ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ನೆಮ್ಮದಿ

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೂ ಸಂತೋಷಪಡುವುದಿಲ್ಲ - ಉದಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂರ್ಯ, ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಯಶಸ್ಸುಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳು. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸೋಮವಾರವೂ ಸಹ, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳು, ಹೊಸ ಸಭೆಗಳು, ವರ್ಷದ ಋತುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷದ ಜನರ ರಹಸ್ಯವೇನು, ಕೆಲವರು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಸುಲಭ, ಇತರರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

ಸಂತೋಷ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ

ಮತ್ತೊಂದು ಮಹಾನ್ ಪೆಟ್ರೆಲ್ - ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಗೋರ್ಕಿ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು, ಹಾರಲು ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಯಂತೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಸಂತೋಷವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅತ್ಯಂತ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಭಗವಂತ ದೇವರು ನೀಡಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ನೀರಸ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ - ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂತೋಷವು ಒಂದೇ ಗುರಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದವರಿಗೆ ಅವಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತಾಳೆ. ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಈ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು "ತಿಳಿಯಬಹುದು". ಮತ್ತು ಕಾಯುವ ಸಮಯವು ಭಯಾನಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಿ - ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರಬಹುದು - ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಅದೃಷ್ಟವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಕಾನೂನುಗಳು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಬೂದು, ನಂತರ ಬಿಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸುವರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಮ್ಮ ಸುಂದರ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಭರವಸೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ದಾರಿದೀಪವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓದುಗರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಪತ್ತಿಗೆ ಖರೀದಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸೇರಿದೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಂದಾಗ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು:

ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ

1. ಸೂರ್ಯೋದಯದೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ - ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ - ರೂಸ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳುವವರು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛ, ಆರಾಮದಾಯಕ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿನ ರೈಸರ್ಗಳು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮನರಂಜನೆ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ.
2. ಪ್ರತಿದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಗಳು, ಯೋಗ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾಳಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒರೆಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಚರ್ಮವು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಂತತೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಬೃಹತ್ ಹರಿವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
4. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಹೌದು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಪದ ಕಡುಬಯಕೆ. ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು.
5. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ರಸವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
6. ಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲಸವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಭರವಸೆಯ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ.
7. ಮನೆಯ ಹಾದಿಯು ಮದ್ಯದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಾರದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಲಘು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ - ಚಹಾ, ನಯ, ಹೀಲಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
8. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೀಜಗಳು, ಪೇರಳೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
9. ಯಾವುದೇ ಊಟವು ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರಬಾರದು, ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಗು, ತಮಾಷೆ, ಉಪಕಾರ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
10. ಬೇಗ ಮಲಗು. ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಲಘು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು 21-00 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಶುದ್ಧ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿಯು ಅವಮಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀರಸ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಗೊಂದಲವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸದ ಹೆಂಗಸರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪದ - ಆಡುಗಳು! ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಆತ್ಮವಿಮರ್ಶೆ ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸಿಲ್ಲ. ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ದಯೆಯಿಂದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ಆಶಾವಾದ, ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪರೋಪಕಾರಿ ಮನೋಭಾವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

"ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಮ್ಮ ಪೀಳಿಗೆಯು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕೃತಘ್ನವಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಜೀವನವು ನಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ವಿಚಿತ್ರ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಕ್ಕಳು, ಯಶಸ್ವಿ ದಾಂಪತ್ಯ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಗೊಣಗಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇತರರಿಂದ ನಮ್ಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ದಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಧಿಯ ಉಡುಗೊರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದು. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು. ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೆನಪಿಡಿ ... ಗೋಲ್ಡನ್ ಫಿಶ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಿಂದ ಹಳೆಯ ಅಜ್ಜಿ ಕೂಡ ಗೊಣಗಿದರು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅವಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಉಳಿದಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ - ಮುರಿದ ತೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ. ಬೋಧಪ್ರದ, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಮರು-ಓದಲು ಅತಿಯಾಗದ ಕಥೆ.

ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಮಕ್ಕಳು, ಸಂಗಾತಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಆಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾದರೂ, ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆ, ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಶುಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ, ಮಣಿಗಳಂತೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಅಟ್ಟಹಾಸ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಸಭ್ಯತೆ, ಕೈಚೀಲದ ನಷ್ಟ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನೋಬಾಲ್, ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಹಾಳಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ತೊಂದರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಡಿ

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರೋ ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಹೇಳಿದರು. ನಿರಂತರ ಭಯಗಳು, ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯಾನಕ ರೋಗವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಅವನು ಸ್ತ್ರೀವಾದಿ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಶೂನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ, ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ವಿಶಾಲವಾದ ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ, ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ

ಅದೃಷ್ಟ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ - ಇದು ಕೆಟ್ಟದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಹಾಳೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹರಿದು ಹಾಕಿ, ಇದರಿಂದ ಕೇವಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಏನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ - ಅಲೆಯ ಶಬ್ದ, ಲಘು ರಾತ್ರಿ ತಂಗಾಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರು ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ಕ್ಷಣ, ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಿಂದ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೋಡರಹಿತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದುಃಖ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ರಾಜ್ಯವು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ತಿರುಗಬಹುದು.

• ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು;
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾತುಕತೆಗಳಿಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ - ಇದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸ. ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಟೀಕೆಯ ಮಾತುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತರು, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಎಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಿ

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು, ಮನೆ, ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಅರ್ಧವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆ ಈಡೇರಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ ಮನೆಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ದುಬಾರಿ ಕಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಆನಂದಿಸಿ, ಆಕರ್ಷಿಸಿ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಿನುಗುವ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಿ. ಸಿಪೊಲಿನೊದಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ಮನೆಯ ಕನಸು ಕಂಡರು, ಆದರೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಗಣಿಗಾರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾತುಗಳು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ.

ಕೆಲಸದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೂಗಿದರು, ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಕೆಲಸದ ಕ್ಷಣಗಳು ಕಚೇರಿಯ ಗಡಿಯೊಳಗೆ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ, ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ, ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯಗಳು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹುದ್ದೆಗಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಅಸಮಾಧಾನ, ವಂಚನೆ, ಅಸಭ್ಯ ಪದ, ಹಗರಣ - ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರ ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಧನಾತ್ಮಕ, ಸಂತೋಷದ ಅಲೆಯು ಏನನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಯಾವುದೇ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತಡೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುಳ್ಳು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ - ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಾನೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ.

1. . ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವಾಗಿರಲಿ - "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇನೆ." ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಾಗುತ್ತೀರಿ.
2. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸಬೇಡಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜನರು ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ - ಬೂರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮಂತಹವರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷತೆ, ಅರ್ಹತೆಗಳ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
6. ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು.
7. ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
8. ನೀವು ಏನೇ ಕೈಗೊಂಡರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೃದಯದಿಂದ ಬರಬೇಕು. ನಂತರ - ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
9. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಬೇಡಿ, ನೀವೇ ಆಗಿರಿ. ಆಟವಾಡಬೇಡಿ, ನಟಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಈಜು, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೇಮ್, ಪಿಯಾನೋ ನುಡಿಸುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊರಡಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲೆಗಳ ರಸ್ಟಲ್, ಮಳೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಗರದ ಗದ್ದಲ, ಕಾರುಗಳ ಸದ್ದು, ವೇಗದ ಜೀವನ ಟೈರ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನದಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂತತೆ, ಅರಣ್ಯ ಪ್ರವಾಸವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ವ್ಯಾಚೆಸ್ಲಾವ್.

ನಮಸ್ಕಾರ ಗೆಳೆಯರೆ! ಇಂದು ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ. ನಾವು ಅದರ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದುಷ್ಟ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು: ಏಳು ನಿಯಮಗಳು

ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತು

ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ನಾವು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿದಾಗ, ಅವನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಂತರದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಬಯಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡಬೇಡಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ದುಷ್ಟ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ನದಿಯು ತೊರೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ತೊರೆಯು ಚಿಲುಮೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಡ್ರಾಪ್ ಡ್ರಾಪ್, ಪೂರ್ಣ ಹರಿಯುವ ನದಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಮ್ಮ ಕರಕುಶಲತೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಆಗಿ ಹುಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೂಲದಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ನೀವು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಪರಿಣಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಧಾನ್ಯ - ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಸಲನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕ್ಷಮಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು

ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವನು, ನೀನು ಬಳಲುವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದವರನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಹೊರಬರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ನುಂಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲಿ.

ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಪದಗಳು ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಅನಂತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ನೀವು ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪದಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ನೀವು ಉದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ (ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ). ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೋರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿಜಯ

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗೆಲ್ಲಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೂ ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿರಿ.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದಿರಿ

ಸಾಮರಸ್ಯವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರಬೇಕು. ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಭೂತಕಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು, ಆದರೆ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬದುಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯವು ತುಂಬಾ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನಡುವಿನ "ಸುವರ್ಣ ಸರಾಸರಿ" ಆಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುವನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಅವನನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಶತ್ರುಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಯಶಸ್ವಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಕಲಾತ್ಮಕ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಫಲಪ್ರದವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ಅವರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುಖಭಾವ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಬಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

• ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ನಾವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ.
• ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಸೆರೊ
• ಶಾಂತತೆಯು ಚಿಂತನೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮವಲ್ಲದೆ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಮಾರ್ಕಸ್ ಆರೆಲಿಯಸ್
• ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಮಾಮ್ಚಿಚ್
• ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವನು ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹ್ಯಾಲಿಫ್ಯಾಕ್ಸ್ ಜಾರ್ಜ್ ಸವಿಲೆ
• ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕು. ವಸಂತ ಬನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳು ಸ್ವತಃ ಅರಳುತ್ತವೆ. ಚೀನೀ ಗಾದೆ
• ಶಾಂತತೆಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು, ವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ಮನಸ್ಸು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅನ್ನಾ ಡುವರೋವಾ
• ಕರ್ತನೇ, ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನನಗೆ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಿ. F. C. ಎಟಿಂಗರ್
• ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ. ಬೇರೇನೂ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎಕಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ
• ಮಾನವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟವೆಂದರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು. ಡೇನಿಯಲ್ ಡೆಫೊ

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು ↓ ವೀಡಿಯೊ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: "ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ) ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು"?

ಅವತರಿಸಿ, ಮರೆವಿನ ಮುಸುಕನ್ನು ದಾಟಿ, ಅನೇಕ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲು.

ಇದರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಒಳಗೆ ಹುಟ್ಟಬೇಕು, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಅರಿವು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಸಾರವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೊರಭಾಗವು ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು "ದಾಳಿಗಳು" ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರಲ್ಲ. ಆಂತರಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಮಟ್ಟವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ, ದೇಹ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗ. ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಒಂದೇ ಘಟಕವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುತ್ತವೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವೇ ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ರಚನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆ ಸಾಧ್ಯ:

ಮೊದಲ ಮೋಡ್

ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ, ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಜಾಗೃತ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಸ್ಥಿರ, ಧನಾತ್ಮಕ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಮೋಡ್

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವಿಸುವಾಗ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಪಳಿಯ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದುದೂ ಸಹ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

1. ನಿವಾಸದ ದರ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಘಟನೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದಿಂದಾಗಿ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅಸಮತೋಲನದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಾರದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಏನೆಂದು ನಾವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದಾದರೂ ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು, ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡಿ, ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಅರಿವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಇಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆದರೆ ಕಲ್ಲು ನೀರನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಅವಾಸ್ತವ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವೇ ಅದರತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಕೇವಲ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಿ. ಅಂತಹ ಸರಳ ತರ್ಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ಪರಿಚಿತತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಗತ್ತು ಸ್ವತಃ ಗಮನ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದರರ್ಥ ಹೋರಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಇದು ವಾಸ್ತವ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇತರ ಪ್ರಭಾವವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

2. ಮಾಡರೇಶನ್

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಸರದ ಅತಿಯಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಂದು ವಿಭಜಿಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು (ಸಮತೋಲನ) ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ.

3. ಮನಸ್ಸು

ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವಸ್ತು. ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಾವು ಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯೂ ನಮಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ. ಯಾವುದನ್ನು ನಂಬಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮಗೆ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿವೇಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ತ್ವರಿತ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹಗಳ ಆವರ್ತನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವೇಚಿಸುವ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಭಾವನೆಗಳು

ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜೀವನ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಜಾಗೃತ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಗೋಳ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ದೈವಿಕ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾದ ಓವರ್‌ಸೋಲ್‌ನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ.

ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂಕಟ, ನೋವು, ಅಸಮತೋಲನದ ಕಾರಣ.

ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ "ಪ್ರಚೋದಕ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧನೆ (ವೇಗವರ್ಧನೆ) ನೀಡುವ ಚಾಲನಾ ಶಕ್ತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವೆಕ್ಟರ್‌ನ ಗಮನದ ದಿಕ್ಕಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವೇಗವರ್ಧಕ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಸೃಷ್ಟಿ, ತಮ್ಮ ಓವರ್‌ಸೋಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ಫೋಟಕ ಬಿಡುಗಡೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

5. ಶಾರೀರಿಕ ದೇಹ

ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ - ದೇಹ, ಭಾವನೆಗಳು - ದೇಹ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೀತಿಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಒಳಹರಿವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪೊರೆಗಳ ವಿರೂಪ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯು ಸಹ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಅನೇಕ ರೋಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು 7 ಸಲಹೆಗಳು

1. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ, ಕುಶಲತೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನ, ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ವಾಸಿಸುವ ಜಾಗದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಹಿಂದೆ ಬೀಳುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹತಾಶೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕುಶಲತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಈಜುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ "ಒರ್" ಅನ್ನು ಚತುರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ.

2. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿಲ್ಲ

ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉನ್ನತ ವಿಮಾನಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂಬಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಚಿಹ್ನೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆವರ್ತನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಶಕ್ತಿಗಳ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ (ಭೌತಿಕ) ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ (ಆಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ) ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದು ನಮಗೆ "ಶುದ್ಧತೆ", "ವಿಶ್ವಾಸ" ಮತ್ತು "ರೂಪ" ವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆ! ದೈವಿಕ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್, ಹರಿವು, ಸರ್ವೋಚ್ಚ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯು ಹರಿವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಯಶಸ್ವಿ, ಶಾಂತಿಯುತ, ಪೂರೈಸುವ, ಪೂರೈಸಿದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಹೈಯರ್ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್‌ನ ಕೈಯಿಂದ "ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್" ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಡಿ, ನಿಜವಾದವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ.

4. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಂಬಿರಿ

ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಾವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು "ಮರೆತುಹೋಗಲು" ಕಲಿಯುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ತದನಂತರ "ಮರೆತುಬಿಡಿ". ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು "ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ, ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಲೌಕಿಕ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ - “ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ”, “ಏಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹೊರಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ನಾವು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ ”, “ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾನು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ.”

ಸಮತೋಲನದ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಸಂಗತ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಹರಿವು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹರಿವನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಿವು ನನಗೆ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಂಬಿಕೆ. ಬಹುಶಃ ಅದು ನಂತರ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು "ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೆಂದು" ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆದರೆ ಅದು ತೆರೆಯದಿದ್ದರೂ, ಹೇಗಾದರೂ ನಂಬಿರಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಂಬಿಕೆ ಮುಖ್ಯ!

5. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ - ಹಿಂದಿನದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಡಿ - ಅದು ಬಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬರದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ (ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ) ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ! ಸಮಯದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಕೌಶಲ್ಯ ಎಂದುಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ, ಹೂವುಗಳ ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಕಾಶದ ನೀಲಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲೆಗಳ ಕಲರವದಲ್ಲಿ, ತೊರೆಗಳ ಕಲರವದಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಎಲೆಯ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಅಸಮಾನ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಶಾಶ್ವತತೆಯ ಈ ಅನನ್ಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇಡೀ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಅವನ ಶಾಶ್ವತತೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಮರತ್ವದ ಉಡುಗೊರೆಗಳು.

ಸಮತೋಲನವು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಹೋಗುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು.

ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ನಿಜವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರಗಳ ಸನ್ನೆಗಳು, ಕ್ರೋಧ, ನಾವು ನಮಗೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಡಯಾಟ್ರಿಬ್ಸ್, "ಸರಿ, ನಾನು ಯಾಕೆ?" - ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಒಂದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಲು, ಆನಂದಿಸಲು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಸೃಜನಶೀಲತೆ

3 ನೇ ಆಯಾಮದ ನಮ್ಮ ರೇಖಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಅನಂತ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ದೈವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಗೋಳದ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಓವರ್‌ಸೋಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಂದು, ಇದೀಗ - ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಮಾರಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಗದ್ಯ ಮತ್ತು ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಕಾರನ್ನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ? ತರ್ಕಬದ್ಧ, "ಸರಿಯಾದ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ನಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ - ನಡೆಯಿರಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ "ಜೀವಂತ / ಜೀವಂತ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ" ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಜನರು ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬೇಡಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಮನನೊಂದ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ "ಕಲಿಸಲು".
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ? ಯಾವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಡಿವೈನ್ ಲೈಫ್ ಎನರ್ಜಿ ಫ್ಲೋಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿರಲು, ನಮ್ಮ ಆವರ್ತನಗಳು ಈ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಈ ಆವರ್ತನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಆವರ್ತನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಗೋಳಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ಅನಂತ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಅನಂತತೆಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತತೆಯ ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು!

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಜನರು ಅವರನ್ನು ಕೂಗಿದಾಗ, ಅವಮಾನಿಸಿದಾಗ, ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ, ಹಣ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.ಆದರೆ ಸಂತೋಷ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಾರಿನಂತೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇರುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವೇ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು? ಅಸಾದ್ಯ.ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನೊಳಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ನಟಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸ್ವತಃ ನಿಷ್ಕಪಟ, ಸೋಗು, ಮೋಸಗಾರನಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದಾನೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದದ್ದಲ್ಲ. ಜನರು ಕೆಲವು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಗು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರಿಂದ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರ ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರರು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿರುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ? ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ್ದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು

ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಅಂತಹ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಹಣ ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ಮನೆ ಇದೆಯೇ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ಹಗೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದದನ್ನು ಸಹ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀವೇ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ.

ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂತಿ - ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಮೂಲತಃ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಯೂಫೋರಿಯಾಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಸಮತೋಲನದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಪ್ರಪಂಚವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏನೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೌದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ! ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಸರಳ ಸಂತೋಷ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು, ಮತ್ತು ಅವರು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

1. "ಇದು ನನಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು?" ಎಂದು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವೇ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಯಾವ ಅದ್ಭುತ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ? ಇದರಿಂದ ನನಗೇನು ಪ್ರಯೋಜನ?” ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮೇಲಿನಿಂದ ನಿಜವಾದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವಕಾಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

2. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆಯ ಸಾರಾಂಶ: ನೀವು ಬದುಕಿದ್ದ ದಿನಕ್ಕೆ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

3. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು" (ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎನ್ಕೆಫಾಲಿನ್ಗಳು) ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ - ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ. ತ್ವರಿತ ಹೆಜ್ಜೆ ಅಥವಾ ಓಟವು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. "ಹರ್ಷಚಿತ್ತದ ಭಂಗಿ" ಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

5. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ತನ್ನಿ. ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ನೀವು ನೋಡುವದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಧ್ವನಿ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, "ಈಗ" ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲಿ" ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ಈಗ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ಬೆಳಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಈಗ ನಾನು ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಅವನು ಹಳದಿ ಹೂಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ..." ಇತ್ಯಾದಿ. ಜೀವನವು "ಈಗ" ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ನೊಣವನ್ನು ಕಣ್ಣೆದುರಿಗೆ ತಂದರೂ ಅದು ಆನೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳು ನಿಮಗೆ ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದಿವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ... ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು - ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತೊಂದರೆ ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಧುಮುಕಬೇಡಿ!

7. ಹೆಚ್ಚು ನಗು. ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಮಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಂತರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗುವಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ, ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಗುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಅದ್ಭುತ! ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಸ್ಯದ ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.

8. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ಭಾರವಾದ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುವ ಕಲ್ಲುಗಳಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಹೊರೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಏನು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಜನರು ಕೇವಲ ಜನರು, ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

10. ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ. ಒಳಗೆ ಅಡಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದುಃಖದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಚರ್ಚಿಸಿ, ಅವರ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ. ಮನುಷ್ಯನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಸ್ನೇಹ, ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ.

11. ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ. ಕೆಟ್ಟ ದುಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಭಯ, ನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ - ದೇವರಿಗೆ ಮನವಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ - ಯೋಚಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ. ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಅಶಿಸ್ತಿನ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.