नवीन जीवन, नवीन मी. नवीन जीवन कसे सुरू करावे आणि स्वतःला कसे बदलावे: बदल सुरू करण्यासाठी सर्वोत्तम ठिकाण कोठे आहे?

जर तुम्ही हा लेख वाचत असाल, तर बहुधा तुम्हाला अतृप्त आणि निरुपयोगी वाटून कंटाळा आला असेल, परंतु तुम्हाला तो खरोखर बदलायचा आहे. खरे आहे, तुम्हाला कसे माहित नाही. आज आपण नवीन जीवन कसे सुरू करावे आणि स्वतःला कसे बदलावे याबद्दल बोलू.

काहीतरी चूक झाली की

तुम्हाला असे वाटते की जीवनात सर्व काही ठीक आहे, परंतु तुम्ही थकले आहात? तुम्ही १००% सहमत होऊ शकता असे काही मुद्दे आहेत का हे पाहण्यासाठी आमची यादी तपासा:

• तुम्ही नित्यक्रमाने भारावून गेला आहात;
• तुम्हाला दिसत नाही आणि अस्तित्व निरर्थक वाटते;
• आपण रोमांचक भावनांसाठी तळमळत आहात;
• सकाळी अंथरुणातून उठून कामासाठी तयार व्हायचे नाही असे तुम्हाला वाटले;
• प्रत्येक नवीन सकाळ तुमच्यासाठी उदास असते आणि प्रत्येक नवीन दिवस आश्चर्यकारकपणे लांब आणि अंतहीन वाटतो;
• तुम्हाला बराच काळ खरा आनंद वाटत नाही.

जर तुम्ही किमान एका मुद्द्याशी सहमत असाल, तर तुमचे जीवन अधिक चांगले बदलण्याची वेळ आली आहे. अन्यथा, तुम्ही कंटाळवाण्या नित्यक्रमात अडकून पडाल आणि नशिबाने नेहमी असमाधानी असलेल्या व्यक्तीमध्ये बदलाल. आणि आपण कोणावरही हे करू इच्छित नाही. आपण स्वत: ला अधिक तपशीलवार निदान करू इच्छित असल्यास, माध्यमातून जा

"एखादी व्यक्ती जेव्हा त्याच्या आयुष्यावर प्रेम करते, जेव्हा तो दररोज सकाळी उठतो, नवीन दिवसाचा आनंद घेतो, जेव्हा तो जे करतो त्याचा आनंद घेतो तेव्हा तो विजेता बनतो, जरी काहीवेळा ते थोडेसे भीतीदायक असले तरीही," - बार्बरा शेर, सर्वोत्कृष्ट लेखक -"स्वप्नासाठी हानीकारक नाही", "नकार दिला" आणि "आता वेळ आली आहे!" अशी पुस्तके विकणे.

आम्ही आमचा संकल्प गोळा करतो

निराशाजनक वास्तवाविरुद्ध बंड करण्याची आणि नवीन मार्गाने जगण्याची वेळ आली आहे! प्रवास, आत्म-विकास, प्रेम प्रकरणे आणि "एखाद्या दिवशी" चिन्हांकित केलेल्या दूरच्या धुळीच्या कपाटांमध्ये तुमचा व्यवसाय बदलणे थांबवा. "एखाद्या दिवस" ​​आधीच आला आहे. आपले जीवन चांगल्यासाठी बदलण्याची वेळ आली आहे.

स्वतःला आणि तुमचे जीवन कसे बदलावे?

काही, त्यांचे जीवन बदलण्यास सुरुवात करतात, पुढील सोमवारची आशा करतात, आत्म-संमोहनाची विशेष तंत्रे, विश्वास आणि वरून चिन्हे. परंतु प्रत्यक्षात, आम्हाला समस्या सोडवण्यासाठी स्पष्ट व्यावहारिक पद्धती, नियोजन करण्याची क्षमता आणि आवश्यक माहिती मिळवण्याची आवश्यकता आहे. आळशीपणा किंवा भीती यासारख्या कमकुवतपणा आणि भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आपल्याला विचारशील युक्ती आवश्यक आहे. जेव्हा असे दिसते की काहीही होणार नाही तेव्हा बदलामुळे तुम्हाला भावनिक संकट येऊ शकते. किंवा तुमच्या प्रियजनांकडून आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडून तुम्हाला गैरसमज होऊ शकतात. आणि तुम्हाला त्याचा सामना करायला शिकावे लागेल. आम्ही नातेसंबंधातील समस्या सोडवण्याबद्दल बोलतो

"बदलण्याची इच्छा, चांगले जगण्याची, चांगले दिसण्याची, चांगले वाटण्याची - आणि नंतर काय घडते ते पाहण्याचे धैर्य मिळवण्यासाठी, तुमच्यात जन्माला आला पाहिजे," - स्टीव्ह कॅंब, प्रेरक पुस्तक "सुपरहीरोज प्ले" चे लेखक बिग”, ज्याने तुमचे आयुष्य चित्रपट आणि व्हिडिओ गेम्सच्या आधारे एका रोमांचक शोधात बदलले आणि तुम्हाला नवीन जीवन कसे सुरू करावे आणि स्वतःला कसे बदलायचे ते सांगते.

आपण नेहमी जे स्वप्न पाहिले ते करण्याची आणि आपल्याला अभिमान वाटेल असे वास्तव जगण्याची ही वेळ आहे. अर्थात, यासाठी खूप काम करावे लागेल; तुम्ही तुमचे आयुष्य एका रात्रीत बदलू शकत नाही. पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, त्याची किंमत आहे. तुमचे जीवन अधिक चांगले बदलण्यास काय मदत करेल हे आम्ही तुम्हाला सांगतो.

बदलण्याची वेळ

तर, तुम्ही दृढनिश्चयी आहात आणि जीवनात तीव्र बदलांसाठी तयार आहात. हा लांबचा पण आनंददायी प्रवास?

तुमचे जीवन बदलण्यासाठी तुम्ही आता काय करू शकता याचा विचार करा? प्रत्येकाचे एक स्वप्न असते. कधीकधी असे काहीतरी असते ज्याबद्दल तुम्हाला तुमच्या मित्रांसोबतही बोलण्यास लाज वाटते. पण ते तुम्हाला आनंदित करते की नाही याची कोणाला पर्वा आहे. जरी तुम्ही एक उत्कृष्ट वकील असाल ज्याला सर्वात जटिल प्रकरणे सोपविली गेली आहेत, परंतु तुमच्या हृदयात तुम्हाला पेस्ट्री शेफ बनायचे आहे - केक बेक करा! तुमचा संपूर्ण आत्मा त्यात घाला आणि तुमचे सहकारी, जे सुरुवातीला त्यांच्या मंदिरात बोटे फिरवत असतील, त्यांना हे कबूल करण्यास भाग पाडले जाईल की तुमची मिष्टान्न त्यांनी खाल्लेली सर्वोत्तम आहे. आणि मग ते तुमच्यावर प्रश्नांचा भडिमार करतील आणि त्यांचा व्यवसाय अधिक रोमांचक बनवतील.

मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपल्या आवडत्या क्रियाकलापासाठी दररोज फक्त एक तास घालवणे त्यात यश मिळविण्यासाठी पुरेसे आहे. दररोज प्रयत्न करा, न चुकता, आळशीपणा किंवा भीती न लपवता, तुमचा कम्फर्ट झोन सोडण्याचा, तुम्ही नेहमी जे करण्याचे स्वप्न पाहिले आहे ते करण्याचा प्रयत्न करा. फक्त एक तास! हे थोडेसे वाटेल, परंतु आपण आपला विकास कोठे सुरू ठेवू शकता आणि आपले जीवन कसे बदलू शकता हे समजून घेण्यात मदत करेल. त्याच केक्सकडे वळणे: पाककृतींचा अभ्यास करा, नवीन तंत्रज्ञान, एक अद्वितीय डिझाइन तयार करण्याचे मार्ग आणि अर्थातच, सर्वकाही सराव करा. कोणत्याही व्यवसायात, मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याच्यावर मनापासून प्रेम करणे. हे तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्याच्या मार्गावर प्रेरणा गमावू नये म्हणून मदत करेल.

तासाची पद्धत - कुठून सुरुवात करायची:

• एक डायरी घ्या (शक्यतो तुमच्या फोनवर, स्मरणपत्रांसह), हा विशेष तास प्रत्येक दिवसात लिहा, जो केवळ तुमच्या स्वप्नांच्या व्यवसायासाठी समर्पित असेल;
• किमान पुढील आठवड्यासाठी वाटप केलेल्या तासाची योजना लिहा: हे विषयावरील पुस्तके वाचणे, सराव करणे, योग्य लोकांशी संवाद साधणे, व्यायामशाळेत प्रशिक्षण इत्यादी असू शकते.

तुम्हाला जे आवडते त्यासाठी दररोज फक्त एक तास वाहिल्याने तुम्हाला अधिक आनंद मिळेल. आणि ते आनंददायी बदलांना आकर्षित करेल.

पुढचा मार्ग

"मनुष्याच्या खोलात एक सर्जनशील शक्ती आहे जी जे व्हायला हवे ते तयार करण्यास सक्षम आहे, जे आपण व्यक्त करत नाही तोपर्यंत आपल्याला शांती देणार नाही," - जे. डब्ल्यू. वॉन गोएथे.

तुम्ही आधीच तुमच्या आवडत्या क्रियाकलापासाठी दररोज वेळ काढता, परंतु हे पुरेसे नाही असे दिसते? मग आणखी आनंदी होण्याची वेळ आली आहे. हे करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या प्लॅनमध्ये खालील गोष्टी जोडू शकता:

1) सर्जनशीलता किंवा सर्जनशील छंद.

आपल्या छंदांच्या नफ्याकडे मागे वळून पाहू नका. लक्षात ठेवा, पैशाने तुम्हाला आनंद मिळत नाही, तर सर्जनशील प्रक्रियेतून नैतिक समाधान मिळते.

2) विचार करणे आणि जीवनाचे आयोजन करणे.

आपल्या स्वतःच्या जीवनाचे शांतपणे परीक्षण करण्यासाठी आणि आपण पुढे कुठे जायचे आहे हे समजून घेण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवणे आवश्यक आहे. तुम्ही ध्यान करू शकता, डायरी ठेवू शकता किंवा दीर्घकालीन योजना करू शकता.

3) नवीन ज्ञान प्राप्त करणे.

आत्म-जागरूकतेसाठी बौद्धिक क्षेत्रात वाढ करण्यापेक्षा आनंददायी काहीही नाही. पुस्तके वाचा, अभ्यासक्रम किंवा व्याख्यानांना जा, तुमचा मेंदू विकसित करा, स्वारस्यपूर्ण लोकांना भेटा.

4) स्वतःला "योग्य" मित्र आणि "उजवे" सह वेढून घ्या.

तुमच्या पाठीमागे भक्कम पाठींबा असेल, अडचणींवर मात करण्यास मदत करत असेल आणि कठीण क्षणांमध्ये तुम्हाला प्रेरणा देत असेल तर तुमचे जीवन अधिक चांगल्यासाठी बदलणे अधिक प्रभावी आहे. स्वतःपासून सुरुवात करा - तुमच्या सभोवतालचे लोक तुमचे अनुसरण करतील.

5) खेळ आवडतात.

हालचाल हा तणावाचा प्रतिकार, इच्छाशक्ती आणि मेंदूचा विकास करण्याचा 100% मार्ग आहे. कदाचित हा ऑक्सिजन आहे जो खेळादरम्यान मेंदूच्या पेशी भरतो किंवा कदाचित तो स्वयं-संस्थेचा विकास आहे. बळकट करा याव्यतिरिक्त, सक्रिय विश्रांती तुम्हाला मजबूत आणि अधिक लवचिक बनण्यास मदत करते.

6) प्रवास.

नवीन अनुभव हे सर्जनशीलतेचे सर्वोत्तम शिक्षक आणि उत्तेजक असतात.

चैतन्य राखूया

लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला तुमचे जीवन बदलायचे असेल तर तुम्ही सतत तुमच्या भीतीवर मात केली पाहिजे. तुम्हाला हे अवघड, भितीदायक वाटत आहे आणि तुम्ही अज्ञात दिशेने वेगाने धावत आहात असे वाटते का? तुम्ही योग्य मार्गावर आहात. पुढील पावले उचलण्यास घाबरू नका.

स्वतःवर मात केल्याने तुमचा आत्मसन्मान वाढण्यास आणि अधिक यशस्वी होण्यास मदत होईल. सर्व काही एकमेकांशी जोडलेले आहे. जितके तुम्ही मात कराल तितकी तुमच्यात आंतरिक शक्ती जमा होईल.

आपण आपल्या आनंदासाठी जगत राहतो

जेव्हा आपण नवीन वेगाने जगणे आणि जीवनाचा आनंद घेण्यास प्रारंभ करता तेव्हा मुख्य गोष्ट ही वृत्ती गमावू नये. स्वतःसाठी नवीन उद्दिष्टे सेट करणे आणि ते साध्य करणे सुरू ठेवा. नवीन ध्येयांसह तुमचे जीवन एका रोमांचक साहसात बदला जे तुम्हाला दररोज आनंदित करेल. लेखात लक्ष्य सेट करण्याबद्दल अधिक वाचा. जीवनाच्या मार्गावर तुमच्या मार्गावर येणारे साहस टाळू नका. कोणास ठाऊक, कदाचित तेच तुमच्या नशिबात नवीन महत्त्वपूर्ण बदल घडवून आणतील. तुमच्या मार्गावर अजूनही अनेक अडचणी असू शकतात आणि काहीवेळा असे दिसते की सर्वकाही व्यर्थ आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे हार मानू नका आणि लक्षात ठेवा की सर्व अडचणी तात्पुरत्या आणि सोडवण्यायोग्य आहेत. आणि आपण हे आधीच स्वतःला सिद्ध केले आहे. जर तुम्हाला जग बदलायचे असेल तर ते करा. तुमच्या स्वप्नांचे अनुसरण करा आणि संपूर्ण जग तुमच्याकडे हसू द्या!

जीवन सुंदर आणि आश्चर्यकारक आहे. परंतु काहीवेळा ते इतके बाजूला वळते की आपल्याला सर्व काही सोडायचे आहे आणि सुरवातीपासून सुरू करायचे आहे. पण जर तुमच्या मागे भूतकाळातील सामान असेल, जे जुन्या सुटकेससारखे वाहून नेणे कठीण आहे आणि ते फेकून देणे तुम्हाला परवडत नाही तर तुम्ही नवीन जीवन कसे सुरू करू शकता?

बर्‍याच यशस्वी लोकांच्या मते, यशाचे मुख्य रहस्य म्हणजे स्वतःवर गहन काम करणे. आणि जेव्हा इतरांना वाटते की ही व्यक्ती भाग्यवान आहे, कारण तो विलक्षण प्रतिभावान आहे, खरं तर, प्रतिभेला 1% पेक्षा जास्त वाटप केले जात नाही, बाकीचे टायटॅनिक काम आहे.

याव्यतिरिक्त, नशीब धैर्यवान आणि निर्णायकांना अनुकूल करते. जर तुम्हाला बदलाची भीती वाटत असेल आणि वेळ चिन्हांकित करा, तर काहीही होणार नाही. उदाहरणार्थ, अज्ञाताच्या भीतीमुळे तुमची नोकरी अधिक मनोरंजक नोकरीमध्ये बदलण्याची संधी तुम्ही गमावू नये. या प्रकरणात, आपण अभ्यास करू शकता, नवीन कौशल्ये शिकू शकता आणि अगदी नवीन जीवनात डुंबू शकता जे अलीकडे अप्राप्य वाटले होते.

सर्वसाधारणपणे, नवीन उंची जिंकण्यासाठी बाहेर पडताना, एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या प्राधान्यक्रमांवर पुनर्विचार केला पाहिजे आणि योग्य दिशा निवडली पाहिजे. तुम्ही परदेशी भाषा शिकून सुरुवात करू शकता; तुम्हाला नक्कीच नकारात्मक सवयीपासून मुक्ती मिळणे आवश्यक आहे आणि लोकांचा नकारात्मक प्रभाव असल्यास तुमच्या विद्यमान वातावरणाचा त्याग करणे देखील आवश्यक आहे. हा एकमेव मार्ग आहे ज्यामुळे एखादी व्यक्ती विकसित होऊ शकते आणि काहीतरी अधिक सकारात्मक साध्य करू शकते.

आज, डॉक्टर ऑफ सायकॉलॉजी नील फिओरे यांचे "नवीन जीवन सुरू करण्याचा सोपा मार्ग" हे पुस्तक लोकप्रिय झाले आहे, ज्यामध्ये लेखक तणाव, एखाद्या व्यक्तीमध्ये निर्माण होणारे संघर्ष आणि वाईट सवयींपासून मुक्त होण्याचे मार्ग देतात. तसेच नवीन कालावधी सुरू करण्यासाठी. हे, मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी एक उत्कृष्ट ठेव असू शकते.

सर्वात वाईट चूक म्हणजे ती सुरू करण्याऐवजी ती करण्याची सतत भीती

अमेरिकन धार्मिक नेते विल्यम एलेरी चॅनिंग एकदा म्हणाले होते की "चुका हे विज्ञान आहे जे एखाद्या व्यक्तीला पुढे जाण्यास मदत करते." परंतु तरीही, चूक होऊ नये म्हणून लोक सहसा जीवनाचा मार्ग बदलण्यास आणि नवीन प्रारंभ करण्यास घाबरतात.

तज्ञ धैर्यवान होण्याची आणि संभाव्य चुकांना न जुमानण्याची आणि न घाबरता सर्वकाही सुरू करण्याची शिफारस करतात. अखेरीस, अभिनय करून, नेहमीच सकारात्मक परिणाम मिळण्याची संधी असते, परंतु निष्क्रियतेमध्ये काहीही होत नाही. शिवाय, चुका हे वैयक्तिक अनुभव आहेत जे आपल्याला परिस्थिती, आपल्या स्वत: च्या क्षमतांवर पुनर्विचार करण्यास आणि विशिष्ट निष्कर्ष काढण्याची परवानगी देतात. तुम्ही इतरांच्या चुकांमधून कधीच शिकू शकणार नाही, आणि फक्त तुमचे स्वतःचे अपयश तुम्हाला राग आणतात आणि तुम्हाला मजबूत बनवतात.

बर्‍याचदा चुकांमुळे यश मिळते, ज्यामध्ये मागील अपयशांचा समावेश असू शकतो. वाईट क्षणांमध्ये तुम्ही नेहमी काहीतरी सकारात्मक शोधले पाहिजे. उदाहरणार्थ, एका मुलीने नवीन जीवन सुरू करण्याचा निर्णय घेतला आणि जिमसाठी साइन अप केले... परंतु प्रशिक्षणादरम्यान तिने एक स्नायू ओढला आणि तिला रुग्णालयात दाखल केले.

बरं, हे खूप गुलाबी चित्र नाही आणि लगेच विचार येतो: ती संध्याकाळी घरी का बसू शकली नाही? पण नाही, जर मी बसलो असतो, तर मला एक चांगला ट्रॉमाटोलॉजिस्ट भेटला नसता आणि त्यांचे लग्न आणि दोन सुंदर मुले झाली नसती. आणि जवळजवळ कोणत्याही परिस्थितीत, इतके महत्त्वपूर्ण नसल्यास, तरीही सुखद परिणाम आहेत.

पुन्हा सुरू करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?

बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की नवीन वर्ष नवीन जीवनाची सुरुवात आहे, म्हणून ते कोणतेही प्रयत्न न करता चमत्काराची अपेक्षा करतात. असे दिसते की सर्वकाही स्वतःच चालले पाहिजे. इतरांसाठी, बदलासाठी एक चांगला दिवस सोमवार आहे आणि आठवड्यापासून ते आठवड्यापर्यंत आहार, सकाळच्या धावा, अभ्यासक्रम इत्यादी लक्षात न घेता पुढे ढकलले जातात...

दुसरा सोपा पर्याय म्हणजे बदलांना शक्य तितक्या उशीर करणे, वय निश्चित करणे - तेच आहे, २० व्या वर्षी मी माझ्या आरोग्याचा विचार करेन, २५ व्या वर्षी मला नवीन नोकरी मिळेल आणि हलवेल, ३० वाजता मी योग्य खाणे सुरू करेन. , इ., इ. आणि परिणामी, एखादी व्यक्ती आपला नेहमीचा कम्फर्ट झोन सोडण्याचे धाडस करत नाही आणि नवीन जीवन योजनेचा एक मुद्दा राहते.

पण तुम्हाला इथे आणि आत्ताच जगावे लागेल, कदाचित येणार नाही अशा "पौराणिक" उद्याची आशा न ठेवता. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, स्वतःला दिलेले वचन कृतीत का बदलत नाही?

आणि संपूर्ण मुद्दा असा आहे की नवीन जीवन सुरू करण्याचा आणि परिस्थिती बदलण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला अशी भावना येते की त्याची योजना साध्य करण्यासाठी ही मुख्य पायरी आहे. याव्यतिरिक्त, तो या शब्दासाठी स्वतःला बक्षीस देऊ लागतो. म्हणजेच, जर आपण भविष्यातील आहाराबद्दल बोलत आहोत, तर एक मुलगी स्वतःला म्हणू शकते: "आज मी दोन केक आणि आइस्क्रीम खाऊ शकतो, कारण उद्या मी माझा आहार बदलेन."

परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की हा "उद्या" दिवस आहार, जॉगिंग, खेळ आणि इतर बदलांसह येत नाही आणि सतत रिकामे "निर्णय" घेतल्याने चिडचिड होऊ लागते. असंतोष एखाद्या व्यक्तीमध्ये वाढतो, स्वतःकडे निर्देशित करतो.

खरं तर, फक्त इच्छा असणे पुरेसे नाही, आपण स्वतःला योग्यरित्या प्रेरित करणे देखील आवश्यक आहे जेणेकरुन बदलांना सर्वांत महत्त्व प्राप्त होईल. हे करण्यासाठी, आपण जुन्या पद्धतीचा अवलंब करू शकता - कागदाची एक शीट घ्या आणि "नवीन जीवन" सुरू करण्यासाठी का आवश्यक आहे याची कारणे लिहा.

आणि जर त्यापैकी तीन पेक्षा कमी असतील किंवा कोणीही मनात नसेल तर याचा अर्थ असा आहे की कोणतेही निर्बंध घालणे, स्वतःला काहीतरी वंचित करणे आणि नवीन मार्गाने जगणे कठीण होईल. योजना अमलात आणण्यासाठी, एक आकर्षक हेतू असणे आवश्यक आहे जे शक्ती देते.

नवीन जीवनासाठी महत्वाचे पैलू आणि ते कसे सुरू करावे

नवीन जीवन कसे सुरू करावे आणि स्वतःला कसे बदलावे? या महत्त्वपूर्ण चरणाशी संबंधित अनेक मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत:

नवीन जीवन कोठे सुरू करावे हे महत्त्वाचे नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे अंतर्गत पुनर्रचना करणे. तुम्हाला भूतकाळ सोडण्याची गरज आहे, कारण जुने पान बंद झाल्यावर नवीन पुस्तक सुरू होते. एकदा नवीन, उज्ज्वल जीवन सुरू झाले की, ते तुम्हाला भूतकाळातील त्रास विसरण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला स्वतःकडे आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडे वेगळ्या नजरेने पाहण्यास मदत करेल.

कदाचित प्रत्येक व्यक्तीला एकदा तरी नवीन जीवन सुरू करायचे होते. जर तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात काहीतरी बदलण्याची इच्छा वाटत असेल तर ते एका कारणास्तव दिसून आले आणि तुम्ही त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.

नवीन जीवन कसे सुरू करावे आणि स्वतःला कसे बदलावे

भूतकाळापासून वेगळे होण्यास घाबरण्याची गरज नाही.

पुष्कळ लोक दुसर्‍या दिवशी सुरू करण्याची कल्पना करू शकत नाहीत. शेवटी, असे दिसते की गोष्टी आणखी वाईट होऊ शकतात. तथापि, जर तुम्ही उद्याबद्दल आशावादी असाल आणि चांगल्या बदलांची अपेक्षा करत असाल तर ते घडेल.

तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातून ज्या समस्या दूर करायच्या आहेत त्यांची यादी बनवा.

ते काळजीपूर्वक वाचा, त्यांच्याबद्दलचा तुमचा नकारात्मक दृष्टीकोन जाणवा आणि ही यादी बर्न करा. हे एक मनोवैज्ञानिक तंत्र आहे जे तुम्हाला नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी तुमच्या त्रासांवर मात करण्यास मदत करेल.

नवीन छंद शोधा. बर्‍याचदा, नवीन छंद एखाद्या व्यक्तीला नैराश्यावर मात करण्यास, जीवनात नवीन क्षितिजे उघडण्यास आणि नकारात्मक विचारांपासून विचलित होण्यास मदत करतात. म्हणूनच नवीन जीवन सुरू करू इच्छिणाऱ्या व्यक्तीच्या आयुष्यात एक नवीन छंद दिसला पाहिजे.

नवीन लोकांना भेटा, नवीन मित्र बनवा.

नवीन लोकांशी संवाद साधून तुम्ही ज्ञान आणि भावना मिळवू शकता जे तुमच्या नवीन जीवनात तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरतील. याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमच्या भूतकाळातील मित्रांशी संबंध तोडण्याची गरज आहे. तुम्हाला फक्त अशा लोकांशी संबंध तोडण्याची गरज आहे जे तुमच्यासाठी समस्या निर्माण करतात.

आपल्या मागील जीवनाची आठवण करून देणारी प्रत्येक गोष्ट आपल्या नजरेतून काढून टाका.

हा तुमच्या माजी पत्नीचा फोटो किंवा पूर्वीच्या नोकरीतील कागदपत्रे असू शकतात. तुम्ही त्यांचा नाश करू नका, कारण तुम्ही नवीन जीवन सुरू कराल तेव्हा आठवणी इतक्या वेदनादायक नसतील.

आपले स्वरूप बदला.

देखावा मध्ये बदल नवीन जीवनाच्या सुरूवातीस समतुल्य आहे असे मत आहे असे काही नाही. आम्ही तुम्हाला तुमच्या देखाव्यात आमूलाग्र बदल करण्याचा सल्ला देत नाही, जरी तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही ते घेऊ शकता. तुमची केशरचना थोडीशी बदलणे, तुमचा मेकअप अपडेट करणे आणि तुमच्या कपड्यांबद्दल स्टायलिस्टशी सल्लामसलत करणे पुरेसे आहे. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, ही शिफारस केवळ गोरा सेक्सवर लागू होते, तथापि, पुरुष देखील त्यांचे स्वरूप काहीसे बदलू शकतात.

तुमच्या भूतकाळातील चुकांमधून शिका आणि त्यांची पुनरावृत्ती न करण्याचा प्रयत्न करा.

अर्थात, आपण एका कारणास्तव नवीन जीवन सुरू करण्याचा निर्णय घेतला आहे, म्हणून आपल्या अनुभवाचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपल्या मागील आयुष्यातील चुका पुन्हा होऊ नयेत.

40 व्या वर्षी नवीन जीवन सुरू करणे

आपल्या देशात क्वचितच अशी व्यक्ती असेल ज्याने “चाळीशीत, आयुष्य नुकतेच सुरू झाले आहे” हा शब्दप्रयोग ऐकला नसेल. मात्र, त्यात किती तथ्य आहे? हे दिसते तितके सोपे नाही, कारण चाळीस वर्षे हा मध्यजीव संकटाचा एक कठीण काळ आहे.

तुमच्या यशावर लक्ष केंद्रित करा, तुमच्या अपयशावर नाही.

या वयाची मुख्य अडचण अशी आहे की यावेळी बहुतेक लोक काही परिणामांची बेरीज करू लागतात, काय केले गेले आहे आणि काय साध्य झाले नाही याचे विश्लेषण करतात. अशा गोष्टी नेहमीच असतील ज्या पूर्ण झाल्या नाहीत आणि उद्दिष्टे साध्य होऊ शकली नाहीत. म्हणूनच, भविष्यातील योजनांची रूपरेषा करताना मुख्य लक्ष सकारात्मक पैलूंवर केंद्रित केले पाहिजे.

तुम्हाला तुमचे जीवन बदलायचे असेल तर त्याकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन बदला.

आपल्या स्वतःच्या जीवनातील असंतोषामुळे चांगले बदल होणार नाहीत याची पुन्हा एकदा आठवण करून देण्यासारखे आहे का? आपल्याबरोबर सर्वकाही ठीक आहे असे जगा आणि लवकरच तुम्हाला पहिले सकारात्मक बदल दिसतील आणि लक्षात येईल की तुम्ही 40 व्या वर्षी नवीन जीवन सुरू केले आहे.

तुम्हाला जे आवडते ते करा.

तुम्हाला आवडत नसलेल्या नोकरीत तुम्ही बरीच वर्षे काम करत असाल आणि ते तणावपूर्ण असेल, तर कदाचित आता बदल करण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही आत्ता नोकऱ्या बदलू शकत नसाल तरीही, तुम्हाला आवडणारा छंद शोधा. कोणास ठाऊक, कदाचित थोड्या वेळाने ते तुमचे काम होईल.

तुमचे प्रेमळ स्वप्न साकार करा.

दीर्घकालीन इच्छांच्या पूर्ततेपेक्षा काहीही प्रेरणा आणि उत्साही होत नाही. कदाचित आपण बर्याच काळापासून स्वत: ला काही मनोरंजक प्रवास नाकारत आहात किंवा कदाचित आपण स्वत: साठी काहीतरी खरेदी करू इच्छित असाल. आता ते करण्याची वेळ आली आहे.

आरोग्याची काळजी घ्या.

आपल्याला निश्चितपणे आपल्या आरोग्याची आणि देखाव्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण केवळ एक निरोगी आणि आकर्षक व्यक्ती आत्मविश्वासाने नवीन गोष्टी घेऊ शकते. चांगले वाटण्यासाठी, आपल्याला चांगली झोप, संतुलित आहार आणि मध्यम व्यायाम आवश्यक आहे. तुम्हाला वाईट सवयी असतील तर त्या सोडण्याची वेळ आली आहे. हे तुम्हाला अतिरिक्त आत्मविश्वास आणि तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास देईल.

40 व्या वर्षी आयुष्य कसे सुरू करावे? जर तुम्ही थोडे प्रयत्न केले आणि स्वतःवर विश्वास ठेवला तर तुम्ही नक्कीच विकासाच्या नवीन टप्प्यावर पोहोचू शकाल. मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवा की तुमच्या आत्म्याला वय नाही, याचा अर्थ तुमच्याकडे मोठ्या संख्येने नवीन यश मिळवण्यासाठी नक्कीच पुरेशी ऊर्जा असेल.

नवीन जीवन सुरू करण्यापासून तुम्हाला काय रोखत आहे?

वर्षातील कोणताही दिवस नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी योग्य आहे. प्रश्न अनेकदा वेगळा असतो: “पुन्हा जगणे कसे सुरू करावे”? जर तुम्ही म्हणाल की हे सोपे आहे, तर ते खरे होणार नाही, परंतु केलेले प्रयत्न निःसंशयपणे तुमच्या सर्व आशांना न्याय देईल. आपण थेट नेतृत्व सुरू करण्यापूर्वी, लक्षात ठेवा की आपल्याला सर्वकाही बदलण्याची अप्रतिम इच्छा आणि यशावर अढळ विश्वास आवश्यक आहे.

चला भूतकाळापासून मुक्त होऊया

तुम्ही अनुभवलेल्या सर्व घटना, त्यांच्या आठवणी, नकारात्मक विचार तुमच्या भूतकाळाचे प्रतिनिधित्व करतात. नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी, आपल्याला या अनावश्यक ओझ्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे, चला आपली कल्पनाशक्ती वाढवूया आणि सूटकेसच्या रूपात भूतकाळाची कल्पना करूया. प्रचंड आणि गैरसोयीचे, अनावश्यक मूर्खपणाने क्षमतेने भरलेले, ते तुमचे दोन्ही हात घेते आणि तुमचे दृश्य अर्धवट अवरोधित करते. तुम्हाला फार पूर्वीपासून समजले आहे की त्यातील सामग्री केवळ तुम्हाला त्रास देते आणि तुमच्यावर भार टाकते, परंतु तुम्ही त्यांना फेकून देण्याचे धाडस करत नाही, ज्यामुळे तुमचे हात मोकळे होतात.

जीवनातून चालताना, रस्त्यावरून जाताना, तुम्हाला नवीन वस्तू लक्षात येतात ज्या तुम्हाला घ्यायच्या आहेत, नवीन लोक ज्यांना तुम्हाला अभिवादन करण्यासाठी आणि ओळखण्यासाठी हात पुढे करायचा आहे, परंतु तुमचे हात भरलेले आहेत. आता तुम्हाला समजले आहे की तुमचा भूतकाळ तुम्हाला फक्त वजन देत आहे आणि तुमच्या हृदयात आणि मनात जागा घेत आहे, तुम्ही तुमची सुटकेस फेकून देण्यास तयार आहात!

क्षमा

स्वतःला आणि तुमच्याशी संबंधित इतरांना क्षमा केल्याशिवाय नवीन जीवन सुरू करणे अशक्य आहे. क्षमा ही कोणत्याही मुक्तीची मुख्य अट आहे. हा टप्पा कदाचित सर्वात कठीण आहे. त्यावर मात करणे सोपे करण्यासाठी, तुम्हाला नाराज करणाऱ्या लोकांची यादी तयार करा आणि ज्यांच्या विरोधात तुमची किरकोळ तक्रार आहे अशा प्रत्येकाची यादी बनवा, ज्यात नातेवाईक, प्रियजन, मित्र, पालक इ. मग, एक आरामदायक स्थिती घेऊन, आपले डोळे बंद करा आणि यादीतील लोकांची कल्पना करा.

त्या प्रत्येकाला आपोआप जवळ येऊ द्या. त्याला मनापासून (हे महत्वाचे आहे!) झालेल्या दुखापतीबद्दल माफीसाठी विचारा आणि नंतर त्याची माफी ऐका, मिठी मारून आराम करा. मग यादीतील पुढच्या व्यक्तीला येऊ द्या आणि ते संपेपर्यंत. मुक्तीच्या मार्गावरील हा सर्वात लांब विधी आहे, परंतु अविभाज्य आणि महत्त्वपूर्ण आहे.

या ओळीतील शेवटची व्यक्ती स्वतः असावी. तुम्ही न वापरलेल्या संधींसाठी, तुम्ही घेतलेल्या चुकीच्या निर्णयांसाठी, कदाचित दुसर्‍या कशासाठी तरी माफी मागा आणि तुमचे पूर्वीचे विरोधाभासी अर्धे भाग एका पूर्णात विलीन होऊ द्या. तुमचे डोळे उघडा, दीर्घ श्वास घ्या आणि सशक्त वाटा कारण तुमचे हात आता मोकळे झाले आहेत.

ध्येय निश्चित करणे आणि त्या दिशेने वाटचाल करणे

मुख्य रहस्य म्हणजे ध्येय, ते योग्यरित्या सेट करण्याची आणि ते साध्य करण्याची क्षमता. आणि हे करण्यासाठी आपल्याला फक्त दोन गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे:

• आपले ध्येय शक्य तितक्या अचूकपणे निश्चित करा.
• कृती करा, नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी दररोज आवश्यक हाताळणी करा.

ध्येयांची यादी बनवा, ती तुमच्या पलंगावर लटकवा किंवा तुमच्या डायरीत लिहा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते सतत पहा, ध्येये समायोजित करा किंवा बदला, नवीन लिहा. तुमच्या ध्येयांचे महत्त्व निश्चित करण्यासाठी प्रश्नांसह स्वतःचे निरीक्षण करा:

• मला जे हवे आहे ते मिळाल्यावर मला कसे वाटेल?
• मला खरंच हे हवंय का की मी हे कुणाला तरी खूश करण्यासाठी करत आहे?
• हे ध्येय इतरांशी कसे जोडले जाते, ते संघर्ष करते का?

कशाचीही भीती बाळगू नका आणि प्रत्येक दिवसाची सुरुवात हसतमुखाने करा.

लाखो लोक विचार करत आहेत की नवीन जीवन कसे सुरू करावे आणि स्वतःला कसे बदलावे, पण ते काही करत नाहीत.

कोणीही पूर्णपणे वेगळे कसे होऊ शकते ते शोधूया.

आपल्या स्वतःच्या नातेसंबंधात जेस्टाल्ट कसे पूर्ण करावे? आमच्याकडून याबद्दल जाणून घ्या.

ते शक्य आहे का?

एखादी व्यक्ती आमूलाग्र बदलू शकते का?

तुमचा स्वभाव बदलणे शक्य आहे का? तुमच्या आयुष्याची परिस्थिती, नशीब बदलणे शक्य आहे का?

सुरुवातीला, प्रश्नाचे उत्तर देणे महत्वाचे आहे: अशी व्यक्ती बदलण्यास सक्षम आहे का व्यावहारिकरित्या एक वेगळी व्यक्ती बनली आहे?

जेव्हा आपण काही विशिष्ट परिस्थितीत राहतो, तेव्हा आपल्या आजूबाजूला काहीही नवीन घडत नाही विकासासाठी प्रोत्साहन नाही. या प्रकरणात, बदल करणे जवळजवळ अशक्य आहे, विशेषत: जर प्रेरणा नसेल.

एखादी व्यक्ती त्याच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहते. होय, त्याच्याकडे एक लहान पगार आहे, एक अयशस्वी वैयक्तिक जीवन आहे, परंतु त्याला सर्वकाही बदलायचे आहे असे दिसते, परंतु काहीही करत नाही. नेहमी भितीदायक.

आपल्या कृती, उद्दिष्टे, प्रेरणा प्रभावित होतात - हे सामाजिक विकासाच्या प्रक्रियेत तयार होतात मानस आणि व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये.चारित्र्याचा आधार, आपल्याला जन्मत:च काय दिले जाते.

तंत्रिका तंत्राचा प्रकार बदलणे जवळजवळ अशक्य आहे, जरी वेगळ्या पद्धतीने कार्य करणे आणि विशिष्ट वैशिष्ट्ये विकसित करणे शिकणे शक्य आहे.

उदाहरणार्थ, जर त्याला अधिक सक्रिय आणि मिलनसार व्हायचे असेल तर त्याला स्वतःवर प्रयत्न करावे लागतील. तो स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकण्यास सक्षम आहे, जरी हे त्याच्यासाठी कठीण आहे.

वरील वर्ण वैशिष्ट्ये आपण देखील काम करू शकता.

तुम्ही विशिष्ट व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांवर नाराज असल्यास, त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी एक योजना विकसित करा.

असा एक सिद्धांत आहे की आपण एका विशिष्ट नशिबासाठी नशिबात आहोत आणि आम्ही ते बदलू शकत नाही. तथापि, अनेक लोकांकडील उदाहरणे हा सिद्धांत नाकारतात. उदाहरणार्थ, अपंगत्वाने जन्मलेले लोक.

ते अपंगत्व निवृत्ती वेतनावर जगू शकतात आणि त्यात समाधानी राहू शकतात. परंतु असे लोक आहेत जे अडचणी असूनही काम करतात, साध्य करतात आणि प्रसिद्ध आणि आदरणीय लोक बनतात.

स्क्रिप्टचा काही भाग आपल्यात लहानपणापासून लिहिला जातो. पालक आणि आपल्या जवळचे लोक आपल्यात वृत्ती निर्माण करतात आणि आपले चारित्र्य घडवतात. बालपणातील आघाताचा विशेषतः तीव्र प्रभाव असतो.

पण याचा अर्थ असा नाही मला त्याचा सामना करावा लागेल. आपल्या पालकांनी आपल्यामध्ये लिहिलेली स्क्रिप्ट बदलण्याची ताकद आपल्यामध्ये आहे; आपल्याला यशस्वी होण्यापासून आणि आपल्याला हवे ते साध्य करण्यापासून काय प्रतिबंधित करते हे आपण ओळखले पाहिजे.

तुम्ही स्वतःबद्दल काय बदलू शकता?

मला स्वतःबद्दल काय बदलायला आवडेल? होय जवळजवळ काहीही. जर तुम्हाला अधिक मुक्त व्हायचे असेल आणि सार्वजनिक बोलण्याचे कौशल्य शिकायचे असेल तर अभ्यासक्रम आणि प्रशिक्षणांवर जा.

तुम्हाला तुमचा स्वभाव आवडत नसल्यास, योगास मदत होईल. तुम्हाला समजले आहे की तुमचे स्नायू कमकुवत आहेत, तुम्ही सहनशक्तीत इतर लोकांपेक्षा कनिष्ठ आहात - खेळासाठी का जाऊ नये.

आधुनिक जगात मोठ्या संख्येने शक्यता.

आणि मुद्दा असा नाही की आम्ही करू शकत नाही, परंतु आम्हाला नको आहे, आम्हाला भीती वाटते, आम्ही आळशी आहोत, आम्हाला आमचा नेहमीचा कम्फर्ट झोन सोडायचा नाही.

पण यातूनच बदल घडतो.

तुम्हाला काय बदलायचे आहे ते कसे शोधायचे:

• तुमची व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्ये लिहा, तुम्हाला काय ठेवायचे आहे आणि कशापासून मुक्त व्हायचे आहे याचे मूल्यांकन करा;
• आपल्या यशांची यादी करा;
• आपण काय साध्य करू इच्छिता ते लिहा, परंतु साध्य केले नाही;
• तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवण्यापासून तुम्हाला कशाने रोखले आहे याचा विचार करा;
• अपयशासाठी तुम्ही कोणाला दोष देता - बाह्य जग, तुमचे पालक, स्वतः;

आपण स्वत: साठी निर्णय घेऊ शकत नसल्यास, नंतर मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करण्यासाठी जा. तो योग्य चाचण्या घेईल आणि तुम्हाला हालचालीची दिशा निवडण्यात मदत करेल.

एक व्यावसायिक प्रशिक्षक निवडा जो विशेषत: स्वयं-विकासाच्या समस्येचा सामना करतो.

कुठून सुरुवात करायची?

आपले जीवन चांगल्यासाठी कसे बदलावे? कोणताही बदल कुठेतरी सुरू होतो. ते स्वतःहून घडत नाहीत. अपवाद म्हणजे सायकोट्रॉमॅटिक परिस्थिती जेव्हा मूल्यांचे तीव्र पुनर्मूल्यांकन.

कुठून सुरुवात करायची? तुम्हाला नक्की काय बदलायचे आहे ते समजून घ्या. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल, कर्तृत्वाबद्दल आणि चुकांबद्दल वास्तववादी व्हा. स्वतःला जाणून घेण्यास घाबरू नका. कधीकधी आपल्याला माहित असते की आपल्यात काही कमतरता आहेत, परंतु आपली जाणीव आपल्याला त्यांचे पुरेसे मूल्यांकन करू देत नाही.

तुम्ही ते स्वतः करू शकत नसल्यास, तुमचा विश्वास असलेल्या लोकांना विचारा.

टीकेसाठी तयार रहाआणि तुम्हाला नको असलेले काही ऐकले तर नाराज होऊ नका.

बदल म्हणजे प्रेरणा. स्वतःसाठी ध्येये सेट करा: का बदलायचे, तुम्हाला शेवटी काय साध्य करायचे आहे, कोणत्या कालावधीत.

कसे बदलायचे?

आता आम्ही सर्वात कठीण टप्प्यावर जाऊ: तुमचे व्यक्तिमत्व आणि जीवन बदलण्याची प्रक्रिया.

ओळखीच्या पलीकडे तुमचे व्यक्तिमत्व

बाहेरील व्यक्तिमत्त्वाचे प्रकटीकरण - ही आमची खासियत आहे.जर तुम्हाला तुमच्या कमकुवतपणा माहित असतील तर त्यावर काम करा.

1. तुमचे वेळापत्रक आमूलाग्र बदला. दैनंदिन वेळापत्रक लिहा, तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यापासून रोखणारी अनावश्यक सर्व काही काढून टाका.
2. यशस्वी लोकांच्या जीवनाकडे लक्ष द्या: त्यांचे चरित्र वाचा, ते त्यांच्या ध्येयाकडे कसे गेले, त्यांनी कोणत्या अडथळ्यांवर मात केली ते शोधा. त्यांच्या अनुभवातून प्रेरित व्हा.
3. रोज काहीतरी नवीन शिका.
4. तुमचे सामाजिक वर्तुळ बदला. सामाजिक वातावरणाचा आपल्यावर मजबूत प्रभाव असतो; तो आपल्याला प्रेरणा देऊ शकतो किंवा आपल्याला खाली ओढू शकतो.

   तुमच्या वर्तुळातून पराभूत, व्हिनर आणि निराशावादी काढून टाका.

5. आपल्या चारित्र्य वैशिष्ट्यांवर कार्य करा - सकारात्मक गुण सुधारा आणि नकारात्मक गोष्टींपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा.

आतिल जग

आंतरिक कसे बदलायचे? तुम्ही कोण आहात - निराशावादी किंवा आशावादी, किंवा कदाचित तुम्ही स्वतःला वास्तववादी मानता?

आपण जगाला काळ्या रंगात पाहतो, आपण नकारात्मकतेकडे लक्ष देतो, परिणामी, जीवन अधिक वाईट होत जाते आणि सकारात्मक घटना आपल्या आयुष्यातून गायब होतात.

वेगवेगळ्या डोळ्यांनी जगाकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा. हे सोपे नाही, विशेषतः सुरुवातीला.

जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा हसा. नवीन दिवस फक्त हसत, तुमच्यापुढे अवघड काम, सामान्य साफसफाई किंवा सरकारी कार्यालयाची सहल असली तरीही.

लक्षात ठेवा - आपण आपले स्वतःचे जग तयार करता.

थोडा व्यायाम करा:कल्पना करा की तुमच्या आजूबाजूला प्रकाश आहे, तुम्ही जगामध्ये तेज पसरवत आहात आणि सर्व लोकांना ते लक्षात येईल. पांढरा, सौम्य प्रकाश, उत्सर्जित दयाळूपणा, ऊर्जा, उबदारपणा

तुमचा दिवस कसा वेगळा जाईल ते तुम्ही पहाल, लोक तुमची दखल घेऊ लागतील, तुमची प्रशंसा करतील आणि तुमचे चांगले होईल.

सकारात्मक विचार करणे

आपले विचार सकारात्मक विचारांमध्ये कसे बदलावे? रोज तुमच्या आजूबाजूला काहीतरी सकारात्मक शोधा. प्रथम छोट्या गोष्टी होऊ द्या. पाऊस पडू लागला - विश्रांती आणि प्रतिबिंब यासाठी अनुकूल हवामान.

वाहतुकीत असभ्य असणे - कदाचित जगाला असे वाटते की आपण एखाद्या गोष्टीकडे लक्ष द्यावे किंवा ही आपल्या भावनिक दृढतेची चाचणी आहे. वेगवेगळ्या डोळ्यांनी शहर पहा- आर्किटेक्चर, हजारो लोक कामावर धावत आहेत.

नकारात्मक लोकांशी शक्य तितक्या कमी संवाद साधा. आपण त्यांना आपले मित्र मानले तरीही नकारात्मकता संसर्गजन्य आहे.

म्हणून ज्यांच्याशी संवाद साधणे आनंददायी आहे त्यांना शोधा, ज्यांच्यासोबत तुम्हाला आराम वाटतो, जो तुमची ऊर्जा वाढवतो आणि ती काढून घेत नाही.

सकारात्मक विचारांना सरावाची गरज असते. प्रथम सकारात्मक शोधणे कठीण होईल; असे वाटेल की सर्वकाही वाईट आहे. पण अवघ्या तीन आठवड्यांनंतर, जग कसे बदलू लागले आहे हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल आणि तुम्हीही त्यासोबत आहात.

श्रद्धा

प्रथम, तुम्हाला ते बदलण्याची गरज आहे का ते ठरवा. जर इतर लोकांनी मागणी केली तर लक्षात ठेवा की विश्वास आहेत आपल्या व्यक्तिमत्वाची वैशिष्ट्ये.इतरांनी मागणी केली म्हणून तुम्ही बदलू नये.

जर तुम्हाला तुमचा विश्वास खरोखर बदलायचा असेल तर अधिक वाचा, मते, तथ्ये यांचे मूल्यांकन करा, योग्य गोष्टी शोधा.

जीवनशैली

हे सोपं आहे - आत्ताच काहीतरी करायला सुरुवात करा.उद्या, सोमवार किंवा नवीन वर्ष नाही तर या मिनिटापासून. जर तुम्हाला एखाद्या वाईट सवयीपासून मुक्ती मिळवायची असेल तर ती लगेच करा, योग्य क्षणाची वाट पाहू नका, कारण ती येणार नाही.

तुम्हाला लवकर उठायचे असल्यास, अलार्म सेट करा; जर एक पुरेसा नसेल तर तीन सेट करा. काही दिवसातच तुम्हाला नवीन राजवटीची सवय होऊ लागेल.

तुम्ही निरुपयोगी कामांमध्ये बराच वेळ वाया घालवता - आता ते करणे थांबवा- सोशल नेटवर्क्स बंद करा, घरातून टीव्ही काढून टाका, तुमचा वेळ घेणारे आणि तुमचा फायदा न करणाऱ्या लोकांना भेटणे थांबवा.

सवयी

आपल्या सवयी बदलण्यासाठी स्वत: ला सक्ती कशी करावी? प्रेरणा महत्त्वाची आहे.

स्वतःला प्रश्नाचे उत्तर द्या- तुम्हाला तुमच्या सवयी का बदलायच्या आहेत? तुमचे डोळे उघडे ठेवा.

जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर तुमचे आरोग्य, सुरकुत्या, निस्तेज त्वचा आणि फुफ्फुसाच्या समस्यांबद्दल लक्षात ठेवा जे काही वर्षांत तुमची नक्कीच वाट पाहतील. वाईट सवयी म्हणजे लवकर वृद्धत्व.

तुम्हाला शक्य तितक्या काळ ताजे आणि बहरलेले दिसायचे आहे, सक्रिय राहायचे आहे आणि विरुद्ध लिंगाला आवडायचे आहे - मग सवय सोडा आता. एखाद्या व्यक्तीला सुमारे 21 दिवसात नवीन परिस्थितीची सवय होते; आपल्याला फक्त तीन आठवडे थांबावे लागेल.

जीवनाकडे वृत्ती

स्वतःमध्ये आशावाद विकसित करा. होय, असे दिसते की सर्वकाही वाईट आहे. खरं तर, जगात अनेक सुंदर गोष्टी आहेत. जीवन कधीही कठीण होते, परंतु आता आमच्याकडे इतक्या संधी आहेत की त्यांचा वापर करणे आवश्यक आहे.

तुमचा निराशावाद तुम्हाला काय देतो? आपण सर्वकाही काळ्या आणि राखाडीमध्ये पहा. आपल्या आरोग्याची, वाईट पगाराची, वाईट लोकांची काळजी. म्हणून स्वतःसाठी जगायला सुरुवात करा. स्वतःसाठी जीवनाचा आनंद घ्या. स्वतःसाठी काम करा आणि साध्य करा.

तक्रार करावयाचे थांबव.लक्षात ठेवा: त्यांना तक्रार करणारे आणि व्हिनर आवडत नाहीत. जर तुम्हाला दया दाखवायची असेल तर स्वतःला थांबवा. कोणीही आमच्या समस्यांकडे लक्ष देत नाही, परंतु तुमच्या तक्रारी खरोखर फायदेशीर आणि सकारात्मक लोकांना दूर ढकलतील.

चांगल्यासाठी कसे बदलायचे?

एका मुलीसाठी

मुली त्यांना कृती करण्यास सक्षम असलेले मजबूत लोक आवडतात.

ते त्यांना प्राधान्य देतात जे त्यांचे वचन पाळतात, ज्यांच्यावर ते विश्वास ठेवू शकतात आणि ज्यांच्याशी ते जीवनात जाण्यास घाबरत नाहीत.

कसे बदलायचे:

• विकसित करणे
• ध्येयहीन मनोरंजन विसरून जा;
• काम;
• एकत्र विश्रांतीसाठी वेळ काढा;
• मुलीचा आदर करा;
• तिच्यासाठी वेळ द्या, परंतु खूप अनाहूत होऊ नका - तेथे जास्त लक्ष देऊ नये, अन्यथा ते पटकन कंटाळवाणे होईल.

सर्वात महत्वाचे- हेतूपूर्ण व्हा, तिथे थांबू नका.

एका माणसासाठी

जर तुम्ही एखाद्या मुलासोबत आनंदाने जगण्याची योजना आखत असाल तर तुम्हाला ते करावे लागेल तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर काम करा.

नाही, कोणत्याही परिस्थितीत तुम्हाला एखाद्याशी जुळवून घेण्याची गरज नाही, स्वतःच राहा, परंतु तुमचे सर्वोत्तम गुण विकसित करा.

काय करायचं:

आपण विचार करू शकता सर्वात वाईट गोष्ट आहे खोटेपणा आणि ढोंग. स्वत: ला ठेवा, सकारात्मक विचार विकसित करा आणि जीवनात सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न करा.

लोकांच्या वास्तविक कथा

अशा लोकांची अनेक उदाहरणे आहेत ज्यांनी त्यांच्या जीवनात आमूलाग्र बदल करण्याचा निर्णय घेतला आणि वय हा यात अडथळा नाही.

Daphne Selfe 86 वर्षांची आहे. 70 नंतर तिला प्रसिद्धी मिळाली, जेव्हा तिने फॅशन मॉडेल बनण्याचा निर्णय घेतला. तिचा नवरा मरण पावला, मुले प्रौढ झाली आणि तिला निवडीचा सामना करावा लागला - इतर सर्वांप्रमाणेच, तिचे म्हातारपण टीव्हीसमोर घालवा किंवा स्वतःसाठी जगा.

ग्रांट अचाट्झ.त्याने कॅन्सरवर मात केली आणि प्रसिद्ध शेफ बनण्याचे स्वप्न पूर्ण केले.

सुसान स्ट्रीट या ५९ वर्षांच्या आहेत. 50 वर्षांची झाल्यानंतर तिने वजन कमी केले आणि तेव्हापासून तिच्या आयुष्यात नाट्यमय बदल सुरू झाले. ती नोकरी गमावून, कर्करोगातून वाचली, शाकाहारी बनली, तिने स्वतःचा ब्लॉग सुरू केला आणि इतर लोकांना बदलण्यात मदत केली.

अशी हजारो उदाहरणे आहेत.

तुम्हाला फक्त एक धक्का हवा आहे, तुमचे जीवन निरर्थक आणि चुकीचे आहे याची जाणीव. योग्य क्षणाची वाट पाहू नका, आतापासून बदलण्यास सुरुवात करा.

नवीन जीवन कसे सुरू करावे? 10 पावले जे तुमचे आणि तुमचे जीवन बदलतील:

हे भितीदायक आहे - धावा, तुम्हाला भूक लागली असेल तर - खा, खूप काम आहे - ते बाजूला ठेवा. सुरुवातीच्या प्रतिक्रिया उत्क्रांतीद्वारे आपल्या पूर्वजांकडून वारशाने मिळाल्या होत्या. दरम्यान, केवळ आधुनिक माणसाकडे तयार करण्याची, योजना करण्याची आणि निवडण्याची क्षमता आहे. मानसशास्त्रज्ञ नील फिओर त्यांच्या "नवीन जीवनाची सुरुवात करण्याचा सोपा मार्ग" या पुस्तकात मनोरंजक आणि समृद्ध जीवनासाठी तुमचा "मी" कसा जागृत करावा याबद्दल सूचना देतात.

स्टिरियोटाइप नाकारणे

तीन वर्षांखालील मुले माशीवर सर्वकाही समजून घेतात. क्रॉल करणे अधिक सोयीचे आहे, परंतु एका वर्षात ते त्यांच्या पायावर उभे राहतात. बोलणे शिकणे सोपे नाही, परंतु परदेशी भाषा देखील मुलासाठी समस्या होणार नाही. आणि सर्व कारण मुले जिज्ञासू आहेत आणि भीतीने विवश नाहीत.

परंतु जगाबद्दलच्या बेलगाम स्वारस्यामुळे वेदनादायक परिणाम होऊ शकतात, कारण मूल जसजसे वाढत जाते तसतसे त्याचा मागोवा ठेवणे अधिक कठीण होते. मग संबंधित पालकांनी परवानगी असलेल्या सीमा निश्चित केल्या. कालांतराने, "छोटा अलौकिक बुद्धिमत्ता" झोपी जातो आणि एक विवक्षित प्रौढ जन्माला येतो. त्याला मजेदार दिसण्याची, कार्याचा सामना करण्यास सक्षम नसण्याची, गैरसमज राहण्याची भीती वाटते.

जर तुम्हाला माहित असेल की ते त्याच्या गुणवत्तेत लक्षणीय सुधारणा करेल तर तुम्ही तुमच्या जीवनात पहिली गोष्ट काय बदलू शकता?

जीवनाची उत्कटता पुन्हा जागृत करण्यासाठी, तुम्हाला रूढीवादी कल्पना सोडून द्याव्या लागतील आणि बेशुद्ध आवेग (कधीकधी, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, "रिक्त स्वप्ने") कृतींबद्दल प्रौढ जागरूकता एकत्र करणे आवश्यक आहे. परिणामी, आपण कोणत्याही समस्येचा सामना करण्यास सक्षम असाल: धूम्रपान सोडा, गंभीर आजारावर मात करा, वजन कमी करा, शेवटी धावण्यासाठी जा, एक महत्त्वाचा प्रकल्प पूर्ण करा - काहीही असो.

प्रथम, प्रामाणिकपणे प्रश्नाचे उत्तर द्या: जर तुम्हाला माहित असेल की ते त्याच्या गुणवत्तेत लक्षणीय सुधारणा करेल तर सर्वप्रथम तुम्ही तुमच्या जीवनात काय बदलू इच्छिता?

निवड करा

दुस-या टप्प्यावर, तुम्हाला आधीच माहित आहे की तुम्ही काय लढायचे आहे. बहुधा, तुम्ही यापूर्वीही हे करण्याचा प्रयत्न केला असेल, परंतु काही कारणास्तव तुम्ही तुमची योजना पूर्ण करू शकला नाही.

पण मग तू कुठे आहेस? नील फिओर स्वत: ला मध्यस्थ म्हणून सामर्थ्य देण्याचे सुचवितो: विरोधी दृष्टिकोनाचा विचार करणे, त्यांच्यावरील आपल्या प्रतिक्रियांचा मागोवा घेणे आणि आपल्या बहुदिशात्मक हेतूंचा परिणाम शोधणे. अशा प्रकारे तुम्ही इष्टतम समाधानापर्यंत पोहोचाल. मानसशास्त्रज्ञ या व्यायामाला "तृतीय खुर्ची पद्धत" म्हणतात.

तुम्ही आत्म-चिंतन करत असताना, "होय" पॅटर्नला चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करा: "होय, मला तुमच्या चिंता समजतात," "होय, हे सोपे होणार नाही आणि आम्ही अयशस्वी होऊ शकतो," "होय, हा सोपा मार्ग नाही, परंतु त्याची किंमत आहे," आणि असेच.

कदाचित तुमच्या “मी” चा एक भाग अयशस्वी होण्यास घाबरत असेल आणि दुसरा, त्याउलट, मूलगामी पद्धतींचा समर्थक आहे?

मग ओळ काढण्याचे सुनिश्चित करा: "आणि आता मी निवड करतो." आतापासून, जागृत सर्वात मजबूत "मी" - तोच न्यायाधीश - कोणत्याही "काय तर" पासून तुमचे रक्षण करेल: शेवटी, तुम्हाला त्यांच्याबद्दल आधीच माहिती आहे आणि त्यांची जबाबदारी स्वीकारली आहे.

"नाही, मी आठवड्यातून तीन वेळा व्यायाम करू शकणार नाही, कारण मी कामात खूप थकलो आहे" किंवा "जोखीम न घेणे चांगले आहे, कारण जर तुम्ही यशस्वी झाला नाही तर तुम्ही कायमचे अपयशी राहाल" - तुम्ही महत्वाकांक्षी पण इष्ट ध्येय ठेवता तेव्हा तुमचा आतला आवाज तुम्हाला आणखी काय सांगतो? दुर्दैवाने, असे दोन किंवा तीन आवाज नाहीत, परंतु बरेच काही असू शकतात.

"शेअरिंग पार्टी" घोषित करा, परंतु पैसे किंवा वैशिष्ट्यांऐवजी, तुमच्या "मी" चे काही भाग त्यांच्या शंका आणू द्या. नोटबुकमध्ये घेतलेल्या निर्णयाचे संभाव्य धोके, वेदना, फायदे आणि परिणाम याबद्दल विचार लिहा. जेव्हा सर्व दृष्टिकोन एका सामान्य भाजकाकडे आणले जातात, तेव्हा तुमची निवड स्पष्टपणे तयार करा.

यानंतर, तुमच्या मार्गातील अडथळे दूर करणे तुमच्यासाठी खूप सोपे होईल जे पूर्वी दुर्गम वाटत होते. नियमितपणे या व्यायामावर काही मिनिटे घालवून, तुम्ही कठीण निर्णय घेण्याच्या द्विधा मनापासून मुक्त होऊ शकता, मग ते काहीही असो.

तुम्हाला सार्वजनिक बोलण्याची भीती वाटत असल्यास, श्रोत्यांच्या पूर्ण खोलीसमोर अहवाल देण्यासाठी दिसण्याची कल्पना करा. तुमचे शरीर कसे प्रतिक्रिया देते याकडे लक्ष द्या: तुमचे तळवे कसे घाम फुटतात आणि तुमचे गुडघे थरथरतात. व्यायाम तुम्हाला धैर्याने धोक्याचा सामना करण्यास प्रवृत्त करतो.

मदत घ्या

मोठ्या ध्येयाच्या मार्गावर निघाल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला लक्षणे दिसतात जी पाच गटांमध्ये विभागली जाऊ शकतात:

• तणाव आणि भीती;
• अंतर्गत संघर्ष आणि विलंब;
• उदासीनता आणि पेच;
• एकाकीपणा;
• स्वत:वर आरोप.

सर्वात मजबूत "मी" मध्ये पाच प्रतिसाद वैशिष्ट्ये आहेत जी नकारात्मक भावनिक प्रतिक्रियांचा सामना करण्यास मदत करतील: तणावाऐवजी, ते अंतर्गत संघर्षाऐवजी सुरक्षिततेची भावना देते - निवडीबद्दल जागरूकता, नैराश्याऐवजी - सध्याच्या क्षणी उपस्थिती, त्याऐवजी स्व-दोष - एकाकीपणाऐवजी आपल्या कार्यावर लक्ष केंद्रित करा - अंतर्गत संसाधने आणि क्षमतांशी संबंध.

आकलनाच्या सीमा वाढवून आणि तुमच्या “मी” च्या सुप्त संसाधनांना जागृत करून, तुम्ही तुमची स्वप्ने व्यवस्थापित करायला शिकाल.

दिवसेंदिवस, जसजसे तुम्ही लक्षणे ओळखण्यास आणि त्यांना सकारात्मक उपायांनी बदलण्यास शिकाल, तसतसे तुम्ही बाह्य परिस्थितीशी अधिकाधिक जुळवून घेण्यास सक्षम व्हाल. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही "अत्यावश्यक" गोष्टींबद्दल इतके भारावून गेला आहात की तुम्हाला आधीच अडकल्यासारखे वाटत असेल (अतिशय भारावून गेला असेल), तर तुम्हाला "येथे आणि आता" या क्षणाची जाणीव होणे आवश्यक आहे.

हे करण्यासाठी, श्वास घ्या आणि खोलवर श्वास सोडा, आपल्या शरीराला आराम देण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि नंतर सायकल दोनदा पुन्हा करा. फक्त 30 सेकंद तुम्हाला वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्यात आणि प्राधान्य देण्यात मदत करेल.

कार्यक्षम व्हा

दीर्घकालीन उद्दिष्टे - घर बांधणे, 20 किलो वजन कमी करणे, नवीन व्यवसाय मिळवणे - विचारपूर्वक योजना आवश्यक आहे. तुम्हाला अपेक्षित परिणाम प्राप्त करायचा असेल तेव्हाची अंदाजे तारीख लिहा आणि तेथून आजच्या दिवसापर्यंत कालांतराने पुढे जा. आज तुम्ही काय करू शकता? प्रत्येक पूर्ण टप्प्यानंतर, स्वतःला बक्षीस द्या आणि लक्षात ठेवा की मार्ग स्वतःच कधीकधी ध्येयापेक्षा अधिक महत्त्वाचा असतो.

तुमचा सर्वात मजबूत "मी" जागृत करण्यासाठी आणि प्रभावी व्हायला शिकण्यासाठी, तुम्हाला हे करणे आवश्यक आहे:

• समस्या ओळखा. मार्गदर्शक प्रश्न यासाठी मदत करतील: आंतरिक शांती आणि आत्मसन्मान वाढवण्यासाठी तुम्हाला कोणत्या तीन सवयी सोडवायला आवडेल? जीवन अधिक मनोरंजक आणि यशस्वी करण्यासाठी तुम्ही स्वतःमधील कोणते तीन गुण बळकट करू शकता?
• साधक-बाधक गोष्टींचा विचार करा आणि मग लवादाप्रमाणे निर्णय घ्या.
• सर्वात मजबूत "I" च्या सकारात्मक गुणांसह नकारात्मक लक्षणे पुनर्स्थित करा.
• ध्येय साध्य करण्यासाठी आणि यश मिळविण्यासाठी स्वतःचे सर्व भाग एकत्रित करणारा नेता बना.

एखादे स्वप्न कितीही अप्राप्य वाटले तरी ते असेच राहील जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या क्षमतांबद्दल रूढीवादी कल्पनांच्या पकडीत असाल. आकलनाच्या सीमांचा विस्तार करून आणि तुमच्या “मी” च्या सुप्त संसाधनांना जागृत करून, तुम्ही तुमची स्वप्ने व्यवस्थापित करायला शिकाल.