किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे निर्वस्त्र करना जो हर किसी का ध्यान इस ओर आकर्षित करता है कि आप अचानक से शरमा गए। उत्तेजना से दमकता चेहरा, क्या करे

ब्लश नहीं सीखना चाहते हैं? एक मनोवैज्ञानिक से 5 वर्तमान टिप्स जो आपको एक बार और सभी के लिए "टमाटर" कॉम्प्लेक्स से बचाएंगे!

लाल लड़की ...

कितनी बार हम इस वाक्यांश को परियों की कहानियों, विचारों, महाकाव्यों, कविताओं में मिले हैं।

इसका सीधा अर्थ एक सुंदर लड़की है, लेकिन लाल रंग का आधार आकस्मिक नहीं है।

प्राचीन सुंदरता में विनम्रता, समयबद्धता जैसे गुण होने चाहिए, किसी भी कारण से उसे शर्मिंदा होना चाहिए और उसकी आंखों को कम करना चाहिए।

गालों पर ब्लश को सुंदरता के मानकों में से एक माना जाता था और युवा महिलाओं को पता नहीं था कि कैसे ब्लश को चाल का सहारा लेने के लिए मजबूर किया जाता है: उन्होंने चुकंदर के रस के साथ अपने गालों को धब्बा दिया, उन्हें फ्लशिंग का कारण बना दिया, आदि।

टाइम्स बदल गया है, और उनके साथ, व्यवहार के मानदंड और सुंदरता के मानक बदल गए हैं।

आज, एक आदमी, चाहे वह पुरुष हो या महिला, लगातार शरमाता है, प्रशंसा की तुलना में अधिक घबराहट पैदा करेगा।

कोई आश्चर्य नहीं कि हर कोई अब तरीकों की तलाश कर रहा है, कैसे शरमाना बंद करने के लिए, और नहीं - क्या करने के लिए मेरे गाल फ्लश करने के लिए!

लाल-चीकू की पीड़ा

निश्चित रूप से आपके दोस्तों और सहकर्मियों के बीच ऐसे लोग हैं जो लगातार शरमाते हैं, और तब भी जब इसके कोई कारण नहीं होते हैं।

लेकिन ऐसे लोग भी हैं, जो शांतचित्त बने रहते हैं, शांत रहते हैं या विशाल दर्शकों से बात करते हुए, एक ही इशारे से नहीं दिखाएंगे कि वे चिंतित हैं।

वास्तव में, यह आदत उतनी हानिरहित नहीं है जितनी पहली नज़र में लग सकती है!

जब मैं हाई स्कूल में था, तब भी हमारे पास एक अप्रिय स्थिति थी। श्रम पाठ में, हमने कढ़ाई करना सीखा। तैयार काम की गुणवत्ता और सुंदरता पर एक चौथाई अनुमान निर्भर करता है।

और काम सौंपने के एक हफ्ते पहले, लड़कियों में से एक ने शिकायत की कि वह पहले से ही अपना तैयार कढ़ाई नैपकिन खो चुकी थी।

शिक्षक ने पूरी कक्षा और छात्रों में से एक, नताशा से पूछताछ की, हालांकि उसने कहा कि उसने कुछ भी नहीं लिया: शरमाया, उसके कांपते हाथों को शांत करने की कोशिश की और आँखें नीची कर लीं।

सभी को लगा कि ये संकेत हैं कि वह झूठ बोल रही थी।

लेकिन नताल्या ने अपनी जमीन खड़ी कर ली: आंखों में आंसू और लाल गाल होने के बावजूद, उन्होंने कहा कि वह दोषी नहीं थी।

और श्रम के शिक्षक, और कक्षा के शिक्षक और स्कूल जाने वाले माता-पिता ने उसे शर्मिंदा किया, वे कहते हैं, न केवल एक चोर, बल्कि एक झूठा भी।

ऐसा लगता है कि संघर्ष को सुलझा लिया गया है: एक चोर पाया गया था, एक नैपकिन की चोरी से पीड़ित छात्र को एक चौथाई के लिए 5 लगाने का फैसला किया गया था।

लेकिन काम सौंपने का समय आ गया है, और उन लड़कियों में से एक, जो सबसे अधिक दोषी नताल्या को चुराया हुआ नैपकिन ले आईं, उम्मीद है कि शिक्षक उसे पहचान नहीं पाएंगे।

मुझे पता चला, सच्चाई का पता चला था, लेकिन हर कोई युवा लड़की की "प्रतिभा" पर आश्चर्यचकित था: न केवल उसने एक अपराध किया था, वह इस तरह से भी खेला था कि किसी ने उसे दोष देने के बारे में नहीं सोचा होगा।

और 10 वीं कक्षा में, मुझे एहसास हुआ कि अगर कोई व्यक्ति शरमाता है, तो इसका मतलब उसके अपराध की पुष्टि नहीं है।

लोग शरमाते क्यों हैं?

यह तीन कारणों में से एक है, जिसके कारण न केवल गाल, बल्कि चेहरे के बाकी हिस्सों और यहां तक \u200b\u200bकि डेकोलेट के साथ गर्दन को लाल रंग में चित्रित किया जाता है।

शारीरिक।

यदि धमनी रक्त का प्रवाह बढ़ता है, और शिरापरक बहिर्वाह मुश्किल है, तो त्वचा लाल हो जाती है।

यह आमतौर पर तब होता है जब हृदय की गतिविधि बढ़ जाती है या दबाव बढ़ जाता है।

समस्या को ठीक करने के लिए, आपको एक डॉक्टर को देखने और परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना होगा।

न्यूरोलॉजिकल

यदि आपका तंत्रिका तंत्र अस्थिर है, उदाहरण के लिए, रक्त वाहिकाओं को पतला या संकीर्ण करना, तो आप शरमा जाएंगे।

इस मामले में, भी, केवल एक ही रास्ता है - एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने के लिए।

मनोवैज्ञानिक।

लेकिन यहां सब कुछ बहुत अधिक जटिल है: त्वचा की लालिमा तब होती है जब आप कुछ भावनाओं का अनुभव करते हैं: भय, शर्मिंदगी, उत्तेजना, और इसी तरह।

यदि आपकी समस्या वास्तव में गंभीर है, तो आप शायद ही इसे अकेले हल कर सकते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति करें। मेरा विश्वास करो, यह कोई बड़ी बात नहीं है। वह दूसरों की तरह ही डॉक्टर है।

आप नहीं चाहते?

क्या आप स्वयं समस्या से निपटने जा रहे हैं?

फिर तो शरमाना बंद करो, लेख आगे पढ़ें।

अपने तंत्रिका तनाव को शांत करने के लिए अपना रास्ता खोजें।

सबसे अच्छा विकल्प साँस लेने का व्यायाम है: कुछ गहरी साँस लें और साँस छोड़ें, फिर उथली साँस लें, लेकिन एक मापा गति से।

यदि ये अभ्यास आपकी मदद नहीं करते हैं, तो अपनी विधि खोजें।

उदाहरण के लिए, मेरे एक मित्र को शांत हो जाता है जब वह अपनी दर्पण छवि की आंखों में देखता है।

कारणों का आविष्कार न करें, जैसे, यह अजीब है, मुख्य बात यह है कि यह बिना असफल काम करता है।

किसी समस्या या स्थिति में सिर न डुबोएं।

याद रखें स्कारलेट ओ'हारा उसके साथ "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा"

यह एक बहुत ही स्मार्ट रणनीति है।

केवल कुछ ही प्रतिशत लोग कठिन परिस्थितियों में बिजली के निर्णय ले सकते हैं।

सबसे ज्यादा जरूरत है कि आप शांत हों और चीजों को सोचें।

एक मुश्किल स्थिति से दूरी बनाने से डरो मत, यदि आवश्यक हो - बस छोड़ दें।

वैसे भी, डर और शर्मिंदगी के साथ शरमाना और हिलना, आप समझदार कुछ भी नहीं आ सकते हैं।

अप्रत्याशित स्थितियों के साथ अधिक सहज होना सीखें, चाहे वे सुखद हों या न हों।

क्या आप एक सुंदर आदमी के साथ पहली डेट पर जा रहे हैं? तो क्या, आपका भावी जीवन इस पर निर्भर करता है?

सामान्य तौर पर, वह एक उबाऊ हारे हुए व्यक्ति या शायद आपकी आत्मा के साथी हो सकते हैं।

इस तथ्य से खुद भी उत्साहित या शर्मिंदा न हों।

अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें।


करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के सर्कल में आप काफी सहज महसूस करते हैं, लेकिन क्या किसी अजनबी के साथ बात करना एक वास्तविक समस्या है?

I के माध्यम से कार्य नहीं कर सकता।

छोटे से शुरू करें: पूछें कि यह किस समय है या आपको जिस पते की आवश्यकता है उसे कैसे ढूंढें; एक मिनीबस में टिकट के लिए पैसे ट्रांसफर करने के लिए कहें; अनुरोध, वांछित स्टॉप का सुझाव दें; मिठाई के स्वाद आदि के बारे में दूसरे खरीदार की राय के बारे में पूछताछ करें।

पहले तो यह मुश्किल होगा और उबले हुए कैंसर का आपका चेहरा कहीं नहीं जाएगा, लेकिन हर बार किसी अजनबी के साथ बात करना आसान और आसान होगा।

उन परिस्थितियों से बचें जो आपको शरमाती हैं।

यह, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक उपदेशक बनने की आवश्यकता है।

बस, ऐसे लोग हैं जो मंच पर चमकने या सुर्खियों में रहने के लिए नहीं बने हैं।

सफलता इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि आप सार्वजनिक रूप से बोल सकते हैं, प्रति दिन 10 नियुक्तियां कर सकते हैं या एक बड़े निगम के प्रमुख बन सकते हैं।

ऐसे कई क्षेत्र हैं जो आपको खुद को महसूस करते हुए और सभ्य पैसा बनाते समय सहज महसूस करने की अनुमति देंगे - प्रोग्रामर, कॉपीराइटर, प्रोडक्शन विशेषज्ञ, ऑटो मैकेनिक, शोधकर्ता और कई अन्य।

और यहाँ एक और छोटा एनिमेटेड वीडियो है जो बताता है

कई वैज्ञानिक सिद्धांतों के बारे में कि लोग क्यों शरमाते हैं।

मुझे उम्मीद है कि मेरा लेख “ ब्लशिंग को कैसे रोकें“आपके जीवन को थोड़ा आसान बनाता है।

मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि इस दुनिया में कुछ भी असंभव नहीं है।

यह सब अपने आप में काम करने की इच्छा और क्षमता के बारे में है।

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शब्द "एरिथ्रोफोबिया" का शाब्दिक अर्थ है "लाल होने का डर," अंग्रेजी में, चेहरे की लालिमा को चेहरे या क्रैनियोफेशियल ब्लशिंग सिंड्रोम (ब्लशिंग-सिंड्रोम) भी कहा जाता है।

इस स्थिति की मुख्य विशेषता उत्तेजना, शर्मिंदगी, भय और अन्य मजबूत भावनाओं के समय चेहरे की लालिमा है। अक्सर, एक ही समय में, गर्दन और ऊपरी छाती की लालिमा भी नोट की जाती है (डीकोलेट)। चेहरे की लाली सहानुभूति स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई गतिविधि से जुड़ी होती है, जो चमड़े के नीचे के जहाजों के तेजी से विस्तार का कारण बनती है और, परिणामस्वरूप, चेहरे पर रक्त का प्रवाह होता है। ब्लशिंग सिंड्रोम वाले लोग जानते हैं कि उनका चेहरा थोड़ी सी उत्तेजना या डर से उज्ज्वल लाल हो जाएगा। यह जागरूकता उन्हें और भी अधिक चिंतित करती है, और, तदनुसार, अधिक ब्लश। परिणामस्वरूप, एरिथ्रोफोबिया एक व्यक्ति के सामाजिक होने के रूप में आत्म-प्राप्ति के लिए एक बाधा बन जाता है। सार्वजनिक बोलने, महत्वपूर्ण बातचीत और अंत में, विपरीत लिंग के साथ संचार के समय समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

ऐसी स्थितियों में, रिफ्लेक्स की प्राकृतिक अभिव्यक्ति जो हमें अपने पूर्वजों से विरासत में मिली है और तंत्रिका तंत्र की गतिशीलता को व्यक्त करती है, जो हमारे आस-पास के उन लोगों के नकारात्मक रवैये का कारण बन सकती है, जो "कपड़े से" अनुभव करते हैं। इसके अलावा, एक लाल चेहरा न केवल भय या अजीबता के रूप में माना जा सकता है, बल्कि पागलपन भी है। यह लोगों के साथ संचार में अवांछित स्थितियों का कारण भी बन सकता है। हालांकि, एरिथ्रोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति के लिए सबसे नकारात्मक परिणाम संचार में इतनी समस्या नहीं है, क्योंकि असंतोष और बेचैनी की भावना की निरंतर उपस्थिति, जो लंबे समय तक अवसाद और अन्य मानसिक विकारों का कारण बन सकती है।

अक्सर, एरिथ्रोफोबिया को सोशियोफोबिया के साथ जोड़ा जाता है, अर्थात, किसी भी सामाजिक प्रक्रिया में शामिल होने का डर, किसी भी सामाजिक गतिविधि का डर। अंततः, लोग जो प्यार करते हैं, उसे सक्रिय और खुश रहने का अवसर खो देते हैं।

निदान और एरिथ्रोफोबिया के लक्षण

इस स्थिति का मुख्य लक्षण चेहरे की तनावपूर्ण लालिमा है, जो उत्तेजना के समय ध्यान देने योग्य हो जाता है। यह इस आधार पर है कि एरिथ्रोफोबिया की उपस्थिति का निदान किया जाता है। हालांकि, रोगी का सटीक निदान करने के लिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र या आंतरिक अंगों के रोगों के लिए उसके स्वास्थ्य की भी जांच की जाती है।

महिलाओं में, रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ ब्लशिंग सिंड्रोम हो सकता है। इस मामले में, हार्मोनल समायोजन की पूरी अवधि चेहरे के निस्तब्धता और लालिमा के लक्षणों के साथ होती है। एक नियम के रूप में, इस मामले में चेहरे और गर्दन की लालिमा गर्मी और बढ़ी हुई पसीने की भावना से पूरित होती है। हालांकि, इस तथ्य के कारण कि इन विशेषताओं का एक अलग स्वभाव और कारण है ब्लशिंग सिंड्रोम से, एरिथ्रोफोबिया के इलाज के तरीके लालिमा और पसीने से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगे। आपको रजोनिवृत्ति की समाप्ति और हार्मोनल पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण तक इंतजार करने की आवश्यकता है।

एरिथ्रोफोबिया को शरीर की थर्मोरेग्यूलेशन की व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ भी भ्रमित नहीं होना चाहिए, जब लालिमा का कारण बनता है, उदाहरण के लिए, उच्च शारीरिक गतिविधि से, एक भरी हुई कमरे में, गर्मी में, और ठंड में इसके विपरीत।

यही है, थर्मोरेग्यूलेशन एरिथ्रोफोबिया से भिन्न होता है कि चेहरे की लालिमा शारीरिक परिश्रम और अन्य परिस्थितियों में शरीर के तापमान में वृद्धि के दौरान ही प्रकट होती है, जबकि ब्लशिंग सिंड्रोम सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की एक विशेषता है और उत्तेजना और मजबूत भावनाओं के समय प्रकट होती है।

प्रक्रिया शरीर क्रिया विज्ञान

एरिथ्रोफोबिया सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के परिणामस्वरूप खुद को प्रकट करता है, इसका केंद्र मस्तिष्क से एक तनावपूर्ण स्थिति की उपस्थिति के बारे में संकेत प्राप्त करता है, फिर संकेत गैन्ग्लिया के माध्यम से जहाजों में जाता है - प्रत्येक नोड के दाईं और बाईं ओर स्थित तंत्रिका नोड्स। गैंग्लिया तंत्रिका अंग द्वारा प्रत्येक अंग से जुड़े होते हैं, साथ ही रक्त वाहिकाओं से भी।

सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक गतिविधि के परिणामस्वरूप, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, अधिक रक्त उनके माध्यम से बहता है, जिससे लालिमा होती है। तथ्य यह है कि चेहरे में त्वचा के किसी अन्य क्षेत्र की तुलना में केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं की सबसे बड़ी संख्या है। इसके अलावा, चेहरे पर रक्त वाहिकाएं व्यास में बड़ी होती हैं और त्वचा की सतह के करीब होती हैं, और यदि आप यहां जोड़ते हैं तो ऊतक की एक छोटी मात्रा भी रक्त वाहिकाओं की चमक को बेअसर कर सकती है, यह स्पष्ट हो जाता है कि एरिथ्रोफोबिया चेहरे, गर्दन के क्षेत्र में ही क्यों होता है? नेकलाइन और कान।

एरिथ्रोफोबिया और हाइपरहाइड्रोसिस

सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई गतिविधि हाइपरहाइड्रोसिस की उपस्थिति या पसीने में वृद्धि को भी बताती है। अक्सर एरिथ्रोफोबिया वाले लोग पसीने की शिकायत करते हैं। उत्तेजना के क्षण में, न केवल उनका चेहरा लाल हो जाता है, बल्कि उनके माथे से पसीने की बूंदें भी निकलती हैं। चूंकि हाइपरहाइड्रोसिस और एरिथ्रोफोबिया दोनों का एक ही शारीरिक विवरण है, इसलिए उन्हें एक ही तरीके से व्यवहार किया जाता है: टाइप ए बोटुलिनम टॉक्सिंस का इंजेक्शन चेहरे और गर्दन, डीकोलेट, साथ ही सहानुभूति के साथ। हालांकि, एरिथ्रोफोबिया के इलाज के लिए अधिक कोमल तरीकों का भी उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, मनोचिकित्सक सत्र या शामक।

चेहरे की तनावपूर्ण लालिमा का इलाज कैसे करें?

एरिथ्रोफोबिया या चेहरे की तनावपूर्ण लालिमा से पीड़ित लोगों को बहुत असुविधा होती है। किसी को केवल एक कल्पना करना है कि एक व्यक्ति क्या अनुभव कर रहा है, जिसमें किसी भी महत्वपूर्ण बातचीत या भाषण के साथ चेहरे की ध्यान देने योग्य कमी होती है। ब्लशिंग सिंड्रोम ("एरिथ्रोफोबिया" शब्द का अंग्रेजी संस्करण) एक कैरियर से जुड़ी समस्याओं, विपरीत लिंग के साथ संबंधों और आमतौर पर समाजीकरण में कठिनाइयों का कारण बनता है।

यह एहसास कि यह स्थिति स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं का प्रकटीकरण है, रोगियों को गंभीर चिंता, अवसाद और तनाव की ओर ले जाता है। हालांकि, निराशा न करें, क्योंकि आज ब्लशिंग सिंड्रोम के लिए कई उपचार हैं।

एरिथ्रोफोबिया के इलाज के तरीकों को रूढ़िवादी और सर्जिकल में विभाजित किया जा सकता है।

उपचार के रूढ़िवादी तरीके मस्तिष्क द्वारा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के केंद्र में भेजे गए तनावपूर्ण स्थिति की उपस्थिति के बारे में संकेतों की संख्या में कमी का सुझाव देते हैं और इसकी गतिविधि का कारण बनते हैं। इसके लिए, ऐसे उपकरणों का उपयोग किया जाता है जो कुछ घटनाओं को अधिक शांति से समझने में मदद करते हैं।

रूढ़िवादी तरीकों में शामिल हैं: मनोचिकित्सा, बीटा-ब्लॉकर्स, एंटीडिपेंटेंट्स।

सर्जिकल उपचार में सर्जरी शामिल है - एंडोस्कोपिक सिम्पैथेक्टोमी।

मनोचिकित्सा चेहरे की तनावपूर्ण लालिमा के उपचार के रूप में

जिन तरीकों से यह मदद कर सकता है, उनमें मनोचिकित्सा का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। एक मनोचिकित्सक की सलाह आसपास की वास्तविकता को शांत करने में मदद करती है, सार्वजनिक बोलने से डरो नहीं, विपरीत लिंग के साथ संवाद करने में शर्मिंदगी से बचने के लिए, आदि। अक्सर, आपके डर या बाधा को दूर करने की क्षमता उन स्थितियों की संख्या को कम करने में मदद करती है जो मस्तिष्क को तनावपूर्ण मानती है और रोगी को लाल कर देती है। मनोचिकित्सा सबसे सरल, सबसे दर्द रहित तरीका है, लेकिन किसी भी तरह से सस्ता नहीं है। और फिर भी, अगर दवाओं के उपयोग और उपचार के अधिक शल्य चिकित्सा पद्धति का सहारा नहीं लेने का अवसर है, तो यह उपयोग करने के लायक है। कई रोगी उपचार के इस चरण में भी चेहरे की लालिमा की आवृत्ति को काफी कम करने का प्रबंधन करते हैं।

आसपास की घटनाओं के लिए दृष्टिकोण बदलकर एरिथ्रोफोबिया के खिलाफ लड़ाई की प्रभावशीलता बहुत सरल रूप से साबित होती है। कई, निश्चित रूप से, एक अपरिचित दर्शकों के सामने पहले प्रदर्शन के दौरान, लगभग सभी शरमा गए। और केवल अनुभव प्राप्त करने या चेहरों के साथ एक करीबी परिचित होने के बाद, कई लोग उत्साह के साथ सामना करने के लिए प्रबंधन करते हैं और "पीला-सामना" करते हैं। मनोचिकित्सक दर्शकों को मैत्रीपूर्ण लोगों के एक समूह के रूप में अनुभव करना सिखाता है, और स्थिति अपने आप में तनावपूर्ण नहीं है, लेकिन सामान्य या सुखद भी है।

मनोचिकित्सा की मदद से, कई लोग अधिक गंभीर परिसरों से छुटकारा पाने के बाद सार्वजनिक बोलने के डर को दूर करने का प्रबंधन करते हैं जो गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में हस्तक्षेप करते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, एक चिकित्सक की यात्रा के बाद, आप न केवल चेहरे की तनावपूर्ण लालिमा से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि जीवन की कई समस्याएं भी हो सकती हैं।

हमारे देश में मौजूद राय के विपरीत, यह कहने योग्य है कि मनोचिकित्सक के पास जाने के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। यह अभ्यास अधिकांश यूरोपीय लोगों के जीवन का अभिन्न अंग बन गया है। जीवन की तीव्र गति और भयंकर प्रतिस्पर्धा की स्थितियों में, शांति से वास्तविकता को समझने की क्षमता मानसिक शक्ति और दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कुंजी है।

चेहरे की तनावपूर्ण लालिमा के उपचार के रूप में बीटा-ब्लॉकर्स

बीटा ब्लॉकर्स का उपयोग एक अन्य प्रकार की दवा के रूप में किया जाता है जो चेहरे की तनावपूर्ण लालिमा का इलाज करने में मदद कर सकता है। बीटा ब्लॉकर्स ड्रग्स हैं जो हृदय और रक्त वाहिकाओं में बीटा एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स को ब्लॉक करते हैं। नतीजतन, इन रिसेप्टर्स पर एड्रेनालाईन का प्रभाव बेअसर हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की आवृत्ति में कमी होती है और वाहिकाओं पर एड्रेनालाईन का प्रभाव अवरुद्ध होता है। यह रक्तचाप को कम करता है।

बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग केवल उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर किया जा सकता है, क्योंकि यदि वे गलत तरीके से उपयोग किए जाते हैं, तो कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के साथ समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, बीटा-ब्लॉकर्स का अनुचित उपयोग यौन इच्छा को कम कर सकता है, और पुरुषों में नपुंसकता का कारण बनता है।

तनावपूर्ण चेहरे की लालिमा के उपचार के रूप में एंटीडिप्रेसेंट

यदि मनोचिकित्सा शक्तिहीन है, तो डॉक्टर की सिफारिश पर, रोगी को एंटीडिप्रेसेंट का संकेत दिया जा सकता है, जिससे बाहरी उत्तेजनाओं और तनावपूर्ण स्थितियों में तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता भी कम हो जाएगी। यदि मनोचिकित्सक रोगी को सचेत रूप से यह समझने में मदद करता है कि चल रही चिंताओं के रूप में क्या हो रहा है जो अनुभव करने के लायक नहीं है और बाद में सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के जुटाना है, तो अवसादरोधी मस्तिष्क पर कार्य करते हैं, अपने काम के तंत्र को बदलते हुए (अवसाद के जैविक सिद्धांत के अनुसार), या तंत्रिका तंत्र पर, इसे बनाते हैं। कम रोमांचक।

हम जानबूझकर यहां विशिष्ट एंटीडिपेंटेंट्स का नाम नहीं देते हैं, क्योंकि केवल एक डॉक्टर (न्यूरोलॉजिस्ट-वनस्पति विज्ञानी) जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की स्थिति और रोगी के स्वास्थ्य के बारे में सब कुछ जान सकते हैं। यह उपस्थित चिकित्सक है जो एक दवा लिख \u200b\u200bसकेगा जो नशे की लत नहीं होगी, पूर्ण मानसिक गतिविधि में हस्तक्षेप करेगी और एरिथ्रोफोबिया से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

इंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्पैक्टोमी

अधिक गंभीर विधि के रूप में, जो तब होता है जब उपचार के अन्य तरीके शक्तिहीन होते हैं, एक इंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्पैथेक्टोमी का उपयोग किया जाता है - सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के काम में सर्जिकल हस्तक्षेप की एक विधि। 85-90% रोगियों में सिम्पैथेक्टोमी प्रभावी है। ऑपरेशन का परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य है और जीवन भर बना रहता है, हालांकि कुछ मामलों में, लालिमा के अवशेष संभव हैं। ऑपरेशन का सार सहानुभूति ट्रंक के संपर्क की संभावना है। पहले, तंत्रिका विच्छेदन, जो अपरिवर्तनीय था, इस तरह के प्रभाव के रूप में उपयोग किया जाता था। अब सहानुभूति ट्रंक की क्लिपिंग का उपयोग किया जाता है, जो ऑपरेशन के बाद अवांछनीय परिणामों के मामले में आपको क्लिप को हटाने और सहानुभूति ट्रंक के लिए पिछली गतिविधि को पुनर्स्थापित करने की अनुमति देता है।

सहानुभूति एक न्यूनतम इनवेसिव ऑपरेशन है, क्योंकि यह पारंपरिक चीरों के माध्यम से नहीं, बल्कि कांख में कई छिद्रों के माध्यम से किया जाता है। ऑपरेशन एंडोस्कोपिक रूप से किया जाता है, अर्थात्, एंडोस्कोप (थोरैकोस्कोप) की मदद से, जो बड़े स्क्रीन पर एक चित्र प्रदर्शित करता है जो ऑपरेशन के दौरान होने वाली हर चीज को दर्शाता है। यह रोगी की वसूली अवधि को काफी कम कर देता है। ऑपरेशन की अवधि, एक नियम के रूप में, 20-30 मिनट से अधिक नहीं होती है। यह पूर्ण संज्ञाहरण के तहत किया जाता है।

सहानुभूति के लिए मतभेद के रूप में हैं: फुफ्फुसीय विफलता, दिल की विफलता, मधुमेह मेलेटस का तेज होना, तपेदिक के गंभीर रूप, फुफ्फुसा और वातस्फीति।

एक न्यूरोलॉजिस्ट-वनस्पतिविज्ञानी की भूमिका

यदि आपको एरिथ्रोफोबिया का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको पहले एक न्यूरोलॉजिस्ट-वनस्पति विज्ञानी से संपर्क करना चाहिए, जिसमें से एक गतिविधि का एक क्षेत्र है स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (सहानुभूति तंत्रिका तंत्र इसका विभाग है)। यह एक न्यूरोलॉजिस्ट-वनस्पति विज्ञानी है जो यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि चेहरे की लालिमा का कारण क्या होता है: थर्मोरेग्यूलेशन की ख़ासियत के साथ, हार्मोनल परिवर्तन (वे अन्य डॉक्टरों द्वारा इलाज किए जाते हैं) या स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के एक विशेष राज्य के साथ।

यह ध्यान देने योग्य है कि एक विशेष उपचार पद्धति को चुनने का निर्णय डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए, एक व्यापक परीक्षा के बाद रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर। अग्रानुक्रम "मस्तिष्क - तंत्रिका तंत्र", जो एरिथ्रोफोबिया की उपस्थिति या अनुपस्थिति को निर्धारित करता है, एक बहुत ही जटिल तंत्र है जिसे स्वतंत्र रूप से कार्य नहीं किया जाना चाहिए। ऐसे मामलों में स्व-दवा पूरे जीव के लिए गंभीर परिणामों से भरा है। इसके अलावा, डॉक्टर की सिफारिश के बिना एंटीडिपेंटेंट्स, बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग आम तौर पर जीवन के लिए खतरा है। यदि आपका डॉक्टर यह निर्णय लेता है कि आपको सहानुभूति के साथ शल्य चिकित्सा उपचार का सहारा लेना चाहिए, तो वह आपको एक थोरेसिक सर्जन के पास भेजेगा।

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आप कितनी बार ऐसे लोगों से मिले हैं जो थोड़े से कारण के लिए शरमाना शुरू करते हैं? एक को केवल उनकी ओर एक कदम उठाना है, उनके साथ बोलना है या बस यह देखना है कि कैसे वे तुरंत क्रिमसन पेंट से भरते हैं और उत्साह में अपनी आंखों को छिपाते हुए शर्मीली होने लगते हैं। और अगर आप खुद ऐसे लोगों से संबंध रखते हैं, तो आप ऐसे क्षणों में क्या महसूस करते हैं? शर्मिंदगी, शर्म, जागृति? इस अप्रिय समस्या से कैसे बचें, क्या करें, लोगों के साथ बात करते समय कैसे शरमाएं नहीं?

19 वीं शताब्दी में वापस, ऐसी समस्या मौजूद नहीं थी - लाल गाल को सुंदरता का मानक माना जाता था। लड़कियों ने जानबूझकर बहुतायत से कम से कम आदर्श और प्रभावी रूप से ब्लश के करीब थोड़ा उपयोग किया। कम से कम प्रसिद्ध परी-कथा वाली फिल्म "फ्रॉस्ट" याद रखें। एक दुष्ट सौतेली माँ अपनी बेटी के साथ अपने चुकंदर के गाल को रगड़ रही थी और कह रही थी: “नहीं, राजकुमारी नहीं…। रानी! ” अच्छे कारण के लिए, अभिव्यक्ति "लाल युवती" का अर्थ महिलाओं की सुंदरता और आकर्षण है।

इस बारे में सोचकर, कई लोग मुस्कुराएंगे और चेहरे के अचानक लाल पड़ने की समस्या को दूर तक पाएंगे। लेकिन उन लोगों को नहीं जो खुद तुरंत शर्मीले होने लगते हैं और किसी भी कारण से मोटे विश्वासघाती ब्लश से ढके रहते हैं। दरअसल, अक्सर ये लोग न केवल अपने गाल, बल्कि अपने माथे, नाक, छाती, कंधे और यहां तक \u200b\u200bकि आंखों को भी ब्लश करते हैं। और वे इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक सुंदर आदमी से मिलने जा रहे हैं, और जैसे ही आप उसकी निगाह से मिलते हैं, कैंसर के रूप में लाल हो जाते हैं। आदमी, एक झाड़ी के साथ, पर जाएगा। और फिर इस मौके पर एक-दो चुटकुले सुनाए। या ऐसी स्थिति जब काम पर किसी से एक बटुआ चोरी हो गया था, और इस सवाल के साथ "यह किसने किया?", आप वहीं हैं डाला पेंट, हालांकि कुछ भी दोषी नहीं है। दूसरों की प्रतिक्रिया क्या होगी? और आप क्या करते हैं, उसके बाद कैसे काम करना है?

चेहरे की अचानक लालिमा आत्मविश्वास से कई लोगों को वंचित करती है, आत्मसम्मान को कम करती है। उन्हें पदोन्नति देने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि गाल और कान जलने से ग्राहकों के साथ काम करने में बाधा आती है। सहकर्मी एक वकील से कैसे संबंधित होंगे

तथ्य यह है कि लोगों को शरमाना उनके तंत्रिका तंत्र की एक विशेषता है। कोई लगातार पीला पड़ जाता है, किसी को पसीना आ जाता है, और आप लाल हो जाते हैं। इसमें कोई विकृति नहीं है। क्या आप जानते हैं कि गाइ जूलियस सीजर वास्तव में ब्लश करने की क्षमता की सराहना करता है? जब रोमन साम्राज्य के संस्थापक ने भविष्य के योद्धाओं को चुना, तो उन्होंने अचानक उनके पीछे एक लोहे की छड़ी फेंक दी। जो लोग शरमा रहे थे, वह उसकी सेना के लिए अच्छा था, और जो लोग पीला पड़ रहे थे, उन्हें बाहर निकाल दिया गया। आखिरकार, यह योद्धा थे जो कि सबसे हताश, सबसे निस्वार्थ सेनानी माने जाने वाले को शरमाने में सक्षम थे। हमारे पूर्वजों को यकीन था कि यह ठीक ऐसे लोग थे जो साहस, त्वरित प्रतिक्रिया और सूक्ष्म दिमाग की विशेषता थे। इस वजह से, प्राचीन ज्ञान "कायर - पीला हो जाता है, बहादुर आदमी - लाल हो जाता है" हमारे दिनों के लिए नीचे आ गया है।

दुर्भाग्य से, क्रिमसन गाल वाली कई महिलाएं, जो अपने मोटे ब्लश से शर्मिंदा होने के लिए मजबूर हैं, इस तथ्य से आश्वस्त नहीं हैं। उन्हें खुद पर शर्म आती है और समस्या का हल खोजने की कोशिश करते हैं, एक बार और सभी के लिए शरमाना बंद करने का सपना देखते हैं। काश, एक भी तानवाला उपाय इस तरह के उज्ज्वल ब्लश को छिपाने में मदद नहीं करेगा। लालिमा के कारणों को समझने के लिए, आइए आइए इसका पता लगाते हैं, क्यों एक व्यक्ति सचमुच शरमा के साथ चमकता है जब इसके लिए कोई दृश्य कारण नहीं होते हैं।

सबसे पहले, ध्यान दें कि त्वचा की लालिमा बिल्कुल है प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया। और कोई व्यक्ति क्यों शरमाता है जब कोई भी उससे इस तरह की प्रतिक्रिया की उम्मीद करता है, तो सवाल बहुत जटिल नहीं है। यहाँ महान भूमिका लोगों द्वारा अनुभव की गई शर्मिंदगी और शर्म से निभाई जाती है जो खुद को अनिश्चित हैं। दूसरों की नजरों में गलतफहमी, नाराज होने या बस हंसी का पात्र होने का डर उन्हें न केवल शर्मसार करता है, बल्कि तनाव में रहता है और लगातार समाज से परेशानियों का इंतजार करता है।

क्या आप जानते हैं कि एक व्यक्ति केवल अन्य लोगों की उपस्थिति में ब्लश करता है? जब कमरे में कोई नहीं हो और कोई भी आपकी तरफ न देख रहा हो, तो अकेले ही ब्लश करने की कोशिश करें, और आप महसूस करेंगे कि कुछ भी नहीं है हो गई। अपने चेहरे पर विश्वासघाती पेंट से निपटने का एक तरीका यह कल्पना करना है कि कमरा या सड़क पूरी तरह से खाली है और आपके पास पहले से ब्लश करने वाला कोई नहीं है। यह तरीका सार्वजनिक बोलने और मोनोलॉग के लिए अच्छा है। यदि वार्ताकार के साथ संपर्क आवश्यक है, तो आप असफल होंगे।

इसलिए, अवांछित चेहरे की लालिमा से बचने का सबसे अच्छा तरीका आत्म-सम्मान को बढ़ाना है। जैसे ही आप खुद पर और अपनी शक्तियों पर विश्वास करना शुरू करते हैं, आपकी शर्मिंदगी और समाज का डर गायब हो जाएगा। मेरा विश्वास करो, आपके परिचित लोगों को उनकी कमियों के साथ जी रहे हैं, और अक्सर बहुत गंभीर हैं। शायद, उनकी समस्याओं की तुलना में, आपके शर्मिंदा होने का कारण केवल एक ट्रिफ़ल है। खुद से प्यार करना सीखें और सराहना करें कि प्रकृति ने आपको क्या दिया है। यहां तक \u200b\u200bकि शरमा भी आप दूसरों के विपरीत बनाता है।

आमतौर पर, किसी व्यक्ति को अचानक लालिमा होने का खतरा होता है। पहला यह कि परिस्थितियों की परवाह किए बिना, थोड़े से अवसर पर वह लहूलुहान हो जाता है। दूसरा उसकी प्रतिक्रिया है कि वह कैसा दिखता है और अपने आस-पास के अन्य लोगों के विचारों को। इसके अलावा, यह दूसरी समस्या है जो पहले की तुलना में बहुत अधिक खतरनाक है। लोग इस तथ्य से बोझिल हैं कि किसी भी रूप या शब्द से उनका चेहरा लाल रंग में ढंका हुआ है। वे मित्रों और सहकर्मियों के साथ संचार से बचते हैं, वस्तुतः उनसे छिपने लगते हैं। और यह निश्चित रूप से एक प्रतिक्रिया देता है: जो उन लोगों के साथ संवाद करना चाहता है जो लगातार शर्मिंदा हैं और भाग रहे हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति सामाजिक भय शुरू करता है - संचार का डर।

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन जो लोग अन्य लोगों के साथ संचार के लिए सबसे अधिक प्यासे हैं, वे सोशियोफोबिया से प्रभावित होने की अधिक संभावना रखते हैं। यह सार्वजनिक लोग हैं जो अक्सर इस सवाल की परवाह करते हैं: जनता के सामने, महत्वपूर्ण ग्राहकों के सामने, या बस दोस्तों के साथ संवाद करते समय शरमाना कैसे रोकें? और अगर आप इस श्रेणी से संबंधित हैं, तो तथ्यों के सामने उद्देश्य रखें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दूसरों के कार्यों पर आपकी प्रतिक्रिया से कितने शर्मिंदा हैं, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि कोई आपके लाल गाल के लिए आपको दोषी ठहरा रहा है। यह संभव है कि यह समस्या आम तौर पर दूर की कौड़ी हो और आस-पास के कुछ लोगों को ध्यान रहे कि आप फिर से लाल हैं।

अपने दोस्तों के बीच एक "समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण" करने की कोशिश करें: वे आपके चेहरे पर कितनी बार लालिमा देखते हैं और वे कैसा महसूस करते हैं। यदि आप एक उत्तर की उम्मीद करते हैं कि वे नापसंद करते हैं और आपकी कमी का मजाक उड़ाएंगे, तो आपके दोस्तों के जवाब आपको आश्चर्यचकित करेंगे। अक्सर, लड़की के चेहरे पर गुलाबी गाल उसकी उपस्थिति के अलावा एक मीठा और छूने वाला माना जाता है। क्या होगा अगर बाकी आपकी लालिमा की परवाह नहीं करता है, और आप पीड़ित हैं और नहीं जानते कि क्या करना है, किसी भी समस्या से परेशान नहीं है? कुछ लड़कियों को लगता है कि वे शरमा गई हैं, और पहले से ही उत्साह और शील उन्हें अपनी आंखों को छिपाते हैं और बहुत शर्मिंदा होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने साथ एक छोटा दर्पण ले जाएं कि आप वास्तव में शरमा गए हैं, और केवल अंदर "चमक" नहीं है?

बेशक, आप इस तथ्य के साथ आ सकते हैं कि आप लगातार शरमा रहे हैं। बस अपनी इस विशेषता को एक अपरिवर्तनीय तथ्य के रूप में स्वीकार करें। किसी के पास एक छोटा कद है, दूसरों का वजन अधिक है या, इसके विपरीत, पतलापन है। खैर, आप किसी भी कारण से शरमाएं। यदि आप इसके साथ जीना सीखते हैं, तो ऐसी समस्या बहुत अधिक असुविधा का कारण नहीं होगी। अंत में, आप दूसरों की टिप्पणियों को हंस सकते हैं और हंसना अपने ऊपर। और यदि आप पहले ऐसा करते हैं, तो दूसरे आपको ताना मारने की इच्छा को पूरी तरह से खो देंगे। लेकिन ऐसे लोग हैं जो उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हैं। उनके लिए, यह विचार कि हमेशा के लिए लाल गाल उनके अध्ययन, करियर, और व्यक्तिगत जीवन में हस्तक्षेप नहीं करेगा।

अवांछनीय लालपन चेहरे का अनुमान लगाया जा सकता है। बेशक, यह बहुत मुश्किल है और अभ्यास की आवश्यकता है, लेकिन यदि सफल होता है, तो परिणाम आपको और दूसरों को ध्यान देने योग्य होगा। ब्लश करने से पहले आप अपने अंदर बढ़ती शर्मिंदगी और गर्मी को महसूस करते हैं। जैसे ही आप लाल हो जाते हैं, महसूस करें भद्दापन और भी अधिक विस्फोट। दुष्चक्र? नहीं, यह सिलसिला टूट सकता है।

और यहां आपको त्वचा की लालिमा को रोकने के लिए क्या करना है: इसका सबसे अच्छा तरीका है कि इसकी उपस्थिति के पहले संकेतों पर चुप न रहें। ज़ोर से बोलें, अपने वार्ताकार से संपर्क करें। जो भी आप कहते हैं, आपके मस्तिष्क को चेहरे पर रक्त के प्रवाह में वृद्धि से विचलित किया जाएगा। कुछ वाक्यांशों के बाद, आप न केवल त्वचा की लालिमा को रोक सकते हैं, बल्कि यह भी नहीं वार्ताकार के लिए आपको गलत समझा अग्रिम में, चुटकुले के एक जोड़े के साथ आओ जो आपके तनाव को दूर करेगा और क्रिमसन गाल की छाप को कम करेगा। उदाहरण के लिए, आप इस तरह कार्य कर सकते हैं:

• ओह, मैं कुछ शरमा गया! मैंने इसे अनजान नहीं किया है।


• नहीं, तुम क्या हो!


• वास्तव में? और अंदर मैं जल रहा हूँ!

ऐसा प्यारा संवाद वार्ताकार को आपकी लालिमा पर ध्यान न देने में मदद करेगा, भले ही वह दिखाई दे। और अगर कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो चिंता का कम कारण होगा। शायद अगली बार आप कम नर्वस होंगे और आप ब्लश नहीं कर सकते।

यदि आपके पास थोड़ी कल्पना है, तो आप कुछ सामान्य वाक्यांशों की पेशकश कर सकते हैं जो स्थिति को बचा सकते हैं। मुख्य बात अपने शब्दों में दुष्चक्र को तोड़ना है: लालपन, शर्मिंदगी, और भी अधिक लाल। और स्थिति को खराब करने के लिए एक चंचल तरीके से बेहतर करने के लिए।

• मैं शरमा गया ताकि सही प्रतीत न हो;


• हां, गाल में आग लगी हुई है। मैं सिर्फ आपका ध्यान दिलाना चाहता था;


• जब मैं निर्दोष लगना चाहता हूं, तो मैं लगातार ब्लश करता हूं;


• भगवान, मैंने आपके विचारों को पढ़ा और विरोध नहीं कर सका, यहां तक \u200b\u200bकि मेरे गाल भी जल रहे थे;


• जब मैं तुम्हारे बारे में सोचता हूं तो मैं हमेशा चिंतित और लाल होता हूं


• मेरे चेहरे पर छाले आपके द्वारा कही गई मूर्खता की प्रतिक्रिया है;


• मैं शरमा गया क्योंकि जब वे मेरी प्रशंसा करते हैं तो मैं हमेशा शर्मिंदा होता हूं;


• ओह, यह सिंड्रोम एक उत्कृष्ट छात्र है - जब मैं चिंता करता हूं तो लगातार शरमाता रहता हूं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके शर्मिंदगी को "बोलने" के लिए बहुत सारे तरीके हैं और हमेशा के लिए ब्लश आपको नहीं करना है। अपनी कल्पना को तनाव दें और अपने बहाने के साथ आएं जो आपकी स्थिति के करीब हैं।

अगर कोई तरीका आपको त्वचा की शर्मिंदगी और लालिमा से निपटने में मदद नहीं करता है, तो एक चीज बनी हुई है: आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। आखिरकार, आपके लाल गाल ईमानदारी और कोमल चरित्र की बात करते हैं। और ऐसे गुणों को विपरीत लिंग द्वारा बहुत सराहना की जाती है। किसी प्रियजन से पूछें कि जब वह आपसे पहली बार मिला था, तो आपके बारे में क्या सोचा था। हमें बताएं कि यह समस्या आपको कितना परेशान करती है, कि आप एक रास्ता खोजने के लिए सब कुछ करेंगे कि कैसे ब्लश न करना सीखें।

यह संभव है कि आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह आपका लाल गाल था जिसने उसका ध्यान आकर्षित किया और उसे अन्य लड़कियों के विपरीत बनाया। सब के बाद, आप एक महिला हैं, और पुरुषों के विपरीत आपके लिए अपनी भावनाओं को एक मिठाई शर्मिंदगी और चेहरे पर एक चमक ब्लश के साथ कवर करना बहुत आसान है। तो बेझिझक अपना सिर उठाएं और स्वास्थ्य के लिए ब्लश करें, क्योंकि यह एक ऐसी विशेषता है जो आपको अद्वितीय बनाती है!

ज्यादातर मामलों में, लोग शरमाते हैं क्योंकि वे शर्मिंदा, अजीब या शर्मिंदा होते हैं। यह पूरी तरह से स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, हालांकि अधिकांश इसे सार्वजनिक रूप से नहीं दिखाना पसंद करते हैं। ऐसे मामलों के लिए, कई तैयार किए गए समाधान हैं, जिनमें से अधिकांश का उद्देश्य सटीक रूप से उस दृष्टिकोण को बदलना है जो हो रहा है और शर्मिंदगी या यहां तक \u200b\u200bकि मूर्खता में नहीं गिर रहा है। बेशक, इस तरह के तरीके केवल भावनात्मक कारणों को ठीक करेंगे।

यही है, आप उत्साह या अन्य अनुभवों से नहीं शरमाना सीख सकते हैं, लेकिन अगर शारीरिक विशेषताओं के कारण एक समान प्रभाव उत्पन्न होता है, तो यह मनोवैज्ञानिकों के लिए डॉक्टरों की तुलना में अधिक प्रश्न है।

चेहरा क्यों दमक रहा है

• भावनात्मक अनुभव (तनाव, तनाव, उत्तेजना);
• किसी भी क्रिया या स्थिति के लिए एक मनोवैज्ञानिक बाधा;
• बाधा;
• आत्मविश्वास की कमी। विशेष रूप से अजनबियों के साथ बातचीत के दौरान प्रकट;
• शर्म की बात है।

स्थिति अलग-अलग हैं, लेकिन परिणाम हमेशा समान होते हैं - एक लाल चेहरा, सामान्य ब्लश से एक राज्य तक जहां सभी त्वचा, जैसा कि वे कहते हैं, "पेंट में ढंका हुआ है"। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे पहले अपने दृष्टिकोण को स्थिति में बदलना होगा, साथ ही साथ भावनाओं को शांत करने की कोशिश करनी चाहिए, उन्हें यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से नियंत्रित करना चाहिए।

आप शरमाते हुए ऊपर मत लटकाओ

मनोविज्ञान में यह विधि बहुत आम है। सबसे सरल उदाहरण "सफेद हाथी सिद्धांत" है। इसमें, किसी भी व्यक्ति को सफेद हाथी के बारे में नहीं सोचना प्रस्तावित है, जिसके बाद ऐसा करना संभव नहीं है; अधिकांश लोग सिर्फ हाथी का प्रतिनिधित्व करेंगे। लाल गालों के साथ भी यही स्थिति होती है। जैसे ही आप समझते हैं कि आप शरमाना शुरू कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने से न केवल गालों को "सख्त" होने से रोका जा सकेगा, बल्कि उनकी लालिमा को भी बढ़ेगा।

इसलिए, सबसे पहले, आपको इससे डरने और अपने गाल किस रंग पर ध्यान केंद्रित नहीं करना सीखना चाहिए। यदि आप यह समझना चाहते हैं कि कैसे ब्लश नहीं सीखना है, तो घटना के डर का अभाव ही पहला कदम होना चाहिए।

तुरंत प्रतिक्रिया देना सीखें

दूसरा "दुश्मन" जो लाल गाल और शर्मिंदगी की ओर जाता है, आश्चर्य का प्रभाव है। यह किसी भी स्थिति में, सामान्य प्रशंसा से, सीधे अपमान के लिए लागू होता है। जब एक अप्रत्याशित स्थिति में एक अप्रत्याशित प्रभाव जोड़ा जाता है, तो गालों की लालिमा से शायद ही बचा जा सकता है। इसलिए, पहली चीज जिसे आपको दृश्यों, संचार या किसी अन्य स्थिति के परिवर्तन का तुरंत जवाब देना सीखना होगा।

हालांकि यह आश्चर्य की प्रतिक्रिया के लिए जल्दी से सीखने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, फिर भी अपने आप पर निरंतर काम के साथ यह काफी संभव है। इसके अलावा, अक्सर यह एकमात्र शर्त हो सकती है जो आपको चेहरे की लालिमा के बारे में भूल जाने की अनुमति देगा।

अपनी अहमियत जानो

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, लेकिन कई मामलों में, कम आत्मसम्मान उन स्थितियों का मूल कारण है जहां आपको "रसीला" होना है। और यह सब पर लागू होता है: झगड़े, प्रशंसा, मौखिक झड़प, और इसी तरह। ऐसे मामलों में, एक सभ्य आत्मसम्मान मदद करेगा। ऐसे लोगों को आमतौर पर शर्मिंदा करना अधिक मुश्किल होता है, जब उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। बेशक, कोई भी तरीका कम भावनात्मक बनना संभव नहीं होगा, लेकिन कम से कम आप अपनी भावनाओं और भावनाओं की बाहरी अभिव्यक्तियों से सामना कर सकते हैं, जैसे कि लाल गाल या यहां तक \u200b\u200bकि आपका पूरा चेहरा।

पहला आत्मविश्वास

आप कभी भी पूरी तरह से आत्म-विश्वास करने वाले लोगों के चेहरे पर थोड़ा सा भी लालपन नहीं देख पाएंगे। उन्हें एक कठिन परिस्थिति में डालना बेहद मुश्किल है, वे अपने शब्दों और कार्यों का लेखा-जोखा देते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि अचानक मजाक, कायरता या यहां तक \u200b\u200bकि अपमान भी व्यक्ति को शरमाने की इजाजत नहीं देगा यदि आप अपने आप में आश्वस्त हैं। इसलिए, हालांकि यह ब्लश से छुटकारा पाने का सबसे गारंटीकृत तरीका नहीं है, यह हर व्यक्ति के लिए सबसे उपयोगी है। इसलिए, यदि आप सबसे सार्वभौमिक विधि जानना चाहते हैं, तो किसी भी कारण से शरमाना कैसे रोकें, तो कुंजी आत्मविश्वास है।

शांत रहना सीखें

यदि आप चेहरे की लालिमा से छुटकारा पाने में असमर्थ थे और आपके गाल अभी भी किसी भी अप्रत्याशित स्थिति में लाल हो रहे हैं, तो यह विधि निश्चित रूप से आपकी मदद करेगी। नीचे की रेखा सरल है - आपको यह जानने की ज़रूरत है कि भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए, जो छूट के माध्यम से प्राप्त की जाती है। इस पद्धति का मुख्य कार्य आश्चर्य के कारक को खत्म करना है, जो अक्सर चेहरे की लालिमा की ओर जाता है। बेशक, यह विधि सबसे अधिक बार नकारात्मक परिस्थितियों में महान काम करती है, जब यह बड़ी शर्मिंदगी, शर्म और यहां तक \u200b\u200bकि अपमान की बात आती है, हालांकि यह आपको मुख्य बात सिखा सकती है - भावनाओं का प्रबंधन करना।

आप कैसे प्राप्त कर सकते हैं परिणाम आपके ऊपर है। ध्यान कुछ के लिए उपयुक्त है, हालांकि अकेले प्रकृति में सामान्य चलना दूसरों के लिए पर्याप्त होगा। फिर भी, चुने हुए तरीकों और स्थितियों की परवाह किए बिना, आपको हमेशा मन की शांति के लिए प्रयास करना चाहिए।

आत्म-संदेह के कारण शर्मिंदगी होती है - आप ध्यान, प्रशंसा की अयोग्य महसूस कर सकते हैं, इसलिए दूसरों के साथ हर संपर्क एक वास्तविक परीक्षा बन जाता है। विपरीत लिंग के साथ संचार आपके लिए विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है, आप पुरुषों के साथ शर्मिंदा होना शुरू कर देते हैं, लाल धब्बों से ढंक जाते हैं और इस पर पूरी तरह से खो जाते हैं। चेहरा क्यों फिर से उभरता है - क्योंकि आपका शरीर एक तनावपूर्ण स्थिति से गुजर रहा है - आपकी नाड़ी और साँस तेज़ हो जाती है, आपका रक्तचाप बढ़ जाता है, जैसे शारीरिक परिश्रम के साथ।

तनावपूर्ण स्थितियों में चेहरे की लालिमा को चिकित्सा में एरिथ्रोफोबिया कहा जाता है।

दुर्भाग्य से, ब्लश नहीं करने के लिए ऐसी कोई दवा नहीं है - आपकी शर्मिंदगी का कारण मनोवैज्ञानिक है। इस तथ्य के बारे में सोचें कि इस तरह की अस्वस्थ प्रतिक्रिया का पता दूसरों की उपस्थिति में ही लगाया जा सकता है। जब आप अकेले होते हैं, तो आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं, और आपके चेहरे का रंग नहीं बदलता है, भले ही आप खुद को किसी चीज के लिए डांट सकें। तो, अपने आप को शरमाने के लिए मजबूर करने के लिए, आप मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की पद्धति का उपयोग कर सकते हैं।

शर्मिंदगी से छुटकारा पाने के लिए ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग न करें।

ब्लश न करने के लिए कैसे सीखें

आपको सीखना चाहिए कि कृत्रिम रूप से शर्मिंदगी को कैसे दूर किया जाए और ब्लश को नहीं। कुछ स्थितियों में, बस कल्पना करें कि आप अकेले हैं। यह उन मामलों में उपयोगी होगा जब आप एक ऐसे श्रोता के सामने बोल रहे हों जहाँ वार्ताकार के साथ कोई सीधा संपर्क नहीं है।

आपके लिए एक उत्कृष्ट कसरत अजनबियों के साथ सड़क पर सहज संचार होगी। अपने आप को दूर करने की कोशिश करें और एक राहगीर से सवाल पूछें, उदाहरण के लिए, यह समय क्या है। पहली बार यह आपके लिए मुश्किल होगा, दूसरा, शायद, भी, लेकिन तब आपको पता चलता है कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ, किसी ने भी आपको नाराज नहीं किया, आपको दोस्ताना जवाब मिला। इस तरह के प्रशिक्षण के दो या तीन दिन, और आप अजनबियों के साथ भी बात करते समय ब्लश नहीं करना सीखेंगे।

शर्मिंदगी से छुटकारा पाने के लिए, आपको आत्मविश्वास हासिल करने की आवश्यकता है। यह गुण स्वयं के काम के दौरान विकसित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, उस कार्य पर ले जाएं जहां आप एक विषय पर विस्तृत, विस्तृत रिपोर्ट तैयार करना चाहते हैं, जिससे सहकर्मी परिचित नहीं हैं। प्रशिक्षण के दौरान आप बहुत सी नई चीजें सीखेंगे, इसलिए आप आत्मविश्वास से पूछे गए सभी सवालों के जवाब दे सकते हैं। इस तरह की रिपोर्टों या संदेशों की एक जोड़ी आपको मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने और शर्मिंदगी से छुटकारा पाने में मदद करेगी।