ನೋಟವು ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನೋಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂವಹನವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು 55% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಸನ್ನೆಗಳು, ವಾಸನೆ, ನೋಟದಿಂದ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ? - ಸರಿ, ನೋಡಿ.

ಇದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಶಾಂತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ, ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೃ firmವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲೇಡಿ ಬಾಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ.

1. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಕಣ್ಣುಗಳು

ನೀವು ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ಉದ್ದನೆಯ ಕಪ್ಪು ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ! ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, http://krasotka-shop.in.ua ನಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಸ್ಕರಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸುಂದರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಮಸುಕಾದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಆಕರ್ಷಕ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

2. ವಿಜೇತರ ನೋಟ

ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಜಯಗಳು. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ವಿಜಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 5 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು 2 ನೇ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಜೇತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

3. ಶಾಂತ ಮುಖಭಾವಗಳು

ಭಾವನೆಗಳ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಭಾವವು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವು ಅಸಾಧ್ಯ, ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯನಿಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮಗೆ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿ!

Xt ಪಠ್ಯ: ಅದಾ ಕ್ಲೋವರ್, ಫೋಟೋ: pinterest.com,

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳಾ ಪತ್ರಿಕೆ ಲೇಡಿ ಬಾಸ್ ಗಾಗಿ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶೇಷ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ. ಅವನಿಗೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸದಾಚಾರ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಮ್ಮೆ, ಲಘುತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಭಯ, ಸಂಕೋಚ, ಭಯವಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ಕನ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಹ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಅಥವಾ ಯಶಸ್ವಿ ಡಿಪ್ಲೋಮಾ ಡಿಫೆನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೋಟವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟ. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಂತರ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. ಶಾಂತ ಮುಖಭಾವ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವು ಶಾಂತ, ಹಿತಚಿಂತಕ, ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ನಾವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸೋಣ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸತ್ಯ. ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಮಂಜಸತೆಯಿಲ್ಲ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅರ್ಧ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ರಾಜಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಪ್ಪು, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋateೀಕರಿಸಲು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

3. ವಿಶ್ವಾಸ-ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಶೈಲಿ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಧರಿಸಬೇಕು? ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯಾಪಾರ ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಫ್ಯಾಷನಬಲ್ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವ ಆಕರ್ಷಕ ಉಡುಪುಗಳು?

ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳ ಇದಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಉಡುಪುಗಳ ಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೂ, ನಾಚಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯಾಪಾರ ಸೂಟ್ ಅವನನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕತೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ತೆರೆದ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸನ್ನೆಗಳು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಾವಭಾವಗಳು ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಲ್ಲವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದರ ಸಂಕೇತ ಇದು. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಟಿದ ತೋಳುಗಳು ನಿಕಟತೆಯ ಸಂಕೇತ, ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಇದು ಹೇರುವುದು ಮತ್ತು ತೂಗಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವು ಯಾವುದೇ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಮೋಡಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಕುಶಲ ಪ್ರಭಾವದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅವನಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್, ಓಡಿಕ್, ಸೆಂಟ್ರಲ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆ ಪ್ರಬಲ ನೋಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದೃoluನಿರ್ಧಾರದಿಂದ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ, ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಹಿಸದ, "ಮೂಲೆಗೆ ಓಡಿಸಿದ" ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಬಹುಶಃ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೋಟದ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಬೇರೆಯವರ ನೋಟವನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋಟವು ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಯ ತರಂಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಇದೆ. ಈ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಿದ ಬಯಕೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ನೋಟವು ಅದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೋಟ ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ. ಅವರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಸಂವಾದಕರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯ ವಿನಂತಿಗಳು ಪ್ರಶ್ನಾತೀತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಅಫಘಾನ್ ಹುಡುಗಿ ಶರ್ಬತ್ ಗುಲಾ

ಕಾಗದದ ತುಂಡಿನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ದಪ್ಪ. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 3 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವೃತ್ತವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನಿಂದ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಜೋಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಈ ವೃತ್ತದ ಮುಂದೆ 1 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಇಣುಕಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಲು ಅಥವಾ ದೂರ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಿರಣ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಂತರ ನೀವು ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು (ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ) ತಿರುಗಿಸದೆ ನೋಡಬೇಕು. ಕಾಗದವನ್ನು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಬಲಕ್ಕೆ ಮೀರಿಸಿ, ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೋಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ, ಮತ್ತು ಅವು ಹಗುರವಾದಾಗ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ), ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಲವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಹುಡುಗ

ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚುಕ್ಕೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಒಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪೀರ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇತರರ ಬಲವಾದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ:

1. ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಒಂದು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ 1 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಇದರಿಂದ ವೃತ್ತವು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೋಟವನ್ನು ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, 1 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ. ವೃತ್ತದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
2. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಮುಂದೆ ಇರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಗೋಡೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನೋಟವನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೂ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದರ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ತೋಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ, 1 ನಿಮಿಷ 3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಜ್ವಾಲೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಅಲೆಗಳು ಶಕ್ತಿ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ, ನೋಟವನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೋಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ದೃadತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣು ಹಾಯಿಸದಿರುವುದು, ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಈ ನೋಟವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬನು ಅತ್ಯಂತ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂವಾದಕನ ಕಡೆಗೆ ನೋಡಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟ ಬೇಕು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ದುಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದುಷ್ಟವು ಬೂಮರಾಂಗ್‌ನಂತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನೋಟದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್

ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೋಟವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಜ್ಞೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಯುಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಕ್ಲೈರ್ವಾಯಂಟ್ಸ್, ವೈದ್ಯರು, ಮಾಂತ್ರಿಕರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ ಅದು ಅದೃಷ್ಟ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಹಾನಿ ಮಾಡಲು, ಜಿಂಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು lyಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಲಿತರೆ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಳೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ತೂಗುಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದ ತನಕ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಿಟುಕಿಸದೆ 2 ಮೀಟರ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ದುಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಬೇರೆಯವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ನೋಟದಿಂದ ಯಾರಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು, ಅಂದರೆ ಹಾನಿ. ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ತೆಳು ಎಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ಎಳೆಗಳು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಯಾರಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ನೋಟದಿಂದ ಬೆಂಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು

• ಪುರುಷರ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘ ನೋಟವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ದೂರ ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಪುರುಷನಿಗೆ ಅಧೀನತೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಅವಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಅವಳ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.

ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಬಹುದು: ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕಾರ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ವಿಷಾದ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೋಟದ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ರಹಸ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಲ್ಲೇಖವಿದೆ.

ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಲಿಯಂ ಅಟ್ಕಿನ್ಸನ್ ಅವರ "ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಥಾಟ್ ಇನ್ ಬಿಸಿನೆಸ್ ಅಂಡ್ ಎವ್ರಿಡೇ ಲೈಫ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾನವ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿ, ಕಾಂತೀಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ಅಧ್ಯಾಯ (ಉಪನ್ಯಾಸ) ಸೇರಿವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಈ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ...

ಮಾನವ ನೋಟವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕುರುಡುಗಳು, ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಡಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುಶಲ ಪ್ರಭಾವಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದುಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಮೃಗವಾಗಿರಲಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುವ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಈ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್", "ಓಡಿಕ್" ಅಥವಾ "ಸೆಂಟ್ರಲ್ ವ್ಯೂ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ನೋಟವನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗದ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ - ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ, ಅಂತಹ ಜನರು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಯಾವ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಭಾವವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇತರ ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗದ ಆಲೋಚನೆಯ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅಂತಹ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ನೋಟ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ - ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದ ಕೇಂದ್ರ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ನರ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಅವನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಆತನಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಆತನಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ನೋಟವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಕಾಂತೀಯ ಕೇಂದ್ರ ನೋಟ.

ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

ಲುಕ್ # 1 ರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ, ಐವತ್ತು ಕೊಪೆಕ್ ತುಂಡು ಗಾತ್ರದ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆರಳು ಮಾಡಿ. ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಕಪ್ಪು ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಎರಡು ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೊರಸೂಸುವ ಹೊರಹೋಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತವನ್ನು ಸಂಮೋಹನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ದೂರ ನೋಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನೋಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಕಾಗದವನ್ನು ಮೂಲ ಸ್ಥಳದ ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಆ ಜಾಗವನ್ನು ಗಮನವಿಟ್ಟು ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸಮಯವನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ದಿಟ್ಟಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ತಂದರೆ ಸಾಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತಿ # 2 ನೋಡಿ

ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ (ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ). ಮೊದಲಿನಂತೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಲೂಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ರ ಫೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಒಂದು ಗೋಡೆಯಿಂದ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ತೆಗೆಯದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲು ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಬಹಳ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪವರ್ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತಿ ನೋಡಿ # 4

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗೋಡೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಎದುರು ಭಾಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗೋಡೆಯ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಬಲ, ಎಡ, ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಅಂಕುಡೊಂಕು, ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ (ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ನೀವು ಲೇಖನದಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು - "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆಯೇ? » ).

ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಲೂಕ್ ಎಕ್ಸರ್‌ಸೈಸ್ # 5

ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇಣದಬತ್ತಿಯು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುವಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ವಿಕಿರಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಕಿರಣಗಳು), ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ - ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ, ಇದನ್ನು ನೀವು ನಂತರ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು "ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಂಚು ಹೊಳೆಯಿತು" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಹೊಳಪು ನಿಮ್ಮ ರೂಪಿಸುವ ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಹಿಂದಿನ ಅನೇಕ ಆಡಳಿತಗಾರರು ಮತ್ತು ನಾಯಕರು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆದರು. ನೀವು ಘನವಾದ ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಈ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂಪತ್ತಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ದೃ firmವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃ .ವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವಿಲ್ಲದೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರೋ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವರು ಭಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಪೀಕರ್, ಮ್ಯಾನೇಜರ್, ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಈ ಕಲೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಉದ್ಯಮಿ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು, ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವರು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಅಪರಾಧಿಯೂ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಯ ನೋಟದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಜಾಗರೂಕ ಮೋಸಗಾರನನ್ನು ಫ್ರಾಂಕ್ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗೆ ತರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಪದಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಅಸಹಜವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಶಾಂತವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾದ ಒಂದು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಧಿಕ್ಕಾರದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಯೋಗ್ಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಖಳನಾಯಕರ ಲಕ್ಷಣ, ಎರಡನೆಯದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಂತೀಯ ನೋಟವು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರೋ ಅವರನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಮುಜುಗರ ಉಂಟು ಮಾಡದೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ನೋಟದ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಧಿಕ್ಕಾರವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು. ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನೋಟವನ್ನು ಯಾರೂ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೋಡುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬೇರೆಯವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಭಾವಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ನೀವು ನೋಡುವ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಉದ್ಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಅನ್ವಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಬಾರದು; "ಜೀವಂತ ಜನರ" ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಒಳಗಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊರಗಿನ ವ್ಯಾನಿಟಿಯಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಮನೋಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಇವೆ.

ಮೂಲ ತ್ರಾಟಕ ತಂತ್ರ... ನೋಟವನ್ನು ಆಯ್ದ ವಸ್ತುವಿನ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಬರುವ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ಅವರು ಒಳ (ಮಾನಸಿಕ) ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ತತ್ವವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಯಂತೆ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುವ, ನೋಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು, ಛಾಯೆಗಳು, ಬಣ್ಣ, ಆಕಾರ, ರಚನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೆ ಗಮನಿಸಿದ ವಿವರಗಳು.

ಅವರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರು ಸರಳದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಿಂತನೆಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತ್ರಾಟಕವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ "ಕಮಲ" ಅಥವಾ "ಅರ್ಧ-ಕಮಲದ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಭಂಗಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗತವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆಳಗಿದ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೇಲಿರಬಾರದು. ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವು ಚಾಚಿದ ತೋಳು. ಜ್ವಾಲೆಯು ಸಮ, ಶಾಂತ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಡುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯೊಳಗೆ ಇಣುಕಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅವರು ಜ್ವಾಲೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದೃಶ್ಯ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತಪ್ಪು.ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಟ್ವಿಲೈಟ್, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಮೇಣದ ಬತ್ತಿ, ಹರಿಯುವ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸುವ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್, ಜ್ವಾಲೆಯ ನಾಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ವಿಕ್. ತನ್ನನ್ನು ಕೇವಲ ಜ್ವಾಲೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ಸಾಕು - ಅದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿರಬೇಕು. ಬಹುಶಃ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಜ್ವಾಲೆಯ ಶ್ರೇಣೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಛಾಯೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಜ್ವಾಲೆಯ ಹಳದಿ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆ ಬಣ್ಣದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೇನ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಾenವಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು, ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೃಶ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

10 - 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಂತೆ, ಬೆಸೆಯುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ, ಜ್ವಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ.

ಯೋಗವು ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ತುದಿಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ. ಅವರು ಮೂಗಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವೇ? ಯೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕಾರರು ತೃಟಕದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೆಳ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬಿಂದುಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರೆ-ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಯದ ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಮೆದುಳು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರದ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತ್ರಾಟಕವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ, ಅಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಗೆ, ಮತ್ತು ರಾಜಯೋಗಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ? ನಾಡಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರನೆಯ ಚಕ್ರ ಅಜ್ಜನ ಮೇಲೆ ಹುಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ನೋಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತ್ರಾಟಕವು ನಾಲ್ಕನೇ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದನ್ನು ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ, ಅನಾಹತ ಹೃದಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಸಂವೇದನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತ್ರಾಟಕಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ:ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಯೋಗದ ಉನ್ನತ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ತ್ರಾಟಕವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಲಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನೋಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣ, ಸ್ಥಿರ, ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸೂಚನೆಯು, ಅಂತಹ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ, ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಒಳಗಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ಸಂಮೋಹನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.