पत्राचार, संचारस्काइप, फ़ोरम - दूरस्थ मनोवैज्ञानिक परामर्श अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। आप किन साइटों पर दूर से मनोवैज्ञानिक के रूप में काम कर सकते हैं, प्रारूप की विशेषताएं क्या हैं, कहां से शुरू करें और ऑनलाइन सलाहकार के लिए क्या जानना महत्वपूर्ण है।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में ऑनलाइन काम करें: कहाँ और कैसे?

अनुरोध पर रनेट में " मनोवैज्ञानिक ऑनलाइन» सर्च इंजन 16 मिलियन परिणाम देता है।

अखिल रूसी पैमाने पर सबसे लोकप्रिय संसाधन वे साइटें हैं जहां मनोवैज्ञानिक एक ग्राहक से ऑनलाइन परामर्श करते हैं और व्यक्तिगत नियुक्ति के लिए आपके शहर में एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति करना संभव है।

मुख्य इंटरनेट संसाधन निम्नलिखित प्रकार की सेवाएं प्रदान करते हैं:

• निजी चैट (व्यक्तिगत संदेश प्रणाली) के माध्यम से पत्राचार;
• स्काइप के माध्यम से ऑनलाइन परामर्श के लिए अपॉइंटमेंट;
• एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति करना;
• मंच पर एक प्रश्न पूछने की संभावना (गुमनाम सहित);
• प्रशिक्षण (आमतौर पर समूह)।

साथ ही, साइटें आमतौर पर प्रश्नों और फोरम विषयों का संग्रह संग्रहित करती हैं ताकि एक व्यक्ति समान स्थितियों के बारे में मनोवैज्ञानिकों की टिप्पणियों को पढ़कर अपनी समस्या के बारे में जानकारी प्राप्त कर सके।

मनोवैज्ञानिक सेवाओं के लिए 10 सबसे लोकप्रिय रूसी-भाषा साइटों के विश्लेषण से पता चला है कि आज सबसे लोकप्रिय संदेश और एक मंच (46%) के माध्यम से परामर्श हैं, स्काइप परामर्श दूसरे स्थान पर (37%) हैं, और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण तीसरे स्थान पर हैं। (17%)।

दूरस्थ परामर्श संचार के दो तरीकों का उपयोग करता है:

1. तुल्यकालिक संचार"वास्तविक समय" में: मनोवैज्ञानिक और ग्राहक एक साथ ऑनलाइन होते हैं और वीडियो या ऑडियो संचार के माध्यम से ऑनलाइन मैसेंजर स्काइप, व्हाट्सएप, वाइबर आदि के माध्यम से संवाद करते हैं।

• लाभ : इस प्रकार के संपर्क सहजता, व्यक्तिगत उपस्थिति के प्रभाव और "लाइव" संचार को बरकरार रखते हैं। मौखिक संकेतों को समझना और उनकी व्याख्या करना संभव है।
• कमियां ए: यदि ग्राहक और सलाहकार अलग-अलग समय क्षेत्रों में हैं, तो संचार का यह तरीका असुविधाजनक या अनुपलब्ध हो सकता है।

• लाभ : संवाद में प्रत्येक प्रतिभागी उत्तर देता है जब वह उत्तर देने के लिए तैयार होता है। चिंतन करने, अतिरिक्त जानकारी की खोज करने, समस्या पर अधिक गहन विचार करने का समय है, जो आपको उच्च-गुणवत्ता वाली प्रतिक्रिया देने की अनुमति देता है। जानकारी सहेजना आपको बातचीत की प्रक्रिया का विश्लेषण करने की अनुमति देता है, आप पहले जो कहा गया था (लिखित) पर वापस आ सकते हैं।
• कमियां: यदि आपको तत्काल मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है तो प्रारूप उपयुक्त नहीं है। आप बॉडी लैंग्वेज की व्याख्या नहीं कर सकते, आपको केवल मौखिक जानकारी पर भरोसा करना चाहिए। लोगों के लिए अपनी भावनाओं और विचारों को लिखित रूप में समझाना हमेशा संभव नहीं होता है, कभी-कभी क्लाइंट के लिए बोलना आसान होता है।

एल ओ एंड्रोपोवा, मनोविज्ञान में पीएचडी, ऑनलाइन परामर्श पर एमजीएपीएस विशेषज्ञ, स्काइप परामर्श को क्लाइंट के साथ बातचीत का सबसे सुविधाजनक रूप मानते हैं, क्योंकि वीडियो संचार व्यक्तिगत संचार के प्रारूप के सबसे करीब है, और स्पष्ट करता है: ऑनलाइन परामर्श से नैदानिक ​​समस्याओं का समाधान नहीं होना चाहिए। इंटरनेट पर काम करना कोचिंग तकनीक के करीब है और एक व्यक्ति को एक पेशेवर के मार्गदर्शन में आने वाली कठिनाइयों से निपटने में मदद करता है।

ऑनलाइन काउंसलिंग में तरीके और सीमाएँ

एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक सामान्य एल्गोरिथम का उपयोग करता है: यह ग्राहक के व्यक्तित्व लक्षणों और उसकी समस्याओं को प्रकट करता है, कठिनाइयों के कारणों को समझता है, परिणामों की रिपोर्ट करता है, और समाधान खोजने में मदद करता है। इसके लिए, व्यक्तिगत परामर्श के रूप में मानक विधियों का उपयोग किया जाता है:

• साक्षात्कार, अवलोकन, सक्रिय सुनना;

• सहानुभूति की मौखिक अभिव्यक्ति, मनोवैज्ञानिक सहायता का प्रावधान;
• मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करना, समस्या विश्लेषण;
• ग्राहक को मनोवैज्ञानिक पैटर्न के बारे में सूचित करना;
• वर्तमान परिस्थितियों और व्यवहार के इष्टतम मॉडल से बाहर निकलने का रास्ता खोजें।

ऑनलाइन परामर्श में, कई मनो-चिकित्सीय विधियों का क्लासिक उपयोग असंभव है, जैसे:

• साइकोड्रामा;
• कला चिकित्सा;
• सम्मोहन।

पेशेवर मनोवैज्ञानिक सभी प्रकार के व्यसनों के साथ ऑनलाइन काम नहीं करते हैं: शराब, ड्रग्स, भोजन। व्यवहार और कौशल के नए तरीकों पर काम करना मुश्किल है, समस्या के आत्म-निदान के लिए व्यायाम करना, अनुभवों को अलग करना, आत्म-नियमन सीखना असंभव है।

प्रभावी होने के लिए, इस तरह के काम के लिए कम से कम पहले चरणों में सीधे संपर्क की आवश्यकता होती है, ऐसे मामलों में जब ग्राहक पहले से ही स्वतंत्र रूप से काम कर रहा होता है, तो आगे की सहायता दूर से प्रदान की जाती है।

दूरस्थ मनोवैज्ञानिक परामर्श की सफलता के लिए अनिवार्य गुण पत्राचार से- किसी विशेषज्ञ की लिखित भाषा, साक्षरता, शब्दों और अभिव्यक्तियों की सटीकता, बातचीत को सही दिशा में निर्देशित करने की क्षमता का उपयोग करने की क्षमता। अक्सर, प्रोफ़ाइल साइटें मुफ्त में एक प्रश्न पूछने का अवसर प्रदान करती हैं, ऐसे प्रश्न का एक उपयोगी और विस्तृत उत्तर देते हुए, आप संभावित ग्राहक को आगे पत्राचार के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, स्काइप के माध्यम से नौकरी की सिफारिश कर सकते हैं या व्यक्तिगत रूप से नियुक्ति कर सकते हैं। किसी विशेष मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना जारी रखने के लिए ग्राहक की इच्छा अक्सर पहले उत्तर की गुणवत्ता पर निर्भर करती है, इसलिए आपको समस्या में तल्लीन करने का प्रयास करना चाहिए, मान्यताओं और विधियों को लिखना चाहिए जिनके द्वारा इस स्थिति पर काम करना सबसे अच्छा है। एक लिखित संदेश में, आप व्यक्ति को समान प्रश्नों के अपने उत्तरों के लिंक दे सकते हैं (यदि वे स्वतंत्र रूप से उपलब्ध हैं), लेखों के लिए (सबसे अच्छा - आपका लेखकत्व), गोल मेज, उनकी समस्या पर फ़ोरम।

वी संचार द्वारास्काइपऔर अन्य संचारक कार्यक्रमों के माध्यम से, मौखिक भाषण की अभिव्यक्ति पर काम करना चाहिए, सक्रिय सुनने और अनुनय के कौशल को प्रशिक्षित करना चाहिए। आपको एक विषय पर टिके रहने और पूछे गए प्रश्नों के संक्षिप्त लेकिन पूर्ण उत्तर देने में सक्षम होने की आवश्यकता है। आपको कनेक्शन की गुणवत्ता का भी ध्यान रखना होगा। एक नियम के रूप में, साइट एक रिकॉर्डिंग शेड्यूल प्रदान करती है, जो इंगित करती है कि मनोवैज्ञानिक किन दिनों और घंटों में व्यस्त है और आप कब साइन अप कर सकते हैं। इसे बहुत सावधानी से रखें ताकि किसी व्यक्ति को उसके द्वारा चुने गए समय पर परामर्श देने से मना न करें और एक घंटे के काम के लिए सटीक कीमतों का संकेत दें।

सत्र शुरू होने से 5 मिनट पहले, क्लाइंट को एक ग्रीटिंग भेजें ताकि उसके पास ट्यून करने और परामर्श की तैयारी करने का समय हो। एक ऑनलाइन मीटिंग की मानक अवधि 60 मिनट है। परामर्श की प्रक्रिया में, आप विभिन्न तकनीकों, संवादात्मक सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप एक वीडियो देख सकते हैं और उस पर चर्चा कर सकते हैं, छवियों के साथ काम करना सुविधाजनक है।

एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक और एक व्यक्ति जिसने हाल ही में शिक्षा प्राप्त की है, दोनों ऑनलाइन परामर्श शुरू कर सकते हैं। आप किसी एक मध्यस्थ संसाधन पर सलाहकार के रूप में पंजीकरण कर सकते हैं या अपनी खुद की वेबसाइट बना सकते हैं। दूरस्थ परामर्श के क्षेत्र में विशेषज्ञों की प्रतिस्पर्धा व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक है, लेकिन इस प्रारूप में सेवाओं की मांग अधिक है। इसलिए, यदि आप चाहें, तो आप निश्चित रूप से अपने आप को एक ऑनलाइन प्रारूप में आज़माएँ, यह एक अमूल्य अनुभव है।

सामाजिक कार्यकर्ताओं के पुनर्प्रशिक्षण के लिए मानवतावादी अकादमी की दिशा में प्रशिक्षण पूरा करके आप मनोवैज्ञानिक के करियर में पहला कदम उठा सकते हैं।

एक पेशेवर सलाहकार, एक डॉक्टर की तरह, विभिन्न लोगों द्वारा विभिन्न प्रकार की समस्याओं के साथ संपर्क किया जाता है, और उनमें से प्रत्येक मदद की प्रतीक्षा कर रहा है: एक प्रत्यक्ष सलाह के रूप में, दूसरा अपने निर्णय की शुद्धता की पुष्टि चाहता है, तीसरा तनाव को दूर करने की जरूरत है, और चौथा महत्वपूर्ण है कि किसी ने ध्यान दिया (यह विशेष रूप से, दोस्तों और रिश्तेदारों के बिना अकेले लोगों पर लागू होता है)।

सबसे आम श्रेणी असुरक्षित लोग हैं जो संघर्ष या संकट की स्थिति में हैं। काम में सफलता, भलाई में सुधार, गतिविधि और मनोदशा में वृद्धि के साथ, मनोवैज्ञानिक के परामर्श की आवश्यकता गायब हो जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पेशेवर परामर्श के दौरान मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें मुख्य रूप से गतिविधि के विषय के रूप में व्यक्ति के आत्म-साक्षात्कार के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जिसमें एक पेशेवर घटक, काम और आराम अनुसूची, अन्य लोगों के साथ सामाजिक और मनोवैज्ञानिक संपर्क शामिल हैं। आदि। इसलिए, एक जादूगर के बारे में एक मनोवैज्ञानिक-सलाहकार की अवधारणा जो पलक झपकते ही स्थिति को आपके पक्ष में कर सकती है, निराधार है।

असुरक्षित, चिंतित, अक्सर भावनात्मक रूप से अस्थिर लोग, एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ते हुए, उसकी मदद से खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करने का प्रयास करते हैं, या कम से कम इसे एक सक्षम व्यक्ति के साथ साझा करते हैं। ऐसे लोगों के साथ, एक परामर्श मनोवैज्ञानिक को अपने निष्कर्षों में आश्वस्त, स्पष्ट, यहां तक ​​कि स्पष्ट होना चाहिए। उसका कार्य संकट की स्थिति के कारणों और परिणामों को स्पष्ट करना है और एक सरल, समझने योग्य भाषा में, परामर्शदाता को स्वयं निर्णय लेने की आवश्यकता के लिए नेतृत्व करना है।

ऐसे परामर्शदाताओं के साथ बातचीत करते समय, एक दूरी बनाए रखना वांछनीय है जो बाहरी रूप से देखने योग्य समस्याओं की बेहतर समझ की अनुमति देता है। स्वयं के जीवन के उदाहरण, स्वयं की कठिनाइयों के संदर्भ अस्वीकार्य हैं, क्योंकि वे सलाहकार के अधिकार को कम करते हैं।

दूसरे प्रकार के परामर्शदाताओं को अपने और अपने निर्णयों में उच्च विश्वास की विशेषता है। वे एक पेशेवर सलाहकार के पास केवल किए गए निर्णय की शुद्धता की पुष्टि करने और यह सुनिश्चित करने के लिए आते हैं कि उनका स्वयं का व्यावसायिकता पर्याप्त रूप से उच्च है। यदि यह सत्य है, तो सलाहकार केवल निष्कर्षों की पुष्टि कर सकता है और कुछ छोटी-छोटी कठिनाइयों को चतुराई से दूर कर सकता है। पेशेवर सलाहकार एक अनुयायी बन जाता है, और एक सौम्य दयालु व्यक्ति की उसकी स्थिति आत्मविश्वासी सलाहकारों के लिए बहुत प्रभावशाली होती है।

हालाँकि, एक प्रकार का सलाहकार है जो इतना आत्मविश्वासी नहीं है जितना कि आत्मविश्वासी होने के अलावा, शून्यवादी होने के अलावा, जो एक पेशेवर सलाहकार के पास जाने को समय की बर्बादी मानते हैं। ऐसी स्थितियों में, सलाहकार को शून्यवाद के कारणों का पता लगाकर और संयुक्त चर्चा के लिए विषयों का चयन करके एक रचनात्मक तरीका खोजना चाहिए। आप विनीत रूप से कुछ तरीकों के अनुसार एक मनोविश्लेषणात्मक परीक्षा से गुजरने की पेशकश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आर। कैटेल के 16-कारक प्रश्नावली के अनुसार, रोसेनज़वेग परीक्षण, लेरी परीक्षण, जो विषय को उसके व्यवहार की कुछ विशेषताओं के बारे में सोचने पर मजबूर करेगा, उदाहरण के लिए , अत्यधिक स्पष्टता और उनके निर्णयों की कठोरता।

कुछ सलाहकार अपनी कठिनाइयों को तैयार नहीं कर सकते हैं, वे केवल आराम, मनोदशा, गतिविधि, कल्याण में तेज कमी महसूस करते हैं, जब सचमुच सब कुछ हाथ से निकल जाता है और समस्या की स्थिति के विश्लेषण पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। एक करियर काउंसलर को उन लोगों की मदद करनी चाहिए जो जीवनी तकनीक का उपयोग करते हुए, अतीत में कठिनाइयों की पहचान करते हैं और इस आधार पर, वर्तमान और भविष्य में कठिनाइयों की भविष्यवाणी करते हैं। उपमाओं, तुलनात्मक उदाहरणों का उपयोग करना उचित है, ताकि परामर्शदाता तुलना कर सके, प्रतिबिंबित कर सके और सामान्य तौर पर, अपने स्वयं के जीवन के पाठ्यक्रम को अधिक सक्रिय रूप से प्रबंधित कर सके।

कुछ लोग अपने दर्द को व्यक्त करने के उद्देश्य से पेशेवर परामर्श के लिए आते हैं। उन्हें एक अच्छे श्रोता, धैर्यवान, सहानुभूतिपूर्ण, चौकस रहने की जरूरत है। प्रत्येक व्यक्ति को ध्यान देने की आवश्यकता है, और यदि उसके पास दोस्ताना या पारिवारिक संचार की कमी है, जो काम पर एक महत्वहीन मनोवैज्ञानिक माहौल से बढ़ गया है, तो अक्सर एक पेशेवर सलाहकार को एक मनोचिकित्सक के कार्य करना चाहिए, खासकर यदि सलाहकार भावनात्मक रूप से अस्थिर या शारीरिक और मानसिक रूप से है विकलांग (विकलांग लोग, व्यावसायिक रोगों वाले लोग, एकाकी पेंशनभोगी)।

इस श्रेणी के लोगों के लिए, चिंतनशील श्रवण का मॉडल सबसे उपयुक्त होता है, जब सलाहकार परामर्श लेने वाले व्यक्ति के एकालाप को बाधित नहीं करता है, जिससे उसे खुद को बाहर से सुनने का अवसर मिलता है। काउंसली को अपनी समस्याओं के बारे में जागरूक करने के लिए, समय-समय पर सलाहकार उससे गूँज वाले प्रश्न पूछता है: "तो आप कहते हैं कि ...", जिससे एक रचनात्मक संवाद का एक मॉडल तैयार होता है। मुद्रा, चेहरे के भाव, हावभाव - भावनात्मक संपर्क के लिए काम करने वाली हर चीज द्वारा काफी बड़ी भूमिका निभाई जाती है।

परामर्शदाता अत्यंत गुप्त, अंतर्मुखी, अपने बारे में जानकारी देने में अनिच्छुक हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, पेशेवर सलाहकार को क्लाइंट से खुलकर बातचीत करने के लिए स्वतंत्र रूप से एक विषय से दूसरे विषय पर स्विच करने में सक्षम होना चाहिए। पारस्परिक संचार में, अक्सर सलाहकार अपना नाम और संरक्षक देता है और उस व्यक्ति को भी संबोधित करता है जिसे उसके पहले नाम और संरक्षक नाम से परामर्श दिया जा रहा है, लेकिन जब "गैर-संपर्क" अज्ञात परामर्श के साथ संचार संभव है, तो रास्ते में बातचीत के समान, जब पूरी गुमनामी इस विश्वास से पुष्ट होती है कि हम उसके साथी यात्री के साथ कभी नहीं मिलेंगे।

आयु, लिंग, सामाजिक और वैवाहिक स्थिति, भौतिक सुरक्षा, मूल्य संरचना, स्वभाव, दावों के स्तर, आत्म-सम्मान के आधार पर परामर्शदाताओं के प्रकार अत्यंत विविध हैं। दरअसल, प्रत्येक सलाहकार अद्वितीय है। लेकिन एक पेशेवर सलाहकार की स्थिति, सभी प्रकार के तरीकों और प्रकारों के साथ, संक्षेप में, मुख्य सिद्धांत पर आती है: किसी व्यक्ति को पेशेवर रूप से आत्मनिर्णय करने में मदद करने के लिए, उसकी इच्छाओं ("मैं चाहता हूं"), अवसरों ("मैं चाहता हूं") को सहसंबंधित करने के लिए। मैं कर सकता हूं", "मैं कर सकता हूं"), श्रम बाजार की क्षमता ("मुझे चाहिए") आपके पेशेवर जीवन, पेशेवर भाग्य के लिए जिम्मेदार महसूस करने के लिए।

परामर्श के रूप

परामर्श के रूप के अनुसार, यह समूह और व्यक्तिगत, आमने-सामने और गुमनाम हो सकता है। परामर्श के सभी प्रकारों के लिए, मुख्य विधि परामर्श वार्तालाप है। अनुभवजन्य शोध के आधार पर, 5-चरणीय वार्तालाप रचना की पहचान की गई है।

पहला चरण - "परिचित"। इसकी अवधि कुछ सेकंड से लेकर 10-15 मिनट तक है, मुख्य लक्ष्य उस व्यक्ति के साथ संपर्क स्थापित करना है जिसने सलाह के लिए आवेदन किया है या उस समूह के साथ जो बातचीत के लिए एकत्र हुए हैं।

परिचित चरण के अधिक सफल मार्ग के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि परामर्श एक आरामदायक, अलग कमरे में आयोजित किया जाए। सलाहकार को संचार से खुशी की अभिव्यक्ति, सर्वसम्मति के वाक्यांशों का उपयोग, सर्वनाम "हम", परामर्शदाता के व्यवहार के तत्वों की अंतर्निहित पुनरावृत्ति (उदाहरण के लिए, भाषण की गति और मात्रा, शब्दों, इशारों, मुद्रा का प्रमुख उपयोग)।

दूसरा चरण - "समस्या का मूल।" इसमें समस्या के बारे में जानकारी एकत्र करना, उसके होने की स्थिति और विकास शामिल है। काउंसलर को हर कीमत पर काउंसली की ओर से समस्या की व्याख्या करने से बचना चाहिए और तथ्यात्मक जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करना चाहिए, जैसे कि समस्या के अस्तित्व में आने का समय, काउंसली के व्यवहार पर इसका प्रभाव, पिछले अनुभव से इसका संबंध। इस स्तर पर, आप कुछ मनो-निदान विधियों का उपयोग कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास कंप्यूटर तकनीक है। परामर्शदाताओं के व्यवहार की कुछ विशेषताओं को याद रखने योग्य है, यह समझने के लिए कि वे असफलताओं और कठिनाइयों के कारणों के रूप में क्या देखते हैं: जीवन के बाहरी क्षेत्र में (रिश्तेदार, पत्नी, बॉस, कर्मचारी, पड़ोसी, गर्लफ्रेंड) या अपने स्वयं के अपर्याप्त में स्थिति और उनकी अपनी गलतियों का विश्लेषण (बाहरी-आंतरिक प्रकार के व्यवहार)।

तीसरा चरण - एक पेशेवर सलाहकार के साथ बातचीत से "वांछित परिणाम"। वांछित परिणाम के लिए कुछ आवश्यकताएं हैं। सबसे पहले, यह सकारात्मक होना चाहिए (जैसे "मैं ऐसा काम करना चाहूंगा..." के बजाय "मैं काम नहीं करना चाहूंगा:...")। परिणाम विशिष्ट और वर्तमान समय के तुलनीय होना चाहिए, अन्यथा इसे कई मध्यवर्ती परिणामों में तोड़ने की सलाह दी जाती है। स्वाभाविक रूप से, वांछित परिणाम परामर्शी के अन्य लक्ष्यों के अनुरूप होना चाहिए, उनका पूरक होना चाहिए।

चौथा चरण - "वैकल्पिक"। इस स्तर पर, समस्या को हल करने के विभिन्न तरीकों पर चर्चा की जाती है, और परामर्शदाता को वांछित परिणाम प्राप्त करने के तरीके को चुनने या आने का अधिकार होता है।

5 वां चरण - "काम करने के लिए!" आदर्श वाक्य के तहत पिछले सभी चरणों का सामान्यीकरण

एक पेशेवर सलाहकार की मुख्य गलतियाँ सूचीबद्ध चरणों के अनुक्रम के उल्लंघन से जुड़ी हैं। इसलिए, खराब मनोवैज्ञानिक संपर्क के साथ, रचनात्मक समाधान पर आना आम तौर पर असंभव है। परामर्श करने वाले व्यक्ति की राय को बदनाम करना, उस पर अपनी बात थोपना एक घोर गलती है। काउंसली से "माथे पर" प्रश्न पूछना अनुचित है, खासकर जब संवेदनशील विषयों पर चर्चा करते हैं जो उसके लिए अप्रिय हैं।

हाल ही में, पेशेवर लोगों सहित परामर्श के गुमनाम रूप बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। अक्सर, यह एक श्रवण चैनल (उदाहरण के लिए एक हेल्पलाइन) है, लेकिन इसमें दृश्य भी हो सकते हैं (संपादक को प्रश्नों के साथ पत्र, पेशेवर सलाहकार को स्वयं)।

पेशेवर परामर्श के गुमनाम रूप में पूर्णकालिक परामर्श की तुलना में लाभ होता है। सबसे पहले, यह परामर्श के लिए सुविधाजनक है: वह किसी भी समय और किसी भी स्थान से कॉल कर सकता है, अपनी रुचि के किसी भी व्यक्ति को एक पत्र लिख सकता है, अपने स्वयं के अनुरोध पर संपर्क को बाधित कर सकता है, जो एक चेहरे के दौरान बहुत मुश्किल है आमने-सामने परामर्श, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, एक गुमनाम परामर्श के दौरान, वह एक रोगी की तरह महसूस नहीं करेगा, डर से डॉक्टर के निदान की प्रतीक्षा कर रहा है। इसके अलावा, अनाम फ़ॉर्म कई असुरक्षित लोगों को बातचीत के दौरान अधिक खुलने की अनुमति देता है।

हालांकि, पेशेवर परामर्श के गुमनाम रूप के साथ, जानकारी प्राप्त करने के कई तरीके दुर्गम हैं, उदाहरण के लिए, परामर्श किए गए व्यक्ति का दृश्य अवलोकन, उसकी भावनात्मक स्थिति का आकलन और एक मनोविश्लेषणात्मक परीक्षा की संभावना। इसलिए, व्यावसायिक परामर्श के आमने-सामने के रूप अधिक सार्वभौमिक और मोबाइल के रूप में बेहतर हैं।

मनोवैज्ञानिक परामर्श के चरण

1. क्लाइंट को जानना और बातचीत शुरू करना

2. ग्राहक से पूछताछ करना, परिकल्पना बनाना

3. प्रभाव डालना

4. मनोवैज्ञानिक परामर्श का समापन

साहित्य

मनोवैज्ञानिक परामर्शमनोवैज्ञानिक अभ्यास का एक अपेक्षाकृत नया पेशेवर क्षेत्र है, जो एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक सहायता है। यह प्रवृत्ति मनोचिकित्सा में निहित है और इसका उद्देश्य चिकित्सकीय रूप से स्वस्थ व्यक्ति है जो अपने दम पर रोजमर्रा की कठिनाइयों को दूर नहीं कर सकता है। दूसरे शब्दों में, इस तकनीक का मुख्य कार्य व्यक्तियों को वर्तमान समस्याग्रस्त परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करना है, जिस पर वे बाहरी मदद के बिना हारने में असमर्थ हैं, जीवन बदलने वाले निर्णय लेने के लिए अप्रभावी व्यवहार पैटर्न को पहचानना और बदलना, समाधान करना वर्तमान जीवन की कठिनाइयाँ, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना। । लक्ष्य क्षेत्र के अनुसार, मनोवैज्ञानिक परामर्श के कार्यों को सुधारात्मक प्रभावों में विभाजित किया जाता है, और ग्राहक द्वारा व्यक्तिगत विकास, आत्म-विकास और जीवन की सफलता प्राप्त करने के उद्देश्य से कार्य।

मनोवैज्ञानिक परामर्श की मूल बातें

परामर्श गतिविधियों का एक समूह है जिसका उद्देश्य विषय को रोज़मर्रा की समस्याओं को हल करने और जीवन बदलने वाले निर्णय लेने में मदद करना है, उदाहरण के लिए, परिवार और विवाह, पेशेवर विकास और पारस्परिक संपर्क की प्रभावशीलता के बारे में।

मनोवैज्ञानिक समर्थन की इस पद्धति का उद्देश्य व्यक्तियों को यह समझने में मदद करना है कि उनके जीवन पथ पर क्या हो रहा है और भावनात्मक समस्याओं और पारस्परिक कठिनाइयों को हल करने के दौरान सचेत विकल्प के आधार पर अपने इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करना है।

मनोवैज्ञानिक परामर्श की सभी परिभाषाएँ एक-दूसरे के समान हैं और इसमें कई महत्वपूर्ण पद शामिल हैं।

मनोवैज्ञानिक परामर्श इसमें योगदान देता है:

- अपने विवेक के अनुसार कार्य करने के लिए व्यक्ति की सचेत पसंद;

- नया व्यवहार सीखना;

- व्यक्तिगत विकास।

इस पद्धति का मूल विशेषज्ञ और विषय के बीच "परामर्शी बातचीत" माना जाता है। व्यक्ति की जिम्मेदारी पर जोर दिया जाता है, दूसरे शब्दों में, परामर्श यह मानता है कि एक स्वतंत्र और जिम्मेदार व्यक्ति कुछ शर्तों के तहत निर्णय लेने और निर्णय लेने में सक्षम है, और सलाहकार का कार्य ऐसी परिस्थितियों का निर्माण करना है जो व्यक्ति के स्वैच्छिक व्यवहार को प्रोत्साहित करते हैं। .

मनोवैज्ञानिक परामर्श के लक्ष्य विभिन्न मनोचिकित्सीय अवधारणाओं से लिए गए हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, मनोविश्लेषणात्मक प्रवृत्ति के अनुयायी, दमित सूचनाओं को अचेतन में सचेत छवियों में बदलने में परामर्श के कार्य को देखते हैं, ग्राहक को प्रारंभिक अनुभव को फिर से बनाने और दमित संघर्षों का विश्लेषण करने और मूल व्यक्तित्व को पुनर्स्थापित करने में मदद करते हैं।

मनोवैज्ञानिक परामर्श के लक्ष्यों को पूर्वनिर्धारित करना आसान नहीं है, क्योंकि लक्ष्य ग्राहक की आवश्यकताओं और स्वयं सलाहकार के सैद्धांतिक अभिविन्यास पर निर्भर करता है। परामर्श के कुछ सार्वभौमिक कार्य निम्नलिखित हैं जिनका उल्लेख विभिन्न विद्यालयों के चिकित्सकों द्वारा किया गया है:

- ग्राहक के अधिक उत्पादक जीवन के लिए व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के परिवर्तन में योगदान, कुछ अपरिहार्य सामाजिक प्रतिबंधों की उपस्थिति में भी जीवन संतुष्टि के स्तर में वृद्धि;

- नई रोजमर्रा की परिस्थितियों और परिस्थितियों के साथ टकराव के दौरान कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता विकसित करना;

- महत्वपूर्ण निर्णयों को प्रभावी ढंग से अपनाना सुनिश्चित करना;

- संपर्क बनाने और पारस्परिक संबंध बनाए रखने की क्षमता विकसित करना;

- व्यक्तिगत क्षमता के विकास की सुविधा और।

मनोवैज्ञानिक परामर्श दृष्टिकोण एक सामान्य प्रणालीगत मॉडल की विशेषता है जो छह क्रमिक चरणों को जोड़ता है।

पहला कदम समस्याओं की जांच करना है। मनोवैज्ञानिक व्यक्ति के साथ संपर्क (रिपोर्ट) स्थापित करता है और पारस्परिक रूप से निर्देशित विश्वास प्राप्त करता है: मनोवैज्ञानिक ग्राहक को ध्यान से सुनता है, जो अपनी रोजमर्रा की कठिनाइयों के बारे में बताता है, अधिकतम सहानुभूति व्यक्त करता है, अत्यधिक ईमानदारी, देखभाल करता है, मूल्यांकन और जोड़ तोड़ तकनीकों का सहारा नहीं लेता है। परामर्शदाता को एक पुरस्कृत रणनीति का चयन करना चाहिए जो ग्राहक की समस्याओं पर गहराई से विचार करने को बढ़ावा देता है, और उसकी भावनाओं, टिप्पणियों की सामग्री, गैर-मौखिक व्यवहार प्रतिक्रियाओं को नोट करता है।

अगले चरण में, समस्या की स्थिति की द्वि-आयामी परिभाषा होती है। सलाहकार का उद्देश्य भावनात्मक और संज्ञानात्मक दोनों पहलुओं पर जोर देते हुए ग्राहक की समस्या को सटीक रूप से चित्रित करना है। इस स्तर पर, समस्याग्रस्त मुद्दों को तब तक स्पष्ट किया जाता है जब तक कि ग्राहक और मनोवैज्ञानिक उन्हें उसी तरह से देखते और समझते नहीं हैं। समस्याओं को विशिष्ट अवधारणाओं के साथ तैयार किया जाता है जो उनके कारणों को समझना संभव बनाते हैं, और इसके अलावा, अक्सर, उन्हें हल करने के संभावित तरीकों का संकेत देते हैं। यदि समस्याओं की पहचान करने में अस्पष्टता और कठिनाइयाँ हैं, तो आपको पिछले चरण में लौटना चाहिए।

तीसरा चरण विकल्पों की पहचान है। यह समस्याओं के संभावित समाधानों की पहचान करता है और उन पर चर्चा करता है। सलाहकार, खुले प्रश्नों का उपयोग करते हुए, विषय को उन सभी संभावित विकल्पों को सूचीबद्ध करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो उसे उपयुक्त और वास्तविक लगते हैं, अपने स्वयं के समाधान थोपते हुए अतिरिक्त विकल्प खोजने में मदद करते हैं। बातचीत के दौरान, उनकी तुलना और तुलना की सुविधा के लिए लिखित रूप में विकल्पों की एक सूची तैयार करने की सिफारिश की जाती है। समस्याग्रस्त मुद्दे को हल करने के लिए ऐसे विकल्प खोजना आवश्यक है कि विषय सीधे आवेदन कर सके।

चौथा चरण योजना बना रहा है। यह चयनित विकल्पों का आलोचनात्मक मूल्यांकन है। काउंसलर विषय को यह समझने में मदद करता है कि प्रस्तुत किए गए विकल्प उपयुक्त हैं और पिछले अनुभव और परिवर्तन के लिए वर्तमान तत्परता के आधार पर यथार्थवादी प्रतीत होते हैं। कठिन परिस्थितियों के यथार्थवादी समाधान के लिए एक रणनीति तैयार करना भी ग्राहक द्वारा यह समझ हासिल नहीं करना है कि सभी कठिनाइयों को हल नहीं किया जा सकता है: उनमें से कुछ को अस्थायी संसाधन की आवश्यकता होती है, अन्य को उनके विनाशकारी और अव्यवस्थित प्रभाव को कम करके आंशिक रूप से हल किया जा सकता है। . इस स्तर पर, समस्या समाधान के पहलू में, यह अनुमान लगाने की सिफारिश की जाती है कि विषय किन तरीकों और साधनों से अपने पसंदीदा समाधान के यथार्थवाद की जांच करने में सक्षम होगा।

पाँचवाँ चरण स्वयं गतिविधि है, अर्थात समस्याओं को हल करने के लिए नियोजित रणनीति का लगातार कार्यान्वयन होता है। मनोवैज्ञानिक ग्राहक को परिस्थितियों, भावनात्मक और समय की लागतों के साथ-साथ लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफलता की संभावना को ध्यान में रखते हुए गतिविधियों का निर्माण करने में मदद करता है। यह महसूस करना चाहिए कि आंशिक विफलता अभी तक पूर्ण विफलता नहीं बनती है, इसलिए, सभी कार्यों को अंतिम लक्ष्य की ओर निर्देशित करते हुए, कठिनाइयों को हल करने के लिए एक रणनीति को लागू करना जारी रखना चाहिए।

अंतिम चरण मूल्यांकन और प्रतिक्रिया प्रदान करना है। विषय, इस स्तर पर मनोवैज्ञानिक के साथ, लक्ष्य की उपलब्धि की डिग्री (अर्थात समस्या समाधान का स्तर) का मूल्यांकन करता है और प्राप्त परिणामों को बताता है। यदि आवश्यक हो, तो समाधान रणनीति को परिष्कृत और परिष्कृत करना संभव है। नई या गहरी छिपी समस्याओं की खोज के मामले में, आपको पिछले चरणों में वापस जाना चाहिए।

वर्णित मॉडल परामर्श प्रक्रिया की सामग्री को दर्शाता है और यह बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है कि एक विशेष परामर्श कैसे आगे बढ़ता है। व्यवहार में, परामर्श प्रक्रिया बहुत अधिक व्यापक है और अक्सर हमेशा इस एल्गोरिथम द्वारा निर्देशित नहीं होती है। इसके अलावा, चरणों या चरणों का आवंटन सशर्त है, क्योंकि व्यवहार में कुछ चरण दूसरों के साथ जुड़े हुए हैं, और उनकी अन्योन्याश्रयता वर्णित मॉडल में प्रस्तुत की तुलना में बहुत अधिक जटिल है।

मनोवैज्ञानिक परामर्श के प्रकार

इस तथ्य के कारण कि विभिन्न आयु वर्ग के लोगों, स्वतंत्र और रिश्तों में, विभिन्न प्रकार की समस्याओं की उपस्थिति की विशेषता के कारण, मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है, मनोवैज्ञानिक परामर्श को ग्राहकों की समस्या स्थितियों और उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर प्रकारों में विभाजित किया जाता है, अर्थात् व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक, समूह, परिवार, मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक, पेशेवर (व्यवसाय) और बहुसांस्कृतिक परामर्श।

सबसे पहले, व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक परामर्श (अंतरंग-व्यक्तिगत) को अलग किया जाता है। व्यक्ति उन मुद्दों पर इस प्रकार की परामर्श की ओर रुख करते हैं जो उन्हें एक व्यक्ति के रूप में गहराई से प्रभावित करते हैं, उनके सबसे मजबूत अनुभवों को उत्तेजित करते हैं, जो अक्सर आसपास के समाज से सावधानीपूर्वक छिपे होते हैं। उदाहरण के लिए, इस तरह की समस्याओं में मनोवैज्ञानिक विकार या व्यवहार संबंधी कमियां शामिल हैं जिन्हें विषय समाप्त करना चाहता है, प्रियजनों या अन्य महत्वपूर्ण व्यक्तियों के साथ व्यक्तिगत संबंधों में कठिनाइयां, सभी प्रकार की विफलताएं, मनोवैज्ञानिक रोग जिनमें चिकित्सा की आवश्यकता होती है, स्वयं के साथ गहरा असंतोष, समस्याएं शामिल हैं अंतरंग क्षेत्र।

व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक परामर्श के साथ-साथ बाहरी लोगों से बंद सलाहकार-ग्राहक संबंध और उनके बीच बातचीत के लिए एक भरोसेमंद, खुले संबंध की आवश्यकता होती है। इस प्रकार की परामर्श एक विशेष सेटिंग में की जानी चाहिए, क्योंकि यह अक्सर एक स्वीकारोक्ति जैसा दिखता है। साथ ही, यह समसामयिक या अल्पकालिक नहीं हो सकता है, क्योंकि इसका उद्देश्य समस्याओं की सामग्री को हल करना है। सबसे पहले, व्यक्तिगत परामर्श में प्रक्रिया के लिए मनोवैज्ञानिक और स्वयं ग्राहक का एक बड़ा मनोवैज्ञानिक प्रारंभिक समायोजन शामिल होता है, फिर सलाहकार और विषय के बीच एक लंबी और अक्सर कठिन बातचीत होती है, जिसके बाद एक रास्ता खोजने की लंबी अवधि आती है। ग्राहक द्वारा वर्णित कठिनाइयों और सीधे समस्या को हल करने के लिए। अंतिम चरण सबसे लंबा है, क्योंकि अंतरंग-व्यक्तिगत अभिविन्यास के अधिकांश समस्याग्रस्त मुद्दों को तुरंत हल नहीं किया जाता है।

इस प्रकार की परामर्श का एक रूपांतर आयु से संबंधित मनोवैज्ञानिक परामर्श है, जिसमें मानसिक विकास के मुद्दे, शिक्षा की विशेषताएं, विभिन्न आयु उपसमूहों के बच्चों को पढ़ाने के सिद्धांत शामिल हैं। इस तरह के परामर्श का विषय गठन के एक निश्चित आयु चरण में बच्चे और किशोर मानस के विकास की गतिशीलता के साथ-साथ मानसिक विकास की सामग्री है, जो अन्य प्रकार के परामर्श से एक महत्वपूर्ण अंतर है। उम्र से संबंधित मनोवैज्ञानिक परामर्श अनुकूलन और समय पर सुधार के लिए बच्चों के मानसिक कार्यों के गठन की व्यवस्थित निगरानी की समस्या को हल करता है।

समूह परामर्श का उद्देश्य आत्म-विकास और प्रक्रिया में प्रतिभागियों की वृद्धि, आत्म-सुधार के रास्ते में आने वाली हर चीज से मुक्ति है। व्यक्तिगत परामर्श पर वर्णित प्रकार की मनोवैज्ञानिक सहायता के लाभों में शामिल हैं:

- टीम के सदस्य पर्यावरण के साथ संबंधों की अपनी शैली सीख सकते हैं और अधिक प्रभावी सामाजिक कौशल प्राप्त कर सकते हैं, इसके अलावा, उन्हें व्यवहारिक प्रतिक्रिया के वैकल्पिक रूपों के साथ प्रयोग करने का अवसर मिलता है;

- ग्राहक दूसरों की अपनी धारणा पर चर्चा कर सकते हैं और समूह और व्यक्तिगत प्रतिभागियों की अपनी धारणा के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं;

- टीम किसी न किसी तरह से अपने सदस्यों से परिचित वातावरण को दर्शाती है;

- एक नियम के रूप में, समूह प्रतिभागियों को समझ, सहायता और सहायता प्रदान करते हैं, जिससे प्रतिभागियों के अध्ययन और समस्या स्थितियों को हल करने के दृढ़ संकल्प में वृद्धि होती है।

परिवार परामर्श में ग्राहक के परिवार और उसमें संबंधों से संबंधित मामलों में सहायता का प्रावधान शामिल है, जो अन्य करीबी वातावरण के साथ बातचीत से संबंधित है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति जीवन साथी की आगामी पसंद के बारे में चिंतित है, भविष्य या वर्तमान परिवार में संबंधों का इष्टतम निर्माण, पारिवारिक संबंधों में बातचीत का नियमन, रोकथाम और अंतर-पारिवारिक संघर्षों से बाहर निकलने का सही तरीका, पति-पत्नी का एक-दूसरे के साथ और रिश्तेदारों के साथ संबंध, तलाक के दौरान व्यवहार, विभिन्न वर्तमान अंतर-पारिवारिक समस्याओं का समाधान, तब उसे पारिवारिक मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता होती है।

वर्णित प्रकार की मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए सलाहकारों को अंतर-पारिवारिक समस्याओं का सार, कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने के तरीके और उन्हें हल करने के तरीकों की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक परामर्श तब मांग में है जब बच्चों की शिक्षा या पालन-पोषण से जुड़ी कठिनाइयों का सामना करना आवश्यक हो, जब वयस्कों की शैक्षणिक योग्यता में सुधार करना या विभिन्न समूहों का प्रबंधन करना सिखाना आवश्यक हो। इसके अलावा, परामर्श की वर्णित विविधता शैक्षणिक और शैक्षिक नवाचारों के मनोवैज्ञानिक औचित्य, साधनों, विधियों और प्रशिक्षण कार्यक्रमों के अनुकूलन के मुद्दों से संबंधित है।

व्यवसाय (पेशेवर) परामर्श, बदले में, कई किस्मों की विशेषता है क्योंकि पेशे और गतिविधियां हैं। इस प्रकार की सहायता उन मुद्दों पर विचार करती है जो विषयों द्वारा व्यावसायिक गतिविधियों में संलग्न होने की प्रक्रिया में उत्पन्न होते हैं। इनमें व्यावसायिक मार्गदर्शन, किसी व्यक्ति में कौशल में सुधार और निर्माण, कार्य का संगठन, कार्य क्षमता में वृद्धि आदि के मुद्दे शामिल हैं।

बहुसांस्कृतिक परामर्श का उद्देश्य ऐसे व्यक्तियों के साथ बातचीत करना है जो सामाजिक परिवेश को अलग तरह से देखते हैं, लेकिन साथ ही साथ सहयोग करने का प्रयास करते हैं।

ग्राहकों को सलाहकार सहायता की प्रभावशीलता जो सांस्कृतिक रूप से मध्यस्थता विशेषताओं (लिंग अभिविन्यास, लिंग, आयु, पेशेवर अनुभव, आदि) में भिन्न होती है, और इसके अलावा, इन ग्राहकों को समझने की क्षमता, उनकी आवश्यकताओं को मनोवैज्ञानिक की सांस्कृतिक विशेषताओं के साथ जोड़ा जाता है। और मनोवैज्ञानिक परामर्श प्रथाओं के एक निश्चित सामाजिक संस्कृति संगठन में अपनाया गया तरीका।

परामर्श कार्य का संचालन करने के लिए सलाहकार मनोवैज्ञानिक से कई व्यक्तिगत गुणों और विशिष्ट विशेषताओं की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, इस तकनीक का अभ्यास करने वाले व्यक्ति के पास निश्चित रूप से उच्च मनोवैज्ञानिक शिक्षा होनी चाहिए, लोगों से प्यार करना चाहिए, मिलनसार, व्यावहारिक, धैर्यवान, अच्छा और जिम्मेदार होना चाहिए।

बच्चों के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श

बच्चों और वयस्कों के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता के कार्य समान हैं, लेकिन बच्चों की स्वतंत्रता और अपरिपक्वता की कमी के कारण मनोवैज्ञानिक परामर्श और विशेषज्ञ के काम के तरीकों को संशोधित किया जाना चाहिए।

बच्चों और किशोरों की मनोवैज्ञानिक परामर्श कुछ विशिष्टताओं की विशेषता है और वयस्कों की परामर्श की तुलना में यह एक अधिक जटिल प्रक्रिया है।

बच्चों के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श की तीन प्रमुख विशेषताएं हैं:

- बच्चे लगभग कभी नहीं, अपनी पहल पर, पेशेवर मदद के लिए मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख नहीं करते हैं, अक्सर उन्हें माता-पिता या शिक्षकों द्वारा लाया जाता है जिन्होंने कुछ विकासात्मक विचलन देखा है;

- मनो-सुधारात्मक प्रभाव बहुत जल्दी आना चाहिए, क्योंकि बच्चों में एक समस्या नए के उद्भव को भड़काती है, जो बच्चे के मानस के विकास को समग्र रूप से प्रभावित करेगी;

- एक मनोवैज्ञानिक मौजूदा समस्याओं के उत्तर और समाधान खोजने की जिम्मेदारी नहीं ले सकता है, क्योंकि बचपन में मानसिक गतिविधि और आत्म-जागरूकता अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बनी है, इसके अलावा, एक बच्चे के जीवन में, सभी महत्वपूर्ण परिवर्तन लगभग पूरी तरह से उन पर निर्भर करते हैं निकट का वातावरण।

एक बच्चे और एक वयस्क विषय के बीच अधिकांश स्पष्ट अंतर उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले संचार के स्तर में निहित है। माता-पिता पर बच्चे की निर्भरता मनोवैज्ञानिक-सलाहकार को एक-दूसरे के साथ एक संबंध में अपने जीवन की कठिनाइयों पर विचार करने के लिए मजबूर करती है।

बच्चों की मनोवैज्ञानिक परामर्श की समस्या आपसी समझ के अभाव में है। बच्चा अपने स्वयं के संचार संसाधनों में सीमित है, क्योंकि, सबसे पहले, उसके पास बाहरी वातावरण को भावनात्मक अनुभवों के साथ अलग करने और एकीकृत करने की अविकसित क्षमता है, और दूसरी बात, संचार अनुभव की कमी के कारण उसकी मौखिक क्षमताएं भी अपूर्ण हैं। इसलिए, प्रभावी संचार प्राप्त करने के लिए, सलाहकार को मौखिक के बजाय व्यवहार के तरीकों पर निर्भर रहना पड़ता है। बच्चों की मानसिक गतिविधि की ख़ासियत के कारण, चिकित्सा में खेल प्रक्रिया उसी समय व्यापक हो गई है जब संपर्क स्थापित करने के प्रमुख तरीकों में से एक और एक प्रभावी चिकित्सीय तकनीक।

बच्चे की स्वतंत्रता की कमी के कारण, एक वयस्क को हमेशा बाल मनोवैज्ञानिक परामर्श में शामिल किया जाता है। एक वयस्क की भूमिका का महत्व बच्चे की आयु वर्ग, उसके लिए जिम्मेदारी की भावना पर निर्भर करता है। आमतौर पर एक बच्चा अपनी मां के साथ मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए आता है। इसका कार्य मनोवैज्ञानिक-सलाहकार को बच्चे के बारे में प्रारंभिक डेटा प्रदान करना और सुधारात्मक कार्य की योजना बनाने में सहायता करना है। माँ के साथ संचार विशेषज्ञ को बच्चों की समस्याओं, अपने स्वयं के भावनात्मक विकारों में अपनी जगह का आकलन करने और पारिवारिक संबंधों का एक विचार प्राप्त करने का अवसर प्रदान करता है। बच्चे के करीबी वातावरण से मदद की कमी, विशेष रूप से, माता-पिता, बच्चे में सकारात्मक परिवर्तनों को प्राप्त करने की प्रक्रिया को गंभीरता से जटिल करते हैं।

बाल विकास में माता-पिता के संबंध और उनके व्यवहार का निर्णायक महत्व है। इसलिए, अक्सर, माता-पिता की पारिवारिक मनोवैज्ञानिक परामर्श या मनोचिकित्सा उस वातावरण को संशोधित करने में अग्रणी भूमिका निभा सकती है जिसमें उनका बच्चा बढ़ता है, बनता है और बड़ा होता है।

बाहरी परिस्थितियों के प्रभाव में बच्चों के प्रतिरोध की कमी, पर्यावरण के तनाव और जिस स्थिति में वे हैं, उस स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थता के कारण, विशेषज्ञ, उनकी मदद करने के लिए, अपने कंधों पर बहुत सारी जिम्मेदारी डालते हैं।

भावनात्मक रूप से अस्थिर बच्चे के साथ सुधारात्मक कार्य के दौरान, सबसे पहले, आपको घर के माहौल को बदलने की जरूरत है: वह जितना अधिक आरामदायक होगा, प्रक्रिया उतनी ही प्रभावी होगी।

जैसे-जैसे बच्चा उन क्षेत्रों में सफल होना शुरू करता है जिनमें वह पहले असफल रहा था, पर्यावरण के प्रति उसका दृष्टिकोण धीरे-धीरे बदलेगा। क्योंकि उसे पता चल जाएगा कि उसके आसपास की दुनिया बिल्कुल शत्रुतापूर्ण नहीं है। सलाहकार का कार्य एक छोटे व्यक्ति के हित में कार्य करना है। अक्सर, कुछ समस्याओं का समाधान छुट्टियों या स्कूल में बदलाव के लिए एक शिविर में बच्चे की नियुक्ति हो सकती है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक को टुकड़ों को एक नए स्कूल में स्थानांतरित करने की सुविधा प्रदान करनी चाहिए।

बच्चों की अपरिपक्वता अक्सर स्पष्ट सुधार रणनीति के गठन की अनुमति नहीं देती है। क्योंकि बच्चे कल्पना को वास्तविक से अलग करना नहीं जानते हैं। इसलिए, उनके लिए वास्तविक घटनाओं को उन स्थितियों से अलग करना बहुत मुश्किल है जो पूरी तरह से उनकी कल्पना में मौजूद हैं। इसलिए, सभी सुधारात्मक कार्यों को कल्पित और वास्तव में विद्यमान के मिश्रण के आधार पर बनाया जाना चाहिए, जो त्वरित स्थायी परिणामों की उपलब्धि में योगदान नहीं करता है।

बच्चों और किशोरों के मनोवैज्ञानिक परामर्श के कई नियम हैं और विशिष्ट तकनीकों की विशेषता है।

सबसे पहले, बच्चों (किशोरों) के साथ संपर्क स्थापित करने और इसके आगे रखरखाव के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त गोपनीयता है। काउंसलर को यह याद रखना चाहिए कि काउंसलिंग प्रक्रिया के दौरान प्राप्त सभी जानकारी केवल बच्चों के लाभ के लिए ही लागू होनी चाहिए।

किशोरों और बच्चों के प्रभावी परामर्श के लिए अगली कोई कम महत्वपूर्ण शर्त पारस्परिक रूप से निर्देशित विश्वास है। रोजर्स (मानवतावादी दृष्टिकोण) की अस्तित्वगत अवधारणा के अनुसार, एक विशेषज्ञ सलाहकार और एक ग्राहक के बीच संबंध के लिए कई शर्तें हैं जो किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास में योगदान करती हैं: सलाहकार की ओर से सहानुभूति की क्षमता (सहानुभूति समझ) , प्रामाणिकता, दूसरे के व्यक्तित्व की स्वीकृति के बावजूद। एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक के लिए एक साथी की बात सुनने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, अक्सर सबसे प्रभावी चिकित्सा व्यक्ति को साथी से नकारात्मक मूल्यांकन या निंदा के डर के बिना बोलने का अवसर देती है। सहानुभूतिपूर्ण समझ का अर्थ है भावनात्मक अनुभवों को संवेदनशील रूप से समझने की क्षमता, एक संचार साथी की आंतरिक दुनिया, जो सुना जाता है उसका अर्थ सही ढंग से समझना, आंतरिक स्थिति को समझना, ग्राहक की सच्ची भावनाओं को पकड़ना।

प्रामाणिकता का अर्थ है स्वयं होने की क्षमता, अपने स्वयं के व्यक्ति के प्रति एक ईमानदार रवैया, भावनाओं को खुले तौर पर दिखाने की क्षमता, ईमानदारी से भावनाओं, इरादों और विचारों को व्यक्त करने की क्षमता।

व्यक्तित्व की चाहे जो भी स्वीकृति हो, विषय की स्वीकृति का अर्थ है जैसे वह है, अर्थात्, अत्यधिक प्रशंसा या निंदा के बिना, सुनने के लिए तत्परता, अपने स्वयं के निर्णय के लिए वार्ताकार के अधिकार को स्वीकार करना, भले ही वह आम तौर पर स्वीकृत राय या सलाहकार के साथ मेल नहीं खाता हो। राय।

बच्चों के मनोवैज्ञानिक परामर्श की विशेषताएं भी बच्चों में सलाहकार के साथ बातचीत करने के लिए किसी प्रेरणा के अभाव में निहित हैं। अक्सर उन्हें समझ में नहीं आता कि उनकी जांच क्यों की जा रही है, क्योंकि उन्हें अपने विकारों की चिंता नहीं होती है। इसलिए, मनोवैज्ञानिकों को अक्सर एक छोटे से व्यक्ति के साथ संपर्क स्थापित करने के लिए अपनी सारी सरलता की आवश्यकता होती है। यह, सबसे पहले, शर्मीले, असुरक्षित बच्चों, व्यवहार पैटर्न और विकारों वाले बच्चों से संबंधित है, जिन्हें वयस्कों के साथ बातचीत करने का नकारात्मक अनुभव है। वर्णित विशेषताओं और समस्याओं वाले बच्चे और किशोर, जब उन्हें किसी विशेषज्ञ द्वारा परामर्श दिया जाता है, तो वे भावनात्मक ओवरस्ट्रेन का अनुभव करते हैं, जो विशेषज्ञ के प्रति उच्च प्रभाव और बढ़े हुए रवैये में व्यक्त किया जाता है। किशोरों और बच्चों की मनोवैज्ञानिक परामर्श की समस्याएँ भी उनके साथ संपर्क स्थापित करने की कठिनाई में निहित हैं। इसके लिए एक महत्वपूर्ण बाधा आमतौर पर बच्चों की ओर से अविश्वास, गोपनीयता और शर्म है।

छोटे व्यक्तियों के परामर्श की प्रक्रिया को सशर्त रूप से कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

- आपसी समझ स्थापित करना;

- आवश्यक जानकारी एकत्र करना;

- समस्याग्रस्त पहलू की स्पष्ट परिभाषा;

- परामर्श प्रक्रिया के परिणामों का सारांश।

मनोवैज्ञानिक परामर्श के तरीके

परामर्श के मूल तरीकों में शामिल हैं: अवलोकन, बातचीत, साक्षात्कार, सहानुभूति और सक्रिय सुनना। बुनियादी तरीकों के अलावा, मनोवैज्ञानिक भी विशेष तरीकों का उपयोग करते हैं जो एक निश्चित पद्धति और व्यक्तित्व के एक विशिष्ट सिद्धांत के आधार पर व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक स्कूलों के प्रभाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुए हैं।

अवलोकन मानसिक घटनाओं की एक उद्देश्यपूर्ण, जानबूझकर, व्यवस्थित धारणा है, जिसका उद्देश्य कुछ स्थितियों के प्रभाव के कारण उनके परिवर्तनों का अध्ययन करना और ऐसी घटनाओं का अर्थ खोजना है, यदि यह ज्ञात नहीं है। परामर्शदाता-मनोवैज्ञानिक के पास सेवार्थी के मौखिक व्यवहार और गैर-मौखिक अभिव्यक्तियों का निरीक्षण करने की क्षमता होनी चाहिए। गैर-मौखिक व्यवहार प्रतिक्रिया को समझने का आधार गैर-मौखिक भाषण के विभिन्न रूपों का ज्ञान है।

व्यावसायिक बातचीत में उपयुक्त परिणाम प्राप्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली विभिन्न तकनीकों और तकनीकों का समावेश होता है। एक संवाद आयोजित करने, बयानों को उत्तेजित करने, ग्राहक के निर्णयों को मंजूरी देने, सलाहकार के भाषण की संक्षिप्तता और स्पष्टता आदि की तकनीकों द्वारा एक बड़ी भूमिका निभाई जाती है।

परामर्श में बातचीत के कार्य और कार्य विषय के मानस की स्थिति के बारे में जानकारी एकत्र करना, उसके साथ संपर्क स्थापित करना है। इसके अलावा, बातचीत का अक्सर मनोचिकित्सीय प्रभाव होता है और ग्राहक की चिंता को कम करने में मदद करता है। परामर्शी बातचीत उन समस्याओं तक पहुँचने का एक साधन है जो ग्राहक से संबंधित हैं, एक पृष्ठभूमि के रूप में कार्य करती हैं और सभी मनो-तकनीकों के साथ होती हैं। बातचीत को स्पष्ट रूप से संरचित किया जा सकता है, एक पूर्व निर्धारित रणनीति या कार्यक्रम के अनुसार हो सकता है। इस मामले में, बातचीत को एक साक्षात्कार विधि माना जाएगा, जो होता है:

- मानकीकृत, यानी स्पष्ट रणनीति और एक स्थायी रणनीति की विशेषता;

- प्लास्टिक रणनीति और टिकाऊ रणनीति के आधार पर आंशिक रूप से मानकीकृत;

- क्लाइंट की बारीकियों के आधार पर, एक स्थिर रणनीति और बिल्कुल मुफ्त रणनीति के आधार पर स्वतंत्र रूप से प्रबंधित निदान।

सहानुभूति सुनना एक प्रकार का सुनना है, जिसका सार वार्ताकार की भावनाओं के सटीक पुनरुत्पादन में निहित है। इस प्रकार के सुनने में मूल्यांकन, निंदा से बचना, वार्ताकार के व्यवहार के छिपे हुए उद्देश्यों की व्याख्या से बचना शामिल है। साथ ही, अनुभव, ग्राहक की भावनाओं का सटीक प्रतिबिंब प्रदर्शित करना, उन्हें समझना और उन्हें स्वीकार करना आवश्यक है।

इससे पहले कि बहुत देर हो जाए किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

अच्छा दिन! मेरा नाम एवगेनिया है। अब मैं चेल्याबिंस्क में रहता हूं, मेरी उम्र 20 साल है, मैं खुद यहां से बहुत दूर दूसरे शहर से हूं। मैं एक लड़के के पास चेल्याबिंस्क चला गया, हम डेढ़ साल से साथ रह रहे हैं, हम इंटरनेट पर मिले, जब मैं 16 साल का था, तब से हमने डेटिंग शुरू की, वह साल में कई बार मेरे पास आया जब तक कि मैं 18 साल का नहीं हो गया , फिर मैं उसके पास आया और मैं हाई स्कूल के ठीक बाद चला गया। वह आदमी 28 साल का है, मैं उससे बहुत प्यार करता हूँ। वह काम करता है और काफी कमाता है, लेकिन मैं अभी भी विश्वविद्यालय में पढ़ रहा हूं और वह मेरा भरण-पोषण करता है। यह मत सोचो कि मैं विलासिता में रहता हूं, मैं केवल उसके खर्च पर खाता हूं, उसके पास बहुत कम कपड़े हैं और शायद ही कभी मुझे कुछ खरीदता है (हर छह महीने में, लगभग एक चीज 1000 के लिए)। रिश्ते की शुरुआत में और जब हम एक साथ रहना शुरू कर रहे थे, तो उसने मेरे साथ बहुत अच्छा व्यवहार किया, मुझे बहुत प्यार किया, हर चीज में मेरी मदद की, हमेशा पछताया, चाहता था कि जब मुझे बुरा या दुख लगे तो मैं खुश और परेशान रहूं, मुझे फूल दिए, प्रणाम किया, हमेशा मुझे चाहा, मेरे लिए कुछ नहीं छोड़ा। लेकिन दुर्भाग्य से, मैं तब भी मूर्ख था और उसने लगभग कुछ गलत किया (गलती से पूर्व के बारे में याद किया गया था, एक मामला ऐसा भी था जब पूर्व ने उसे एक उपहार दिया था और वह इसे फेंकना नहीं चाहता था, या हम सिर्फ झगड़ गए थे और मैं शांत नहीं हो सका), मैंने तुरंत उस पर नखरे किए, उसे जोरदार नाम दिए, मुझे उससे जलन हो रही थी और मैं कुछ नहीं कर सकता था। ऐसे हिस्टीरिक्स थे कि मैं खुद से सदमे में था। ऐसा अक्सर नहीं था, हर दो या तीन महीने में एक बार या उससे भी कम बार, लेकिन यह उसके लिए बहुत कुछ था। मैं समझता हूं कि मैं गलत था, कि किसी प्रियजन के साथ ऐसा व्यवहार करना असंभव था और उसके लिए यह आवश्यक था कि वह इसे क्षमा करे, न कि उसे शाप देने के लिए कि दुनिया के लायक क्या है। लेकिन मैंने उन्हें खरोंच से भी व्यवस्थित नहीं किया, क्या यह वास्तव में असंभव है, जब मुझसे मिलना, पूर्व में से किसी को याद नहीं करना। कई सालों तक, हम अक्सर छोड़ना चाहते थे, लेकिन फिर हमने अपना विचार बदल दिया। मैं उसके साथ एक साल से सामान्य रूप से व्यवहार कर रहा हूं, मैं चिल्लाता नहीं हूं, मैं उसे नाम नहीं देता। पिछले छह महीनों से, चीजें इस तरह हैं: मैं उसके लिए खाना बनाती हूं, फर्श, बर्तन आदि धोती हूं, लोहे की शर्ट, आम तौर पर घर के चारों ओर सब कुछ करती हूं, लगातार कोमलता से उसके पास चढ़ती हूं, जिस पर वह बस मेरी उपेक्षा करता है। हमने लंबे समय से सेक्स नहीं किया है। वह मुझे चूमना और गले लगाना नहीं चाहता, मैं सीधे पूछता हूं, वह कहता है "क्यों?"। उसने मेरी बिल्कुल भी परवाह नहीं की, वह काम से घर आता है और पूरी शाम अपनी नाक के सामने फोन रखता है, फिर वह खाता है, कुछ फिल्म देखता है (और मुझे उसके साथ देखने के लिए आमंत्रित भी नहीं करता है) और बिस्तर पर चला जाता है। अगर मैं कुछ वापस रखना भूल जाता हूं या पैन धोना भूल जाता हूं, तो दावे और फटकार तुरंत शुरू हो जाती है। वह कभी किसी चीज के लिए मेरी प्रशंसा नहीं करता, उदाहरण के लिए, सफाई करने या कुछ स्वादिष्ट पकाने के लिए। उसने सौ साल तक मेरी तारीफ नहीं की, मुझे फूल नहीं दिए, खुद मुझे गले नहीं लगाया और मुझे चूमा नहीं। मैंने उसे कभी धोखा नहीं दिया और अब भी नहीं चाहता। अब वह मुझ पर छोटी-छोटी बातों पर जोर से चिल्लाने लगा और मुझसे "घर जाने" के लिए कहने लगा। उदाहरण के लिए, उसे काम पर देर हो रही है, मैं बहुत बीमार हूं, तापमान 40 से कम है, उसने दवा लाने का वादा किया, मैं उसे फोन करता हूं और उसे जल्दी आने के लिए कहता हूं। एक घंटे बाद मैं फिर से फोन करता हूं और पहले से ही असंतुष्ट आवाज में कहता हूं: "कितना समय हो सकता है? जब आप पहुंचें, तो मुझे जल्दी से एंटीबायोटिक्स पीने की जरूरत है, क्या आप जल्दी नहीं कर सकते? मैंने उस पर चिल्लाया नहीं, उसे नाम नहीं दिया, वह एक घंटे बाद आया और हमेशा की तरह चिल्लाना शुरू कर दिया कि मुझे झिझक है, कि मेरे साथ रहना असहनीय है, कि अगर मुझे कुछ पसंद नहीं है, तो मुझे चाहिए घर जाने के लिए कि मैं उसके पीछे पड़ जाऊं और उसे इतनी बार न बुलाऊं। और इस तरह के झगड़े सप्ताह में एक बार, हर बार जब वह मुझे जाने के लिए कहता है, हर बार मैं उसे कुछ ऐसा बताता हूं जो मुझे पसंद नहीं है, और वह पागलों की तरह चिल्लाना शुरू कर देता है। मैं तभी दहाड़ता हूं, लेकिन वह बिल्कुल परवाह नहीं करता है और मेरे लिए खेद नहीं करता है। लेकिन मेरे लिए जीवन भर उसके साथ रहना और हर चीज से संतुष्ट रहना असंभव है, मैं वैसे भी हमेशा शांत रहता हूं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि असंतुष्ट, लेकिन शांत आवाज के साथ और बिना चिल्लाए और अपमान के, मैं कहता हूं कि मुझे यह पसंद नहीं है। और वह हमेशा मुझे जवाब देता है कि अगर आपको कुछ पसंद नहीं है, तो वापस जाओ और मुझे अकेला छोड़ दो। वह खुद को सही मानते हैं और हर बार समझाते हैं कि मैंने उनसे सामान्य रूप से बात करना कभी नहीं सीखा। लेकिन जो मुझे पसंद नहीं है, मैं उसे और कैसे समझाऊं? मैं चिल्लाता नहीं हूं, मैं नखरे नहीं करता, मैं लगातार सब कुछ सहता हूं और खुद को संयमित करता हूं और उसे शांति से बताता हूं। लेकिन यह भी उसे शोभा नहीं देता। लेकिन मैं जीवन भर हर चीज से खुश नहीं रह सकता। और मैं उसे नहीं छोड़ सकता, मैं पहले से ही अपने दूसरे वर्ष में हूं, मैं अपने गृहनगर में स्थानांतरित नहीं हो सकता, मुझे पता चला। इसलिए, यह पता चला है कि मैं पूरी तरह से उस पर निर्भर हूं, मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं पहले से ही हर दिन रोते-रोते थक गया हूं, वह किसी तरह की उदासीनता, शून्य ध्यान, शून्य कोमलता, शून्य स्नेह, शून्य का एक मानक है। समझ, उससे शून्य सहानुभूति। लेकिन कुछ दावे और फटकार और रोते हैं। तो मुझे क्या करना चाहिए? मैं अब भी उसके साथ रहना चाहता हूं। मेरा सपना है कि वह मेरे साथ पहले जैसा व्यवहार करने लगे, अब मैं इसकी सराहना करूंगा और उसे कभी नाराज नहीं करूंगा। मैंने उसे यह सब एक लाख बार समझाया, कहा कि मैं गलत था, क्षमा मांगी, मुझसे पहले की तरह व्यवहार करना शुरू कर दिया और उदासीन होना बंद कर दिया, लेकिन वह बेकार था। वह कहता है कि वह नहीं जानता कि वह मेरे साथ वैसा ही व्यवहार करेगा जैसा वह करता था या नहीं, लेकिन उसे लगता है कि वह मुझसे प्यार करता है।

• हैलो एवगेनिया। यदि आप वास्तव में इस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं, तो आपको एक सरल सत्य का एहसास होना चाहिए: आपका युवक आपको कुछ भी नहीं देता है और इस जीवन में वह आपके लिए जो कुछ भी करता है वह पूरी तरह से उसकी आत्मा के इशारे पर होता है।
  अगला महत्वपूर्ण बिंदु होगा धैर्य सीखना, अपनी भावनाओं पर लगाम लगाना। मजबूत बनो, कठिन परिस्थितियों में केवल अपने आप पर भरोसा करो, युवक से कोई भी दावा करना बंद करो और हर कारण रोना बंद करो। हर दिन, एक कारण की तलाश करें जिसके लिए आप युवक को धन्यवाद दे सकें, न कि फटकार। आपको बदलो, अपना जीवन बदलो।

  हैलो एवगेनिया। सबसे पहले, आपको किसी भी चीज़ के लिए खुद को दोष नहीं देना चाहिए जिसे आपने एक बार नखरे और इस तरह का आदेश दिया था। दूसरे, आपका आदमी शुरू में समझ गया था कि आपके पास कोई अनुभव नहीं है, और यह उसके अनुकूल है। आप उसके लिए एक नया उज्ज्वल प्रभाव थे, एक छोटा बच्चा जिसे वह समर्थन और संरक्षण देना चाहता था। और तथ्य यह है कि उसने आपको चीजें नहीं खरीदीं, लेकिन केवल निहित थी, पहले से ही पहली घंटी थी। उसने सोचा कि वह काफी कर रहा था। अब वह आपके अभ्यस्त हो गए हैं। जीवन और पारिवारिक जीवन उसके लिए एक बोझ बन गया। समझें कि आपने पहले जैसा व्यवहार किया है, आप इस स्तर पर आ गए होंगे। क्यों? क्योंकि आपका आदमी आपको एक व्यक्ति के रूप में नहीं देखता है। और जितना अधिक आप कोशिश करते हैं, उतना ही यह ठंडा होता है। वह आपकी और आपकी परवाह करता है, और उसे यकीन है कि आप कहीं नहीं जाएंगे, और आपके पास कहीं नहीं जाना है। वर्तमान स्थिति को बदलने के लिए, आपको अपने व्यवहार को मौलिक रूप से बदलना होगा, आंतरिक रूप से बदलना होगा और अपने आप को सम्मान देना शुरू करना होगा। टिप्पणी को पुस्तक में न बदलने के लिए, मैं आपको व्यक्तिगत रूप से अधिक विस्तार से उत्तर दूंगा। मुझे एक ईमेल भेजें: vikz-85(dog)mail.ru। मेरा नाम विक्टोरिया है।

नमस्ते मेरा नाम नीना है, मेरी जिंदगी की कहानी आसान नहीं है। मैं आपसे अपने पति के साथ ब्रेकअप से उबरने में मेरी मदद करने के लिए कहती हूं।
मैं अपने पति से 18 साल की उम्र में मिली, वह मुझसे 25 साल बड़े हैं। हमारे पास प्यार था, जुनून था, बच्चे पैदा हुए थे 16, 14, 4.6, 1.2। हम 20 साल तक साथ रहे, लेकिन इतने सालों में उसने अपनी पहली पत्नी से शादी नहीं तोड़ी। उसने हर समय उसके लिए खेद महसूस किया, आर्थिक रूप से प्रदान किया - और मुझे इसमें खींच लिया। मैंने खाना, चीजें, दवाएं, पका हुआ खाना (अस्पताल के लिए) खरीदा, उनके पोते की परवरिश की। मैंने अपने पोते को चार साल समर्पित किए, मैंने साबुन का इलाज किया, पढ़ाया, उसके साथ चला। अब वह 8 साल का है।
हमारा रिश्ता अलग था, मेरे पति का एक जटिल चरित्र है, वह चिड़चिड़े हैं, लेकिन मैं उनसे प्यार करती थी, उनके स्वास्थ्य, उपस्थिति का ख्याल रखती थी। वैसे, जब हम मिले, तो उनकी तबीयत बहुत खराब थी और उन्होंने अपनी थायरॉयड ग्रंथि को हटाने की धमकी दी। हमने सब कुछ एक साथ किया, ऑपरेशन टाला गया। और अब वह 50 साल तक अच्छा दिखता है और अच्छा महसूस करता है (दबाव 120 से 80)। हम उसके नियमों से जीते थे - वह मुखिया था। मेरे पति के पास एक झोपड़ी है, वह इस घर और बगीचे से बहुत प्यार करता है, इसमें अपनी पूरी आत्मा लगाता है, और बहुत समय देता है। उसे वहां मदद की जरूरत है। लेकिन मेरे छोटे बच्चे हैं और मेरे लिए हाउसकीपिंग का सामना करना मुश्किल हो गया। उन्होंने अपनी पहली पत्नी और पोते को आमंत्रित करना शुरू किया। वे वहाँ बसंत और पतझड़ में थे, मैं अपने बच्चों और पोते के साथ गर्मियों में स्कूल शुरू होने से पहले। पति को यह स्थिति पसंद आई और उसने मेहमानों को या तो परिचारिका या अपनी पहली पत्नी को आमंत्रित करने में भी संकोच नहीं किया। इस मामले पर मेरी राय पर ध्यान नहीं दिया गया। और गर्मियों के अंत में, वह हमें घर ले गया, तीन दिन बाद उसने झोपड़ी से हमारा सारा सामान ले लिया और अपार्टमेंट से अपना ले लिया। उनकी व्याख्याएं भ्रमित करने वाली और बेतुकी थीं, फिर मैंने अपने बड़े बच्चों को गलत तरीके से पाला और वे उन्हें परेशान करते हैं, फिर उन्होंने मुझ पर राजद्रोह का संदेह किया, फिर उन्होंने कहा कि एक मालकिन और एक महिला के रूप में मैं उन्हें शोभा नहीं देता। बच्चों को भोजन और पाठ्यक्रमों के लिए न्यूनतम वित्तीय सहायता प्रदान करता है। यदि आप चीजें खरीदते हैं, तो आपको उससे व्यक्तिगत रूप से पूछने की जरूरत है। मेरे लिए, कोई वित्त नहीं है। मैं पूरी तरह से उदास हूं, मैं इस विश्वासघात से निपटने के लिए अपने आप में आखिरी ताकत ढूंढ रहा हूं, ताकि बच्चों को इतना नुकसान न हो। पता नहीं कैसे जीना है? मुझे डर है कि मैं किशोरों के लिए एक अधिकार नहीं हूँ, और यहाँ भी बच्चों को बहुत समय और देखभाल की आवश्यकता होती है। मुझसे बात करें, मुझे एक नए खुशहाल जीवन का रास्ता खोजने में मदद करें!

• • धन्यवाद! आपके लेख मेरी आंखें खोलते हैं। मुझे खुद पर बहुत काम करना है।

नीना, नमस्ते! मेरा भी एक बार तलाक हुआ था, इसलिए मैं आपको अच्छी तरह समझता हूं। सच है, मेरे शादी में बच्चे नहीं थे, इसलिए यह आपके लिए और भी मुश्किल है। लेकिन मेरा विश्वास करो, प्रिय, जीवन वहाँ समाप्त नहीं हुआ, और यह अभी भी अज्ञात है कि कौन भाग्यशाली था) हाँ, हाँ! आपके पास जीने के लिए कोई है, आपके प्यारे बच्चे हैं, और आप अभी भी युवा हैं। भाग्य ने विशेष रूप से आपको वास्तव में खुश होने का मौका दिया है। आपने लगातार अपने पति, उनके फैसलों का पालन किया, और इसे अब सुखद जीवन नहीं कहा जा सकता। आपको लगातार अपने आप को और अपने असंतोष को दबाना था। अब आप अंत में स्वतंत्र हैं। अपने पति के जाने को इस तरफ से देखें और खुद से प्यार करना सीखना शुरू करें! यदि आपको समर्थन या सलाह की आवश्यकता है, तो कृपया संपर्क करें। मेरा पता vikz-85(dog)mail.ru है मेरा नाम विक्टोरिया है।

नमस्ते)
आज मेरे पति ने कबूल किया कि वह मुझसे लंबे समय से प्यार नहीं करते थे। हमारी शादी को 8 साल हो चुके हैं और हमारा एक बच्चा भी है। हमने कांड नहीं किया, कभी उठी हुई आवाज में रिश्ते को सुलझाया नहीं। हमारे बीच विवाद थे, लेकिन समाधान जल्दी मिल गया। हम दोनों काफी शांत हैं, बुरी आदतों के बिना, कोई सामग्री नहीं, आदि।
मैं हमेशा अपने पति की भावनाओं के बारे में निश्चित थी, उन्होंने कभी संदेह का कारण नहीं बताया। लेकिन आज उसने स्वीकार किया कि उसने लंबे समय से प्यार नहीं किया था, कि उसने झूठ बोला था, मुझे चोट नहीं पहुंचाना चाहता था। बच्चे की खातिर पहले की तरह जीना चाहता है। मेरे लिए, यह एक अविश्वसनीय झटका है! मैं इसे अपने सिर में नहीं डाल सकता, मैं कल्पना नहीं कर सकता कि कैसे जीना है। मैं अपने पति से प्यार करती हूं, वह एक बेहतरीन इंसान हैं, मैं चाहती हूं कि मेरी बेटी एक पूरे परिवार में पली-बढ़ी हो, लेकिन ऐसा "परिवार" उसे क्या दे सकता है? कैसे जीना है, यह जानकर कि मुझे अब मेरे पति से प्यार नहीं है, "परिवार" खेलने के लिए, रिश्ते में होने का नाटक करने के लिए? जीवन में आगे कैसे बढ़ें यदि आप अपने कंधे पर हाथ नहीं रख सकते हैं?
यह मेरे लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन है, दर्द होता है, मुझे डर लगता है। मेरे पति उदास रहते हैं, कहते हैं कि मुझे इस पर नहीं लटकाना चाहिए, कि मुझे रहने की जरूरत है, मुझे "कहीं नहीं" जाने दो, वह मुझे नहीं चाहता, वह तलाक नहीं चाहता, वह चाहता है कि हम रहें इससे पहले। बेशक, मैं तलाक भी नहीं चाहता, लेकिन जब आप जानते हैं कि आपको प्यार नहीं है तो साथ कैसे रहें। हमारी योजनाएँ थीं, हम दूसरे शहर में जाना चाहते थे, हम दूसरा बच्चा चाहते थे, हमने छुट्टियों की योजना बनाई, खरीदारी की। और अब मेरे अंदर सब कुछ ढह गया। पति का कहना है कि उसे अपने कबूलनामे पर पछतावा है कि ऐसा सच बताना जरूरी नहीं था। और मैं सच्चाई के लिए उनका आभारी हूं, लेकिन साथ ही यह महसूस करने के लिए बहुत दुख होता है कि मैं भ्रम में, झूठ में रहता था। हमारी बेटी किस तरह से गुजर रही है, यह देखकर मुझे दुख होता है, वह निश्चित रूप से सब कुछ नहीं समझती है, लेकिन उसे लगता है, पिताजी से माँ तक दौड़ती है और कहती है कि वह हमसे प्यार करती है। मैं देखता हूं कि वह कितनी डरी हुई है और यह स्पष्ट नहीं है कि पिताजी उदास क्यों हैं और माँ रो रही है, वह अभी छोटी है, वह केवल 5 साल की है, उसे समझाना जल्दबाजी होगी। हम दोनों उससे कहते हैं कि हम उससे प्यार करते हैं, बस पापा के साथ हमारा थोड़ा झगड़ा हुआ था, लेकिन हम सुलझेंगे।
शीट के लिए खेद है। मैं बस यह नहीं जानता कि कैसे जीना है।

• हेलो मारिया। "लेकिन एक साथ कैसे रहें जब आप जानते हैं कि आपको प्यार नहीं है" - प्रेम की कोई स्पष्ट, स्पष्ट रूप से पर्याप्त परिभाषा नहीं है। हो सकता है कि आपके पति को पूरी तरह से एहसास न हो कि वह आपके लिए क्या महसूस करते हैं, लेकिन निश्चित रूप से आपके लिए उनकी कुछ भावनाएँ हैं।
  मनोविज्ञान की दृष्टि से प्रेम का तात्पर्य परस्पर सुख और परस्पर विश्वास पर आधारित मुक्त सम्बन्ध से है। प्यार अपने आप में तीन पहलुओं से भरा होता है: नैतिक (प्रतिबद्धता), भावनात्मक (अंतरंगता) और शारीरिक (जुनून)।
  पुरुषों में, शारीरिक पहलू में गिरावट को अक्सर प्यार के विलुप्त होने के बराबर माना जाता है।
  तथाकथित "सच्चा प्यार" समान अनुपात में लिए गए इन तीन पहलुओं पर आधारित है। इसलिए शांत वातावरण में अपने पारिवारिक जीवन का विश्लेषण करने के बाद जीवन के आवश्यक पहलू पर विचार कर अधिक ध्यान देना चाहिए। अपने पति के कबूलनामे को एक त्रासदी के रूप में नहीं, बल्कि कार्रवाई के आह्वान के रूप में लें।
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  • मुझे जवाब देने के लिए समय निकालने के लिए धन्यवाद।
    मेरे पति, एक मूक आदमी, हमेशा सभी समस्याओं और भावनाओं को अपने में रखते हैं। मैंने उनसे "प्यार के तीन पहलुओं" के बारे में बात करने की कोशिश की, लेकिन वह मुझसे भावनात्मक लगाव महसूस नहीं करते। हमारे भविष्य के बारे में उनकी बात बस कष्टप्रद है। यह मेरे लिए भी बहुत मुश्किल है, मैं बिना रुके रोती हूं, मेरे पति आहें भरते हैं और और भी ज्यादा भौंकते हैं। उन्होंने खुद को काम में झोंक दिया, अतिरिक्त शिफ्ट में ले लिया। उसके लिए यह बताना आसान है। मैं वास्तव में अपने पति, अपने परिवार को खोने से डरती हूँ, अपने बच्चे को चोट पहुँचाने के लिए, मैं सब कुछ नष्ट करने से डरती हूँ। मैं उसकी आत्मा में नहीं चढ़ता, मेरे पति को यह पसंद नहीं है। मुझे नहीं पता कि कैसे ठीक से व्यवहार करना है ताकि स्थिति बिगड़ न जाए। काम के बाद वह आकर कंप्यूटर पर बैठ जाता है। फिर वह सोने चला जाता है। कृपया मुझे बताएं कि मुझे किस दिशा में बढ़ना चाहिए, कैसे व्यवहार करना चाहिए ताकि चीजें खराब न हों। हम कसम बिल्कुल नहीं खाते, हम हमेशा शांति से बोलते हैं, हम अपना लहजा भी नहीं उठाते। बातचीत से चिपके रहना कोई विकल्प नहीं है, पति को बातचीत बिल्कुल पसंद नहीं है, और वह हमेशा "आध्यात्मिक बातचीत" से कतराता है। इसे अकेला छोड़ दो और इसे मत छुओ? पहले की तरह अभिनय करने की कोशिश कर रहे हैं? लेकिन मेरे पास एक स्तूप है। आमतौर पर मैं अपने पति के पास जाती, गले मिलती, छोटी-छोटी बातों के लिए उनकी तारीफ करती, काम के बाद उन्हें आराम करने देती, आदि। और अब मुझे गले लगाने से डर लगता है, कुछ कहने से डर लगता है, मेरे बगल में बैठने और पहले की तरह मेरा हाथ थामने से डरता है। मैंने कोशिश की, लेकिन वह तनाव में आ गया, पत्थर बन गया। दूर नहीं जाता है, लेकिन एक तरह का जम जाता है, जैसे कि यह मुझे रोक रहा हो।
    आदमी चट्टान है! कभी माफी नहीं मांगता, कभी अपने शब्दों को वापस नहीं लेता, उसके लिए "ब्लैक एंड व्हाइट" के अलावा और कोई रंग नहीं है। किसी भी भावना की अभिव्यक्ति पर कंजूस। उसे कुछ भी समझाने का कोई तरीका नहीं है। लेकिन यह मेरे प्यारे आदमी है, मेरी बेटी का पिता है। मैं इसे वैसे ही स्वीकार करता हूं और इसकी सराहना करता हूं, सम्मान करता हूं और इसे प्यार करता हूं।
    मैंने फिर से बहुत सारे पत्र लिखे, क्षमा करें। भावनाएं तेज चल रही हैं, यह शर्म की बात है और इससे बहुत दर्द होता है।

    • मारिया, अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि क्या हुआ और स्थिति को स्वीकार करें। आप इसे बदल नहीं सकते, इसलिए इसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। यह आवश्यक है ताकि आप अपने लिए खेद महसूस करना, रोना, उदास होना बंद कर दें। अपने पति जैसे आदमी के साथ रहते हुए, आपको उसके कुछ गुणों को अपनाना चाहिए था, या कम से कम उसके साथ ऐसा लग रहा था - सख्त बनो, अनावश्यक भावनाओं को मत दिखाओ। अब आपको इसके अनुकूल होने की जरूरत है न कि अपनी अत्यधिक भावुकता, कमजोरी को दिखाने की। आपको ऐसा व्यवहार करना चाहिए जैसे कुछ हुआ ही न हो। अपने पारिवारिक व्यवसाय के बारे में पहले की तरह चलें। सबसे पहले पहुंचने के लिए एक मूर्खता है - दृष्टिकोण न करें। आपको अपने होश में आने के लिए कुछ समय निकालना चाहिए, शांत हो जाना चाहिए। हम वेलेरियन, मदरवॉर्ट के सुखदायक टिंचर की सलाह देते हैं।
      आइए विश्लेषण करें कि हमारे पास क्या है: पति ने स्वीकार किया कि उसकी कोई भावना नहीं थी। बढ़िया, आप इसे जानते हैं। एक मुवक्किल, जब उसे पता चला कि उसका पति धोखा दे रहा है, ने एक अद्भुत मुहावरा कहा: "उन्होंने मुझसे हमेशा के लिए प्यार करने का वादा नहीं किया।" और वह सही है। एक रिश्ते में, कोई किसी पर कुछ भी बकाया नहीं है। अब आप थोड़ा निंदक पढ़ेंगे, इसे ठीक से समझने की कोशिश करें। आपको लगता है कि आपका पति आपके लिए एक संपूर्ण ब्रह्मांड है, आप उसमें घुल जाते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।
      आपका पति आपके लिए अजनबी है। आपका परिवार आपके माता-पिता और आपका बच्चा है, जो आपको हमेशा बिना शर्त प्यार करेगा।
      "मैं उसे इस रूप में स्वीकार करता हूं और उसकी सराहना करता हूं, सम्मान करता हूं और प्यार करता हूं।" अपनी स्थिति में, आपको अपने पति को स्वीकार करना चाहिए, सराहना करनी चाहिए, सम्मान करना चाहिए और खुद से प्यार करना शुरू करना चाहिए। तभी आप रोना बंद कर देंगे जब आपको पता चलेगा कि दुख से आप खुद को चोट पहुंचा रहे हैं। आप अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं। अपना ख्याल रखें, आपकी आंतरिक शक्ति अभी भी काम आएगी। और याद रखना, कोई भी मनुष्य तुम्हारे आँसुओं के योग्य नहीं है, और जो योग्य है वह तुम्हें कभी रुलाएगा नहीं।

      • नमस्कार। मुझे जवाब देने और मेरी मदद करने के लिए धन्यवाद।
        मैं आपकी सलाह का पालन करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन यह बहुत मुश्किल है। कई दिनों तक मैंने हमेशा की तरह व्यवहार करने की कोशिश की, स्पर्श संपर्क के अपवाद के साथ। और यह सबसे कठिन हिस्सा बन जाता है। मेरे लिए चुंबन, मिलना और बिदाई करते समय चुंबन, अगर हम कहीं जा रहे हैं तो मेरा हाथ थाम लेना, पीठ पर थपथपाना आदि मेरे लिए आदर्श थे, ऐसे सरल इशारे अब मेरे लिए दुर्गम हैं और मुझे इसे नियंत्रित करना होगा।
        दो दिन पहले, शाम को, मैं विरोध नहीं कर सका और उसे गले लगा लिया। वह सहता रहा, लेकिन यह स्पष्ट था कि वह प्रसन्न नहीं था।
        खैर, मैं यह दिखावा नहीं कर सकता कि वह मेरे प्रति उदासीन है। घरेलू शब्दों में, मेरे लिए एक परिचित जीवन शैली का नेतृत्व करना मुश्किल नहीं है, लेकिन भावनात्मक रूप से मैं सामना नहीं कर सकता।
        इस घटना के बाद हमने बात करना बंद कर दिया। वह पूछता है, लेकिन मैं जवाब नहीं दे सकता, मैं एक गांठ से घुट रहा हूँ, आँसू। रोने के लिए नहीं, आपको चुप रहना होगा। उन्होंने एक दिन तक बात नहीं की। और कल, सास ने सुझाव दिया कि वह आराम करने के लिए कहीं चला जाए। पति मान गया और छुट्टी का इंतजार कर रहा है। और अब मुझे डर है कि वह या तो हमेशा के लिए छोड़ देगा या वहाँ, छुट्टी पर, वह अपने परिवार को बिल्कुल नहीं बचाने का फैसला करेगा और उसके लौटने पर सब कुछ पूरी तरह से ध्वस्त हो जाएगा। आज सुबह मैं फिर से फूट-फूट कर रोने लगा और उसे अपने डर के बारे में बताया। उसने जवाब दिया कि वह कुछ नहीं जानता। छुट्टी ज्यादा दूर नहीं है और आगे क्या होगा यह पता नहीं है। उसने दोहराया कि वह अलगाव और तलाक नहीं चाहता था, बल्कि इसलिए कि मेरे पास जाने के लिए कहीं नहीं था। यह कहाँ होगा - जाने दिया होगा, लेकिन लात नहीं मारी। उन्होंने कहा कि परिवार अलग हैं, लेकिन मैं अपने लिए एक आदर्श लेकर आया हूं और मांग करता हूं कि वह नियमों का पालन करें। उसने कहा कि वह थक गया था और उसे कुछ भी नहीं चाहिए था।
        हमारी बेटी के लिए आज का दिन अहम है, पहला प्रदर्शन। वह उसका इंतजार कर रही है, लेकिन उसने कहा कि वह नहीं आएगा। वह सब कुछ से थक गया था। वह दरवाजा पटक कर चला गया।
        परिवार बिखर रहा है। आगे जो होता है वह डरावना होता है। छुट्टी अभी बाकी है (
        तुम सही हो, मैं अपने पति में विलीन हो जाती हूं, वह वास्तव में मेरे लिए पूरी दुनिया है। हो सकता है कि आपको अपने पति की छुट्टी का इंतजार न करना पड़े, लेकिन बस अपनी बेटी को ले जाकर छोड़ देना चाहिए? वास्तव में कहीं जाना नहीं है, मेरे माता-पिता, रिश्तेदार और करीबी दोस्त भी नहीं हैं। लेकिन मैं कोई रास्ता निकालूंगा, शायद एक हॉस्टल किराए पर ले लूं ...
        मैं अपने पति को पीड़ा देता हूं, मैं खुद को पीड़ित करता हूं, बालवाड़ी में मेरी बेटी बताती है कि कैसे पिताजी माँ से प्यार नहीं करते और माँ रोती है (यदि मेरे पति को मेरी वजह से पीड़ा होती है, तो शायद इसे छोड़ना अधिक सही होगा?
        विचार उछलते हैं, मैं शब्दों को भ्रमित करता हूं और भूल जाता हूं। मैं भ्रमित हो गया, असावधान, कुछ भी मुझे खुश नहीं करता।

नमस्कार।
मैं रिश्तों के मामले में आपकी सलाह और आपकी मदद मांगता हूं।
एक साल तक लड़की से मिला। वे एक दूसरे से बहुत प्यार करते थे। हम सहपाठी हैं। एक महीने पहले लड़की ने कहा कि हम टूट रहे थे, कि वह सब कुछ से थक गई थी। हालाँकि उसने खुद कहा था कि वह मुझसे बहुत प्यार करती है, मेरा क्या होगा, कि मैं परिपूर्ण थी, हालाँकि मैंने उसे नाराज़ और नाराज़ किया, उसने कहा कि वह मुझसे शादी करेगी। वह, मेरी तरह, सबसे लंबा रिश्ता है। एक साथ साल।
पिछले झगड़े के दौरान, मुझे उससे जलन हुई थी, बैठक में मैंने उसे यह बताया, जिससे वह नाराज हो गई और उसे नाराज कर दिया। उसके बाद, हमने दो दिनों तक संवाद नहीं किया, मैं यह जानना चाहता था कि उसकी माँ कैसी है और साथ ही अपनी प्रेमिका के जन्मदिन के लिए उपहार के बारे में भी सलाह लें। अपनी माँ के साथ काम पर पहुँचकर, हमने उससे बात की, उसे झगड़े के बारे में बताया, उसकी माँ ने कहा कि वह उससे बात करेगी, जैसे कि संयोग से, रिश्तों के विषय को छू रही हो। अगले दिन, मेरी प्रेमिका ने खुद झगड़ा भूलकर मुझे पहले लिखा, लेकिन शाम तक उसने अपना मूड बदल लिया और बिल्कुल भी संवाद नहीं करना चाहती थी (उसकी माँ ने उससे बात की और मेरी प्रेमिका को एहसास हुआ कि मैं उसकी माँ के पास आया हूँ सलाह के लिए, वह मुझसे बहुत नाराज थी - इसके लिए, क्योंकि उसने मुझसे एक से अधिक बार कहा कि मुझे अपने निजी जीवन पर किसी के साथ चर्चा नहीं करनी चाहिए। ऐसे झगड़ों के दौरान, मैं हारने के डर से सलाह के लिए अपनी प्रेमिका की बहन के पास गया)। उसके बाद उसने लिखा कि हम टूट रहे थे। मैंने उससे कहा कि हमें जाने की जरूरत नहीं है, लेकिन उसने पहले ही अपने लिए फैसला कर लिया था।
मैंने उसे थोड़ी देर के लिए छोड़ने का फैसला किया। एक हफ्ते बाद, मैं उससे क्लास के बाद मिला, उसने मेरे साथ ठंडा व्यवहार किया। मैंने उसके घर चलने का फैसला किया, लेकिन उसने मुझे उसका पीछा न करने के लिए कहा, कि हमारे बीच कुछ भी नहीं होगा और उसने सब कुछ तय कर लिया है, उसने कहा कि मुझे कम से कम थोड़ा स्वाभिमान रखना चाहिए, हालांकि इतनी देर पहले वह नहीं थी कहा कि वह मुझसे कितना प्यार करती है।
नतीजतन, अपने हठ के साथ, मैं उसे उन्माद में लाया, मैंने उसे छोड़ने के लिए नहीं कहा, मुझे मेरी गलतियों के लिए क्षमा करने के लिए, सामान्य तौर पर, मैंने उसके सामने खुद को अपमानित किया, मैं जाने नहीं देना चाहता था, क्योंकि मैं प्यार करता हूँ उसे बहुत। और उसने केवल चीजों को और खराब किया। भावनात्मक रूप से, उसने कहा कि वह प्यार नहीं करती। मैं इस पर विश्वास नहीं करना चाहता, ईमानदार होना। उसने कहा कि वह मेरे साथ नहीं रहना चाहती, मुझे हमेशा के लिए अकेला छोड़ देना। "अगर तुम प्यार करते हो, तो इसे अकेला छोड़ दो।"
उसने मुझसे पूछा, मुझसे कई बार कहा, हमारे बीच क्या चल रहा था, किसी को बताने की जरूरत नहीं थी मैंने कहा कि मैं अब ऐसा नहीं करूंगी, लेकिन मैंने खुद अपनी गलतियों को दोहराया ... अंत में, वह अपनी बहन की ओर मुड़ा और दो बार अपनी माँ की ओर, हारने से डरता था, लेकिन यह पता चला कि वह हार गया ...
नतीजतन, हम तीन सप्ताह तक संवाद नहीं करते हैं, हम चुपचाप विश्वविद्यालय में एक-दूसरे को पास करते हैं।
क्या थोड़ा-थोड़ा करके बात करना शुरू करना बेहतर होगा? क्या इसे वापस करना संभव होगा? अपने आप पर काम किया गया है, गलतियों का विश्लेषण किया गया है, निष्कर्ष निकाला गया है। मैं वास्तव में उसे वापस करना चाहता हूं, उसने मुझसे सभी झगड़ों से पहले भी उसे जाने नहीं देने के लिए कहा। मुझे आशा है कि वह अब भी मुझसे प्यार करती है, लेकिन उसने मुझे जो बताया वह भावनात्मक था। भले ही उसे दूर जाने के लिए पर्याप्त समय बीत चुका हो, लेकिन मैं पूरी तरह से सब कुछ बर्बाद करने के डर से उससे संपर्क करने में संकोच करता हूं। हां, मैं समझ गया था कि ईर्ष्या करना बुरा है, लेकिन मुझे जलन इसलिए नहीं हुई क्योंकि मुझे भरोसा नहीं था, बल्कि इसलिए कि मैं प्यार करता हूं। ईर्ष्या एक मूर्खतापूर्ण भावना है। मैंने उसे स्वीकार किया कि वह कौन है और मैं उससे प्यार करता हूं, भले ही वह मुझसे नाराज हो या नाराज हो।
मेरी गलतियाँ इतनी घातक नहीं हैं कि इस तरह समाप्त हो जाएँ। हां, वह इससे थक गई है, मैं उसे परेशान करता हूं, लेकिन मैंने उसे धोखा नहीं दिया, प्यार किया, उस पर पर्याप्त ध्यान दिया, फूल और उपहार दिए। मेरी सारी गलतियां यही वजह बन गई हैं कि वो मेरे साथ क्यों नहीं रहना चाहती। लेकिन मैंने कोशिश की और बदल गया। मैं मोनोगैमस हूं और केवल उसके साथ रहना चाहती हूं।
क्या इसे ठीक करने का कोई मौका है? और अब मुझे क्या करना चाहिए: उसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें, या धीरे-धीरे संचार फिर से शुरू करें?
कृपया सलाह में मदद करें।

• हैलो इगोर। आपकी लड़की का चरित्र कोर के साथ है, वह चाहती है कि उसका प्रेमी उससे कमजोर न हो।
  कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी नकारात्मक भावनाओं का कितना पालन नहीं करना चाहते हैं, आपको इच्छाशक्ति के प्रयास से खुद को संयमित करने की जरूरत है, न कि यह दिखाने के लिए कि किसी प्रियजन को खोने का डर है। इन सभी भावनाओं, भयों को उस लड़की में स्थानांतरित कर दिया गया, जिसने अपने सामने एक कमजोर व्यक्ति को देखा। यह सब प्रेम की वास्तविक भावना के कारण है, जिसने आपको असुरक्षित, घायल बना दिया है। लड़कियां क्या चाहती हैं? वे अपने प्रेमी पर गर्व करना चाहते हैं, उनकी प्रशंसा करना चाहते हैं, यह महसूस करना चाहते हैं कि उन्हें प्यार किया जाता है, लेकिन वे उन्हें अपने पास नहीं रखते और उन्हें स्वतंत्रता देते हैं।
  उसे नमस्ते कहना शुरू करें, बस मुस्कुराते हुए गुजरते हुए, जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं, "हैलो" कहा और अतीत में चला गया। उसे सोचना चाहिए कि आप अच्छा कर रहे हैं। इसलिए, उसकी आंखों के सामने, हंसमुख रहने की कोशिश करें, अन्य लड़कियों के साथ संवाद करें, साज़िश रखें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह आपको किसी और कम सुंदर लड़की के साथ देखे, उसे जलन होने दें। यदि वह भविष्य में पूछती है, और वह निश्चित रूप से पूछती है कि उसने क्या देखा, तो कहें कि यह कुछ भी गंभीर नहीं है, लड़की खुद पहल करती है।
  अब आपका काम सामान्य, मैत्रीपूर्ण संबंधों को फिर से शुरू करना है। अधिक के लिए, दावा करना जल्दबाजी होगी। फिर से एक दोस्त बनें जो सब कुछ अनुमति देता है और समझता है कि लड़की को हर किसी को खुश करने की ज़रूरत है, न कि केवल आपको। बहाने मत बनाओ और उससे अब और माफी मत मांगो, वह तुम्हें गर्व और स्वतंत्र देखना चाहती है - उसकी नज़र में ऐसा बन जाओ। अपने संबंधों के बारे में किसी और से चर्चा न करें। अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि आसपास बहुत सारी लड़कियां हैं, और आप केवल एक ही हैं और निश्चित रूप से कोई ऐसा होगा जो वास्तव में आपकी सराहना करेगा।

  • हैलो, नतालिया। कुछ समय बीत गया और हम कह सकते हैं कि हमारे बीच संचार में थोड़ा सुधार हुआ, लेकिन काफी नहीं। हमने रास्ते पार किए, "नमस्ते" कहा और वह था। दिसंबर में एक दिन उसने लिखा कि उसे मेरे बिना बहुत बुरा लगा, लेकिन उसे भी मेरे साथ बुरा लगा। उसने कहा कि उसने अभी तक जाने नहीं दिया था, लेकिन वापस नहीं लौटना चाहती थी। वह फिर कहता है कि वह प्यार नहीं करता। उसके बाद, वह फिर से ठंडी हो गई और मुझे इग्नोर कर दिया।
    जितना समय बीत गया, वह अकेली थी, किसी से नहीं मिलती थी। मैं अभी भी सब कुछ वापस पाने की उम्मीद करता हूं, लेकिन मुझे कुछ गलत करने और सब कुछ पूरी तरह से बर्बाद करने से डर लगता है। हमारी आखिरी बातचीत महीने की शुरुआत में हुई थी, फिर उसने कहा कि उसने प्यार नहीं किया और कुछ भी नहीं लौटाया। उसे फिर से छोड़ दो और परेशान मत करो? या संवाद करने का प्रयास करें?
    आपकी पिछली सलाह के लिए धन्यवाद। कृपया मेरी फिर से मदद करें।

    • हैलो इगोर। कोशिश करें कि लड़की की बातों पर प्रतिक्रिया न दें और यह न दिखाएं कि जब वह कहती है कि उसे प्यार नहीं है तो आपको दुख होता है।
      सामान्य तौर पर, इस विषय को एक बार और सभी के लिए बंद कर दें और कभी भी खुद से शुरुआत न करें। उसे उसकी भावनाओं में डूबने दें और आपको चोट पहुँचाए बिना खुद को समझें।
      कुछ गलत करने से डरो मत, कुछ न करने से कुछ करना बेहतर है।
      तभी लड़की ने लिखा कि उसे बुरा लगा - आपको तुरंत सक्रिय होने की आवश्यकता है: "यदि आप आना चाहते हैं, तो हम पहले की तरह चलेंगे, यह आपको किसी भी चीज़ के लिए बाध्य नहीं करता है, बस टहलें और आप करेंगे बेहतर महसूस करें ..." चालाक और साधन संपन्न बनें।
      "उसे फिर से छोड़ दो और उसे परेशान मत करो? या संवाद करने का प्रयास करें? बेशक संवाद करने के लिए, लेकिन इसे इतनी कुशलता से करने के लिए और हर बार बेतरतीब ढंग से और अप्रत्याशित रूप से प्रकट होना।
      अगर वह कहती है कि वह वापस नहीं लौटना चाहती है, तो उसके साथ खेलें और स्पष्ट करें कि यह आपको भी सूट करता है।
      "उसके बाद, वह फिर से ठंडी हो गई और मुझे अनदेखा कर दिया।" - हर समय उस पर अपनी निगाहें न लगाएं, अपने व्यवसाय के बारे में जाएं और शांत रहने की कोशिश करें, और उपयुक्त परिस्थितियों में, हंसमुख रहें। यह आवश्यक है कि वह आपका अनुसरण करे और अवलोकन करना चाहे, और इसके लिए आपको उसका ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने के लिए खुद को एक बदले हुए व्यक्ति के रूप में दिखाना होगा।

      • और किसी कारण से, आज रात ही उसने मुझे सोशल पर ब्लॉक कर दिया। नेटवर्क। इससे वह क्या दिखाना चाहती हैं? मैंने उसे लंबे समय से लिखा या फोन नहीं किया है। शायद मैं उससे बहुत थक गया हूँ?

        • इगोर, वह आपको इस तरह से भूलने की कोशिश कर रही है और नहीं चाहती कि आप उसके जीवन को ट्रैक करें। अपने आप को आत्मा के लिए एक शौक खोजें, इससे खुद को मानसिक रूप से विचलित करें।

      हैलो, नतालिया। फिर से। मुझे हाल ही में पता चला कि मेरी पूर्व प्रेमिका ने दूसरे लड़के को डेट करना शुरू कर दिया है। इस पूरे समय के लिए, आपके लिए अपने अंतिम संदेश के बाद, मैंने अभी भी किसी तरह संवाद शुरू करने की कोशिश की, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ: फिर से अनदेखा करना, फिर से मौन। यह खबर कि उसने एक नया रिश्ता शुरू किया, मुझे दुख हुआ, लेकिन इसने उसे वापस करने की इच्छा को और बढ़ा दिया। वे सहपाठी हैं और वह उससे दो वर्ष छोटा है। मुझे अब भी सब कुछ वापस चाहिए, भले ही इसमें लंबा समय लगे। जाने देना और सब कुछ भूल जाना असंभव है, और मैं ईमानदार होना नहीं चाहता। इस स्थिति में कैसे रहें, नतालिया? अपने आप को बदलें और चुपचाप उसे देखें, प्रतीक्षा करें और आगे आशा करें कि वह वापस लौटना चाहती है।

  इसका इलाज संभव नहीं लगता...
  फिर से हैलो। मैं नहीं भूलता, यह लगाव जाने नहीं देता, या प्यार, या पहले से ही एक बीमारी ... या यह मैं ही हूं जो सब कुछ जाने नहीं देना चाहता। मैंने सोशल नेटवर्क पर उसके पेजों पर जाना कभी बंद नहीं किया, मैं कभी-कभी उसके दोस्तों से पूछना बंद नहीं करता कि वह कैसे कर रही है। कभी-कभी मैं उसका एसएमएस लिखता हूं, लेकिन लगभग हर बार मुझे जवाब मिलता है: "मुझे मत लिखो।" वह दूसरों से मिला, बात की, और उसके बारे में अपने दिमाग में विचार किया। कहीं आस अभी बाकी है। वह उसके लिए तैयार है, हालांकि एक साल पहले ही बीत चुका है। और इसे वापस करने और फिर से शुरू करने की इच्छा नहीं छोड़ता है।
  मैंने क्या किया, मैंने उसे वापस पाने के लिए क्या करने की कोशिश की? ढेर सारे फूल, छोटे-छोटे उपहार, कविताएँ। मैंने जो कुछ भी किया, जो गलतियाँ कीं, मैं अपने सिर पर सौ गुना चला गया। उसे दिलचस्पी लेने की कोशिश कर रहा है। किसी चीज को फिर से जोड़ने के लिए, जैसे पहली बार ... लेकिन अभी तक प्रयास व्यर्थ हैं।
  मैं फिर से आपके समर्थन या मार्गदर्शन के लिए कुछ भी माँगता हूँ।

  • हैलो इगोर। या हो सकता है कि आपको इसके लिए इलाज की आवश्यकता न हो? बस इसी एहसास के साथ जियो। उससे लड़ो मत, लेकिन उसे उस पर रहने भी मत दो।
    आपने एक लड़की के साथ अपने रिश्ते को नवीनीकृत करने के लिए हर संभव और असंभव काम किया है। आप एक साल का अनुभव कर रहे हैं। यह बहुत कुछ है, लेकिन यह देखते हुए कि आप इसे प्यार करते हैं, यह सामान्य है। आज की स्थिति को स्वीकार करें। तुम प्यार करते हो, तुम नहीं करते। यह ठीक है। ऐसा होता है कि वह आपसे प्यार नहीं करती। लेकिन जरूरी नहीं कि वह आपसे प्यार करे। होता है।
    प्यार "स्वर्ग से मन्ना की तरह" है, यह एक व्यक्ति पर उतरा और वह प्यार करना शुरू कर देता है, बिना यह समझे कि क्यों। और ऐसे ही वह गायब हो सकती है। प्यार हमेशा के लिए नहीं रह सकता है, इसे एक लौ की तरह, जलाऊ लकड़ी फेंकना चाहिए, जो आप करते हैं: फूल, उपहार, कविताएं। समय आ गया है कि आप रुकें, खुद का सम्मान करें और स्थिति को जाने दें।
    "जो कुछ हुआ, मैंने क्या गलतियाँ कीं, उसके बारे में सौ गुना मेरे दिमाग में चला गया" - आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, पिछली गलतियों को याद करना बंद कर दें, एक बार जब आप सही निष्कर्ष निकाल लें और नई महिलाओं के दिलों को जीतने के लिए आगे बढ़ें।

नमस्कार। मैंने 13 अगस्त को आपसे संपर्क किया था। आपको याद दिला दूं, मैं 43 साल का हूं, युवक 26 साल का है। रातों-रात उसने हमारा रिश्ता खत्म कर दिया। मेरी बेलगाम ईर्ष्या और तसलीम का सारा दोष। कुछ समझाने और बदलने की मेरी कोशिशों का अंत कुछ नहीं हुआ। वह चुप था।
समय बीत गया .. परिचित हो गया, संवाद किया। लेकिन अभी कुछ भी गंभीर नहीं है। मुझे लगा कि मैं उसे भूल सकता हूं, लेकिन यह काम नहीं करता .. मेरी बहू ने मुझे सलाह दी कि मैं अन्य लोगों के डेटा के साथ सोशल नेटवर्क में एक बाएं पेज बनाऊं और उसके साथ दोस्ताना तरीके से संवाद करने की कोशिश करूं। मैंने बस यही किया। मुझे लिखने की शैली को थोड़ा बदलना पड़ा। लेकिन सब कुछ ठीक हो गया। किसी और की ओर से अपने बारे में पूछा। उसने जवाब दिया कि वह अपना दिमाग उड़ा रही थी, कि वह अब मुझे याद नहीं करती है और सामान्य तौर पर, पुराने में वापसी नहीं हो सकती है और न ही हो सकती है।
उसके पास कोई नहीं था, वह अकेला था ... पहले बाएं पृष्ठ को हटाना पड़ा, उसने उसे अपने बहुत करीब आने दिया। मुझे लगा कि वह मेरी अनुमति से ज्यादा दिलचस्पी दिखाने लगा है। अब हम दूसरे पर संवाद करते हैं, मैंने बनाया। कारण से मैं अपने विचार की सभी बेतुकी बातों को समझता हूं। लेकिन मैं यह जानने से इंकार नहीं कर सकता कि वह कैसा है और क्या है.. अगर उसे मेरी चाल के बारे में पता चल गया, तो वह मुझसे नफरत करेगा। वह किसी भी तरह के छल को ठुकरा देता है.. और अपने असली नाम से मुझे उसे लिखने से डर लगता है। उसने स्पष्ट कर दिया कि उसे अब मुझमें कोई दिलचस्पी नहीं है। पूरी तरह से भ्रमित। शायद आप मुझे कुछ सलाह दे सकते हैं? अग्रिम में धन्यवाद।

• नमस्ते नतालिया। निश्चित रूप से, उसे कभी नहीं पता होना चाहिए कि आपने उसके साथ एक अलग नाम का उपयोग करके संवाद किया है। आप अपनी स्थिति में क्या कर सकते हैं? समय के साथ, आपका युवक हर चीज पर पुनर्विचार करेगा और आपके प्रति अधिक शांत हो जाएगा, और यदि आप लगातार हैं, लेकिन साथ ही साथ सब कुछ खूबसूरती से करते हैं, तो आप खुले तौर पर उसके साथ मैत्रीपूर्ण संबंध फिर से शुरू कर सकते हैं (अर्थात् सामाजिक नेटवर्क)। इसके लिए समय, धैर्य और ईमानदारी से अपने युवा के लिए खुशी की कामना करनी चाहिए, भले ही वह आपके साथ न हो। यह बहुत कठिन है और हर कोई इसके लिए सक्षम नहीं है। अक्सर प्यार स्वार्थी होता है और व्यक्ति अपने बारे में सोचता है कि वह अपने जुनून की वस्तु के बिना कितना बुरा है। यह मनोवैज्ञानिक निर्भरता और प्यार पाने की इच्छा है। लेकिन प्यार कमाया नहीं जा सकता, किसी व्यक्ति को खुद से प्यार करने के लिए मजबूर करना असंभव है।
  दो महीने में, लड़के को नए साल की बधाई दें, उसे शुभकामनाएं दें, अगर वह अच्छा जवाब देता है, तो वह जवाब नहीं देता है, यह भी अच्छा है। अगर वह जवाब देता है, तो आपको लंबे पत्राचार में प्रवेश नहीं करना चाहिए। इच्छाशक्ति के बल पर, अपने आप को अन्य लोगों के बारे में सोचने के लिए मजबूर करें, हंसमुख दोस्तों के साथ संवाद करें, वे आपको अपने प्रियजन के बारे में उदासी की जुनूनी स्थिति से बाहर निकालेंगे। किसी भी घटना पर बधाई देने का एक कारण होगा - पूर्व को बधाई। इससे उसे यह समझने में मदद मिलेगी कि वह आपके लिए बहुत मायने रखता है और आप उसे याद करते हैं। तो इसमें एक महीने, एक साल से अधिक का समय लग सकता है, लेकिन यदि आप स्थिर हैं, तो आपका प्रेमी अवचेतन रूप से आपके संदेशों की प्रतीक्षा करेगा, भले ही वह तुरंत जवाब न दे।

  • धन्यवाद .. लगभग 10 दिन पहले मैंने उसके बारे में बहुत बुरे सपने देखे थे ... और चूंकि मैं उन्हें लगभग कभी याद नहीं रखता, इसने मुझे सचेत किया। और सामाजिक में नेटवर्क, वह कुछ समय के लिए अनुपस्थित था, फिर मैंने उसे इन सपनों के बारे में अपने असली नाम पर लिखा, और मुझे उसके बारे में चिंता थी। उसने एक दिन में जवाब दिया, बस एक शब्द से.. मेरे लिए इतना ही काफी था..
    अब, किसी और के पेज पर, मुझे उसके बारे में पता चलता है कि मैंने उसके साथ अपनी वास्तविकता में नहीं सीखा ... तब मैं चीजों को सुलझाने में व्यस्त था (((
    उन्हें नया साल मुबारक... मैं वाकई चाहता हूं कि वह खुश रहें। मुझे पता है कि वह कई लोगों के साथ संवाद करता है, वह खुद अपने जीवन के कुछ पल बताता है। और आप जानते हैं, उनकी यह सारी मिलनसारिता, जो मुझे पहले परेशान करती थी, अब कोई नकारात्मक भावना पैदा नहीं करती है। मैं शांत हूँ। मुझे कोई भ्रम नहीं है, मैं अपनी जिंदगी खुद जीती हूं.. लेकिन 40 से अधिक उम्र की महिलाओं की यह लालसा अब भी मुझे चिंतित करती है। मैंने एक बार उनसे पूछा था: "क्या आपके माता-पिता आपसे प्यार करते हैं?"। जिस पर उन्होंने जवाब दिया: "लेकिन मुझे नहीं पता.." क्या यह किसी तरह की नापसंदगी है या कुछ और ???

    • नतालिया, एक व्यक्ति अवचेतन रूप से खुद को आकर्षित करता है कि उसके पास क्या कमी है। और ये बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि आपके बॉयफ्रेंड को मां के प्यार की जरूरत हो। वयस्क महिलाएं जीवन के अनुभव के रूप में आकर्षक होती हैं, वे जानती हैं कि कैसे सुनना है, और दिलचस्प, रोमांचक साथी हो सकते हैं, उन लड़कियों के विपरीत जो फैशन के रुझान, सौंदर्य प्रसाधन में रुचि रखते हैं और केवल अपने व्यक्ति पर ध्यान चाहते हैं। एक बुद्धिमान, वयस्क महिला उपयोगी सलाह के साथ समर्थन करने में सक्षम होगी, और एक युवा लड़की एक लड़के से मदद की प्रतीक्षा करेगी, और यह एक जिम्मेदारी है। और, ज़ाहिर है, अंतरंग संबंधों में एक निश्चित अनुभव, मुक्ति और साहस से एक युवा पुरुष एक महिला की ओर आकर्षित होता है।

नमस्कार। 2 साल तक एक लड़की को डेट किया। वे एक दूसरे को स्कूल से जानते थे। विभिन्न संस्थानों में गए। फिर, जब वे अपने गृहनगर लौटे, तो उन्होंने मिलने की कोशिश करने का फैसला किया, क्योंकि सहानुभूति थी। हर किसी की तरह रिश्ते, कभी झगड़े, कभी विवाद, लेकिन सामान्य तौर पर सब कुछ बुरा नहीं होता, लेकिन जल्द ही वह मुझसे थक गई (मैं शादी नहीं करना चाहता)। उसने कहा कि वह एक परिवार चाहती थी और अब मुझसे प्यार नहीं करती (हालाँकि वह कहती थी कि मैं सबसे अच्छी, सबसे अच्छी और उसे मेरे अलावा किसी और की ज़रूरत नहीं थी, उसने कहा कि वह हमेशा मुझसे प्यार करेगी)। हम टूट गए, मैंने सोचा कि वह मुझसे बस एक ब्रेक लेगी और वापस आ जाएगी, लेकिन लगभग तुरंत ही उसने एक ऐसे लड़के के साथ रिश्ता शुरू कर दिया जो मुझसे 5 साल बड़ा है। 3 महीने के बाद, उसने उससे संबंध तोड़ लिया और 6-7 महीने बाद उसने किसी लड़के से शादी कर ली। बेतरतीब ढंग से उनकी तस्वीरों में भाग गया। वह खुश दिखती है, लेकिन ऐसा लगता है कि मेरा कोई अस्तित्व ही नहीं था। और अब एक साल से मैं दूसरी लड़कियों के बारे में सोच भी नहीं सकता और मैं उसे लगभग हर राहगीर में देखता हूं। ऐसा लगता है कि छोटे को पहले ही जाने नहीं देना चाहिए था, लेकिन ऐसा लगता है कि हर दिन मैं बदतर और बदतर होता जा रहा हूं। मैं नए परिचित नहीं बना सकता, और मैंने सभी पुराने को तोड़ दिया है। मेरे द्वारा किए गए सभी मामले काम नहीं करते हैं। मेरे पास इस बारे में बात करने के लिए कोई नहीं है (मैं अपने माता-पिता पर बोझ नहीं डालना चाहता)।

• हैलो व्लाद। अगर किसी लड़की के लिए आपकी भावनाएं मजबूत और ईमानदार हैं, तो उनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा, और शायद आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। उसे अपनी आत्मा की गहराई में प्यार करना जारी रखें, अपनी भावना का विरोध न करें, पूरे दिल से उसकी खुशी की कामना करें। जब आप साथ थे उन खुशनुमा पलों को याद करते हुए इसके लिए मानसिक रूप से यूनिवर्स का शुक्रिया अदा करें। समय के साथ, आप बेहतर महसूस करेंगे और आपका जीवन बदल जाएगा।
  सोशल मीडिया पर तस्वीरें नेटवर्क की सिफारिश नहीं की जाती है। अक्सर उनकी लड़कियां समाज को प्रभावित करने के लिए फैलती हैं और वे हमेशा वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती हैं। जब कोई व्यक्ति अपनी खुशी पर विश्वास नहीं करता है, तो वह दूसरों को अपने अस्तित्व के बारे में समझाने के लिए सब कुछ करता है। आपके उदाहरण पर, आप इस पर आश्वस्त हो सकते हैं - आपने विश्वास किया और आप इससे खुद को प्रताड़ित कर रहे हैं। हो सकता है कि लड़की अब आपसे प्यार करती हो, लेकिन उसने खुद को शादी करने का लक्ष्य रखा, क्योंकि उस समय यह उसकी महत्वपूर्ण जरूरत थी। महिलाओं का मनोविज्ञान ऐसा होता है कि वे अपने प्रति पुरुषों के रवैये के बारे में निष्कर्ष निकालती हैं, इस आधार पर कि कोई युवक प्रस्ताव देता है या नहीं। अगर वह करता है, तो भावनाएँ होती हैं, यदि वह रिश्ते को वैध नहीं बनाना चाहता है, तो वह प्यार नहीं करता है और रिश्ता लंबा नहीं होगा।

  व्लाद, आपकी समस्या का एक गहरा कारण है। शायद इसका एहसास आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण बनेगा (और यह सामान्य है), लेकिन केवल इस कारण को समझने से आपको अपने भविष्य के जीवन को सही ढंग से बनाने में मदद मिलेगी। N.A. वेदमेश आपको सलाह देते हैं कि यदि आप ईमानदार हैं तो अपनी भावनाओं का विरोध न करें और अपनी पूर्व प्रेमिका की खुशी की कामना करें। लेकिन, मैं आपको ईमानदारी से बताऊंगा, एक दुर्लभ व्यक्ति इसके लिए सक्षम है। और मुझे यकीन नहीं है कि यह आपके मामले में संभव है। क्यों? क्योंकि "असंभवता" का सीधा संबंध आपकी स्थिति के कारण से है। और आंतरिक मनोवैज्ञानिक कारण कि आप अपने आप को पीड़ा दे रहे हैं और अब अन्य लड़कियों को नहीं देख सकते हैं, यह आपके घायल अभिमान में निहित है। हाँ बिल्कुल। शुरू में, आपने खुद को आश्वस्त किया कि आप इस लड़की के लिए सबसे अद्भुत हैं। आपने सोचा था कि वह हमेशा आपसे प्यार करेगी, क्योंकि उसने खुद ऐसा कहा था। और जब आपकी प्रेमिका छोड़ना चाहती थी, तो आपने उसे नहीं रोका। वापस आने का फैसला किया। आप उसे खोने से नहीं डरते थे, क्योंकि। उसके लिए उनकी अप्रतिरोध्यता के बारे में सुनिश्चित थे। जब उसने दूसरे के साथ संबंध शुरू किया, तो आप परेशान हो गए, सोच रहे थे कि क्या यह कार्रवाई करने लायक है। और फिर वह टूट गई। आपने फिर सोचा - इसका मतलब है कि वह लौट आएगा। लेकिन जब आप उसकी तस्वीर के सामने आए और पता चला कि वह शादीशुदा है, तो आपका विश्वास टूट गया। आप आहत और आहत महसूस करते हैं
  वह खुश है और तुम्हारे बारे में भूल गई है! कैसे? यहां कोई मजबूत और सच्चा प्यार नहीं है, लेकिन अपने स्वयं के महत्व को खोने का एहसास है (और अपनी ही नजर में)। और आपके पास 2 तरीके हैं - सताए जाने के लिए और सभी को और हर चीज को दोष देने के लिए, या एक नया और वास्तव में खुशहाल जीवन शुरू करने के लिए, प्यार करने और प्यार करने के लिए। मैं मदद कर सकता है। व्यक्तिगत रूप से लिखें: vikz-85(dog)mail.ru विक्टोरिया।

प्रकाशन का वर्ष और जर्नल संख्या:

मनोवैज्ञानिक परामर्श के विभिन्न मॉडल हैं, विभिन्न सैद्धांतिक दृष्टिकोण हैं, उनके पास प्रारंभिक परामर्श करने के कई तरीके हैं। यहां, सरल सिद्धांतों के रूप में तैयार किया गया है, क्लाइंट के साथ प्रारंभिक परामर्श का एक सामान्यीकृत संस्करण प्रस्तुत किया जाएगा, एक प्रकार का एल्गोरिदम जिसका उपयोग सलाहकार की सैद्धांतिक प्राथमिकताओं की परवाह किए बिना किया जा सकता है।

क्लाइंट के साथ पहली मीटिंग में हमेशा कई कार्य शामिल होते हैं। प्राथमिक परामर्श के तीन मुख्य, निकट से जुड़े हुए कार्यों में पारस्परिक, नैदानिक ​​और चिकित्सीय शामिल हैं।

पारस्परिक रूप से, सलाहकार का कार्य ग्राहक के साथ संबंध स्थापित करना है। ग्राहक को सबसे पहले उसके साथ संपर्क में रहने के लिए सलाहकार की इच्छा की अभिव्यक्ति में एक ईमानदार और स्वाभाविक की आवश्यकता होती है। ग्राहक और सलाहकार के बीच मनोवैज्ञानिक संपर्क के उद्भव के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त उपस्थिति की गुणवत्ता है, यानी सलाहकार की बातचीत में अपनी भागीदारी को गैर-मौखिक रूप से व्यक्त करने की क्षमता। क्योंकि सर्वांगसम और स्वाभाविक होना एक मुखौटा दिखाने के ठीक विपरीत है, यह परामर्शदाता व्यवहार क्लाइंट को खुले और सहज आत्म-प्रस्तुति के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक मॉडल के रूप में कार्य करता है। इसके साथ ही, सलाहकार के बिना शर्त सकारात्मक दृष्टिकोण और सहानुभूति से अधिक ग्राहक के आत्म-प्रकटीकरण में कुछ भी योगदान नहीं देता है। बिना शर्त सकारात्मक दृष्टिकोण का तात्पर्य ग्राहक के जीवन के अनुभव की गैर-निर्णयात्मक स्वीकृति के साथ-साथ गर्मजोशी और देखभाल की अभिव्यक्ति से है। दूसरी ओर, सहानुभूति ग्राहक को भावनात्मक प्रतिध्वनि का एक अनूठा अनुभव प्रदान करती है और यह साझा ज्ञान प्रदान करती है कि वे अपने जीवन की स्थिति का अनुभव कैसे करते हैं।

नैदानिक ​​​​रूप से, सलाहकार का कार्य ग्राहक की समस्याओं और उनकी प्रकृति के बारे में काम करने वाली परिकल्पनाओं की पहचान करना है। मेरी राय है कि शिक्षा और सैद्धांतिक अभिविन्यास की परवाह किए बिना, एक परामर्शदाता ग्राहक की समस्याओं के बारे में परिकल्पना तैयार करने और ग्राहक की स्थिति में सुधार के लिए क्या करने की आवश्यकता के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता से बच नहीं सकता है। दूसरे शब्दों में, चिकित्सीय व्यवहार करने के लिए, सलाहकार को पहले निदानकर्ता बनना होगा। मेरी राय में, नैदानिक ​​मूल्यांकन को उपयोगी रूप से एक चल रही अनुमान प्रक्रिया के रूप में देखा जा सकता है जो क्लाइंट के बारे में वर्तमान ज्ञान का विस्तार करता है। यह प्रक्रिया प्रारंभिक परामर्श के दौरान ही शुरू हो जाती है, लेकिन यह परामर्शी संबंध के अंत के साथ ही समाप्त होती है। ग्राहक के व्यवहार को देखने, उसके साथ बातचीत के अपने व्यक्तिपरक छापों को ट्रैक करने और समझने के साथ-साथ उनके द्वारा बताई गई कहानियों की सामग्री का विश्लेषण करने के आधार पर, सलाहकार ग्राहक की आंतरिक दुनिया का एक कामकाजी मॉडल और उपयुक्त चिकित्सीय रणनीति बनाना शुरू कर देता है इस मामले में।

और, अंत में, परामर्श का चिकित्सीय लक्ष्य परामर्श की स्थिति में विशेष परिस्थितियों का निर्माण करना है, जिसकी बदौलत ग्राहक को अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने का अवसर मिलता है। प्रारंभिक परामर्श का चिकित्सीय लक्ष्य एक चिकित्सीय स्थिति के सलाहकार द्वारा प्रदर्शन है - ग्राहक की तत्काल आवश्यकताओं की सीधी प्रतिक्रिया। यहां तक ​​​​कि जब यह पहली नज़र में स्पष्ट नहीं होता है, तो यह याद रखने योग्य है कि अक्सर एक ग्राहक संकट की स्थिति में मनोवैज्ञानिक सहायता चाहता है। क्लाइंट के बार-बार इस या उस जीवन समस्या को हल करने का प्रयास विफल रहा, जिसने उसे मनोवैज्ञानिक सहायता लेने के लिए मजबूर किया। ग्राहक आशा के साथ आता है, लेकिन उसके लिए इस बहुत ही अनिश्चित स्थिति में, वह भी बड़ी चिंता का अनुभव करता है। वह अपनी अत्यावश्यक जरूरतों को पूरा करने में मदद के लिए जुनून से आशा करता है, लेकिन साथ ही उसे डर है कि उनकी खुली प्रस्तुति केवल निराशा और दर्द और निराशा के ऐसे परिचित अनुभव की पुनरावृत्ति होगी। आशा और भय की भावनाएँ ग्राहक के व्यवहार को प्रभावित करती हैं: वह एक साथ अपनी आवश्यकताओं को प्रकट करता है और छुपाता है, और दोनों एक सचेत और अचेतन स्तर पर हो सकते हैं। परामर्शदाता का कार्य ग्राहक की मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं के प्रति भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए तत्परता प्रदर्शित करना और उनकी अभिव्यक्ति के प्रतिरोध की अभिव्यक्तियों के प्रति सहानुभूति दिखाना है।

परामर्श की शुरुआत

अपना परिचय दो
मुझे अपने समय के बारे में बताएं
मौखिक और गैर-मौखिक दोनों तरह से प्रोत्साहन का प्रयोग करें
खुले प्रश्नों का प्रयोग करें
सक्रिय श्रवण, दोहराव और स्पष्टीकरण का प्रयोग करें
ग्राहक शिकायतों को नोट करें और सारांशित करें
नियंत्रण और गतिविधि की डिग्री की योजना बनाएं

मध्य परामर्श

प्रत्यक्ष नियंत्रण का प्रयोग करें
प्रत्येक नए विषय का परिचय दें
प्रत्येक विषय की शुरुआत ओपन-एंडेड प्रश्नों से करें
विषय के अंत में बंद प्रश्नों का प्रयोग करें
योग अगर दिशा खो गई है
नई जानकारी पर ध्यान दें

शब्दजाल से बचें

परिकल्पनाओं को व्यक्त करने के लिए खोजपूर्ण व्याख्या का प्रयोग करें
यदि क्लाइंट संदेशों में विरोधाभास है, तो टकराव का उपयोग करें
भावनाओं की अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए, उपयोग करें
भावनाओं और प्रतिक्रिया का प्रतिबिंब

परामर्श का समापन

बातचीत की सामग्री को सारांशित करें
एक आवश्यक आवश्यकता के बारे में सुनने की इच्छा प्रदर्शित करें
पूछें कि क्या घटना ग्राहक की अपेक्षाओं को पूरा करती है
जानकारी या पेशेवर सलाह दें
अगले चरण पर चर्चा करें

परामर्श की शुरुआत

जिस तरह से पहली बैठक शुरू की जा सकती है वह ग्राहक की परिस्थितियों और स्थिति पर निर्भर करती है। किसी भी मामले में, शुरुआत में, यदि संभव हो तो, बैठक के उद्देश्य के साथ-साथ इसमें लगने वाले समय को भी संप्रेषित करना उचित है। उसके बाद, आप पहला प्रश्न पूछ सकते हैं। क्लाइंट को अपने बारे में बात करने में शामिल करने के लिए, ओपन-एंडेड प्रश्नों से शुरू करें जिनका उत्तर हां या ना में नहीं दिया जा सकता है, जैसे: आपने मनोवैज्ञानिक को देखने का फैसला क्यों किया?या "आप कहाँ से शुरू करना चाहेंगे?"यदि मूल प्रश्न का उत्तर पर्याप्त विस्तृत नहीं है, तो निम्नलिखित ओपन एंडेड प्रश्न तैयार किए जा सकते हैं: "क्या आप मुझे इसके बारे में और बता सकते हैं?"

एक ग्राहक के साथ संपर्क स्थापित करने का एक अच्छा साधन प्रोत्साहन है। पुरस्कार - गैर-मौखिक दोनों (सिर हिलाते हैं, दोस्ताना और इच्छुक चेहरे के भाव, आदि) और मौखिक (वाक्यांश जैसे "हां", "मैं सुन रहा हूं", "मुझे इसके बारे में और बताएं")सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन जब बातचीत के संदर्भ में उचित रूप से उपयोग किया जाता है, तो वे ग्राहक के भाषण को उत्तेजित करते हैं और आत्म-प्रकटीकरण को प्रोत्साहित करते हैं।

परामर्श का प्रारंभिक चरण क्लाइंट को परामर्श के लिए लाए गए कारणों के बारे में बात करने के लिए सक्रिय रूप से आमंत्रित करने का समय है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विराम के मामले में, सलाहकार को तुरंत उन्हें भरना चाहिए। लंबे समय तक रुकना वास्तव में अवांछनीय है, क्योंकि वे चिंता और जलन पैदा कर सकते हैं। छोटे विराम के दौरान, क्लाइंट को आमतौर पर लगता है कि आप उसकी समस्या के बारे में सोच रहे हैं, और अक्सर वह खुद नई महत्वपूर्ण जानकारी जोड़ता है। इन प्राकृतिक विरामों के दौरान, एक सार्थक अगला कदम उठाने में आपकी मदद करने के लिए जो आपने पहले ही सीखा है उसे संक्षेप में प्रस्तुत करना सहायक होता है।

ग्राहक की समस्याओं की प्रस्तुति को ध्यान से सुनना और उनकी व्यक्तिपरक तस्वीर को समझना, यानी ग्राहक समस्या को कैसे समझता है और समझाता है, परामर्श के प्रारंभिक चरण के मुख्य कार्यों में से एक है। यदि आप अर्थ और भावनात्मक संदेशों की पुनरावृत्ति और स्पष्टीकरण के माध्यम से क्लाइंट को अपनी बात बताने में मदद करेंगे, तो आप उन्हें यथासंभव सटीक और पूरी तरह से समझने के अपने इरादे को लगातार प्रदर्शित करते हैं। सेवार्थी ने जो कहा है उसका सार दोहराना, या उसके कथन के केवल मुख्य शब्द, सेवार्थी को समस्या के गहरे स्तरों को उजागर करने के लिए प्रोत्साहित करता है और अक्सर नई शिकायतों और समस्या के आयामों की अभिव्यक्ति की ओर जाता है। प्रत्येक नई शिकायत या समस्या के आयाम पर सलाहकार द्वारा विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। नई जानकारी पर विचार करने की इच्छा इस शर्त का निर्माण करती है कि मदद मांगने का वास्तविक कारण - ग्राहक की दबाव की जरूरतें - छूटे नहीं। शिकायतों और समस्या के विवरण को नोट करने, स्पष्ट करने और जोड़ने से, ग्राहक और परामर्शदाता समस्या के अधिक सामान्यीकृत निरूपण की दिशा में एक साथ काम करते हैं जिसमें वह सब कुछ शामिल होता है जो पहले कहा जा चुका है। समय-समय पर सेवार्थी ने अपने शब्दों में जो कहा है उसे तैयार करके और उसे अपनी धारणा को सही करने का अवसर देकर अपनी समझ की जाँच करना बहुत उपयोगी हो सकता है।

बातचीत के प्रारंभिक चरण के अंत में, सुनिश्चित करें कि आप ग्राहक की मुख्य शिकायतों से अवगत हैं और पूछें : "क्या कुछ और है जो आपको परेशान कर रहा है?"उसके बाद, शिकायतों को संक्षेप में प्रस्तुत करना उपयोगी होता है, अर्थात उन्हें संक्षेप में सूचीबद्ध करें, साथ ही साथ उनके साथ आने वाले विचारों और भावनाओं को भी। इस स्तर पर सारांश कार्य में ग्राहक की शिकायतों और वर्तमान स्थिति के बारे में उनकी दृष्टि को संक्षेप में प्रस्तुत करना शामिल है।

एक सत्र के दौरान रिकॉर्डिंग की समस्या समन तकनीक से निकटता से संबंधित है। ग्राहकों की शिकायतों, मुख्य शब्दों और मुख्य विषयों, यानी संक्षिप्त नोट्स को लिखना बहुत मददगार हो सकता है और कई लोग संपर्क में रहते हुए अपने काम में सफलतापूर्वक उनका उपयोग करते हैं। हालाँकि, यह सभी के लिए काम नहीं करता है। एक सावधानीपूर्वक रिकॉर्डिंग, जो निश्चित रूप से, सामग्री पर बाद के प्रतिबिंब के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है, ग्राहक के साथ संपर्क स्थापित करने में योगदान देने की संभावना नहीं है - प्रारंभिक परामर्श का मुख्य कार्य। यह संभावना नहीं है कि एक सलाहकार पर भरोसा होगा जो एक ग्राहक की तुलना में अपनी नोटबुक पर अधिक ध्यान देता है। तो, शायद, आपको या तो छोटे नोट्स लेने चाहिए या कम से कम पहली मुलाकात के दौरान नोट्स लेना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। यदि कोई बहुत महत्वपूर्ण बात सामने आती है जिसे आप कभी नहीं भूलना चाहेंगे, तो आप क्लाइंट को बीच में रोक सकते हैं और कह सकते हैं: "क्या आपको कोई आपत्ति है अगर मैं इन विवरणों को लिख दूं? वे महत्वपूर्ण हैं और मैं उन्हें याद नहीं करना चाहूंगा।"जब आप लिखना समाप्त कर लें, तो अपना पेन और नोटबुक नीचे रखें और गैर-मौखिक रूप से प्रदर्शित करें कि आप पुनः कनेक्ट करने के लिए तैयार हैं।

बातचीत के प्रारंभिक चरण में गतिविधि का उपयुक्त स्तर भी निर्धारित किया जाना चाहिए। बातचीत के पहले मिनटों में, स्थिति को संरचित करने वाली जानकारी और अपील के कारणों के बारे में एक खुला प्रश्न के बाद, सलाहकार के लिए थोड़ी देर के लिए निष्क्रिय स्थिति लेना उपयोगी हो सकता है। जब सेवार्थी बोल रहा हो, तो उसे सुनें और परामर्श रणनीति के लिए योजना बनाएं, विशेष रूप से बातचीत प्रक्रिया पर नियंत्रण की डिग्री के संबंध में। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक गपशप या विचलित ग्राहक के साथ, आपको अधिक सक्रिय होना चाहिए ताकि परामर्श का समय महत्वहीन विवरणों से न खाए। इसके विपरीत, एक ग्राहक के साथ जो लगातार समस्या प्रस्तुत करता है, इसे अधिक से अधिक नए आयामों से समृद्ध करता है, सलाहकार से नियंत्रण न्यूनतम हो सकता है। यहां, सक्रिय रूप से सुनना और सलाहकार से सामयिक, गहन टिप्पणी सबसे उपयुक्त होगी। हालांकि, इस स्थिति में, उस समय की सीमा के बारे में मत भूलना जो आप कुछ विषयों के अध्ययन के लिए समर्पित कर सकते हैं।

मध्य परामर्श

इस चरण का मुख्य कार्य ग्राहक की समस्याओं की प्रकृति और अतिरिक्त जानकारी के संग्रह और उपयुक्त खोजपूर्ण हस्तक्षेपों के आवेदन के माध्यम से उनके परीक्षण के बारे में परिकल्पना तैयार करना है। यदि आपको आवश्यक जानकारी मिलती है, तो कम से कम नियंत्रण रखें। यदि ग्राहक की कहानी में बहुत कम सामग्री है, तो यह अधिक सक्रिय स्थिति लेने के लिए समझ में आता है। व्यायाम नियंत्रण से डरो मत। विनम्रता से बाधित होने पर ग्राहक सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है। कभी-कभी ग्राहक महत्वहीन विषयों में फिसल जाता है या महत्वहीन विवरणों को बहुत अधिक विस्तार से बताता है। हालांकि कभी-कभी ऐसे महत्वहीन विषय ग्राहक के लिए महत्वपूर्ण अनुभव पैदा कर सकते हैं, अधिक बार वे केवल पहली मुलाकात के बहुत सीमित समय को खा जाते हैं।

बातचीत के दौरान नियंत्रण सलाहकार की जिम्मेदारी की अभिव्यक्ति है। ज्यादातर मामलों में सिर्फ सुनना, यहां तक ​​​​कि सबसे संवेदनशील भी, काफी नहीं है। ग्राहक के भाषण की सामग्री को सीमित करने और कुछ शिकायतों, विषयों, विशिष्ट जीवन स्थितियों पर ध्यान केंद्रित रखने में सक्रिय होने के कारण सलाहकार को ग्राहक की समस्याओं की प्रकृति के बारे में प्रारंभिक परिकल्पना तैयार करने और परीक्षण करने की अनुमति मिलती है, जिससे उन्हें अधिकतम रूप से हल करने के संभावित अवसर का उपयोग किया जाता है। फायदा।

जब आप शोध के किसी विशेष क्षेत्र में हों और महत्वपूर्ण लेकिन असंबंधित जानकारी सामने आती है, तो इसे मानसिक रूप से नोट करें और सुनिश्चित करें कि आपने वर्तमान विषय पर आगे बढ़ने से पहले उसे पूरा कर लिया है। आप निम्नलिखित निर्माण का उपयोग करके एक नए विषय पर जा सकते हैं: "जब आप के बारे में बात कर रहे थे ... आपने उल्लेख किया ... क्या आप इसके बारे में और बात कर सकते हैं।"

उदाहरण

सलाहकार: जब आपने अपने पति के लिए अपनी भावनाओं के बारे में बात की, तो आपने अपने पिता की मृत्यु का उल्लेख किया। और यह, मुझे लगता है, आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। क्या आप इसके बारे में और बता सकते हैं।

किसी नए विषय पर जाने से पहले, शोध की पिछली पंक्ति को पूरा करना महत्वपूर्ण है। नए विषय के लिए जुनून एक सामान्य गलती है, जो कभी-कभी ग्राहक की समस्याओं की भ्रमित और सतही समझ की ओर ले जाती है।

ऐसी स्थिति में जहां ग्राहक अचानक एक नए विषय में बदल जाता है, सलाहकार की ओर से नियंत्रण की प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति, उदाहरण के लिए, इस प्रकार दिख सकती है: "मैं समझता हूं कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आप काम पर अपनी समस्याओं के बारे में पहले कही गई बातों पर वापस जा सकते हैं और उनके बारे में बात कर सकते हैं?"

क्लाइंट को नए विषयों का परिचय दें ताकि वह समझ सके कि बातचीत कहाँ जा रही है।

उदाहरण

सलाहकार: आपने अपनी मां के साथ झगड़े का जिक्र किया। इसलिए, अब मैं आपके परिवार और इससे जुड़ी समस्याओं की चर्चा की ओर मुड़ना चाहूंगा। हम शायद आपकी माँ से शुरुआत कर सकते हैं।-क्या आप मुझे उसके बारे में और बता सकते हैं?

क्लाइंट के साथ प्रत्येक नए विषय का अन्वेषण करें: खुले प्रश्नों से शुरू करें, फिर स्पष्टीकरण, भावनाओं का प्रतिबिंब, टकराव, व्याख्या और यदि आवश्यक हो तो अन्य तकनीकों का उपयोग करें। पहले सत्र में तकनीकों का उपयोग एक परीक्षण हस्तक्षेप की प्रकृति में है। काउंसलर के ट्रायल इंटरवेंशन पर क्लाइंट कैसे प्रतिक्रिया देता है, यह हमें बताता है कि वह काउंसलिंग की चिकित्सीय क्षमता का उपयोग करने के लिए कितना तैयार है, यानी काउंसलर को उसे पेश करने के साधन। जैसा कि आर। शेरमेन और एन। फ्रेडमैन ने सटीक रूप से नोट किया, "प्रत्येक विशिष्ट तकनीक को एक साथ एक मनोविश्लेषणात्मक परीक्षण के रूप में माना जा सकता है" (नवाइटिस, 1999 में उद्धृत)। जिस हद तक एक ग्राहक परीक्षण हस्तक्षेपों के प्रति प्रतिक्रिया करता है, उनके खुलेपन-बंद होने के स्तर, उनकी भावनाओं के संपर्क में आने की उनकी क्षमता, उनकी समस्याओं को समझने के लिए एक अलग दृष्टिकोण का उपयोग करने की उनकी क्षमता, और उपयुक्तता का आकलन करने में इसी तरह के महत्वपूर्ण कारकों को दर्शाता है। एक विशेष प्रकार की मनोवैज्ञानिक सहायता।

शब्दजाल से बचें और उन शब्दों और वाक्यांशों को स्पष्ट करें जिन्हें आप नहीं समझते हैं और इसका एक मतलब आपके लिए और दूसरा ग्राहक के लिए हो सकता है। नैदानिक ​​और मनोवैज्ञानिक "लेबल" को हमेशा स्पष्ट किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई ग्राहक अवसाद का उल्लेख करता है, तो परामर्शदाता कह सकता है: "आपने कहा था कि आप उदास थे। क्या आप विस्तार से वर्णन कर सकते हैं कि आपने कैसा महसूस किया?"

भावनाओं को दिखाते समय, उनकी अभिव्यक्ति को उत्तेजित करते हुए समर्थन और सहानुभूति दिखाना उचित है। उदाहरण के लिए, "जाहिर तौर पर इसने आपको तब बहुत परेशान किया था" या "यह निर्णय आपको बहुत कठिन लग रहा था". इस तरह के बयान सेवार्थी को सूचित करते हैं कि अधिकांश लोगों के विपरीत, आप उनकी भावनाओं के बारे में बात करने में सक्षम हैं। सुनिश्चित करें कि आप सहानुभूति दिखा रहे हैं, सहानुभूति नहीं। "मैं देखता हूं कि आपके लिए इसके बारे में बात करना कितना कठिन है"सहानुभूति है। और "हे भगवान, आप कितने बदकिस्मत हैं" या "मुझे नहीं पता कि मैं खुद इस स्थिति से कैसे निपटता"- यह सहानुभूति है। सहानुभूति के साथ समस्या यह है कि यह परामर्शदाता के कृपालु रुख को व्यक्त करता है और ग्राहक की विनम्र भूमिका ग्रहण करता है। सहानुभूति को अक्सर ग्राहक द्वारा दया की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है। इसलिए, यदि ग्राहक दया का उल्लेख करता है, तो आपको जांच करनी चाहिए कि क्या आपने सहानुभूति से सहानुभूति में स्विच किया है। सहानुभूति एक इंसान की दूसरे के प्रति भागीदारी और उसकी भावनाओं की पहचान की अभिव्यक्ति है, न कि केवल सहानुभूति और अफसोस की एक स्वचालित प्रतिक्रिया।

चिकित्सीय हस्तक्षेपों की भाषा में बोलते हुए, भावनाओं को प्रतिबिंबित करने जैसी तकनीकें भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सबसे उपयुक्त हैं। ("आपकी आवाज़ में निराशा है। आपको ऐसा लगा कि आपने इन सभी समस्याओं को दूर कर लिया है, और अचानक आप अपराधबोध और भ्रम महसूस करते हैं।"), प्रतिपुष्टि ("तुम्हारी आँखों में आँसू थे")और प्रश्न (क्या आप इस बारे में अधिक बता सकते हैं कि आपको किस बात पर गुस्सा आता है?")।

परामर्श का समापन

बातचीत को पूरा करने के चरण में कई कार्य शामिल हैं, अर्थात् परामर्श के परिणामों का सारांश, समस्या की स्थिति को हल करने के अगले चरण पर चर्चा करना, और यदि आवश्यक हो, तो ग्राहक की अपेक्षाओं को स्पष्ट और सही करना भी शामिल है। परामर्शदाता के साथ पहली मुलाकात की ग्राहक की धारणा परामर्श संबंध जारी रखने के उसके निर्णय के लिए निर्णायक महत्व की है। बातचीत का एक जल्दबाजी, "धुंधला" अंत एक समग्र सफल परामर्श को बर्बाद कर सकता है, इसलिए परामर्श के अंत के लिए विशेष रूप से समय आवंटित किया जाना चाहिए।

साथ ही अनुभव की प्रक्रिया को पूरा करने के लिए भी कुछ समय आवश्यक है। यदि ग्राहक की कहानी के दौरान महत्वपूर्ण सामग्री प्रकट होती है और उससे जुड़ी भावनाओं की अभिव्यक्ति होती है, तो परामर्श के अंतिम चरण का लक्ष्य भावनात्मक प्रतिक्रिया को कम करना और बातचीत के अंत तक इसे पूरा करना है।

डीब्रीफिंग सत्र के लिए कम से कम दस मिनट अलग रखना बेहद मददगार हो सकता है - बातचीत की सामग्री का संक्षिप्त और सटीक सारांश और सत्र के दौरान संयुक्त रूप से हासिल की गई क्लाइंट की अंतर्निहित समस्या की समझ की अभिव्यक्ति। सारांश से, यह या वह प्रश्न अक्सर परामर्शदाता और ग्राहक दोनों की ओर से, या कुछ स्पष्ट करने की आवश्यकता का अनुसरण करता है। समस्याओं को संक्षेप में बताने के बाद, क्लाइंट से यह पूछना मददगार हो सकता है: "आपको क्या लगता है कि आपकी मुख्य समस्या क्या है जिस पर आप काम करना चाहेंगे?"ऐसा प्रश्न ग्राहक की प्रेरणा को उत्तेजित करता है और सामान्य रूप से आगे की कार्य योजना पर समझौते और विशेष रूप से अगली बैठक पर समझौते से पहले होता है।

जैसा कि मनोचिकित्सा अभ्यास से ज्ञात होता है, ग्राहक अक्सर सत्र के अंत में सबसे महत्वपूर्ण चीजों के बारे में बात करते हैं, इसलिए यह पूछना उपयोगी हो सकता है: " क्या हमने कुछ महत्वपूर्ण याद किया है, क्या आप कुछ और जोड़ना चाहेंगे?यह मुद्दा कभी-कभी पूरी तरह से नई महत्वपूर्ण जानकारी के उद्भव का कारण बन सकता है, जिस पर विस्तृत विचार अगले सत्र का कार्य हो सकता है। इसके अलावा, यह प्रश्न ग्राहक की तत्काल आवश्यकता का पता लगाने की आपकी इच्छा का भी प्रदर्शन है - अनुरोध का वास्तविक कारण, जो शायद, उसने अभी तक सीधे कहने की हिम्मत नहीं की है।

परामर्श के अंतिम चरण के लक्ष्यों में से एक उन अपेक्षाओं के बीच पत्राचार का पता लगाना है जिसके साथ ग्राहक ने मदद मांगी और परामर्श का वास्तविक अनुभव। "आज यहां आकर आपको कैसा लग रहा है?"या " जो हुआ वह आपकी उम्मीदों पर कितना खरा उतरा? ... वास्तव में क्या?"- ये ऐसे प्रश्न हैं जो आपको क्लाइंट की अपेक्षाओं का पता लगाने और संभावित निराशाओं पर चर्चा करने की अनुमति देते हैं। ऐसा प्रश्न पूछने के लिए कभी-कभी परामर्शदाता की ओर से एक निश्चित मात्रा में साहस की आवश्यकता होती है, क्योंकि अपेक्षाओं पर चर्चा करना अक्सर इस बारे में एक कठिन बातचीत होती है कि ग्राहक को क्या नहीं मिला। लेकिन यह एक बार की बैठक से अवास्तविक अपेक्षाओं को ठीक करने का एक संभावित अवसर भी है, और इसलिए एक यथार्थवादी कार्य योजना के कार्यान्वयन के लिए जो ग्राहक को उसकी समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।

बातचीत का अंतिम चरण क्लाइंट को प्रासंगिक जानकारी और पेशेवर सलाह प्रदान करने का समय भी है। ऐसी समस्याएं हैं जिनके कई आयाम हैं (उदाहरण के लिए, अंतरंग संबंधों में एक समस्या मनोवैज्ञानिक और यौन संबंधों दोनों के उल्लंघन से जुड़ी हो सकती है), या सलाहकार की क्षमता से परे भी हो सकती है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक सहायता के अलावा (या इसके बजाय), क्लाइंट को किसी अन्य विशेषज्ञ से पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है: एक मनोचिकित्सक, वकील, सेक्सोलॉजिस्ट, आदि, या एक या कोई अन्य सेवा, उदाहरण के लिए, एक गुमनाम शराबियों का समूह या एक आत्महत्या केंद्र . क्लाइंट को उसके लिए उपलब्ध विकल्पों के बारे में सूचित करना और किसी विशेष विशेषज्ञ से संपर्क करने के बारे में उसके डर को दूर करना पहले परामर्श के अंतिम चरण का एक अन्य कार्य है।

निष्कर्ष में, यह जोड़ा जा सकता है कि परामर्श की सामग्री (मुख्य विषयों, ऐतिहासिक तथ्यों, परिकल्पनाओं, कठिनाइयों आदि) को लिखने का समय परामर्श के तुरंत बाद आता है। और यद्यपि आपका ध्यान केंद्रित करना और उसके तुरंत बाद बातचीत की सामग्री को लिखना बहुत मुश्किल हो सकता है, यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो महत्वपूर्ण जानकारी हमेशा के लिए खो सकती है।

सामान्य तौर पर, प्रारंभिक परामर्श इस तरह से किया जाना चाहिए जो ग्राहक को यह तय करने के लिए एक आधार प्रदान करता है कि क्या वह परामर्श या मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम के लिए तैयार है और इस योजना के कार्यान्वयन से अनिवार्य रूप से जुड़ी जिम्मेदारी को स्वीकार करता है।

साहित्य:

• नेवाइटिस जी. (1999) फैमिली इन साइकोलॉजिकल काउंसलिंग। - एम: एनपीओ "मोडेक"।