कधीकधी स्वप्ने अशक्य वाटतात. अस्तित्वात आहे आणि इच्छित साध्य गती. त्यापैकी एक भारतीय विधी सांकेतिक भाषा आहे. प्रत्येक मुद्रा विशिष्ट देवतेशी संबंधित आहे. हिंदू धर्मातील संपत्तीचा संरक्षक कुबेर आहे, ज्याला दीर्घकाळ तपस्यासाठी ब्रह्मदेवाकडून बक्षीस म्हणून पद मिळाले होते. देवता आध्यात्मिक आणि भौतिक कल्याणाची सुसंवाद जोडते. त्याला समर्पित केलेल्या इच्छांच्या पूर्ततेची मुद्रा खूप शक्तिशाली आहे आणि एखाद्या व्यक्तीचे जीवन आमूलाग्र बदलू शकते. मुख्य अट म्हणजे सरावाची नियमितता.

मुद्रा कुबेर इच्छित साध्य करण्यासाठी: तंत्र

विधी भारतीय सांकेतिक भाषेत काहीही क्लिष्ट नाही. मुद्रा अभ्यासाच्या योग्य अंमलबजावणीसाठी खालील शिफारसींचे पालन करा.

1. आरामदायी स्थितीत बसा आणि दोन्ही हातांची बोटे विशिष्ट प्रकारे दुमडून घ्या. पहिली तीन बोटे टिपांनी जोडा आणि अंगठी आणि छोटी बोटे तुमच्या हाताच्या तळव्यावर दाबा. विधी संपेपर्यंत त्यांना या स्थितीत ठेवा.
2. स्वप्नाच्या पूर्ततेसाठी मुद्रा करणे हे प्रसंगासाठी योग्य असलेल्या मंत्रांच्या पठणासह किंवा योगिक तंत्रांसह एकत्रित केले जाऊ शकते.
3. विचारांचे मन मोकळे करा आणि विश्वाच्या उर्जेचे हृदय उघडा. अध्यात्मिक शरीरातून मुक्तपणे वाहू द्या, त्याचे उपचार आणि नूतनीकरण करा.
4. इच्छापूर्ती मुद्रा ही अतिशय प्रभावी आणि शक्तिशाली आहे आणि ती ध्यानासोबत एकाच वेळी करता येते. स्वप्नाची कल्पना करा आणि त्याची तपशीलवार कल्पना करा.
5. विधी दिवसातून 3 वेळा 15 मिनिटे केले पाहिजे.
6. समारंभाच्या आधी, शॉवर घ्या: पाणी साचलेली नकारात्मकता धुवून टाकेल आणि आपण नूतनीकरणासाठी तयार व्हाल.

मुद्रा कशी कार्य करते, इच्छा पूर्ण करते

असा विधी केवळ भौतिक कल्याण आणि आध्यात्मिक सुसंवाद साधण्यातच योगदान देत नाही. मुद्रा कुबेर इतर उपचार पद्धतींसह एकत्रित केल्यावर रुग्णांना बरे होण्यास मदत करते.

बोटे एका विशिष्ट प्रकारे दुमडून, एखादी व्यक्ती त्याच्यामध्ये फिरणारी उर्जा योग्य दिशेने निर्देशित करते. हे नशीब बदलते आणि चांगल्यासाठी भौतिक परिवर्तन घडवून आणते.

मुद्रांची अंमलबजावणी अधिक प्रभावी होईल जर ते विविध पद्धतींच्या संकुलाचा भाग बनले. विधी सांकेतिक भाषेला ध्यान आणि योगासने, योग्य पोषण आणि मंत्र पठणासह एकत्र करा. काही काळानंतर, तुम्हाला शरीरात बदल जाणवतील आणि तुमच्या आत्म्यामधून एक जड दगड पडेल. इच्छांच्या पूर्ततेची मुद्रा खूप शक्तिशाली आहे आणि तुमची उर्जा एका स्वप्नाच्या जलद साध्य करण्यासाठी स्विच करते,

आरोग्य, प्रेम, पैसा आणि इच्छा पूर्ण करण्याच्या मुद्रा

मुद्रा ही बोटांची जादुई गुंतागुंत आहे, विश्वाशी संवाद साधण्याची एक अनोखी "भाषा" आहे. पहिल्या मुद्रा आपल्या युगाच्या 1000 वर्षांपूर्वी दिसल्या. आणि तरीही ते कोणी तयार केले हे कोणालाही माहीत नाही. काही दंतकथा म्हणतात की मुद्रांचे लेखक हिंदू देवता आहेत, तर इतरांचा असा दावा आहे की बोटांची रहस्यमय स्थिती महान याजकांनी पाहिली होती. ते जसेच्या तसे असो, परंतु मानवी जीवनावर त्यांचा प्रभाव अद्याप पूर्णपणे समजलेला नाही. तथापि, ज्यांनी मुद्रा जोडल्या त्यांच्यापुढे एक संपूर्ण जग उघडते! तथापि, त्यांच्या मदतीने आपण केवळ बरे आणि श्रीमंत होऊ शकत नाही तर सर्वात प्रिय इच्छा देखील पूर्ण करू शकता!

मुद्रांपूर्वी शुद्धीकरण

जर तुम्हाला मुद्रा तुमच्यासाठी वास्तविक मोक्ष बनवायची असेल आणि एक उत्कृष्ट परिणाम द्यायचा असेल तर तुम्ही प्रथम तुमच्या शरीरातील पाण्याचे संतुलन स्वच्छ करणे, सामान्य करणे आवश्यक आहे. तुम्ही मुद्रा फोल्ड करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी 2 आठवडे, खालील पाणी सेवन पथ्ये पाळा:
- उठल्यानंतर लगेच 1 ग्लास पाणी प्या
- न्याहारीच्या अर्धा तास आधी 1 ग्लास पाणी
- दुपारच्या जेवणाच्या एक तासापूर्वी 1 ग्लास पाणी. खाल्ल्यानंतर, 2.5 तास पिऊ नका किंवा खाऊ नका. वेळ संपल्यानंतर, आणखी 1 ग्लास पाणी प्या
- दुपारच्या नाश्त्याऐवजी 1 ग्लास पाणी
- रात्रीच्या जेवणाच्या एक तास आधी 1 ग्लास पाणी (शेवटचे जेवण 2.5-3 तास आधी असावे)
- झोपण्यापूर्वी 1 ग्लास पाणी.

मुद्रा योग्यरितीने कशा करायच्या

शहाण्यांचे वेगळेपण या वस्तुस्थितीत आहे की आपण त्यांच्याबरोबर सर्वत्र कार्य करू शकता आणि त्यांना विशेष शारीरिक प्रशिक्षणाची आवश्यकता नाही. बसमध्ये किंवा टीव्हीसमोर सोफ्यावर बसून तुम्ही ते करू शकता. परंतु तुम्ही मुद्रा जोडल्यास, त्यांना उभ्या स्थितीत, बसून किंवा, उदाहरणार्थ, पूर्वेकडे तोंड करून सुप्रसिद्ध कमळाच्या स्थितीत ध्यानासह एकत्रित केल्यास, सर्वात मोठा प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो. तुमचा पाठीचा कणा सरळ ठेवणे आणि त्याच वेळी तुमची पाठ आरामशीर ठेवणे महत्त्वाचे आहे. श्वासोच्छ्वास छातीत आणि शांत आहे.

मुद्रासोबत काम करताना तुमच्या हातात अंगठ्या, घड्याळे आणि ब्रेसलेट नाहीत याची खात्री करा. आपण एकाच वेळी अनेक मुद्रांसह कार्य करू शकता, परंतु मी तुम्हाला जास्त "स्प्रे" करण्याचा सल्ला देत नाही. दोन किंवा तीन मुद्रा पुरेसे असतील.

तुम्ही काम पूर्ण केल्यानंतर, अचानक हालचाली करू नका: तुमची मान ताणून घ्या, एक तळहात दुसऱ्यावर घासून घ्या आणि नंतर प्रत्येक मुठीत घट्ट करा. ताणून आत आणि बाहेर दोन खोल श्वास घ्या.

पैसा आकर्षित करण्यासाठी शहाणा

संपत्ती, आर्थिक व्यवहार्यता, पैशाचे नशीब... जादुई शहाण्यांना केवळ तुमच्या जीवनात समृद्धी कशी आणायची हेच कळत नाही, तर उद्योजकीय स्वभाव कसा विकसित करायचा हे देखील माहीत आहे.

प्रेम आकर्षित करण्यासाठी शहाणा

जर तुम्ही प्रेमाची मुद्रा जोडण्यास सुरुवात केली तर तुम्ही एकाकीपणाच्या अडथळ्यांपासून मुक्त होऊ शकता, विरुद्ध लिंगासाठी आकर्षक होऊ शकता आणि तुमच्या सोबतीला आकर्षित करू शकता.

इच्छापूर्तीसाठी ज्ञानी

अशा मुद्रासह कार्य करण्यापूर्वी, आपल्या इच्छेचा तपशील तपशीलवार सादर करणे फार महत्वाचे आहे. प्रतिमा जितकी अधिक विशिष्ट आणि विचारशील असेल तितक्या वेगाने ती जिवंत होईल.

आरोग्य आकर्षित करण्यासाठी मुद्रा

शहाण्यांची सर्वात अद्वितीय क्षमता म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला बरे करण्याची क्षमता. ते कोणत्याही सौम्य आजारावर, जुनाट आजारावर आणि अगदी मानसिक अस्वस्थतेवर उपचार करतात. मुद्रांवर विश्वास ठेवा आणि मग ते तुम्हाला खूप आनंदाने आश्चर्यचकित करतील.

वर्तमान पृष्ठ: 7 (एकूण पुस्तकात 11 पृष्ठे आहेत) [प्रवेशयोग्य वाचन उतारा: 8 पृष्ठे]

मुद्रा प्रवासासाठी पैसे आकर्षित करते

आपण पुढच्या वर्षी सुट्टीवर कुठे जायचे हे अद्याप ठरवले नसले तरीही, आपण मुद्रा करणे सुरू करू शकता. ती तुम्हाला तुमच्या सहलीचे नियोजन करण्यात मदत करेल. तिची उर्जा अशा परिस्थितीला कारणीभूत ठरेल की तुमच्याकडे प्रवासाची योजना असेल किंवा स्वतःहून टूर असतील. अवचेतनपणे, आपण योग्य निवड कराल.

मुद्रा सराव केल्याने तुम्हाला केवळ प्रवासासाठीच नाही तर आरामदायी मुक्कामासाठीही पैसे मिळतील. ट्रिपमधून तुम्हाला सर्वात आनंददायी इंप्रेशन मिळतील. आपण कोणत्याही अप्रिय आश्चर्य, समस्या पासून संरक्षित केले जाईल.

या मुद्राच्या सरावामुळे ऊर्जा सक्रिय होते, ज्याचा उद्देश हालचाल आणि नवीन मार्ग उघडणे आहे. ही ऊर्जा एक फिरणारी रिंग आहे, ज्याची केंद्रापसारक शक्ती प्रवासासाठी आवश्यक पैसा आकर्षित करते. ऊर्जा दीर्घकाळ कार्य करते आणि प्रवासादरम्यान मदत करते.

जर तुम्ही कोणत्याही प्रवासाचे नियोजन केले असेल, परंतु त्याच्या अंमलबजावणीसाठी काही अडथळे असतील तर त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करू नका. कदाचित हे एक चिन्ह आहे जे त्रास किंवा धोक्याची चेतावणी देते. मुद्रा करा आणि तुम्हाला अधिक मनोरंजक सहलीला जाण्याची संधी मिळेल. सक्रिय ऊर्जा तुम्हाला सर्वोत्तम ठिकाणी निर्देशित करेल.

संकेत: मुद्रा त्यांना मदत करेल ज्यांना सहलीला जायचे आहे, परंतु यासाठी पैसे नाहीत. तुम्हाला फक्त एकाच मार्गाने जायचे असल्यास वैध नाही. या प्रकरणात, आणखी एक मुद्रा आवश्यक आहे. मुद्रा त्यांना मदत करेल जे दुसर्या देशात आराम करण्याचा निर्णय घेतात, विदेशी ठिकाणी फिरायला जातात, पर्वत किंवा समुद्राला भेट देतात. त्याचा प्रभाव व्यवसाय सहलीच्या संबंधात देखील प्रकट होऊ शकतो. त्याच वेळी कुठेतरी जाण्याचा आणि परत येण्याचा तुमचा ठाम हेतू असणे महत्त्वाचे आहे.

कसे कार्य करावे: आपले हात आपल्या तळहातांसह आपल्या समोर ठेवा. डावा हात हृदयाच्या पातळीवर असावा आणि उजवा हात सौर प्लेक्ससच्या पातळीवर असावा. बोटे उलट दिशेने असावी. डावा तळहाता उजव्या पेक्षा 2-3 सेमी उंच धरा. उजव्या हाताच्या अंगठ्याचे टोक, अनामिका आणि करंगळी बंद करा. नंतर डाव्या हाताचा अंगठा, तर्जनी आणि मधली बोटे बंद करा. डाव्या हाताची करंगळी आणि अनामिका सरळ करा आणि एकमेकांवर दाबा.

डोळे बंद करा, इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवास दरम्यान 2-3 सेकंदांसाठी विराम देऊन शांतपणे श्वास घ्या. सौर प्लेक्ससच्या क्षेत्रामध्ये संवेदना केंद्रित करा. कल्पना करा की तेथे एक उर्जा स्त्रोत आहे. त्याची ऊर्जा मणक्याच्या वर आणि खाली सहजतेने हलते. रोमांचक प्रवासाला जाण्याची तीव्र इच्छा जाणवेल. काही मिनिटे तुमची मुद्रा आणि स्थिती कायम ठेवा. इच्छित सहलीच्या 3-4 महिने आधी मुद्रा करणे सुरू करा. 3 आठवड्यांच्या आत, दिवसातून 2 वेळा 2-3 मिनिटांसाठी वर्ग आयोजित करा. वर्गांची वेळ काही फरक पडत नाही, परंतु त्यांच्यातील ब्रेक किमान 3 तासांचा असावा. नंतर तुम्हाला एका आठवड्यासाठी सराव व्यत्यय आणण्याची आवश्यकता आहे. मग पुन्हा त्याच पद्धतीने सुरुवात करा. जर सहल 3-4 महिन्यांपूर्वी नियोजित असेल तर दररोज 3-4 वेळा मुद्रा करा. एका धड्यासाठी 5-7 मिनिटे द्या. आवश्यक रक्कम प्राप्त केल्यानंतर, 2-3 मिनिटांसाठी दिवसातून 2 वेळा मुद्रा सराव करणे पुरेसे आहे. प्रवासादरम्यान, दिवसातून एकदा 1-2 मिनिटे मुद्राचा सराव सुरू ठेवा.

या मुद्रेच्या सरावाने कार्यक्रमासाठी आवश्यक असलेली रक्कम मिळण्यास मदत होईल. हे सुनिश्चित करण्यात मदत करते की कार्यक्रम सभ्य स्तरावर आणि अनावश्यक खर्चाशिवाय आयोजित केला जातो. मुद्रा ऊर्जा प्रक्षेपित करण्यास मदत करते, ज्यामुळे सकारात्मक दृष्टीकोन, आनंद होतो. ही ऊर्जा नियोजित पैसा आकर्षित करण्यास मदत करते. परिणामी, सर्व काही चांगल्या प्रकारे विकसित होते आणि कार्यक्रम यशस्वी होतो. अनपेक्षित स्त्रोताकडून पैसे मिळू शकतात. मुद्रा प्रायोजक, संरक्षक, सेवाभावी संस्थांना देखील आकर्षित करू शकते जे मदत करतील.

संकेत: मोठ्या संख्येने सहभागी असलेल्या महत्वाच्या कार्यक्रमाची तयारी आणि आयोजन (सादरीकरण, उत्सव, लग्न इ.).

लक्षात ठेवा तीन मुख्य आसनांमध्ये मुद्रा आणि ध्यानाचा सराव करणे सर्वोत्तम आहे. ते पाठीचा कणा सरळ करतील, ज्यामुळे त्याच्या बाजूने उर्जेचे परिसंचरण सुधारेल आणि सर्व चक्र सक्रिय होतील.

कसे कार्य करावे: तळवे सह छातीच्या पातळीवर हात ठेवा. त्यांना एकमेकांपासून 2-3 सेमी अंतरावर ठेवा. हात मोकळे असावेत. अंगठी बोटांना तळहातावर वाकवा. लहान बोटे एकमेकांना उजव्या कोनात टेकवा. प्रत्येक हाताची तर्जनी आणि मधली बोटे एकमेकांना चिकटवा. अंगठ्याच्या पॅडसह, तर्जनी बोटांच्या दुस-या फॅलेंजेसच्या विरूद्ध विश्रांती घ्या.

डोळे बंद करा. इनहेलेशन आणि उच्छवासाचा कालावधी न बदलता शांतपणे श्वास घ्या. पोटाच्या मध्यभागी (नाभीच्या किंचित खाली) संवेदना केंद्रित करा. कल्पना करा की या ठिकाणी उर्जेचा स्रोत आहे आणि त्यातून उत्सर्जित होणारी ऊर्जा फुलासारखी दिसते.

महत्त्वाचा कार्यक्रम आयोजित करण्यासाठी आवश्यक असलेली रक्कम प्राप्त करण्याची तीव्र इच्छा, उच्च स्तरावर कार्यक्रम आयोजित करण्याची इच्छा. अनेक मिनिटे ही स्थिती आणि स्थिती कायम ठेवा. मुद्रा सराव अगोदरच सुरू करावा. हे विशेषतः अशा प्रकरणांमध्ये खरे आहे जेथे कार्यक्रम मोठ्या प्रमाणात आहे आणि ते आयोजित करण्यासाठी भरपूर पैसे आवश्यक आहेत. नियोजित तारखेच्या 2-3 महिने आधी हे करणे इष्टतम आहे. 5-7 मिनिटांसाठी दिवसातून 2 वेळा मुद्रा करा. पैसे मिळाल्यानंतर, मुद्रा सराव सुरू ठेवा, परंतु प्रत्येक धडा 2-3 मिनिटांपर्यंत कमी करा. हे कार्यक्रमाची तयारी करण्यास मदत करेल.

मूलभूत तयारी पूर्ण झाल्यानंतर, दिवसातून एकदा 1-2 मिनिटांसाठी मुद्रा करणे पुरेसे आहे. कार्यक्रमाच्या दिवशी सकाळी 3-5 मिनिटे मुद्रा करा.

मुद्रा केल्याने तुमची स्वप्ने पूर्ण करण्यासाठी पैसे आकर्षित करण्यातच मदत होणार नाही, तर तुम्हाला भेटवस्तू म्हणून जे हवे आहे ते मिळवण्यासही मदत होईल. मुद्रा सरावामुळे सुंदर गोष्टींना स्वतःकडे आकर्षित करण्याची ऊर्जा मिळते. डोळ्यात भरणारा, सुसंस्कृतपणा द्वारे ओळखले जाणारे काहीतरी तुमच्या उर्जा क्षेत्रात येईल. निधीचा स्रोत तुमच्यासाठी अनपेक्षित असू शकतो. तथापि, आपल्याला पाहिजे ते मिळविण्यासाठी आपल्याला आपला खर्च मर्यादित करण्याची आवश्यकता नाही. पैशाचा अनपेक्षित ओघ एक भावना निर्माण करू शकतो की ते "अतिरिक्त" आहेत. म्हणून, आपण बर्याच काळापासून ज्याचे स्वप्न पाहत आहात त्यावर आपल्याला ते खर्च करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही ते दुसर्‍या कशावर खर्च केले तर तुम्ही बरेच काही गमावू शकता.

संकेत: ही मुद्रा त्यांना मदत करेल ज्यांना आर्थिक अडचणी येत नाहीत, परंतु काही महागड्या वस्तू घेण्याचे स्वप्न आहे. जर आर्थिक परिस्थिती तुम्हाला ही वस्तू खरेदी करण्यास परवानगी देत ​​नसेल तर ही मुद्रा तुमच्यासाठी आहे. या प्रकरणात, एक अट पाळणे आवश्यक आहे: इच्छित गोष्ट आवश्यक गोष्टींशी संबंधित नसावी, ती एक प्रकारची दुर्मिळता, लक्झरी इ. आहे. उदाहरणार्थ, ते दागिने, दुसरी कार, एक विशेष ड्रेस इत्यादी असू शकतात. अल्प उत्पन्नावर जगणाऱ्या आणि पैशांची गरज असलेल्यांना या मुद्राचा फायदा होणार नाही. आपल्याकडे सर्वात आवश्यक नसल्यास, विलासी वस्तू खरेदी करण्यात काही अर्थ नाही. या प्रकरणात, भौतिक क्षेत्रात पैसा आणि समृद्धी मिळविण्यासाठी प्रथम मुद्रा करण्याची शिफारस केली जाते. तुमच्या आयुष्यात लक्षणीय सुधारणा झाल्यानंतरच तुम्ही या मुद्रेकडे जाऊ शकता. जर तुमची आर्थिक परिस्थिती स्थिर झाली असेल, तर नक्कीच तुम्ही मोठी स्वप्ने पाहू शकता आणि तुम्हाला काही लक्झरी परवडेल.

कसे कार्य करावे: ब्रश छातीच्या पातळीवर ठेवा. आपल्या बोटांनी पुढे आपले तळवे खाली करा. दोन्ही हातांचे अंगठे एकमेकांसमोर ठेवा. प्रत्येक हाताची उरलेली बोटे तळहातावर दाबा. लहान बोटे पुढे सरळ करा.

डोळे बंद करा. शांतपणे आणि हळू श्वास घ्या. कोक्सीक्स क्षेत्रात आपल्या संवेदना केंद्रित करा. कल्पना करा आणि पृथ्वीशी तुमचा संबंध अनुभवा. स्वारस्य असलेली महागडी वस्तू घेण्याची तीव्र इच्छा आहे. अनेक मिनिटे ही स्थिती आणि स्थिती कायम ठेवा. ध्येय साध्य करण्यासाठी, किमान एक आठवडा सकाळी आणि संध्याकाळी 3-5 मिनिटे मुद्रा करा. जर तुम्हाला महागड्या वस्तू खरेदी करायच्या असतील तर वेळोवेळी मुद्रा करत राहा, परंतु वेगळ्या योजनेनुसार. ते आठवड्यातून 1 वेळा (सकाळी) 1-2 मिनिटांसाठी करा. मग एका आठवड्यापासून एक महिन्यापर्यंत ब्रेक घ्या. त्यानंतर, सराव पुन्हा सुरू करा.

या मुद्राचा सराव व्यर्थतेवर मात करण्यास आणि सक्षमपणे कौटुंबिक बजेट तयार करण्यात मदत करेल. यामुळे तुमची स्वयं-संस्था वाढेल आणि आर्थिक स्थिरता येईल. मुद्रा केल्याने अनावश्यक वस्तू खरेदी करण्याच्या लालसेवर मात करण्यात मदत होईल. तुम्ही फक्त उपयुक्त गोष्टी विकत घ्यायला आणि पैशाची किंमत नियंत्रित करायला शिकाल. परिणामी, तुमच्याकडे नेहमी ठराविक रक्कम उपलब्ध असेल आणि तुम्हाला पैसे उधार घ्यावे लागणार नाहीत. महागड्या वस्तू विकत घेण्यासाठी पैसे कसे वाचवायचे ते तुम्ही शिकाल, जरी तुम्ही आधी ते करू शकले नसले तरीही.

ही मुद्रा तुमच्या राहण्याची जागा व्यवस्थित करणारी ऊर्जा सक्रिय करते. हे पैसे आकर्षित करण्यास आणि अधिक संघटित होण्यास मदत करते. लवकरच तुम्ही पैशाची उधळपट्टी थांबवाल. तुम्ही त्यांना धरून ठेवण्यास सुरुवात कराल आणि तुमच्यासाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी उपयुक्त गोष्टी मिळवण्यासाठी त्यांचा वापर कराल. सर्व खरेदी यशस्वी होईल.

संकेत: ही मुद्रा त्यांच्यासाठी उपयुक्त ठरेल ज्यांना चांगल्या उत्पन्नाच्या उपस्थितीत, त्यांच्या बजेटमध्ये बसत नाही. अशा लोकांसाठी, पैसे फार लवकर गायब होतात, बहुतेकदा ते अनावश्यक किंवा अनियोजित गोष्टींवर खर्च केले जातात. ज्यांचे सरासरी उत्पन्न आहे त्यांनी ते केले पाहिजे. जर पैशाची वारंवार कमतरता खर्चाशी संबंधित नसेल, परंतु कमी कमाईशी असेल तर इतर मुद्रांचा सराव करणे आवश्यक आहे.

कसे कार्य करावे: छातीच्या पातळीवर आपले हात आपल्या समोर ठेवा. हाताची बोटे पुढे ठेवून तळवे एकमेकांना समांतर ठेवा. प्रत्येक हाताची मधली आणि अंगठी बोटे एकमेकांना दाबा. या बोटांचे पॅड कनेक्ट करा. अंगठ्याच्या टिपा कनेक्ट करा आणि त्या तुमच्याकडे घ्या. तर्जनी वाकवा आणि नेल फॅलेंजसह एकमेकांच्या विरूद्ध दाबा. लहान बोटांना समान स्थिती द्या.

डोळे बंद करा, शांतपणे श्वास घ्या. तुमच्या संवेदना पाठीच्या मध्यभागी (हृदयाच्या प्रदेशात) केंद्रित करा. शरीरात मऊ उबदार लहरी कशा पसरतात हे अनुभवा, शांत व्हा.

घरी पैसे ठेवण्याची तीव्र इच्छा वाटणे, ते केवळ योजनेनुसार खर्च करणे, हे वाजवी आहे. अनेक मिनिटे ही स्थिती आणि स्थिती कायम ठेवा.

दररोज सकाळी झोपल्यानंतर २-३ मिनिटे मुद्रा करा. जास्त खर्च करण्याची सवय नाहीशी होईपर्यंत हे करा. यास सहसा एक महिना लागतो. चिरस्थायी परिणाम मिळविण्यासाठी, 1 महिन्यासाठी ब्रेक घ्या आणि नंतर वर्ग सुरू ठेवा.

खरेदीला जाण्यापूर्वी ही मुद्रा करणे देखील उपयुक्त आहे. हे दिवसाच्या कोणत्याही वेळी 5-7 मिनिटांसाठी केले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, पैसे प्राप्त करण्यापूर्वी 8-10 मिनिटे धडा आयोजित करण्याची शिफारस केली जाते.

कल्पना करा की तुम्ही एका मोठ्या चाकाच्या मध्यभागी आहात. हे चाक वळते, परंतु आपण असुरक्षित राहतो. तथापि, जर तुम्हाला चाकाच्या रिमच्या जवळ जायचे असेल तर तुम्हाला जागेवर राहण्यासाठी संघर्ष करावा लागेल. अशा प्रकारे, आपण एक कठीण जीवन परिस्थितीची कल्पना करू शकता जी आपल्याला आपल्या नेहमीच्या स्थितीपासून दूर करते.

आधार गमावणे, सोनेरी मध्यम विविध तणाव (शारीरिक, मानसिक) ठरतो. जेव्हा चक्र सौर प्लेक्सस क्षेत्रामध्ये सक्रिय होते, तेव्हा तुम्हाला चक्राच्या मध्यभागी राहण्याची आणि त्रास टाळण्याची ताकद असते. मुद्रेचा सराव दिवसातून ३-६ वेळा ५ मिनिटे करावा.

संकेत: ही मुद्रा त्यांच्यासाठी आहे ज्यांना तातडीने पैशांची गरज आहे - उपचारांसाठी, कार किंवा अपार्टमेंट दुरुस्तीसाठी, तातडीच्या सहलीसाठी इत्यादी. हे तुम्हाला सतत रोख प्रवाह प्रदान करणार नाही, म्हणजेच ही मुद्रा केवळ पैशाच्या तातडीच्या आकर्षणासाठी वैध आहे.

जर आता पैसे नसतील, परंतु एखाद्या महत्त्वाच्या, तातडीच्या कामासाठी त्यांची नितांत आवश्यकता असेल, तर मुद्रा संकटातून बाहेर पडण्यासाठी आणि पैशाची शक्तिशाली ऊर्जा मिळविण्यासाठी तुमची ऊर्जा तयार करते, अन्यथा शरीराची अप्रस्तुत ऊर्जा अशा प्रकारचा सामना करू शकत नाही. पैसा आकर्षित करण्याचा प्रवाह. मग ही ऊर्जा आपल्याला आवश्यक असलेल्या फायद्यांमध्ये आणि त्वरीत रूपांतरित होते. ही मुद्रा खूप मजबूत असल्याने आणि पटकन कार्य करते, ती सतत वापरली जाऊ शकत नाही. कमकुवत मुद्रा, आणि अधिक स्थिर वापरणे चांगले.

कसे कार्य करावे: आपले तळवे आपल्या समोर सौर प्लेक्ससच्या पातळीवर ठेवा, एका हाताची बोटे दुसर्‍या बोटांच्या दिशेने निर्देशित केली जातात. स्त्रियांमध्ये, उजवा तळहाता मजल्याकडे असतो आणि डावा तळहाता वर असतो. पुरुषांसाठी, ते उलट आहे. तर्जनी आणि अंगठा एका अंगठीत जोडा. आपल्या उर्वरित बोटांनी पसरवा आणि त्यांना किंचित गोलाकार करा. उजव्या हाताच्या करंगळीचा पॅड डाव्या हाताच्या अनामिकेच्या पॅडशी जोडा. आणि उजव्या हाताच्या करंगळीसह डाव्या हाताची करंगळी. मधले बोट मोकळे आणि किंचित वक्र आहे.

सौर प्लेक्ससच्या क्षेत्रामध्ये लक्ष केंद्रित करा, तेथे तयार होणारा उर्जेचा शक्तिशाली प्रवाह अनुभवा. इच्छित रक्कम प्राप्त करण्याचा तुमचा हेतू व्यक्त करा.

त्याच्या अंमलबजावणीसाठी सर्वात इष्टतम योजना: सकाळी उठल्यानंतर, नंतर दिवसातून तीन वेळा कमीतकमी 4 तासांच्या अंतराने आणि झोपेच्या आधी 5-10 मिनिटे. हे सलग एका दिवसापेक्षा जास्त केले जाऊ शकत नाही. परंतु जर तुम्हाला खरोखरच त्याची गरज असेल तर तुम्ही एका दिवसासाठी ब्रेक घेऊ शकता आणि वरील योजनेनुसार ते पुन्हा करू शकता.

संकेत: मातंग मुद्राच्या मदतीने तुम्ही सूर्याचा आधार घ्याल - हा प्रकाश तुम्हाला श्रीमंत होण्यास मदत करेल.

याव्यतिरिक्त, ते सौर प्लेक्ससमध्ये श्वसन आवेग वाढवते.

कसे कार्य करावे: सोलर प्लेक्सस समोर आपले हात दुमडवा.

सर्व बोटे बंद करा आणि मधली बोटे एकमेकांसमोर ठेवा आणि त्यांच्या टिपा जोडा.

मधली बोटे एकमेकांच्या विरोधात बसू नयेत, त्यांच्यामध्ये मोकळी जागा असावी. ही मुद्रा 4 मिनिटे दिवसातून 3 वेळा करा.

जेव्हा बोटे वरच्या दिशेने निर्देशित करतात तेव्हा या स्थितीला ज्ञान मुद्रा म्हणतात आणि जेव्हा खालच्या दिशेने, तेव्हा हनुवटी मुद्रा.

संकेत: निद्रानाश दूर करणे, दिवसा झोप येणे, तसेच उच्च रक्तदाब सामान्य करणे. हे भावनिक तणाव, चिंता, अस्वस्थता, उदासीनता आणि नैराश्य दूर करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.

कसे कार्य करावे: ही मुद्रा दोन प्रकारे करता येते. पहिल्या आवृत्तीत, अंगठा आणि तर्जनी यांच्या टिपा एकमेकांना स्पर्श करतात. दुसऱ्यामध्ये - तर्जनीची टीप मोठ्याच्या पहिल्या सांध्याला स्पर्श करते, त्यावर किंचित दाबते.

त्यांच्या प्रभावाच्या तत्त्वानुसार, या पद्धती खूप भिन्न आहेत. पहिल्या प्रकरणात, ही एक निष्क्रिय, स्वीकारणारी स्थिती आहे आणि दुसऱ्यामध्ये, एक सक्रिय, एक देणे, कारण पैसे आकर्षित करण्यासाठी, आपल्याला ते देणे आवश्यक आहे. या मुद्रांचा माणसावर मोठा प्रभाव पडतो. ते एकाग्रतेला मदत करतात आणि अभ्यासकाचे मन शांत करतात.

अंगठा आणि निर्देशांक बोटाच्या टिपा कनेक्ट करा, बाकीचे ताणून आणि आराम करा. आपले हात आपल्या नितंबांवर ठेवा, त्यांना आरामशीर स्थितीत ठेवा.

आरोग्य आकर्षित करण्यासाठी शहाणा

कोणत्याही रोगापासून मुक्त होण्यास मदत करणाऱ्या मुद्रांचा वापर प्रामुख्याने चिनी औषधांमध्ये केला जातो.

आरोग्याच्या शहाणपणाचा उगम पंच तत्वांच्या शिकवणीत आहे. या शिकवणीचा पाया पाश्चिमात्य देशात ओळखला जातो आणि जगभर ओळखला जातो.

मुद्रांचा अभ्यास करणारे भारतीय योग शिक्षक आणि उपचार करणारे केशव देव पुढीलप्रमाणे म्हणतात: "तुमचे भाग्य तुमच्या हातात आहे." या प्रकरणात, ते अक्षरशः घेतले पाहिजे, कारण प्रत्येक बोटाचे स्वतःचे विशिष्ट कार्य आणि शक्ती आत असते.

ज्या लोकांना या शक्तीचा वापर कसा करायचा हे माहित आहे ते शारीरिक आरोग्य आणि आध्यात्मिक शांती मिळवू शकतात.

अनेक शहाण्यांच्या परिणामकारकतेबद्दल शंका घेतात, ते म्हणतात: "तुमची बोटं थोडीशी दाबून तुम्ही तुमचे आरोग्य कसे सुधारू शकता?" तथापि, एकदा का अशा लोकांचा आत्मविश्वास वाढला आणि व्यायाम केला की, त्यांना परिणाम जाणवतो आणि त्यांच्या संशयाची जागा आश्चर्याने घेतली.

ही साधी तंत्रे खरोखर प्राचीन योग शिक्षकांनी आपल्यासाठी दिलेली भेटवस्तू आहेत.

ज्या लोकांनी मुद्रांच्या उपचारात्मक प्रभावाचा सामना केला आहे ते म्हणतात की या प्रकरणात आपल्याला वाजवी जीवनशैली जगणे आणि योग्य खाणे आवश्यक आहे. चुकीच्या जीवनशैलीत सामान्यतः हालचालींचा अभाव, असंतुलित आहार, तणाव, ताजी हवेचा कमी संपर्क इत्यादींचा समावेश असतो. मुद्रेचा सराव, संतुलित आहार, चांगली विश्रांती, चालणे, ही जीवनशैली टिकवून ठेवण्यासाठी आधार बनेल. आरोग्य

जर मुद्रांचा वापर जुनाट आजारांसाठी अतिरिक्त थेरपीचे साधन म्हणून केला जात असेल, तर त्यांचा नियमितपणे कित्येक आठवडे किंवा काही महिने सराव केला पाहिजे. जुनाट आजार अनेक वर्षांपासून शरीरात असतात आणि त्यापासून मुक्त होण्यास वेळ लागतो. बर्‍याचदा, मळमळ, चक्कर येणे आणि हृदयविकाराच्या प्रारंभाच्या वेळी मुद्रांचा उपयोग आपत्कालीन स्थितीत केला जातो. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा आणि आवश्यक असेल तेव्हा मुद्रा कराव्यात. त्याच वेळी, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आकस्मिक आजार देखील अपघाती नसतो - हे आपल्यामध्ये बर्याच काळापासून असमाधानकारक अवस्थेचे प्रकटीकरण आहे.

उदाहरणार्थ, ध्यानादरम्यान, एखाद्याने स्वतःला विचारले पाहिजे की प्रकट झालेल्या रोगाचा अर्थ काय आहे. नेहमी आनंददायी नसले तरी समान प्रामाणिक उत्तर मिळविण्यासाठी तुम्हाला प्रामाणिकपणे आणि चिकाटीने विचारणे आवश्यक आहे.

एखाद्या विशिष्ट आजारावर उपचार करण्यासाठी 60 पेक्षा जास्त मुद्रा वापरल्या जातात. या अध्यायातील सर्व मुद्रा पूर्ण करण्यासाठी 510 मिनिटे वेळ आहे. आरोग्याच्या स्थितीनुसार दिवसाची संख्या 3 ते 5 पर्यंत बदलते. अधिक वेळा वाईट स्थितीत.

मुद्रा "सिंक"

ही मुद्रा - "शंखा" - देव शिवाची एक विशेषता आहे, अंडरवर्ल्डमध्ये राहणार्‍या नागा-सर्पाचे नाव.

संकेत: घसा, स्वरयंत्र, आवाज कर्कश रोग.

ही मुद्रा केल्याने आवाज बळकट होण्यास मदत होते, म्हणून ज्यांना प्रेक्षकांसमोर (गायक, शिक्षक, वक्ते, कलाकार) खूप काही सादर करायचे आहे अशा प्रत्येकासाठी याची शिफारस केली जाते.

कसे कार्य करावे: दोन पकडलेले हात शेलचे प्रतिनिधित्व करतात. उजव्या हाताच्या चार बोटांनी डाव्या हाताचा अंगठा पकडावा. उजव्या हाताच्या अंगठ्याला डाव्या हाताच्या मधल्या बोटाच्या पॅडला स्पर्श करा.

मुद्रा "गायी"

भारतात गाईला पवित्र प्राणी मानलं जातं.

संकेत: संयुक्त रोग, संधिवात आणि रेडिक्युलायटिस वेदना.

कसे कार्य करावे: डाव्या हाताच्या करंगळीला उजव्या हाताच्या अनामिकेला स्पर्श करा. त्यानंतर उजव्या हाताच्या करंगळीने डाव्या हाताच्या अनामिकेला स्पर्श करा. अशा प्रकारे, त्याच वेळी उजव्या हाताचे मधले बोट डाव्या हाताच्या तर्जनीशी जोडलेले असते

हात, डाव्या हाताचे मधले बोट - उजव्या हाताच्या तर्जनीसह. या प्रकरणात, अंगठे वेगळे असावेत.

मुद्रा "स्वर्ग"

आकाश उच्च शक्ती आहे, ते "वरच्या माणसा" - डोकेशी जोडलेले आहे.

ही मुद्रा केल्याने श्रवणशक्ती सुधारण्यास मदत होते. प्रदीर्घ सत्रांमुळे जवळजवळ पूर्ण पुनर्प्राप्ती होते.

कसे कार्य करावे: मधले बोट वाकवा जेणेकरून ते अंगठ्याच्या पायाला स्पर्श करेल, तर अंगठ्याने वाकलेले मधले बोट दाबा. बाकीची बोटे सरळ आहेत आणि ताणलेली नाहीत.

मुद्रा "वारा"

चिनी औषधात वारा हा पाच घटकांपैकी एक आहे. त्याच्या उल्लंघनामुळे तथाकथित वारा रोग होतो.

संकेत: संधिवात, कटिप्रदेश, हात, मान, डोके थरथरणे.

ही मुद्रा केल्यानंतर काही तासांतच प्रकृतीत सुधारणा दिसून येते. जुनाट आजारांमध्ये, पवन मुद्रा जीवन मुद्रा सह वैकल्पिकरित्या केली जाते. रोगाची चिन्हे दिसू लागल्यानंतर व्यायाम करणे थांबवा.

कसे कार्य करावे: तर्जनी वाकवा जेणेकरून ते लहान उशीने अंगठ्याच्या पायथ्यापर्यंत पोहोचेल. तुमचा अंगठा तुमच्या वाकलेल्या निर्देशांक बोटाच्या वर ठेवा. उर्वरित बोटांनी ताण न घेता सरळ केले जातात.

मुद्रा "वाढवणे"

संकेत: सर्दी, फुफ्फुसाची जळजळ, घसा, नाक वाहणे, इत्यादींसाठी ही मुद्रा करण्याची शिफारस केली जाते. असे केल्याने शरीराच्या संरक्षणात्मक शक्तींना चालना मिळते.

याव्यतिरिक्त, हे अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करते. या प्रकरणात, मुद्रा करण्यासोबत, आपल्याला खालील आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे. दिवसभरात, किमान 8 ग्लास उकडलेले पाणी प्या. आहारात भात, दह्याचे दूध आणि फळे यांचा समावेश असावा.

ही मुद्रा बर्याच काळासाठी वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.

कसे कार्य करावे: दोन्ही हातांचे तळवे जोडा, बोटांनी ओलांडली. डाव्या किंवा उजव्या हाताचा अंगठा बाजूला ठेवा आणि तो दुसऱ्या हाताच्या निर्देशांक आणि अंगठ्याभोवती गुंडाळा.

मुद्रा "जीवन वाचवणे"

हृदयविकाराच्या झटक्यासाठी ही मुद्रा प्रथमोपचार म्हणून वापरली जाते.

संकेत: हृदयाची अस्वस्थता, हृदयदुखी, हृदयविकाराचा झटका, धडधडणे, मायोकार्डियल इन्फेक्शन. या राज्यांमध्ये मुद्रा दोन्ही हातांनी करावी. आराम लवकर येतो.

कसे कार्य करावे: तर्जनी वाकवा जेणेकरून पॅड अंगठ्याच्या पायाच्या टर्मिनल फॅलान्क्सला स्पर्श करेल. त्याच वेळी मध्यभागी, अंगठी आणि अंगठ्याचे पॅड कनेक्ट करा. करंगळी सरळ राहते.

प्रत्येक व्यक्तीकडे असलेल्या आंतरिक शक्तींच्या मदतीने तुम्ही इच्छा पूर्ण करू शकता. आणि शंभलाच्या प्राचीन पद्धतीची मुद्रा तुम्हाला प्रभाव वाढविण्यात मदत करेल. योग्य वृत्ती आणि हाताच्या विशेष हालचाली तुमच्यासाठी आनंदाचा मार्ग उघडतील.

इच्छा या आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग आहेत. स्वप्ने सत्यात उतरवण्यासाठी, काहीवेळा फक्त तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवणे आणि तुमच्या योजना प्रत्यक्षात आणण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकणे पुरेसे आहे. अनेक प्रभावी उपायांपैकी, कुबेर मुद्रा हा तुम्हाला कमीत कमी वेळेत तुम्हाला हवे ते साध्य करण्यात मदत करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. तुम्ही ते कधीही आणि कुठेही वापरू शकता. तुम्ही यशस्वी व्हाल हा दृष्टिकोन आणि विश्वास महत्त्वाचा आहे.

इच्छापूर्ती बुद्धी

तुमची इच्छा स्पष्टपणे सांगा. तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे याची सविस्तर कल्पना करा. लक्षात ठेवा की मुद्रा हानीसाठी आणि स्वार्थी हेतूंसाठी वापरली जाऊ शकत नाहीत, जेणेकरून स्वत: वर त्रास होऊ नये.

आपल्या समोर आपले हात पसरवा. तुमचा अंगठा, तर्जनी आणि मधली बोटे एका चिमूटभर पिळून घ्या. अनामिका आणि करंगळी तळहातावर वाकवून सरळ ठेवा. दुसऱ्या हाताने असेच करा. आपला श्वास संरेखित करा आणि आपले विचार उडू द्या. तुमची इच्छा आधीच पूर्ण झाल्याची तुम्हाला स्पष्ट जाणीव होईपर्यंत मुद्रा ठेवा. विजयाचा आनंद आणि जल्लोष अनुभवा. हात जोडणे: डाव्या हाताची तीन बोटे, चिमूटभर गोळा केलेली, उजव्या हाताच्या बोटांना स्पर्श करणे आवश्यक आहे. तुमची इच्छा किंवा स्वप्न मोठ्याने आणि स्पष्टपणे सांगा, प्रत्येक वेळी तुमची बोटे एकत्र दाबा. हळू हळू श्वास सोडा आणि नंतर तुमची जोडलेली बोटे उघडा. आपले हात हलवा, आणि नंतर आपले उघडे तळवे आपल्या छातीवर दाबा. तुम्हाला उबदारपणाचा प्रवाह जाणवेल, जो कोकूनप्रमाणे तुम्हाला व्यापतो.

जोपर्यंत ती तुमची वास्तविकता होत नाही तोपर्यंत तुमच्या इच्छेबद्दल विचार करणे थांबवू नका. आपण आंतरिक सुसंवाद राखला पाहिजे हे विसरू नका. कोणत्याही नकारात्मकतेस नकार द्या, संघर्षात प्रवेश करू नका आणि कोणत्याही गोष्टीचा विचार करू नका ज्यामुळे तुम्हाला खूप त्रास होईल. सकारात्मक विचारात ट्यून इन करा आणि आपल्या हृदयाच्या कॉलचे अनुसरण करा.

शंभला शिल्ड मुद्राच्या मदतीने तुम्ही तुमचे स्वप्न सत्यात उतरेपर्यंतच्या काळात दुष्टांपासून स्वतःचे रक्षण करू शकता. आत्मविश्वास बाळगा आणि प्रभाव मजबूत करण्यासाठी दर तीन दिवसांनी कुबेरची मुद्रा पुन्हा करा. तुमच्या मनातील इच्छा पूर्ण व्हाव्यात अशी आमची इच्छा आहे. आनंदी रहा आणि बटणे दाबायला विसरू नका आणि

09.11.2017 02:04

तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवण्यासाठी तुम्हाला जास्त प्रयत्न करावे लागत नाहीत. कधी कधी आधी स्वप्न पाहावं लागतं...

कुजबुज तुम्हाला जलद यश मिळवण्यात आणि तुमची सर्वात गुप्त स्वप्ने पूर्ण करण्यात मदत करेल. साध्या षड्यंत्रांचा वापर करून, प्रत्येक ...

संकेत: या मुद्राचा डोळ्यांचे आजार, डोकेदुखी, अंतःस्रावी ग्रंथींचे आजार आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघातावर उपचार करणारा प्रभाव आहे.
कसे कार्य करावे: नाकाच्या पुलाच्या प्रदेशात बोटांनी सरळ आणि एकमेकांना दाबलेला एक खुला पाम ठेवला आहे. हाताच्या या स्थितीला "हंस वर्तन" म्हणतात.

मुद्रा - सहस्रार चक्राची गुरुकिल्ली, किंवा प्रार्थना करणारी मुद्रा, किंवा "शुद्ध तेज" मुद्रा

संकेत: ही मुद्रा विश्वाच्या संपर्कात राहण्यास, आत्मा आणि शरीराला सुसंवादी स्थितीत आणण्यास मदत करते. हे सर्व मुद्रांनंतर केले पाहिजे.
जेव्हा ते केले जाते, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला चांगला मूड, आत्मविश्वास, जागतिक दृष्टिकोनाची अखंडता प्राप्त होते.

हे शरीरातील उर्जा संतुलन पुनर्संचयित करते आणि वैयक्तिक जागेची विशेष भावना निर्माण करते.
कसे कार्य करावे: तळवे सरळ, परंतु तणावग्रस्त बोटांनी एकमेकांशी जोडा.
शरीर, पाणी आणि विविध वस्तू शुद्ध करण्यासाठी खालील मुद्रांचा वापर केला जातो.

अपान मुद्रा

चक्र मुद्रा

संकेत: नकारात्मक उर्जेपासून पाणी आणि विविध वस्तू शुद्ध करण्यासाठी वापरला जातो.

गॅलिनी मुद्रा

संकेत: अशुद्धतेपासून पाणी शुद्ध करते.

सुरभी मुद्रा

संकेत: पाणी शुद्धीकरण. असे मानले जाते की ही मुद्रा सामान्य पाण्याला स्वर्गीय अमृत बनवते.

मत्स्य मुद्रा

संकेत: या मुद्रेच्या मदतीने तुम्ही पाणी किंवा कोणत्याही वस्तूचे अशुद्धतेपासून संरक्षण करू शकता.

बीजाक्षर मुद्रा

संकेत: साफ करणे

मुद्रा योग्यरितीने कशा करायच्या

मुद्रा एखाद्या व्यक्तीला स्वतःच्या आत बुडवतात आणि त्याच्या चेतनेच्या सीमांच्या विस्तारास हातभार लावतात. ते मनाची विशेष स्थिती निर्माण करतात. त्यांना पूर्ण करण्यासाठी जास्त मेहनत किंवा वेळ लागत नाही. मुद्रा आपल्या प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहेत. जीवनाच्या आधुनिक लयसह, आपण त्यांच्यासाठी वेळ शोधू शकता.
जवळजवळ सर्वत्र मुद्रा करणे अगदी सोपे आहे. तथापि, शांत वातावरणात नवीन मुद्रा शिकणे चांगले आहे. कधीकधी असे मत व्यक्त केले जाते की हे रांगेत, ट्रॅफिक जॅममध्ये किंवा टीव्हीसमोर केले जाऊ शकते. परंतु यावेळी, एखादी व्यक्ती तणावग्रस्त स्थितीत असते आणि पूर्णपणे आराम करणे आणि मुद्रा करणे शक्य होणार नाही. शिवाय, ते बाहेरून विचित्र दिसते.
मनःशांतीच्या स्थितीत, चांगल्या मूडमध्ये आणि आरामशीर स्थितीत मुद्रांवर प्रभुत्व मिळवणे चांगले आहे. तुम्ही जे करत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि मुद्राच्या अर्थावर चिंतन करणे आवश्यक आहे.
प्रथम, दोन किंवा तीन बोटांच्या सोप्या मुद्रांवर प्रभुत्व मिळवा. पुढे, यशस्वी सरावाच्या प्रक्रियेत आणि तुमची भावनिक स्थिती आणि विचार बदलत असताना, अधिक जटिल मुद्रांवर प्रभुत्व मिळवण्यासाठी पुढे जा. परिणामी, आपण आपले विचार एकाग्र करणे, आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करणे आणि आपल्या सभोवतालचे जग नवीन मार्गाने जाणण्यास शिकाल.

मुद्रा करण्यासाठी सामान्य नियम

1. जोपर्यंत तुम्हाला निकाल मिळत नाही आणि तो दुरुस्त होत नाही तोपर्यंत दररोज वर्ग करा.
2. जुनाट आजार बरा करण्यासाठी, दीर्घकाळ मुद्रा करणे आवश्यक आहे. यासाठी संयम, नम्रता आणि कठोर परिश्रम आवश्यक आहेत.
3. रोगापासून पूर्णपणे बरे होण्यासाठी - जास्तीत जास्त ध्येय सेट करा.
4. तीव्र आजाराच्या बाबतीत, मुद्रा करण्याचा प्रारंभिक परिणाम दिसून येतो - 1-3 दिवसांनी.
5. आसनांसह मुद्रा एकत्र करणे सर्वात प्रभावी आहे, म्हणजेच पूर्ण योगामध्ये व्यस्त राहणे.
6. प्रत्येक मुद्रावर किमान 2-5 मिनिटे घालवा.
7. एका सत्रात 3-4 मुद्रा करा. त्यांना दिवसातून 2-3 वेळा पुनरावृत्ती करण्याचा सल्ला दिला जातो.
8. मुद्रा दोन हातांनी कराव्यात. त्यांना जास्त ताण देण्याची गरज नाही.
9. लक्षात ठेवा की पसरलेली बोटे ऊर्जा सोडण्यास हातभार लावतात, तर वाकलेली किंवा जोडलेली बोटे ऊर्जा जमा करण्यास हातभार लावतात.
10. शांत, शांत वातावरणात मुद्रा करा, सर्वांत उत्तम.
11. मुद्रांचा सराव करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे संध्याकाळी मेणबत्ती लावून किंवा सकाळी सूर्याकडे तोंड करून.
12. उत्तम प्रकारे आराम करण्यासाठी, बसा किंवा झोपा, जरी तुम्ही उभे स्थितीत देखील असू शकता. आराम करा आणि तंद्रीची स्थिती अनुभवा. शरीरात ऊर्जेचा प्रवाह जाणवतो.
13. तुमचा श्वास पहा आणि कल्पना करा की जेव्हा तुम्ही श्वास घेता तेव्हा तुम्हाला मुद्रांचा पवित्र अर्थ समजतो आणि जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा तुम्ही त्या क्षणी आवश्यक नसलेले विचार आणि भावना दूर करता.
14. प्रथम सर्व दागिने आणि घड्याळे आपल्या हातातून काढून टाका.
15. निसर्गात मुद्रांचा सराव करणे उचित आहे. हे उद्यानात, जंगलात इत्यादी करता येते.
16. पुरुषांसाठी, अग्रगण्य हात उजवा हात आहे, आणि स्त्रियांसाठी - डावा. प्रबळ हात क्रिया समाविष्टीत आहे. हे हेतू आणि भावना, शक्ती आणि तर्क यांच्या प्रामाणिकपणाचे प्रतिनिधित्व करते, बाह्य जगाला संदेश देते. दुसरा हात आपल्या इच्छा आणि आशा प्रतिबिंबित करतो.
17. तुमचे आरोग्य, वैयक्तिक आणि जीवनातील समस्यांवर अवलंबून तुम्ही दिवसभरात मुद्रांचे अनेक संच करू शकता.
18. आनंदाने मुद्रा करा. जेव्हा शरीरात तणाव किंवा अस्वस्थ संवेदना असतात, तेव्हा ऊर्जा योग्य दिशेने जाऊ शकत नाही. असे झाल्यास, धड्यात व्यत्यय आणा आणि इतर मुद्रा करणे सुरू ठेवा.
19. मुद्रा यांत्रिकपणे करणे पुरेसे नाही. आपल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या शरीराचे ऐका.
20. वर्ग पूर्ण करून, हळूहळू ध्यानाच्या अवस्थेतून बाहेर पडा. अचानक हालचाली करू नका.
आपले डोके अनेक वेळा उंच करा आणि खाली करा, आपले तळवे एकत्र घासून घ्या, नंतर त्यांना मुठीत चिकटवा. नंतर ताणून दीर्घ श्वास घ्या.
२१. मुद्रांच्या योग्य अंमलबजावणीमुळे तुम्हाला शांत, उत्साही आणि आनंदी वाटेल.
22. मुद्रांसाठी कोणतेही विरोधाभास नाहीत.

काही मुद्रा तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात. ते पटकन शांत होण्यासाठी आणि स्वतःला एकत्र खेचण्यासाठी केले जाऊ शकतात. त्यांच्या अंमलबजावणीची तयारी करण्यासाठी, आपण आराम करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, ज्यासाठी आपण बसलेले असल्यास आपण मुक्तपणे आपले हात गुडघ्यावर ठेवू शकता किंवा आपण उभे असल्यास शरीराच्या बाजूने खाली करू शकता. मग श्वास सामान्य करा. हे करण्यासाठी, 1-3 मोजण्यासाठी श्वास घ्या आणि 1-5 मोजण्यासाठी श्वास सोडा. श्वासोच्छवास लांब असावा. आपण थोडे शांत झाल्यानंतर, आपण मुद्राकडे जाऊ शकता. ते आरामशीर हातांनी करा आणि आपल्या नाकातून श्वास घ्या.

यमामध्ये पाच मूलभूत तत्त्वे आहेत: अहिंसा (हिंसा नसणे), सत्य (प्रामाणिकता), अस्तेय (चोरीचा निषेध), ब्रह्मचर्य (त्याग) आणि अपरिग्रह (लोभ नसणे).

सरावासाठी पोझेस

तुम्ही मुद्रा बसून किंवा उभे करत असाल तर काही फरक पडत नाही. तुमची पाठ आरामशीर आणि तुमचा मणका सरळ ठेवणे ही मुख्य गोष्ट आहे. मुद्रांच्या सरावासाठी योग्य मुद्रा ही एक अटी आहे.
जर तुम्ही खुर्चीवर बसला असाल, तर त्याच्या पाठीमागे झुका, तुमचे पाय एकमेकांच्या समांतर जमिनीवर ठेवा. त्याच वेळी, तुमचे गुडघे उजव्या कोनात वाकले पाहिजेत. आपले डोके आपल्या मणक्याच्या रेषेत ठेवा. तुमची हनुवटी उचला, तुमचे खांदे सरळ करा, तुमचे पोट आत टाका आणि तुम्हाला तुमच्या मणक्याचा ताण सरळ रेषेत जाणवेल.
तुम्ही सपाट लवचिक आडव्या पृष्ठभागावर पडून मुद्रा करू शकता. तुमच्या डोक्याखाली एक सपाट उशी ठेवा. गुडघ्याखाली लहान उशा ठेवता येतात. या स्थितीत, तुमचे शरीर आरामशीर असेल आणि पाठीचा कणा सरळ रेषेच्या शक्य तितक्या जवळ असेल.
उभे असताना मुद्रा करताना, तुमचे पाय खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवा आणि पाय एकमेकांना समांतर असावेत.
काही मुद्रा जाता जाता करता येतात, उदाहरणार्थ, उद्यानात फिरताना. त्याच वेळी, चालणे समान, समान पावले आणि मध्यम गतीने असावे आणि श्वासोच्छवास शांत आणि लयबद्ध असावा.
मुद्रा करताना, हालचालींची सममिती पाळणे महत्वाचे आहे. शरीरात कोणतीही विकृती किंवा तणाव नसावा. मग उर्जेचा प्रवाह शरीरातून मुक्तपणे फिरेल.

सुसंवाद शोधण्यासाठी आणि मन शुद्ध करण्यासाठी, केवळ शब्द आणि कृतीतच नाही तर विचारांमध्येही छिद्र पाळणे आवश्यक आहे. यमाच्या तत्त्वांच्या विरुद्ध असलेले कोणतेही तात्पुरते सुख दुःख आणि वेदनांना कारणीभूत ठरते.

हे सर्वात कठीण आसन आहे. ते घेण्यासाठी, आपल्याला कठोर पृष्ठभागावर बसणे आवश्यक आहे. या मजल्यासाठी योग्य, ज्यावर आपण जिम्नॅस्टिक किंवा इतर रग घालू शकता. तुम्हाला सरळ पाठीमागे बसणे आवश्यक आहे. पाय वाढवले ​​पाहिजेत, नंतर एका पायाच्या पायाचे मोठे बोट आपल्या हाताने पकडा, पाय गुडघ्यात वाकवा आणि पाय दुसऱ्या पायाच्या मांडीवर ठेवा. नंतर दुसऱ्या पायाने सर्वकाही पुन्हा करा. दोन्ही पायांचे नितंब आणि गुडघे जमिनीला स्पर्श करत असल्यास कमळाची स्थिती उत्तम प्रकारे केली जाते असे मानले जाते. मग आपल्याला आपले खांदे सरळ करणे आवश्यक आहे, आपले डोके वाढवा आणि मणक्याचे सरळ रेषेत कसे ताणले गेले आहे हे अनुभवा. आपले हात आपल्या नितंबांवर सैलपणे ठेवा. समान रीतीने, हळूहळू, सामान्य खोलीसह श्वास घ्या.
पूर्वेकडील लोकांसाठी कमळाचे स्थान घेणे सोपे आहे. इतरांसाठी, हे सोपे नसेल. या प्रकरणात, गुडघ्यांकडे वाकलेले पाय जबरदस्तीने ओलांडणे आवश्यक नाही, परंतु दुसरे आसन घेणे चांगले आहे.
सुखासन ही आरामदायी आसन आहे. ते घेण्यासाठी, आपल्याला खाली बसून आपले पाय ताणणे आवश्यक आहे. मग तुम्हाला उजवा पाय गुडघ्यात वाकवून उजवा पाय डाव्या मांडीच्या खाली ठेवावा लागेल. दुसऱ्या पायाने समान क्रिया करा. या आसनात तुमची पाठ सरळ आहे, तुमचे पाय गुडघ्यापर्यंत वाकलेले आहेत आणि घोट्यांजवळ आहेत.
हे देखील महत्वाचे आहे की सुखासन, मुद्रांशिवाय देखील, शरीरावर उपचार करणारा प्रभाव असतो. हे मुद्रा सुधारण्यास मदत करते, छाती आणि ओटीपोटाच्या अवयवांची स्थिती आणि स्थिती सामान्य करते. या आसनामुळे नितंबांच्या सांध्यांची हालचाल सुधारते आणि खालच्या बाजूच्या स्नायूंना ताणण्यास प्रोत्साहन मिळते. या स्थितीत राहिल्याने व्यक्तीला शांतता मिळते आणि त्याची विचारसरणी संतुलित होते.

हे आसन नवशिक्या योगी आणि मुद्रा अभ्यासकांसाठी आदर्श आहे. हे ध्यानासाठी देखील योग्य आहे.
विरासना ही नायकाची मुद्रा आहे. हे मुद्रांच्या सरावासाठी देखील योग्य आहे. पोझ सोपी आहे. गुडघ्यांवर जमिनीवर बसा जेणेकरून पाय नितंबांच्या बाजूला असतील.
खालच्या बाजूच्या स्नायूंच्या अपुर्‍या विस्तारक्षमतेसह, या आसनामुळे अजूनही अडचण येऊ शकते. मग आपल्या टाचांवर नितंब ठेवून बसणे चांगले. अंगठ्याला स्पर्श झाला पाहिजे. तुमची पाठ नेहमी सरळ ठेवावी. काही प्रकरणांमध्ये, नितंबांच्या खाली एक लहान सपाट उशी ठेवण्याची शिफारस केली जाते. या आसनामुळे आसन आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारते. विरासनाच्या सततच्या सरावाने, पायाची कमान मजबूत होते, जे सपाट पायांना प्रतिबंध करते आणि पाय थकवण्यास मदत करते. हे आसन विशेषतः त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे जे त्यांच्या पायांवर बराच वेळ घालवतात.

योग्य श्वास घेणे

च्या साठी योगआणि मुद्रांचा सराव, योग्य श्वास घेणे खूप महत्वाचे आहे. हे या क्रियाकलापांची कार्यक्षमता वाढवते आणि स्वतःच शरीराला बरे करते. योग्य श्वासोच्छ्वास खोल आणि मंद आहे, तर छाती आणि पोटाच्या स्नायूंनी विशिष्ट प्रकारे कार्य केले पाहिजे.
दीर्घ श्वास घेताना, वातावरणातील हवेतील अधिक ऑक्सिजन रक्तात प्रवेश करतो. संथ श्वास घेणे शांत होते आणि शांततेचे लक्षण आहे. योगावरील सर्व प्राचीन भारतीय ग्रंथांमध्ये असे म्हटले आहे की ज्या व्यक्तीचे आपल्या श्वासावर नियंत्रण असते त्याचे मनावर नियंत्रण असते. श्वासोच्छवासासह, व्यक्तीला प्राण (महत्वाची ऊर्जा) प्राप्त होते.
योग्य मुद्रा असलेल्या निरोगी व्यक्तीचा श्वासोच्छ्वास योगींच्या संपूर्ण श्वासोच्छवासाशी संबंधित असतो. फुफ्फुस पूर्णपणे त्यात गुंतलेले आहेत हे वैशिष्ट्य आहे. ते टप्प्याटप्प्याने श्वास घेण्यामध्ये समाविष्ट आहेत - 3 टप्प्यात.
बहुतेक लोक प्रामुख्याने त्यांच्या फुफ्फुसाच्या शीर्षस्थानी श्वास घेतात आणि ते लयबद्ध नसतात. बर्याच लोकांसाठी, डायाफ्राम क्वचितच श्वास घेण्यात भाग घेतो. हे विशेषतः स्त्रियांमध्ये लक्षात येते ज्यांना आधीच वक्षस्थळाचा प्रकार श्वासोच्छ्वास आहे, त्याउलट ज्या पुरुषांच्या पोटात श्वासोच्छ्वास आहे. छाती आणि अगदी उथळ श्वासोच्छवासासह, फुफ्फुसांचे खालचे भाग व्यावहारिकपणे हवेशीर नसतात. त्याच वेळी, छातीच्या स्नायूंच्या कामावर बरेच प्रयत्न केले जातात. डायाफ्रामची अपुरी हालचाल आणि फुफ्फुसांच्या खालच्या भागांमध्ये रक्तसंचय होते.
जर डायाफ्राम श्वासोच्छवासाच्या कृतीमध्ये सक्रियपणे सामील असेल तर ते एकाच वेळी ओटीपोटाच्या अवयवांची मालिश करते.
योग्य श्वास घेणे किंवा पूर्ण योगासने श्वास घेणे सोपे आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला सरळ उभे राहणे आवश्यक आहे, आपले डोके वाढवा आणि आपली पाठ सरळ करा. प्रथम तुम्हाला असे वाटणे आवश्यक आहे की तुमचा पाठीचा कणा सरळ रेषेत पसरत आहे आणि तुम्ही योग्य पवित्रा स्वीकारला आहे. नंतर पूर्ण श्वास घ्या.
नंतर पोटाचा वरचा भाग आराम करा आणि खालच्या छातीतून श्वास घेण्यास सुरुवात करा. पुढे, छातीचा मधला भाग हवेतून कसा पसरतो हे अनुभवा आणि शेवटी आपले खांदे सरळ करा, कॉलरबोन्स फिरवा आणि आपल्या फुफ्फुसाच्या वरच्या भागाला हवेने भरा. काही सेकंद आपला श्वास रोखून धरा. पुढे, आपल्याला उलट क्रमाने श्वास सोडण्याची आवश्यकता आहे. प्रथम, फुफ्फुसाच्या वरच्या भागातून हवा कशी निघते, नंतर मध्यभागी आकुंचन आणि नंतर छातीचा खालचा भाग आणि शेवटी डायाफ्रामचे आकुंचन कसे होते ते अनुभवा. श्वासोच्छवासाच्या शेवटी, पोटात काढा आणि काही सेकंद थांबा. श्वसन चक्र करत असताना, सर्व हालचाली जास्त प्रयत्न न करता गुळगुळीत असाव्यात.
जर तुम्हाला खोल श्वास घेण्याची सवय नसेल, तर श्वास घेण्याच्या पहिल्या प्रयत्नांनंतर तुम्हाला चक्कर येऊ शकते. तथापि, नियमित व्यायाम आपल्याला या श्वासोच्छवासावर प्रभुत्व मिळवण्यास आणि शरीराची स्थिती सुधारण्यास मदत करेल.
काही प्रकरणांमध्ये योग्य श्वास घेणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यात्मक विकारांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
योग्य श्वासोच्छवासासह अंतर्गत अवयवांची मालिश केल्याने पोट आणि आतड्यांचे कार्य सुधारते. योग्य श्वास घेणे मानवी शरीराच्या संरचनेशी संबंधित आहे आणि योग्य पवित्रा राखण्यास मदत करते.
जर तुम्ही या श्वासोच्छवासात प्रभुत्व मिळवले तर तुमची छाती नेहमीच तैनात केली जाईल, खांद्याच्या ब्लेड जागी पडतील आणि पोट घट्ट होईल. त्याच वेळी शरीराची ही स्थिती एखाद्या व्यक्तीला निरोगी, आकर्षक आणि आत्मविश्वासपूर्ण देखावा देते.
मुद्रांसह योग्य श्वासोच्छवासामुळे तुम्हाला आजार आणि त्रासांचा सामना करण्यास नक्कीच मदत होईल.
जर काही कारणास्तव तुम्ही योगींच्या पूर्ण श्वासावर प्रभुत्व मिळवू शकत नसाल (उदाहरणार्थ, छातीत दुखापत झाल्यामुळे, मुद्रा विकारांमुळे), तर मुद्रा करा, शक्य तितक्या खोलवर श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा, परंतु जास्त प्रयत्न न करता, लयबद्ध आणि हळूहळू. हे तुम्हाला शांत होण्यास मदत करेल. मुद्दाम जलद श्वास घेतल्याने शरीर सक्रिय होते.
मुद्रांची तयारी करताना आणि श्वास पूर्वपदावर आणताना, तुम्हाला तळहातामध्ये उबदारपणा किंवा मुंग्या येणे जाणवू शकते.
मुद्रा करताना, इनहेलिंग करताना बोटांवर दबाव आणण्याची शिफारस केली जाते. यामुळे मुद्रांची प्रभावीता वाढते आणि शरीराला टोन येतो. अशा नियमित सरावाने इच्छाशक्ती, हेतुपूर्णता विकसित होते.