ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും. ദിവസവും വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും

വാഴപ്പഴത്തെ സരസഫലങ്ങളായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഉയരമുള്ള കുറ്റിച്ചെടിയിലാണ് അവ വളരുന്നത്, അതിന്റെ ഇലകൾ പരസ്പരം നന്നായി യോജിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി, വാഴപ്പഴത്തെ ഒരു പഴമായി തരം തിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഭാഗികമായി തെറ്റാണ്. പഴങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചതച്ച് അവയുടെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുകയും തൊലി നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വാഴപ്പഴം അവയുടെ സമ്പന്നമായ രാസഘടനയ്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, അതിനാൽ പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിലും ദോഷങ്ങളിലും പലരും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ പ്രധാന വശങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കും.

രാസഘടന

1. വാഴപ്പഴം വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും ഊർജം നിറഞ്ഞതുമായ പഴങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പഴുത്ത പൾപ്പിൽ പ്രകൃതിദത്ത സാച്ചറൈഡുകൾ, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പെക്റ്റിൻ, അന്നജം, എസ്റ്ററുകൾ, മാക്രോ, മൈക്രോലെമെന്റുകൾ, വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
2. പഞ്ചസാര ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളുമായും വിറ്റാമിനുകളുമായും ചേർന്നുള്ള ഭക്ഷണ നാരുകൾ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന മേഖലയിൽ പഴങ്ങളെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാക്കുന്നു.
3. വാഴപ്പഴത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രത്യേകിച്ച് വിലപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങൾ. ഹൃദയപേശികൾ, മസ്തിഷ്കം, വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവയുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിന് അവ ആവശ്യമാണ്. 2 നേന്ത്രപ്പഴം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവം നികത്തും.
4. മേൽപ്പറഞ്ഞ ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഒരു വാഴപ്പഴത്തിൽ കൊഴുപ്പ്, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, മാലിക് ആസിഡ്, കോളിൻ എന്നിവയുടെ ചെറിയ അനുപാതം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, റെറ്റിനോൾ, വിറ്റാമിൻ കെ, പിപി എന്നിവ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
5. മൂലകങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, കാൽസ്യം, സെലിനിയം എന്നിവ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. വാഴപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

കലോറികൾ

വാഴപ്പഴം ഒരു ഡയറ്റ് ടൈപ്പ് ഫുഡ് അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചിത്രം പിന്തുടരുന്ന ആളുകളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ അവ പലപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പോഷക മൂല്യവും അവയുടെ വലിയ രാസഘടനയും കാരണം ഈ സവിശേഷത കൈവരിക്കാനാകും.

1. സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകൾ വാഴപ്പഴം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് അവരുടെ രുചിക്ക് മാത്രമല്ല, യൗവനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനും കൂടിയാണ്. പലപ്പോഴും, മുറുക്കാനുള്ള മുഖം, മുടി മാസ്കുകൾ പഴങ്ങളിൽ നിന്നാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. കോമ്പോസിഷൻ ജലത്തിന്റെ ബാലൻസ് സാധാരണമാക്കുകയും ചുളിവുകൾ മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഷോക്ക് വീഴുന്നത് തടയാനും അതിനെ സമൃദ്ധമാക്കാനും മാർഗങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
2. ഗർഭിണികളായ പെൺകുട്ടികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാൻ വനിതാ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഘടന ഓക്സിടോസിൻ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിനും അളവിനും ഹോർമോൺ ഉത്തരവാദിയാണ്, കൂടാതെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. കൂടാതെ, കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്ന സമയത്തുടനീളം വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാൽ ഗർഭിണികളായ പെൺകുട്ടികൾ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവത്തെ ഭയപ്പെടില്ല. ടോക്സിയോസിസ് സമയത്ത് ഓക്കാനം നേരിടാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വാഴപ്പഴം ഒരു ഹൈപ്പോആളർജെനിക് ഉൽപ്പന്നമാണ്, അതിനാൽ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
4. മേൽപ്പറഞ്ഞ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഒരു വാഴപ്പഴം പി‌എം‌എസിലും ആർത്തവത്തിലും പേശിവലിവ്, നടുവേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു. പഴം ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അഭാവം നികത്തുന്നു, ഇത് നിർണായക ദിവസങ്ങളിൽ രക്തം കൊണ്ട് കഴുകി കളയുന്നു.
5. പഴങ്ങളുടെ പൊതുവായ മൂല്യവത്തായ ഗുണങ്ങൾ "ധൈര്യവും" മാനസികാവസ്ഥയും ഉയർത്താനുള്ള കഴിവാണ്. ഇതിന് നന്ദി, പതിവായി സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാതെ നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണക്രമത്തിലായതിനാൽ, അനിയന്ത്രിതമായ വിശപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിനെ പെൺകുട്ടികൾ ഭയപ്പെടണമെന്നില്ല, ഒരു വാഴപ്പഴം അത് തൃപ്തിപ്പെടുത്തും.

പുരുഷന്മാർക്ക് വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. പഴുത്ത മഞ്ഞ പഴങ്ങൾ മനുഷ്യരാശിയുടെ ശക്തമായ പകുതിക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യും. വാഴപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ "കത്തൽ" വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ദമ്പതികൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
2. കോമ്പോസിഷന്റെ ഭാഗമായ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, പുരുഷ ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ശക്തിയും സ്ത്രീകളോടുള്ള ആകർഷണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 വാഴപ്പഴം കഴിക്കണം. ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും കഴിയും.
4. ഒറ്റപ്പെട്ട പ്രോട്ടീനും അമിനോ ആസിഡുകളും (പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്) സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ പഴങ്ങൾ പേശികളുടെ പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. ജനസംഖ്യയുടെ ശക്തമായ പകുതി ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. മഞ്ഞ പഴങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഈ സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത്.

1. സ്ഥാനത്തുള്ള സ്ത്രീകൾ, പലപ്പോഴും ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ലംഘനങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ഗർഭിണികളായ പെൺകുട്ടികൾ മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, വയറിളക്കം അനുഭവിക്കുന്നു. അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ മറ്റ് പഴങ്ങളുമായി ചേർന്ന് വാഴപ്പഴം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
2. പല ഗർഭിണികൾക്കും കഠിനമായ ടോക്സിയോസിസ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് ഛർദ്ദി, നിസ്സംഗത, മാനസികാവസ്ഥയുടെ തകർച്ച എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം. വാഴപ്പഴം ഉന്മേഷം നൽകുകയും ഛർദ്ദിക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
3. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. നഷ്ടപ്പെട്ട മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവം വാഴപ്പഴം നികത്തും, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ അസ്ഥി ടിഷ്യു രൂപീകരിക്കുകയും ഒരു സ്ത്രീയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
4. എല്ലാ ഗർഭിണികളായ പെൺകുട്ടികളും കൈകാലുകളുടെ വീക്കം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് രഹസ്യമല്ല. ലവണങ്ങളുടെ മോശം വിസർജ്ജനവും ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. മഞ്ഞ പഴങ്ങൾ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണമാക്കുന്നു, കൈകാലുകളെ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ രാസഘടന പൂർണ്ണമായും സന്തുലിതമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് വിലയേറിയ മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിരന്തരം കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. വാഴപ്പഴത്തിൽ മാത്രം കാണപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അഭാവമാണ് ഇതിന് കാരണം.
2. എല്ലാ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെയും നിലനിർത്താൻ, ശരീരത്തിലേക്ക് അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം സംഘടിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നാരുകൾ മലബന്ധത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും സ്ലാഗിംഗ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിഷം വലിച്ചെടുക്കുകയും രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. എല്ലാ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഫാറ്റി ഫലകങ്ങളുടെ തകർച്ച. കൂടാതെ, ഒരു വാഴപ്പഴം പെട്ടെന്ന് വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് സാച്ചുറേഷൻ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണമായാണ് വാഴപ്പഴം അറിയപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വശം പൂർണ്ണമായും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റ് പഴങ്ങളുമായി പൂരിതമാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് 300-400 ഗ്രാം കഴിക്കണമെങ്കിൽ, വാഴപ്പഴത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ 150 ഗ്രാം മതിയാകും.
5. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ ജോലി, വിശ്രമം എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം. പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ, ശരീരം വേഗത്തിൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു, തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തി ക്ഷീണിതനാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. വാഴപ്പഴം ശക്തി നൽകുകയും പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. പച്ച വാഴപ്പഴം പച്ചക്കറി ഇനങ്ങളാണ്. വിദേശത്ത് നിന്ന് കൊണ്ടുവരുന്ന "മിനി" തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങളുമായി അവ തുല്യമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ അവയുടെ രാസഘടന ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വശം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നില്ല.
2. അതിനാൽ, പച്ച വാഴപ്പഴം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അവർ അതിനെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിനാൽ പഴങ്ങൾ ഹൈപ്പോ- ഹൈപ്പർടെൻഷൻ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാം. ഉൽപ്പന്നം പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അഭാവം നികത്തുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ പ്രതിരോധമാണ്.
3. കാൽസ്യം പോലുള്ള വിലയേറിയ മൂലകം മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് കഴുകി കളയുന്നുവെന്ന് അറിയാം. വാഴപ്പഴം ഗുണം ചെയ്യുന്ന എൻസൈമുകളുടെ നഷ്ടം തടയുന്നു, എല്ലുകളും പേശി കോശങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പഴങ്ങൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു, കുട്ടികളുടെ അസ്ഥികൂടം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
4. ഏത്തപ്പഴം തൊലിയോടൊപ്പം കഴിക്കാമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഇത് കുടലിലെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടാതെ പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, വയറിളക്കം, പൊതുവായ നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ഗുരുതരമായ സഹായം നൽകും.

ഉണക്കിയ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

1. ചൂട് ചികിത്സയുടെ പ്രക്രിയയിൽ, പുതിയ വാഴപ്പഴം സാക്കറൈഡുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, മാത്രമല്ല അവയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഉണക്കിയ വാഴപ്പഴം ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്, എന്നാൽ അതേ സമയം അവർ വിലയേറിയ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ 98% നിലനിർത്തുന്നു.
2. 100 ഗ്രാമിന്. ഉൽപ്പന്നം 345 കിലോ കലോറിയാണ്. പലരും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ വെറുതെയാണ്. പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം പൂരിതമാക്കാൻ പ്രതിദിനം 1 പിടി കോമ്പോസിഷൻ കഴിച്ചാൽ മതിയാകും.
3. ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കവും പഞ്ചസാരയുടെ ഉയർന്ന ശേഖരണവും കാരണം, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്കും പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ വിപരീതഫലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികൾക്ക് ചോക്ലേറ്റിന് പകരം വാഴപ്പഴം ട്രീറ്റ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, അത് ഉന്മേഷദായകമാക്കാനും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
4. നേർത്ത രോമം, പുറംതള്ളുന്ന നഖങ്ങൾ, ചാരനിറത്തിലുള്ള ചർമ്മം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉണക്കിയ വാഴപ്പഴം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പഴങ്ങൾ പുറംതൊലിയിലെ സ്വാഭാവിക പിഗ്മെന്റേഷൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, സ്ത്രീ-പുരുഷ അലോപ്പീസിയക്കെതിരെ പോരാടുക, ആണി പ്ലേറ്റ് വെളുപ്പിക്കുക (പുകവലിക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്).
5. ഹൈപ്പോആളർജെനിക് കോമ്പോസിഷന് ശരീരത്തിൽ പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തലും ടോണിക്ക് ഫലവുമുണ്ട്. ഉണക്കിയ വാഴപ്പഴം മലബന്ധം, വിളർച്ച, വിട്ടുമാറാത്ത തരത്തിലുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ ഒരു വലിയ ശേഖരണം SARS ന്റെ വ്യാപന സമയത്ത് വൈറസുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

1. വാഴപ്പഴത്തിന് ഉപഭോഗത്തിന് ചില വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, ത്രോംബോഫ്ലെബിറ്റിസ്, വർദ്ധിച്ച രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, ഇസ്കെമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.
2. വാഴപ്പഴം അപൂർവ്വമായി അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും നിങ്ങൾ അവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. കൂടാതെ, ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം കണക്കിന് ദോഷം ചെയ്യും, പ്രതിദിനം 2 പഴങ്ങളിൽ കൂടുതൽ (സ്ത്രീകൾ), 3 പഴങ്ങൾ (പുരുഷന്മാർ) കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
3. പഴുക്കാത്ത വാഴപ്പഴത്തിൽ വളരെയധികം അന്നജം ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവ കർശനമായി അളവിൽ കഴിക്കണം. മൂലകം ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ദഹനനാളത്തിൽ അഴുകുന്നു.
4. പച്ച വാഴപ്പഴം മലബന്ധം (അപൂർവ്വമായ കേസുകൾ), വയറുവേദന, അധിക വാതകം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാൻ, പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1 കഷണത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
5. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ദോഷം ഗതാഗതത്തിന് മുമ്പുള്ള അവയുടെ പ്രീ-ട്രീറ്റ്മെന്റിലാണ്. വാഴപ്പഴം കീടനാശിനികൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് E230-232 ആണ്. ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ പഴങ്ങൾ വളരെക്കാലം പുതിയതായി തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം അവ ക്യാൻസറിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, വാഴപ്പഴം സോഡ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകണം.
6. 1 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. യുവതലമുറയിൽ വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, മലം എന്നിവയുടെ പൊതുവായ തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയേക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഒരു വിദേശ പഴം ഇപ്പോഴും ദുർബലമായ ശരീരത്തിൽ അലർജിയുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ശേഖരണം പലപ്പോഴും ഒരു കുട്ടിയിൽ വിളർച്ചയ്ക്കും മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ മൂല്യം പഴങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മൂലകങ്ങളുടെ വിശാലമായ പട്ടികയാണ്. വാഴപ്പഴത്തിൽ വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് കണക്കിലെടുത്ത്, 1 വർഷത്തിനുശേഷം പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും വിദേശ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിലയേറിയ ഗുണങ്ങൾ പഴത്തിന്റെ മൂപ്പെത്തുന്നതിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഉണങ്ങിയതും പച്ചതുമായ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പ്രധാന വശങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

വീഡിയോ: വാഴപ്പഴത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവിശ്വസനീയമായ സത്യം

സൈറ്റുകളിലൊന്നിൽ തലക്കെട്ട് വായിക്കുന്നു " വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ദോഷം“ആദ്യം ഞാൻ പോലും ഞെട്ടിപ്പോയി. നന്നായി, ഈ രുചികരവും വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്ത് ദോഷം ഉണ്ടാകും? എന്നിരുന്നാലും, താമസിയാതെ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി: എന്നെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയത്, വാഴപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമല്ല, മറിച്ച് " ദോഷകരമായ ഗുണങ്ങൾ". വാക്ക് " ദോഷം»ആൽക്കഹോൾ, പുകയില, അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പുകവലിച്ചത്, വറുത്തത്, മധുരം, ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ വിവരിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. പുതിയ പഴങ്ങളുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പകരം, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ അനുപാതത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചാണ്, ഒരുപക്ഷേ, വ്യക്തിഗത വിപരീതഫലങ്ങളുടെ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്.

എന്തിന്, ഇൻറർനെറ്റിലെ പല സൈറ്റുകളും "വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ദോഷം" കൃത്യമായി എങ്ങനെ പറയുന്നു? ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്: ഈ ശീർഷകങ്ങൾ സെർച്ച് എഞ്ചിനുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഉപയോക്താക്കൾ Yandex അല്ലെങ്കിൽ Google-നോട് "വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും" പോലുള്ള ലളിതവും ചെറുതായി വിചിത്രവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. ഈ അഭ്യർത്ഥനകൾക്ക് കീഴിലാണ് വെബ്‌സൈറ്റുകളുടെ സത്യസന്ധമല്ലാത്ത രചയിതാക്കൾ പഴങ്ങളുടെ ദോഷകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ലേഖനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നത്. അതേസമയം, അത്തരം ഫോർമുലേഷനുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ് - എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആളുകളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നതാണ് വസ്തുത വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഒരു ദോഷവും ഇല്ല. കുറഞ്ഞത്, വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് ഉപാധികളില്ലാത്ത ദോഷം ഉണ്ടാകില്ല. ഇവിടെ നമുക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ലഭ്യതയെക്കുറിച്ചാണ് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ന്യായമായതും മിതമായതുമായ ഉപഭോഗത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ. 10 കിലോഗ്രാം ഭക്ഷണം ഒറ്റയിരിപ്പിൽ കഴിച്ചാൽ മരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളുടെ ഫലമായാണ് മരണം സംഭവിച്ചതെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. "ഒരു സ്പൂണിൽ - മരുന്ന്, ഒരു കപ്പിൽ - വിഷം" എന്ന മനോഹരമായ വാക്യമുണ്ട്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. കൊല്ലുകയും പോഷകാഹാരത്തിലെ അസമത്വത്തെയും ഏകതാനതയെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ.

എന്നിരുന്നാലും, വാഴപ്പഴത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകളെയും സത്യത്തെയും കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതിനാൽ, പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളോടെ അവയുടെ ഉപയോഗത്തിനായി ചില ശുപാർശകൾ പട്ടികപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കില്ല - ചിലതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ഞാൻ സംസാരിക്കൂ അവയുടെ ഉപയോഗത്തിലെ മുൻകരുതലുകൾ:

• വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില വസ്തുക്കളുടെ അധികഭാഗം ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല (ഉദാഹരണത്തിന്, പൊട്ടാസ്യം). അതിനാൽ, ഈ പരിഗണനകളിൽ നിന്ന്, പ്രതിദിനം രണ്ടിൽ കൂടുതൽ - പരമാവധി മൂന്ന് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. "നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം" എന്ന ലേഖനത്തിൽ ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നു.
• അത് കണക്കിലെടുക്കണം വാഴപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദൈനംദിന കലോറിയുടെ നാലിലൊന്ന് മൂന്ന് വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ അവരിൽ വലിയൊരു വിഭാഗം കണക്കിന് അപകടകരമാണ്. വഴിയിൽ, ബനാന ഷേക്ക്സ് (ഐസ്ക്രീമും പാലും ഉള്ള വാഴപ്പഴത്തിന്റെ മിശ്രിതം) ഈ കാരണത്താൽ ഒരു കലോറി ബോംബ് മാത്രമാണ്.
• വാഴപ്പഴം മനോഹരമാണ് കനത്ത ഭക്ഷണം, അവർ വളരെക്കാലം (ഏകദേശം 4 മണിക്കൂർ) ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്ന അർത്ഥത്തിൽ. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ അവ കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.
• മറ്റേതൊരു പുതിയ പഴങ്ങളെയും പോലെ, വാഴപ്പഴം മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
• അലർജിയോ പ്രമേഹമോ ഉള്ളവർ വാഴപ്പഴം ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കാറ്ററിങ്ങുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് ചോദ്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി യോജിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, വാഴപ്പഴം രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഘടകം പ്രാധാന്യമുള്ളവർ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം: ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, അതുപോലെ ത്രോംബോഫ്ലെബിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വെരിക്കോസ് സിരകൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ വാഴപ്പഴം പുരുഷന്മാരിൽ ഉദ്ധാരണം വഷളാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു (സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അത്തരമൊരു പ്രഭാവം ഞാൻ ഒരിക്കലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ല).
• വാഴപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അമിതമായ അഴുകലിനും വയറ്റിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകും. അപകടകരമല്ല - എന്നാൽ സുഖകരമല്ല.
• ഞാൻ അവസാന ഖണ്ഡികയിലും രണ്ട് നുറുങ്ങുകളിലും സംയോജിപ്പിക്കും, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കെട്ടുകഥകൾ പോലെ. ദിവസം മൂന്നിൽ കൂടുതൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആദ്യത്തേത് പറയുന്നു. എന്നാൽ വാഴപ്പഴം കടിക്കാൻ കൊതുകുകൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നാണ് രണ്ടാമത്തേത്.

അവസാനമായി, ഞാൻ ഹ്രസ്വവും സമഗ്രവുമായ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തും:നിങ്ങൾ പ്രമേഹം, അലർജികൾ, ത്രോംബോഫ്ലെബിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വെരിക്കോസ് വെയിൻ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അടുത്തിടെ ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ദിവസവും രണ്ട് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അവ വളരുന്ന രാജ്യങ്ങളിലെ നിവാസികൾ പോലും കഴിക്കുന്നില്ല.

വാഴപ്പഴം ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർ ചുരുക്കം. ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു: അവ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ പോലും അലർജിക്ക് കാരണമാകില്ല, മാത്രമല്ല അവ മികച്ച കാമഭ്രാന്തന്മാരിൽ ഒന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അവർക്ക് പ്രത്യേക സംഭരണ ​​വ്യവസ്ഥകൾ ആവശ്യമില്ല, കാരണം പ്രകൃതി ഈ പഴങ്ങൾക്ക് ഒരുതരം സ്വാഭാവിക “പാക്കേജിംഗ്” നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഏത്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

“വാഴപ്പഴം ആരോഗ്യകരമാണോ?” എന്ന ചോദ്യത്തിന്, ഞങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ ഉത്തരം നൽകും - വാഴപ്പഴം, മിക്ക കേസുകളിലും, പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം പഴങ്ങളിൽ ലയിക്കാത്ത അന്നജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഇത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, പഴുക്കാത്തത് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അതിനാൽ, പഴുക്കാത്ത വാഴപ്പഴം കുടലിൽ വാതകത്തിനും അഴുകലിനും കാരണമാകും. പഴുക്കുമ്പോൾ, അന്നജം പൂർണ്ണമായും പഞ്ചസാരയായി മാറുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ, പഴുത്ത വാഴപ്പഴം കൂടുതൽ മധുരം മാത്രമല്ല, ദഹിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.

പഴുത്ത വാഴപ്പഴം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫലമുള്ളതിനാൽ ഈ വിദേശ പഴങ്ങൾ ശിശു ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനക്കേട് അനുഭവിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്. വയറ്റിലെ അൾസർ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പലരും വാഴപ്പഴം വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. വയറ്റിലെ അൾസറിൽ പഴങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ പോലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ് വാഴപ്പഴം. പഴത്തിന്റെ മൂന്ന് പഴങ്ങളിൽ ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ആർറിഥ്മിയയും ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഉള്ള രോഗികൾക്ക് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നത്. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം അവ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്.

എന്നിട്ടും, അതിന്റെ ഘടനയിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് വാഴപ്പഴത്തിനുണ്ട്. അതിനാൽ, എഡെമയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അവർ സഹായികളാണ്. കൂടാതെ, പഴങ്ങളിൽ മിക്കവാറും ഉപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എഫെഡ്രിൻ എന്ന പദാർത്ഥം, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെയും ശ്രദ്ധയെയും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

ഏത്തപ്പഴം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പഴം ഉണ്ടാക്കുന്ന നാരുകൾ ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര രോഗികളുടെ ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര സങ്കീർണതകൾക്കും സഹായിക്കുന്നു. പൊള്ളലേറ്റതിന് അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. റേഡിയേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത് കാൻസർ രോഗികളുടെ ശരീരത്തിന് വലിയതാണ്.

ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങളിൽ എൻഡോർഫിൻ, സെറോടോണിൻ ("സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു) ഘടനയിൽ സമാനമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആനന്ദത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും കുതിപ്പ് അനുഭവിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബൗദ്ധിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരത്കാല വിഷാദത്തിന്റെ സമയത്ത് വലിയ മൂല്യമാണ്.

കൊതുക് കടിയിലും വാഴപ്പഴം നന്നായി സഹായിക്കുന്നു: ചൊറിച്ചിൽ ഇല്ലാതാകാൻ, ബാധിത പ്രദേശം അതിന്റെ തൊലിയുടെ ഉള്ളിൽ തുടച്ചാൽ മതി.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിനും ഈ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പൾപ്പിൽ അന്നജവും പെക്റ്റിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവയ്ക്ക് പൊതിഞ്ഞ ഫലമുണ്ട്. കൂടാതെ, ആപ്പിൾ പോലുള്ള മറ്റ് പല പഴങ്ങളേക്കാളും മൃദുവാണ്.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കും വാഴപ്പഴം ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അവയിൽ ബി 1, ബി 6, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള വിലപ്പെട്ട സഹായിയുമാണ്.

അവർ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സഹായിക്കും, അവർ ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉള്ള വാഴപ്പഴം രോഗലക്ഷണം മാത്രമേ ഒഴിവാക്കൂ എന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. നിങ്ങൾ ഇത് നിരന്തരം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

ഏത്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്താണെന്ന വിഷയം പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, അമിതഭാരവും പ്രമേഹവും ഉള്ളവർ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അതിൽ ധാരാളം ഫ്രക്ടോസും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം ഗ്ലൂക്കോസ് കുറവാണ്.

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും കേവല മൂല്യങ്ങളായി കണക്കാക്കാനാവില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഓരോ ഉൽപ്പന്നത്തിലും വിവിധ രോഗങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നല്ല പദാർത്ഥങ്ങളും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു പദാർത്ഥത്തിന് നല്ലതും ദോഷകരവുമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളെ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഹൈപ്പോടെൻസിവ് രോഗികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്താൽ, അനന്തരഫലങ്ങൾ വിനാശകരമായിരിക്കും.

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ സോപാധികമായ ദോഷകരമായ സ്വത്ത് അവയിൽ ധാരാളം അന്നജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ് എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് കാരണമാകാം. അതിനാൽ, അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുന്നവർ അവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

പ്രമേഹവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് രോഗങ്ങളും ഉള്ളവർക്ക് വാഴപ്പഴം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കട്ടിയുള്ള രക്തമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വാഴപ്പഴം ദോഷകരമാണ്, കാരണം അവ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഒരേ സമയം ഒരേ ഗുണങ്ങളിൽ മറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഇതെല്ലാം വ്യക്തിഗതമാണ്. എന്തായാലും ഒരു മാസത്തിൽ എല്ലാവർക്കും രണ്ട് ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കാം. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും വളരെക്കാലമായി വാദിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കാരണം അവ പച്ച രൂപത്തിൽ നമ്മുടെ അടുക്കൽ വന്ന് സ്റ്റോറുകളിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൃത്രിമമായി പാകമാകും. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ എതിരാളികൾ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ചെറിയ കുട്ടികളും ഗർഭിണികളും പ്രായമായവരും പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുന്നു.

നമ്മൾ കഴിച്ചിരുന്ന ഏത്തപ്പഴം മധുര പലഹാര ഇനങ്ങളാണ്, ഫ്രഷ് ആയി കഴിക്കാം. ചൂട് ചികിത്സയില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത തരങ്ങളും ഉണ്ട് - അവയെ പ്ലാന്റിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ, അവർ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പായസം, വറുത്ത, വേവിച്ച സൂപ്പ്, ഞങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലെ ഏകദേശം.

വാഴപ്പഴം - പഴം അല്ലെങ്കിൽ ബെറി

വാഴപ്പഴം സാധാരണയായി പഴങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. ഘടനയനുസരിച്ച്, ഒരു കാട്ടു വാഴപ്പഴത്തിൽ ഇടതൂർന്ന തൊലി, പൾപ്പിന്റെ ഒരു പാളി, വാഴപ്പഴം വളരുന്ന വിത്തുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഡെസേർട്ട് ഇനങ്ങളിൽ വിത്തുകൾ ഇല്ല. സൂക്ഷ്മമായി ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, വിത്തുകളിൽ നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്ന കറുത്ത പാടുകൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. അതിനാൽ, ബൊട്ടാണിക്കൽ നിർവചനങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു വാഴപ്പഴം ഒരു ബെറി ആണ്.

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഘടനയും കലോറി ഉള്ളടക്കവും

പച്ച, മഞ്ഞ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഘടന വ്യത്യസ്തമാണ്, കലോറി ഉള്ളടക്കം പോലെ. അന്നജത്തിന്റെ അംശം കാരണം പച്ച വാഴപ്പഴത്തിൽ കലോറി കൂടുതലാണ്. ഫലം പാകമാകുന്നതോടെ അത് പഞ്ചസാരയായി മാറുകയും കലോറിയുടെ എണ്ണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കോമ്പോസിഷൻ 100 ഗ്രാം. ദിവസേനയുള്ള മൂല്യത്തിന്റെ ശതമാനമായി പഴുത്ത മഞ്ഞ വാഴപ്പഴം:

• വിറ്റാമിൻ ബി 6- പതിനെട്ടു%. വിളർച്ച തടയുന്നു;
• വിറ്റാമിൻ സി- പതിനഞ്ച്%. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• മാംഗനീസ്- 13%. മെറ്റബോളിസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു;
• പൊട്ടാസ്യം- പത്ത്%. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• മഗ്നീഷ്യം- 7%. ചർമ്മത്തിനും കാഴ്ചയ്ക്കും നല്ലതാണ്.

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം - 100 ഗ്രാമിന് 89 കിലോ കലോറി.

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഘടന സവിശേഷമാണ്. ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ ബി 6 എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണായ സെറോടോണിന്റെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ലെക്റ്റിൻ പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴം ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൊട്ടാസ്യം മൂലമുള്ള ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. സ്ട്രോക്കിന് ശേഷമുള്ള രോഗികളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണിത്.

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം കാരണം, വാഴപ്പഴം മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തിമിരത്തിന്റെ വളർച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിലെ നാരുകൾ കുടലിന്റെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വൃക്കരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 33% കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം തെളിയിച്ചു.

വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ എന്നിവ മുടിയെയും നഖങ്ങളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാലാണ് വാഴപ്പഴം സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നത്. പഴങ്ങൾ മുഖത്തിന് ഒരു സ്വതന്ത്ര പ്രതിവിധിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മാസ്കുകളുടെ ഘടനയിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി കലർത്തിയിരിക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഫ്രൂട്ട് ആസിഡുകൾ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവിധം സ്നേഹിക്കുന്നവരെ, എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി നന്നായി മനസ്സിലാകും. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ വളരെ മൃദുവും ഇഷ്‌ടമുള്ളതുമാണ്, അവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള എന്നെപ്പോലുള്ള ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയാണ്, ഞാൻ അത് കണ്ടെത്താൻ തീരുമാനിച്ചത്. ദിവസവും എത്ര വാഴപ്പഴം കഴിക്കാംസ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് മുൻവിധികളില്ലാതെ (കൂടാതെ പ്രയോജനത്തോടെ).

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും എത്ര വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഈ പഴങ്ങളിലെ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, ഇവയുടെ അമിത അളവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അപകടസാധ്യതയുണ്ടാക്കും - ഇവയാണ്, ഒന്നാമതായി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ. B6.

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ലേഖനത്തിൽ, ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ദൈനംദിന ഡോസിന്റെ എത്ര ശതമാനം വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ഇതിനകം സംക്ഷിപ്തമായി സംസാരിച്ചു. എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി, ഒരു വാഴപ്പഴത്തിൽ, ശരാശരി ഭാരം 200 ഗ്രാം ശുദ്ധമായ പൾപ്പ് ആണ്, വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഉണ്ട് - ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ 56% വരെ. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പ്രതിദിനം പരമാവധി വാഴപ്പഴം 2 (കുറഞ്ഞത് 3) കഷണങ്ങളാണെന്ന് നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം. ഈ വിറ്റാമിൻ പകൽ സമയത്ത് നാം കഴിക്കുന്ന മറ്റ് ലളിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പോലും അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ബി 6 ന്റെ അളവ് പ്രതിദിനം ഒരു വാഴപ്പഴം അനുയോജ്യമാണ്.

മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അധികമായി ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും, പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് ഏകദേശം 3 വാഴപ്പഴങ്ങളിലും മഗ്നീഷ്യം - 4 ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഒരു കിലോഗ്രാം വാഴപ്പഴം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും ദിവസേന മൂന്ന് വാഴപ്പഴം ചിട്ടയായ രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ അധികഭാഗം അവയുടെ അഭാവത്തേക്കാൾ വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് പല ശാസ്ത്രജ്ഞർക്കും ഉറപ്പുണ്ട്.

1. വാഴപ്പഴം വളരെ ഉയർന്ന കലോറി. ഒരു കഷണത്തിൽ ഏകദേശം 180 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (താരതമ്യത്തിന്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരാശരി ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം 2200 ആണ്; മൂന്ന് വാഴപ്പഴം മൊത്തം ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ നാലിലൊന്നാണ്). ഭക്ഷണത്തിലെ അവരുടെ അധികഭാഗം മിക്കവാറും അനിവാര്യമായും അമിതഭാരമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.
2. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക്, വാഴപ്പഴം തികച്ചും കനത്ത ഭക്ഷണം. അവ ദഹിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും (ഏകദേശം 4 മണിക്കൂർ). ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രാവിലെയോ ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷമോ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
3. ഒരു ദിവസം മൂന്നിൽ കൂടുതൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വികസിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് തലവേദന. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ധാരാളം ഫിനൈലെതൈലാമൈൻ, ടൈറാമിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയുടെ ആധിക്യം മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
4. ഭക്ഷണത്തിൽ വലിയ അളവിൽ വാഴപ്പഴം ഉണ്ടാകാം പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പ്രഭാവം. ഇത് സംഭവിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേ അത്തരം കേസുകൾ ശാസ്ത്രം വ്യക്തമായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, ഇത് ഓരോ ജീവിയുടെയും വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ദിവസവും 10-14 വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തരം വാഴപ്പഴ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ല. ഈ ഡയറ്റുകളുടെ രചയിതാക്കൾ തുടർച്ചയായി 4 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഇതുപോലെ "നിർബന്ധം" ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ വിഷയത്തിൽ ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അപകടത്തിലും അപകടസാധ്യതയിലും മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ രീതി പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന വാഴപ്പഴത്തിന്റെ മാതൃഭൂമിയിൽ പോലും, ഈ പഴത്തിന്റെ ശരാശരി ദൈനംദിന ഉപഭോഗം അര കിലോഗ്രാം (മൂന്ന് കഷണങ്ങൾ) കവിയുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കും. ഒന്നിലധികം തലമുറകളായി വാഴപ്പഴം ചവയ്ക്കുന്ന ആളുകളെ മറികടക്കാൻ നമുക്ക് ശ്രമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

അതിനാൽ, ചോദ്യത്തിന് ദിവസവും എത്ര വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം?"മിക്ക വിദഗ്ധരും ഈ ഉത്തരം നൽകുന്നു:" ഒന്നോ രണ്ടോ വാഴപ്പഴമാണ് എല്ലാ ദിവസവും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തുക».