पुढे एक प्रवास तुमची वाट पाहत आहे, सर्व गोष्टी आधीच पॅक झाल्या आहेत, तिकिटे हातात आहेत, निघायला बरेच दिवस बाकी आहेत आणि तुम्ही रस्त्यावर काय खायचे याचा विचार करत आहात? बरं, जर संपूर्ण मार्गाला दोन तास लागले आणि तुम्ही मिनरल वॉटरच्या बाटलीने जाऊ शकता, परंतु जर मार्ग जवळ नसेल आणि तुम्हाला 12 तासांपासून अनेक दिवस वाहतुकीत घालवावे लागले तर?

विशेषत: जे अशा प्रवासाला जातात त्यांच्यासाठी आम्ही उत्पादनांची यादी निवडली आहे जी तुम्हाला खूप वेळ, पैसा आणि मेहनत न घालवता मनापासून आणि निरोगी खाण्यास मदत करेल.

तुम्ही रस्त्यासाठी अन्न खरेदी करण्यापूर्वी किंवा तयार करण्यापूर्वी, ते काही मूलभूत नियमांची पूर्तता करते का ते तपासा:

• उत्पादनांमध्ये दीर्घ शेल्फ लाइफ असणे आवश्यक आहे आणि सामान्यतः तापमान बदल सहन करणे आवश्यक आहे;
• सर्व उत्पादने अतिरिक्त तयारीशिवाय किंवा कमीतकमी खाण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे;
• उत्पादने सुरकुत्या पडू नयेत, चुरा होऊ नयेत, आकार गमावू नयेत;
• अन्न पिशव्यामध्ये नाही तर घट्ट झाकण असलेल्या कंटेनरमध्ये पॅक करणे चांगले आहे;
• अन्न चवदार आणि त्याच वेळी निरोगी असावे, तसेच जास्त जागा घेऊ नये आणि अनेक किलोग्रॅम वजन करू नये.

ट्रेनसाठी अन्न

जर तुम्हाला ट्रेनमध्ये एका दिवसापेक्षा जास्त वेळ घालवायचा असेल (आणि हे आपल्या अफाट देशाच्या विशालतेत सहज शक्य आहे), तर डायनिंग कारवर विश्वास ठेवू नका. नक्कीच, आपण त्यात खाऊ शकता, परंतु, प्रथम, ते अजिबात स्वस्त होणार नाही आणि दुसरे म्हणजे, त्याची चव चांगली नाही आणि खूप सुरक्षित नाही.

शेवटचा उपाय म्हणून प्लॅटफॉर्मवर पाई आणि कोंबडी विकत घेण्याचा पर्याय सोडून द्या: जेव्हा तीन दिवसांच्या पाईमध्ये खराब परिभाषित फिलिंगसह तुमच्या शरीरावर परिणाम होतो, तेव्हा दुर्दैवी प्लॅटफॉर्म आणि उद्यमी वृद्ध स्त्री दोघेही आधीच असतील. खूप दुर.

ट्रेनने प्रवास करण्याचा फायदा म्हणजे तुम्ही तुमच्यासोबत मोठ्या प्रमाणात सामान घेऊन जाऊ शकता आणि जे कूलर बॅगमध्ये अगदी फिट बसते ज्यामध्ये डेअरी उत्पादने आणि रीफ्रेशिंग पेये देखील ठेवता येतात. आणि आणखी एक गोष्ट: कोणत्याही कॅरेजमध्ये नेहमीच उकळते पाणी असते, याचा अर्थ आपण चष्मामध्ये द्रुत तृणधान्ये, चहा, मॅश केलेले बटाटे आणि पास्ता तयार करू शकता.

तुम्ही ट्रेनमध्ये तुमच्यासोबत घेऊ शकता:

• स्मोक्ड सॉसेज,
• हार्ड चीज (दोन्ही आगाऊ कापून घेणे चांगले आहे),
• ब्रेड किंवा शीट पिटा,
• काकडी, टोमॅटो,
• कडक फळे (केळी थोडी कमी पिकलेली घेणे चांगले),
• कॅन केलेला अन्न (किल्लीसह!).

याव्यतिरिक्त, आपण उकडलेले अंडी, तळलेले किंवा स्मोक्ड चिकन, उकडलेले बटाटे घेऊ शकता, परंतु हे सर्व पहिल्या दिवशी खाणे आवश्यक आहे आणि उर्वरित निर्दयपणे फेकून दिले पाहिजे.

चहासाठी, आपण मिठाई, वॅफल्स, कॉर्न स्टिक्स घ्याव्यात, परंतु त्याच वेळी चॉकलेट टाळा, जे वितळेल आणि कुकीज, जे लवकर चुरा होतील.

स्नॅकसाठी, तुम्ही वाळलेली फळे, आधी धुऊन वाळलेली घ्या.

पेयांमधून ते बाटलीबंद पाणी, शक्यतो गॅस, चहा किंवा कॉफीशिवाय थर्मॉसमध्ये साठवण्यासारखे आहे. परंतु बिअरबद्दल, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की गाड्यांमध्ये अल्कोहोलयुक्त पेये पिण्यास मनाई आहे.

विमानात उत्पादने

उत्पादनांच्या बाबतीत विमानात उड्डाण करणे खूप सोपे आहे. प्रथम, अशी काही ठिकाणे आहेत जिथे तुम्ही दहा तासांपेक्षा जास्त काळ उड्डाण करू शकता आणि दुसरे म्हणजे, वाटेत तुम्हाला काहीही दिले जाईल. याव्यतिरिक्त, बर्याच देशांमध्ये उत्पादने आयात करण्यास मनाई आहे, म्हणून आपले सामान सँडविचने भरण्यात काही अर्थ नाही.

तुम्ही प्रवास करत असलेल्या एअरलाइनच्या सेवेबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुमच्यासोबत मिनरल वॉटर किंवा ज्यूस (सुरक्षेनंतर विमानतळावर विकत घेतलेले), चॉकलेट किंवा स्नॅक्स घ्या जे थोडीशी भूक भागवू शकतात आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये, सॅलड्स पारदर्शक कंटेनर योग्य आहेत.

तसे, लक्षात ठेवा की कनेक्टिंग फ्लाइटमध्ये दूध, चीज आणि मांस या प्राण्यांच्या उत्पादनांना हाताच्या सामानात परवानगी नाही, त्यामुळे सुरक्षा तुम्हाला बोर्डिंग करण्यापूर्वी हे सर्व खाण्यास सांगू शकते. दही देखील द्रव म्हणून वर्गीकृत केले जातात, जे फक्त 100 मिलिलिटर पर्यंत कंटेनरमध्ये वाहून नेले जाऊ शकतात आणि पारदर्शक बॅगमध्ये पॅक केले जाऊ शकतात. त्याच बॅगमध्ये तुम्ही तुमच्यासोबत सलूनमध्ये घेऊन जाणारे सर्व अन्न पॅक करणे आवश्यक आहे.

कारमधील उत्पादने

कारने प्रवास करणे सोयीचे आहे कारण तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या मार्गाचे नियोजन करू शकता, मार्गावरील कॅफे आणि हायपरमार्केटमध्ये थांबू शकता आणि तुमचा अन्नपुरवठा पुन्हा करू शकता.

तसे, आपण एक कॅफे निवडला पाहिजे, चिन्हावर नाही तर त्यासमोरील पार्किंगमधील कारच्या संख्येवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. सर्वोत्कृष्ट आणि सर्वात स्वस्त कॅफे हे सहसा ते असतात जेथे ट्रकर्स जेवण करतात, म्हणून पार्किंगच्या ठिकाणी ट्रकची एक ओळ चवदार आणि ताजे अन्न आणि कमी किमतीची हमी देते.

• कारमध्येच, तुम्ही तुमच्यासोबत पिण्याच्या पाण्याचा पुरवठा, चहा किंवा कॉफीसह थर्मॉस, ड्रायव्हरसाठी एनर्जी ड्रिंक्स (त्याने प्यायल्यास), पहिल्यांदा सँडविच, चहासाठी मिठाई, फळे आणि भाज्या, सॉसेज घ्या. आणि चीज. जर तुमच्याकडे थर्मल पिशवी असेल, तर तुम्ही धान्यासाठी दही किंवा दूध देखील घेऊन जाऊ शकता.
• तसेच लांबच्या सहलींसाठी एक लहान गॅस बर्नर हा एक उत्तम पर्याय आहे ज्याचा वापर पिशवीतून सूप पटकन शिजवण्यासाठी किंवा घरातून आणलेली वस्तू पुन्हा गरम करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
• याव्यतिरिक्त, आपण आपल्याबरोबर पेस्ट्री मशीनवर घेऊन जाऊ शकता, कारण आपण सतत अन्न बदलणार नाही आणि ते सुरकुत्या किंवा चुरा होणार नाही.

आणि आणखी एक गोष्ट: सर्व उत्पादने आधी हवाबंद कंटेनरमध्ये पॅक करून ट्रंकमध्ये संग्रहित करणे चांगले आहे. म्हणून ते केबिनमध्ये तुमच्याशी व्यत्यय आणणार नाहीत, परंतु ते गॅसोलीनच्या वासाने संतृप्त होणार नाहीत.

जर एखादे मूल तुमच्यासोबत प्रवास करत असेल तर, हे जाणून घ्या की त्याचा आहार कमी न करणे अत्यंत महत्वाचे आहे जेणेकरून दीर्घ-प्रतीक्षित सुट्टी कठोर परिश्रमात बदलू नये. "सुट्टीतील बाल पोषण" या विशेष सामग्रीमध्ये बाळासाठी रस्त्यावर काय घेण्यासारखे आहे याबद्दल आपण वाचू शकता.

उत्पादनांच्या ताजेपणाकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा आणि अगदी थोडासा संशय निर्माण करणारे काहीही फेकून दिल्याबद्दल खेद करू नका. शेवटी, डझनभर विदेशी पदार्थांसह तुमच्यापुढे एक रिसॉर्ट आहे आणि पोटात अस्वस्थतेने येणे लाज वाटेल.

मला एक मनोरंजक लेख सापडला, कदाचित कोणीतरी उपयुक्त, मनोरंजक असेल.

ट्रेनमध्ये कोणती उत्पादने घ्यावीत - एक विशिष्ट यादी

मला तुम्हाला आठवण करून द्यायची आहे की आता आमच्या गाड्यांमध्ये अन्न आहे. एकतर तुमच्या तिकिटाला पूरक म्हणून, किंवा अतिरिक्त शुल्कासाठी, ते तुम्हाला साइड डिश, सॉसेज, कुकीज आणि इतर काहीतरी असलेले प्लास्टिक बॉक्स देऊ शकतात... तत्वतः, तुम्ही उपासमारीने मरणार नाही.
परंतु आम्ही आमच्या उत्पादनांचा स्वतःचा संच तयार करतो, म्हणून, युरी गागारिनने म्हटल्याप्रमाणे, सहलीला जात आहे: "चला जाऊया!"

मी सुचवतो:
- तुमच्यासोबत अधिक डिस्पोजेबल टेबलवेअर, नॅपकिन्स, पिशव्या घ्या;
- रस्त्यावर उकडलेले अंडी, मुळा, कांदे, लसूण घेऊ नका आणि चीजसह सावधगिरी बाळगा - वास अजूनही तसाच आहे आणि उत्पादनांची निवड आधीच खूप मोठी आहे;
- शक्य तितक्या कमी स्निग्ध, गलिच्छ, चुरा उत्पादने. चिप्स, उदाहरणार्थ, अस्पष्टपणे नकार देण्यासाठी.
काय उरले? चला यादी पाहूया.

नॉन-कार्बोनेटेड पाण्याच्या बाटल्या (ज्यूस आणि कार्बोनेटेड पेये घेऊ नका - ते खूप गोड आहेत, ते फक्त तुम्हाला आणखी प्यावेसे वाटतात).
दही.
ब्रेड आणि बेकरी उत्पादने.
कोरड्या तळण्याचे पॅनमध्ये बेक केलेले किंवा तळलेले केक, चरबीशिवाय.
पिटा. पिटा ब्रेड आणि पातळ सपाट केकपासून, आपण विविध प्रकारच्या फिलिंगसह भाग केलेले रोल बनवू शकता, उदाहरणार्थ, मऊ चीज आणि औषधी वनस्पती. अतिशय चवदार आणि सोयीस्कर.
जॅकेट बटाटे (शक्यतो वाफवलेले किंवा बेक केलेले) - ते निश्चितपणे दोन दिवस टिकतील. उकडलेल्या बटाट्यांप्रमाणे भाजलेले बटाटे ओलसर होत नाहीत, त्यामुळे ते चांगले ठेवतात.
भाजलेले किंवा उकडलेले चिकन स्तन - दुबळे मांस, चरबी म्हणून लवकर खराब होत नाही.
रॉ स्मोक्ड सॉसेज हे सॉसेजपैकी सर्वात "लांब-प्लेइंग" आहे.
कापलेले स्मोक्ड मांस - पहिल्या दिवशी खा.
सॉसेज. रस्त्यासाठी सर्वात सोयीस्कर - काचेच्या जारमध्ये विकले जाते.
बोनलेस फिश फिलेट - वाफवलेले, फॉइलमध्ये वैयक्तिकरित्या भाजलेले, मटनाचा रस्सा मध्ये उकळलेले किंवा हलके शिजवलेले.
भाजलेले पाई. रस्त्यासाठी, खालील फिलिंग्ज सर्वात योग्य आहेत: कोबी (अंडीशिवाय), सफरचंद, मुरंबा किंवा जाम सह.
कुकीज, क्रॅकर्स, जिंजरब्रेड.
चीज (विशिष्ट वास नसलेले वाण) - कापलेले किंवा काही भाग पॅकेजिंगमध्ये. सोयीस्कर स्वरूपात, उदाहरणार्थ, प्रक्रिया केलेले चीज विकले जाते - प्रत्येक स्लाइस वैयक्तिकरित्या पॅकेज केले जाते.
चहाच्या पिशव्या.
झटपट कॉफी.
मुस्ली.
सुका मेवा.
कँडीड फळ.
नट किंवा मिठाईयुक्त फळे किंवा वाळलेल्या फळांसह नटांचे मिश्रण (अतिशय समाधानकारक उत्पादन!).
फळे (शक्यतो कठोर) - सफरचंद, नाशपाती, केळी, टेंगेरिन्स (रस्त्यासाठी सर्वात सोयीस्कर लिंबूवर्गीय फळे म्हणून).
भाज्या (कठीण तुकडे करता येतात): गाजर, काकडी, सेलरी देठ, टोमॅटो, भोपळी मिरची.
हिरव्या भाज्यांमधून - बडीशेप, अजमोदा (कोथिंबीर, उदाहरणार्थ, ते न घेणे चांगले आहे: या औषधी वनस्पतीच्या वासाशी लोकांचे वेगवेगळे संबंध आहेत).
जाम.
नट बटर (शेंगदाणे किंवा बदाम).

जर ट्रिप लांब असेल किंवा कोरडे अन्न असह्य असेल तर आम्ही रस्त्यावर "कॅन केलेला अन्न" घेऊन जातो:
- चायनीज नूडल्स, झटपट मॅश केलेले बटाटे, द्रुत धान्य, "कोरडे" सूप, झटपट जेली इ. - ते उकळत्या पाण्याने भरा आणि तुम्ही पूर्ण केले;
- मॅश केलेले बटाटे किंवा दलिया खाण्यासाठी कॅन केलेला अन्नाचे काही कॅन;
- जारमध्ये सॅलड्स (ते आधीच अनुभवी आहेत).

पहिल्या दोन दिवसांसाठी, आपण अद्याप घरातून काहीतरी घेऊ शकता (बेक केलेले चीजकेक्स, कॉटेज चीज किंवा मांस असलेले पाई इ.). आणि मग कॅन केलेला माल वर जा. सर्व उत्पादने वितरित करणे चांगले आहे - एक किंवा दोन दिवसात नाशवंत अन्न खा, आणि कॅन केलेला अन्न, नट आणि कठोर फळे आणि भाज्या - उर्वरित दिवसात.

अजूनही एक असामान्य आणि तुलनेने महाग पर्याय आहे: sublimated उत्पादने. ते एका विशिष्ट प्रकारे जतन केले जातात: गोठलेले आणि वाळलेले, परंतु उष्णता उपचाराशिवाय.
निवड उत्तम आहे: फळे, बेरी, दुग्धजन्य पदार्थ, मांस, मासे, मशरूम आणि अगदी लोणचे. तसेच सबलिमेट्सचे तयार मिश्रण: सूप, तृणधान्ये, मुख्य कोर्स, आमलेट. अगदी सेट तयार केले जातात: पर्यटक नाश्ता आणि रात्रीचे जेवण. एकाही उदात्ततेला स्वयंपाक करण्याची गरज नाही. सर्व उत्पादने पावडरच्या स्वरूपात आहेत आणि तयारीसाठी फक्त पाणी आवश्यक आहे, थंड पाणी देखील योग्य आहे.

बरं, आम्ही उत्पादनांची यादी तयार केली आहे, आता आम्ही थोडी विनोद करू शकतो ... आम्ही ट्रेनने प्रवास करणार असल्याने, सूटकेसद्वारे उत्पादनांचे मोजमाप करण्याची प्रथा आहे. दोन ते तीन दिवसांचा प्रवास लक्षात घेऊन प्रत्येक प्रौढ व्यक्तीसाठी अन्नाची एक मोठी सुटकेस पुरेशी असावी. जोरदारपणे कोरड करू नका, अन्यथा विश्रांती घेणे कठीण होईल.

ट्रेन हा सर्वात मनोरंजक शोधांपैकी एक आहे. आणि प्रत्येकाला एकदा तरी लांबच्या प्रवासात जावे लागले. उदाहरणार्थ वर.

जर तुम्ही रेल्वेने प्रवास करणार असाल तर तुम्हाला खायला नक्कीच आवडेल. परंतु हे करणे इतके सोपे नाही: रेफ्रिजरेटर नाही, स्वच्छताविषयक मानके देखील उच्च पातळीवर नाहीत. तुमच्यासाठी टेबल, खिडक्या किंवा सीट कोणी स्पर्श केला - फक्त देव जाणतो. तथापि, ट्रेनमध्ये पारंपारिक जेवण चवदार आणि आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकत नाही. आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही अनेक सोप्या नियमांचे पालन करा आणि रात्रीचे जेवण सर्वोच्च स्तरावर आयोजित केले जाईल!

तुम्हाला सहलीसाठी आगाऊ तयारी करावी लागेल. केवळ नाही तर उत्पादनांची यादी देखील बनवा. रस्त्यावरचे दिवस - बरेच. जेवणातून ट्रेनमध्ये काय घ्यावे? प्रत्येकाला वेळोवेळी या कोंडीचा सामना करावा लागतो.

वाहतुकीतील अन्न, इतर कोणत्याही प्रमाणे, अनेक नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• थंड असताना चवदार व्हा;
• रेफ्रिजरेटरशिवाय पटकन अदृश्य होऊ नका;
• शरीराला उर्जेने संतृप्त करा;
• जास्त वास घेऊ नका;
• आपले हात, कपडे इत्यादी गलिच्छ करू नका;
• वापरण्यास सोयीस्कर व्हा.

जर तुम्ही मुलासोबत प्रवास करत असाल तर आवश्यकता लक्षणीय वाढतात.

म्हणून, एकदा तुम्ही तुमच्या सीटवर बसल्यावर, हायड्रोजन पेरोक्साइडने टेबल पुसून टाका. खिडकीवरील हँडल, सीट आणि फर्निचरच्या इतर कोणत्याही तुकड्यांसह आपण पोहोचू शकता असे करणे चांगले आहे. उत्तम जंतुनाशक! अत्यंत प्रकरणांमध्ये, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ वाइप वापरा, परंतु ते जतन करणे चांगले आहे - ते बर्याच गोष्टींसाठी उपयुक्त ठरतील.

हे जितके भयानक वाटते तितकेच, शौचालयाचा वापर न करण्याचा प्रयत्न करा. तेथे असलेल्या सूक्ष्मजंतूंची संख्या अगणित आहे. खाण्यापूर्वी, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ वाइप्ससह आपले हात पुसून टाका - अधिक फायदे होतील.

दर अर्ध्या तासाने शौचालयात न जाण्यासाठी, आपल्यासोबत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ घेऊ नका. हर्बल चहा, कॉफी, बेरी कंपोटे, मिनरल वॉटरची जोरदार शिफारस केलेली नाही! इष्टतम उपाय म्हणजे सामान्य पाणी, लिंबू, दूध आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्हसह काळा चहा. परंतु नंतरच्या बाबतीत, आणखी एक समस्या उद्भवते - त्यांना कसे संग्रहित करावे जेणेकरून ते रस्त्यावर खराब होणार नाहीत.

खराब झालेले अन्न आपल्यासोबत अतिसार आणते आणि त्याशिवाय हे करणे शक्य होणार नाही. ट्रेनमध्ये सोबत काय घ्यायचे? उच्च तापमानास प्रतिरोधक उत्पादने.

शिष्टाचाराचे नियम लक्षात ठेवा

तुमचा दिवस अनोळखी लोकांच्या सहवासात जाईल. जर तुम्ही कुटुंबातील सदस्यांना किंवा मित्रांना सामावून घेणारी कंपार्टमेंट कार विकत घेतली नसेल, तर शिष्टाचाराच्या प्राथमिक नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, रस्त्यावरील संघर्ष टाळता येणार नाही.

ट्रेनमध्ये तीव्र वासाने अन्न घेण्याची शिफारस केलेली नाही: सॉकरक्रॉट, लिंबूवर्गीय फळे, कांदे आणि लसूण, स्मोक्ड मीट. तसे, सर्व नियमांनुसार, आपण त्यांना रस्त्यावर आपल्यासोबत घेऊ शकता - ते लवकर खराब होत नाहीत. पण तुमच्या शेजाऱ्यांना या स्वादिष्ट पदार्थांमधून येणारा वास श्वास घेण्यास आनंद होईल का? प्रश्न.

खाल्ल्यानंतर, टेबलमधून चुरा काळजीपूर्वक काढून टाकण्यास विसरू नका, जमिनीवर कचरा न टाकण्याचा प्रयत्न करा. पिशव्यामध्ये अन्न ठेवा, त्यांना चांगले बंद करा.

सांस्कृतिकदृष्ट्या वागा, आणि नवीन मनोरंजक ओळखी निर्दोषपणे जातील.

ट्रेनमध्ये कोणते अन्न घ्यावे? विशिष्ट उदाहरणे

ट्रेनमध्ये स्नॅकसाठी खाद्यपदार्थांची यादी तयार करताना, सर्व प्रथम, ते रेफ्रिजरेटरशिवाय किती काळ साठवले जाऊ शकतात याबद्दल मार्गदर्शन करा. आणि मगच अन्न थंड झाल्यावर किती रुचकर आणि किती घाण होते.

ट्रेनमध्ये काय खावे:

• चिकन. इष्टतम - फिलेट. ते मिरपूडसह तळले जाऊ शकते, ते स्टोरेजची वेळ कित्येक तास वाढवेल आणि ब्रेडवर ठेवेल किंवा पातळ आर्मेनियन लवॅशमध्ये गुंडाळले जाईल. हे सँडविचसारखे बाहेर येईल - खूप सोयीस्कर. चिकन देखील उकडलेले जाऊ शकते, नंतर ते फॉइलमध्ये गुंडाळले पाहिजे.
• उकडलेले किंवा बेक केलेले मांस, शक्यतो गोमांस किंवा वासराचे मांस. मोहरी यासाठी उपयुक्त आहे, ज्यामुळे उत्पादनाचे शेल्फ लाइफ वाढते.
• गणवेशातील बटाटे ट्रेनमध्ये एक दिवस सहज टिकतील. किंवा मीठ आणि तेल न घालता सालात बेक करावे.
• उकडलेले अंडी, परंतु क्रॅकशिवाय. त्यांच्याद्वारे, सूक्ष्मजंतू काही मिनिटांत आत प्रवेश करतील.
• हार्ड चीज चांगले आणि हळूहळू पचते आणि ट्रेनमध्ये दिवसभर टिकते. ते आगाऊ न कापणे चांगले आहे आणि ते बॅगमध्ये न ठेवता फॉइल किंवा चर्मपत्र पेपरमध्ये ठेवावे.
• वाळलेल्या फळांसह गोड पाई. साखर एक उत्कृष्ट संरक्षक आहे, जे उत्पादनास जलद खराब होण्यापासून संरक्षण करते. फक्त पेस्ट्री क्रीम, दही भरणे सह असू नये. दालचिनी बन्स, मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू सह पाई हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
• भाजीपाला. गाजर, काकडी, कोबी, भोपळी मिरची सर्वोत्तम आहेत. त्यांना सहलीपूर्वी पूर्णपणे स्वच्छ करणे, धुणे आवश्यक आहे.
• भूक न भागवणारी फळे. सर्वोत्तम पर्याय: केळी, जर्दाळू, सफरचंद, नाशपाती.
• कापलेली ब्रेड किंवा पाव. ते बुरशीचे होऊ नये म्हणून, पिशवीऐवजी फॉइलमध्ये ठेवा.
• कच्चे स्मोक्ड सॉसेज, व्हॅक्यूम-पॅक केलेले स्मोक्ड मांस. रेफ्रिजरेटरशिवाय त्यांचे शेल्फ लाइफ 24 तास आहे, परंतु ते त्यांची चव गमावत नाहीत.
• सुका मेवा. प्रवास करण्यापूर्वी चांगले धुवा. मनुका, छाटणी, वाळलेल्या जर्दाळू उत्तम प्रकारे भूक भागवतात आणि ते खाणे खूप सोयीचे आहे.
• नट. शेंगदाणे आणि बदाम विशेषतः चवदार असतात.
• मिठाई: जिंजरब्रेड, क्रॅकर्स, वॅफल्स, कुकीज.

अॅटिपिकल ड्रिंक (आम्ही पाण्याबद्दल बोलत नाही) 200 मिली - फळे आणि भाज्यांचे रस, दूध, केफिरच्या डिस्पोजेबल पॅकेजमध्ये सर्वोत्तम घेतले जाते. तसे, दुग्धजन्य पदार्थांबद्दल.

ते एका दिवसासाठी ट्रेनमध्ये घेतले जाऊ शकतात, परंतु आपण बोर्डिंगनंतर काही तासांत उत्पादन प्यायल्यासच. दही, आंबवलेले बेक केलेले दूध शरीराला पोषक तत्वांनी चांगले संतृप्त करते, तहान भागवते, परंतु रेफ्रिजरेटरशिवाय त्वरीत खराब होते. त्यामुळे तुमचे आवडते दूध पेय लवकरात लवकर प्या!

ट्रेनमध्ये काय घेऊ नये

• टोमॅटो. ते वाहतुकीदरम्यान सहजपणे गुदमरतात, हात आणि कपड्यांवर डाग पडतात. एका शब्दात, ते चांगल्यापेक्षा अधिक त्रास देतात. काकडीसाठी ते बदलणे चांगले आहे, आपण लोणचे आणि गोड मिरची घेऊ शकता.
• उकडलेले, लिव्हरवर्स्ट. हे रेफ्रिजरेटरशिवाय फक्त काही तासांसाठी सुरक्षितपणे साठवले जाऊ शकते, नंतर विषबाधा होण्याचा गंभीर धोका असतो.
• अल्कोहोलयुक्त पेये. त्यांचा ट्रेनमध्ये वापर करण्यास मनाई आहे.
• चिप्स, फटाके - तीव्र गंध असलेली कोणतीही उत्पादने.
• चॉकलेट आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह्ज. ते पटकन वितळते, कपड्यांवर आणि हातांवर डाग पडतात. कोकोमधील शेंगदाणे हा एकमेव अपवाद आहे.
• विविध केक, क्रीम सह केक, कपकेक. हे सर्व त्वरीत खराब होते आणि शरीराला हानी पोहोचवते.
• मांस (मासे) पेस्ट, हेरिंग, मासे तळलेले, उकडलेले, भाजलेले.
• आंबट मलई किंवा अंडयातील बलक सह dishes: सॅलड्स, सँडविच, पेस्ट्री.

ट्रेनमध्ये शक्यतोवर जेवण ठेवणे

थोडी हवा, उच्च तापमान - ट्रेनमधील अन्न स्वयंपाकघरातील टेबलपेक्षा कितीतरी पटीने वेगाने खराब होते. जर तुम्हाला अन्न जास्त काळ ताजे ठेवायचे असेल, तर थर्मल पॅक आणि कोल्ड एक्युम्युलेटर तुमच्यासोबत घ्या. हे एक प्लास्टिकचे कंटेनर आहे ज्यामध्ये विशेष द्रव आहे. ड्रायव्हिंग करण्यापूर्वी बॅटरी काही तास फ्रीझरमध्ये ठेवा, शक्यतो रात्रभर. नंतर ताबडतोब थर्मल बॅगमध्ये स्थानांतरित करा. हे रेफ्रिजरेटरसारखे काम करते. 8 तासांसाठी, तुमची उत्पादने गोठवलेल्या थर्मल बॅगमध्ये शांतपणे उभी राहतील, फक्त ती घट्ट बंद करा.

उत्पादने स्वतः प्लास्टिकच्या पिशव्यामध्ये गुंडाळा, परंतु फॉइल किंवा चर्मपत्रात - त्यांच्यामध्ये अन्न गुदमरत नाही.

ट्रेनमधील जेवणात महत्त्वाची भर

चवदार आणि निरोगी पदार्थांव्यतिरिक्त, आपल्याला रस्त्यावर डिश घेणे आवश्यक आहे. सर्वोत्तम डिस्पोजेबल. तुम्हाला एक काटा, प्लेट नक्कीच लागेल. जर तुम्ही एखाद्यासोबत प्रवास करत असाल, तर उपकरणांची संख्या प्रमाणानुसार वाढते. तुमच्या सुटकेसमध्ये फोल्डिंग चाकू, एक लहान धातू किंवा प्लास्टिक मग ठेवा. डिस्पोजेबल कप वाटेत वापरण्यास गैरसोयीचे असतात, ते सतत टेबलवरून पडतात.

आणखी काय उपयुक्त आहे:

• मीठ. रिकाम्या आगपेटीत ठेवता येते;
• पेपर टॉवेल;
• हात निर्जंतुक करण्याचे साधन;
• ओले पुसणे;
• सक्रिय चारकोल, स्मेक्टा, मेझिम - अपचनासाठी कोणताही उपचार. गरज आणि नसण्यापेक्षा असणे आणि नसणे चांगले.

तृणधान्ये, सूप, झटपट नूडल्स

अन्न उत्पादनाचे तंत्रज्ञान विकसित होत आहे आणि आज लोक अशा पदार्थांवर स्नॅक करू शकतात जे त्यांनी यापूर्वी कधीही ऐकले नव्हते. हे सर्व प्रथम, विविध तृणधान्ये, सूप, झटपट नूडल्स आहेत.

त्यांना ट्रेनमध्ये सोबत घेऊन जाणे किंवा न घेणे ही प्रत्येकाची वैयक्तिक बाब आहे. रस्त्यावर गरम, पौष्टिक जेवण थंड स्नॅक्स पासून एक सुखद विश्रांती असेल. पण त्याचा जास्त उपयोग होतो का? तुम्ही ठरवा.

जर तुम्ही ठरवले की तुम्ही अशा अन्नाशिवाय करू शकत नाही, तर डिस्पोजेबल ग्लासेस किंवा कंटेनरमध्ये विकले जाणारे एक घ्या. डिशवर उकळते पाणी घाला, त्यासाठी कंडक्टरला विचारणे सोपे आहे - एक जलद आणि उबदार नाश्ता तयार आहे.

मुलांसाठी फळांसह ओटचे जाडे भरडे पीठ बनवा. दुपारच्या जेवणासाठी सूप. शरीर लवकर बरे होईल.

ट्रेनमधील नमुना मेनू

तुम्ही संध्याकाळी किंवा रात्री प्रवास करत आहात? चढण्याच्या दीड तास आधी घरी चांगले खा आणि मग ट्रेनमध्ये झोपायला जा. भूक तुम्हाला धोका देत नाही. आम्ही ट्रेनने प्रवास करण्यासाठी अंदाजे मेनू ऑफर करतो.

न्याहारी:

• चीज, चिकन सह सँडविच.
• ताज्या भाज्या.
• उकडलेले अंडी दोन.
• मिष्टान्न साठी रस सह कुकीज.

रात्रीचे जेवण:

• ब्रेड सह मांस.
• गणवेशात बटाटे.
• स्मोक्ड सॉसेज.
• भाजीपाला.
• फळे.
• पाणी किंवा चहा.

खाद्यपदार्थ:

• नट, सुका मेवा, फळे.
• चहासोबत वॅफल्स, फटाके.
• हार्ड चीज.
• रस सह गोड pies.

रात्रीचे जेवण:

• झटपट लापशी.
• चिकन किंवा मांस सह सँडविच.
• उकडलेले अंडे.
• चहा किंवा पाणी.

मेनू अतिशय सशर्त आहे. उत्पादने त्यांच्या स्थितीनुसार आणि आपल्या प्राधान्यांनुसार बदलली जाऊ शकतात. ट्रेनमध्ये आवश्यक तेवढेच अन्न घेण्याचा प्रयत्न करा.

उपसंहार

रेल्वेचा लांबचा प्रवास हा हृदयविकारासाठी नाही. सतत हालचाल, आवाजांचा गुंजन, प्रत्येकजण सहन करू शकत नाही. विचलित होण्याचा प्रयत्न करा, रस्त्यावर मासिके, बोर्ड गेम, MP3 प्लेयर घ्या.

वारंवार स्नॅक्स घेऊन वाहून जाऊ नका. गरज असेल तेव्हाच खा . यामुळे केवळ पोटातील जडपणा दूर होणार नाही, तर सहप्रवाशांमधील मानसिक वातावरण सुधारेल. आणि मुख्य नियम लक्षात ठेवा: जर उत्पादनामुळे तुम्हाला ताजेपणाबद्दल थोडीशी शंका असेल तर ते खाऊ नका.प्रवस सुखाचा होवो!

रेल्वेच्या लांबच्या प्रवासात स्वादिष्ट आणि सुरक्षितपणे खाणे हे सोपे काम नाही, खासकरून जर प्रवास गरम हंगामात पडला असेल. स्टेशन कॅफेमध्ये खाणे धोकादायक आहे आणि डायनिंग कारमध्ये ते महाग आहे. भुकेले राहू नये आणि अन्न विषबाधा होऊ नये म्हणून रस्त्यावर अन्न कसे व्यवस्थित करावे? उन्हाळ्यात ट्रेनमध्ये कोणती उत्पादने घ्यावीत आणि नकार देणे चांगले काय आहे? प्रवास टिपा.

ट्रेनमधील अन्न: तीन "नाही" चा नियम

नाशवंत उत्पादनांना "नाही".

"प्रवास" मेनू संकलित करताना, खोलीच्या तपमानावर संग्रहित केल्या जाऊ शकतील अशा उत्पादनांना प्राधान्य द्या. अंडयातील बलक किंवा आंबट मलई ड्रेसिंगसह सॅलड्स, कॅविअर किंवा उकडलेले सॉसेजसह सँडविच, क्रीम केक्स नाहीत.

जर तुमची सहल एका दिवसापेक्षा कमी असेल, तर तुम्हाला पोर्टेबल कूलर बॅग हवी आहे. विशेष थंड संचयकांना आगाऊ गोठविण्याची काळजी घ्या: ते अन्न ताजे ठेवण्यास आणि पेयांना कित्येक तास थंड ठेवण्यास मदत करतील.

तीव्र वासाचे पदार्थ आणि पदार्थांना "नाही".

उकडलेले अंडी, ग्रील्ड चिकन, सॉकरक्रॉट आणि लोणचे, कांदे, लसूण, स्मोक्ड मीट, कोणतेही फिश डिश आणि संरक्षित पदार्थ, फास्ट फूड, काही प्रकारचे चीज - ट्रेनमधील सर्वात वाईट अन्न. भरलेल्या बंद जागेत त्यांचा वास इतरांसाठी खरी परीक्षा आहे. सहप्रवाशांची काळजी घ्या, उग्र वासाची उत्पादने सोबत घेऊ नका!

जे अन्न चुरगळते आणि घाण होते त्याला "नाही".

फक्त तेच पदार्थ आणि पदार्थ निवडा जे साधे आणि वापरण्यास सोपे आहेत. अन्न कापण्याची गरज असल्यास, ते टाकून द्या किंवा वेळेपूर्वी कापून घ्या आणि हवाबंद डब्यात पॅक करा. हात, कपडे आणि आजूबाजूच्या सर्व गोष्टींवर डाग पडेल अशी एखादी वस्तू सोबत घेऊ नका. बियाणे, इन-शेल नट्स, फटाके, चिप्स, रसदार बेरी किंवा फळे रसाने शिंपडणे हे ट्रेनसाठी सर्वोत्तम पर्याय नाहीत.

ट्रेनमध्ये कोणते अन्न घ्यावे: ट्रेनसाठी सर्वोत्तम अन्न आणि पदार्थांची यादी

"रोड" फूडच्या रेटिंगमध्ये प्रथम स्थान अशा पदार्थांनी व्यापलेले आहे ज्यांना स्वयंपाक करण्याची आवश्यकता नाही - "दोशिराक" किंवा "रोलटन" सारख्या नूडल्स, झटपट सूप आणि मटनाचा रस्सा, जारमध्ये मॅश केलेले बटाटे, तृणधान्ये आणि बॅगमधून बेरी जेली. ते परवडणारे आहेत, तयार करणे सोपे आहे, त्यांना विशेष स्टोरेज परिस्थितीची आवश्यकता नाही, जे ट्रेनच्या परिस्थितीत खूप महत्वाचे आहे.

जर तुम्हाला अर्ध-तयार उत्पादने खायची नसतील तर उन्हाळ्यात ट्रेनमध्ये जेवणातून काय घ्यावे? अनेक पर्याय आहेत.

भाज्या आणि फळे. नीट धुतलेले, वाळलेले आणि कंटेनर-पॅक केलेले ताजी फळे आणि भाज्या जाता जाता एक उत्तम नाश्ता बनवतात. नुकसान आणि नुकसानाच्या चिन्हेशिवाय फक्त सर्वात मजबूत नमुने निवडा. कडक कुरकुरीत भाज्या (काकडी, गाजर, भोपळी मिरची, दांडीची भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती) आधीच सोलून आणि कापून ठेवता येतात, परंतु त्या आधी खाव्या लागतील. आपण गणवेशात बटाटे बेक किंवा उकळू शकता - ते एका दिवसासाठी रेफ्रिजरेटरशिवाय संग्रहित केले जाऊ शकते.

नट आणि सुका मेवा- निरोगी स्नॅकसाठी दुसरा पर्याय ज्यास विशेष स्टोरेज परिस्थितीची आवश्यकता नाही. सहलीपूर्वी सुकामेवा धुण्यास आणि वाळविण्यास आळशी होऊ नका.

कॅन केलेला भाज्या. हिरवे वाटाणे, बीन्स त्यांच्या स्वत: च्या रसात किंवा कॉर्न देखील "रस्ता" अन्न म्हणून योग्य आहेत. जर तुम्ही तुमच्यासोबत झुचिनी कॅविअरची जार घेण्याची योजना आखत असाल, तर लक्षात ठेवा की हे उत्पादन उघडल्यानंतर रेफ्रिजरेटरशिवाय ठेवण्याची शिफारस केलेली नाही.

मांस आणि पोल्ट्री. रस्त्यावर निरोगी आणि समाधानकारक स्नॅकसाठी एक चांगली कल्पना म्हणजे मसाले किंवा भाजलेले चिकन फिलेट, तसेच भाजलेले गोमांस (वेल), उकडलेले डुकराचे मांस किंवा भाजलेले गोमांस तळलेले आहे. चिकन फिलेटचे तुकडे किंवा बारीक कापलेले मांस सँडविच आणि पिटा रोलसाठी भरण्यासाठी आदर्श आहेत. फक्त मांस प्लास्टिकच्या आवरणात किंवा पिशवीत पॅक करू नका, कारण ते खूप जलद खराब होईल. आपण रस्त्यावर सॉसशिवाय minced meat किंवा चिकन पासून लहान मीटबॉल किंवा मीटबॉल देखील घेऊ शकता. त्यांना कापण्याची गरज नाही आणि थंड असतानाही ते चवदार असतात.

पेस्ट्री आणि ब्रेड. ज्यांना ट्रेनने प्रवास करावा लागतो त्यांच्यासाठी गोड न केलेल्या पेस्ट्री हा खरा शोध आहे. सर्व प्रकारचे स्नॅक मफिन (झुकिनी, हॅम, ऑलिव्हसह), चीजसह खाचपुरी, बटाटे किंवा कोबीसह घरगुती पाई कित्येक तास रेफ्रिजरेटरशिवाय ठेवता येतात. गोड पेस्ट्री कॉटेज चीज किंवा मलईने भरल्या जाऊ नयेत, सोपी उत्पादने निवडणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, सफरचंद, प्रून किंवा वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, नट किंवा दालचिनीसह बन्स. आधीच कापलेली ब्रेड निवडा आणि ती प्लॅस्टिकच्या पिशवीत ठेवू नका - तिथे ती बुरसटलेली होऊ शकते.

मिठाई. वाळवणे, बॅगल्स, जिंजरब्रेड, कुकीज, बिस्किटे, च्युइंग मुरंबा, मार्शमॅलो, मार्शमॅलो हे रेफ्रिजरेटरशिवाय साठवले जातात आणि तुमचे हात घाण होत नाहीत. चॉकलेट, चॉकलेट बार आणि कँडी आणि चॉकलेट-लेपित वस्तू वितळू शकतात. त्यांना कूलर बॅगमध्ये ठेवणे चांगले आहे किंवा ते अजिबात न घेणे चांगले आहे.

व्हॅक्यूम पॅक उत्पादने. व्हॅक्यूम परिस्थितीत पॅक केलेले हार्ड चीज आणि कच्चे स्मोक्ड सॉसेज त्यांची चव न गमावता 24 तास रेफ्रिजरेटरशिवाय साठवले जाऊ शकतात. कोणत्याही परिस्थितीत ट्रेनमध्ये उकडलेले किंवा यकृत सॉसेज खरेदी करू नका: रेफ्रिजरेटरशिवाय ते त्वरीत खराब होतात आणि तीव्र अन्न विषबाधा होऊ शकतात. पॅटेससाठीही तेच आहे. जर आपण रस्त्यावर प्रक्रिया केलेले चीज घेण्याची योजना आखत असाल तर ते थर्मल बॅगमध्ये ठेवणे चांगले.

दुग्धजन्य पदार्थ आणि दुग्धजन्य पदार्थ. तुमची सहल अनेक तास चालत असल्यास, पिण्यायोग्य आणि पारंपारिक योगर्ट्स, आंबवलेले भाजलेले दूध किंवा केफिर, तसेच चकचकीत दही आणि कॉटेज चीज कॅसरोल हे हलके आणि चवदार नाश्ता म्हणून योग्य आहेत. ही उत्पादने फक्त थंड संचयकांसह थर्मल बॅगमध्ये वाहतूक करण्याची शिफारस केली जाते. टेट्रा पाकमधील दूध दीर्घ प्रवासासाठी योग्य आहे: बंद केल्यावर ते रेफ्रिजरेशनशिवाय बराच काळ साठवले जाऊ शकते. विक्रीवर 200 मिली लहान पॅकेजेस आहेत, जे अतिशय सोयीस्कर आहे.

तृणधान्ये आणि तृणधान्ये. कॉर्न फ्लेक्स, तांदळाचे गोळे, तारे, मुस्ली आणि झटपट तृणधान्ये यांना विशेष स्टोरेज परिस्थितीची आवश्यकता नसते. जर तुमच्याकडे लांबचा रस्ता असेल, तर तुमच्यासोबत बकव्हीट आणि थर्मॉस घ्या. चवदार उकडलेले बकव्हीट मिळविण्यासाठी, उकळते पाणी ग्रिटांवर ओतणे आणि घट्ट बंद थर्मॉसमध्ये 30 मिनिटे भिजवणे पुरेसे आहे. अन्नधान्यांचा आणखी एक प्रकार ज्याला स्वयंपाक करण्याची आवश्यकता नसते ते म्हणजे कुसकुस. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला फक्त उकळते पाणी, मीठ आणि झाकण असलेला हवाबंद कंटेनर आवश्यक आहे.

पाणी आणि पेय. पिण्याच्या पाण्याच्या काही बाटल्या सोबत घेण्यास विसरू नका, ज्या आगाऊ थंड करून कूलर बॅगमध्ये ठेवता येतील. गोड आणि कार्बोनेटेड पेये नाकारणे चांगले आहे, कारण ते तुमची तहान भागवत नाहीत; त्याऐवजी, गोड न केलेले बेरी रस, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ किंवा क्वास घेणे चांगले आहे. तुम्ही तुमच्यासोबत बॅगमध्ये चहा-कॉफी घेऊ शकत नाही, ते कंडक्टरकडून नेहमी मिळतात. अल्कोहोलयुक्त पेये न घेणे देखील चांगले आहे - त्यांचा ट्रेनमध्ये वापर करण्यास मनाई आहे.

जेवण आणि पाण्याशिवाय ट्रेनमध्ये काय घ्यायचे?रस्त्यावर, तुम्हाला साखर, मीठ आणि मिरपूड, मोहरी किंवा केचप (हे सर्व स्टोअरमधील सोयीस्कर पिशव्यांमध्ये मिळू शकते), टूथपिक्स, ओले आणि पेपर वाइप्स, अल्कोहोल-आधारित हँड सॅनिटायझर जेल, एक लहान स्वयंपाकघर टॉवेल देखील लागेल. , डिस्पोजेबल भांडी आणि कटलरी.

जर तुमच्या बाळाला स्तनपान दिले असेल तर त्याच्या पोषणाच्या संस्थेमध्ये कोणतीही विशेष समस्या नाही. हेच कृत्रिम मुलांवरही लागू होते: मातांना अर्भक फॉर्म्युला, उकडलेले पाणी असलेले थर्मॉस आणि त्यांच्याबरोबर फीडिंग बाटल्या घेणे आवश्यक आहे. मुलासाठी आगाऊ विशेष पाणी खरेदी करणे चांगले आहे आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शन टाळण्यासाठी कोणत्याही परिस्थितीत ट्रेनमध्ये बॉयलरचे पाणी वापरणे चांगले नाही.

मुलासह एका दिवसासाठी ट्रेनमध्ये सर्वोत्तम अन्न म्हणजे जारमध्ये भाजी, मांस, फळ पुरी. कॅन केलेला बेबी फूड मुलांसाठी सुरक्षित आहे, कारण बंद असताना ते बर्याच काळासाठी रेफ्रिजरेशनशिवाय साठवले जाऊ शकते. आवश्यक असल्यास, आपण उकळत्या पाण्याने लहान कंटेनरमध्ये अन्न जार गरम करू शकता किंवा मार्गदर्शक विचारू शकता.

मोठ्या मुलांसाठी ट्रेनमध्ये कोणत्या प्रकारचे अन्न घ्यावे? हार्टी स्नॅक म्हणून, फळे आणि भाज्या पूर्णपणे धुऊन लहान तुकडे करा, शेंगदाणे नसलेले काजू, धुतलेले सुकामेवा, संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि बार, कुकीज, ड्रायर, झटपट तृणधान्ये, नाश्त्यासाठी तृणधान्ये किंवा टेट्रा पाकच्या दुधासह मुस्ली योग्य आहेत. पिण्याचे पाणी लहान बाटल्या, ज्यूस पिशव्या किंवा फ्रूट ड्रिंकमध्ये घेण्यास विसरू नका.

मुलाने यापूर्वी प्रयत्न केलेले अन्न आपल्यासोबत घेऊ नका आणि स्टेशन कॅफे आणि रस्त्याच्या कडेला असलेल्या विक्रेत्यांकडून तयार जेवण आणि पेस्ट्री खरेदी करू नका - ते शिळे असू शकतात किंवा भयानक परिस्थितीत शिजवलेले असू शकतात.

चर्चा

हे सर्व रस्त्यावर घालवलेल्या वेळेवर अवलंबून असते. तुम्ही संध्याकाळी जेवण करू शकता आणि ट्रेनमध्ये चहा पिऊ शकता

लेखावर टिप्पणी द्या "अन्नमधून ट्रेनमध्ये काय घ्यावे: प्रौढ आणि मुलांसाठी रस्त्यावरचे अन्न."

ट्रेनमध्ये मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी अन्न - सहलीला कोणती उत्पादने घ्यावीत. मुलांसह सुट्टीवर. रस्त्यावर प्रथमोपचार किट: डॉक्टरांचा सल्ला. मुलासोबतच्या पहिल्या प्रवासात माझी प्रथमोपचार किट देखील कॉस्मेटिक पिशवीच्या आकाराची होती आणि मला घाबरून प्रवास करण्यापूर्वी संसर्गापासून संरक्षण करण्यासाठी माझ्यासोबत औषधे ...

चर्चा

आणि, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मला आशा आहे की तुमची मुलगी टुरिस्ट व्हिसावर काम करण्यासाठी कोरियाला जाणार नाही (जर तुम्ही त्याला काम म्हणू शकता). फक्त टीव्हीवर इर्कुत्स्कमधील दोन कोकिळांची एक कथा आहे जी एका वेश्यालयात गेली आणि त्यांना तेथे काम करण्यास भाग पाडले गेले याचे भयंकर आश्चर्य वाटले.

बरं, जर ते 3 महिने असेल, तर तरीही हिवाळा आहे. त्या. 1 जोडी स्वतःसाठी, 1 सामानासाठी + 1 चप्पल + 1 जोडी वसंत/उन्हाळ्यासाठी किंवा स्नीकर्ससाठी. स्वतःसाठी एकूण 1 जोडी + 1 किंवा 2 सामानात. जोडीच्या आत, सामान प्रथमोपचार किटमध्ये ठेवा

ट्रेनमध्ये सोबत काय घ्यायचे? तुम्हाला एक दिवस गाडी चालवायची नाही, तुम्हाला अंडी आणि तळलेले चिकन नको आहे. मी zucchini मुलींकडून पॅनकेक्स घेऊन आलो असताना, मला सांगा ट्रेनमध्ये कोणते अन्न घ्यायचे, एका दिवसासाठी जा. दोन मुले, 10 वर्षांची आणि 2 वर्षांची, दोघेही जेवणात चांगले आहेत. कॅनमधील सर्वात लहान बाळ अन्न नाही ...

चर्चा

माहितीसाठी - मॉस्को-मुर्मान्स्क सहल आणि 1.5 दिवस परत
लांब स्थानकांवर - मॉस्कोच्या जवळ, सर्व काही सभ्य आहे आणि प्लॅटफॉर्मवर 5 कियोस्क आहेत.
मॉस्कोपासून लांब स्टेशनवर - पूर्ण:
वॉटर-आईस्क्रीमचे विक्रेते
स्मोक्ड आणि वाळलेल्या फिश पाईचे विक्रेते
उत्तर बेरी आणि सफरचंद विक्रेते
+ किओस्क आणि दुकाने, परंतु कधीकधी ते ट्रेनच्या उघड्या दाराच्या पलीकडे असतात.

चस्नीक, अंडी, टोमॅटो, काकडी आणि भांडे असलेले चिकन)))

एक प्रौढ, विमानात 16 वर्षांचे मूल देखील प्रौढ म्हणून जाते (ट्रेन 50%), 4 वर्षांचे मूल विमानात सवलत देते, परंतु मला नक्की आठवत नाही की अन्नाबद्दल कोणते लहान आहे ट्रेनमध्ये सुट्टीत पोट धरून.... मुलींनो, मला सांगा, प्लीज, ट्रेनमध्ये तुमच्यासोबत जेवण घेऊन जाणे चांगले काय आहे...

चर्चा

मला माफ करा, पण विमान जास्त महाग आहे??? तुम्ही तुमचे सर्व खर्च विचारात घेता आणि सामान्यतः ट्रेन फ्लाइट सारख्याच किमतीत येते.

आम्ही आमच्याबरोबर कॉटेज चीज आणि ट्योमा कॉकटेल क्राइमियाला नेले, 3 वर्षांपासून बर्फाच्या 3 बाटल्या असलेल्या पिशवीत अंडी, बेंचखाली बर्फ रात्रभर कधीच विरघळला नाही, सर्व आंबट दूध ताजे आणि थंड होते. आम्ही भरपूर कुकीज / ड्रायर्स / रोल्स / रसाळ, विहीर, फळे घेतली.

1 ते 3 पर्यंतचे मूल. एक ते तीन वर्षांच्या मुलाचे संगोपन: कडक होणे आणि विकास, पोषण आणि आजारपण, मुलगा 2.8 वर्षांचा, क्रिमियाला ट्रेनने 16.5 तासांचा प्रवास, आम्ही रात्री 8 वाजता निघतो, मी जाण्यापूर्वी, नक्कीच, अन्न देणे. सकाळी काय खायला घ्याल, खराब होऊ नये म्हणून, गरम होईल का?

चर्चा

स्टॉपवर ते नेहमी उकडलेले बटाटे आणि ग्रील्ड चिकन विकतात ...

ओटचे जाडे भरडे पीठ उकळत्या पाण्याने पातळ केले जाऊ शकते, मलई घाला.
माझ्या लहान मुलाला कुकीज, लोणी आणि चीज असलेले सँडविच + रसाची पिशवी, एक केळी मिळू शकते.
एक भांडे घेणे चांगले आहे. पॉटीशिवाय ट्रेनमध्ये ते कसे असेल याची मी कल्पना करू शकत नाही.

ते ट्रेनमध्ये काय खातात? मुलांसह एकत्र. फुरसत. आणि आता तुम्ही ट्रेनमध्ये प्लास्टिकच्या कंटेनर आणि थर्मल बॅगमध्ये काहीही घेऊ शकता. आम्ही दर उन्हाळ्यात तीन दिवस रेल्वेने प्रवास करायचो. दोन मुले. मी एकटा आहे. कूप किंवा राखीव सीटमध्ये फरक नाही. मुलांच्या राखीव जागेवर...

मुली! मी ट्रेनच्या रस्त्यावरून काय खाऊ शकतो? आम्ही संध्याकाळी उशिरा जातो, म्हणजे, आम्ही लगेच झोपू. अर्थात, उद्या सकाळी ते कसेही खाणे चांगले. एका वर्षात मी घेईन...

चर्चा

बेबी फूड सेम्पर - मुलासाठी पर्याय पहा आणि आपण स्वतः काहीतरी खाऊ शकता :)

कदाचित भाजलेले बटाटे सह उकडलेले बटाटे पुनर्स्थित? फॉइलमध्ये भाजलेले मांस आणि चिकन देखील चांगले आहे. आणि पहिल्या जेवणात, मी पाहिले की माझे सहप्रवासी भाजीपाला स्ट्यू आणि तळलेले मासे खातात. आणि आणखी ताज्या भाज्या आणि फळे, काही ब्रेड रोल आणि तुम्हा सर्वांसाठी एक यशस्वी सहल :)

रस्त्यावर काय खावे?. पोषण. स्वतंत्र प्रवास. रस्त्यावर काय घ्यावे याचा सल्ला द्या. नक्कीच, तुम्हाला रस्त्याच्या कडेला असलेल्या कॅफेमध्ये खाण्यासाठी चावा घेता येईल, परंतु प्रत्येक वेळी तुम्हाला जेवायचे असेल असे नाही, मी नेहमी तिथे काहीतरी खाण्याचा धोका पत्करत नाही किंवा थोड्या काळासाठी विषबाधा देखील करत नाही, होय ...

चर्चा

मला रस्त्यावरच्या अन्नाची काळजी करायलाही आवडत नाही. काही पोम-पोममध्ये पडणे आणि सामान्यपणे आणि जोखीम न घेता खाणे माझ्यासाठी सोपे आहे, हे सिद्ध झाले आहे. फळांबद्दल, आम्ही ते नेहमी घेतो, परंतु तुम्हाला ते पुरेसे मिळत नाही. जर तुम्ही तुमच्यासोबत काहीतरी गंभीरपणे घेत असाल, तरीही तुम्हाला काळजी करावी लागेल जेणेकरून ते वाकणार नाही, सांडणार नाही, मग ते सर्व उलगडणार नाही, फसवू नका, फोल्ड करू नका, ते माझे नाही.

फक्त कॅफे, तुमच्यासोबत नेण्यात खूप आळशी

खाण्यापासून ते ट्रेनपर्यंत? तेथे पाणी विशेष. ब्रिकेट आणि मग उत्पादने सकाळपर्यंत जगतील. नेहमी तिच्या मुलासोबत तिच्यासोबत...

चर्चा

आम्ही मुख्यतः कोरडे शिधा घेतो. पण मी तिथे मांस, कटलेट किंवा चॉप्स देखील घेतो. ते थंड पिशवीत चांगले राहतात, परंतु आम्ही त्यांना प्रथम खातो. आणि मग ब्रेड, तृणधान्ये, बॅगल्स आणि बरेच आणि भरपूर पाणी. मी फळे पण घेतो.

ब्रेड आणि त्यावर एक प्रकारचा अंबर. अशा उष्णतेमध्ये मांस लगेच खराब होते.

मुलासाठी जेवणापासून ट्रेनमध्ये काय घ्यायचे! आणि मी रेफ्रिजरेटरच्या बाहेर 12 तासांनंतर कॉटेज चीज किंवा तयार सूप देण्याचे धाडस करणार नाही. ट्रेनमध्ये जेवण. आम्ही आमच्याबरोबर भाज्या उकळण्याची ऑफर देत नाही, आम्ही 23 वाजता ट्रेनमध्ये चढतो, नंतर विभाग: मुलांसह विश्रांती (मुलाला ट्रेनमध्ये काय खायला न्यावे).

मुलींनो, तुम्ही तुमच्यासोबत जेवणातून काय घेऊ शकता ते सांगा... अधिक तंतोतंत, मी तिथे सर्व काही घरी आणि बटाटे आणि चिकन शिजवून देईन, आणि मग आम्ही हॉटेलमधून परत जाऊ ... आणि मला ते शक्य होणार नाही. काहीही शिजवण्यासाठी ... एक दिवस जा. आम्ही तीन मी आणि दोन मुले (6 वर्षे आणि 3 वर्षे जुने) कृपया सल्ला द्या.

चर्चा

झटपट प्युरी, बकव्हीट, मांस फिलरसह किंवा त्याशिवाय पास्ता. मॅगीपेक्षा चविष्ट, रोलटनपेक्षा स्वस्त. एक दिवस फक्त काहीही नाही. + फळे, बिस्किटे.

चांगल्या सल्ल्याबद्दल सर्वांचे आभार... मला वाटते की आम्ही २४ तास थांबू! धन्यवाद

जेवणातून ट्रेनमध्ये काय घ्यायचे??? मला सांगा, प्लिज, कोण गेले.. संध्याकाळपर्यंत कोणते पदार्थ जगतील हे मी पूर्णपणे विसरलो आहे. ट्रेनमध्ये अन्न. 21 तास जा. ट्रेनमध्ये काय घ्यायचे, कुकीज आणि पाणी, शेंगदाणे याशिवाय काही तुमच्या डोक्यात बसत नाही .... अंडी खराब होतील, मला कोंबडीचीही भीती वाटते ...

चर्चा

योगर्टर्स (जे रेफ्रिजरेटरशिवाय साठवले जातात), टोमॅटो, काकडी, फळे, ब्रेड, कुकीज, आपण जारमध्ये बाळ अन्न घेऊ शकता - फळ आणि मांस, ब्रेडवर पसरवा.

1 जेवणासाठी मी 200 मिलीच्या छोट्या पिशवीत दूध आणि तृणधान्ये किंवा इतर कोरडा नाश्ता

ट्रेनमध्ये जेवण. कल्पना, टिपा. स्वयंपाक. विशेषत: प्रमाणात "जर तुम्ही एक अंडे पूर्ण केले तर ते निघून जाईल." मला समजले आहे की वीस वर्षांपूर्वी तुमच्यासोबत नेण्यासाठी खरोखर काहीही (!) नव्हते, ते फक्त निसर्गात अस्तित्वात नव्हते, परंतु आता ते कमी उत्पादन आहे.

चर्चा

होय, बरेच काही - आपल्याला सर्वात जास्त काय आवडते: कोरडे करणे, स्प्रेट्स, चिप्स, खरेदी केलेले किंवा घरगुती मफिन, टोमॅटो / काकडी.
पहिल्या जेवणासाठी, तुम्ही उकडलेले चिकन (ग्रील्ड) देखील घेऊ शकता, परंतु तुम्ही ते खात नसल्यास, ते फेकून देण्याची खात्री करा.

:)
थोडक्यात, अंडी नाहीत. अंड्यांचा वास मर्यादित जागेत इतरांच्या चेतना नष्ट करतो.

मासे/मांस/चिकन सँडविच, फिलाडेल्फिया चीज (देव मना करा), आइसबर्ग लेट्यूस पाने, काकडी, मुळा (स्प्रिंग रोल ठीक आहेत, पण मला सँडविच आवडतात)
वेळ मारण्यासाठी सफरचंद
मुलाच्या चवीनुसार स्नॅक्स (नाही चिप्स, च्युइंग मुरंबा, कुकीज, बिस्किटे सारखे काहीतरी चांगले)

सहलीवर मुलांना अन्नातून काय घ्यावे? एका डब्यात ट्रेनमध्ये. एका दिवसापेक्षा थोडा जास्त. रस्त्यावर मुलांना काय खायला द्यावे? तुम्ही काय सल्ला देता? मला सांगा की 9 महिन्यांच्या बाळासह ट्रेनच्या प्रवासात तुमच्यासोबत काय न्यावे? मी त्यांना नेहमी घेतो, ट्रेनमध्ये चढताच मी सर्व काही ठिकाणी पुसतो ...

अनुभवी माता, तुम्ही तुमच्या मुलाला ट्रेनमध्ये खायला आणि खेळायला काय द्याल? अशा परिस्थितीत, मी माझ्यासाठी आणि माझ्या मुलांसाठी, 1 ते 3 वर्षे वयोगटातील सेम्परच्या बेबी फूड जार घेतो (तेथे बरेच मानवी अन्न आहे, जसे की लसग्ना, भाज्यांसह मासे किंवा बटाट्यांबरोबर मीटबॉल ...

चर्चा

शिबिर कुठे आहे? ती कोणाबरोबर प्रवास करत आहे? तिच्याशी कायमचा संबंध आहे का?
मी तुम्हाला सावध करतो की आम्ही कसे पळलो: समुद्र, मुलांना सल्लागारांनी नेले आणि परत, ते छावणीतच राहिले आणि मुलांना एकट्याने ट्रेनमध्ये ठेवले! एक दिवसापेक्षा जास्त काळ, 7-9 वयोगटातील मुले एकटे प्रवास करतात, भुकेले होते, कारण कोरडे रेशनमध्ये 2 भाकरी होत्या. मॉस्को येथे पोहोचण्याच्या 15 मिनिटे आधी त्यांना ब्रेड देण्यात आला, मार्गदर्शक.
सगळ्या मुलांना सर्दी झाली, tk. उघडी खिडकी बंद करण्यासाठी पोहोचू शकलो नाही. जर त्यापैकी एक प्लॅटफॉर्मवरून उतरला आणि आत जाण्यासाठी वेळ नसेल तर कोणाच्याही लक्षात आले नसते.
हे सर्व तपासा. परतीच्या प्रवासासाठी अधिक पैसे द्या. दोशिराक द्या, प्लास्टिकच्या कपमध्ये बटाटे आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ आहेत - आपल्याला हे सर्व उकळत्या पाण्याने पातळ करणे आवश्यक आहे. अन्न ताबडतोब पुढे-मागे साठवा, पिशव्यांवर लेबल लावा, वेगवेगळ्या परिस्थितीत तुम्ही काय करू शकता आणि काय करू शकत नाही याबद्दल तुमच्या मुलीला चेतावणी द्या.

अशा परिस्थितीत, मी स्वतःसाठी आणि 1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी सेम्पर बेबी फूड जार घेतो (लसग्ना, भाजीपाला असलेले मासे किंवा बटाटे असलेले मीटबॉलसारखे मानवी अन्न आहे - सर्व काही लहान तुकड्यांमध्ये, जमिनीवर नाही, अगदी मसाला सह). एक मोठा आवाज सह माझे खा. पण मुलांच्या संघात ते हसू शकतात ...

ट्रेनमध्ये अन्न. - एकत्र येणे. 7 ते 10 पर्यंतचे मूल. ट्रेनमध्ये मुलाला जेवणातून काय घ्यावे! आणि मी रेफ्रिजरेटरच्या बाहेर 12 तासांनंतर कॉटेज चीज किंवा तयार सूप देण्याचे धाडस करणार नाही. ट्रेनमध्ये जेवण. आम्ही आमच्याबरोबर भाज्या उकळण्याची ऑफर देत नाही, आम्ही 23:00 वाजता ट्रेनमध्ये चढतो, म्हणजेच आम्ही सकाळपर्यंत खात नाही ...

चर्चा

माझे नुकतेच आगमन झाले. मी तिला तिच्या स्वतःच्या आवडीनुसार जेवण दिले: उदाहरणार्थ, उकळत्या पाण्याने बनवलेले पदार्थ - तिचे आवडते झटपट ओटचे जाडे भरडे पीठ (ती हे कायमचे आणि फक्त हेच खाऊ शकते) आणि मॅश केलेले बटाटे - शेवटचे, मला खात्री नाही की तिने काय खाल्ले. . तिने गेल्या वर्षी ते फेकून दिले, जरी तिने स्वतः तेव्हा आणि आता ते विकत घेण्यास सांगितले. तसेच - "ड्राय फूड" (चवीनुसार सर्व प्रकारचे फ्लेक्स \ बॉल्स \ स्टार्स. मी फळे आणि भाज्या खात नाही, म्हणून देण्यात काही अर्थ नव्हता, परंतु सामान्य लोकांना का देत नाही. या वर्षी आणि गेल्या वर्षी मीटिंगमध्ये, पालकांना काय द्यावे आणि काय देऊ नये याबद्दल तपशीलवार सूचना देण्यात आल्या आणि मी त्यांना लक्षात घेऊन निवड केली. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे जास्त पिणे, पण गोड नाही!!! सोडा. मी काही रस आणि एक मोठा दिला. साध्या सोडाची बाटली (परंतु सैद्धांतिकदृष्ट्या नॉन-कार्बोनेटेड देखील चांगले.) मिठाई - मिठाई - शक्य तितक्या कमी, परंतु अजिबात न देणे - हे देखील अशक्य आहे.

आम्ही थर्मॉसमध्ये घरगुती सूप घेतला, 12 तासांत ते खराब व्हायला वेळ लागणार नाही, विशेषतः जर थर्मॉस प्रथम उकळत्या पाण्याने ओतला गेला आणि नंतर गरम सूप ओतला गेला. हे कदाचित खूप वाईट आहे, परंतु मी माझ्यासोबत अगुशचे दही आणि केफिर घेतले, ट्रेनमध्ये 20 तासांनंतर त्यांना काहीही झाले नाही. (बहुधा ट्रेनमध्ये ते +25 होते).

ट्रेनमध्ये काय खावे? ट्रेनमध्ये तुमच्यासोबत जेवणासाठी तुम्ही काय सुचवाल? आपण कंडेन्स्ड दूध किंवा कंडेन्स्ड कोको घेऊ शकता - पेयाने समस्या सोडवणे (चहामध्ये विविधता आणणे). अरे, मी विसरलो - मांस उत्पादनांमधून आपण कॅन घेऊ शकता, सामान्य घरगुती, जे 8 महिन्यांपासून आहेत ...

चर्चा

Zhenya, मॅश केलेले बटाटे भेटले नाही (कोरडे) प्रतिसाद कोण परिषद आपापसांत. आम्ही ते रस्त्यावर घेतो - कारमध्ये नेहमीच उकळते पाणी असते आणि मॅश केलेले बटाटे फार लवकर प्रजनन केले जातात - आणि त्यावर काकडी आणि टोमॅटो ठेवतात - ते रस्त्यावर चांगले साठवले जातात. होय, जर चिकन किंवा सॉसेज असेल तर - येथे तुमच्यासाठी गरम डिनर आहे. मी तरीही डेअरी न घेण्याचा प्रयत्न करतो - धोका पत्करू नये. आपण कंडेन्स्ड दूध किंवा कंडेन्स्ड कोको घेऊ शकता - पेयाने समस्या सोडवणे (चहामध्ये विविधता आणणे).

हुर्राह! उन्हाळा अगदी जवळ आला आहे - रस्त्यावर येण्याची वेळ आली आहे! आम्ही उबदार किनारे, नवीन शहरे, जंगले, तलाव, पर्वत आणि नद्यांची वाट पाहत आहोत. संपूर्ण हिवाळ्यात, आम्ही काळजीपूर्वक आणि प्रेमाने उन्हाळ्यासाठी योजना बनवल्या आणि लवकरच आम्ही त्यांची अंमलबजावणी सुरू करू!

सहल शक्य तितकी आरामदायक आणि सोपी करण्यासाठी, प्रवासाला जाताना, प्रत्येक गोष्टीचा अगदी लहान तपशीलाचा विचार करा. वस्तूंची यादी बनवा - कपडे, शूज, औषधे. आणि जर तुमच्या पुढे लांब ट्रेनचा प्रवास असेल, तर तुम्ही रस्त्यावर कोणते खाद्यपदार्थ घेऊन जाल हे आधीच ठरवा.

आम्ही रस्त्यावर जात आहोत!

सामान्य तत्वे

यामध्ये "नवरा आणि मूल भुकेले राहतील" या मालिकेतील पारंपारिक महिलांच्या भीतीची भर पडते आणि तुम्हाला एक संपूर्ण हॉजपॉज मिळेल. आणि तरीही हलका प्रवास करणे चांगले आहे आणि या प्रकरणात जास्तीचे अन्न शब्दशः अतिरिक्त पाउंड्सच्या बरोबरीचे आहे, आणि लाक्षणिक अर्थाने नाही.

म्हणून, पहिला नियम आहे - अधिक पेक्षा कमी घेणे चांगले आहे. शेवटचा उपाय म्हणून, अन्न नेहमी ट्रेनमध्ये किंवा थांब्यावर खरेदी केले जाऊ शकते. तुम्हाला भूक लागणार नाही आणि तुम्हाला अतिरिक्त पिशव्या घेऊन जाण्याची गरज नाही.

तर, प्रथम सामान्य तत्त्वे परिभाषित करूया, आणि नंतर उत्पादनांची विशिष्ट यादी बनवूया.

आपण रस्त्यावर काय अन्न घेतो?

- जे रेफ्रिजरेटरशिवाय बर्याच काळासाठी साठवले जाते;
- सूर्यप्रकाशात वितळत नाही;
- गलिच्छ होत नाही, चुरा होत नाही;
- वजनाने जड नाही;
- तीव्र गंध नाही;
- भरपूर स्वच्छता आणि इतर मोडतोड सोडत नाही;
- तयार करणे सोपे (आदर्शपणे - अतिरिक्त तयारीची आवश्यकता नाही);
- कापण्याची आवश्यकता नाही.

किराणा सामानाची यादी:

• झटपट लापशी.डिस्पोजेबल ग्लासेसमध्ये आधीच विकले गेलेले एक घेणे चांगले आहे. या प्रकरणात, आपल्याला कप धुण्याची देखील गरज नाही.
• वितळलेले चीज. स्वतंत्र पॅकेजिंगमध्ये विभाजित त्रिकोण किंवा प्लेट्समध्ये. उष्णतेमध्ये सामान्य चीज पटकन हरवते, जर चव नसेल तर देखावा.
• लहान भागांमध्ये पॅट टिनचे डबे. उघडले, खाल्ले, फेकले. जवळजवळ "मी आलो, मी पाहिले, मी जिंकले" सारखे!
• काकडी, सोललेली गाजराचे तुकडे(आम्ही टोमॅटो आणि इतर रसाळ भाज्या घेण्याची शिफारस करत नाही - टोमॅटोचा रस एका ग्लासमध्ये खूप प्रभावी दिसतो आणि कपड्यांवर खूप कमी भूक लागतो).
• फळे अजिबात न घेणे चांगले आहे - ते जड आहेत आणि तुम्हाला ते स्वतःच वाहून घ्यावे लागतील. त्याऐवजी तुम्ही घेऊ शकता बेबी फ्रूट प्युरीची काही पॅकेट.
• मफिन किंवा कपकेक, पाईजाम आणि इतर गोड पदार्थांसह.
• स्लाइस केलेले ब्रेड किंवा लहान बन्स, पातळ पिटा ब्रेड. (आळशी होण्यासाठी - म्हणून पूर्ण! आम्ही रस्त्यावर भाकरी देखील कापणार नाही).
• झटपट नूडल्स आणि मॅश केलेले बटाटे(चष्म्यांमध्ये देखील, पिशव्यामध्ये नाही). हे जगातील सर्वात आरोग्यदायी अन्न असू शकत नाही, परंतु आपण ते वर्षातून 1-2 वेळा घेऊ शकता.
• आपण रस्त्यावर जाकीट बटाटे आणि उकडलेले अंडी घेऊ नये - आपले हात अपरिहार्यपणे गलिच्छ होतील, आणि कचऱ्याचा संभाव्य स्त्रोत दिसून येईल - साफसफाई. याव्यतिरिक्त, उकडलेल्या अंड्यांचा वास अगदी विशिष्ट आहे.
• आम्ही चॉकलेटची शिफारस देखील करत नाही - ते उष्णतेमध्ये वितळू शकते. जर चॉकलेटशिवाय रस्ता आनंदी नसेल, तर ते घ्या (जसे ते मनापासून शिकलेल्या जाहिरातीमध्ये म्हणतात) तुमच्या तोंडात वितळतात, तुमच्या हातात नाही.
• तुम्ही स्नॅक्स घेऊ शकता नट आणि सुकामेवा, मार्शमॅलो, मार्शमॅलो. कुकीज आणि फटाके घेऊ नका. तुम्ही कितीही जपून खाण्याचा प्रयत्न केलात तरी तुकडा अपरिहार्य आहे.
• दही. खरेदी करताना, स्टोरेजच्या परिस्थितीचा काळजीपूर्वक अभ्यास करा - आम्हाला +25 डिग्री पर्यंत तापमानात साठवलेल्या गोष्टींची आवश्यकता आहे.
• शांत पाणी(सोडा लवकर संपेल) किंवा स्क्रू कॅप्ससह प्लास्टिकच्या बाटल्यांमध्ये रस.
• लहान भाग पॅक मध्ये जाम.
• डार्लिंग चहाच्या पिशव्या, भाग पॅकमध्ये साखर, झटपट कॉफी.
• आणि ट्रेनमध्ये सोबत घेऊन जा. डिस्पोजेबल टेबलवेअर, ओले आणि नियमित पुसणे, पेपर टॉवेल, पिशव्या.

नमुना मेनू

प्रवासाची वेळ दोन रात्र आणि एक दिवस आहे.

घरी, रस्त्याच्या आधी मनापासून रात्रीचे जेवण करा आणि ट्रेनमध्ये, झोपण्यापूर्वी, काहीतरी चवदार नाश्ता घ्या. या पहिल्या डिनरसाठी, आपण जवळजवळ कोणतेही अन्न घेऊ शकता - त्यास खराब होण्याची वेळ येणार नाही.

चहा / रस
मफिन, कपकेक, पाई

चहा कॉफी
झटपट लापशी
दही
वितळलेले चीज आणि जाम सह सँडविच

खाद्यपदार्थ

नट, मार्शमॅलो, मार्शमॅलो, फळ प्युरी

वितळलेल्या चीजसह पॅट सँडविच
काकडी आणि गाजरचे तुकडे
मफिन, कपकेक, पाई

खाद्यपदार्थ

नट, मार्शमॅलो, मार्शमॅलो, फळ प्युरी.
आणि स्टॉप दरम्यान आइस्क्रीम खरेदी करा - आपण स्वत: ला लहान आनंद नाकारू नये.

सूप, नूडल्स, झटपट प्युरी
किंवा झटपट लापशी
पॅटसह सँडविच, वितळलेल्या चीजसह

जे शिल्लक आहे ते आपण खातो. :-)

ट्रेनमध्ये करायच्या गोष्टी

ब्रेडची क्रमवारी लावून, चष्म्याबद्दल विचार करूया.

दिवसभर प्रवासात ट्रेनमध्ये काय करावे?

बोर्ड गेम

आपण "फेकलेला मूर्ख" किती काळ खेळत आहात? बुद्धिबळ बद्दल काय? त्यांना धूळ चारण्याची वेळ आली आहे. याव्यतिरिक्त, आता विक्रीवर आपल्याला मोठ्या संख्येने मनोरंजक बोर्ड गेम सापडतील, त्यापैकी बरेच कॉम्पॅक्ट आहेत.

गॅझेट्स

पुस्तके आणि ऑडिओबुक, संगीत, चित्रपट, गेम - जवळजवळ कोणतेही आधुनिक गॅझेट मनोरंजनासाठी भरपूर संधी देईल.

निर्मिती

एक छोटा नोटपॅड आणि पेन सोबत घ्या आणि ट्रेनमध्ये प्रवासाच्या नोट्स लिहायला सुरुवात करा. तुमचे विचार, योजना, स्वप्ने आणि आठवणींचे वर्णन करा. "मी ज्या ठिकाणी जात आहे त्याबद्दल मला काय माहिती आहे?" या विषयावर एक लहान निबंध लिहा. किंवा "10 आनंद जे माझी वाट पाहत आहेत." ट्रेनने प्रवास करणे म्हणजे एक दिवस किंवा त्याहून अधिक कालावधीचा विश्रांती. तुमचे विचार ऐकण्याची आणि त्यातील काही लिहिण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही काढू शकत असल्यास, तुमच्या सहलीवर आधारित कॉमिक स्ट्रिप तयार करण्याचा प्रयत्न करा.

मुलांसह खेळ

"शहरांकडे"

सुप्रसिद्ध शहर गेम सुधारित करा. हे करण्यासाठी, विशिष्ट संकीर्ण श्रेणीतील शब्दांची नावे द्या. उदाहरणार्थ, कार्टूनची नावे, परीकथेतील पात्रांची नावे इत्यादी लक्षात ठेवा.

"अंदाज"

होस्ट एखाद्या प्रसिद्ध पात्राचा विचार करतो आणि खेळाडूंनी अग्रगण्य प्रश्न विचारून त्याच्या नावाचा अंदाज लावला पाहिजे. फॅसिलिटेटर फक्त "होय" किंवा "नाही" असे उत्तर देऊ शकतो. तुम्ही गेमच्या अनेक फेऱ्या पार केल्यानंतर आणि प्रत्येकजण आधीच थोडा कंटाळला आहे, सध्या खेळत असलेल्या व्यक्तीचा अंदाज लावा. त्याला स्वतःचा अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करू द्या!

आम्ही कावळा मोजतो

चांगले, अर्थातच, कावळे नव्हे तर गायी. किंवा घोडे. किंवा घरी. तुम्ही सध्या काय जात आहात यावर अवलंबून आहे.

वर्णक्रमानुसार

आणि शेवटची टीप :-)
ताणणे विसरू नका. विशेषतः जर तुम्ही मुलांसोबत प्रवास करत असाल. शक्य असेल तिथे सर्व स्टेशनवर उतरा. धूम्रपान करणाऱ्यांपासून थोडे दूर जा आणि दोन स्क्वॅट्स, वाकणे, पाय स्विंग करा. अर्थात, तुम्हाला धावण्याची गरज नाही. पण जागेवर उडी मारणे आवश्यक आहे!

तुमची सहल छान जावो!

P.S. चला यशस्वी प्रवासाची रहस्ये सांगूया. तुमचे आवडते प्रवासाचे खाद्य काय आहे? कशी मजा येत आहे? कुठे जात आहात?