भीती ही एक नैसर्गिक भावना आहे जी आपल्याला जिवंत ठेवण्यासाठी वाजवीपणे जबाबदार आहे. बर्याच लोकांना, विशेषत: सशक्त लिंगाच्या प्रतिनिधींना, विविध परिस्थितींना सामोरे जावे लागते ज्यामध्ये मुठ मारणे आवश्यक असते. भांडणाच्या भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे? एक जुने सत्य आहे की सर्वोत्तम लढा तोच असतो जो होत नाही. म्हणून, फिस्टिकफस बायपास करण्याची संधी असल्यास, सर्व संधींचा फायदा घ्या. कोणत्याही परिस्थितीत तुमच्यावर भ्याडपणाचा आरोप होईल याची काळजी करू नका.

भांडणाची भीती का आहे?

बहुतेकदा, ही एक न्यूरोटिक भीती असते, जी कोणत्याही वस्तूशी संलग्न नसते, आत्म-संशय आणि आत्म-शंकामुळे उद्भवते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, संघर्षाची भीती खालील घटकांमुळे निर्माण होते:

• लहानपणापासून शिक्षेची आंतरिक भीती, जेव्हा त्याच्या मुठीच्या मदतीने त्याच्या केसचा बचाव करण्याचा कोणताही प्रयत्न केला गेला तेव्हा मुलाला दंड मिळाला;
• वेदनेची भीती, तर एखादी व्यक्ती केवळ वेदना अनुभवण्यासच घाबरत नाही, तर त्याच प्रमाणात ती दुसर्‍या व्यक्तीवर ओढवण्यासही घाबरते;
• स्वतःसाठी उभे राहण्याची प्राथमिक असमर्थता, लढण्यास असमर्थता;
• अनिश्चितता, भविष्याचा अंदाज लावण्यास असमर्थता, अनिश्चितता, आवश्यक माहितीची आंशिक किंवा पूर्ण अनुपस्थिती.

एकंदरीत, अपवाद न करता, भीती ही मानवी कल्पनाशक्ती, अनुभव, अंतर्ज्ञान आणि दूरदृष्टीचे फळ म्हणून दिसते. हे स्वतःला सौम्य भीतीच्या स्वरूपात आणि तीव्र भीतीच्या स्वरूपात प्रकट करू शकते आणि त्याची डिग्री धोक्याच्या वास्तविकतेची पातळी, आरोग्यास संभाव्य हानीची व्याप्ती आणि धोका यासह अनेक भिन्न घटकांवर अवलंबून असते. जीवन

अशी भीती अनेकदा मध्यवर्ती बनते आणि कधीकधी, एखादी व्यक्ती युद्धातून विजयी होऊ शकत नाही याचे एकमेव कारण बनते. शेवटी, हे रहस्य नाही की एक यशस्वी आणि यशस्वी सेनानी फक्त तोच असू शकतो ज्याला लढाईच्या भीतीवर मात कशी करायची हे माहित असते आणि त्याच्या कृतींना अनिश्चितता, भीती किंवा नकारात्मक, प्रतिबंधात्मक विश्वासांवर मर्यादा घालत नाही.

लढाईच्या भीतीवर मात कशी करावी

सर्व प्रथम, परिस्थितीचे शांतपणे मूल्यांकन करा, आपल्या भौतिक डेटाची आणि प्रतिस्पर्ध्यांची तुलना करा. जर स्पष्ट असमानता असेल आणि दुसऱ्या शब्दांत, ते तुम्हाला मारहाण करू इच्छित असतील आणि प्रामाणिकपणे नातेसंबंध सोडवू शकत नाहीत, तर अशा परिस्थितीत तुम्ही सुरक्षितपणे पळून जाऊ शकता, मदतीसाठी कॉल करू शकता किंवा अयोग्य वर्तन करू शकता. आपल्या आवाजाच्या शीर्षस्थानी मूर्खपणाचे बोलणे सुरू करा, आपले हात हलवा, उडी मारा आणि त्याद्वारे आपल्या विरोधकांना अस्वस्थ करा. हे लोकांचे लक्ष वेधून घेईल आणि शक्यतो लढा होणार नाही अशी परिस्थिती निवळेल.

अशा परिस्थितीत जेव्हा मनःस्थिती अत्यंत शांत असते, पाय लटकलेले असतात आणि तुम्हाला अजिबात लढावेसे वाटत नाही, परंतु तुम्हाला स्वतःसाठी किंवा तुमच्या प्रियजनांसाठी उभे राहणे आवश्यक आहे. प्रयत्न करा, तुमच्या आयुष्यातील सर्वात नकारात्मक क्षण लक्षात ठेवा, ज्यामुळे राग येईल आणि मुठी स्वतःला चिकटतील आणि तुमचे पाय वाहून जातील जेणेकरून तुम्ही थांबू शकणार नाही.

बहुतेक पुरुष, विशेषत: त्यांच्या किशोरवयीन, वेदना घाबरतात आणि मारहाण होण्याची भीती बाळगतात. या परिस्थितीत, तुम्हाला हे समजले पाहिजे की भीती आणि निष्क्रियता तुमच्या भीतीचे समर्थन करेल आणि तुम्हाला मारहाण होईल. म्हणून, दुखावलेल्या किंवा अपमानित झालेल्या व्यक्तीच्या इच्छेच्या प्रयत्नाने, सर्व राग एक मुठीत गोळा करा आणि अपमानित झालेल्या सर्व उत्कटतेने गुन्हेगारावर हल्ला करा. त्याला परिस्थिती ताब्यात घेण्याची एकही संधी देऊ नका. माझ्यावर विश्वास ठेवा, या अवस्थेत वेदना जाणवत नाही आणि भीती पूर्णपणे अदृश्य होते. तुमच्या अपराध्याशी जंगली प्राण्यासारखे लढा, जेणेकरून नंतर त्याचा अनादर होईल. सर्व काही नंतर दिसून येईल.

भांडणाच्या भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे? हे तिच्यापर्यंत आणू नका. चिथावणीखोर आणि गुंडगिरी करणारे जे लढण्यासाठी भरपूर कारणे देतात ते सर्वत्र पुरेसे आहेत. आपण अपराध्याकडे कुठे दुर्लक्ष करू शकता आणि आपल्याला सन्मान आणि प्रतिष्ठेसाठी कोठे उभे राहण्याची आवश्यकता आहे याची जाणीव ठेवून शांत रहा. आणि लक्षात ठेवा, घाबरणे ठीक आहे, परंतु काही परिस्थितींमध्ये निष्क्रियता नंतर झालेल्या लढ्यापेक्षा जास्त वेदना देऊ शकते.

भांडणाच्या भीतीवर मात कशी करावी आणि स्वतःसाठी उभे राहण्यास सक्षम व्हा

तज्ञ म्हणतात की भांडणाच्या अंतर्गत भीतीवर मात करणे आणि अनेक प्रभावी शिफारसी देणे शक्य आहे.

स्वतःमध्ये नवीन कौशल्ये आणि चारित्र्य वैशिष्ट्ये तयार करण्याचा प्रयत्न करा. या प्रकरणात, आमचा अर्थ अशी कौशल्ये आणि वैशिष्ट्ये आहेत जी दिसलेली भीती बाजूला ठेवण्यास मदत करतात. तुमची कल्पनाशक्ती चालू करा आणि आणीबाणीच्या, विलक्षण परिस्थितीत तुम्ही कराल त्या कृतींचा आगाऊ विचार करा, आत्म-संमोहन करा. अशा कृतींमुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढण्यास आणि युद्धासाठी भावनिक तयारी करण्यात मदत होईल.

विशेष सायकोटेक्निक्स शिका. स्वतःमधील नकारात्मक भावनांना दडपून टाकण्याची आणि विशेष मानसिक स्थिती निर्माण करण्याची क्षमता आपल्यासाठी अविश्वसनीयपणे उपयुक्त ठरेल. जर तुम्हाला लढाईच्या भीतीवर मात करायची असेल तर, सर्वात सामान्यपणे वापरल्या जाणार्या तंत्रांपैकी एक म्हणजे आगामी लढाईच्या तपशीलांबद्दल विचार करणे थांबवणे: बहुतेक लोक वेदनांची भीती कमी करण्यासाठी आणि प्रतिक्रियेचा वेग वाढवण्याचा हा मार्ग आहे. लढा

सेल्फ डिफेन्स कोर्ससाठी साइन अप करा. जर तुमची भीती तंतोतंत लढण्याच्या अक्षमतेवर आधारित असेल, तर विशेष विभाग आणि अभ्यासक्रम तुम्हाला या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करतील.

कोणत्याही लढाईसाठी सैनिकाकडून केवळ शारीरिक प्रशिक्षणच नाही तर विशिष्ट नैतिक शक्ती देखील आवश्यक असते. आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला भेटण्यासाठी बाहेर जाण्यासाठी, त्याला आव्हान देण्यासाठी आणि हिट करण्यास घाबरू नका यासाठी ते आवश्यक आहेत. दररोज रिंगमध्ये प्रवेश करणार्या अनुभवी सैनिकांना देखील लढण्यास घाबरू नये हे माहित नसते. तथापि, मारहाणीच्या नैसर्गिक भीतीवर मात करता येते, परंतु यासाठी तुम्हाला मानसिक आणि शारीरिक तयारीचा कोर्स करावा लागेल.

कशामुळे भांडणाची भीती वाटते

समोरासमोर मुठभेटीत आपल्या विरोधकांना तोंड देण्यास एखादी व्यक्ती का घाबरते? येथे सर्व काही विचित्र आहे आणि त्याचे कारण स्व-संरक्षणाच्या नैसर्गिक प्रवृत्तीमध्ये आहे. मेंदू विशिष्ट सिग्नल देतो, टक्कर होण्याच्या संभाव्य वळणांचे विश्लेषण करतो, एखाद्या व्यक्तीला भविष्यातील जखमांबद्दल काळजी करण्यास भाग पाडतो. इतर कोणती कारणे लढाईपूर्वी भीतीची भावना निर्माण करू शकतात?

जेव्हा एखादी व्यक्ती विशिष्ट ध्येयासह रिंगमध्ये प्रवेश करते तेव्हा आम्ही व्यावसायिक संघर्षांबद्दल बोलत आहोत. जर त्याच्यावर फक्त गेटवेवर हल्ला झाला तर, भीतीला सक्रिय होण्यास वेळ नाही आणि सेनानी स्वतःचे रक्षण करण्याच्या आणि जगण्याच्या नैसर्गिक इच्छेद्वारे मार्गदर्शन केले जाते.

बहुतेकदा, मानसशास्त्रज्ञ अशा भ्याडपणाचे स्पष्टीकरण शारीरिक अप्रस्तुततेने करतात. योग्य लढाऊ कौशल्याचा अभाव या वस्तुस्थितीवर परिणाम करतो की एखाद्या व्यक्तीला आत्मविश्वास वाटत नाही, तो रिंगमध्ये पाऊल ठेवण्यास घाबरतो. कधीकधी मनोवैज्ञानिक पैलू देखील खेळात येतात. तर, अनेक व्यावसायिक सेनानी त्यांच्या वाढलेल्या आक्रमकतेबद्दल, रिंगमधील अपुरेपणाबद्दल अफवा पसरवतात. या अफवा त्यांच्या प्रतिस्पर्ध्यांना त्यांच्या जीवनाबद्दल भीतीची नैसर्गिक भावना देऊन प्रभावित करतात.

भीतीचा सामना करण्याचे मार्ग

लढण्यास घाबरणे कसे थांबवायचे आणि यासाठी काय करावे लागेल? हे प्रश्न विचारल्यास, एखादी व्यक्ती सामान्यतः विशिष्ट, सुगम उत्तर मिळविण्याची योजना करते. तथापि, समस्येचा सामना करण्यासाठी कोणतीही अस्पष्ट तंत्रे नाहीत.

मानसशास्त्रज्ञ आणि अनुभवी प्रशिक्षक अशा परिस्थितीत भीतीवर मात करण्याच्या खालील पद्धतींचा संदर्भ घेण्याचा सल्ला देतात:

• आपली लढाई कौशल्ये सुधारणे, कारण एखादी व्यक्ती जितकी चांगली लढते तितकी त्याला रिंगमध्ये जाण्याची भीती कमी असते;
• लढाईसाठी नैतिक तयारी सुधारण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञांशी संवाद;
• एखाद्या व्यक्तीला पुन्हा पुन्हा रिंगमध्ये प्रवेश करणे आवश्यक आहे, आणि मजबूत विरोधकांच्या विरोधात, प्रत्येक लढाई दरम्यान भीतीवर पाऊल टाकून;
• लढाऊ युक्त्या आणि खोट्या स्विंग्सचे प्रशिक्षण देखील युद्धाची भीती कमी करण्यास मदत करेल;
• लढण्यापूर्वी, तुम्हाला स्वतःला योग्यरित्या सेट करणे आवश्यक आहे, तुमचे विचार केवळ विजयावर प्रक्षेपित करणे आवश्यक आहे.

भीती पूर्णपणे काढून टाकणे शारीरिकदृष्ट्या अशक्य आहे, कारण ही नैसर्गिक भावना एखाद्या व्यक्तीला तणावपूर्ण परिस्थितीत जीवन वाचविण्यास मदत करते. भीती नसलेला सेनानी नशिबात असतो, कारण तो नेहमीच भडक्यावर चढतो, ज्याचे शेवटी विनाशकारी परिणाम होतील.

अशा परिस्थितीत पहिला आणि महत्त्वाचा सल्ला म्हणजे व्यायाम करत राहणे. एखाद्या व्यक्तीला जितके जास्त माहित असते आणि कसे माहित असते तितकेच तो प्रतिस्पर्ध्याला घाबरतो. सेनानीला त्याच्या स्वतःच्या श्रेष्ठतेची जाणीव आहे, आणि म्हणून तो नवीन लढ्यात भाग घेण्याचा प्रयत्न करतो.

हा नियम केवळ रिंगमधील व्यावसायिक मारामारीसाठीच नाही तर रस्त्यावरील मारामारींनाही लागू होतो. जर एखाद्या माणसाला धमकावले गेले तर तो परत लढण्यास घाबरतो, कारण त्याला हे कसे करावे हे माहित नसते. तथापि, विविध मार्शल आर्ट्स शिकल्याने त्या भीतीचे प्राणघातक कौशल्यात रूपांतर होण्यास मदत होईल.

मनोवैज्ञानिक तयारीच्या तंत्राकडे दुर्लक्ष करणे अशक्य आहे. अनेकदा चांगले लढवय्ये कमी अनुभवी विरोधकांकडून हरतात कारण त्यांना स्वतःवर विश्वास नसतो. ते पराभवासाठी पूर्व-कॉन्फिगर केलेले आहेत, आणि म्हणून रिंगमध्ये प्रवेश करण्यासाठी नशिबात आहेत. मानसशास्त्रज्ञाने नेहमी सैनिकाबरोबर काम केले पाहिजे, त्याला त्याच्या श्रेष्ठतेबद्दल खात्री पटवून दिली पाहिजे, विजेत्याची विशिष्ट नैतिक आणि नैतिक प्रतिमा विकसित केली पाहिजे.

मजबूत प्रतिस्पर्ध्याशी लढा: भीती हाताळण्याचे नियम

कधीकधी एक अनुभवी सेनानी रिंगमध्ये प्रवेश करतो, त्याच्या क्षमतेवर आणि त्याच्या विजयावर आत्मविश्वास असतो. तथापि, जेव्हा तो प्रतिस्पर्ध्याला खडकासारखा विशाल पाहतो तेव्हा त्याचा आत्मविश्वास गमावला जातो, त्याची जागा भीतीने घेतली आणि लढाई हरली.

कमकुवत प्रतिस्पर्ध्यांशी लढणे नेहमीच सोपे असते जे तुम्हाला शारीरिक ताकदीत मागे टाकतात. तथापि, नंतरच्या प्रकाराशी फक्त लढा शेवटी सर्व भीती दूर करू शकतो. अशा प्रतिस्पर्ध्याला पराभूत कसे करावे जो स्वत: सेनानीपेक्षा मोठा आणि बलवान आहे?

ज्या प्रतिस्पर्ध्याची ताकद जास्त आहे त्याच्याविरुद्धच्या लढाईतील मुख्य नियम म्हणजे हार न मानणे, हार न मानणे. जितक्या लवकर एखाद्या व्यक्तीला पराभवाचा सामना करावा लागतो, तितक्या लवकर भीतीने त्याचे डोके झाकले जाते आणि लढाई हरली जाते. तुमचा विरोधक एक शक्तिशाली आणि अजिंक्य खलनायक म्हणून नाही तर त्याच्या स्वतःच्या किरकोळ कमकुवतपणाची व्यक्ती म्हणून लढा शेवटपर्यंत लढला पाहिजे.

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की योग्य वृत्तीने, एखादी व्यक्ती कोणालाही पराभूत करू शकते. जेव्हा लढा आधीच सुरू झाला आहे आणि पहिला धक्का बसला आहे, तेव्हा भीती सहसा कमी होते. अशा परिस्थितीत, नैसर्गिक अंतःप्रेरणा लागू होते, शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्यास चालना मिळते.

प्रतिस्पर्ध्याला पराभूत करण्यासाठी, भीती विसरून, आपण प्रथम स्वतःला पराभूत केले पाहिजे. जर एखाद्या व्यक्तीने आपली कौशल्ये सुधारली, मनोवैज्ञानिक तयारीबद्दल विसरू नका, तर त्याला घाबरण्याची गरज नाही, परंतु संभाव्य प्रतिस्पर्धी.

सेर्गेई, मॉस्को

लढाईला घाबरणे कसे थांबवायचे: मानसिक निर्भयता विरुद्ध असहाय्य शौर्य

मे 3, 2017 - एक टिप्पणी

“मला रक्त किंवा लाजेमुळे लढण्याची भीती वाटत नाही. मला फक्त भीती वाटते! काहीतरी मला होऊ देणार नाही. जेव्हा मी पाठीमागे मारण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा मला चक्कर आली आणि माझ्या डोळ्यांतून ठिणग्या उडल्या!”

“मला एक पूर्णपणे वेगळी समस्या आहे. मी 5 वर्षांपासून खेळ करत आहे - तायक्वांदो. मी कोणत्याही अडचणीशिवाय प्रशिक्षणात झगडतो. आणि रस्त्यावर, काहीही असल्यास, आपले गुडघे नेहमीच थरथरतात.

“मी 17 वर्षांचा आहे, मला लढायला भीती वाटते, मला फक्त कल्पना आहे की मी त्यांना मारत आहे, आणि जेव्हा लढण्याची वेळ येते तेव्हा मला भीती वाटते. मी थरथरत आहे, मी काय करू?"

धावा, लढा किंवा बेहोश

"तुम्ही शांत व्हा, तुमची भीती नियंत्रणात ठेवा, घाबरणे थांबवा."

ज्या व्यक्तीला युरी बर्लानच्या सिस्टीम-वेक्टर मानसशास्त्राचे ज्ञान आहे, अशा सल्ल्याच्या अकार्यक्षमतेची समस्या स्पष्ट आहे. स्वतःच्या भीतीच्या लपलेल्या, अवचेतन कारणांवर चेतनावर प्रभाव पाडणे अशक्य आहे. उदाहरणार्थ, तुमच्या डाव्या मूत्रपिंडाला काही मिनिटे काम करणे थांबवण्यास सांगण्यासारखे आहे.

उत्क्रांतीमध्ये भीतीची भावना निर्माण होण्याची यंत्रणा खूप पुढे आली आहे. त्याचे आभार आणि कोणत्याही किंमतीवर स्वतःचे रक्षण करण्याच्या तीव्र इच्छेमुळे, आमचे पूर्वज अतिशय कठीण आणि धोकादायक परिस्थितीत टिकून राहिले. म्हणून, काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये, आपले शरीर "स्वयंचलितपणे" विशिष्ट तयारी क्रिया करते: एड्रेनालाईन रक्तप्रवाहात प्रवेश करते, नाडी आणि श्वासोच्छ्वास वेगवान होते, स्नायू "ऊर्जा" ने भरलेले असतात. शरीर एका प्लॅटूनवर आहे, एखाद्या मुख्य झरासारखे. धावा किंवा लढा!

प्राण्यांच्या जगात, दोन्ही पर्याय पूर्णपणे स्वीकार्य आहेत. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वतःला वाचवणे. पण तिसरा पर्याय आहे - पडणे आणि "निर्जीव" असल्याचे भासवणे. ते फक्त तिसरा पर्याय लोकांसाठी तीव्र दु: ख दाखल्याची पूर्तता आहे.

एका सामान्य किशोरवयीन मुलाच्या जीवनातील एक उतारा

कॉलेज, प्रथम वर्ष. कसे तरी मी उद्याचे धडे केले, माझे डोके अजिबात समजत नाही. लवकर झोपायला गेले. पहाटे तीन वाजेपर्यंत मला झोप येत नव्हती. मग तो कसा तरी निघून गेला, बहुधा मानसिक थकवामुळे, परंतु त्रासदायक स्वप्नांनी त्याला झोपू दिली नाही.

न्याहारी करताना माझी चिंता माझ्या आईच्या लक्षात आली. ती विचारू लागली, काय सांगू तिला? काल तांत्रिक शाळेच्या मुख्य लॉबीमध्ये काही विक्षिप्त लोकांनी माझा अपमान कसा केला? मला भांडणाची भीती कशी वाटली? त्या क्षणी तुम्हाला काय वाटले? आणि त्यांच्याबद्दल प्रचंड द्वेष आणि स्वतःबद्दल असह्य तिरस्काराची भावना एका मिनिटासाठी सोडत नाही ...

बहुधा, आजचा दिवस तसाच असेल, वाईट नसेल तर. ऑक्टोबरमध्ये थंडी वाढू लागताच, रस्त्यावरील धुम्रपानाच्या खोलीतून हे बदमाश त्यांच्या संपूर्ण टोळीसह मुख्य इमारतीच्या लॉबीमध्ये गेले. आता ते त्यांच्या मूर्ख विनोदाने सामान्य विद्यार्थ्यांना त्रास देत आहेत. आणि हा सर्वात निरोगी आणि अहंकारी मला का चिकटून राहिला? मारामारी चमत्कारिकरित्या निसटली. होय, हा लढा नसून एकतर्फी खेळ असेल - सर्व एकावर.

बरं, मी तांडव थांबवू आणि या "गोरिला" ला घाबरणे कसे थांबवू? कदाचित एक शामक घ्या? आज पहिल्या जोडीसाठी आम्हाला उशीर करावा लागेल. मी सर्वजण हॉल सोडेपर्यंत थांबेन.

शरद ऋतूतील थंडी...

जोपर्यंत बळी पडतो तोपर्यंत तो नेहमीच पीडित असतो...

कुत्र्याला तुमचा फिकट चेहरा दिसत नाही, डोळे भयभीतपणे उघडे आहेत. त्याला तुमच्या शरीराचा थरकाप जाणवत नाही आणि दयेबद्दल तुमचे शब्द समजत नाहीत. पण ती तुमच्या भीतीचा वास घेऊ शकते. तो तिला नशा करतो आणि त्याच्या बळीकडे धाव घेण्याची अप्रतिम इच्छा निर्माण करतो.

आपल्या ग्रहावरील सर्व काही, दगडापासून मनुष्यापर्यंत, आकर्षणाच्या सामान्य नियमांचे पालन करते. किंवा, दुसऱ्या शब्दांत, स्वत: ची संरक्षण कायदा. तथापि, असे लोक आहेत जे स्वत: ला वाचवू शकत नाहीत - "पारंपारिक" नैसर्गिक मार्गाने स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी. हे मानसाच्या काही वैशिष्ट्यांमुळे घडते, जे केवळ युरी बर्लानच्या सिस्टम-वेक्टर मानसशास्त्राद्वारे पूर्णपणे प्रकट होते.

हे लोक आहेत व्हिज्युअल वेक्टर. ते त्यांच्या जीवनातील सर्वात तीव्र भीती घेऊन जन्माला येतात. मोठे होण्याच्या प्रक्रियेत योग्य संगोपनाने ही भीती घालवता येते. दुसर्‍या व्यक्तीसाठी, लोकांच्या समूहासाठी किंवा संपूर्ण मानवतेसाठी सहानुभूती आणि सहानुभूतीची भावना स्वतःमध्ये आणा. अत्यंत विकसित राज्यात, हे इतिहासातील महान मानवतावादी आहेत ज्यांनी लाखो मानवी जीव वाचवले आहेत.

अन्यथा, पौगंडावस्थेतील मानसिक विकासाच्या प्रतिबंधासह, एखादी व्यक्ती सतत चिंता, चिंता आणि घाबरण्याचे ओलिस बनते. आणि हे वास्तविक फोबियासचा धोका आहे. आणि मग एखादी व्यक्ती स्वतःशी सामना करण्यास सक्षम नाही आणि स्वतंत्रपणे त्याच्या भीतीची समस्या सोडवू शकत नाही.

विशिष्ट भावना अनुभवताना, लोक विशिष्ट प्रकारे वास घेतात. भावना जितक्या उजळ, तितका वास मजबूत. म्हणजेच, काही लोक नकळतपणे फेरोमोनच्या मदतीने त्यांची अवस्था प्रसारित करतात, तर इतर, हे लक्षात न घेता, ते स्वीकारतात: त्यांना वाटते. भीतीमुळे तीव्र वास येतो.

म्हणून, भांडणे टाळण्यासाठी, आपण भयंकर कुरकुर करू नये, अग्नीच्या देवाला प्रार्थना करू नये किंवा गुन्हेगाराच्या आत्म्याला शांती मिळावी यासाठी मेणबत्त्या लावा. या पोल्टिसचा तुमच्या अंतर्गत स्थितीवर फारसा परिणाम होणार नाही.

ट्राउझर्समधील बबूनला काय हवे आहे?

माणूस फक्त आनंदासाठी जगतो. मिळाले तर आनंद होतो, पण नाही मिळाला तर नाराज होतो, चिडतो, द्वेष करतो. Who? स्वाभाविकच, इतर लोक. तो त्याच्या समस्यांसाठी झाड किंवा विटांच्या भिंतीला दोष देणार नाही, तिच्यावर दावा करणार नाही किंवा तिच्याशी भांडण करणार नाही.

"मला पाहिजे आणि मला मिळत नाही" हे कोणत्याही संघर्षाचे मूळ आहे. बालवाडीपासून आणि पुढे: "मला एक प्रकाश द्या ..." पासून जागतिक युद्धांपर्यंत. मला लक्ष हवे आहे, मला आदर हवा आहे, मला जे आहे ते हवे आहे. मला समाजात चांगले स्थान मिळवायचे आहे. हवं हवं हवं...

दुर्दैवाने, प्रत्येक व्यक्ती त्यांच्या क्षमता समजून घेण्यात, प्रतिभा विकसित करण्यात यशस्वी होत नाही. म्हणून, प्रौढत्वात, अशा व्यक्तीला जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी काय करावे हे माहित नसते.

काही अजूनही फार विकसित नसलेल्या स्थितीत राहतात: ते शरीरात वाढले आहेत, परंतु त्यांच्या मानसात प्राण्यांच्या पातळीवर अडकले आहेत. "मला हवे आहे आणि मला मिळत नाही" या स्थिरतेपासून एक मजबूत अंतर्गत तणाव जमा होऊ लागतो, जो अनिश्चित काळासाठी जमा होऊ शकत नाही. म्हणून, लोक वेळोवेळी ते टाकतात: काही रागाने, तर काही क्षुल्लक चोरीसह.

परंतु असे लोक आहेत जे शारीरिक हिंसाचाराचा वापर करण्यास प्राधान्य देतात - मारामारी चिथावणी देण्यासाठी. युरी बुरानच्या सिस्टीम-वेक्टर सायकोलॉजीने सिद्ध केल्याप्रमाणे हिंसक गुन्हे, एखाद्या व्यक्तीबद्दल आहेत गुदद्वारासंबंधीचा वेक्टर.

भीतीवर मात करण्यासाठी, आपल्याला त्याचे खरे कारण समजून घेणे आवश्यक आहे. केवळ या प्रकरणात अंतर्गत स्थिती बदलते. पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पासून "छत्र्या" सारखे आजूबाजूला उडणारे भय फेरोमोन फक्त बाहेर पडणे थांबविले. एखादी व्यक्ती "बळीसारखा वास येणे" थांबवते. त्यानुसार, बाह्य चिन्हे देखील बदलतात: देखावा, आवाज, चाल, विचार.

संभाव्य अपराधी जाणून घेतल्याने घाबरणे थांबण्यास देखील मदत होईल. त्याच्या वाईट अवस्थेची कारणे समजून घेताना, दृश्यमान व्यक्तीमधील भीतीची जागा सहानुभूतीने घेतली जाते. गुन्हेगाराला हे नकळत जाणवेल आणि भांडण टाळता येईल. परंतु जर लढा अपरिहार्य असेल तर स्वतःचा बचाव करण्याची गरज विसरू नका.

***

युरी बर्लानच्या सिस्टीम-वेक्टर मानसशास्त्राच्या ज्ञानामुळे केवळ लढ्यापासून घाबरणे थांबवणे शक्य होत नाही तर कोणत्याही भीतीची समस्या कायमची सोडवणे देखील शक्य होते. याव्यतिरिक्त, आपल्या जीवनात शारीरिक प्रभावाशिवाय पुरेशी संघर्ष परिस्थिती आहे. त्यांना इतर लोकांच्या प्रतिक्रिया समजून घेणे आणि योग्य निर्णय घेण्याचे धैर्य देखील आवश्यक आहे.

“... चिंतेची सतत जाचक भावना नाहीशी झाली आहे, मला नेहमीच संतुलित आणि शांत वाटते, अलिप्त नाही, परंतु शांत आहे.

मी तुम्हाला एक गुपित सांगेन, मी शाळेत बहिष्कृत होतो (सौम्यपणे सांगायचे तर), लोकांचा तिरस्कार आणि तिरस्कार करणे थांबवणे हे किती मोठे यश आहे याची तुम्ही कल्पना करू शकता, मी त्यांच्यापर्यंत पोहोचू लागलो, रस घ्या, मला माहित आहे. स्वतःला आपोआप प्रिय होण्यासाठी मला नेमके काय आणि कोणाला सांगायचे आहे. संप्रेषण माझ्यासाठी आणि विशेषतः इतरांसाठी नेहमीपेक्षा अधिक सोयीस्कर आणि आरामदायक झाले आहे :)
मला असे वाटते की लोक त्यांना आवडतात, ते कशासह राहतात, या किंवा त्याकडून काय अपेक्षा केली जाऊ शकते, कोणावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो आणि कोणावर विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही. माझी कथा कंटाळवाणी होऊ नये अशी माझी इच्छा आहे, मी फक्त म्हणेन: जर तुम्हाला चिंता, भीती (स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी), नैराश्य, उदासीनता, उद्याची आशा नसणे, स्वतःबद्दल आणि आपल्या प्रियजनांबद्दल शंका असल्यास, चिडचिड, एखाद्या व्यक्तीबद्दल चीड ज्याला विसरणे अशक्य वाटते - आपण ते हाताळू शकता. वर्गात या आणि तुम्हाला पश्चात्ताप होणार नाही. स्वतःवर चाचणी घेतली..."

“...अनेक भीती दूर झाल्या आहेत आणि दूर होत आहेत. मला कोणताही फोबिया, काही वेड आणि तीव्र भीती नव्हती, परंतु जे होते ते - अधिक वेळा बेशुद्ध किंवा दडपलेले होते, फक्त काही विशिष्ट परिस्थिती त्यांचे उत्प्रेरक बनू शकतात. परंतु जेव्हा तुम्हाला भीतीची मुळे समजतात, तेव्हा तुम्ही बेशुद्धावस्थेतील आवेगांवर नियंत्रण ठेवण्यास सुरुवात करता, त्यांचा उलगडा करता आणि स्त्रोतांबद्दल जागरूक होतात - आणि भीती जन्माला येत नाही, ती अस्तित्वात नाही ... "

भांडणाची भीती वाटणे सामान्य आहे. एखाद्या व्यक्तीमध्ये आत्म-संरक्षणाची प्रवृत्ती जन्मजात असते, ज्यामुळे पुरुष आणि स्त्रिया धोकादायक परिस्थिती टाळतात. समाजातील वाजवी आणि सुसंस्कृत सदस्य शांततापूर्ण मार्गाने समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु काही व्यक्ती मुठी पसंत करतात. आणि मग एखाद्या व्यक्तीला आक्रमकतेने आक्रमकतेने प्रतिसाद द्यावा लागतो आणि त्याच्या भीतीशी लढा द्यावा लागतो जेणेकरून तो त्याला जिंकण्यापासून रोखू नये.

दुष्कर्माची शिक्षा

बालवाडी आणि शाळेत, मुले खेळणी, मिठाई, वर्गमित्रांसह समस्या आणि इतर क्षुल्लक गोष्टींवर नियमितपणे भांडतात. ते शारीरिक शक्ती वापरण्यास घाबरत नाहीत. गैरवर्तनासाठी सतत शिक्षा झालेल्या मुलामध्ये भीती निर्माण होते. अवचेतन मध्ये एक तार्किक साखळी तयार केली आहे: एखाद्याला मारा - बेल्ट मिळाला किंवा रात्रीच्या जेवणाशिवाय सोडले गेले.
शिक्षेची भीती तारुण्यात कायम असते. जेव्हा एखाद्या पुरुषाला किंवा स्त्रीला लढण्याचा किंवा पळून जाण्याचा पर्याय समोर येतो, तेव्हा 99 प्रकरणांमध्ये ती दुसरा पर्याय पसंत करते. शेवटी, तिला वाईट वर्तनासाठी शिक्षा होऊ शकते.

अवचेतनाशी लढणे कठीण आहे, कारण बालपणात घातलेली कॉम्प्लेक्स वर्षानुवर्षे तीव्र होतात. मानसशास्त्रज्ञ सल्ला देतात की प्रौढ व्यक्ती त्याच्या इच्छेनुसार करू शकतो या जाणिवेपासून सुरुवात करा. आणि त्याच्या निवडीवर टीका करण्याचा अधिकार कोणालाही नाही. दारात किंवा बारमध्ये भांडण झाल्यानंतर, चामड्याचा पट्टा असलेला कठोर पिता किंवा कान फाडण्याचे वचन देणारी दुष्ट आई उंबरठ्यावर दिसणार नाही.

अर्थात, मारामारीसाठी गुन्हेगारी शिक्षा आहे. तुरुंगात दंड, निलंबित किंवा वास्तविक वेळ. परंतु नुकसान आणि जखमांसाठी आरंभकर्ता जबाबदार आहे. एखाद्याला लुटले जाऊ नये किंवा मारले जाऊ नये म्हणून लढावे लागले तर गुन्हेगार गोत्यात येईल. आणि दुसरा सहभागी बळी म्हणून काम करेल.

आरंभकर्त्याचा अपराध सिद्ध करणे सोपे आहे. मोठ्या शहरांमध्ये असे बरेच कॅमेरे आहेत जे घडत असलेल्या गोष्टी रेकॉर्ड करतात. व्हिडिओ फुटेज हा आवश्यक पुरावा आहे. याव्यतिरिक्त, आपण नेहमी भांडणासाठी साक्षीदार शोधू शकता आणि गुन्हेगारी दायित्व टाळू शकता.

मजबूत विरोधक

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला हे समजते की त्याचा विरोधक दुप्पट मोठा आणि अधिक आक्रमक आहे तेव्हा लढाईची भीती दिसते. किंवा अनेक विरोधक आहेत, पण तो एकच आहे. मेंदू साहजिकच पराभवाची तयारी करत असतो. हृदयाचे ठोके जलद होतात, हात लटपटतात आणि पाय जमिनीवर गोठतात आणि आज्ञा पाळण्यास नकार देतात.

मोठ्या प्रतिस्पर्ध्याची भीती अनेक मार्गांनी पराभूत होते:

1. जिममध्ये साइन अप करा आणि कठोरपणे स्नायू तयार करा. पुश-अप, पुल-अप, पंचिंग बॅग, स्क्वॅट्स आणि बारबेल वर्क. शरीर जेवढे विकसित, तेवढा आत्मविश्वास आणि अजिंक्यता जास्त.
2. मार्शल आर्ट्समध्ये सहभागी व्हा. कराटेमध्ये सहभागी असलेल्या खेळाडूंनाही लढतीची भीती असते. जेव्हा ते पहिल्यांदा त्यांच्या प्रतिस्पर्ध्याला सामोरे जातात तेव्हा ते घाबरतात आणि पळून जाण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु जितक्या वेळा ते प्रशिक्षण घेतात आणि भांडणात भाग घेतात, तितकी त्यांना पुढच्या लढाईपूर्वी चिंता कमी होते. याव्यतिरिक्त, ज्या व्यक्तीकडे अनेक युक्त्या आहेत तो गोपनिकच्या टोळीचाही सामना करण्यास सक्षम आहे.
3. स्वयं-प्रशिक्षण करा. कधीकधी विजय सहभागीच्या आकारावर अवलंबून नसतो, परंतु त्याच्या दृढनिश्चयावर अवलंबून असतो. एक पातळ माणूस अनाड़ी राक्षसापेक्षा वेगवान आणि अधिक धूर्त असू शकतो. फक्त तो नक्कीच विजेता होईल यावर विश्वास ठेवला पाहिजे. शंका आणि भीती हे अपयशाचे मित्र आहेत.

आपण केवळ मानसिकरित्या मंत्राची पुनरावृत्ती करू शकत नाही: "मी त्याला हरवू शकतो," परंतु शत्रूला तुमचा जंगली स्वभाव देखील दर्शवू शकता. ओरडणे, हात फिरवणे, वेडेपणाचे स्वरूप आणि अयोग्य वर्तन प्रतिस्पर्ध्याची लढाईची भावना घाबरवू शकते आणि तोडू शकते.

गुंडांवर हल्ला करताना हे तंत्र वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. प्रथम, गोपनिक आणि गुंडांचा वापर विरोधकांना लाजवण्यासाठी केला जातो जे पळून जाण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु क्वचित प्रसंगी परत लढतात. दुसरे म्हणजे, मोठ्याने ओरडणे आणि अयोग्य वर्तन रस्त्यावरून जाणाऱ्यांचे लक्ष वेधून घेते. कोणीतरी ऐकेल आणि बचावासाठी येईल अशी उच्च शक्यता आहे. कदाचित गुंड स्वत: घाबरले असतील आणि मानसिकदृष्ट्या आजारी व्यक्तीशी संबंध ठेवू इच्छित नाहीत, कारण तो खरोखर काय सक्षम आहे हे माहित नाही.

अगदी पहिल्यांदा

काही हुशार मुले आणि मुली ज्यांनी कधीही रस्त्यावरच्या मारामारीत भाग घेतला नाही त्यांना भांडणाची भीती वाटते, कारण त्यांना हे सर्व कसे घडते हे माहित नसते. कसे दाबायचे आणि योग्यरित्या बचाव कसा करायचा? प्रथम कोणावर हल्ला करावा? एखाद्या व्यक्तीला तो प्रतिस्पर्ध्याला मारतो तेव्हा काय वाटते?

जर भीतीचे मुख्य कारण अज्ञात असेल तर मानसशास्त्रज्ञ कल्पनाशक्ती चालू करण्याचा सल्ला देतात. प्रथम स्व-संरक्षणावरील पुस्तके पहा आणि वेदना बिंदूंचे स्थान शोधा. अर्थात, पाठ्यपुस्तके तुम्हाला कसे चुकवायचे नाही आणि फक्त असुरक्षित भागात कसे जायचे हे सांगणार नाहीत. पण किमान नवशिक्याला कळेल की कुठे लक्ष्य करायचे आहे. मग तुमच्या डोक्यात आगामी लढा स्क्रोल करा. संवादाने, हल्ला करून शत्रूचे हल्ले परतवून लावतात. एखाद्या व्यक्तीने कल्पना केली पाहिजे की तो कसा वागेल. हात पुढे करा किंवा शरीर बाजूला वाकवा. प्रतिस्पर्ध्याचा तोल जाण्यास कारणीभूत होण्यासाठी तळहाताने किंवा क्रॉचने चेहरा झाकून टाका, नंतर हल्लेखोराला ढकलून द्या आणि त्यांना जमिनीवर ठोठावा.

जेव्हा एखाद्या सैनिकाकडे कृतीची ढोबळ योजना असते, तेव्हा भीतीचा सामना करणे खूप सोपे असते. आणीबाणीच्या परिस्थितीत, जेव्हा प्रतिबिंब आणि कल्पनाशक्तीसाठी वेळ नसतो, तेव्हा तुम्हाला भीतीला स्वारस्यात बदलण्याची आवश्यकता असते. कोण म्हणतं लढण्यात मजा नाही? कदाचित एखाद्या व्यक्तीचा जन्म रस्त्यावरच्या लढाईसाठी झाला असेल, त्याला माहित नाही, कारण त्याने कधीही प्रयत्न केला नाही.

अर्थात, जर शत्रूकडे दंगलीची शस्त्रे असतील किंवा बरेच विरोधक असतील तर धावणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. पण एका दादागिरीला सामोरे जाऊ शकते. आणि लढ्याला एका रोमांचक क्रियाकलापात रुपांतरित करा जे स्टीम बंद करण्यास आणि तणावाच्या प्रभावापासून मुक्त होण्यास मदत करते. कदाचित विरोधक, ज्याने पाच मिनिटांपूर्वी आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला डांबरात दफन करण्याचे वचन दिले होते, थोड्या वेळानंतर तो एक चांगला मित्र किंवा किमान एक चांगला परिचित होईल ज्याच्याबरोबर कामाच्या व्यस्त दिवसानंतर आपण बिअरचा ग्लास घेऊ शकता. खरंच, काही मारामारींमध्ये, मुख्य गोष्ट म्हणजे विजय नव्हे, तर सहभाग.

वेदना आणि अपमान

सर्वात खोल भीती म्हणजे वेदना आणि दुखापत होण्याची भीती. एखादी व्यक्ती मारामारी टाळते जेणेकरून त्याचे दात गळू नये, त्याचे नाक तुटले जाऊ नये किंवा अंग तुटले जाऊ नये. हे एक योग्य आणि नैसर्गिक वर्तन आहे. परंतु काही परिस्थितींमध्ये, माघार घेणे आणि सुटणे अशक्य आहे. शत्रू एकतर स्वतःच्या आरोग्यास धोका देतो किंवा एखाद्या जवळच्या व्यक्तीला हानी पोहोचवतो. आणि बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे आपल्या मुठी वापरणे.

वेदनेच्या भीतीला पराभूत करणे अशक्य आहे, फक्त ते दडपून टाकणे किंवा मफल करणे. ते कसे करायचे? एखादी व्यक्ती तणावपूर्ण परिस्थितींवर आक्रमकतेने प्रतिक्रिया देते. फक्त काहींनी ते सोडले, तर इतरांचे संगोपन, कमी आत्मसन्मान किंवा अर्भकपणामुळे मागे ठेवले जाते.

क्रोध फक्त धैर्य जोडतो आणि एड्रेनालाईन सोडण्यास उत्तेजित करतो. संप्रेरक मज्जातंतूंच्या समाप्तीची संवेदनशीलता कमी करते, म्हणून वेदना कमी होईल. मुख्य म्हणजे प्रतिस्पर्ध्याला गोंधळात टाकण्यासाठी आणि घाबरवण्यासाठी प्रथम त्याच्यावर हल्ला करणे. शेवटी, अनेक गुंडांना अशी अपेक्षा आहे की पीडितेने भीतीने थरथर कापावे आणि दया मागावी. आणि जेव्हा शत्रू आपला दृढनिश्चय दाखवतो, तेव्हा आक्रमकाचे सर्व धैर्य आणि आत्मविश्वास वाष्प पावतो.

सुसंस्कृत लोकांना फार पूर्वीपासून समजले आहे की संघर्ष हा सर्वोत्तम मार्ग नाही. परंतु जर टक्कर टाळता येत नसेल तर त्यासाठी काळजीपूर्वक तयारी करणे आवश्यक आहे. जिंकण्यासाठी ट्यून इन करा, स्वतःमध्ये आक्रमक पशू जागृत करा आणि आपल्या कल्पनेत एक बटण काढा जे भीती बंद करते. दाबले - आणि घाबरणे थांबवले. त्याने हल्ला केला, शत्रूचा पराभव केला आणि सिद्ध केले की तो कोणत्याही गुंडाचे कान फाडण्यास सक्षम आहे.

व्हिडिओ: हाताने लढण्यासाठी मानसिक तयारी

लढाईची भीती ही अनेक लोकांसाठी, विशेषत: किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांसाठी एक समस्या आहे. अननुभवीपणामुळे भीती निर्माण होते, रक्ताची भीती, वेदना, पराभव. साहजिकच, पुष्कळांना दुर्बल-इच्छेचे गुरेढोरे बनायचे नाहीत, अपमान आणि कफ सहन करतात.

आपण लढण्यास घाबरत आहात आणि काय करावे हे माहित नाही? या मानसिक अडथळ्यावर मात कशी करायची ते मी तुम्हाला सांगेन. कोणत्याही सामान्य सजीवासाठी भीती नैसर्गिक आहे, ती जगण्यास मदत करते, परंतु प्रत्येक गोष्टीत संयम महत्वाचा आहे. काही, भांडणाच्या भीतीने, स्तब्ध होतात, नि:शब्द होतात, हातपाय थरथर कापतात इ.

सुरुवातीला, तुमच्यासाठी काय अधिक महत्त्वाचे आहे ते ठरवा, तुमच्या आयुष्यातील सर्वोत्कृष्ट भाग प्रत्येकजण आपले पाय पुसून टाकणारा कंटाळवाणा भाग असावा किंवा या समस्येचे एकदा आणि कायमचे सोडवायचे आहे का याचा विचार करा. विचारातील हा बदल महत्त्वाचा आहे, जरी तुम्ही अयशस्वी झालात, तरीही तुम्हाला फक्त विजयासाठी स्वत:ला सेट करणे आवश्यक आहे. काहींना त्यांच्या शत्रूला प्रथमच तोंडावर मारण्याची भीती वाटते. शांत व्हा. अडथळ्यावर मात करणे केवळ प्रथमच अवघड आहे, नंतर सर्वकाही घड्याळाच्या काट्यासारखे होईल.

फोबियास हाताळण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे या भीतीच्या कारणाजवळ जाणे.. जर तुम्हाला लढण्याची भीती वाटत असेल तर या भीतीवर एकदा पाऊल टाका आणि ते दूर होईल. अन्यथा, तुडवल्या जातील आणि तुडतुड्याचा तुकडा तुडवला जाईल, मग असे नशीब सहन करा आणि हा लेख वाचणे थांबवा, हे तुमचे नशीब आहे.

मानसशास्त्रीय वृत्ती

ही सर्वात महत्वाची टिपांपैकी एक आहे - द्वंद्वयुद्धात ट्यून करा, आपण एक विजेता आहात हे स्वतःला पटवून द्या, जर तुम्ही माघार घेतली तर तुम्ही वाचवाल - वृद्धापकाळापर्यंत तुम्ही "आजारी" आणि "श्मक" असाल.

मी तुम्हाला मार्शल आर्ट्समध्ये गुंतलेल्यांना परिचित असलेल्या लढाईसाठी सेट करण्याच्या मनोवैज्ञानिक पद्धतीबद्दल सांगेन - "फॅंटम प्रतिस्थापन". ही पद्धत "प्राणी" शैलींमध्ये सूचक आहे: क्रेन, वाघ, माकड इ. प्राण्याशी ओळख. सेनानी स्वतःला पशूच्या आत्म्याकडे सोपवतो, एक व्यक्ती म्हणून स्वतःला काढून टाकतो. एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाचा डिस्कनेक्शन होतो आणि पशू चालू होतो, तो लढत असतो.

हे एक अतिशय प्रभावी सायकोटेक्निक्स आहे, कारण तार्किक विचार बंद केला जातो आणि रिफ्लेक्स प्रशिक्षण, विशिष्ट प्राण्याचे वैशिष्ट्यपूर्ण गुण, चालू केले जातात.

स्वत: ला प्राण्यांशी जोडणे आवश्यक नाही, विशिष्ट आवश्यकता पूर्ण करणारी कोणतीही वस्तू फॅन्टम निवड म्हणून काम करू शकते: ते स्वत: सैनिकाने सकारात्मकपणे पाहिले पाहिजे; त्याच्या अजिंक्यतेवर विश्वास असला पाहिजे, वस्तुनिष्ठ आणि व्यक्तिनिष्ठ; स्वत: फायटरमध्ये समान वैशिष्ट्ये असावीत; विशिष्ट रणनीतिक दिशा.

तुमच्या स्मृतीतून काढा, किंवा त्याहून चांगले, सर्वोत्तम गुण आणि क्षमता असलेल्या प्रतिमेचा विचार करा. तो एक सामुराई, ब्रूस ली, एक टाकी, एक ट्रेन, एक टर्मिनेटर, काही वैशिष्ट्ये आणि सायकोटाइपमध्ये आपल्यासारखाच प्राणी असू शकतो. फॅंटमने स्वत: सैनिकाच्या कमतरतेची पूर्तता केली पाहिजे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला वार आणि दुखापतींपासून भीती वाटत असेल, अनिश्चित असेल तर स्वतःसाठी टाकीची प्रतिमा निवडा. टाकी पोलादी आहे, शक्तिशाली आहे, वेदना त्याला अज्ञात आहे आणि तो त्याच्या मार्गातील सर्व काही दूर करतो.

अशा अवस्थेत कसे जायचे?

प्रेत अवस्थेत प्रवेश करणे सोपे करण्यासाठी, स्वतःसाठी आदर्श गुण एकत्रित करणे आवश्यक आहे, स्वत: ला प्रेताच्या प्रतिमेत कल्पना करा, त्याच्या डोळ्यांद्वारे जगाकडे पहा. या अवस्थेतील संक्रमणाची किल्ली विकसित करण्याबद्दल आपल्याला विचार करणे आवश्यक आहे, एक प्रकारचा "टंबलर". की मौखिक असू शकते (काही विशिष्ट शब्द); मानसिक (प्रतिमेचे प्रतिनिधित्व); kinesthetic (विशिष्ट स्नायू ताण).