बर्याच लोकांना पुस्तकांचा अभ्यास करण्यापासून वास्तविक आनंद मिळविण्यासाठी वाचण्याची वेग वाढवण्याची इच्छा आहे. वाचन लक्षात ठेवणे देखील महत्वाचे आहे, अशा वैशिष्ट्य स्मृती सुधारण्यात मदत करते. अनुभवी तज्ञ व्यावहारिक शिफारसींचा वापर करून शिफारस करतात. ते स्मृती सुधारण्यासाठी आणि माहितीची एकूण धारणा सुधारण्यासाठी आहे. महत्वाच्या पैलूंचा विचार करा, मुख्य गोष्ट वाटवा.

माहिती समजून घेण्यासाठी अटी तयार करा

1. वाचन गती सुधारण्यासाठी, आरामदायक परिस्थिती तयार करा. एक आरामदायक जागा, मऊ सोफा किंवा खुर्ची, एक उज्ज्वल प्रकाश हायलाइट करणे पुरेसे आहे. वाचन आवाजात ठेवू नये, अन्यथा आपल्याला बर्याच वेळा सामग्रीमध्ये जावे लागेल.
2. चांगल्या परिस्थितीच्या अनुपस्थितीत लक्ष वेधले आहे, आपण वाचन लक्षात ठेवण्यास सक्षम राहणार नाही. या कारणास्तव, आपल्याला सार्वजनिक वाहतूक मध्ये पुस्तक घेण्याची आवश्यकता नाही किंवा जेव्हा टीव्ही चालू होईल तेव्हा यामध्ये व्यस्त असणे आवश्यक नाही.
3. एका वेगळ्या खोलीत वाचण्यासाठी ज्यामध्ये इतर कुळे नाहीत. शक्य असल्यास, पक्षी पक्षी आणि हलके हवेच्या अंतर्गत निसर्गावरील पुस्तके शिका. वाचण्यात स्वत: ला पूर्णपणे विसर्जित करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण काहीही विचलित कराल.
4. सर्वात आदर्श वेळ लवकर सकाळी (07.00 ते 11.00 पर्यंत कालावधी) मानला जातो. डोके जागे झाल्यानंतर चांगले चांगले कार्य करते, सर्वात महत्वाचे म्हणजे नाश्ता करणे विसरू नका. सकाळी वाचण्याची शक्यता नसल्यास, दिवसाची प्रक्रिया खर्च करा.
5. बरेच लोक संध्याकाळी पुस्तकात बसण्यास प्राधान्य देतात. तथापि, यावेळी, माहिती कमी झाली आहे. तसेच, आपण अन्न तयार केल्यानंतर वाचू शकत नाही, 30-45 मिनिटे प्रतीक्षा करा याची खात्री करा. अन्यथा, शरीराला अन्न पचवण्यासाठी गुंतलेली आहे, ज्यामुळे ती माहिती शोषून घेण्यासाठी "एकदा".

मुख्य गोष्ट वाटप करा

1. एकाग्रता वाढविण्यासाठी आणि माहिती लक्षात ठेवा माहिती लक्षात ठेवा, सामग्री जाणून घ्या आणि त्यातून मुख्य निवडा. अशा प्रकारे, सार स्पष्ट होईल कारण आपल्याला बर्याच प्रयत्नांशिवाय वाचलेले वाचले आहे.
2. आम्ही एक सोपा उदाहरण देतो, जो समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करेल. ऑफरः "आम्ही अझर समुद्राचा आनंद घेण्यासाठी परदेशात सुट्टीत गेलो होतो." याचा अर्थ खालील कीवर्डपासून समजला जाईल: "आम्ही-सुट्ट्या-समुद्र". सर्वकाही वाचणे आवश्यक नाही, अनावश्यक वगळा.
3. अशा प्रकारे, आपण अर्थपूर्ण भार गमावल्याशिवाय माहितीवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ कमी करता. लहान ग्रंथ वाचताना, जसे मासिके, वर्तमानपत्र, सामाजिक नेटवर्कवर पोस्ट वाचताना हे तंत्रज्ञान वांछनीय आहे.

रीग्रेशन वगळा

1. रीग्रेशन अंतर्गत म्हणजे एकाच वेळी समान ऑफर / वाक्यांश वाचत आहे. आपण ते एकतर आनंदित केले असल्यास ते पूर्णपणे फरक पडत नाही. अशा प्रकारच्या कृतींनी लक्षणीय वाचन कालावधी वाढविली, परंतु काय घडत आहे याची समज जोडत नाही.
2. जेव्हा मजकूराचा अर्थ हरवला जातो तेव्हा रीग्रेशन येतो. हे असे दिसून येते की व्यक्ती ऑफरच्या सुरुवातीस किंवा खराब, परिच्छेद शोधण्यासाठी परत येते. आपण एक पेन्सिल, बुकमार्क किंवा बोटांनी अशा परिस्थिती टाळू शकता. आम्ही ज्या ठिकाणी आधी थांबले ते आम्ही चिन्हांकित केले.
3. जेव्हा पहिल्यांदा मुद्दा समजत नाही तेव्हा इतर लोक पुन्हा दुबळे होतात. आपण या वैशिष्ट्यापासून मुक्त होऊ शकता, परंतु आपल्याला मनोवृत्ती दर्शविली पाहिजे. आपण वाचण्यासाठी बसता तेव्हा, लक्ष केंद्रित करा, नंतर मजकूरासह कार्य करण्यास पुढे जा.
4. वाचन करणे चुकीचे आहे की वाचन निष्क्रिय क्रिया होय. माहितीच्या प्रक्रियेदरम्यान, मेंदू जोरदारपणे गुंतलेली आहे, म्हणून कारवाईला सहकार्याची आवश्यकता असते. परिणामी, आपण रीग्रेशन पूर्णपणे वगळता, त्यामुळे मजकूर प्रक्रियेच्या दराने आणि माहितीची संकल्पना सुधारणे.
5. आपण रीडर आपल्याला किती महत्त्वाचे आहे हे निश्चित करणे देखील योग्य आहे. आपण पुन्हा वाचल्याशिवाय सार समजल्यास, आपण पुन्हा आणि पुन्हा परिच्छेदाकडे परत येऊ नये. अशा प्रकारे, आपण फक्त वेळ घालवू शकाल.

शब्दांद्वारे वाचू नका

1. आपण एक शब्द वाचल्यास वेगाने धीमे होईल. ऑफर किंवा स्लाइस (वाक्ये) सह चुकीची माहिती प्रक्रिया पुनर्स्थित करा.
2. आपण उदाहरण दिल्यास, परिस्थिती अशी दिसून येईल: "गॅरेज मधील कार" किंवा "मशीन + गॅरेज". कमी प्रशिक्षित वाचक दुसर्या तत्त्वावर येतील जे योग्य मानले जाणार नाहीत.
3. पुरवठ्याच्या विशिष्ट विभागात सापडलेल्या अंतरांना भरण्यासाठी मेंदूला एक सुखद वैशिष्ट्य आहे. आपण "गॅरेज इन गॅरेज इन गॅरेज" म्हणून वाचू शकता, "गॅरेज", उदाहरणार्थ स्वयंचलितपणे अवचेतन पातळीवर बदल होईल.
4. अशा प्रकारे, आम्ही संपूर्ण पुरवठा किंवा वाक्यांशातून की च्या वाटपाकडे परत आलो आहोत. आपण प्रक्रिया केलेल्या माहितीचे माप 45-50% पर्यंत कमी करा, जे वाचन गती लक्षणीय प्रमाणात वाढवेल.

मजकूर ओठ उच्चारू नका

1. अनेक लोक डोक्यात स्क्रोल शब्द वाचण्याच्या प्रक्रियेत किंवा त्यांचे ओठ उच्चारण्याच्या प्रक्रियेत चूक करतात. हे वैशिष्ट्य suvocalysis म्हणतात. हे ते वाचण्याच्या वेगाने प्रभावित करते.
2. अर्थात, मुलांना अशा प्रकारे माहिती प्राप्त करण्यास आणि समजून घेण्यासाठी प्रशिक्षित केले जाते, परंतु ते महत्त्वाचे नाहीत. आपल्या बाबतीत, सबवोकॅलायझेशनने माहिती वेगाने पाहण्यास हस्तक्षेप केला आहे, कारण आपण वीज वेगाने बोलत नाही. लक्षात ठेवा आपण अधिक वेगवान करू शकता.
3. जर आपण ओठांनी शब्द लिहून लावले तर 2-3 वेळा वेगाने वाढ होईल, जे एक निर्विवाद आहे. उपविरोकालिसिस वगळण्यासाठी, टूथपिक किंवा कॅंडीसह तोंड घेण्यास वाचन कालावधीसाठी पुरेसे आहे. आतापासून, आपल्याला मटरिंगशिवाय काय म्हणतात, चेतना, काय म्हणतात ते वाचणे आवश्यक आहे.

आपल्याला आधीपासून माहित असलेले वगळा

1. वाचन आणि चांगले मास्टर माहिती वाढविण्यासाठी, आपल्याला अनावश्यक विभाग वगळण्याची आवश्यकता आहे. यात माहिती समाविष्ट आहे जी अर्थपूर्ण भारांचे समर्थन करीत नाही. कोणते उपकरणे आपले लक्ष आहे हे निर्धारित करणे सोपे आहे.
2. मॅनिपुलेशन करण्यासाठी, आपल्या डोळ्यांसह मजकूर स्कॅन करा, कीवर्ड (किंवा अनुपस्थिती) वाटप करणे. आपण सर्व परिच्छेद, सार समजून घेतल्याबद्दल प्रथम वाक्यावर देखील वाचू शकता. अशा हालचाली सामग्री समजण्यात मदत करेल आणि मजकूर आपल्या वेळेचे आहे किंवा नाही हे ठरवेल.
3. रिसेप्शन विशेषत: अशा प्रकरणांमध्ये संबंधित आहे जेथे आपल्याला काही वेगळे धडा किंवा शब्द समजून घेणे आवश्यक आहे (जर आपल्याला आवश्यक असलेली माहिती सापडली नाही तर). हे आठवणी, निर्देशिका इत्यादींवर लागू होते. मानवी स्वभाव जोरदारपणे विरोध करू शकतो, परंतु म्हणून आपण सारखा अधिक चांगले शोषून घेतो आणि वाचन वेग वाढवितो.
4. याव्यतिरिक्त, जर पुस्तक एकतर तंदुरुस्त नसेल किंवा फायदा होत नाही तर ते वाचण्यास नकार द्या. बर्याच भागांसाठी, बर्याच कार्ये चांगली नाहीत, ते संकल्पना प्रतिबिंबित करत नाहीत. प्रत्येक प्रकाशन 7% वाचा, नंतर सर्वात योग्य निवडा.

वाचन करण्यापूर्वी, सामग्री वाचा

1. वाचन वेग वाढविण्यासाठी, स्केल प्रोसेसिंग करण्यापूर्वी सामग्री जाणून घ्या. हे करण्यासाठी, प्रत्येक परिच्छेद पहिल्या आणि शेवटच्या वाक्यातून खाणे. बोल्ड किंवा इटालिक्सद्वारे वाटप केलेल्या शब्दांवर लक्ष द्या.
2. अशी कृती समजून घेण्यात मदत करेल की अध्याय पूर्णपणे वाचणे किंवा ते वगळले जाऊ शकते. ठळक बातम्या वगळता, नियम म्हणून, ते सारांचे वर्णन करतात.
3. निवडक वाचन केल्यामुळे, आपल्याला मजकुराच्या सर्व घटकांचे संपूर्ण दृश्य मिळेल. आवश्यक असल्यास, आपण एक किंवा दुसर्या परिच्छेदात परत येऊ शकता आणि त्यास अधिक तपशीलवार एक्सप्लोर करू शकता.
4. प्रारंभिक अभ्यास तंत्रज्ञानास पूर्वी अभूतपूर्व पुस्तक लक्षात ठेवणे, लक्षात ठेवा आणि वाचा. अशा प्रकारे, आपण त्वरित एक जटिल लेख किंवा वैज्ञानिक प्रकाशन त्वरीत प्रक्रिया करू शकता.

ट्रेन स्मृती

1. आपण वाचन माहिती लक्षात घेऊन अडचण अनुभवत असल्यास, मेमरी विकसित करा. एक उत्कृष्ट पर्याय एक परदेशी भाषा किंवा शब्द स्वतंत्रपणे अभ्यास करण्यासाठी मानले जाते. आपण घरी जाऊ शकता किंवा योग्य शाळेत साइन अप करू शकता. दररोज जीवनात (काम, प्रवास, इत्यादी) देखील उपयुक्त असेल.
2. मेमरी प्रशिक्षित करण्यासाठी कविता वाचणे सुरू करा आणि नंतर त्यांना हृदयाने लक्षात ठेवा. व्हिज्युअल दृष्टीकोन सुधारण्यासाठी, नियमितपणे जटिल फोटो किंवा चित्रे पहा, प्रत्येक ट्रीफल प्रतिमापासून लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
3. स्मृती सुधारण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे शब्दांचे योग्य संरेखन मानले जाते. उदाहरणार्थ, कुटुंबांना वेगवेगळ्या क्रमाने 12 शब्द लिहिण्यास सांगा. त्यांना वाचा, बाजूला काढा, नंतर वेगळ्या शीटवर अनुक्रम प्ले करण्याचा प्रयत्न करा. दिवसात 2 वेळा प्रत्येक सत्र प्रति मॅनिपुलेशन पुन्हा करा. यादीत शब्दांची संख्या हळूहळू वाढवा, त्यांची क्रम लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
4. एका आवाजात जगाचे अनुभवी मन असे म्हणतात की ते वाचताना ते मेमरी विकसित करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. जर आपण संशोधनाविषयी बोललो तर तज्ञांना कळले की पुस्तक वाचल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या सामग्रीच्या 18-22% ची आठवण ठेवली. दुष्परिणामांमुळे मजकूर तयार करण्याच्या अटी तयार केल्या जातात, तितकेच ते धारणा आणि समृद्धी प्रभावित करते.
5. हे ज्ञात आहे की मेंदूच्या लक्षात ठेवण्यासाठी मेंदूची क्षमता थेट संबद्ध आहे. शाळा आणि संस्थेकडून पदवी प्राप्त केल्यानंतर, बरेच लोक मेमरी विकसन थांबवतात, परंतु अशा कृती चुकीच्या आहेत. ट्रेनिंग करणे नेहमीच महत्वाचे आहे, अन्यथा आपण अगदी थोडासा परिष्कृत तुकडे निराकरण करण्यास सक्षम होणार नाही.
6. मास्टरिंग गुणांक यावर पुस्तक शैलीवर प्रभाव पाडते आणि ते किती आनंद वाचते. आपल्याला प्लॉट आणि थीम आवडल्यास, यादृच्छिक टक्केवारी स्वयंचलितपणे 1.5-2 वेळा वाढली आहे. या कारणास्तव, आपल्यासाठी उपयुक्त साहित्य निवडणे महत्वाचे आहे.

आमच्या डोळे हलवू नका

1. लहान मुलास वाचण्यासाठी शिकवल्यावर आपल्याला क्षणी आठवत असेल तर आपण खालील गोष्टी समजू शकता. चाड म्हणतात की पुढीलपैकी पुढे जाण्यापूर्वी आपण वाचनीय शब्द काळजीपूर्वक पहाण्याची गरज आहे. मुलांच्या बाबतीत, हे पाऊल अंशतः बरोबर आहे, परंतु हे आधीच भविष्यात आगाऊ अपयशी ठरते.
2. हे ज्ञात आहे की परिधीय दृष्टीमुळे मेंदूला डोळ्यांद्वारे मोठ्या प्रमाणात माहिती घेते. परिणामी, आपण एक शब्द लपवू शकता, परंतु 4-5, हे सर्व मजकुराच्या जटिलतेवर अवलंबून असते. "थांबवा" ची सराव अनुकूलपणे वाचन वेगाने प्रभावित करते.
3. वाईट सवयीपासून मुक्त होण्यासाठी, मजकूरासह कार्य करण्यापूर्वी आपले चेहरे आणि डोळे स्नायूंना आराम करा. परिणामी, आपण बहुतेक पृष्ठावर विचार करू शकता. कमीतकमी 4-5 शब्द वाचण्याचा प्रयत्न करा, तेव्हाच आपले डोळे पुढे जा.

त्वरीत वाचणे शिकणे कठीण आहे आणि नंतर प्राप्त माहिती लक्षात ठेवा. अभ्यास शो म्हणून, संपलेल्या एकूण सामग्रीपैकी केवळ 20-30% मेमरी निश्चित करते. मुख्य गोष्ट निवडा, रीग्रेशन काढून टाका, आपल्या ओठांसह मजकूर उच्चारू नका, शब्दांनुसार वाचू नका. आपल्याला आधीपासून माहित असलेल्या अध्याय वगळा. वस्तुमान उपचारांसह पुढे जाण्यापूर्वी परिच्छेदांवर सामग्री जाणून घ्या. व्यायामांद्वारे आपली मेमरी प्रशिक्षित करा, आपले डोळे हलवू नका.

व्हिडिओ: वाचन वाचणे आणि लक्षात ठेवणे कसे शिकू

जर तुम्ही लाइफखर वाचत असाल तर तुम्हाला कदाचित वाचन आणि पुस्तके आवडतात. परंतु आपल्याला लक्षात आले की पुस्तके बहुतांश माहिती कोठेही नाही? उदाहरणार्थ, जर मी अलीकडेच वाचलेल्या पुस्तकातून अनेक टिपा घेतल्या नाहीत तर मला कमीतकमी उपयुक्त माहितीची आठवण ठेवली नाही. मला फक्त आनंद मिळू नये, परंतु दीर्घ काळापर्यंत उपयुक्त ठरला. यावर विचार करणे, मी काही तंत्र शोधण्याचा निर्णय घेतला ज्यामुळे माहिती वाचण्यापासून माहिती लक्षात ठेवण्यात मदत होईल. आणि मला ते सापडले.

या तंत्रामध्ये तीन चरण आहेत:

1. इंप्रेशन
2. असोसिएशन
3. पुनरावृत्ती

ही एकच घटक अगदी माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी पुरेशी आहे. पण तीन पैकी तीन वेळा काहीही लक्षात ठेवण्याचा एक परिपूर्ण मार्ग आहे. चला प्रत्येकी जाऊ या.

इंप्रेशन

जेव्हा आपण, एखाद्या चांगल्या अर्थाने, काहीतरी (कल्पना, चित्र, संगीत, मजकूर), आपल्याला माहिती लक्षात ठेवण्याची शक्यता जास्त आहे, बरेच काही. उदाहरणार्थ, आपण स्टीव्ह जॉब्सची जीवनी वाचत आहात आणि आपण त्याच्या आयुष्याच्या काही तथ्यांसह अविश्वसनीयपणे प्रभावित आहात. आपण बर्याच काळापासून ते लक्षात ठेवा. या पद्धतीने वैशिष्ट्य म्हणजे आपण वाचताना इंप्रेशनचा प्रभाव मजबूत करू शकता.

एक सेकंद वाचणे थांबवा आणि अशी कल्पना करा की स्टीव्ह जॉब्सच्या जीवनातील तथ्ये दिसून येतात. त्यांना जाणूनबुजून अतिवृद्ध वैशिष्ट्ये जोडा: उज्ज्वल रंग, असामान्य गुण, भावना. आपण स्वत: ला जोडू शकता आणि नोकरीच्या जीवनीत काही भूमिका बजावू शकता. यामुळे आपल्या डोक्यात समस्या मजबूत आणि स्थगित माहिती मिळेल.

असोसिएशन

आपण जे आधीपासूनच माहित असलेल्या पुस्तकातून काहीतरी टाई करू शकता, तर लक्षात घेण्याची शक्यता कधीकधी वाढेल. उदाहरणार्थ, जर स्टीव्ह जॉब्स आपल्याबरोबर एका दिवसात जन्माला आले तर आपण त्याच्या जन्माच्या तारखेला सहजपणे लक्षात ठेवू शकता, तिच्या वाढदिवस तिच्याबरोबर बांधला. असे दिसते की झाडावर काहीतरी निराकरण करणे. एक वृक्ष आपल्या आयुष्याचा एक तथ्य आहे. जितके अधिक आपल्याला माहित आहे तितके सहकारी केले जाऊ शकतात.

पुनरावृत्ती

एकदा पुस्तक वाचल्यानंतर, आपल्याला थोड्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवा. 10 वेळा वाचल्यानंतर, आपल्याला बरेच काही आठवते. हे सर्वकाही लागू होते: पाककृती, गाणी, मार्ग, फोन नंबर इत्यादी. आपण जितके अधिक पुनरावृत्ती करता तितके चांगले लक्षात ठेवा. परंतु सर्व पुस्तके 10 वेळा वाचू इच्छित नाहीत, बरोबर? या प्रकरणात, आपण महत्त्वाचे मुद्दे हायलाइट करू शकता आणि त्यांना बर्याच वेळा पुन्हा वाचवू शकता. म्हणून आपण त्यांना सहज लक्षात ठेवू शकता.

इव्हेंटची मानसिक छायाचित्र तयार केल्याने, ते आपल्यासाठी इतर काही गोष्टींसह बांधले आणि बर्याच वेळा पुनरावृत्ती करता, आपण काहीही लक्षात ठेवू शकता. आपल्याला माहिती कशी आठवते?

परिच्छेद वाचताना - अर्धे त्याच्या डोक्यातून बाहेर पडले ... मला परिचित झाले? जवळजवळ सर्व शाळा आणि विद्यार्थ्यांना या समस्येचा सामना करावा लागतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की मानवी मेंदू शिंपलेकडे प्रोग्राम करीत नाही आणि पाठ्यपुस्तकमध्ये जे काही लिहिले आहे ते सर्वसाधारणपणे ध्वनी म्हणून ओळखले जाते - स्मृतीमध्ये ठेवली जाऊ नये. परंतु जर आपल्याला माहित असेल की ही यंत्रणा कशी कार्य करते हे माहित असेल तर आपण या प्रक्रियेवर नियंत्रण कसे ठेवावे आणि पहिल्यांदा वाचन कसे लक्षात ठेवले पाहिजे ते समजू शकता.

मेमरी सायन्स

काही माहिती आमच्या "विंचेस्टर" वर मिळते, ते एक जटिल मार्ग आणि बहु-स्तरीय प्रक्रियेत उघड होते. जर्मन शास्त्रज्ञांचा अभ्यास आणि वर्णन केलेल्या या यंत्रणेचा पहिला अभ्यास केला आणि वर्णन केला, त्याने 4 प्रमुख स्टोरेज, पुनरुत्पादन आणि विसरण्याचे आव्हान दिले.

वाचन किती चांगले आहे? या प्रकरणात, पहिल्या दोन टप्प्यांमध्ये महत्त्वपूर्ण महत्त्व आहे. म्हणून, ते अधिक विचार करण्यासारखे आहे.

मेमरी- हे एक अनैच्छिक कॅप्चर आहे की त्याने इंद्रियेला प्रभावित केले आहे. त्याच वेळी, मेंदूच्या कॉर्टेक्समध्ये काही काळ इलेक्ट्रिकल डाळींमुळे झालेल्या उत्तेजना काही ट्रेस राहते. साध्या भाषेतून बोलणे, आपण जे पाहतो ते ऐकतो, ऐकतो आणि अनुभवतो, आपल्या मेंदूतील भौतिक चिन्ह सोडतो.

हे वेगळे होऊ शकते. अगदी लहानपणापासूनच, मुलाला अनैच्छिक स्मृतीप्रणालीच्या प्रक्रियेद्वारे सक्रिय केले जाते. आम्ही सर्वजण लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करीत नसलेल्या क्षण आणि तथ्य संग्रहित करतो: 5 वर्षांच्या पार्कमध्ये, प्रथम तारीख, आपल्या आवडत्या चित्रपटातील फुटेज ... एक मनोरंजक घटना म्हणजे आम्ही सर्व समान चांगले लक्षात ठेवले नाही. हे का होत आहे?

हे सर्व विद्युत आवेगांच्या शक्तीवर अवलंबून असते, म्हणून आम्ही केवळ विशिष्ट प्रकारची माहिती लक्षात ठेवतो:

• महत्वाचे काय आहे (वेदना, जेव्हा आपण आपला हात आग लावता तेव्हा);
• असामान्य, उज्ज्वल कार्यक्रम आणि प्रतिमा (कार्निवल वर उज्ज्वल अभिनेता सूट);
• आमच्या स्वारस्ये आणि गरजा संबंधित माहिती (मधुर पाककृतींसाठी एक रेसिपी);
• आमच्या क्रियाकलाप आणि ध्येयांसाठी (योग्य चाचणी उत्तरे) आवश्यक असलेले मूल्यवान ज्ञान.

9 0% पर्यंत, मेमरीमध्ये काही माहिती आपल्या संकल्पावर अवलंबून असते. सर्व प्रथम, ते छापले आहे ज्यामुळे मजबूत भावना (सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही) किंवा स्वारस्य.

याव्यतिरिक्त, एक जाणूनबुजून मेमोरायझेशन आहे - ज्या प्रक्रियेत आम्ही जबरदस्तीने इतिहास पाठ्यपुस्तक किंवा एक महत्त्वाचा फोन नंबर युक्तिवाद "रेकॉर्ड" करण्याचा प्रयत्न करतो.

संरक्षण- विशिष्ट मेंदूच्या खात्यातील नवीन माहितीची प्रक्रिया, परिवर्तन आणि एकत्रीकरण करण्याची ही प्रक्रिया आहे.

प्रथम, सर्व माहिती "बफर", राम मध्ये पोहोचेल. येथे सामग्री त्याच्या मूळ स्वरूपात थोड्या काळासाठी संग्रहित केली जाते. परंतु पुढच्या टप्प्यावर, माहिती प्रक्रिया केली जाते, आधीपासूनच ज्ञात, सरलीकृत आणि दीर्घकालीन स्मृतीमध्ये जाते. विकृती टाळण्यासाठी सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे मेंदूला अस्तित्त्वात नसलेले तथ्य किंवा "बाहेर फेकून द्या". हे सर्व जाणून घेणे, प्रथमच वाचन कसे लक्षात ठेवावे हे समजून घेणे सोपे आहे.

आम्ही स्पष्ट गोल ठेवले

जरी आपण खूप काळजीपूर्वक आणि विचारपूर्वक वाचले असले तरीही, पृष्ठ, आपण ज्याबद्दल शिकलात ते तपशीलवार पुनर्विचार करू शकता.

XIX शतकात, युगोस्लाव मानसशास्त्रज्ञ पी. RadosVlevich एक उत्सुक प्रयोग आयोजित. विषयापूर्वी उभे असलेले कार्य अर्थहीन अक्षरे लक्षात ठेवायचे होते. त्यासाठी सहसा अनेक पुनरावृत्ती होते. मग ध्येय बदलले आहे - आता लिखित वाचणे आवश्यक होते. विषयवस्तूंनी 46 (!) वेळा केले, परंतु जेव्हा प्रयोगकर्त्याने हृदयाने पंक्ती पुन्हा पुन्हा करण्यास सांगितले तेव्हा तो हे करू शकला नाही. पण जेव्हा मला कळले की त्यांना शिकण्याची गरज आहे - ते अचूकपणे त्यांना पुनरुत्थित करण्यासाठी अक्षरे पाहून फक्त 6 वेळा लागतात. ते काय म्हणते?

येथे देखील त्याचे युक्त्या आहेत. मुख्य ध्येय अधिक विशिष्ट कार्यात तुटलेले असणे आवश्यक आहे. सरळ सांगा, आपण लक्ष केंद्रित करायचे ते निवडा. एका प्रकरणात, द्विपक्षीयपणे मजकूर लक्षात ठेवण्यासाठी, त्यांचे अनुक्रम आणि तिसऱ्या मध्ये मुख्य तथ्य, त्यांचे अनुक्रम आणि तृतीयांश हायलाइट करणे पुरेसे आहे. मग वाचन आधीपासूनच मेंदू "हुक" तयार करण्यास सुरूवात करेल, ज्यामुळे आवश्यक माहिती लक्षात ठेवण्यात मदत होईल.

आरामदायक सेटिंग तयार करा

आणि आम्ही प्रथमच मजकूर वाचणे लक्षात ठेवावे याविषयी चर्चा करणे सुरू ठेवतो. सर्वप्रथम, "उत्तेजन" च्या शोधात पक्षांवर परत पाहण्यासारखे आहे. गोंधळलेल्या प्रेक्षक किंवा सार्वजनिक वाहतूक, लक्ष वेधून घेते आणि कधीकधी आपल्याला पाठ्यपुस्तकात काय लिहिले आहे ते देखील माहित नाही.

प्रक्रियेत पूर्णपणे विसर्जित करण्यासाठी, शांत खोलीत राहण्यासाठी किंवा निसर्गात कुठेतरी एक निर्जन जागा शोधण्याचा सल्ला दिला जातो - जिथे काहीही विचलित होणार नाही.

जेव्हा हेड शक्य तितके शक्य आहे आणि नवीन माहिती अधिक जलद असेल तेव्हा सकाळी करणे आवश्यक आहे.

मित्र चर्चा

बर्याच लोकांना शाळेच्या साहित्य धडे मिळू शकत नसले तरी वाचलेले वाचन लक्षात ठेवण्याचे सर्वात प्रभावी मार्ग हे एक आहे. आम्ही अलीकडेच जे वाचता ते सांगता तेव्हा मेंदू त्वरित यादृच्छिक आणि प्लेबॅकची दोन चॅनेल वापरेल - व्हिज्युअल आणि ऐकण्यायोग्य (श्रवण).

योग्यरित्या वाचणे शिका

आपल्याला प्रथमच लक्षात ठेवण्यास कसे शिकायचे ते जाणून घ्यायचे असल्यास, वाचन तंत्रावर कार्य करणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की लक्षात ठेवण्यात मोठी भूमिका दृश्यमान मेमरी आहे: आपण मानसिकरित्या "चित्रे घेत" पृष्ठावर आहात आणि जर आपण काहीतरी लक्षात ठेवू शकत नाही - ते केवळ कल्पना करणे योग्य आहे आणि आवश्यक माहिती हे डोक्यात पॉप अप करते . पण हे कसे मिळवायचे?

1. प्रत्येक शब्दावर त्वरित प्रारंभ करू नका, परंतु संपूर्ण पृष्ठ संपूर्ण पृष्ठ संरक्षित करण्याचा प्रयत्न करा.
2. वाचन गती वाढवा. हे सिद्ध झाले आहे की व्यक्तीचा मजकूर मजकूर अभ्यास करतो, अधिक प्रभावी माहिती शोषली आहे. फोकस क्षेत्राचा विस्तार "छेडछाड" करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु कमीतकमी 2-3 शब्द. याव्यतिरिक्त, आपण रहदारी अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करू शकता, जिथे आपल्याला शिकवले जाईल
3. जेव्हा ते विचलित झाले होते आणि काही खंड मिसळतात तेव्हा पुन्हा वाचण्यासाठी परत येतात. अशा "उडी" सामग्रीच्या अविभाज्य धारणा व्यत्यय आणतात. परिच्छेद शेवटी एक्सप्लोर करणे चांगले आहे, आणि नंतर पुन्हा पुन्हा पुन्हा पुन्हा वाचा.
4. ऑफर किंवा ओठ हलविण्यासाठी मानसिकरित्या सवय पासून पोहोचण्यासाठी. या मुलांच्या सवयीमुळे, मेंदू मजकूरावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही आणि आपल्या "अंतर्गत स्पीकर" चे समर्थन करण्यासाठी काही संसाधनांचा खर्च करतो.

पहिल्या 3-4 तासांमध्ये ते असामान्य आणि कठीण असेल. परंतु जेव्हा आपण पुनर्बांधणी करता तेव्हा केवळ वाचन वेग वाढेल, परंतु प्रथमच आपल्याला लक्षात ठेवण्याची माहिती देखील मिळेल.

आम्ही अमूर्त लिहितो

दुसरा पर्याय, पहिल्यांदा लक्षात ठेवता. आपण मजकुरात फक्त आपल्या डोळ्यांमधून चालत नसल्यास, परंतु सामग्रीचे कार्य करण्यासाठी आणि कमीतकमी ठळकपणे लिहून ठेवल्यास, या गुणांवर आपण सहज माहिती मेमरीमध्ये सहज पुनर्संचयित करू शकता.

तथापि, थोडक्यात काय आणि कसे करावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे कारण विशिष्ट प्रणालीशिवाय आपण फ्रॅगमेंटरी तथ्यांपैकी एक ढीग मध्ये गोंधळलेले आहात. येथे काही तंत्रे आहेत जी आपण वापरू शकता:

• गटबद्ध. सर्व साहित्य लहान तुकड्यांमध्ये विभागलेले आहे, जे नंतर काही चिन्हे (विषय, तात्पुरती कालावधी, संघटना इत्यादी) एकत्रित होतात.
• योजना. मजकुराच्या प्रत्येक भागासाठी (परिच्छेद, अध्याय किंवा परिच्छेदाचे भाग), लघुपट तयार केले जातात, जे संदर्भ आयटम म्हणून कार्य करतात आणि संपूर्ण सामग्री पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात. स्वरूप कोणत्याही असू शकते: मुख्य शब्द, शीर्षक, उदाहरणे किंवा मजकूर वर प्रश्न.
• वर्गीकरण. हे स्कीमा किंवा टेबलच्या स्वरूपात तयार होते. आपल्याला सामान्य वैशिष्ट्यांवर आधारित गट आणि वर्गांद्वारे विविध वस्तू, घटना किंवा संकल्पना वितरीत करण्याची परवानगी देते.
• स्केमॅटायझेशनमजकूर ब्लॉक, बाण आणि सोपी रेखाचित्र, विविध वस्तू, प्रक्रिया आणि कार्यक्रम दरम्यान संप्रेषण प्रदर्शित केले आहेत.
• असोसिएशन. प्लॅन किंवा थीसिस प्रत्येक लेआउट नेहमी, समजण्यायोग्य किंवा फक्त यादृच्छिक मार्गाशी संबंधित आहे, जे उर्वरित स्मृतीमध्ये "पुनरुत्थित" करण्यास मदत करते.

त्याच वेळी सहभागी होऊ नका प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा की हे संपूर्ण अमूर्त नाही, परंतु लहान पॉइंटर्स जे योग्य दिशेने विचार पाठवते.

5 सर्वोत्तम सक्रियपणे यादृच्छिक तंत्र

आणि आता आपण "चवदार" वर जाऊया आणि प्रथमच तयारीशिवाय प्रथमच वाचन कसे बोलावे याबद्दल बोलू. कदाचित आपण आधीपासूनच MNeMoteChonics च्या संकल्पनेवर आलात - ही विविध तंत्रे आहेत जी आपल्याला मोठ्या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात माहिती एकत्रित करण्याची परवानगी देतात.

1. व्हिज्युअलायझेशन

वाचताना, आपण मजकुरात वर्णन केलेल्या सर्व कार्यक्रम आणि घटनेची कल्पना करावी. अधिक "जिवंत" आणि भावनिक चित्रे, चांगले होईल.

2. सर्जनशील संघटना

काही लोकांना माहित आहे, परंतु त्यांना शोधून काढा - एक संपूर्ण कला. 5 "गोल्ड" नियम आहेत जी कोणतीही माहिती लक्षात ठेवण्यास सोपी असणे आवश्यक आहे:

• विचार करू नका. लक्षात आले की प्रथम प्रतिमा वापरा.
• संघटनांना मजबूत भावनिक घटक असणे आवश्यक आहे.
• स्वत: ची कल्पना करा मुख्य पात्र (उदाहरणार्थ, जर टेबल टेबलवर ठेवत असेल तर - ते "खा" करण्याचा प्रयत्न करा).
• मूर्खपणा जोडा.
• परिणामी "चित्र" मजेदार बनवा.

हे कसे कार्य करते? समजा तुम्ही पेंटिंगचे दिशानिर्देश शिकत आहात आणि काय दायित्व आहे हे लक्षात ठेवू इच्छित आहे. थोडक्यात: हे निओ-इम्प्रेशनिझमचे प्रकार आहे, जेथे चित्रकला योग्य फॉर्मच्या विविध उज्ज्वल बिंदू असतात (संस्थापक - जॉर्जेस पियरे सल्फर). आपण कोणत्या प्रकारच्या संघटनाशी संपर्क साधू शकता? एक बॉलरीना कल्पना करा की पेंटमध्ये पॉईंट्स आणि नृत्य मध्ये सर्कलिंग, स्टेजवर मल्टी-रंगीत ठिपके पासून चित्र सोडते. पुढे हलते आणि अपघाताने पिवळा राखाडीने पाय दुखते, जो मोठ्याने गळ घालतो. येथे आमचे संघर्ष आहेत: उज्ज्वल दाग्यांसह पळवाट - बिंदू, आणि राखाडी असलेल्या कंटेनर - जॉर्जेस-पियरे सल्फर.

3. पुनरावृत्ती पद्धत I. A. Orsorsakov

ही तंत्रज्ञानावर आधारित आहे की आम्ही जवळजवळ त्वरित माहितीचा एक मोठा भाग विसरतो. तथापि, आपण नियमितपणे सामग्री पुन्हा उच्चारल्यास, ते स्मृतीमध्ये दृढपणे समृद्ध होईल. मला काय आठवते?

1. त्याच्या दृष्टीकोनातून 20 सेकंदांच्या आत नवीन माहिती पुनरावृत्ती करावी (जर आम्ही मोठ्या मजकूराच्या तुकड्यांविषयी बोलत आहोत - मिनिट पर्यंत).
2. पहिल्या दिवसात, बर्याच वेळा सामग्री राखून ठेवा: 15-20 मिनिटांनंतर, नंतर 8-9 तासांनंतर आणि शेवटी, 24 तासांनंतर.
3. दीर्घ काळासाठी वाचन लक्षात ठेवण्यासाठी, चौथ्या आणि 7 व्या दिवशी - आठवड्यातून आपल्याला अनेक वेळा मजकूर पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता आहे.

तंत्र अतिशय सोपी आहे, परंतु त्याच वेळी अविश्वसनीयपणे प्रभावी आहे. नियमित पुनरावृत्ती मेंदूला समजून घेण्यासारखे आहे की ते फक्त माहितीचे आवाज नाही, परंतु सतत वापरलेले महत्त्वपूर्ण डेटा आहे.

4. सिसीरो पद्धत

पुस्तकात वाचलेल्या माहितीची आठवण कशी करावी हे जाणून घ्यायचे आहे त्यांच्यासाठी उपयुक्त रिसेप्शन. सार सोपे आहे. आपण एक निश्चित "आधार" निवडा - उदाहरणार्थ, आपल्या अपार्टमेंटची परिस्थिती. आपल्या सकाळी काय सुरु होते ते लक्षात ठेवा, आपण कोणत्या क्रमाने आणि काय करता. त्यानंतर, आपल्याला प्रत्येक कृतीकडे "दुवा" काही खंडित करणे आवश्यक आहे - पुन्हा "दुवा" च्या सहाय्याने. म्हणून आपल्याला केवळ सारांश लक्षात ठेवणार नाही तर माहिती प्रेझेंटेशनचे क्रम देखील मिळणार नाही.

समजा, इतिहासावरील परिच्छेदाचा अभ्यास करणे, आपण बेडसाइड टेबलवर लढा "काढा" किंवा ओपन-नमुना स्नानगृह ओतणे कोलंबस पाठवू शकता.

5. चित्रकृती पद्धत

स्वच्छ पत्रक आणि हँडल तयार करा. वाचन प्रक्रियेत ताबडतोब, आपल्याला मानसिकरित्या कीवर्ड आणि क्षणांची आवश्यकता आहे. आपले कार्य प्रत्येक लहान पिकोग्रामसाठी येत आहे, जे आपण कशाविषयी चर्चा केली त्याबद्दल आपल्याला आठवण करून देईल. योजनाबद्ध करण्याची गरज नाही किंवा त्याउलट, अगदी तपशीलवार चित्रे, अन्यथा आपण मजकुरावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही आणि सामान्यपणे लक्षात ठेवू शकत नाही. जेव्हा आपण परिच्छेद किंवा अध्याय संपुष्टात आणता तेव्हा, चित्रकला फक्त पहाताना प्रयत्न करा, मजकूर पुन्हा वाचवा.

येव एक उपयुक्त शारीरिक प्रक्रिया आहे जी आपल्या शरीराला काही सेकंदात सकारात्मक ऊर्जा आणि ऑक्सिजनसह समाधान करण्यास सक्षम आहे. तसेच, यॉनने वक्र आणि मनोवैज्ञानिक पात्र, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवू शकता, उत्कृष्ट किंवा रहस्यमय काहीही नाही. मग याचा अर्थ काय आहे?

जेव्हा आपण चर्चमध्ये प्रार्थना वाचता तेव्हा येऑन का?
बर्याच श्रद्धावंत प्रार्थनेत समान सवय बनवू शकतात. बर्याचजण विचार करीत आहेत: "मी सतत प्रार्थना करताना चिडलो. सर्वकाही ठीक आहे का? " परंतु काही लोक अशा वस्तुस्थितीकडे दुर्लक्ष करीत नाहीत की बर्याचदा चर्च परिसरात फारच भयंकर आहे.

शेवटी, आपल्याला माहित आहे की, चर्च मंत्रालय दरम्यान विंडोज उघडण्याची परवानगी नाही. परिणामी ऑक्सिजन सामग्री कमी होते, जे यॉन प्रोत्साहन देते.

रिफ्लेक्स श्वास मानवी रक्तामध्ये ऑक्सिजन आणि कार्बन डाय ऑक्साईडचे शिल्लक सामान्य करण्यास सक्षम आहे. ऑक्सिजनचा एक तीक्ष्ण प्रवाह मेंदू आणि संपूर्ण तंत्रिका तंत्राचे कार्य जागृत करतो, ज्यामुळे शक्ती आणि ऊर्जा सक्रिय ज्वारी बनवते. तसे, जागृत झाल्यानंतर लगेचच एक व्यक्ती सकाळी उगवणे सुरू होते.

मंदिर बहुतेक वेळा मेणबत्त्यांचा एक संच जळत आहे, ज्यामुळे ऑक्सिजन देखील बर्न होतो, ज्यामुळे हवेचा अभाव वाढतो. म्हणून जेव्हा तुम्हाला प्रार्थनेत आवडेल तेव्हा आश्चर्यचकित होऊ नका. ही एक सामान्य आणि नैसर्गिक प्रक्रिया आहे.

जेव्हा आपण प्रार्थना वाचता तेव्हा - आपण यॉन सुरू करता का?
मंदिरात प्रार्थनेत पेरणीच्या घटनेच्या मुख्य कारणांमुळे आम्ही आधीच निराश केले आहे. ते सर्व जोरदार तार्किक आहेत. पण जेव्हा आपण घरी प्रार्थना अपील वाचता तेव्हा अशा सामान्य शारीरिक प्रक्रियेच्या प्रकटीकरणाचे कारण काय असू शकते?

खरं तर, सर्वकाही सोपे आहे. अनेक कारणांचा विचार करा:

• अशा प्रक्रियेची उदय पूर्ण मानसिक तणाव असू शकते आणि प्रार्थना करणार्या व्यक्तीचे संपूर्ण एकाग्रता असू शकते. सर्व केल्यानंतर, मोठ्या प्रार्थना किंवा स्तोत्र वाचताना एक प्रचंड एकाग्रता आवश्यक आहे. अशा प्रार्थनेदरम्यान, जवळजवळ सर्व मेमरी संसाधनांचा समावेश आहे आणि मेंदू अतिशय तणाव मोडमध्ये कार्य करतो. हे हे सर्व आहे आणि ऑक्सिजनची जास्त गरज आहे;
• याव्यतिरिक्त, प्रार्थना वाचणे, एक व्यक्ती बर्याच काळासाठी एक पोझ (उभे किंवा गुडघे) असू शकते. या दरम्यान, श्वासोच्छ्वास खाली slows, आणि परिणामी, आढळले ऍसिड फास्टिंग आणि नर्व समाप्ती च्या मंदता उद्भवते;
• तसेच, मनोवैज्ञानिक मुळे पेरणीचे चिन्ह असू शकतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा एक आस्तिक खोलीत एक प्रार्थना वाचतो तेव्हा तो वैधपणे धर्म, चर्च, अध्यात्मिक जीवन किंवा यॉनसह प्रार्थना देखील बांधू शकतो. परिणामी, या शब्दाच्या कोणत्याही संदर्भात एक व्यक्ती यॉनपासून सुरू होते. अशा जोडणी नष्ट करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की या शारीरिक प्रक्रियेचे कारण धर्मात नाही. ही फक्त एक सवय आहे.

आगामी झोंपोमचा सामना करण्यास काही तीक्ष्ण खोल श्वास घेण्यात आपल्याला मदत होईल. मनोवैज्ञानिक कारण "चिडवणे" आणि सकारात्मक, सकारात्मक मूड जिंकेल. आणि खोली किंवा खोली नेहमी हवा करण्याचा प्रयत्न करा. ताजे वायु या गोंधळांशी लढण्यास मदत करते.

बर्याच लोकांना लक्षात येते की मंदिरातील सेवेत उभे राहून किंवा घरी प्रार्थना वाचताना एखादी व्यक्ती यॉनपासून सुरू होते. आणि जितके अधिक ते करते तितके सोपे होईल. हे का घडते? एक मत आहे की एखाद्या व्यक्तीने भूतकाळात बसतो आणि म्हणूनच असे घडते. हे खरे आहे का?

खरं तर, विश्रांतीमुळे यॉन दिसू शकते. मंदिर भेटताना किंवा प्रार्थना वाचताना, एक व्यक्ती आराम करते. या क्षणी, राक्षसांनी आपल्या शरीरावर परीक्षा घेऊ शकता, परंतु विचार करू नये की यॉन अधार्मिकपणाचे चिन्ह आहे.

प्रार्थना दरम्यान yawning

षड्यंत्र किंवा प्रार्थना वाचताना आपण चिडचिडे करणे प्रारंभ केल्यास आणि विनोद आपल्याला जाऊ देत नाही, ज्या खोलीत आपण प्रार्थना करता त्या खोलीकडे लक्ष द्या. जर एखाद्या विशिष्ट ठिकाणी हे घडते तर ते मोठ्या प्रमाणात निष्कासित केले गेले आहे की खोलीतील भांडी आणि श्वास घेण्यासारखे नाही; म्हणूनच, ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे आपण यॉन सुरू करता.

दिवस आणि आपल्या स्थितीकडे लक्ष देणे देखील योग्य आहे. जर सकाळी लवकर घडते, संध्याकाळी, हार्ड कामाच्या दिवसानंतर किंवा जेव्हा आपण खूप थकले असता, आपण फक्त झोपू इच्छित असाल आणि याव्हिंग पूर्णपणे नैसर्गिक प्रक्रिया आहे.

दिवसाच्या वेळेस आणि आपण ज्या परिसरात आहात त्याकडे दुर्लक्ष करून, आपण, गडद शक्तींना आपल्यावर प्रभाव पाडण्याची शक्यता आहे. आपल्याला माहित आहे की, अशुद्ध सामर्थ्य नेहमी अशा व्यक्तीस हस्तक्षेप करते जे प्रार्थना, शिंकणे प्रार्थना, पेरणी, ऋतु इत्यादी वाचतात. वाईट प्रभाव सुटका करण्यासाठी, खालील गोष्टी करा.

चंद्राच्या काळात, संध्याकाळी, संध्याकाळी, निळ्या मेणबत्त्या प्रकाशात ठेवा, नग्न काचेच्या भरलेल्या आणि एक षड्यंत्र 3 वेळा वाचा:

"पिता, पुत्र आणि पवित्र आत्मा यांच्या नावाने. मी स्वत: ला बाहेर काढतो, अंधाराच्या भुते, काळातील राक्षस, दुष्टांच्या भुते आणि नरक च्या सर्व उत्साही. मी आता, माझ्यासाठी अशुद्ध आहे, आतापासून माझ्या प्रार्थनेला फिट करू नका. आमेन "

वाचन दरम्यान, ywning न करण्याचा प्रयत्न करा.

Zevota वाईट चिन्ह म्हणून

प्रार्थनेत अशी भावना आहे की प्रार्थनेदरम्यान चिडचिडे एक वाईट डोळा आहे ज्यापासून मुक्त होण्यासाठी आवश्यक आहे. हे खालीलप्रमाणे करता येते.

एक नॉन-स्टर्ननी चाकू घ्या आणि हृदयाच्या परिसरात, त्वचेवर थोडासा दाबून, या षड्यंत्रादरम्यान वाचन, वाचन,

"स्काल्झोव्हन, मी ढगांना जाऊ देतो, मी दुष्टाशिवाय जगतो. मी चाकूने मारतो, चाकू पिच आहे, क्रॉस निश्चित आहे. आमेन

माणूस का ओरतो?

Yawns च्या कारणे भिन्न आहेत. त्यांना अधिक तपशीलवार विचार करा:

1. कार्बन डाय ऑक्साईड आणि ऑक्सिजन शिल्लक शिल्लक. जेव्हा आपल्या रक्तामध्ये बरेच कार्बन डाय ऑक्साईड संचयित होते, तेव्हा आपल्या शरीरावर प्रतिक्रिया देताना, यॉनमुळे एखाद्या व्यक्तीला ऑक्सिजनचा मोठा भाग मिळतो, जो आपल्याला शिल्लक वाचवण्याची परवानगी देतो.
2. ऊर्जा सारखे yawning. सकाळी, yawning आमच्या शरीराला सक्रिय करण्यास मदत करते. त्याच कारणामुळे, एक व्यक्ती यॉन, थकवाबद्दल चिन्हे जाणतो. Yawning आणि sipping दरम्यान एक दुवा आहे. जर यापैकी दोन प्रक्रिया एकाच वेळी केली जातात, तर आपण केवळ रक्त ऑक्सिजन घालत नाही तर रक्त परिसंचरण देखील सुधारित केले आहे. अशा कार्यांनंतर लक्ष केंद्रित केले जाते आणि माणूस आनंदी असतो.
3. Sedative म्हणून yawning. रोमांचक घटनापूर्वी, बरेच लोक चिडचिड करायला लागतात, जे त्यांना ऊर्जा आणि उत्साही सक्रिय करण्याची परवानगी देतात. हे लक्षात आले की, परीक्षेच्या आधी ऍथलीट्सच्या परीक्षेत विद्यार्थ्यांना "हल्ले", प्रदर्शनापूर्वी कलाकारांवर तपासणीपूर्वी रुग्णांनी. ही प्रक्रिया शरीराला एक टोनमध्ये आणते आणि उत्साह सहन करण्यास मदत करते.
4. येत नाक आणि कान साठी उपयुक्त आहे. त्या दरम्यान, युस्तानी पाईप्स आणि गायमोविवी साइनसकडे जाणारे चॅनेल प्रकट होतात आणि पसरतात, ते कानांमध्ये "स्टेशन" लावतात.
5. Yawning द्वारे आराम करणे. यवा फक्त तपकिरी नाही, परंतु आराम करू शकतो. अनियंत्रित योन काही आरामदायी तंत्रांमध्ये वापरली जातात. झोपणे, आराम करणे, आराम करणे आणि शक्य तितके आराम करणे आवश्यक आहे - यॉन प्रक्रिया लवकरच सुरू होईल, त्यानंतर आपल्याला शांत आणि शांतता वाटेल.
6. बेड आधी yawn. संध्याकाळी, आपले शरीर झोपण्याची तयारी करीत आहे, आपले हृदय सामान्य होते, विश्रांतीची भावना दिसते. युवा आपल्याला शेवटच्या दिवसानंतर आराम करण्यास मदत करते. म्हणूनच लोक झोपेच्या आधी होवतात.
7. मेंदू yawns. शास्त्रज्ञांनी असा युक्तिवाद केला आहे की निष्क्रियतेच्या स्थितीत असलेल्या व्यक्तीस श्वास खाली ढकलते आणि चिंताग्रस्त पेशी आणखी वाईट होतात. जेव्हा यून, ऑक्सिजनची कमतरता भरली जाते आणि रक्त परिसंचरण सुधारले जाते. मेंदूला आवश्यक पोषण प्राप्त होते आणि आम्ही मानसिकदृष्ट्या आणि शारीरिकदृष्ट्या स्विंग करतो. म्हणूनच जेव्हा लोक कंटाळतात तेव्हा ते ओरडतात.
8. यवा मानसिक भार कमी करते. कदाचित आपण उबदार चित्रपट पाहतो किंवा असंख्य व्याख्यान ऐकतो तेव्हा आपण चिडचिड करतो.
9. चेहरा मिनी-जिम्नॅस्टिक म्हणून यॉन. Yawning, आम्ही मेंदूच्या पेशींच्या रक्त पुरवठा सुधारतो. या प्रक्रिये दरम्यान, चेहरा, मान आणि तोंडावाटे गुहाची स्नायू घातली आहेत. अशा जिम्नॅस्टिकमुळे मेंदूचे कार्य सक्रिय होते.
10. मेंदूच्या तपमानावर नियंत्रण. काही शास्त्रज्ञ युक्तिवाद करतात की युनेंग ब्रेन तापमान नियामक म्हणून कार्य करते. जेव्हा एखादी व्यक्ती गरम असते तेव्हा तो बर्याचदा yawns, त्यामुळे थंड आणि ताजे हवा एक भाग मिळविताना, धन्यवाद, मेंदू "थंड" आहे आणि सामान्य मोडमध्ये कार्य करण्यास सुरू होते.

झीवोटा: मनोरंजक तथ्य

• सुमारे 6 सेकंदांसाठी सरासरी माणूस;
• ऑटिस्टिक मुले सहसा प्रतिसाद देत नाहीत;
• पुरुष आणि महिलांमध्ये yoke च्या वारंवारता समान आहे;
• जोक कमीत कमी लोक तोंड झाकतात;
• बर्याचदा वारंवार लोकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण हे काही रोगांचे चिन्ह असू शकते.

आपण कदाचित लक्षात घेतले की yawning स्पष्टपणे आहे. आपण Yawning व्यक्तीकडे पहात असल्यास, लवकरच आपण स्वत: ला यनन करू शकता. शास्त्रज्ञांनी असा दावा केला आहे की आपण इतर लोकांशी निष्ठावानपणे सहानुभूती बाळगतो आणि म्हणूनच असे होते.

माणूस yawns, zewings आणि चिन्हे अर्थ का आहे