नेहमीच उत्साही आणि सकारात्मक रहा. आम्ही अपमान पासून मुक्त आहेत. अत्यंत मनोरंजक आणि उपयुक्त माहितीचा वापर करा.

प्रसिद्ध तत्त्वज्ञानी इमरसन म्हणाले की मानसिक आरोग्यावर सर्व काही चांगले दिसण्याची प्रवृत्ती आहे. तथापि, प्रत्येकाकडे ही क्षमता नाही. तरीसुद्धा, सकारात्मक विचार करण्याची सवय स्वतःमध्ये विकसित आणि विकसित केली जाऊ शकते. शिवाय, जीवनाबद्दल आशावादी असण्याची सवय ही आनंदाची सवय बनविण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

सकारात्मक विचार कसा करावा?

जर एखाद्या व्यक्तीने योग्य पलतीची प्रतीक्षा करावी आणि जीवनातील परिस्थिती सकारात्मक विचार करण्याची परवानगी दिली असेल तर कदाचित संपूर्ण आयुष्याची अपेक्षा होईल. प्रत्येक दिवसात चांगले आणि वाईट समाविष्ट असते.

संपूर्ण जग आणि एखाद्याच्या कंक्रीट जीवनाची संकटे अशा क्षणांमुळे पूर्ण आहेत जी चिडचिडे आणि निराशावादी आणि आनंददायक स्थिती दोन्हीला न्याय देऊ शकतात. आशावादी किंवा निराशावादी असणे ही एक मूळ गुणवत्ता नाही, परंतु एक सावधगिरीची निवड आहे.

जेव्हा एखादी व्यक्ती जाणूनबुजून जीवनात सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करते तेव्हा ती केवळ सध्याच्या गैरसोयीची सुलभता वाढवित नाही तर भविष्यासाठी निश्चित सकारात्मक आधार देखील तयार करते.

आनंदी आणि विजयी क्षणांचे क्षण, अगदी महत्त्वाचे नसले तरीही कठीण कालावधीत महत्त्वपूर्ण समर्थन आणि प्रेरणा प्रदान करू शकतात.

अमेरिकन शास्त्रज्ञ आणि आविष्कारक एल्मर गेट्स यांनी लिहिले की स्वत: च्या सुधारणांसाठी प्रयत्न करणार्या व्यक्तीने मानसिकतेने लोकांना आणि दयाळूपणाची गरज निर्माण करावी. सामान्य जीवनात, एखादी व्यक्ती अशा भावनांना क्वचितच अनुभवते, तथापि अशा भावना एखाद्या व्यक्तीस एका महिन्यात चांगल्या प्रकारे बदलू शकतात.

सकारात्मक विचार करण्याची सवय

एखाद्या व्यक्तीची सवय नेहमी त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाशी जुळते. जेव्हा सवयी बदलतात तेव्हा माणूस स्वतः बदलतो. इंग्रजीतून भाषांतरित, "आदत" हा शब्द म्हणजे कपड्यांचे, कपड्यांचे अर्थ. आणि शाब्दिक अर्थाने, ही सवय म्हणजे आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर कपड्यांचे कपडे आहे. तथापि, ते आम्हाला जन्म किंवा संधी देऊन देत नाहीत.

एखाद्या व्यक्तीकडे अशा सवयी असतात ज्या त्याच्यासाठी आरामदायक असतात आणि त्याच्या वैयक्तिक गुणधर्मांशी जुळतात. जर एखादी व्यक्ती वर्तन आणि कौशल्य नवीन नियम बनवते तर जुन्या सवयी ताबडतोब सोडल्या जातात आणि नवीन गोष्टी चालू ठेवतात.

आपण व्यसनाधीन व्यसनामुळे एक सवय भ्रमित करू नये, ती एकच गोष्ट नाही आणि असे विचार करणे अशक्य आहे की हे मुक्ती करणे अशक्य आहे. सवय, स्वत: विचार न करता आणि विचारपूर्वक निर्णय घेण्याचा एक मार्ग म्हणजे सवय होय. 9 5% मानवी भावना आणि प्रतिक्रिया ही सवयी तयार करतात.

जेव्हा एखादा माणूस जातो तेव्हा त्याला काय वाटते यावर त्याचे पाय नाही. नर्तक स्वयंचलितपणे हालचाल देखील करतो, चालक गियर बदलतो, संगीतकार की दाबतो. त्याचप्रमाणे, अभूतपूर्व जगदृष्टि, भावना आणि विश्वास तयार होतात. प्रत्येक वेळी अशीच परिस्थिती उद्भवते तेव्हा आपण समान पद्धतीने आणि समान पद्धतीने विचार करतो, अनुभवतो आणि कार्य करतो.

सवयी बदलली जाऊ शकते, रूपांतरित केली जाऊ शकते आणि उलट उलटली जाऊ शकते. यासाठी फक्त एक सशक्त निर्णय आणि त्यानंतरच्या नियमित सराव आवश्यक आहे. एक संगीतकार जानबूझ कर दुसरी किल्ली मारू शकतो, नृत्यांगना दुसर्या नात्याने जाणीवपूर्वक करू शकतो आणि त्याबद्दल अजिबात काहीच नाही. तथापि, सवयी स्वत: ला बनविण्यासाठी, त्यास पूर्वीचे वर्तन पुन्हा सुरू केल्यावर दररोज प्रशिक्षित करणे आणि सतत काढणे आवश्यक आहे.

तुला हे पोस्ट आवडले का? "मनोविज्ञान आज" जर्नलचे समर्थन करा, क्लिक करा:

सकारात्मक, आनंदी लोकांशी संवाद साधणे किती सोपे आहे? आणि नेहमीच असंतुष्ट कोण आहेत, निराशावादी सर्व तक्रार करतात?

माझ्या समोर एक सुंदर वृद्ध स्त्री आहे जी मला ओळखत आहे की ती किती जुनी आहे - ती 80 वर्षांची आहे, कमी नाही, परंतु मुली, आपण तिच्याशी बोललो असता! प्रत्येक तरुण मुलगी इतकी सकारात्मक नाही.

तिचे आरोग्य, आपण कितीही विचारत असलात तरी नेहमीच उत्कृष्ट असते (तिच्यानुसार ती वांगी चालवते आणि त्या वयात कोणत्या प्रकारचे आरोग्य आहे), ती नेहमी हसते, नेहमीच मैत्रीपूर्ण आणि प्रामाणिकपणे असते, मी कधीकधी तिच्या लवचिक मनोवृत्तीचा मोह घेतो.
  दुसरीकडे पाहता, काहीतरी ईर्ष्या का? आणि सर्वात जास्त आपल्याला समान आशावादी बनण्याची आवश्यकता आहे.

गुप्त क्रमांक 1 - नकारात्मक वर लक्ष देऊ नका

  कधीकधी मी माझ्या विचारांमध्ये अडकलेल्या परिस्थितीत अडकलो नाही. मी त्याबद्दल सतत विचार करतो आणि माझ्या मनावर पुन्हा ते गमावतो. परंतु आपण सतत असे विचार करीत असल्यास, लवकरच किंवा नंतर आपण वेडा होऊ शकता. असंतोष आणि भय वाढले, आपण कोणत्या सकारात्मक गोष्टींबद्दल बोलू शकतो?

आणि काहीतरी वाईट शोधून आणि कल्पना करण्यावर मी खूप चांगला आहे. माझ्या पतीने फोनला उत्तर दिले नाही - मला घाबर आहे, याचा अर्थ काहीतरी घडले आहे; माझे पोट आजारी झाले - ते सर्व, मला एक गंभीर निदान आहे आणि माझ्या आजाराचा इलाज केला जाऊ शकत नाही.

मी अलीकडेच डॉक्टरांना भेट दिली, म्हणून तिने मला खरं सांगायचं की मी माझ्यासाठी सर्व भयानक गोष्टी सादर करीत होतो आणि एक मजेदार गोष्ट सांगितली - जर तुम्ही अडकलो तर मग आम्हाला जे काही वाटत असेल ते आपल्याशी नक्कीच होईल. नक्कीच, मला विश्वास नाही की विचार ही भौतिक आहे, परंतु त्यात काहीतरी आहे.

गुप्त क्रमांक 2 – अगदी वाईट परिस्थितीतही सकारात्मक क्षण सापडतात

  सहमत आहे की आयुष्य नेहमी परीक्षेत दिसत नाही. परंतु प्रत्येकास तक्रार करू नका की गोष्टी नेहमीपेक्षा वाईट आहेत. आपण याबद्दल एखाद्या मित्राशी बोलू शकता आणि नंतर वास्तविक परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करू शकता. सहसा, यानंतर, आपल्याला समजते की सर्वकाही इतके वाईट नाही.

कधीकधी मी अशी सूचना ऐकतो की जेव्हा काहीतरी घडले तेव्हा मला वाटते की या क्षणी आता माझ्यापेक्षा खूप वाईट आहे. प्रामाणिकपणे बोलणे, हे काहीच मदत करत नाही तर उलट परिस्थितीमुळे ते अधिक वाढते, मी सामान्यत: आणखी दुःखी होतो.

  म्हणूनच, सध्याच्या चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे हे अधिक चांगले आणि अधिक कार्यक्षम आहे, तो एक तुकडा आहे - खिडकीच्या बाहेर सूर्य, टीव्हीवरील एक चांगली मूव्ही किंवा आपल्या आवडत्या सुगंधी कॉफीचा एक कप. सहमत आहे, जीवनात अशा अनेक सुखद क्षण आहेत, त्रासांपेक्षा बरेच काही, आपल्याला केवळ लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

गुप्त क्रमांक 3 - नकारात्मक लोकांशी संप्रेषण कमी करण्याचा प्रयत्न करा

  कधीकधी माझ्या लक्षात येते की माझ्या आजूबाजूचे लोक सध्याच्या कार्यक्रमांबद्दल माझ्या नकारात्मक वृत्तीचा स्रोत बनतात. कार्यरत असताना, आपल्याकडे एक मोठी कार्यसंघ आहे आणि काही सहकाऱ्यांसह प्रत्येकजण सतत दुःखी असतो, कार्य, कौटुंबिक, वैयक्तिक जीवनाबद्दल, कोणत्याही समस्यांबद्दल तक्रार करतो.

आणि याचा अर्थ, माझ्यासह इतरांना याचा कसा फायदा होतो! मी, खूप घासणे सुरू आहे आणि सर्वकाही राखाडी दिसत आहे. माझी अशी "छाप पाडण्याची क्षमता" जाणून घेतल्यामुळे, मी सहकार्य करण्याचा प्रयत्न करतो, अगदी सहकार्यांदरम्यान वाद निर्माण होतात आणि मी खरोखर माझ्या दृष्टिकोनातून व्यक्त करू इच्छितो.

गुप्त क्रमांक 4 - सकारात्मक बोलण्यासाठी

  अहो, मला थोडी नकारात्मकता आणि संशयाबद्दल सर्वकाही विचार करण्याची सवय आहे, परंतु मी सक्रियपणे ते नष्ट करतो आणि माझ्या डोक्यात अशा सर्व विचारांना अडथळा आणण्याचा प्रयत्न करतो. मला खात्री पटली की मी असफल व्हाल आणि सर्व काही खूपच वाईट आहे, मित्या फॉमिनच्या मजेदार गाणे "सर्व काही ठीक होईल" :) पण खरंच, अचानक सगळेच वाईट का असावे?

जीवनात इतके चांगले, सुंदर आणि विस्मयकारक आहे की जीवनावर प्रेम करणे अशक्य आहे!

आणि आपण सकारात्मक कसे ध्यानात?

सकारात्मक मानसिकता असणे आश्चर्यकारक आहे. तथापि, प्रत्येकजण सहजपणे हे करू शकत नाही. का आमचे मेंदू उत्क्रांतीच्या वैशिष्ट्यांमुळे सकारात्मक होणार नाही. "लढा आणि फ्लाइटची लय" मध्ये त्याने बीटा-तालमध्ये कार्य केले. लढाई आक्रमक आहे, आणि फ्लाइट भय आहे. आणि म्हणून, सकारात्मक विचारसरणी असणे, आपल्याला कठोर परिश्रम करावे लागतील.

या प्रकरणात सर्वात प्रभावी सहाय्यक आहे  हसणे.

बर्याचजणांना असे वाटते की आता आपल्या देशात इतका कठीण वेळ आहे आणि आम्ही "हसत नाही". तर आता आपण हसलो आहोत! निराशा, नैराश्य, भीती आपली शक्ती काढून टाकतात आणि अरे, आता आपल्याला त्यांची गरज कशी आहे! हसणे आणि सकारात्मक हे आमचे जीवनस्रोत आहेत आणि आपल्याला वेगवेगळ्या परिस्थितींना तोंड देण्यासाठी ऊर्जा आणि शक्ती देते.

हशा आपल्या शरीरातील अंतर्गत कार्यक्रम अनुवांशिक स्तरावर पोहचविते.

न्यूरोफिजियोलॉजिस्ट डेव्हिड रिचर्डसनने प्रामाणिकपणे सिद्ध केले की हसराही मेंदूच्या संरचनेत सकारात्मक बदल करतो. जर आपण करू आनंदाने हसणे आणि अधिक वेळा हसणेतर आपण सकारात्मक मेंदूच्या दिशेने आपल्या मेंदूचे पुनरुत्पादन करू शकतो. म्हणूनच हसणे आणि हसणे हे खूप महत्वाचे आहे. हे खरे आहे. जसे आपण स्नायूंना प्रशिक्षित करतो तसतसे आपण हसणे आणि हसणे शिकवू शकतो.. जितके अधिक आपण हसत आणि हसतो तितके जास्त एंडॉर्फिन्स  प्रत्येक वेळी उभे राहतो आणि हसणे आपल्यासाठी सोपे असते.

दुर्दैवाने, आपल्या आधुनिक जगामध्ये हळूहळू गंभीर नसलेले प्रथा आहेत. आणि आम्हाला मूर्खपणाची भीती वाटते. खरं तर, कोणी दुसर्याला व्यत्यय आणत नाही - परंतु अगदी उलट! सकारात्मक दृष्टिकोन बाळगणे, आयुष्यात इच्छित परिणाम मिळवणे आपल्यासाठी सोपे आहे. आपले विचार आपले जीवन ठरवतात. आम्ही जे विचार करतो तेच आपण आहोत. जीवनावरील सकारात्मक दृष्टिकोनातून आपण स्वतः आणि इतरांपेक्षा कमी असंतुष्ट आहोत, स्वतःला आणि इतरांना कमी टीका करतो. म्हणूनच हसणे आणि आपल्या जीवनात घरी आणि कामावर हसणे खूप महत्वाचे आहे.

अधिक महत्वाचे म्हणजे: अधिक आनंदी, आनंदी आणि निरोगी किंवा सामाजिक स्टिरियोटाइप अनुसरण्यासाठी? प्रथम निवडणे, आपल्याला धैर्य आणि धैर्य हवी आहे, परंतु हे महत्त्वाचे आहे.

सकारात्मक विचार आणि त्याच्या विकासात हशाची भूमिका याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी - +7 916 348 43 23 वर कॉल करा(रिमा उमरारोवा - रशियामधील एकमात्र हसणारा थेरपिस्ट, पहिला रशियन हशा क्लबचा संस्थापक)

सकारात्मक विचार: ते कसे शिकायचे?

आम्ही सकारात्मक प्रतिमेसह आपले चेतना खातो किंवा नकारात्मक गोष्टीपासून स्वतःला मुक्त करतो की नाही यावर खूपच अवलंबून आहे. त्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहेः

• नकारात्मक विचार पाहण्यासाठी - सकारात्मक शत्रूचा. मग टीकाशिवाय हे घ्या. आपण कागदाच्या तुकड्यावर, नोटबुकमध्ये देखील लिहू शकता.
• स्वतःला चूक करण्याचा अधिकार द्या. स्वतःला दोष देऊ नका किंवा स्वत: ला अपमानित करू नका. लक्षात ठेवा की जे काही करत नाहीत ते चुकीचे नाहीत.
• या परिस्थितीतून आपण कसा फायदा घेऊ शकता ते पहा. नकारात्मक अनुभव देखील एक अनुभव आहे आणि ते आपल्याला काहीतरी शिकवू शकते. संभाव्य गोष्टी पाहण्याचा प्रयत्न करा, गमावलेल्या संधी नाहीत.
• आपल्या आयुष्यात हसणे आणि हास्य द्या.

विचार करण्याचा सकारात्मक मार्ग धरायला सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे हशा आणि विनोद होय. ते समस्या महत्त्व आणि गांभीर्याने कमी करतात. आणि जेव्हा आपण एखाद्या नकारात्मक परिस्थितीवर हसतो तेव्हा आपण त्या बाहेरून बघतो आणि त्यातून बाहेर पडण्याची शक्यता अधिक चांगल्या लक्षात येते. याव्यतिरिक्त, हसणे, एखाद्या व्यक्तीला वेदनादायक अनुभवातून मुक्त केले जाते.

शेवटी, हशा श्रेष्ठतेची भावना, स्वत: ची किंमत काढून टाकते. शेवटी, जे लोक विचार करतात की ते हुशार आहेत आणि इतरांपेक्षा चांगले आहेत, प्रत्यक्षात, ते कनिष्ठतेच्या संकुचित आणि आत्मविश्वास नसतात.

या शिफारसींचे अनुसरण करून आपण हळूहळू सकारात्मक विचार करण्यास शिकू शकता. द्रुत परिणाम अपेक्षा करू नका.सकारात्मक विचार सोपे होत नाही. हे आपल्यासाठी दीर्घ आणि कठोर परिश्रम करण्याची प्रक्रिया आहे. पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे योग्य आहे!

आम्ही आपल्याला आपल्यास आमंत्रण देतो - विचारधारा असलेल्या लोकांच्या सहकार्याने सकारात्मक विचार करायला शिका!

प्रशिक्षणांमध्ये 9 0% प्रथा आहेत. मुख्य कल्पना: आपल्या समजुतीस सकारात्मक आणि आनंदात ट्यून करणे. प्रशिक्षणात असे तंत्र दिले जातात जे आपण नंतर वापरू शकता. आणि खूप हशा, हालचाल, खेळ आणि मजा.

पुढील प्रशिक्षणासाठी आमंत्रण मिळवण्यासाठी सकारात्मक विचार विकसित करा - फॉर्म भरा आणि आम्हाला एक अर्ज पाठवा

आयुष्य नेहमी परी कथासारखे दिसत नाही. कधीकधी दुःखी क्षण होते. आणि केवळ सकारात्मक लक्षात ठेवून, आपण अडचणी दूर करण्यासाठी, आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आणि योग्य निर्णय घेण्यासाठी ऊर्जा मिळविण्यास शक्ती मिळविण्यास सक्षम आहोत.

बर्याचदा नकारात्मक दुःखी, एकटेपणा आणि गैरसमज अनुभवण्यासाठी आपल्याला नकारात्मक भावनांचा सामना करावा लागतो. परंतु आपल्या जीवनासाठी चांगले बदलणे फारच सोपे आहे - आपल्याला एका सकारात्मक व्यक्तीच्या सामान्य नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे.

आयुष्यातील सर्वात वाईट क्षणांमध्येही काहीतरी चांगले आहे.

1. आम्ही वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये सकारात्मक शोधत आहोत.

ते चांगले पहा. कामातून काढून टाकले? तर, नवीनपेक्षाही अधिक मनोरंजक. आणि तिच्या नवीन ओळखीच्या आणि एक नवीन सर्जनशील मार्गाने. ट्रेन ताब्यात घेतली? शेवटी, आवडते पुस्तक वाचण्यासाठी किंवा जवळच्या लोकांना भेटवस्तू खरेदी करण्यासाठी हा एक प्रसंग आहे. मुलीने लेदर जाकीट, ट्रॅक्टर एकाकीवर बूट केले आणि तिचे केस हिरवे रंगविले? आनंदाची गोष्ट म्हणजे आपल्या गर्भधारणेची वृत्ती आपल्या मुलाला अलिप्त आहे - हे निःसंशयपणे एकमेकांच्या जवळ येण्याचे कारण आहे आणि आपल्या मुलाला प्रमाणाप्रमाणे शिकवण्याचे कारण आहे.

2. नकारात्मक भावना आणि विचारसरणी असलेले लोक टाळले पाहिजेत.

नियम म्हणून, ते आपल्या वाईट मूडचा स्त्रोत बनतात. सहकार्यांच्या सतत छोट्या-छोट्या बॉसच्या विंग अंतर्गत कठोर परिश्रम, "मित्र" एकमेकांबद्दल गप्पा मारताना, नातेवाईक केवळ आमच्या स्थितीवर चक्रीवादळ करण्यासाठी येतात किंवा उलट, पैसे उधार देतात - या सर्व कारणे टाळता येऊ शकतात . मैत्री फक्त सकारात्मक भावना आणणे आवश्यक आहे. हे समाविष्ट केले पाहिजे की आपण तक्रार कशी करावी हे आपण स्वतःला सांगू नये.

3. रोलिंग दगड अंतर्गत पाणी वाहू शकत नाही.

बहुतेक लोक, अडचणी आणि अडचणींना तोंड देत असतात, त्याबद्दल फक्त विसरून जाण्याचा प्रयत्न करा. एक चुटकी, आत्मा बाहेर आत्मा आणि पुन्हा, विसरू. परंतु स्वत: च्या समस्येचे निराकरण होत नाही आणि त्यापैकी मोठ्या संख्येने परत बसणे न केल्यास ते निराकरण करणे शक्य आहे.

घरात गोंधळल्यासारखे थकले?   साफसफाईसाठी दिवसात किमान दहा मिनिटे वाटप करा. पण दररोज. शेरचा विकार मुलास मिळतो का? मुलांसाठी खेळासह खेळा, जेथे आठवड्यातून एकदा माफ आणि मुलांकडून घरातून स्वच्छता व सुव्यवस्था देण्यात येते.

पैशातून बाहेर पडणे ते एक नदी आहे का? आपल्या हातातील पगार ठेवण्याचीही वेळ नाही का? आवश्यक खरेदीची यादी तयार करून आपल्या खर्चाची आगाऊ योजना करा. आणि यादीमध्ये आवश्यकतेपेक्षा अधिक स्टोअरमध्ये पैसे न घेता - हे सहजपणे न करण्याच्या शक्यतेशिवाय, सहजतेने मिळणार्या गोष्टींच्या विरूद्ध संरक्षण करेल.

शांतपणे वजन कमी होणे, पाउंड केक वर वजन कमी करणे, अश्रू वाहणे? आपण कोण आहात यासाठी स्वतःवर प्रेम करा किंवा परिपूर्ण आकृतीसाठी आपला कठोर आणि कठोर मार्ग सुरू करा. लकी, आपल्याला माहित आहे, फक्त शूर आहे.

जीवन चळवळ आहे.   परिस्थिती बदलण्याच्या उद्देशाने कोणतीही कृती सकारात्मक परिणाम, किंवा किमान अनुभव असेल. जे देखील अमूल्य आहे.

इतर लोकांचे मनोदय उंचावणे, आम्ही ते आणि स्वतःला वाढवतो

वाईट मूडमध्ये असणे, आपल्याला चांगले कार्य करण्याची इच्छा नाही. आम्हाला पॉइंट दिसत नाही, आणि आम्ही स्वतःला आमच्या शेलमध्ये बंद करतो. पण, जीवनाप्रमाणेच, एक लहान प्रकारचे कृत्य हसण्यासाठी निराशा देखील बदलू शकतो, जेव्हा आपण प्रियजनांना जवळून आणि अनोळखी व्यक्ती बनवतो. आणि हे आवश्यक आहे की एक डुक्कर ट्रॅक्टरचा बचाव किंवा फौजदारी शहरावरील बॅटमॅनचा फ्लाइट असणे आवश्यक नाही. आपण आपल्या मुलीच्या खिशात हलवलेल्या दोन निविदा ओळींमध्ये फक्त एक टीप असू शकते. किंवा पतीच्या एखाद्या पनीरमध्ये मांस पेंढा असलेली मांस स्ट्युची स्वप्न पाहणार्या पतीसाठी पाककृती आश्चर्यकारक आहे.

एखाद्याला आनंदी बनवण्याची इच्छा अगदी अपरिहार्यपणे आपल्याला देखील आनंदी करते.

आपले विचार आणि इच्छा पहा!

विचार एक भौतिक घटना आहेत:"आपण खूप काळापर्यंत अथांग डोकावून पाहत असाल तर पाणथळ जागा आपल्याकडे पाहण्यास लागतात.

हे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे. जर आपल्याला कशाची भीती वाटत असेल तर - लवकरच किंवा नंतर होईल. आपण सतत नकारात्मक विचारांसह जगलात - तर ते जीवन जगण्याचा मार्ग बनते. आणि मग हे गाठ कापणे खूप कठीण आहे आणि मला सकारात्मक विचार करायला भाग पाडणे कठीण आहे.

सर्वप्रथम, आपण स्वतःहून सर्व नकारात्मक विचार दूर केले पाहिजेत. जोरदार आणि निर्भयपणे. काम करत नाही? संक्षिप्त पुन्हा अपयशी? स्वत: ला शारीरिक कार्याने विचलित करा - ते नेहमीच मदत करते. स्वतःला नकारात्मक विचार आकर्षित करू नका. केवळ चांगल्याबद्दल विचार करा आणि केवळ स्वतःस सकारात्मक समजा.

दीर्घकाळाच्या वाटण्याविषयी कधीही "जर ते कार्य करते ..." असे म्हणा. "WHEN" म्हणा, आपल्या मनात असे म्हणणे आहे की या दीर्घ-प्रतीक्षित गोष्टी नक्कीच घडतील.

कृती मध्ये गुरुत्वाकर्षण

सकारात्मक, सर्वोत्तम व्यक्तीकडे ट्यून केलेले सर्वकाही त्याला सर्वकाही आकर्षित करते. अशा व्यक्तीसह, ज्याचे डोळे ज्वलंत आहेत, त्या भाषेत विनोद आहे, ज्याचे श्रेय "मुस्कराशिवाय दिवस नाही" आणि "निराशाजनक" आहे, मला मित्र बनणे आणि संवाद करणे आवडते. अशी व्यक्ती नेहमी मित्रांद्वारे घनिष्ठ असते आणि ती कंपनीची आत्मा असते. सशक्त बियरच्या बाटलीसह श्वासाच्या कोपर्यात दुःख सहन करणे, शोक करणे आणि दुःख कमी करणे यासाठी सदैव कोणालाही आकर्षित केले असते.

सकारात्मक व्यक्ती कसा बनू शकतो?

1. नकारात्मक भावना जतन करू नका.   आनंददायक विचारांसाठी अपमान आणि अप्रिय आठवणींपासून आपले मन मुक्त करा.
2. सुटका करा चुका केल्याबद्दल स्वत: ला दोष देण्याच्या सवयीपासून.
3. स्वत: ला नकार देऊ नका   आपल्याला काय आनंद देते - नृत्य करा, गाणे, संगीत ऐका, सर्जनशील व्हा किंवा खेळ खेळा. मुख्य गोष्ट अशी आहे की सर्व नकारात्मक भावनांचे एक मार्ग आहे. आणि लोकांना बंद करू नका, परंतु मनोवैज्ञानिक विश्रांतीद्वारे आणि आनंदाच्या संप्रेरकांबद्दल धन्यवाद.
4. हसणे . हसत, किंचित जागे. वाहतुकीच्या एखाद्याच्या मूर्खपणाच्या प्रतिसादात हसणे. जेव्हा आपल्याला वाईट वाटते तेव्हा हसणे. विनोद आणि हसणे या समस्यांची गंभीरता कमी करतात, उदासीनता आणि नैराश्यासाठी ते सर्वोत्कृष्ट अनुवांशिक आहेत. प्रत्येक दिवसाच्या आनंदासाठी प्रत्येक क्षण आनंदाने भाग्यवान रहा आणि केवळ सकारात्मक विचार करायला शिका. आपले हसणे द्या. निष्ठापूर्वक, घरावर, रस्त्यावर, हळू हळू हसते. सौम्य 50 लोकांना वाटते की आपण घरी नसता तर इतर 50 आपल्यावर हसतील. नैराश्यापासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी हे थेरपी हमी आहे. फोटो स्टुडिओमध्ये, हसणार्या आणि चांगले हसणार्या चित्रांचे, सर्वात कौटुंबिक सदस्यांचे चेहरे सर्वात मोठ्या संभाव्य स्वरूपात घेतात. अपार्टमेंटच्या भिंतींवर चित्रे पोस्ट करा. त्यांच्याकडे जाणे, आपण अनावश्यकपणे हसणे होईल.
5. आपल्या घरात उबदार वातावरण आणि आराम निर्माण करा.   यासाठी बरेच मार्ग - बरेच. मदत करण्यासाठी आपण परत जाण्यासाठी केवळ घराची भिंत.
6. दिवसासाठी किमान अर्धा तास शोधा त्यांची कमतरता   स्वत: ला आणि आपल्या आवडत्या क्रियाकलापांपासून एकटे आराम आणि विश्रांती हा आशावादी दिवसाच्या मोडमध्ये एक अनिवार्य आयटम आहे.
7. आपल्या आयुष्यासह प्रयोग केसांच्या शैली, कपडे, पिशव्या आणि राहण्याचे ठिकाण बदला. फर्निचर आणि प्रवास पुन्हा करा. हालचाल आणि इंप्रेशन बदल - उदासीनतेसाठी सर्वोत्तम उपचार.

वास आणि चांगले मूड

बर्याच काळापूर्वी ज्ञात आहे की गंध तुम्हाला त्रासदायक बनवू शकते, उदासीनता, उत्साह, कर्कश होऊ शकतो आणि त्या उलट रोगाच्या प्रकटीकरणास कारणीभूत ठरतो. भावनांचे प्रबोधन करणारे वास, आयुष्यातील काही कार्यक्रमांची आठवण करून देतात, रक्त कोसळतात किंवा उत्तेजित करतात:

• हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे की लिंबूवर्गीय आणि आले सुगंध उदासीनता आणि चिंता टाळण्यास मदत करतात.
• संधिवात च्या वास एकाग्रता प्रोत्साहन आणि मेंदू क्रियाकलाप उत्तेजित करते.
• लॅव्हेंडर, ज्यात शांततेचा प्रभाव असतो, चिंता, भय आणि चिडचिड काढून टाकण्यास मदत करते.
• ताजे ब्रीड कॉफीच्या सुगंधाने आनंदीपणाचा आरोप मिळवता येतो.
• व्हेनिला एक सुप्रसिद्ध एंटिडप्रेसर आहे. व्हॅनिला चव शिथिल होते, मनःशांती सुधारते आणि वस्तुतः जे वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी आपल्या तोंडाला काहीतरी गोड पाठविण्याची इच्छा व्यत्यय आणते.

"आशावादी मार्गावर" स्थगित करू नका. आत्ताच प्रारंभ करा. आशावाद क्रॉनिक आणि टिकाऊ बनला पाहिजे. मुस्कुरा, मुलींनो! आणि या विषयावरील आपल्या विचारांसह आमच्याशी सामायिक करणे विसरू नका!

सूचना

सहसा सकाळी आम्ही खळबळ उडतो आणि काळजीपूर्वक गेलो असतो. आपण आपल्याबद्दल गंभीर आहोत, तर अनेक उत्साही आणि सकारात्मक लोक त्यांचे दिवस सूर्याच्या पहिल्या किरणांपासून आनंददायी आणि आनंदी बनवतात. दर्पण मध्ये हसणे आणि आपले दात घासणे तेव्हा आपली जीभ दाखवणे पुरेसे आहे. सर्व प्रवाश्यांना विशेषतः नातेवाईक आणि मित्रांना हसणे. हसून आनंद होतो, तणाव दूर होतो आणि आपल्या सभोवतालचे लोक आनंदी होतात.

जेव्हा हे फार महत्वाचे नसते तेव्हा मजा करत रहाणे कठीण आहे. तथापि, एकदा आपण आनंदी होण्याच्या सवयीला आलिंगन दिल्यानंतर आपल्याला यापुढे वेगळा वाटत नाही. आपण सतत उदासीन असल्यास, गंभीर किंवा निराश असल्यास, ही भावना देखील आदरातिथ्य बनते आणि आपण फक्त आपल्या निराशामध्येच आरामदायक वाटू लागते. मजेत असण्याची चांगली सवय करा, काहीही फरक पडत नाही.

काहीही करण्यास स्वत: ला बळजबरी करू नका. "जरुरी" हा शब्द स्वतःस सांगू नका. हे मानवी निसर्ग विरुद्ध आहे. जर आपण फक्त "जरुरी" शब्दाच्या आधारे काही केले तर ते एक छळ होईल. हे काही चांगले होणार नाही.
मासिक प्रकाशित शेकडो पुस्तकांमध्ये उत्तरे शोधू नका. आपल्यातील सर्व उत्तरे पहा. आणि स्वतःपासून दूर पळण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण बदलत नाही तोपर्यंत आपल्या सर्व आंतरिक विश्वास आपल्याबरोबर राहतील.

आपले संगीत शोधा आणि ऐका. सर्व लोक वेगळे असल्याने, प्रत्येकजण भिन्न संगीत आवडतो. हे क्लासिक किंवा डिस्को असले तरीही फरक पडत नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते तुम्हाला आवडते. आपल्या आवडत्या संगीत ऐकण्याचा प्रभाव सहसा त्वरित असतो.

स्रोतः

• ब्रेवरी, ओशो, 2004.

आता आनंदी व्यक्ती असणे महत्वाचे आहे - आणि आयुष्य अधिक मजेदार आणि सोपे होईल आणि आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांना सकारात्मक दृष्टिकोनातून प्रोत्साहित कराल. पण सर्व केल्यानंतर, आपल्याला प्रत्येक गोष्टीतील मापदंड माहित असणे आवश्यक आहे, जर एखादी व्यक्ती सतत चुटकुले टाकते, सतत चुटकुले आणि एखाद्याला टीका करीत असेल तर ही वागणूक त्वरीत कोणाला त्रास देऊ शकते. अशा व्यक्तीला जास्टर म्हणता येईल आणि हे कृतज्ञ कृत्य नाही.

सूचना

विनोद वाडगा घालण्यास मोकळे वाटते. जर आपण चांगले मूडमध्ये असाल तर आपल्या मित्रांसह हे सामायिक करा. मित्र कौतुक आणि उत्साही होतील. आणि मित्रांनो, हळूहळू, मजेने आपल्यावर शुल्क आकारले जाईल आणि अचानक आल्यास आपले आत्म्याचे वर उचलतील. परंतु लक्षात ठेवा, आपल्याला विनोद करण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून आपले मित्र आपल्याशी हसतील, परंतु आपल्यावरही नाही. आपण नक्कीच मूर्ख असू नये, मूर्खपणा निर्माण करू शकता आणि मूर्खपणा बाळगू शकता परंतु या प्रकरणात आपल्याला समाजात चांगली स्थिती विसरून जाणे आवश्यक आहे. मजा करणे मजेदार नाही. कधीकधी काही मजा करणे शक्य आहे.

जीवनातील अडचणींच्या समस्येत हसणे. आपल्या डोक्यात ठेवा की जर आपल्याला कुर्सीवर बसून अडचणी येत असतील आणि आपल्या हाडांचा दु: खाचा आधार असेल तर ते चांगले होणार नाही. आपण आपल्या मस्तकासह ज्वलंत करू शकता अशा मनोरंजक व्यवसायासाठी, आपल्याला विचलित करण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे. मग आपण आपल्या तंत्रिका कमी खर्च करू शकाल आणि हसून जगाकडे पाहणे आपल्यासाठी सोपे होईल.

परार्थक होण्यास घाबरू नका, लोकांना मदत करा, ज्यांना आपण पहिल्यांदा पहात आहात त्यांनाही. शेवटी, आपण कदाचित आपल्या समस्येसह एखाद्या व्यक्तीस मदत करण्यासाठी तिचा खर्च घेतला असल्याचे लक्षात आले - ते आपल्या हृदयात सोपे आणि शांत होते.
मित्रांना मदत करा, ते त्याची प्रशंसा करतील. फक्त ते जास्त करू नका, अन्यथा ते आपल्या मदतीसाठी वापरले जातील. परंतु सामान्य परिचित, विशेषकरून ज्या लोकांशी आपण संबंध टाळले होते, त्यास एकत्रित केले जाऊ नये.
कल्पना करा की तुमच्या काही चांगल्या मित्रांना तुमच्याकडे येण्याची संधी मिळत नाही आणि अचानक थोडी आर्थिक मदत मागते. तो म्हणतो की तो तुमचा मित्र आहे, तुम्ही त्याचा मित्र आहात आणि तो तुम्हाला पैसे उधार देण्याची विनंती करतो. आपण त्याला पैसे देऊ नका की आपण त्याला नम्रपणे सांगू शकता. बहुतेकदा, हा माणूस आपल्याकडून पैसे काढण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि उधार घेऊ इच्छित नाही. एकदा अशा लोकांना मदत करणे, पुन्हा वारंवार भेट देणे थांबवा. हे मी वैयक्तिक अनुभवावर आधारित घोषित करतो.

चांगली सल्ला

पहा, एक मजेदार व्यक्ती असल्यासारखे वाटते तितके कठीण नाही. या सोप्या युक्त्यांकडे चिकटून रहा, आणि आपले आयुष्य अधिक चांगले होईल.

आपले संवादकार आपले उत्साह लपविण्याचा प्रयत्न करीत असला तरीसुद्धा, आपण स्वत: च्या भावनांचे अंदाज लावू शकता. असे करण्यासाठी, आपण मनुष्याच्या शरीराला चिंताच्या क्षणी काही विशिष्ट सिग्नलकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

चेहरा अभिव्यक्ती आणि जेश्चर

आपल्या संवादाच्या अभिव्यक्तीकडे लक्ष द्या. जर एखाद्या व्यक्तीबद्दल काहीतरी चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त असेल तर त्याचे डोळे चालू होण्यास सुरवात होते. जेव्हा आपण एखाद्याच्या डोळ्यांना पकडू शकत नाही आणि बर्याच वेळा झोपेतून पहात असता तेव्हा हे उत्साहवर्धक चिन्ह असू शकते. आपल्याशी संपर्क ठेवण्यात अक्षमता याचा अर्थ असा नाही की व्यक्ती काहीतरी लपवित आहे परंतु स्पष्टपणे उत्साह दर्शवितो.

जर आपला संवाददाता खूप चिंतित असेल तर तो अनैच्छिकपणे त्याचे ओठ चाटू शकतो. हे प्रतिबिंबांच्या पातळीवर होते. याव्यतिरिक्त, एखाद्या चिंताग्रस्त व्यक्तीने त्याचे ओठ काटले किंवा त्यांना कर्कश केले. सर्वसाधारणपणे, चेहर्यावरील स्नायूंचा कोणताही तणाव उत्तेजित होतो, तसेच त्वचेच्या लाळपणाला उत्तेजन देतो. काही लोक जेव्हा वेदनाग्रस्त असतात तेव्हा ते गर्दन आणि डेकोलेट क्षेत्राला देखील रेडडेन करतात. संवादाच्या डोळ्याकडे पहा. कदाचित त्याच्या विद्यार्थ्यांना उत्तेजित झाल्यामुळे उत्तेजित.

ज्या व्यक्तीला खूप चिंता वाटते ती संपूर्ण शरीराचा थरथरत आणि हात धूर अनुभवू शकते. हे तथ्य छापण्यासाठी, आपला संवाददाता एकमेकांशी हात विलग करू शकतो, आपले हात मागे किंवा टेबलच्या खाली ठेवू शकतो. एखाद्या व्यक्तीला काही उत्तेजन येत असेल तर तिच्या शरीरासाठी काही प्रकारचे समर्थन शोधण्याचा प्रयत्न करेल. तिला उभे राहणे किंवा मुक्तपणे बसणे आणि हलविणे कठीण होईल. तिने खुर्चीवर किंवा टेबलवर घासणे, हाताने काहीतरी घेणे, बसणे, हात आणि पाय पार करणे पसंत करतात.

जागृत हालचाली एखाद्या व्यक्तीच्या उत्साहाने सूचित करतात. तथापि, ते स्वत: च्या स्वत: च्या सन्मानाबद्दल संपूर्णपणे अनिश्चिततेबद्दल बोलतात. निसर्गाने गोंधळलेले लोक देखील आहेत. म्हणूनच येथे आपल्याला परिचित वातावरणात कसे वागते हे जाणून घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून चुकीचे नसावे.

भाषण

उत्साह असल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचे श्वास अडकले जाऊ शकते, म्हणून भाषण अस्वस्थ होते. जर आपले संभाषणकार्यास बोलतेवेळी श्वास घेते तर त्याचा अर्थ असा आहे की तो काहीतरी चिंताग्रस्त आहे. त्याचे विचार गोंधळलेले नसल्यास लक्षात घ्या. जर त्याने स्वत: ला सुधारित केले असेल तर तो बर्याच काळासाठी योग्य शब्द शोधतो, याचा अर्थ तो उत्साहाने जप्त झाला. गंभीर तणावमुळे काही लोक देखील अडखळतात.

आपल्या संवादाचे खूप वेगाने उच्चारलेले भाषण कदाचित ते अत्यंत चिंतित असल्याचे दर्शवितात. योग्य निष्कर्ष काढण्यासाठी, आपल्याला सामान्य परिस्थितीत एखाद्या व्यक्तीचे बोलणे कसे वाटते हे माहित असणे आवश्यक आहे. अखेरीस, कदाचित ते सैद्धांतिकपणे, गोंधळलेले आहे. जर एखाद्याने मागील गोष्टी पूर्ण करण्यापूर्वी नवीन वाक्य सुरू केले तर ते तिच्या उत्साह दर्शवते. तणावामुळे विचार गोंधळून जातात, एखादी व्यक्ती कोणतीही गोष्ट न गमावता सर्वकाही सादर करण्याचा प्रयत्न करते आणि परिणामतः गमावले जाते.

काहीवेळा लोक स्वत: च्या आयुष्याच्या आनंदापासून वंचित असतात आणि प्रत्येक गोष्टीत नकारात्मक बाजू पाहतात. आपण त्यांना अधिक आशावादी बनण्यास मदत करू शकता. एखाद्या व्यक्तीला सकारात्मक ठेवणे महत्वाचे आहे आणि तो उज्ज्वल रंगांमध्ये आयुष्याचा अनुभव घेण्यास प्रारंभ करेल.

सूचना

व्यक्तीला प्रशंसा सांगा. तो गोंडस, हुशार, सुशोभित, स्टाइलिश, प्रतिभावान, दयाळू, इत्यादी काय ते विसरू देऊ नका. प्रामाणिक स्तुती मनःस्थिती सुधारते. आणि जर आपल्याला प्रशंसासाठी एक नाजूक कारण आढळल्यास, आपल्या मित्राला नवीन सकारात्मक गुण किंवा स्वतःची काही क्षमता सापडतील आणि त्याबद्दल आनंद होईल.

जगाच्या सकारात्मक बाजूकडे लक्ष द्या. त्याला मनोरंजक, प्रेरणादायी फोटो पाठवा. आशावादी पुस्तके आणि चित्रपटांची शिफारस करा. त्याला एखाद्या प्रदर्शन किंवा प्रदर्शन, सर्कस किंवा झूममध्ये आमंत्रित करा. सकारात्मक भावना नक्कीच भूमिका निभावतील.

नेहमी आनंदी, उत्साही, मैत्रीपूर्ण आणि खुले व्यक्ती व्हा. आपल्या स्वत: च्या सकारात्मक उदाहरणासह, आपण आपल्या मित्राच्या जगाची संकल्पना प्रभावित करू शकता. आयुष्याच्या गोंधळांबद्दल कसे वागवावे याबद्दल स्वतःला दर्शवा. लहान गोष्टींबद्दल काळजी करू नका, ट्रायफल्सबद्दल काळजी करू नका.

आपल्या मित्राला कठोर परिश्रम करताना नैतिक समर्थन द्या. तो एकटा नसल्याचा अनुभव एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म्याला वाढवण्यास मदत करेल. त्याला सहानुभूती दाखवा, परंतु मला सांगा की सर्वकाही इतके वाईट नाही. विशिष्ट तथ्ये द्या, ज्यासाठी त्याने भाग्य आभार मानले पाहिजे. हताश होणे आणि सोडून देणे यासारखे कोणतेही कारण नाही हे सिद्ध करा.

चमत्कारांमध्ये विश्वास ठेवण्यास व्यक्तीस मदत करा. त्याला एक वास्तविक परी कथा सांगा. हे विविध मार्गांनी करता येते. उदाहरणार्थ, आपण अनामिकपणे एखाद्या व्यक्तीच्या समस्येचे आनंदाने आश्चर्यचकित करण्यात मदत करू शकता. किंवा जेव्हा एखाद्या मित्राने त्याची अपेक्षा केली नाही तेव्हा त्याला सुट्टीची व्यवस्था करा. त्याला समजू दे की जीवनामध्ये आश्चर्यकारक आश्चर्यांसाठी एक स्थान आहे.

खुले व्यक्ती नेहमी आनंदी, आनंदी, मिलनक्षम, इतरांना सावध करणारे असतात. हे गुण इतर लोकांना आकर्षित करतात, मित्र बनविण्यास मदत करतात, काम करतात आणि आनंदाने जगतात, तर अलगाव आणि रंगरूप, उलट, इतरांकडे दुर्लक्ष करतात. परंतु, प्रत्येकजण या पद्धतीने वागण्याचा प्रयत्न करत नाही, एक कनिष्ठता, जटिलता, सवय, शत्रुत्व यांमध्ये व्यत्यय आणतो. जर आपण खुले व्हायचे असेल तर स्वत: वर कार्य करणे सुरू करा - आणि काही काळानंतर आपले आयुष्य चांगले होईल.

सूचना

अर्थात, खुलेपणा प्रामुख्याने एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत गुणधर्मांमध्ये असते, परंतु आपण स्वरूपाने सुरुवात केली पाहिजे, कारण आपल्याला माहित आहे की ते मनःस्थिती, सवयी आणि चरित्र देखील बदलू शकते. म्हणून, प्रथम उघडण्याचा प्रयत्न करा: हसणे अधिक वेळा (हसणे हा स्वयंचलितपणे सकारात्मक बनतो आणि इतरांचे लक्ष आकर्षितो), आराम करा, परंतु झोपू नका, आपले हात आपल्या छातीवर ठेवू नका, आपले मुंडन विझवू नका, आपले डोके सरळ ठेवा, आनंदी डोळे पहा. जर मनःस्थिती खराब असेल तर कदाचित असंभव कार्य आहे असे वाटू शकते, परंतु काही मिनिटांनंतर तुम्हाला लक्षात येईल की तुम्ही अधिक आनंदी आणि आनंदी आहात.

ओपननेसमध्ये अतिसंवेदनशीलता नसते, या गुणवत्तेचा अर्थ डर अभाव आणि संप्रेषण आणि उदारतेमध्ये निर्बंध यांचा अर्थ असतो. संवाद साधणे शिका: आपल्याला ज्या परिस्थितीत बोलण्याची आवश्यकता आहे अशा परिस्थितीपासून दूर राहू नका, कोणालाही प्रशंसा करण्यास किंवा मनोरंजक संभाषण सुरू करण्याची संधी गमावू नका. आपल्याला कोठे जायचे हे माहित नसल्यास, प्रवासी-बायला विचारा. लोकांना बर्याचदा भेट द्या: शेजारी, वरिष्ठ नागरिक आणि विक्रेते यांच्याशी. अपरिचित कंपन्या किंवा विचित्र ठिकाणी देखील संभाषणात पुढाकार घ्या. प्रतिकृतिबद्दल काळजीपूर्वक विचार करण्याची गरज नाही, नैसर्गिक दिसण्यासाठी अयोग्य क्रिया करण्याचा प्रयत्न करा. आणि जर आपण उत्साहाने चिडले असाल किंवा आपले नाव विसरले असेल, तर बंद होऊ नका, या परिस्थितीवर मोठ्याने हसणे चांगले. विनोद भावना देखील चांगली गुणवत्ता आहे.

संभाषण कौशल्यांचा विकास करणे म्हणजे बोलण्यासारखे नाही. बोलण्यापेक्षा खुल्या लोकांना ऐकण्याची अधिक शक्यता असते. दुसर्या व्यक्तीकडे लक्ष द्या, संभाषणाच्या विषयातील रूची दाखवा, प्रश्न विचारा आणि स्वतःबद्दल बरेच काही टाळा. इतर लोक त्यांचे म्हणणे महत्त्वाचे मानतात.

ओपननेस बर्याचदा प्रामाणिकपणाशी निगडीत असते, परंतु कंडर नेहमीच उपयुक्त नसते. खोटे बोलू नका (या लोकांसाठी आदर ठेवू नका आणि त्यांच्यावर विश्वास ठेवू नका), परंतु आपण जे काही विचार करता ते फक्त बोलू नका. जर आपले विचार आणि भावना इतर व्यक्तीला त्रास देऊ शकतात तर आपल्याला ते दर्शविण्याची गरज नाही.

आणि, शेवटी, खुल्या व्यक्तीचे सर्वात महत्त्वाचे गुण म्हणजे आनंदीपणा आणि जीवनाबद्दल सकारात्मक दृष्टिकोन. हा दृष्टीकोन ताबडतोब विकसित झाला नाही, तर आपणास सतत कार्य करणे आवश्यक आहे. दुःखी विचारांकडे न जाणे, चुका किंवा त्रासांबद्दल नाराज न होणे, त्यांच्याकडून फायदा घेणे, सर्व काही चांगले गोष्टी पहाणे याबद्दल शिका. यासह, पुरेसे आत्म-सन्मान तयार केले जाईल.