ಆಕರ್ಷಕ ಕಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ಕಣ್ಣಿನ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ.

ಒಂದು ನೋಟದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಬಹುದು: ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕಾರ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ವಿಷಾದ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೋಟದ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ರಹಸ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಲ್ಲೇಖವಿದೆ.

ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ವಿಲಿಯಂ ಅಟ್ಕಿನ್ಸನ್ ಅವರ ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಥಾಟ್ ಇನ್ ಬಿಸಿನೆಸ್ ಅಂಡ್ ಎವ್ವೆರಿಡೇ ಲೈಫ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಮಾನವ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿ, ಕಾಂತೀಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ಅಧ್ಯಾಯ (ಉಪನ್ಯಾಸ) ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ...

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕುಶಲ ಪ್ರಭಾವಗಳು. ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯು ದುಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿರಲಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ನಮ್ಮತ್ತ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಕಾಂತೀಯ", "ಓಡಿಕ್" ಅಥವಾ "ಕೇಂದ್ರ ನೋಟ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ನೋಟವು ಕೇವಲ ಸಹಿಸಲಾಗದು - ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಅವರ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ, ಅಂತಹ ಜನರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ತಮ್ಮ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇತರ ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವು ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಚಿಂತನೆಯ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅಂತಹ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ನೋಟ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ - ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದ ಕೇಂದ್ರ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ನರ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಅವನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವಿನ ನೋಟವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಕಾಂತೀಯ ಕೇಂದ್ರ ನೋಟ, ಅದರ ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

ಕಣ್ಣಿನ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ #1

ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ, ಐವತ್ತು ಕೊಪೆಕ್ ನಾಣ್ಯದ ಗಾತ್ರದ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆರಳು ಮಾಡಿ. ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಪಾಯಿಂಟ್ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೊರಸೂಸುವ ಹೊರಹೋಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತವನ್ನು ಸಂಮೋಹನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಿಂದ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ದೂರ ನೋಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಾಗದವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಕಾಗದವನ್ನು ಮೂಲ ಸ್ಥಳದ ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸಮಯವನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನೋಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ತಂದರೆ ಸಾಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವನು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ಅದೇ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನೋಟದಿಂದ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋಟದ ಬಲವನ್ನು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ #2

ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸಿ (ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ). ಹಿಂದಿನಂತೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ನೋಟದ ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ #3

ಗೋಡೆಯಿಂದ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ, ತುಂಬಾ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೋಟದ ಬಲವನ್ನು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ #4

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣುಗಳ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಗೋಡೆಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೇರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗೋಡೆಯ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಬಲಕ್ಕೆ, ಎಡಕ್ಕೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ( ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು - “ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆಯೇ?» ).

ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ವ್ಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ #5

ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ವಸ್ತುವಿನ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಕಿರಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ, ಕಠಿಣತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಚಾನಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ (ಕಿರಣಗಳು), ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ, ಇದನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. "ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಹೊಳೆಯಿತು" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಹೊಳಪನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಏನು ನೀಡುತ್ತವೆ?

ಹಿಂದಿನ ಅನೇಕ ಆಡಳಿತಗಾರರು ಮತ್ತು ನಾಯಕರು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಲವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರು. ನೀವು ಘನ ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಪತ್ತಿಗೆ ಈ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವಿಲ್ಲದೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೇ ಜನರು ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಬಿತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವರು ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕಾರರಾಗಿರಲಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿರಲಿ, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಿರಲಿ, ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಈ ನೋಟದ ಕಲೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮಿ, ಅವನು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಖರೀದಿದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವನು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ಅಪರಾಧಿಯೂ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಯ ನೋಟದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವಂಚಕನನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗೆ ತರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಪದಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನೀವು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮಿಟುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಿಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಶಾಂತವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒಂದರಿಂದ ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸಭ್ಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಕಿಡಿಗೇಡಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವವರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಇತರರಿಗೆ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ನೋಟದ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಟನೆಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು. ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ನೋಟದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಸಂತೋಷಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾದ ಕೇಂದ್ರ ನೋಟವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಅವನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಉದ್ಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇಂದ್ರ ನೋಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ, ಇದು ಜನರಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಬಾರದು, "ಜೀವಂತ ಜನರ" ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಂಡನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ Ctrl+Enter.

ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ನೋಟದಿಂದ ನಾವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಜ್ಞೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರ್ಥ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಈ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನೋಟವು ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಇದೀಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಪ್ರಭಾವದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಕೆಲವರು ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಯಾವುದೇ ಸಂಪತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನಾವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಜೀವಂತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ.

ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಐದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಕಣ್ಣಿನ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸುಮಾರು 15 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಾತ್ರದ ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯೊಂದಿಗೆ 50-ಕೊಪೆಕ್ ನಾಣ್ಯದ ಗಾತ್ರದ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಶಾಯಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಬಿಳಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಎದುರು ಗೋಡೆಗೆ ಕಾಗದವನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಡಾಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೋಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕಾಗದವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಷಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು, ಕಾಗದವನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಮೀಟರ್; ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಪೇಪರ್ ನೇತಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸದೆ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಂತರ, ಕಾಗದವನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನದ ಎಡಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನೋಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೋಟವನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು 20 ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಂತೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಲ್ಲವನು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದವನಿಗೆ ಅದೇ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ನೋಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬಲವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ನೀರಸವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಅಂತಹ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು, ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಇತರರ ನೋಟವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಲದ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಕೆಲವರು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಬೇಕು.

ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮೂರನೇ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವೃತ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದ ನಂತರ, 2 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ತಲೆಯು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೋಟವು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕ್ಯುಲರ್ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾಲ್ಕನೇ ನೋಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಗೋಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ - ಇದರಿಂದ ಎದುರು ಗೋಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓಡಿಸಿ - ಬಲಕ್ಕೆ, ಎಡಕ್ಕೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಐದನೇ ನೋಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಾಂತೀಯ ನೋಟದ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಿನ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕೂರಿಸಿ, ನೀವೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ ನಂತರ. ಅವನು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮಗೆ "ಸಾಕು" ಎಂದು ಕರೆದಾಗ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹುತೇಕ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸಂಮೋಹನದ ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಾಯಿ, ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಂಡುತನದ, ದೃಢವಾದ, ದೃಢವಾದ ನೋಟವು ಅನೇಕರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಂತೀಯ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಕಾಂತೀಯತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇತರರಿಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಲಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆದ ಕಾಂತೀಯ ಶಕ್ತಿಗಳು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಲಿ, ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನನ್ನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅಗಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದರೆ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಭೌತಿಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ತರಬೇತಿ ಸಮಯ 3 ವಾರಗಳು.

ಗುಂಪು _1_ (ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷ/ಪ್ರತಿದಿನ)

1) ಬಿಳಿ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಹಾಳೆಯು ಗೋಡೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಡಾಟ್ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ಗೋಡೆಯಿಂದ 1.5 ಆರ್ಶಿನ್ಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಬೆಳಕು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಿಂದ ಬೀಳಬೇಕು. ಅವರು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ, ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ವೃತ್ತದ ತ್ರಿಜ್ಯ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ: ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತದ ತ್ರಿಜ್ಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

1 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

2) ನೀವು ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ನೆಲವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೀಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳು, ವಲಯಗಳು, ತ್ರಿಕೋನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೋಡೆಯು ನಾಲ್ಕು ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗೋಡೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಿ. ಖಾಲಿ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕುಳಿತು "" ಅನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ನೋಡಬೇಕು. ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಿ, ಬಿ ಮೂಲೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಮೂಲೆಗೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಿ ಮೂಲೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ (1-5-10), ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಮೂಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿ-ಡಿ ಮತ್ತು ಎ-ಬಿ.

ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು a ಮೂಲೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ r ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮೂಲೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನಂತರ ಅವರು ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. 1 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ.

3) ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ತೆಗೆಯದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು (ಒಂದು ತಲೆ, ಆದರೆ ದೇಹವಲ್ಲ) ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಂದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಎಡ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿ. 1 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ.

ಗುಂಪು _2_. (ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ನೋಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.)

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1) ಅವರು ಗೋಡೆಯಿಂದ 1.5 ಆರ್ಶಿನ್‌ಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಬೆಳಕು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು). ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ, ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಇಚ್ಛೆಯ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು 1 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತಲುಪುತ್ತದೆ, 3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ 1 ನಿಮಿಷವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

2) ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಳದ ಬಲಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ 1 ಆರ್ಶಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಗದವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ. ಅವರು ಕುಳಿತು ಪೇಪರ್ ಇದ್ದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಒಂದು ಕಣ್ಣು, ಆದರೆ ಇಡೀ ತಲೆ ಅಲ್ಲ) ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ (ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನೋಡಿ). ನಂತರ ಮುಖವನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಇರುವ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಣ್ಣನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಮುಂಡ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ವಿತರಣೆಯು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

3) ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಂತರ, ಮುಂಡ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ (ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಯಿ, ಸೀಮೆಸುಣ್ಣದಿಂದ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾಣ್ಯದಂತಹ ಕೆಲವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬಿಂದುವನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ನೋಡುತ್ತಾರೆ . ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಂತರ, ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ (ತಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ), ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ, ಕ್ರಮೇಣ 1 ನಿಮಿಷ, 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮವು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗುಂಪು _3_. (ಒಂದು ನುಗ್ಗುವ ಕಾಂತೀಯ ನೋಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.)
ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

1) ಅವರು ಕನ್ನಡಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಕುಳಿತು ತಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಪೆನ್ಸಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ, ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಚುಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿದರು. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಮಿಟುಕಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ನೋಟವು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಆದರೆ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಂದು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಮುದ್ರದ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಮತ್ತು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು.

2) ಅವರು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು, ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಎಡ ಶಿಷ್ಯನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ಶಿಷ್ಯನನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಮಾತನಾಡಲು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿಯೇ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಶಿಷ್ಯನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಶಿಷ್ಯನಿಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

3) ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ಕನ್ನಡಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಕುಳಿತು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ. ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇತ್ಯಾದಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಅಸಮಾಧಾನ, ಸಂತೋಷ. ಮುಖವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಶಕ್ತಿಯು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮುದ್ದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ; ನಾವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದುರುದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಂತೀಯ ಬಲವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಯಬಹುದು. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರಾಕರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಜಿದಾರನು ಬಿಡಲು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತ ನೋಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವನ ಉತ್ಸಾಹವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಧೀನಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವನನ್ನು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನೋಡಿ: ಅವನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಜಲಾನಯನದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ನೋಟವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೇರಿಂಗ್ ಲುಕ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟೆಡ್ MC ಯಿಂದ ಲಿಂಕ್ ಇರಬೇಕು.
ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅದೇ ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ, ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭೋಗಿಸಬೇಕು, ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ.))

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವು ಯಾವುದೇ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೋಡಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕುಶಲ ಪ್ರಭಾವದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅವನಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್, ಓಡಿಕ್, ಸೆಂಟ್ರಲ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಬಲವಾದ ನೋಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದೃಢವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಬಹುತೇಕ ಅಸಹನೀಯ ನೋಟದಿಂದ "ಒಂದು ಮೂಲೆಗೆ ಓಡಿಸುವ" ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೋಟದ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನೋಟವು ಆಲೋಚನಾ ತರಂಗವನ್ನು ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ನರ ಕೇಂದ್ರವಿದೆ. ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಇದೆ. ಈ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಆಸೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಜ್ಞೆಗಳು ನೋಟಕ್ಕೆ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಾದಕರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯ ವಿನಂತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನಾತೀತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಆಫ್ಘನ್ ಹುಡುಗಿ ಶರ್ಬತ್ ಗುಲಾ

ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನಿನಿಂದ ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 3 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು 1 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಈ ವೃತ್ತದ ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಇಣುಕಿ ನೋಡಬೇಕು. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ದೂರ ನೋಡಬೇಡಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಿರಣವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಂತರ ನೀವು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು (ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ) 1 ನಿಮಿಷ ತಿರುಗಿಸದೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಕಾಗದವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ, ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸುಲಭವಾದಾಗ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ), ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಲವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಹುಡುಗ

ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಇಣುಕಿ ನೋಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚುಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪೀರಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇತರರ ಬಲವಾದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ:

1. ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತವು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು 1 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ನೋಟವು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, 1 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
2. ನೀವು ಗೋಡೆಗೆ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಮುಂದೆ ಇರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಗೋಡೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನೋಟವನ್ನು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಡ-ಬಲ, ಮೇಲಕ್ಕೆ-ಕೆಳಗೆ, ಅಂಕುಡೊಂಕು ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ತೋಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. 3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ ನೀವು ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಜ್ವಾಲೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಅಲೆಗಳು ಶಕ್ತಿ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೋಟವನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೋಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಬಿಗಿತ, ದೃಢತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣು ಹಾಯಿಸದಿರುವುದು, ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಈ ನೋಟವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟ ಬೇಕು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದುಷ್ಟವು ಬೂಮರಾಂಗ್ನಂತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನೋಟದ ಮಾಂತ್ರಿಕತೆ

ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಕಾಣುವ ಉಡುಗೊರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಲೈರ್ವಾಯಂಟ್ಗಳು, ವೈದ್ಯರು, ಮಾಂತ್ರಿಕರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೋಟವು ಉತ್ತಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ ಅದು ಅದೃಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಹಾನಿ ಮಾಡಲು, ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಳೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನೇತು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 2 ಮೀಟರ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡುವಾಗ, ದುಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇತರ ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು, ಯಾರೂ ಒಂದು ನೋಟದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಹಾನಿ. ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ತೆಳುವಾದ ಎಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ಎಳೆಗಳು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

1. ಯಾರಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನೋಟದಿಂದ ಬೆಂಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು

• ಪುರುಷರ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋಟವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ದೂರ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುರುಷನಿಗೆ ಅಧೀನತೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಅವಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಹಿಗ್ಗಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.

ಸಂಮೋಹನಕಾರನ ನೋಟವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ನೋಟವಲ್ಲ. ಸಂಮೋಹನಕಾರನ ನೋಟವು ಕಣ್ಣುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಅಚಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನೋಟವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋಟವು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೋರಾಟಗಾರರು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಹೋರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಲದಿಂದ ಬಲಗಳ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ವಿರಳವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂಮೋಹನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಹ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವವನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನಕಾರರಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸದವರೂ ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕೂಡ ಈ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತವೆ. ಆಲೋಚನೆಯು ನೋಟ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ. ನೋಟ, ಅದು ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಭಯಾನಕ ಆಯುಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಚಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಬಾರದು, ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ "ಜೀವಂತ ಜನರ" ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ನಾವು "ಶಕ್ತಿಯ ನೋಟ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಮೋಹನದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂಮೋಹನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ! .

ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

I.ಸಾಮಾನ್ಯ A4 ಗಾತ್ರದ ಬಿಳಿ ಬರವಣಿಗೆಯ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಐದು-ರೂಬಲ್ ನಾಣ್ಯದ ಗಾತ್ರದ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಈ ವೃತ್ತವನ್ನು ಶಾಯಿಯಿಂದ ನೆರಳು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಕಲೆಯು ಕಾಗದದ ಬಿಳಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗೆ ಈ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ದೃಢವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು, ಕಾಗದವನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಎಸೆದು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ದಿಟ್ಟಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ನಂತರ, ಕಾಗದವನ್ನು ಮೂಲ ಸ್ಥಳದ ಎಡಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಂತರ ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸಮಯವನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಯಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವನು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ಅದೇ ಬಲವಾದ ನೋಟದಿಂದ ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರೋ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯಿಂದ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಮನವೊಲಿಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ನೋಟವನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೀರಸವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ.

II.ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಇತರರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಸಮಯ, ಮೊದಲಿನಂತೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇತರರ ನೋಟವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

III.ಮೂರು ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಟೇಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದೇಶನದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ; ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

IV.ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಗೋಡೆಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಬಲಕ್ಕೆ, ಎಡಕ್ಕೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. .

ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದ ತಕ್ಷಣ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹಿಂದಿನ ಚಲನೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಶಾಂತವಾಗುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಣ್ಣುಗಳ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

v.ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ದೃಢವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದುರು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ; ನೀವೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡುವ ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಸಾಕಷ್ಟು" ಎಂದು ಕರೆದಾಗ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹುತೇಕ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ನಾಯಿ, ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಶಾಂತ ನೋಟವನ್ನು ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಸೊಕ್ಕಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಮಹಾನ್ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ದುಷ್ಟರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಂಡುತನದ, ಕಠಿಣ ನೋಟವು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವವರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮುಜುಗರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅವರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾತುಕತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಅನುಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಅನ್ವಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ನಂತರ ವಿಷಾದದ ಮೂಲವಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು, ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಗಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅವಲೋಕನದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

10.05.2009 46734 +89