Ինչո՞վ է լավ պահքի օրը կանաչ թեյով: Հնարավո՞ր է պահքի օր անել կիտրոնով թեյով: Պահքի օր երիցուկի թեյով

Նախընտրում եք բոլոր տեսակի դետոքս ծրագրերը մարմնի և քաշի կորստի համար: Ուշադրություն դարձրեք կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելու օրվան. Օրվա ընթացքում առողջարար ըմպելիք խմելը ոչ միայն օգնում է նորմալացնել բոլոր կարևոր օրգան համակարգերի աշխատանքը, այլև ապահովում է ճարպերի այրման հիանալի ազդեցություն: Փորձեք այն նույնպես, և մենք կօգնենք ձեզ շատ հետաքրքիր բաներ իմանալ այս ապրանքի և նրա օգտակար հատկությունների մասին:

Որո՞նք են կանաչ թեյի առավելությունները: Նայեք նրա քիմիական բաղադրությանը և եզրակացություններ արեք։ Այս զարմանալի ըմպելիքը պարունակում է հսկայական քանակությամբ հանքանյութեր, վիտամիններ, կալիում, մակրո և միկրոէլեմենտներ, նիկոտինաթթու, թեոտանին և կախետին: Օգտակար նյութերի ցանկը կարելի է անվերջ շարունակել։ Խմելով այս թեյը՝ դուք կարող եք անձամբ գնահատել դրա օգտակար ազդեցությունը օրգանիզմի վրա.

• Քաղցկեղի ավելի քիչ ռիսկ:
• Նյութափոխանակության արագացում.
• Իմունիտետի բարձրացում.
• Ստամոքս-աղիքային տրակտի նորմալացում.
• Ճարպի այրման գործընթացի արագացված սկիզբ.
• Արյան անոթային համակարգի ամրապնդում
• Աթերոսկլերոզի ախտորոշում.

Նախքան կանաչ թեյի խանութ վազելը, իմացեք ծոմի շրջանակներում կանոնավոր սպառման հնարավոր թերությունների և թերությունների մասին.

• Կորցրած կիլոգրամների արագ վերադարձ, եթե արդյունքը անմիջապես չհամախմբվի:
• Հետագայում կարող են խնդիրներ առաջանալ պինդ մթերքները մարսելիս, քանի որ օրգանիզմը վարժվում է հեղուկ կերակուրներին։
• Մշտական ​​RD-ի ժամանակ որոշակի օգտակար նյութերի բացակայություն:
• Սթրես մարմնի համար.
• Կան բազմաթիվ հակացուցումներ՝ հղիություն և կրծքով կերակրում, հոգեկան խանգարումներ, հոդատապ, ցիստիտ, արյան բարձր ճնշում, ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, անքնություն։
• Կողմնակի ազդեցությունները, որոնք չեն կարող վերահսկվել. փորլուծություն, փորկապություն, սրտխառնոց, գլխապտույտ, նյարդային հյուծում, անեմիա, երիկամների ֆունկցիայի խանգարում:

Ցանկանու՞մ եք որոշ ժամանակ հատկացնել կանաչ թեյի վրա: Լավ արդյունքի հասնելու համար կարևոր է հետևել փորձառու սննդաբանների առաջարկություններին.

• Եթե ​​ձեր առողջության վերաբերյալ կասկածներ ունեք, կամ վախենում եք ինքներդ ձեզ վնասելուց, ապա բեռնաթափումը սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Մասնագետը կօգնի ձեզ պարզել, թե արդյոք կան հակացուցումներ և կպատմի, թե ինչպես ճիշտ բեռնաթափել:
• RD-ի նախօրեին մենք բացառում ենք բոլոր անպիտան սնունդը ճաշացանկից: Այն պետք է բաղկացած լինի թեթև ուտեստներից, նախընտրելի է ավելի մեծ տոկոս՝ ներառյալ հեղուկները: Մենք նաև խմում ենք սովորական խմելու ջուր։
• Մենք կանգ չենք առնում միայն մեկ տեսակի թեյի վրա. Ավելի լավ է մի շարք տարբերակներ խառնել: Այս կերպ դուք կխուսափեք միապաղաղությունից, դյուրագրգռությունից ու հոգնածությունից։
• Որպես հավելումներ՝ օգտագործում ենք կիտրոն, կաթ, մեղր, դարչին։ Մենք լիովին հրաժարվում ենք շաքարից:
• Մեկ ճաշի ընթացքում խմեք մեկ բաժակ տաք ըմպելիք: Անպայման խմեք փոքր կումերով, առանց որևէ տեղ շտապելու։ Այսպիսով դուք ավելի արագ կկշտանաք և կխուսափեք ծանրությունից։
• Բեռնաթափման համար պատրաստում ենք միայն բարձրորակ տերևավոր արտադրանք։ Դուք պետք է դեն նետեք թեյի տոպրակները, քանի որ նման թեյը չի պարունակում անհրաժեշտ քանակությամբ սննդանյութեր, և, հետևաբար, արդյունքը կարող է լինել ոչ այնպես, ինչպես ի սկզբանե սպասվում էր:
• RD-ի ժամանակ մենք մոռանում ենք ցանկացած ֆիզիկական ակտիվության մասին։ Մարմինը պետք է հանգստանա, որպեսզի այնուհետև իր ամբողջ էներգիան տրամադրի մաքրմանը և նիհարելուն։ Միակ բանը, որ ոչ մի վնաս չի պատճառի, առավոտյան վարժություններն են։
• Ճանապարհից գրագետ դուրս ենք գալիս։ Բեռնաթափումից հետո հաջորդ օրը խստիվ արգելվում է թանձր սննդի վրա ցատկել, բացասական արդյունքի հասնելու հավանականությունը մեծ է։ Ելքը պետք է լինի հարթ:

Այս կանոնները ոչ մի կերպ չեն սահմանափակում քաշ կորցնելը, այլ միայն օգնում են ամբողջ գործընթացը շատ ավելի հարմարավետ և արդյունավետ դարձնել։ Հետևեք դրանց, և առավոտյան կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը դարձել ավելի թեթև, և ձեր ստամոքսի ծանրությունը վերացել է։

Կանաչ թեյը բոլորից առավել շահեկան տարբերակն է: Օրվա ընթացքում թույլատրվում է օգտագործել ոչ ավելի, քան մեկ լիտր պատրաստված ըմպելիք։ Եթե ​​«դատարկ» արտադրանքը դժվար է հանդուրժել, ապա փորձեք հետևյալ համակցությունները.

• Կաթով։ Դասական, շատ սիրված տարբերակ, որն իդեալական է նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով: Սննդակարգում սպիտակուցի առկայությունը թույլ է տալիս սկսել ճարպերի այրման գործընթացներ՝ միաժամանակ ապահովելով մկանային զանգվածի պահպանումը։ Կաթով թեյ խմելիս հարկ է նշել միզամուղ էֆեկտի ավելացումը։ Հիմնական բանը 1,5 տոկոսից ոչ ավել յուղայնությամբ կաթ ընդունելն է։
• Կոճապղպեղով։ Կոճապղպեղի արմատը հիանալի ճարպ այրող միջոց է։ Իսկ համեղ, անուշաբույր կանաչ թեյի հետ միասին ստանում ենք յուրահատուկ համով արտասովոր ըմպելիք, որը հրաշալի էֆեկտ է հաղորդում։ Այնուամենայնիվ, այն պետք է զգուշությամբ ընդունվի:
• Խնձորով. Եթե ​​դուք վախենում եք քայքայվել միայն մեկ ըմպելիք հեղուկով, բեռնաթափեք հիմնական արտադրանքը հյութալի խնձորի հետ միասին: Սպառման ստանդարտ օրինակն է՝ օրական հինգ անգամ մեկ միրգ ուտել, իսկ կես ժամ հետո խմում ենք մեկ բաժակ ըմպելիք։

Դասընկերներ

Կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելը շատ արդյունավետ միջոց է։ Այս հնագույն ըմպելիքը նպաստում է առողջությանը և երկարակեցությանը:

Առողջության յուրաքանչյուր ծրագիր ամբողջական չէ առանց վարժությունների և դիետաների: Այնուամենայնիվ, մարմինը չի կարող դիմակայել ավելի քան երկու շաբաթ, ապա արժե հիշել այնպիսի արդյունավետ մեթոդ, ինչպիսին է ծոմապահությունը:

Ի՞նչ է պահքի օրը:

Թեթև սնունդ օգտագործելով՝ բոլոր օրգանները, ինչպես և մարդու համակարգը, հանգստանում են։ Նյութափոխանակությունը սկսում է ակտիվանալ, վնասակար բաղադրիչները արագ վերանում են, նման ինքնամաքրումը օգտակար է բոլորի համար։

Պահքի օրը ներառում է շաբաթական 1-2 օր սննդից հրաժարվելը: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր նպատակը՝ կա՛մ նիհարել, կա՛մ նորմալացնել օրգանիզմի գործունեությունը: Այս պրոցեդուրաների համար միշտ կարող եք ընտրել տարբեր ապրանքներ, սակայն այս մասին պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Թեյը շատ դեպքերում համարվում է ամենաիդեալական տարբերակը։ Դիետոլոգներն ապացուցել են, որ ծոմ պահելը վատացնում է ինքնազգացողությունը։

Ինչու կանաչ թեյ. նրա օգտակար հատկությունները

Յոդ, կալիում, հանքանյութեր, B, C, PP վիտամինների խումբ - այս ամենը տարրեր են, որոնք ներառված են բուժիչ ըմպելիքի մեջ: Կարևոր է խմիչքը ճիշտ պատրաստել, այնուհետև կարող եք հույս դնել քաղցկեղի, օստեոպորոզի և սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման վրա: Բացի այդ, արյան շաքարի մակարդակը նվազում է։

Քանի որ թեյի կալորիականությունը նվազագույն է, այն թույլ է տալիս կայունացնել մարմնի քաշը: Մասնագետներն ապացուցել են, որ մեծ քաղաքի յուրաքանչյուր բնակիչ պետք է իր սննդակարգում ունենա կանաչ թեյ։ Այն նվազեցնում է ծանր մետաղներով, փոշու և այլ վնասակար նյութերով հագեցած օդի մարմնի վրա բացասական ազդեցությունը:

Տեսություն կա, որ թեյը կարող է նույնիսկ չեզոքացնել ճառագայթման ազդեցությունը։ Եթե ​​կանոնավոր կերպով թեյ եք խմում և դրա հիման վրա պարբերաբար ծոմ պահում, ապա կարող եք երկարացնել ձեր կյանքը առնվազն յոթ տարով։

Թեյի ծոմապահությունը հարմար է երիկամների, հիպերտոնիայի և ատամնաբուժական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Բայց ծոմապահության օրվա նման արտադրանքը բոլորի համար օգտակար չէ, կերակրող մայրերը պետք է զգույշ լինեն:

Պոլիֆենոլներն ու հակաօքսիդանտները չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները՝ պաշտպանելով բջիջները։ Այս բոլոր բաղադրիչները կան կանաչ թեյի մեջ։ Դրա ճիշտ օգտագործումը կօգնի խուսափել դեպրեսիայից, սթրեսից և ամրապնդել իմունային համակարգը։ Դրա հետ միասին օրգանիզմում վերականգնվում է ջրային հավասարակշռությունը։

Պահքի օր կաթով թեյով

Այս դիետայի վրա մնալով՝ արժե այն պարբերաբար նոսրացնել։ Թեյը կարող եք լրացնել կաթով, որը կհագեցնի օրգանիզմը պահքի օրվա ընթացքում։ Կաթը կարող է աղիներում խմորում առաջացնել, իսկ թեյը նախատեսված է դա կանխելու համար, ուստի այն մթերքների իդեալական համադրություն է, երբ մի սննդամթերքը գերազանցում է մյուսին:

Յուրաքանչյուր պահքի օր կաթով թեյը պետք է պատրաստել փուլերով.

1. Կաթը և թեյը խառնեք հավասար համամասնությամբ, կարող եք ավելացնել սառը կաթ։
2. Կաթը կարող եք տաքացնել մինչև 70 աստիճան, իսկ հետո վրան ավելացնել չորս գդալ կանաչ թեյ։ Ընդամենը 15 րոպե անց քամեք ըմպելիքը և ընդունեք սառը կամ տաքացրեք։
3. Երեք ճաշի գդալ թեյ եփեք երկու լիտր ջրի համար, եփեք 20 րոպե և կաթ ավելացնելուց հետո թողեք եփվի ևս 10 րոպե։ Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել այս դիետան սովորական հանքային ջրով առանց գազի:

Թեյի պահքի օր

Թեյի հետ ծոմ պահելու օրը իր արդյունքները կտա, եթե ընթացակարգը ճիշտ կատարվի։ Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք հեռացնել տոքսինները, հեռացնել այտուցը և նվազեցնել քաշը 1-1,5 կիլոգրամով.

1. Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել 1,5 լիտր թեյ։ Ողջ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել որոշակի քանակությամբ ջուր՝ այն բաժանելով հինգ բաժակի։ Կարելի է ընդունել և՛ սառը, և՛ տաք։
2. Եթե ​​քաղցը տիրում է, ապա դուք կարող եք ուտել մի քանի չիր, անանուխ, կիտրոնի բալզամ:
3. Բացի այդ, պետք է խմել ոչ գազավորված հանքային ջուր։

Քանի որ կանաչ թեյը նվազեցնում է ախորժակը, դուք քաղց չեք զգում ծոմ պահելու ընթացքում։ Թեյի հետ ճիշտ կազմակերպված ծոմապահության օրը կարող է նվազեցնել մարմնի քաշը, սակայն այս պրոցեդուրան պետք է համակարգված կրկնել՝ արդյունքն ամրապնդելու համար: Չի կարելի թեյին շաքարավազ կամ մեղր ավելացնել, բավական է մի կտոր կիտրոն։

Տարան, որի մեջ կլցվի թեյը, պետք է տաքացվի, պարզապես այն մշակեք եռման ջրով։ Մեկ գդալ թեյի համար ջրի օպտիմալ ծավալը 150-200 մլ է։ Թեյը եփելու համար ջուրը պետք է տաքացնել մինչև 80-85 աստիճան Ցելսիուս։ Եթե ​​կանաչ թեյը որակյալ է, ապա այն կարելի է եփել 3-5 անգամ։ Միևնույն ժամանակ, առաջին եփելու համար բավական է մի քանի րոպե, յուրաքանչյուր հաջորդ անգամ այս ժամանակը պետք է ավելացվի 30 վայրկյանով: Որպես գարեջրի պատրաստման նյութ օգտագործվում է ապակե կամ ճենապակյա տարա։

Դեռևս կան պրոցեդուրաների հակացուցումներ՝ հոդատապ, արթրիտ և թիրեոտոքսիկոզ: Եթե ​​մարդը հիպերտոնիա ունի, ապա հինգ բաժակից ավել չպետք է խմել։ Ճնշման աննշան բարձրացումներ կարող են առաջանալ: Այս պրոցեդուրան շատ օգտակար է, բայց առաջին փորձից հետո բավականին դժվար կլինի ողջ օրն առանց սննդի գոյատևել, ուստի պետք է աստիճանաբար մոտենալ այս պրոցեդուրին։

Արդյո՞ք մոնոդիետաները արդյունավետ են: Կարդացեք. Հետաքրքրվա՞ծ եք տանը ֆիթնեսով: Օգտակար առաջարկություններ այս հոդվածում.

Ինչպես ցույց է տալիս թեյի ծոմապահության օրը, ակնարկները միայն դրական են՝ հաշվի առնելով ըմպելիքում պարունակվող վիտամինների և հանքանյութերի քանակը: Բայց արժե հաշվի առնել, որ այս ապրանքը հարմար չէ բոլորի համար: Ուստի նման պահքի օր անցկացնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Պարբերաբար օրգանիզմը մաքրման և հանգստի կարիք ունի։ Ծոմապահության օրերը հիանալի են նման նպատակների համար, հատկապես, եթե մարդը չի սիրում խիստ դիետա պահել։ Ավելի լավ է դրանք ծախսել կանաչ թեյի վրա, որը հայտնի է բազմաթիվ օգտակար հատկություններով։ Հին ժամանակներից այն համարվում էր առողջություն և երկարակեցություն պարգեւող ըմպելիք։ Կանաչ թեյը լավ հակաօքսիդանտ է, էներգիա է հաղորդում և բարելավում մարսողական տրակտի աշխատանքը:

📌 Կարդացեք այս հոդվածում

Կանաչ թեյի առավելությունները

Անունը չինարենից ծագել է «cha» նիշից, որը նշանակում է ուժ և երիտասարդ, նոր տերև: Իրականում, թեյի բոլոր տեսակները արտադրվում են նույն թուփից, սակայն տարբերվում են միմյանցից դրանց մշակման և խմորման եղանակով։ Վերջինս օքսիդացում է, որը փոխում է թեյի գույնը։ Ի տարբերություն այլ տեսակների, կանաչ սորտը միայն չորացնում և փաթաթում են՝ դրանով իսկ պահպանելով օգտակար հատկությունները և ստվերը։

Հին ժամանակներից այս թեյի տեսակը համարվում է ամենաօգտակարն ու արժեքավորը՝ շնորհիվ իր զարմանալի հատկությունների։ Կանաչ ըմպելիքն ընկալվեց որպես բուժիչ։ Այս թեյի առավելությունները կայանում են նրա հետևյալ դրական հատկությունների մեջ.

• Այն հարուստ է C, K, E, PP, A, D, B խմբի վիտամիններով, ինչպես նաև փոխհատուցում է այնպիսի միկրոտարրերի պակասը, ինչպիսիք են յոդը, ֆտորը, ցինկը, պղինձը, ֆոսֆորը, մանգանը։ Կանաչ թեյը, ի տարբերություն սև թեյի, օրգանիզմը լցնում է կալցիումով։
• Այն պարունակում է կատեխին՝ ամենահզոր հակաօքսիդանտներից մեկը։ Այն օգնում է կանխել սրտի և անոթային հիվանդությունները և քաղցկեղի զարգացումը։
• Կանաչ թեյը հիանալի կազդուրում և էներգիա է հաղորդում թեինի շնորհիվ, որը նման է կոֆեինին: Բայց դա ավելի մեղմ ազդեցություն ունի։
• Կանաչ թեյն ունի մաքրող հատկություն, այն մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և թափոններից:
• Ըմպելիքը նորմալացնում է արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը և օգնում է դուրսբերման ախտանիշներին:
• Թեյը պարունակում է տանին: Այս նյութը օգնում է բարելավել մարսողական տրակտի աշխատանքը, քանի որ ծածկում է աղիների և ստամոքսի պատերը՝ դրանով իսկ կանխելով թունավոր նյութերի կլանումը:
• Կանաչ թեյն օգնում է վերահսկել ախորժակը։
• Մեգապոլիսների բնակիչների համար այն օգտակար է, քանի որ չեզոքացնում է արտանետումների և ծանր մետաղների ազդեցությունը օդում։

Հետևաբար, այս հրաշալի ըմպելիքի կանոնավոր ներառումը ձեր սննդակարգում օգնում է բարելավել մարսողությունը, բարելավել ձեր մարմնի առողջությունը և նիհարել: Կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելու օրերը զգալի առավելություններ ունեն: Կանոնավոր կանխարգելումը, ըստ գիտական ​​տվյալների, կարող է երկարացնել կյանքը մինչև յոթ տարով։

Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ հակացուցումների մասին. Դրանք ներառում են.

• հղիություն և լակտացիա;
• ռևմատիզմ,
• երիկամների ֆունկցիայի խանգարումներ միզամուղ հատկությունների պատճառով.
• ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ.

Խմելու կանոններ

Այնուամենայնիվ, կանաչ թեյից պատրաստված յուրաքանչյուր ըմպելիք չէ, որ ունի օգտակար հատկություններ։ Ամեն ինչ կախված է եփելու տեխնոլոգիայից: Շատերը չեն սիրում կանաչ թեյ, քանի որ չգիտեն, թե ինչպես պատրաստել այն։

Համեղ և անուշաբույր ըմպելիք պատրաստելու համար կարևոր է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Դուք պետք է օգտագործեք միայն մաքուր ֆիլտրացված ջուր:
• Չոր թեյի տերեւները չի կարելի լցնել եռման ջրով, այլ միայն 70-80 աստիճան ջերմաստիճանում։
• Թեյի պատրաստման համար հարմար են ճենապակե կամ ապակյա ամանները։
• Պետք է օգտագործել միայն բարձրորակ թեյի տերևներ, ցանկալի է՝ առանց հավելյալ բուրմունքների։
• Թեյնիկը նախ պետք է լվանալ եռացող ջրով։
• Թեյի տերեւները լցնելուց հետո թեյն արդեն կարելի է լցնել բաժակների մեջ, սպասել ու պնդել պետք չէ։
• Այսպիսով, դուք կարող եք կատարել մինչև 3-4 եփուկ՝ նորը սկսելուց առաջ:
• 200-250 մլ ջրին ավելացրեք մեկ թեյի գդալ կանաչ թեյի տերևներ։

Սովորելու համար, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել կանաչ թեյը, դիտեք այս տեսանյութը.

Ինչպես անցկացնել ծոմ պահելու օրը

Մաքրող ըմպելիք պատրաստելու համար հարմար է ցանկացած բազմազանություն։ Հիմնական բանը այն է, որ այն չի պարունակում արհեստական ​​հավելումներ: Յուրաքանչյուր սորտ ունի իր յուրահատուկ և զարմանալի համն ու բույրը: Այսպիսով, ծոմ պահելու օրը դուք կարող եք կազմակերպել իսկական թեյի համտես:

Նախապատրաստումը պետք է սկսել նախօրոք, որպեսզի օրգանիզմն ավելորդ սթրես չզգա։ Մի քանի օրվա ընթացքում դուք պետք է կրճատեք չափաբաժինների չափերը և կալորիաները: Սա բացառում է ալյուրի արտադրանքը, քաղցրավենիքները, կծու և աղի մթերքները և կիսաֆաբրիկատները: Իսկ պահքի օրվան նախորդող օրը պետք է հրաժարվել խիտ ու ծանր ընթրիքից ու ալկոհոլային խմիչքներ չխմել։

Օրվա ընթացքում ստիպված կլինեք խմել միայն կանաչ թեյ։ Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է ստանաք մոտ 1,5 - 2 լիտր, որը երկու-երեք ժամ հետո պետք է բաժանել 5 - 6 բաժակի: Ցանկալի է խմել դանդաղ ու փոքր կումերով՝ երկարացնելով հաճույքը։ Եթե ​​օրվա ընթացքում գլխապտույտ կամ վատառողջ եք զգում, կարող եք մի քանի չրեր ավելացնել ձեր սննդակարգում։ Բայց կարևոր է չանցնել այն։ Թեյի մեջ պարունակվող տենդերը կօգնեն պահպանել էներգիան։

Ծոմ պահելու համար դուք պետք է առանձնացնեք հանգստյան օր, երբ դուք ստիպված չեք լինի դուրս գալ տնից: Այն պետք է իրականացվի հանգիստ, առանց սթրեսի և ակտիվ գործունեության, քանի որ դրա համար ուժ չի լինի: Ֆիզիկական ակտիվությունից հետո ձեր ախորժակն է արթնանում, որի դեմ պայքարելը դժվար կլինի։

Չպետք է մոռանալ, որ կանաչ թեյն օժտված է միզամուղ հատկությամբ, ուստի պետք է հավելյալ խմել սովորական գազավորված ջուր, ինչպես հաջորդ օրը։

Դուք կարող եք օրական նիհարել մինչև 2 կգ, սակայն կարևոր է հասկանալ, որ դա միայն ջուր և աղիքային պարունակություն է: Հետեւաբար, մի քանի օրից կորցրած քաշը կվերադառնա։ Արդյունքը պահպանելու և մարմինը քաշ կորցնելու համար անհրաժեշտ է շաբաթը մեկ անգամ բեռնաթափել:

Տարբեր պահքի օրեր կանաչ թեյով

Այս ըմպելիքով մաքրումը կարելի է համալրել կաթնամթերքով և մրգերով։ Նրանք կօգնեն ուժեղացնել բեռնաթափման էֆեկտը և շատ ավելի հեշտ հաղթահարել այս ժամանակը:

Կաթով

Այս տարբերակում ըմպելիքն ավելի կշտացնող կլինի։ Բացի այդ, թեյի մեջ պարունակվող տանինները նպաստում են կաթի ավելի լավ կլանմանը և աղիները պաշտպանում են խմորման արտադրանքներից: Միաժամանակ կաթը չեզոքացնում է թեյի մեջ առկա կոֆեինի ազդեցությունը, ուստի արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար ավելի հեշտ է խմել այս տարբերակը։

Այն կարող եք պատրաստել հետևյալ եղանակներով.

Ծոմ պահելու համար կաթը պետք է լինի ցածր յուղայնությամբ կամ 1-1,5%-ով: Բացի թեյից, պետք է հնարավորինս շատ գազավորված ջուր խմել։ Մաքրման ընթացքում հնարավոր է ազատվել 1,5 կգ.

Գրեյպֆրուտի վրա

Այս դիետան օգնում է չկոտրվել ու չուտել բուլկիներ։ Ե՛վ գրեյպֆրուտը, և՛ կանաչ թեյը ճնշում են ախորժակը իրենց դառը համի պատճառով։ Բացի այդ, ցիտրուսը շատ սննդարար է, բայց ցածր կալորիականությամբ:

Օրվա ընթացքում պետք է փոխարինել մեկ բաժակ ջուր և մեկ բաժակ կանաչ թեյ։ Այսպիսով, օրական դուք կարող եք խմել ավելի քան 2 լիտր հեղուկ և ուտել մի քանի մրգեր, 4-5 կտոր՝ կախված մրգի չափից:

Արդյունքում մարդը քաղց չի զգա, բայց ավելորդ ջուրն ու տոքսինները կվերանան։ Այս ընթացքում բարելավվում է աղիքային շարժունակությունը։ Հաջորդ օրը այտուց չի լինի։ Կանոնավոր օգտագործման դեպքում քաշը աստիճանաբար կվերանա։

Ջրի վրա

Սա կանաչ թեյի ծոմապահության օրվա ամենախիստ և դժվար տարբերակն է։ Օրվա ընթացքում թույլատրվում է միայն խմել: Ջուրն անհրաժեշտ է այն հեռացնելուց հետո հեղուկի քանակությունը վերականգնելու համար, քանի որ թեյն ունի միզամուղ հատկություն։ Այս հիդրոփոխանակումը թույլ է տալիս ավելի լավ մաքրել մարմինը:

Չորացրած ծիրանի վրա

Նաև կանաչ թեյով պահքի օրը կարելի է համալրել չրերով։ Չորացրած ծիրանը լավագույնն է: Այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, միկրոտարրեր, պեկտիններ և օրգանական թթուներ, որոնք խթանում են ճարպերի այրման գործընթացը։ Չորացրած ծիրանը նաև օգնում է բարելավել աղիքային շարժունակությունը: Այսպիսով, դուք կարող եք մաքրել ձեր մարմինը թափոններից և տոքսիններից:

Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել ոչ ավելի, քան կես կիլոգրամ ծիրանի չիր։ Ցանկալի է այս գումարը բաժանել հավասար մասերի։ Թեյն ու չորացրած ծիրանը կարելի է ուտել առանձին կամ որպես խորտիկ։

Կեֆիրի վրա

Ֆերմենտացված կաթնամթերքը, բացի վիտամիններ և էական նյութեր պարունակելուց, նպաստում է մարսողության բարելավմանը և ստամոքսը և աղիքները լցնում օգտակար բակտերիաներով, որոնք բարելավում են միկրոֆլորան: Բացի այդ, մեծահասակները հաճախ շատ ավելի հեշտ են մարսում կեֆիրը, քան կաթը: Այն օգնում է ազատվել տոքսիններից և այտուցներից։ Եվ առանց սննդի խիստ օրը այնքան էլ քաղցած չի թվա։

Պահքի օրվա ընթացքում պետք է խմել 1-1,5 կեֆիր և կանաչ թեյ։ Օրվա ընթացքում խմիչքները պետք է փոխարինվեն: Եթե ​​այն ամբողջովին անտանելի է դառնում, կարող եք խորտիկ ուտել դարչինով թխած խնձոր կամ մի բուռ չոր մրգեր:

Կանաչ թեյով պահքի օրը լավ այլընտրանք կլինի երկարատև և խիստ դիետայի համար։ Կանոնավոր օգտագործման դեպքում այն ​​կօգնի հասնել ցանկալի արդյունքի։ Այնուամենայնիվ, հաջորդ օրը կշեռքի վրա տպավորիչ արդյունք ստանալով, չպետք է տարվել և երկարացնել դիետան։ Սա վտանգավոր է ձեր առողջության համար։ Բեռնաթափումը պետք է իրականացվի համակարգված, այդ դեպքում էֆեկտը երկար չի սպասի։

Օգտակար տեսանյութ

Դիտեք այս տեսանյութը կանաչ թեյի մասին ծոմապահության օրվա մասին.

Դետոքսինգի ամենաարդյունավետ ծրագրերից մեկը ծոմապահության օրն է թեյի հետ, որն արգելում է պինդ սնունդ ուտել: Սա օգնում է մաքրել ոչ միայն աղիքներն ու երիկամները, այլ նաև մարմնի շատ այլ համակարգեր: Հիմնական ազդեցությունը միզամուղ է, իսկ հավելյալ բաղադրիչներ օգտագործելիս դա նաև ճարպերի այրումն է։

Քաշի կորստի մեխանիզմ

Թեյի վրա ծոմ պահելու օրը երաշխավորված է 1-2 կգ քաշի կորուստ և առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Ահա այն գործընթացները, որոնք կակտիվանան օրգանիզմում այս կազդուրիչ ըմպելիքի ազդեցության տակ.

• առանց պինդ սննդի, աղիքները հանգստանում և հանգստանում են մշտական ​​սթրեսից, որը մաշում է այն.
• թեթև միզամուղ ազդեցությունը օգնում է հեռացնել ավելորդ հեղուկը հյուսվածքներից.
• լյարդը և երիկամները ազատվում են տոքսիններից;
• թեյի հացադուլները, որոնք կանոնավոր կերպով կազմակերպվում են 2-3 ամիս, ապահովում են օրգանիզմի ընդհանուր մաքրում արդեն բջջային մակարդակում, ինչը ավելորդ քաշի կանխարգելումն է.
• հեղուկը, պինդ սննդի բացակայության դեպքում, մաքրում է աղիների պատերը տարբեր աղտոտիչներից:

Ո՞ր թեյն է ավելի լավ խմել նիհարելու համար: Այս մասին մեր մեկում։

Ստուգաբանություն.«Թեյ» բառը գալիս է չինական 茶 (արտասանվում է «cha») գրանշանից, որը խմիչքի գրավոր անվանումն է։

Ստորջրյա ժայռեր

Արդեն այս պահքի օրը անցկացնելու որոշման փուլում դուք պետք է ծանոթանաք դրա բոլոր թերություններին:

Հակացուցումներ:

• ալկոհոլիզմ;
• հղիություն;
• անքնություն;
• գլաուկոմա;
• ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ. խոցերի սրացում, ստամոքսի էրոզիա, գաստրիտ;
• լակտացիա;
• ջերմություն;
• թուլացած իմունային համակարգ;
• երիկամների և լյարդի պաթոլոգիաներ;
• հոդատապ;
• տարեց տարիք;
• հոգեկան շեղումներ;
• սրտանոթային անբավարարություն, առիթմիա, աթերոսկլերոզ, երակների վարիկոզ, թրոմբոզ;
• ճնշման բարձրացում;
• այտուցի միտում;
• ցիստիտ.

Կողմնակի ազդեցություն:

• անեմիա;
• սպիտակ ծածկույթ՝ ֆիլմի տեսքով բերանի լորձաթաղանթի և լեզվի վրա;
• անքնություն;
• փքվածություն, փքվածություն;
• գլխացավ;
• գլխապտույտ;
• փորլուծություն / փորկապություն;
• գազեր;
• բծեր աչքերի առաջ;
• երիկամների ֆունկցիայի խանգարում;
• տհաճ հոտ շնչելիս;
• նյարդային հյուծում, դյուրագրգռություն, գրգռվածության բարձրացում;
• այտուցվածություն;
• տախիկարդիա;
• սրտխառնոց.

Փոքր կողմնակի ազդեցությունները (կարող են դրսևորվել ծոմապահության օրվա երկրորդ կեսին) օրգանիզմի արձագանքն է սննդակարգի հանկարծակի փոփոխությանը: Ավելի լուրջ են նիհարելու սխալ ընտրված ռեժիմի հետևանքները, երբ թեյի ծոմերը չափազանց հաճախ են անցկացվում (ամսական ավելի քան 4 անգամ):

Մի նոտայի վրա.Խմիչքի յուրաքանչյուր տեսակ ունի հակացուցումների իր ցանկը և հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների ցանկը: Ուստի, ուշադիր ուսումնասիրեք դրանք, որպեսզի պատանդ չլինեք տհաճ հետևանքների։

Առավելություններն ու թերությունները

Թեյի ծոմապահության օրով նիհարելուց առաջ կշռեք դրական և բացասական կողմերը: Մեծ պլյուսը 2 կգ-ի արագ կորուստն է ընդամենը 1 օրում՝ առանց առողջությանը մեծ վնաս հասցնելու: Բայց կա նաև մինուս՝ նման հացադուլը շատ դժվար է պահպանել, եթե հավատարիմ մնաք բոլոր կանոններին:

Առավելությունները:

• արագ քաշի կորուստ;
• նիհարելու էժան միջոց;
• մաքրում է մարմինը.
• ուրախության զգացում, թեթևություն, բարձր տրամադրություն;
• արդյունավետությունը։

Թերություններ:

• կորցրած քաշի արագ վերադարձ;
• բազմաթիվ հակացուցումներ;
• անվերահսկելի կողմնակի ազդեցություններ;
• ինչ-որ բան ծամելու անդիմադրելի ցանկություն;
• վիտամինների և հանքանյութերի պակաս;
• ծավալները (իրան, հետույք, կոնքեր) չեն նվազում;
• քաշի կորուստը հեղուկի հեռացման հետևանք է, ոչ թե ճարպի այրման;
• սթրես մարմնի համար;
• պինդ սնունդը մարսելու դժվարություն.

Այս փորձն անելուց առաջ մտածելու բան կա։

Սա հետաքրքիր է։Գիտնականները հայտնաբերել են թեյի տերևների ավելի քան 300 բաղադրիչ: Դրանց թվում են վիտամիններ, դաբաղանյութեր և հանքանյութեր, ալկալոիդներ, եթերային յուղեր, կենսաբանական պիգմենտներ, ամինաթթուներ, պեկտիններ, սպիտակուցներ, օրգանական թթուներ։ Բացի դրանցից, այս ըմպելիքը նույնիսկ պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք դեռևս անհայտ են մնում գիտությանը։

Կանոններ

Ողջ պահքի օրվա ընթացքում դուք ստիպված կլինեք խմել կազդուրիչ և տոնիկ ըմպելիք, որն օրգանիզմում բազմաթիվ գործընթացներ է հրահրում։ Նրանց ճիշտ ուղղությամբ ուղղելու և նիհարելու ուղղությամբ աշխատելու համար հարկավոր է հաշվի առնել մի քանի կարևոր կանոններ։

Դուք չեք կարող թեյ խմել (10 տաբու).

• այրվում;
• ցուրտ;
• ուժեղ;
• երեկ;
• եփել չափազանց երկար (6 ժամից ավելի);
• բազմիցս եփել (ավելի քան 1 անգամ);
• ուտելուց առաջ;
• ուտելուց անմիջապես հետո;
• դատարկ ստամոքսի վրա;
• խմելու դեղեր.

1. Եթե ​​ունեք առողջական խնդիրներ, ապա խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ հետագայում բարդություններից խուսափելու համար։
2. Հացադուլից մի քանի օր առաջ պատրաստեք ստամոքսը. սննդակարգում ներառեք ավելի շատ հեղուկներ (ապուրներ, հյութեր, մրգային ըմպելիքներ, կոկտեյլներ): Ավելի շատ ջուր խմեք։
3. Ժամը 18.00-ից հետո կարելի է խմել միայն բուսական թեյեր, քանի որ մյուս սորտերը կարող են քնի խանգարումներ առաջացնել։
4. Պահքի օրվա համար կարող եք ընտրել կոնկրետ տեսականի (օրինակ՝ կխմեք միայն կանաչ կամ միայն սև)։ Բայց նման միապաղաղ դիետան կբերի հոգնածության ու դյուրագրգռության։ Ուստի սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ խառը մենյուին:
5. Օրական խմած հեղուկի ընդհանուր օրական ծավալը չպետք է գերազանցի 5 լիտրը։ Առանձին խմիչքների համար (ոչ ավելի) 2,5-3 լիտր - մաքուր ջուր; 2 լ - բուսական թեյ; 1,5 լ - սև, 1 լ - կանաչ:
6. Դուք չեք կարող միաժամանակ մեկ բաժակից ավելի խմել: Այն պետք է խմել դանդաղ, դանդաղ, փոքր կումերով։
7. Թույլատրվում են միայն ճարպ այրող հավելումները՝ կիտրոն, կաթ, մեղր։ Առանց շաքարի կամ քաղցրացուցիչի:
8. Թեյի տոպրակները հարմար չեն: Եթե ​​արդեն որոշել եք, ապա նիհարեք բացառապես բարձրորակ հումքի վրա։
9. Օրը պահքի օր է կոչվում ոչ միայն սննդի առումով։ Հանգստացեք ձեր մարմնին լուրջ ֆիզիկական ակտիվությունից (մարզվել մարզասրահում և փորել ամառանոց): Առավելագույնը, որ կարող եք կազմակերպել նրա համար, առավոտյան կարճ վարժություններն են և երեկոյան զբոսանքը։
10. Պահքի օրն ավարտելուց հետո պինդ սնունդն աստիճանաբար ներմուծվում է սննդակարգ։

Այս կանոնները ստեղծվել են ոչ թե սահմանափակումների ու տաբուների, այլ թեյի քաղցը մեղմելու համար։ Կառչելով դրանցից՝ դուք կկարողանաք գոյատևել մինչև երեկո՝ առանց կոտրվելու, իսկ հաջորդ առավոտ կշեռքի վրա կտեսնեք ցանկալի արդյունքը։

Եկեք հերքենք առասպելները.Որոշ աղբյուրներ պնդում են, որ թեյը չափազանց շատ կոֆեին է պարունակում, ուստի սրտանոթային և հիպերտոնիկ հիվանդները չպետք է խմեն այն: Սակայն այս ըմպելիքի մեջ կոֆեինը տանինի (կոֆեին տաննատի) հետ համատեղ չափազանց նուրբ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա, արագ դուրս է գալիս և չի կուտակվում հյուսվածքներում։ Բազմաթիվ հետազոտությունների համաձայն՝ ցանկացած թեյ դրական է ազդում սրտանոթային համակարգի վրա։

Ընտրանքներ

Դուք կարող եք նիհարել ցանկացած տարատեսակով, որոնցից կա անհավանական բազմազանություն՝ կաթի ուլոնգ, պու-երհ և այլն։ Բայց դիետոլոգիայում միայն մի քանիսն են գնահատվում։

Կանաչ

Ամենաշատն այն է, որը թույլ է տալիս հնարավորինս նիհարել։ Գաղտնիքն այն է, որ այն ոչ միայն միզամուղ ազդեցություն ունի (ավելի հզոր, քան մյուս սորտերը), այլեւ հրահրում է ճարպերի այրման գործընթացները։ Իսկ եթե դուք պարբերաբար նման հացադուլներ եք անում, ապա մի քանի ամսից կարող եք հասնել քաշի կայուն կորստի և կազմվածքի շտկման։

Օրական ծավալը չպետք է գերազանցի 1 լիտրը։ Իսկ օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շատ ջուր խմել։ Քաղցից և այլ կողմնակի ազդեցություններից ուշաթափվելուց խուսափելու համար նախաճաշին կարող եք ուտել մի կտոր հացահատիկի հաց, ճաշին՝ ցանկացած փոքրիկ թարմ բանջարեղեն, իսկ ընթրիքին՝ միրգ: Գիշերը ավելի լավ է այն փոխարինել դեղաբույսերով։

• Կաթով

Կանաչ թեյով և կաթով ծոմ պահելու օրը շատ սիրված է։ Այն խորհուրդ է տրվում հիմնականում նրանց, ովքեր զբաղվում են սպորտով: Չնայած նվազագույն ճարպային պարունակությանը, կաթը նպաստում է քաշի կորստի գործընթացին սպիտակուցային բաղադրիչի: Այն խանգարում է մարմնին մկանային մանրաթելերի քայքայմանը: Ըմպելիքի միզամուղ ազդեցությունը մի քանի անգամ ուժեղանում է։ Խմեք տաք, բայց ոչ տաք։ Կաթ - ոչ ավելի, քան 1,5% յուղայնություն:

• Խնձորով

Դուք կարող եք նիհարել կանաչ թեյով և խնձորով, եթե վախենում եք, որ չեք կարողանա ողջ օրը գոյատևել առանց խմելու, և ինչ-որ բան ծամելու ցանկությունը դառնում է պարզապես անդիմադրելի։ Սա ցածր կալորիականությամբ էքսպրես դիետա է, որը թույլ է տալիս վերահսկել ձեր քաղցը: Լավագույն սխեման՝ օրական 5 անգամ կերեք 1 խնձոր, իսկ կես ժամ անց խմեք մեկ բաժակ անուշաբույր տերևային ըմպելիք։

• Կոճապղպեղով

Դուք երաշխավորված եք նիհարել կանաչ թեյի և կոճապղպեղի միջոցով, քանի որ երկու ապրանքներն էլ լավ ճարպ այրող են: Ճիշտ է, խմիչքը շատ կոնկրետ համ ունի, որին պետք է վարժվել։ Պետք է հաշվի առնել, որ այն բավականին ագրեսիվ ազդեցություն է ունենում ստամոքսի պատերի վրա և կարող է առաջացնել տարբեր կողմնակի բարդություններ ստամոքս-աղիքային տրակտից։

Սեվ

Սև թեյով նիհարելն այնքան արդյունավետ չի լինի, որքան կանաչ թեյի դեպքում։ Նրա տերևները արտադրության ընթացքում ենթարկվում են ավելի զգույշ մշակման, ուստի կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունների մի մասը։ Այնուամենայնիվ, դրա օգնությամբ դուք կկարողանաք հեռացնել ավելորդ հեղուկը։ Նրա ահռելի առավելությունն այն է, որ հիանալի տոնուսավորում է, առույգացնում և հիանալի տրամադրություն հաղորդում։ Քաշի կորստի համար այն ընտրում են նրանք, ովքեր չեն կարողանում ընտելանալ կոնկրետ համին կամ ունեն հակացուցումներ դրա օգտագործման համար։

Թույլատրվում է ըմպելիքը լրացնել կիտրոնով, կաթով, կոճապղպեղով կամ դարչինով։

Բուսական

Եթե ​​պլանավորում եք ծոմ պահել, նկատի ունեցեք, որ դեղատնային արտադրանքը հարմար չէ այդ նպատակի համար։ Նախ, նրանք ունեն չափազանց հզոր միզամուղ ազդեցություն (առավել հաճախ): Երկրորդ՝ օրական 2 բաժակից ավել չպետք է խմել։ Մեծ քանակությամբ դրանք առաջացնում են բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ:

Հետևաբար, ձեզ ուղղակիորեն անհրաժեշտ կլինեն այն բույսերի հումքը, որոնք նպաստում են քաշի կորստին: Ընտրությունը բավականին մեծ է.

• ալոե, արտիճուկ;
• կեչի, քաղցր երեքնուկ;
• մոշ, ելակ;
• եղինջ, չիչխան, եգիպտացորենի մետաքս;
• մարգագետնային քաղցրավենիք;
• կոլտֆոտ, կիտրոնի բալասան, անանուխ;
• դանդելիոն, մաղադանոս, երիցուկ;
• licorice, եղերգ, մասուր.

Ընտրեք այն խոտը, որի համն ու հոտը լավ եք հանդուրժում, որի հումքը բավարար քանակությամբ ունեք։ Բուժիչ բույսերից պատրաստված ըմպելիքների մեծ մասը հանգստացնող ազդեցություն ունի, ուստի կարելի է դրանք խմել նույնիսկ քնելուց առաջ։ Ամենից հաճախ պահքի օրերը կատարվում են երիցուկի թեյով՝ այն ունի թեթև միզամուղ ազդեցություն և լավ մաքրում է աղիները ամեն վնասակարից։

Հավելանյութերով

• Կոճապղպեղով

Եթե ​​աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ չկան, կարող եք կանոնավոր կերպով կազմակերպել ծոմապահության օրեր, որոնք տալիս են ճարպերի այրման գերազանց արդյունք։ Սակայն խորհուրդ չի տրվում օրական 3 բաժակից ավելի խմել։ Ուստի անհրաժեշտ է այն լրացնել այլ ըմպելիքներով կամ մթերքներով:

• Մեղրով

Պահքի օրերին պետք չէ շատ տարվել թեյով, քանի որ, չնայած իր բոլոր օգտակար հատկություններին, մեղվաբուծական այս մթերքը բարձր կալորիականությամբ քաղցրություն է։ Հացադուլի շրջանակներում սննդաբանները թույլ են տալիս այն օգտագործել շատ չափավոր քանակությամբ՝ օրական ոչ ավելի, քան մեկ ճաշի գդալ: Այսպիսով, դուք ստիպված կլինեք այս ծավալը հավասարապես բաժանել թեյի արարողությունների:

• Կիտրոնով

Եթե ​​ամբողջ օրվա ընթացքում դրա հետ միայն թեյ եք խմում, ապա ճարպերի այրման գործընթացներն ավելի ինտենսիվ են սկսվում։ Ցիտրուսն ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ՝ նպաստելով ոչ միայն քաշի կորստին, այլև բարելավում է առողջությունը։ Այն խմիչքին հաղորդում է հարուստ համ և խնամում է իմունային համակարգը։ Բայց միևնույն ժամանակ պետք չէ ալերգիա ունենալ այս մրգի նկատմամբ կամ ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ։ Այն հատկապես լավ է համակցված կանաչ թեյերի հետ։

• Համալիր

Դուք կարող եք նիհարել կիտրոնով և մեղրով թեյով, եթե խիստ ռեժիմները ձեզ համար չեն։ Այն արգելափակում է քաղցրավենիքի ցանկությունը և քաղցը: Կիտրոնն այրում է ճարպը, մեղրը փափկացնում է ցիտրուսների ազդեցությունը ստամոքսի վրա։ Այս տանդեմը լավ արդյունք կտա, եթե չուտեք ավելի շատ մեղր, քան պետք է (1 ճաշի գդալ), իսկ ցիտրուսը այրոց չի առաջացնում։

• Ջրի վրա

Քաշի կորստի ամենախիստ ռեժիմը հիմնված է թեյի և ջրի վրա: Առանց հավելումների, առանց պինդ սննդի, ստացվում է նորմալ։ Հեղուկի օրական ընդունումը 5 լիտրից ոչ ավելի է: Որպեսզի ավելի հեշտ լինի հանդուրժել, ձեր սննդակարգում ներառեք տարբեր ըմպելիքներ: Ջուրը պետք է լինի հանքային կամ գոնե պարզապես զտված:

Իսկ դուք գիտեք, որ...Աշխարհում կա մոտ 1500 թեյի տեսակ: Բայխովո և սեղմված, Ցեյլոն և հնդկական, սպիտակ և դեղին, ուլոնգ և պուերհ, հասմիկ և բերգամոտ - ցանկը շարունակվում է:

Նմուշային ընտրացանկեր

Ճաշացանկ ստեղծելիս պետք է հաշվի առնել հեղուկի օրական թույլատրելի ծավալը և ձեր ընտրած պահքի օրվա տարբերակը։ Մոնոդիետան դժվար է հանդուրժել, բայց թույլ է տալիս փոքր ինդուլգենցիաներ՝ պինդ սննդի տեսքով՝ հացադուլին մինչև վերջ դիմակայելու համար։

Նման մենյուի օրինակը թույլ կտա ձեզ պարզել, թե ինչն է թույլատրելի և որ ժամերին է լավագույնս անցկացնել թեյի արարողություններ:

Մոնո-դիետա

Խառը մենյու

Խառը ճաշացանկը, մի կողմից, թույլ չի տա ձեզ ձանձրանալ, քանի որ դիետայի տարբեր ըմպելիքները կուրախացնեն ձեզ իրենց համով և հավելումներով։ Մյուս կողմից, պինդ սննդի բացակայությունը դժվարացնում է այս համակարգը հանդուրժելը: Քանի դեռ չփորձես, չես իմանա՝ կդիմանա՞ս նման հացադուլներին։

Աշխարհի հետ՝ մեկ առ մեկ:Չինաստանում թեյի արարողությունը կարող է տևել մինչև 6 ժամ։ Աֆղանստանում և Իրանում այս ըմպելիքը համարվում է ազգային։ Անգլիայում դրա հիման վրա պատրաստում են տարբեր ալկոհոլային կոկտեյլներ։ Մարդիկ մեկ տարվա ընթացքում ամենաշատը խմում են Իռլանդիայում։

Բաղադրատոմսեր

Եթե ​​կարծում եք, որ թեյ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է միայն տերևի վրա եռացրած ջուր լցնել, ապա խորապես սխալվում եք։ Յուրաքանչյուր սորտ ունի իր հատուկ բաղադրատոմսը, որը թույլ է տալիս բացահայտել այս ըմպելիքի ողջ բուժիչ ուժն ու աստվածային բույրը։

Կանաչ

1. Կերամիկական թեյնիկի վրա լցնել եռման ջուր։
2. մեջը լցնել 2 թեյի գդալ թեյ։
3. Լվանալ տաք ջրով (ոչ եռացող ջրով) և արագ քամել։
4. Եռացնել 2 բաժակ մաքրված ջուր։
5. Հովացրեք մինչև 80°C 5 րոպե:
6. Այս ջուրը լցնել թեյնիկի տերևների վրա։
7. Փակել, փաթաթել սրբիչով։
8. Կախված նպատակից, թողեք 2, 5 կամ 6 րոպե։ 2 րոպե բացահայտման արդյունքում դուք կստանաք հուզիչ, տոնիկ ըմպելիք, 5 րոպե հետո՝ հանգստացնող, 6 րոպե հետո՝ թուլացած, բայց աներևակայելի համեղ և բուրավետ ըմպելիք։

Կոճապղպեղ

1. Կոճապղպեղի արմատը լվանալ, չորացնել և քերել։
2. Թերմոսի մեջ դնել ճաշի գդալ:
3. Լցնել 500 մլ եռման ջուր։
4. Թողնել կես ժամ։
5. Լարում.
6. Խմեք տաք, բայց ոչ այրող, փոքր կումերով։

Համալիր

1. Թեյնիկի ներսի վրա լցնել եռման ջուր։
2. Դրա մեջ ավելացրեք 1 թեյի գդալ թեյ և քերած կոճապղպեղ կամ մի պտղունց դարչին։
3. Լցնել 2 բաժակ եռման ջուր։
4. Փակել, փաթաթել սրբիչով։
5. Զտել.
6. Ավելացնել մի կտոր կիտրոն և 0,5 թեյի գդալ մեղր։

Բուսական

1. Ավելացնել 2 ճ.գ. չոր, մանրացված հումքի գդալներ թերմոսի մեջ:
2. Լցնել 500 մլ եռման ջուր։
3. Թողնել կես ժամ։
4. Զտել.
5. Խմեք տաք.

Կաթնախոտ

1. Առանց եռման աստիճանի տաքացրեք 1,5 լիտր յուղազերծված կաթը։
2. 2 ճ/գ լցնել թերմոսի մեջ։ չամրացված տերևային թեյի գդալներ:
3. Լցնել կաթի մեջ։
4. Թողնել 20 րոպե։
5. Լարում.

Իրականում թեյ պատրաստելը մի ամբողջ արարողություն է, որը չափազանց պարզեցված է ներկայացված այս բաղադրատոմսերում։ Բայց սա բավական է նիհարելու համար։ Լավ արդյունքների հասնելու համար փորձեք զգալ այս կազդուրիչ ըմպելիքի բնական ուժը և ուղղորդել դրա գործողությունը ճիշտ ուղղությամբ։ Ամսական 2-3 անգամ թեյի մաքրում կազմակերպելով՝ կարող եք ազատվել մի քանի կիլոգրամից և կարգի բերել կազմվածքը։

Մեր օրգանիզմը ժամանակ առ ժամանակ հանգստի և մաքրման կարիք ունի, հատկապես երկարատև արձակուրդներից հետո։ Հենց այսպիսի պահերին պետք է պահքի օրեր կազմակերպել։

Պահքի օրն իրականացվում է այսպես՝ օրվա ընթացքում ընտրված մթերքից կամ սննդամթերքից բացի այլ բան չես օգտագործում, իսկ հեղուկներից՝ միայն ջուր, եթե պահքի օրը հիմնված է, օրինակ, հնդկաձավարի կամ խնձորի վրա։ Նման օրը օրգանիզմը մաքրվում է և հանգստանում։

Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ վտանգավոր է մեկ-երկու օրից երկար պահքի օրեր կազմակերպելը, քանի որ մոնոսնուցումը ուժեղ սթրես է օրգանիզմի համար։

Թեյի պատմությունից

Մի հնագույն լեգենդ ասում է. մի անգամ մի իմաստուն մարդ երդվեց չքնել և ամբողջ ժամանակն անցկացնել աղոթքի վրա, բայց հինգ տարվա արթնությունից հետո քունը հաղթեց: Երբ իմաստունն արթնացավ, բարկությունից կտրեց սեփական կոպերը և դեն նետեց։ Հենց այդ տեղում երկու թեյի ծառ է աճել, որոնց տերեւները խանգարում են մարդկանց քնել։

Թեյ բառն առաջացել է չինական «cha» գրանշանից, որն ունի երկու նշանակություն՝ եռանդ և երիտասարդ տերեւ։ Թեյի տարբեր տեսակներ՝ սև, կանաչ, դեղին և սպիտակ, տարբերվում են մշակման տեխնոլոգիայով և խմորումով։ Խմորումը օքսիդացման գործընթաց է, որը ազդում է գույնի վրա: Կանաչ թեյը միայն գլորում և չորացնում է, ուստի այն պահպանում է իր բնական գույնը և իր բոլոր օգտակար հատկությունները։

Օգտակար հատկություններ

Կանաչ թեյը հարուստ է C, P, K, A, D, E, B վիտամիններով և միկրոտարրերով՝ ֆտոր, ցինկ, յոդ, պղինձ, մանգան, ֆոսֆոր, կալցիում: Այն չեմպիոն է կատեխինի պարունակությամբ՝ պոլիֆենոլային միացություն, որը կապված է օրգանական հակաօքսիդանտների հետ: Կատեխինը հիանալի միջոց է սրտանոթային հիվանդությունների և քաղցկեղի կանխարգելման համար։

Թեյը պարունակում է թեին՝ կոֆեինի մի տեսակ, որը, սակայն, շատ ավելի մեղմ է ազդում օրգանիզմի վրա։ Թեյնի շնորհիվ բարձրանում է կատարողականությունը, զգացվում է աշխուժության, ֆիզիկական և մտավոր ուժի ալիք: Կանաչ թեյը հեռացնում է տոքսիններն ու թափոնները օրգանիզմից, օգնում է պահպանել խոլեստերինի ցանկալի մակարդակը և դառնում է հիանալի միջոց դուրսբերման ախտանիշների համար:

Ինչպես ճիշտ եփել կանաչ թեյը

Եփելիս պետք է օգտագործել մաքուր աղբյուր կամ լավ զտված ջուր։ Դուք չեք կարող օգտագործել եռացող ջուր, քանի որ ջուրը համարվում է մեռած, լավագույնը 80-85 աստիճան ջերմաստիճանն է: Եմելու տարան պետք է տաք լինի, որպեսզի թեյն ավելի լավ բացվի, այն սովորաբար ողողում են տաք ջրով մինչ գործընթացը։

Թեյը կարելի է մի քանի անգամ եփել, յուրաքանչյուր եփուկը կբացահայտի նոր հատկություններ, եթե, իհարկե, թեյը պատշաճ որակի է։ Սովորաբար վերցրեք մեկ թեյի գդալ թեյ 150-200 մլ ջրի դիմաց, եփեք 2-3 րոպե, ամեն անգամ եփման ժամանակին ավելացնելով 20-30 վայրկյան:

Պահքի օր կանաչ թեյով

Դուք կարող եք օգտագործել կանաչ թեյի բոլորովին այլ տեսակներ և ունենալ թեյի իսկական արարողության օր: Կանաչ թեյի բազմաթիվ տեսակներ կան՝ մեղմ ուլոնգ և ճապոնական սենչա, կանաչ գարնանային խխունջ, չինական վառոդ, մշուշոտ ծայրեր, ամպ և մառախուղ, կապիկների արքա, կանաչ բամբուկ: Սորտերից յուրաքանչյուրը, բացի ռոմանտիկ անունից, ունի իր յուրահատուկ համն ու բույրը։

Ինչպես անցկացնել ծոմ պահելու օրը

Ավելի լավ է սկսել նախօրոք մաքրման նախապատրաստվել, նախօրեին չպետք է թանձր սնունդ ուտել կամ ալկոհոլային խմիչքներ տալ: Ծոմ պահելու համար ընտրեք հանգստյան օր, փորձեք, հնարավորության դեպքում, այդ ժամանակն անցկացնել հանգիստ, առանց անհանգստացնող մտքերի և ակտիվ գործողությունների: