एक आदमी में आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं: एक मनोवैज्ञानिक से संकेत, सिफारिशें और सलाह। एक आदमी का स्वाभिमान - हम उसे अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक ले जाते हैं
आत्म-संदेह से पीड़ित व्यक्ति में आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए, और यह उसके जीवन की सफलता पर सबसे नकारात्मक तरीके से परिलक्षित होता है? एक आदमी को खुद पर विश्वास करने और जीवन का स्वाद लेने के लिए क्या चाहिए? पुरुष आत्मसम्मान बचपन में बनता है और उसके पूरे जीवन को प्रभावित करता है। यदि बच्चे के माता-पिता उसकी बात मानते हैं, उसकी इच्छाओं का सम्मान करते हैं, तो ऐसा व्यक्ति आत्मविश्वासी होता है। यदि बच्चे को दबा दिया गया, लगातार अन्य बच्चों की तुलना में, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हिंसा का इस्तेमाल किया गया, तो ऐसे व्यक्ति का जीवन बहुत कठिन होगा, क्योंकि उसका आत्म-सम्मान कम होगा।
हालांकि, नियमित रूप से खुद पर काम करने से कोई भी पुरुष और यहां तक कि एक वयस्क व्यक्ति भी अपने प्रति अपना नजरिया बदल सकता है। एक आदमी का आत्म-सम्मान समायोजन के लिए उत्तरदायी है। आपको बस इस मामले के महत्व की डिग्री को समझने की जरूरत है और नियमित रूप से सरल सिफारिशों का पालन करें
स्वाभिमान के प्रकार
स्वाभिमान तीन प्रकार का होता है:
- अधिक कीमत। इस प्रकार के साथ, एक व्यक्ति खुद को और अपनी क्षमताओं को कम आंकता है। उसे ऐसा लगता है कि दुनिया उसके इर्द-गिर्द घूमती है, सभी लोग उसके लिए कुछ न कुछ ऋणी हैं और जीवन पूरी तैयारी कर रहा है। वास्तविकता का सामना करते हुए, एक व्यक्ति निरंतर निराशा और आक्रोश का अनुभव करेगा, क्योंकि वह सभी बेहतरीन और उससे भी अधिक का हकदार है, और जीवन उसके लिए उतना ही मापता है जितना कि दूसरों के लिए। अन्य लोगों के साथ संबंधों में, ऐसा व्यक्ति स्वार्थी व्यवहार करेगा, जो अंत में अकेलेपन का कारण बन सकता है।
- कम करके आंका गया। एक व्यक्ति के लिए खुद पर विश्वास नहीं करना, अपनी क्षमताओं को कम आंकना और लगातार यह डरना आम बात है कि वह सफल नहीं होगा। स्वयं के प्रति यह दृष्टिकोण जीवन के सभी क्षेत्रों में परिलक्षित होता है। एक आदमी सुंदर, बुद्धिमान महिलाओं से मिलने से डरता है, अस्वीकृति से डरता है, करियर के अवसरों की तलाश नहीं करेगा, इस डर से परेशान होगा कि वह अधिक कठिन काम का सामना नहीं करेगा, आदि।
- पर्याप्त। स्वयं के प्रति इस तरह के दृष्टिकोण के साथ, एक व्यक्ति अपनी ताकत और कमजोरियों, अपनी इच्छाओं को अच्छी तरह से जानता है। इस प्रकार के आत्मसम्मान वाले पुरुष निर्णय लेने से डरते नहीं हैं क्योंकि वे अपने परिणामों की जिम्मेदारी लेते हैं। और अगर कोई व्यक्ति असफल भी होता है, तो वह खुद को दोष नहीं देगा, बल्कि वर्तमान स्थिति से निष्कर्ष निकालेगा और लक्ष्यों को प्राप्त करने के अन्य तरीकों की तलाश करेगा। पुरुषों में यह विशेषता महिलाओं के लिए विशेष रूप से आकर्षक है, क्योंकि यह आत्मविश्वास और विश्वसनीयता की बात करती है।
एक असुरक्षित व्यक्ति की विशेषता क्या है?
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिनके द्वारा आप बता सकते हैं कि एक आदमी का आत्म-सम्मान कम है:
- दूसरों के साथ खुद की निरंतर तुलना;
- दूसरों की निरंतर आलोचना;
- निराशावाद, एक नकारात्मक अर्थ के साथ शब्दों और वाक्यांशों के भाषण में उपस्थिति (शायद ही, कभी नहीं, पर्याप्त नहीं, बहिष्कृत; यह हो सकता है या नहीं हो सकता है; एक कण वाले शब्द नहीं हैं);
- खराब मूड, अवसाद, अवसाद;
- जोखिम का डर, अपनी निष्क्रियता के बहाने खोजना;
- अपराधबोध;
- पूर्णतावाद के लिए प्रयास करना (सब कुछ पूरी तरह से करना)।
यदि किसी पुरुष या पुरुष को उपरोक्त में से कम से कम कुछ संकेतों की विशेषता है, तो उच्च संभावना के साथ यह कहा जा सकता है कि उसका आत्म-सम्मान कम है।
सेल्फ कॉन्फिडेंस कैसे क्रिएट करें
पुरुषों के आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए, आपको पहले यह स्वीकार करना होगा कि इसे कम करके आंका गया है। इससे शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप में आत्मविश्वास की कमी के लिए किसी को दोष नहीं देना है। माता-पिता द्वारा नाराज होना बेकार है, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, वे बस पालन-पोषण के अन्य तरीकों को नहीं जानते थे, क्योंकि, बदले में, उनके साथ एक बार उसी तरह का व्यवहार किया गया था।
तो आप आत्मसम्मान के साथ कैसे काम करते हैं? इस मुश्किल काम में निम्नलिखित टिप्स आपकी मदद करेंगे:
- अपनी गलतियों और असफलताओं के लिए खुद को फटकारना बंद करें। एक भी आदमी ऐसा नहीं है जो हमेशा सब कुछ पूरी तरह से करता हो। गलतियाँ करना मानव स्वभाव है, और यह पूरी तरह से सामान्य है। गलतियों और असफलताओं के आधार पर अनमोल जीवन का अनुभव बनता है, जो बाद में सही निर्णय लेने में मदद करता है।
- अपने मन और शरीर का विकास करें। शारीरिक और मानसिक तनाव का मानसिक स्वास्थ्य पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रशिक्षण से पुरुष शरीर मजबूत होगा, आराम मिलेगा, और आकर्षक बनेगा। ऐसे पुरुष पर महिलाएं जरूर ध्यान देंगी। प्रशिक्षण के दौरान जिस अनुशासन का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है, वह जीवन के अन्य क्षेत्रों तक फैला होता है, जो आत्म-सम्मान में सबसे अधिक लाभकारी रूप से परिलक्षित होगा। बुद्धि के विकास में निवेश करना सबसे विश्वसनीय निवेश है। एक बुद्धिमान व्यक्ति की समाज में हमेशा मांग रहती है।
आइए शुरू करें कि आत्म-सम्मान क्या है और "इसके साथ क्या खाया जाता है।" आपके अपने शब्दों में, यह अपने महत्व के व्यक्ति की स्वीकृति है, कार्यों के संदर्भ में बाहर से खुद का आकलन, संक्षेप में। वर्तमान में, दुनिया में कई कमजोर पुरुष हैं और उन्हें एक निश्चित प्रकार की गतिविधि करने के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता है। उनके पास कम आत्मसम्मान है, यह आत्म-संदेह में व्यक्त किया जाता है, समझदारी से सोचने में असमर्थता, क्योंकि एक व्यक्ति लगातार चिंता में रहता है, इस तथ्य से कि वह अपनी क्षमताओं के बारे में सुनिश्चित नहीं है।
माता-पिता द्वारा लड़के की परवरिश करने की प्रक्रिया में बचपन से ही गुणों की स्थापना शुरू हो जाती है। इसलिए, लड़के के व्यक्तिगत गुणों के निर्माण में सही दृष्टिकोण चुनना महत्वपूर्ण है। लेकिन, उसके माता-पिता ने नहीं देखा, उसे उसके कार्यों के लिए प्रोत्साहित नहीं किया, उन्होंने उसके कार्यों और कार्यों की कभी सराहना नहीं की, इसलिए कम आत्मसम्मान वाला एक कमजोर "आदमी" बड़ा हुआ।
वर्तमान में, पुरुष व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं। एक मजबूत आदमी को भी निरंतर "स्तर" रखरखाव की आवश्यकता होती है। खैर, कमजोरों को और भी इसे बढ़ाने की जरूरत है। यह विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है:
1. खेल गतिविधियाँ।
मानो या न मानो, यह "पुरुष" के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के मुख्य तरीकों में से एक है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, हमारे चरित्र में आत्मविश्वास, जोश की वृद्धि महसूस होती है, वह विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पहाड़ों को स्थानांतरित करने के लिए तैयार है। इन गतिविधियों में शामिल हैं: जिम में व्यायाम (सबसे उपयुक्त विकल्प), दौड़ना, विभिन्न शैलियों में साइकिल चलाना, और बहुत कुछ।
2. परिवार का हर तरह का प्रोत्साहन, प्रशंसा और सहयोग।
इस पद्धति में काम पर परिवार के सदस्यों द्वारा "दुर्भावना" को प्रेरित और पुष्टि करना शामिल है। आपका पति काम से घर आया और थक गया है, उसे समस्या है, वह खुद को असफल मानता है, इसलिए उसका समर्थन करें, उसे बताएं कि आपका आदमी महान है और उसके लिए सब कुछ काम करेगा।
3. साथ ही, लोगों के एक सफल, सकारात्मक दायरे में एक व्यक्ति को खोजने से आत्म-सम्मान में वृद्धि में योगदान होता है।
आप खुद समझते हैं कि ऐसे समाज में व्यक्ति फलेगा-फूलेगा, फीका नहीं होगा। उदाहरण के लिए, काम पर, संयुक्त चुटकुले, मज़ेदार शगल।
4. कई मनोवैज्ञानिक तरकीबें भी होती हैं, जिसके परिणाम स्वरुप मनुष्य आत्मविश्वासी महसूस करता है।
उदाहरण के लिए, एनएलपी (न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग) की तकनीक। यह इस तरह काम करता है: निश्चित रूप से, जब आप अतीत में बहुत आत्मविश्वास महसूस करते थे, तो इस तस्वीर को अधिक बार और अधिक रंगीन, विस्तार से प्रस्तुत करें, और सफलता आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं कराएगी।
5. जैसा कि यह स्पष्ट लग सकता है, एक आदमी एक आदमी की तरह तभी महसूस करता है जब वह कार्य करता है, किसी चीज़ के लिए प्रयास करता है, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए।
इसलिए अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। क्या आप एक कार खरीदना चाहते हैं? इसलिए मेहनत करना शुरू कर दें, पैसा कमाना शुरू करें और फिर आप निश्चित रूप से परिणाम देखेंगे।
6. अपने दिमाग से सभी बुरी चीजों से छुटकारा पाएं!
वर्षों से जमा हुई सारी नकारात्मकता ठोकर नहीं बननी चाहिए, क्योंकि वह अतीत में थी, बुरे को क्यों याद करें? इसका कोई फायदा नहीं है।
7. अपने आप को कभी धोखा मत दो।.
आपको खुद के साथ और अन्य लोगों के साथ ईमानदार होने की जरूरत है। एक आदमी खुद अपने जीवन का निपटान करता है, अपने विचारों और इच्छाओं के आधार पर निर्णय लेता है, तभी आपके पास अच्छा आत्मसम्मान होगा।
8. एक और दिलचस्प सुझाव है कि आप उस संगीत को सुनें जो आपको पसंद है, अर्थात् एक आदमी को।
संगीत एक बहुत अच्छा प्रेरक है। यह विधि खेल, काम के संयोजन में भी उपयुक्त है, यह संयोजन आत्म-सम्मान बढ़ाने के प्रभाव को बढ़ाता है, एक व्यक्ति अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है, ऊर्जा की वृद्धि महसूस करता है।
चूंकि एक पुरुष परिवार, काम, मुखिया में नींव का आधार होता है, उसके पास एक नेता के वे सभी गुण होने चाहिए जो एक महिला और एक कमजोर पुरुष के पास नहीं होते हैं, इसलिए कमजोर पुरुषों में आत्म-सम्मान बढ़ाना आवश्यक है। और मजबूत लोगों में समर्थन, और यह उपरोक्त विधियों का उपयोग करके किया जा सकता है जिससे आत्म-सम्मान बढ़ता है।
मुख्य बात यह है कि अपने आप पर विश्वास करना, सफलता में और सब कुछ आपके लिए काम करेगा, आप एक वास्तविक मजबूत व्यक्ति हैं, जो जीवन शक्ति से भरे हुए हैं और भविष्य में पूरी तरह से आश्वस्त हैं।
कम आत्मसम्मान जीवन में एक बुरा साथी है, जिससे आनंद और आनंद प्राप्त करना असंभव हो जाता है। तब जीवन अपना रंग खो देता है। किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में सोचते समय, आपको मनोवैज्ञानिकों से सलाह लेनी चाहिए। वे आपको कारणों को समझने और काम करने के तरीकों का सुझाव देने में मदद करेंगे।
सामान्य आत्मसम्मान वाले लोग
सबसे पहले, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि सामान्य आत्म-सम्मान वाले पुरुष कुल द्रव्यमान का एक अपेक्षाकृत छोटा घटक होते हैं। ये वे लोग हैं जिनके जीवन में आत्मविश्वास और स्थिरता की विशेषता है। वे अपनी ताकत अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन साथ ही, वे व्यक्तिगत श्रेष्ठता साबित करना आवश्यक नहीं समझते हैं।
बढ़ा हुआ और कम करके आंका गया
दो विपरीत संकेतक भी हैं - बढ़ा हुआ या कम आत्मसम्मान। इनमें से किसी में भी रहना मनुष्य के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। और अगर किसी की खुद की क्षमता का एक आधार हो सकता है (एक प्रतिष्ठित स्थिति, एक जिज्ञासु दिमाग, प्रतिभा और सुंदरता, वित्तीय स्वतंत्रता) - यह सामान्य है और सवाल नहीं उठाता है, तो व्यक्तिगत महत्व का एक overestimation केवल एक व्यक्ति की संकीर्णता की बात करता है और मेगालोमेनिया। एक व्यक्ति जो किसी भी बल और साधन से अपने गुणों और गरिमा को कम करने के लिए प्रवृत्त होता है, उसे आत्म-प्रेम की खेती करने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, वह एक शाश्वत विफलता बना रहेगा।
हम बचपन से जीवन का अध्ययन करते हैं
यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाया जाए, आपको उसके जीवन का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। बचपन से शुरू करें, माता-पिता और साथियों के साथ संबंधों का मूल्यांकन करें। यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि एक वयस्क व्यक्तित्व में उत्पन्न होने वाली अधिकांश समस्याएं बचपन के विभिन्न भय और किशोरावस्था में दूसरों की समझ की कमी से उत्पन्न होती हैं।
अपने स्वयं के कम आत्मसम्मान के बारे में जागरूकता बाद के परिवर्तनों की आवश्यकता और लाभों के बारे में निर्णय लेने में पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। एक वयस्क के रूप में, आपको बचपन की शिकायतों और असफलताओं पर ध्यान से काम करना चाहिए। यह समझने योग्य है कि आप बड़े हो गए हैं और अपना जीवन स्वयं बना रहे हैं। इसलिए इसकी गुणवत्ता केवल आप पर निर्भर करती है। ताकि भविष्य में आपका बेटा इस सवाल के जवाब की तलाश न करे कि किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, माता-पिता को न केवल शिक्षित, मांग और दबाव बनाने की जरूरत है, बल्कि बच्चे का सम्मान भी करना चाहिए, उसके लिए एक उदाहरण स्थापित करना चाहिए। इस प्रकार, बच्चे का अपने और अपने आसपास की दुनिया के प्रति सही दृष्टिकोण बनता है।
धोखा और स्वाभिमान
ऐसी समस्याएं जो काफी परिपक्व उम्र में पुरुषों के आत्मसम्मान को हिला सकती हैं, उन्हें किसी प्रियजन से अलग होने से जोड़ा जा सकता है। साथ ही, एक अतिरिक्त झटका देशद्रोह का तथ्य होगा। और संभावित दिखावटी लचीलेपन के बावजूद, यह सवाल बना रहता है कि बिदाई के बाद किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए।
आत्म-सम्मान को प्रभावित करने वाले अन्य कारक
किसी व्यक्ति के अस्वस्थ मूल्यांकन के गठन को प्रभावित करने वाले अन्य कारक दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, विफलताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और निम्न सामाजिक स्थिति। ये संकेतक किसी व्यक्ति की भावनात्मक सुरक्षा को कुचलते हैं, नष्ट करते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से बुरा है जो लगातार दूसरों के साथ तुलना करने की स्थिति में हैं। एक आदमी समझता है कि वह किसी और से भी बदतर है, उसकी स्थिति दयनीय है। और यह जुनून की ओर ले जाता है, जो हर बार उसे अवसाद और उदासीनता की ओर खींचता है।
आदमी
यह पता लगाने के लिए कि बेवफाई के बाद किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, पहले इस समस्या के संकेतों को उजागर करना उचित है। आइए उन पर एक नजर डालते हैं।
- बंद। लोगों और बाहरी दुनिया के साथ नियमित संपर्क से बचते हुए, होशपूर्वक एक समावेशी जीवन शैली का नेतृत्व करना। किसी के साथ घनिष्ठ, भरोसेमंद संबंध का अभाव।
- अनिर्णय। एक व्यक्ति मुश्किल से आराम क्षेत्र छोड़ता है, अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी के बोझ को स्वीकार नहीं करना चाहता। वह नहीं जानता कि उसने अपनी गलतियों से कैसे सीखा है, और दूसरों की आलोचना से घबराता है।
- अपराध बोध। चाहे कुछ भी हो जाए, आदमी खुद को दोषी समझेगा। अपराधबोध व्यक्ति का हर जगह पीछा करता है, उसे किसी भी स्थिति में माफी मांगने के लिए मजबूर करता है, यह एक आदत बन जाती है और तेजी से आत्मसम्मान को नष्ट कर देती है।
- अनिश्चित भाषण। अचेतन अभिव्यक्तियों में से एक भाषण में वाक्यांशों की उपस्थिति है जिसका नकारात्मक या अनिश्चित अर्थ होता है ("मैं नहीं कर सकता," "मैं सफल नहीं होऊंगा," "शायद", "मौका" और इसी तरह)।
- नियमित शिकायतें। आदमी अपने जीवन से बेहद असंतुष्ट है, संभावनाएं नहीं देखता है और कुछ भी बदलने वाला नहीं है। वह सिर्फ ध्यान और आत्म-दया चाहता है, आसानी से दूसरों को दोषी ठहराता है, कठिन जीवन परिस्थितियों और यहां तक कि खुद को व्यक्तिगत विफलता के लिए भी।
आत्मसम्मान बढ़ाना
किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, इसके विभिन्न तरीके हैं। और मामले की जटिलता और उपेक्षा के आधार पर, आप कई सबसे उपयुक्त चुन सकते हैं या क्रम में पूरे संभव शस्त्रागार को जोड़ सकते हैं। आइए एक नजर डालते हैं इन तरीकों पर।
और तलाक के बाद एक आदमी के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए? एक व्यक्ति को विशेष प्रशिक्षण में या मनोवैज्ञानिक के साथ जटिल पहलुओं पर काम करना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि समस्या पर ध्यान न दें, काम करने का उपयुक्त तरीका चुनें और इसे लागू करना शुरू करें। हालांकि यह किसी व्यक्ति की भावना को झकझोरने वाले किसी भी पहलू के शांत, सचेत अनुभव के लिए सही है। लेकिन फिर भी, अपनी पत्नी के विश्वासघात के बाद एक आदमी के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए? कभी-कभी अकेले किसी समस्या का सामना करना मुश्किल होता है, आपको एक विश्वसनीय मित्र की आवश्यकता होती है जो आपको शुरुआती बिंदु खोजने में मदद कर सके और सही समय पर सहायता प्रदान कर सके।
एक प्यार करने वाली महिला मदद करेगी
लेकिन एक महिला एक पुरुष के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ा सकती है? इस सवाल का जवाब देते हुए मैं कहना चाहूंगा कि उनके बीच के रिश्ते पर बहुत कुछ निर्भर करता है। उन जोड़ों में जो पहले से ही एक रिश्ते में हैं, आपको अपने साथी की प्रशंसा करने, आदमी की राय सुनने और उससे मदद माँगने की ज़रूरत है। इस प्रकार, एक साथ रहने की स्थितियों में आवश्यकता और महत्व की भावना पैदा होती है। अपने महत्वपूर्ण दूसरे को जलन महसूस कराने की कोशिश करना भी संभव है। यह समझना कि आप अन्य पुरुषों के ध्यान की वस्तु हैं, उसकी पसंद की शुद्धता की पुष्टि करेंगे और आत्म-सम्मान की वृद्धि के लिए पर्याप्त कारण होंगे। लेकिन नैतिक कारणों से इस पद्धति को दूर नहीं किया जाना चाहिए।
निष्कर्ष
यह समझना कि किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह एक जटिल कार्यप्रणाली है। परिणाम, निश्चित रूप से, इंतजार करना होगा। लेकिन अंत में, एक व्यक्ति एक व्यक्ति के रूप में बड़ा होगा, व्यक्तिगत सद्भाव और जीवन की प्यास प्राप्त करेगा।
शुभ दिन, प्रिय पाठकों। आज हम बात करेंगे कि कम आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति में आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाया जाए। हम इस स्थिति की विशिष्ट अभिव्यक्तियों पर भी विचार करेंगे। आपको पता चल जाएगा कि आपको अपने आत्मसम्मान में सुधार करने की आवश्यकता क्यों है। आपको पता चल जाएगा कि कौन से तरीके लागू हैं, युक्तियों से परिचित हों।
स्व-मूल्यांकन विकल्प
उनके आत्म-मूल्यांकन के स्तर के आधार पर, तीन प्रकार के पुरुष हो सकते हैं।
- उच्च आत्मसम्मान वाला एक अल्फा पुरुष। इस गुण का विकास त्रुटिहीन उपस्थिति, विश्व प्रसिद्धि, बड़ी पूंजी या अद्वितीय प्रतिभा की उपस्थिति से प्रभावित हो सकता है। हालांकि, ऐसे मामले हैं जब यह संकीर्णतावादी व्यक्तित्वों में विकसित होता है जो यह नहीं समझते हैं कि वे अपने आप से कुछ उदात्त का निर्माण कर रहे हैं जब वे नहीं हैं।
- कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति। ऐसा व्यक्ति अपने आप पर लगातार संदेह करेगा, उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है। एक जागरूकता है कि कोई भी उसे प्यार नहीं करेगा, वह कभी भी नेतृत्व की स्थिति नहीं ले पाएगा। ऐसा व्यक्ति बस अपने साथ कुछ करने, अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए बाध्य होता है।
- सामान्य आत्मसम्मान के प्रतिनिधि। ऐसे पुरुष अपने गुणों और दोषों से अवगत हैं, वे अपने व्यक्तित्व को नहीं बढ़ाएंगे, खुद से एक सुपरमैन का निर्माण करेंगे।
अवमूल्यन के संकेत
- एक आदमी लगातार खुद को अपमानित करता है, अपनी ताकत को कम आंकता है। उसकी प्रेमिका ऐसे वाक्यांश सुन सकती है "मैं तुम्हारे योग्य नहीं हूं", "आपको मुझसे बेहतर किसी की आवश्यकता है", "आप अधिक योग्य हैं।"
- एक लड़का अक्सर अपने साथी की आलोचना कर सकता है। वास्तव में, यह उसकी अनिश्चितता का प्रक्षेपण है।
- ऐसा लगता है कि यह आदमी एकदम सही है। वास्तव में, यह इस घटना सहित सभी को और स्वयं को समझाने का एक प्रयास है। वास्तव में, यह आपकी विफलता को छिपाने का एक तरीका है।
- एक युवक लगभग हमेशा निराशावादी मूड में रहता है। वह अच्छी चीजें नहीं देख पाता है, सब कुछ ग्रे लगता है।
- एक असुरक्षित आदमी को अपने साथी से जलन होने की संभावना है। और सब क्योंकि उसका आत्म-सम्मान कम है, इस वजह से वह अपनी प्रेमिका पर भरोसा नहीं कर पा रहा है।
- ऐसा व्यक्ति जिम्मेदारी लेने से डरता है।
- करियर ग्रोथ में कमी, महत्वाकांक्षा की अभिव्यक्ति।
अपने आत्मसम्मान को क्यों बढ़ाएं
- प्रेम। इस बात की जागरूकता होनी चाहिए कि एक असुरक्षित आदमी, जो खुद को बदनाम कर रहा है, खुद की आलोचना कर रहा है, एक कानाफूसी कर रहा है, वह मानवता के सुंदर आधे हिस्से के प्रतिनिधि का ध्यान आकर्षित नहीं करेगा। लड़कियों को आत्मविश्वास से भरे लड़के पसंद होते हैं जो अपने लिए और अपने लिए खड़े हो सकते हैं।
- आजीविका। एक असुरक्षित व्यक्ति कभी भी महान ऊंचाइयों तक नहीं पहुंच पाएगा, करियर की सीढ़ी को आगे नहीं बढ़ा पाएगा, जिसका अर्थ है कि उसके पास एक अच्छा वेतन नहीं होगा और वित्तीय कल्याण की समस्याएं उससे परिचित होंगी।
- सफलता। जो व्यक्ति खुद पर विश्वास नहीं करता वह कभी कुछ हासिल नहीं कर सकता। लेकिन उसमें कॉम्प्लेक्स, निश्चित रूप से बनेंगे।
तरीके
- खेल आत्म-विश्वास बढ़ाने का एक बेहतरीन विकल्प,। आप जिम जा सकते हैं या एथलेटिक्स के लिए जा सकते हैं, फुटबॉल के लिए साइन अप कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि शारीरिक गतिविधि आपके शरीर को बदल देगी, आपके स्वास्थ्य को मजबूत करेगी, और यह इस तथ्य को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा कि एक आदमी मजबूत और अधिक आकर्षक महसूस कर सकता है, इसलिए उसका आत्म-सम्मान काफी बढ़ जाएगा।
- स्वयं का विकास। निरंतर सीखने में लगा हुआ व्यक्ति कुछ नया सीखता है, शांत नहीं बैठता है, महान ज्ञान प्राप्त करने का अवसर मिलता है, अधिक सफल और अधिक आत्मविश्वासी बन जाता है।
- ... जब किसी व्यक्ति को किसी प्रकार का शौक होता है, और वह उसमें सफल हो जाता है, तो यह उसे अपनी दृष्टि में विकसित करने की अनुमति देता है।
- आत्म सम्मान। एक व्यक्ति को अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करना चाहिए, अपनी सोच, जीवन के प्रति दृष्टिकोण, लोगों के प्रति बदलना चाहिए। अपने आप का सम्मान करना शुरू करें और समाज के अन्य सदस्य आपकी ओर आकर्षित होंगे, और उनके साथ आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
- सही साथी। एक लड़की की उपस्थिति जो उसके आदमी को ताकत और खुद पर विश्वास देगी, उसकी प्रशंसा करेगी, उसकी प्रशंसा करेगी और निश्चित रूप से उसके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगी।
यदि आप इस सवाल में रुचि रखते हैं कि किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको निम्नलिखित सिफारिशों को सुनने की जरूरत है।
- हर असफलता के बाद आपको खुद की आलोचना करने की जरूरत नहीं है। इसके लिए खुद को डांटना अस्वीकार्य है। अनुभव की तरह अपनी गलतियों का इलाज करें।
- अपने मस्तिष्क और शरीर को लगातार प्रशिक्षित करें।
- किसी को आप पर अपने पैर पोंछने की अनुमति न दें, इसे अपने उद्देश्यों के लिए उपयोग करें, अपना सम्मान करें।
- प्रशंसा और तारीफों के लिए उचित प्रतिक्रिया देना सीखें। यह मत सोचो कि तुम इसके योग्य नहीं हो।
- अपने आप को सुंदर लोगों और चीजों से घेरें, अपनी उपस्थिति देखें। इससे अधिक आत्मविश्वास पैदा होगा।
- लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें। इससे नैतिक आनंद प्राप्त करें। अपनी जीत की संख्या में लगातार वृद्धि करें।
- दूसरों से अपनी तुलना न करें। हमेशा मूल्यांकन करें कि आप पहले कैसे थे और अब आप कैसे हैं। खुद को बेहतर बनाने का प्रयास करें।
- आपके जीवन में कुछ उपयोगी व्यवसाय दिखाई देने चाहिए। आप चैरिटी का काम कर सकते हैं, बुजुर्गों, बच्चों या बेघर जानवरों की मदद कर सकते हैं।
- हारे हुए लोगों और कम आत्मसम्मान वाले लोगों के साथ मेलजोल करने से बचें। ऐसे व्यक्ति आपको नीचे तक खींच सकते हैं। और आपको केवल सकारात्मक संचार की आवश्यकता है।
- अपनी ताकत और कमजोरियों पर निर्णय लें। बाद के उन्मूलन से निपटें।
- आत्म-सम्मोहन पर पूरा ध्यान दें। खुद की तारीफ करें, खुद की तारीफ करें। आप एक आईने के सामने खड़े होकर जोर से कह सकते हैं कि आप कितने अच्छे दिखते हैं, आप कितने स्मार्ट और तेज-तर्रार हैं।
- अगर आपकी छवि में कुछ आपको शोभा नहीं देता है, तो उसे बदलने का प्रयास करें।
- आपको बाहर से संभावित निर्णयों से भयभीत नहीं होना चाहिए। हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो किसी चीज से संतुष्ट नहीं होगा।
- यदि आप अपने आप में कम आत्मसम्मान का सामना नहीं कर सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से मदद लेना सुनिश्चित करें या विशेष प्रशिक्षण में भाग लें।
अब आप जानते हैं कि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाया जाए। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह आपके अपने प्रयासों की मदद से और, यदि आवश्यक हो, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करके प्राप्त किया जा सकता है। याद रखें कि एक व्यक्ति जो पास में है, चाहे वह करीबी रिश्तेदार हो या प्रेमिका, आत्म-सम्मान में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
