ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು

ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಿಂದಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಹೃದಯವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಮಗಳು

  ವಿಭಜನೆ

ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ.  ದುಃಖ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಜ. ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸಿದ ಜನರು, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಜನರು, ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದೇ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವೇ ಅಳಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚಿಸಲಿ.

• ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳ ತಳಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅನುಭವದ ವಿಭಿನ್ನ des ಾಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ಅನುಭವಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು “ಶೋಕ ದಿನ” ವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬೇಗನೆ ಪಕ್ವವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳ ನೈಜ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ದೃ steps ವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಓಡಿಸಬೇಡಿ.  ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಣ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಪ್ತ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ತೆರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತರಂಗವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು.

   ಒಡೆಯುವ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.  ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನ ನಿಕಟತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅವನು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಬದುಕಿದ್ದಾನೆ, ಅವನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು, ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

   • ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳ ನೆನಪುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಹಲಗೆಯ ತುಂಡಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಕಾರ್ಡ್\u200cನಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್\u200cಗೆ ನೀವೇ SMS ಕಳುಹಿಸಿ). ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಬಯಕೆ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಮೂಡಿದಾಗ ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಿ.

2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಸಮಾಧಾನ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ವಿಷಾದದ ಮಿಶ್ರಣವು ಪರಮಾಣು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಬಲ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ. ಕಹಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಚಮತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

   • ಡೈರಿ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಅವರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದವರಂತೆ ಓದಿ. ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದೇ? ನೀವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು? ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
   • ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಪುಟಿದೇಳಿದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನ ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟು / ಪರಿಸ್ಥಿತಿ), ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬದಲು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಮಂತ್ರ, ಹಾಡು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀವೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ.

3. ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.  ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ. ಇದು ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದವು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.

   • ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನದ ಬದಲು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಹೇಗೆ? ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯದಿಂದ ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಧುರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು?

  ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ

1. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.  SMS ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಮುಗಿದ ಕಾರಣ, ಎರಡೂ ಕಡೆ ದಣಿದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಭೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸಭೆಗಳಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

   • ಡೇಟಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅಂತಹ ಸಭೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಭೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಜರಿಕೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ, ಹೇಡಿತನವಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಬೇಡಿ - ಪ್ರಪಂಚವು ಬಾರ್\u200cಗಳು, ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಅದರ ವಾತಾವರಣವು ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
   • ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಸಭೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದ, ಒಬ್ಬರು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲೋ ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

2. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.  ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು - ಹೊಸ ಗೆಳತಿ / ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನು? ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೊನೆಯ ಪೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವನು / ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಪುಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗೀಳನ್ನು ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

   • ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂತೋಷದ ನಗುವನ್ನು ಇತರರ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗಲೂ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್\u200cವರ್ಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
   • ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು “ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು” ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ನಿರರ್ಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

3. ಹಿಂದಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.  ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಂತಹದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತ್ಯಜಿಸಲಾಗದ ಕಸದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ಯಾರೇಜ್ / ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಂದು ಕಾರ್ನೀವಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೆದ್ದ ನಿರುಪದ್ರವ ಪ್ಲಶ್ ಆಟಿಕೆ, ಅದು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು.

   • ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರರ (ಸ್ವೆಟರ್, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು) ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗದಿರಲು, ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಚಯಸ್ಥನನ್ನು ಅವನ / ಅವಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಕೇಳಿ.

4. ಪುನರಾಭಿವೃದ್ಧಿ. ಪರಿಚಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು. ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಗೋಡೆಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಅವು ಅಲಂಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

   ಮಿನಿ-ವಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.  ಕೆಲವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಂಬಂಧ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹವಾಯಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪ್ರವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಯಾರೂ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.  ಆಂತರಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮೋಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂವಹನ. ಹಿಂದಿನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ (ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು).

• ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನು ಸುಶಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಸ್ಥಳೀಯ ಸುಶಿ ಬಾರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಭೋಜನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ರಾಕ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ಮೋಶ್ ಪಿಟ್ ಕೇಂದ್ರದ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

1. ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.  ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡರೆ ಕುಟುಂಬವು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಂಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭುಜವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಬಾಲ್ಯದ ನಗರಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಲಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

   • ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಒಲವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಹಾಡು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಫಿಕ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ.
   • ಯೋಗ ಅಥವಾ ಜುಂಬಾ ನೃತ್ಯ ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಂತಹ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
   • ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯಕ್ಕಿಂತ ಮೀರಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಹಿಚ್\u200cಹೈಕ್\u200cಗೆ ಹೋಗಿ (ನೀವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದರೂ ಸಹ), ಅಥವಾ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕೈ-ಡೈವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
   • ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ - ಹೊಲಿಗೆ, ನಾಣ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಪಕ್ಷಿ ವೀಕ್ಷಣೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.  ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

   • ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ನಡಿಗೆಗಳು. ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಸರೋವರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.
   • ಓದುವಿಕೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂತವಾಗಿರುವ ಕಾದಂಬರಿಯ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ.
   • ಬರೆಯಿರಿ. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷ, ಇಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮೋಡರಹಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುರಿದ ಹೃದಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ದುಃಖಕರವಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಕಹಿ ಕ್ಷಣವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಕಠಿಣವಾದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದ ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಹೊಸ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಾರಂಭವು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ medicine ಷಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಗಾಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನೆನಪುಗಳು ಆತ್ಮವನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ? ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಭಾವನೆಗಳು, ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳ ಭಾರವಾದ ಸಾಮಾನು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು.

ಜೀವನ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ...

ಗಮನ ಕೊಡಿ!  ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಬದುಕಲು ನೀವು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಮಗೆ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನೂರ್ಜಿತತೆಯನ್ನು ಜೀವನದ ಹೊಸ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹುಡುಕಾಟ. ಹಿಂದಿನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನರಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಾಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣರಾದವರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು "ಮುರಿದ ಹೂದಾನಿ" ಅನ್ನು ಅಂಟು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಸಹ. ನೀವೇ ಮೂಲೆಗೆ ಹಾಕಬೇಡಿ. ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ, ನಂತರ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಭಯಾನಕ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಸ್ಪರ್ಧಿಯಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪರಿಚಯವನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ಘನತೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮರೆಯಬಹುದು. ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ನೆನಪುಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ!  ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಭೂತಕಾಲವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಬಹುದೆಂಬ ಭಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಅಭಿಮಾನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅನುಮಾನಗಳು, ಹಕ್ಕುಗಳು, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಗಳ ಸ್ಫೋಟಕ ಮಿಶ್ರಣವು ಮೊಗ್ಗುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳ ವರ್ಮ್\u200cಹೋಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಪ್ರಶಾಂತ ಕುಟುಂಬ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನವು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮುರಿದ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾದ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಡೂಮ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೋವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅನುಭವವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಜೀವನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಗಳಿಸಿದ್ದು ಹಿಂದಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಕಹಿ ಜೀವನ ಪಾಠವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇಂದು ಬದುಕು. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಜೀವನ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಉಳಿಯಬಹುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಪ್ರೀತಿಯು ಉಳಿಯಬಹುದು, ಇದು ಹೊಸ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು - ಇದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಹೊಸದು ಎಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ? ಅವಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲವೇ? ಹಿಂದಿನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಡಬಹುದು, ಹಳೆಯದರಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒಡೆದುಹೋದರು ಮತ್ತು ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಹಕ್ಕು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ನಾನು ನಿಜವಾದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ: “ಆದರೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.” ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಸಂತೋಷವೇ?

ಹಾಗಾದರೆ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ?

(ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ: ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು). ಆದರೆ ನೀವೇ ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ 50% ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಕೆಟ್ಟವನು. ಇಲ್ಲಿ ನೀತಿಕಥೆ ಬರುತ್ತದೆ:

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ age ಷಿಯೊಂದಕ್ಕೆ ಬಂದು ತನ್ನ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅವನು ಹಾಗೆಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನ ಕೈಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತ್ಯಾದಿ. Age ಷಿ ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದನು, ಆಲಿಸಿದನು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೇಳಿದನು: - ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಸಂತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮದುವೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಿದೆ - ಈ ರೀತಿಯ ಆಕರ್ಷಣೆಗಳಂತೆ, ಈ ಮನುಷ್ಯನು ಜೀವನದ ಯಾವುದಾದರೂ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾನೆ:
“ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
  ವಿಧಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರು ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ”
ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಆ ಮನುಷ್ಯನು ಒಂದು ಅನುಭವ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.

2. ಅದರ ನಂತರ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟು ದಿನ ಹೇಳಲಾಗದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಾಲ್\u200cಪೇಪರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಕೈ ಅಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಸಾಲುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕಾಗುಣಿತ, ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಎಳೆಯಿರಿ. ಕೋಪ, ಮನನೊಂದ? ನಂತರ ಈ ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬ್ರೇಡ್, ಬ್ಯಾಂಬಿಂಟನ್ ರಾಕೆಟ್, ಕಣ್ಣೀರು ಕುಸಿಯಲು ಕೋಲಿನಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ. ತದನಂತರ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಕಸದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ, ಆ ಮೂಲಕ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಡುಗೆಗಳ ಪ್ರಾರಂಭ:

ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ....

ನಾನು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ ...

ನನಗೆ ದುಃಖವಾಗಿದೆ ...

ನನಗೆ ಕೋಪವಿದೆ ...

ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ...

ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ...

ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ...

ಮರುದಿನ, ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನೀವೇ ಉತ್ತರ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಅಳಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಲದಿಂದ.

3. ಕ್ಷಮಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಟನ್\u200cಗಟ್ಟಲೆ ಇವೆ. ನಾನು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದರ ಅರ್ಥ.

ಧ್ಯಾನ:

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ, ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಪಾಲುದಾರನ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ತರಿ. ಹೇಳಿ:

“ನಾನು ಕೊಟ್ಟ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ (ಮನುಷ್ಯನ ಹೆಸರು) ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನನಗೆ ಕೊಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಾನು (ಮನುಷ್ಯನ ಹೆಸರು) ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ. ”

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. "

ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವನ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲಿ ಆವಿಯಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

4. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಧ್ಯಾನವಿದೆ.

ಇದರ ಅರ್ಥ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು, ಆದರೆ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕೆಲವು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಇದು ಯಾವ ಬಣ್ಣ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಒಂದು ಮನೆ ಎಂದು g ಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲೂ ಜನರು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡುವ ಯಾರಾದರೂ. ಕಿಟಕಿಗಳು ತೆರೆದಿವೆ, ಸಂತೋಷದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಖಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿವೆ, ಅವರು ನಗುತ್ತಾ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ನೀವು ಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು imagine ಹಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವನು ಹೇಗಿರುತ್ತಾನೆ? ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, ಅವನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ದುಃಖಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈಗ ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಈಗ ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. (ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಡಿ). ನಂತರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮನುಷ್ಯ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆ ಕಿಟಕಿ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಳಕು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ನನ್ನನ್ನೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.

5. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ  ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಯಾವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹೋಗಲು, ನೀವು ಯಾವ ಭಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಈ ಸಂಪರ್ಕ ಏಕೆ ಬೇಕು, ಏನು ನೀವೇ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ತರಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಬರಬಹುದು: ಹಾದುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲೇಖನ, ಚಲನಚಿತ್ರ, ಪುಸ್ತಕ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಕನಸು, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚತುರ ಆಲೋಚನೆ.

ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:

ನಾನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಭೇಟಿಯಾದೆ?

ಅವನು ನನಗೆ ಏನು ಕೊಟ್ಟನು?

ನನಗೆ ಯಾವ ಅನುಭವ ಸಿಕ್ಕಿತು?

ಇನ್ನೇನು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ನೀವೇ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಹರಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರುಳು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವೇ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನಾಳೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದುಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಆ ಭಾವನೆಗಳ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆ ಅಪೂರ್ಣ ಅನುಭವದ ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. “ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಡ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಡ, ಆದರೆ ನೋವು ಬೇಡ, ಏಕೆಂದರೆ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಒಂದೇ ನಾಣ್ಯದ ಎರಡು ಬದಿಗಳು. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಅವನಿಗೆ ಏರಿಳಿತಗಳು ಇರಬಹುದು, ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ತಿನ್ನುವೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಕೋಪ, ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ನೋವು.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವಂತಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀವು ಕಲಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಲಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮದಿಂದ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭೂತಕಾಲವಿದೆ, ಅದು ವರ್ತಮಾನದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವನ ಗುಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬದುಕಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಮ್ಮನ್ನು ಜಡವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗತಕಾಲದ negative ಣಾತ್ಮಕ, ಅವನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು? ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ಅಥವಾ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಗಾದರೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಿಂದಿನದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅಗತ್ಯವೇ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಏನು, ನಮಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂತೋಷವನ್ನೂ ತಂದಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಡವಳಿಕೆ, ಅವನ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ದಾಸ್ತಾನು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಗೀಳಿನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೂತಕಾಲದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜೀವನ ಅನುಭವವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಅವರನ್ನು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಿದ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರನ್ನು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ನಮ್ಮ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವನು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಎದುರು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಳವಾದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದು, ಅದು ಹೊರಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಹಿಂದಿನ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂದು ನಾವು imagine ಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು, ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ನಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಮನೆಯ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮನೆಗೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇರುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವೆಬ್\u200cನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಂದಿನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೋಣೆಗಳಾಗಲಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಹುಶಃ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಬುದ್ಧಿವಂತರು, ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಗಳಾಗಲು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೊಣೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಈಗ ದುಃಖಿಸುವುದು ಏನು? ಏನು, ಆಗಿತ್ತು ... ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾ ಇದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವರ್ತಮಾನದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಸರಿ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೇವಲ ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಕೇವಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗತಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ... ನಾವು ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು. ನಮ್ಮ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭೂತಕಾಲದ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಈ ಗುರಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಪರದೆಯಲ್ಲಿನ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ! ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಹೆಸರನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬರೆದ ನಂತರ, ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಸರುಗಳು ಬಂದಿದೆಯೇ? ಇದು ಸರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ನಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾಳೆ ... ಒಮ್ಮೆ ಎಲೆನಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದಳು? ಇದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಟಟಯಾನಾ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಟಟಯಾನಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದ್ರೋಹವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾ?

ಒಂದೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಸರಿನ ಹಿಂದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಜನರನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರನ್ನು ಖಂಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಗಳಬೇಡಿ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ, ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸಿತು. ಅದರಲ್ಲಿಯೇ ನಾವು ಈಗ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುವವರೆಗೆ ನಾವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗೂಡು ರಚಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮಾನವನ ಸ್ಮರಣೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗೋದಾಮಿನಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಾಶಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಶೇಖರಣಾ-ಗೋದಾಮಿನ ಯಾವುದೋ ದೂರದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ಈ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಾವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸದೆ ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜನರ ಗುಂಪು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಂಡವಿದೆ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಅವರ ಮಾರ್ಗಗಳು ect ೇದಿಸುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವರು ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವ ಅನುಭವವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ .ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಜೀವನ ಪ್ರಯಾಣ ಸಹಚರರು ಸಹ ಅಂತಹ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ. ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಾವು ಈ ರೀತಿ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳ ರಾಶಿಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಅನುಭವವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ, ಅವರು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇತರರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಣೆಬರಹದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ಅವರ ಇಚ್ .ೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಹಿಂಸಾಚಾರವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಕ್ತ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹ ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಸೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮುಕ್ತ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬಹುದು. ಅವಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಶಿಸುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಹತ್ತಿರ ನೋಡದೆ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಕು, ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಏನು? ಅಂತಹ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಜನರು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ .ಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ಗೋದಾಮಿನ ದೂರದ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಾರದು - ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮಾನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲಘುವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಹುಶಃ ಅದು ಅಷ್ಟೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೆನಪುಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದುಕದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಡೆದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗೋಣ!