ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು. ನಗು ಮತ್ತು ನಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಹುಶಃ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನಗಳು ಏಪ್ರಿಲ್ ಮೂರ್ಖರ ದಿನದಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಗು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನವ ಭಾವನೆ.

ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಗುವಿನ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ನಂತೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ... ವೃತ್ತಿ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗಿರಿ!

ಮಾನಸಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ನಗು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಗು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ಅಂತಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಗು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ, ನಗುವುದು, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದ ಹಾಸ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ದೊಡ್ಡ ನಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳ 80 ಗುಂಪುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಕಂಪಿಸುವಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಗು ಮೋಟಾರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಗು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು 57% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಗೆಯಿಂದ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಗು ಮಾತ್ರ ದೊಡ್ಡ ಜನಸಮೂಹವನ್ನು ನಗೆಗಡಲಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜನರ ನಡುವೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಏಕೀಕರಣದ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ.

• ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ನೋವು ಮಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಲಿಂಫೋಸೈಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್, ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಸ್ಯವು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ನಗೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಿರುನಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗು, ಜೋರಾಗಿ ನಗು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ನಾರ್ಬೆಕೊವ್ ಅವರ “ದಿ ಫೂಲ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್\u200cಪೀರಿಯೆನ್ಸ್” ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವವರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗು ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಗುವಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಾರ್ಮನ್ ಕಸಿನ್ಸ್ ಅವರ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಅವನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಅವನು ವಿಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು "ಹೂತುಹಾಕುತ್ತಾನೆ". ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರ ಆಯೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಟೇಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಡೀ ದಿನ ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗುಣಮುಖರಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ. ಅವರೇ "ಜಿಯೋಟಾಲಜಿ" - ನಗೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸ್ಥಾಪಕರಾದರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ that ೀಕರಿಸುವ ಹೊಸ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಗು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ನಗು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಗು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಗುವಾಗ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮಟ್ಟವಾದ “ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್” ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್\u200cಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೀವ್ರತೆಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವು 3-4 ಬಾರಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಗುವಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜಪಾನಿನ ವೈದ್ಯರು ಕ್ಷಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಗೆಯಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - ನೀರಿನ ಮೂಲದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ.

ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಪತ್ರಿಕಾ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಾಣು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಗುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳು ಕಂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಗು ಹಬ್ಬದ ಮಾತ್ರೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಗು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಕ್ರಿಯ ನಗುವಿನ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ - ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಗು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಗುವ ಜನರು ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ನಗುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಗು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೌವ್ವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ರಕ್ತವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ - ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳು. ಈ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತದ ದೊಡ್ಡ ಒಳಹರಿವು ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಗು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿವೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಎದೆ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಗು ಪ್ರಬಲ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಗುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಯೌವ್ವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗಿರಿ!

ನಗು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಗು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮಗೆ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತ." ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಒಬ್ಬರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜರ್ಮನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವೆರಾ ಬಿರ್ಕೆನ್\u200cಬಿಲ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

- ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

- ಫೋನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾರನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮಂದಹಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಪರ ಸ್ಮೈಲ್ ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್, ಬಲದ ಮೂಲಕವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ (ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ), ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್\u200cನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

ಜೊತೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನಗು - ಸಾವಿರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ "drug ಷಧ". ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಗು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಏನು, ನಮಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ, ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ! :) (ಲೇಖನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು: "ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಜೋಕ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ").

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು 6 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅಪಹಾಸ್ಯದ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾನೆ. ಆರು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತೇವೆ. ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ರಿಂದ 100 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯ ವೇಗ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ 100 ಕಿ.ಮೀ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾತಾಯನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್\u200cಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರಂತರ ನಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ರೋಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಗುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರಂತರ ನಗೆ 50 ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚು ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ 17 ನಿಮಿಷಗಳು, ನೀವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು 1 ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಲಿಯೋ ಟಾಲ್\u200cಸ್ಟಾಯ್ ಕೂಡ ನಗು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಗೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನಗುವುದು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೈಲ್

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಅದ್ಭುತಗಳು ಸಂಭವಿಸಲಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಅವರು ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು ಮತ್ತು ಸರಪಳಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು:   ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏರಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ಲಸ್\u200cಗೆ ಹೋಯಿತು, ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಹೊಸ ಕೋಶಗಳು ಹುಟ್ಟಿದವು, ಅವು ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ. ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್\u200cನಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವೇ ಮಾಂತ್ರಿಕನಾಗಿ ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ!

ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಗತಿಗಳು.

ನಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು

1. ನಗು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ನಗು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎಂಭತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ.

4. ನಗು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನಗು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಗು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಯಶಸ್ಸಿನ ಪರಿಕರಗಳು: ನಗು - ಭಾಗ I.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಪರಿಕರಗಳು: ನಗು - ಭಾಗ II + ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು!

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಗೆಯ ಪರಿಣಾಮ

ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ, ನಗುವಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕೇವಲ ತಮಾಷೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇತಿಹಾಸಕಾರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಕೊಜಿಂಟ್ಸೆವ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಸ್ಯವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಅಳಿಸಲಾಗದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಗು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಮನುಷ್ಯನ ಸಹಜ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆತ್ಮವನ್ನೂ ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಹಾಸ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು” ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್\u200cಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಸುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಡಾರ್ವಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಗು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪೋಷಕರು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೋಪ, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಲ್ಲು ಆಗುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಗು ಈ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯ ಭಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಕೇವಲ ಕಿರುನಗೆ - ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ! ನಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ನಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಒಳ್ಳೆಯ ನಗು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ನಗು ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಗು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಗು ಬಲ ಸಂಬಂಧಗಳು

ನಗು ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ನಗು

ನಗು ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ

ನಗು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸುಲಭ

ನಗು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ

ರೂಪದಲ್ಲಿರಲು ನಗು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷದ ದಾರಿ

ಬಹಿರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರಿ

ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ

ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾಯಬೇಡಿ

ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಗು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಜೆ;
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭೋಜನ;
• ಚಿತ್ರಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೋರಂಜನಾ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಗಿಸುವರು);
• ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್\u200cನಲ್ಲಿ "ಏನೂ ಇಲ್ಲ";
• ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಹೊಸ ತಮಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಶಾಪಿಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡಿ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾನೂರು ಬಾರಿ ನಗುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಇಪ್ಪತ್ತು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು. ನಗು ಮತ್ತು ವಿನೋದವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೂ, ನಗುವಿನ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಬಹಳ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ನಗು ಸಹಜ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸುರಿಯುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಭರವಸೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಮುಸುಕು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಗೆಯ ಉಪಯೋಗ ಏನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎಲ್ಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಗು ಕೇವಲ ಲಯಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ "ಮಸಾಜರ್" ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ನಗೆ ಟ್ರೆಡ್\u200cಮಿಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಯಾವುದು?

ನಗು ನಮ್ಮ ಜೀನ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ಕೇವಲ 10% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರಣವೆಂದು ನಗುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಆಚರಣೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಗುವುದು ನಾವು ಮೋಜು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯ (ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ) ಸ್ವರದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಗುವುದು, ಆಂತರಿಕ ತಡೆಗೋಡೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ - ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ನಗು!