिक आश्वस्त हो जाता हूं!", "मुझे लोगों के साथ एक अच्छी आम भाषा मिलती है!", "मैं सुंदर और सफल हूं!", "मैं खुद पर काम कर रहा हूं और इसका परिणाम है ज़ाहिर!"। इसी तरह के वाक्यांशों को दिन में हजारों बार दोहराएं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, विश्वास करें कि आपने जो योजना बनाई है वह निश्चित रूप से सच होगी!

दोस्तो, बात ये है!

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मजबूत लोगों और ताकत का क्या अर्थ है, इस पर पिछले दो लेख यहां पाए जा सकते हैं:

तो, आइए बुनियादी बातों से शुरू करें:

1. सशक्त व्यक्ति=जिम्मेदार व्यक्ति।

एक व्यक्ति जो चुनाव करता है और उसके लिए व्यवहार्य, पर्याप्त जिम्मेदारी वहन करता है।

(उदाहरण के लिए, आप और कोई अन्य व्यक्ति स्वस्थ, सक्षम लोगों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हो सकते। भले ही वह:

क) आपके प्रियजन

बी) आपके बच्चे

ग) आपके अधीनस्थ/बॉस

घ) आश्रित व्यक्ति।)

2. मार्क्सवाद-लेनिनवाद के सिद्धांत, गेस्टाल्ट थेरेपी की शब्दावली के अनुसार, स्व कार्य को तीन घटकों द्वारा दर्शाया जाता है:

- "बचकाना", "जानवर", "आवेगी" आईडी,

पसंद और आत्म-सम्मान (मैं क्या हूँ?) के लिए जिम्मेदार कार्य - अहंकार,

- व्यक्तित्व का "अभिभावक", "नियंत्रण", "मूल्यांकन", "नैतिक" कार्य।

एक मजबूत व्यक्तित्व का विकास करते समय इनमें से किसी को भी ध्यान में न रखना बिना नींव के महल बनाने जैसा है। यानी यह खतरनाक है - यह भावी बिल्डरों के सिर पर गिर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैं...

एक मजबूत चरित्र, एक मजबूत व्यक्तित्व विकसित करने के लिए क्या आवश्यक है?

1. यह कहना चाहे जितना अप्रिय हो, आपको सबसे पहले "माइक्रोसर्किट का अध्ययन" शुरू करना होगा। यानी पता लगाएं कि चीजें कैसी हैं:

सशर्त के साथ " बच्चों के” आंशिक रूप से - क्या आप अपनी इच्छाओं और जरूरतों को आसानी से और सटीक रूप से संतुष्ट करते हैं?

सशर्त के साथ " पैतृक” भाग - आप वास्तव में अपने बारे में क्या सोचते हैं? आपको क्या पसंद है? आपकी राय में? आपको क्या लगता है कि यह दूसरों के आकलन से कितना मेल खाता है?

2. इसके बाद, आपको एक और "चेन" को "रिंग" करना होगा - अर्थात्, चॉइस फ़ंक्शन, ईगो फ़ंक्शन।

यहां अक्सर दो विकल्पों में से एक होता है:

- वह "ऊपरी मंजिल" के असहनीय वजन के नीचे "मर जाती है", चपटी और विकृत हो जाती है:

• नैतिक मूल्य
• पारिवारिक सेटिंग
• "एक आदर्श व्यक्ति कैसा होना चाहिए" के बारे में विचार
• - वे कहते हैं, "मुझे 20 साल की उम्र तक यह और वह हासिल कर लेना चाहिए था, ऐसा होना चाहिए था, वैसा होना चाहिए था, लेकिन यह सच नहीं हुआ - इसका मतलब है कि मैं एक कूड़ा-कचरा हूं!"

- वह बचपन के आवेगों, इच्छाओं, जरूरतों में "डूब" जाती है।

भावनाओं का अचानक फूटना, यह महसूस होना कि "मैं बहक गया हूं, और मैं इसकी मदद नहीं कर सकता," अचानक प्यार में पड़ना, काम, अध्ययन, नए और नए शौक, आहार और "खाने" के स्थान पर विनाशकारी परिवर्तन , आखिरी पैसे तक खरीदारी यह संकेत दे सकती है कि चयन समारोह के बजाय अस्पष्ट बच्चों की आईडी आती है।

मैं कहाँ जाना चाहता हूँ?

मेँ कहाँ जा रहा हूँ?

मैं एक आज़ाद कौवा हूँ!

(सी) ब्राउनी कुज्या

यह इच्छाशक्ति की कमी या "अस्पष्टता के अंत तक" के कारण नहीं होता है, बल्कि केवल इस तथ्य से होता है कि शुरुआत से ही "आंतरिक बच्चे", यानी हमारी जरूरतों के शांत अनुरोधों को स्पष्ट रूप से नजरअंदाज कर दिया जाता है। और केवल जब वे न केवल परिपक्व होते हैं, बल्कि जब "फ़्यूज़ जल जाते हैं," इच्छाएँ मुक्त हो जाती हैं। या तो कोई दंगा सामने आ रहा है या कोई त्रासदी। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में जो निषिद्ध था उसे आप "जंगल में उठाने का समय" दे सकते हैं।

- अहंकार कार्य की कमजोरी.

कभी-कभी यह विकल्प तब होता है जब ऐसा लगता है कि अधिकारी और नैतिक सिद्धांत हावी नहीं हैं, और कमोबेश सब कुछ जरूरतों की संतुष्टि के अनुरूप है। लेकिन अभी भी कोई "इच्छाशक्ति" नहीं है। तब हम अहंकार कार्य की कमजोरी के बारे में बात कर सकते हैं। बस एक अप्रशिक्षित मांसपेशी.

यदि आपको कुछ हासिल करने के लिए विशेष रूप से कड़ी मेहनत नहीं करनी पड़ी, यदि यह हमेशा पर्याप्त था "हम वैसे भी जी लेंगे", "हमारे पास हमारे जीवनकाल के लिए पर्याप्त होगा," तो वास्तव में, यह पता चल सकता है कि चुनने के लिए कुछ भी नहीं है से।

इसके अलावा, जब कोई आत्मनिरीक्षण नहीं होता है, तो "मैं क्या हूं?", "मैंने ऐसा क्यों किया?", "और इसके बाद मैं कौन हूं?" की आवधिक वापसी होती है। - तब अहंकार का कार्य विकसित नहीं होता - कोई आवश्यकता नहीं होती।

अच्छा, क्या आपने कमोबेश तीन में से अपने मामले की पहचान कर ली है?

तो चलिए अगली, अत्यावश्यक व्यावहारिक समस्याओं की ओर बढ़ते हैं।

एक मजबूत इंसान बनने के लिए खुद के साथ क्या करें?

एक वयस्क में इच्छाशक्ति और चरित्र विकसित करने के व्यायाम काफी सरल हैं। यहां अनुशंसाओं का एक संग्रह है, और आप वह चुन सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगे।

1. जिम्मेदारी लेने के बाद उसे अंत तक निभाएं।

अपनी इच्छाओं के आधार पर एक कार्य योजना बनाएं और उसे कम से कम 3 सप्ताह के लिए क्रियान्वित करें। बहुत अधिक कार्य न करें - कम से कम 1-2 दैनिक क्रियाएं करें।

आप अपने दोस्तों से जो वादे करते हैं, उन्हें लापरवाही से ही सही, निभाएँ। यदि आपको "बुरा लगता है, लेकिन सहमत हैं" - इस भावना को याद रखने के लिए ऐसा करें। यह आपकी ताकत है, आपका समय उनकी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करने में चला गया। इस तरह आप स्वयं को अधिक महत्व दे पाएंगे - और इसके माध्यम से - और अपनी "इच्छाशक्ति" का उपयोग कर पाएंगे।

2. धीरे करो.

अहंकार का कार्य एक पेचीदा चीज़ है। इसमें समय लगता है (सौभाग्य से, प्रशिक्षण के साथ ज्यादा नहीं) ताकि कोई व्यक्ति कम या ज्यादा जानकारीपूर्ण विकल्प चुन सके। इसका मतलब है कि आपको धीमा करना सीखना होगा।

अपने बालों को धीरे-धीरे धोएं.

भावना के साथ शौचालय जाएं।

प्रोजेक्ट को ध्यान से लें, इसे बिंदु दर बिंदु लिखें, उनमें से प्रत्येक को चिह्नित करें।

रोजमर्रा की गतिविधियों में शारीरिक संवेदनाओं (स्पर्श, ध्वनि, दृश्य, स्वाद, गंध) पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।

चलते समय प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट यह ध्यान देने का प्रयास करें कि आपने अपना पैर कहाँ रखा है।

दिन में तीन बार अपनी वर्तमान गतिविधि से ब्रेक लें और ध्यान दें कि आप कैसे सांस लेते हैं।

3. एक ब्रेक लें.

एक ऐसा क्षण होता है: इच्छा (आवेग) और क्रिया (एहसास) के बीच हमेशा होता है अंतरसमय तक। यह वह है जो एक वयस्क में अहंकार समारोह को प्रशिक्षित करने और इच्छाशक्ति पैदा करने के लिए 100% काम करता है। आप जोड़कर और गुणा करके ही एक मजबूत व्यक्तित्व का निर्माण कर सकते हैं -

• आपके कार्य
• उनके प्रति आपकी जिम्मेदारी,
• आपके निर्णय.

एक ब्रेक ले लो। इससे पहले कि आप कुछ करना शुरू करें, यह निर्धारित करें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। जब आप इसे पूरा कर लें, तो नाम बताएं कि आप इस स्थिति में कैसे थे। आपने क्या अनुभव सीखा है?

यदि आप सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा कर रहे थे तो "मैं एक यात्री था" पर्याप्त होगा।

"मैंने अंग्रेजी पाठ्यक्रमों के टेलीफोन नंबर लिखे और शर्तों को स्पष्ट करने की योजना बनाई" - यदि कोई थे, तो उन्होंने अध्ययन किया और उन्हें लिखा।

कितने अलग-अलग "मैं" खुद को एक ही स्थिति में पा सकते हैं!

4. अहंकार आत्म-सम्मान के रूप में।

संगठनात्मक निष्कर्ष सबसे अच्छी चीज़ है जो ईगो फ़ंक्शन आपके लिए कर सकता है। आप इसके बजाय अपने स्वयं के अनुभव का उपयोग करने में सक्षम होंगे - यानी, यह स्पष्ट नहीं है कि स्थिति में किसने कार्य किया, उन्होंने क्यों कार्य किया।

रुकना (और अपने उद्देश्यों की खोज करना) सीखने के बाद, आप अपने "अच्छे कर्मों", अपने कार्यों, अपनी उपलब्धियों, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटी उपलब्धियों को भी जोड़ने में सक्षम होंगे, ताकि आप भविष्य में उन पर भरोसा कर सकें।

एक छोटा सा दृष्टांत जो आपको रास्ते में उत्साहित कर देगा

एक बुद्धिमान व्यक्ति के मामूली इनाम के अनुरोध के बारे में एक दृष्टांत है।

“हे महान शाह! - उसने शासक से कहा, जो उसे विशेष सम्मान देना चाहता था। – पहली सेल पर एक दाना रखें. शतरंज की बिसात के दूसरे खाने पर दो हैं। फिर - चार. और इसलिए उनमें से प्रत्येक पर दोगुना।

शाह हँसे: "लेकिन आप इतना कम क्यों माँग रहे हैं?"

जब शाह के दरबारी संतों ने इनाम गिना, तो पता चला कि गिनने के लिए आवश्यक अनाज 18,446,744,073,709,551,615 थे। आकार में, यह लगभग एक खलिहान के आकार का है, 10 गुणा 10 गुणा 15 मीटर।

इसी प्रकार आपका अहंकार कार्य करता है।- प्रत्येक दिन की उपलब्धियों, सफलताओं, सफल निर्णयों को थोड़ा-थोड़ा करके आपके लिए एकत्रित करना, चुनाव करना - हाँ या ना, किसी अनुरोध को अस्वीकार करना या सहमत होना, दाएँ या बाएँ जाना - एक ही प्रगति में विकसित होगा।

इसका मतलब यह है कि किसी भी उम्र में एक मजबूत व्यक्ति विकसित होने का मौका है!

जिस व्यक्ति को खुद पर भरोसा है वह पहाड़ों को भी हिला सकता है। वह खुद जैसा बनने, अपना असली रंग दिखाने, कुछ नया करने, गलत काम करने, बदलने और और अधिक चाहने से नहीं डरता। तनाव, न्यूरोसिस, सार्वजनिक निंदा, अपराध की भावना और स्वयं की खामियों के बारे में जागरूकता उसके लिए डरावनी नहीं है, क्योंकि एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जानता है कि अपने जीवन विकल्पों की जिम्मेदारी कैसे लेनी है। , अगर यह एहसास कभी करीब नहीं रहा? आसानी से! और यहां सफलता के 7 चरण दिए गए हैं।

मनोविज्ञान पाठ: आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए 7 कदम।

चरण 1. अपना "मानदंड" खोजें

क्या समाज में बहुत सारे मानदंड और नियम हैं जो यह तय करते हैं कि आपको कैसा होना चाहिए? "एक महिला को खुद को एक माँ के रूप में महसूस करने की ज़रूरत है", "एक वास्तविक पुरुष को प्रति वर्ष 100 हजार कमाना चाहिए", "एक अच्छा व्यक्ति कमजोरों की देखभाल करता है", आदि। रुकें! नियम हर जगह हैं, केवल आलसी लोग ही उनका आविष्कार नहीं करते। क्या आप सचमुच सबके लिए अच्छे हो सकते हैं? समझें कि हर किसी की अपनी सच्चाई होती है, और लोगों को हमेशा किसी न किसी चीज़ की निंदा करने की ज़रूरत होती है। स्वयं को न खोने का एकमात्र तरीका यही है। अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर दें: आप कौन हैं? आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है? और आप क्या चाहेंगे कि आपका जीवन कैसा हो? हर उस चीज़ को नज़रअंदाज़ करें जो आपके आदर्श की सीमाओं के अंतर्गत नहीं आती है!

चरण 2. अपना "अंधेरा पक्ष" स्वीकार करें

अपने नकारात्मक गुणों और विशेषताओं को आंकना बंद करें, इससे वे कमतर नहीं हो जायेंगे! मनुष्य की रचना इस प्रकार की गई है कि उसके स्वभाव में अच्छाई और बुराई दोनों हैं। ईमानदारी से और ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करें, उन्हें अपने अहंकार के अंदर मौजूद रहने दें और कभी-कभी अपने कार्यों को प्रभावित करें। जब आप स्वयं को बिना किसी निर्णय के स्वीकार करते हैं, तो आप समझेंगे कि दोष देना नहीं, बल्कि सृजन करना अधिक प्रभावी है। अपने आप को विकसित करें, नई उपयोगी आदतें और गुण बनाएं - और आप अपने आत्मविश्वास के आंतरिक मूल को मजबूत करेंगे।

चरण 3. धारणा का लचीलापन सीखें

आप अपनी आदतों, लोगों और भविष्य की योजनाओं से कितने जुड़े हुए हैं? जीवन अप्रत्याशित है, यह सबसे अनुचित समय पर कोई भी चाल चल सकता है - और आप क्षणिक भावनाओं और आक्रोश के आगे झुककर खुद पर नियंत्रण खो देंगे। क्या चीज़ एक आत्मविश्वासी व्यक्ति को बाकियों से अलग बनाती है? वह किसी भी अप्रत्याशित स्थिति के लिए तैयार है, जानता है कि कैसे जल्दी से अनुकूलन करना है और योजनाओं में बदलाव के लिए लचीले ढंग से प्रतिक्रिया करना है। अपने अंदर लचीलापन कैसे विकसित करें? अप्रत्याशित चीजें करें और अपना अनुभव बढ़ाएं!

चरण 4. वातावरण बदलें

अन्य लोगों के साथ आपके क्या संबंध हैं? आपके प्रियजन आपका कितना सम्मान करते हैं, सराहना करते हैं और आपकी मदद करते हैं? शायद आप दूसरों को उससे कहीं अधिक दे रहे हैं जितना आप वास्तव में प्राप्त कर रहे हैं? बिना सम्मान के अपने साथ व्यवहार करना बंद करें! अपने आप को केवल उन लोगों के साथ घेरें जो वास्तव में आपको महत्व देते हैं और आपसे जुड़ते हैं। शायद आप स्वयं अपनी पहल पर सब कुछ अपने ऊपर लेकर उनकी देखभाल में बाधा डाल रहे हैं? तो फिर रुकें, दूसरों को भी भाग लेने दें। जो लोग आपसे प्यार करते हैं उनके साथ चिंताओं का बोझ साझा करने से ज्यादा सुखद कुछ भी नहीं है।

चरण 5. खुला रहना सीखें

हमें क्या आत्मविश्वासी बनाता है? किसी चीज़ से अपनापन, दूसरों से प्यार, पहचान और आपसी सहानुभूति। लेकिन गलत समझे जाने के जोखिम के बिना अजनबियों का पक्ष कैसे जीता जाए? यह सरल है: पहले खुलो! यदि आप अकेलापन महसूस करते हैं, दोस्तों, किसी प्रियजन या विश्वास के घेरे के बिना, तो निःस्वार्थ भाव से साझा करके इसे दुनिया में प्रसारित करना शुरू करें। याद रखें, जो व्यक्ति जितना अधिक देता है, उसे उतना ही अधिक मिलता है। और फलों का आनंद लेने से पहले, आपको मिट्टी को उर्वरित करने की आवश्यकता है।

चरण 6. लक्ष्य निर्धारित करें और जीतें

जीत का स्वाद, एक कठिन कार्य को हल करना, जब आपने लक्ष्य निर्धारित किया और उसे हासिल किया तो वह भावना - यही वह चीज़ है जो आपको आसमान तक उठा देती है! आपने केवल समस्या को हल करने और यह दिखाने के लिए कि स्थिति का स्वामी कौन है, अपने आलस्य और बुरी चीजों पर काबू पाते हुए, कितने समय तक खुद को असुविधाजनक परिस्थितियों में रखा है? निराशा और आलस्य के आगे न झुकें, जन्म लेने और सब कुछ खो देने के लिए जीवन बहुत छोटा है क्योंकि समय, ऊर्जा या उपयुक्त परिस्थितियाँ नहीं थीं। याद रखें, आप अपनी परिस्थितियाँ स्वयं बनाते हैं और अपनी परिस्थितियाँ स्वयं बनाते हैं। तो कुछ नया आज़माएँ, सुधार करें!

चरण 7: अपराधबोध को अपने ऊपर हावी न होने दें।

हम अक्सर खुद के प्रति बहुत अधिक आलोचनात्मक हो सकते हैं, और यह सब अनुचित परवरिश का परिणाम है, जब किसी व्यक्ति को सचमुच "तुम्हें चाहिए," "मैंने तुम्हें जन्म दिया है, इसलिए मेरा ख्याल रखना," "बिना" जैसे शब्दों से परेशान किया जाता है। मेरे लिए तुम कुछ भी नहीं हो।” अपराधबोध की भावना को पालना बंद करें, खुद को अपूर्ण और हर चीज के लिए बाध्य मानना ​​बंद करें। यह आपको और आपके कार्यों में हेरफेर करने का एक शानदार तरीका है। अन्य लोगों की आक्रामकता, अन्य लोगों के दावे - यह सब आपका नहीं है। यदि उन्होंने आपकी मदद की, यदि उन्होंने आप में कुछ निवेश किया, तो उन्होंने यह अपनी पहल पर किया। आपको अपने खिलाफ नहीं जाना चाहिए, अन्यथा यह मदद नहीं, बल्कि सीधी जबरन वसूली है। अपने व्यक्तित्व की सराहना करें, अपना ख्याल रखें और जानें कि आप मदद और भाग्य के उपहार के योग्य हैं।

सिर्फ इसलिए कि आप इस जीवन में कुछ लायक हैं।

लोग आमतौर पर इच्छाशक्ति के बारे में तब बात करते हैं जब उन्हें कोई कार्य करने के लिए प्रयास करना पड़ता है, या कुछ तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करना पड़ता है जिन्हें दृढ़ संकल्प के साथ दूर करने की आवश्यकता होती है। इच्छाशक्ति किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के घटकों में से एक है..

इच्छाशक्ति क्या है? यह किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपके व्यक्तित्व की शक्तियों का प्रकटीकरण है। जब आपको यह एहसास हो कि आप क्या चाहते हैं, तो आपको बहुत दूर तक जाना होगा। इस रास्ते पर इंसान को न सिर्फ पहली सफलताएं मिलती हैं, बल्कि मुसीबतों का भी सामना करना पड़ता है। इच्छाशक्ति आपको अपने लक्ष्य को न भूलने, हार न मानने और अपने रास्ते पर चलते रहने में मदद करती है।

इच्छाशक्ति किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए लिया गया दृढ़ इच्छाशक्ति वाला निर्णय है। जब कोई व्यक्ति आश्वस्त नहीं होता है, संदेह करता है, तो वह उस स्थिति की तुलना में हार मानने के लिए अधिक इच्छुक होता है जब वह आश्वस्त होता है। जब कोई व्यक्ति आश्वस्त हो जाता है कि उसे वह चाहिए जो वह चाहता है, तो उसे अधिक दृढ़ संकल्प प्राप्त होता है।

अपने अंदर इच्छाशक्ति कैसे पैदा करें?

इच्छाशक्ति एक व्यक्ति का दृढ़ आत्मविश्वास और कुछ हासिल करने का दृढ़ संकल्प है। आमतौर पर लोग सोचते हैं कि इच्छाशक्ति उनके भीतर अपने आप पैदा होनी चाहिए। लेकिन वास्तव में यह पता चला है कि इच्छाशक्ति केवल विकसित हो सकती है।

इच्छाशक्ति के साथ समस्या यह है कि यह अपने आप अस्तित्व में नहीं है। किसी व्यक्ति में इच्छाशक्ति तब तक मौजूद नहीं होती जब तक कि कोई विशिष्ट स्थिति उत्पन्न न हो जिसमें वह स्वयं को प्रकट कर सके। इच्छाशक्ति एक व्यक्ति की आवश्यक कार्रवाई करने और सभी बाधाओं को दूर करने की इच्छा है, इस तथ्य के बावजूद कि वह कुछ नहीं चाहता या डर पैदा होता है।

इच्छाशक्ति विकसित करने के लिए, आपको इसे विशिष्ट परिस्थितियों में लागू करना होगा, न कि इसे व्यक्तिगत रूप से विकसित करना होगा। ये सहायता करेगा:

1. क्रियाएँ।

लोग वास्तविक दुनिया से भागने की कोशिश कर रहे हैं। वे नैतिकता, नैतिकता, सांस्कृतिक व्यवहार के साथ आए, यह भूल गए कि यह केवल सभी मानवता के जीवन को उत्तेजित करता है, और इसके विकास को आगे नहीं बढ़ाता है। बेशक, संस्कृति और नैतिकता महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे निर्धारित करते हैं कि किन लोगों को समाज से संरक्षित किया जाना चाहिए और किन्हें नहीं। हालाँकि, लोग तब चरम सीमा पर चले जाते हैं जब वे कठोर कारकों और वास्तविकताओं को ध्यान में रखे बिना, वास्तविक दुनिया से केवल अपने प्रति एक नैतिक दृष्टिकोण की मांग करते हैं।

दुनिया को इसकी परवाह नहीं है कि आपको अपने प्रति किस प्रकार के दृष्टिकोण की आवश्यकता है। इसमें एक और पूरी तरह से वैध कानून है: यदि आप कुछ प्राप्त करना चाहते हैं, तो जाओ और करो! यह बिल्कुल हर चीज़ पर लागू होता है, यही कारण है कि अभिव्यक्ति "झूठे पत्थर के नीचे पानी नहीं बहता" आम है। अगर आप सम्मान और अच्छे शब्दों की मांग के अलावा कुछ नहीं करेंगे तो आपको कुछ नहीं मिलेगा। सफल लोग आपसे दूर हो जाएंगे, क्योंकि वे आलसी लोगों और स्वार्थी लोगों के साथ संवाद करना पसंद नहीं करते हैं, और केवल वे ही रहेंगे जो अपने वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको स्थापित करने के लिए तैयार हैं।

यदि आप कुछ नहीं करते, तो आपको कुछ नहीं मिलता। आप जो चाहें वो कर सकते हैं, लेकिन अगर आप अपना लक्ष्य पाना चाहते हैं तो आपको उसके लिए मेहनत करनी होगी। और अगर आपको लगता है कि यह अशिष्टता है, तो नाराज होते रहें और तब तक इंतजार करें जब तक कि भाग्य आपको कुछ ऐसा न दे दे जिसकी अब किसी को जरूरत नहीं होगी।

संसार भौतिक एवं यथार्थवादी है। इसमें यूं ही कुछ नहीं होता. यदि आप प्रयास नहीं करते तो बदले में खालीपन ही मिलता है। यदि आप पेड़ नहीं लगाएंगे तो वह बड़ा नहीं होगा और फल नहीं देगा। यदि आप लगाए गए पेड़ की देखभाल नहीं करेंगे तो वह सड़ कर नष्ट हो सकता है। प्रकृति का निरीक्षण करें. शिकार अपने आप शिकारी के मुँह में नहीं चला जाता: जानवर को शिकार को पकड़ने और अपनी भूख मिटाने के लिए उसके पीछे दौड़ना पड़ता है। यह बाकी सभी चीजों के साथ भी वैसा ही है: यदि आप कुछ हासिल करना/प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसमें कुछ प्रयास करें। यह समझा जाना चाहिए कि आपके कार्य केवल कुछ नहीं, बल्कि विशिष्ट होने चाहिए, जो आपके लक्ष्य की ओर ले जाएं। यदि आपको अपने जूते के फीते बाँधने की आवश्यकता हो तो आप अपनी पैंट को समायोजित नहीं करते हैं। यहां भी ऐसा ही है: अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको केवल वही कार्य करने होंगे जो आपको सीधे उस तक ले जाएंगे।

जाओ और यह करो! जब तक आप नैतिकता से निर्देशित होते हैं और सौम्य व्यवहार की अपेक्षा रखते हैं, आपको छोटी-छोटी उपलब्धियाँ प्राप्त होंगी। केवल कठोर वास्तविकता ही आपको पूर्वाग्रहों और काल्पनिक विचारों के बिना इसके साथ बातचीत करना सिखाएगी। इसलिए, चुनें: या तो आप अपने भ्रम में रहें, दया की प्रतीक्षा करें, नैतिकता और नैतिकता द्वारा निर्देशित हों और पैसे प्राप्त करें, या आप वास्तविक दुनिया का अध्ययन करें, इसके साथ बातचीत करने के तरीकों का अध्ययन करें और बस अपने सपने को साकार करने के लिए सब कुछ करें।

अपने सपने की ओर आगे बढ़ें! पहले साबित करें कि आप जो सपना देखते हैं उसे पाने के योग्य हैं, और फिर अपने सपनों के स्वामी की तरह महसूस करना शुरू करें।

आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• रोना-धोना या शिकायत मत करो.
• शरमाओ मत।
• डरो नहीं।
• निश्चिंत रहें (लेकिन संयम में)।
• अच्छे पर विश्वास करो, बुरे के बारे में मत सोचो।

अपने सपने की ओर आगे बढ़ें और खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास रखें। अपने सपने और स्वयं को साबित करें कि आप जो सपना देखते हैं उसे पाने के योग्य हैं। आप इसे केवल एक ही तरीके से दिखा सकते हैं - कार्य करें, अपने लक्ष्य के करीब पहुंचने के लिए कुछ चीजें करें। आपको न केवल सपने देखना चाहिए, बल्कि अपने सपने को साकार करने के लिए कुछ करना भी चाहिए। शिकायत मत करो, शिकायत मत करो, डरो मत और शरमाओ मत - इनमें से कोई भी लाभ नहीं लाता है। आप केवल उस चीज़ पर अपना समय बर्बाद कर रहे हैं जो आपको सकारात्मक परिणाम नहीं देती है। तो इसे छोड़ दो.

बेहतर है कि आप निश्चिंत रहें, केवल अच्छे पर विश्वास करें, उसके लिए प्रयास करें और खुद पर भरोसा रखें। आप अपने लक्ष्यों को वास्तविकता बनाने के पात्र हैं। इसलिए, आप जो चाहते हैं उसे साकार करने के उद्देश्य से अपने कार्यों के माध्यम से इसे साबित करें, और फिर बस अपने आप में यह भावना पैदा करें कि आपके पास पहले से ही वह है जिसका आप सपना देखते हैं। आख़िरकार, आप अपने सपनों के भावी स्वामी हैं। यदि आप पहले से ही महसूस कर सकते हैं कि जो आप चाहते हैं वह आपके पास है तो प्रतीक्षा क्यों करें?

1. भावनाओं की कमी.

इच्छाशक्ति भावनाओं का अभाव है। आप जानबूझकर कुछ करने का निर्णय लेते हैं। आप अपने उद्देश्यों से प्रेरित होते हैं, अपनी भावनाओं से नहीं। मेरा विश्वास करो, दुनिया को इसकी परवाह नहीं है कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। मायने यह रखता है कि आप क्या करते हैं। आपके प्रत्येक कार्य के परिणाम होते हैं। ये परिणाम आपको कहाँ ले जायेंगे?

इच्छाशक्ति तब होती है जब आप अपनी भावनाओं को बंद कर देते हैं और अपने दिमाग को यह सोचने के लिए चालू कर देते हैं कि आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए आपको क्या कदम उठाने होंगे, न कि कोई परिणाम।

1. कठिनाइयों पर काबू पाना.

एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने की राह पर चलने पर, एक व्यक्ति को अनिवार्य रूप से छोटी-मोटी समस्याओं, संकटों, गलतियों, कठिनाइयों (अपने विचारों और भावनाओं और बाहरी दुनिया दोनों में) का सामना करना पड़ेगा। यह ठीक है! परिवर्तन घटित होते हैं जो हमेशा निम्न की ओर ले जाते हैं:

• किसी परिचित चीज़ की अस्वीकृति,
• कुछ नया प्राप्त करना,
• किसी नई चीज़ की आदत डालना, उसके साथ रहना सीखना।

इस पूरे रास्ते में, जब कोई चीज़ ढह जाती है, काम नहीं करती, गड़बड़ हो जाती है, तो आपको अपने लक्ष्यों को याद रखने की ज़रूरत होती है। आपने शुरू में किस लक्ष्य की ओर जाने का निर्णय लिया था और सभी परिवर्तन कहाँ से शुरू हुए? हर दिन, अपने लक्ष्य को याद रखें ताकि आप आसानी से सामान्य चीजों को छोड़ सकें, उन रास्तों को देख सकें जहां आप किसी समय या किसी अन्य पर सीधे जा सकें जो आप चाहते हैं, हिम्मत न हारें और एक नया जीवन सीखें।

पहली समस्या सामने आने पर हार मान लेना आसान होता है। "मैं कुछ भी ठीक नहीं कर सकता, इसलिए यह मेरा नहीं है!" - यह एक असफल व्यक्ति की स्थिति है जो केवल सपने देख सकता है, लेकिन अपने लक्ष्य के लिए लड़ने के लिए तैयार नहीं है। आप जो समझना चाहते हैं उसकी ओर विकास और आंदोलन के पूरे पथ में यह महत्वपूर्ण है कि आप एक नया जीवन शुरू कर रहे हैं। आप संभवतः यह नहीं जानते कि इस तरह कैसे जीना है कि आपका लक्ष्य साकार हो जाए। संभवतः आपके पास अभी तक आवश्यक कौशल और ज्ञान नहीं है। आपका कार्य हर उस नई चीज़ का पता लगाना है जिसे करने और जानने में आपको सक्षम होने की आवश्यकता है, और फिर आवश्यक योग्यताएँ हासिल करना है।

कठिनाइयाँ ऐसी स्थितियाँ हैं जिन्हें आप अपने मौजूदा ज्ञान और कौशल से हल नहीं कर सकते। समस्या को हल करने के लिए आपको कुछ नया खोजने की जरूरत है। यह वही है जो आप अपने लक्ष्य के और भी करीब जाने के लिए करते हैं।

मेरा विश्वास करो, बिल्कुल सभी लोगों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। कठिनाइयाँ क्या हैं? ये ऐसी स्थितियाँ हैं जब आपको सोचने, कोई जिम्मेदार निर्णय लेने या कोई असामान्य कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है। यह सब करने की आपकी इच्छाशक्ति ही इच्छाशक्ति है। और यदि तुम भागते हो, डरते हो, छिपते हो, तो तुम किसी शक्ति का अभाव दर्शाते हो।

चरित्र और इच्छाशक्ति का विकास कैसे करें?

इच्छाशक्ति एक ऐसा गुण है जो व्यक्ति के चरित्र पर आधारित होता है। हर कोई यह सवाल नहीं पूछेगा कि इच्छाशक्ति कैसे विकसित की जाए, क्योंकि सभी लोग इसे रखने के इच्छुक नहीं होते हैं। इच्छाशक्ति गुणों का एक निश्चित समूह है जो इसे स्वयं प्रकट करने में मदद करता है।

किसी व्यक्ति को इच्छाशक्ति दिखाने के लिए किन गुणों की आवश्यकता है?

1. धैर्य।
2. शांत।
3. निडरता.

इच्छाशक्ति एक व्यक्ति की अपने आंतरिक आवेगों और प्रवृत्ति के आगे झुकने की क्षमता नहीं है, बल्कि समीचीन रूप से कार्य करने की इच्छा है। प्रत्येक स्थिति में व्यक्ति या तो स्वचालित रूप से या सचेत रूप से कार्य करता है। इच्छाशक्ति सचेतन व्यवहार है जब कोई व्यक्ति अपने कार्यों को नियंत्रित करता है। जब कोई व्यक्ति बस प्रतिक्रिया करता है और स्वचालित रूप से कार्य करता है, तो बिल्कुल कोई इच्छाशक्ति नहीं होती है, जैसा कि उसकी भावनाएं उसे बताती हैं।

लोग अक्सर स्वयं में नहीं, बल्कि अपने बच्चों में इच्छाशक्ति पैदा करते हैं। यहाँ क्या मदद कर सकता है?

1. उदाहरण के द्वारा इच्छाशक्ति का प्रदर्शन, जिसकी बच्चा नकल करेगा।
2. बच्चे को वास्तविक दुनिया से परिचित कराएं, न कि उसे परियों की कहानियों में डुबोएं।
3. अपने बच्चे में कठिनाइयों के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करें। सभी लोगों को समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इनसे डरने की जरूरत नहीं है, बल्कि अपनी ऊर्जा को इन्हें सुलझाने में लगाएं।
4. धैर्य विकसित करें. हर मामले में धैर्य रखना, सही समय का इंतजार करना और शांत रहना जरूरी है।

वजन कम करने के लिए अपने अंदर इच्छाशक्ति कैसे पैदा करें?

इच्छाशक्ति किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया में स्वयं प्रकट होती है। स्थिति के बाहर, कोई इच्छाशक्ति नहीं है। इसलिए, जो महिलाएं अपना वजन कम करना चाहती हैं उन्हें अक्सर इच्छाशक्ति दिखानी पड़ती है। अपने अंदर आवश्यक गुणवत्ता कैसे विकसित करें?

यहां उत्तर केवल कुछ नियमों का पालन करना होगा जो इच्छाशक्ति को विकसित और मजबूत करेंगे:

1. आपको हर दिन अपने लक्ष्य की ओर जाने की जरूरत है। यह मत सोचिए कि आप एक दिन में अपना वजन कम कर सकते हैं। आपको लगातार और धीरे-धीरे काम करने की जरूरत है। आपको बिना जल्दबाजी के लक्ष्य की ओर बढ़ने की जरूरत है, लगातार ध्यान दें कि क्या परिणाम प्राप्त हो रहे हैं।
2. अपने लक्ष्य को सदैव याद रखें। टूटना तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने लक्ष्य से हार मान लेता है, भूल जाता है कि वह प्रयास क्यों करता है। टूटने से बचने के लिए आपको अपने लक्ष्य को लगातार याद रखने की जरूरत है।
3. कार्रवाई पर ध्यान दें. याद रखें कि हर कार्य का अपना परिणाम होता है। यदि आप केवल एक ही कार्रवाई करेंगे तो आप क्या परिणाम प्राप्त करेंगे? यदि आप अलग-अलग चीजें करना शुरू करेंगे तो आप क्या परिणाम प्राप्त करेंगे?

जमीनी स्तर

इच्छाशक्ति एक लक्ष्य पर एकाग्रता और उस तक पहुंचने वाले आवश्यक कार्यों को करने का अनुशासन है। यह क्रिया की प्रक्रिया में विकसित होता है, अलगाव में नहीं। अपने अंदर इच्छाशक्ति पैदा करने के लिए, आपको बस लक्ष्य हासिल करना सीखना होगा, जो आपको इसे अपने अंदर विकसित करने के लिए मजबूर करेगा।

सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति को अपने आप में इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं होती है यदि वह बिना कुछ किए ही इसे अपने अंदर विकसित करना चाहता है।

मैं बहुत प्रसन्न हूं और वास्तव में आपको एक बहुत ही दिलचस्प सुविधा, एक बहुत ही दिलचस्प तकनीक देना चाहूंगा। मैं प्रौद्योगिकी भी नहीं कहूंगा। इसे किसी प्रकार का तंत्र होने दें। और, वास्तव में, अपने बच्चों का सही ढंग से पालन-पोषण कैसे करें, ताकि वे वास्तव में शिक्षित हों। ताकि वे बाद के जीवन में घटित हों।

ताकि उनमें कॉम्प्लेक्स न हों, ताकि उनमें पर्याप्त आंतरिक आत्म-सम्मान हो। उन्हें खुद पर, अपनी क्षमताओं पर भरोसा था और वे बाद में अपने लिए निर्धारित किसी भी कार्य और लक्ष्य को हासिल कर सकते थे। दुर्भाग्य से, अपने अभ्यास में मैं पूरी तरह से... अक्सर... एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण का सामना करता हूँ।

जब, मान लीजिए, कोई किशोर आता है, या पर्याप्त रूप से बूढ़ा वयस्क आता है, तो उसे 25-30 वर्ष का होना चाहिए, या शायद 35 वर्ष का, और उसके व्यवहार में कुछ विकृत, कुछ अनावश्यक और हस्तक्षेप करने वाली और निराशाजनक रूढ़ियाँ हैं। यह व्यक्ति जीवन के प्रति अपने असंतोष का अनुभव इस तथ्य से करना शुरू कर देता है कि, वास्तव में, उसे यह एहसास होने लगता है: "मैं यह कैसे कर सकता हूं, और कुछ मुझे शोभा नहीं देता, कुछ मेरे आगे के विकास में बाधा बन रहा है। मेरा पेशेवर विकास और विपरीत लिंग के साथ मेरे रिश्ते, एक पुरुष, एक महिला, एक लड़की, एक लड़के के साथ। कुछ मुझे रोक रहा है अन्य लोगों के साथ सक्षम संचार बनाएं।"

फिर, हां, ये काम के सहकर्मी, दोस्त, कर्मचारी हो सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अन्य लोग। और जब मैं अपने अभ्यास में इस स्थिति का विश्लेषण करना शुरू करता हूं, तो यह पता चलता है कि व्यवहार की शैली और शिक्षा की शैली एक ऐसे बच्चे में निहित है जो पहले से ही बड़ा हो चुका है, जो परिपक्व हो गया है... ठीक है, इसे बहुत सरल शब्दों में कहें तो भाषा गलत है.

इसमें आत्म-बोध का नोट नहीं है। यह अपने भीतर सफलता की, किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की गारंटी नहीं रखता। अन्य लोगों के साथ किसी समझौते पर पहुंचना।

और इस अध्याय में मैं यही कहना चाहूँगा. सबसे महत्वपूर्ण बात, शायद, यह है कि... माता-पिता, सावधान रहें और अपने बच्चों का सम्मान करें। क्योंकि अपने बच्चों का सम्मान करके आप उनमें अपने लिए सम्मान पैदा करते हैं। यह एक प्रकार का प्रक्षेपण है.

लेकिन फिर भी, कोई यह निर्णय नहीं कर सकता कि यदि माता-पिता में से एक, या दोनों माता-पिता, काफी अनुचित व्यवहार करते हैं, और किसी स्थिति में वे ऐसा व्यवहार करते हैं, तो आप जानते हैं, उनके लिए कुछ भी काम नहीं करता है।

और बच्चे के कुछ गलत करने पर वे बच्चे को ही दोषी ठहराने की कोशिश करते हैं। कि तुम इतने बुरे इंसान हो कि... यहाँ... अच्छा... फिर भी, मैं अपने आप को बहुत धीरे से व्यक्त करने की कोशिश करता हूँ। तुम बहुत बुरे हो, तुम ऐसे हो, तुम इतने बेकार हो...

और ये शब्द, ये कुछ प्रकार के संकेत हैं जो आप (यदि आप माता-पिता हैं) अपने बच्चों को उनकी जटिलताओं के एक प्रकार के अग्रदूत के रूप में देते हैं। उनमें से कई हैं, बड़ी संख्या में अलग-अलग जटिलताएं हैं, लेकिन फिर, अगर ऐसा "हीन भावना" शायद सबसे आम है, सबसे साहित्यिक है, जिसे हर किसी ने सुना है। हालाँकि, कई थोपने और उपेक्षा करने से...

अपने बच्चे के साथ उचित सम्मान किए बिना, उसे इस तरह के कुत्सित व्यवहार तंत्र के साथ बड़ा किया जाता है। वे। मानो उनकी व्यवहार शैली के मॉडल में निर्मित हो। स्वाभाविक रूप से, वह अपने बारे में अनिश्चित होने लगता है।

यदि वह कोई लक्ष्य बनाता है तो यह लक्ष्य है: "बम! लेकिन यह काम नहीं किया... ठीक है, ठीक है। मैं वैसे भी बेकार हूं। अरे, मुझे अब भी पता है कि मैं इस जीवन में किसी भी चीज में सफल नहीं हो पाऊंगा।".

स्वाभाविक रूप से, आप माता-पिता के रूप में कार्य कर सकते हैं, यदि आपके पास माता-पिता का दर्जा है, तो आपको इसका पता लगाना चाहिए। यदि आपका बच्चा अब 4, 5, 6, 10 वर्ष या किसी भी उम्र में है, तो बच्चों के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार किया जाना चाहिए। मुख्य मानदंड जो मौजूद है और जिसे आपको समझना चाहिए वह है सम्मान। अपने बच्चे के प्रति सम्मान.

• दूसरा महत्वपूर्ण अभिधारणा, दूसरा महत्वपूर्ण मानदंड, शायद, एक भरोसेमंद रिश्ता है। एक-दूसरे के साथ ऐसा व्यवहार करें...ओह, जैसा कि वे कहते हैं - एक-दूसरे के साथ दोस्तों की तरह व्यवहार करें!