ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಅನಾಮಧೇಯರು - ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪಂಥವೇ? ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂಲದ ಇತಿಹಾಸ “12 ಹಂತಗಳು.

ಹನ್ನೆರಡು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು

“ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಯಾಣವು ಮೊದಲು ಬರಬೇಕು; ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚೇತರಿಕೆ AA ಏಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ”
ಏಕತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, A.A. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಏಕತೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ: ಪ್ರತಿ A.A. ಜೀವನವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪು ಉಳಿಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಯಾರೂ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು.

“ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸರ್ವೋಚ್ಚ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ - ಪ್ರೀತಿಯ ದೇವರು, ಅವನು ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ನಮ್ಮ ನಾಯಕರು ಕೇವಲ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರು; ಅವರು ಆದೇಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ”
ಎ.ಎ.ಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಯಾರು? A.A. ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಅಧಿಕಾರವು ದೇವರು, ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವನು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅವನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗುಂಪು ರಚನೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೋಗಗಳು. ಸಮಿತಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಗುಂಪಿನ ಸೇವಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ. ನಾಯಕರು ಆಡಳಿತ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಎಲ್ಲರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಎ.ಎ.ಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ನಾಯಕತ್ವವಿದೆಯೇ? "ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಕೆಲಸಗಾರ" ಮತ್ತು "ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಬೋಧಕ." ಗುಂಪಿನ ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.

"A.A. ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಏಕೈಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ."
ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಭಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. A.A ಆಗಲು ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಿರುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮರಣದಂಡನೆಯಾಗಿದೆ. ಸದಸ್ಯತ್ವ ನಿಯಮಗಳ ಮನ್ನಾ. A.A. ಅನುಭವದಿಂದ ಎರಡು ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಒಬ್ಬನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಎ.ಎ.

"ಇತರ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ A.A. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಬೇಕು."
ಪ್ರತಿಯೊಂದು A.A. ಗುಂಪು ತನ್ನ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ತನಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ? ಗುಂಪು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಂತೆ, ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಗುಂಪು ಸಂಪೂರ್ಣ A.A. ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು A.A. ನ ನೇರ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಹೊರಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆ: ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ "AA ಕೇಂದ್ರ".

"ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಿದೆ - ಇನ್ನೂ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತರಲು."
ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದು. ನಮ್ಮ ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್‌ನ ಜೀವನವು ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ AA ಸದಸ್ಯರ ಹೊಸಬರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದೇವರಿಂದ ಬಂದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ... ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ರವಾನಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

"ಎಎ ಗ್ರೂಪ್ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಕಂಪನಿಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಎಎ ಹೆಸರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮೋದಿಸಬಾರದು, ನಿಧಿ ನೀಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಸಾಲ ನೀಡಬಾರದು, ಹಣ, ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಭವವು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಡೆಸಲು ಬಿಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆವು.

"ಪ್ರತಿ ಎಎ ಗುಂಪು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು."
ಯಾವುದೇ A.A. ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಅಂತಹ ಸಂಕಟದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಡತನ. ಶೋಷಣೆಯ ಭಯ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ. A.A. ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಕೊಡುಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬದುಕುವ ನಿರ್ಧಾರ. A.A. ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರಧಾನ ಕಛೇರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೇರ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು. ನಿರ್ವಹಣಾ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ನಗದು ಮೀಸಲುಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪ್ರಧಾನ ಕಚೇರಿಯ ನೀತಿಯಾಗಿದೆ.

"ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯರ ಫೆಲೋಶಿಪ್ ಯಾವಾಗಲೂ ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳು ನುರಿತ ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು."
ಹನ್ನೆರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ನಗದು ಪಾವತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಹನ್ನೆರಡನೇ ಹಂತದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಿದ ಸೇವೆಗಳ ನಡುವಿನ ವಿಭಜನಾ ರೇಖೆ. ಬಾಡಿಗೆ ಸೇವಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಇಲ್ಲದೆ AA ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವೃತ್ತಿಪರ A.A. ಸದಸ್ಯರಲ್ಲ. ಕೈಗಾರಿಕೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಎ.ಎ. ಹನ್ನೆರಡನೇ ಹಂತದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಬಳವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವವರಿಗೆ ಸಂಬಳ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

“AA ಸಮುದಾಯವು ಎಂದಿಗೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸರ್ಕಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವವರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸೇವೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ರಚಿಸಬಹುದು. ”
ವಿಶೇಷ ಮಂಡಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಿತಿಗಳು. ಸೇವಾ ಕೇಂದ್ರದ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್, ಬೋರ್ಡ್ ಆಫ್ ಟ್ರಸ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಸಮಿತಿಗಳು AA ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಗುಂಪು A.A. ಅನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹನ್ನೆರಡು ಹಂತಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ A.A. ಸದಸ್ಯನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಲವಂತದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಂಪಿಗೆ ಅದೇ ನಿಜ. ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ A.A. ನಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸರ್ವಾಧಿಕಾರದ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಸೇವಾ ಮನೋಭಾವದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ನಮ್ಮ ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಉದ್ದೇಶವೇನೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಚಿತ್ತದ ಜೀವನ ಸಾಧ್ಯ.

“ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯರ ಫೆಲೋಶಿಪ್ ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಆದ್ದರಿಂದ AA ಹೆಸರನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿವಾದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಾರದು.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿವಾದದಲ್ಲಿ ಎ.ಎ. ಹೋರಾಡಲು ಬಯಸದಿರುವುದು ವಿಶೇಷ ಗುಣವಲ್ಲ. A.A. ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ಹರಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಚಳವಳಿಯ ಪಾಠಗಳು.

“ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ನೀತಿಯು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಚಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ; ಪತ್ರಿಕಾ, ರೇಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಾಮಧೇಯರಾಗಿರಬೇಕು. ”
ಎ.ಎ.ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ A.A. ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚಾರ ಬೇಕು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸದಸ್ಯರ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲ. ಪತ್ರಿಕಾ ಸಹಯೋಗ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನಾಮಧೇಯತೆಯು ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೀತಿಯ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಹನ್ನೊಂದನೇ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗೆ A.A. ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಂತರ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ A.A. ಸದಸ್ಯರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಫೆಲೋಶಿಪ್‌ನ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಅನಾಮಧೇಯತೆಯು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ, ತತ್ವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲ, ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ."
ಅನಾಮಧೇಯತೆಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾರವು ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳ ಅಧೀನತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಹನ್ನೆರಡು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಸಾರವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ AA ಒಂದು ರಹಸ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ತತ್ವಗಳು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಅನಾಮಧೇಯತೆ. ಅನಾಮಧೇಯತೆ ನಿಜವಾದ ನಮ್ರತೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಮದ್ಯಪಾನವು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಮಾನವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೂ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯಾಸಕರ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ಣ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು, ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತೆ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ "ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯತೆಯ 12 ಹಂತಗಳು" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು (ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ಮಾದರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ವ್ಯಸನಿಯಾದ ಜನರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನೇಕ ಅನಾಮಧೇಯ ಸಮುದಾಯಗಳು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಅನಾಮಧೇಯರ ಗುಂಪಿನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಇಬ್ಬರು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು - ರಾಬರ್ಟ್ ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ ವಿಲ್ಸನ್. ಇಬ್ಬರೂ ಕುಡಿತದ ಚಟಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದರು. ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದರು.

ಇದು ಔಷಧದ ಅಪೂರ್ಣತೆ (ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ 1937 ರಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಅವಲಂಬಿತ ಜನರ ಮೊದಲ ಸಮಾಜವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಇದು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ ಗುಂಪಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ - "12 ಹಂತಗಳು". ಕಠಿಣ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ.

ಸಮಚಿತ್ತತೆಗೆ 12 ಹಂತಗಳ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿರೋಧಿ ವಿಧಾನವು ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನೋಡುವವನು ತನ್ನ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ - ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಅವರ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು, ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಅನಾಮಧೇಯ ಫೆಲೋಶಿಪ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು 12 ಹಂತಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ವಿವರವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. "ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು 1939 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು, ಅಂದಿನಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದವೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವ್ಯಸನದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ (ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡದೆ). ಮದ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮರಳುವಿಕೆ (ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು). ಮೂರು ಪಟ್ಟು - ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಟ ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಿಗೆ 12-ಹಂತದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಟವನ್ನು ಏಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ, ಅತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮೆದುಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಹಾಸ್ಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಏಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು (ಸಿನಿಮಾ, ಮೀನುಗಾರಿಕೆ, ವಾಕಿಂಗ್) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಕ್ರವಾರ, ಕಠಿಣ ವಾರದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ - ಇದು ದೇಹವು ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮೆದುಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಧಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಂಜೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ ಇದೆ. ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ - ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಗೀಳಿನ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಮನಸ್ಸಿನ ಗೀಳು), ಅವನು ಎದ್ದು ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಏಕೈಕ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನದ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶದ ವಿವರಣೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ಮದ್ಯಪಾನವು ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ವಸ್ತುವಿನ ಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಅಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು, ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರ ದೇಹವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು (ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಳಗೆ) ಮೊದಲು ಡಾ. ಸಿಲ್ಕ್ವರ್ ವಿವರಿಸಿದರು. ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೀರಿ."

ಪುನರ್ವಸತಿ ತಂತ್ರದ ಗುರಿಗಳು

ತಂತ್ರದ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನು ಹೊರಗಿನ ಬಲವಂತವಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯು ತನಗಾಗಿ ಇತರ ಜೀವನದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸದಸ್ಯರಾಗಲು, ವಾಸ್ತವೀಕರಿಸು.

12 ಹಂತಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಗುಂಪು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಬೆಂಬಲ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

12 ಹಂತಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ತನ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಹರಿಕಾರನು 2-3 ತರಗತಿಗಳಿಗೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು) ಹಾಜರಾದ ನಂತರವೇ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಾಜದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸದಸ್ಯರಾಗಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಅನಾಮಧೇಯ (ಎಎ) ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು "ಅವಲಂಬಿತ" ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಹರಿಕಾರರು 12-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ.

AA ಭಾಗವಹಿಸುವವರಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸಬರು ಪ್ರಾಯೋಜಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ (ಅದೇ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು), ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಪ್ರಾಯೋಜಕರು ಹೊಸಬರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊರಗಿನ ಟೀಕೆಗಳಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅರಿತುಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಾನ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

"12 ಹಂತಗಳು" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಹುಮುಖತೆ

12-ಹಂತದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾದರಿಯು ಧಾರ್ಮಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಚಲವಾದ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಧರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ.

ಆಳವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕತೆಯಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾಸ್ತಿಕರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ದೇವರನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹನ್ನೆರಡು-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಭದ್ರಕೋಟೆ. ಈ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಒಬ್ಬರು ವಿವೇಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಅದಮ್ಯ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು "ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು". ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ - ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ಧರ್ಮವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.

12-ಹಂತದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೂಜಿನ ಚಟ, ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಶಿಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಸಹ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೆರ್ಗೆ ಗ್ಲಾಜಿಯೆವ್ (ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಸದಸ್ಯ) ರಷ್ಯಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ "12 ಹಂತಗಳು" ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಗ್ಲಾಜಿಯೆವ್ ಸ್ವತಃ, ಪರಿಣಿತ ರಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿ, 12-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಪ್ರಗತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅವನತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಯು ಜಯಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹನ್ನೆರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

12-ಹಂತದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಂತಗಳು

12 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವ್ಯಸನಿಯು ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಜಕರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವನತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಆಲ್ಕೋಬಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಮನನೊಂದಿಸಿದ ಸಂಬಂಧಿಕರು, ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಹಾನಿ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಎಲ್ಲಾ 12 ಹಂತಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುಂಪನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾಜಿ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸ್ಥಗಿತ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಂಪಿನ ಅನೇಕ ಸದಸ್ಯರು ದಶಕಗಳಿಂದ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ಅವರು ಹೊಸಬರನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. .

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸೋಣ.

ಮೊದಲ ಹಂತದ

ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಅತಿರೇಕದ ಮದ್ಯದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮದ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆ (ಮನಸ್ಸಿನ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು) ಅವನನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕುಡುಕನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿತು.

ಎರಡನೇ ಹಂತ

ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿವೇಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಕು, ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು - ದೇವರು, ಕುಟುಂಬ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅವನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಸಹ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹಂತ 2 ರಲ್ಲಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕೈಬರಹದ ಉತ್ತರಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದೇ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು.

ಹಂತ ಮೂರು

ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದಾದರೂ ಹೋಗಬೇಕು. ಅವರು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಅಚಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವೇಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ

ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ. ಹಾಳೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಪಾತ್ರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ದೋಷಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನು ಯಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಐದನೇ ಹಂತ

ಮತ್ತೊಂದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತನ್ನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆರನೇ ಹಂತ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅರಿವಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ಹಾಳೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು) ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ) ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಳನೇ ಹಂತ

ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛೆ. ನಮ್ರತೆಯಿಂದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ - ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ದೋಷಗಳು, ವ್ಯಸನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಂಟನೇ ಹಂತ

ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು. ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿ ತನ್ನ ಚಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅವನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ (ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆ, ವಿತ್ತೀಯ ಸಾಲದ ಪಾವತಿ, ಕದ್ದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ). ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು (ಅಪರಾಧವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ).

ಒಂಬತ್ತನೇ ಹಂತ

ದೋಷ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಎಂಟನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿದ ಯೋಜನೆ ಜಾರಿಗೆ ತರಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ನಿಕಟ ಜನರು ಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಜನೆಯು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಶುದ್ಧ ಹೃದಯದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತನೇ ಹಂತ

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವಿವೇಕದಿಂದ ಇರಬೇಕು - ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು, ನೈತಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲು, ಅತೃಪ್ತಿ, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಮದ್ಯದ ಮೂಲಕ ಆರಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಇತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹನ್ನೊಂದನೇ ಹಂತ

ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಸಮಾಜ (ಪರಿಸರ) ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅದರ ಹೊರಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಹನ್ನೆರಡನೆಯ ಹಂತ

ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಾಂತಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈಗ ಅವರೇ ಪ್ರಾಯೋಜಕರಾಗಬಹುದು.

ಅನಾಮಧೇಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರ 12 ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು

A.A. ಸದಸ್ಯರಾಗುವಲ್ಲಿ, ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರು ಅದರ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಗುಂಪಿನ ಏಕತೆಯು ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ;
• ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಇಲ್ಲ;
• ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬಯಕೆ;
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪು ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೋಶವಾಗಿದೆ;
• ಗುರಿ ಒಂದೇ - ಮದ್ಯದ ಮೇಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು;
• ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿಗೆ ಹೋಗಿ;
• ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿ;
• AA ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಿರಿದಾದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು;
• ಗುಂಪು ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಹಕ್ಕು;
• ಸಮಾಜವು ನಿಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿವಾದಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚೆಗಳಿಲ್ಲ - ಎಎ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರಚಾರವಿಲ್ಲ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಜಾಹೀರಾತು ಇಲ್ಲದೆ A.A. ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮಾತ್ರ;
• ಅನಾಮಧೇಯತೆಯು ಮುಖ್ಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗದಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ.

"12 ಹಂತಗಳು" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ - ಇದು ಚಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಜನರು ಅಂತಹ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾಸ್ತಿಕರು ಕಡ್ಡಾಯ ಧಾರ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ (ಇದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಂಬಿಕೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಧರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ). ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಆಳವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಜನರು ಪಂಥೀಯ ಪ್ರಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅನಾಮಧೇಯರು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ.

"12 ಹಂತಗಳು" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೈಕಾಲಜಿ 21 ಟಿವಿ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ "ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ" ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ, ನಿರೂಪಕ ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಸಾಗಲೇವ್ ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಯಾಕೋವ್ ಮಾರ್ಷಕ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವು 12-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಂತ್ರದ 12 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.

"ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಮುಖಾಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ,

ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು "

ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅದರ ಆರಂಭವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ: ಮೊದಲ ಹಂತವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಾವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯನ ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರು ಈ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದ ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ನಾವು ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಹೋರಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಸಮಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ರೋಗವು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದೆ ನಾವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. . ನಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವೂ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಲನೆಯ ಹೊಸ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಹೇಗಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೈತಿಕ ದೋಷಗಳಿಂದಲ್ಲ. ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ - ನಾವು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

ಅದು ಇರಲಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ: ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿರಲಿ. ನಮ್ಮ ಸೋಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಸನ್ನದ್ಧತೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು - ಮೊದಲ ಹಂತದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ನಾವು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ, ಹಂತ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನಾವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ಮಾರ್ಗವು ಶರಣಾಗತಿಯು ನಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇತರರು ನಾವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಅಥವಾ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಹುರುಪು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು - ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿ. ನಾವು ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯರಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ, ಆಗ ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪರಿಶುದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದಂತಹ ಇತರ ರಾಜ್ಯಗಳ ಮುಂದೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಗ ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ "ನಾವು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಮೇಲಕ್ಕೆ" ಎಂದರೆ "ನಾವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದಲ್ಲ.

ವ್ಯಸನವು ಒಂದು ರೋಗ

ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಸನಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ರೋಗ - ವ್ಯಸನ - ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆ. ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಅಂಶವು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ "ಏನೋ" ಇತರ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ನಾವು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಡವಳಿಕೆಯು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅನಂತವಾಗಿ ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಕಾಯಿಲೆ ನನಗೆ ಅರ್ಥವೇನು?

ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆಯೇ? ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ?

ನಾನು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಯು ಯಾವುದೇ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು?

ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತತೆಯು ನನ್ನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನನ್ನನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿತು? ಮಾನಸಿಕದಲ್ಲಿ? ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ? ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ?

ನಮ್ಮ ರೋಗವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊದಲು ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಹಜವಾಗಿ , ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂತರ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ಆಲೋಚನೆ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ? ಈ ಗೀಳು ನನ್ನನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ?

ನಿರಾಕರಣೆ

ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿರಾಕರಣೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ರೋಗದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆ. ನಾವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ನಮ್ಮಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇತರ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವರ ವ್ಯಸನವು ನಮಗಿಂತ "ಕೆಟ್ಟ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧವನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೂ ಒಂದೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವೊಲಿಸಬಹುದು. ತೋರಿಕೆಯ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿವರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸರಳ ಪುರಾವೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ತೋರಿಕೆಯ ಆದರೆ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಯಾವುದು?

ನಾನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂತರ ಮನವೊಲಿಸಿದೆನಾ? ಅದು ಯಾವಾಗ?

ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೊಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದೆ?

ನನ್ನ ಚಟವನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಚಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ? ನನ್ನ ಚಟವನ್ನು ನಾನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸದಿದ್ದರೆ "ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು"?

ಇಂದು ನನ್ನ ಚಟದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನಾನು ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ನನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?

ನನ್ನ ವ್ಯಸನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಾನು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತಡೆಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ: ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾವು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳ್ಳುಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಭರವಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸ್ನೇಹಹೀನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಒಂದು ನೆಪವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ವಿಡಂಬನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ (ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಾಗ) ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು.

ಯಾವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು?

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು?

ನನ್ನ ವ್ಯಸನವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ನಾನು ಮೊದಲು ಯಾವಾಗ ತಿಳಿದುಕೊಂಡೆ? ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?

ದುರ್ಬಲತೆ

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಾಗಿ, ನಾವು "ದೌರ್ಬಲ್ಯ" ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ನಾವು ಪರಿಹಾರದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇತರರು ಈ ಪದವನ್ನು ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾತ್ರದ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಾಲನಾ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಡ್ಡಾಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ದೈಹಿಕ ಗಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಚಟ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದಿದ್ದನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನಮಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಬಳಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇಲ್ಲದೆ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು (ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು) ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಮೊದಲು. ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಹೀನನಾಗಿದ್ದೇನೆ?

ನನ್ನ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಆಗದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ? ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುವು?

ನನ್ನ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುವ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ?

ನಾನು ವ್ಯಸನದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಾನು ಅಹಂಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತ? ನೀಚ? ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ? ಹಠಮಾರಿ?)

ನನ್ನ ಚಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಾನು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ?

ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ನನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಸಮಯ ಹೇಗಿತ್ತು?

ನನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ವ್ಯಸನವು ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿತು?

ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ

ಮೊದಲನೆಯ ಹಂತವು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದು, ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದಂತಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಾಗ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡು ವಿಧದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆಗಳಿವೆ: ಬಾಹ್ಯ (ಗೋಚರ) ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ - ಇದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಬಂಧನಗಳು, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಹಚರರು ಜೈಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದೆರೆಡು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲೇ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಪಂಚವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಹಾಗೆ ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದು. ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ, ಬೇರೆಯವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಶಾಶ್ವತತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ ನನಗೆ ಅರ್ಥವೇನು?

ನನ್ನನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ನನ್ನ ಚಟದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಕಾನೂನಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದ ಏನಾದರೂ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುವು?

ನನ್ನ ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ?

ನನ್ನ ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ?

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಮೊಂಡುತನವು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ?

ನಾನು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಗಮನದ ಕೊರತೆಯು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ?

ನನ್ನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯಗಳು ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಯಾವುದೇ ಆಕ್ಷೇಪಣೆ ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಮಾನವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ವಿವೇಕವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ವಿವರಿಸಿ.

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ಈ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಚಟದಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ? ವಿವರಿಸಿ.

ನನ್ನ ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ? ವಿವರಿಸಿ.

ನಾನು ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ? ವಿವರಿಸಿ

ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನಾನು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ?

ಮೀಸಲಾತಿಗಳು

ಮೀಸಲಾತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಸರಿ, ನಾನು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದೇ?" ಅಥವಾ ನಾವು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಳಸಿದ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳು ನಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮೀಸಲಾತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ನಾವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ.

ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನನ್ನ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಹೇಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದೇ? ಕೇವಲ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಏಕೆ?

ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?

ನಾನು ಇನ್ನೂ ಯಾವ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊ

ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ನಾವು ವ್ಯಸನಿಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನಮಗನಿಸುವುದು ಸಲ್ಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯರಿಂದ ಕೈಬಿಡುವ ಮುಂಚೆಯೇ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಾಗಲು, ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಸಾಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಿಂದಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೋಲಿನ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ (ಪರಿಕಲ್ಪನೆ) ನಾನು ಏನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ?

ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಏನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರವೂ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆನೇ?

ಸೋಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?

ನನ್ನ ಸೋಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ ನನ್ನ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಾನು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದೇ?

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ತತ್ವಗಳು

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ( ಜೊತೆ)ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸು, ಇಚ್ಛೆ, ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಹಂತ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಭೆಯಲ್ಲಿ "ನಾನು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯದ ಮೊದಲ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಮತ್ತೆ ಡ್ರಗ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಜಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆಯೇ?

ಅಷ್ಟೊತ್ತಿಗಾಗಲೇ ನಾನು ಡ್ರಗ್ಸ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೂ ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ಈಗ ನನ್ನ ಚಟವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ? ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪಡೆಯುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ?

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ ತತ್ವವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ನಿಜವಾಗಬಹುದೆಂಬ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಾವು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು; ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ ಸದಸ್ಯರ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದಂತಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಗೆಲ್ಲಲು ಶರಣಾಗತಿ" ಅಥವಾ ನಾವು ಮನನೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವ ಕರೆ. ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಾವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ತಿರಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ (ಗ್ರಹಿಕೆ) ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ನಂಬಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ? ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಜಕರನ್ನು ಅಥವಾ ನನಗೆ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹೇಳಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ನನ್ನ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಿ?

ಹಂತ ಒಂದರಲ್ಲಿನ ಸಿದ್ಧತೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಮೊದಲು ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇದು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧತೆ. ನಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವು ಇಚ್ಛೆಯಾಗಿದೆ: ಸಭೆಗೆ ಬೇಗ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಿರಿ, ಸಭೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಇತರ ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ ಸದಸ್ಯರ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಜಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಮ್ರತೆಯ ತತ್ವವು ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನಮ್ರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. , - ಸುಮ್ಮನೆ ಜನರು.

ನನ್ನ ಚಟದಿಂದ ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದ ರಾಕ್ಷಸ ನಾನು ನಿಜವೇ? ನನ್ನ ವ್ಯಸನವು ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? ಅಥವಾ ನಡುವೆ ಏನಾದರೂ?

ನಾನು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ (ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ) ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ? ಈ ಭಾವನೆ ಏನು?

ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ರತೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು?

ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳೆಂದು ಘೋಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಾವು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಭರವಸೆಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅರಿವಿನಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಆಳವಾದ ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಎರಡೂ ಸತ್ಯಗಳು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಸಭೆಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಜಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ವಿಸ್ಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸವು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ.

ನಾನು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ಶುಚಿಯಾಗಿರಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲೇಬೇಕು ಎಂಬ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಬಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

ನಾವು ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನಾವು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹಂತ ಒಂದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಾವು ಇತರರಂತೆ ಈ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಈ ಹಂತವನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆಯೇ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಇದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ?

ನಾವು ಈಗ ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ; ನಾವು ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಜೀವನವು ಅದರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಡ್ರಗ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕು, ಆದರೆ ನಾವು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಗೀಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜಾಗವನ್ನು ನಾವು ತುಂಬಬೇಕು ಎಂದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಈ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವು ಹಂತ ಎರಡು.

ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಬರೆಯಿರಿ.

1. ಬಳಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಉತ್ಸಾಹ.

ಕೆಲಸದ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಇತರರಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ನೀವು ಏನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಕುಡಿಯುವ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಉದಾಸೀನತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಕುಡಿಯಲು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

1. ಕುಡಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬೀಳುವಿಕೆ, ಗಾಯಗಳು, ಬೆಂಕಿ, ಜಗಳಗಳು, ಕುಡಿದು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು, ಪೊಲೀಸರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಅಪರಾಧಗಳು, ಗೂಂಡಾ ವರ್ತನೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

1. ಮೂಲತಃ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು (ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ).

ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ, ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

1. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.

ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ; ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯದಿರುವ ನಿರ್ಧಾರ ಆದರೆ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಹಗುರವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿರ್ಧಾರ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಡಿಯದಿರುವ ನಿರ್ಧಾರ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯದಿರುವ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯದಿರುವ ನಿರ್ಧಾರ.

1. ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದ ನಷ್ಟ, ವಾಸಸ್ಥಳದ ಬದಲಾವಣೆ, ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು, ಅಲೆದಾಡುವುದು.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ.

1. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ.

ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪತಿ, ಮಕ್ಕಳು, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅವಮಾನ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಾಶ. ಆತ್ಮೀಯತೆ, ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ.

1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಘಟನೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳಗಳು, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆ, ಪೊಲೀಸ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನ, ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಹಗರಣಗಳು. ಶಾಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಕುಡುಕನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

1. ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ.

ಇದು ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರುವುದು, ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು, ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಳಂಬವಾಗುವುದು, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಪ್ರಚಾರದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯ ಕೆಳಗೆ ಜಾರುವುದು. ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೊರತೆ.

1. ಹಣಕಾಸಿನ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ದುಂದುಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಜಿಪುಣತನ. ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ "ನಗದು" ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಬಳಕೆಯ ವೆಚ್ಚದ ಭಾಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ವೆಚ್ಚವು ಮಿತಿಮೀರಿದೆ, ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುವುದು, ಬಳಸಲು ತಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದು. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

1. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ.

ದೇವರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಅದೃಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೈತಿಕತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ದುಷ್ಕೃತ್ಯವನ್ನು ಎಸಗುವುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ರಚನೆ, ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಲ್ಲ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಲ್ಲ, ಇತರರನ್ನು ಅವರಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು, ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

1. ದೈಹಿಕ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಗಾಯ. ಸಂಭೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಭೋಗದ ಭಯ, ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಖಲನ.

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಉದಾಹರಣೆಗಳು).

ಮೊದಲ ಹಂತದ ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನ

ಮೊದಲ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಡ್ರಗ್) ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿತು?
2. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಡ್ರಗ್ಸ್) ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?
3. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ?
4. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಡ್ರಗ್) ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ?
5. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ (ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ) ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ 5 ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಯಾವುವು?
6. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಡ್ರಗ್) ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ?
7. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ (ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ..) ಏನು?
8. ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ?
9. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು ()?
10. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಯಂತ್ರಣವಲ್ಲದ.

1. ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆಯು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವೇನು?
2. ನಿಮ್ಮ "ಸಾಮಾಜಿಕ" ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ ಎಂದು ನೀವು ಏನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು?
3. ನಿಮ್ಮ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆಯ 6 ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ?
4. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೇನು?
5. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ?
6. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂರು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
7. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ "ಇಮೇಜ್" ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ?
8. ನೀವು ಈಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹೊರತಾಗಿ ಯಾವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?
9. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿಸುವುದು ಯಾವುದು?
10. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು 15 ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ

ನಾವು ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಳಬಹುದಾದರೆ: "ಸಾಕು, ಅದು ಸಾಕು, ನಾನು ಇದರಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಆಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಂತ 1 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ). ಇದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ, ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಬಿಳಿ ಮೇಜುಬಟ್ಟೆಗಳು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಂತರ ವಿಷಯಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟವು.

ಇದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಈಗ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಮುಗಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ. ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನಾನು ಈ ಆಲೋಚನೆಗೆ (ಪ್ರಗತಿಗೆ) ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ.

ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗದ .. 28 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ತಾಜಾ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾರಣಾಂತಿಕ ..: ಅಂತ್ಯವು ಹುಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸಾವು.

“ಹೇಳಿ, ಈ ರೋಗವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಯೇ? - ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಪರವಾನಗಿ ನೀಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ರೋಗ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ (ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು) - ಇದು ನಿರಾಕರಣೆ. "ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನನಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ಹಾಗೆ. ಈ ನಿರಾಕರಣೆ ನೀವೇ ಸುಳ್ಳು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಸುಳ್ಳಿನ ಗೋಡೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪ್ರಗತಿಯೆಂದರೆ, "ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಂಸ್

1. ತಗ್ಗುನುಡಿ .. (ಹೌದು, ಕರ್ತನೇ, ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಲೋಟಗಳನ್ನು ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಾನು - ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ).

2. ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು (ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ತಂದೆ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿ).

ನಾವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಾಗ, "ಏಕೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ. ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ನನ್ನ ಮದ್ಯಪಾನ ಎಂದರೇನು
• ನಾನು ಯಾರು.

3. ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ - ವಿವರಣೆಗಳು, ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಅಲಿಬಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. (ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಾಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಯಾವಾಗ ಆಗಬೇಕು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ).

4. ಬೌದ್ಧಿಕೀಕರಣ.

5. ಹಗೆತನ (ಕೋಪ, ಕೋಪ). ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

6. ನೈತಿಕತೆ (ಹೌದು, ನಾನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟವನು).

ಈ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವು ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು. 1 ನೇ ಹಂತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಗುಣವಾಗಲು? ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯಲು ಅಲ್ಲ. ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

3 ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿವೆ:

1. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ. 12-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸಮಗ್ರತೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸ್ಥಗಿತದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
2. ಒಂದು ಹಾರೈಕೆ. ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬಯಕೆ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಬಯಕೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಮುಖ್ಯ - ನೀವೇ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ.
3. ನಮ್ರತೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಈ ಪದವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು (ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವಿರುತ್ತದೆ). ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರಂತೆ ನೋಡುವುದು.

ನಾವು ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವೀಕಾರ ಎಂದರೆ ನಾವು ಇತರರಂತೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು.

ಈಗ ನಾವು ಮಾತನಾಡೋಣ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ.

ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಸೈನ್ಯಗಳು ಸಹ ಗೆಲ್ಲಲು ಶರಣಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶರಣಾಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಗೆಲ್ಲಲು ರೋಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು.

ದುರ್ಬಲತೆ

1. ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿ. ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೂರು ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ (ನೀವು ಬಳಸುವ ಸಂಖ್ಯೆ),
• ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ,
• ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

2. ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು
• ಬಿಟ್ಟು,
• ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ನಾನು ಸೋಮವಾರದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ),
• ಬದಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳು (ಬಿಯರ್, ವೋಡ್ಕಾ, ಮಾತ್ರೆಗಳು).

3. ಕುಡಿಯುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು:

• - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ,
• - ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕನಸು,
• - ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ,
• - ನೀವು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೇಗ ಮುಗಿಸಿ,

4. ಕೋಪ:

• - ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಕೋಪ.

1. ಇತರರಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ:

• - ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ,
• - ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಯಾರಾದರೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ,
• - ಬಾಯಿಯಿಂದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ,
• - ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು,
• - ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಭಯ.

1. ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ.

• - ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ
• - ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ,
• - ಮದ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಕುಟುಂಬ, ವ್ಯವಹಾರದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• - ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ನಿಲ್ದಾಣ, ಇತ್ಯಾದಿ).

1. ವಿಧ್ವಂಸಕ.

• - ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ.
• - ಶಪಥ ಮಾಡುವುದು, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು, ಮಾದಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು, ನೀವು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು,
• - ಬೆದರಿಕೆಗಳು (ಚಾಕುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ),
• - ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಮಿಶ್ರಣ.

1. ಸಮರ್ಥನೆ.

• - ನೀವು ಏಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೀರಿ,
• - ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

1. ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.

• - ನೀವು ಆಕರ್ಷಕ, ಸಂಜೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಗಲ್ಲ,
• - ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರು - ಇಲ್ಲ.

ಅಸಮರ್ಥತೆ

ಎ) ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ: ಮದ್ಯವು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು.

1. ನಾನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆಯೇ?
2. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅವರು ಕುಡಿಯದ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?
3. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಕುಡಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
4. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಂತೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?

ಬಿ) ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

1. ಹೊಟ್ಟೆ
2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ (ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ)
3. ಗೋಚರತೆ
4. ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳು
5. ತಲೆನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಿ) ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ (ಗೋಳ)

1. ಸಾಲಗಳು
2. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
3. ಯಾವುದೇ ಉಳಿತಾಯವಿಲ್ಲ (ನಿವೃತ್ತಿಗಾಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ)
4. ಮದ್ಯದ ವೆಚ್ಚವು ಮನೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಡಿ) ವ್ಯಾಪಾರ ಜೀವನ (ಕೆಲಸ)

1. ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
2. ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
3. ಕೆಲಸದಿಂದ ಗೈರುಹಾಜರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದರೂ
4. ಘರ್ಷಣೆಗಳು
5. ಶಿಸ್ತು
6. ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳು (ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಟೀಕೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ).
7. ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಮಗಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಿ

ಇ) ಮನೆಕೆಲಸಗಳು

1. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
2. ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನೀನೇ
3. ನೀವು ನಂತರ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ,
4. ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
5. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು,
6. ಮನೆಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳು,
7. ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು
8. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯ ಆಗಮನದಿಂದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು,
9. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ,
10. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ
11. ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಇ) ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ.

ಜಿ) ನಿವೃತ್ತಿ

ಎಚ್) ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

1. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಸೆಗಳು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಿಲ್ಲ,
2. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ, ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ
3. ಖಾಲಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ
4. ದೇವರನ್ನು ನಂಬುವವರು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
5. ರಂಗಭೂಮಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು,
6. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ.

I) ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

1. ಖಿನ್ನತೆ,
2. ನನಗೆ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ
3. ಇತರರು ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
4. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ,
5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಭಯ
6. ಜನರ ಭಯ
7. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಭಯ
8. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಭಯ
9. ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
10. ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪ
11. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಾವನೆ
12. ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಭಯಗಳು
13. ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳು
14. ಅಪರಾಧ,
15. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು,
16. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು
17. ಯೂಫೋರಿಯಾದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವೇಗದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೆ) ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

1. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
2. ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
3. ಸಂಭೋಗದ ತೊಂದರೆಗಳು
4. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
5. ಕುಟುಂಬದ ಹೊರಗಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು
6. ಸಲಿಂಗಕಾಮ, ಸಲಿಂಗಕಾಮ.

ಎಲ್) ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು.

1. ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿತ್ತು,
2. ಪ್ರಚಾರವಿಲ್ಲ
3. ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ
4. ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ,

ಎಂ) ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

1. ಸಂಗಾತಿಯ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ,
2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆ
3. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ
4. ಅವಮಾನಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪತ್ನಿ (ಗಂಡ),
5. ಸಂಬಂಧಿಕರು ನನ್ನ ಮೇಲಿನ ಗೌರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ,
6. ನಾನು ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
7. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು,
8. ಖಿನ್ನತೆ, ಕೋಪ, ಕೋಪ,
9. ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ವಿಷಾದ
10. ಒಂಟಿತನ (ಯಾರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ)
11. ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು,
12. ಇದೆಲ್ಲವೂ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
13. ಮಗು, ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಸಹೋದರ, ಸಹೋದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ (ನಿಮ್ಮದು), ಆದರೆ 4 ನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು 100% ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವಾಗ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಲಂಬನೆಯ ರೂಪಗಳು - ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಮದ್ಯಪಾನ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ" ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ "ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆ" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಯು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ (ಗಂಡ) ರಚಿಸಿದ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದೊಳಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ತೊಡಕುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಳೆದ 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆ ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಸಹ ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು).

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಪೀಡಿತರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ), ಆದರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಂತಹ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಸಹ. ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಸಂತತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅಪಾಯ, ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, "ರೋಗಿಯು ಅದೇ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು" ಎಂದು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರಿಸರವು ರೋಗದ ಮರುಕಳಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದೊಳಗಿನ ಪರಿಸರ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನವು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ. ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯ.

ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯ ಯಾವುದೇ ಏಕ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರಾಜ್ಯದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾವು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ರಾಜ್ಯದ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಕೆಲಸಗಾರನಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: "ಒಬ್ಬ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು:

1) ವಿವಾಹಿತ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;

2) ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರು ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;

3) ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಮನಕಾರಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತ ಪೋಷಕರ ಕುಟುಂಬ

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆ (ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ) ಇರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಬಂದವರು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ("ಘರ್ಜಿಸಬೇಡಿ", "ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಂತೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಅಳಲು" , "ಹುಡುಗರು ಅಳಬಾರದು"). ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೇರಿರುವ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಜನರ ಗುಂಪು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಣೆ (ಕ್ಷೀಣತೆ) ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಇತರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವು ಅದರ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದರೂ ಸಹ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುರಿಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

1. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
2. ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ನಿರ್ವಾತ
3. ಘನೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳು
4. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷ
5. ಪ್ರತಿ ಸದಸ್ಯರ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸದಿರುವುದು ("ತಾಯಿ ಕೋಪಗೊಂಡರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ")
6. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗಡಿಗಳು ಅದೃಶ್ಯ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಿತ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿವೆ
7. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕುಟುಂಬದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹುಸಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ
8. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುಗಳ ಧ್ರುವೀಯತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು
9. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ
10. ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಣ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು: ವಯಸ್ಕರು ಮಗುವಿನ ಮಾಲೀಕರು; ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ತಪ್ಪು ಎಂಬುದನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ; ಪೋಷಕರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಮೊಂಡುತನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಮಗುವಿನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕುಟುಂಬದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

1. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
2. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಆಸೆಗಳು, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ)
3. ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ
4. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ
5. ಪೋಷಕರು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
6. ಪಾತ್ರದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
7. ಕುಟುಂಬವು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
8. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ
9. ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ನಿಯಮಗಳ ನಮ್ಯತೆ, ಕಾನೂನುಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
10. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕುಟುಂಬದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗುಂಪಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬಗಳ ಹೋಲಿಕೆ

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪಾಲನೆಯು ಆ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ತಪ್ಪು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಣ್ಣನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ರೋಗಿಗಳ ವಿವಾಹಗಳ ವಿಂಗಡಣೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮದುವೆಯ ವಿಂಗಡಣೆಯು ಮದುವೆಯ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪ್ಯಾನ್ಮಿಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ವಿಚಲನವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಂಗಡಣೆಯು ಸಂಗಾತಿಯ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ವಿವಾಹಗಳ ವಿಂಗಡಣೆಯು ಸಂಗಾತಿಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ”ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಎರಡನೆಯ ಪುರಾವೆಯೆಂದರೆ, ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳ ಕುಟುಂಬಗಳಂತೆಯೇ ಸಂಗಾತಿಯ ಕುಟುಂಬಗಳು ವ್ಯಸನದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮದ್ಯಪಾನದೊಂದಿಗಿನ ತಂದೆಯ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪುರುಷರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಪುನರ್ವಿವಾಹವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ "ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್" ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ವಿಂಗಡಣೆಯು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಹೆಂಡತಿಯರ ಗುಂಪು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, 12 ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 9 ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನ ಹೊಂದಿರುವ ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಂದಿರ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ -ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರರನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಂತಹ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಬಾಹ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಮೇಲೆ, ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇತರರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದಾಗಿ, ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಇತರರಿಂದ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೆಯಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು, "ಮೌಖಿಕ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್" E. ಬರ್ನ್ ಪ್ರಕಾರ ... ಆಳವಾಗಿ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಭಯದಿಂದ ತಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕೋಶವು ಹಲವಾರು "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕು", "ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು", "ನನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು?" ಗಂಡನ ಕುಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾವಲಂಬಿತರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಇತರರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದವರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒತ್ತಾಯದ ಬಯಕೆ.ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಹೆಂಡತಿಯರು, ತಾಯಂದಿರು, ವ್ಯಸನಿ ರೋಗಿಗಳ ಸಹೋದರಿಯರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕುಡಿತವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಅನಿಸಿಕೆ ಮೂಲಕ ಇತರರ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವಾಗ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಘಟನೆಗಳು ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಇತರರು ತಾವು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇರಲು ಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಬೆದರಿಕೆಗಳು, ಮನವೊಲಿಸುವುದು, ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ, ಸಲಹೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಇತರರ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ ("ನನ್ನ ಪತಿ ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ").

ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಘಟನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮರುಕಳಿಸುವ ಗಾಯಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರ ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ, ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ಸ್ವತಃ ಘಟನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮದ್ಯದ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯ ಹೆಂಡತಿ ತನ್ನ ಗಂಡನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಗಂಡನ ಮದ್ಯಪಾನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನವು ಅವಳ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಸಮಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಇತರರನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಬಯಕೆ.ನಾರ್ಕೊಲಜಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಬಹುಶಃ ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಹೆಂಡತಿಯರಿಂದ ಕೇಳಿರಬಹುದು: "ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು, ನರ್ಸ್, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಶಿಕ್ಷಕರ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಅನುಗುಣವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು, ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ, ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. . ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಅವರು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ).

ರೋಗಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಅವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತದನಂತರ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ಅವನ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಸನಿ ಮತ್ತು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಕೇವಲ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಬಯಕೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅವರು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅವರು ತಾವೇ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ಅವರಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಹ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅವನಿಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇತರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಗೆಲಸ) ಅವರು ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಸಮಾನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ "ಕಾಳಜಿ" ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವನಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಯನ್ನು "ಉಳಿಸುವ" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ "ಎಸ್. ಕಾರ್ಪ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನ ನಾಟಕೀಯ ತ್ರಿಕೋನ" ಅಥವಾ "ಪವರ್ ಟ್ರಯಾಂಗಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

S. ಕಾರ್ಪ್ಮನ್ ತ್ರಿಕೋನ

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಇತರರನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, "ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?" ಅವರ ಉತ್ತರ: "ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ."

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ಷಕನಾಗಿರಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರು ತನ್ನನ್ನು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬಲಿಪಶುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. S. ಕಾರ್ಪ್‌ಮನ್‌ನ ತ್ರಿಕೋನದ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ನಾಟಕವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತ್ರಿಕೋನದಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಭಾವನೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಕ್ಷಕ - ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವ - ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ಬಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರಿಗೆ ಅವರ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಕನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ರಕ್ಷಕನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇಂದ್ರಿಯಗಳು.ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರ ಅನೇಕ ಕ್ರಮಗಳು ಭಯದಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಭಯ, ಕೈಬಿಡಲ್ಪಡುವ ಭಯ, ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ, ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜನರು ನಿರಂತರ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ದೇಹ, ಆತ್ಮ, ಆತ್ಮದ ಬಿಗಿತದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಭಯವು ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ವಾಸಿಸುವ, ಅವರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಪ್ರಪಂಚವು ಅವರಿಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆತಂಕಕಾರಿ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ತಾವು ಕಟ್ಟಿದ ಪ್ರಪಂಚದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಆತಂಕ, ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹತಾಶೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಿದೆ - ಭಾವನೆಗಳ ದಟ್ಟಣೆ (ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವಿಕೆ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಗ್ರಹಿಕೆ) ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆ, ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರುತಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಮಗ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. "ಸಹ ಅವಲಂಬನೆಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು." ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಹೆಂಡತಿ ತನ್ನನ್ನು ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಗಂಡನ ಕುಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳ ಕೋಪವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳ ರೂಪಾಂತರವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೋಪವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ - "ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆಗ ಅವನು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ." ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಳಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಅಂಕಗಳನ್ನು ಇತ್ಯರ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ಹಗೆತನ ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅಸಹ್ಯಕರ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಅವರು "ಆನ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವಮಾನವು "ಕುಟುಂಬದ ಅವಮಾನ" ವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ತೀವ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಮಾನ, ಸ್ವಯಂ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು, ದುರಹಂಕಾರ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ (ಭಾವನೆಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಾಂತರ) ತೋರಬಹುದು.

ನಿರಾಕರಣೆ.ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ದಮನ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆ. ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಏನೂ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ ("ಅವರು ನಿನ್ನೆ ಕುಡಿದು ಹಿಂತಿರುಗಿದರು"). ನಾಳೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಮನವೊಲಿಸುವಂತಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಂತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ನಿರತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸುಳ್ಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಹೇಳಿದ್ದು ಅಪೇಕ್ಷಿತದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮೋಸದ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ರೋಗಿಯ ಹೆಂಡತಿಯು ಅವನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತಾನಾಗಿಯೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ದಶಕಗಳಿಂದ ನಂಬುತ್ತಲೇ ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅವರು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿರಾಕರಣೆ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರಿಗೆ ಭ್ರಮೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸತ್ಯವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಲಾರರು. ನಿರಾಕರಣೆಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ತನಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಸುಳ್ಳು ಅನೈತಿಕವಾಗಿದೆ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೋಸಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಂಚನೆಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅವನತಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ತಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿರಾಕರಣೆಯು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು.ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರ ಜೀವನವು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವು ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತಲೆನೋವು, ನ್ಯೂರೋ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಟರಿ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಆಸ್ತಮಾ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, (ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವನ) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬದುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆ, ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಮಾನಾಂತರತೆ

ಕೆಲವು ಲೇಖಕರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ವ್ಯಸನದಂತೆಯೇ ಒಂದು ರೋಗ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಔಷಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಲಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿರಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ವ್ಯಸನದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನದ ಮುಖ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಟ್ರೈಡ್:

ವ್ಯಸನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಚಿಂತನೆ (ಮದ್ಯಪಾನ, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ);
- ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆ;

ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ. ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನವು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

ದೈಹಿಕವಾಗಿ;
- ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ;
- ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ.

ಮೇಲಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಹ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಹೋಲಿಕೆಯು ಎರಡೂ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

ಎ) ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ;
ಬಿ) ಕ್ರಮೇಣ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
ಸಿ) ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
ಡಿ) ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ರೋಗಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಕುಡಿಯುವ (ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸೇವನೆ) ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವನ ಹೆಂಡತಿಯ (ತಾಯಿ) ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಗೀಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ನಾವು ಎರಡೂ ರಾಜ್ಯಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಮಾನಾಂತರತೆಯನ್ನು ಟೇಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟೇಬಲ್. ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಮಾನಾಂತರತೆ

ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿಲ್ಲ. ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆ ಎರಡೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದ ನೋವು ಮತ್ತು ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರಲ್ಲಿ, ಈ ವಿರೂಪತೆಯು ಪ್ರೀತಿಯ ಬದಲು, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೂ, ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಸುಡುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. . ವ್ಯಸನಿ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಿಗಳ ಜೀವನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ (ಕುಡಿಯುವ ಸಹಚರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ).

ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕದ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ನಾಶಕ್ಕೆ ರೋಗಿಯು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವನು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಜನರ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ, ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದು

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಶಿಕ್ಷಣ, ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕುಟುಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವೈವಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಲ್-ಅನಾನ್‌ನಂತಹ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಲವರ್ಧನೆ , ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದು.

ಕುಟುಂಬ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಒಳರೋಗಿಯಾಗಿರುವ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ದಾಖಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ರಿಂದ ರಾತ್ರಿ 10 ರವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ: ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಗಳು, 12-ರ ಕ್ರಮೇಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಜಿ ರೋಗಿಗಳ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು, ಸಾಹಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು, ಭಾವನೆಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಒಬ್ಬರಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಕೆಲಸದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಗುಂಪು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಮನೆಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಲ್-ಅನಾನ್ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ. ಕೆಲಸವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತತೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿದವರ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವು ಹೀಗಿರಬಹುದು: "ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಂಪುಗಳ ರಚನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ ನಡೆಯಬೇಕು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದೊಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಹೀಗಿತ್ತು - ರೋಗಿಯ ಹೆಂಡತಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಂದನು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಗಾತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಏಕಕಾಲಿಕವಾಗಿತ್ತು (ಅವನು ಒಳರೋಗಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟನು, ಅವಳು ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟಳು). ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಹ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಂದರು.

ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ತೆರೆದ ಪ್ರಕಾರದ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ನಂತರ ನಾವು ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರಕಾರದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ. ಒಮ್ಮೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ನಂತರ, ಗುಂಪು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೊಸ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರಕಾರದ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಖ್ಯೆ 10-12 ಜನರು. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜನರಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬದೊಳಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ 12ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಕೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯನು "ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ" ಅವನು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬಿಡಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗುಂಪು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ರೂಪಗಳು (6 ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ತಲಾ 2 ಗಂಟೆಗಳು). ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಭಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಧಾನದಿಂದ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ವಿಷಯಗಳು ಗುಂಪಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಕುಟುಂಬಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿ.

ನಮ್ಮ ಹೊರಹೋಗುವ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಷಯದ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಚೆಯು ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು.

ಪಾಠ 1. ವಿಷಯ: "ಭಾವನೆಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ".

ಪಾಠದ ಉದ್ದೇಶವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಲ್ಲಿ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಮ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ (ಇದು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಭಾವನೆಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ), ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವ್ಯಸನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ಇಬ್ಬರೂ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಯವು ಕಲಿತ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಬೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ

1. ಇಂದು ನೀವು ಎದುರಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳ 1-2 ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ?
2. ಈ ಭಯಗಳು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿವೆ?
3. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭಯದ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಯವು ಅಸಹಾಯಕತೆ, ಆತಂಕ, ಆತಂಕ, ಭಯಾನಕತೆ, ಅಪಾಯ, ನೋವು, ಅಸಂತೋಷದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರ ಅನುಭವವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಾರಾಂಶವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

1. ನಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶದಿಂದ "ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ..." ನಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
2. 12 ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ
4. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ
5. ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು.

ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವರದಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು - ಕೋಪ, ಅವಮಾನ, ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ವತಃ ಸಂಕಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕರಪತ್ರಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಬಹುದು: "ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡೋಣ."

ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡೋಣ

1. ಇದು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ;
2. ಇದು ನನಗೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ;
3. ಇದು ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
4. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಮುಂದೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ:

1. ಇತರರು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.
2. ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.
3. ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ.
4. ನಾನು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
5. ನಾನು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
6. ನಾನು ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಜೂಜು, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಮಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
7. ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
8. ಕೋಪ, ಭಯ, ಅವಮಾನ, ದುಃಖದಂತಹ ಹಿಂದಿನ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
9. ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್-ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ.
10. ನಾನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮೂರ್ಖನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
11. ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
12. ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನನ್ನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನನಗೆ ಬಲವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
13. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
14. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
15. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಆಗಾಗ ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ.
16. ನಾನು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
17. ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯವಿದೆ.
18. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕಟುವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಂದೆಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಸಹ ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
19. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
20. ನಾನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ.
21. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಷ್ಟಗಳಿಗೆ ನಾನು ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
22. ನಾನು ನೆನಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ.
23. ನಾನು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ್ದೇನೆ.
24. ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
25. ನಾನು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದೇನೆ.

ಅಂಕಗಳ ಮೊತ್ತ

25-54 - ರೂಢಿ
55-69 - ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಕ್ಷಪಾತ
70-140 - ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಮನೆಕೆಲಸ.

1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಪ್ರವಾಹ ಗೇಟ್‌ಗಳು ತೆರೆದಾಗ ನಿಮಗೆ ಏನು ಪ್ರವಾಹವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.
2. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂವಾದಕನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡುವ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುವ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈಗ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
3. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇಂದಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಧ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:

ಭಾವನೆಗಳು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದು ಇಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ನನಗೆ ಸೇರಿವೆ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೇಯಸಿ ನಾನು.

ಪಾಠ 2. ವಿಷಯ: "ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು".

ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಪಾಠದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು: ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಕುಡಿತವನ್ನು (ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು) ನೀವು ಹೇಗೆ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಆ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾದವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿವೆ; ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದು ಅಪರೂಪ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸತ್ಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಪೋಷಕರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಹಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕುಟುಂಬವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಿಧೇಯತೆ, ಉಪಕ್ರಮದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಆಗ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆ ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಯಿತು. ನೀವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮಗು ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿತಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಇತರರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿತರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದಿಂದ ರೋಗಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಂಬಿಕೆ.

ಈ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು:

1. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು?
2. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆಯೇ?
3. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿಲ್ಲವೇ?
4. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
5. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
6. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?
7. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?
8. ನೀವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವೇ?

ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಮೂಲವು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರೀತಿ, ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ (ಮಹತ್ವ) ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು - ನಾವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ: ನಾವು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಾವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ಗೀಳಿನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕೆಂಬ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು, ಅದು ಅದು:

ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನೋಡುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ - ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ (ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ) ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಡುವಿನ ದೂರವಿಡುವಿಕೆ, ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಕೀಯತೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು, ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂಕೇತ, ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತ . ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಇತರರಿಂದ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿದೆ. ಭಯ, ವಿಶ್ವಾಸ, ಪ್ರೀತಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಹೆಮ್ಮೆ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಂಬಲಿಸುವುದು, ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಹೂಳಬಹುದು.

ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಅಂತಹ ಗುರುತಿನ ಗುರುತುಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಉದ್ವೇಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇತರರು ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ);

ಆರೋಪ ("ಆಹ್, ನೀವು ಶಾಶ್ವತ ...", "ಆಹ್, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ...");

ತಕ್ಷಣ, ತುರ್ತು (ಏನಾದರೂ ಆಗುವಂತೆ, ಏನಾದರೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ);

ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆ (ಕಡಿಮೆ, ನಿರಾಕರಣೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು).

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಾವು ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಘಟನೆಗಳು ಅವರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಯಂತ್ರಣ ನಡವಳಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಇದು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಹಜವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
2. ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಕಾರಣ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ನಾನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ, ನಾನು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, - ನಾನು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
3. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಇತರ ರೂಪಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ನನಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಯಾರಿಗೂ ನನ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ").
5. ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗಮನ. ಇತರರು ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಕು (ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು; ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುವುದು); ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು. ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ನಾವು ನೋಡಬೇಕು.

ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಭದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ನಂಬಿಕೆಗೆ ಹೋಗಲು, ತನ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಗುಂಪನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ - ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ನಂಬುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ, ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಅವರ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

"ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ?" ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿರಿ.

ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆ, ಹಗುರವಾದ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ. ಸಂತೋಷದಿಂದ. ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಕೆಲಸ

1. ನೀವು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಅಗತ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಂಬಲರ್ಹ ಜನರನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?

ಪಾಠ 3. ವಿಷಯ: "ಅಮಾನತು".

ವ್ಯಸನಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅಧಿವೇಶನದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸವಾಲು ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಶೀತ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದೊಂದಿಗಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಜಾಲಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು, ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದು.

ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ತಾನೇ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ”ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇತರ ಜನರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕದಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಇಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು. ಅದೇತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಈಗ ನಾವು ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆ, ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಧಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಾಜರಿದ್ದವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಎಂದರೆ "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ವಾಸಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಹ ಅವಲಂಬಿತರ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ "ಇಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ...". ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯು ವಾಸ್ತವ, ಸತ್ಯಗಳ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಬೇಕು - ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ, ಘಟನೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಅದೃಷ್ಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ.