ओरिएंटल डान्स क्लब प्रादेशिक नृत्य सराव सुरू कसे

आधुनिक शाळांच्या आधुनिक शाळांमध्ये महिलांचा नृत्यांगना नृत्यांगनाच नाही. ते एखाद्या प्रिय व्यक्तीला मनोरंजनासाठी, मोह करण्यास, मोहात टाकण्यास शिकतात. मॉस्कोमध्ये प्रादेशिक नृत्य धडे दररोज अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहेत. सर्वप्रथम, हे सूचित करते की कमकुवत समाजाचे प्रतिनिधी मजबूत असल्याचे थकले आहेत, ते माणसांच्या डोळ्यात लवचिक आणि आकर्षक होऊ इच्छित आहेत आणि त्यासाठी त्यास बलिदान देण्यास तयार आहेत.

पूर्व नृत्यांद्वारे व्यवसाय: स्त्रीत्व आणि सौंदर्याचे रहस्य

अरबी नृत्य "एक हजार आणि एक रात्री" पासून शेहेराझडेच्या अंतहीन कथासारखे आहेत. अशा रहस्यमय आणि उत्साहवर्धक, ते प्रत्येक स्त्रीला एका गुप्ततेने भरतात, जे प्रेमात फक्त एक खरोखरच निराकरण करू शकते. ओरिएंटल डान्सची कला, जे कोणत्याही वयातील महिलांसाठी उपलब्ध आहे, ही एक प्रकारची ध्यान आहे जी आराम करण्यास, तणाव आणि तणावमुक्त होण्यास मदत करते.

प्रवाश्यांसाठी ओरिएंटल डान्स पाठांसह शिकणे प्रारंभ करा. नियमानुसार, ज्या महिलांना विशेष प्रशिक्षण नाही अशा वर्गांमध्ये येतात. त्यांच्या इच्छेनुसार, ते गट किंवा स्वतंत्र वर्ग निवडू शकतात. नवशिक्यांसाठी गट नृत्य धड्यांमध्ये उपस्थित रहाणे नेहमी मजेदार, मनोरंजक आणि उत्साहवर्धक असते. हे समूहात आहे, इतरांचे समर्थन वाटते, तंत्रज्ञानाची कुशलता वाढविणे आणि विविध नृत्य नृत्यांचे कार्य करणे सोपे आहे.

नवीन लोकांसाठी स्वतंत्र ओरिएंटल डान्स पाठ लक्षपूर्वक वाढविण्यात आणि शिक्षण प्रक्रियेत सुधारणा करण्यात मदत करेल. एखाद्याला गट वर्गाच्या अनुसूची आवडत नसल्यास प्रशिक्षणाचा हे फॉर्म सोयीस्कर आहे. अरेबियन नृत्यमध्ये कोणत्या प्रकारचे प्रशिक्षण घेतले जाते ती महिला निवडते - तिला धडे पासून नक्कीच आनंद होईल.

मॉस्को मधील डान्स स्कूल आणि स्टुडिओमध्ये ओरिएंटल नृत्य धडे

ओरिएंटल डान्स स्कूल ही अशी एक जागा आहे जिथे प्रत्येकाला सुंदर, सुगम आणि उदारतेने संगीत वाजवण्याच्या आवाजात ऐकण्यास शिकवले जाऊ शकते. येथे, प्रत्येक स्त्री एक पातळ, मोहक आकृतीचा मालक बनेल आणि तिच्या पायांवर आणि मागे नेहमीच वेदना विसरून जाईल. मॉस्को मधील प्रादेशिक नृत्य शाळेतील धड्यांना नियमित भेटी दिल्यामुळे प्रत्येकजण आरोग्य आणि सौंदर्य देईल आणि निवडलेल्या व्यक्तीच्या हृदयाला मार्ग शोधण्यात मदत करेल.

आपण कामुक आणि कामुक होण्यास इच्छुक आहात आणि न शोभिवंत बडबड करायला शिकलात? आपण माणूस crazy प्रशंसा आणि ड्राइव्ह स्वप्न आहे का? आपण आपल्या क्षमतेतून मुक्त होऊ आणि स्वत: मध्ये स्त्रीत्व जागृत करू इच्छिता? वेबसाइट glavspоrt.ru वर मॉस्को मधील प्रादेशिक नृत्य शाळेतील वर्गांसाठी साइन अप करा आणि जगातील सर्व लोक आपल्या पायावर असू द्या!

निकिता प्लुझनिक

अल्ला स्ट्रोगानोवा

तात्याना क्रिलोवा

ओलेशिया कोमारोवा

दिमित्री चेर्नेंको

कोरोत्कोव्ह रुस्लान खोखलावा नतालिया

नीना कारिग्नोवा

आर्टिम कबिदोव

आझा किरिलेंको

नतालिया मॅकिना

Natalya Ulyanova

सेर्गेई ताशबुलतोव्ह

सोफिया करुलिना

ओल्गा Zheleznova

अनास्तासिया गतीलोवा

आपल्या विनामूल्य वेळेत नाचणे हा अविश्वसनीय आणि आनंददायक अनुभव आहे. दररोजच्या चिंतेतून सुटून स्वत: ला समर्पण करण्याचा हा एक चांगला कारण आहे. चाहत्यांमध्ये ओरिएंटल नृत्य खूप लोकप्रिय झाले आहेत. अनेक महिला या वर्गांची निवड करतात. जरी आपण आपल्या आयुष्यात असे नृत्य नाचले नाही तरीही सर्वकाही शक्य आहे कारण सुरुवातीच्या लोकांसाठी प्रादेशिक नृत्य आहेत.

ओरिएंटल नृत्य हे पुरुष जगामध्ये फारच वेगळे आहे ज्यामध्ये महिला राहतात. या धड्यात, स्त्रीला तिच्यात किती सुंदर स्त्री, किती सुंदरता आणि प्रेम आहे हे लक्षात ठेवण्याची संधी आहे. याव्यतिरिक्त, या उपक्रमांमध्ये प्रचंड आरोग्य लाभ आहेत.

आनंदाव्यतिरिक्त, प्राच्य नृत्य ही अशी धडे आहेत जी महिलांच्या आरोग्याची पुनर्वित्त करण्यावर आश्चर्यकारक प्रभाव पाडतात:

1. वजन कमी करण्यासाठी या नृत्यमधील धडे घेतले जाऊ शकतात.
   पाय, कमर आणि बोटांच्या स्नायूंसाठी व्यवसायात एक उत्कृष्ट भार आहे. त्याच वेळी, हे लोड स्थिर आहे. जर आपण डिस्पेनेमुळे किंवा इतर कारणांमुळे चालवू शकत नसाल तर आपण निश्चितपणे प्राच्य नृत्य करू शकाल.
2. मासिक पाळीच्या आधी तुम्हाला वेदना होत असल्यास, आपण देखील असे धडे घ्यावे.
     वस्तुस्थिती अशी आहे की अशा नाचण्यांचा अभ्यास श्रोणि अवयवांच्या कामांवर आश्चर्यकारकपणे प्रभाव पाडतो, आंतरिक स्नायू विकसित करतो, जेणेकरून नंतर मासिक पाळी, गर्भधारणा आणि प्रसव होण्याआधी वेदना सहन करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
3. कमी आत्महत्या असलेल्या स्त्रियांसाठी असे धडे खूप चांगले आहेत.
     असे वर्ग वाढवण्यास सक्षम असतील, तर आपण स्वतःला एक मोहक आणि मोहक नृत्यांगनाच्या स्वरूपात पहाल.
4. जर आपले लक्ष्य लवचिकता विकसित करण्याचा असेल तर अशा धडे आपल्याला देखील अनुकूल करतील.
     प्रत्येक पाठ आपले शरीर अधिक लवचिक बनवेल.
5. अशा अभ्यासाच्या परिणामी आपल्याला आकृती, पातळ कमर, मोहक पोट, मजबूत पाय यांचे स्त्री रूपरेषा आढळेल.
6. आणि, अर्थातच, आपण एका वैयक्तिक नृत्यसह आपल्या प्रिय व्यक्तीला नेहमीच आवडवू शकता.
     प्रत्येक माणूस अशा चष्मा सह आनंदित होईल.

आपल्याला वर्ग सुरू करण्यासाठी काय आवश्यक आहे?

आणि महत्वाकांक्षी नृत्यांगनांच्या शस्त्रागारमध्ये काय समाविष्ट आहे?

सर्वप्रथम, आपल्याला वर्गासाठी आरामदायक कपडे पाहिजे आहेत. आपण भरतकाम केलेल्या ओरिएंटल पोशाखांमध्ये गुंतलेले नसतील, परंतु सामान्य क्रीडा-कपड्यांमध्ये. हे लेगिंग्स आणि टॉप असू शकते, जे पेट उघडेल. कपडे आपल्याला घट्ट पकडत नाहीत आणि आपले शरीर देखील बंद करीत नाहीत. कपड्यांमधून आपण हे कसे करावे किंवा इतर हालचाली कशी करावी हे पहावे लागेल.

याव्यतिरिक्त, आपल्याला स्कार्फची ​​आवश्यकता असेल, जे नाणींनी भरत जाईल. संगीत वाजवण्याबरोबर आपल्या कोंबड्या समन्वयित करणे आपल्यासाठी सोपे करणे आवश्यक आहे.

आपल्याला बूट देखील लागेल. कामगिरीवर प्रामुख्याने ओरिएंटल डान्सर्स न खेळता येतात, परंतु बॅलेट फ्लॅट्स किंवा मोजे प्रशिक्षणासाठी आदर्श असतात.

आणि, नक्कीच, आपल्याला एका चांगल्या प्रशिक्षकाने व्हिडिओ धड्यांचा अभ्यास करावा लागेल ज्यामध्ये आपण व्यस्त रहाल. असा कोर्स इंटरनेटवर मिळू शकतो. बर्याच व्हिडीओ पहा आणि आपल्यासाठी योग्य असलेले कोर्स निवडा.

स्वत: ची अभ्यास

तत्त्वावर, आपण प्रारंभिक नृत्य प्रारंभ करू शकता आणि स्वयं-अभ्यास करू शकता. हे आपल्याला व्हिडिओ ट्यूटोरियल मध्ये मदत करेल.

प्रथम, स्वत: चा अभ्यास म्हणजे आपण करिष्माची गुरुकिल्ली करण्याचा प्रयत्न कराल. हा एक मंद नृत्य आहे, जेथे नृत्य आणि धक्का देण्याची मूलभूत पद्धत आहे. आपल्या शरीराचा आनंद घेत असताना सहज हालचाल करायला शिका. या टप्प्यावर, आपण अद्याप उभे राहतील जवळजवळ संपूर्ण पाठ.

आपल्याला पुढील धडा शिकणे आवश्यक आहे. या धड्यात तरंग आणि रॉकिंग असेल. ट्यूटोरियल आपल्याला या घटकांना योग्यरित्या कसे पूर्ण करावे याबद्दल तपशीलवारपणे सांगेल.

तिसरा धडा आपण शिकू शकाल ओरिएंटल डान्स. कंपिंग करणे म्हणजे शरीराचा कंपन आहे, ज्यामध्ये फक्त आपले गुडघे हलतात. शिकण्याची गरज असलेली पहिली गोष्ट म्हणजे ताल ठेवणे योग्य आहे. हे आपल्याला ट्यूटोरियल मध्ये मदत करेल.

या सर्व पायऱ्यांस कसे करायचे ते सांगणारे नृत्य प्रशिक्षक. आत्म-अभ्यास - हे काही फायदे आहेत. आपल्यासाठी सोयीस्कर असताना आपण एक ट्यूटोरियल समाविष्ट करू शकता, आपण वेळेत मर्यादित नाही.

वजन कमी करण्यासाठी ओरिएंटल नृत्य

आपल्याला अशा वर्गांना प्रेरित करण्यासाठी, चला वजन कमी करण्याच्या त्यांच्या कृतीची पद्धत वर्णन करूया.

ज्या लोकांनी या प्रकारचे नृत्य कमीतकमी एकदा पाहिले असेल त्यांनी लक्षात घेतले आहे की मुख्य ओझे ओटीपोटाच्या आणि जांघांच्या स्नायूंवर पडते. हिप हळू हळू हळू आणि उदरनिर्वाह काम करतात. याव्यतिरिक्त, हात हालचाली, डोके आणि मान हालचाली आहेत. हे सर्व हालचाल रक्तप्रवाहात फायदेशीर आहेत. अशाप्रकारे नृत्य केल्याने आपले आरोग्य सुधारेल.

वजन कमी करण्यासाठी, हे नृत्य छान असतात. पण खरं तर, आंदोलन करण्याच्या प्रयत्नात खूप प्रयत्न करावे लागतात जे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

जरी आपल्या धडे प्रत्येक दिवसात फक्त 20 मिनिटे घेतील, तरीही वजन कमी करण्यासाठी पुरेसे असेल. आणि जर व्यायामानुसार समसामयिक आहार घेतल्यास वजन कमी करण्याची प्रक्रिया आणखी वेगाने जाईल.

स्टार पासून मास्टर क्लास

हळूहळू, या नाटकात गुंतलेले असल्याने, आपण त्यांच्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित आहात. आपण भिन्न व्हिडिओ ट्यूटोरियल पहाल आणि सर्वात मनोरंजक नर्तक साजरे कराल. भविष्यात, आम्ही आपल्याला इंटरनेटवर शोधण्याचा किंवा व्हॅलेरिया पुट्ट्स्काय्यासह साइटवरील मास्टर क्लासमध्ये जाण्याचा सल्ला देतो.

हे प्राध्यापकांचे एक अतिशय प्रतिभावान नृत्यांगना आहे, ज्याचे शिक्षक म्हणून कमी प्रतिभा नसते.

वॅलेरिया पुट्ट्स्कायकासह मास्टर क्लास आपल्यासाठी बर्याच मनोरंजक घटक प्रकट करेल. पिट्सकाय्यासह अशा प्रकारचा एक उत्कृष्ट वर्ग त्याच्या वैभव आणि नाचांचे मनोविज्ञान दर्शवितो. तो आपल्याला आपले स्वतःचे अनन्य प्रदर्शन तयार करण्यास परवानगी देईल.

वॅलेरिया पुट्ट्स्कायकासह मास्टर क्लास देखील दुसर्या शहरात भेट देण्याची, विचारधारा असलेल्या लोकांना भेटण्याची आणि प्रेरणाची डोस मिळविण्याची संधी आहे.

नवीन रंगांसह आपले जीवन समृद्ध करण्याच्या संधीकडे दुर्लक्ष करू नका. भविष्यासाठी, पुटिटस्कायसह मास्टर क्लासची शेड्यूल करण्याची खात्री करा. या दिशेने विकासासाठी पुटित्सकयासह एक मास्टर क्लास आपले पुढील पाऊल असेल.

पोर्टल डान्स.फर्मिका.रू मध्ये मॉस्को मधील प्रादेशिक नृत्यविषयी माहिती आहे: शाळांचे पत्ते आणि फोन नंबर, एक-वेळ धडे आणि पूर्ण सदस्यता, विविध स्टुडिओमधील विद्यार्थ्यांचे पुनरावलोकन. अशा प्रकारे, प्रत्येक अभ्यागत आपल्या सर्व इच्छांसाठी योग्य पर्याय निवडण्यास सक्षम असेल! अधिक सोयीसाठी, शहराच्या मेट्रो स्टेशन आणि परिसरातील शोध.

ओरिएंटल डान्स हा एक अविश्वसनीय आकर्षक देखावा आहे, जो प्रत्येक स्त्रीच्या सौंदर्य आणि सुरेखपणावर जोर देते. आजच्या काळात मोठ्या लोकप्रियतेचा आनंद घेतल्या जाणार्या जुन्या नृत्यांपैकी एकला सुरक्षितपणे याचे श्रेय दिले जाऊ शकते. पूर्वी नृत्य संस्कृती आपल्या गूढ आणि असामान्य गोष्टींकडे आकर्षित करते, ते स्वतःला जाणून घेण्यास आणि आंतरिक सौंदर्यास शोधण्यास मदत करते.

पूर्व नृत्यांद्वारे व्यवसाय - नृत्याची दिशा वैशिष्ट्ये

सुंदर ओरिएंटल नृत्य एखाद्या स्त्रीबद्दल बरेच काही सांगू शकते. काही शतकांपूर्वी, हे प्रलोभन आणि संप्रेषण कला पद्धतींच्या रूपात वापरले गेले. मोहक आणि आकर्षक प्लास्टिक हालचाली मुलीचे सौंदर्य आणि तिचे सौंदर्य दर्शविते. छापील रंगीबेरंगी पोशाखांनी पूर्वेकडील पूर्वेकडील ट्राऊजर किंवा स्कर्ट आणि एक शॉर्ट टॉप असलेले पूरक आहेत. चमकदार मोमबत्ती, तलवार किंवा स्कार्फसारख्या अतिरिक्त आयटम वापरणे हे मनोरंजक आणि असामान्य आहे.

ओरिएंटल डान्स पाठ व्यायाम करण्यासाठी एक सभ्य आणि मनोरंजक पर्याय असेल. स्टुडिओमधील वर्ग दरम्यान शरीराला जास्त भार होत नाही. या प्रकरणात, नर्तक, तिच्या आनंदात फिरत आहे, मुद्रा सुधारतो, लवचिकता आणि लवचिकता विकसित करतो. ओरिएंटल डान्सिंगच्या फायद्यांमध्ये वजन कमी करण्याची शक्यता असते - लयबद्ध हालचालींच्या संयोजनात वापरल्या जाणार्या श्वासोच्छवासाच्या पद्धती, पाय, ऍब्स आणि कूलच्या स्नायूंचा विकास आणि मजबुती वाढवतात. स्त्रीचे आकृती अधिक आकर्षक आणि सुरेख बनते, आकर्षक फॉर्म मिळवतात.

प्रादेशिक नृत्य कसे धडे?

सर्वप्रथम, शिक्षक लहान गोड-अप आयोजित करतात, त्या दरम्यान स्नायू पुढील भार तयार करतात. नाचण्याच्या शाळेच्या आधारावर, बाकीचे इतरांशिवाय धडे चालले जाऊ शकतात आणि फक्त वैयक्तिक घटक आणि अस्थिबंधकांचे प्रात्यक्षिक दाखवू शकतात आणि पूर्वी अभ्यास केलेल्या हालचालीसह संपूर्ण नृत्य तयार करू शकतात. या प्रश्नाचे स्पष्टीकरण शाळेच्या प्रशासकासह स्पष्ट करणे चांगले आहे की इतर विद्यार्थ्यांनी पूर्वेकडील नृत्य नृत्यांगना पूर्ण केल्या आहेत आणि आधीच पूर्ण नृत्य कार्यक्रम सुरू केला आहे.

शिक्षण प्रादेशिक नृत्यमध्ये मूलभूत हालचालींचा सतत अभ्यास आणि त्यातील बंडल तयार करणे समाविष्ट आहे. उदाहरणार्थ, "शिमी" (कंपिंग किंवा हिलिंग) सारख्या घटकांना गुडघा आणि कूलांवर गंभीर काम करणे आवश्यक आहे. फक्त गुडघ्याच्या मदतीने "रॉकिंग चेअर" केले जाते आणि "आठ क्षैतिज" मध्ये आठांचा वर्णन करणार्या कोंबड्यांच्या हालचालींचा समावेश असतो. शिक्षकांसोबत ओरिएंटल डान्सचे घटक हळूहळू शिकत असताना, विद्यार्थी स्वतःची मूळ शैली विकसित करतात.

मॉस्को मध्ये प्रादेशिक नृत्य प्रशिक्षण

ओरिएंटल डान्सच्या प्रचंड लोकप्रियतेमुळे आणि मागणीमुळे मॉस्कोमधील जवळजवळ प्रत्येक डान्स स्कूल आपल्या विद्यार्थ्यांना पूर्ण-वर्गीय वर्ग ऑफर करण्यास तयार आहे. अशा विविधतेमुळे भविष्यात नृत्यांगना सहजपणे गोंधळात पडतील - आपल्या स्वत: च्या शाळेची निवड कशी करावी? ते आमच्या पोर्टलला मदत करेल, ज्याने ओरिएंटल डान्स पाठांसह नृत्य स्टुडिओ एकत्र केले! संरचित आणि व्हिज्युअल टेबल्समध्ये, आपण एका-वेळच्या धनाच्या किंमतीसह स्वत: परिचित होऊ शकता आणि भिन्न शाळांमध्ये सदस्यतांची किंमत तुलना करू शकता. प्रादेशिक नृत्य धडे वर प्रतिक्रिया देखील उपयुक्त होईल.

दिशानिर्देश बद्दल

आधुनिकतेच्या आश्चर्यकारक ओरिएंटल डान्स संस्कृतींचे मिश्रण आहेत, परंतु ते इतर प्रकारच्या नृत्यांपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने तालबद्ध असा वेगळा आहे. अरब नृत्य तीन व्हेल स्वातंत्र्य, कोमलता आणि प्लास्टिक मानले जाते. खरं तर, प्रत्येक स्त्रीने आमच्या शिक्षकांसोबत नाचण्याच्या चुंबकत्वावर मात केली आहे, असं लक्षात आलं की तिने प्रथम दृष्टीक्षेपात पुरुषांना आकर्षित करायला सुरुवात केली!
  ओरिएंटल डान्सचे सराव करण्याचे परिणामः शरीराच्या लवचिकता आणि सुंदर रेखा, सतत प्रकाश आणि सौंदर्य चमकणे, कामुकता आणि उत्कटता. ओरिएंटल नृत्य - एक आकर्षक प्राचीन कला आहे. बर्याच शतकांपासून, पूर्वेकडील हा नृत्य महिलांना आकर्षित करते आणि त्यांची स्त्रीत्व, लैंगिकता आणि कामुकता प्रकट करण्यास त्यांना मदत करते. कुतूहल? या प्रवृत्तीचे रहस्य जाणून घेण्याचे स्वप्न आहे का? मग मॉस्कोमध्ये आमचे 5 लाइफ स्टुडिओ आधीच आपल्यासाठी प्रतीक्षा करीत आहे! ओरिएंटल डान्सला आपली उत्कट इच्छा आणि नवीन उत्कटता बनू द्या!
  ओरिएंटल नृत्यसाठी महिलांकडून जास्तीत जास्त कार्यक्षमता आणि संवेदनशीलता आवश्यक असते. नक्कीच, नृत्य कसे करावे हे शिकण्यासाठी आपल्याला खूप प्रयत्न करावे लागतील. ही विशिष्ट विशिष्ट संस्कृती चळवळ पासून चळवळ पर्यंत पायरी समजली जाते. आम्हाला खात्री आहे की अनुभवी शिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली तुम्ही यशस्वी व्हाल!

महिला उर्जा

बेली डान्स एक महिला प्रकट करते, बाह्य आणि आंतरिक दोन्हीही त्याला अधिक सुंदर करते. वर्ग दरम्यान, आपण आराम, मनोवैज्ञानिक क्लिप जा. सौम्य हालचाली जीवनातील तीक्ष्णपणा दूर करण्यासाठी, सौम्य आणि अधिक मादी बनविण्यास मदत करतात. ओरिएंटल नृत्य वास्तविक स्त्रियांच्या उर्जाचे पोषण करतात, सकारात्मक विचारांसाठी चार्ज करतात. महिला सहजतेने हलतात, बडबड न करता, पेट नृत्य नेहमीच चिरकाल काढण्यास मदत करते आणि आपल्याला सुंदर चालणे शिकवते.

योग्य वर्ग कोण आहेत?

ओरिएंटल नृत्य प्रत्येकासाठी पूर्णपणे योग्य आहे. आपल्याला आपल्या आकृत्याबद्दल लाज वाटू नये कारण प्रादेशिक नृत्यमध्ये अनेक स्त्रिया सुंदर स्वरूपात आहेत. कोणत्याही वयात फक्त अर्धवट नृत्य केले जाऊ शकते. येथे कोणतीही महिला सौम्य दिसतील, मुख्य गोष्ट - नृत्य आणि प्रेम विकसित करण्याची आणि सुधारण्याची आवड.

रोजगाराचे फायदे

लवकरच आपण एक toned शरीर मिळेल. बाहेरून, असे दिसते की व्यायाम बरेच सोपे आहे, परंतु त्यामध्ये भरपूर ताकत, एकाग्रता आणि एकाग्रता गुंतवणूक केली जाते. सतत वर्कआउट्स जुने अधिक मोबाइल बनवतात, अर्धा वर्षानंतर आपण पूर्णपणे संयुक्त वेदना सोडू शकता.
  ओरिएंटल डान्स क्लासेसमध्ये अशा क्षेत्रांचा समावेश आहे जो आमच्या दैनंदिन जीवनात खराब कार्य करू शकतात. हे पचनक्रिया मध्ये सुधारणा आहे, पित्तविषयक पथ आणि पॅनक्रियामध्ये बदल झाला आहे. Shaking रक्त परिसंचरण सुधारते.