महिला शिकार: एक कठिन स्थिति या लाभप्रद स्थिति।

शिकार होने का क्या मतलब है

ये संकेत आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आप पीड़ित की स्थिति में हैं।

1. आपका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है।

पीड़ित को सोचने, व्यवहार करने और यहां तक ​​कि कपड़े पहनने के लिए भी मजबूर किया जाता है। स्टीयरिंग व्हील लगभग हमेशा गलत हाथों में होता है।

शिकार मुख्य रूप से वे होते हैं जो अपना जीवन दूसरे लोगों के इशारे पर बिताते हैं। उन्हें पता चलता है कि वे ऐसे काम कर रहे हैं जो उनके प्रति गहरी सहानुभूति नहीं रखते हैं, या वे ऐसी गतिविधियों में शामिल हो जाते हैं जो उनके लिए विदेशी हैं, जो मुख्य रूप से केवल अफसोस की भावना लाती हैं।

2. आप कमजोरी की स्थिति से अभिनय कर रहे हैं

पीड़ित कॉम्प्लेक्स वाले लोग अक्सर महसूस करते हैं कि वे पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं या सक्रिय होने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, वे कमजोरी की स्थिति चुनते हैं: वे महत्वपूर्ण निर्णय दूसरों को स्थानांतरित करते हैं, मजबूत और अधिक ठोस, उनकी राय में, लोग। पीड़ित छोटी-छोटी बातों में भी स्वतंत्रता से बचते हैं: वे एक कैफे में एक डिश चुनने का अधिकार देते हैं या आज्ञाकारी रूप से ऐसी फिल्म देखने जाते हैं जिसे वे देखना नहीं चाहते।

3. जीवन आपके लिए काम नहीं करता

यदि ऐसा लगता है कि आप दूसरों को खुश करने के लिए अपनी सारी ऊर्जा और समय बर्बाद कर रहे हैं, कर्तव्य की भावना से समायोजित करने और जो आपको पसंद नहीं है वह करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आप पीड़ित की स्थिति में हैं।

4. चिंता और आत्म-ह्रास आपके साथी हैं

पीड़ित हीन भावना से ग्रस्त हैं। वे आंतरिक संवाद में और अन्य लोगों के सामने हर संभव तरीके से खुद को कम आंकते हैं। यह छोटी-छोटी बातों में भी दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति तारीफ स्वीकार नहीं करता है, अपने लिए पाई का एक जला हुआ टुकड़ा छोड़ देता है, या इसके लिए सहमत होता है।

वैकल्पिक व्यवहार: स्वतंत्र और मजबूत व्यक्तित्व

पीड़ित परिसर के विपरीत व्यक्ति की स्वतंत्रता की स्थिति है।

स्वतंत्रता का अर्थ है कि कोई भी आपको अपनी पसंद के अनुसार अपने जीवन का प्रबंधन करने के लिए परेशान नहीं करता है। कुछ भी कम करने के लिए गुलामी के किसी एक रूप को चुनना है।

"पीड़ित परिसर से कैसे छुटकारा पाएं"

उन लोगों की चालों में न पड़ें जो यह सुझाव देते हैं कि स्वतंत्रता स्वार्थ और गैरजिम्मेदारी है। जिम्मेदारी एक चुनाव का परिणाम है, आप इसे स्वेच्छा से अपने ऊपर लेते हैं। किसी की मर्जी से या समाज के दबाव में यह आप पर झूठ नहीं बोलना चाहिए।

"दुनिया में सबसे स्वतंत्र वे हैं जो स्वयं के साथ सामंजस्य रखते हैं: वे बस अन्य लोगों के दावों पर ध्यान नहीं देते हैं, क्योंकि वे स्वयं अपने जीवन को प्रभावी ढंग से व्यवस्थित और निर्देशित करते हैं," - वेन डायर अपनी पुस्तक में लिखते हैं।

पीड़ित की स्थिति से कैसे बाहर निकलें

1. अपने महत्व पर विश्वास करें और उसकी रक्षा करें

पीड़ित परिसर पर काबू पाने का पहला कदम अपने व्यक्तित्व के मूल्य को समझना है। किसी को विवाद न करने दें या अपने महत्व को कम न करने दें। खुद को कभी भी दूसरों से नीचे न रखें।

2. एक मजबूत व्यक्ति की तरह काम करना शुरू करें

स्वतंत्र और स्वतंत्र लोगों की आदतें विकसित करें, आत्म-निंदा और जीवन के बारे में शिकायतों से छुटकारा पाएं। भाग्य से उपहार की अपेक्षा न करें, अपने बल पर भरोसा करें।

रोजमर्रा की परिस्थितियों में आत्मविश्वास से भरे व्यवहार का अभ्यास करें

एक मजबूत व्यक्ति बनने के लिए, आपको करतब करने या दूसरों को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। सामान्य जीवन स्थितियों में ताकत की स्थिति से कार्य करने के लिए पर्याप्त है। नियमित रूप से अभ्यास करें, और समय के साथ, आत्मविश्वासी व्यवहार आपके लिए दूसरा स्वभाव बन जाएगा।

दैनिक आधार पर अभ्यास करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

1. दूसरों से अनुमति लेना बंद करें

यह, ज़ाहिर है, राजनीति को भूलने और अन्य लोगों की सीमाओं पर आक्रमण करने के बारे में नहीं है। पीड़ितों की एक बुरी आदत यह है कि वे उन कार्यों के लिए अनुमति मांगते हैं जो उनकी सीमाओं के भीतर हैं और जिन्हें किसी और की अनुमति के बिना किया जाना चाहिए।

अपने कानूनी दावों के बारे में स्पष्ट रहें या अपने इरादों के बारे में खुलकर बात करें। प्रश्न के बजाय "क्या मैं किसी वस्तु का आदान-प्रदान कर सकता हूँ?" विक्रेता को इस तथ्य के सामने रखें: "मैं सूट के लिए पैसे वापस करना चाहता हूं, यह मेरा आकार नहीं है।" अपने साथी से यह न पूछें कि क्या आप किसी पार्टी या फुटबॉल मैच में जा सकते हैं। बिना किसी बहाने या दोषी लहज़े के अपनी योजनाओं को सीधे संप्रेषित करें।

आप एक वयस्क हैं और किसी और की अनुमति के बिना अपने हित में कार्य कर सकते हैं।

2. बातचीत में विश्वास प्रदर्शित करें

अपने वार्ताकार को आँखों में देखें, स्पष्ट रूप से बोलें, लंबे अनिश्चित विरामों और अंतःक्षेपों के बिना, मंडलियों में न जाएँ। मुद्रा और चेहरे के भाव बहुत महत्वपूर्ण हैं। सीधे खड़े हो जाओ (झुकना एक असुरक्षित व्यक्ति की निशानी है), मुस्कुराओ मत, घबराहट के इशारों से छुटकारा पाओ।

3. अगर आप नहीं चाहते तो लोगों की मदद न करें

यह अशिष्ट लग सकता है। लेकिन जब आप नहीं चाहते थे तो आप कितनी बार पहले ही उधार दे चुके हैं? या आपने जीवन के बारे में साथियों की शिकायतों को कितनी बार सिर्फ इसलिए सुना है क्योंकि ऐसा माना जाता है? इनकार आपको एक बुरा और कठोर व्यक्ति नहीं बनाता है। याद रखें, अगर आप दूसरे लोगों की मदद करने में पीड़ित की तरह काम करते हैं, तो आप का इस्तेमाल किया जाएगा। अच्छे कर्म शुद्ध मन और स्वतंत्र इच्छा से करें, शालीनता या अपराधबोध से नहीं।

4. अपने बारे में बात करने और अन्य लोगों के साथ साझा करने से न डरें

पीड़ित अक्सर हर शब्द को पकड़ लेते हैं और डरते हैं कि उनके खिलाफ किसी भी जानकारी का इस्तेमाल किया जाएगा। इस तरह के डर से खुद को परेशान न करें। सार्वजनिक रूप से अपने वास्तविक स्वरूप को दिखाने के लिए वर्षों का डर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि आप भूल जाते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं और आप क्या चाहते हैं।

यदि आप अन्य लोगों के लिए खुले नहीं हैं तो संचार अर्थहीन और खाली है।

बेशक, जानकारी को स्थिति और वार्ताकारों के बीच विश्वास की डिग्री के अनुरूप होना चाहिए। चरम पर मत जाओ। संतुलन बनाए रखने की क्षमता एक मजबूत व्यक्तित्व का एक और संकेत है।

5. जिन सेवाओं के लिए आप भुगतान करते हैं, उनके उच्च गुणवत्ता वाले प्रदर्शन की मांग करें

स्टोर रसीदें, रेस्तरां बिल, समाप्ति तिथियां और उत्पाद सुरक्षा जांचें। यदि आप हमारी सेवाओं की गुणवत्ता से असंतुष्ट हैं, तो प्रतिस्थापन या मुआवजे का दावा करने में संकोच न करें। जिन लोगों को आप भुगतान करते हैं उन्हें आपको शिकार में बदलने न दें। ब्रश न करें और चुपचाप स्टोर या रेस्तरां से बाहर न निकलें - गुणवत्ता सेवा, एक प्रतिस्थापन डिश या धनवापसी की मांग करें।

जानें और अपने उपभोक्ता अधिकारों का प्रयोग करें। आपके पैसे के लिए, आपको एक अच्छा उत्पाद या स्वादिष्ट भोजन प्राप्त करने का अधिकार है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप वैसे भी बहस करें और घोटाले करें। ग्राहक हमेशा रूबल में वोट कर सकता है - बस खराब सेवा या खराब माल के लिए भुगतान करने से इनकार करें। ऐसे रेस्तरां या स्टोर में जाना जो आपको किसी भी चीज़ में नहीं डालता है, शिकार का बहुत कुछ है।

पीड़ित की भूमिका को हमेशा के लिए अलविदा कहने के लिए, अपने जीवन को अपने हाथों में लेने का दृढ़ निर्णय लेने के लिए पर्याप्त है। स्वतंत्रता, आत्मविश्वास, स्वयं के मूल्य की भावना - ये एक स्वतंत्र व्यक्ति के व्यवहार के आधार हैं। यदि आप इसे जीवन में लाने का निर्णय लेते हैं, तो वेन डायर की पुस्तक "हाउ टू गेट रिड ऑफ ए विक्टिम कॉम्प्लेक्स" एक बड़ी मदद होगी।

"पूरी दुनिया एक रंगमंच है, और लोग इसमें अभिनेता हैं" - क्लासिक के प्राचीन शब्दों में लोगों और दुनिया में प्रत्येक व्यक्ति के स्थान के बीच बातचीत का मनोविज्ञान सर्वोत्तम संभव तरीके से परिलक्षित होता है। दोस्तों, सहकर्मियों, प्रियजनों के साथ संबंधों में और खुद के लिए, हम एक निश्चित भूमिका में दिखाई देते हैं। यह भूमिका क्या है - पीड़ित या विजेता, व्यक्ति के चरित्र के व्यक्तिगत गुणों, बच्चों की परवरिश और अनुभव पर निर्भर करता है।

"पीड़ित" कौन है और हमें कैसे पता चलेगा कि हमने यह भूमिका निभानी शुरू कर दी है? जीवन सफेद और काली धारियों, समस्याओं और समाधानों, सकारात्मक और नकारात्मक अनुभवों से बुना है। किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व का मनोविज्ञान इस बात पर निर्भर करता है कि वह तनाव और असफलता का कितना अनुभव कर सकता है और समस्याओं को हल करने के लिए किस तरह के प्रयास करता है। पीड़ित को विलुप्त रूप, झुके हुए कंधों, जीवन का आनंद लेने की क्षमता की कमी से आसानी से पहचाना जा सकता है। पीड़ित की भूमिका का आसपास के लोगों के साथ संबंधों के मनोविज्ञान पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। तनाव का अनुभव करने वाला व्यक्ति परिस्थितियों के प्रभाव में खुद को पीड़ित की भूमिका में पाता है। किसी व्यक्ति के वर्तमान स्थिति के आकलन से यह इस बात पर निर्भर करेगा कि वह आगे क्या भूमिका निभाएगा - विजेता या पीड़ित? क्या वह स्थिति को नियंत्रित करेगा और इसे हल करने के लिए प्रयास करेगा, या क्या वह समस्या को हल करने में असमर्थ महसूस करते हुए भाग्य के बारे में शिकायत करना जारी रखेगा? किस भूमिका को चुनना है, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए निर्णय लेता है। अक्सर यह चुनाव व्यक्ति के तनाव, इच्छाशक्ति और स्वभाव की प्रकृति पर निर्भर करता है। जब कोई व्यक्ति कठिन परिस्थिति में "हार मान लेता है", तो वह खुद को पीड़ित की भूमिका में पाता है - यह तनाव में व्यक्तित्व का मनोविज्ञान है। खतरा यह है कि यह भूमिका कई वर्षों तक खिंच सकती है, और फिर एक व्यक्ति को जीवन के बारे में शिकायत करने की आदत हो सकती है और अब कोई दूसरा रास्ता नहीं दिखता है। किसी भी मामले में, पीड़ित की भूमिका विनाशकारी है और इसे जल्द से जल्द निपटाया जाना चाहिए।

संबंध मनोविज्ञान: जिम्मेदारी लें

पीड़ित के मनोविज्ञान को नष्ट करने के लिए सबसे पहले अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना है। इसका मतलब यह है कि एक गहरी समझ है कि मैं अपने जीवन में होने वाली हर चीज के लिए खुद जिम्मेदार हूं। अपने आप से दूरी बनाना और जैसे कि किसी तीसरे व्यक्ति से, प्रश्नों के साथ स्थिति का विश्लेषण करना उपयोगी हो सकता है: स्थिति को इस तरह से बदलने के लिए मैंने क्या प्रयास किए? घटनाओं के एक अलग परिदृश्य को विकसित करने के लिए मैं और क्या कदम उठा सकता था? मुझे क्या कार्रवाई नहीं करनी चाहिए थी? इन सवालों के जवाब देकर और समस्या का जवाब देने का एक नया तरीका अपनाकर आप नकारात्मक अनुभवों को दोहराने और शिकार बनने से खुद को बचा पाएंगे।

शिकायत करने की आदत छोड़े

जीवन के बारे में शिकायत करने की आदत खतरनाक है क्योंकि यह जल्दी से जीवन में किसी भी परेशानी का जवाब देने का पहला तरीका बन जाती है। शिकायतें व्यक्तित्व मनोविज्ञान के विकास को अवरुद्ध करती हैं, इच्छा, दृढ़ता, आत्मविश्वास, तार्किक सोच जैसे प्राकृतिक संसाधनों को गतिविधि में नहीं आने देती हैं। एक व्यक्ति किसी समस्या को हल करने के लिए ताकतों का उपयोग करने में असमर्थ हो जाता है - आत्म-दया और असहायता की भावना उसकी गतिविधि को अवरुद्ध करती है। यदि आप शिकायत करने की आदत छोड़ देते हैं, तो आप आंतरिक शक्ति का एक उछाल महसूस करेंगे। इसके अलावा, हर बार समस्या पर "उठना", जवाब देने का यह तरीका आदत बन जाएगा, और एक सकारात्मक परिणाम, जिसे इंतजार करने में देर नहीं लगेगी, नई कठिनाइयों को दूर करने के लिए नई ताकत की सांस लेगा। इस तरह एक विजेता का मनोविज्ञान विकसित होता है।

किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व का मनोविज्ञान इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि जितना अधिक आप अपने आप को सकारात्मक विचारों के साथ खिलाते हैं, उतना ही सकारात्मक आपको अपने आसपास की दुनिया से मिलता है, और इसके विपरीत। अपने आप को प्यार और ध्यान से व्यवहार करें, अपनी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति का ख्याल रखें - यही आंतरिक सद्भाव के विकास की कुंजी है। सकारात्मक स्तर पर अपने आसपास के लोगों के साथ संबंधों का मनोविज्ञान सकारात्मक गतिविधि के साथ एक भावनात्मक स्थिति प्रदान करेगा और आपके जीवन में सुखद घटनाओं को आकर्षित करेगा।

पीड़ित न होने का अर्थ है अपने आप को बिना शर्त प्यार से प्यार करना, विभिन्न राज्यों में - असफलताओं, खराब स्वास्थ्य, मामलों के महत्वहीन पाठ्यक्रम के साथ। अपने आप पर ध्यान दें, अपने जीवन में सुधार करें और अपने स्वयं के प्रयासों से अपने आसपास के लोगों के साथ संबंधों को अपने जीवन और उसमें होने वाली घटनाओं की जिम्मेदारी लेने के लिए पहला कदम है।

जीवन के प्रति दृष्टिकोण: अच्छा सोचें

अपने आप को सकारात्मक विचारों और विचारों के साथ खिलाएं, सुखद छोटी चीजों का आनंद अपने आसपास की दुनिया में प्रसारित करें। "यहाँ और अभी" जीना सीखें - संभावित भविष्य की विफलताओं के बारे में चिंताओं को न दें। याद रखें कि आप जिस दिन जीते हैं वह भाग्य का उपहार है और आपके हाथों में वह शक्ति है जो इस दिन को अद्भुत और यादगार बना सकती है।

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें

लोगों के बीच संबंधों का मनोविज्ञान, खासकर जब उनमें से एक पीड़ित की भूमिका में हो, एक जटिल प्रक्रिया है। सोच की गलत रूढ़िवादिता को दूर करने में मदद के लिए किसी विशेषज्ञ की ओर मुड़ें - एक मनोवैज्ञानिक की मदद से, आप पीड़ित की स्थिति से जीवन की कठिनाइयों का जवाब देने के तरीकों से छुटकारा पा सकते हैं।

विजेता होने का अर्थ है अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होना। विजेता की ताकत बाहरी परिस्थितियों को प्रबंधित करने की क्षमता में होती है, न कि इसके विपरीत। ऐसा होता है कि यह हमेशा हम पर निर्भर नहीं होता है और परिस्थितियां मजबूत हो जाती हैं। इस मामले में, भाग्य हमें एक विकल्प देता है - यह स्थिति से कैसे संबंधित है, और विजेता का मनोविज्ञान ऐसा है कि वह खुद यह निर्णय लेता है। अपने स्वयं के जीवन में विजेता बनना कठिन नहीं है - इसके लिए आपको अपने जीवन को बदलने और उपयुक्त प्रयास करने की एक बड़ी इच्छा की आवश्यकता है:

• दिन की शुरुआत से लेकर देर शाम तक सकारात्मक चीजों को नोटिस करना सीखें। अपने आसपास या अपने साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों पर ध्यान दें और उसे याद रखें।
• बिस्तर पर जाने से पहले, दिन के सकारात्मक क्षणों की "फिल्म" करें।
• एक सक्सेस डायरी बनाएं। इसमें हर उपलब्धि को रिकॉर्ड करें - एक अच्छी मुस्कान से लेकर पड़ोसी तक, सफलतापूर्वक पूर्ण की गई कार्य योजना के साथ समाप्त।
• अपने बारे में सकारात्मक तरीके से बोलें और सोचें। किसी व्यक्ति के अपने आस-पास के लोगों के साथ संबंधों का मनोविज्ञान इस बात पर निर्भर करता है कि एक व्यक्ति खुद को दूसरों के सामने कैसे "प्रस्तुत" करता है।
• अपनी अनसुलझी समस्याओं को एक नोटबुक में लिखें और उन्हें हल करने की योजना बनाएं। प्रत्येक समस्या के लिए बारी-बारी से योजना के साथ आगे बढ़ें।
• आत्म-प्रेम विकसित करने पर साहित्य का अध्ययन करें।
• व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए साइन अप करें।

बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि वे जीवन में पूरी तरह से बदकिस्मत हैं। और ऐसा लगता है कि चीजें वास्तव में उनके लिए ठीक नहीं चल रही हैं: परिवार में समस्याएं हैं, काम पर चीजें ठीक नहीं चल रही हैं, रिश्तेदार और दोस्त हर कदम पर आलोचना करने का प्रयास करते हैं, कुछ क्षुद्रता करने के लिए। जब हर कोई आपसे दूर हो जाए तो शिकार होने से कैसे रोकें? ऐसे महत्वपूर्ण मुद्दों के समाधान के लिए क्या किया जाना चाहिए? घटनाओं के इस भंवर में अपने व्यक्तित्व को कैसे न खोएं?

सबसे महत्वपूर्ण बात जो बेकार और कमजोर होने की इस आंतरिक भावना को अलग करती है। ऐसा ज्यादातर हारे हुए लोगों को लगता है। उन्हें ऐसा लगता है कि वे सभी जानबूझकर अपमान करना चाहते हैं। कभी-कभी यह बेतुकेपन की हद तक भी पहुंच जाता है, और किसी भी संपर्क को अपने व्यक्ति से लाभ प्राप्त करने के तरीके के रूप में माना जाता है। यह लेख इस सवाल के लिए समर्पित है कि जीवन के साथ आंतरिक असंतोष की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए, शिकार होने से कैसे रोका जाए।

समस्या की उत्पत्ति

संचार से जुड़ी कोई भी कठिनाई, हमारे आसपास के लोगों का रवैया बचपन से ही आता है। यह अपनी युवावस्था में है कि एक व्यक्ति समाज के साथ बातचीत का अमूल्य अनुभव जमा करता है: यह सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति, हर बार अपने आंतरिक सार को दिखाने की जरूरत है, झिझकता है और छिपता है, और फिर करीबी लोगों पर अपराध करता है, तो पीड़ित की स्थिति होती है।

व्यक्ति खुद यह नहीं देखता कि वह धीरे-धीरे इस भूमिका पर कैसे प्रयास करना शुरू कर देता है। अगर बचपन में हमारे साथ गलत व्यवहार किया जाता है, तो यह अनुभव निश्चित रूप से हमारे दिमाग में रहेगा। भविष्य में, व्यक्तित्व उन लोगों के साथ व्यवहार के ऐसे विनाशकारी मॉडल को पुन: पेश करना शुरू कर देता है जो एक निश्चित समय में पास होते हैं। जब तक व्यक्ति स्वयं अपनी समस्या से अवगत नहीं होगा, तब तक उसके जीवन में कुछ भी नहीं बदलेगा।

किसी रिश्ते में शिकार होने से कैसे रोका जाए, इस सवाल का यह सबसे अच्छा जवाब है। अपनी भावनाओं को कम से कम थोड़ा ध्यान और देखभाल देना शुरू करें।

मुख्य अभिव्यक्तियाँ

अक्सर, ये व्यक्ति उत्पन्न होने वाली इच्छाओं को जोर से व्यक्त करने के लिए अपनी राय रखने से इनकार करते हैं। कोई नहीं जानता कि वे वास्तव में क्या सोच रहे हैं, क्योंकि लोग अपना मुंह बंद रखना पसंद करते हैं। वे कहते हैं कि तुलनात्मक रूप से कम, ज्यादा से ज्यादा चुप रहते हैं और अपने बारे में सोचते हैं। शिकार होने से कैसे रोका जाए, यह तय करने में बड़ी विनम्रता का प्रयोग किया जाना चाहिए। हर किसी ने खारिज कर दिया व्यक्ति का मनोविज्ञान ऐसा है कि वह अपने बारे में इतना नहीं सोचता कि वह साहसपूर्वक और मुखर होकर कार्य करे। उसे ऐसा लगता है कि वह निश्चित रूप से सफल नहीं होगा, क्योंकि वह स्थिति को बदलने का कोई प्रयास भी नहीं करता है।

पीड़ित की तरह महसूस करना कैसे बंद करें? बलिदान अपने आप में बचपन में अनुचित पालन-पोषण, गठन का परिणाम है।वयस्क होकर, ऐसा व्यक्ति अपने परिवार, करियर में खुद को पूरी तरह से महसूस नहीं कर सकता है और खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से साबित नहीं कर सकता है। और सभी क्योंकि एक बार एक व्यक्ति में यह दृढ़ विश्वास था कि वह कुछ भी अच्छा करने में सक्षम नहीं है। बहुत से लोग अपने आप को पूर्ण गैर-अस्तित्व मानते हैं जिन्हें पता नहीं है कि सबसे प्राथमिक समस्या को कैसे हल किया जाए। महत्वाकांक्षाओं, आकांक्षाओं का इनकार व्यक्ति पर एक गंभीर छाप छोड़ता है, उसे अपने आप में वापस ले लेता है और किसी को भी अपने भीतर की दुनिया में नहीं जाने देता है। शिकार होने से कैसे रोकें? निम्नलिखित सरल दिशानिर्देशों का प्रयास करें।

स्वाभिमान के साथ काम करना

आपको छोटी शुरुआत करने की जरूरत है। आत्म-साक्षात्कार और उच्च आकांक्षाओं के बारे में बात करने से पहले, आपको अपनी खुद की शिकायतों के माध्यम से काम करने की ज़रूरत है, किसी और की तुलना में कम महत्वपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस न करें। आत्म-सम्मान के साथ काम करने में निर्णय के बिना स्वयं को स्वीकार करना शामिल है। जब हम लगातार तनाव में होते हैं, तो उपलब्ध संभावनाओं पर विश्वास करना अधिक कठिन हो जाता है। मैं चाहूंगा कि कोई हमारी उपलब्धियों का जश्न मनाए, खुद होने की जरूरत के बारे में बात करे, किसी चीज की तारीफ करे। लेकिन यह, एक नियम के रूप में, ऐसा नहीं होता है। खुद को पीड़ित के रूप में देखना कैसे बंद करें? अपनी उपलब्धियों पर स्टॉक करना शुरू करें। इंगित करें कि आपके पास क्या खास है जो दूसरों के पास नहीं है। ऐसा नहीं हो सकता कि आप इतने अगोचर और अरुचिकर व्यक्ति हैं।

अपने आसपास के लोगों से अनुमोदन की अपेक्षा न करें। अपने आप से किसी गुण के लिए नहीं, बल्कि ऐसे ही प्यार करना शुरू करें, क्योंकि आप इस धरती पर मौजूद हैं। तथ्य यह है कि दूसरे हमारे साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा हम स्वयं अपने साथ व्यवहार करने की अनुमति देते हैं। आपको किसी के साथ बातचीत में खुद को छोटा करने की जरूरत नहीं है या अपनी दया की भावनाओं को प्रभावित करने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। इससे आपका आत्म-सम्मान नहीं बढ़ेगा। यदि आप गंभीरता से सोच रहे हैं कि जीवन में शिकार होने से कैसे रोका जाए, तो यह सक्रिय कार्रवाई करने का समय है।

अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और अपनी असफलता को हर संभव तरीके से संजोएं। धीरे-धीरे छाया से बाहर निकलना शुरू करें और अपने साथ होने वाली हर चीज का आनंद लेना सीखें। अन्य लोगों की सहायता करें। उन लोगों को हाइलाइट करें जिन्हें इस समय देखभाल और सहायता की आवश्यकता है। जितनी जल्दी हो सके सकारात्मक इंप्रेशन जमा करने का यह सबसे अच्छा तरीका है, ताकि आपको जरूरत महसूस हो।

व्यक्तित्व का विकास

शायद, कोई भी इस तथ्य से बहस नहीं करेगा कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। हम सब एक दूसरे से काफी अलग हैं, और यही दुनिया की महान विविधता है। कोई भी जो कम आत्मसम्मान से पीड़ित है और खुद को कठोर आत्म-आलोचना के साथ प्रताड़ित करता है, वह यह नहीं समझ सकता कि शिकार होने से कैसे रोका जाए। निराशा की भावना पर काबू पाना कभी-कभी इतना कठिन होता है कि व्यक्ति को आस-पास की संभावनाओं पर भी ध्यान नहीं जाता। उसके लिए यह विश्वास करना और भी कठिन है कि वह दूसरों के लिए कुछ मायने रखता है। इस बीच, अपने आप को महत्व देना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोई और आपके लिए ऐसा नहीं करेगा।

व्यक्तिगत व्यक्तित्व का विकास अपने स्वयं के शारीरिक और आंतरिक आकर्षण के बारे में जागरूकता से शुरू होना चाहिए। जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह दूसरों से कैसे अलग है, तो इससे उसे खुद के संबंध में कार्य करने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन मिलता है और यह नहीं सोचता कि पीड़ित होने से कैसे रोका जाए। मनोविज्ञान एक विज्ञान है जो महत्वपूर्ण कठिनाइयों को दूर करने के लिए मौजूदा समस्याओं से निपटने में मदद करता है।

प्रतिभा और क्षमता

विडंबना यह है कि एक व्यक्ति जितना अधिक प्रतिभाशाली होता है, उसके सुरक्षात्मक "कोकून" में छिपाने की उसकी आवश्यकता उतनी ही मजबूत होती है। यही कारण है कि बहुत से रचनात्मक लोग गहराई से अंतर्मुखी होते हैं, अत्यधिक पीछे हट जाते हैं, और अजनबियों को अपनी दुनिया से दूर रखते हैं। ऐसी आंतरिक सतर्कता व्यक्तित्व, सच्ची इच्छाओं और जरूरतों को प्रकट होने से रोकती है। अपने आप में रचनात्मक प्रकृति को प्रकट करना आवश्यक है, प्रतिभाओं को महसूस करने का प्रयास करना, तब आत्मनिर्भरता की भावना जुड़ जाएगी।

जोड़ी में बलिदान

कभी-कभी ऐसा होता है कि लोग लंबे समय तक एक साथ रहते हैं, लेकिन उनमें से एक को यह ध्यान नहीं रहता है कि दूसरा आधा लगातार किसी न किसी कारण से पीड़ित है। रिश्ते में पीड़ित की तरह महसूस करना कैसे रोकें? सबसे पहले, आपको खुद को समझने की जरूरत है, यह समझने के लिए कि ऐसा क्यों हो रहा है। आखिरकार, सबसे आसान तरीका है कि आप अपने साथी को अन्याय के लिए दोषी ठहराएं। आपको यह समझना चाहिए कि आपको "प्रतिस्थापित" कहाँ किया जाता है, आपको नाराज करना या बिल्कुल भी ध्यान न देना सुविधाजनक क्यों है। कारण इस प्रकार हो सकते हैं: अक्सर महिलाएं पर्याप्त आकर्षक महसूस नहीं करती हैं, उनके पास शिक्षा नहीं है, जीवन द्वारा दिए गए अवसरों का लाभ नहीं उठाता है। फिर अंतर्दृष्टि का क्षण आता है और आपको इस बारे में बहुत सोचना होगा कि अपने पति का शिकार होने से कैसे रोकें। बस खुद का सम्मान करना शुरू करें।

खुद की सराहना करना कैसे सीखें?

स्वस्थ आत्मसम्मान ने कभी किसी को चोट नहीं पहुंचाई है। यह हमें विभिन्न अप्रत्याशित स्थितियों से बचाने में सक्षम है जब किसी की "मैं" की धारणा बेहतर के लिए नहीं बल्कि स्पष्ट रूप से बदल सकती है। स्वैच्छिक प्रयास की विधि द्वारा आत्म-सम्मान की खेती की जानी चाहिए। पहले अपने आप से यह पूछकर शुरू करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। अपनी इच्छाओं को साकार करते हुए, हम एक निश्चित आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं। अपने व्यक्तित्व के मूल्य का अहसास तब भी होता है जब व्यक्ति कोई महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करता है। "मैं मूल्य हूँ" की अवधारणा को बनाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, हर छोटी चीज़, यहाँ तक कि एक महत्वहीन विवरण को भी नोट करना आवश्यक है।

दूसरों को दिखाएँ कि आपको गिनने की आवश्यकता है। अन्यथा, हमेशा वह व्यक्ति बनने का जोखिम होता है जिस पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। इससे दुख की कोई बात नहीं है कि जब लोग लगन से अपने व्यक्तित्व से बचते हैं, खुद को पूरी तरह से खुश नहीं होने देते हैं। अपने आप को बिल्कुल भी सराहना करना सीखना आपको बस अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए वास्तव में चाहिए।

आत्म-साक्षात्कार

आपके भीतर जो है उसे पूरी तरह से व्यक्त करने के लिए, अपने आंतरिक स्वभाव को प्रकट करना महत्वपूर्ण है। केवल शिकार होना बंद करना और जीना शुरू करना है। आत्म-साक्षात्कार उन मामलों में मदद करता है जब ऐसा लगता है कि सब कुछ पहले ही खो चुका है। केवल आप जो प्यार करते हैं उसे करना शुरू कर देते हैं और उसमें कुछ प्रयास करते हैं, आप पहले से कहीं ज्यादा बेहतर, अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।

जो कोई भी लंबे समय तक बलों को निर्देशित करता है, उसके सामने एक बहुत ही विशिष्ट लक्ष्य होता है, निश्चित रूप से वांछित परिणाम प्राप्त करेगा। और अपनी पीठ के पीछे एक महत्वपूर्ण उपलब्धि के साथ, अपने आप को एक बेकार और औसत दर्जे का व्यक्ति समझना जारी रखना असंभव है।

नाराजगी से कैसे निपटें

हर किसी ने एक बार किसी और के अन्याय की अभिव्यक्तियों का अनुभव किया है। कभी-कभी दीर्घकालिक नाराजगी किसी व्यक्ति को खुशी से जीने से रोकती है, सब कुछ अपने साथ छिपा लेती है, अद्भुत परिवर्तनों की उपस्थिति को रोकती है। वह एक महत्वपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए एक ठोस बाधा भी बन जाती है। केवल इस दर्द पर काबू पाने से ही आप अखंडता की स्थिति हासिल कर सकते हैं। याद रखें: बलिदान व्यक्तित्व का सार नहीं है, बल्कि समस्या का समाधान होने तक केवल उसकी अस्थायी स्थिति है। आपको अपने और अपने अपराधियों को क्षमा करने का प्रयास करना चाहिए। आप लगातार अपने दिल पर भारी बोझ के साथ नहीं रह सकते। यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत हानिकारक है: विभिन्न रोग प्रकट हो सकते हैं जिनका सामना करना इतना आसान नहीं होगा।

विशेषज्ञ सहायता

कर्ज क्यों खराब हैं

यह केवल आकर्षक दिखता है: माना जाता है कि आप जीवन के सभी सुखों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक धन के आने का इंतजार नहीं कर सकते। दरअसल, यहां एक बड़ा जाल है। जब हम उधार लेने के लिए मजबूर होते हैं, तो हमें समय पर कर्ज चुकाने के लिए घबराना और चिंतित होना पड़ता है। जो आपने कमाया नहीं है उसका आप पूरा फायदा नहीं उठा सकते। यह अतिरिक्त चिंताएं और आत्म-संदेह लाता है।

आप अपने भविष्य से उधार लेते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपनी स्वतंत्रता की बिक्री पर सवाल उठा रहे हैं। कर्ज का शिकार होने से कैसे बचें? बस अपने आप को इस लत से छुटकारा पाने के लिए मजबूर करें। कुछ को लागू करें और आप, अंत में, इस स्थिति से विजेता बनेंगे। अपने आप को कम से कम कुछ बार रोकने के लायक है और आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं।

निष्कर्ष के बजाय

पीड़ित की स्थिति व्यक्तिगत विकास की ओर नहीं ले जाती है। इसके विपरीत ऐसा व्यक्ति अक्सर शंकालु और दुखी हो जाता है। और फिर हम सोचते हैं कि हमें गलत तरीके से नाराज किया गया है, हम अपना ख्याल नहीं रखना चाहते हैं, पूरी तरह से विकसित होना चाहते हैं, आगे बढ़ना चाहते हैं, भव्य योजनाएँ बनाना चाहते हैं। और एक व्यक्ति छोटी-छोटी उपलब्धियों से संतुष्ट होता है, हालाँकि वह महान परिणाम प्राप्त कर सकता था।

इस लेख में, हम चार पराजयवादी रणनीतियों को देखेंगे। लोग-पीड़ित।

यह व्यक्तित्व मनोविज्ञान का एक संपूर्ण खंड है। लेकिन यहां हम संक्षेप में और बिंदु तक सबसे महत्वपूर्ण बात पर विचार करेंगे, जिसे व्यवहार के पैटर्न के संबंध में आपके जीवन से पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता है।

यदि एक स्वस्थ मानस वाला व्यक्ति कुछ चाहता है और उसे प्राप्त करना शुरू कर देता है, तो वह चुनाव करता है।

ऐसा करने में, वह अपनी पसंद के परिणामों की ज़िम्मेदारी लेता है। उदाहरण के लिए, वह एक इंजीनियर बनना चाहता है और एक इंजीनियर बनना चाहता है, यह महसूस करते हुए कि वह डॉक्टर नहीं बनेगा। इसका परिणाम वह अपने ऊपर लेता है।

एक व्यक्ति जिसे एक व्यसनी के रूप में लाया गया था, वह व्यवहार की पूरी तरह से अलग रणनीतियों का उपयोग करना शुरू कर देता है - पीड़ित की रणनीति। और अब आइए इन रणनीतियों को देखें।

ऐसी कई रणनीतियाँ हैं।

चूंकि पीड़ित खुद से प्यार करना नहीं जानते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं, जरूरतों और इच्छाओं से प्यार नहीं करते हैं, क्योंकि यह सब दबा हुआ है, क्योंकि वे खुद की ओर उन्मुख नहीं हैं, सवाल नहीं: "मुझे क्या लगता है?" - और इस सवाल पर: "माँ को क्या लगता है?"

वे मां की जरूरतों और आदर्शों द्वारा निर्देशित होते हैं। वे असुरक्षित महसूस कर सकते हैं और प्यार के अयोग्य महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे हर समय किसी न किसी तरह की मिश्रित स्थिति में रहते हैं। वे अक्सर खुद को इस स्थिति में पाते हैं जब उनकी आलोचना की जाती है और जब उन्हें अपमानित किया जाता है, जब उन्हें अस्वीकार कर दिया जाता है और नापसंद किया जाता है।

पहली रणनीति

यह वास्तव में जो हैं उससे अलग दिखने की कोशिश करने के बारे में है। साथ ही वे खुश करने के लिए किसी और की भूमिका निभाने लगेंगे। और वे हमेशा इसका एहसास नहीं करते हैं। और यह रणनीति दिखावा करने की है, इससे बेहतर दिखने की है - पराजयवादी.

वही, अंत में यह पता चलता है कि वह व्यक्ति नहीं है जो उसने होने का नाटक किया था। और अन्य लोग, विशेष रूप से अधिक विकसित यह सभी ढोंग, एक बार में काट लेते हैं। और उसके बाद यह अपने लिए बहुत बुरा होता है और लोगों को निराशा भी होती है।

दूसरी रणनीति

यह इस तथ्य में निहित है कि पीड़ित, अर्थात्। जो लोग अपने आप में आश्वस्त नहीं हैं - वे भय और सभी प्रकार की चिंता का अनुभव करते हैं, और समर्थन और अनुमोदन प्राप्त करना चाहते हैं।

वे इससे निपटने की कोशिश करते हैं, कुछ बदलने की उम्मीद करते हैं। वे सभी प्रकार के समूहों और प्रशिक्षणों में जाते हैं। आमतौर पर प्रशिक्षण में, बहुत से लोग नई क्षमताएं, कौशल सीखना चाहते हैं, सही लक्ष्य निर्धारित करना और प्राप्त करना सीखते हैं।

लेकिन पीड़ित समझदार लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है। पीड़िता का है निशानाआप इसे पसंद करेंगे, प्यार, ध्यान और देखभाल प्राप्त करेंगे। इसलिए, पीड़िता प्यार, समर्थन और अनुमोदन प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षण में जाती है।

ये लोग अक्सर सवाल पूछते हैं:

• देखिए, मुझे एहसास हुआ कि मुझे क्या रोक रहा था, अब मेरे साथ सब ठीक हो जाएगा?
• क्या यह पहले से अलग होगा?

पीड़िता समझाना चाहती है: "देखो, मैं अच्छा हूँ, मैं पहले से ही कोशिश कर रहा हूँ, मैं पहले से ही वहाँ हूँ, इसलिए मैंने अपनी माँ से बात की। मैंने पहले ही अपार्टमेंट की सफाई कर दी है।"

तीसरी रणनीति

इस छिद्रान्वेषी... रोना कभी दयालु होता है, कभी आक्रामक, हर किसी को और हर चीज को दोष देना।

पहले प्रकार का रोना- यह तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी चीज से असंतुष्ट होता है, जब वह इतना गरीब और दुखी होता है। वह रोता है, पीड़ित होता है और जीवन के बारे में शिकायत करता है।

- आप कैसे हैं, माशा?
- और क्या अच्छा? देखो, तुम सारा दिन चलते हो, यहीं काम करते हो, बच्चे कृतघ्न हैं, मेरे पति पीते हैं, राज्य को हमारी बिल्कुल भी परवाह नहीं है। कुछ भी अच्छा नही। बुरी तरह। मैं रोता हुआ बैठा हूँ, मैं बीमार हूँ, मैं कुछ पकाना चाहता हूँ, लेकिन कुछ काम नहीं करता ...

हां, बेशक, हम सभी कठिन परिस्थितियों में हैं, और कभी-कभी हम सभी को समय-समय पर दूसरे लोगों की मदद लेनी पड़ती है। कभी-कभी आप बस किसी के साथ दिल से दिल की बात करना चाहते हैं।

लेकिन एक जिम्मेदार व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो मदद मांगते समय कहता है:

« सुनो, मुझे यहाँ कुछ गड़बड़ है, मुझे इसमें आपकी मदद चाहिए", या: " मुझे बुरा लग रहा है, स्थिति को ठीक करने में मेरी मदद करें ... मुझे बताएं कि क्या करना है और मैं करूंगा».

वे। बातचीत चल रही है रचनात्मक.

लेकिन पीड़ित पीड़ितों की मदद करना असंभव है, क्योंकि उनके लिए यह बाहर से ध्यान और प्यार पाने का एक तरीका है। और इसमें मदद करना असंभव है, क्योंकि व्यक्ति स्वयं उसके प्यार का स्रोत है।

दूसरे प्रकार का रोना- आक्रामक। वे कानाफूसी करने वाले हैं जो मानते हैं कि दुनिया हर चीज के लिए दोषी है या कोई और उनकी समस्याओं के लिए दोषी है।

ये वे लोग हैं जिन्होंने अपने जीवन में हर चीज की जिम्मेदारी बाहरी दुनिया में, रिश्तेदारों को, दूर के लोगों को, सरकार को, पुलिस को, पड़ोसियों को, एक नियोक्ता को, एक कर्मचारी को स्थानांतरित कर दिया है। उनकी विश्वदृष्टि में, हर कोई बुरा है।

और वे इसके बारे में सक्रिय रूप से बात कर रहे हैं। वे कहते हैं: " अच्छा, गुस्सा कैसे न करें? हम किस तरह की दुनिया में रहते हैं? आवास और सांप्रदायिक सेवाएं कहां देख रही हैं? हम किस राज्य में रहते हैं? भयानक!»

ऐसा करने पर पीड़ित को क्या मिलता है? आत्म सम्मानकि वह बहुत याद आती है।

वे बहुत कड़वे, कड़वे हैं। और वे इन पदों को नहीं छोड़ेंगे। उन्हें मनाना असंभव है। आप उनसे कहते हैं: "ठीक है, देखो, सड़कों की मरम्मत की गई है, हमारे पास साफ-सुथरे पार्क और साफ-सुथरे लॉन हैं।"

लेकिन वे दस कारण ढेर कर देंगे और कहेंगे कि वैसे भी सब कुछ खराब है और नहीं मानेंगे।

बेशक, वे डरते हैं कि वे पवित्रता के मार्ग को खो देंगे। शिकार- यह एक ऐसा व्यक्ति है जो खुद की जिम्मेदारी नहीं लेता है, और उसके लिए इसे स्वीकार करना असंभव नहीं है।

और वह अपने होने वाले दर्शन के लिए औचित्य और आवरण ढूंढता है: " हां, मैं समझता हूं कि मुझे बुरा क्यों लगता है, मैं एक सामान्य व्यक्ति हूं, मैं बस एक ऐसी दुनिया में रहता हूं जहां सब कुछ खराब है और ऐसी सरकार के साथ खुशी असंभव है ”.

यह एक अद्भुत व्याख्या है कि उसे कोई खुशी क्यों नहीं है। इसलिए नहीं कि वह इसके लिए कुछ नहीं करता, बल्कि इसलिए कि जीवन ऐसा ही निकला है। अगर हमारा देश अलग होता तो हमेशा के लिए खुशी से रहना संभव होता, लेकिन इस तरह किसी को हमारी जरूरत नहीं है - इसलिए हम पीड़ित हैं।

खैर, ये तो साफ है कि जब कोई आस-पास ही सभी को दोष देने लगे तो किसी को अच्छा नहीं लगता। ठीक है, हम एक दो बार किसी न किसी तरह प्रतिक्रिया करने की कोशिश करेंगे, लेकिन तब हम यह समझने लगते हैं कि हम सिर्फ एक नकारात्मक व्यक्ति का सामना कर रहे हैं। और हम या तो पीछे हट जाते हैं या पीछे हट जाते हैं।

और वह व्यक्ति फिर से अकेला रह जाएगा और वह प्राप्त करेगा जिसका उसे सबसे अधिक भय था। यह पता चला है कि एक व्यक्ति अकेलेपन से डरता है, लेकिन अकेलापन अंततः इसे प्राप्त करता है!

चौथी रणनीति

यह उस तरह का व्यक्ति है जो सोचता है कि उसने जिम्मेदारी ली है। वह कहता है: " कोई भी बुरा नहीं है, वे नहीं जानते कि कैसे खुश रहना है, लेकिन मैं करता हूं। मैं सब कुछ जानता और समझता हूं। अब मैं सबको बताऊंगा कि कैसे जीना है!»

यहां एक व्यक्ति, यदि अवसरों से संपन्न है, विभिन्न राजनीतिक या, उद्धरण चिह्नों, आध्यात्मिक अभियानों, विभिन्न सामाजिक और नैतिक परिवर्तनों की शुरुआत करता है, और निश्चित रूप से उसका लक्ष्य एक अधिनायकवादी राजनीतिक शासन स्थापित करना है।

वह अधिनायकवादी शुरू करता है अपनी विचारधारा लगाओ, राज्य, समाज के स्तर पर या एक एकल परिवार के स्तर पर उनकी विश्वदृष्टि।

यह सुख और न्याय के नाम पर साम्राज्य की शांति और समृद्धि के नाम पर दबाव और कड़े नियंत्रण वाले अधिनायकवादी शासन की रणनीति है। इसके अलावा, कुछ लोगों ने तो यहां तक ​​कि इस खुशी को साकार करने के लिए पूरे लोगों और संस्कृतियों को नष्ट कर दिया।

यदि कोई व्यक्ति ताकत और क्षमताओं से संपन्न नहीं है, तो वह बस इसके बारे में कल्पना करता है, इस उम्मीद में कि किसी दिन वह शीर्ष पर पहुंच जाएगा और आकाशगंगा में न्याय स्थापित करेगा))।

सारांश

ये सभी पीड़ित रणनीतियाँ वास्तव में हिंसा और बचाव-नियंत्रक हेरफेर हैं। यह सब लोगों के खिलाफ हिंसा है। और इसलिए आप आमतौर पर उनके साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं और आसपास रहना चाहते हैं। और इसलिए ऐसे लोग आमतौर पर अकेले ही रहते हैं।

पीड़ित साझेदारी में प्रवेश नहीं कर सकते, क्योंकि वे एक रिश्ते में एक समान विषय के रूप में उपस्थित नहीं हो सकते हैं, दूसरे के साथ असहमत होने के अधिकार का सम्मान करते हुए, अलग तरह से महसूस करने के लिए।

कभी-कभी वे खुद नहीं जानते वे क्या चाहते हैं... उन्हें एक अलग व्यक्ति की जरूरत है, एक कृत्रिम अंग की तरह जो खुद में बनाया जा सकता है, उनके व्यक्तित्व में प्रत्यारोपित किया जा सकता है, ताकि व्यक्तित्व इतना पूर्ण हो जाए। हमें साधन के रूप में दूसरे व्यक्ति की आवश्यकता है।

और वे अक्सर कहते हैं: " मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ, मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता!»

यह सच है। उनके लिए दूसरों के बिना रहना बहुत मुश्किल है क्योंकि वे मनोवैज्ञानिक रूप से निर्भरअन्य लोगों से।

एक राय है कि पीड़ित असहाय और कमजोर लोग हैं। बिल्कुल नहीं। ऐसी रणनीतियों का उपयोग अक्सर सफल और मजबूत लोगों द्वारा किया जाता है। ऐसे लोग हैं जो सफल होते हैं, उदाहरण के लिए, व्यवसाय में या काम पर, लेकिन परिवार में वे पीड़ित होते हैं।

यह सिर्फ इतना है कि कहीं यह अधिक दृढ़ता से प्रकट होता है, और कहीं कमजोर। पीड़ित अक्सर इस बात से अनजान होते हैं कि उनके जीवन में घटित होने वाली स्थितियों का कारण वे ही हैं।

लेकिन पहला कदमइस अवस्था से बाहर निकलने के लिए क्या करने की आवश्यकता है कि अपने पीछे इस तरह के व्यवहार को नोटिस करना शुरू करें और सवाल पूछें: "मैं खुद को इतना आगे क्यों बढ़ाना चाहता हूं?"

मास्टर क्लास: पीड़ित का मनोविज्ञान

कृपया देखें कि क्या आपके जीवन में इन रणनीतियों के लिए जगह है?

अपने आप को और अपने रिश्ते को समझना आसान नहीं है। सभी अधिक स्वतंत्र रूप से।

इसलिए, मैं आपको आमंत्रित करता हूं मुफ्त परामर्श के लिएइस विषय पर , और हम रचना करेंगे सटीक योजनाआपके जीवन की स्थिति का समाधान:

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साथ ही यह भी लिखें कि इस रणनीति से आपने क्या लाभ प्राप्त किए?

यह स्पष्ट रूप से वास्तविक वर्तमान स्थिति को इंगित करेगा, और आपके लिए आगे बढ़ना बहुत आसान होगा।

कुछ लोगों को यह भी संदेह नहीं होता कि यह उनके व्यवहार और उनके आंतरिक मनोदशा, उनके आत्म-संदेह से है कि वे स्वयं उनके प्रति अन्य लोगों के आक्रामक और विनाशकारी रवैये को भड़काते हैं। इस लेख में, हम पीड़ित व्यवहार के मनोविज्ञान और रिश्ते में पीड़ित व्यवहार से कैसे छुटकारा पाएं, इस पर विचार करेंगे।

आप कितनी बार प्रियजनों या परिचितों की शिकायतें सुन सकते हैं कि दुनिया उनके साथ निष्पक्ष नहीं है, कि वे अपने दूसरे पड़ाव, दोस्तों, माता-पिता से लगातार नाराज हैं, कोई नहीं समझता है और समर्थन नहीं करता है? अक्सर। और हम हमेशा ऐसे दुखी व्यक्ति के लिए खेद महसूस करना और उसका समर्थन करना चाहते हैं, लेकिन तथ्य यह है कि अक्सर एक व्यक्ति शिकायत करने में सहज होता है और वास्तव में वह कुछ भी बदलना नहीं चाहता है। कुछ लोगों को तो यह भी संदेह नहीं होता है कि अपने व्यवहार और अपनी आंतरिक मनोदशा, अपने आत्म-संदेह से ही वे स्वयं अपने प्रति अन्य लोगों के आक्रामक और विनाशकारी रवैये को भड़काते हैं। इस लेख में, हम पीड़ित व्यवहार के मनोविज्ञान और रिश्ते में पीड़ित व्यवहार से कैसे छुटकारा पाएं, इस पर विचार करेंगे।

पीड़ित मनोविज्ञान

मनोविज्ञान में पीड़ित सिंड्रोम मुख्य रूप से व्यक्तित्व व्यवहार का एक मॉडल है, जब कोई व्यक्ति अनजाने में, और कभी-कभी होशपूर्वक (जो स्वयं व्यक्ति के लिए बेहतर होता है) अपने जीवन की जिम्मेदारी अन्य लोगों पर स्थानांतरित करने का प्रयास करता है। यह एक असुरक्षित व्यक्ति है जो बाहरी उत्तेजनाओं पर तुरंत प्रतिक्रिया करता है। वह अपनी गरिमा को कम करने और अपनी कमियों को ध्यान से देखने के आदी हैं। वह आंतरिक रूप से खुद को अयोग्य और छोटा व्यक्ति मानता है, अक्सर ऐसी मनोवृत्ति बचपन से ही आती है। एक व्यक्ति मौखिक रूप से बाहरी दुनिया को "मैं कमजोर हूं", "मुझे चोट लग सकती है," और इसी तरह का संकेत नहीं भेजता है। जीवन में पीड़ित की स्थिति को व्यक्ति की उपस्थिति, चेहरे के भाव, स्वर से पढ़ा जाता है। पीड़ित को बाहरी संकेतों से पहचाना जा सकता है, यह लाचारी है, एक अनुपस्थित-दिमाग वाली टकटकी, निचोड़ा हुआ कंधे, नीची आँखें, नीरस भाषण। पीड़ित की भावनाएं भय, उदासी, आक्रोश हैं। यह पीड़ित के मनोविज्ञान को भी संदर्भित करता है, जिसे आप हमारी वेबसाइट पर अधिक विस्तार से पढ़ सकते हैं। एक आपराधिक मामले में, किसी व्यक्ति के अपराध का शिकार होने की प्रवृत्ति का वर्णन करने वाला एक शब्द भी है - शिकार।

उत्पीड़न की अवधारणा

पीड़ित व्यवहार किसी व्यक्ति की व्यवहार करने की प्रवृत्ति है जिससे उसके खिलाफ अपराध करने की संभावना बढ़ जाती है। उत्पीड़न के विभिन्न प्रकार हैं: व्यक्तिगत और सामूहिक।
पीड़ित व्यवहार के प्रकारों पर विचार किया जा सकता है:

• सक्रिय व्यवहार, जब पीड़ित सक्रिय रूप से ऐसे व्यवहार का प्रदर्शन करता है जो अपराध को भड़काता है: रात को सड़कों पर अपमानजनक कपड़ों में घूमना, मूल्यों का प्रदर्शन आदि।
• तीव्र व्यवहार जब पीड़ित लापरवाह कृत्य करता है जो अपराध की ओर ले जाता है, उदाहरण के लिए, सुरक्षात्मक उपकरण पहनने की अनदेखी करना और एक अनुरक्षक से बातचीत करना, जब पीड़ित विरोध नहीं करता है और मदद के लिए नहीं कहता है, लेकिन बस एक स्तब्धता में पड़ जाता है;

बलिदान गहरी आंतरिक समस्याओं के कारण होता है जिन्हें मनोवैज्ञानिक की नियुक्ति पर संबोधित करने की आवश्यकता होती है। मनोविज्ञान में एक मॉडल है - करपमैन का त्रिकोणया भाग्य का त्रिकोण, जो एक आश्रित संबंध का वर्णन करता है और पीड़ित, शिकारी और बचावकर्ता के बीच के संबंध की व्याख्या करता है।

करपमैन संबंध त्रिभुज

वास्तव में, यह रिश्तों में हेरफेर के बारे में है, यह मॉडल करपमैन के नाटकीय त्रिकोण के तीनों पक्षों के लिए फायदेमंद है। इस खेल की तीन अभिनय भूमिकाएँ हैं: पीड़ित, बचावकर्ता और पीछा करने वाला... एक व्यक्ति पीड़ित की भूमिका निभाता है, दूसरा बचाता है, इसलिए बचावकर्ता, और पीछा करने वाले के लिए खाली जगह। करपमैन त्रिकोण का सबसे आम उदाहरण पत्नी-पति-सास का रिश्ता है। ये त्रिकोण एक भूमिका से दूसरी भूमिका में अंतहीन रूप से प्रवाहित होते हैं, जब तक कि इस खेल में उनकी उपस्थिति और भागीदारी और इसे छोड़ने की इच्छा का एहसास नहीं होता है। इस प्रणाली का नुकसान यह है कि अंततः बचावकर्ता की गलती होगी। प्रणाली व्यावहारिक रूप से निराशाजनक है और दशकों तक चल सकती है, केवल भूमिकाएं बदल जाएंगी, लोग अनजाने में जोड़-तोड़ में शामिल हो जाते हैं और जोड़तोड़ के शिकार हो जाते हैं।

त्रिभुज में सबसे अविश्वसनीय भूमिका बचावकर्ता की भूमिका है! पीड़ित ज्यादातर मामलों में कृतघ्न होता है और बस अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी को स्थानांतरित करना चाहता है! एक बचावकर्ता के लिए, त्रिभुज में शामिल होने से बचने का सबसे आसान तरीका है सावधान रहना और इसमें शामिल हुए बिना साथ खेलने में सक्षम होना। यदि आप समझते हैं कि आप एक त्रिकोण में हैं, और यह नहीं जानते कि इससे कैसे बाहर निकलना है, तो आपको सबसे पहले यह समझने की आवश्यकता है कि आपको सिस्टम से अचानक बाहर निकलने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको धीरे-धीरे स्थितियों की निगरानी शुरू करने की आवश्यकता है और धीरे-धीरे भूमिकाओं को त्याग दें। थोड़ी देर बाद, आप इस नाटकीय खेल से आसानी से बाहर निकल पाएंगे। करपमैन त्रिकोण से बाहर निकलना इतना आसान नहीं है, लेकिन खुद पर काम करने और उसमें अपनी भूमिकाओं को महसूस करने के बाद, आप समझेंगे कि यह आपके जीवन की जिम्मेदारी लेने और दूसरों को अपनी समस्याओं को आप पर स्थानांतरित करने की अनुमति न देकर किया जा सकता है। .

करपमैन का शिकार

जैसा कि हमने ऊपर पता लगाया, पीड़ित पीछा करने वाले को उकसाता है, पीछा करने वाला उस पर हमला करना शुरू कर देता है, इस समय बचावकर्ता चालू हो जाता है, इसलिए पीड़ित पीछा करने वाले को बचावकर्ता से बचाना शुरू कर देता है और भूमिकाएं बदल जाती हैं। और इसी तरह एड इनफिनिटम।
शायद, पीड़िता के बचपन में अपमान की ऐसी स्थिति थी, जिसने तंत्र को गति दी।
शिकार होने से कैसे रोकें? क्या करें?बॉक्स से बाहर निकलें और वास्तव में इस स्थिति से बाहर निकलना चाहते हैं। द्वितीयक लाभों के बारे में सोचें, यानी आपको इस पीड़ित भूमिका में क्या मिलता है। अगला कदम यह समझना है कि पीड़ित की भूमिका में शामिल हुए बिना आप इन लाभों को कहीं और प्राप्त कर सकते हैं। स्थिति की जिम्मेदारी लें। ऐसा व्यवहार करें कि वे गरिमा के साथ व्यवहार करें, ताकि वे आपके साथ संबंध बनाना चाहें और खुद को सम्मान के लिए मजबूर करें। पीड़ित का आंतरिक अचेतन लक्ष्य पीड़ित की भूमिका में रहना है, इसे महसूस किया जाना चाहिए और पीड़ित के सामान्य रोल मॉडल पर नहीं टिकना चाहिए। नए तरीके से व्यवहार करने की कोशिश करें, होशपूर्वक अपने व्यवहार पैटर्न को बदलें!