ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ದೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಥಿಯೋಟಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಖೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಆರಂಭ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ.

ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡುವ ಮೊದಲು, ಉಪವಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಏಕೀಕರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ತ್ವರಿತ ವಾಪಸಾತಿ.
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ದ್ರವರೂಪದ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿರಂತರ ಆರ್ಡಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ.
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ.
• ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಗೌಟ್, ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
• ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಭಯವಿದ್ದರೆ, ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• RD ನ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ದ್ರವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಏಕತಾನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿ ನಾವು ನಿಂಬೆ, ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಒಂದು ಊಟವಾಗಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಿಯೂ ಧಾವಿಸದೆ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು "ಪೂರ್ಣ" ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಚಹಾವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮೂಲತಃ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ಇರಬಹುದು.
• RD ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.
• ನಾವು ಟ್ಯಾಕ್ಸಿವೇಯಿಂದ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ದೂಡುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ; ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ. ನಿರ್ಗಮನವು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ನಿಯಮಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಹಗುರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಾರವು ಹೇಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯದ ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಖಾಲಿ" ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. 1.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
• ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ. ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ. ದ್ರವದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಸಭರಿತವಾದ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸಿ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬಳಕೆಯ ಮಾದರಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನಾವು ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಪಾಠಿಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ದಿನ ಎಂದರೇನು?

ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ವಾರದಲ್ಲಿ 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಏಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪು ಬಿ, ಸಿ, ಪಿಪಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಪ್ರತಿ ನಿವಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಗಾಳಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಹಾವು ವಿಕಿರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ; ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು, ಇದು ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚಹಾವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಆಹಾರವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ ಇದು ಆಹಾರಗಳ ಆದರ್ಶ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು:

1. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನೀವು ತಂಪಾದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
2. ನೀವು ಹಾಲನ್ನು 70 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು, ತದನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
3. ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು 1-1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು 1.5 ಲೀಟರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಐದು ಕಪ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಎರಡನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಹಸಿವು ಆವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
3. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು; ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸಾಕು.

ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು; ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 150-200 ಮಿಲಿ. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀರನ್ನು 80-85 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು 3-5 ಬಾರಿ ಕುದಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಕುದಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು; ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸಮಯವನ್ನು ಈ ಸಮಯವನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಪಿಂಗಾಣಿ ಧಾರಕವನ್ನು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ - ಗೌಟ್, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಥೈರೋಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಐದು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದಿನ ಬದುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ? ಓದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ಚಹಾದ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

📌 ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಹೆಸರು ಚೈನೀಸ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ "ಚಾ" ಎಂಬ ಅಕ್ಷರದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ, ಹೊಸ ಎಲೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದೇ ಪೊದೆಯಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಹಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಧಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹಸಿರು ವಿಧವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿವೆ:

• ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕೆ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಎ, ಡಿ, ಗುಂಪು ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಂತಹ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಇದು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ವಸ್ತುವಾದ ಥೈನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮೃದುವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದು ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಇದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕಾಸ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಯಮಿತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಏಳು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ;
• ಸಂಧಿವಾತ,
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು.

ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾನೀಯವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ನೀವು ಶುದ್ಧ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
• ಒಣ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬಾರದು, ಆದರೆ 70-80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
• ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ಪಿಂಗಾಣಿ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
• ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.
• ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿದ ನಂತರ, ಚಹಾವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬಹುದು; ಕಾಯುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು 3-4 ಬ್ರೂಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• 200 - 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುವುದು

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಧವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಚಹಾ ರುಚಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ದೇಹವು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಂತೆ ತಯಾರಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನೀವು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಭೋಜನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 1.5 - 2 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ 5 - 6 ಕಪ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಥೀನ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೋರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮರುದಿನದಂತೆಯೇ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನೀರು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ

ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಹಾಲಿನ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ 1 - 1.5% ರಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಚಹಾದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1.5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ

ಈ ಆಹಾರವು ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯದಿರಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎರಡೂ ತಮ್ಮ ಕಹಿ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 4 - 5 ತುಂಡುಗಳು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ ಯಾವುದೇ ಊತ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ

ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉಪವಾಸ ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೆಗೆದ ನಂತರ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಹಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹೈಡ್ರೋ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಷ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನವು ತುಂಬಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 1 - 1.5 ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮರುದಿನ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಡಿಯೋ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಉಪವಾಸ ದಿನ, ಇದು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಇತರ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು 1-2 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಘನ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಕರುಳುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವಿಷದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ;
• 2-3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ಚಹಾ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ;
• ದ್ರವ, ಘನ ಆಹಾರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ? ನಮ್ಮ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ.

ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿ."ಚಹಾ" ಎಂಬ ಪದವು ಚೈನೀಸ್ ಅಕ್ಷರವಾದ 茶 ("ಚಾ" ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಪಾನೀಯದ ಲಿಖಿತ ಹೆಸರು.

ನೀರೊಳಗಿನ ಬಂಡೆಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಮದ್ಯಪಾನ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಗ್ಲುಕೋಮಾ;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಹುಣ್ಣುಗಳ ಉಲ್ಬಣ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸವೆತ, ಜಠರದುರಿತ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ;
• ಜ್ವರ;
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಗೌಟ್;
• ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಸು;
• ಮಾನಸಿಕ ವಿಚಲನಗಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವೈಫಲ್ಯ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್;
• ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು;
• ಊತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಮೌಖಿಕ ಲೋಳೆಪೊರೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಲೇಪನ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಉಬ್ಬುವುದು, ಉಬ್ಬುವುದು;
• ತಲೆನೋವು;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಅತಿಸಾರ / ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ವಾಯು;
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕಲೆಗಳು;
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ;
• ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ;
• ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ;
• ಊತ;
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ವಾಕರಿಕೆ.

ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು (ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು) ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಚಹಾ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಸಿದಾಗ (ತಿಂಗಳಿಗೆ 4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು).

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ.ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗಿರದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ಅನುಕೂಲ ಹಾಗೂ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಚಹಾ ಉಪವಾಸ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕೇವಲ 1 ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಮೈನಸ್ ಸಹ ಇದೆ - ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಅನುಕೂಲಗಳು:

• ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ;
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗ;
• ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
• ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ಲಘುತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗಳ ಭಾವನೆ;
• ದಕ್ಷತೆ.

ನ್ಯೂನತೆಗಳು:

• ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕದ ತ್ವರಿತ ವಾಪಸಾತಿ;
• ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು;
• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು;
• ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯಲು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಸಂಪುಟಗಳು (ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ, ಸೊಂಟ) ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಅಲ್ಲ;
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ;
• ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಜೈವಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು. ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನೂ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಯಮಗಳು

ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (10 ನಿಷೇಧಗಳು):

• ಬರೆಯುವ;
• ಶೀತ;
• ಬಲವಾದ;
• ನಿನ್ನೆ;
• ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು);
• ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ);
• ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು;
• ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ;
• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ;
• ಕುಡಿಯುವ ಔಷಧಗಳು.

1. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
2. ಉಪವಾಸದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಸೂಪ್ಗಳು, ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು). ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. 18.00 ರ ನಂತರ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
4. ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ). ಆದರೆ ಅಂತಹ ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮಿಶ್ರ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
5. ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 5 ಲೀಟರ್ ಮೀರಬಾರದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ (ಇನ್ನು ಇಲ್ಲ): 2.5-3 ಲೀಟರ್ - ಶುದ್ಧ ನೀರು; 2 ಲೀ - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ; 1.5 ಲೀ - ಕಪ್ಪು, 1 ಲೀ - ಹಸಿರು.
6. ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
7. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಿಂಬೆ, ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಇಲ್ಲ!
8. ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
9. ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದಿನವನ್ನು ಉಪವಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ (ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಅಗೆಯುವುದು). ನೀವು ಅವನಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠವೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆ.
10. ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಹಾದ ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು. ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಡೆಯದೆ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸೋಣ.ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾನಿನ್ (ಕೆಫೀನ್ ಟ್ಯಾನೇಟ್) ಜೊತೆಗೆ ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಚಹಾವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ವೈವಿಧ್ಯವಿದೆ: ಹಾಲು ಊಲಾಂಗ್, ಪು-ಎರ್ಹ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಮೌಲ್ಯಯುತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಹಸಿರು

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು (ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ) ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಂತಹ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 1 ಲೀಟರ್ ಮೀರಬಾರದು. ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಂಡು, ಊಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಾಲು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾಲು - 1.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿಲ್ಲ.

• ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ

ನೀವು ಕುಡಿಯದೆ ಇಡೀ ದಿನ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯುವ ಬಯಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಜನೆ: 1 ಸೇಬನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಲೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಜ, ಪಾನೀಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ವಿವಿಧ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಪ್ಪು

ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗದವರು ಅಥವಾ ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಂಬೆ, ಹಾಲು, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ

ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫಾರ್ಮಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ). ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವು ಬಹು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆ ಸಸ್ಯಗಳ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ:

• ಅಲೋ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು;
• ಬರ್ಚ್, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್;
• ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
• ಗಿಡ, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಕಾರ್ನ್ ರೇಷ್ಮೆ;
• ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು, lovage;
• ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನಾ;
• ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
• ಲೈಕೋರೈಸ್, ಚಿಕೋರಿ, ಗುಲಾಬಿಶಿಲೆ.

ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ

• ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

• ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ

ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಧುರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭಗಳಾಗಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ

ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಸಂಕೀರ್ಣ

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಜೇನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ (1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್), ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಈ ಟಂಡೆಮ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ನೀರಿನ ಮೇಲೆ

ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಘನ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು 5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀರು ಖನಿಜವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸರಳವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿನಗದು ಗೊತ್ತೇ...ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1,500 ವಿಧದ ಚಹಾಗಳಿವೆ? ಬೈಖೋವೊ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿದರೆ, ಸಿಲೋನ್ ಮತ್ತು ಇಂಡಿಯನ್, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ, ಊಲಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಪು-ಎರ್ಹ್, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ - ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿ ಮೆನುಗಳು

ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವದ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಉಪವಾಸ ದಿನದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನ ಮುಷ್ಕರವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಘನ ಆಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭೋಗಗಳನ್ನು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯು ಏನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊ-ಡಯಟ್

ಮಿಶ್ರ ಮೆನು

ಮಿಶ್ರ ಮೆನು, ಒಂದೆಡೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು ಅವುಗಳ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಘನ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೂ, ಅಂತಹ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರಗಳನ್ನು ನೀವು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ - ಒಂದೊಂದಾಗಿ.ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭವು 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ ಮತ್ತು ಇರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐರ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಈ ಪಾನೀಯದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈವಿಕ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು

1. ಸೆರಾಮಿಕ್ ಟೀಪಾಟ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಅದರಲ್ಲಿ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಕುದಿಯುವ ನೀರಲ್ಲ) ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
4. 2 ಕಪ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
5. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 80 ° C ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.
6. ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
7. ಮುಚ್ಚಿ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
8. ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, 2, 5 ಅಥವಾ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಡ್ಡಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ, ನಾದದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು, 6 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ - ದುರ್ಬಲ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್.

ಶುಂಠಿ

1. ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ.
2. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
3. 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.
5. ಸ್ಟ್ರೈನ್.
6. ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ.

ಸಂಕೀರ್ಣ

1. ಟೀಪಾಟ್ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಅದಕ್ಕೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಚಹಾ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.
3. 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಮುಚ್ಚಿ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಫಿಲ್ಟರ್.
6. ನಿಂಬೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು 0.5 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ

1. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಒಣ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಥರ್ಮೋಸ್ ಆಗಿ.
2. 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.
4. ಫಿಲ್ಟರ್.
5. ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್

1. ಕುದಿಯಲು ತರದೆ, 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
2. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಡಿಲ ಎಲೆ ಚಹಾದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
3. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
4. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
5. ಸ್ಟ್ರೈನ್.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸರಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ತಿಂಗಳಿಗೆ 2-3 ಬಾರಿ ಚಹಾವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುದೀರ್ಘ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯ್ದ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳಿಂದ - ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ. ಅಂತಹ ದಿನದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಏಕಪೋಷಣೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.

ಚಹಾದ ಇತಿಹಾಸದಿಂದ

ಪುರಾತನ ದಂತಕಥೆಯೊಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಒಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದನು, ಆದರೆ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಎಚ್ಚರದ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆ ಗೆದ್ದಿತು. ಋಷಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ, ಅವನು ಕೋಪದಿಂದ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಸೆದನು. ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಚಹಾ ಮರಗಳು ಬೆಳೆದವು, ಅದರ ಎಲೆಗಳು ಜನರು ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಚಹಾ ಎಂಬ ಪದವು ಚೈನೀಸ್ ಅಕ್ಷರ "ಚಾ" ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಎರಡು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಎಳೆಯ ಎಲೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಹಾಗಳು - ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ - ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹುದುಗುವಿಕೆಯು ಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿ, ಕೆ, ಎ, ಡಿ, ಇ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಸಾವಯವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಚಹಾವು ಥೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೆಫೀನ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಥೀನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕುದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಸತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; 80-85 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ತಾಪಮಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಕಂಟೇನರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಹಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ; ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುದಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಬ್ರೂ ಹೊಸ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಹಾವು ಸರಿಯಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 150-200 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಸೌಮ್ಯವಾದ ಊಲಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ ಸೆಂಚಾ, ಹಸಿರು ವಸಂತ ಬಸವನ, ಚೀನೀ ಗನ್‌ಪೌಡರ್, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತುದಿಗಳು, ಮೋಡ ಮತ್ತು ಮಂಜು, ಮಂಕಿ ಕಿಂಗ್, ಹಸಿರು ಬಿದಿರು. ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಭೇದಗಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುವುದು

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನೀವು ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಆರಿಸಿ; ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.