डांस मूव्स क्या हैं। घर पर आधुनिक नृत्य नृत्य सीखना - वीडियो ट्यूटोरियल
हर आधुनिक लड़की सीखना चाहती है कि कैसे खूबसूरती से आगे बढ़ना है। नृत्य आत्म-अभिव्यक्ति के तरीकों में से एक है, दूसरों के साथ संचार की एक सुरुचिपूर्ण और अजीब भाषा, उनके रूपों के आकर्षण को प्रदर्शित करने का अवसर और बस एक उज्ज्वल और मजेदार कंपनी में एक अच्छा समय है।
डांस फ्लोर पर एक स्टार बनने के लिए, एक कला के रूप में कोरियोग्राफी के जटिल कैनन और नियमों में तल्लीन करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यह आधुनिक क्लब नृत्यों की कई तकनीकों को मास्टर करने के लिए पर्याप्त है, शरीर को आराम करने और असुरक्षा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
आधुनिक नृत्य की मूल बातें कहाँ सीखें? इस समस्या को हल करने के लिए दो विकल्प हैं। पहला है किसी विशेष केंद्र या फिटनेस क्लब में जाना। दूसरा है इंटरनेट की असीम संभावनाओं का लाभ उठाना और दुनिया के प्रमुख नर्तकियों और यहां तक \u200b\u200bकि शो व्यवसाय के सितारों से सबक लेना।
कई घरेलू और विदेशी संसाधन नृत्य पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। किसी भी आकर्षित प्रशिक्षण कार्यक्रम को शुरू करने के लिए, एक विदेशी भाषा बोलना आवश्यक नहीं है, क्योंकि आंदोलनों की भाषा बिल्कुल हर कोई समझता है। मुख्य बात यह है कि कोच की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और आंदोलनों को दोहराएं।
इंटरनेट पर नृत्य वीडियो सबक के बारे में सभी संदेहों को दूर करने के लिए, आइए इस पद्धति के फायदे और नुकसान पर जाएं।
अपने घर के आराम से नृत्य सीखना: पेशेवरों
चलो आधुनिक नृत्य सिखाने के घर के सकारात्मक पहलुओं से शुरू करते हैं।
| पेशेवरों | विवरण |
|---|---|
| समय बचाने वाला | सड़क पर समय बिताने की आवश्यकता नहीं है (क्योंकि आस-पास कोई डांस स्टूडियो नहीं हो सकता है), कार्य के लिए सामान्य दैनिक कार्यक्रम को अधीनस्थ करते हैं, और इसके लिए अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं का बलिदान करते हैं। घर पर, आप इसे किसी भी सुविधाजनक समय पर कर सकते हैं, चाहे वह सुबह, दोपहर या देर शाम हो |
| पैसे की बचत | एक क्लब में नृत्य करना एक सस्ता आनंद नहीं है, लेकिन यात्रा खर्चों को इसमें जोड़ा जाना चाहिए। घर "स्व-शिक्षा" अन्य सुखद खरीद पर पैसे बचाएगा |
| मनोवैज्ञानिक आराम | सभी लड़कियों को प्रकृति द्वारा खूबसूरती और आसानी से आगे बढ़ने के लिए नहीं दिया जाता है। अपने लक्ष्यों को पाने के लिए कुछ को पसीना बहाना पड़ता है। समूह के अन्य सदस्यों की उपस्थिति भ्रामक हो सकती है और पूर्ण विश्राम और स्व-प्रकटीकरण को रोक सकती है। और ये नृत्य में महारत हासिल करने में सफलता के बहुत महत्वपूर्ण घटक हैं। अकेले अपने साथ, आप अपने शरीर के साथ जितना चाहें उतना प्रयोग कर सकते हैं, नृत्य की मूल बातें सीख सकते हैं और फिर अपने कौशल का सम्मान कर सकते हैं |
होम डांस ट्रेनिंग: विपक्ष
किसी भी व्यवसाय की तरह, अपने घर की दीवारों के भीतर आधुनिक नृत्य सिखाने के लिए कमियां हैं। हालांकि, वे इतने बड़े नहीं हैं कि योजना के कार्यान्वयन के लिए एक गंभीर बाधा बन जाए।
| minuses | विवरण |
|---|---|
| जगह की कमी | नृत्य के लिए आपको कम से कम दो मीटर के क्षेत्र के साथ मुक्त स्थान की आवश्यकता होगी। यदि कमरा बहुत छोटा है, तो सक्रिय आंदोलनों के लिए एक छोटा सा पैच आवंटित करना भी एक समस्या हो सकती है। हालांकि, क्लब नृत्य का प्लस यह है कि उनके पास कई संशोधन हैं। उनमें से कई आपको सुंदर और लयबद्ध रूप से व्यावहारिक रूप से एक स्थान पर खड़े होने की अनुमति देते हैं |
| दर्पणों का अभाव | जब आप दर्पण में अपने प्रतिबिंब को देखते हैं, तो नृत्य सीखने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी होती है। हालांकि, यह बारीकियों को एक बाधा नहीं बनेगी अगर उनके इरादों में दृढ़ इच्छा और दृढ़ विश्वास है। सीखने की प्रक्रिया को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है - पहला, आभासी शिक्षक के पीछे की गतिविधियों को दोहराएं, एक मॉनिटर या टीवी की स्क्रीन को देखें, और फिर अपार्टमेंट के स्थान पर दर्पण के सामने अधिग्रहीत कौशल का अभ्यास करें जहां यह उपलब्ध है |
| पक्ष से महत्वपूर्ण दृश्य का अभाव | एक शिक्षक के बिना कक्षाएं त्रुटियों से भरा होती हैं जो कोई भी इंगित नहीं करेगा। इसलिए, आपको स्व-अध्ययन पर अधिक समय बिताने के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। दूसरी ओर, कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता और आंदोलनों को माहिर करने की एक व्यक्तिगत गति आपको अंदर से नृत्य महसूस करने और शरीर की सभी कोशिकाओं के साथ प्रक्रिया करने की आदत डाल देगी। |
कहाँ से शुरू करें
इसलिए, यदि आधुनिक नृत्य में घर के प्रशिक्षण के पक्ष में निर्णय किया जाता है, तो आपको कार्यों के अनुक्रम को निर्धारित करने की आवश्यकता है।
- इंटरनेट पर नृत्य सबक खोजें। पहली नज़र में, यह कार्य सरल लगेगा, क्योंकि "आधुनिक नृत्यों के पाठ" अनुरोध पर, खोज इंजन दर्जनों विषयगत संसाधनों की पेशकश करेगा। वास्तव में, आप कई घंटे और दिन भी तब तक व्यतीत कर सकते हैं जब तक कि आपको वह कोर्स न मिल जाए जिसकी आपको आवश्यकता है। वह मानदंड जिसके द्वारा आप समझ सकते हैं कि यह उन सभी चीज़ों के लिए सहानुभूति है जो आप इन वीडियो ट्यूटोरियल में देखते और सुनते हैं। प्रस्तुतकर्ता की जानकारी, उसकी उपस्थिति, स्थानांतरित करने की क्षमता, संगीत संगत, छवि और ध्वनि की गुणवत्ता, रिकॉर्डिंग का परिवेश, जिसमें से रिकॉर्डिंग बनाई गई है - यह सब आप में आत्मविश्वास और सम्मान को प्रेरित करना चाहिए। जब तक सही विकल्प के बारे में संदेह है, तब तक खोज जारी रखें। नृत्य कौशल में महारत हासिल करने में आपकी व्यक्तिगत सफलता सीधे सहजता और आनंद के साथ जानकारी प्राप्त करने की आपकी इच्छा पर निर्भर करती है।
- एक स्पष्ट अनुसूची परिभाषित करें। होम स्कूलिंग में अनुशासन का सम्मान एक कठिन लेकिन बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। "अपने आप को एक साथ प्राप्त करें" और प्रेरणा के अभाव में भी प्रशिक्षण केंद्र में जाना बहुत आसान है यदि आपने सदस्यता के लिए पैसे दिए और प्रशिक्षण व्यवस्था के लिए एक विशिष्ट रूपरेखा निर्धारित की। स्व-अध्ययन के साथ, आपको एक साथ इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करना होगा। बाद के लिए अलग-अलग पाठों को स्थगित करना, एक अच्छे कारण के बिना नियोजित पाठों को छोड़ देना सफलता की ओर ले जाने की संभावना नहीं है।
- एक समान मिलता है। यह मानना \u200b\u200bगलत है कि घर में नृत्य, आप विशेष कपड़े और जूते के बिना कर सकते हैं। वास्तव में, नृत्य "उपकरण" सफलता की ओर बढ़ने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। सबसे पहले, "सही" उपस्थिति पाठ के लिए टोन सेट करता है और एक निश्चित मूड बनाता है। दूसरे, डांसवियर पूरी तरह से आंकड़े पर जोर देता है और लड़की को एक सुरुचिपूर्ण रूप देता है, जो बदले में, सकारात्मक रूप से आत्मसम्मान को प्रभावित करता है और आपको आगे बढ़ता है। हालांकि, तुरंत एक नृत्य वर्दी खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है। शुरू करने के लिए, आप स्पोर्ट्स लेगिंग और एक टी-शर्ट के साथ कर सकते हैं, हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े सुंदर हों और फिगर पर अच्छी तरह फिट हों। टूटे हुए पसीने और चप्पल निश्चित रूप से एक डांस फ्लोर स्टार की छवि को प्रेरित नहीं करेंगे। लेकिन जूते के संबंध में, शुरुआत से ही कम स्थिर एड़ी के साथ जूते पहनना बेहतर है। इस प्रकार, पैर और शरीर जूते में नृत्य आंदोलनों के आदी हो जाएंगे जो आमतौर पर क्लब ड्रेस कोड में उपयोग किए जाते हैं।
आवश्यक तैयारी के बाद, आप सुरक्षित रूप से मोहक और आकर्षक आंदोलनों के विकास के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
और क्या देखना है?
नृत्य न केवल तकनीकी रूप से सही शारीरिक आंदोलनों है। यह एक उज्ज्वल मुस्कुराहट, लुक में एक चमक, एक सामान्य आकर्षण और आकर्षण भी है। इसलिए, प्रत्येक घरेलू पाठ से पहले, आपको अपने आप को सही तरीके से ट्यून करना चाहिए। यदि कोई मनोदशा या आलस्य नहीं है, तो आप अपने पसंदीदा संगीत को सुन सकते हैं या उग्र लय में सहज रूप से आगे बढ़ सकते हैं।
दर्पण के सामने दिखावे और मुस्कुराहट का विकास, सहवास, संचार के नियमों पर लेख पढ़ना, प्रलोभन के रहस्यों का स्वागत है। इसके अलावा, गेट और शाही आसन के बारे में मत भूलना। डांस सबक के अलावा, आप रीढ़ को सीधा करने और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने, खूबसूरती से खड़े होने की क्षमता और सिर को सही ढंग से पकड़ने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।
निष्कर्ष निकालना, यह जोड़ना बाकी है कि आधुनिक नृत्य की कला में महारत हासिल करने के लिए, गंभीर बलिदानों और कठिनाइयों की आवश्यकता नहीं है। लेकिन इस नेक काम में धैर्य, उद्योग, व्यवस्थितता और अनुशासन बेमानी नहीं होगा।
कड़ी मेहनत के कुछ समय के बाद, प्रत्येक लड़की न केवल जीवंत क्लब जीवन के एक बवंडर में मस्ती करने में सक्षम होगी, बल्कि दूसरों की प्रशंसा को रोकना और अपनी खुद की चिड़चिड़ापन में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त होना होगा। और यह सब नृत्य करने की क्षमता के लिए धन्यवाद!
वीडियो - डांस हॉल
वीडियो - लड़कियों के लिए एक नाइट क्लब के लिए संयोजन
वीडियो - Twerking कैसे सीखें
वीडियो - G0-G0
वीडियो - एक क्लब में खूबसूरती से नृत्य कैसे सीखें
अपने आप को व्यायाम करने के लिए मजबूर न करें, लेकिन क्या आप चाहते हैं कि आपका शरीर प्लास्टिक और सभी मांसपेशियों को अच्छे आकार में हो? फिर संगीत के लिए नृत्य आपके लिए एक गतिविधि है! यह अभ्यास का एक मूल सेट प्रदान करता है, यह प्राच्य नृत्यों से सरल नृत्य आंदोलनों को प्रस्तुत करता है।
नृत्य शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही उपयोगी गतिविधि है, वे:
- एक सुंदर चाल बनाएँ और
- मांसपेशियों के लचीलेपन को विकसित करना और तनाव को दूर करना;
- आंतरिक मांसपेशियों को मजबूत करना;
- आंकड़ा सही करें और वजन घटाने में योगदान दें;
- अपने शरीर का मालिक होना सीखो;
- आंदोलनों का समन्वय विकसित करना;
- उतार लें, अवसाद में मदद करें।
इस परिसर में, शरीर की सभी मुख्य मांसपेशियों को काम किया जाता है, आपको नियमित रूप से जिमनास्टिक करते समय नीरस उबाऊ अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस एक अच्छा लयबद्ध संगीत चालू करना है और नृत्य की गति का आनंद लेना है!
पहले आपको पांच मिनट का वॉर्म-अप करने की ज़रूरत है: सिर, बाहों, शरीर, श्रोणि के घूर्णी आंदोलनों को करें, कई मोड़ और स्क्वैट्स करें। अब जब आपका शरीर गर्म हो गया है, तो कुछ सरल डांस मूव्स सीखने की कोशिश करें। नृत्य आंदोलनों की शुद्धता की जांच करने के लिए उन्हें बड़े दर्पण के सामने प्रदर्शन करना बेहतर है।
1. पेट नृत्य - पेट की मांसपेशियों को आकार देना
अपना पेट उठाओ 
अपने पेट को सहलाना और फिर आराम करना। इस गति में, श्वास को "खींचने वाली शक्ति" के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। अपनी मांसपेशियों को बारी-बारी से कसें और फिर आराम करें। एयरोबेटिक्स प्राप्त करें - तेज गति से अपने पेट को उठाएं और आराम करें। 3-5 मिनट से शुरू करें और फिर, जब आप अच्छा कर रहे हों, तो अपना पेट नृत्य 10 मिनट तक करें।
2. हम कूल्हों और नितंबों पर काम करते हैं
पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा, हथियार आराम करते हैं। अपने कूल्हों के साथ, एक आकृति आठ, एक दिशा में पहले 8 बार और फिर दूसरी दिशा में 8 बार खींचें। फिर, धीरे-धीरे नीचे उतरते हुए, चार आठ करने में कामयाब रहे, और फिर धीरे-धीरे ऊपर उठे, एक और चार रातें की। नीचे जाओ, 4 बार ऊपर जाओ। कूल्हों की गति पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए, हथेलियों को सिर के पीछे (लेकिन जरूरी नहीं) बेहतर तरीके से रखा जाता है।
3. हम ऊपरी शरीर - कंधों को बाहर निकालते हैं
सीधे खड़े होना 
पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होते हैं, बाएं पैर को थोड़ा मोड़ें, और उस समय श्रोणि को दाईं ओर ले जाएं और दाएं कंधे को कुछ समय पीछे घुमाएं। अब दाएं पैर को मोड़ें, श्रोणि बाईं ओर चलती है, और बाएं कंधे 2 बार एक गोलाकार गति को पीछे बनाता है। 10 डांस मूव्स के साथ पीछे की ओर मूवमेंट करें, और फिर 10 शोल्डर मूवमेंट को आगे बढ़ाएं। फिर अपने पैरों और श्रोणि के साथ एक ही आंदोलनों को करें, और दोनों कंधों के साथ परिपत्र आंदोलनों को आगे करें - 10 आंदोलनों और फिर उसी संख्या में कंधे।
4. हम कूल्हों का काम करते हैं
सभी डांस मूव्स को दोहराना आसान होता है 
आप इसे ध्यान से आंदोलन का पालन करके खुद कर सकते हैं। कूल्हों का सबसे सरल नृत्य आंदोलन बारी-बारी से एक या दूसरे जांघ को ऊपर उठाना है।
अब बग़ल में दर्पण के पास खड़े हो जाएं और बेसिन के एक आंदोलन को आगे तक ले जाएं और फिर संभव के रूप में वापस करें।
प्रयत्न 
कूल्हों का थोड़ा अलग आंदोलन करें, कूल्हों को श्रोणि के साथ बाईं ओर और फिर दाईं ओर मोड़ें। इस डांस मूवमेंट को करते समय आपको जिस चीज पर नजर रखने की जरूरत है, वह यह है कि ऊपरी शरीर स्थिर रहता है। आप इसमें अच्छे हैं, आइए आगे भी जारी रखें। निम्नलिखित नृत्य आंदोलन करने के लिए, आपको अपने पैर को पैर के अंगूठे पर थोड़ा आगे रखना है और कूल्हे को ऊपर-नीचे करना है, पैर को असहनीय और झुकाना है।
सीख लिया है 
अपने कूल्हों के साथ सरल आंदोलनों का प्रदर्शन करें, आप धड़ को कम करते हुए अधिक श्रम-गहन कोशिश कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि इस तरह के नृत्य आंदोलन में अधिक शक्ति होती है, इसलिए सबसे पहले आप उतने ही आंदोलनों को करें जितना आप कर सकते हैं। आखिरकार, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक सुखद थकान और एक अच्छा मूड प्राप्त करना है।
5. हम गर्दन की मांसपेशियों पर काम करते हैं
सीधे खड़े रहें 
अपना सिर अपने सामने सीधा रखें, अपने सिर को बाएं और दाएं की गति बनाना शुरू करें, जबकि यह सुनिश्चित करें कि यह झुकाव नहीं है! अब अपनी नाक को आगे बढ़ाएं, सुनिश्चित करें कि आपका सिर दुबला न हो! और फिर सिर के पीछे। एक ही समय में, कंधे गतिहीन रहते हैं, केवल सिर काम करता है: 10 आंदोलनों को बाएं और दाएं और कई आंदोलनों को आगे और पीछे करें। इस आंदोलन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सिर सीधा है, झुकाव नहीं है, लेकिन बाएं-दाएं और आगे-पीछे "चलना" है। यह आंदोलन गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है और चंगा करने में मदद करता है, जिससे कई पीड़ित होते हैं, जो अपना बहुत समय कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं। इस मामले में, अपने नृत्य कार्यक्रम में प्रमुख आंदोलनों को शामिल करना सुनिश्चित करें।
6. हम बछड़ों पर काम करते हैं
और अब 
यह समय है 
अपने आप को स्ट्रेच करें और कुछ सरल डांस स्टेप सीखें। सीधे खड़े हो जाओ, अपने पैरों को अपने सामने पार करो और अपना पैर सामने बदलते हुए, अपने पैरों के साथ डांस स्टेप्स करो, अपने हाथों को पक्षों के अलावा रखा जा सकता है, या वे एक स्वतंत्र स्थिति में हो सकते हैं। 10-15 बार नृत्य आंदोलन दोहराएं। और हम एक ही प्रारंभिक स्थिति में बछड़ों के लिए दूसरा नृत्य आंदोलन करते हैं, केवल हमें अपने पैरों को एक तरफ से पार करने के साथ एक क्रॉसिंग गति करने की आवश्यकता होती है। 10-15 बार नृत्य आंदोलन दोहराएं।
शुरुआती लोगों के लिए नृत्य के लिए बुनियादी आंदोलनों को सीखना मुश्किल नहीं है, स्पष्ट वीडियो ट्यूटोरियल के लिए धन्यवाद। मुख्य बात यह है कि ईमानदारी से अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन करें और सही नृत्य शैली का चयन करें। कुछ क्षेत्र बहुत जटिल हैं और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए पहला पाठ शुरू करने से पहले, आपको सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए कि किस प्रकार का नृत्य मौजूद है और कौन सा आपके लिए सही है।
क्लब डांस गो-गो
गो-गो नृत्य की शुरुआत अमेरिका में नाइटक्लब में पिछली सदी के 60 के दशक में हुई थी। प्रारंभ में, यह एक मोड़ के नृत्य आंदोलनों पर आधारित था, जिसे लड़कियों ने तालिकाओं पर सही प्रदर्शन किया। तब क्लबों में से एक के मालिकों ने छत से निलंबित पिंजरों में नर्तकियों को लगाने का अनुमान लगाया, और इस तकनीक के लिए धन्यवाद गो-गो नृत्य अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गए: परिष्कृत और कामुक आंदोलनों ने क्लब में बड़ी संख्या में आगंतुकों को आकर्षित किया।
इस नृत्य में महान शारीरिक शक्ति, काफी लचीलापन, आराम और कलाकारों से त्रुटिहीनता की आवश्यकता होती है। आमतौर पर इसे आधुनिक पॉप संगीत के साथ किया जाता है, जिसमें कई अलग-अलग शैलियाँ शामिल हैं, जैसे कि स्ट्रिप डांस, हिप हॉप, ट्वर्क और अन्य। शुरुआती लोगों के लिए इस नृत्य को खरोंच से मास्टर करना आसान नहीं होगा, लेकिन यह अभी भी एक कोशिश के लायक है। गो-गो का लाभ यह है कि नर्तकियों को सुधारने की अनुमति है, और कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं जिसके द्वारा आंदोलनों को आंका जाता है।
लैटिन अमेरिकी नृत्यों के समूह में प्रसिद्ध साल्सा, रूंबा, बच्चा, चा-चा-चा, मेरेंग्यू शामिल हैं। यह दिशा शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है, शुरुआती लोगों के लिए आसानी से सीखने के लिए, वे आपको एक विशेष अनुग्रह, कामुकता और प्लास्टिक विकसित करने की अनुमति देते हैं। वीडियो ट्यूटोरियल के लिए धन्यवाद, आप स्वतंत्र रूप से खूबसूरती से नृत्य करना सीख सकते हैं और कई कक्षाओं के बाद डांस फ्लोर पर चमक सकते हैं!
लैटिन अमेरिकी नृत्य हिप्स के भावुक, ऊर्जावान आंदोलनों पर आधारित हैं, आराम से और स्वतंत्रता से भरा हुआ है, एक सीधा, गर्व मुद्रा और एक उच्च ठोड़ी है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी कदम तुला पैरों पर किए जाते हैं। इस दिशा में अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है, इसलिए शुरुआती लोगों को बिजली के तेज परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन दृढ़ता निश्चित रूप से फल होगी।
टैंगो
यह एक सुंदर और भावुक नृत्य है जो आमतौर पर जोड़े में किया जाता है। टैंगो की कई किस्में हैं: अर्जेंटीना, फिनिश और बॉलरूम। पहला विकल्प सबसे लोकप्रिय है, और आखिरी, बॉलरूम, अक्सर खुश नववरवधू द्वारा शादी के नृत्य के रूप में चुना जाता है।
यहां तक \u200b\u200bकि शुरुआती लोग मूल चरणों और पदों में महारत हासिल कर सकते हैं, लेकिन सच्चे कौशल में महारत हासिल करने के लिए, आपको बहुत पसीना बहाना पड़ेगा। शुरुआती लोगों के लिए डांस मूव्स को याद रखना आसान होता है, और यह जोड़ी हमेशा जवां रहती है।
लड़कियों के लिए सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों में से एक प्राच्य नृत्य है, क्योंकि आंदोलनों बहुत सरल और सुंदर हैं, आराम करने और कामुकता को जगाने में मदद करते हैं। बेली डांस स्ट्रिप डांस की तुलना में बहुत सरल है, इसमें शारीरिक प्रशिक्षण और विशेष लचीलेपन की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप इसे कम से कम समय में मास्टर कर सकते हैं।
प्रारंभ में, यह प्राचीन नृत्य उसके गुरु के लिए रखैलियों द्वारा किया गया था, लेकिन आज यह डिस्कोथेक में भी नृत्य किया जाता है। शुरुआती बेली डांस के लिए बुनियादी आंदोलनों में स्वाइप हिप्स, बाहों और छाती के नरम आंदोलनों शामिल हैं। एक वीडियो सबक आपको सीखने की अनुमति देगा कि कैसे तालबद्ध और खूबसूरती से आगे बढ़ना है।
नृत्य करने का तरीका जानने के लिए, आपको शर्म और अपने आलस्य को दूर करने की आवश्यकता है। सरल वीडियो प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, शुरुआती अलग-अलग दिशाओं में खुद को आज़मा सकते हैं और सबसे अच्छा काम करने वाले को चुन सकते हैं और सबसे अधिक आनंद देते हैं। शुरुआती लोगों के लिए नृत्य के लिए बुनियादी आंदोलनों को सीखना आसान है, और नियमित कक्षाएं आपको वांछित स्तर के कौशल को प्राप्त करने की अनुमति देंगी।
क्या नृत्य सीखना मुश्किल है?
वास्तव में, यह किसी भी अन्य व्यवसाय से अधिक जटिल नहीं है जिसमें आप नए हैं। नृत्य शैली एक दूसरे से बहुत अलग हैं। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप उनमें से एक में महारत हासिल कर चुके हैं, तो आपके लिए दूसरों में उलझना असामान्य होगा।
हालांकि, सभी नृत्य आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता से जुड़े हैं। और अगर यह आपके लिए नया नहीं है (उदाहरण के लिए, आपने मार्शल आर्ट, जिमनास्टिक, तैराकी, और यहां तक \u200b\u200bकि इतना अधिक नृत्य) का अभ्यास किया, तो आपके लिए एक शुरुआत करने वाले की तुलना में नए आंदोलनों को अनुकूलित करना आसान होगा जो उसके शरीर के साथ दोस्त नहीं हैं।
यहां तक \u200b\u200bकि अगर आपके पास एक लकड़ी का शरीर है, तो भी निराशा न करें। सफलता का रहस्य निरंतर अभ्यास में है।
वीडियो सबक में नृत्य सीखना पाठ्यक्रमों की तुलना में अधिक कठिन है। यदि आपका शरीर लचीला और आज्ञाकारी है, तो आप अभी भी वीडियो से प्रशिक्षक के आंदोलनों के समान कुछ कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप नृत्य में जल्दी से निराश हो सकते हैं: वीडियो में जो दिखाया गया है और दर्पण में जो आप देखते हैं, उसके बीच का अंतर बहुत मजबूत होगा।
फिर भी एक कोशिश के काबिल। कम से कम एक उपयुक्त निर्णय लेने के लिए।
सप्ताह में कितनी बार नृत्य करें?
व्यायाम के बाद, मांसपेशियों को पहले चोट लग सकती है। लेकिन, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या रनिंग के विपरीत, शरीर को रिकवरी पीरियड की जरूरत नहीं होती है।
इसलिए, आप लगातार नृत्य करने में सुरक्षित रूप से संलग्न हो सकते हैं। मेरे एक शिक्षक ने कहा कि आपको प्रतिदिन 25 घंटे नृत्य करने की आवश्यकता है। किसी भी मामले में, जितना अधिक आप नृत्य करते हैं, उतनी ही अधिक ध्यान देने योग्य प्रगति होती है।
आधुनिक नृत्य कैसे सीखें
इस दिशा से, हमने तीन प्रजातियों को चुना जो अक्सर फिटनेस क्लब और डांस स्कूलों के शेड्यूल पर पाई जा सकती हैं। और पहला एक प्लास्टिक और बेहद खूबसूरत समकालीन है।
हाबिल एम / फ़्लिकर डॉट कॉमकंटेम्पोररी ने आधुनिक जैज, योग और मार्शल आर्ट के संयुक्त तत्वों, साँस लेने के लिए आशुरचना और ध्यान के साथ अनुभवी। यह स्वतंत्रता और प्लास्टिसिटी है - आंदोलन की प्राकृतिक सुंदरता।
यहां समकालीन शैली में संयोजन के साथ एक वीडियो है। इसे आज़माएं, बस याद रखें कि अच्छी तरह से वार्म अप करें और पढ़ाने से पहले स्ट्रेच करें।
और यहाँ दूसरा भाग है:
वैसे, वार्म-अप के बारे में। नीचे दिए गए वीडियो में - संयोजन का एक वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और विश्लेषण के साथ एक पूर्ण पाठ। अंग्रेजी में, लेकिन अनुवाद के बिना सब कुछ स्पष्ट है।
यदि आपके पास दोहराने के लिए समय नहीं है या विचार करें कि कोई भी आंदोलन कैसे किया जाता है, तो गति को 0.25 पर सेट करें।
यदि आपको संयोजन पसंद हैं, लेकिन आप अभी भी उन्हें दोहरा नहीं सकते हैं, तो यहां समकालीन संगीत पर नियमित कक्षाओं के साथ कुछ और क्लिप हैं।
सबसे अधिक संभावना है, एक ही बात एक नृत्य विद्यालय में करनी होगी, इससे पहले कि आप सुंदर संयोजनों का प्रबंधन करें।
imperiamarket.by बहुत से लोग तोरण और पट्टी प्लास्टिक पर कक्षाएं भ्रमित करते हैं। दूसरा सिर्फ एक कामुक नृत्य है जिसे बिना डंडे के किया जा सकता है।
पट्टी प्लास्टिक करते समय, आप मशीन पर खड़े नहीं होंगे और जुर्राब खींचेंगे। यहां सब कुछ महिला शरीर की प्राकृतिक कामुकता पर आधारित है। बेशक, कई शिक्षक समकालीन या आधुनिक, लैटिन अमेरिकी नृत्य और अन्य क्षेत्रों के तत्वों के साथ स्ट्रिप प्लास्टिक में विविधता लाते हैं, लेकिन यह सब शिक्षक पर निर्भर करता है।
आपका नृत्य कितना सुंदर लगेगा, फिर से इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कितनी अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं, आपके जोड़ों और मांसपेशियों और tendons को कितना मोबाइल कर सकते हैं।
नीचे दिए गए वीडियो में संयोजन का विश्लेषण है। बहुत सरल नहीं है, लेकिन बहुत कामुक और सुंदर है। और आपको फर्श पर आंदोलन करने की ज़रूरत नहीं है, ताकि आपके घुटनों को नुकसान न हो।
और यहां विभिन्न नृत्य विद्यालयों से स्ट्रिप प्लास्टिक सबक के साथ एक प्लेलिस्ट है। अलग-अलग आंदोलनों और संयोजन हैं।
और दूसरा, सरल संयोजन। यदि पहले कोई काम नहीं करता है तो कोशिश करें।
जुबिलो · हाकु · / फ़्लिकर डॉट कॉम यह एक कामुक और सुंदर नृत्य है, जो अन्य चीजों के अलावा, प्लास्टिसिटी विकसित करने और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।
YouTube पर बहुत सारे बेली डांस सबक हैं। नीचे उनमें से कुछ हैं।
यहां, मुख्य आंदोलनों को बहुत आसानी से समझाया गया है:
और दूसरा भाग:
नीचे एक अन्य शिक्षक से शुरुआती के लिए पांच ट्यूटोरियल के साथ एक प्लेलिस्ट है।
सड़क पर नृत्य करने के लिए कैसे सीखें
pinterest.com हिप हॉप को केवल 50 साल हो गए हैं। लेकिन इस समय के दौरान, विभिन्न तत्वों, प्लास्टिक, विशेष चिप्स के साथ कई दिशाएं और शैलियां दिखाई दी हैं।
इसके अलावा, आधुनिक हिप-हॉप को अक्सर अन्य नृत्य शैलियों से आंदोलनों द्वारा पूरक किया जाता है, जो कि समृद्ध शब्दावली और मूल संयोजन भी प्रदान करता है।
लेकिन इससे पहले कि आप अपने स्वयं के बंडलों के साथ आएं, आपको आधार को मास्टर करने की आवश्यकता है। नीचे दी गई प्लेलिस्ट में आपको बुनियादी हलचलें, कदम और कई संयोजन मिलेंगे। सब कुछ उपलब्ध है समझाओ। यदि आपके पास समय नहीं है, तो वीडियो की गति को धीमा कर दें।
अगले बड़ी प्लेलिस्ट के विज्ञापनों में हिप-हॉप में जड़ता, हेरफेर और अलगाव की अवधारणाओं को समझाया गया है। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो युद्ध में आशुरचना, व्यवहार के बारे में भी एक कहानी है, और अपने संयोजनों में विविधता लाने के लिए साथी हिप-हॉप आंदोलनों (फर्श पर) के लिए कई विकल्प हैं।
कॉलोनी / फ़्लिकर डॉट कॉम ब्रेक डांस में अलग-अलग तत्व शामिल होते हैं: फर्श पर लहरों, तरंगों, निर्धारणों के साथ-साथ चाल और शक्ति के आंदोलनों के साथ-साथ उन स्तरों में बदलाव होता है, जिस पर नृत्य किया जाता है।
यहाँ पर यह चैनल विभिन्न शैलियों में प्रशिक्षण है: लहराते, किंग टट, रोबोट, - विभिन्न स्तरों पर शक्ति तत्वों और बुनियादी आंदोलनों की तकनीक का विश्लेषण।
नीचे फुटवर्क से 6 कदम तत्व के विस्तृत विश्लेषण के साथ एक वीडियो है।
और यहां आप देख सकते हैं कि "कछुए" का प्रदर्शन कैसे किया जाता है।
यहां एक स्वैच्छिक प्लेलिस्ट है जिसमें नृत्य और बिजली तत्वों की तकनीक के विस्तृत विश्लेषण के साथ बहुत सारे ब्रेकडांस तत्व हैं।
लॉरेन वुड / फ़्लिकर डॉट कॉम एक सेक्सी नृत्य जिसमें आपको अपने नितंबों, कूल्हों, पेट और बाहों को सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। इस प्लेलिस्ट में, आपको ट्वर्क मूवमेंट के साथ कई सबक मिलेंगे।
बॉलरूम डांस करना कैसे सीखें
vimbly.com जीवन में कम से कम एक बार, एक वाल्ट्ज शायद काम में आएगा। इसके अलावा, इसे शौकिया स्तर पर नृत्य करना इतना मुश्किल नहीं है।
यहां चार अच्छे सबक दिए गए हैं, जिनसे आप सीखेंगे कि हाथों को कैसे पकड़ें और जोड़े में या अलग से बुनियादी वाल्ट्ज कदम रखें।
सामाजिक नृत्य को कैसे सीखें
सामाजिक नृत्य प्रतियोगिताओं के लिए नहीं, बल्कि भागीदारों और आनंद के बीच संचार के लिए बनाए जाते हैं। यहां आशुरचना का स्वागत किया जाता है, जिसके माध्यम से नर्तक खुद को, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त कर सकता है।
pinterest.com यह नृत्य डोमिनिकन रिपब्लिक का है। वह बहुत कामुक है, और कभी-कभी कामुक है। बाचाता की मूल बातें बाद के एक जोर के साथ चार चरण हैं। डांस में पार्टनर के छोटे-छोटे सपोर्ट होते हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा एक जोड़ी नृत्य है, एक एकल संयोजन भी सीख सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अभी तक कोई साथी नहीं है।
नीचे दिए गए वीडियो में - मुख्य चरणों का विश्लेषण। शरीर के वजन को कहां ले जाना है, कैसे हाथ पकड़ना है, कैसे जोर देना है - सब कुछ विस्तृत तरीके से वर्णित किया गया है।
लेकिन एक ही शिक्षक से बाचा का रूपांतर।
नीचे उन लोगों के लिए एक प्लेलिस्ट दी गई है, जो बैचैटा बाँधना चाहते हैं। ये डोमिनिकन बैचेस डांस स्कूल की कल्पना से हैं।
youtube.com यह अफ्रीका के लिए एक भावुक जोड़ी नृत्य है, और विशेष रूप से अंगोला से। अब यह दुनिया भर में किया जाता है और विशेष रूप से फ्रांस और पुर्तगाल में लोकप्रिय है।
कदम, बहुत कूल्हों और एक साथी के साथ निकट संपर्क। कभी-कभी बहुत तंग करती थी। उदाहरण के लिए, तारारसिन्हा शैली में, इस सामाजिक नृत्य का एक धीमा और अधिक कामुक संस्करण।
यहाँ kizomba पाठ की एक प्लेलिस्ट है।
और दूसरे डांस स्टूडियो के वीडियो के साथ एक और प्लेलिस्ट।
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