मुलींसाठी सर्वात लोकप्रिय नृत्य. आधुनिक नृत्य प्रकार: आधुनिक
- नियमित नृत्य नृत्य आपल्या शरीराला स्लिम बनवतात. कामकाजाच्या वेळी प्रति तास 200 ते 800 के.के.सी. जळतात - फिटनेस करण्यापेक्षा वाईट नाही.
- आपण श्वसन शरीरास आणि हृदयाला मजबूत करण्यास, शरीराचा सहनशक्ती वाढविण्यासाठी, कोलेस्टेरॉलच्या वाहनांना साफ करण्यास सक्षम असाल.
- आणि चालणे म्हणजे नियमित व्यायामानंतर आपल्याला अभिमान वाटू शकतो. नृत्य आपल्याला आपला उजवा अधिकार ठेवण्यात मदत करेल.
- आपण उत्कृष्ट समन्वय, प्रतिसाद आणि शरीराची लवचिकता विकसित कराल.
- मिलनसार आणि आत्मविश्वास बनवा.
- आपल्या स्वत: च्या शरीरावर लाज न लावून संगीत ऐका.
- आपल्याला स्वतःला व्यक्त करण्याची संधी मिळेल. नृत्यमध्ये, व्यक्ती पूर्णपणे मुक्त होते, जी मानसिक-भावनात्मक उतार पाडण्यास मदत करते.
- तुझ्याकडे एक चांगला मूड आहे. जिम किंवा फिटनेस वर्कआउट नंतर, बरेच लोक थकले आणि नाचल्यानंतर, ताकद आणि उत्साह वाढले.
कोणती दिशा निवडावी
pinterest.comहिप-हॉप एक आनंदी, भयानक आणि अत्यंत उत्साही युवक नृत्य दिशानिर्देश आहे. आपण आपल्या भावना, भावना किंवा निषेध व्यक्त करण्यास सक्षम व्हाल, आराम करण्यासाठी, शरीराच्या हालचालींविषयीच्या हालचालींबद्दल धन्यवाद. हे ड्राइव्ह आणि एड्रेनालाईन, प्रतिद्वंद्वी आणि नेतृत्व भावना. येथे, नियम आणि प्रतिबंध अस्पष्ट आहेत, परंतु त्याच वेळी, एक चमकदार स्पष्ट शैली जाणवते.
या दिशेने हालचाली केल्या जातात ज्या खाली वळल्या जातात, कमीत कमी आडवे घुटने आणि शरीरास कमी लँडिंगमध्ये आढळतात. उंच उंचावर मजला वर स्लाइड करून बदलले जातात, तर वेव्ह-सारखे आणि मंद हालचाली तीक्ष्ण आणि तीक्ष्ण करण्यासाठी त्वरित अनपेक्षित संक्रमण होते. नृत्यांगना पूर्णपणे निश्चिंत दिसू लागतील, आणि नृत्य गाणे आवश्यक आहे.
सूट
जो तरुण आहे किंवा इतका विश्वास, आत्मविश्वास आणि धाडसी आहे. हिप-हॉप आपल्या मुलासाठी छान छंद असू शकते. मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी, ते मस्क्यूस्कॅलेटल सिस्टमला मजबुती आणण्यास, लाइट स्लचिंग बरोबर सुधारण्यास आणि एक आनुपातिक आकृती तयार करण्यास मदत करेल. शिवाय, या नृत्य दिशानिर्देशात वैशिष्ठ्यपूर्ण गुणधर्म आणि उद्दीष्ट्य निर्माण होते, व्यक्तिमत्त्व दर्शविण्यास मदत होते.
अभ्यासानुसार नृत्य वर्ग दरम्यान बहुतेक वेळा निष्क्रिय मुले, हिप-हॉप मुलासाठी सर्वात उपयुक्त नृत्य दिशानिर्देश आहे: कसरत कालावधीचा 57% गतिमान व्यक्ती आहे. सर्वात निष्क्रिय वैज्ञानिकांनी फ्लॅमेन्को ओळखलेः या प्रकरणात, मुले यावेळी केवळ 14% मोबाइल होते.
वैशिष्ट्ये
- मुख्य विशिष्ट वैशिष्ट्य: हिप-हॉप नृत्य हे गाण्याच्या तालची नव्हे तर संगीत रचनामध्ये स्पष्टपणे पकडले जाण्याची गरज आहे.
- हे फक्त एक नृत्यच नाही तर आत्म अभिव्यक्ती आणि जीवनशैलीचा एक मार्ग आहे. हिप-हॉप प्रेमी बर्याचदा कपडे घालतात जे त्यांच्या स्वातंत्र्यावर जोर देतात: रुंद पेंट, स्नीकर्स, बेसबॉल कॅप्स, हुड स्वेतशर्ट्स.
- हिप-हॉप प्रयोग आणि सुधारित करण्यासाठी नेहमीच खुले असते. या दिशेने एक महत्त्वपूर्ण भूमिका वर्णनाद्वारे अर्थात आत्मविश्वास, आत्मविश्वास, एक निश्चित हट्टीपणा आणि चिकाटीने खेळली जाते. अशा प्रकारचे नृत्य अधिक धैर्यवान होण्यासाठी, मनोवैज्ञानिक मुक्त आणि संप्रेषणामध्ये मुक्त करण्यास मदत करेल.
- अशा प्रकारचे नृत्य, पाय, हात आणि खांद्याच्या अंगठ्याचा स्नायू उत्तम प्रकारे कार्य करते, छान मोटर कौशल्ये सुधारते.
विरोधाभास
हिप-हॉपला एक सेट मानले जाऊ शकते, म्हणून contraindications मानक तसेच नियमित वर्कआउट्ससाठी देखील असतात. विशेष सावधगिरीने अशा क्रियाकलापांवर उपचार करणे योग्य आहे ज्यांना गुडघा जोड्यांसह समस्या आहेत, ज्यात मोठ्या भार वाहतात.
pinterest.com प्रशिक्षण एरोबिक व्यायाम मोहक नृत्य घटकांसह जोडते. प्रत्येक धड्यात एक उबदारपणाचा समावेश असतो, त्यात स्टॅंचिंग आणि कंटाळा शिकणे समाविष्ट आहे. पाय आणि हात, जांभळे आणि नितंब, ओटीपोट, परत आणि छातीत स्नायूंचा उत्कृष्ट भार मिळतो.
सुरुवातीला मूलभूत तत्त्वे गुरुत्वाकर्षित करावे लागतील: शरीर आणि आर्म लाटा, कोंबड्या आणि छातीची गोलाकार हालचाली, उभे राहून, बसून आणि जमिनीवर पडलेली असताना मागे विक्षेपन. प्रशिक्षण प्रगतीपथावर असल्याने, अॅक्रोबॅटिक्स (स्प्लिट्स, पेरेकिडका, रॅक्स) च्या घटकांसह अत्याधुनिक डान्स लिगामेंट्स समाविष्ट आहेत.
सूट
अश्या प्रकारचे नृत्य सर्व मुली आणि स्त्रियांसाठी, त्यांचे शारीरिक स्वरूप, बाह्य डेटा आणि वय वगळता तयार केले गेले आहे. जर आपण केवळ एक सुंदर आकृती आणि आकर्षक गतीसाठी प्रयत्न करीत नाही तर स्वत: ला प्रेम कसे करावे हे शिकू इच्छितो, उलट सेक्सला आकर्षित आणि मोहक करु शकता, तर स्ट्रिप-प्लॅस्टिक आपल्यासाठी परिपूर्ण आहे.
वैशिष्ट्ये
- स्ट्रिप-प्लॅस्टिक आपल्या परिसरांवर अधिक सहजपणे मात करण्यास मदत करेल, आपल्या शरीरास आणि त्याचे फायदे नवीन मार्गाने पाहण्यासाठी तसेच दोषांचे दुरुस्त किंवा लपविण्यासाठी संधी देईल. नियमित वर्गानंतर आपण केवळ चांगले दिसणार नाही तर अधिक आत्मविश्वास आणि आकर्षक देखील अनुभवू शकाल.
- या शैलीची शिकवण देण्याकडे लक्ष देण्याकडे लक्ष दिले जाते आणि त्याशिवाय नृत्य तत्वांचे उच्च दर्जाचे कार्य करणे अशक्य आहे.
- कार्यक्रमात एक डीफाइल समाविष्ट आहे. यास कित्येक आठवडे लागतील आणि आपण सहजतेने आणि आरामशीरपणे हलण्यास सुरवात कराल आणि चालणे सोपे होईल.
- आणखी एक फायदा असा आहे की बर्याच हालचाली कमी बॅकमध्ये विक्षेपन करतात. सामान्यत: या स्नायूंच्या जीवनशैलीमुळे हे स्नायू खराब विकसित झाले आहेत. अशा प्रकारचे नृत्य स्कोलियोसिस आणि ऑस्टोचोंड्रोसिससारख्या रोगांचे उत्कृष्ट प्रतिबंध असेल.
- या प्रशिक्षणादरम्यान, पुनर्जन्म होतो, आपण आपली कामुकता प्रकट करू शकता आणि गुप्त इच्छांबद्दल सांगू शकता, वेगळ्या भूमिकेवरुन - सामान्य गृहिणीकडून वॅम्प स्त्रीपर्यंत प्रयत्न करू शकता. आपण पुरुषांना आकर्षिण्याच्या कलावर मात करू आणि त्यामध्ये स्वारस्य निर्माण करण्यास शिकाल.
विरोधाभास
व्यायाम करण्यासाठी अडथळे श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्तवाहिन्या आणि सांधे रोग असू शकतात. ऑस्टियोन्डॉन्ड्रोसिसमध्ये मर्यादा असते: रीढ़ामध्ये जोरदार चढणे अशक्य आहे. त्याच वेळी, कोंबड्या, खांद्याच्या कपाट आणि श्रोणीच्या स्नायूंना चिकटवून, परत आणि उदरपोकळीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी रोगाची लक्षणे सुलभ करण्यास मदत होईल.
idance-nyc.com हे सर्वात लैंगिक क्षेत्रांपैकी एक आहे, जे तरुणांना आणि स्त्रियांना आकर्षित करण्यास मदत करते. ओरिएंटल डान्सची अनिवार्य घटक धूळ (हिपची अचानक हालचाल) आणि कंपन, चिकट लाटा, मंडळे आणि आठवा एकत्रित असतात. हालचालींचे समन्वय अतिशय महत्वाचे आहे. चित्राचे नृत्य दर्शकांचे सर्व लक्ष वेधून घेणे, सर्वव्यापी दिसणे आवश्यक आहे.
सूट
आधीच तयार महिलांसाठी आदर्श. जॉगिंग किंवा एरोबिक्सच्या विपरीत पेटी नृत्य हा सौम्य प्रकारच्या शारीरिक क्रियाकलाप आहे. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या गुडघे, पाय आणि पाय अधिक भारित केल्याशिवाय हालचाल करू शकता.
वैशिष्ट्ये
- आपण खराब शारिरीक स्थितीत पूर्वेकडील दिशेने मात करण्यास प्रारंभ करू शकता: पेटी नृत्य आपल्या शरीराला आवश्यक भारांसाठी तयार करेल.
- अशा प्रकारचे क्रियाकलाप स्त्रीच्या आकृती तयार करण्यास मदत करते. संगीताच्या दृष्टीकोनातून या नाटकात कोंबड्या हलवण्याऐवजी हालचाल करणे कठीण आहे कारण नियमित व्यायामांच्या वेळी वापरण्यास कठीण असलेले स्नायू काम करतात. अशा एफशारीरिक तणाव एका निरोगी प्रवाहात योगदान देतो आणि बाळ जन्माला येतो.
- 2-3 महिन्यांनंतर बेली नाचण्याच्या सरावानंतर, स्त्रीवंशीय आजारांमुळे स्त्रियांना चांगले वाटते. रक्त परिसंचरण सुधारते, विशेषत: श्रोणि अवयवांमध्ये, परिशिष्टांची सूज येते, मासिक पाळी विसरली जाते.
- फक्त प्रादेशिक नृत्यांमध्ये व्यस्त असल्याने, परिपूर्ण आकृती तयार करणे अशक्य आहे कारण हे एकसमान एकसारखे लोड आहे. येथे सर्व स्नायू गट समाविष्ट नाहीत, उदाहरणार्थ, जांघ, ग्लुइटस आणि ट्रायसेप्सची सर्वात आधीची पृष्ठभाषा व्यावहारिकपणे कार्य करत नाही.
विरोधाभास
लॅटिन अमेरिकन नृत्यांगना (साल्सा, बछता, चा-चा-चा, मम्बा, रुंबा)
लॅटिन अमेरिकन नृत्य त्यांच्या आगमनाची, आवेग आणि सकारात्मक साठी ओळखले जातात. वर्गांमध्ये तीन भाग असतात:
- वार्म अप - डोके, कूल्ह्या, खांद्याच्या गोलाकार हालचाली आणि सारख्या अर्धचिकित्सक फिरविणे.
- मुख्य भाग म्हणजे हालचाली आणि पुनरावृत्तीची पुनरावृत्ती होय.
- झुडूप - सामान्यतः स्थिर स्टेचिंग व्यायाम आणि नृत्य हालचाल मंद गतीवर असतात.
सूट
या प्रकारचे प्रशिक्षण उत्साही आणि भावनिक लोकांसाठी आदर्श आहे. त्यांनी तेजस्वी ताल आणि चळवळीची स्पष्टता दर्शविली. लॅटिन अमेरिकन नृत्यांगना देखील जोडप्यांना जोडण्यासाठी किंवा नवीन परिचित करण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे.
वैशिष्ट्ये
- अशा नृत्यांचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे कोंबड्यांच्या स्नायूंचे स्नायू आणि बॅक स्प्रिंग पिचची स्थिर स्थिती असते. म्हणून, मुख्य भार कंधे, कमर आणि पायच्या स्नायूंवर पडतात. या प्रकारचा नृत्य हृदयाचा दर सुधारण्यास मदत करतो.
- महत्वाच्या वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे आपण संपूर्ण शरीरावरील भार देखील लक्षात ठेवणार नाही. आपल्याला वाटणारी जास्तीत जास्त आनंददायक थकवा आहे. हे संपूर्ण शरीरावरील भाराच्या प्रमाणनामुळे आहे.
- सक्रियपणे लॅटिन अमेरिकन नृत्यांगनांचे सराव करणे, आपण केवळ वजन कमी करू शकत नाही तर ही प्रवृत्ती देखील आपल्या कोंबड्यांना शिंपडू शकता.
विरोधाभास
कार्डियोव्हस्कुलर रोगांच्या उपस्थितीत आणि मस्क्यूस्केलिएटल सिस्टिममधील समस्या अशा प्रकारच्या नात्यांचा विपर्यास केला जातो.
val_th / Depositphotos.com वजन कमी करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय वर्कआउट्सपैकी एक. ते 180 पेक्षा जास्त देशांमध्ये पसरले आहे. हा फिटनेस प्रोग्राम हिप-हॉप, साल्सा, सांबा, मिरिंग्यू, मॅम्बो, फ्लॅमेन्को आणि बेली डान्सच्या घटकांना एकत्र करतो. तिचा उद्देश म्हणजे कमाल व्यायामांची पुनरावृत्ती करून आपल्याला थकवणारा, कमीत कमी स्नायूंचा अभ्यास करणे.
9 0 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात कोलंबियन अल्बर्टो पेरेझ (अल्बर्टो पेरेझ) दिशेने आले. तो एक व्यावसायिक कोरियोग्राफर होता आणि त्याने त्याचे संपूर्ण आयुष्य लॅटिन नृत्य शिकवण्यास समर्पित केले. नंतर, झंबा अनेक तारे (शकीरा, बेयोनस, ब्रिटनी स्पीयर्स) च्या प्रशिक्षणाचा आधार बनला.
सूट
झुम्बा निर्बंध सहन करत नाही, कोणत्याही वयोगटातील पुरुष, स्त्रिया कोणत्याही क्षमता व कौशल्यांसह याचा अभ्यास करू शकतात. सर्व कोरियोग्राफिक हालचाल सोपे आणि सरळ आहेत.
वैशिष्ट्ये
- प्रशिक्षण हे अशा पक्षासारखे आहे जिथे प्रत्येकजण हालचालींचे साधे संयोजन वापरत असतो.
- गुंतण्यासाठी सुरूवात करण्यासाठी, विशेष शारीरिक प्रशिक्षणाची आवश्यकता नाही, म्हणूनच झुम्बा सुरुवातीच्या लोकांसाठी छान आहे.
- नृत्य कार्यक्रम अतिशय वैविध्यपूर्ण आहे, याचा अर्थ ती उबदार होणार नाही.
- प्रशिक्षणावरील जोर कमी शरीरावर आहे, ज्यामुळे आपल्याला स्नायूंना कसून मजबूत करण्याची आणि सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यास मदत होते.
विरोधाभास
स्पष्टीकरणाच्या विरोधाभासांमुळे लठ्ठपणातील रीढ़, विषाणूचे विस्थापन, हाडांचे रोग, अस्थिबंध, सांधे, थ्रोम्बोसिस, हृदयाच्या स्नायूमधील समस्या, उच्च रक्तदाब, दुखापतीनंतरच्या काळात, गर्भधारणेची कोणत्याही प्रकारची गर्भधारणा होते.
pinterest.com Contemp हा पश्चिम (शास्त्रीय नृत्य, जाझ आधुनिक) आणि पूर्वी (क्यूगोंग, ताई ची, योग) कला चळवळीतील नृत्य तंत्रांचा एक संयोजन आहे.
मूलभूत अभ्यास शास्त्रीय आणि आधुनिक समतुल्य द्वारे तयार केले जातात: साधे ते अधिक जटिल. पाठात तळ मजल्यावरील मजला (मजला वर काम करणे), विश्रांती तंत्र, आणि stretching समाविष्ट आहे.
सूट
प्रेमी आणि व्यावसायिक नर्तक. हे महत्त्वपूर्ण उंची, वजन, शरीर निर्माण करणे नव्हे. जर आपण केवळ एक चांगला आकार राखत नाही, सुंदरपणे हलवायचे आहे तर स्वत: ला देखील ओळखू इच्छित असाल तर आपणास अनुकूल ठरेल.
वैशिष्ट्ये
- जागतिक पातळीवर, समनुरूप इतर नृत्यांगनांमधून अंतराळ वेगळ्या पद्धतीने भिन्न आहे, एक हलणार्या शरीराच्या गुणवत्तेमध्ये रस, जागा, वेळ, भागीदार यांचे संबंध. नर्तक त्याच्या आत ऊर्जा, विचार आणि भावना एकत्र करतो आणि नंतर दर्शकांना देतो.
- नृत्यची खासियत तणाव आणि स्नायूंचा कमी होणे, घसरण आणि उचलणे, अचानक थांबणे (सरळ पायांवर वारंवार), संतुलन बदलणे यासारख्याच आहेत.
- समकालीन दरम्यान श्वासोच्छ्वास मोजले पाहिजे, ते पुढे चालत आहे. नृत्य मध्ये या गरजा मार्शल आर्ट आणले.
- हालचाली सहजतेने आणि हालचालींच्या अभिव्यक्तीवर जोर देऊन अधिक मजकुरावर चर्चा करा. सहसा नाऊफूट नृत्य.
विरोधाभास
शारीरिक क्रियाकलापांसाठी मानक प्रतिबंध. शिवाय, या प्रकारचे नृत्य अवघड, थकवणारी आहे आणि आपल्याला प्रशिक्षण देण्यासाठी उत्कृष्ट मानसिक स्वरुपाचे असणे आवश्यक आहे. लांब stretching, जंप बाहेर काम चांगले मानसिक संघटना एक व्यक्ती संपुष्टात आणू आणि त्याला राज्य आणू शकता.
showbaza.ru हा हालचालींचा एक जटिल संकल्प आहे, ज्या दरम्यान आपल्याला संपूर्ण शरीर ताण ठेवण्याची आवश्यकता असते. बर्याच मोठ्या भाराने प्रशिक्षण नेहमीच थकवावे लागते. प्रारंभ करण्यापूर्वी, मुख्य स्नायूंच्या गटांना उबविण्यासाठी 15-मिनिटांच्या उबदारपणाची आवश्यकता असते, त्यानंतर नृत्य मूलभूत घटक तयार करणे सुरू होते. या शैलीच्या अंमलबजावणीसाठी नृत्यांगनाची हालचालच नव्हे तर विशेषतः शूज देखील दिसतात. सेल्टिक नृत्य सर्वात प्रसिद्ध प्रकार, जे सर्वांना माहित आहे, एक पाऊल आहे.
सूट
सामाजिक नाचण्याच्या थीमला आकर्षित करणारे रुग्ण लोक. या शैलीमध्ये गुंतागुंतीचे मिश्रण आहेत, ज्यातील घटक केवळ क्लासमध्येच नव्हे तर घरी (कदाचित मानसिकदृष्ट्या) देखील शिकले पाहिजेत.
वैशिष्ट्ये
- आपल्याला एक ऐवजी असामान्य पोझ वापरणे आवश्यक आहे. संगीतावर नृत्य केले जाते (नर्तक अती उडवतो आणि अंगठ्यावर उभे असतो), शरीराचा वरचा भाग स्थिर असतो, हात नेहमी कमी होते. मूलभूत नियम वेगवान पाऊल आहे.
- हा एक गट नृत्य आहे, म्हणून आपण एका बाजूला, सर्व स्वाधीनता सोडण्यासाठी, दुसऱ्या बाजूला - जेव्हा आपण इतर लोकांमध्ये एक आहात असे आपल्याला वाटते तेव्हा भागीदारीची भावना विकसित करण्यासाठी. मानसशास्त्रज्ञांचा असा दावा आहे की अशा प्रशिक्षणांना विशेषत: संघात सामील होणे किंवा संप्रेषणापासून घाबरणे अशा लोकांसाठी उपयुक्त आहे.
- संगीत एक स्पष्ट लय आहे आणि त्याच तंतोतंत चरण आवश्यक आहे. टीप आणि पाय मारणे महत्वाचे आहे.
- आणखी एक मनोरंजक वैशिष्ट्य म्हणजे प्रशिक्षण सुरू करण्याआधी इतर कोणत्याही नृत्य न करणे चांगले आहे. क्लासिकल कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण सहसा हस्तक्षेप करते. उदाहरणार्थ, बॅलेटमध्ये, पाय आणि जांभळे बाजूंना जोरदारपणे वळवले जातात. येथे, त्या उलट, पाय नेहमी पार केले जातात. आणि सर्वसाधारणपणे हात विसरणे योग्य आहे.
- सेल्टिक नृत्य प्रणाली अत्यंत मनोरंजक आहे कारण ती एक रीतीने डॉक्टर नसतानाही रीढ़ बरे करते, वास्तविक डॉक्टरापेक्षा वाईट नाही. आपल्या मागे सरळ ठेवण्याची सवय नियमित व्यायामाच्या काही आठवड्यांनंतर तयार होईल.
- सतत प्रशिक्षण परिपूर्ण वासराचे स्नायू बनवेल. पायांच्या स्नायूंवर कोणत्याही प्रकारच्या नृत्यचा सकारात्मक प्रभाव असला तरी सेल्टिकला सुयोग्य पात्रता मिळते.
- या प्रकारची क्रिया हातांवर कोणतेही भार देत नाही, म्हणून आवश्यक असल्यास (किंवा आपण इच्छित असल्यास) आपल्याला हे क्षेत्र स्वतंत्रपणे कार्य करण्याची आवश्यकता आहे.
विरोधाभास
मोठ्या शॉक लोड (जंप) हृदय, वाहने आणि रीतीने समस्या असलेल्या लोकांसाठी सेल्टिक नृत्य करण्याची परवानगी देऊ नका. विरोधाभास देखील प्रगत वैरिकास शिरा आहे.
आम्ही नृत्याच्या जगाचा शोध लावण्यासाठी काही मूलभूत नृत्य शैली पाहिल्या. काही सत्रात भेट द्या आणि आपल्यासाठी काय बरोबर आहे ते समजेल. निवडताना, आपले वय, प्रशिक्षणांची जटिलता, आपली शारीरिक स्थिती आणि उद्दिष्टे विचारात घ्या.
नृत्य हा एक विशेष प्रकारचा कला आहे ज्यामध्ये मानवी शरीराची हालचाल, सहसा संगीत ऐकतात, भावना, भावना आणि प्रतिमा व्यक्त करण्यासाठी साधने म्हणून कार्य करतात. हा नृत्य आधुनिक माणसाच्या पूर्वजांच्या प्राचीन धार्मिक संस्कारांमध्ये उद्भवलेला आहे. नृत्य कला हजारो वर्षांपासून विकसित आणि सुधारित झाली आहे, म्हणूनच मनोरंजन आणि योग्य वेळ मिळवण्याचा एक मार्ग विचारात घेण्यासारखे ते अवघड असेल.
नृत्य शरीर भाषा आहे. नृत्यमधील सर्व हालचालींचा स्वतःचा अर्थ असतो, तो फक्त हालचालींचा संच नव्हे तर आपल्या सभोवतालच्या लोकांना काहीतरी सांगण्याचा मार्ग आहे. आजकाल अनेक नृत्य शैली आहेत.
बॅलेट, बॉलरूम नृत्यांगना, ऐतिहासिक, लोक नृत्य, आधुनिक, कामुक, लॅटिन अमेरिकन नृत्यांगना, हसल, स्विंग ... नृत्य, उर्वरित कला सारख्या, सतत प्रगती करीत आहेत आणि आमच्या वेळेच्या आणि फॅशन ट्रेंडच्या वास्तविकतेला प्रतिबिंबित करीत आहेत.
बॅलेट
हे एक नाट्यमय कार्यप्रदर्शन आहे, जेथे नाट्य चळवळी, प्लास्टिक्स, जेश्चर आणि चेहर्याचे भाव यांच्या सहाय्याने कलाकारांच्या वर्ण, भावना, भावना आणि विचार व्यक्त करतात. अशा प्रकारचे बॅलेट आहेत: शास्त्रीय, रोमँटिक आणि आधुनिक.
बॉलरूम नृत्य
दोन प्रकारचे प्रोग्राम समाविष्ट करतेः
- मानक (वियेनीझ वॉल्ट्झ, टॅंगो, मंद फॉक्सट्रॉट, स्लो वॉल्टझ, क्विकस्टेप)
- लतीना (चा चा चा, सांबा, पासो डोबल, रुंबा, जिव्ह)
ते पुरुष आणि स्त्री एक जोडी मध्ये केले जातात. बॉलरूम डान्स जगभर लोकप्रिय आहे.
ऐतिहासिक नृत्य
या दिशेने गेल्या शतकातील नृत्याचा समावेश आहे, जो आजपर्यंत केला जातो आणि पुनरुत्थान (अलिंडंद, विरोधाभास, पवन), बारोक (मिन्युएट) आणि 1 9 व्या शतकापासून (मझुरका, पोलोनिझ, क्वाड्रील) आपल्याकडे आला.
लोकांच्या दिशेने
प्रत्येक राष्ट्रीयत्वाचे स्वतःचे नृत्य असते, जे लोकांना वर्ण, परंपरा आणि रीतिरिवाज दर्शविते. गोपाक, क्राकोवियाक, पोल्का, लेझिंका, जिप्सी, राउंड डान्स, चारादाश, ट्रेपॅक आणि इतर अनेक लोक यामध्ये समालोचनाचा समावेश आहे.
स्विंग - 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस आफ्रिकन अमेरिकन नृत्य परंपरांवर आधारित हा कल होता. व्यावहारिकपणे या दिशेने सर्व नृत्य जाझ सिंकोपेटेड लय मानतात. स्विंगचे प्रकार: चार्लस्टोन, ब्लूज, जिव्ह, रॉक आणि रोल, बूगी-वूजी आणि ते सर्व नाही.
हस्टल - हा डिस्को संगीत सादर केलेला एक जोडी नृत्य आहे. हसले नृत्य करणे शिकणे खूप सोपे आहे, प्रत्येकजण ते करू शकतो, तो सुधारणेवर आधारित आहे. हस्टलच्या प्रकार: खेळ, फ्रीस्टाइल, शो-हसल, जॅक-एन-जिल, डबल-हसल, लीडिस-हसल.
कामुक नृत्य
बेली डान्स, स्ट्रिपटेझ.
स्ट्रिपटेज - हे नृत्य आहे ज्यात नृत्यांगनांच्या शरीराचा क्रमशः प्रदर्शनाचा समावेश आहे. बर्याचदा, असे नृत्य नृत्य पिलोन (पोल) वापरून केले जाते.
आधुनिक शैली
कोणीतरी नवीन आणि आधुनिक प्रकारचे नृत्य प्रकार निवडतो.
आजच्या युवा वातावरणातील सर्वाधिक संबंधित शैलींची यादी पुढीलप्रमाणे आहे:
- इलेक्ट्रोडेशन
- घर
- ट्रान्स;
- टेक्टोनिक्स
- स्ट्रिपटेझ
- जा-जा;
- जंपस्टाइल;
- शफल
- आर आणि बी;
- हिप हॉप
- ब्रेक डान्स;
- पॉपिंग
- जाझ
- आधुनिक
- पोस्टमोडर्न
- समकालीन
क्लब नृत्य
नृत्य दिशानिर्देशः इलेक्ट्रोडान्स, हाऊस, जम्पस्टाइल, आरएंडबी, ट्रान्स आणि टेक्टोनिक्स - हे डिस्को आणि क्लब पक्षांवरील प्रकाशनांसाठी दिशानिर्देश आहेत. इलेक्ट्रॉनिक संगीत इलेक्ट्रोड आणि ट्रान्स डान्स. हालचाल हा वेगवान आणि मोठ्या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणावर केला जातो.
टेक्टोनिक - हे इलेक्ट्रोडन्स, पॉपिंग, टेक्नो आणि हिप-हॉपच्या घटकांचा एक संयोजन आहे, जो, उडी मारणे, त्यांचे पाय आणि सक्रिय हात हालचाली स्विंग करणे होय. नृत्य केवळ उत्साही आहे, केवळ तरुणांसाठी योग्य आहे, तर ते एकट्याचे एकनिष्ठ आणि एकनिष्ठ आहे.
रस्ता नृत्य
स्ट्रीट-संबंधित नृत्य शैली हिप-हॉप, ब्रेक डान्स, पॉपिंग, लॉकिंग.
हिप हॉप - हा फक्त एक नृत्य नाही तर तो एक युवक उपसंस्कृती आहे जो केवळ शैली आणि नृत्य नव्हे तर ड्रेसिंगच्या मार्गावर तसेच स्लॅंग आणि त्याच्या स्वत: च्या तत्त्वज्ञानाचा वापर करते. हिप-हॉप पूर्णपणे भिन्न नृत्य शैली संयोजित करते. नृत्य खूप सोपे दिसते, परंतु हिप-हॉप नृत्य कसे करायचे हे शिकण्यासाठी आपल्याला सतत प्रशिक्षण आवश्यक आहे. चांगले शारीरिक प्रशिक्षण आणि धीर धरणे आवश्यक आहे, कारण सर्व स्नायूंच्या गटांवर भार पडतो.
ब्रेक डान्स - मुलांसाठी, मुलांसाठी आणि तरुणांसाठी हे परिपूर्ण नृत्य आहे. हे फक्त नृत्यच नाही, हे एक खेळ आहे, नृत्य चालनाव्यतिरिक्त, येथे अॅक्रोबॅटिक्स व जिम्नॅस्टिकचे घटक आहेत. ब्रेकडन्स वर्ग शक्ती, सहनशक्ती, आत्मविश्वास, प्लास्टीनिटी विकसित करतात आणि सुंदर स्नायूंच्या शरीराचा विकास करतात.
आधुनिक बॅलेट
शास्त्रीय बॅलेटवर आधारित नृत्य शैलीचे प्रकार, जे आधुनिकपणे आधुनिक बॅलेट म्हटले जाते, ते आधुनिक, जाझ आधुनिक, आधुनिक आणि आधुनिक आहेत. खरं तर, हा केवळ शास्त्रीय बॅलेटचा एक आधुनिक अर्थ आहे, केवळ कमी कडक मानकांसह. आर्ट नोवेऊला उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस, सहनशक्ती आणि नर्तकांकडून चांगले धावणे आवश्यक आहे. समकालीन, त्याउलट, कठोर आवश्यकता लागू होत नाही, आपण कोणत्याही प्रकारच्या, नाजूक आकृती, शारीरिक फिटनेस आणि लवचिकता या प्रकारच्या नृत्यमध्ये गुंतण्यास प्रारंभ करू शकता - महत्वाचे नाही.
समकालीन ना barefoot नृत्य. हा नृत्य पूर्वच्या मार्शल आर्टवर आधारित आहे. समकालीन संगीत एकल किंवा गटासारखे एक युगल म्हणून सोलो केले जाते. या प्रकारचे नृत्य मुख्य गोष्ट स्व-अभिव्यक्ती आहे.
लॅटिन अमेरिकन नृत्य
लॅटिन अमेरिकन मूळच्या नृत्य शैलीचे प्रकार: बचता, अर्जेंटीना टॅंगो, मेरेंग्यू, मोम्बो, साल्सा, लंबडा, फ्लॅमेंको, कॅपोएरा, बोलेरो.
बचता - आजच्या सर्वात लोकप्रिय लैटिन अमेरिकन नाटकेंपैकी एक, तसेच कॅपोइरा. बचाता - जोडी नृत्य.
कॅपोइरा - ही ब्राझिलची मार्शल आर्ट आहे, जी अॅक्रोबॅटिक्स, किक्सस एकत्र करते आणि संगीत संगीतासह सादर केली जाते. लॅटिन अमेरिकन नृत्यांमध्ये अशा प्रकारचे नृत्य शैली आहेत, जिथे ते त्यांचे पाय स्टॅम्प करतात आणि त्यांचे हात शिंपडतात, उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध फ्लॅमेंको. हा नृत्य पेकर्सियन गिटारने केला जातो, कधीकधी नर्तक कास्टॅनेटचा वापर करतात.
मुलींसाठी आधुनिक नृत्य
आज मुलींसाठी सर्वात लोकप्रिय प्रकारचे नृत्य शैली: स्ट्रिप-प्लॅस्टिक, गो-गो, बेली डान्सिंग, पोल डान्स. बेली नृत्य कोणत्याही वयोगटातील आणि कोणत्याही वयाच्या मुली आणि महिलांसाठी योग्य आहे. ओरिएंटल डान्सद्वारे वर्ग नेहमीच सुंदर, स्लिम आणि वांछित असण्यास मदत करतील, आकृती अधिक मादा बनू शकेल, हालचाल हुशार होतील, slouching ची सवय गायब होईल. महिलांच्या आरोग्यासाठी बेली नृत्य खूप उपयुक्त आहे.
पट्टी प्लास्टिक - ही संकल्पना न मुलींसाठी किंवा ज्यांना त्यातून सुटू इच्छित आहे अशांसाठी ही दिशा आहे. पट्टी प्लास्टिक व्यायाम एक सुंदर आकृतीची की आहेत. अशा प्रकारचे नृत्य आपल्याला आत्मविश्वास, विश्रांती, प्रिय व्यक्तीच्या डोळ्यात अचूक बनण्यास परवानगी देईल.
जा-जा - क्लब नृत्य, प्रत्येक मुलीला डान्स फ्लोरचा एक तारा बनवण्यास परवानगी देईल, तो पट्टी-प्लास्टिकच्या जवळ असेल, परंतु तिच्या हालचाली अधिक आक्रमक आणि वेगवान असण्यामुळे तिच्यापासून वेगळे होते. या प्रकारचा नृत्य केवळ डिस्क प्रेमीच नव्हे तर क्लबमधील व्यावसायिक नर्तकांद्वारे केला जातो. व्यावसायिक गो-गो नर्तकांचे कपडे पैंट-शॉर्ट्स, बोडीस आणि हाय-हेल्ड शूज आहेत. व्यावसायिकपणे जाण्यासाठी, आपल्याकडे एक परिपूर्ण आकृती असणे आवश्यक आहे.
ध्रुव नृत्य (पोल) - ही दिशा, जिम्नॅस्टिक आणि अॅक्रोबॅटिक्ससह नृत्य घटकांच्या मिश्रणावर आधारित आहे. उत्कृष्ट कलाकृती आणि प्रशिक्षण असणे आवश्यक आहे अशा उत्कृष्टतेसाठी नृत्य कलातील सर्वात कठीण प्रकारांपैकी एक. पोल नृत्य स्पर्धा आयोजित केल्या जातात.
मुलांसाठी नृत्य
मुलांसाठी नृत्य शैलीचे प्रकार वयस्कांसाठी ऑफर केलेल्या लोकांपेक्षा वेगळे आहेत. हे हिप-हॉप, गो-गो, बेली डान्सिंग, टेक्टोनिक्स, ब्रेक डान्स, बॉलरुम डान्सिंग, शास्त्रीय बॅलेट, जाझ, आधुनिक, जगाच्या लोकांना नृत्य करणे इत्यादी. मुलांसाठी नृत्य वर्ग खूप उपयुक्त आहेत, ते मुरुम सुधारण्यास मदत करतील, शारीरिक विकासात योगदान करतील आणि सुंदर आकृती तयार करतील. मुले प्रौढांपेक्षा खूप वेगवान शिकतात, त्यांच्याकडे जास्त ऊर्जा आणि अधिक लवचिक शरीर असते. आधुनिक जगात विविध प्रकारच्या नृत्य शैली आहेत. या लेखात पोस्ट केलेल्या चित्रांपैकी काही आहेत. हळूहळू, नृत्य शैली विकसित होतात आणि सुधारतात आणि नवीन त्यांच्या आधारावर दिसून येतात, कारण प्रत्येक पिढी स्वतःला व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करतो, त्याचे विचार आणि भावना त्याच्या मार्गावर आहे. आजकाल, मुलांपासून पेंशनधारकांपर्यंत, कोणत्याही युगातील लोक स्वतःसाठी योग्य असलेली नृत्य शैली शोधू शकतात.
स्वत: ला चांगला आकार देण्यासाठी आणि मजा करण्याचा चांगला मार्ग कोणता असू शकतो? अर्थात, हे नृत्य आहे! काही लोकांसाठी, हे केवळ एक उत्कट आणि आवडते छंद आहे, एखाद्यासाठी ते एक व्यवसाय आहे आणि एखाद्यासाठी नवीन कौशल्य मिळविण्याचा आणि आत्मविश्वास मिळवण्याचा हा एक मार्ग आहे. आपण नर्तकांच्या भूमिकेत सामील होऊ इच्छित असल्यास आणि आपल्या आवडी निवडीवर नृत्य करू इच्छित असल्यास - आम्ही आपल्याला सांगतो की कोणत्या प्रकारचे आधुनिक नृत्य आता लोकप्रिय आहेत.
वॉल्टझ
हे सुरेख आणि मोहक नृत्य प्रथम 1 9 80 च्या दशकात लोकांसमोर सादर केले गेले आणि प्रसिद्ध संगीतकार जोहान स्ट्रॉसच्या संगीताबद्दल ते मोठ्या प्रमाणात पसरले. हे मंद मंद हालचाली आणि लांब वळण द्वारे दर्शविले जाते. वॉल्टझिंग जोडप्यांना असे दिसते की ते कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय मजला ओलांडतात.
आता वॉल्टझला बॉलरूम नृत्य आणि लोकसंख्येच्या अभ्यासासाठी त्याची सर्वात सामान्य शैली मानली जाते.
टॅंगो
कदाचित प्रत्येकाने अर्जेंटिना टॅंगोसारख्या चिंताग्रस्त डान्सबद्दल ऐकले असेल. "लेट्स डान्स", "मिस्टर अँड मिसेस स्मिथ", "द स्वेन्ट ऑफ ए वूमन" आणि इतरांच्या चित्रपटांच्या लोकप्रियतेबद्दल XXI शतकात टॅंगोच्या प्रसिध्दीने आभार व्यक्त केले. टॅंगोमध्ये, पुरुष आणि स्त्री एकमेकांबद्दल उत्साह दाखवतात आणि भावना व्यक्त करतात.
या नाटकातील हालचाली विनामूल्य, लयबद्ध आणि तीक्ष्ण आहेत. टॅंगो त्या संगीत संगीताच्या स्वरुपातील सर्वात आवडत्या नाट्यांपैकी एक मानला जातो आणि भागीदारांमधील नाचमधील जवळपास.
फॉक्सट्रॉट
इतिहासातील सर्वात लोकप्रिय बॉलरूम नृत्यांपैकी एक बनलेला एक सुंदर रोमँटिक नृत्य आहे. हा वेगवान आणि वेगवान नृत्य स्टेप्स, चालणे आणि बाजूंच्या अगदी सोप्या संयोजनावर आधारित आहे आणि त्या सहजतेने आणि हालचालींच्या चिकटपणासाठी लक्षणीय आहे.
फॉक्सट्रॉट नृत्य मुख्यतः स्विंगच्या शैलीत संगीत करण्यासाठी असते, तरीही आपण संगीत वापरून प्रयोग करू शकता.
रूंबा
रूंबा हा सर्वात कामुक बॉलरूम नृत्यांपैकी एक मानला जातो आणि त्याशिवाय, एक लोकप्रिय सामाजिक नृत्य देखील आहे - जो केवळ नृत्य स्पर्धेच्या कार्यक्रमातच नव्हे तर अवकाश स्वरूपात देखील वापरला जातो. रूंबाची कवटीची हालचाल हळूहळू, हळूहळू हालचाली आणि जबरदस्त आक्षेपार्ह पायर्यांमुळे केली जाते.
हे नृत्य पाहणे मनोरंजक आहे कारण ते उत्कटतेने आणि संवेदनांवर तयार केले जाते आणि फ्लर्टिंगची थीम ठेवते: स्त्री एखाद्या नृत्यात पुरुषाला फटकारते आणि नंतर ते नाकारते आणि माणूस तरीही तिचे हृदय जिंकण्याचा प्रयत्न करतो.
साल्सा
हा प्रकार आधुनिक नृत्य क्यूबाहून आला. संवेदनशील आणि उत्साही साल्सा सुधारित करण्याच्या घटकांसह केले जाऊ शकते, परंतु सहसा कोरियोग्राफी आगाऊ ठेवली जाते. बर्याच वेळा, तिला साल्सा संगीत नृत्य केले जाते, जरी बरेच लोक लॅटिन अमेरिकन संगीत त्याच पद्धतीने नृत्य करतात.
साल्सा, बारीक, इतर प्रकारांमध्ये विभाजित आहे: रेषीय आणि गोलाकार. पहिल्या ओळीत एक ओळ, आणि त्याच्या अक्षभोवती दुसरा नृत्य.
पासोडोबेल
पासबोबलेने बुलफाइट चित्रित केले - एक माणूस निडर मैटॅडरची भूमिका बजावते, आणि एक स्त्री आपल्या कपड्यांना, कमीतकमी, दुसरा मॅटडोअर किंवा बैल बजावते. प्रत्येक पास खात्यात प्रत्येक खात्यासाठी एक पायरी आहे, जे "एक-दोन" मार्गासारखे दिसते आणि स्पॅनिशमध्ये "पासो डोबले" म्हणजे "डबल चरण".
Pasodooblju मूळ नैतिकता आणि जुन्या. या नाटकातील हालचाल तीक्ष्ण आणि स्पष्ट आहेत, प्रतिष्ठा, आत्मविश्वास आणि अहंकाराच्या भावाने, सरळ खांद्यावर आणि उंच उंच डोक्यासह.
बेली नृत्य
बेली डान्स, किंवा ओरिएंटल डान्स, फक्त अरबी देशांमध्ये आणि मध्य पूर्वेमध्येच नव्हे तर आमच्याबरोबर देखील लोकप्रिय आहे. ओरिएंटल डान्सच्या सुमारे 50 भिन्न शैली आहेत.
हे केवळ नाचण्याचा एक सुंदर प्रकार नाही तर पोटाच्या स्नायूंवरील संबंधित लोडमुळे स्वत: ला चांगल्या आकारात ठेवण्याचा देखील एक चांगला मार्ग आहे. हे प्लास्टिक प्रकारचे नृत्य कोंबड्यांचे पोळे, उदरच्या हालचाली कमी करणे आणि हातांच्या सरळ हालचाली द्वारे दर्शविले जाते.
आधुनिक
आधुनिक नृत्याच्या प्रकारांविषयी बोलतांना, आपण आधुनिक विसरू शकत नाही. हे बॅलेच्या विरोधात उद्भवले आणि संरचनेत कोरियोग्राफीऐवजी मनःशांती, नृत्यांगनाची भावना आणि स्वत: च्या अर्थांकडे अधिक लक्ष देते.
आधुनिक बहुतेक वेळा नूतनीकरण केले जाते. बॅटच्या विरूद्ध हे विरोधात आहे की आधुनिक नर्तक नेहमी आपल्या शरीराचा भार नाचतात, ठराविक बिंदूवर, नाटकांवर जोर देण्यासाठी, नृत्यमध्ये - नर्तक नेहमीच त्यांच्या पायांवर सहज आणि सहजतेने स्वत: ला ठेवतात.
जाझ
आधुनिक नृत्य समांतर, जाझ आधुनिक तंत्रांचे प्रकार बॉल टेक्निक्सच्या स्वरूपात आधारासह प्रस्तुत करते आणि त्या शैलीप्रमाणेच, या शैलीत नर्तक आपली स्वत: ची मौलिकता दर्शवितो आणि त्याच्या विशिष्ट शैलीतील सर्व हालचालींचा अर्थ लावते.
हा एक उत्साही आणि मजेदार नृत्य आहे, अनन्य हालचाल, फॅन्सी फूटवर्क, मोठ्या गती आणि तीक्ष्ण वळणांसह, त्यामुळे जाझ नृत्यांगनाकडे हालचालींमध्ये स्थिरता आणि कृपा प्राप्त करण्यासाठी बॅलेट प्रशिक्षण असणे आवश्यक आहे.
ब्रेक डान्स
सादर केलेल्या आधुनिक नृत्य प्रकारांमुळे हिप-हॉप नृत्य शैलीशिवाय अपूर्ण होईल जे 1 9 70 च्या दशकात दिसणार्या संबंधित संगीत दिशेने विकसित झाले. विकास प्रक्रियेच्या सुरुवातीच्या काळात हिप-हॉप संगीतांसह ब्रेक नृत्य तयार करण्यात आला आणि हा सर्व हिप-हॉप नृत्यांपैकी सर्वात जुने आहे.
या शैलीचा घटक स्तर टॉप-रॉक (तळण्याचे खालच्या पातळीवर चालणे, तळ मजल्यावर काम करणे), फूटवर्क (फुटवर्क), पॉवर हालचाली (पॉवर रोटेशनल हालचाली आणि टॉर्शन) आणि फ्रीज (कोणत्याही स्थितीत नर्तक फ्रीज करते) आहेत. सर्व पातळ्यांमधून, वेगवेगळ्या प्रकारच्या विविध घटकांचा समावेश होतो.
या नृत्यचे प्रदर्शन चांगले शारीरिक प्रशिक्षण, सहनशक्ती, प्लास्टीनिटी आणि stretching होते.
क्रम्प
रस्त्यावरच्या हिंसाचार आणि चोरीच्या पार्श्वभूमीवर युनायटेड स्टेट्सच्या वंचित भागात गळती झाली. क्रॅम्प हा नृत्यचा एक आक्रमक स्वरूपाचा प्रकार आहे असा विचार करणे प्रथा आहे, परंतु त्याऐवजी आक्रमकता व्यक्त केली जात नाही तर ताकद असते.
क्रॅम्प मध्ये चळवळ तीव्र, केंद्रित, वेगवान आणि अतिशय उत्साही. इतर हिप-हॉप दिशानिर्देशांप्रमाणे, क्रॅम्प डान्सर्स नेहमीच नृत्याच्या झुंजांचे आयोजन करतात - युद्धे ज्यामध्ये ते तंत्र आणि सामान्य नृत्य कौशल्ये मध्ये स्पर्धा करतात.
लॉकिंग
लॉकिंगचे मूळ अमेरिकन नृत्यांगना डॉन कॅम्पबेलकडे आहे. एकदा त्याने आपल्या मित्रांना कोणत्या प्रकारचे शिक्षण घेतले होते ते दर्शविण्याचा निर्णय घेतला आणि सुधारित नाचणे सुरू केले, कधीकधी काय करावे हे त्याला कळत नाही तेव्हा त्याला विराम दिला. या अस्थिर हालचालींना "लॉक" म्हटले गेले आणि शैलीला लॉकिंग म्हटले गेले (इंग्रजीतून "लॉक" - "लॉक").
अशा हालचालींसह, अशा प्रकारचे आधुनिक नृत्य स्प्लिट्स आणि हँड क्लॅप्सद्वारे दर्शविले जाते.
पोपिंग
आधुनिक हिप-हॉप नृत्यचे प्रकार पॉपिंग आहेत - गेल्या शतकाच्या 70 व्या दशकात लॉकिंगसह दिसणारी शैली.
नाव "पॉप" या इंग्रजी शब्दावरून आले आहे, ज्याचा अर्थ कापूस - प्रदर्शनदरम्यान नर्तक, निचरा आणि शरीराच्या वेगवेगळ्या भागाच्या स्नायूंना विलग करतो, तर तीक्ष्ण फ्लिंचची नकल करते. पॉपिंगची मुख्य हालचाल ही "पॉप" असली तरी, ही नृत्य देखील वेगवेगळ्या तंत्रांसह, प्रकारांमध्ये विभागली गेली आहे.
Reggeton
रेगेटन एक प्रदीपक नृत्य मिश्रण आहे, यात डान्सहोल, हिप-हॉप आणि रेगे यासारखे आधुनिक नृत्य आहेत. मूळतः पनामा आणि प्वेर्टो रिको येथे आले. रेगेटनच्या धैर्यवान आणि कामुक हालचालींनी प्रेक्षकांना उदासीनता दिली नाही - काही वर्षांत ते अभूतपूर्व लोकप्रियता गाठली आहे आणि डान्स स्टुडिओमध्ये रेगेटनवर गट जमले आहेत.
बॉलरूम, रस्ता आणि इतर अनेक प्रकारचे आधुनिक नृत्य त्यांची लोकप्रियता गमावत नाहीत आणि जगभरातील सक्रिय लोकांना त्यांचे लक्ष वेधून घेत आहेत. आपण नृत्य करण्यास शिकू इच्छित असल्यास, संगीत मधील वैयक्तिक प्राधान्यांनुसार, नृत्यची गती आणि विशिष्ट नृत्य शैलीची आवश्यकता असलेल्या संभाव्य पातळीवरील शारीरिक क्रियाकलापांवर आधारित दिशा निवडा.
संवेदनात्मक सांबा, मोहक वाल्ट्झ किंवा आकर्षक पेट नृत्य - यापैकी कोणतेही नृत्य स्नायूंच्या स्थितीवर सकारात्मकरित्या परिणाम करतील आणि लवचिक पोट एक मिथक नाही तर वास्तविकता आहे. तथ्य हे आहे की उदरमध्ये कॉर्टिसोलचा रिसेप्टर्स आहेत आणि हा हार्मोन आहे जो चरबी सक्रियपणे सक्रिय करण्यास मदत करतो. संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार, पेटीच्या क्षेत्रामध्ये संग्रहित चरबी सक्रियपणे शरीरात कॉर्टिसोल तयार करण्यास आणि तीव्र नृत्य करण्यास प्रोत्साहित करतात.
नृत्य दिशानिर्देश निवडत आहे
जर आपण संगीताला अर्थहीन ट्रॅम्पलिंगबद्दल बोलत नाही तर शिक्षकांबरोबर गंभीर नृत्य वर्गांबद्दल बोलत असल्यास, एक निवडणे खूप कठीण असू शकते. सर्व नृत्य दिशानिर्देश त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने आकर्षक, परंतु आपल्यासाठी कोणते योग्य आहे? नृत्य क्षेत्रात तज्ञ स्वभावाच्या आधारावर निवडी करणे सल्ला देतात.
प्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञ कार्ल जंग यांनी इतर गोष्टींबरोबरच लोकांच्या चित्रपटावर असलेल्या लोकांच्या प्रभावाचा अभ्यास केला. त्याच्या संशोधनाच्या निष्कर्षांनुसार, त्या वेळी अस्तित्वात असलेल्या सर्व नृत्ये दोन प्रकारांत विभागल्या: अनावश्यक आणि अंतर्मुखी.
व्यत्यय आणणारे नृत्य नि: शुल्क आणि निरुपयोगी आहेत, अशा प्रकारच्या नाचांच्या मदतीने एखाद्या व्यक्तीला नकारात्मक भावना आणि दुःखांपासून मुक्त केले जाते, अशा नाचण्यांचा मोठ्या प्रमाणावर प्रभाव पडण्यासाठी थेरपी म्हणून वापर केला जातो.
विपर्यासविरोधी म्हणून विवेक नृत्य, स्पष्ट आणि सुसंगत आहेत, त्यांना विशेष आनंद, नृत्यांगनांचे जीवनशैली, त्यांच्या मदतीने सकारात्मक भावना व्यक्त केल्या जातात.
कोलेरिक साठी नृत्य
विचित्र लोकांचा स्वभाव असा आहे की ते अनावश्यकपणे वागतात, ते गरम-स्वभाव असू शकतात. त्यांची हालचाल तीक्ष्ण आणि उग्र असतात आणि त्यांचे भाषण भावनिक आणि गोंधळलेले आहे. कोलेरिक लोकांसाठी नाट्यमय मूड स्विंग आणि इतरांबरोबर सरळ संबंधांनी ओळखले जाते.
अशा भावनात्मकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्तित्वांसाठी क्लब नृत्य परिपूर्ण आहेत. विविध ताल आणि हालचाल शरीराच्या सर्व क्षमतेतून मुक्त होण्यास मदत करतील. हिप-हॉप, आरएनबी शफल, फंक, गो-गो डान्स - या सर्व क्लब डान्स आहेत जे कोळी व्यक्तीला अस्थिर स्वभाव दर्शविण्यास मदत करतील आणि उग्र भावना बाहेर टाकतील.
हिप-हॉप (व्हिडिओ)
फ्लेमॅटिकसाठी नृत्य
कंटाळवाणा लोकांचे वागणूक मोजले जाते, अशा लोकांना बर्फाच्छादित शांतता आणि हळुवारपणापासून वेगळे केले जाते, ते कचरायला कठीण असतात. फ्लेग्मॅटिक कर्मेमध्ये सुसंगत आहेत आणि उच्च कार्यक्षमतेने वेगळे आहेत.
फ्लेमॅटिक लोकांसाठी आदर्श लोक नृत्य असेल, ज्यामध्ये आयरिश नृत्य, फ्लॅमेंको, पेट नृत्य आणि रशियन लोक नृत्य समाविष्ट आहे. हे हे आहे नृत्य दिशानिर्देश चांगल्या प्रकारे उघडण्यासाठी झुंबीच्या आभासांना मदत होईल, अशा लोकांना नृत्यमध्ये ठेवलेल्या सर्व परंपरा आणि अर्थांमधून पार पडेल. बाहेरील संयम असूनही, फ्लेमेमॅटिक नर्तक उत्कृष्ट आहेत, त्यांना नाचण्यात हात व पायांच्या स्थितीवर देखरेख ठेवण्यात जास्त अडचण येऊ नये, त्यांचे उत्कृष्ट समन्वय आहे. परंतु बर्याच नृत्यांमध्ये विखुरलेले नका, गंभीर वर्गांसाठी एक प्रकार निवडणे पुरेसे आहे.
आयरिश नृत्य (व्हिडिओ)
उदासपणासाठी नृत्य
श्वास आणि असुरक्षितता, गुप्तता आणि एकटेपणाची इच्छा - ही उदासीन चिन्हाची विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत. त्यांचा अपमान करणे फारच सोपे आहे आणि काही अपयशामुळे ते स्वतःला मागे घेतात आणि स्वत: ची झलक घेतात.
अशा अशक्त लोकांसाठी, शास्त्रीय बॅलेट, बॉडी बॅलेट सर्वोत्कृष्ट पर्याय असेल. बॉडी बॅलेट हा शास्त्रीय नृत्यचा आधुनिक आवृत्ती असून फिटनेस सेंटरमधील वर्गाशी जुळलेला आहे. सर्व प्रकारचे शास्त्रीय नृत्य पूर्णपणे मुरुमांवर प्रभाव पाडतात, वजन कमी करतात आणि श्वसन प्रणालीचा लाभ घेतात.
नृत्य शैली ही आत्मविश्वास वाढविण्यास मदत करते, उदासीनता आणि नैराश्याची समस्या सोडवते आणि तंत्रिका तंत्राच्या कामास सामान्य करते.
बॉडी बॅलेट (व्हिडिओ)
संगीतासाठी नृत्य
आपण ड्रॉप, सोसायटी, आयुष्याच्या प्रेमापर्यंत मजा करा - ही संगीताची जीवनशैली आहे. अशा लोकांना अडचणी आणि अपयशांपासून निराशा करण्याची इच्छा नसते, ते सहजपणे अपरिचित कंपन्या देखील सामील होतात, त्याचवेळी ते सहानुभूतीशील असतात आणि त्यांच्या कामामध्ये त्यांच्या स्वारस्यासह उच्च कार्यक्षमतेने वेगळे केले जाते.
लॅटिन अमेरिकन नृत्य अशा असाधारण आणि उज्ज्वल लोकांसाठी सर्वोत्कृष्ट आहेत: रुंबा, साल्सा, सांबा, चा-चा-चा. भावनिक आणि रंगीबेरंगी नृत्य या भावनात्मक स्वरूपांसाठी आदर्श आहेत.
साल्सा (व्हिडिओ)
आधुनिक नृत्यमध्ये शेकडो शैली आहेत, ज्याचे अस्तित्व सध्या आणि भूतकाळात दोन्ही तयार केले गेले आहे. आज अस्तित्वात असलेल्या दिशानिर्देशांनी हालचालींच्या सौंदर्याचा अपील राखला आहे, परंतु या ठिकाणी ते वेगाने वाढले आहेत. ते उर्वरित कलांप्रमाणेच आपल्या वेळेची आणि फॅशन ट्रेंडची वास्तविकता प्रतिबिंबित करतात.
आधुनिक नृत्य म्हणजे काय?
या विभागात विविध प्रकारच्या, तसेच या कलातील फरक समाविष्ट आहे. नवीन दिग्दर्शनांमध्ये आधुनिक नृत्यांची नावे आहेत:
समकालीन
लोक
इतर तरुणांना हिप-हॉप स्टाइलमध्ये आणि इतर काही नाचते.
समकालीन नृत्यांची कोरियोग्राफी सहसा अधिक क्लिष्ट असते. यात सर्व विद्यमान घटक आणि चरणे समाविष्ट आहेत. नवीन नृत्य तयार करण्यासाठी, आपल्याला जुन्या गोष्टींचा भाग जोडणे आवश्यक आहे.
जाझ डान्स
त्याला इतर आधुनिक भिन्नतांमध्ये सर्वात प्रथम मानले जाते. 1 9व्या शतकाच्या शेवटी - अमेरिकेत 20 व्या शतकाच्या सुरुवातीस या नाटकाचा इतिहास सुरू झाला. तेव्हापासून त्याने जगातील सर्व महाद्वीपांवर यशस्वीरित्या विजय मिळविला आहे.
याच्या बदल्यात, आधुनिक प्रकारचे आधुनिक प्रकारचे नवे प्रकार दिसू लागले. ते केवळ संगीत आणि हालचालींमध्येच नव्हे तर संकल्पनेत फरक करतात.
जाझ प्रवाहः
फ्री स्टाईल
क्लासिक जाझ
सर्व दिशानिर्देश फक्त एकसारखेच असतात - ते गर्दीच्या वीस दिवसांच्या चक्राचे रक्षण करतात. ते उत्साह आणि मजा संगीत भरले आहेत. या सर्व नृत्यांमध्ये ग्रेट गॅटस्बीकडून काहीतरी काळ आहे जे त्या काळातील अभिवादकांनी स्वत: ला सभोवताली घेतले होते आणि अमेरिकन गेटेटोतील भिकार्यांमध्ये राहण्याची इच्छा होती.
सोलला या यादीत सर्वात कमी मानले जाते. एक उपायसाठी विविध वेगवान हालचाल केली जातात.
परंतु फ्लॅश जाझ हा अशा प्रकारचा आधुनिक नृत्य बॅले म्हणून अधिक संस्मरणीय आहे.
त्याच्याबद्दल धन्यवाद, जगात अनेक भिन्न कल दिसून आले. ते, एक नियम म्हणून, त्वरेने स्वत: ला बाहेर काढले आणि मोठ्या प्रमाणात व्याज घेतले.
बॉलरूम नृत्य
मॉडर्न बॉलरूम डान्स यापूर्वी औपचारिक रिसेप्शन्स दरम्यान करण्यात आलेला नाही. आधुनिक कला प्रकारात, जुन्या, पारंपारिक लोक, तात्पुरत्या आणि जाझच्या काही घटकांचा समावेश आहे.
स्पर्धा दरम्यान, बालनिका सामान्यत: युरोपियन आणि लॅटिन अमेरिकन शैलीतील नृत्य दोन्ही प्रकारात दाखवते, जे बॉलरूमच्या प्रकाराशी देखील संबंधित आहे.
लॅटिन अमेरिकन शैलीतील समकालीन नृत्यांची नावे:
पॅसोडोब्ल;
युरोपियनमध्ये:
फॉक्सट्रॉट;
व्हिएनीज वॉल्टझ
मंद वाल्ट्ज;
क्विकस्टेप
हे सर्व दिशानिर्देश जोड्या मध्ये सादर केले जातात. नर्तक विशेष पोशाख घालतात. त्यांचे सर्व हालचाल सातत्याने आणि भागीदाराच्या हालचालींप्रमाणेच असतात.
हे वर्टेझ त्यांच्यासाठी खास नियुक्त केलेल्या खोलीत केले जाते. पारंपारिक युरोपियन बॉलरूम नृत्य शास्त्रीय संगीत करण्यासाठी केले जातात.
आधुनिक आणि समकालीन
नृत्य क्लासिक आधारावर दिसू लागले. तरीसुद्धा, आधुनिकतेने क्लासिकमध्ये अस्तित्त्वात असलेल्या कोणत्याही नियमांविरुद्ध बंड केले. या दिशेने प्रत्येक चळवळ निश्चित दार्शनिक अर्थ आहे.
नर्तकांना फक्त मुख्य बीटमध्ये अडकणे आवश्यक नाही. ते एका ट्यूनमध्ये अनेक ताल शोधतात आणि त्यांच्याशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करतात.
आधुनिक नृत्याचे नाव - आधुनिक आणि समकालीन - बर्याचदा त्याच क्षेत्रात संदर्भित केले जाते. या दोन्ही प्रकारच्या आधुनिक नाट्य प्रस्तुतीकरता ते संपूर्ण कथा सांगू शकतात.
या प्रकारचे नृत्य अनेक भिन्न दिशानिर्देशांना एकत्र करते. त्यात, कलाकार आपली भावना व्यक्त करण्यासाठी स्वतःची भावना व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करतो. समकालीन संगीत बहुतेकदा शास्त्रीय बॅलेटशी संबंधित असते, कोणत्या नृत्यमधून उद्भवते.
लोक नृत्य
लोक नृत्ये आधुनिकतेसाठी श्रेयस्कर आहेत हे तथ्य असूनही ते लोकप्रिय आणि मागणीनुसारच चालू राहतात. ही प्रवृत्ती जुन्या परंपरांना आधार देते आणि मूळ संस्कृतीच्या घटकांमध्ये कला आणते.
रशियन आधुनिक नृत्यांमध्ये इतिहास आणि त्यांच्या लोकांच्या भूतकाळ आणि पूर्णपणे नवीन नृत्य हालचाली या दोन्ही गोष्टींचा समावेश आहे. ते फक्त जुन्या पिढीतीलच नव्हे तर तरुण लोकांमध्येही लोकप्रिय आहेत. जातीय संगीताच्या मदतीने प्रकाशित केलेल्या उचित संगीतांवर लोक नृत्य केले जातात. कलाकार पारंपरिक पोशाख घालतात.
त्याचवेळी, आधुनिक पॉप नृत्यांमध्ये लोक, जाझ, क्रीडा, बॉलरूममधील घटक समाविष्ट असू शकतात.
खंडित करा
ते सर्वप्रथम अमेरिकेत विसाव्या शतकात दिसून आले. ते निळ्या आणि वरच्यासारखे आधुनिक नृत्य प्रकारात विभागलेले आहे. कमी ब्रेक दरम्यान, कलाकार डोके वर फिरवू शकतो, त्याच्या हातावर उडी मारू शकतो, हात एका रॅकवर रॅकमध्ये फिरवू शकतो.
नियम म्हणून उच्च ब्रेक, प्लास्टिक हालचाली द्वारे दर्शविले जाते. हा नृत्य विशिष्ट प्रकारच्या संगीतसाठी केला जातो. अशी उपशास्त्री आहे जिथे अशा प्रकारची कला विकसित होते.
बेली नृत्य
हे लोक नृत्य काही प्रमाणात केले जाऊ शकते. रक्स शार्की, किंवा बेली डान्सचा जन्म मुस्लिम राष्ट्रांच्या प्रदेशात झाला. शास्त्रीय डोळ्यांना प्रसन्न करण्यासाठी पूर्वी हार्दिक शुभेच्छा केल्या. आधुनिक मुसलमान महिला आपल्या पतींच्या समोर नृत्य करतात.
नक्कीच, प्रेमी प्रेमींसाठी उपयुक्त आहे. परंतु तरीही, ते कृपा वाढविण्यास मदत करते, अतिरिक्त वजन कमी करते, काही मादी रोग दूर करण्यास मदत करते. मुलांसाठी आधुनिक नृत्य देखील यात समाविष्ट आहे. लहान मुली अधिक प्लास्टिक असतात आणि काही हालचाल युवक आणि उत्साहाने परिपूर्णपणे एकत्र केली जातात. बेली नृत्य अनेक राष्ट्रीय गंतव्ये आहेत. ते सर्व आरोग्यासाठी चांगले आहेत.
मुलांसाठी आधुनिक नृत्य
लहान मुलांना लहान मुलांपासून नृत्यक्रमाची कला शिकवण्याची गरज आहे. पहिल्या डान्स स्कूलमध्ये दोन किंवा तीन वर्षांनी प्रथम विद्यार्थ्यांची नेमणूक केली जाते. तेथे त्यांना प्रथम प्लास्टिकवर कार्यरत मूलभूत हालचालींची ओळख करून दिली जाते. मुले सहज शिकतात. याव्यतिरिक्त, ते बॉलरूम किंवा जाझ नृत्यांचे वैशिष्टय असलेले विविध प्रकारचे मुख्य फरक, हालचाली लक्षात ठेवू शकतात.
गेम आवृत्त्यांमध्ये, मुलांना क्लासिक रॅक, हाताची स्थिती, डोके वळवते.
शिक्षकांना त्यांच्या स्वतःच्या हालचाली तयार करण्याची परवानगी आहे, यामुळे मुलाची कल्पना विकसित केली जाऊ शकते.
मुलांसाठी आधुनिक नृत्य हे कलाचे मूलभूत ज्ञान, इतिहासाशी परिचित, संगीत समजण्याची शिकवण देतात.
सर्व विद्यमान पर्यायांमध्ये बॉलरूम निवडण्याचा प्रयत्न केला जात आहे. ते अधिक क्लासिक हालचाली, विविध शैली एकत्र करतात.
संगीत, ज्या अंतर्गत सर्व प्रकारचे आधुनिक नृत्य केले जातात, ते मुलांच्या स्वाद आणि आधुनिक फॅशनशी जुळवून घेता येते.
या क्रियांचा आणखी एक परिणाम आपल्या स्वत: च्या, आपल्या सौंदर्याचा अनुभव आहे. मुलाला हे लक्षात येते की त्याने कार्यांच्या सेटसह झुंजणे सुरू केले आहे, तो कार्य करताना त्याला सुंदर दिसते.
नृत्य मनोवैज्ञानिक अडथळे खाली ब्रेक. ते एखाद्या व्यक्तीला मुक्त करतात, त्याला अधिक आत्मविश्वास देतात आणि म्हणूनच ते इतरांनाही उघडतात.
आधुनिक नृत्य खालील कार्ये करते:
मुले अधिक मजेदार होतात, त्यांच्या क्षमतांमध्ये अधिक आत्मविश्वासाने;
कलर दुरुस्त केले आहे;
चाल चांगले होते;
छान मोटर कौशल्य आणि चपलता सुधारण्यासाठी;
हालचालींचे समन्वय चांगले होत आहे;
सहनशीलता वाढते;
ध्येय साध्य करण्यासाठी दृढता आहे;
त्यांच्या स्वतःच्या कनिष्ठपणाची समस्या गायब झाल्यास, मुलाला समजते की तो स्वत: बद्दल विचार करण्यापेक्षा चांगले आहे.
